وداها در مورد تغذیه سالم تعیین ساختار شخصیت شما بر اساس آیورودا

طالع بینی و پیش بینی از خورشید و حتی دور نمی زند غیر ممکنبدون در نظر گرفتن موقعیت خورشید نسبت به زمین. خورشید یک رآکتور هسته ای است، باتری که انرژی زندگی ما را تامین می کند. طبیعی است که انسان با سرچشمه زندگی هماهنگ باشد.

تجربه شخصی من از تغییر روال روزانه ام نشان می دهد واضحمزایای این رژیم زمانی است که زودتر از ساعت 21 تا 00 به رختخواب می روید و قبل از طلوع آفتاب بیدار می شوید.

چه می دهد

• بیشتر سرزندگی
• درگیری کمتر با مردم و خودتان
• هیچ تلاش باورنکردنی یا تمرین های روی حیله ای لازم نیست
• احساس شادی و سیری زندگی برمی گردد
• زمان به نفع شماست

و دیگر مزایای کوچک، که بسیاری از آنها وجود دارد و نمی توان همه آنها را فهرست کرد.

جابجایی خورشید یا ماه در طالع بینی غیرممکن است، خیلی کمتر زندگی واقعی، اما ما می توانیم کاری انجام دهیم. ما می توانیم با آنها - با عوامل اساسی وجودمان - هم آهنگ باشیم. ریتم بودن با قدرت زندگی یعنی بودن. (یا BE، کاری است که ما در طول سال های پیشرفت تکنولوژی به آن عادت کرده ایم.)

وداها می گویند که کل زندگی ما، بدن، واکنش ها، رفتار، سلامتی ما با فرآیندهای جهانی، حرکات سیاره ای، چرخه های خورشیدی و قمری مرتبط است. برای هر نوع فعالیت، طبیعت، بیشتر خود را ایجاد کرده است دوره مطلوبزمان. انطباق قوانین سادهطبق چرخه های طبیعی، انسان را شاد، سالم و پرانرژی می کند. متون ودایی می گویند که زمان قدرتمندترین، رام نشدنی ترین و مجازات کننده ترین نیروی جهان مادی ما است. کسانی که قوانین زمان را رعایت نمی کنند، ناگزیر آسیب خواهند دید. زندگی آنها راضی کننده نخواهد بود.

شروع روز

طبق وداها، شخص باید قبل از طلوع فجر، در بین بین، برخیزد 4-00 و 6-00.گفته می شود که تقریباً 48 دقیقه قبل از طلوع خورشید، همه عملکردهای بدن به عکس تغییر می کنند (تسلط یک نیمکره مغز با نیمکره دیگری جایگزین می شود، سوراخ دیگر بینی بهتر شروع به تنفس می کند، جریان انرژی در طرف دیگر با شدت بیشتری حرکت می کند. ، منطق با شهود و غیره جایگزین می شود). جالب اینجاست که این موضوع اخیرا توسط دانشمندان ژاپنی تایید شده است که تمام شاخص ها را گرفته اند بدن انسانبا استفاده از تجهیزات مدرن. وداها می گویند که در این لحظه شخص باید از قبل روی پاهای خود باشد. پیروی از این قانون برای کل روز انرژی می دهد.

از ساعت 3:00 تا 4:00- بهترین زمان برای تمرین معنوی (دعا، مراقبه، خواندن مانترا) است، اما انجام چنین تمرینی مستلزم آمادگی و پیروی از یک سبک زندگی خاص است، در غیر این صورت ممکن است رشد کنند. تخلفات جدیسلامتی.

در طول خواب، بدن پر از انرژی روانی (قصیده) می شود. این پر شدن اتفاق می افتد از 21:00 تا 4:00تحت تأثیر قدرت ماه. بنابراین، کار شبانه شغلی بسیار نامطلوب محسوب می شود.

مرد بلند شدن از ساعت 4:00 تا 5:00، نشاط بیشتری دارد، به راحتی بر مشکلات زندگی غلبه می کند، پتانسیل یک رهبر را دارد و می تواند به موفقیت های مادی بزرگی دست یابد. چنین افرادی اغلب در طول روز احساس خوشبختی می کنند.

اونی که بلند میشه از 5:00 تا 6:00، همچنین به موفقیت هایی دست خواهد یافت، اما نه به چنین موفقیت های برجسته ای. هیچ مشکل جدی در زندگی نیز وجود نخواهد داشت.

در مورد اینکه چه کسی بلند می شود از 6:00 تا 7:00، می گویند: قطارش رفته است. یک مثال در اینجا آمده است: یک خروس در ساعت 3:00، در ساعت 4:00، در ساعت 5:00 بانگ می زند، و چهارمین بانگ به حساب نمی آید - این فقط یک "خداحافظ" با کسانی است که دیر کرده اند. بعد از 6-00 شنیده می شود. کسانی که می ایستند از 6 تا 7صبح‌ها، فرصت شاد بودن را از دست می‌دهند، اغلب لحن خود را کاهش می‌دهند، و تمایل دارند تا دیر شوند.

مردم بلند شدن از 8-00 تا 9:00، مستعد ابتلا به بیماری های مزمن، کاهش یافته یا شدید هستند افزایش لحن، تهوع احتمالی، اعتیاد به قهوه، ضعف روانی، افسردگی، عدم اعتماد به نفس به دلیل از نیروی خورشید در اولین ساعات سحر می آید.

رو به افزایش از ساعت 9:00 تا 10:00فرد مستعد تصادف است. وداها می گویند که چنین افرادی اغلب نابهنگام می میرند.

کسانی که ساعت 11 و بعد از آن بیدار می شوند راهی برای فرار از نفوذ تفنگ جهل ندارند. چنین افرادی بسیار خودخواه هستند و نمی توانند حقیقت را درک کنند. 9:00 آخرین مهلت برای بیدار شدن است.

وداها می گویند که برای تصحیح سرنوشت و کارمای منفی خود، فقط باید قبل از ساعت 6-00 بلند شوید. در غیر این صورت غیر ممکن است.

هرکسی که صبح از خواب بیدار می شود باید در عرض 15 دقیقه با سر خود دوش آب خنک بگیرد (خانم ها نیازی ندارند هر روز موهای خود را خیس کنند، از کلاه ضد آب استفاده کنند). یک دوش خنک به شما اجازه می دهد تا بدن ظریف ذهن را از تأثیر تفنگ جهل که در شب حاکم است پاک کنید. 70 درصد افسردگی ها به سادگی با دوش آب سرد (قبل از ساعت 6 صبح) از بین می روند.

خواب و تغذیه

خواب پر شدن بدن از انرژی روانی تحت تأثیر قدرت ماه است. نیروی خورشید بدن را مجبور به هدر دادن انرژی می کند و آن را می سوزاند. به همین دلیل است که پربارترین دوره روز از ساعت 9 تا 15 تا 00 است.

طبق وداها، ذهن انسان از ساعت 00-21 تا 00-00 استراحت می کند و قدرت می یابد. در این دوره است که فرد باید به خواب رود. اگر در نظر داشته باشید که باید قبل از ساعت 6:00 بیدار شوید و میزان خواب مورد نیاز برای اکثر افراد 6-7 ساعت است، زمان بهینه برای رفتن به رختخواب 22:00 است.

اگر فردی در طول زمان طولانیزندگی بعد از ساعت 00-00 به رختخواب می رود، خستگی ذهنی انباشته می شود. اول از همه، خستگی ذهن روی چشم ها تأثیر می گذارد - رنگ های زندگی محو می شوند، همه چیز خاکستری می شود، فرد متوجه بسیاری از چیزهای اطراف نمی شود. مرحله بعدی خستگی ذهنی زمانی است که ریتم تمام اندام ها شروع به درد می کند (برای قلب - آریتمی)، بدن نامتعادل است. سپس ذهن کنترل عملکرد اندام ها را متوقف می کند. عصبی بودن و تحریک پذیری ظاهر می شود، بیماری های ایمنیمنفی گرایی، نگرش بی احترامی نسبت به دیگران.
اغلب نتیجه دیر به رختخواب رفتن است عادت های بد- سیگار کشیدن و نوشیدن قهوه این نتیجه استرس روانی مداوم است.
اگر فردی از ساعت 23-00 تا 1-00 نخوابد، انرژی حیاتی او کاهش می یابد.
هرکسی که از 00:1 تا 3:00 نمی‌خوابد، از قدرت عاطفی رنج می‌برد.
در طول روز می توانید 10-15 دقیقه استراحت کنید. بیش از 20 دقیقه در روز بخوابید روزانرژی زیادی مصرف می کند و در نتیجه سر سنگین و سموم در خون ایجاد می شود.

تغذیه

برای صبحانهزمان ایده آل از ساعت 6-00 تا 7-00 است. صبح زمان شادی است، بنابراین شما باید غذاهایی بخورید که زیر گونای خوبی هستند: میوه ها (خرما، موز، انجیر، گیلاس، آلو، انبه) در تابستان تازه و در زمستان خشک شده. برای افرادی که هضم ضعیفی دارند بهتر است همیشه میوه ها را به صورت خشک مصرف کنند. صبح می توانید کفیر بنوشید، شکر و عسل بخورید. از ساعت 6-00 تا 8-00 قند به طور کامل جذب بدن می شود. برای کسانی که تنش یا شدید دارند کار فیزیکیمی توانید آجیل بخورید تنها غلاتی که می توانید برای صبحانه بخورید گندم سیاه است. محصولات غلات (از جمله نان) که در صبح خورده می شوند، انرژی آتشین ذهن را از بین می برند. نتیجه تحریک پذیری، عصبی بودن و عدم کنترل در مغز است. همچنین می توانید برای صبحانه پنیر و پنیر بخورید (در زمستان پنیر ترجیح داده می شود). اگر فردی از ساعت 6 تا 7 صبح وقت ندارد صبحانه بخورد، بهتر است تا ناهار غذا نخورد. می توانید یک لیوان آب پز بنوشید آب گرم- مجاری روانی و مری را به خوبی تمیز می کند. اگر از ساعت 7:00 تا 8:00 غذا می خورید، تا ساعت 14:00 احساس گرسنگی خواهید کرد و زمان ناهار از قبل گذشته است.

شام. زمان عالیبرای ناهار - 12-00. به طور کلی وعده های ناهار از ساعت 11 تا 13 توصیه می شود. هنگام ناهار می توانید هر غذایی را در آن بخورید ترکیبات مختلفجز شیر (و آنچه غذا نیست). در ساعت 12:00، زمانی که خورشید وارد می شود بالاترین امتیازافراد فعال ترین نیروی آتش را دارند که غذا را هضم می کند. به همین دلیل است که در این زمان محصولات غلات (از جمله نان) به آسانی هضم می شوند و شیر حتی در معده منفجر می شود. هر کسی که از ساعت 11:00 تا 13:00 ناهار می خورد، تنها به 10-15 دقیقه برای بازیابی قدرت نیاز دارد (برای هضم غذا صرف می شود). اگر ساعت 14-00 یا بعد از آن غذا می خورید، کسلی شروع می شود (!))) و بدن به حدود 3 ساعت برای بازیابی انرژی نیاز دارد. غذایی که در ساعت 2 بعد از ظهر مصرف می شود، دیگر زمانی برای هضم شدن توسط بدن قبل از غروب آفتاب ندارد. اغلب نتیجه چنین تغذیه ای کمبود ویتامین است، زیرا ویتامین ها توسط بدن جذب می شوند گزینه آخر. در مورد ناهار دیرهنگام، ویتامین ها جذب نمی شوند و با شام از بدن خارج می شوند.))) هنگام ناهار، غذای پخته شده در روغن بهتر جذب می شود. وداها پخت و پز با روغن را به شدت توصیه می کنند کره، این یک محصول منحصر به فرد در خواص خود است.

وداها می گویند که هر غذای غلاتی به جز گندم سیاه که بعد از ساعت 14-00 مصرف شود (نان، برنج و غیره) منجر به مسمومیت بدن می شود. در نتیجه، صبح ها احساس ضعف می کنید و حتی قدرت بلند شدن را ندارید. علاوه بر این، دریافت دیرهنگام غذاهای غلات منجر به تشکیل سنگ های فسفاتهدر کلیه ها و شرط اصلی درمان آنها امتناع از انجام آن است.

شام.زمان صرف شام از ساعت 18:00 تا 21:00 می باشد. شام باید سبک باشد. بهتر است سبزیجات بخورید (به استثنای سبزیجات ریشه دار و گوجه فرنگی، زیرا این سبزیجات تحت تأثیر گونای اشتیاق قرار دارند و می توانند روان را در شب بیش از حد تحریک کنند). پس از ساعت 21 تا 00 توصیه می شود غذا نخورید، در این زمان، حتی در شب، می توانید بنوشید. شیر گرم(از ساعت 3-00 تا 6-00 بهتر است شیر ​​خنک مصرف شود). شیر نیز مانند کودکان زیر 7-5 سال، زنان باردار و شیرده، تحت تأثیر نیروی ماه قرار دارد و شب ها توسط بدن هضم می شود. علاوه بر این، نوشیدن شیر در شب، شعور جهل را پاک می کند، مجاری روانی را پاک می کند و... وداها نشانه های متعددی از دوران انحطاط (کالی یوگا) را نشان می دهند که یکی از آنها نفی مفید بودن شیر و مضر بودن آن است. واقعا، علم مدرناغلب شیر را غیرقابل هضم، سنگین، ایجاد آبریزش بینی و غیره می نامند، اما فقط باید بدانید چه زمانی از روز آن را بخورید.

تفاوت بین تغذیه ودایی و بسیاری از سیستم های دیگر این است که یک عامل بسیار مهم و غیرقابل حل - TIME را در نظر می گیرد. اجازه دهید یادآوری کنم که وداها زمان را قدرتمندترین نیرو در جهان ما می دانند؛ از نظر قدرت حتی بالاتر از سه تفنگ قرار می گیرد.

فعالیت در طول روز

زمان مدیتیشن و تمرینات معنوی از ساعت 3 تا 6 تا 00 است. نماز تا ساعت 5:00. نماز روزانه ذهن را پاکیزه می کند و قدرت ذهنی فوق العاده ای می بخشد. نماز از همه بیشتر است نگاه تمیزفعالیت های فداکارانه و سودمند هرکس می تواند بر اساس احکام دین خود نماز بخواند. بهترین موقعیتبدن برای نماز: حالت نیلوفر آبی، حالت الماس (پاها زیر شما، نشستن روی پاشنه های شما)، به صورت چهارپای نشسته. بهترین شعار برای افرادی که به هیچ دینی تعلق ندارند این است که "برای همه آرزوی خوشبختی دارم." بهتر است با صدای بلند یا زمزمه دعا کنید.

تا ساعت 6 تا 00، ذهن یک فرد سه برابر سریعتر کار می کند ("صبح عاقل تر از عصر است").

از ساعت 6:00 تا 7:00 بهترین زمان برای یادآوری است.

از ساعت 7-00 تا 9-00 بهترین دوره برای ورزش صبحگاهی است.

از ساعت 8-00 تا 9-00 منطق و به خاطر سپردن بهترین عملکرد را دارد.

از ساعت 9:00 تا 10:00 زمان ایده آل برای کار با اسناد و آمار است.

از ساعت 10-00 تا 11-00 توانایی کار فکری بسیار کاهش می یابد، بنابراین روند مطالعه و کار ذهنیبهتر است قبل از ساعت 11-00 تمام شود.

از ساعت 12-00 تا 18-00 زمان فعالیت فیزیکی یا ذهنی فعال (تجارت، مدیریت و غیره) است.

از ساعت 18 تا 00 یک فرد باید بازنشسته شود و برای استراحت آماده شود. تا دیر وقت کار کردن بسیار مضر و شدید تلقی می شود استرس روانیو نابودی بدن
گرگ و میش برای هر گونه فعالیت و غذا خوردن بسیار نامطلوب در نظر گرفته می شود. بهتر است هنگام غروب آفتاب غذا نخورید. وداها می گویند که بچه هایی که در این زمان باردار می شوند شخصیت شیطانی دارند و هر تجارتی که در غروب شروع شود محکوم به شکست است. حتی نبردها در زمان های قدیمبه محض خروج آخرین پرتو خورشید از زمین متوقف شد.

منبع - meditation-portal.com

وداها می گویند که کل زندگی ما، بدن، واکنش ها، رفتار، سلامتی ما با فرآیندهای جهانی، حرکات سیاره ای، چرخه های خورشیدی و قمری مرتبط است. برای هر نوع فعالیت، طبیعت مطلوب ترین دوره زمانی خود را تعیین کرده است. پیروی از قوانین ساده مطابق با چرخه های طبیعی، فرد را شاد، سالم و پرانرژی می کند. متون ودایی می گویند که زمان قدرتمندترین، رام نشدنی ترین و مجازات کننده ترین نیروی جهان مادی ما است. کسانی که قوانین زمان را رعایت نمی کنند، ناگزیر آسیب خواهند دید. زندگی آنها راضی کننده نخواهد بود.
شروع روز
طبق وداها، شخص باید قبل از طلوع فجر، در بین بین، برخیزد 4-00 و 6-00.گفته می شود که تقریباً 48 دقیقه قبل از طلوع خورشید، همه عملکردهای بدن به عکس تغییر می کنند (تسلط یک نیمکره مغز با نیمکره دیگری جایگزین می شود، سوراخ دیگر بینی بهتر شروع به تنفس می کند، جریان انرژی در طرف دیگر با شدت بیشتری حرکت می کند. ، منطق با شهود و غیره جایگزین می شود). جالب اینجاست که این موضوع اخیرا توسط دانشمندان ژاپنی تایید شده است که تمام شاخص های بدن انسان را با استفاده از تجهیزات مدرن گرفته اند. وداها می گویند که در این لحظه شخص باید از قبل روی پاهای خود باشد. پیروی از این قانون برای کل روز انرژی می دهد.

از ساعت 3:00 تا 4:00- بهترین زمان برای تمرین معنوی (نماز، مراقبه، خواندن مانترا) است، اما انجام چنین تمرینی مستلزم آمادگی و پیروی از یک سبک زندگی خاص است، در غیر این صورت ممکن است مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد شود.

در طول خواب، بدن پر از انرژی روانی (قصیده) می شود. این پر شدن اتفاق می افتد از 21:00 تا 4:00تحت تأثیر قدرت ماه. بنابراین، کار شبانه شغلی بسیار نامطلوب محسوب می شود.

مرد بلند شدن از ساعت 4:00 تا 5:00، نشاط بیشتری دارد، به راحتی بر مشکلات زندگی غلبه می کند، پتانسیل یک رهبر را دارد و می تواند به موفقیت های مادی بزرگی دست یابد. چنین افرادی اغلب در طول روز احساس خوشبختی می کنند.

اونی که بلند میشه از 5:00 تا 6:00، همچنین به موفقیت هایی دست خواهد یافت، اما نه به چنین موفقیت های برجسته ای. هیچ مشکل جدی در زندگی نیز وجود نخواهد داشت.

در مورد اینکه چه کسی بلند می شود از 6:00 تا 7:00، می گویند: قطارش رفته است. یک مثال در اینجا آمده است: یک خروس در ساعت 3:00، در ساعت 4:00، در ساعت 5:00 بانگ می زند، و چهارمین بانگ به حساب نمی آید - این فقط یک "خداحافظ" با کسانی است که دیر کرده اند. بعد از 6-00 شنیده می شود. کسانی که می ایستند از 6 تا 7صبح‌ها، فرصت شاد بودن را از دست می‌دهند، اغلب لحن خود را کاهش می‌دهند، و تمایل دارند تا دیر شوند.

مردم بلند شدن از 8-00 تا 9:00، مستعد بیماری های مزمنکاهش یا افزایش شدید تن، حالت تهوع احتمالی، اعتیاد به قهوه، ضعف ذهنی، افسردگی، عدم اعتماد به نفس از نیروی خورشید در اولین ساعات سحر می آید.

رو به افزایش از ساعت 9:00 تا 10:00فرد مستعد تصادف است. وداها می گویند که چنین افرادی اغلب نابهنگام می میرند.

کسانی که ساعت 11 و بعد از آن بیدار می شوند راهی برای فرار از نفوذ تفنگ جهل ندارند. چنین افرادی بسیار خودخواه هستند و نمی توانند حقیقت را درک کنند. 9:00 آخرین مهلت برای بیدار شدن است.

وداها می گویند که برای تصحیح سرنوشت و کارمای منفی خود، فقط باید قبل از ساعت 6-00 بلند شوید. در غیر این صورت غیر ممکن است.

هرکسی که صبح از خواب بیدار می شود باید در عرض 15 دقیقه با سر خود دوش آب خنک بگیرد (خانم ها نیازی ندارند هر روز موهای خود را خیس کنند، از کلاه ضد آب استفاده کنند). یک دوش خنک به شما اجازه می دهد تا بدن ظریف ذهن را از تأثیر تفنگ جهل که در شب حاکم است پاک کنید. 70 درصد افسردگی ها به سادگی با دوش آب سرد (قبل از ساعت 6 صبح) از بین می روند.
خواب و تغذیه
خواب پر شدن بدن از انرژی روانی تحت تأثیر قدرت ماه است. نیروی خورشید بدن را مجبور به هدر دادن انرژی می کند و آن را می سوزاند. به همین دلیل است که پربارترین دوره روز از ساعت 9 تا 15 تا 00 است.

طبق وداها، ذهن انسان از ساعت 00-21 تا 00-00 استراحت می کند و قدرت می یابد. در این دوره است که فرد باید به خواب رود. اگر در نظر داشته باشید که باید قبل از ساعت 6:00 بیدار شوید و میزان خواب مورد نیاز برای اکثر افراد 6-7 ساعت است، زمان بهینه برای رفتن به رختخواب 22:00 است.

اگر فرد برای مدت طولانی بعد از ساعت 00-00 به رختخواب برود، خستگی ذهنی انباشته می شود. اول از همه، خستگی ذهن روی چشم ها تأثیر می گذارد - رنگ های زندگی محو می شوند، همه چیز خاکستری می شود، فرد متوجه بسیاری از چیزهای اطراف نمی شود. مرحله بعدی خستگی ذهنی زمانی است که ریتم تمام اندام ها شروع به درد می کند (برای قلب - آریتمی)، بدن نامتعادل است. سپس ذهن کنترل عملکرد اندام ها را متوقف می کند. عصبی بودن و تحریک پذیری، بیماری های ایمنی، منفی گرایی و بی احترامی نسبت به افراد دیگر ظاهر می شود.
اغلب نتیجه دیر خوابیدن عادت های بد است - سیگار کشیدن و نوشیدن قهوه. این نتیجه استرس روانی مداوم است.
اگر فردی از ساعت 23-00 تا 1-00 نخوابد، انرژی حیاتی او کاهش می یابد.
هرکسی که از 00:1 تا 3:00 نمی‌خوابد، از قدرت عاطفی رنج می‌برد.
در طول روز می توانید 10-15 دقیقه استراحت کنید. خواب بیش از 20 دقیقه در طول روز انرژی زیادی می گیرد و در نتیجه سر سنگین و سموم در خون ایجاد می شود.

تغذیه
برای صبحانهزمان ایده آل از ساعت 6-00 تا 7-00 است. صبح زمان شادی است، بنابراین باید غذاهایی بخورید که در زیر گونای خوبی هستند: میوه ها (خرما، موز، انجیر، گیلاس، آلو، انبه) در تابستان تازه و در زمستان خشک شده. برای افرادی که هضم ضعیفی دارند بهتر است همیشه میوه ها را به صورت خشک مصرف کنند. صبح می توانید کفیر بنوشید، شکر و عسل بخورید. از ساعت 6-00 تا 8-00 قند به طور کامل جذب بدن می شود. کسانی که کار بدنی پر استرس یا سختی دارند می توانند آجیل بخورند. تنها غلاتی که می توانید برای صبحانه بخورید گندم سیاه است. محصولات غلات (از جمله نان) که در صبح خورده می شوند، انرژی آتشین ذهن را از بین می برند. نتیجه تحریک پذیری، عصبی بودن و عدم کنترل در مغز است. همچنین می توانید برای صبحانه پنیر و پنیر بخورید (در زمستان پنیر ترجیح داده می شود). اگر فردی از ساعت 6 تا 7 صبح وقت ندارد صبحانه بخورد، بهتر است تا ناهار غذا نخورد. می توانید یک لیوان آب گرم جوشیده بنوشید - مجاری روانی و مری را به خوبی پاک می کند. اگر از ساعت 7:00 تا 8:00 غذا می خورید، تا ساعت 14:00 احساس گرسنگی خواهید کرد و زمان ناهار از قبل گذشته است.

شام.زمان ایده آل برای ناهار 12 تا 00 است. به طور کلی وعده های ناهار از ساعت 11 تا 13 توصیه می شود. هنگام ناهار می توانید هر غذایی را با ترکیب های مختلف میل کنید به جز شیر (و آنچه که غذا نیست). در ساعت 12:00، زمانی که خورشید در بالاترین نقطه خود قرار دارد، مردم فعال ترین نیروی آتش را دارند که غذا را هضم می کند. به همین دلیل است که در این زمان محصولات غلات (از جمله نان) به آسانی هضم می شوند و شیر حتی در معده منفجر می شود. هر کسی که از ساعت 11:00 تا 13:00 ناهار می خورد، تنها به 10-15 دقیقه برای بازیابی قدرت نیاز دارد (برای هضم غذا صرف می شود). اگر ساعت 14-00 یا بعد از آن غذا می خورید، کسلی شروع می شود (!))) و بدن به حدود 3 ساعت برای بازیابی انرژی نیاز دارد. غذایی که در ساعت 2 بعد از ظهر مصرف می شود، دیگر زمانی برای هضم شدن توسط بدن قبل از غروب آفتاب ندارد. اغلب نتیجه چنین تغذیه ای کمبود ویتامین است، زیرا ویتامین ها آخرین ویتامین هایی هستند که توسط بدن جذب می شوند. در مورد ناهار دیرهنگام، ویتامین ها جذب نمی شوند و با شام از بدن خارج می شوند.))) هنگام ناهار، غذای پخته شده در روغن بهتر جذب می شود. وداها پخت و پز با کره ذوب شده را به شدت توصیه می کنند؛ این محصول از نظر خواص بی نظیر است.

وداها می گویند که هر غذای غلاتی به جز گندم سیاه که بعد از ساعت 14-00 مصرف شود (نان، برنج و غیره) منجر به مسمومیت بدن می شود. در نتیجه، صبح ها احساس ضعف می کنید و حتی قدرت بلند شدن را ندارید. علاوه بر این، دریافت دیرهنگام غذاهای غلات منجر به تشکیل سنگ های فسفاته در کلیه ها می شود و شرط اصلی درمان آنها پرهیز از آنهاست.

شام.زمان صرف شام از ساعت 18:00 تا 21:00 می باشد. شام باید سبک باشد. بهتر است سبزیجات بخورید (به استثنای سبزیجات ریشه دار و گوجه فرنگی، زیرا این سبزیجات تحت تأثیر گونای اشتیاق قرار دارند و می توانند روان را در شب بیش از حد تحریک کنند). پس از ساعت 21:00 توصیه می شود که غذا نخورید؛ در این زمان، حتی در شب، می توانید شیر گرم بنوشید (از ساعت 3 تا 6:00 بهتر است شیر ​​خنک بنوشید). شیر نیز مانند کودکان زیر 7-5 سال، زنان باردار و شیرده، تحت تأثیر نیروی ماه قرار دارد و شب ها توسط بدن هضم می شود. علاوه بر این، نوشیدن شیر در شب، شعور جهل را پاک می کند، مجاری روانی را پاک می کند و... وداها نشانه های متعددی از دوران انحطاط (کالی یوگا) را نشان می دهند که یکی از آنها نفی مفید بودن شیر و مضر بودن آن است. در واقع، علم مدرن اغلب شیر را غیرقابل هضم، سنگین، ایجاد آبریزش بینی و غیره می نامد، اما فقط باید بدانید چه زمانی از روز آن را بخورید.

تفاوت بین تغذیه ودایی و بسیاری از سیستم های دیگر این است که یک عامل بسیار مهم و غیرقابل حل - TIME را در نظر می گیرد. اجازه دهید یادآوری کنم که وداها زمان را قدرتمندترین نیرو در جهان ما می دانند؛ از نظر قدرت حتی بالاتر از سه تفنگ قرار می گیرد.

فعالیت در طول روز

زمان مدیتیشن و تمرینات معنوی از ساعت 3 تا 6 تا 00 است. نماز تا ساعت 5:00. نماز روزانه ذهن را پاک می کند و عظمت می بخشد قدرت روانی. نماز خالص ترین شکل فعالیت ایثارگرانه و سودمند است. هرکس می تواند بر اساس احکام دین خود نماز بخواند. بهترین حالت بدن برای نماز: حالت نیلوفر آبی، حالت الماس (پاها زیر شما، نشستن روی پاشنه)، نشستن به صورت ضربدری. بهترین شعار برای افرادی که به هیچ دینی تعلق ندارند این است که "برای همه آرزوی خوشبختی دارم." بهتر است با صدای بلند یا زمزمه دعا کنید.

تا ساعت 6 تا 00، ذهن یک فرد سه برابر سریعتر کار می کند ("صبح عاقل تر از عصر است").

از ساعت 6:00 تا 7:00 بهترین زمان برای یادآوری است.

از ساعت 7-00 تا 9-00 بهترین دوره برای ورزش صبحگاهی است.

از ساعت 8-00 تا 9-00 منطق و به خاطر سپردن بهترین عملکرد را دارد.

از ساعت 9:00 تا 10:00 زمان ایده آل برای کار با اسناد و آمار است.

از ساعت 10-00 تا 11-00 توانایی کار فکری به شدت کاهش می یابد، بنابراین بهتر است تا قبل از ساعت 11-00 روند مطالعه و کار ذهنی به پایان برسد.

از ساعت 12-00 تا 18-00 زمان فعالیت فیزیکی یا ذهنی فعال (تجارت، مدیریت و غیره) است.

از ساعت 18 تا 00 یک فرد باید بازنشسته شود و برای استراحت آماده شود. کار تا دیر وقت بسیار مضر تلقی می شود و باعث استرس شدید روحی و تخریب بدن می شود.
گرگ و میش برای هر گونه فعالیت و غذا خوردن بسیار نامطلوب در نظر گرفته می شود. بهتر است هنگام غروب آفتاب غذا نخورید. وداها می گویند که بچه هایی که در این زمان باردار می شوند شخصیت شیطانی دارند و هر تجارتی که در غروب شروع شود محکوم به شکست است. حتی نبردها در دوران باستان به محض خروج آخرین پرتو خورشید از زمین متوقف شد.

رژیم غذایی آیورودا برای زنان - مجموعه ای از قوانین تغذیه برای افزایش سطح انرژی شما.

دانش آیورودا به ما امکان می دهد درک عمیقی از رابطه بین بیماری ها و تغذیه ایجاد کنیم، غذا را از دیدگاه دوشاها ارزیابی کنیم و هنگام انتخاب آن بر جهل غلبه کنیم.

تغذیه آیورودا برای زنان

تعاریف ساختار شخصیت شما بر اساس آیورودا. نمایندگان دوشاهای مختلف چه بخورند؟

5 عنصر (عنصر) در جهان وجود دارد که واقعیت ما را شکل می دهد.

هر یک از آنها در تا اندازه زیادیبر فرآیندهایی که در داخل و اطراف یک فرد رخ می دهد تأثیر می گذارد.

اینها عبارتند از: زمین، آب، هوا، اتر و آتش. در لحظه لقاح، زمانی که روح وارد جنین می شود، فرآیند تولید خصوصیات شخصی (دوشا) شخص آینده رخ می دهد.

آنها به ماهیت والدین، عادات آنها، قوانین تغذیه، وراثت و چیزهای دیگر بستگی دارند.

در مجموع پنج عنصر وجود دارد که هر یک شامل یک شخص است: زمین، آب، هوا، اتر، آتش

تعداد کمی از مردم می توانند به تعادل ایده آل این ویژگی ها مباهات کنند؛ معمولاً سوگیری در یک جهت یا دیگری وجود دارد که سلامت به آن بستگی دارد.

شما عناصر زیادی از زمین دارید - مستعد چاقی هستید، هوا - اضطراب و تردید، آب - تورم، آتش - تقریبا همیشه سوزش سر دل یا زخم را تضمین می کند.

البته این یک تشخیص نیست، بلکه یک استعداد اولیه است که می توان با یک رژیم غذایی متعادل بر آن غلبه کرد.

دوشاها (در مجموع سه عنصر وجود دارد) چندین عنصر را به طور همزمان ترکیب می کنند: واتا = هوا + اتر، کافا = آب + زمین، پیتا = آتش و آب به طور همزمان.

با دانستن اینکه به کدام طبقه تعلق دارید، باید غذایی با خواص متضاد بخورید و به قولی تعادل خود را حفظ کنید.

1. نوع واتاچنین افرادی افرادی فعال، بیش از حد تحریک پذیر با بدنی سبک، باریک و چابک هستند. دختران از این نوع تنبلی را تحمل نمی کنند و دائماً تمایل به عمل دارند. آنها دوست دارند محل سکونت و سفر خود را تغییر دهند، این باعث می شود که آنها سر پا نگه دارند. آنها پوست و موی خشک دارند و اغلب سکسکه می کنند. تمایل به جستجوی روابط صرفاً برای جلوگیری از تنهایی دارید. آنها غلیظ، ترش، بیش از حد نمک را ترجیح می دهند.

ویژگی های شخصیتی: سرد، ترش، خشک.

برای آرام کردن این انرژی، باید برعکس بخورید: گرم، شیرین، چرب (سوپ، میوه های خشک، غلات).

به زنان نوع واتا توصیه می شود که غلات و میوه های خشک بیشتری مصرف کنند

1. نوع پیتا.در بیشتر موارد، این انرژی آتشینی است که در یک فرد وجود دارد، به همین دلیل است که دمای بدن او اغلب بالاتر از حد طبیعی است. آتش گوارشی در چنین افرادی توسعه یافته است تا سطح بالاآنها عاشق خوردن به خصوص غذاهای تند و فلفلی هستند. تیپ بدنی در بیشتر موارد متوسط ​​است، اما قادر به افزایش یا کاهش وزن هستند. اینها رهبران باهوش و تحصیل کرده ای هستند که عاشق تجمل هستند. آنها اغلب کچل می شوند و این نتیجه ذهن وحشی آنها است. ماکسیمالیست ها مستعد انتقاد هستند. مو و پوست چرب دارند و غذاهای چربمن اغلب سردرد دارم.

پیتا باید مایعات زیادی بنوشد و اسیدیته شیره معده را رقیق کند.

هر چیز مرطوب و خنک (آبمیوه، سالاد میوه و سبزیجات) برای متعادل کردن مناسب است.

زنان نوع پیتا باید سالادهای میوه و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانند

1. نوع کافااین نماد زنده باروری (زمین + آب) است، بنابراین فیزیک بدنی متراکم، بزرگ و اضافه وزن امکان پذیر است. آنها مهربان و پاسخگو هستند، حرکات و طرز فکرشان آرام است. آنها را می توان با فیل های نجیب و با شکوه با قلب گرم مقایسه کرد؛ آنها فقط برای کاشت خوبی تلاش می کنند. آنها معمولا بیشتر از دیگران عمر می کنند. زنان از این نوع مادران طبیعی و همسران فداکار هستند. آنها آرام و اغلب تنبل هستند و دوست دارند در آرامش و ساکت بنشینند. آنها میل به شیرینی دارند و بنابراین از آن رنج می برند اضافه وزن. متابولیسم بسیار کند است.

کافا کندی، رطوبت و سردی است.

برای سلامتیبرای آنها مهم است که همه چیز گرم و تند بخورند: سبزیجات پخته شده با ادویه جات ترشی جات، چای زنجبیلیبا لیمو یا غلات کم چرب.

ادویه و چای زنجبیل برای زنان کافا توصیه می شود.

توصیه: چندین دوشا می توانند به نسبت های مختلف در یک فرد وجود داشته باشند. نوع یا ترکیب خود را مشخص کنید و سعی کنید به مدت یک ماه انواع غذاها را آزمایش کنید. مشاهدات خود را بنویسید و در مورد منوی شخصی خود تصمیم بگیرید.

علائم هضم ضعیف و عاداتی که باید از آنها اجتناب کرد

شما باید همیشه با دقت به احساسات خود گوش دهید بدن خود. به خصوص در ابتدا سخت است.

این به خاطر عادت های تحمیلی دوران کودکی، نظرات دیگران و ویژگی های فرهنگی است.

به هر حال، بدن یک زن همیشه آنچه را که نیاز دارد بهتر از بدن یک مرد احساس می کند. همه چیز در مورد رویکرد شهودی به بسیاری از چیزها است.

پس از خوردن غذا نباید احساس سنگینی یا بی تفاوتی کنید.

نشانه بد خواب آلودگی، تحریک پذیری یا تنبلی است - به این معنی که با قانون اساسی سازگار نیست و برای شما مضر است.

اگرچه این مواد به ظاهر بی ضرر هستند، اما می توانند باعث مسمومیت، نفخ، درد، سرگیجه و حتی استفراغ شوند.

در این مورد ارزش دارد فوریبا پزشک مشورت کنید و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

تمایل به اجابت مزاج در حالت ایده آل صبح روز بعد پس از مصرف رخ می دهد، اگر زودتر برای شما سمی باشد.

نشانه دیگر هضم ضعیف: بوی بد دهان به نظر می رسد که همه چیز بسیار ساده است، اما بسیاری همیشه به سرنخ های کوچک واکنش های غذایی خود گوش نمی دهند.

برای بهبود وضعیت خود، از اشتباهات رایج ذکر شده در زیر اجتناب کنید.

در آیورودا رعایت قوانین تغذیه بسیار مهم است.

عادات بدی که فرآیند گوارش را از بین می برند:

1. وقتی حوصله ندارید بخوریدآیا وقت ناهار است؟ چه کسی اهمیت می دهد! اگر گرسنه نیستید وعده های غذایی خود را حذف کنید.
2. وعده های غذایی خود را با آبمیوه تازه بشوییدیا آنها را با دسرهای میوه ای بخورید. بله، آنها سالم هستند، اما فقط به عنوان یک بخش جداگانه.
3. پرخوری پاتولوژیک(همه چیز در بشقاب) یا سوء تغذیه. اعتدال در همه چیز لازم است.
4. نوشیدن آب یخ.اولا، شما می توانید بیمار شوید. ثانیاً مفید نیست. میزان مصرف مایعات خود را پیدا کنید.
5. "تصرف" ضربه روانیو تجربیاتبهتر است این احساس را به طور کامل احساس کنید (به دلیلی داده شده است) و آن را رها کنید.
6. زمان نادرست جشن(در این مورد کمی بعد صحبت خواهیم کرد).
7. مصرف ظروف ناسازگار
8. آیورودا در برابر میان وعده های نامتعادل با غذاهای ناسازگار.
9. اگر یبوست دارید روزه بگیرید.بدن باید خودش این مشکل را حل کند، بدترش نکنید.

نکته: غذای خود را با مثال بجوید یوگی های هندی 108 بار. برای عادت کردن سریع به این، مودراهای گوارشی را یاد بگیرید، این به اشغال ذهن و دست های بی قرار کمک می کند ("کاسه چادمن"، " گوش ماهی"، "Water Mudra").

سعی کنید مانند یوگی ها غذای خود را کاملا بجوید.

لیست محصولاتی که انرژی زنانه (قمری) را افزایش می دهند. خواص درمانی ادویه جات

ماه جایگاه ویژه ای در زندگی نیمه عادلانه بشریت دارد.

انرژی او اساس هر خانه داری در نظر گرفته می شود، جذابیت به آن بستگی دارد، زندگی شخصی, احساس درونیاستراحت، حتی چرخه های فیزیولوژیکی.

برخی غذاها به حداکثر رساندن این مقدار کمک می کنند که منجر به شادی مادی و معنوی می شود:

1. شیر.باید صبح زود (6:00) یا عصر (18:00) مصرف شود، فقط در این صورت مفید خواهد بود. در حالت اول بهتر است آن را شیرین کرده و بجوشانید و با عسل و ادویه داغ میل کنید. در دوم - شکر، رازیانه، هل را اضافه کنید. با این نوشیدنی شب ها استراحت می کنید، قدرت تازه ای به دست می آورید و درون خود را بیدار می کنید. نیروهای پنهانذهن
2. کشمش.شما را پر خواهد کرد نیروهای تازهدر صبح، مناسب برای همه دوشاها به طور همزمان.
3. موز.رضایت از زندگی، خوش بینی، شادی را به ارمغان می آورد. قادر به تأثیرگذاری قوی بر روی شخص است. اگر فاقد این ویژگی ها هستید استفاده کنید.
4. گلابی.نیاز افراد با اراده قوی، رهبران، رئیسان.
5. تمشک. غذای ایده آلبرای پیتا، زیرا اسیدیته معده را عادی می کند. بهتر است آن را به صورت تازه یا خشک شده در آفتاب مصرف کنید. در غیر این صورت هیچ سودی نخواهد داشت.
6. آلو.کار را عادی کنید سیستم قلبی عروقی، به ویژه به افزایش فشار کمک می کند.
7. عسل.از نظر هندوها او مظهر عشق است. این محصول زنانهکه لطافت می بخشد. مهم است که تنوع خود را انتخاب کنید. انجام آن آسان است - فقط آن را بو کنید. نوع مناسب شما بوی تازه ای خواهد داد تا شیرین.

غذاهای ودایی بدون ادویه‌هایی که به‌دقت توسط نسل‌های شفابخش انتخاب شده‌اند، چندان مفید نخواهد بود.

Asafoetida به تسکین کمک می کند سردردو عادی سازی کنید سیستم عصبی، مشکلات ستون فقرات را حل کنید.

زنجبیل یک محرک قوی گردش خون است که با موفقیت مبارزه می کند سرماخوردگی، بی اشتهایی، درد مفاصل، عملکرد غده تیروئید را بازیابی می کند.

زردچوبه زخم، بیماری های کلیوی و کبدی را درمان می کند، خستگی را برطرف می کند و انواع واکنش های آلرژیک را برطرف می کند.

فلفل چیلی - آسیب شناسی گوارشی، آسم برونش، آترواسکلروز و هپاتیت.

هل برونشیت و ایسکمی را درمان می کند، درد را تسکین می دهد و خاصیت ضد اسپاسم دارد.

کنجد فوق العاده برای استخوان ها و در نتیجه دندان های ما مفید است. اگر کمی آب به آن اضافه کنید و آب لیمو، می توانند آکنه روی پوست را از بین ببرند.

مخلوطی از دانه ها، هل، کافور و دارچین سردرد را درمان می کند. کاری تند زخم ها را التیام می بخشد، التهاب را از بین می برد و خون را از عفونت پاک می کند. زیره میکرو اسپاسم پوست را برطرف می کند.

رازیانه نزدیک بینی را درمان می کند. کرفس برای پلوریت، انسداد مفید است اعضای داخلی(کبد، طحال)، تب بر می کند.

فلفل سیاه عمل را فعال می کند مواد مغذیدر بدن مانند یوگی ها غلات کامل را قورت دهید.

معنی خاصدر آیورودا به عنوان ادویه استفاده می شود

توصیه: از سبزیجات و میوه های خارجی با احتیاط استفاده کنید. آیورودا بر این باور است که میوه‌ها فقط برای کسی که در منطقه‌ای که در آن رشد کرده‌اند سود می‌برند. یک هندو می تواند از چغندر ساده مسموم شود، اما ما می توانیم از چایوت یا سرمه احساس بیماری کنیم.

زمان خوبی برای خوردن غذا

صبحانه

بسیاری از افرادی که با قوانین آیورودا آشنایی ندارند، عمدا از این وعده غذایی اجتناب می کنند، زیرا بلافاصله آنها را خواب آلود می کند.

می گویند: من صبحانه نمی خورم. من خیلی کار دارم!» با اشاره به خواب آلودگی که ناگزیر از غذاهای ناآگاهانه ناشی می شود.

یک بار برای همیشه نان ها، ساندویچ ها و فرنی (همه چیز به جز گندم سیاه) را فراموش کنید و صبح خوب خواهد بود!

ساعت شش صبح از خواب بیدار شوید و میوه های آبدار و شیرین را امتحان کنید. هر محصول شیربه گفته هندوها، برای شما خوب خواهد بود.

این شامل شیر نیز می شود (ما قبلاً در مورد آن نوشتیم). و به خاطر خدا، شیرینی بخورید!

یک زن به سادگی به این نیاز دارد تا تعادل داشته باشد سطوح هورمونی. میوه های خشک، شکلات و آب نبات مواد غذایی خام مجاز است.

حتی اگر رژیم دارید. همه چیز در عرض 12 ساعت بدون عواقب هضم می شود.

فقط یک ممنوعیت وجود دارد - کیک (به دلیل لایه ها). در غیر این صورت، شما در نهایت تبدیل به یک فرد تحریک پذیر و عصبانی خواهید شد، به مرد خود رحم کنید.

شام

زمان ایده آل برای آن از ساعت 11:00 تا 14:00 است. در این ساعات، هضم بیشتر فعال است و انرژی خورشیدی تامین می شود.

به پختن غلات عادت کنید، حبوبات، سبزیجات سرخ شده در روغن.

آنها به تغذیه ذهن و بهبود فعالیت ذهنی کمک می کنند، نکته اصلی این است که به چارچوب زمانی پایبند باشید و پرخوری نکنید.

این باعث کاهش اراده و توانایی تمرکز می شود. تا یک ساعت بعد باید از انجام کارهای سنگین اجتناب کرد.

شام به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز در نظر گرفته می شود

شام

اکثر تکنیک مهمغذا. این بستگی به آن دارد که آیا فرآیندهای پوسیدگی در معده شما رخ می دهد یا خیر.

سبزیجات یا آجیل خورشتی به عزیزانتان بخورید و به آنها غذا بدهید.

در صورت امکان از کره و نان خودداری کنید. میوه ها به شما کمک می کنند بعد از آن آرام شوید روز کاری، در آوردن تنش عصبیو برای یک خواب خوب آماده شوید.

از هضم آتش سوزی سیب زمینی خودداری کنید. بهتر است روی سبزیجات سطح زمین (کلم، کدو سبز، خیار، سبزی) تمرکز کنید.

تنها شیر تخمیر شده مجاز، شیر گرم شده با ادویه است.

هندی ها عموما نگرش گرمی نسبت به این محصول دارند. حتی در حد قانون: اگر بعد از شیر خوردن احساس بدی پیدا کرد یا کابوس دید، شما خیلی کم از آن نوشیده اید.

شما باید خود را به تدریج به آن عادت دهید، با یک قاشق چایخوری شروع کنید و به آرامی دوز را افزایش دهید.

اگر باز هم بد است، کاملاً از آن اجتناب کنید، با نیازهای شما مطابقت ندارد.

توصیه: در تابستان بیشتر میوه بخورید. در پاییز، به پنیر، خامه ترش، قیمه تغییر دهید، فرنی گندم سیاهبا شکر. در زمستان به خوردن چربی ها ادامه دهید، ادویه های شیرین اضافه کنید، اما از ادویه های خنک کننده (مثلا نعنا) خودداری کنید. در فصل بهار استفاده از رازیانه، دارچین و زیره سیاه توصیه می شود.

سلام دوستان، Ruslan Tsvirkun با شماست و امروز ما به بررسی حوزه فیزیکی زندگی انسان ادامه می دهیم. در این مقاله به چند مورد می پردازیم اصول اساسی، توصیه شده توسط وداها، و همچنین من تجربه شخصی، که پایه و اساس می گذارد تصویر سالمزندگی

این در مورد است اصول اساسیروال روزانه ودایی، مانند قوانین زمان، خواب و بیداری، رژیم غذایی.

قبلاً در مورد چگونگی سالم ماندن با پیروی از اصول اساسی نوشتم

در این مقاله در مورد توصیه های خاص رژیم روزانه ودایی که خودم از آنها پیروی می کنم به شما خواهم گفت.

قوانین زمان

قوانین طبیعت و قوانین زمان در هماهنگی با یکدیگر عمل می کنند. در وداها، در باگاواد گیتا 11.32 گفته شده است که زمان تجلی خداست، تجلی مطلق در این جهان مادی.
حقیقت مطلق، در طول زمان به این جهان متصل شده است.اگر به قوانین زمان احترام بگذاریم، مزایایی را که زمان به ما می دهد به دست می آوریم، اما اگر غفلت کنیم، حفاظت زمان را از دست می دهیم و رنج را تحمل می کنیم.

روال روزانه ودایی

یک ضرب المثل روسی شگفت انگیز وجود دارد: "کسی که زود بیدار شود، خدا به او کمک می کند." این حکمت عامیانهکاملاً منعکس کننده اصل قانون زمان است. آیورودا، علم باستانی ودایی سلامت، این را می گوید بهترین ساعاتبرای آرامش و خواب عمیقساعت 21:00 الی 3:00، در این زمان، اگر فرد بخوابد، حداکثر بهره را از طبیعت می برد. حداکثر بهبودی در این ساعات رخ می دهد بدن فیزیکیو اوما ریتم های طبیعت به قدری چیده شده اند که می دهند حداکثر سودکسانی که مطابق با آنها زندگی می کنند و کسانی را که خلاف آن عمل می کنند مجازات کنید. آن ها اگر انسان در این زمان بیدار باشد، اساس بیماری های جسمی و روانی را ایجاد می کند. جغدها و لارک ها، در اصل، عادتی است که شکل می گیرد. باید شب بخوابد تا بدن در ریتم صحیح زندگی قرار گیرد، اگر انسان خود را جغد بداند و شب بیدار باشد و نصف روز بخوابد، سلامتی نمی بیند.

وداها می گویند که برای مردم عادیشب برای حکیم روز است و بالعکس. بنابراین، هر برنامه روزانه با الگوی خواب و بیداری آغاز می شود.زمان طلوع پایه ای است که ما همه چیز را با آن می گذاریم ریتم زندگی.
زمان بیداری ممکن است متفاوت باشد، بسته به سطح هوشیاری، به عنوان مثال، برای کسانی که درگیر تمرینات عمیق معنوی هستند، وداها توصیه می کنند که دو ساعت قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار شوند (حدود 3.00 تا 5.00 صبح). این صبحگاه، برهما-موهورتا نامیده می شود و مساعدترین برای تمرین معنوی در نظر گرفته می شود. برای بقیه، بعداً (مثلاً بعد از ساعت 5:00) اما نه دیرتر از طلوع خورشید امکان پذیر است.

در این زمان، خود طبیعت به شما آرامش و آرامش می دهد، ذهن (در مورد عملکردها) و بدن ما را با ریتم صحیح زندگی تنظیم می کند.

اگر انسان دیرتر از طلوع خورشید از خواب بیدار شود، محکوم به بیماری، افسردگی، شکست و غیره است.

هرکسی که دیرتر از طلوع آفتاب بیدار شود محکوم به مشکلات سلامتی، افسردگی، کاهش تمرکز در طول روز، کمبود ابدی وقت و غیره است.
البته، ارزش آن را دارد که فوراً رزرو کنید تا یک راز برای زود بیدار شدن وجود داشته باشد. برای این کار باید زود به رختخواب بروید. برای اکثر افراد 6-8 ساعت خواب کافی است. اگر شخصی بیشتر بخوابد، این نشان دهنده مقداری است مشکلات جدیدر ذهن یا بدن او برای برخی حتی کمتر از 6 ساعت خواب کافی است، اما نمی توان آن را به صورت مصنوعی شبیه سازی کرد، در غیر این صورت می توانید سلامت خود را از بین ببرید.

بیداری صبح

پس از بیدار شدن، باید به پیکربندی صحیح آگاهی و بدن خود به روش صحیح ادامه دهید.

برای تحریک بیوریتم‌های خاصی در بدن، معمولاً تمرین بالاسانا را انجام می‌دهم. این تمرین توسط یک یوگی که تجربه زیادی دارد به من آموزش داده شده است سلامتی عالی. توصیه های او به بسیاری از افراد کمک کرده است تا سلامت خود را بهبود بخشند و حتی از بیماری های مزمن بهبود یابند.

ورزش به فعال شدن انرژی حیاتی و راه اندازی فرآیندهای خود پاکسازی بدن کمک می کند.

ورزش بالاسانا.

روی شکم خود بچرخید و زانوهای خود را به سمت سینه خود بکشید؛ پیشانی شما می تواند بالش را لمس کند، اما بهتر است بدون آن این کار را انجام دهید. به طور ذهنی از خدا سپاسگزاری کنید که به شما فرصت زندگی یک روز دیگر را داده است.

این ورزش فقط یک تشریفات نیست، بلکه باعث افزایش خودتنظیمی طبیعی بدن، ترشح هورمون‌ها در خون و جوان‌سازی می‌شود. رگ های خونیو رگها

چند دقیقه در این حالت بمانید تا زمانی که یک انگیزه درونی برای اتمام آن احساس کنید. به آرامی در موقعیت خود حرکت کنید، بدن خود را بالا ببرید موقعیت عمودی. کمی بیشتر در این حالت بمانید و وضعیت خود را رعایت کنید.

پاکسازی بدن

یک یا دو لیوان بنوشید آب تمیز. (توصیه می شود بعد از مسواک زدن دندان و زبان آب بنوشید) تا سمومی که در طول شب تشکیل شده اند به بدن برنگردند، اما این خیلی مهم نیست، نکته اصلی نوشیدن آب است. آب با ورود به بدن، کار دستگاه گوارش را شروع می کند. دستگاه روده، که تخلیه روده ها در صبح مهم است.

حالا بیایید به مراحل تمیز کردن برویم:

1. دست و صورت خود را بشویید.

2. دندان ها و زبان خود را تمیز کنید (زبان را می توان با زبان پاک کن مخصوص یا در صورت عدم وجود آن با قاشق فلزی معمولی تمیز کرد) تمیز کردن زبان از پلاک هایی که روی آن ایجاد می شود بسیار مهم است. اینها سمومی هستند که باید حذف شوند.

3. گوش های خود را تمیز کنید

4. اصلاح می کنیم، ناخن هایمان را کوتاه می کنیم، روده هایمان را خالی می کنیم و سایر روش های توالت صبحگاهی خود را خالی می کنیم و بعد از آن، لزوما

5. حمام کردن کامل(دوش)

در حالت ایده آل، دمای آب کمی گرم و برای بدن راحت است؛ در پایان توصیه می شود وضو را با آب کمی خنک تمام کنید. اگر صبح دوش گرم است، به احتمال زیاد بعد از آن احساس نشاط نخواهید کرد، اما در شرایطی که سردتان است، کمی گرم کردن هم خوب است، اما در پایان باید یک روش با آب خنک انجام دهید. لازم به ذکر است که برای برخی از افراد آب خیلی سرد منع مصرف دارد، بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید. همه چیز باید رعایت شود حس مشترک. آب سردبرای افراد مبتلا به بیماری های مفصلی و تعدادی از مشکلات دیگر منع مصرف دارد.

پس از دوش گرفتن، باید لباس‌های تمیز و شسته‌ای را بپوشید که قبلاً نپوشیده‌اید.

این روش ساده و روزانه صبحگاهی بدن و ذهن شما را به حالت خوب و آرامش می رساند. پاکیزگی قدرت است!!!

تطهیر آگاهی

در مرحله بعد، اگر مشغول تمرینات معنوی هستید، به همان اندازه که لازم است به زندگی معنوی خود اختصاص دهید (نماز، مراقبه، مطالعه کتب مقدس و ...) اگر مدیتیشن می کنید، توصیه می کنم در مورد آن مطالعه کنید.

در مورد من، حدود 2 ساعت طول می کشد.

تمرین فیزیکی

برای به دست آوردن انرژی و یک ریتم سالم زندگی، این مراحل را دنبال کنید: مجتمع ورزش صبحگاهی. آوردن این امر ضروری است شرایط کاربدن تو. اگر این کار را نکنید تمرین فیزیکیبدن به تدریج زنگ می زند و بیماری های مزمن مختلف ظاهر می شود.

می تواند هر سبکی باشد تمرین فیزیکی. به عنوان مثال، تمرینات یوگا، من قبلاً مجموعه ای از تمرینات یا سایر فعالیت های بدنی را که دوست دارید توضیح دادم.

صبحانه

پس از آن کمی استراحت کنید (10-20 دقیقه) و در نهایت با یک صبحانه مناسب پایه و اساس سلامتی خود را بگذارید.

ساعت تقریبی صبحانه 8:00 الی 10:00

در این زمان، بدن در حال حاضر کاملا بیدار و آماده برای خوردن غذا است.

برای اطمینان از اینکه بدن می تواند به درستی عمل کند، صبح ها آن را با غذای سنگین اضافه نکنید.

به روز رسانی مقاله 1396/08/27

قبلاً به این فکر می کردم صبحانه ایده آل - میوه. اما این کاملا درست نیست، زیرا در زمان متفاوتسال، و برای انواع متفاوتفیزیک بدن و همچنین بسته به وضعیت سلامتی، رژیم غذایی ممکن است متفاوت باشد. من به صورت دوره ای می گذرم کلینیک های مختلفو برای صبحانه اغلب خیچری تجویز می شود (نخود هندی (ماهی) و برنج با هم جوشانده شده تا یک فرنی نازک درست شود) این غذای بسیار سبک، مناسب برای انواع بدن، آسان هضم و متعادل کننده همه دوشاها است (دوشا مفهومی از آیورودا).

برخی از به‌اصطلاح متداول‌کننده‌های سبک زندگی ودایی حاوی اطلاعاتی هستند که غذاهای غلات در صبح هضم ضعیفی دارند، اما این تصور اشتباهی است که ربطی به آیورودا ندارد.

این صبحانه به شما انرژی و روحیه خوبی می دهد.

مصرف میان وعده بین وعده های غذایی اصلی توصیه نمی شود. مصرف میان وعده باعث عدم تعادل سیستم گوارشی می شود و از عملکرد صحیح آن جلوگیری می کند. می توانید با نوشیدن آب خالص (بدون گاز و شکر) بر احساس گرسنگی غلبه کنید.

اگر واقعا نمی توانید آن را تحمل کنید، مقداری میوه تازه بخورید.

کلوچه و شیرینی و ... به شدت نامطلوب هستند!!!

می توانید و باید بنوشید. وقتی تشنه هستید بنوشید اما به یاد داشته باش، برای سلامتی، در روز باید حداقل 1.5 لیتر آب تمیز بنوشید.

بلافاصله بعد از غذا آب ننوشید و همچنین مصرف مایعات خود را در طول وعده های غذایی محدود کنید. توصیه می شود در صورت تمایل قبل از غذا یا 60-45 دقیقه بعد از غذا میل شود.

کار فعال

بعد از صبحانه، زمان انجام کارهای فعال است: مطالعه، کار، تجارت و غیره.

حوالی ظهر، زمانی که خورشید در اوج خود قرار دارد، بهترین زمان برای ناهار است.

ناهار می تواند کاملا مقوی باشد و بسته به احساس گرسنگی حاوی غذاهای غلات (برنج، غلات، نان)، حبوبات، سبزیجات، سالاد، کمی دسر باشد.

یه دونه هست قانون خوبدر آیورودا که می گوید: "شما فقط وقتی گرسنه هستید باید غذا بخورید" .

به عبارت دیگر اگر وقتی گرسنه نیستید غذا بخورید مثل این است که با چوب مرطوب آتش روشن کنید. همه غذاها تبدیل به سم می شوند و به درستی هضم نمی شوند.

همچنین مقدار غذای خورده شده نه زیاد و نه کم باشد. ایده آل است که وقتی کمی احساس گرسنگی می کنید از روی میز بلند شوید، بعد از 20 دقیقه تمام می شود و همه چیز عالی می شود. اگر بیش از حد غذا بخورید، سموم در بدن جمع می شوند. غذا باید به این صورت تقسیم شود - معده را از نظر ذهنی به 4 قسمت تقسیم کنید و یک قسمت را با مایع، دو قسمت را با غذا پر کنید و یک قسمت را آزاد بگذارید. با این روش غذا خوردن بدن خود را تا حد امکان سالم نگه می دارید.

خواب روز

خواب روزانه نیز تأثیر مفیدی بر سلامت و انرژی فرد ندارد. البته اگر بیش از حد احساس خواب آلودگی می کنید، بهتر است استراحت کنید، اما نه بیشتر از 15-30 دقیقه، در غیر این صورت ضرر بزرگانرژی و قدرت اگر فرد در طول روز به مدت طولانی بخوابد، تنبل و بی تمرکز می شود.

خوابیدن در غروب آفتاب بسیار نامطلوب است؛ در این زمان، بدن به جای تجدید قوا، آن را حتی بیشتر از دست می دهد.

عصر

عصر را به برقراری ارتباط با خانواده، خواندن ادبیات معنوی، و همچنین بسته به ترجیحات و اعتقادات خود، مدتی را به مدیتیشن یا دعا اختصاص دهید. قبل از رفتن به رختخواب، باید آرامش داشته باشید و ذهن را آرام کنید. ما تمام روز و عصرها فعالانه کار می کردیم، اگر همه مشکلات را رها کنیم، خواب ما قوی و سالم خواهد بود. اگر عصرها همچنان خودمان را با اخبار، فیلم های پرفروش و غیره بارگذاری کنیم، خوابمان بی قرار می شود، استراحت مناسبی نخواهیم داشت و کارایی مان در طول روز بعد کاهش می یابد.

شام

قبل از شام، بهتر است دوش بگیرید. در هند، مردم به طور سنتی حداقل 2-3 بار در روز حمام می کنند. دوش گرفتن به رفع خستگی کمک می کند، زیرا اگر در حالت خستگی غذا بخورید، غذا به خوبی هضم نمی شود.

برای شام زیاد نخورید. زمان ایده آل برای شام زمانی است که خورشید هنوز غروب نکرده است. آفتاب آتش گوارش را تحریک می کند. در هر صورت، کمتر از 2 تا 3 ساعت قبل از خواب، نباید پرخوری کنید) هنگام عصر، آتش گوارش کمتر از ناهار است، بنابراین بهتر است بیشتر غذا بخورید. غذای سبکنسبت به ناهار با توجه به تجربه خودم می توانم بگویم، اگرچه سالهاست که گیاهخوار هستم و حتی غذاهای سنگین، چرب و حبوبات گیاهی نیز به خوبی هضم نمی شوند و همچنین شیرینی ها.

روش های عصر و رفتن به رختخواب

قبل از رفتن به رختخواب، مسواک زدن دندان ها و زبانتان مانند صبح ضروری است تا سمومی را که وارد بدن می شود پاکسازی کرده و از تشکیل آن جلوگیری کنید. با هوای تازه بخوابید، حداقل ارزش تهویه اتاق را دارد، هوای تازهکمک می کند و خواب را بهبود می بخشد. همچنین، برای آرام کردن کامل ذهن، می‌توانید به آرامی موسیقی معنوی را روشن کنید.

تعادل و اعتدال کلید موفقیت است

در وداها، باگاوا گیتا 6.16 گفته شده است که اگر شخصی زیاد بخوابد یا به اندازه کافی نخوابد، زیاد بخورد یا به اندازه کافی نباشد، پس نمی تواند یوگی باشد. شایستگی اصلی برای تمرین یوگا، ذهن آرام و متمرکز است. و اگر انسان در غذا و کار و استراحت معتدل نباشد هرگز نمی تواند ذهن را آرام کند. اگر ذهن در نگرانی دائمیچنین فردی چگونه می تواند خوشبخت باشد؟

با دستیابی به اعتدال در زمینه های اصلی زندگی مانند خواب، غذا و فعالیت، فرد می تواند کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. سلامتی، عملکرد، تمرکز ذهنی خود را بهبود بخشید، حافظه قوی و ذهن هوشیار داشته باشید. این یک قدم مشخص است که با برداشتن آن می توانید روند دستیابی به هماهنگی با خود و با دنیای اطراف خود را آغاز کنید.

این رژیم و توصیه هایی از دیدگاه سبک زندگی ودایی بود. با رعایت این اصول می توانید سلامتی خود را حفظ کرده و هوشیاری صحیح خود را حفظ کنید. این به شما این امکان را می دهد که در هر چیز دیگری تا حد امکان مؤثر باشید.

این همه برای امروز است، دوباره می بینمت.

غذاهای وداییطبق فرهنگ ودایی یک رژیم گیاهخواری است. این غذای سادهکه با عشق به خدا تهیه شده است. حامل انرژی مثبت، عشق و شادی است.
وداها، قدیمی ترین کتاب مقدس در جهان، بیان می کنند که در قلب هر موجود زنده ای خفته است. عشق به خداو خوشبختی واقعی را فقط کسانی می توانند پیدا کنند که این عشق را در درون خود بیدار کنند. ملاقات کردن غذاهای ودایی ، آشپزی و خوردن غذای پخته را یاد می گیری تا سرچشمه این عشق دوباره در دل سوخته ما جاری شود.

کلمه " ودایی"از کلمه سانسکریت veda گرفته شده است که به معنای " دانش مطلق". متون مقدس باستانی هند که به زبان سانسکریت نوشته شده اند ودا نامیده می شوند زیرا حاوی دانشی در مورد امر مطلق هستند. بسیاری از مردم تا به امروز از اصول بیان شده در این متون مقدس پیروی می کنند، که اساس فرهنگ ودایی هند باستان را تشکیل می دهد.

بر اساس وداها، سرنوشت انسان این است که به ماهیت واقعی خود پی ببرد، یعنی بفهمد که بنده ابدی خداست.

اولین قدم برای رسیدن به این هدف این است که بفهمیم ما روح‌هایی هستیم که در این بدن‌ها زندگی می‌کنند. با شناسایی اشتباه خودمان با بدن مادی، رنج را تجربه می کنیم، اگرچه ذاتاً ابدی و سرشار از دانش و سعادت هستیم. از طریق فرآیند باکتی-یوگا یا آگاهی کریشنا، می‌توانیم آگاهی اولیه و سعادتمند ابدی خود را احیا کنیم و عشق خفته خود را به خدا بیدار کنیم.

نام کریشنا یک نام خاص است. با اینکه خدا یکی است، مردم او را صدا می زنند نام های مختلف(بودا، عیسی، الله، و غیره)، و هر یک از آنها تصوری از یک یا آن جنبه از شخصیت او می دهد. با این حال، وداها نام خدا را می دهند، که منعکس کننده تمام ویژگی های بی شمار اوست. این نام فراگیر، نام است "کریشنا" به معنای "بی نهایت جذاب" است.

وداها گنجینه ای از دانش درباره کریشنا و رابطه ابدی ما با او هستند. برای کمک به شخص برای بیدار کردن عشق خود به خدا، ودابر خلاف دیگر متون مقدس جهان، خصوصیات شخصی خداوند را به تفصیل بیان می کند و نحوه ابراز این عشق را بیاموزیددر فعالیت های روزانه خود این هدیه بی‌ارزش هند به کل جهان است - یک سنت فرهنگی که به شما امکان می‌دهد هر نوع فعالیت انسانی را با خودسازی معنوی ترکیب کنید، که اغلب به عنوان امتیاز یوگی‌های گوشه‌نشین در نظر گرفته می‌شود. در فرهنگ ودایی، آگاهی کریشنا در تمام حوزه های زندگی نفوذ می کند، از هنر، موسیقی، معماری و ادبیات گرفته تا آشپزی و سیستم های غذایی.

اساسی تفاوت بین غذاهای ودایی و غذاهای دیگر در ذهن آشپز نهفته است. آشپزی با پیروی از سنت ودایی غذا را در حالت تمرکز معنوی آماده می کند و فکر می کند که این غذاها به خدا تقدیم می شود.

به طور کلی، مردم از خداوند می خواهند که «نان روزانه» را به آنها بدهد، اما یکی از جانبازان کریشنا خود «نان روزانه» را به خدا تقدیم می کند. بنابراین او عشق خود را به او ابراز می کند، که خداوند همیشه متقابل است. در باگاواد-گیتا، یکی از متون مقدس ودایی، لرد کریشنا می‌گوید که اگر کسی غذای گیاهی، خواه فقط یک برگ، میوه یا آب، با عشق و ارادت به او ارائه دهد، او آن را می‌پذیرد. خداوند از رحمت غیر قابل تصور خود، غذای ارائه شده به او را می چشد و بدین وسیله آن را معنوی می کند. بنابراین غذای معمولی به پراسادام کرشنا، رحمت خداوند کرشنا تبدیل می‌شود، و غذای معمولی به عملی متعالی از پرستش خداوند و برقراری ارتباط با او تبدیل می‌شود.

کیفیت پراسادام با غذایی که برای فروش یا برای سیر کردن زبان خود تهیه می شود کاملاً متفاوت است، معمولاً در هنگام تهیه غذا، مردم به غیر از جلب رضایت پروردگار به چیز دیگری فکر می کنند و افکار مادی آنها تأثیر ظریفی بر فردی دارد که غذای آماده می خورد. بدین ترتیب. اما وقتی پراسادام را می خوریم، غذایی که با عشق و ارادت برای خداوند تهیه شده و سپس به او تقدیم می شود، قلب ما پاک می شود. موکوندا گوسوامی، یکی از استادان معنوی جنبش آگاهی کریشنا، زمانی گفت: «اگر غذای معمولی بخورید، فقط میل شدید به لذت بردن از این دنیای مادی در شما ایجاد می‌شود، اما اگر پراسادام بخورید، با هر لقمه‌ای که می‌خورید، عشق تو به خدا

مهم نه روش آشپزی، بلکه ارادت به کریشنا، که با آن در حال آماده سازی است.

تحت عنوان " غذای هندی«در اینجا منظور ما غذاهای ودایی است، و نه غذاهای دیگر مدرسه مدرنهندی هنرهای آشپزی، که می تواند غذایی مانند "مرغ کاری" را به شما ارائه دهد. مردم فرهنگ ودایی عملاً گوشت نمی خوردند. خوردن گوشت تنها با ورود فاتحان خارجی به هندوستان گسترش یافت: مغول هایی که در قرن شانزدهم از ایران آمده بودند، پرتغالی هایی که چهار قرن بر گوا حکومت کردند و سرانجام استعمارگران انگلیسی. با این حال، علیرغم این واقعیت که هند برای قرن ها توسط مردم گوشت خوار اداره می شود، تعداد زیادی از هندی ها هنوز گیاهخواران سختگیر هستند.

هند از قدیم الایام کشور گیاهخواران بوده است (کسانی که گوشت می خورند «غیرگیاهخواران» نامیده می شوند)، زیرا بر اساس دیدگاه ودایی، زندگی هر موجودی مقدس است و کشتن ناموجه موجودات بیگناه امری فاحش است. نقض قوانین خدا همه انواع گیاهان و حیوانات در انتخاب غذا فقط از غریزه خود پیروی می کنند، اما انسان با غریزه خود عقل توسعه یافتهدر انتخاب غذا باید از عالی ترین اصول دینی رهنمون شد. سریلا پرابهوپادا در یکی از کتاب‌های خود می‌نویسد: «اگرچه این قانون [طبیعت] وجود دارد که انسان باید به قیمت سایر موجودات زنده زندگی کند، اما قانون عقل سلیم نیز وجود دارد که او باید از دستورات کتاب مقدس پیروی کند. حیوانات قادر به این کار نیستند» (سریماد-بهاگاواتام، 1.13.47).

طبق باورهای ودایی، گیاهخوار واقعی کسی است که گوشت، ماهی یا تخم مرغ نمی خورد. اگر شخصی از گوشت امتناع کند، اما تخم مرغ یا ماهی بخورد، نمی توان او را به معنای کامل کلمه گیاهخوار دانست، زیرا گوشت می خورد، اگرچه ممکن است مانند تخم مرغ، زیر پوسته آهکی پنهان باشد. کسی که صرفاً برای اجتناب از خشونت گیاهخوار شده است، ممکن است دلیلی برای اجتناب از خوردن تخمک های بارور نشده پیدا نکند. با این حال، از دیدگاه ودایی، هر گوشتی برای انسان نامناسب است، بنابراین، کسی که می‌خواهد گیاه‌خوار شود، باید تخم‌هایی را نیز رها کند، تخم‌هایی که صرف نظر از اینکه بارور شده باشند یا نه، چیزی جز مصالح ساختمانی برای بدن انسان نیستند. بدن جوجه های آینده طرفداران کریشنا به معنای ودایی کلمه گیاهخواران سختگیر هستند: آنها گوشت، ماهی یا تخم مرغ نمی خورند.

برخی از گیاهخواران که وگان نامیده می شوند، نه تنها از مصرف گوشت، ماهی و تخم مرغ، بلکه از محصولات لبنی نیز خودداری می کنند، بنابراین به استثمار ظالمانه ای که گاوها در مزارع گوشت و لبنیات در معرض آن قرار می گیرند، اعتراض می کنند. طرفداران کریشنا نیز چنین خشونتی علیه حیوانات بی گناه را محکوم می کنند، اما به جای ترک شیر، که به گفته وداها، یکی از محصولات ضروریتغذیه، آنها شفقت خود را برای گاو به روش های دیگر نشان می دهند. آنها اصول ودایی حفاظت از گاو را به مردم آموزش می دهند و عمدتاً از مزارع انجمن آگاهی کریشنا، جایی که به گاوها محبت و مراقبت می شود، شیر می نوشند.

بسیاری از افرادی که گیاهخوار می شوند، بعداً به عادت های قدیمی خود باز می گردند، زیرا از غذاهای گیاهی لذت نمی برند و چندان به نیاز به گیاهخواری متقاعد نشده اند. اما اگر مردم بدانند سیستم جایگزینتغذیه ودایی با او غذاهای لذیذ، که همچنین با نکته علمیاز نظر بسیاری از آنها گوشت را برای همیشه کنار می گذارند. امیدواریم آشنایی شما با غذاهای ودایی به شما کمک کند تا کشف کنید: نه غذای بهترمن غذاهای گیاهی ارائه شده به کریشنا را می خورم، زیرا آنها نه تنها سالم و بسیار خوشمزه هستند، بلکه به رشد معنوی فرد نیز کمک می کنند. تهیه آنها به هیچ وجه دشوار نیست و نتیجه فراتر از همه انتظارات است. و اگر حداقل یک بار لذتی را که از غذای تهیه شده با فکر خشنود کردن کریشنا به دست می آید را تجربه کنید، متوجه خواهید شد که وقتی از بالاترین طعم صحبت می کنیم، منظور ما چیست. بنابراین، از دیدگاه ودایی، گیاهخواری نه تنها یک سیستم غذایی، بخشی جدایی ناپذیر از سبک زندگی و فلسفه کسانی است که برای کمال معنوی تلاش می کنند.

اما هر هدفی که دنبال می کنیم: رسیدن به کمال معنوی یا به سادگی ایجاد عادت پاکی و غذای سالم، - اگر شروع به پیروی از دستورالعمل های وداها کنیم، خودمان خوشحال تر خواهیم شد و از ایجاد رنج غیرضروری برای سایر موجودات زنده در دنیای اطراف خود دست خواهیم کشید.

یک محصول غذایی برای شما مناسب است اگر:

1) بوی دلپذیر، سبک، تازه، خنک است.

2) اصلا بو نمی دهد، خنثی است (هنگامی که تکان داده شود و به بینی نزدیک شود، تازگی ظاهر می شود).

3) بوی قوی دارد، اما بوی آن سبک، تازه، مطبوع است.

4) بوی مطبوع، خنک (تازه)، اما سایه های روشن تندی، گرمی، قابض، اسیدی، غبارآلود، شیرینی، تلخی، خاکی وجود دارد.

محصول غذایی شناسایی شده برای شما مناسب نیست اگر:

1) بوی مطبوع و گرم است (تازه یا خنکی وجود ندارد)، در حالی که می تواند شیرین، ترش، تلخ، شور، تند، ترش، گرد و غبار، خاکی باشد.

2) بو را دوست ندارید، خوشایند نیست.

3) بو خنثی است (در هنگام تکان دادن گرد و غبار ظاهر می شود).