Daño a los ojos de la computadora. ¿La computadora daña la vista? Gotas para los ojos para la fatiga ocular de la computadora

Buen día. Hoy hablaremos sobre el daño que la computadora puede causar a los ojos.

Y así, mis primeros dos artículos sobre cómo mantener su salud en relación con sentarse frente a la computadora fueron sobre.

Este artículo, como prometí, será una continuación del ciclo iniciado, bueno, lo que se discutirá, probablemente ya lo entendiste por el título.

Empecemos.

Introducción al daño a su vista

La calidad de vida depende directamente del estado de sus ojos, porque es a través de ellos que recibimos hasta el 90% de la información sobre el mundo, y los psicólogos creen que una persona con problemas de visión siempre estará subconscientemente insatisfecha con algo.

Las computadoras han aparecido en nuestras vidas bastante recientemente y hasta ahora, incluso en unas pocas décadas, cuerpo humano todavía no tuvo tiempo de adaptarse a su dañina sociedad. El caso es que nuestro analizador visual (¡guau! ¡qué palabra sé! :D) inicialmente no estaba preparado para ver la imagen en la pantalla del monitor. Estamos acostumbrados a soportes "estables", como el papel, donde la imagen está formada por líneas continuas, o el mundo que nos rodea, formado por objetos densos y no luminosos.

Con una computadora, todo es diferente: la imagen en el monitor consta de miles de puntos luminosos y brillan con la intensidad de una lámpara de mesa, por lo que mirar el monitor es casi lo mismo que mirar una lámpara de araña encendida.

Pero eso no es todo: el rango de brillo entre la imagen en la pantalla y los objetos circundantes excede el límite razonable para el cual nuestra visión está potencialmente lista, es decir, el daño de la computadora en este sentido es obvio.

La naturaleza del trabajo también contribuye: si pasa constantemente los ojos del monitor al teclado, entonces la pupila no tiene tiempo para expandirse; si mira periódicamente por la ventana, estrecho. Debido a la tensión, los vasos sanguíneos estallan, los párpados se vuelven pesados, los ojos arden, aparecen ondas, aparece niebla, se altera la percepción del color, a veces se duplican los objetos.

Los médicos llaman a tales fenómenos un síndrome. visión por computador, o astenopía, que literalmente significa fatiga analizador visual. ¿Te reconoces a ti mismo? ¡Felicitaciones, ya estás en el camino "correcto"! Para obtener un ramo de estos síntomas, basta con no alejarse del monitor durante dos o tres horas, y ya siete u ocho horas aparecerá un estado de aturdimiento, pérdida de apetito, los objetos a más de medio metro pueden comenzar a parpadear, la parte posterior de la cabeza sangrará y, posiblemente, comenzará a sentir náuseas. ¿Aún no has tirado el monitor por la ventana y estás leyendo este artículo más a fondo?

La tecnología informática se ha convertido en una parte integral de la vida. Gente moderna. Según estudios, en promedio, una persona pasa frente a una pantalla de televisión o monitor hasta 3,5 meses al año. Por eso es importante conocer cómo afecta la computadora a la visión para poder tomar las medidas de protección oportunas y mantener la vista sana.

Síntomas del impacto negativo de la computadora en la visión humana

Consecuencias trabajo largo detrás del monitor a menudo se convierten en:

• molestias e irritaciones en los ojos
• sensación de "arena" en los ojos,
• ardor y dolor en los ojos.

Dichos síntomas se denominan "síndrome de visión por computadora" (Computer Vision Syndrome) o "síndrome del monitor". A menudo se acompaña de "síndrome del ojo seco".

Los músculos de los ojos comienzan a cansarse por el estrés constante de la computadora, lo que provoca dolor y espasmos en los ojos. Normalmente, una persona debería parpadear cada 5 segundos, es decir, unas 11.000 veces al día. Pero mientras miramos fijamente al monitor, los párpados se cierran 5 veces menos, porque tenemos que esforzar la vista para ver una imagen que parpadea constantemente. Básicamente, la computadora estropea la vista por esta misma razón. Sin embargo, hay otros factores negativos, cuya influencia debe tenerse en cuenta al considerar cómo mantener la visión cuando se trabaja en una computadora.

¿Por qué mi vista se deteriora cuando trabajo en una computadora?

Fatiga visual. Si compara la imagen impresa y la imagen en la pantalla, notará que en el primer caso consiste en líneas continuas, y en el segundo, en puntos-píxeles individuales que brillan y parpadean constantemente. Cuanto más tiempo trabajamos en el monitor, más se deteriora la visión de la computadora. Sin embargo, diferentes actividades causan diferentes daños a nuestros ojos. Así, al leer o hacer dibujos, la carga que se ejerce es 5 veces superior a la que experimenta nuestro aparato visual al ver una película, aunque estemos a una distancia bastante cercana de la pantalla. Esto se debe a que, en el primer caso, nuestros ojos se enfocan en un punto durante mucho tiempo. Es esta concentración la que tiene un efecto negativo, aumentando la tensión en los músculos oculares. Por lo tanto, muchas personas experimentan dolor en los ojos cuando trabajan en una computadora, lo que en última instancia arruina su visión.

Organización del lugar de trabajo. Si nota que le duelen los ojos y se cansa de la computadora, preste atención a su ubicación. La incomodidad visual puede ser causada por una iluminación insuficiente del lugar de trabajo, deslumbramiento en la pantalla, configuraciones del monitor configuradas incorrectamente (por ejemplo, brillo muy alto o contraste insuficiente).

Presentación incómoda de la información. La influencia de una computadora en la visión humana está determinada por la calidad de la imagen en el monitor. Carece del contraste y la claridad familiares a nuestros ojos que puede proporcionar la impresión en papel. Enfocando y manteniendo una mirada sobre tales imágenes a nuestro aparato visual es más difícil que leer. Además, la fatiga severa y la fatiga ocular pueden causar una interfaz informática incómoda. Las fuentes, los colores y el diseño fallidos tienen un efecto negativo en la visión y pueden causar dolores de cabeza.

¿Cómo mantener la vista mientras se trabaja en una computadora?

Proteger sus ojos de los efectos negativos de una computadora es una tarea factible. Para prevenir el síndrome de visión por computadora cuando trabaje en el monitor, observe siguientes consejos:

Parpadea más a menudo. Una de las causas de los ojos secos es el parpadeo insuficiente. A menudo miramos del monitor al teclado. Al mismo tiempo, nuestro cerebro percibe este movimiento de los párpados como un parpadeo. Sin embargo, dado que los ojos no se cierran por completo, no reciben suficiente humedad y limpieza de las micropartículas que han caído sobre su superficie. Por lo tanto, intente parpadear con más frecuencia para aumentar las posibilidades de mantener la vista en la computadora. Si usa anteojos o lentes de contacto, es posible que sus ojos también necesiten humectación adicional. Para esto puedes usar gotas especiales, cuya composición es similar a las lágrimas humanas.

Usa anteojos para computadora. Están diseñados para aumentar el contraste de la imagen y eliminar el deslumbramiento. Las lentes de los anteojos para computadora de alta calidad deben contener filtros especiales que bloqueen la luz azul emitida por la pantalla del monitor. Dichos rayos pueden dañar la retina del ojo, lo que provoca el deterioro de la nitidez de la visión. La presencia de dicho filtro se evidencia por el tinte marrón de las lentes. Además, su superficie debe contener Recubrimiento antirreflejos. Para estar seguro de que los anteojos lo ayudarán a salvar su visión en la computadora, comuníquese con un optometrista para su selección.

Instale el monitor correctamente. La pantalla no debe estar frente a una ventana sin cortinas. Esto contribuye a la diferencia entre el brillo del monitor y el espacio detrás de él, lo que provoca molestias visuales, contribuye a la fatiga, la fatiga visual y los dolores de cabeza de la computadora. La dirección de la mirada también importa. Para proteger sus ojos y reducir el impacto negativo de la computadora, puede colocar el monitor a 10 cm por encima del nivel de los ojos.

Si sigues estos sencillos consejos, tus ojos y tu computadora podrán convivir juntos, ¡y verás la vida al 100%!

Tomar descansos. Para que sus ojos se cansen menos, cada 20 minutos es recomendable apartar la mirada del monitor de la computadora durante al menos 30 segundos. Este tiempo puede dedicarse a la gimnasia ligera o realizar una pequeña serie de ejercicios para relajar los ojos.

Gimnasia para los ojos

Ejercicio 1. Acerque los ojos al puente de la nariz y permanezca en esta posición durante 4 segundos. Luego mire el paisaje fuera de la ventana (unos 6 segundos). Repita el ejercicio 4-5 veces.

Ejercicio 2. Mire hacia la izquierda lo más lejos posible, siempre que la cabeza no se pueda girar. Fija tu mirada durante unos 4 segundos. Haz el mismo ejercicio, mirando hacia la izquierda, hacia abajo y hacia arriba. Repita 3-4 veces.

Ejercicio 3. “Dibuje” un círculo mirando en el sentido contrario a las agujas del reloj, luego mire hacia adelante por la ventana. Después de eso, "dibuje" un círculo en reverso. Repita 3-4 veces.

Ejercicio 4. Parpadea lo más rápido posible, contando hasta 10, luego cierra los ojos durante un par de segundos. Ahora parpadea de nuevo por un minuto. Cierra los ojos de nuevo durante 2-3 segundos. Ábrelos y mira por la ventana. Repita el ejercicio ocular 2-3 veces.

Principales áreas clave: prevención de la visión cuando se trabaja en una computadora, cómo mantener la visión cuando se trabaja en una computadora, la visión se cae de una computadora

La tecnología informática se ha convertido en una parte integral de la vida de las personas modernas. Según estudios, en promedio, una persona pasa frente a una pantalla de televisión o monitor hasta 3,5 meses al año. Por eso es importante conocer cómo afecta la computadora a la visión para poder tomar las medidas de protección oportunas y mantener la vista sana.

Síntomas del impacto negativo de la computadora en la visión humana

Las consecuencias del trabajo prolongado detrás del monitor suelen ser:

• molestias e irritaciones en los ojos
• sensación de "arena" en los ojos,
• ardor y dolor en los ojos.

Dichos síntomas se denominan "síndrome de visión por computadora" (Computer Vision Syndrome) o "síndrome del monitor". A menudo se acompaña de "síndrome del ojo seco".

Los músculos de los ojos comienzan a cansarse por el estrés constante de la computadora, lo que provoca dolor y espasmos en los ojos. Normalmente, una persona debería parpadear cada 5 segundos, es decir, unas 11.000 veces al día. Pero mientras miramos fijamente al monitor, los párpados se cierran 5 veces menos, porque tenemos que esforzar la vista para ver una imagen que parpadea constantemente. Básicamente, la computadora estropea la vista por esta misma razón. Sin embargo, hay otros factores negativos que deben tenerse en cuenta al considerar cómo mantener la visión mientras se trabaja en una computadora.

¿Por qué mi vista se deteriora cuando trabajo en una computadora?

Fatiga visual. Si compara la imagen impresa y la imagen en la pantalla, notará que en el primer caso consiste en líneas continuas, y en el segundo, en puntos-píxeles individuales que brillan y parpadean constantemente. Cuanto más tiempo trabajamos en el monitor, más se deteriora la visión de la computadora. Sin embargo, diferentes actividades causan diferentes daños a nuestros ojos. Así, al leer o hacer dibujos, la carga que se ejerce es 5 veces superior a la que experimenta nuestro aparato visual al ver una película, aunque estemos a una distancia bastante cercana de la pantalla. Esto se debe a que, en el primer caso, nuestros ojos se enfocan en un punto durante mucho tiempo. Es esta concentración la que tiene un efecto negativo, aumentando la tensión en los músculos oculares. Por lo tanto, muchas personas experimentan dolor en los ojos cuando trabajan en una computadora, lo que en última instancia arruina su visión.

Organización del lugar de trabajo. Si nota que le duelen los ojos y se cansa de la computadora, preste atención a su ubicación. La incomodidad visual puede ser causada por una iluminación insuficiente del lugar de trabajo, deslumbramiento en la pantalla, configuraciones del monitor configuradas incorrectamente (por ejemplo, brillo muy alto o contraste insuficiente).

Presentación incómoda de la información. La influencia de una computadora en la visión humana está determinada por la calidad de la imagen en el monitor. Carece del contraste y la claridad familiares a nuestros ojos que puede proporcionar la impresión en papel. Enfocar y mantener la mirada en tales imágenes es más difícil para nuestro aparato visual que cuando se lee. Además, la fatiga severa y la fatiga ocular pueden causar una interfaz informática incómoda. Las fuentes, los colores y el diseño fallidos tienen un efecto negativo en la visión y pueden causar dolores de cabeza.

¿Cómo mantener la vista mientras se trabaja en una computadora?

Proteger sus ojos de los efectos negativos de una computadora es una tarea factible. Para prevenir el síndrome de visión por computadora cuando se trabaja en un monitor, siga estos consejos:

Parpadea más a menudo. Una de las causas de los ojos secos es el parpadeo insuficiente. A menudo miramos del monitor al teclado. Al mismo tiempo, nuestro cerebro percibe este movimiento de los párpados como un parpadeo. Sin embargo, dado que los ojos no se cierran por completo, no reciben suficiente humedad y limpieza de las micropartículas que han caído sobre su superficie. Por lo tanto, intente parpadear con más frecuencia para aumentar las posibilidades de mantener la vista en la computadora. Si usa anteojos o lentes de contacto, es posible que sus ojos también necesiten humectación adicional. Para hacer esto, puede usar gotas especiales, cuya composición es similar a una lágrima humana.

Usa anteojos para computadora. Están diseñados para aumentar el contraste de la imagen y eliminar el deslumbramiento. Las lentes de los anteojos para computadora de alta calidad deben contener filtros especiales que bloqueen la luz azul emitida por la pantalla del monitor. Dichos rayos pueden dañar la retina del ojo, lo que provoca el deterioro de la nitidez de la visión. La presencia de dicho filtro se evidencia por el tinte marrón de las lentes. Además, debe haber una capa antirreflectante en su superficie. Para estar seguro de que los anteojos lo ayudarán a salvar su visión en la computadora, comuníquese con un optometrista para su selección.

Instale el monitor correctamente. La pantalla no debe estar frente a una ventana sin cortinas. Esto contribuye a la diferencia entre el brillo del monitor y el espacio detrás de él, lo que provoca molestias visuales, contribuye a la fatiga, la fatiga visual y los dolores de cabeza de la computadora. La dirección de la mirada también importa. Para proteger sus ojos y reducir el impacto negativo de la computadora, puede colocar el monitor a 10 cm por encima del nivel de los ojos.

Si sigues estos sencillos consejos, tus ojos y tu computadora podrán convivir juntos, ¡y verás la vida al 100%!

Tomar descansos. Para que sus ojos se cansen menos, cada 20 minutos es recomendable apartar la mirada del monitor de la computadora durante al menos 30 segundos. Este tiempo puede dedicarse a la gimnasia ligera o realizar una pequeña serie de ejercicios para relajar los ojos.

Gimnasia para los ojos

Ejercicio 1. Acerque los ojos al puente de la nariz y permanezca en esta posición durante 4 segundos. Luego mire el paisaje fuera de la ventana (unos 6 segundos). Repita el ejercicio 4-5 veces.

Ejercicio 2. Mire hacia la izquierda lo más lejos posible, siempre que la cabeza no se pueda girar. Fija tu mirada durante unos 4 segundos. Haz el mismo ejercicio, mirando hacia la izquierda, hacia abajo y hacia arriba. Repita 3-4 veces.

Ejercicio 3. “Dibuje” un círculo mirando en el sentido contrario a las agujas del reloj, luego mire hacia adelante por la ventana. Después de eso, "dibuja" el círculo en la dirección opuesta. Repita 3-4 veces.

Ejercicio 4. Parpadea lo más rápido posible, contando hasta 10, luego cierra los ojos durante un par de segundos. Ahora parpadea de nuevo por un minuto. Cierra los ojos de nuevo durante 2-3 segundos. Ábrelos y mira por la ventana. Repita el ejercicio ocular 2-3 veces.

Principales áreas clave: prevención de la visión cuando se trabaja en una computadora, cómo mantener la visión cuando se trabaja en una computadora, la visión se cae de una computadora

El ojo humano es por naturaleza un órgano móvil. En ellos, el proceso de acomodación continúa constantemente, es decir, cambiar la mirada de los objetos distantes a los cercanos. Esto permite a una persona navegar en el espacio. Los párpados también se mueven. Una persona parpadea entre 20 y 25 veces por minuto.

El parpadeo mantiene húmeda la superficie de los ojos. Cuando una persona deja de parpadear, la membrana mucosa se seca y aparece una desagradable sensación de ardor. Y, en principio, una persona rara vez mira un punto, prefiriendo "deslizar" visión del mundo que nos rodea.

Los logros de la ciencia y la tecnología, por supuesto, hacen que la vida humana sea más fácil e interesante, pero al mismo tiempo causan un daño significativo a la salud. La visión recibió daños muy notables con el desarrollo de la tecnología informática. Es difícil imaginar a una persona moderna sin una computadora. Leemos de monitores, vemos películas, imprimimos textos y vemos las noticias.

Todos los que trabajan en una computadora han notado al menos una vez lo cansados ​​que están sus ojos al final de la jornada laboral. Hay una sensación de ardor característica, una cierta sensación "vidrio roto" en los ojos Los vasos sanguíneos se revientan, lo que provoca enrojecimiento y dolor de cabeza. Todo esto se debe a la fatiga visual. Durante mucho tiempo y mirando continuamente a un punto, privamos al ojo de movimientos de acomodación. No movemos la mirada a nuestro alrededor. Visión periférica borrosa. Y dejamos de parpadear.

Cuando se trabaja en una computadora, la frecuencia de parpadeo se reduce cinco veces. Mirando del teclado al monitor, imitamos un parpadeo. Los ojos están cerrados, recibiendo cierta parte humedad, pero este movimiento no es suficiente. Todos estos puntos negativos también están presentes al leer libros o escribir, pero muy punto importante es que el libro es un texto sólido con el mismo brillo de las páginas y líneas sólidas.

Un monitor de computadora se compone de miles de pequeños puntos de luz. Todos parpadean. No nos damos cuenta, pero para nuestros ojos hace las cosas más difíciles. Leyendo o tecleando, no le quitamos los ojos de encima y lo traducimos lo más posible de un lado a otro. Este es un movimiento antinatural para el ojo. Por lo tanto, la lectura del monitor es el proceso más dañino.

Incluso ver una película causa menos daño a la salud. Además, el monitor está rodeado campo electromagnetico. Las partículas de polvo cargadas, por supuesto, interactúan con el cuerpo humano, y aún no se ha probado el hecho de que afectan negativamente al cuerpo en su conjunto, pero el daño a la visión es obvio. Estas partículas de polvo se depositan en la córnea del ojo, irritando la membrana mucosa. El daño a los ojos puede ser causado por el brillo del monitor configurado incorrectamente, el contraste de la imagen, una fuente demasiado pequeña o pálida, imágenes demasiado coloridas que tiene que mirar.

La luz demasiado brillante de la pantalla causará dolor en los ojos Una imagen borrosa hará que los músculos oculares ya sobrecargados se tensen aún más. Además, los ojos, como cualquier otro órgano, desarrollan algún tipo de hábito. Al pasar tiempo constantemente en la computadora, pierden el hábito de ver lo que hay al costado. Se acostumbran a enfocar una imagen que está de frente, ignorando la visión periférica. La persona comienza a ver unidireccionalmente. La visión es tridimensional por naturaleza, y al mirar el monitor solo vemos una imagen bidimensional.

Como se puede ver de todo lo anterior, la interacción con una computadora no es proceso normal para nuestra visión. Todo lo que sucede cuando se trabaja con el monitor es antinatural y daña los datos fisiológicos ojos humanos. Sin embargo, la visión se ve afectada por los libros, la escritura y la realización de pequeños trabajos complejos (por ejemplo, la costura). La gente no se niega a estos procesos. Se ha acumulado una vasta experiencia de generaciones en la preservación de la salud ocular.

Lo mismo debe hacerse con las computadoras. Negarse a interactuar con las pantallas hombre moderno imposible, lo que significa que debe acostumbrarse a observar la higiene de visión más simple. Es muy posible dedicar muy poco tiempo a la salud ocular y evitar el impacto negativo del monitor.

Los métodos más simples para mantener la salud ocular mientras se trabaja en una computadora.

Gimnasia para los ojos

La vieja y familiar recomendación de los oftalmólogos de hacer gimnasia para los ojos es ignorada incluso por programadores profesionales que, como nadie, son propensos a influencia negativa computadora. De hecho, todo es muy simple. Los movimientos oculares proporcionan los mismos músculos que todos los demás músculos de nuestro cuerpo. ¿Y por qué somos demasiado perezosos para ir a GIMNASIO y bombear la prensa, pero no podemos dedicar un poco de tiempo para mantener la salud de los ojos?

Los músculos se acostumbran al mismo tipo de movimientos, que son mucho más pequeños de lo que la naturaleza pretendía. La visión se vuelve desenfocada. Haciendo ejercicios una vez al día que obliguen a los músculos de los ojos a realizar los movimientos necesarios, evitaremos que se formen hábitos negativos y entren en la vida cotidiana.

Fuerza a tus ojos a realizar el movimiento natural de acomodación. Mire muy de cerca (por ejemplo, el puente de la nariz) durante cuatro segundos. Luego mire a lo lejos (preferiblemente por la ventana). Y mira a lo lejos durante otros seis segundos. Al repetir este ejercicio cinco veces, estirarás los músculos de los ojos.

Haz movimientos circulares con los ojos. Habiendo torcido en una dirección, deténgase y mire a lo lejos. Luego dirige tu mirada hacia el otro lado.

Mueva sus ojos hacia un lado. En la medida de lo que puedas. Luego hacia los lados y hacia abajo. Luego hacia los lados y hacia arriba.

Alterna entre parpadear rápido, relajarte (con los ojos cerrados) y mirar a lo lejos. Repita esto varias veces.

El problema de la predilección de los niños por las computadoras es muy agudo. Desde el temprana edad los niños saben cómo usar las computadoras. Básicamente recurren a los juegos.

Incluso si los juegos están activos, el niño se enfoca en la imagen, mira la pantalla, le cansa la vista y se deteriora. ¿Por qué es más dañino para los niños sentarse frente a una computadora durante mucho tiempo que para los adultos?

Todo es muy simple. Sus músculos no son lo suficientemente fuertes y las habilidades se forman muy rápidamente. músculos de los ojos rápidamente desaprender a mirar a lo lejos y el niño ganará miopía. La visión periférica se verá significativamente deteriorada.

Debe sentarse a una distancia de 70 cm del monitor, en una silla cómoda, para no estropear la columna vertebral, y no pasar más de una hora al día frente a la computadora. Si estas reglas no se han observado antes, no se desespere. la visión de los niños se puede restaurar rápidamente, basta con excluir los factores de influencia negativos y hacer los ejercicios para los ojos más simples, descritos anteriormente.

A menudo me preguntan si una computadora es dañina para los humanos. Como realmente amo la computadora, y ni siquiera puedo imaginar mi vida sin ella, me ofende cuando se culpa a esta tecnología milagrosa de todos los problemas. Una vez en un hospital en una cita con un neurólogo, vi a una mujer que le dijo a su amiga que la computadora la había dejado incapacitada. De la conversación, me di cuenta de que simplemente odia su trabajo y, en particular, la computadora. Su conocida, aparentemente, nunca trabajó en una computadora, y con cada frase de su amiga, ella empeoró todo y sin eso. ojos grandes, y al final de la conversación, ¡estaba cien por ciento seguro de que la computadora es mala!

Pero lo más interesante es que la mujer que contó todos estos horrores se veía radiante. Y luego supe por la enfermera que no estaba enferma en absoluto. Simplemente no le gusta trabajar, y está buscando mil formas de conseguir la baja por enfermedad. Así nacen los mitos. Pero echemos un vistazo a algunos de ellos. No convenceré a nadie de nada. Sacarás tus propias conclusiones.

¿Qué es una computadora moderna dañina? Deliberadamente enfaticé la palabra moderno. ¿A qué te refieres con computadora moderna? Una computadora moderna es principalmente un monitor de cristal líquido. Es a él a quien se hacen la mayoría de las afirmaciones, y luego a su información.

Mito 1. La computadora es muy dañina para los ojos.

Un monitor LCD no es más dañino que un televisor de plasma. No tiene un tubo de rayos catódicos, que sobresale por detrás como la boca de un tanque, vestido con una carcasa voluminosa. Exactamente extremo posterior monitor y era el más peligroso, porque. toda la radiación venía de la parte de atrás.

Si aún usa un monitor de este tipo, instálelo de modo que la parte posterior no quede frente a las personas.

El frente del monitor tampoco agregó salud a nuestros ojos, porque. la imagen no era muy nítida y con el tiempo se volvió completamente borrosa. El fósforo, que cubría todas las pantallas de los dispositivos de rayos catódicos, se quemó con el tiempo y la imagen perdió claridad, que de todos modos no estaba a la altura.

La frecuencia de actualización de la pantalla en dispositivos más antiguos "saltó" notablemente a la vista. Muchos usuarios no sabían que había que configurarlo constantemente. A partir de un parpadeo aparentemente imperceptible, las personas que trabajaron en una computadora durante mucho tiempo recuperaron la vista con bastante rapidez. Y de ahí los dolores de cabeza, y todo el "ramo" enfermedades concomitantes. En casos severos, incluso llegó a la invalidez.

No es el monitor el que es dañino, sino que nosotros mismos “plantamos” nuestra visión. El hecho es que estamos parpadeando constantemente, imperceptiblemente para nosotros mismos, esto es lo que lubrica nuestros ojos. Y cuando nos sentamos en la pantalla del monitor, nuestros ojos se secan, porque. No sé por qué, nuestro cuerpo se olvida de la lubricación y simplemente no parpadeamos.

Enfocar constantemente nuestros ojos a corta distancia también es perjudicial. Por eso es necesario apartar la vista de la pantalla del monitor con la mayor frecuencia posible.

mito 2. La columna está doblada y las manos duelen.

Bueno, en este caso, está claro que la computadora no tiene nada que ver. Yo mismo noto a menudo que larga sesión detrás de esta técnica milagrosa, empiezo a acurrucarme.

En primer lugar, lugar de trabajo debe ser cómodo.

La mesa no debe ser más alta que el nivel del pecho y ancha. Los escritorios para computadora con estantes extraíbles para teclado y mouse solo son buenos cuando tiene una silla cómoda con reposabrazos.

Las manos no deben colgar en el aire. De lo contrario, con el tiempo, desarrollará una enfermedad llamada síndrome del "túnel". Ya he experimentado lo que es. Dios no lo quiera nadie. Primero, sus manos comenzarán a entumecerse, y luego, en un buen momento, entre salud completa, su mano, con la que siempre sostiene el mouse, simplemente dejará de funcionar.

No podrás sostenerle nada, ni siquiera tu ratón favorito. Además de todo lo demás, dolor severo en la muñeca Cada uno de tus movimientos, incluso con el dedo de esta mano, te causará un dolor increíble. Es mejor no llevarlo a esto, de lo contrario puede quedar discapacitado.

Incluso cambié mi escritorio a uno normal en el trabajo. las manos deben estar sobre la mesa y no colgar en el aire, y los sillones con reposabrazos no siempre son cómodos.

Es muy importante que su espalda descanse sobre el respaldo de una silla o sillón. EN último recurso poner una almohada detrás de la espalda.

Y lo más importante, una vez cada hora, no tengas pereza de levantarte y hacer un poco de ejercicio para brazos y espalda. Se que la pereza y el tiempo vuela rápido e imperceptiblemente, pero ¡NECESARIO! De lo contrario, muy pronto sus músculos se volverán flácidos y también sufrirá dolores de espalda y lumbares.

Comer programas especiales para la computadora, que a través tiempo específico Bloqueo el trabajo, el monitor se apaga o aparece una inscripción de que es hora de descansar. Ponte uno. Cosa útil! Lo uso yo mismo, de lo contrario no puedo ser detenido.

mito 3. Una persona que trabaja en una computadora se vuelve irritable

Si su computadora es ruidosa, no la descuide. Asegúrese de llamar al asistente o descubra por sí mismo qué es y arréglelo. Incluso el ruido aparentemente imperceptible acaba provocando dolores de cabeza e irritabilidad.

Y una vez más quiero repetir, el daño de una computadora moderna no es más que el de un televisor de plasma. Siga estas pocas reglas y no vendrá ningún daño.

No es la computadora la culpable de todas nuestras enfermedades, sino nosotros mismos.

Mito 4. La computadora corrompe y endurece la juventud

Aquí es donde fundamentalmente no estoy de acuerdo. Mirando a mi hija, que también se convirtió en programadora, puedo decir que esto es una completa tontería. Nunca le prohibí ir a ningún sitio en Internet, pero controlé dónde estaba. Luego, en alguna ocasión, comencé una conversación con ella sobre un tema que le interesaba en Internet.

Por lo tanto, averigüé lo que ella pensaba sobre esto y, dentro de ciertos límites, expresé mi punto de vista sobre este tema. Por lo tanto, nunca me ocultó nada, sino al contrario, me preguntaba si algo no le quedaba claro.

Pero, básicamente, traté de cautivarla con sitios del tema correcto, donde pudiera desarrollarse en la dirección correcta.

Siempre he jugado juegos de computadora con ella. Más como verla jugar. Incluso ahora, a veces nos sentamos frente a la computadora con ella, y durante todo el día, o incluso la noche, "separamos" en algún juego.

Esto no es una computadora e Internet es dañino, pero nosotros mismos tenemos la culpa de estar sumidos en nuestras preocupaciones y no vemos lo que preocupa a nuestros hijos, lo que respiran.

Basado en el comportamiento del amigo de mi hija en un juego en línea, por ejemplo, me di cuenta de que era mejor para él ingresar no a una facultad de derecho, como querían sus padres, sino a un instituto relacionado con las finanzas. Por extraño que parezca, me escucharon y el tipo se volvió un buen especialista en el banco. Antes de eso, trabajó como gerente de tienda. Así que el gerente de la tienda se sorprendió por él. Nunca tuvo tal rotación. El tipo completó una norma de seis meses en un mes.

Al menos hoy, escupa en todos sus asuntos y juegue algún juego de computadora con su hijo. Incluso solo mire cuán inteligentemente se interpreta a sí mismo. Es por juegos que puedes determinar inclinaciones (lo cual es importante para profesión en el futuro), experiencias o complejos de su hijo. Y lo más importante, te volverás más cercano y querido para él.

No le prohibáis jugar, pero jugad con él. Y luego verá por sí mismo que la computadora no solo es inofensiva, sino también viceversa: útil. Lo principal es que establezcas la dirección correcta en su uso. No pienses que la computadora fue creada solo para trabajar y estudiar. El desarrollo infantil comienza con juguetes y juegos.

Y nuestra vida es esencialmente la misma juego de ordenador. De cada una de nuestras acciones depende, pasaremos a otro nivel o GAME OVER.

A menudo tengo que publicar mis videoclips sobre temas informáticos en YouTube. Los jóvenes están principalmente interesados ​​en este tema. Entonces, de acuerdo con los comentarios de mis videos, puedo juzgar que los jóvenes en Internet son tipos bastante adecuados y agradables en la comunicación.

Es muy raro que algún tipo escriba algo desagradable y vulgar. Lo más probable es que se trate de personas no reconocidas, profundamente infelices y enfadadas de todo el mundo. Por cierto, la mayoría de las veces las cosas desagradables no están escritas por jóvenes, sino por personalidades ya formadas.

Por lo tanto, sacar conclusiones sobre si una computadora, y en particular Internet para los jóvenes, es dañina, basándose en varios hechos, es tan erróneo como generalizar datos sobre enfermedad mental. Si hay varias docenas de psicópatas en un hospital psiquiátrico, esto no significa que toda la ciudad sea así.

Todo es bueno con moderación. Si sigue las reglas de trabajo con una computadora y no se olvida de vida real Y ejercicio, entonces la computadora no será dañina para su salud.