Добре ли е да си направя почивка от 7 дни? Колко трябва да е почивката? Трябва ли да правя планирани почивки от тренировките или не?

Здравей Юлия.

Хормоналните орални контрацептиви са сред най-надеждните методи за контрацепция. Въпреки това високо контрацептивен ефектможе да се постигне само с правилно приложение.

Курсът на противозачатъчния Janine, който сте използвали, включва прием на 1 таблетка дневно в продължение на 21 дни, след което се прави почивка от 7 дни, през които жената има реакция на отнемане на лекарството - менструално кървене. Ако една жена продължава да се нуждае от защита от нежелана бременност, тогава тя може да продължи да получава противозачатъчнипо същата схема - "21 + 7". Много хора обаче имат въпрос колко дълго можете да приемате контрацептиви и дали трябва да правите почивки, за да си починете тялото.

Почивки между курсовете на COC

Използването на хормонални контрацептиви е вид намеса в хормоналния баланс на организма, тъй като хормоните влизат в тялото отвън. Те засягат процесите на овулация, състоянието на ендометриума и др. В резултат на това независимото производство на полови хормони се променя, яйчниците навлизат в така наречената фаза на функционална почивка, когато жената спира овулацията. В същото време, през първите 3 месеца от приемането, незначителни странични ефекти, тъй като тялото само свиква с действието на контрацептива, но в повечето случаи те преминават в бъдеще.

Ако една жена реши да забременее, тя може да спре приема на контрацептив и в крайна сметка способността й да забременее се възстановява, но средно отнема до 3 месеца. Изключение е, когато след краткотрайна (за период от не повече от 3 месеца) употреба на лекарството при жена се активира работата на яйчниците. Това явление се нарича "ефект на отскок" и много често се използва за лечение на проблеми със зачеването.

Представете си, че докато приемате първата опаковка от лекарството, тялото ви почива, защото хормоните идват с хапчетата. През следващия месец не сте продължили контрацепцията, т.е. сте имали почивка, по време на която яйчниците трябва да произвеждат хормони. Сега отново решихте да се предпазите с хормонално лекарство. За съжаление, тази ситуация е силен стресЗа женско тяло, а най-често води до промяна хормонален балансорганизъм, което може да се изрази в нарушения менструален цикъл, аменорея, поява на зацапване на кръв между менструациите и др.

Също така си струва да предупредим, че по време на такива "почивки" жената често забременява на фона на "ефекта на отскок", така че трябва да обърнете внимание Специално внимание алтернативни начиниконтрацепция.

Естествено, такива последици от неразумната употреба на контрацептиви не се проявяват при всички, защото всичко зависи не само от индивидуалните характеристики на тялото на всяка жена, например от нейния естествен хормонален статус, но и от самото лекарство, а именно от сумата активни веществав него, тъй като се изолират микродозови, среднодозови и високодозови контрацептиви.

Трябва също да се каже, че много продължителна употребаконтрацептивите също могат да имат Отрицателни последици, например, водят до проблеми със забременяването в бъдеще, нарушения на цикъла и дори пълно отсъствиеменструация - аменорея.

Майстор на всички сайтове и фитнес треньор | повече >>

Род. 1984 г. Тренира от 1999 г. Тренира от 2007 г. ССМ по силов трибой. Шампион на Русия и Южна Русия според AWPC. Шампион на Краснодарския край според IPF. 1-ва категория по вдигане на тежести. 2-кратен победител в шампионата на Краснодарския край в t / a. Автор на над 700 статии за фитнес и любителски атлетизъм. Автор и съавтор на 5 книги.

Място в: извън конкуренцията ()
Дата на: 2016-05-06 Прегледи: 48 177 степен: 5.0

Такъв въпрос започва да измъчва човек, когато той вече учи от доста време. за дълго времебез почивка. Тук оре година, две, три, а после започва да мисли. А ето и въпросите, които възникват в уморения му мозък:

1.

2. Ако да, как да разбера - кога и колко често?

3. И колко трябва да е почивката?

4. И да спра ли напълно тренировките или да премина на светло?

5. Кой съм аз и какво правя тук?)))

И ако отговорът на последния въпрос е по-добре да се търси в религията и философията, то сега ще се опитам да отговоря на останалите 4 въпроса. Да тръгваме.

Имате ли нужда от почивка понякога?

Трябва да. Човек рано или късно се уморява от всяка дейност. И както физически, така и психически. Става безинтересно да тренирате, апатията и упоритото нежелание да отидете на фитнес атаки.

Освен това тренировките във фитнеса са натоварване не само за мускулите, но и за ставите и сухожилията. И се възстановяват по-дълго от мускулите. Следователно нараняванията и "умора" на опорно-двигателния апарат непрекъснато нарастват от месец на месец, година на година. Можете, разбира се, да пиете, но практиката показва, че това обикновено не е достатъчно.

Дори професионалистите си правят почивки. Дори най-добрите от най-добрите. Какво можем да кажем за обикновените аматьори, за които здравето е по-важно от титлите и наградите. В края на краищата, в "Книгата на промените" се казва: Ако тетивата се поддържа в постоянно опънато състояние, тогава тетивата отслабва и губи силата си.

Как да разберем: кога и колко често?

Всичко е много субективно. Ако вече сте много уморени като цяло и нямате желание да правите тренировка под каквато и да е от нейните форми, тогава изглежда е време да си дадете почивка. Време е за почивка и ако сте натрупали много контузии и цялото тяло постоянно ви боли. И не е.

Колко често? Лично аз си вземам 1 месец почивка в годината. Това е веднъж годишно. Можете също така да почивате веднъж на шест месеца и дори веднъж на 3-4 месеца. Но не по-често. Това е около 1-2 пъти в годината. Е, фанатиците могат и 1 път на 2 години. Общо взето нещо подобно.

Колко трябва да е почивката?

Зависи колко сте уморени и колко често си почивате. Смятам, че почивката трябва да е поне 1 седмица и не повече от 1,5 - 2 месеца.

Ако има само умора, но не специални наранявания, тогава ще бъде достатъчно да починете 2 - 3 седмици. Ако обаче към умората се добавят наранявания, тогава месец или дори повече.

Трябва обаче да разберете, че колкото по-дълго почивате, толкова повече време ще ви отнеме, за да се върнете на правилния път. Ако почивката е седмица, това няма да повлияе по никакъв начин на резултатите ви. Ако 2 - 3 седмици, след това 1 - 2 седмици след това ще влезете в обичайния тренировъчен режим.

Трябва ли да спра напълно да тренирам?

Понякога да, понякога не. Отново зависи от субективните усещания. Ако нямате желание да правите точно определена програма, а нараняванията и умората не са толкова големи, тогава можете просто да преминете към леки тренировки за 30-50 минути 2 пъти седмично. След това можете да правите каквото искате само в лек режим, без да се занимавате особено с брой повторения и тежести.

Предимството на този подход е, че след такава почивка не е нужно да влизате в коловоз и след почивката веднага ще бъдете в пълна бойна готовност. Така професионалистите почти винаги почиват, тъй като постоянно нямат достатъчно време за подготовка.

Е, ако вече изобщо не можете да видите тази зала, тогава има смисъл да спрете да тренирате за известно време. Само в този случай не е необходимо да се измъчвате с угризения. Просто се насладете на почивката си.

заключения

Както можете да видите, има много опции. От честа (веднъж на 3-4 месеца) кратка (1-2 седмици) почивка под формата на намаляване на натоварването, до глобално (1-2 месеца) шофиране на болт за целия тренировъчен процес.

Не забравяйте, че най-важното нещо в обучението, както във всеки бизнес, е последователността. Ако продължавате да тренирате година след година, тогава ще има напредък, въпреки почивката. Дори бих казал повече. Почивката, ако е на място и в точното време, помага за ускоряване на напредъка. По време на почивка получавате сила и лекувате нараняванията си. Така че, почивай си и нека силата бъде с теб.

Много жени се опитват да премахнат възможността от нежелана бременност с помощта на контрацептиви.

Най-често използват хормонални лекарства.

Те се характеризират с лекота на използване, поради което използват високо нивопопулярност.

Противозачатъчните лекарства са хормонални лекарстваза предотвратяване на нежелана бременност.

По време на периода на приемане на тези лекарства има забавяне при жените, което елиминира възможността за оплождане.

Приемът на лекарства за нежелана бременност е разрешен след първата менструация.

Има няколко вида контрацептивни лекарства. Предлагат се като:

• мини пили
• Комбинирани средства
• Лекарства за спешна контрацепция

Ако лекарството се приема редовно от жена, това ще осигури почти сто процента защита срещу бременност.

Действието на лекарствата е насочено към намаляване и намаляване на количеството. Някои лекарства могат да помогнат с болката, която често се появява по време на менструация.

Действието на лекарствата също е насочено към намаляване на акнето. Може да се стабилизира с лекарства месечен цикъл. Ако приемате лекарства по време на ендометриозата, това води до намаляване на дискомфорта.

PZ лекарствата са отлични профилактичнояйчник. С помощта на лекарства се осигурява защита срещу извънматочна бременност.

Контрацептивните лекарства помагат не само за предпазване от бременност, но и за решаване на различни здравословни проблеми на жените.

Колко дълго можете да приемате противозачатъчни хапчета?

Повечето жени, които не са раждали, използват контрацептивни лекарстваза охрана. В този случай се препоръчва да изберете хормонални препарати, не предоставя отрицателно въздействиевърху плодовитостта на жената. Ето защо в края на приема на лекарството представител на по-слабия пол може да претърпи оплождане. Препоръчително е да приемате лекарства само след консултация с лекар.

Жените, които не са раждали, се препоръчва да дадат предпочитание орални контрацептивикоито се характеризират с по-високо ниво на сигурност. Най-добрият начин за приемане на лекарства последно поколение, защото включват минимално количество.

Те не влияят неблагоприятно репродуктивна функцияЖени.

Джес е ефективен контрацептив

Лекарството трябва да се приема на курсове. Препоръчват се почивки, за да се възстанови пълната работоспособност на женското тяло.

Изборът на лекарството и курсът на лечение трябва да се определят само от лекар след подходящ преглед.

Приемането на контрацептивни лекарства от жена ще бъде ефективно само ако те са правилно избрани в съответствие с индивидуални особеностиорганизъм.

Трябва ли да правя почивка, докато приемам PZ лекарства Jess?

Джес е монофазен орален, който се характеризира с наличието на антиандрогенен ефект. По време на приема на лекарството се наблюдава намаляване на активността на мъжките полови хормони, в резултат на което често се диагностицира прекомерно мазна кожа, както и акне. За да се решат тези проблеми, момичетата на възраст над 14 години имат право да приемат лекарства. Лекарството се приема и за премахване на болката по време на менструация.

Освобождаването на лекарството се извършва в розово и бяло. Розовите лекарства трябва да се приемат всеки ден по едно и също време, едно парче от първия ден на менструацията до 25-ия ден от цикъла. След това се приемат бели таблетки в продължение на 3 дни. През периода на използване този инструментНяма нужда да правите паузи от нежелана бременност. Можете да пиете лекарства, независимо от храненето.

Jess са универсални таблетки, които се характеризират с високо ниво на безопасност. Преди да ги приемете, все още се препоръчва да се консултирате с лекар.

Трябва ли да правя почивка, когато приемам лекарствата Regulon PZ?

Регулон е комбиниран контрацептив, който се произвежда на базата на естрогенния компонент. По време на приема на лекарството производството на гонадотропини се блокира, което елиминира възможността от нежелана бременност. Лекарствата повишават плътността цервикална слуз, което елиминира възможността за проникване в сперматозоидите.

Приемът на лекарството трябва да започне от първия ден на менструацията. В същото време използвайте допълнителни методине е необходима контрацепция. Ако лекарството започне от първия до петия ден от цикъла, тогава са необходими допълнителни контрацептиви.

Ако са изминали повече от 5 дни от деня на менструацията, е необходимо да отложите приема до следващата менструация.

Лекарството се приема веднъж дневно по една таблетка. Курсът на лечение с лекарството е 21 дни. След това жената трябва да вземе почивка за 7 дни. По това време се наблюдава началото. След една седмица се препоръчва да започнете да приемате лекарството отново.

След раждането на дете лекарството е разрешено за жени, ако не хранят деца. кърматри седмици след раждането. Ако през този период една жена е имала сексуални отношения, тогава лекарството започва след следващия полов контакт.

Ако лекарството Regulon се приема след три седмици след процеса на раждане, това изисква използването на допълнителна контрацепция през седмицата.

Лекарството се характеризира с наличието определени противопоказания, които се проявяват под формата на мигрена, тромбоза, свръхчувствителност към компонентите на лекарството. Също така лекарството не трябва да се приема при кървене, ендогенни тумори и др.

Противозачатъчните лекарства са добро лекарствозащита срещу нежелана бременност. Освен това с тяхна помощ е възможно да се решат други женски проблеми. Приемът на лекарства трябва да се извършва в строго съответствие с инструкциите, което ще елиминира възможността от нежелани ефекти.

ОТНОСНО контрацептивиповече във видеото:

Цяла година тренирах в фитнес, от понеделник до петък, без нито един пропуск. защото сега е лято: 08.07.2015 Реших да направя планирана почивка (пауза) в тренировката си по бодибилдинг, като се поглезя (в края на краищата ще има полза и „от гледна точка на напомпване“: D).

Уау, така че, и темата за пускане в моя блог се роди =) когато приятели, роднини и просто познати, които се интересуват от този видспорт, те започнаха да бомбардират с въпроси в стила на какво друго е „планирана почивка“, „за какво е“, „какво дава“, „боля ли“ и т.н.))

Планирана почивка- най-важният аспектдългосрочен напредък в бодибилдинга, чиято същност е умишлено (според плана) напълно да спрете да дърпате железните части (тренировка), причинявайки „контролирано детрениране“.

Като цяло контролираното детрениране е от два вида:

1. Когато значително намалите работните тежести във вашите тренировки(да кажем, че сте тренирали седмица/месец или известно време с максимални 100% работни тежести, а сега седмица/месец или известно време с 30-50% от сто, като цяло, типична периодизация).
2. Когато изобщо не спортувате (напълно елиминирани тренировки),това е само нашият случай (планирана почивка в бодибилдинга).

И в двата случая вие конкретно извиквате ОБУЧЕНИЕ (контролирано).

Какво дава, ще попитат мнозина?

Факт е, че когато тренирате с леки тежести (с леко натоварване за вас, това е точка № 1. по-горе) или изобщо не тренирате (точка № 2. по-горе), мускулите ви стават по-слаби и съответно нивото им адаптацията към стрес е значително намалена. Това означава, че по-късно, когато се върнете към работните си тежести, те отново ще бъдат голям стрес за вашите мускули, което означава, че мускулите ще се адаптират към този стрес и следователно ще растат. ComprendO? =)

Това е цялата същност (чип) на планираната почивка. Точно затова го направих.

Как да тренираме след планирана почивка?

Това е изключително важен нюансза които ще трябва да се погрижите.

Програма за обучение, брой подходи, упражнения и др. може да остане същото, то не е толкова важно, колкото работното тегло (тегло) в конкретно упражнение. С други думи:

Много е важно (това е целият смисъл) да започнете да тренирате не на границата на вашите възможности.

Някои хора пропуснаха 1-2 седмици обучение (някои дори не го пропуснаха по план, просто им се случи, например командировка или нещо друго внезапно) и когато се върнат, веднага започват да работят както преди (с същите работни тегла).

Например, човек направи лежанка от 80 килограма, пропусна 2 седмици тренировка, след това изтича до фитнеса и отново, от първата тренировка, започна да натиска максимума си (същите тези 80 кг).

Не можете да направите това (неправилно / неприемливо е). Ако не вземете това предвид, планираната почивка в тренировките губи смисъл, защото:

Първо, след прекъсване на тренировката = всяко натоварване (дори и най-малкото), това е стрес за вашето тяло (организъм). Но представете си, веднага взимате 100% работни тежести, как мислите, какво е вашето тяло (организъм)? ... ако някой не разбира, само си вредите.

И второ, не само ще си навредите, но и ще се лишите от възможността за редовна прогресия на натоварванията, без които мускулният растеж е по принцип невъзможен. В бодибилдинга е важен постоянният напредък (дори и много оскъден, дори незначителен, но прогрес), а не МАКСИМАЛНИЯТ наведнъж. С други думи, много по-добре е да увеличавате работните тежести от тренировка на тренировка в продължение на месеци/години, отколкото да вземете и да изстискате максимума наведнъж (тренировка).

Като цяло е много важно да започнете да тренирате с 30-40% от максимума си и постепенно да прогресирате натоварването от тренировка на тренировка. Е, например, ако сте лежали 80 кг (това е вашият максимум), тогава след планирана почивка ще трябва да започнете да лежате не повече от 30-40 кг. И постепенно увеличавайте, от тренировка на тренировка, тоест: 35 кг в една тренировка, 40 кг в друга, 45 кг в трета, 50 кг, 55 кг, 60 кг и тръгваме. Разбираш ли?

Много е важно. Това е целият смисъл. НЕВЪЗМОЖНО Е ДА ДОЙДЕТЕ ВЕДНАГА И ДА ПОВТОРИТЕ МАКСИМУМА. Няма да донесе нищо добро, а само вреда. Надявам се, че обясних всичко по достъпен начин, защото, както казах по-рано, това е изключително важен аспект.

Трябва ли да правя планирани почивки от тренировките или не?

Независимо от вашия тренировъчен опит, определено да. Но трябва да го направите ПРАВИЛНО (според ума), а не кога и колкоужасен.

Ум означава:почивка за къса педявреме (1-2, добре, максимум 3 седмици, не повече) и не систематично (не често), аз лично правя 1-2 пъти в годината, не по-често и обикновено това е лятото (като цяло лятото е идеален период от време, но не догма).

P.s. мнозина си вземат почивка от тренировките, когато са блокирани в напредъка (когато вече не могат да прогресират натоварването, работните им тежести не растат и т.н.). Както казах по-рано, ако няма прогресия на натоварването, тогава мускулите не растат. Следователно ходенето на фитнес става безсмислено, поради което момчетата си дават почивка, когато имат плато (застой).

pps. Просто така се случи, че сега имам ЛЯТО и освен това напредъкът е спрял (теглото не расте, изобщо не мога да напредвам), така че реших да си почина (уредя планирано детрениране). Благодарение на нея нарочно правя крачка назад, за да направя две крачки напред (да напредна). Разбираш ли? Това (както казах по-рано, с други думи) е целият смисъл на „планираната почивка“.

за всякакви дълга почивка(1 месец или повече) и когато ви харесва (10 пъти в годината) и не може да има въпрос (това изобщо не е, не мислете / бъркайте). Препрочетете горното толкова пъти, колкото е необходимо. Е, всъщност това е всичко. Нямам какво повече да кажа.

С уважение, администратор.

Добър ден Съпругът ми има високо кръвно налягане. След като премина всички тестове, лекарят му предписа хапчета за пиене. Лозап и Конкор - по един сутрин и Тромбо АЦЦ и Аторис - по един вечер. Вече четвърти месец ги пие. Имам въпрос - трябва ли да си взема почивка? Или трябва да се приемат през цялото време? Ще свикне ли тялото? И ще има ли ефект тогава от тях? Благодаря ти.

Андреева Олга, Ноябрьск

ОТГОВОРЕНО: 23.08.2013г

Тези лекарства се предписват за цял живот. Няма да свикнеш с тях. Друго нещо е, че хипертонична болестможе да придобие такъв курс, че ще трябва да се добавят нови класове лекарства. Важно е да се контролира налягането и да не се допуска повишаването му повече от 140/90 mm Hg.

уточняващ въпрос

Подобни въпроси:

дата	Въпрос	Статус
19.05.2015	Баща ми беше на 62 години, страдаше от алкохолизъм, беше високо налягане. Един ден той имаше голяма битка и се сби с мъжа ми. След кавга той продължил да пие. Не извикаха доктора, защото беше пиян. 1,5 месеца след кавгата той почина от масивен инфаркт. Може ли кавгата им да доведе до фатален изход?
18.10.2017	Здравейте. Аз съм на 62 години. Тегло 120 кг. ДиабетТип 2, приемам Siofor 1000, нивото на захарта е около 6,7-7. 0. Хипертония, приемам Конкор 10 mg, кръвно налягане 130/85, пулс 65. Всеки ден приемам кардио аспирин 100 mg. Ходя на баня за три часа. Загуба на тегло около 3 кг. След баня налягането пада до 95/60 с пулс 85. Вземам аспирин кардио 200 мг. Един час по-късно налягането и сърдечната честота се нормализираха. Правилно ли го правя, не е ли вредно за здравето ми?
27.09.2016	Съпругът ми падна на работа, преди това сутринта се оплакваше от главоболие. Той изхриптя и падна, треперейки леко, устните му посиняха и потекоха слюнки, какво може да е? Налягането беше 150/80? з
23.02.2015	Здравейте! На 37 години съм. Диагноза: GB 2 стадий, повишен сърдечен ритъм(средно на ден 95 bpm), псориазис. Изписани са Нолипрел А 2,5 мг, Конкор 5 мг. За един месец прием беше възможно да се стабилизира налягането от 160-170/110 до 130/90. Но на фона на вземането на Concor започна тежко обострянепсориазис. Без Concor Noliprel "държи" налягането само 140-150 / 100. По-долу не се слиза. Сега лекарят е предписал Betaloc Zok, но в инструкциите му също пише, че не се препоръчва при псориазис - както повечето ...
28.11.2015	Налягането ми пада. Понякога дори 180 * 100. Лекарят приписва concor 5 и индапамид и каптоприл 25. Сега сутрин кръвното ми налягане е 115 * 80. Ако налягането е нормално, трябва ли да приемат тези хапчета постоянно сутрин?