Qëndrimet pas shtatzënisë. pozicion në shpinë

Faza e lindjes duhet të kalojë aq qetë sa edhe faza e përsosjes dhe e hapjes. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të ruani kontrollin mbi atë që po ndodh dhe të parandaloni çdo përpjekje nga njerëzit e tjerë për të ndërhyrë në proces. Ju do të përdorni frymëmarrjen vetë-rregulluese të lindjes për të ndihmuar në lëvizjen e qetë poshtë të foshnjës.

Nuk ka nevojë të ndryshoni asgjë derisa të përfundojë kalimi i foshnjës dhe koka të ketë shpërthyer. Pika e rëndësishme është se sa komod pozicioni që keni zgjedhur për veten tuaj dhe sa i përshtatshëm është që fëmija të kalojë.

Ka disa poza që ndihmojnë në zgjerimin kanali i lindjes dhe zvogëloni kohën e kësaj faze të lindjes. Falë tyre mund të shmangni edhe epizotominë.

Për një kohë të gjatë, gratë në lindje përdornin pozicione të sugjeruara nga mjekët dhe mamitë - të përshtatshme për të kryer procedurat mjekësore dhe hyrje instrumente kirurgjikale. Metodat e obstetrikës kanë ndryshuar, por pozicionet kanë mbetur të njëjta: gruaja shtrihet në shpinë në pozicionin e litotomisë (këmbët e ngritura, të hapura dhe të fiksuara). Sot në programin e hipnobirthing jemi përballur një numër i madh mjekë që marrin parasysh interesat e nënës dhe janë të gatshëm të marrin pjesë në lindjen e fëmijës, pavarësisht se çfarë pozicioni merr gruaja në lindje, nëse ky pozicion i duket i rehatshëm. Shtrirja me shpinë me këmbët të fiksuara është padyshim një nga ato pozicionet e një gruaje në lindje, e cila kohë më parë duhet t'i kthehet së shkuarës. Ky pozicion është një nga më pak efektivët, duke nxitur rupturat dhe nevojën për prerje kirurgjikale të perineumit.

Pozicionet e përshkruara më poshtë mund të kërkojnë disa praktikë që ju dhe partneri juaj të tonifikoni muskujt e këmbëve dhe të krahut, por ka të ngjarë të vlerësoni përfitimet e tyre gjatë lindjes.

Pozicioni i shtrirë i lindjes (i shtrirë "J")

Ky pozicion përdoret shumë shpesh dhe ju ndihmon të ruani një gjendje relaksi të thellë ndërsa fëmija juaj nxjerr dhe zbret butësisht. Në këtë pozicion, ju jeni në shtrat, duke u mbështetur në një pikë mbi bishtin dhe në një kënd prej dyzet e pesë gradë. Në mënyrë tipike, këmbët tuaja shtrihen anash, me një jastëk të vendosur nën çdo gju. Një variant i kësaj poze është një pozicion i shtrirë me gjunjë të përthyer: lëvizni kyçet drejt të pasmeve dhe hapni këmbët larg. Kjo pozë ju lejon të shtrini dhe zgjeroni zonën perineale.

Pozicioni i lindjes anash

Do t'ju pëlqejë ky pozicion sepse shumë nëna raportojnë se periodikisht bien në gjumë ndërsa janë në një nga pozicionet e shtrira anash. Shumë gra zgjedhin këtë pozë për seancat e tyre të relaksimit. Është shumë i përshtatshëm për lindjen e fëmijës, sepse ju lejon të kaloni lehtësisht, pa ndryshuar pozicionin, nga faza e hapjes në procesin e nxjerrjes së foshnjës në kanalin e lindjes. Në momentin e lindjes, njëra këmbë, e cila më parë ishte e shtrirë në një jastëk, ngrihet për të hapur hyrjen në hapjen vaginale kur fëmija shfaqet aty. Deri në këtë kohë, ju mund të qëndroni ashtu siç jeni, me të dyja këmbët tuaja të mbështetura në jastëkë.

Pozicioni i lindjes së bretkosës në kërcim

Ky pozicion është një nga variacionet e pozicionit të mbledhjes, të cilin shumë ekspertë e konsiderojnë më efektivin për lindjen e fëmijëve. Uluni dhe vendosni duart në dysheme përpara ose prapa ijeve. Kur duart tuaja janë pas shpine, është shumë e lehtë t'i hapni këmbët më gjerë, dhe atëherë do të mund ta shihni fëmijën tuaj në momentin e lindjes. Një përfitim tjetër i pozës së bretkosës kërcyese është se zona e legenit është pezull, duke e lejuar fëmijën tuaj të kërcejë lehtësisht nëpër zonë pa ndonjë presion nga pjesët e tjera të trupit. Ky pozicion zgjeron hapjen vaginale, lejon përdorimin e gravitetit, shkurton gjatësinë e kanalit të lindjes dhe lehtëson çdo presion në zonën e poshtme të legenit. Nëse vendosni të provoni këtë pozicion gjatë lindjes, do t'ju duhet të ushtroheni rregullisht për t'u siguruar që muskujt e krahut tuaj të përballojnë stresin, por pa marrë parasysh sa përpjekje duhet, ia vlen.

Pozicioni i mbledhjes për lindje me mbështetje

Të gjitha përfitimet e pozës së bretkosës kërcyese do të vazhdojnë për ju dhe foshnjën tuaj nëse merrni një pozicion të mbështetur në mbledhje. Në vend që të përdorni duart tuaja për të mbështetur veten në dysheme, mund të përdorni ijet e shokut tuaj për ta bërë këtë në mënyrë të përsosur. Krahët tuaj janë të përkulur në bërryla dhe mbështeten në majë të këmbëve të tij, ndërsa partneri juaj i lindjes ulet në një karrige të ulët nëse jeni duke lindur në shtëpi, ose në buzë të një shtrati të ulur spitalor nëse lindja bëhet në shtëpi. qendër mjekësore. Ky pozicion ju lejon të drejtoni shpinën dhe të mbështeteni në partnerin tuaj midis kontraktimeve, duke u kthyer në pozicionin tuaj fillestar kur fillon një tkurrje e re. Kjo pozë ka të gjitha përfitimet e pozicionit të bretkosës në kërcim.

Pozicioni i lindjes kur jeni ulur në tualet

Shumë femra e shohin shumë të rehatshme uljen në tualet gjatë fazës së hapjes dhe nxjerrjes së foshnjës. Trupi reagon organikisht në këtë pozicion, sepse është mësuar me të gjatë lehtësimit normal në tualet. Ky pozicion është shumë i njohur edhe për nënat që kanë praktikuar teknikat e hipno-lindjes, sepse zbrazja e zorrëve në tualet është një vend tradicional për të praktikuar frymëmarrjen e lindjes. Dy grupet e muskujve janë të lidhur ngushtë me njëri-tjetrin dhe frymëmarrja e lindjes mbështet refleksin natyror të dëbimit të përfshirë në lindjen e fëmijës. Ky pozicion lejon zgjerimin në zonën perineale, hap vaginën, përdor gravitetin dhe ju çliron nga nevoja për të mbështetur veten duke përdorur krahët ose këmbët. Thjesht vendosni një ose dy jastëkë poshtë shpinës dhe relaksohuni. Kur fëmija juaj është afër lindjes, ju do të duhet të ndryshoni pozicionin tuaj në mënyrë që ai të mund të dalë i sigurt.

Karrige lindjeje në pozicionin e lindjes

Ulja në një karrige të veçantë lindjeje ju lejon të korrni shumë nga përfitimet e qëndrimit ulur në tualet. Gjithashtu lehtëson zgjerimin e zonës perineale dhe shkurton gjatësinë e kanalit të lindjes. Përveç kësaj, ky pozicion i jep gruas në lindje mundësinë që të mbështetet te partneri i saj gjatë periudhave midis kontraktimeve. Ashtu si me pozicionin e ulur në tualet, ky pozicion është i njohur për nënat sepse përdoret për të praktikuar frymëmarrjen e lindjes.

Pozicioni i lindjes: pozicioni i mbështetur në gjunjë dhe duar

Kjo pozë është shumë e lehtë për t'u arritur nga një pozicion i bretkosës në kërcim. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të lëvizni duart tuaja pak përpara, ngrini pjesa e poshtme të trupit tuaj. Në këtë pozicion, pesha e trupit tuaj do të shpërndahet në mënyrë të barabartë midis krahëve dhe këmbëve. Ky pozicion zgjidhet shpesh nga gratë që zgjedhin të ndihmojnë mamitë sepse e bën shumë të lehtë arritjen e foshnjës nëse kanë nevojë për ndihmë për të marrë pozicionin optimal për lindje. Ju mund të përdorni një nga variacionet e kësaj poze duke u mbështetur në një fitball. Në disa raste, shtretërit e spitalit mund të konfigurohen gjithashtu për të shërbyer si mbështetje. Nëse po lindni në shtëpi, mund të merrni të njëjtin efekt duke vendosur jastëkë nën krahë dhe gjunjë.

Pozicioni i lindjes në këmbë me mbështetje

Një pozicion i mbështetur në këmbë ju lejon të përfitoni nga graviteti për të ndihmuar fëmijën tuaj të lëvizë poshtë kanalit të lindjes. Ai përfshin partnerin tuaj që mbështet shpinën pas murit me krahët e shtrirë gjerësisht në anët. Mund të mbështeteni tek ai, duke kaluar duart e tij nën sqetull. Të dy duhet të përkulni pak gjunjët.

Pozicioni i lindjes së fëmijës "Ariu polar"

Ky pozicion nuk është i përshtatshëm për lindje, por mund të jetë shumë i dobishëm nëse foshnja nuk është në pozicionin më të mirë. poza më e mirë për të lindur. Është e lehtë të lëvizësh në këtë pozicion nga një pozicion i mbështetur në gjunjë dhe duar. Vendosni bërrylat në dysheme përpara jush dhe mbështeteni kokën në duar. Të dyja pozat - ariu polar dhe mbështetëse në gjunjë dhe duar - lejojeni fëmijën të lëvizë pak prapa nga zona e legenit dhe të zërë më shumë pozicion i favorshëm për lindje, nëse është e nevojshme.

Nëse fëmija ka nevojë për ndihmë për të marrë një pozicion më të rehatshëm, teknika Rebozo mund të përdoret në pozicionin e ariut polar. Ajo u shpik nga mamia Guadalupe Trueba, është e njohur në Meksikë dhe po adoptohet shpejt në repartet e maternitetit në Shtetet e Bashkuara. Thelbi i teknikës është se zona e legenit Gruaja në lindje shtrin një shall të gjatë nën bark dhe më pas e tërheq lart. Kjo manovër e nxjerr foshnjën nga pozicioni që ka zënë tashmë, dhe i jep mundësinë të largohet pak dhe të kthehet përsëri në një pozicion më të suksesshëm.

Në shtëpi, nëse nuk keni një shall të përshtatshëm, mund të përdorni edhe një perde, çarçaf të vogël ose mbulesë tavoline. Çarçafët e mëdhenj janë të pakëndshëm për shkak të madhësisë së tyre. Infermieret e zgjuar ndoshta do të dalin me diçka edhe në një mjedis spitalor.

Nëse gjatë lindjes ju ofrohet ndërhyrje kirurgjikale për faktin se pozicioni i foshnjës nuk është mjaft i rehatshëm për lindje, dhe ju dhe fëmija ndiheni mirë, kërkoni që t'ju jepet kohë dhe mundësia për të përdorur pozën e ariut polar, teknikën Rebozo dhe vetëhipnozën - përpiquni të bindni foshnja të rrokulliset. Për sa kohë që shëndeti juaj dhe ai i fëmijës suaj janë mjaft të kënaqshëm, pozicioni i pakëndshëm i foshnjës nuk mund të jetë arsye për kujdes mjekësor urgjent.

Pozicioni gjatë lindjes

Më së shumti pozicion më të mirë- kjo është ajo që të bën të ndihesh mirë. Pothuajse të gjitha pozicionet janë të pranueshme, me përjashtim të "shtrirjes në shpinë". Nga njëra anë, ngadalëson lindjen, nga ana tjetër, bllokon enët kryesore të gjakut dhe, si rezultat, rrjedhjen e gjakut tek fëmija.

Mbrapa duhet të jetë e drejtë, jo e përkulur. Lindja përparon më mirë në një pozicion në këmbë, ulur (në një shtrat, në një karrige, në krahët e babait të ardhshëm), në gjunjë (në një shtrat ose në dysheme) dhe me këmbë në një karrige.

Ecja stimulon aktivitetin në të njëjtën mënyrë si pozicionet e përmendura më sipër dhe ndihmon në lehtësimin e dhimbjes.

Disa gra pretendojnë se dhimbja lehtësohet duke qëndruar në të katër këmbët...

Nëse jeni më rehat të shtriheni, shtrihuni në anën tuaj të majtë ose të djathtë me njërën këmbë të zgjatur dhe tjetrën të tërhequr drejt gjoksit.

Kam dëgjuar se mund të ketë gjakderdhje kur është koha për të lindur. Pse?

Gjakderdhje para lindjes

Në shumicën e rasteve, gjakderdhja para lindjes ndodh për shkak të prolapsit të tapës mukoze ose fillimit të zgjerimit të qafës së mitrës. Nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.

Ju kujtojmë se edhe nëse gjakderdhja nuk është e madhe, duhet të shkoni në maternitet. Mjekët do të zbulojnë se ju nuk keni asnjërën presionin e lartë të gjakut, nuk ka proteina në urinë, se placenta nuk është shumë e ulët, se nuk ka hematomë retroplacentare.
Ju gjithashtu duhet të siguroheni që rrahjet e zemrës fëmija është normal.

Qesja amniotike u këput dhe lëngu nuk ishte i lehtë, por në të gjelbër-kafe. Çfarë është kjo?

Ngjyra e lëngut amniotik

Ngjyra e gjelbër-kafe e lëngut tregon lëshimin e feces origjinale ("mekonium") sistemi i tretjes foshnjë, e cila zakonisht ndodh pas lindjes. Fëmija me sa duket përjetoi stres në mitër dhe u zbraz lëngu amniotik para lindjes suaj.

Kjo ngjyrë nuk do të thotë se fëmija është i sëmurë, por këshillohet që të konsultoheni me mjekun pa vonesë. Vëzhgimi i kujdesshëm është i nevojshëm.

Gratë që kanë lindur, si askush tjetër, do të pajtohen me deklaratën se procesi i sjelljes së një fëmije në botë është kompleks dhe kërkon disa përpjekje, njohuri dhe madje Trajnim fizik. Nëse gjatë lindjes (dhe ato, siç e dimë, përbëhen nga tre perioda) një grua është e pakëndshme, trupi i saj shpejt lodhet dhe dobësohet. Dhe kjo nuk duhet lejuar në asnjë rrethanë, sepse sa më mirë dhe më e mbledhur të punojë nëna, aq më pak traumatike do të jetë lindja e një personi të ri.

Për të qenë i sinqertë, shumë gra marrin në mënyrë intuitive ato pozicione që janë më të rehatshme si për to ashtu edhe për fëmijët e tyre. Këtu natyra tha fjalën e saj. Por lindja nuk është një rast ku mund të shkoni me provë dhe gabim. Prandaj, është shumë më mirë të njiheni me pozicionet që mund të merren gjatë lindjes, avantazhet e disave ndaj të tjerëve dhe të zgjidhni opsionin më të mirë për veten tuaj.

Qëndrimet gjatë kontraktimeve

Nëse lindja juaj nuk është etiketuar "e ndërlikuar", gjatë lindjes, mjekët do t'ju lejojnë të silleni në mënyrën më të përshtatshme për ju. Merrni çdo pozicion të rehatshëm, ecni nëpër repart, varuni nga parmakët e lartë ose shkallët (atribute të tilla nuk janë të rralla në spitalet moderne të lindjes), përdorni një top fitnesi. Për më tepër, nëse kushtet e lejojnë dhe ujërat ende nuk kanë rrjedhur, zhytuni në një vaskë të mbushur me ujë të ngrohtë. Disa njerëz e kanë më të lehtë të shqetësohen ndërsa qëndrojnë në dush. Gjatë një tkurrjeje, dhimbja zvogëlohet nga një pozicion në të cilin një grua qëndron me mbështetje në një mur, tavolinë, pjesën e pasme të një karrige ose shtrati. Kur merrni këtë pozë, është shumë e rëndësishme të transferoni peshën e bustit në krahët tuaj. Nëse një grua në lindje ka dhimbje shpine, "poza e maces" do të jetë efektive, kur gruaja ngrihet në të katër këmbët ose varet në qafën e burrit të saj në mënyrë që stomaku i saj të ulet. Ju gjithashtu mund të tundni legenin dhe ijet, duke krijuar lëvizje që relaksojnë muskujt perineal dhe ndihmojnë në hapjen e qafës së mitrës.

Gratë e stërvitura mund të marrin pozicionin e lotusit. Por nuk mund të përdoret gjatë aktivitetit veprimtaria e punës. Nëse koka e foshnjës tashmë ka rënë dhe po shtyp indet dyshemeja e legenit, por qafa e mitrës ende nuk është zgjeruar plotësisht, e ashtuquajtura "poza e foshnjës" do të jetë efektive. Në këtë rast, gruaja do të duhet të gjunjëzohet dhe t'i përhapë ato sa më gjerë të jetë e mundur dhe të vendosë një jastëk të madh nën gjoks.

Qëndrimet gjatë lindjes

pozicion në shpinë

Më parë, gratë tona lindnin të gjitha të shtrira në shpinë. Por tani shumë maternitete dhe klinika kanë rishqyrtuar pikëpamjet e tyre për këtë qasje, sepse tashmë është vërtetuar se ky pozicion është më i përshtatshmi për mjekët dhe i pakëndshëm për një grua dhe fëmijën e saj. Nga rruga, pozicioni në shpinë gjatë lindjes nuk është në traditat e asnjë vendi. Kjo shpjegohet, para së gjithash, me faktin se ndërsa një grua është e shtrirë, ndodh ngjeshja e vena kava dhe çon në ndërprerje të furnizimit me gjak në zonën vitale. organe të rëndësishme dhe në placentë, mund të shkaktojë marramendje dhe ndjenjën e kokëfortësisë. Përveç kësaj, në këtë pozicion mitra kontraktohet në mënyrë joefektive dhe qafa e mitrës hapet ngadalë. Për më tepër, ky pozicion komplikon futjen dhe rrotullimin e saktë të kokës së foshnjës dhe rrit dhimbjen e gruas.

Pozicioni në shpinë justifikohet vetëm në disa raste. Për shembull, kur shtatzënia është e parakohshme, fëmija shfaq shenja mbajtje intrauterine kur lindja është lindje e shpejtë ose e shpejtë, si dhe kur pantallona të shkurtra. Përveç kësaj, ky pozicion do të duhet të pranohet nga gruaja që do të kryhet. Në këtë rast, është e nevojshme që anesteziku të përhapet në mënyrë simetrike mbi membranën e palcës kurrizore.

pozicioni i shtrirë në anën

Ky pozicion rekomandohet shpesh në fund të fazës së parë të lindjes. Është shumë i përshtatshëm kur qafa e mitrës është hapur pothuajse plotësisht, dhe procesi i lindjes duhet të monitorohet çdo sekondë. Kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme kur fetusi është i vogël ose i parakohshëm. Për të marrë saktë këtë pozë, duhet të shtriheni në anën tuaj dhe të përkulni gjunjët. Këmbët janë në pozicionin e një personi që vrapon. Është i përshtatshëm për të vendosur një jastëk nën këmbën tuaj. Disa gra mbajnë një jastëk midis këmbëve. Gjatë lindjes së foshnjës, gruaja qëndron e shtrirë anash, dhe njëra këmbë (ajo sipër) është e ngritur, por edhe mbetet e përkulur në gju. Për lehtësi, mund ta mbani këmbën me dorën tuaj.

lindja në pozicionin “high squatting”.

Për këtë pozë, ju duhet të uleni, duke përqafuar gjunjët dhe duke përhapur këmbët. Busti juaj duhet të jetë i përkulur përpara dhe kokën poshtë, sikur të spiunoni atë që po ndodh. Gjatë përpjekjeve të fundit, duhet të keni kujdes që fëmija të mos lindë shumë shpejt. Prandaj, kur koka shpërthen, ju duhet të drejtoni gjunjët. Mamia duhet ta mbështesë fëmijën. Gruaja në lindje duhet të mbështetet kundër dikujt (për shembull, burrit të saj) ose diçkaje me duart e saj për të ruajtur ekuilibrin. Në këtë pozicion, gruaja nuk ka nevojë të shtyjë. Fëmija del vetë.

lind në këmbë

Kjo metodë është shumë e ngjashme me atë të përshkruar më sipër. Në momentin e lindjes, një grua duhet të përkulë gjunjët, të shtrijë këmbët dhe të anojë bustin e saj përpara. Pas saj duhet të jetë dikush që do ta ndihmojë gruan në lindje të mos humbasë ekuilibrin dhe të bjerë. Derisa të shfaqet koka e foshnjës, mund të bëni lëvizje rrotulluese me ijet tuaja. Kjo lejon që koka e foshnjës të lëvizë më mirë poshtë. Nga rruga, në këtë pozicion, kontraktimet e mitrës janë shumë më efektive, dhe shtytja është më intensive, sepse forca e gravitetit vepron këtu. Është e rëndësishme që në këtë pozicion gruaja të kontrollojë muskujt e legenit. Perineumi relaksohet më mirë dhe zvogëlohet ndjeshëm.

duke lindur me të katër këmbët

Nuk ka nevojë për një asistent në këtë pozë. Gruaja e kontrollon vetë procesin. Një avantazh tjetër i këtij pozicioni është se gruaja nuk lind shpejt dhe në disa situata kjo është shumë e rëndësishme. Për shembull, një pozicion i tillë mund të luajë një rol të rëndësishëm kur lindje të përsëritura kur kanali i lindjes është mjaft i gjerë. Nëse një grua, duke qëndruar në të katër këmbët, ul pak legenin e saj poshtë dhe shtrin këmbët, duke u mbështetur në skajin e shtratit ose tavolinës, atëherë koka e foshnjës ka më shumë gjasa të bjerë poshtë. Nëse, përkundrazi, është e nevojshme ta mbani fëmijën, gruaja do të këshillohet të ngrejë legenin e saj, duke u ulur në bërryla. Sapo koka të ketë shpërthyer, mjeku obstetër do t'i kërkojë gruas në lindje të futet në pozicionin e saj origjinal - me të katër këmbët.

Në çfarëdo pozicioni që vendosni të lindni, mbani mend se gjithmonë duhet të relaksoheni. Është veçanërisht kundërindikuar të shtrydhni kur afroheni dhe gjatë një tkurrjeje. Dëgjoni mjekun tuaj obstetër, akordohuni rezultat i favorshëm, dhe gjithçka do të funksionojë për ju!

Sidomos për- Elena Kichak

Për një kohë të gjatë, ekzistonte një mendim midis mjekëve obstetër dhe gjinekologë që gjatë lindjes, një grua duhet të jetë në një pozicion të shtrirë. Megjithatë, ky pozicion është larg nga më i suksesshmi për një grua në lindje.

Në mënyrë tipike, gjatë studimit pozat e mundshme Gjatë lindjes, doli se midis popujve të ndryshëm, askush nuk ka pozicionin e zakonshëm në shpinë për ne. Ky pozicion, edhe pse shumë i përshtatshëm për mjekët obstetër, është krejtësisht i papërshtatshëm për gruan në lindje dhe foshnjën.

Disavantazhet e pozicionit "në shpinë" për një grua në lindje

Pozoni brenda pozicion horizontal pengon procesin e lindjes normale, e cila ndërhyn në kontraktimet efektive të muskujve të mitrës, zgjerimin e plotë të qafës së mitrës, rrotullimin e saktë të kokës së foshnjës dhe futjen e saj dhe mund të rrisë dhimbjen tek një grua gjatë lindjes. Përveç kësaj, në pozicionin e gruas në lindje në shpinë, mitra ngjesh shumë enët e gjakut, e cila çon në ngjeshje të venës kava inferiore dhe ndërprerje të furnizimit me gjak në organet vitale, duke përfshirë placentën, zhvillimin e marramendjes dhe ndjenjën e "kokës së lehtë".

Indikacionet për lindjen e fëmijës në pozicionin "shpinë".

nevoja për anestezi epidurale - edhe përkundër mungesës së dhimbjes gjatë anestezisë epidurale, gruaja nuk e humb aftësinë për të lëvizur dhe rekomandohet të shtrihet për shkak të mundshme dobësi e muskujve Dhe rënie e mprehtë presionin e gjakut;

prezantimi me këllëf i foshnjës në një grua - nëse gruaja është brenda pozicion vertikal, një hapje e lehtë e qafës së mitrës dhe papërgatitja e kanalit të lindjes për lindje mund të çojë në prolaps të kordonit të kërthizës; më shpesh, shfaqja e një situate të tillë mund të çojë në lindje urgjente;

Disponueshmëria lindje e parakohshme dhe kufizimi i rritjes intrauterine të fetusit - në këtë rast, pozicioni optimal i gruas është në anën e saj;

lindja e shpejtë ose e shpejtë - pozicioni vertikal mund të përshpejtohet - "të detyrojë" procesin e lindjes dhe në këtë mënyrë të ketë një ndikim Ndikim negativ si për fëmijën ashtu edhe për nënën.

Si rregull, është e pamundur të jepet një këshillë universale për zgjedhjen e një pozicioni për kontraktimet, pasi çdo grua, po aq sa çdo lindje, është unike.

Më shpesh, shumica e grave preferojnë një nga pozicionet vertikale: ulur ose në këmbë, ndoshta edhe duke ecur.

Pozicioni vertikal

Zgjedhja e një pozicioni vertikal krijon rresht i madh përfitimet.

Së pari: në një pozicion në këmbë në krahasim me një pozicion shtrirë, ngjeshje anije të mëdha nuk ndodh, furnizimi normal me gjak i organeve dhe placentës ruhet. Duke zgjedhur në mënyrë intuitive pozicionin më të rehatshëm, nëna në lindje ndihmon në këtë mënyrë fëmijën e saj. Për shembull, me ndihmën e një asimetrie të qëndrimeve, të arritura duke ngritur pak legenin ose duke lëvizur njërën këmbë përpara, koka e fëmijës futet saktë, rrotullohet normalisht dhe rrjedha e saktë lindjen e fëmijës Gjithashtu, në pozicion vertikal, për shkak të forcës së gravitetit, fëmija mund të lëvizë lirshëm përgjatë kanalit të lindjes dhe vërehet një farë zgjerimi i kanalit të lindjes.

Shumica një periudhë të gjatë lindja është periudha e parë, e karakterizuar nga kontraksione të rregullta, duke u bërë gradualisht më e shpeshtë, si dhe me kontraktime të intensifikuara, duke çuar në dilatim. qafa e mitrës. Kryerja e lëvizjet aktive gjatë lindjes në këtë kohë, gruaja në lindje mund të ndihmojë fëmijën gjatë kësaj periudhe duke krijuar kushte që kontraktimet të jenë sa më efektive. Gjatë periudhës ndërmjet kontraktimeve, duke përdorur pozicionin e zgjedhur, gruaja në lindje mund të pushojë dhe të relaksohet.

Shumica e grave e përjetojnë më lehtë fillimin e lindjes duke ecur, pasi ecja, e kombinuar me ngritjen e këmbëve lart, përmirëson furnizimin me gjak, duke rritur kështu shpërndarjen e oksigjenit tek foshnja dhe në mitër.

Pozë në këmbë

Gjatë vetë tkurrjes, për të reduktuar dhimbjen, mund të merrni një pozicion në këmbë, duke u mbështetur në mur dhe tavolinë, në pjesën e pasme të krevatit ose karriges, pasi në këtë rast e gjithë pesha kalon në duart tuaja. Nëse burri juaj është i pranishëm gjatë lindjes, mund ta varni duke e kapur nga qafa, ose duke u mbështetur në shpinë ose supet e tij. Qëndrimet me stomakun e përkulur përpara dhe "të varur", në të katër këmbët, në "pozën e maces", e varur në qafën e burrit, një pozë me përkulje përpara, mund të ndihmojë në uljen e intensitetit të dhimbjes në shpinë. Përveç kësaj, gjatë tkurrjes këshillohet që të "lëkundeni" legenin dhe ijet. Kryerja e lëvizjeve të tilla mund të relaksojë muskujt e perineumit në një masë më të theksuar, si dhe të hapë qafën e mitrës në masën e saj të plotë.

Pozë ulur

Kur zgjidhni një pozicion ulur, duhet të keni parasysh faktin që sipërfaqja e sediljes është më e butë, mundësisht elastike. Për këtë qëllim, është më mirë të përdorni ose topa të mëdhenj të fryrë ose unaza noti për fëmijë gjatë lindjes. Duke përdorur këto pajisje, ju mund të relaksoni muskujt e perineumit në masën maksimale dhe të hapni qafën e mitrës më gjerësisht. Gjatë kontraktimeve në një pozicion ulur, ju gjithashtu mund të mbështeteni në një jastëk, krahë dhe kokë. Këmbët nuk duhet të mbyllen gjatë kontraktimeve, pasi në këtë pozicion zgjerimi i qafës së mitrës nuk është i plotë. Për efikasitet më të madh, ju mund t'i shtrini gjunjët sa më gjerë të jetë e mundur në anët.

Pozë e ulur

Një pozë e ulur me gjunjë të hapur është gjithashtu efektive. Duke kryer këtë pozicion, ju mund të nxisni procesin e saktë të futjes së kokës dhe kalimin më të lehtë të foshnjës përmes kanalit të lindjes. Kjo lehtësohet edhe nga një kënd i caktuar i marrë gjatë kryerjes së një pjerrësie të legenit, i arritur nga squatting. Është më efektive të përdoret ky pozicion në rastet kur qafa e mitrës është plotësisht e hapur dhe koka e foshnjës nuk zbret në dyshemenë e legenit. Disavantazhi i këtij pozicioni - pozicioni i mbledhjes - është paqëndrueshmëria e gruas në të. Në këtë situatë, ndihma e burrit, si dhe një tjetër i dashur- e paçmueshme, mund të mbaheni edhe në pjesën e pasme të krevatit ose karriges kur kryeni pozën e mbledhjes.

Pozicioni i Lotusit

Një nga pozat më të zakonshme të jogës është poza e lotusit, adoptimi i së cilës nga një grua gjatë lindjes është shumë efektiv. Për të qëndruar në pozicionin e zambakut për një kohë të gjatë, trajnimi paraprak është i nevojshëm gjatë shtatzënisë. Vetem kur kusht i dhënë Gjatë lindjes, marrja e pozicionit të zambakut nuk do të shkaktojë shqetësim dhe tension, por do të ndihmojë në relaksimin e muskujve të perineumit, si dhe "ngjitjen" e saktë të kokës së foshnjës në kanalin e lindjes. Përveç kësaj, ulja në pozicionin "turk" do të ndihmojë në lehtësimin e muskujve të shpinës dhe lehtësimin e dhimbjes në rajoni i mesit dhe stresi i tepruar. Këshillohet që këto pozicione të merren që në fillim të lindjes, në intervale të shkurtra midis kontraktimeve, kur ato nuk janë shumë të dhimbshme dhe qafa e mitrës është në fillimin e hapjes. Në rastin e lindjes aktive dhe hapjes së madhe të daljes - faringut - qafës së mitrës, këshillohet që të mos uleni në një sipërfaqe të fortë, pasi kjo krijon pengesë për lëvizjen e fetusit përgjatë kanalit të lindjes.

Pozicioni i shtrirë në anë

Pozicioni i shtrirë anash është pozicioni më i butë për fetusin. Më shpesh rekomandohet të merret në fund të fazës së parë të lindjes kur hapje e plotë qafën e mitrës. Në të njëjtën kohë, është e pamundur të detyrohet rrjedha e lindjes, veçanërisht në situatat kur fetusi është i parakohshëm ose i vogël, dhe ka mbajtje intrauterine.

Në ujë

Ju mund të zhyteni në një banjë me ujë nëse uji nuk ka shpërthyer ende. Kontraksionet janë gjithashtu më të lehta për t'u duruar gjatë qëndrimit në dush.

Disa fiset afrikane, e cila ruante afërsinë maksimale me ligjet e natyrës, ruajti traditën e lindjes së një gruaje në një pozicion të ulur ose të gjunjëzuar. Për shembull, këto tradita ekzistojnë në Brazil ose vende të tjera Amerika Latine. Në Holandë ose Francë dhe vende të tjera evropiane, lindjet në ujë ose lindjet në një pozicion vertikal po “bëhen sërish në modë”.

Poza për bebe

Nëse koka e foshnjës ka rënë plotësisht dhe ka presion në indin e dyshemesë së legenit, ndërkohë që qafa e mitrës ende nuk është zgjeruar plotësisht, atëherë ndihmon adoptimi i "pozës së foshnjës", që është një imitim i pozicionit të fëmijës në mitër. Ju duhet të gjunjëzoheni, duke i përhapur gjerësisht. Për mbështetje, ju duhet të vendosni një jastëk të madh nën gjoks dhe duhet të vendosni duart nën kokën tuaj; kur merrni këtë pozicion, legeni duhet të jetë më i lartë se koka e gruas shtatzënë. Ky pozicion ndihmon në lehtësimin e presionit në kokën e foshnjës dhe zvogëlimin e intensitetit të shqetësimit.

Pozë asimetrike

Ndonjëherë, në mënyrë intuitive, një grua mund të zgjedhë të marrë një pozë asimetrike - një pozë vrapuese. Ky pozicion karakterizohet nga fakti se ju duhet të vendosni një jastëk nën njërën nga këmbët e përkulura në gju ose ta shtrydhni atë midis këmbëve. Marrja e këtij pozicioni është më e buta për foshnjën, dhe gjithashtu ndihmon kokën të futet saktë në kanalin e lindjes.

Në një numër maternitetesh, një grua tani mund të kryejë lëvizje aktive gjatë fazës së parë të lindjes. Por kur kontraktimet bëhen më të shpeshta, në fund të periudhës së zgjerimit të qafës së mitrës, si dhe në fillim të shtytjes (fillimi i fazës së dytë të lindjes), gruaja në lindje duhet të shtrihet në shpinë. Fillimisht lidhet një pajisje speciale, e cila ju lejon të monitoroni rrahjet e zemrës - rrahjet e zemrës - të fetusit, ose mjeku dëgjon rrahjet e zemrës së fetusit në intervalet midis kontraktimeve, duke përdorur një stetoskop (tub) obstetrik.

Në lindjen e kokës, mamia kryen teknika të veçanta që synojnë të parandalojnë shfaqjen e këputjeve perineale, të cilat janë të mundshme vetëm në pozicionin e gruas në shpinë. Gjithashtu e shtrirë në shpinë, një grua në lindje mund të përkulë kokën dhe të shtypë mjekrën e saj në gjoks, ndërsa tërheq parmakë të veçantë drejt vetes, duke mbështetur këmbët e saj në mbështetëse të veçanta. Pak maternitete janë të pajisura me karrige speciale për lindje vertikale. Rrahjet e zemrës së fetusit regjistrohen me anë të aparateve speciale të telemetrisë, të cilat e çlirojnë gruan në lindje nga qëndrimi në shtrat. Megjithatë, përdorimi i këtyre aparateve nuk është bërë ende i përhapur në maternitetet tona.

Si rregull, kryeni në pozicion i pakëndshëm diçka është jashtëzakonisht e vështirë: muskujt e tensionuar dhe të lodhur mund të ndihen shumë shpejt. Meqenëse lindja e fëmijës është një proces mjaft i gjatë dhe i mundimshëm, është e nevojshme që paraprakisht të zgjidhni pozicionin që është më i përshtatshëm për ju dhe foshnjën tuaj, me konsultim paraprak me një mjek.

Lindja e fëmijës - proces natyror për të cilën po përgatitet trupi i femrës gjatë gjithë 9 muajve. Por nënat në pritje, veçanërisht nënat për herë të parë, shpesh përjetojnë frikë nga ndjesitë e dhimbshme që lindin gjatë lindjes. Ne kujdesemi për shëndetin tuaj, ndaj sot do të flasim se si të lehtësojmë dhimbjet gjatë kontraktimeve.

Shkaqet e dhimbjes gjatë kontraktimeve

Shumë nëna në pritje janë gati të kalojnë C-seksioni, thjesht për të mos përjetuar dhimbjet e lindjes. Por le të kuptojmë arsyet pse parehati, dhe si t'i eliminoni ato siç duhet.

Në mënyrë konvencionale, procesi i lindjes ndahet në dy faza: kontraktimet dhe shtytjet. Gjatë kontraktimeve, qafa e mitrës hapet, e cila përmban shumë mbaresa të ndjeshme. Gjithashtu, ky organ fillon të kontraktohet në mënyrë të pavarur, ligamentet shtrihen, presioni intra-abdominal ndryshimet. Kjo lloj dhimbjeje quhet viscerale dhe nuk ka një vendndodhje specifike dhe ndihet e shurdhër. Për shumicën e grave, këto simptoma ngjajnë me shqetësimin që shfaqet gjatë menstruacioneve.

Pas përfundimit të kontraktimeve, fillon shtytja. Gjatë tyre fëmija kalon nëpër kanalin e lindjes, gjë që bën që pjesa e poshtme të shtrihet. Kjo dhimbje ka lokalizim të saktë: rektum, vaginë dhe perineum. Dhimbja gjatë shtytjes quhet somatike, karakterizohet si akute.

Emocionet negative stresi i rëndë dhe frika mund të reduktohet pragu i dhimbjes gjatë lindjes së fëmijës.

Ndonjëherë këto ndjenja janë arsyeja dhimbje të forta gjatë kontraktimeve. Faktorët e mëposhtëm ndikojnë gjithashtu në shfaqjen e dhimbjes:

• lindja e parakohshme;
• fruta të mëdha;
• dhimbje gjatë menstruacioneve në të kaluarën;
• procesi i gjatë i punës;
• kontraktimet e para nuk zgjasin shumë;
• përdorimi i oksitocinës;
• lindja e parë;
• përgatitja e pamjaftueshme psiko-emocionale e nënës së ardhshme;
• shkarkimi i lëngut amniotik.

Si fillojnë kontraktimet

Kontraksionet e para janë të shkurtra në kohëzgjatje dhe përsëriten pothuajse çdo 20 minuta. Kohëzgjatja e tyre është deri në 25 sekonda dhe, si rregull, nuk shkakton shumë shqetësim për nënën e ardhshme.

Gradualisht, qafa e mitrës hapet më shumë, kohëzgjatja e kontraktimeve rritet dhe intervali midis tyre zvogëlohet.

Mesatarisht, kohëzgjatja totale e zgjerimit të faringut të mitrës varion nga 2 deri në 12 orë. Pra, përgatituni mendërisht për atë që do të përjetoni gjatë kësaj periudhe kohore. shkallë të ndryshme dhimbje, nga minimale në maksimum.

Për të reduktuar dhimbjen mund të përdorni metoda të ndryshme, duke filluar nga pozat e veçanta deri tek procedurat e ujit.

Pozion për të lehtësuar dhimbjen gjatë kontraktimeve

Gjatë kontraktimeve, është e rëndësishme të gjeni pozicionin optimal të trupit për veten tuaj, në të cilin dhimbja do të ulet. Gjithsej janë rreth dhjetë poza, mund të provoni secilën prej tyre.

Pozon për të reduktuar dhimbjen gjatë qëndrimit në këmbë:

• Vendosini duart në mur. Përhapni pak këmbët, relaksoni barkun dhe shpinën në mënyrë që e gjithë pesha e trupit të lëvizë në këmbë dhe krahë. Filloni të bëni lëvizje të buta lëkundëse në drejtime të ndryshme.
• Uluni, shtrini këmbët sa më gjerë të mundeni. Vendoseni trupin në këmbën tuaj të plotë. Mbështetni shpinën pas murit.
• Vendosini duart në ijë dhe vendosini këmbët sa gjerësia e shpatullave. Filloni të bëni lëvizje lëkundëse dhe të lëmuara, sikur të vizatoni një shenjë pafundësie me trupin tuaj.

Pozon për të lehtësuar dhimbjen gjatë gjunjëzimit:

• gjunjëzohuni, vendosni kokën dhe krahët në shtrat në mënyrë që busti të ulet dhe pesha të shpërndahet në gjymtyrë;
• Merrni pozicionin e fillimit, më pas mbështeteni gjoksin dhe duart në fitball dhe më pas filloni të kryeni lëvizje rrotulluese.

Pozon për të reduktuar dhimbjen në divan:

• Ngrihuni në të katër këmbët, mbështetuni në gjunjë dhe bërryla. Këmbët tuaja duhet të jenë pak larg. Mundohuni të harkoni shpinën nga poshtë lart.
• Merrni pozicionin e fillimit si në pozën e parë. Përhapni pak këmbët dhe filloni të lëkundni përpara dhe mbrapa.
• Ngrihuni në të katër këmbët, më pas filloni të zhvendoseni nga njëri gju në tjetrin. E rëndësishme: qëndroni në gjunjë, mbështetni duart në pjesën e pasme të divanit.

Dhe një pozë më shumë shtrirë në anën tuaj. Përkulni gjunjët dhe mbani një jastëk midis tyre.

Nëse, edhe para konceptimit, shpesh keni pasur perioda me dhimbje dhe shqetësimi është lokalizuar në rajonin e mesit, atëherë në rastin tuaj është e padëshirueshme të shtriheni gjatë kontraktimeve. Sepse kjo do ta përkeqësojë edhe më shumë dhimbjen. Është mirë që të gjithë periudhën e kontraktimeve ta kaloni në këmbë. Ose squat, pasi ky pozicion përshpejton zgjerimin e qafës së mitrës.

Masazh gjatë kontraktimeve

Masazhi relakson jo vetëm pas ditë pune, por edhe gjatë kontraktimeve. Është e rëndësishme të kuptoni se si ta bëni atë në mënyrë korrekte.

Nëse po lindni me bashkëshortin, kërkojini atij të masazhojë kokën, pjesën e poshtme të shpinës dhe qafën, por vetëm nëse dhimbja është e lokalizuar në pjesën e mesit.

Nëse nuk ka njeri pranë jush, atëherë bëni vetë një masazh. Për ta bërë këtë, fërkoni grushtin tuaj rajoni i mesit gjatë kontraktimeve. Kur dhimbja të qetësohet, gatuajeni atë të dalë kockat e legenit. Procedura të tilla ndihmojnë në relaksimin e muskujve pas tonifikimit.

Trajtimet e ujit

Disa gra vendosin të bëjnë një lindje në ujë, duke thënë se uji i ngrohtë redukton dhimbjen gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve. Kjo mund të jetë arsyeja pse shumica e materniteteve kanë filluar të përdorin dush i ngrohtë gjatë kontraktimeve.

Kjo procedurë është vullnetare. Thelbi i saj qëndron në të qenit nën përrenj ujë të ngrohtë gjatë kontraktimeve. Siç vërejnë disa gra në lindje, uji i ngrohtë është pak relaksues dhe qetësues.

Muzikë relaksuese gjatë kontraktimeve

Ju ndoshta keni dëgjuar për vetitë shëruese kompozimet muzikore të preferuara. Pra, çfarë ju pengon të merrni një lojtar me muzikë në repartin e paralindjes? Jemi të sigurt se mjekët nuk do të kenë problem, veçanërisht nëse një procedurë e tillë ka një efekt pozitiv në lindje.

Unë gjithashtu do të doja të theksoja se qëndrim psikologjik luan një rol të madh në procesin e lindjes. Nuk dini si të ndaloni së menduari për dhimbjen gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve? Vetëm mendoni se për një orë ose pak minuta do të takoni fëmijën tuaj, të cilin e keni pritur kaq gjatë. Dhe ne ju sigurojmë, do të bëhet shumë më e lehtë për ju!

Si të merrni frymë

Aftësia juaj për të marrë frymë siç duhet gjatë kontraktimeve dhe shtytjeve do të zvogëlojë ndjeshëm dhimbjen nga procesi.

Sapo filluan përpjekjet, merrni frymë si më poshtë:

• Numëroni deri në katër për veten tuaj, pastaj thithni përmes hundës;
• numëroni deri në gjashtë, nxirrni frymën përmes buzëve të shtrënguara.

Sapo kontraktimet të jenë të forta, filloni të merrni frymë si një qen. Për këtë:

• hape gojën;
• Merrni frymë dhe nxjerrje të cekëta.

Frymëmarrja më e shpejtë gjatë kontraktimeve të forta mund të zvogëlojë dhimbjen.

Sapo ndodhi zbulimi, filloni të merrni frymë si kjo:

• merrni një frymë të cekët dhe të shpejtë përmes hundës;
• shtrëngoni buzët në një tub dhe më pas nxirrni frymën shpejt.

Frymëmarrja juaj duhet të jetë e cekët dhe e shpejtë, vetëm në këtë rast dhimbja do të jetë më e vogël.

Filloi përpjekjet? Merrni frymë si më poshtë:

• bëj frymemarrje e thelle përmes hundës;
• Këndoni shkronjat "o" ose "a" ndërsa nxirrni nga goja.

Nxjerrja juaj duhet të ngjajë me fryrjen e një qiri.

Të gjitha metodat e mësipërme janë efektive për kontraktimet dhe shtytjet. Nëse keni gjatë procesi i lindjes Ka mbetur pak forcë, mendoni për të mirën. Për shembull, në lidhje me takimin me fëmijën tuaj së shpejti, ndryshime të këndshme në jetën tuaj, apo edhe për faktin se lindja një ditë do të përfundojë.

Shëndet dhe lindje të lehtë për ju!

Lindja e një jete të re është si një mrekulli. Megjithatë, lindja është 15-20 orë punë e vështirë. Ndihmoni trupin tuaj të përballojë punën duke përdorur pozicionet dhe lëvizjet e lindjes.

Pozicionet e lindjes janë pozicionet e trupit në të cilat një grua në lindje ndihet më rehat dhe komode. Ato janë të natyrshme për një grua që lind dhe ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve nga kontraktimet, ruajtjen e forcës dhe lëvizjen e foshnjës drejt daljes së legenit.

Artikulli flet për pozicionet e lindjes për kontraktimet e pushimit dhe pritjes dhe pozicionet vertikale të lindjes të përshtatshme për tkurrje dhe shtytje. Videot dhe vizatimet do t'ju ndihmojnë të kuptoni se si të lëvizni në secilën nga pozicionet e lindjes. Le të flasim gjithashtu se si t'i kujtojmë këto lëvizje lindja e vet, dhe si t'i përdorim ato në maternitet.

Pozicionet e lindjes. Fragment i video-tutorialit "Përgatitja për lindje natyrale"

Pozicionet e lindjes janë të ngjashme midis grave të kombësive dhe kulturave të ndryshme. Askush nuk mund t'ju thotë paraprakisht se në çfarë pozicioni do të ndiheni mirë. Provoni çdo pozicion gjatë shtatzënisë, provojeni vetë, merrni frymë. Dhe gjatë lindjes, dëgjoni trupin tuaj, do t'ju tregojë.

"Një grua, e mbrojtur nga rreziku dhe sytë kureshtarë, shpesh preferon të lindë në pozicione karakteristike për gjitarët, për shembull, me të katër këmbët."

Ne rekomandojmë kombinimin e pozicioneve të lindjes me frymëmarrjen diafragmatike. Kjo është kur kur thithni, stomaku juaj zgjerohet, jo gjoksi juaj. Sipas mjekëve osteopatikë, njerëz të shëndetshëm Ata kanë marrë frymë kështu që nga lindja. Gjatë lindjes, kjo lloj frymëmarrjeje ndihmon në hapjen e qafës së mitrës, zgjeron kanalin e lindjes dhe lehtëson dhimbjet.

Pozicionet e lindjes për të përjetuar kontraktime dhe pushim mes tyre

Kur. Kontraktimet janë faza e parë e punës. Zakonisht zgjat nga 5 deri në 18 orë. Detyra e gruas është të pushojë, të marrë frymë dhe të ruajë forcën për fazën tjetër - shtytje. Pozat që ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe relaksimin midis kontraktimeve janë të përshtatshme për këtë.

Shtrirë në anën tuaj

Per cfare. Për pushim gjatë lindjes.
Ndihmon në futjen e duhur të kokës në kanalin e lindjes dhe zvogëlon mundësinë e lëndimit të foshnjës.
Si. Shtrihuni në krah me shpinën e foshnjës përballë. Vendosni një jastëk, jastëk ose dorë nën kokën tuaj. Vendosni një ose më shumë jastëkë midis këmbëve tuaja. Edhe nëse nuk ju lejohet të lëvizni lirshëm në maternitet, ky pozicion do t'ju ndihmojë të mbijetoni periudhën e lindjes. Gjatë shtatzënisë, ky pozicion është i përshtatshëm për t'u çlodhur, për të praktikuar frymëmarrjen diafragmatike dhe thjesht për të fjetur. Për të stërvitur, shtrihuni në anën tuaj të rehatshme.

Në gjunjë

Per cfare. Merr frymë nga lufta.
Ndihmon në reduktimin e dhimbjeve të shpinës. Lëkundjet në këtë pozicion relaksojnë muskujt e perineumit dhe ndihmojnë në hapjen e qafës së mitrës.
Si. Vendosen në vend i përshtatshëm: Në një shtrat ose në një qilim në dysheme. Lëkundje përpara dhe mbrapa - imagjinoni veten si një top i madh. Përdorni frymëmarrjen diafragmatike.

Opsioni i pozës. Pozicioni asimetrik i lindjes. Ndihmon për të mbajtur kokën e fëmijës të zënë pozicioni i duhur. Ngrihuni në të katër këmbët kemba e djathte e vë përpara, pranë dora e djathtë. Lëkundje përpara dhe mbrapa, merr frymë. Ndryshoni këmbën. Gjatë lindjes, zgjidhni opsionin që është i përshtatshëm për ju.

Në të katër këmbët me legen të ngritur

Per cfare. Për të ndaluar shtyrjen.
Ndihmon në frenimin e dëshirës për të shtyrë nëse qafa e mitrës ende nuk është zgjeruar plotësisht.
Si. Nga një pozicion me të katër këmbët, uleni mbi parakrahët dhe mbështeteni kokën në duar. Merrni një frymëmarrje të dyfishtë dhe një frymë të gjatë hape gojen(ugh_ugh_fu_u_u_u_u). Ose merr frymë si qen.

Ulur ose gjunjëzuar, mbështetur në mbështetëse me lartësi të ndryshme

Per cfare. Merr frymë nga lufta.
Ju mund të pushoni midis kontraktimeve nëse shtrirja është e pakëndshme dhe jeni të lodhur duke qëndruar në këmbë dhe duke ecur. Në këtë pozicion, është e përshtatshme që një asistent t'ju bëjë një masazh relaksues të shpinës.
Si. Uluni në gjunjë, gishtat e këmbëve së bashku, thembra larg, shpina drejt. Praktikoni paraprakisht; nëse nuk jeni mësuar me të, këmbët tuaja do të mpihen shpejt. Mos harroni për frymëmarrjen diafragmatike.

Variantet e kësaj poze:
ulur në gjunjë, shtrihuni përpara në një mbështetje të ulët,
ulur në gjunjë, mbështetni krahët e drejtë në gjunjë ose në një mbështetje të lartë,
në gjunjë, mbështetuni në një mbështetje të ulët (mbrapa horizontale).

Pozicionet e lindjes në të katër këmbët janë të përshtatshme për të gjithë periudhën e lindjes. Mund të prisni kontraktimet në to, të pushoni mes tyre dhe madje të shtyni. Në pozat në të katër këmbët me një bark të varur lirshëm, ngarkesa hiqet nga shtylla kurrizore, shpina dhe muskujt e barkut. Pesha e fëmijës nuk shtyp, muskujt e barkut relaksohen, duke zvogëluar dhimbjen. Në këto pozicione është më e lehtë të duroni kontraktimet dhe të kurseni forcën për shtytje.

Pozicionet vertikale gjatë lindjes

Kur. NË faza aktive Gjatë periudhës së parë, kontraktimet përsëriten çdo 3-5 minuta dhe zgjasin rreth një minutë. Ndjesi të dhimbshme janë duke u intensifikuar. Zgjerimi i qafës së mitrës arrin 5-8 cm dhe koha e shtytjes po afron. Pozicionet vertikale të lindjes do të ndihmojnë në përshpejtimin e lindjes duke nxitur zgjerimin e qafës së mitrës.

Per cfare. Qëndrimet vertikale të kombinuara me frymëmarrjen diafragmatike zgjerojnë kanalin e lindjes, duke e bërë më të lehtë lindjen e foshnjës. Në një pozicion vertikal, forca e gravitetit e ndihmon fëmijën të lëvizë drejt daljes. Furnizimi normal me gjak në mitër dhe placentë ruhet. (Shih "Udhëzuesin për përgatitjen e prindërve për të pasur dhe rritur një fëmijë të shëndetshëm")

Qëndrimi me shpinën pas murit (në partnerin tuaj)

Si. Qëndroni pranë një muri ose kërkoni një asistent që t'ju mbështesë nga pas. Këmbët më të gjera se supet, të përkulura, shpina drejt (në pjesën e poshtme të shpinës të shtypur pas murit). Përdorni frymëmarrjen diafragmatike.

Qëndrimi në një mbështetje të lartë

Si. Ne mbështetim bërrylat në mur ose një asistent, vendosim kokën në duar. Ju mund të përdorni pjesën e pasme të një karrigeje të qëndrueshme ose një komodë të gjatë si mbështetje. Është mirë nëse e keni në dorë variante të ndryshme, atëherë gjatë lindjes vetë trupi do të zgjedhë lartësinë optimale të mbështetjes.
Merrni frymë me frymëmarrje diafragmatike.

Qëndrimi pa mbështetje

Si. Këmbët më të gjera se supet, të përkulura, shpina drejt. Ne lëkundem majtas dhe djathtas. Mund ta bëni si çift, të kapur për dore. Ky kërcim do t'ju mbështesë dhe do ta ndihmojë fëmijën tuaj të përparojë. Mos harroni për frymëmarrjen diafragmatike.

Squatting

Per cfare.
Si. Si. Ulja në këtë pozicion kërkon praktikë. Gjunjët larg, thembra në dysheme, shpina drejt pa u përkulur përpara. Ne lëkundem majtas dhe djathtas. Ju mund të uleni jo vetëm në dysheme, por edhe në çdo sipërfaqe të rehatshme dhe të qëndrueshme: në një shtrat ose në një tavolinë të fortë. Në këtë rast, vini ndihmësin dhe maminë tuaj t'ju mbështesin.
Opsioni i pozës. Lëkundje në një fitball gjysmë të fryrë ose një qese të butë me topa. Sipërfaqja në të cilën uleni duhet të jetë e butë dhe elastike. Nuk mund të uleni në ndonjë gjë të fortë gjatë lindjes.

Gjatë fazës aktive të lindjes, kur kontraktimet janë të gjata dhe të dhimbshme, përdorni pozicione vertikale të lindjes. Ato përshpejtojnë zgjerimin e qafës së mitrës, hapin legenin dhe ndihmojnë në përshpejtimin e lindjes. Lëvizni në mënyrë aktive midis kontraktimeve; nëse jeni të lodhur, shtrihuni në anën tuaj. Nëse mamia lejon, ju mund të shtyni në pozicione vertikale, duke ndihmuar fëmijën të lindë.

Si të mbani mend

Gjatë procesit të lindjes, të kujtosh disa foto të pozicioneve të lindjes nga interneti nuk është një detyrë e lehtë. Përforconi teorinë me praktikën. Provoni çdo pozë gjatë shtatzënisë, merrni frymë në të me frymëmarrje diafragmatike. Nëse praktikoni çdo ditë, mësoni përmendësh gradualisht të gjitha variacionet e pozicioneve të lindjes. Gjatë lindjes së fëmijës nuk do të duhet të mbani mend asgjë me vetëdije - të gjitha lëvizjet do të jenë intuitive. Pozicioni që ju pëlqen gjatë stërvitjes nuk do të jetë gjithmonë i rehatshëm gjatë lindjes. Ne kryem një anketë me gratë që studionin në Shkollën e Prindërve Vasilisa. 10 nga 15 u përgjigjën se gjatë lindjes preferonin një pozicion të ndryshëm nga ai që kishin zgjedhur paraprakisht.

Anna: “Gjatë shtatzënisë më pëlqente pozicioni asimetrik në të katër këmbët. Dhe gjatë lindjes doli të ishte më e rehatshme të shtriheshit në anën tuaj dhe të qëndroni duke u mbështetur në kokën e kokës.

Sekreti është i thjeshtë: të mbani mend të gjitha pozat, të stërviteni dhe t'i përsërisni të gjitha. Ne ofrojmë një kompleks për të ndihmuar. Ai përbëhet nga pozicionet dhe lëvizjet e lindjes që ndihmojnë trupin të përshtatet me lindjen. Çdo ditë, 10 minuta gjimnastikë dhe të gjitha pozicionet e lindjes do të bëhen të njohura dhe të lehta për ju. Gjatë lindjes, do të mund të zgjidhni në mënyrë intuitive më të përshtatshmet dhe më efektivet.

Si të përdorni pozicionet e lindjes në shtëpi dhe në maternitet

Në maternitet. Këtu ka rregulla. Pozicioni më i përshtatshëm i lindjes për mjekët dhe mjekët obstetër është një pozicion i palëvizshëm i shtrirë në shpinë. Por ky pozicion nuk është i përshtatshëm për gruan në lindje dhe fëmijën për shkak të panatyrshmërisë së tij. Kjo pozë nuk është në traditat e asnjë populli në botë. Prandaj, nevojitet një kompromis. Bini dakord paraprakisht se çfarë lejohet dhe çfarë jo. Diskutoni paraprakisht me stafin e maternitetit të drejtën tuaj për të zgjedhur çdo pozicion lindjeje gjatë kontraktimeve dhe për ta mbrojtur atë së bashku me një asistent, nëse është e nevojshme. Ekzaminimet dhe CTG mund të bëhen në një pozicion dekubitus lateral.

Maria: “Ne ramë dakord me maminë që ndërsa kontraktimet po vazhdojnë, unë mund të qëndroj, të shtrihem ose të lëviz siç ndihem rehat. Fitbolli më ndihmoi shumë; unë u mbështeta në të duke qëndruar në këmbë dhe ulur në gjunjë. Dhe ajo mori frymë. Gjithashtu më pëlqente të zvarritesha me të katër këmbët në shtrat. Ndoshta dukej qesharake, por me të vërtetë e bëri më të lehtë për mua.” .

Kur është e nevojshme gjatë lindjes? ndërhyrje mjekësore, poza vertikale të padëshirueshme. Gruas në lindje do t'i kërkohet të shtrihet nëse:
shtatzënia e parakohshme dhe lindja e parakohshme,
punë e shpejtë(më pak se 4 orë),
punë e shpejtë (më pak se 6 orë),
nëse ka shenja të vonesës intrauterine të rritjes.

Shtrihuni në anën tuaj. Për lehtësimin e dhimbjes, përdorni frymëmarrje diafragmatike dhe masazh sakrale.

Lëvizja dhe frymëmarrja për një lindje të lehtë

Pozicionet e lindjes dhe frymëmarrje korrekte- falas dhe mënyra të thjeshta lehtësimin e kontraktimeve të dhimbshme. Studioni, praktikoni, gjeni më të rehatshmen dhe më të preferuarin tuaj për relaksim. Trajnoni një ndihmës nëse e merrni me vete në lindje. Ndihmoni veten me lëvizjet, kjo gjithashtu lehtëson dhimbjen:
duke ecur me gjunjë të lartë,
tundja e legenit majtas dhe djathtas, mbrapa dhe mbrapa,
lëvizje rrethore,
zvarritje kryq,
lëkundje në një fitball.

Gjatë procesit të lindjes, përdorimi, falë të cilit foshnja merr mjaftueshëm oksigjen, lehtësohen kontraktimet dhe zvogëlohet trauma gjatë lindjes. Studiojeni atë paraprakisht dhe praktikoni atë me një ndihmës.

Pozicionet dhe lëvizjet natyrale të lindjes gjatë lindjes ndihmojnë në shmangien e lëndimeve të nënës dhe foshnjës dhe e bëjnë më të lehtë lindjen, duke e bërë atë më pak të dhimbshme.

Keni një lindje të lehtë!