Prečo čaj nemožno považovať za vodu? Prečo je dôležité piť vodu a bylinkový čaj

JavaScript je vo vašom prehliadači zakázaný čistej forme cca 2 litre, a napr čaj, káva a iné nápoje sa nerátajú, vysvetľujúc to tým, že ovplyvňujú fungovanie orgánov, odstraňujú alebo zadržiavajú tekutiny.. a je to tak!
Ale je tu aj iný názor...
každý vie, že voda je silné rozpúšťadlo a v tele sa vstrebáva v črevách. voda vypitá v čistej forme, prechádzajúca črevom, sa zmieša s jedlom, ktoré ste jedli o niekoľko hodín skôr.. a to je takmer to isté, ako keby ste jedli polievku alebo pili džús..

Ale v krvi cez črevá a voda a všetky stopové prvky z potravy padajú oddelene.. t.j. to neznamená, že po vypití šťavy vám šťava pretečie cievami.. Každá zložka šťavy v čreve sa pomocou enzýmov rozdelí na monoméry a vstrebe sa podľa vlastných pravidiel a voda, ktorá je súčasťou šťava sa podľa toho vstrebe, tak ako má byť...

Dá sa usudzovať, že po vypití šťavy alebo vody telo vodu príjme..ale v prípade šťavy telo dodatočne dostane látky, ktoré sú jej súčasťou..
Potreba vody v tele zodpovedá strateným tekutinám .. v priemere sú straty za deň 2,5 litra .. močom, potom, stolicou, dýchaním ..

A zásobovanie tela vodou sa môže uskutočňovať s pevnou stravou až do 1 litra a oxidačnou vodou počas oxidácie bielkovín, tukov a uhľohydrátov v tele až do pol litra ...
Na uspokojenie potrieb je preto potrebné dodatočne spotrebovať tekutiny asi 1-2 litre, a to môže byť voda, džús, kompót, mlieko atď.

Voda je zadržiavaná v tele sodnými soľami, nadbytočnou výživou, jedlom bohaté na sacharidy a veveričky..
Draselné a vápenaté soli odstraňujú vodu.
Prebytočná voda ovplyvňuje činnosť srdca cievny systém a obličky, podporuje rozklad bielkovín, vyplavuje minerálne soli a vitamíny rozpustné vo vode, dusíkatý síran a iné zlúčeniny.
Nedostatok vody prispieva k rozkladu bielkovín a tukov s hromadením produktov ich rozpadu v tele, zahusťovaním a znižovaním množstva cirkulujúcej krvi.
Kakao možno skonštatovať: fanaticky vypiť 2 litre vody a nerátať džúsový čaj mlieko ako tekutinu nie je správne..
Ak piješ len čaj 5 šálok denne a nepiješ vodu, tak môžeš zaťažiť obličky tými látkami, ktoré sú v čaji obsiahnuté.. to povedie k ďalším problémom.. to tiež nie je správne...
Odporúčam piť rôzne tekutiny a čo sa týka vody, treba piť aj inú vodu, keďže aj jej zloženie je iné.. iná voda vplýva na fungovanie vnútorných orgánov rôznymi spôsobmi, keďže zasýti telo rôznymi mikroelementmi ..

odporúčam
Napríklad jeden deň vypite šálku čaju, malú fľašu vody a pohár džúsu ... na druhý deň - pohár mlieka, pár pohárov kompótu a pár pohárov vody ... tretí deň, len voda 1-2 litre ..
A tiež môžete vypiť jeden deň 1 liter tekutín a druhý deň 3 litre.. a to závisí od 1000 faktorov.. od ročného obdobia, od vlastností tela, od oblasti činnosti atď.

Nedávajte si konkrétne limity..vypijem 2 litre vody a je to, ale nebudem brať do úvahy zvyšok tekutín, ktoré vypijem..to nie je správne..
Počúvajte svoje telo a ono vám to povie! Sledujte JavaScript je vo vašom prehliadači zakázaný a koľko vody sa stane pokožka príjemnou na dotyk (najmä pre nohy), opuch zmizne, v ústach nie je sucho a zlý vkus.. a farba moču nie je tmavo žltá a nie je priehľadná.
Dôležité je, aby farba moču bola svetložltá.. ak napríklad okrem čaju, džúsu vypijem ešte 2 litre vody, tak je moč väčšinou takmer priehľadný ako voda! A s najväčšou pravdepodobnosťou sa z tela vyplaví nielen prebytok, ale stratím minerály a vitamíny !!
V tejto veci som len začal chápať a experimentovať .. ak so mnou súhlasíte alebo máte iný názor, napíšte mi do komentárov !!

Aby človek prežil, potrebuje piť vodu. A rozprávame sa nie o horúcej púšti, ale o veľké mesto s rýchlym životným tempom a zlou ekológiou.

Každý vie, že ľudské telo tvorí 85% voda: mozog je 85%, pľúca, srdce, obličky - 80%, svaly - 75%, koža, pečeň - 70%, kosti - 20%, tukové tkanivo- 10 %. Voda zabezpečuje prácu všetkého životne dôležitého dôležité orgány osoba. Zlepšuje činnosť srdca, tráviaceho systému, vyživuje nervový systém. Nasýti pokožku vlhkosťou, zabraňuje starnutiu. Voda znižuje teplotu, čistí krv, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus. Ona vzlietne nervové napätie A chronická únava. Polovica všetkých mestských problémov spojených s necítiť sa dobre a nálady, sa rieši pravidelným pitím. Ale koľko vody piť, kedy a akú vodu môžete piť, a o tom sa bude diskutovať nižšie.

Šťava, kompóty a čaj nie sú voda

Tu napríklad: koľko vody vypijete denne, ak ste ráno vypili 4 šálky čaju, jednu šálku kávy, popoludní vypili pohár ovocného nápoja a večer pohár mlieka ? Správna odpoveď: vôbec nie. Všetky tieto výživné nápoje majú samozrejme vo svojom zložení vodu. Ale okrem neho je to aj cukor, farbivá, kofeín atď. Preto sa považujú za potraviny, ktoré telo strávi. Voda má na druhej strane jedinečné funkcie: rozpúšťa a následne transportuje vitamíny, minerály a stopové prvky do buniek a škodlivé látky po rozpustení sa odstraňuje z tela potom a močom, čím sa čistí. Voda reguluje telesnú teplotu a tiež urýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať tuky. Iné tekutiny a nápoje takéto vlastnosti nemajú.

Pitný režim: koľko a kedy piť vodu

Zdá sa prirodzené piť, keď na to máte chuť. Ale smäd je signálom tela o dehydratácii. Lekárske odporúčania sú nasledovné: denne potrebujete vypiť asi 2 litre tekutín, z toho 1,5 litra vody. Je potrebné zvýšiť objem vody v horúcom počasí, blízkosti a tiež pri športe.

Najlepšie je vypiť hlavný objem vody ráno pred 15:00 a po 19:00 sa snažte piť menej vody - nechajte 1-2 poháre na večerný čas. Pre mnohých zostáva otázka: je možné piť vodu počas jedla?! Bez toho, aby sme zachádzali do podrobností o tráviacom systéme, odpovieme stručne: je lepšie nie. Jediná tekutina, ktorá sa musí dostať do tela, aby mohla stráviť jedlo, je tráviace šťavy. A je lepšie ho neriediť vodou. Pite 30 minút pred alebo po jedle a medzi jedlami.

Aký druh vody je lepšie piť

Samozrejme, voda z horských studní sa považuje za najčistejšiu a najužitočnejšiu. Ale ak ho nemáte nablízku, musíte si vybrať z toho, čo je k dispozícii.

A pre každého je dostupná voda z vodovodu, ktorá obsahuje jedovatý chlór, arzén, ťažké kovy, škodlivé mikroorganizmy a ďalšie nebezpečné prvky. Aby sme tieto škodlivé látky zničili, túto vodu prevaríme. Pravda, v momente varu, napr užitočné stopové prvky ako vápnik, draslík, horčík, kyslík, dusík, vzácne plyny. Preto existuje názor, že prevarená voda„mŕtvy“.

Drahšie a náročnejšie na prácu, ale efektívnym spôsobomčistenie vody je filtrácia. Aj obyčajný filter s aktívne uhlie dáva hmatateľné výsledky. Filtre potrebujú neustálu výmenu, takže ak nie je dostatok času, môžete sa zastaviť na balenej vode. Takáto voda prechádza všetkým potrebným čistením, pričom si zachováva svoje prospešné vlastnosti. Ak sa balená voda získava z prírodné zdroje, potom je jeho hodnota ešte vyššia, keďže neobsahuje tie nebezpečné látky nachádza vo vode z vodovodu.

Vedci dokázali, že človek môže žiť niekoľko týždňov bez jedla, ale bez vody - len niekoľko dní. V našom tele tvoria tekutiny až dve tretiny našej telesnej hmotnosti. Priebežne sa znečisťuje splodinami látkovej výmeny, ktoré treba z tela odstraňovať najmä pomocou prírodných biologické tekutiny; aj pri vdychovaní znečisteného vzduchu (priemyselné plyny, ľudské alebo chemické výpary a pod.); tým, že veľa ľudí používa látky, ktoré majú stimulačný účinok, ako je káva, tabak, alkohol, soľ.

Tak či onak, všetci ľudia sú vystavení takémuto znečisteniu tela, čo má za následok suchú, bledú pokožku, zlý zápach z úst (s kazom alebo chorobami žalúdka), plak na jazyku, husté sliny, častá únava, závraty, tinitus. Tieto príznaky naznačujú vnútornú sebaotravu a sú spôsobené nedostatkom tekutín v tele. U starších ľudí, ktorých organizmus je chronicky dehydrovaný, sa tieto príznaky prejavujú ešte výraznejšie (vrásky, ochabnutosť a bledosť kože, nízka odolnosť voči nachladnutiu).

Výskum ukazuje, že kedy sediaciživota za deň sa z tela vylúči 2,5 - 3 litre vody. Voda sa vylučuje obličkami, črevami, pľúcami a pokožkou. Správna výmena tekutín nastáva vtedy, keď je rovnováha vody vyrovnaná, to znamená: toľko tekutín sa z tela vylúči, koľko sa doň vnesie. Ak je rovnováha narušená, produkty rozpadu sa z tela neodstraňujú včas, hromadia sa a otrávia. Ako dôsledok - ťažké ochorenie priblíženie smrti.

Pijeme menej, ako naše orgány potrebujú, aby dobre fungovali. Výsledkom toho je tvrdá stolička, zakalený moč (malé množstvo). Sliznice vysychajú, množstvo slín klesá, prehĺtanie sa stáva obtiažnym, dýchanie je ťažšie.

Koľko tekutín potrebujete vypiť, aby ste udržali svoje telo v dobrej kondícii?

V mliečnej a zeleninovej strave je obsah tekutín asi jeden a pol litra. Okrem nich treba spotrebovať ešte asi dva litre. Toto množstvo treba vypiť medzi jedlami, pretože voda pomáha „prepravovať“ obsah žalúdka. Pitie s jedlom zhoršuje trávenie, pretože voda riedi žalúdočné šťavy. Mlieko je jedlo, nie nápoj. Nie je pravda, že by ste mali piť len vtedy, keď máte chuť. Telo potrebuje určité množstvo vody bez ohľadu na pocit smädu. Príjem vody ale musíte zvyšovať postupne, najmä ak nie ste zvyknutí veľa piť. Jednorazové prijatie Vysoké číslo tekutiny sú pre srdce veľkou záťažou.

Povedzme si niečo o teplote nápojov. Ak je teplota tekutiny, ktorú konzumujeme, nižšia ako telesná teplota, telo samo vyrovnáva teplotný rozdiel, takže strácame kalórie. Na volanie inštinktu v zime nepijeme studené nápoje, treba ich zohriať na telesnú teplotu. V horúcom počasí sa zvyšuje potreba vody v dôsledku zvýšeného potenia.

Veľa ľudí nepije vodu, ale nápoje.
Už dlho sa chápe, že pitná voda je pre zdravie nevyhnutná, ale aj keď to vieme, takmer všetci ľudia nepijú dosť obyčajná voda uprednostňuje pred ňou rôzne nápoje.
Ale existuje niekoľko extrémne dôležité faktory na čo nám stačí piť čo najviac viac vody každý deň.

Čo pijeme?
Dnes ľudia znižujú používanie obyčajnej vody na minimálne množstvo. Často človek vôbec nepije vodu, uprednostňuje čaj, kávu, džúsy, alkohol, sýtené nápoje; V najlepší prípad- mlieko. Veľmi často vôbec nepijeme dostatok tekutín, čo spôsobuje dehydratáciu organizmu.

Čaj je jedlo
Málo ľudí si uvedomuje, že voda je voda a káva, čaj a iné nápoje sú jedlo. Nakoniec, prečo potrebujete piť špeciálne vodu?
Odporúčam vám venovať pozornosť 9 bodom pitia vody a robiť to tak často, ako je to možné:

Voda – chudnutie!
Voda je jedným z najlepších nástrojov v boji proti nadváhu. Po prvé preto, že vodu často nahrádzame vysoko výživnými nápojmi ako cola, džús, alkohol.
Po druhé, voda sa považuje za silný prostriedok na potlačenie chuti do jedla a často, keď si myslíme, že sme hladní, sme len smädní.
3., voda s liečivé vlastnosti pri konzumácii odstraňuje edém, vrátane skrytých. Ak zmiznú, hmotnosť sa výrazne zníži. Účinky spotreby čistá vodaúžasné pri chudnutí.

Voda je zdravie srdca.
Použitie dosť voda znižuje pravdepodobnosť infarkt. Štúdie ukázali, že človek, ktorý vypije šesť pohárov vody denne, má o 41 percent nižšiu pravdepodobnosť infarktu ako človek, ktorý vypije dva poháre. Pite teda veľa vody!

Voda je ľudská energia.
A dokonca aj mierna dehydratácia, ktorá predstavuje len 1 – 2 percentá celkovej telesnej hmotnosti človeka, môže spôsobiť únavu. Ak chcete piť vodu, znamená to, že ste už dehydrovaní, čo vedie k únave, svalová slabosť… A tiež voda, ktorá má negatívny náboj, dodáva nášmu telu energiu.

Voda je liek na bolesť hlavy.
Druhým znakom dehydratácie je vedúci bolesť hlavy. Veľmi často, ak nás bolí hlava, je to dôsledok nedostatočného príjmu vody.

Voda je zdravá pokožka.
Voda čistí pokožku. Samozrejme, nestane sa to okamžite, ale ak si zvyknete piť viac vody, určite si všimnete rozdiel. Od všetkého kozmetické nástroje určený na vonkajšiu hydratáciu pokožky. Možno stojí za to ho nasýtiť zvnútra?

Voda – tráviace ťažkosti.
Ľudský tráviaci systém vyžaduje obrovské množstvo voda, aby sa jedlo prirodzene trávilo. Voda často môže pomôcť vyriešiť problémy s vysokou žalúdočnou kyselinou - pretože nadmerná koncentrácia kyseliny klesá so spotrebou vody. Voda môže tiež pomôcť stráviť jedlo. Zápcha sa často považuje za dôsledok dehydratácie.

Voda je očista nášho tela.
Voda slúži nášmu telu na vyplavovanie toxínov a škodlivé látky. Väčšina toxínov sa nachádza špecificky v medzibunkovej tekutine. Ak človek pije mierne zásaditú vodu s negatívnym ORP, vyčistia sa bunky a aj medzibunková tekutina.

Voda je rakovina.
Hrozba vzniku rakoviny tráviaci trakt u ľudí, ktorí pijú dostatok vody, o 45 percent menej ako u ľudí, ktorí pijú málo vody. Znižuje tiež riziko rakoviny. močového mechúra 50 percent a prsia. Okrem toho je to už dávno známe rakovinové bunky nedozrievajú v alkalickom kruhu. Pretože alkalická voda zabraňuje tvorbe rakovinových buniek.

Voda – ovplyvňuje športový výkon.
Dehydratácia môže byť vážnou prekážkou pri cvičení. V dôsledku celkového vyčerpania sa teda jednoducho nedokážete vyrovnať so záťažou, a to je nebezpečné a zranenie. Vypitie niekoľkých pohárov čistej, mierne alkalickej vody pred tréningom vám zaručí nabitie energie a ochráni vaše zdravie.

Mnoho ľudí sa čuduje, prečo sa čaj nepovažuje za vodu. Zdá sa tiež, že ide o kvapalinu. Tekutina je čaj aj káva. Ale telo ich vníma skôr ako jedlo. Mnoho ľudí minimalizuje príjem vody jej nahradením inými nápojmi. Výsledkom môže byť dehydratácia organizmu, preto je to nevyhnutné.

Voda v tele

Predtým, ako hovoríme o výhodách vody pre telo, povedzme si štatistiku o tom, koľko vody je v ľudskom tele:

• Mozog - 95 %;
• Pľúca - 90%;
• Krv - 82%;
• Kosti - 25%;
• Svaly - 70%;
• Tuk - 10-20%.

Tekutina sa podieľa na všetkých procesoch vyskytujúcich sa v tele. Zlepšuje trávenie, odstraňuje škodlivé látky a vedie k celkovej detoxikácii. Tiež vďaka vode je zachovaný tón pleti.

Výhody vody pre telo

Pitná voda je nevyhnutnosťou, prináša telu množstvo benefitov. Medzi užitočné vlastnosti voda:

• Za vodu možno považovať iba vodu. Je to ona, ktorá zabraňuje dehydratácii tela a nasýti ho potrebnou vlhkosťou. a iné nápoje pôsobia močopudne, takže sa rýchlo vylučujú a neposkytujú dostatok vlhkosti.
• Voda pomáha bojovať s nadváhou. Prvým dôvodom je, že nemá toľko kalórií ako výživné nápoje, ktorými ho často nahrádzame. Druhým dôvodom je, že voda potláča chuť do jedla. Tretím dôvodom je, že voda pôsobí dekongestantne a keď opuch klesne, zníži sa aj hmotnosť. Preto sa tým, ktorí chudnú, odporúča piť radšej vodu ako čaj vo veľkých množstvách.
• Pitie dostatočného množstva vody zlepšuje činnosť srdca. Ľudia, ktorí pijú 6 pohárov vody denne, majú menšiu pravdepodobnosť záchvatov. Pite teda aspoň 3 poháre denne.
• Voda dodáva energiu. Už keď je telo dehydrované len o 1-2%, človek začína pociťovať únavu. Ak ste smädní, pite vodu, je to jeden z príznakov dehydratácie. Voda vám dodá veľa energie, náboj živosti a sily.
• Voda pomáha bojovať proti bolestiam hlavy. Bolesť hlavy je jedným zo znakov dehydratácie. Niekedy na odstránenie bolesti hlavy stačí pitná voda. Aj keď môžu existovať aj iné dôvody.
• Voda zlepšuje stav pokožky. Ak pijete veľa vody, pokožka sa stáva jasnejšou. Rozdiel spoznáte, ak si zvyknete piť 3-6 pohárov denne. Žiadna kozmetika vám nepomôže, ak budete piť málo vody.
• Voda pomáha správne trávenie. Zažívacie ústrojenstvočlovek potrebuje veľa vody normálne fungovanie. Voda môže veľa pomôcť v boji prekysleniežalúdka. Prispieva aj k viac rýchla asimilácia jedlo. A dehydratácia môže spôsobiť zápchu.
• Voda čistí telo. Voda odstraňuje toxíny a rôzne škodlivé látky. Väčšina toxínov sa koncentruje v intersticiálnej tekutine. Ak pijete mierne zásaditú vodu, kde je ORP negatívny, toxíny sa vyčistia.
• Voda prispieva k športovému výkonu. Dehydratácia je únava. Preto prekáža pri bežnom cvičení. Kvôli únave sa nemôžete vyrovnať so záťažou, čo môže viesť k zraneniam. Pred začatím tréningu vypite pár pohárov mierne zásaditej vody, aby ste sa nabili energiou na šport.

Koľko vody vypiť

Spoliehať sa len na smäd, keď si kladiete otázku, koľko vody potrebujete, sa neoplatí. Smäd prichádza s dehydratáciou. Ak pijete veľa vody, tomuto procesu sa dá zabrániť.

Musíte dostatočne piť, aby ste kompenzovali stratu prirodzených tekutín.

Dôvod je tento: žalúdok potrebuje produkovať dostatok kyseliny na strávenie všetkých vzniknutých bielkovín a vstrebávanie minerálov. Ak počas jedla skonzumujete príliš veľa tekutín, žalúdok nebude schopný správne pracovať, čo zvýši spotrebu energie a naruší proces trávenia. Najlepšie je piť 30 minút pred jedlom alebo po jedle. Medzi jedlami treba vypiť aj 250 ml vody.

• Teplé počasie;
• dusno v miestnosti;
• Športové aktivity;
• Konzumácia veľkého množstva sladkostí a kávy.

Hlavný objem vody sa odporúča spotrebovať do 15 hodín. Po 19.00 hod. objem vypitej vody by nemal byť väčší ako 500 ml. Otázka pitnej vody by sa mala brať naozaj veľmi vážne, pretože zohráva veľkú úlohu vo fungovaní všetkých telesných tkanív.

Dôsledky dehydratácie

Prvým dôsledkom dehydratácie je pokles duševných a fyzická aktivita. Keď úroveň vlhkosti klesne dokonca o 4-5%, úroveň aktivity klesne o 20-30%. Dehydratácia o 10% je už priamou hrozbou pre zdravie. A pri dehydratácii o 2% sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• únava;
• Zhoršenie koncentrácie;
• Ťažkosti s čítaním malých písmen
• Znížená fyzická výkonnosť;
• Zhoršenie krátkodobej pamäte.

Voda je hlavnou zložkou buniek, orgánov a tkanív. Pôsobí ako dirigentka živiny ktoré sa prenášajú krvou. Taktiež sa pomocou vody tvoria sliny, ktoré sú potrebné na trávenie. Voda tiež tvorí tekutiny obklopujúce kĺby a podieľa sa na udržiavaní nasledujúcich procesov:

• Acidobázická rovnováha;
• Telesná teplota;
• dych;
• metabolizmus;
• Cirkulácia rôznych látok;
• krvný obeh;
• neurologické procesy;
• vylučovacie funkcie.

Dehydratácia a choroba

Vedci a niektorí lekári sa domnievajú, že chronická dehydratácia môže spôsobiť rôzne choroby. Povaha ochorenia závisí od stupňa dehydratácie - miernej, strednej alebo ťažkej. Štatistiky hovoria, že asi 75 % ľudí pije málo vody. A aby si zlepšili pohodu, niekedy im stačí len zvýšiť spotrebu. Najväčšie štatistiky v zlepšovaní procesov v tele obnovením vodno-alkalickej rovnováhy majú také oblasti medicíny ako klinickej medicíny a pediatria. Existuje množstvo symptómov a chorôb, ktoré dehydratácia spôsobuje a ktoré možno odstrániť obnovením vodno-alkalickej rovnováhy:

• pálenie záhy;
• artritída;
• Bolesť v hrudníku a dolnej časti chrbta;
• migréna;
• kolitída;
• Vysoký tlak
• astma;
• vysoký cholesterol;
• Bolesť svalov.

Majte na pamäti, že jednoduché pitie veľkého množstva vody vám pravdepodobne nepomôže úplne vyliečiť chorobu. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, kontaktujte svojho lekára. Konzumujte viac vody, vezmite si ju so sebou vo fľaši a snažte sa vypiť aspoň 2 litre vody denne, pričom ňou čo najviac nahraďte ostatné nápoje.