Umanskaya 9 bodov. Akupresúra na zlepšenie imunity

východná medicína Od staroveku sa akupresúra používa ako prostriedok na posilnenie vitality človeka, ako prístupný a efektívna metóda zotavenie. Koniec koncov, veľa bodov je spojených s bodmi na našej koži vnútorné orgány a pri vystavení koža sú aktivované vitalita, zlepšuje sa práca všetkých systémov tela.

Ak máte trpezlivosť a ste pripravení venovať 15-20 minút denne svojej imunite, potom je akupresúra pre vás!

Ako robiť túto masáž? Stlačte body bez trenia prostredníkom alebo ukazovákom. Začnite s 8-9 tlakmi v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek a postupne ich počet zvyšujte na 16 na bod.

Zľahka zatlačte, mierne zvýšte tlak v tých bodoch, kde pociťujete bolesť. Akupresúru vykonávajte denne, možno 2-krát denne – po prebudení a pred spaním, ale môžete to robiť aj častejšie. Najprv si zahrejte ruky ich trením a postupujte z bodu do bodu.

1. Prvý imunostimulačný bod sa nachádza v strede medzi obočím (na východe veria, že sa tam nachádza čakra tretieho oka). Spracujte tento bod.

2. Potom spracujte oboma rukami súčasne symetrické body, ktorý sa nachádza v strede obočia, alebo skôr priamo nad nimi. Pôsobením na všetky symetrické body otáčajte prstom jednej ruky v smere hodinových ručičiek a súčasne prstom druhej ruky proti smeru hodinových ručičiek a potom naopak.

3. Teraz prejdite na body v strede spodné časti očné jamky, pod dolnými viečkami.

4. Pôsobte na body umiestnené symetricky na krídlach nosa.

5. Zatlačte na bod priamo pod nosom.

6. Nájdite bod v strede brady, akoby na hranici zubov a ďasien, a zatlačte naň.

7. Zakloňte hlavu a nájdite silne vyčnievajúci siedmy stavec. Vystavenie tomuto bodu tiež zlepšuje imunitu.

8. Prejdite k ušiam a prechádzajte sa po nich zdola nahor. Po akupresúre uší vmasírujte uši, ťahajte ich do strán, dole, hore, otočte ich rôzne strany, položte na ne dlane.

9. Na chodidle sú tiež desiatky liečebných a regeneračných bodov. Aby bol efekt na nich účinný, kúpte si akúkoľvek masážnu podložku alebo nasypte do škatuľky napríklad kamienky či hrášok. Ráno, kým si budete umývať tvár, dupnite na taký koberček alebo na kamene, aby ste si poriadne premasírovali chodidlá. Aktivujete tak obrovské zásoby ukryté vo vašom tele. A okrem toho sa z takejto masáže konečne zobudíte a budete pripravení aktívne sa stretnúť s novým pracovným dňom či dňom voľna!

Imunitný systém je súbor ochranné vybavenie, ktoré telo používa na odolávanie baktériám a vírusom. V dôsledku zlyhania tohto systému vznikajú veľmi vážne ochorenia.

Nedostatok spánku, zlá výživa a stres narúša obranyschopnosť vášho tela a hrozí vám, že ochoriete, keď ste unavení alebo úzkostní, pretože schopnosť vášho tela bojovať s infekciou je oslabená. Aby imunitný systém fungoval efektívne, je potrebné mať dostatok spánku a dodržiavať zásady zdrav vyvážená výživa, teda zaraďte ho do svojho jedálnička každý deň čerstvá zelenina a ovocie.

Pravidelné cvičenie tiež pomáha posilňovať imunitný systém pretože zlepšujú krvný obeh. Treba sa tiež vyhnúť nadmerné používanie alkohol a fajčenie. Alkoholické nápoje a cigarety zavádzajú do tela toxíny a nútia vylučovaciu sústavu pracovať tvrdšie.

Doplnková terapia- masáže, reflexná terapia a akupresúra sú určené aj na stimuláciu imunitného systému. Páči sa mi to fyzické cvičenie Všetky tieto metódy zlepšujú krvný obeh a tým aktivujú telo. Pravidelné používanie ktorýkoľvek z nich je najlepší spôsob údržby wellness. Reflexná terapia a akupresúra môžu byť tiež použité ako ambulancia, najmä ak ste unavený alebo prechladnutý.

Užitočné éterické oleje

Esenciálne oleje zvyšujú posilňujúci účinok na imunitný systém, najmä eukalyptus. Je to prírodné antibiotikum a môže sa pridávať do parných inhalácií, ktoré vám pomôžu zbaviť sa studený kašeľ alebo výtok z nosa. Eukalyptový olej používa sa na masáže a pridáva sa do kúpeľa nôh. Olej je silný, preto ho treba používať opatrne – 1 kvapku na 10 ml (2 lyžičky) základného oleja.
Kadidlový olej dodáva silu a možno ho použiť aj na stimuláciu imunitného systému. Má tiež antiseptické a protizápalové vlastnosti, takže pomôže silný kašeľ. Dobre liečivý účinok Tieto oleje poskytujú výhody aj po pridaní do aromalampy.

Ak máte pocit, že ste prechladnutí alebo ste len smrteľne unavení, vyskúšajte akupresúrne techniky na nasledujúcej strane, ak máte pocit, že prichádzate s prechladnutím spôsobeným stresom alebo extrémnou únavou. Pomôže to potlačiť chorobu v zárodku alebo zmierniť jej príznaky. Je tiež dobré používať akupresúrne techniky ako preventívne opatrenie, najmä ak viete, že systematicky trpíte nedostatkom spánku alebo ste pod silný tlak V práci.
Účinok akupresúry bude silnejší, ak ju budete trieť esenciálny olej do chodidiel a nechajte vstrebať do pokožky.

Akupresúra proti infekcii

Akupresúra funguje ako akupunktúra (akupunktúra): zacielením na konkrétne body nasmerujete liečivú energiu do oblasti, ktorá ju potrebuje. Odporúča sa začať reláciu s ľahká masáž prestať – tým budú náchylnejšie na liečbu.

Dajte pravá noha na podlahe. Kliknite palec ruky na priehlbine medzi veľkým a druhým prstom a pohybujte sa pozdĺž priehlbiny nahor, potom späť k prstom na nohe. Opakujte niekoľkokrát s pomerne silným tlakom. Takže pracujete s aktívny bod Pečeň 3, ktorá pomôže vyrovnať sa s negatívne dôsledky stres.

Položte ukazovák a stredné prsty na vnútorný povrchčlenok medzi supracalcaneus a Achillovou šľachou. Toto je bod Obličky 3. Pôsobením naň sa budete cítiť lepšie, keď ste slabý alebo unavený. Stlačte a počítajte do 20, potom uvoľnite a počítajte do 30. Opakujte ešte dvakrát a presuňte sa na ľavú nohu. Vystavenie týmto bodom je zakázané v prvých troch mesiacoch tehotenstva.

Položte pravú nohu na vonkajšiu stranu bočný povrch a prstami na ľavej nohe masírujte vnútorný okraj chodidla, pohybujte sa od päty k prstom. Pracujte rovnakým spôsobom ľavá noha. Tieto body sú ovplyvnené priaznivý vplyv do pečene a sleziny.

Reflexná terapia pre zdravie

O normálna operácia Imunitný systém organizmu sa s infekciami vyrovná ešte skôr, ako sa prejavia. Ponúkame vám sériu reflexných techník na stimuláciu imunitného systému. Vždy začnite pravou nohou.

Jednou rukou si podoprite pravú nohu a palcom druhej ruky prejdite cez podrážku od vnútornej k vonkajšej hrane. Vypracujte teda celú oblasť od základne podložky až po stred klenby chodidla (vyznačené na obrázku fixkou). Opakujte. Teraz, krok s palcom, dosiahnuť reflexná zóna pečeň (tam je na obrázku váš prst) a tlakom opíšte tri kruhy.

Na našom tele je spojených viac ako 1000 bioaktívnych bodov rôzne štruktúry a orgány nášho tela. Každý deň ich nevedome ovplyvňujeme: keď sa umývame, sušíme sa uterákom, češeme si vlasy, keď myslíme, trieme si čelo atď. Každý takýto náraz aktivuje prácu orgánov spojených s týmto bodom, prinúti telo opäť venovať pozornosť tomuto orgánu.

• Čo je podstatou tejto techniky?

Práve na tomto spojení je založená metodika Dr. Ally Umanskej, pod vedením ktorej vyšli dva zväzky knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

Čo je podstatou tejto techniky?

Z 32 najdôležitejších bioaktívnych bodov vybral autor techniky 9 najdôležitejších (základných) bodov, ktorých masírovaním môžete zlepšiť svoje zdravie, zvýšiť ochranné funkcie telo, zbaviť sa chronických zápalové procesy, ako aj stimulácia mentálne schopnosti osoba. Ako hovorí sám autor: „Dopad na 9 bodových zón nie je masáž! Obrazne povedané, oblasť hrudnej kosti, krku a hlavy je ovládací panel tela a 9 bodových zón sú tlačidlá na diaľkovom ovládači, pomocou ktorých človek aktivuje hlavné systémy a orgány zodpovedné za životne dôležitú činnosť tela. .

Zóna 1 - Oblasť (stred) hrudníkaZóna 2 - Jugulárna jamka

Zóna 3 - Predná časť krkuZóna 4 - Horná zadná časť krku
Položte prsty na obe strany Adamovho jablka, aby ste jasne

5. zóna - Depresia medzi 7. a 1. krčnouZóna 6 - Oblasť nosa

hrudný stavecNachádza sa na okrajoch krídla nosa,

S hlavou naklonenou dopredu potiahnite prstom zadná strana nad zubami tesákov, kde sa nachádzajú jamkyViac podrobností o Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Viac podrobností o Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

krku, kým nenájdete veľký výčnelok

stavec je 7. krčný stavec.

Oblasť medzi 7. krčným a ďalším

stavec je zóna 5

Zóna 7 – Oblasť, kde začína rast obočia (mierne nižšie).Zóna 8 - Oblasť uší

Zóna 9 - oblasť rúk
Ak stlačíte palec do dlane teda vrchná časť výsledný výčnelok bude bod 9

Koľkokrát denne by ste mali masírovať bioaktívne zóny?

Pre prevenciu a zlepšenie stavu tela sa odporúča pôsobiť na body 5-6 krát denne a čo najčastejšie počas periódy akútne štádium choroby. Vplyv na cieľové oblasti by sa mal vykonávať systematicky, t. j. každý deň. Prestávka 1-2 dní rýchlo vedie k zníženiu účinnosti. Je však lepšie masírovať aspoň 1-3 krát denne ako vôbec.

Ďalšie tipy

Okrem ovplyvňovania bioaktívnych bodov Alla Alekseevna Umanskaya odporúča vykonávať dennú sanitáciu ústnej dutiny, nosa a hltanu. Podľa lekára takéto každodenné činnosti pomáhajú telu bojovať proti baktériám, čím sa uvoľňujú rezervné sily tela na boj proti rôznym chronické choroby a vedie k viacerým rýchle uzdravenie. Tejto téme je venovaný prvý zväzok knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

Prevencia je vždy lepšia ako liečba. Aby sa choroby zmocnili organizmu, musíte vedieť posilniť prirodzené obranné mechanizmy organizmu – imunitný systém. Existujú tri hlavné spôsoby, ako posilniť imunitný systém: jesť správne, udržiavať telo v dobrej kondícii a body na posilnenie imunitného systému. Aj v tomto prípade je dôležité pochopiť, prečo imunitný systém oslabuje. To pomôže určiť najviac slabé miesta na ochranu a posilnenie imunitného systému. Tento článok vám povie, ktoré faktory sú škodlivé pre imunitný systém, ako aj stimulácia ktorých bodov ho pomáha posilňovať.

Hlavné dôvody oslabenia a body na posilnenie imunity

Ak si všimnete, že ochoriete oveľa častejšie ako ľudia vo vašom okolí, mali by ste identifikovať dôvod oslabenia imunitného systému, ktorý vás robí zraniteľnejšími voči vírusom a baktériám. Stimulácia bodov na posilnenie imunitného systému bude mať určitý účinok, ale bez odstránenia základného problému bude ťažké obnoviť obranyschopnosť tela. Preto na posilnenie imunitného systému potrebujete:

• po prvé, nájsť príčinu, prečo je oslabená, a prijať vhodné opatrenia;
• po druhé, vypestujte si návyk stimulovať body na posilnenie imunitného systému.

Aké faktory prispievajú k oslabeniu imunitného systému?

Skôr ako začnete masírovať body imunity, uistite sa, že nie sú nasledujúce faktory skutočný dôvod oslabenie obranyschopnosti vášho tela.

Stres – je neoddeliteľnou súčasťou moderného životného štýlu. Mnoho ľudí však ignoruje jeho škodlivé účinky na zdravie. Zvýšené úrovne kortizolu vedie k potlačeniu tvorby hormónu prostaglandínu, ktorý udržiava imunitná funkcia.

Nedostatok spánku - nielen metóda omladenia a doplnenia síl, je nevyhnutná pre tvorbu leukocytov. Ak spíte menej ako 7 hodín denne, vaša schopnosť chrániť sa pred vírusové infekcie znížený.

Nedostatok pohybu – takmer každá práca je založená na používaní počítača a prítomnosti sedacej polohe aspoň 8 hodín. V dôsledku toho je narušený krvný obeh človeka a v dôsledku toho tok protilátok, ktoré bojujú proti infekciám.

Nevyvážená strava (a obezita) – Potraviny nabité konzervačnými látkami, cukrami a pesticídmi v konečnom dôsledku znižujú schopnosť bielych krviniek bojovať proti baktériám. Preto je imunitný systém oslabený.

Body na posilnenie imunitného systému - ako aktivovať ochranné funkcie

Reflexná terapia pomáha zbaviť sa:

• migrény;
• bolesť v rôzne časti telá4
• poruchy trávenia;
• stres;
• problémy so zrakom;
• astma atď.

Reflexná terapia tiež navrhuje vyskúšať masáž bodov imunity, ktorá posunie vašu obranyschopnosť na vyššiu úroveň.

1. Tento bod pre imunitu sa nachádza pod stredom hrudná kosť. Užitočné vlastnosti stimulácia tohto bodu spočíva v ovplyvnení týmusu, ktorý reguluje funkciu mechanizmov bunkovej imunity. Pomáha tiež bojovať proti stresu a úzkosti.
2. Ďalší bod nášho záujmu sa nachádza pod kľúčnou kosťou, v dutine hrudnej kosti. Zlepšuje nielen funkciu imunitného systému, ale tiež pomáha zmierniť úzkosť, upchatý nos a problémy s dýchaním.
3. Ďalší bod, o ktorom uvažujeme, sa nachádza v strede medzi veľmi vysoký bod talus a Achillova šľacha. Jeho stimulácia na oboch nohách pomáha posilniť imunitný systém a tiež zlepšuje funkciu obličiek a pomáha pri:

• astma;
• bolesť hrdla;
• bolesti hlavy.

1. Nájdenie tohto bodu pre imunitu je jednoduché: nachádza sa na vrchu chodidla, blízko spojenia veľkého a „ukazového“ prsta. Jej masáž na oboch nohách stimuluje krvný obeh a reguluje tok Qi. Na čo je ešte užitočný tento bod:

• problémy so zrakom;
• nespavosť;
• menštruačné bolesti;
• bolesť v dolnej časti chrbta;
• bolesť hlavy.

1. Stimulácia ďalšieho bodu je počas tehotenstva zakázaná. Nachádza sa na priesečníku meridiánov sleziny, pečene a obličiek, a preto sa nazýva „priesečník troch jin“. Nájdete ho vo vzdialenosti rovnajúcej sa šírke troch prstov od vnútornej strany talu. Masáž tohto bodu pomáha:

• obnoviť energiu;
• posilniť imunitný systém;
• zbaviť sa gynekologických problémov.

1. Pár minút vystavenia sa tomuto bodu pre imunitu (nielen) pomôže telu dodať energiu a zlepšiť imunitnú funkciu. Jeho umiestnenie: na šírku 4 prstov od spodného okraja jabĺčko, S vonku holennej kosti.

Veríme, že samotná stimulácia bodov na imunitu nebude stačiť maximálny účinok. Preto, ak sa rozhodnete brať vážne zlepšenie svojej práce ochranné systémy tela, odporúča sa prijať ďalšie opatrenia zamerané na posilnenie imunity, a to: správna výživa a primeranú úroveň fyzickej aktivity.

Na našom tele je viac ako 1000 bioaktívnych bodov spojených s rôznymi štruktúrami a orgánmi nášho tela. Každý deň ich nevedome ovplyvňujeme: keď sa umývame, sušíme sa uterákom, češeme si vlasy, keď myslíme, trieme si čelo atď. Každý takýto náraz aktivuje prácu orgánov spojených s týmto bodom a núti telo opäť venovať pozornosť tomuto orgánu.

Práve na tomto spojení je založená metodika Dr. Ally Umanskej, pod vedením ktorej vyšli dva zväzky knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

V ČOM JE PODSTATA TEJTO METÓDY? Z 32 najdôležitejších bioaktívnych bodov vybral autor metódy 9 najdôležitejších (základných) bodov, ktorých masírovaním možno dosiahnuť zlepšenie zdravia, zvýšenie ochranných funkcií organizmu, úľavu od chronických zápalových procesov, ako aj stimuláciu duševných schopností človeka. Ako hovorí sám autor: „Vplyv na 9 bodových zón nie je masáž! Obrazne povedané, oblasť hrudnej kosti, krku a hlavy je ovládacím panelom tela a 9 bodových zón sú tlačidlá na diaľkovom ovládači, pomocou ktorých človek aktivuje hlavné systémy a orgány zodpovedné za životne dôležité funkcie tela. telo."

MASÁŽ DEVIATICH BIOAKTÍVNYCH BODOV – KĽÚČOVÉ BODY:

• Náraz na bodové zóny sa musí vykonávať v presnom poradí uvedenom na obrázku, t.j. Začíname od 1. bodu a končíme v 9.
• Masáž sa vykonáva skrutkovacími pohybmi končekmi prstov 9x v smere hodinových ručičiek a 9x proti smeru hodinových ručičiek. Musíte urobiť rovnaké číslo raz jedným a druhým smerom.
• Symetrické zóny musia byť ovplyvnené súčasne (3,4,6,7,8)
• Pri masáži zóny 2 nevyvíjajte príliš veľký tlak.
• Masírovanie prvej zóny (hrudníka) by sa malo vykonávať súčasne štyrmi končekmi prstov.
• Masáž 3. zóny sa musí vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou a má sa používať len mierny tlak, aby sa nenarušila činnosť krčnej tepny.
• Účinok na zónu 4 sa líši od masírovania iných oblastí: namiesto rotačných pohybov robíme hladiace pohyby zhora nadol.

UMIESTNENIE BIOAKTÍVNYCH ZÓN

Zóna 1 - Oblasť (stred) hrudníka

Zóna 2 - Jugulárna jamka

Zóna 3 - Predná časť krku
Položte prsty na obe strany Adamovho jablka
takže pulz je jasne počuť,
potom zdvihnite prsty o 1 cm nahor

Zóna 4 - Horná časť zadnej časti krku

5. zóna - Depresia medzi 7. krčnou a
1. hrudný stavec
Nakloňte hlavu dopredu a pohybujte sa pozdĺž chrbta
strane krku, kým nenájdete veľkú
vyčnievajúci stavec je 7. krčný stavec.
Oblasť medzi 7. krčným a ďalším stavcom
bude zóna 5

Zóna 6 - Oblasť nosa
Nachádza sa pozdĺž okrajov krídel nosa, vyššie
tesáky, kde sa nachádzajú jamky

Zóna 7 - Oblasť, kde začína rast obočia
(trochu nižšie)

Zóna 8 - Oblasť uší

Zóna 9 - oblasť rúk
Ak pritlačíte palec na dlaň,
potom horná časť výsledného výčnelku
bude bod 9

KOĽKORÁT DENNE MÁM MASÁROVAŤ BIOAKTÍVNE ZÓNY? Pre prevenciu a ozdravenie organizmu sa odporúča pôsobiť na body 5-6x denne a čo najčastejšie v akútnom štádiu ochorenia. Vplyv na bodové zóny by sa mal vykonávať systematicky, t.j. každý deň. Prestávka 1-2 dní rýchlo vedie k zníženiu účinnosti. Je však lepšie masírovať aspoň 1-3 krát denne, ako nerobiť vôbec.

ĎALŠIE TIPY Okrem ovplyvňovania bioaktívnych bodov Alla Alekseevna Umanskaya odporúča vykonávať dennú sanitáciu ústnej dutiny, nosa a hltanu. Takéto každodenné úkony podľa lekára pomáhajú telu bojovať proti baktériám, čím sa uvoľňujú rezervné sily organizmu na boj s rôznymi chronickými ochoreniami a dochádza k rýchlejšiemu uzdraveniu. Tejto téme je venovaný prvý zväzok knihy „Štít pred všetkými chorobami“.