Plantárna (plantárna) fasciitída. Liečba a príznaky plantárnej fasciitídy: ako sa zbaviť bolesti päty? Fasciitída pravej nohy

Plantárna alebo plantárna fasciitída chodidla je zápalová a degeneratívna zmena plantárnej fascie. Pri nesprávnom rozložení záťaže na nohy, dlhom státí a intenzívnom športe zažíva akútnu bolesť v päte každý desiaty človek na planéte. Choroba sa lieči farmaceutickými prípravkami, fyzioterapeutickými postupmi a tradičnými metódami. Doma sa jednoduché recepty ľahko pripravujú a nevyžadujú žiadne peniaze.

Plantárna fasciitída postihuje mnoho ľudí a môže sa vyvinúť u každého. Riziková skupina zahŕňa športovcov, ľudí s nadváhou, plochými nohami a prácu „v stoji“. Zápalové procesy v pätách sa vyskytujú u pacientov s cukrovkou.

Fascia je spojivová membrána, ktorá pokrýva orgány, cievy, nervy a plní podpornú a trofickú funkciu. Keď dôjde k zápalu, pacient začne pociťovať silnú akútnu bolesť v oblasti päty. Ráno sa to zhorší a potom zmizne.

Pri prvých príznakoch fasciitídy je potrebná presná diagnóza a povinná liečba. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť:

• etnoveda;
• fyzioterapia;
• liečivé;
• blokovanie choroby injekciami;
• chirurgická intervencia.

Fasciitída sa ľudovo nazýva pätová ostroha. Nazvať chorobu týmto spôsobom nie je úplne správne. Ostroha je kostný výrastok, dôsledok plantárnej fasciitídy, ktorá nebola vyliečená.

Domáce opravné prostriedky

Pri prvých príznakoch fasciitídy - akútnej bolesti v oblasti päty, musíte vykonať nasledujúce postupy:

1. Doprajte svojim nohám viac odpočinku. Zaťaženie chodidiel by malo byť minimálne.
2. Vykonajte kontrolu obuvi. Vyhnite sa úzkym vysokým podpätkom. V dôsledku nosenia nepohodlných topánok, topánok, sandálov je telesná hmotnosť človeka nesprávne rozložená na chodidlách a je narušený krvný obeh v dolných končatinách. Elasticita tkaniva sa stráca a objavujú sa prvé príznaky ochorenia.
3. Bolesť ustúpi, ak si na chodidlá priložíte ľadový obklad.
4. Masáž pomáha zmierniť akútnu bolesť. Budete potrebovať plastovú fľašu s vodou umiestnenú v chladničke na 30 minút. Používa sa na masáž chodidla. Chlad zmierňuje bolesť, masáž spevňuje väzy.
5. Vyrobiť na objednávku alebo kúpiť ortopedické vložky a ortopedickú obuv.
6. Jednoduché cvičenia na nohy. Uvoľňuje napätie v nohe a uvoľňuje väzy. Natiahnite spodné nohy a prsty na 5 minút. Pomocou jednoduchých cvičení sa posilňujú svaly chodidla.
7. Pomocou dlahy alebo náplasti. Ak sa bolesť vracia a bráni vám normálne žiť, odporúča sa nosiť na noc dlahu. S ním podrážka zaujme správnu polohu. So sadrou nemôžete nohu zaťažiť. Po odstránení, o 2 týždne neskôr, budete musieť absolvovať kurz fyzioterapeutických procedúr.

Pri akútnej bolesti by sa nemali používať vyhrievacie podložky. Teplo môže vyvolať zvýšenie zápalového procesu. Ak pomáha horúci obklad, treba ho striedať s ľadom.

Lekárenské krémy a masti

Lekáreň ponúka celý rad krémov a mastí, ktoré účinne pôsobia na tkanivo päty. Liečba fasciitídy chodidiel je možná doma pomocou nasledujúcich liekov:

• Voltaren;
• diklofenak;
• prednizolónová masť;
• Viprosal;
• Cotractubex;
• chondroxid.

Vonkajšie lokálne lieky sú dobre tolerované. Môže spôsobiť vedľajšie účinky. Pred začatím používania sa poraďte so svojím lekárom a pozorne si prečítajte pokyny.

Lieky

Ak zápal trápi pacienta dlhodobo a krémy nepomáhajú, pacientovi sa ponúkne injekčná terapia. Chirurg ihlou vstrekuje do tkaniva päty kortikosteroidy, ktoré dočasne blokujú zápal až na 6 mesiacov. Po procedúrach sa pacient rýchlo zotaví.

Na injekcie sa používajú:

• Diprospan;
• hydrokortizón;
• Kenalog.

Recepty tradičnej medicíny

Liečba ľudovými prostriedkami používa väčšina ľudí, ktorí zažili akútnu bolesť v päte. Existujú rôzne spôsoby boja proti fasciitíde: liečivé kúpele, domáce masti, obklady. Komponenty, ktoré zmierňujú bolesť a zápal, sa nachádzajú v každej domácnosti:

1. Kúpele z morskej soli, obyčajnej kamennej soli, s prídavkom odvarov harmančeka, listov lopúcha, plantain, dodder, Elecampane, vši, žihľava, skorocel.
2. Kúpele s jódom. Pridajte 4 polievkové lyžice jódu do 4 litrov vody.
3. Obklad zo strúčikov cesnaku pôsobí ako protizápalový prostriedok. Držte obväz so zmesou na boľavom mieste nie dlhšie ako 30 minút.
4. Lekársky žlčový obklad. Pred začatím postupu sa noha naparí a utrie dosucha. Žlč sa aplikuje na prírodný, najlepšie ľanový, pás látky a aplikuje sa na boľavú podrážku. Noha je zabalená do fólie a nasadená ponožka. Kompresia sa nechá cez noc.
5. Lekáreň Bishofite je známy ako liek s vysokým obsahom mikroelementov.
6. Potieranie boľavých miest tinktúrami z píniových orieškov alebo červenej bazy.
7. Pred spaním je vhodné použiť obklad zo zmesi mydla na pranie a nasekaného chrenu. Nechajte zmes na päte až do rána, po obalení nohy filmom a nasadení ponožky.
8. Jednoduchou metódou, ako sa zbaviť bolesti päty, je obklad z nesolenej bravčovej masti stočenej na mäsovom mlynčeku. Naneste na pätu a nechajte pôsobiť cez noc.
9. Propolisová masť má protizápalové vlastnosti. Recept je jednoduchý: rozpustite 25 g propolisu a 200 g masla v parnom kúpeli a potom teplé priložte na pätu. Nasaďte si ponožky na nohy a nechajte masť až do rána.
10. Ako obklad sa používa koláč vyrobený z medu a pšeničnej múky v pomere 1:1. Pri neustálom používaní sa metabolické procesy zlepšujú, bolesť prechádza a opuch tkaniva päty klesá.
11. Masť na báze propolisu s prídavkom vazelíny a masla v pomere 1:2:2 s integrovaným liečebným prístupom zmierňuje bolesti päty zastavením zápalu tkaniva.

Ľudové lieky na plantárnu fasciitídu pomáhajú zmierniť bolesť, ale vyžadujú komplexnú liečbu a povinný kurz. Pred aplikáciou masti alebo obkladu sú potrebné kúpele. Upokojujú, zmierňujú bolesť a naparujú pokožku nôh. Vďaka kúpeľom sú zložky masti alebo obkladu ľahšie a rýchlejšie prenikajú do pokožky.

Kontraindikácie domácich metód

Liečba plantárnej fasciitídy doma nie je vhodná pre každého. Nie každá osoba bude prísne dodržiavať potrebné štádiá liečby. Zápal sa na chvíľu zablokuje, no pri prvom vážnom zaťažení členku sa bolesť vráti. Existuje možnosť alergických reakcií na jednu zo zložiek zmesí.

Prax a štatistiky o počte ľudí, ktorí sa zbavili fasciitídy doma, naznačujú, že je možné účinne liečiť bez toho, aby ste sa obrátili na lekárov, pomocou farmaceutických liekov a ľudových prostriedkov. V kombinácii s masťami, obkladmi, zmenami v dennom režime a výživou väčšina pacientov chorobu prekoná.

Asi 10 % pacientov nedosiahlo z rôznych dôvodov pozitívne výsledky. Hlavný dôvod: ostroha na päte je jedným z príznakov vážneho ochorenia. Liečba fasciitídy päty by mala zahŕňať komplexnú terapiu choroby, ktorá sa stala zdrojom ostrohy.

Tradičná medicína ponúka okrem medikamentóznej liečby mnoho spôsobov, ako prekonať chorobu:

• elektroforéza;
• laserová terapia;
• UHF, UVT terapia, ultrazvuk;
• magnetoterapia.

Ak sa fasciitída vráti a bolesť sa zhorší, váš dermatológ môže navrhnúť metódu blokády pomocou injekcií kortikosteroidov. Ich účinok sa hodnotí nejednoznačne, po kurze sú možné komplikácie vo forme hnisania, nekrózy, zápalu šľachy av extrémnych prípadoch aj ruptúry fascie.

Chirurgia je posledná možnosť v boji proti zápalu päty. Je prípustné v prípadoch, keď všetky vyššie uvedené metódy boli vyskúšané a nepriniesli výsledky.

Terapeutické cvičenia sú skutočne dôležitým faktorom pri prevencii a liečbe plantárnej fasciitídy. Aby som však bola úplne úprimná, sama sa s touto chorobou nedokáže vyrovnať. Je potrebný celý rad opatrení, v tomto článku ich zvážime.

Buďme hneď úprimní: napriek hrozivému názvu pätové ostrohy len zriedka spôsobujú bolesť päty a chodidla. Vo väčšine prípadov je táto choroba zistená náhodou a je pre človeka prekvapením. Bolesť, ktorá núti ľudí vyhľadať lekársku pomoc, je zase dôsledkom inej vážnej choroby - plantárna fasciitída. Keďže miesta týchto patológií sa často zhodujú, sú v našich mysliach silne identifikované a používané ako synonymá. Aj keď v skutočnosti to tak nie je.

Cvičenia na prevenciu a liečbu plantárnej fasciitídy

Terapeutické cvičenia sú skutočne dôležitým faktorom pri prevencii a liečbe plantárnej fasciitídy. Aby som však bola úplne úprimná, sama sa s touto chorobou nedokáže vyrovnať. Je potrebný celý rad opatrení, o ktorých však budeme uvažovať o niečo neskôr. Začnime náš rozhovor základnými pojmami.

Plantárna fascia je vrstva hustého vláknitého tkaniva, ktorá prebieha pozdĺž spodného povrchu chodidla. Jeho hlavným účelom je zachovať pozdĺžnu klenbu chodidla. Plantárna fasciitída nie je nič iné ako zápal fascie a tento zápal je zvyčajne lokalizovaný v oblasti päty. Pätná ostroha sa tiež vytvára v oblasti tuberkulózy päty a je to kostný výrastok, osteofyt. V niektorých prípadoch je výskyt osteofytov priamym dôsledkom plantárnej fasciitídy.

Ryža. 1. Rozdiel medzi plantárnou fasciitídou a pätovými ostrohami

Príčinou zápalu fascie je jej neustála mikrotrauma spojená s nízkou elasticitou tkaniva a mechanickým namáhaním chodidla. Vo väčšine prípadov telo obnoví poškodené oblasti, ale niekedy sa stále vyvíja patologický proces.

Zápal fascie môže byť sprevádzaný bolesťou pozdĺž celého plantárneho povrchu(aj keď najčastejšie v oblasti päty). Ich charakteristickou črtou je sa objaví ráno s prvými krokmi alebo po dlhom odpočinku nôh. Počas dlhej prestávky sa mikrotrhliny zahoja, ale s určitým skrátením, v dôsledku toho, akonáhle sa začneme pohybovať a naťahovať nohu, fascia je opäť zranená, čo spôsobuje bolesť.

Ryža. 2. Frekvencia lokalizácie bolesti v rôznych častiach chodidla s plantárnou fasciitídou

Pre našu krajinu neexistujú žiadne štatistiky, no v USA ročne evidujú až 2 milióny hovorov súvisiacich s bolesťou v oblasti päty. Riziková skupina zahŕňa ľudí:

obézny;

s rôznymi deformáciami chodidla (planovalgus, duté chodidlo);

problémy s chrbticou, veľkými kĺbmi na nohách; s narušeným metabolizmom;

so zraneniami pätovej kosti;

tí, ktorí majú fyzické preťaženie (napríklad športovci);

nosiť nesprávne topánky;

starší ľudia.

Ryža. 3. Príčiny, symptómy, diagnostika, prevencia a liečba plantárnej fasciitídy (syndróm pätovej ostrohy)

Gymnastika a iné metódy liečby plantárnej fasciitídy

Ak sa choroba prejavila, potom sa bez adekvátnej liečby nezaobídete. Za zmienku stojí skutočnosť, že neexistuje žiadna všeobecne akceptovaná metóda liečby, takže ďalší osud vašej nohy bude úplne závisieť od kvalifikácie ošetrujúceho lekára.

Chcel by som tiež varovať pred používaním takzvaných tradičných metód liečby, najmä tých, ktoré sľubujú úplné vyliečenie za pár dní. Toho je schopných len niekoľko, ďaleko od „neškodných“ oficiálnych metód terapie.

Obklady a pleťové vody môžu mať nejaký liečivý účinok, ale po prvé sa to nepotvrdilo a po druhé, zázračný recept môže jednoducho vyliečiť inú chorobu s podobnými príznakmi. V našom digitálnom veku je nepravdepodobné, že niekto zverejní výsledky testov online pred a po „ľudovej“ liečbe, ale prosím, nadšené recenzie.

Najbezpečnejšou vecou pre zdravie, ktorú môže lekár predpísať, sú liečebné cvičenia v kombinácii s primeraným vyložením chodidla, masážou a niektorými druhmi fyzikálnej terapie (na zmiernenie bolesti v počiatočných štádiách možno užívať aj nesteroidné protizápalové lieky). Táto kúra by mala mať pozitívny efekt do niekoľkých mesiacov. Ak sa tak nestane, používajú sa iné metódy: terapia rázovými vlnami, röntgenová terapia, blokády liekov.

Mnohí pacienti s potešením uvádzajú, že po mnohých rokoch utrpenia a liečby tradičnými metódami môžu opäť žiť plnohodnotný život. Často je to pravda. Ale, bohužiaľ, tieto metódy nie sú také neškodné a po nich dochádza k relapsom. Navyše v 5-10% prípadov ani toto ťažké delostrelectvo ľuďom nepomáha. A jedinou možnosťou je operácia.

Nižšie je video o tom, ako liečiť ostrohy na päte.

Terapeutická gymnastika podporuje:

zvýšená cirkulácia krvi a lymfy v problémovej oblasti (zlepšuje sa výživa tkanív, znižuje sa zápal a opuch, spomaľujú sa procesy tvorby solí);

posilnenie svalov, väzov a šliach chodidla a členku;

zvýšenie elasticity väzov, šliach, fascií.

Zásady vykonávania súboru cvičení na pretiahnutie a posilnenie chodidla:

pravidelnosť (odporúča sa vykonávať gymnastiku dvakrát denne, ráno a večer);

dostatočný počet opakovaní (od 4-krát);

oneskorenie vo vrcholových fázach cvičenia najmenej 15 sekúnd;

predbežné zahriatie za účasti svalov gastrocnemius a soleus.

Rozohriatie svalov lýtok a Achillovej šľachy je veľmi dôležité, ale súčasťou komplexu musia byť špeciálne cvičenia zamerané priamo na natiahnutie plantárnej fascie. Ich účinnosť je oveľa vyššia pri liečbe ostrohy na päte.

Navyše, čím skôr sa začne s fyzikálnou terapiou, tým lepšie.Štúdia preukázala najmä vyššiu účinnosť terapeutických cvičení v porovnaní s terapiou rázovou vlnou v akútnej fáze ochorenia.

Pred vykonaním komplexu terapeutických cvičení je vhodné poradiť sa so svojím lekárom alebo inštruktorom cvičebnej terapie.

Súbor cvikov na liečbu pätovej ostrohy

Posaďte sa na podlahu a uchopte hornú časť chodidla pásom alebo popruhom. Ťahajte pás smerom k sebe, kým nepocítite napätie v lýtkových svaloch. Zostaňte v tejto polohe 15 sekúnd. Návrat na i.p.

Posaďte sa na podlahu, natiahnite nohy. Mierne zdvihnite nohu a otáčajte chodidlami (prst na nohe by mal opisovať kruh).

Posaďte sa na podlahu, natiahnite nohy. Ohnite prsty na nohách a potom ich vyrovnajte tak, aby vaše prsty smerovali k vám. Pri vysúvaní sa snažte roztiahnuť prsty čo najviac od seba.

Postavte sa blízko steny, položte nohu na pätu a pritlačte hornú časť nohy k stene (noha je rovná). Posúvajte koleno smerom k stene, kým nepocítite natiahnutie v spodnej časti chodidla.

Postavte sa blízko steny a položte na ňu ruky. Zdravá noha je vpredu, chorá noha vzadu (ak sú choré obe nohy, striedajte ich). Pomaly si drepnite bez toho, aby ste zdvihli päty z podlahy. Zadnú nohu nepokrčíme. Hneď ako pocítite natiahnutie lýtkových svalov zadnej nohy, zastavte sa a pomaly počítajte do 15. Vráťte sa do východiskovej polohy.

I.P. ako v predchádzajúcom. Pomaly si drepnite, päty majte na podlahe, no pokrčte obe nohy. Hneď ako pocítite napätie v Achillovej šľache, zastavte sa a pomaly počítajte do 15. Vráťte sa do východiskovej polohy.

Sadnite si na stoličku, ruky na opasku, jednu nohu pokrčenú, druhú vystretú. Pomaly sa nakláňajte dopredu, kým nepocítite napätie v hamstringu.

Počítajte do 15 a vráťte sa do východiskovej polohy.

Vezmite stoh kníh, obdĺžnikový nosník alebo použite rebrík (hlavná vec je, že výška kopca je najmenej 5 cm). Postavte sa na kopec tak, aby vám päty voľne viseli, a pritlačte ruky k stene.

Nakloňte sa dopredu a držte telo v jednej línii. Vaše ruky, zápästia a predlaktia by sa mali dotýkať steny.

Ak je všetko vykonané správne, pocítite napätie v svaloch dolnej časti nohy. Počítajte do 15 a zaujmite východiskovú pozíciu. Potom začnite zdvíhať a spúšťať prsty na nohách. Uistite sa, že vaše päty sú nižšie ako úroveň podpory.

Urobte aspoň 10 zdvihov a začnite celé cvičenie odznova. Cvik si môžete sťažiť tak, že ho budete vykonávať postupne na každej nohe.

Vezmite si jednu z nasledujúcich vecí: fľašu, valček, valček, malú guľu (najlepšie fľašu naplnenú studenou alebo dokonca ľadovou vodou).

Položte nohu na vybraný predmet a rolujte ju tam a späť po celej ploche chodidla. Počas vykonávania cvičenia pevne zatlačte nohu na predmet.

Na podlahu položte predmety rôznych tvarov a veľkostí. Pomocou nôh pozbierajte všetky rozložené predmety do nádoby.

V prípade potreby cvičenie opakujte niekoľkokrát. V procese zberu môžete použiť obe nohy.

Posaďte sa na stoličku, položte boľavú nohu na okraj kúska látky alebo uteráka. Zozbierajte látku stočením prstov na nohách.

Sadnite si na stoličku, položte boľavú nohu na koleno zdravej nohy. Položte jednu ruku na pätu, druhú na palec boľavej nohy. Ťahajte palec uvoľnenej nohy smerom k sebe, kým nepocítite napätie.

Zostaňte v tejto polohe 7 sekúnd. Potom napnite nohu a pokúste sa ju vrátiť do pôvodnej polohy, pričom súčasne vytvárajte odpor voči tejto akcii rukou.

Zostaňte v tomto stave 7 sekúnd. Vráťte sa do východiskovej polohy.

Postavte sa na kopec analogicky s krokom 8. Položte zdravú nohu úplne na podperu a postihnutú nohu podložte len čiastočne. Postavte sa na prsty na nohách a váhu tela umiestnite na zdravú nohu.

Spustite sa tak, aby päta postihnutej nohy klesla pod úroveň podpery. V tomto prípade treba váhu preniesť na boľavú nohu. Hneď ako pocítite napätie vo svaloch nôh, napočítajte do 15 a vráťte sa do východiskovej polohy.

Cvičenie si môžete zjednodušiť odstránením zdvíhania prstov na nohách. V tomto uskutočnení sa hmotnosť jednoducho prenesie na zdravú nohu.

Po večernej rozcvičke sa odporúča zafixovať chodidlo ortézou. Nedovolí, aby sa natiahnutá fascia počas nočného odpočinku zmenšila, v dôsledku toho sa mikroslzy správne zahoja a nedôjde k novým poškodeniam pri prvých ranných krokoch. Okrem liečebných cvičení sa odporúčajú prechádzky naboso po nerovnom povrchu.

Metódy liečby sprevádzajúce terapeutické cvičenia

Najdôležitejšou podmienkou účinnosti liečby je zabezpečiť vyloženie bolestivého miesta. Na to sú pre plantárne pätové ostrohy predpísané individuálne ortopedické vložky s podšívkou vnútornej a vonkajšej pozdĺžnej klenby, priehlbinou a mäkkým polstrovaním pod pätou.

Dobrým doplnkom sú teplé kúpele na nohy s morskou soľou, mydlom, sódou, ako aj fyzioterapia(ultrazvuk, elektroforéza, laserová terapia). publikovaný .

Bibliografia:

Dubrovský V.I. Liečebná telesná výchova (kineziterapia): Učebnica. pre študentov vyššie školy, inštitúcie. – 2. vyd., vymazané. – M.: Humanita. vyd. stredisko VLADOS, 2001. - 608 s.: ill.

Korzh N.A., Prozorovsky D.V. Moderné aspekty diagnostiky a liečby niektorých syndrómov bolesti nôh u dospelých (ruština). Zdravie Ukrajiny (27. 6. 2013)

Traumatológia a ortopédia / Príručka pre lekárov: v 3 zväzkoch / Ed. JUH. Šapošnikovová. – M.: Medicína, 1997. – 624 s.

Traumatológia a ortopédia. Učebnica pre študentov vysokých škôl. učebnica prevádzkarne / G.M. Kavalerský, L.L. Silin, A.V. Garkavi a kol.; Autor: vyd. G.M. Kavalerský. – M.: Edičné stredisko „Akadémia“, 2005. – 624 s.

Naťahovacie cvičenie špecifické pre plantárnu fasciu zlepšuje výsledky u pacientov s chronickou plantárnou fasciitídou. Prospektívna klinická štúdia s dvojročným sledovaním. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

Naťahovanie špecifické pre plantárnu fasciu verzus terapia radiálnou rázovou vlnou ako počiatočná liečba plantárnej fasciopatie – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

Anton Rikhov

Ak máte nejaké otázky, pýtajte sa

P.S. A pamätajte, že len zmenou vašej spotreby meníme spoločne svet! © econet

Plantárna fasciitída je mimoriadne nepríjemný stav, ktorý, ak nie je včas liečený, vedie k rozvoju pätovej ostrohy. Ak máte typické príznaky plantárnej fasciitídy, liečba by sa mala začať okamžite, pretože každý deň počas normálnej chôdze sú štruktúry postihnutého väzivového tkaniva vystavené ďalšej traume. To vyvoláva progresívny rast jazvového tkaniva. V neskorších štádiách je veľmi ťažké liečiť plantárnu fasciu v dôsledku silnej deformácie šľachy a svalového aparátu nohy. Na obnovenie normálneho fungovania nohy bude potrebný chirurgický zákrok a dlhé rehabilitačné obdobie.

Diagnostikovanie plantárnej plantárnej fasciitídy je dosť ťažké, pretože choroba sa môže dlho úspešne maskovať ako rôzne neurologické a vaskulárne patológie. Ak sa u vás objavia charakteristické klinické príznaky, ktoré sú popísané v tomto materiáli, neodkladajte návštevu svojho lekára. Navštívte svojho pedikéra v najbližších dňoch. Lekár urobí diagnózu a povie vám, čo je potrebné urobiť pre úspešnú liečbu práve teraz.

Ak máte príznaky plantárnej fasciitídy, môžete sa liečiť na našej chiropraktickej klinike. Vstupnú konzultáciu s ortopédom poskytujeme každému pacientovi úplne zadarmo. Počas stretnutia lekár vykoná vyšetrenie a povie vám, aké možnosti účinnej liečby existujú. Na základe výsledkov menovania sa budete môcť správne rozhodnúť.

Medzitým sa môžete dozvedieť trochu viac informácií o plantárnej fasciitíde nohy, jej symptómoch a liečbe, pravdepodobných príčinách vývoja a účinných preventívnych opatreniach.

Čo je kalkaneoplantárna plantárna fasciitída päty?

Pätno-plantárna fasciitída je, ako už názov choroby napovedá, zápal fascie (svalového puzdra) spájajúceho pätovú kosť a spodinu chodidla (v oblasti metatarzálnych kostí. Plantárna fasciitída päta sa často vyvíja, pretože v tomto bode dochádza k maximálnej fyzickej aktivite spojenia mäkkých a kostných tkanív.

Krátka exkurzia do anatómie vám pomôže pochopiť, čo je fasciitída:

• ľudská noha pozostáva z 35 kostí;
• všetky sú navzájom prepojené pomocou malých kĺbov, čo zabezpečuje flexibilitu a pohyblivosť celej anatomickej štruktúry;
• na zabezpečenie mobility sa vytvárajú svalové oblúky (pozdĺžne a priečne);
• svaly sú chránené hustými membránami spojivového tkaniva (fascia);
• na koncoch fascie sú vlákna šľachy so zvýšenou pevnosťou, tvoria väzivový aparát a zabezpečujú spoľahlivú fixáciu svalu v mieste pripojenia ku kostnej štruktúre.

Pri pohybe sa nervový impulz prenáša do svalového vlákna pozdĺž motorického typu axónu. Sval sa stiahne alebo uvoľní. v tomto prípade nastáva napätie alebo relaxácia väzivového aparátu. Ak je sila svalovej kontrakcie príliš silná alebo nezodpovedá zaťaženiu fascie, potom sa v nich objavia malé trhliny. Potom sa vyplnia tkanivom jazvy.

Čím väčšia je oblasť zmien jazvy v oblasti fascie, tým vyššia je pravdepodobnosť jej úplného pretrhnutia. Čím častejšie dochádza k poraneniu, tým vyššie sú šance na rozvoj plantárnej plantárnej fasciitídy päty chodidla.

Zápalový proces spôsobuje nielen silnú bolesť a opuch okolitých mäkkých tkanív. V oblasti pripojenia vlákna spojivového tkaniva sa začína vytvárať zmena jazvy v štruktúre kostí. To môže časom viesť k vytvoreniu „pätovej ostrohy“. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov si takáto choroba vyžaduje chirurgický zákrok na obnovenie motorickej aktivity pacienta.

Plantárna fasciitída a príčiny zápalu

Uvažujme o hlavných príčinách plantárnej fasciitídy ako choroby pôvodne zápalovej etiológie. Nemali by sme však zabúdať, že primárna zápalová reakcia pomerne rýchlo vedie k zvýšenej produkcii fibrinogénu. To vyvoláva deformáciu spojivového, šľachového, svalového, chrupavkového a kostného tkaniva nohy.

Bežné príčiny zápalu a plantárnej fasciitídy zahŕňajú:

1. nesprávne uloženie chodidla so zmenou tlmiaceho rozloženia fyzickej záťaže pozdĺž pozdĺžnej a priečnej svalovej klenby chodidla, čo vedie k rotácii fascie a jej postupnému pretrhnutiu v upevňovacích bodoch;
2. nadváha a obezita, čo vedie k deformácii chodidla a zvýšenému namáhaniu kostného a svalového tkaniva pri chôdzi;
3. aktívny beh a chôdza na dlhé vzdialenosti bez použitia špeciálnej ortopedickej športovej obuvi, ktorá podporuje chodidlo v správnej polohe;
4. trvalé alebo pravidelné poranenia členkového kĺbu s podvrtnutím jeho väzivového aparátu;
5. deformácia kolenných a bedrových kĺbov, čo vedie k zmenám v konfigurácii chodidla;
6. Zakrivenie nôh v tvare O a X vedie k tomu, že fascia podrážky je skrútená a vystavená mikroskopickým poraneniam s tvorbou vnútorných hematómov;
7. vekom podmienená degenerácia chrupavky a spojivového tkaniva na pozadí zníženej produkcie kolagénu v dôsledku zmien hormonálnych hladín (často sú ohrozené ženy počas menopauzy);
8. následky modrín, trhlín a zlomenín kalkanea a talu;
9. somatické, autoimunitné a endokrinné ochorenia vedúce k narušeniu trofizmu mäkkých tkanív dolných končatín (obliterujúca endarteritída, ateroskleróza ciev, diabetická noha, tyreotoxikóza, dna, reumatoidná polyartritída atď.).

Pre úspešnú liečbu je nevyhnutné identifikovať a odstrániť všetky potenciálne príčiny. Ak zranenie a podráždenie fascie pokračuje, potom žiadne množstvo manuálnej terapie nepomôže zbaviť sa bolesti a opuchu. V blízkej budúcnosti sa u pacienta vyvinie pätová ostroha vo forme hrubého kostného výrastku v oblasti pätovej kosti.

Príznaky plantárnej plantárnej fasciitídy chodidla

Príznaky plantárnej fasciitídy môžete nezávisle rozpoznať charakteristickou bolesťou, ktorá sa vyskytuje v počiatočných štádiách patologického procesu až po vážnej fyzickej námahe. Napríklad po prechode na nezvyčajne dlhú vzdialenosť si pacient najskôr všimne výskyt lokálneho zamerania bolesti v plantárnej časti päty. Bolesť je bodová, lokálna, dosť ostrá. Dokonca vás to môže na chvíľu prinútiť zastaviť sa. Toto je primárna epizóda mikroskopického trhania malej oblasti plantárnej fascie. Po odpočinku všetky znaky zmiznú bez zanechania stopy.

Príznaky plantárnej fasciitídy sa znova objavia po ďalšej epizóde ťažkej fyzickej aktivity. Príčinou ich vzniku môže byť aj vytočená noha, nesprávne polohovanie pri chôdzi, podvrtnutie členkových väzov a pod.

V tomto prípade plantárna fasciitída nohy už neprechádza sama. Hneď po rannom prebudení pacient pociťuje silnú bolesť pri pokuse došliapnuť na boľavú pätu.

Typické príznaky plantárnej fasciitídy chodidla zahŕňajú nasledujúce klinické prejavy:

• lokálna bolesť v plantárnej časti päty po fyzickej aktivite;
• pri šliapaní na pätu sa cíti ostrý bod bolesti;
• pohyblivosť chodidla je obmedzená z hľadiska ohybu a predĺženia;
• určuje sa opuch mäkkých tkanív;
• počas akútneho zápalu môže byť koža hyperemická a horúca na dotyk;
• palpácia plantárnej časti päty je prudko bolestivá.

Pri vykonávaní röntgenového vyšetrenia v počiatočných štádiách nemožno zistiť žiadne patologické zmeny. Patologické zmeny vo fascii možno vidieť iba pomocou MRI. V neskorších štádiách röntgenové snímky ukazujú prítomnosť kostnej ostrohy typickej pre pätovú ostrohu.

Ako liečiť plantárnu plantárnu fasciitídu?

Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť plantárnu fasciitídu. Prvou metódou sú symptomatické opatrenia. Pacientovi ich ponúka oficiálna medicína. Pri návšteve lekára na mestskej klinike a predložení takýchto sťažností dostane pacient diagnózu plantárnej fasciitídy a predpisujú nesteroidné protizápalové lieky vo forme vonkajších mastí.

V závažných prípadoch sú tieto lieky predpísané ako intramuskulárne injekcie. Okrem toho bude na určitý čas predpísaná fyzioterapia, masáž a odpočinok. Doma sa bude odporúčať nezaťažovať nohu a aplikovať teplo. Je možné použiť obklady s Dimexidom, ktorý je určený aj na protizápalový účinok.

Všetky tieto opatrenia majú pozitívny účinok. Ale aj keď ich nepoužívate, potom pri absencii fyzickej aktivity toto ochorenie samo o sebe prejde do 7-10 dní. To neznamená, že patológia bola úplne odstránená. V oblasti fascie sa vytvorila jazva. A v jeho oblasti sa pri ďalšej nadmernej fyzickej aktivite vytvorí ešte väčšia medzera.

Toto bude pokračovať, kým sa v dôsledku neustále sa vyskytujúceho aseptického zápalu nevytvorí hrubý výrastok v oblasti pätovej kosti, ktorý bráni normálnej chôdzi.

Dôrazne odporúčame, aby ste pred liečbou plantárnej fasciitídy protizápalovými symptomatickými opatreniami pochopili, že nevedú k zotaveniu. Len dočasne zmierňujú bolesť spôsobenú poranením tkaniva šľachy. Ale budeme hovoriť ďalej o tom, ako liečiť túto chorobu efektívne a bezpečne.

Metódy liečby plantárnej plantárnej fasciitídy

Existujú efektívnejšie metódy liečby plantárnej fasciitídy - ide o manuálnu terapiu, ktorá vám umožňuje úplne obnoviť poškodenú štruktúru väzivového aparátu. Používajú sa metódy masáže a osteopatie, terapeutické cvičenia a reflexná terapia, laserová liečba atď.

Pri liečbe plantárnej fasciitídy pomocou metód manuálnej terapie sa spustí proces regenerácie poškodeného tkaniva. Tkanivo jazvy sa rozpúšťa, fascia obnovuje svoje fyziologické funkcie a schopnosti. Dokonca aj pri veľmi silnom strese pacienti nezaznamenajú relapsy tohto ochorenia.

Tajomstvo spočíva v osobitom prístupe našich lekárov. Starostlivo študujú anamnézu a prítomné patologické zmeny. Vyvodzujú závery o tom, aké dôvody vyvolali takéto zmeny. A potom sa vykonáva cielená práca na odstránenie potenciálnych príčin. Pacient sa zbaví prebytočnej telesnej hmotnosti, naučí sa správnemu polohovaniu chodidla, dostane pomoc s plochými nohami a zakrivením predkolenia. Všetky tieto opatrenia umožňujú zabezpečiť dlhodobú ochranu celého pohybového aparátu pred deštruktívnymi zmenami.

Pozývame vás na bezplatnú úvodnú konzultáciu. Počas stretnutia sa dozviete o tom, čo spôsobuje bolesť päty. Lekár porozpráva o možnostiach bezpečnej a účinnej liečby.

Plantárna fasciitída je pomaly sa rozvíjajúce ochorenie a v počiatočných štádiách sa mu zvyčajne nevenuje pozornosť. Ak sa objavia nejaké nepríjemné pocity, zdá sa, že vaše nohy sú jednoducho unavené a všetko zmizne, len čo si oddýchnu. Časom sa však bolesť len zhoršuje, najmä po odpočinku.

Fasciitída päty je bežnejšia u žien, starších dospelých a športovcov. Podľa medzinárodnej klasifikácie chorôb má choroba názov plantárna fasciálna fibromatóza. Populárne sa plantárna fasciitída nazýva „pätová ostroha“; vedecký názov je plantárna fasciitída. Vo svojej podstate ide o zápalový proces v pätovej kosti. S progresiou ochorenia dochádza k zhutneniu tkaniva a na mieste ukladania solí sa objaví kostný výčnelok.

Fasciitída chodidla spôsobuje zmenu chôdze človeka, môže sa vyvinúť trvalé krívanie, ktoré je tiež veľmi nepríjemné, bolesť je prítomná najskôr len pri chôdzi a potom aj v pokoji.

Príčiny ochorenia

Starší ľudia sa často stretávajú s chorobou, ako je plantárna fasciitída, ktorej dôvody spočívajú v silnom a pravidelnom preťažení väzivového aparátu. Preto touto patológiou často trpia profesionálne baleríny a športovci.

Ochorenie má zápalový začiatok, ale po určitom čase ochorenie progreduje a v dôsledku toho sa začnú rozvíjať degeneratívne procesy. Môže to byť spôsobené:

• nadmerná hmotnosť, pretože obézni ľudia kladú zvýšený stres na nohy;
• prítomnosť osteochondrózy v bedrovej chrbtici;
• nosenie tesných topánok a vysokých podpätkov;
• zápalové procesy v kĺboch;
• ploché nohy;
• zlé prekrvenie dolných končatín.

Na vyliečenie tejto choroby je potrebné zistiť, z akého dôvodu sa vyvinula, pretože fasciitída je len dôsledkom, ak sa ju pokúsite liečiť, nemusíte dosiahnuť výsledok.

Je potrebné odstrániť hlavnú príčinu patológie a potom môžete začať liečiť fasciitídu päty pomocou konzervatívnych metód.

Klinický obraz

Príznaky plantárnej fasciitídy nemožno ignorovať ani zamieňať. Klinika je celkom svetlá:

• bolesť v pätách alebo celých chodidlách;
• pocit pálenia pri kladení závažia na pätu;
• opuch členku a členkového kĺbu;
• bolesť v oblasti Achillovej šľachy.

Ak chcete potvrdiť diagnózu, musíte urobiť ultrazvuk (fotografia ukazuje, ako to vyzerá), ale môžete začať mať podozrenie na plantárnu fasciitídu sami. Silná ostrá bolesť ráno je hlavným príznakom ochorenia.

Počas dňa je bolesť menej intenzívna, ale v noci sa zhoršuje. Môže sa zintenzívniť po dlhom sedení a náhlom vzostupe. Výrazným príznakom je aj ochabnutie klenby chodidla. Keďže symptómy plantárnej fasciitídy sú viac ako typické, zvyčajne nie sú žiadne ťažkosti s diagnostikou.

Liečba fasciitídy

Keď sa zistí príčina ochorenia a ak je to možné, odstráni sa, môže sa začať liečba. Primárne je zameraný na zníženie bolesti.

Pri plantárnej fasciitíde je liečba predpísaná ortopedickým traumatológom alebo chirurgom. Na zmiernenie zápalového procesu sú predpísané homeopatické alebo nesteroidné protizápalové lieky. Za predpokladu, že väzivový aparát nestratil svoju elasticitu, ani výsledný kostný výrastok nebude spôsobovať bolesť. Ale ak je silná bolesť, protizápalové lieky sa musia užívať dlhodobo. Čo sa týka lokálnej liečby, obklady a...

Použitie fyzioterapie poskytuje pozitívne výsledky:

Ak je konzervatívna liečba plantárnej fasciitídy neúčinná, potom vzniká otázka chirurgickej intervencie, ale podľa štatistík možno považovať za úspešné iba 70% operácií.

Operácia sa vykonáva v lokálnej anestézii - vstrekuje sa do chrbtice, čím sa zablokuje citlivosť. Operácia môže byť tradičná (otvorená) alebo endoskopická (minimálne invazívna). Ten je prirodzene menej traumatický a proces obnovy je jednoduchší a rýchlejší.

Po operácii sú možné nasledujúce komplikácie:

• počas operácie môže dôjsť k poraneniu nervu;
• pooperačná rana sa dlho hojí a môže hnisať;
• bolesť sa môže zintenzívniť;
• nervové bunky môžu tvoriť benígny nádor.

Liečba tradičnými metódami

Ako liečiť plantárnu fasciitídu doma? Priaznivé vlastnosti zázvoru zmierňujú zápal a zmierňujú bolesť. Nastrúhajte koreň zázvoru, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. výslednú hmotu a naplňte ju vodou (sklo). Produkt povarte 2-3 minúty, odstráňte z tepla a nechajte 10 minút odstáť, potom pite počas dňa.

1. Kurkuma je tiež pomerne silný prostriedok proti bolesti. Na pohár teplého mlieka budete potrebovať 1 lyžičku. kurkuma, dobre ju rozmiešame v mlieku a vypijeme. Ak sa vám nepáči chuť, môžete pridať med.
2. Rybí olej pomôže odstrániť stuhnutosť a zápal svalov a tiež obsahuje prospešné omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať bolesť. Jedenie rýb alebo pitie rybieho oleja je veľmi užitočné pri plantárnej fasciitíde.
3. Kajenské korenie je tiež dobrým prostriedkom proti bolesti a môžete si z neho urobiť kúpeľ nôh. Stačí pridať štipku korenia do misky s vodou. Uistite sa, že voda nie je horúca, inak môže spôsobiť podráždenie pokožky. Kúpeľ by sa mal užívať 10 minút, potom si nohy opláchnite teplou vodou. Ak máte na nohách rezné rany alebo zápaly, nemali by ste používať korenie. Ak kúpeľ spôsobuje nepríjemné pocity a spôsobuje silné pálenie, mali by ste okamžite zastaviť procedúru a opláchnuť nohy čistou vodou.
4. „Kráľom“ všetkých domácich liekov je jablčný ocot, ktorý dokonale tlmí bolesť a lieči zápaly. Vezmite pohár teplej vody, pridajte do nej 1 lyžičku. med a 1 polievková lyžica. l. jablčný ocot, zamiešajte a vypite. Dôležité: nepite jablčný ocot bez toho, aby ste ho zriedili vodou – môže to spôsobiť rôzne gastrointestinálne ochorenia. Jablčný ocot možno použiť aj do kúpeľa: pridajte 2 polievkové lyžice do misky s vodou. l. a namočte si nohy na 5-10 minút.

Ľudové lieky (ako lieky) sú tiež zamerané na zmiernenie bolesti. Na liečbu plantárnej fasciitídy je však hlavnou vecou odstrániť jej príčinu.

Prevencia chorôb

Aby ste predišli fasciitíde, musíte dodržiavať tieto pokyny:

• sledujte svoju váhu;
• pred tréningom sa ponaťahujte, zahrejte lýtkové svaly a chodidlá, najmä u bežcov;
• zvýšiť počet najazdených kilometrov raz týždenne a nie viac ako o 10%;
• ak bežíte po asfalte, vyberte si dobré bežecké topánky s pružnou podrážkou;
• nenoste príliš úzke alebo voľné topánky, mali by dobre podopierať nohy;
• Zastavte sa pravidelne vo večerných hodinách;
• Raz týždenne si uvoľnite nohy v kúpeli so zázvorom alebo akýmikoľvek liečivými bylinkami, ktoré pôsobia protizápalovo.

Pamätajte, že progresívne a zdĺhavé ochorenie je ťažšie liečiteľné. Preto sa pri prvých nepríjemných príznakoch poraďte s lekárom na diagnostiku.

V tomto článku budeme hovoriť o liečbe plantárnej (plantárnej) fasciitídy päty doma, o všetkých metódach a vlastnostiach tohto procesu.

Plantárna fasciitída je ochorenie chodidiel, ktoré vzniká v dôsledku zápalu plantárnej fascie, ktorá obaľuje svaly klenby chodidla. Výsledkom ochranno-adaptívnej reakcie organizmu je poranenie vláknitého tkaniva v dôsledku naťahovania, veľkej a pravidelnej záťaže.

Úlohou fascie je udržiavať chodidlo v správnej polohe a akonáhle začne bolieť, človek sa nemôže normálne hýbať ani vykonávať fyzickú aktivitu. Ak problém práve začína, potom môžete zistiť, ako liečiť plantárnu fasciitídu doma. V prípade zvýšenej a už neznesiteľnej bolesti sa uchyľujú k medikamentóznej terapii. Pozrime sa na tieto problémy podrobnejšie.

Ploché nohy sú ďalšou príčinou bolesti. Môže byť vrodená, v dôsledku nedostatočného množstva spojivového tkaniva pri formovaní chodidla, alebo získaná v dôsledku nosenia nekvalitnej obuvi.

Artritída, artróza a cievne ochorenia nôh tiež ovplyvňujú normálnu výživu vláknitého tkaniva a obmedzujú tok základných mikroelementov pre metabolizmus.

Ľudia s nadváhou musia premýšľať o jej strate. Iba odstránením pôvodnej príčiny fasciitídy sa jej môžete navždy zbaviť.

Príznaky pätovej ostrohy sú dôležitými znakmi, ktoré pomáhajú pri určovaní celkového obrazu choroby a v boji proti nej.

Medikamentózna liečba plantárnej fasciitídy

Facisitída päty, alebo inak plantárna, plantárna fasciitída v pokročilom štádiu sa dá liečiť len liekmi. To zahŕňa terapiu nesteroidnými protizápalovými liekmi v tabletách a mastiach: Motrin, Indometacin, Aleve, Diclofenac a jeho analógy, Advil. Obsahujú účinné látky ibuprofén a aspirín. Priebeh liečby je dlhý, ale účinný.

Praktizujú sa aj injekčné postupy so zavedením kortikosteroidov: hydrokortizón alebo betametazón. Takéto hormonálne lieky so silným protizápalovým účinkom môžu poškodiť fasciu a viesť k získaným plochým nohám a chronickej bolesti.

Liečba plantárnej fasciitídy je možná pomocou homeopatických liekov, keď ešte nie sú žiadne kostné ostrohy. Prípravky na báze rastlinných extraktov okrem protizápalového účinku zlepšujú elasticitu väziva, čo vedie k zníženiu bolesti pri mechanickom náraze na chodidlo.

Fyzioterapeutické metódy

Plantárna fasciitída sa účinne lieči pomocou prístrojov, ktoré ovplyvňujú chorú oblasť len mechanicky – ultrazvuk (fonoforéza), prúd (ionoforéza), laser, magnetické pole; Liečba rázovými vlnami sa zlepšuje použitím kortikosteroidov: betametazón, hydrokortizón a disprospan.

Fyzioterapeutické metódy sa úspešne používajú pri komplexnej a konzervatívnej liečbe ochorení nôh.

Tradičná medicína

V počiatočných štádiách ochorenia môžete použiť osvedčené metódy tradičnej medicíny: obklady, masti a aplikácie.

Komprimuje

Plantárna fasciitída, ktorá sa má liečiť doma, dobre reaguje na správnu aplikáciu obkladov:

• každé prekrytie by malo byť širšie ako predchádzajúce;
• Pri upevňovaní vrstiev na členku sa neodporúča používať nadmernú silu;
• Na akciu si nechajte veľa času (v noci si urobte obklad).

Aké ľudové prostriedky sa teda používajú na obklady:

1. liečivé byliny vo forme tinktúr v alkoholovej tekutine;
2. jablčný ocot zriedený vodou 1:1;
3. kapustový (lopúch) list potretý medom (krieda);
4. surové zemiaky alebo cesnak, strúhané na hrubom strúhadle;
5. surová čierna reďkovka a koreň chrenu, nastrúhané a zmiešané v pomere 1:1.

Uvedené receptúry sú liečivé zložky kompresorov, ktoré sa musia aplikovať podľa nasledujúcich pravidiel:

• pripravená prírodná zložka;
• lepiaca fólia na vytvorenie tepelného efektu;
• teplý materiál (bicykel, vlnený šál);
• obväz na fixáciu.

Kúpele

Liečba fasciitídy doma sa praktizuje pomocou rôznych kúpeľov:

• Fyziologický roztok. Roztok sa pripraví nasledovne: 3 polievkové lyžice sa zriedia v 1 litri horúcej vody. lyžice soli. Umiestnite boľavú pätu do kúpeľa a naparujte sa aspoň pol hodiny. Utrite nohu do sucha a zabaľte ju do otepľovacej látky, choďte do postele;
• Jód-sóda. Nalejte 1 čajovú lyžičku sódy do misky s 1 litrom teplej vody a pridajte 10 kvapiek jódu. Naparujte 10 minút, potom nohu utrite dosucha a ošetrite boľavé miesto jódovou sieťkou;
• Na báze vodky. Ako liečiť plantárnu fasciitídu doma kúpeľom s roztokom vodky, stolového octu a terpentínu? Musíte zmiešať všetky zložky v pomere 1: 1, zahriať, položiť nohu a držať, kým kompozícia úplne nevychladne. Pre väčšiu účinnosť sa odporúča vykonať postup 2 krát.
• Ľadový. Ponorte pätu (bez prstov) do studenej vody s ľadom na 10 minút;
• Z orechových šupiek. Plantárna fasciitída v počiatočnom štádiu alebo pri komplexnej terapii je dobre ošetrená kúpeľom, ktorého roztok sa musí pripraviť nasledovne: nasekanú zelenú kôru vlašských orechov varte 10 minút. Pred spaním naparujte nohu vo vani 15 minút;
• Na základe antispazmického a antimikrobiálneho lieku. Kúpeľ pozostáva z 1 litra vody, 2 polievkové lyžice. lyžice jablčného octu, 1 tabuľka. lyžice medu a 2 tablety furatsilínu a analgínu. Prineste zmes do hladka a položte nohu na 20 minút. Po zákroku podrobte fasciitídu päty teplu - zabaľte ju do hliny na 10–20 minút.

Aplikácie

Plantárna fasciitída, ktorú je možné liečiť doma (foto nižšie), je možné liečiť aplikačnými presahmi. Tento postup pomáha využiť všetky sily prírody z prírodných zložiek, vyživuje tkanivo mikroelementmi, ktoré sú preň dôležité.

Za účinnú aplikáciu sa považuje zmes horského vosku a parafínu. Zahrejú sa na 40 °C, premiešajú, priložia na boľavé miesto, zabalia do teplej látky a na nohu priložia igelitové vrecko. Nechajte aplikáciu pôsobiť pol hodiny.

Bohužiaľ nie je možné vyliečiť komplexnú plantárnu fasciitídu s presahmi, ale ich použitie v komplexnej terapii bude užitočné.

Pomocné postupy

Plantárna fasciitída: liečba doma a v nemocnici môže podstúpiť ďalšie procedúry, ktoré sú zamerané na obnovu vláknitého tkaniva. Tie obsahujú:

• náplasti s liečivým zložením;
• masti s otepľujúcim a analgetickým účinkom;
• homeopatické pleťové vody.

Fasciitída podošvy, ktorú je možné liečiť doma, nemožno dovoliť, aby sa rozvinula do ťažkej formy, inak budú všetky metódy bezmocné, čo povedie k chirurgickej intervencii.

Plantárna fasciitída (zápal plantárnej fascie) je často diagnostikovaná u žien vo veku 40 rokov a starších. Lekári nazývajú hlavné príčiny ochorenia:

• Nosenie nepohodlných topánok po dlhú dobu.
• S nadmernou telesnou hmotnosťou.
• Diabetes mellitus, dna a iné ochorenia.
• Ploché nohy, obehové a metabolické poruchy na dolných končatinách.
• Predtým utrpel zranenia nôh (toto je typické najmä pre ľudí zapojených do profesionálneho športu).

Môže byť ťažké rozpoznať a začať liečbu včas, pretože ochorenie sa v počiatočných štádiách môže prejaviť vo forme opuchov a únavy nôh. Po určitom čase môžu pacienti zaznamenať zvýšenie bolesti v oblasti päty, ktorá bude pretrvávať aj v pokoji. Preto, ak ste aspoň v jednej z rizikových skupín a začnete si všímať nepríjemné pocity na nohách, mali by ste čo najskôr kontaktovať špecialistu.

Liečba plantárnej fasciitídy doma

Napriek varovaniam lekárov mnohí pacienti, u ktorých bola diagnostikovaná fasciitída, radšej podstupujú liečbu doma pomocou tradičných receptov. Súdiac podľa recenzií, také prostriedky ako lekárska žlč, soľ, jód, med, propolis atď. pomáhajú zmierniť bolesť, opuch mäkkých tkanív, obnoviť krvný obeh a metabolizmus. Lieky vyrobené na základe týchto zložiek sa musia užívať v kurzoch, berúc do úvahy kontraindikácie dostupnosti. Niektorí pacienti, ktorí komplexne používali ľudové aj tradičné metódy liečby, pocítili úľavu pomerne rýchlo a väčšina nepríjemných symptómov zmizla. Preto by sme mali uviesť bežné ľudové metódy na odstránenie plantárnej fasciitídy.

Lekárska žlč proti zápalu

Lekárska žlč, ktorá sa v staroveku používala na liečbu kĺbových ochorení, pomáha zmierniť nepríjemné príznaky fasciitídy. Tento liek nájdete v každej lekárni a na jeho nákup nepotrebujete lekársky predpis. Nasledujúce recepty na báze žlče odstránia bolesť päty, znížia opuchy mäkkých tkanív a normalizujú metabolizmus:

Zmiešajte žlč a vodku v pomere 1:1. Naparte si boľavé nohy v horúcej vode a potom na postihnuté miesta priložte obväz namočený v liečivej kompozícii. Na vrch položte pergamen alebo voskový papier, priložte elastický obväz a oblečte si vlnenú ponožku. Takéto zahrievacie obklady je vhodnejšie robiť v noci po dobu 20–25 dní (zvyčajne po tomto čase nastáva znateľná úľava).
Obklad z vodky, šampónu a žlče nielen zmierni bolesť, ale tiež urobí pokožku jemnou a elastickou. Na prípravu tohto lieku budete potrebovať 20 gramov vodky (alebo alkoholu) a šampónu, ako aj 50 gramov lekárskej žlče. Kompozícia sa tiež aplikuje na gázu a aplikuje sa na boľavé miesta.
Existujú aj iné ľudové recepty používajúce žlč na plantárnu fasciitídu, vyššie uvedené však možno nazvať nielen účinnými, ale aj jednoduchými.

Vajcia a ocot

Masť z octu, vajec a medu bola predtým známa svojimi protizápalovými a regeneračnými vlastnosťami. Ak chcete pripraviť takýto liek na plantárnu fasciitídu, musíte si vziať kuracie vajce a umiestniť ho na niekoľko dní do nádoby s octom (octom môže byť čokoľvek - jablko, ryža atď.). Počas tejto doby sa škrupina rozpustí a esencia vaječného octu zostane v pohári. Výsledná zložka sa musí naliať do veľkej nádoby, pridať 30–50 gramov prírodného masla a dôkladne premiešať. Hotový liek sa má aplikovať na kúsok obväzu alebo gázy a aplikovať cez noc na pätovú ostrohu, čím sa boľavej nohe poskytne odpočinok a teplo.

Aspirín na plantárnu fasciitídu

Známy aspirín má protizápalový a analgetický účinok na plantárnu fasciitídu, odstraňuje väčšinu nepríjemných symptómov. S priebehom liečby ľudovými prostriedkami na báze aspirínu sa môžete nielen zbaviť akútnej bolesti v oblasti päty, ale aj zlepšiť krvný obeh a metabolizmus v tkanivách postihnutých chorobou.

Najjednoduchším spôsobom je pripraviť roztok aspirínu a vodky zmiešaním zložiek v pomere 10 tabliet na 250 ml tekutiny. Akonáhle sa produkt infúzi (1–1,5 dňa), musí sa naniesť na kúsok gázy a naniesť cez noc na boľavú pätu. Aby ste zabránili rýchlemu vysychaniu materiálu, položte na vrch polyetylén, zafixujte ho elastickým obväzom a oblečte si vlnenú ponožku. Úľava nastáva približne za 7–14 dní. Ak roztok vyschne a rozleptáva pokožku, ráno ju treba ošetriť bohatým krémom alebo prírodným maslom.

Liečba plantárnej fasciitídy jódom

Medzi pacientmi, u ktorých bola diagnostikovaná plantárna fasciitída, sú veľmi žiadané ľudové lieky na báze roztoku jód-alkohol. Ich hlavným rozdielom je jednoduchosť prípravy, ako aj pôsobivá účinnosť. V priebehu liečby sa mnohí pacienti prestali sťažovať na akútnu bolesť v päte, zaznamenali ľahkosť pri chôdzi, zníženie opuchu a pocit pálenia.

Jódové kúpele

Tento spôsob liečby si nevyžaduje špeciálne náklady na čas a materiál, pretože na prípravu lieku musíte užiť 2–5 polievkových lyžíc. l. roztoku jódu a zrieďte ich v 3 litroch horúcej vody. Kúpele by sa mali vykonávať denne po dobu 20 minút. Po ukončení procedúry sa chodidlá utrie dosucha, na pätu sa nanesie jódová sieťka a navlečú sa vlnené ponožky. Okrem toho môžete päty jednoducho ponoriť do koncentrovaného roztoku jódu na 5–10 minút. Pri tomto ošetrení aktívna zložka preniká do pokožky a zastavuje proces zápalu mäkkých tkanív.

Morská soľ na pätové ostrohy

Morská a kuchynská soľ sa osvedčili aj pri liečbe plantárnej fasciitídy. Táto látka má protizápalový a otepľujúci účinok, umožňuje normalizovať metabolizmus a krvný obeh v mäkkých tkanivách.

Komprimuje s morskou soľou, jódom a medom

Na prípravu tohto lieku budete potrebovať 50 ml roztoku jód-alkohol, lyžicu medu a lyžičku soli. Všetky zložky sa musia dôkladne premiešať, potom naniesť na kúsok gázy alebo vatový tampón, priložiť na boľavé miesto a upevniť elastickým obväzom. Je vhodnejšie robiť tento postup v noci a poskytnúť nohe teplo a pokoj.

Soľná masáž

Denná masáž soľou zohriatou na panvici pomôže zmierniť bolesť z fasciitídy. V priebehu liečby sa v niektorých prípadoch pozorovalo úplné odstránenie ochorenia.

Soľné kúpele

Je veľmi jednoduché pripraviť si soľný kúpeľ, ktorý odstráni bolesť a pocit pálenia pätovej ostrohy. Aby ste to urobili, musíte v horúcej vode rozpustiť balenie stolovej alebo morskej soli, počkať, kým voda mierne vychladne a ponoriť do nej boľavé päty. Postup pokračuje, kým sa voda neochladí na izbovú teplotu. Priebeh liečby je 10-14 dní.

Ľudové prostriedky na báze lopúcha

Čerstvé listy lopúcha môžu tiež zastaviť zápalový proces s plantárnou fasciitídou, zlepšiť krvný obeh a pomôcť odstrániť toxíny a odpad z mäkkých tkanív. Aby rastlina začala poskytovať liečivé vlastnosti nohám postihnutým chorobou, musíte jednoducho aplikovať tento prírodný liek na boľavú pätu, upevniť ho elastickým obväzom a obliecť si vlnenú ponožku. Hneď ako list lopúcha zaschne, mali by ste si vziať čerstvý a postup zopakovať.

Rozdrvený list lopúcha s prídavkom lyžice ricínového oleja môže zmierniť nepríjemné príznaky fasciitídy, ako aj zjemniť popraskanú a podráždenú pokožku v oblasti pätovej ostrohy. Vo väčšine prípadov sa zlepšenie prejaví v priebehu 7-14 dní od začiatku liečby.

Med a propolis v boji proti plantárnej fasciitíde

Včelie produkty (med a propolis) sa tiež používajú ako ľudové metódy na zbavenie sa plantárnej fasciitídy. Z týchto komponentov môžete vyrábať odvary, obklady, masti. Prírodnú masť si môžete vyrobiť napríklad z medu a pšeničnej múky zmiešaním ingrediencií v pomere 1:1. Výslednú hmotu dôkladne premiesiť, vytvarovať do plochého koláča a naniesť na pätovú ostrohu. V priebehu liečby aktívne zložky obsiahnuté v mede normalizujú metabolické procesy, zmierňujú bolesť a znižujú opuchy zapálených tkanív.

Podobný účinok možno dosiahnuť prípravou propolisovo-vazelínovej masti. Aby ste to dosiahli, musíte skombinovať komponenty v pomere 1: 2 a dôkladne ich premiešať. Do hotovej hmoty môžete pridať malé množstvo masla. Propolisový liek na fasciitídu sa aplikuje na boľavé nohy každý deň až do úplného vyliečenia (počas procedúry je potrebné poskytnúť nohám teplo a odpočinok).

Na záver stojí za to povedať, že ľudové lieky na plantárnu fasciitídu nemožno použiť ako hlavnú metódu liečby. Ak chcete úplne odstrániť chorobu, musíte použiť tradičné metódy - masáž, fyzioterapiu, náplasti, lieky. Je tiež potrebné poskytnúť úľavu pre boľavé nohy, nosiť pohodlnú ortopedickú obuv a dodržiavať režim spánku a bdenia. Len v tomto prípade možno dosiahnuť znateľné zlepšenie stavu a zastaviť vývoj ochorenia.

Plantárna fasciitída je ochorenie, ktoré je spôsobené zápalovými a degeneratívnymi zmenami v tkanivách plantárnej fascie a je sprevádzané bolesťou päty počas cvičenia.

Plantárna fascia (plantárna aponeuróza) je husté spojivové tkanivo, ktoré sa pripája k pätovej kosti a falangám prstov. Jeho hlavnou funkciou je formovanie a podpora pozdĺžnej klenby chodidla. Ak človek stojí, polovica jeho hmotnosti vyvíja tlak na plantárnu aponeurózu. Vysoká záťaž vyvoláva mikrotrhliny v oblasti, ktorá je pripevnená k hrbolčeku päty.

V mnohých prípadoch, keď stojíte vo vzpriamenej polohe (počas spánku), zranenia samy ustúpia. Ale pod vplyvom nepriaznivých faktorov sa fascie opakujú. V dôsledku toho sa vyvinie plantárna fasciitída, ktorej príčinou je neustála mikrotraumatizácia aponeurózy, čo vedie k aseptickému zápalu tkaniva a bolesti.

Plantárna fasciitída päty postihuje najčastejšie ženy nad 40 rokov. Nasledujúce nepriaznivé faktory zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia:

• nadváha;
• hrať športy, ktoré dlhodobo zaťažujú pätu alebo Achillovu šľachu;
• ploché nohy alebo príliš vysoké oblúky;
• otáčanie nohy dovnútra pri chôdzi;
• nosiť nepohodlnú obuv;
• choroby muskuloskeletálneho systému;
• zranenia;
• dna.

Chronická plantárna fasciitída môže časom viesť k vytvoreniu pätovej ostrohy, kostného výrastku (osteofytu), ku ktorému dochádza v dôsledku ukladania vápenatých solí.

Symptómy

Hlavným príznakom plantárnej fasciitídy je bolesť v oblasti päty. Nepríjemné pocity vznikajú alebo sa zintenzívňujú pri námahe. Ráno sú najvýraznejšie, potom postupne ustupujú. Je to spôsobené prasknutím fascie, ktorá sa počas nočného spánku zrástla. Bolesť sa navyše zintenzívňuje po dlhom sedení, keď človek robí prvé kroky.

Tvorba pätovej ostrohy môže zvýšiť intenzitu symptómov plantárnej fasciitídy chodidla, pretože kostné výrastky vyvíjajú tlak na okolité tkanivo. V mnohých prípadoch sa osteofyt vôbec neprejavuje.

Diagnostika

Plantárna fasciitída je diagnostikovaná na základe analýzy sťažností a vyšetrenia. Okrem toho je predpísaná rádiografia, ktorá vám umožňuje odhaliť ostrohu päty.

Počas vyšetrenia sa plantárna fasciitída odlišuje od chorôb, ako sú:

• syndróm tarzálneho tunela;
• reumatoidná artritída;
• Reiterov syndróm a tak ďalej.

Liečba plantárnej fasciitídy je určená závažnosťou jej symptómov. V miernych prípadoch sú hlavnými smermi terapie zabezpečenie vyloženia plantárnej aponeurózy a odstránenie zápalu mäkkých tkanív.

Odľahčenie plantárnej fascie sa dosiahne znížením fyzickej aktivity a pravidelným odpočinkom pri chôdzi. Hlavnými metódami terapie sú gymnastika, tejpovanie a použitie špeciálnych zariadení pre chodidlo.

Účelom cvičení na fasciitídu je natiahnuť, posilniť a zvýšiť elasticitu aponeurózy. Musia sa robiť každé ráno po zahriatí. Pravidelné cvičenie pomáha predĺžiť plantárnu fasciu. Výsledkom je zníženie bolesti a predchádzanie budúcim zraneniam.

Po fyzikálnej terapii sa chodidlo tejpuje – aplikácia gumičky (tejpu) alebo náplasti na podporu pozdĺžnej klenby a fixáciu aponeurózy. Pri aplikácii tejpu je potrebné zvýšiť jeho napnutie, keď sa zospodu ohýba okolo nohy.

Na zvýšenie účinnosti liečby plantárnej fasciitídy doma sa používajú ortézy alebo ortézy - zariadenia, ktoré fixujú nohu v pravom uhle. Nosia sa celú noc a nedovoľujú, aby sa aponeuróza skrátila. Počas dňa sa pacientom s fasciitídou odporúča nosiť ortopedickú obuv alebo vložky s podporou klenby a priehlbinou v strede päty.

Na zmiernenie zápalu tkaniva a zníženie bolesti sa praktizuje nasledovné:

• masáž;
• nanášanie ľadu;
• trenie s otepľovacími a protizápalovými liekmi;
• aplikácie bahna;
• teplé kúpele na nohy;
• analgetiká – ibuprofén, kyselina acetylsalicylová, naproxén.

Ako liečiť plantárnu fasciitídu v závažných prípadoch? V prípade silného nepohodlia a výrazného rastu kostí sa používajú tieto metódy:

• injekcia glukokortikoidov do tkaniva nohy v kombinácii s anestetikami;
• terapia rázovými vlnami na zničenie pätovej ostrohy;
• laserový alebo ultrazvukový efekt na zapálené tkanivo.

Ak je konzervatívna liečba plantárnej fasciitídy neúčinná, vykoná sa operácia, počas ktorej sa odstráni osteofyt a zmenené časti fascie.

Plantárna fasciitída má priaznivú prognózu. V pokročilých prípadoch môže dôjsť k zhoršeniu priebehu ochorenia v dôsledku zlomeniny pätovej ostrohy.

Prevencia

Základné opatrenia na prevenciu plantárnej fasciitídy:

• nosenie ortopedickej obuvi;
• primeraná fyzická aktivita;
• udržiavanie normálnej hmotnosti;
• liečba patológií muskuloskeletálneho systému.

Ak sa vyskytne plantárna fasciitída, liečba doma by mala začať okamžite. Čím skôr prijmete potrebné opatrenia, tým väčšia je šanca na rýchle odstránenie problému a dosiahnutie zlepšenej pohody. Terapia ochorenia je zameraná na zmiernenie bolesti a zníženie zápalového procesu, rýchle hojenie mikrotrhlín a prasklín, zvýšenie pružnosti a sily chodidla.

Prioritné akcie

Ak sa objavia počiatočné príznaky ochorenia, mali by ste venovať pozornosť životnému štýlu a fyzickej aktivite. Ak je to možné, mali by byť upravené tak, aby zmiernili nepríjemné príznaky a zabránili vzniku komplikácií v budúcnosti.

Ak máte plantárnu fasciitídu, musíte mať dostatok fyzickej aktivity. Ak nosíte topánky s tenkou podrážkou každý deň, mali by ste sa vyhýbať chôdzi po asfalte alebo betóne. Je zakázané behať, pretože to podporuje aktiváciu zápalového procesu. Počas exacerbácie ochorenia je potrebné prestať športovať alebo obmedziť cvičenia, ktoré vyvolávajú bolesť.

Ľad má dobrý analgetický a protizápalový účinok. Môže sa aplikovať na oblasť päty na konci pracovného dňa. To vám umožní rýchlo a efektívne zmierniť stav.

Veľmi silné bolesti môžu zmierniť lieky zo skupiny NSAID. Vyznačujú sa komplexným účinkom a majú protizápalové, analgetické a dekongestívne účinky. Na tento účel môžete použiť lieky na báze diklofenaku alebo ibuprofénu.

Drogy však nemožno užívať nekontrolovane. Majú veľké množstvo vedľajších účinkov, najmä negatívne ovplyvňujú sliznicu gastrointestinálneho traktu a môžu vyvolať vznik vredov a krvácania.

Výber správnej obuvi zohráva dôležitú úlohu pri úspešnom zbavení sa nepohodlia. Mala by úspešne absorbovať šok z chôdze a podporovať klenbu chodidla. Počas obdobia exacerbácie ochorenia je potrebné prestať používať papuče, topánky na vysokom podpätku alebo sandále. Mali by ste dať prednosť páru s mäkkou a hrubou podrážkou. Ideálnou možnosťou sú tenisky.

Proximálna fasciitída vyžaduje vylepšenú obuv. Tento problém pomôžu vyriešiť špeciálne vložky v oblasti päty alebo ortopedické vložky. Týmto spôsobom môžete znížiť zaťaženie oblasti zápalu.

Chôdza naboso môže zvýšiť bolesť, preto si topánky treba obuť čo najskôr po tom, ako vstanete z postele. Cviky na naťahovanie lýtok je vhodné robiť ráno. Nezaberie to veľa času, iba 3-4 minúty, ale pomôže efektívne posilniť väzy a svaly, čo bude mať pozitívny vplyv na priebeh ochorenia.

Nadváha má negatívny vplyv na väzivový aparát človeka a vystavuje ho zvýšenému stresu. Preto jedným z prvých odporúčaní pri liečbe plantárnej fasciitídy je strata hmotnosti. Nie je potrebné stratiť polovicu hmotnosti, dokonca aj mierny pokles ukazovateľov bude mať pozitívny vplyv na pohodu pacienta.

Pri liečbe choroby doma by ste si mali pamätať na niektoré obmedzenia. Napríklad zákaz dlhodobých termálnych procedúr. V tomto prípade chlad pomôže znížiť bolesť a zmierniť zápal a zvýšená teplota negatívne ovplyvní stav pacienta. Toto pravidlo je vhodné dodržiavať aj pri vodných procedúrach a dbať na doplnenie hygienických opatrení studenou sprchou.

Použitie kúpeľov pri liečbe chorôb

Ako liečiť plantárnu fasciitídu ľudovými prostriedkami? Alternatívna medicína zahŕňa integrovaný prístup. Preto je jednou z dôležitých podmienok úspešnej terapie používanie kúpeľov. Vďaka vodným procedúram sa pokožka postihnutej nohy dobre naparí a zmäkne. Na zvýšenie pozitívneho výsledku je potrebné do kvapaliny pridať liečivé zložky.

Ďalšou výhodou tejto liečebnej metódy je, že následná aplikácia obkladu poskytne výraznejší terapeutický účinok.

Najjednoduchším receptom na prípravu kúpeľa je pridanie sódy a soli. Na 1 liter horúcej vody budete potrebovať 1 polievkovú lyžičku. l. každý znamená. Ak je to žiaduce, môžete pridať niekoľko kvapiek jódu, ktorý má antiseptický účinok. Trvanie vodných procedúr je asi 15-20 minút. Neodporúča sa používať príliš horúcu tekutinu, pretože môže spôsobiť nielen popáleniny, ale aj zhoršiť pohodu pacienta.

Dobrý účinok má liečivá kompozícia, ktorá zahŕňa terpentín, ocot a vodku. Všetky zložky sa musia zmiešať v rovnakých pomeroch a mierne zahriať vo vodnom kúpeli. Procedúra dosahuje analgetický, protizápalový a relaxačný účinok.

Liečba ľudovými prostriedkami zahŕňa použitie „ľadového kúpeľa“. Na to je vhodná veľmi studená voda. Pridaním drveného ľadu sa teplota kvapaliny ešte viac zníži. Procedúra by sa mala robiť opatrne, do vody by mala byť ponorená iba päta a celková doba by nemala presiahnuť 5–10 minút. V opačnom prípade hrozí vysoké riziko omrzlín na nohách.

Použitie obkladov pri liečbe plantárnej fasciitídy

Ľudové lieky pri liečbe choroby nevyhnutne zahŕňajú lieky na lokálne použitie. Dobrý terapeutický účinok má použitie obkladov. Vďaka správnej aplikácii aplikácie sa vytvárajú optimálne podmienky pre hlboké prenikanie liečiva hlboko do epidermis. Na kompresie môžete použiť nasledujúce recepty:

1. Chren a mydlo na pranie. Obe zložky rozdrvte v rovnakých pomeroch, dobre premiešajte a položte na oblasť zápalu. Pripevnite na nohu, zakryte plastovým vreckom alebo voskovým papierom a zabaľte. Tento postup je vhodné robiť v noci, aby liek pôsobil na patologické zameranie čo najdlhšie. Produkt má antibakteriálny, protizápalový a analgetický účinok. Aplikáciu aplikujte denne pred spaním, kým sa nebudete cítiť lepšie.
2. Slnečnicová tinktúra. Odrežte hlavu kvitnúcej rastliny a odstráňte bielu, pórovitú dužinu. Rozdrvte zmes, vložte ju do sklenenej nádoby a naplňte ju vodkou. Kvapalina by mala pokrývať slnečnicu o 0,5–1 cm. Produkt nechajte na tmavom mieste 10-14 dní. Pred použitím tinktúru preceďte a pridajte slnečnicový, olivový, ľanový alebo akýkoľvek iný rastlinný olej v pomere 1:1. Prípravok používajte na trenie a prikladanie obkladov.
3. Infúzia cinquefoil. Na jeho prípravu je potrebné rozomeliť koreň rastliny. 2 polievkové lyžice. l. nalejte 50 ml vody a nechajte 2 hodiny. Po uplynutí tejto doby produkt preceďte a zvyšnú dužinu rozdrvte na konzistenciu podobnú pyré. Položte zmes na pätu a aplikujte kompresiu. Trvanie užívania lieku je najmenej 10-12 hodín. Preto treba zákrok robiť pred spaním, aby pacient nemusel s aplikáciou chodiť.
4. Repa a jablčný ocot. Ak chcete použiť kompresiu, musíte nastrúhať zeleninu a zmiešať ju s jablčným octom v rovnakých pomeroch. Produkt má výrazný zmäkčujúci, protizápalový a analgetický účinok. Jeho jedinou nevýhodou je, že môže maľovať podrážku na červeno, čo je relevantné iba v horúcom období.
5. Tinktúra z bazy čiernej. Má výrazné protizápalové a antiseptické vlastnosti. Na jeho prípravu musíte bobule naliať lekárskym alkoholom a nechať 5–7 dní. Odporúča sa to urobiť v sklenenej nádobe. Hotový výrobok použite na trenie a nanášanie obkladov – navlhčite kúsok bavlnenej látky alebo gázy v tekutine, priložte na boľavé miesto a zabaľte na vrch.

Pomocou masti a trení

Liečba plantárnej fasciitídy s ľudovými prostriedkami zahŕňa použitie liekov na trenie do zapálenej oblasti niekoľkokrát denne.

Najjednoduchší spôsob prípravy masti je zomlieť čerstvú nesolenú bravčovú masť na mäsovom mlynčeku a použiť ju na potieranie. Aby sa zvýšil protizápalový a analgetický účinok tuku, mal by byť pripevnený k oblasti päty a ponechaný cez noc. Aby ste sa vyhli zbytočným starostiam, nemusíte bravčovú masť krútiť a pridávať celý plátok. Bude to mať aj pozitívny účinok.

Pri liečbe fasciitídy ľudovými prostriedkami by ste mali určite použiť účinný recept na báze propolisu. Na prípravu masti zmiešame 25 g bylinky a 200 g masla, zmes roztopíme vo vodnom kúpeli a potrieme zapálenú pätu. Výrobok je možné nechať cez noc a aby nedošlo k znečisteniu posteľnej bielizne, položte na vrch ponožku.

Zlaté fúzy majú silný protizápalový účinok. Masti, infúzie, potieranie a iné formy na jeho základe sa používajú pri liečbe mnohých chorôb. V medicíne sa používa stonka a listy rastliny. Na zvýšenie liečebného účinku je potrebné narezané časti vložiť na niekoľko hodín do mrazničky. Potom prejdite cez mlynček na mäso a pridajte živočíšny tuk (bravčové mäso, medveď, jazvec). Na 1 diel zlatých fúzov budete potrebovať 2 diely bravčovej masti. Produkt sa používa ako masť, ale nepoužíva sa na aplikáciu obkladov. Liek sa má uchovávať v chladničke, aby si zachoval svoju konzistenciu.

Liečba fasciitídy ľudovými prostriedkami pomôže vyrovnať sa so zápalovým procesom bez použitia farmakologických liekov. Mali by ste byť však trpezliví, pretože hoci je táto liečba absolútne bezpečná, nepôsobí tak rýchlo ako lieky.