Daune ochilor de la computer. Computerul vă dăunează vederii? Picături pentru ochi pentru oboseala oculară de la computer

O zi buna. Astăzi vom vorbi despre ce rău poate face computerul ochilor.

Și așa, primele mele două articole despre menținerea sănătății în legătură cu a sta la computer au fost despre.

Acest articol, așa cum am promis, va fi o continuare a ciclului început, ei bine, despre ce se va discuta, probabil ați înțeles deja din titlu.

Să începem.

Introducere în deteriorarea vederii

Calitatea vieții depinde în mod direct de starea ochilor tăi, pentru că prin ei primim până la 90% din informațiile despre lume, iar psihologii cred că o persoană cu vedere afectată va fi mereu nemulțumită de ceva subconștient.

Calculatoarele au apărut în viața noastră destul de recent și până acum, chiar și în câteva decenii, corpul umanîncă nu au avut timp să se adapteze la societatea lor dăunătoare. Cert este că analizatorul nostru vizual (wow! ce cuvânt știu! :D) inițial nu este pregătit să vizualizeze imaginea pe ecranul monitorului. Suntem obișnuiți cu mediile „stabile”, precum hârtia, în care imaginea este formată din linii continue, sau lumea din jurul nostru, constând din obiecte dense, neluminoase.

Cu un computer, totul este diferit: imaginea de pe monitor este formată din mii de puncte luminoase și acestea strălucesc cu intensitatea unei lămpi de masă, așa că a te uita la monitor este aproape la fel ca a te uita la un candelabru aprins.

Dar asta nu este tot: intervalul de luminozitate dintre imaginea de pe ecran și obiectele din jur depășește limita rezonabilă pentru care vederea noastră este potențial pregătită, adică răul computerului în acest sens este evident.

Natura lucrării contribuie și ea: dacă vă treceți constant ochii de la monitor la tastatură, atunci elevul nu are timp să se extindă; dacă te uiți periodic pe fereastră - îngustă. Din tensiune, vasele de sânge se sparg, pleoapele devin grele, ochii ard, apar ondulații, ceață, percepția culorilor este perturbată, uneori dublarea obiectelor.

Medicii numesc astfel de fenomene un sindrom. viziune computerizată, sau astenopie, care înseamnă literalmente oboseală analizator vizual. Te recunoști? Felicitări, ești deja pe calea „dreaptă”! Pentru a obține un buchet al acestor simptome, este suficient să nu te desprinzi de monitor timp de două sau trei ore și deja de șapte sau opt ore va apărea o stare de uimire, pierderea poftei de mâncare, obiectele mai mari de jumătate de metru pot începe să pâlpâie, partea din spate a capului va sângera și, posibil, va începe să simtă greață. Încă nu ți-ai aruncat monitorul pe fereastră și citești mai departe acest articol?

Tehnologia informatică a devenit o parte integrantă a vieții oameni moderni. Potrivit studiilor, în medie, o persoană petrece în fața unui ecran TV sau monitor până la 3,5 luni pe an. De aceea este important să știți cum afectează computerul vederea pentru a lua măsuri de protecție în timp util și pentru a vă menține ochii sănătoși.

Simptomele impactului negativ al computerului asupra vederii umane

Consecințe muncă îndelungatăîn spatele monitorului devin adesea:

• disconfort și iritație oculară
• senzație de „nisip” în ochi,
• arsuri și dureri în ochi.

Astfel de simptome sunt numite „sindromul vederii computerizate” (sindromul vederii computerizate) sau „sindromul monitorului”. Adesea este însoțită de „sindromul ochiului uscat”.

Mușchii ochilor încep să obosească din cauza stresului constant de la computer, care provoacă dureri oculare și spasme. În mod normal, o persoană ar trebui să clipească la fiecare 5 secunde, adică de aproximativ 11.000 de ori pe zi. Dar în timp ce privim cu atenție monitorul, pleoapele se închid de 5 ori mai rar, pentru că trebuie să ne încordăm ochii pentru a vedea o imagine care pâlpâie constant. Practic, computerul strică vederea tocmai din acest motiv. Cu toate acestea, există și altele factori negativi, a cărui influență ar trebui să fie luată în considerare atunci când se analizează modul de menținere a vederii atunci când se lucrează la un computer.

De ce mi se deteriorează vederea când lucrez la un computer?

Oboseala ochilor. Dacă comparați imaginea imprimată și imaginea de pe ecran, veți observa că în primul caz este format din linii continue, iar în al doilea - din puncte-pixeli individuali care strălucesc și pâlpâie constant. Cu cât lucrăm mai mult la monitor, cu atât vederea se deteriorează mai mult de la computer. Cu toate acestea, diferite activități provoacă leziuni diferite ale ochilor noștri. Așadar, atunci când citiți sau faceți desene, sarcina exercitată este de 5 ori mai mare decât cea experimentată de aparatul nostru vizual atunci când vizionați un film, chiar dacă ne aflăm la o distanță destul de apropiată de ecran. Acest lucru se datorează faptului că, în primul caz, ochii noștri se concentrează pe un punct pentru o lungă perioadă de timp. Această concentrație are un efect negativ, crescând tensiunea în mușchii ochiului. Prin urmare, mulți oameni suferă de dureri de ochi atunci când lucrează la un computer, ceea ce în cele din urmă le strica vederea.

Organizarea locului de muncă. Dacă observați că vă dor ochii și obosiți din cauza computerului, acordați atenție locației acestuia. Disconfortul vizual poate fi cauzat de iluminarea insuficientă a locului de muncă, strălucirea ecranului, setările monitorului configurate incorect (de exemplu, luminozitate foarte mare sau contrast insuficient).

Prezentarea incomodă a informațiilor. Influența unui computer asupra vederii umane este determinată de calitatea imaginii de pe monitor. Îi lipsește contrastul și claritatea cunoscute ochilor noștri pe care le poate oferi imprimarea pe hârtie. Concentrându-ne și păstrând o privire asupra unor astfel de imagini la noi aparatul vizual este mai dificil decât cititul. De asemenea, oboseala severă și oboseala oculară pot cauza o interfață incomodă a computerului. Fonturile, culorile, aspectul nereușite au un efect negativ asupra vederii și pot provoca dureri de cap.

Cum să-ți păstrezi vederea în timp ce lucrezi la un computer?

Protejarea ochilor de efectele negative ale unui computer este o sarcină fezabilă. Pentru a preveni sindromul vederii computerizate atunci când lucrați la monitor, observați următoarele sfaturi:

Clipiți mai des. Una dintre cauzele uscăciunii ochilor este clipirea insuficientă. Ne uităm adesea de la monitor la tastatură. În același timp, creierul nostru percepe această mișcare a pleoapelor ca clipind. Cu toate acestea, deoarece ochii nu se închid complet, ei nu primesc suficientă umiditate și curățare de la microparticulele care au căzut pe suprafața lor. Prin urmare, încercați să clipiți mai des pentru a crește șansele de a vă păstra vederea la computer. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, ochii tăi pot avea nevoie și de umiditate suplimentară. Pentru aceasta puteți folosi picături speciale, a cărei compoziție este asemănătoare cu lacrimile umane.

Folosiți ochelari pentru computer. Sunt concepute pentru a crește contrastul imaginii și pentru a elimina strălucirea. Lentilele ochelarilor de calculator de înaltă calitate ar trebui să conțină filtre speciale care blochează lumina albastră emisă de ecranul monitorului. Astfel de raze pot dăuna retinei ochiului, ceea ce provoacă deteriorarea clarității vederii. Prezența unui astfel de filtru este evidențiată de nuanța maronie a lentilelor. În plus, suprafața lor trebuie să conțină acoperire antireflex. Pentru a fi sigur că ochelarii vă vor ajuta să vă salvați vederea la computer, contactați un optometrist pentru alegerea lor.

Instalați corect monitorul. Ecranul nu trebuie să fie în fața unei ferestre fără perdele. Acest lucru contribuie la diferența dintre luminozitatea monitorului și spațiul din spatele acestuia, ceea ce provoacă disconfort vizual, contribuie la oboseală, oboseală ochilor și dureri de cap de computer. Contează și direcția privirii. Pentru a vă proteja ochii și a reduce impactul negativ al computerului, puteți poziționa monitorul astfel încât să fie la 10 cm deasupra nivelului ochilor.

Dacă urmați aceste sfaturi simple, ochii voștri și computerul vor putea coexista împreună și veți vedea viața la 100%!

Luați pauze. Pentru a vă face ochii mai puțin obosiți, la fiecare 20 de minute este indicat să vă îndepărtați privirea de la monitorul computerului timp de cel puțin 30 de secunde. Acest timp poate fi dedicat gimnasticii ușoare sau poate efectua un mic set de exerciții pentru a relaxa ochii.

Gimnastica pentru ochi

Exercitiul 1. Adu-ți ochii până la puntea nasului și stai în această poziție timp de 4 secunde. Apoi priviți peisajul din afara ferestrei (aproximativ 6 secunde). Repetați exercițiul de 4-5 ori.

Exercițiul 2. Privește spre stânga cât mai departe, cu condiția ca capul să nu poată fi întors. Fixează-ți privirea timp de aproximativ 4 secunde. Faceți același exercițiu, privind în stânga, în jos și în sus. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 3. „Desenați” un cerc privind în sens invers acelor de ceasornic, apoi priviți drept înainte pe fereastră. După aceea, „desenează” un cerc reversul. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 4. Clipiți cât mai repede posibil, numărând până la 10, apoi închideți ochii pentru câteva secunde. Acum clipi din nou pentru un minut. Închideți din nou ochii timp de 2-3 secunde. Deschide-le și privește pe fereastră. Repetați exercițiul pentru ochi de 2-3 ori.

Principalele domenii cheie: prevenirea vederii atunci când lucrați la computer, cum să mențineți vederea când lucrați la computer, cade vederea de la computer

Tehnologia calculatoarelor a devenit o parte integrantă a vieții oamenilor moderni. Potrivit studiilor, în medie, o persoană petrece în fața unui ecran TV sau monitor până la 3,5 luni pe an. De aceea este important să știți cum afectează computerul vederea pentru a lua măsuri de protecție în timp util și pentru a vă menține ochii sănătoși.

Simptomele impactului negativ al computerului asupra vederii umane

Consecințele muncii prelungite în spatele monitorului sunt adesea:

• disconfort și iritație oculară
• senzație de „nisip” în ochi,
• arsuri și dureri în ochi.

Astfel de simptome sunt numite „sindromul vederii computerizate” (sindromul vederii computerizate) sau „sindromul monitorului”. Adesea este însoțită de „sindromul ochiului uscat”.

Mușchii ochilor încep să obosească din cauza stresului constant de la computer, care provoacă dureri oculare și spasme. În mod normal, o persoană ar trebui să clipească la fiecare 5 secunde, adică de aproximativ 11.000 de ori pe zi. Dar în timp ce privim cu atenție monitorul, pleoapele se închid de 5 ori mai rar, pentru că trebuie să ne încordăm ochii pentru a vedea o imagine care pâlpâie constant. Practic, computerul strică vederea tocmai din acest motiv. Cu toate acestea, există și alți factori negativi care ar trebui luați în considerare atunci când luați în considerare cum să mențineți vederea în timp ce lucrați la un computer.

De ce mi se deteriorează vederea când lucrez la un computer?

Oboseala ochilor. Dacă comparați imaginea imprimată și imaginea de pe ecran, veți observa că în primul caz este format din linii continue, iar în al doilea - din puncte-pixeli individuali care strălucesc și pâlpâie constant. Cu cât lucrăm mai mult la monitor, cu atât vederea se deteriorează mai mult de la computer. Cu toate acestea, diferite activități provoacă leziuni diferite ale ochilor noștri. Așadar, atunci când citiți sau faceți desene, sarcina exercitată este de 5 ori mai mare decât cea experimentată de aparatul nostru vizual atunci când vizionați un film, chiar dacă ne aflăm la o distanță destul de apropiată de ecran. Acest lucru se datorează faptului că, în primul caz, ochii noștri se concentrează pe un punct pentru o lungă perioadă de timp. Această concentrație are un efect negativ, crescând tensiunea în mușchii ochiului. Prin urmare, mulți oameni suferă de dureri de ochi atunci când lucrează la un computer, ceea ce în cele din urmă le strica vederea.

Organizarea locului de muncă. Dacă observați că vă dor ochii și obosiți din cauza computerului, acordați atenție locației acestuia. Disconfortul vizual poate fi cauzat de iluminarea insuficientă a locului de muncă, strălucirea ecranului, setările monitorului configurate incorect (de exemplu, luminozitate foarte mare sau contrast insuficient).

Prezentarea incomodă a informațiilor. Influența unui computer asupra vederii umane este determinată de calitatea imaginii de pe monitor. Îi lipsește contrastul și claritatea cunoscute ochilor noștri pe care le poate oferi imprimarea pe hârtie. Concentrarea și păstrarea unei priviri asupra unor astfel de imagini este mai dificilă pentru aparatul nostru vizual decât atunci când citim. De asemenea, oboseala severă și oboseala oculară pot cauza o interfață incomodă a computerului. Fonturile, culorile, aspectul nereușite au un efect negativ asupra vederii și pot provoca dureri de cap.

Cum să-ți păstrezi vederea în timp ce lucrezi la un computer?

Protejarea ochilor de efectele negative ale unui computer este o sarcină fezabilă. Pentru a preveni sindromul vederii computerizate atunci când lucrați la un monitor, urmați aceste sfaturi:

Clipiți mai des. Una dintre cauzele uscăciunii ochilor este clipirea insuficientă. Ne uităm adesea de la monitor la tastatură. În același timp, creierul nostru percepe această mișcare a pleoapelor ca clipind. Cu toate acestea, deoarece ochii nu se închid complet, ei nu primesc suficientă umiditate și curățare de la microparticulele care au căzut pe suprafața lor. Prin urmare, încercați să clipiți mai des pentru a crește șansele de a vă păstra vederea la computer. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, ochii tăi pot avea nevoie și de umiditate suplimentară. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza picături speciale, a căror compoziție este similară cu o lacrimă umană.

Folosiți ochelari pentru computer. Sunt concepute pentru a crește contrastul imaginii și pentru a elimina strălucirea. Lentilele ochelarilor de calculator de înaltă calitate ar trebui să conțină filtre speciale care blochează lumina albastră emisă de ecranul monitorului. Astfel de raze pot dăuna retinei ochiului, ceea ce provoacă deteriorarea clarității vederii. Prezența unui astfel de filtru este evidențiată de nuanța maronie a lentilelor. În plus, pe suprafața lor trebuie să fie prezent un strat antireflex. Pentru a fi sigur că ochelarii vă vor ajuta să vă salvați vederea la computer, contactați un optometrist pentru alegerea lor.

Instalați corect monitorul. Ecranul nu trebuie să fie în fața unei ferestre fără perdele. Acest lucru contribuie la diferența dintre luminozitatea monitorului și spațiul din spatele acestuia, ceea ce provoacă disconfort vizual, contribuie la oboseală, oboseală ochilor și dureri de cap de computer. Contează și direcția privirii. Pentru a vă proteja ochii și a reduce impactul negativ al computerului, puteți poziționa monitorul astfel încât să fie la 10 cm deasupra nivelului ochilor.

Dacă urmați aceste sfaturi simple, ochii voștri și computerul vor putea coexista împreună și veți vedea viața la 100%!

Luați pauze. Pentru a vă face ochii mai puțin obosiți, la fiecare 20 de minute este indicat să vă îndepărtați privirea de la monitorul computerului timp de cel puțin 30 de secunde. Acest timp poate fi dedicat gimnasticii ușoare sau poate efectua un mic set de exerciții pentru a relaxa ochii.

Gimnastica pentru ochi

Exercitiul 1. Adu-ți ochii până la puntea nasului și stai în această poziție timp de 4 secunde. Apoi priviți peisajul din afara ferestrei (aproximativ 6 secunde). Repetați exercițiul de 4-5 ori.

Exercițiul 2. Privește spre stânga cât mai departe, cu condiția ca capul să nu poată fi întors. Fixează-ți privirea timp de aproximativ 4 secunde. Faceți același exercițiu, privind în stânga, în jos și în sus. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 3. „Desenați” un cerc privind în sens invers acelor de ceasornic, apoi priviți drept înainte pe fereastră. După aceea, „desenați” cercul în direcția opusă. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 4. Clipiți cât mai repede posibil, numărând până la 10, apoi închideți ochii pentru câteva secunde. Acum clipi din nou pentru un minut. Închideți din nou ochii timp de 2-3 secunde. Deschide-le și privește pe fereastră. Repetați exercițiul pentru ochi de 2-3 ori.

Principalele domenii cheie: prevenirea vederii atunci când lucrați la computer, cum să mențineți vederea când lucrați la computer, cade vederea de la computer

Ochiul uman este prin natura sa un organ mobil. În ele, procesul de acomodare se desfășoară în mod constant, adică trecerea privirii de la obiectele îndepărtate la cele apropiate. Acest lucru permite unei persoane să navigheze în spațiu. Pleoapele se mișcă și ele. O persoană clipește de aproximativ 20-25 de ori pe minut.

Clipirea menține suprafața ochilor umedă. Când o persoană nu mai clipește, membrana mucoasă se usucă și apare o senzație de arsură neplăcută. Și, în principiu, o persoană se uită rar la un moment dat, preferând "alunecare" vedere asupra lumii din jur.

Realizările științei și tehnologiei, desigur, fac viața omului mai ușoară și mai interesantă, dar în același timp provoacă daune semnificative sănătății. Daune foarte vizibile au fost primite de viziune odată cu dezvoltarea tehnologiei informatice. Este greu de imaginat o persoană modernă fără computer. Citim de pe monitoare, ne uităm la filme, tipărim texte și ne uităm la știri.

Toți cei care lucrează la un computer au observat cel puțin o dată cât de obosiți sunt ochii lor până la sfârșitul zilei de lucru. Există o senzație de arsură caracteristică, o anumită senzație "sticlă spartă"În ochi. Vasele de sânge se sparg, ducând la roșeață și dureri de cap. Toate acestea se datorează oboselii ochilor. Pentru o lungă perioadă de timp și privind continuu la un moment dat, privăm ochiul de mișcări de acomodare. Nu ne mișcăm privirea în jurul nostru. Vedere periferică încețoșată. Și nu mai clipim.

Când lucrați la un computer, frecvența de clipire este redusă de cinci ori. Privind de la tastatură la monitor, imităm clipirea. Ochii sunt închiși, ajungând o anumită parte umiditate, dar această mișcare nu este suficientă. Toate acestea puncte negative sunt prezente și când citesc cărți sau scriu, dar foarte punct important este că cartea este un text solid cu aceeași luminozitate a paginilor și linii continue.

Un monitor de computer este format din mii de puncte mici de lumină. Toate pâlpâie. Nu ne dăm seama, dar pentru ochii noștri îngreunează lucrurile. Citind sau tastând, nu ne luăm din ochi și îl traducem cât mai mult dintr-o parte în alta. Aceasta este o mișcare nefirească pentru ochi. Prin urmare, citirea de pe monitor este cel mai dăunător proces.

Chiar și vizionarea unui film dăunează mai puțin sănătății. În plus, monitorul este înconjurat câmp electromagnetic. Particulele de praf încărcate, desigur, interacționează cu corpul uman și faptul că afectează negativ organismul în ansamblu nu a fost încă dovedit, dar deteriorarea vederii este evidentă. Aceste particule de praf se depun pe corneea ochiului, iritând membrana mucoasă. Deteriorarea ochilor poate fi cauzată de luminozitatea monitorului setată incorect, contrastul imaginii, font prea mic sau palid, imagini prea colorate pe care trebuie să le priviți.

O lumină prea puternică de pe ecran va cauza durereÎn ochi. O imagine neclară va face mușchii ochilor deja suprasolicitați și mai încordați. În plus, ochii, ca orice alt organ, dezvoltă un fel de obicei. Petrecand constant timp la computer, isi pierd obiceiul de a vedea ce este pe o parte. Se obișnuiesc să se concentreze pe o imagine care este drept înainte, ignorând vederea periferică. Persoana începe să vadă unidirecțional. Viziunea este prin natura sa tridimensionala, iar privind la monitor vedem doar o imagine bidimensionala.

După cum se poate vedea din toate cele de mai sus, interacțiunea cu un computer nu este proces normal pentru viziunea noastră. Tot ceea ce se întâmplă atunci când lucrați cu monitorul este nenatural și dăunează datelor fiziologice ochi umani. Cu toate acestea, vederea este stricată de cărți, de scris și de efectuarea unor lucrări complexe mici (de exemplu, lucrarea cu ac). Oamenii nu refuză aceste procese. S-a acumulat o vastă experiență de generații în păstrarea sănătății ochilor.

Același lucru ar trebui făcut și cu computerele. Refuzați să interacționați cu ecranele omul modern imposibil, ceea ce înseamnă că trebuie să vă obișnuiți să respectați cea mai simplă igienă a vederii. Este foarte posibil să dedicați foarte puțin timp sănătății ochilor și să evitați impactul negativ al monitorului.

Cele mai simple metode de a menține sănătatea ochilor în timp ce lucrați la un computer

Gimnastica pentru ochi

Vechea și familiară recomandare a oftalmologilor de a face gimnastică pentru ochi este ignorată chiar și de programatorii profesioniști care, ca nimeni altcineva, sunt predispuși la influență negativă calculator. De fapt, totul este foarte simplu. Mișcările ochilor oferă aceiași mușchi ca toți ceilalți mușchi ai corpului nostru. Și de ce ne este prea lene să mergem GYM-urileși pompați presa, dar nu putem dedica destul de mult timp pentru a menține sănătatea ochilor?

Mușchii se obișnuiesc cu același tip de mișcări, care sunt mult mai mici decât intenționează natura. Vederea devine defocalizată. Făcând exerciții o dată pe zi care vor forța mușchii ochilor să efectueze mișcările necesare, vom preveni formarea și intrarea în viața de zi cu zi a obiceiurilor negative.

Forțați-vă ochii să efectueze mișcarea naturală de acomodare. Privește foarte aproape (de exemplu, la puntea nasului) timp de patru secunde. Apoi priviți departe (de preferință pe fereastră). Și priviți în depărtare încă șase secunde. Repetând acest exercițiu de cinci ori, vei întinde mușchii ochilor.

Faceți mișcări circulare cu ochii. După ce v-ați răsucit într-o direcție, opriți-vă și priviți în depărtare. Apoi întoarceți-vă privirea în cealaltă parte.

Mutați-vă ochii în lateral. Atat cat poti. Apoi lateral și în jos. Apoi lateral și în sus.

Alternați între clipirea rapidă, relaxarea (cu ochii închiși) și privirea în depărtare. Repetați acest lucru de mai multe ori.

Problema predilecției copiilor pentru computere este foarte acută. De la vârstă fragedă copiii știu să folosească computerele. Practic recurg la jocuri.

Chiar dacă jocurile sunt active, copilul se concentrează pe imagine, se uită la ecran, își încordează vederea și aceasta se deteriorează. De ce este mai dăunător pentru copii să stea mult timp la computer decât pentru adulți?

Totul este foarte simplu. Mușchii lor nu sunt suficient de puternici, iar abilitățile se formează foarte repede. muschii ochilor dezvățați repede să priviți în depărtare și copilul va câștiga miopie. Vederea periferică va fi stricată semnificativ.

Ar trebui să stea la o distanță de 70 cm de monitor, pe un scaun confortabil, pentru a nu strica coloana vertebrală și să nu petreacă mai mult de o oră pe zi la computer. Dacă aceste reguli nu au fost respectate înainte, nu disperați. Viziunea copiilor poate fi restaurat rapid, este suficient să excludeți factorii negativi de influență și să faceți cele mai simple exerciții descrise mai sus pentru ochi.

Mi se pune adesea întrebarea dacă un computer este dăunător pentru oameni? Întrucât îmi place foarte mult computerul și nici măcar nu îmi pot imagina viața fără el, sunt doar jignit când o astfel de tehnologie miraculoasă este învinuită pentru toate necazurile. Odată ajunsă într-un spital la programarea unui neurolog, am văzut o femeie care i-a spus prietenei ei că computerul a adus-o la handicap. Din conversație, mi-am dat seama că pur și simplu își urăște jobul și, în special, computerul. Cunoștința ei, se pare, nu a lucrat niciodată la un computer și, cu fiecare frază a prietenei ei, ea a înrăutățit totul și fără asta. ochi mari, iar până la sfârșitul conversației, eram sută la sută sigur că computerul este rău!

Dar cel mai interesant lucru este că femeia care a povestit despre toate aceste orori părea înflorită. Și apoi am aflat de la asistentă că nu era deloc bolnavă. Pur și simplu nu-i place să lucreze și caută o mie de modalități de a obține concediu medical. Așa se nasc miturile. Dar să aruncăm o privire la unele dintre ele. Nu voi convinge pe nimeni de nimic. Veți trage propriile concluzii.

Ce este dăunător computerul modern? Am subliniat în mod deliberat cuvântul modern. Ce vrei să spui prin computer modern? Un computer modern este în primul rând un monitor cu cristale lichide. Lui i se fac cele mai multe revendicări și apoi informațiile sale.

Mitul 1. Computerul este foarte dăunător pentru ochi

Un monitor LCD nu este mai dăunător decât un televizor cu plasmă. Nu are tub catodic, care iese din spate ca botul unui tanc, îmbrăcat într-o carcasă voluminoasă. Exact fundătură monitor și a fost cel mai periculos, pentru că. toate radiațiile veneau din spate.

Dacă încă folosiți un astfel de monitor, instalați-l astfel încât spatele acestuia să nu fie în fața oamenilor.

Nici partea frontală a monitorului nu a adăugat sănătate ochilor noștri, pentru că. imaginea nu era foarte clară, iar în timp a devenit complet neclară. Fosforul, care acoperea toate ecranele dispozitivelor cu raze catodice, s-a ars de-a lungul timpului, iar imaginea și-a pierdut claritatea, ceea ce oricum nu era la înălțime.

Rata de reîmprospătare a ecranului pe dispozitivele mai vechi a „sărit” vizibil la ochi. Mulți utilizatori nu știau că trebuie să fie configurat în mod constant. Dintr-o pâlpâire atât de aparent imperceptibilă, oamenii care lucrează mult timp la computer au avut vederea destul de repede. Și de aici durerile de cap și întregul „buchet” boli concomitente. În cazurile severe, s-a ajuns chiar la dizabilitate.

Nu monitorul este dăunător, dar noi înșine ne „plantăm” viziunea. Cert este că clipim în permanență, imperceptibil pentru noi înșine, asta este ceea ce ne lubrifiază ochii. Și când stăm la ecranul monitorului, ochii ni se usucă, pentru că. Nu știu de ce, corpul nostru uită de lubrifiere și pur și simplu nu clipim.

Concentrarea constantă a ochilor la distanță apropiată este, de asemenea, dăunătoare. De aceea este necesar să vă îndepărtați cât mai des ochii de ecranul monitorului.

Mitul 2. Coloana vertebrală este îndoită și mâinile dor

Ei bine, în acest caz, este clar că computerul nu are nimic de-a face cu el. Eu însumi observ asta adesea ședință lungăîn spatele acestei tehnici minune, doar încep să mă ghemuiesc.

In primul rand, la locul de muncă ar trebui să fie confortabil.

Masa nu trebuie să fie mai mare decât nivelul pieptului și lată. Birourile de calculator cu tastatură extrasă și rafturi pentru mouse sunt bune doar atunci când aveți un scaun confortabil cu cotiere.

Mâinile nu trebuie să atârne în aer. În caz contrar, în timp, vei dezvolta o boală numită sindromul „tunelului”. Am experimentat deja ce este. Doamne ferește pe nimeni. Mai întâi, mâinile tale vor începe să amorțeze și apoi, la un moment bun, printre sănătate deplină, mâna ta, cu care ții mereu mouse-ul, pur și simplu nu va mai funcționa.

Nu vei putea să-i ții nimic, nici măcar șoarecele tău preferat. Pe lângă orice altceva, dureri severeîn încheietura mâinii. Fiecare dintre mișcările tale, chiar și cu degetul acestei mâini, îți va provoca o durere incredibilă. Este mai bine să nu-l aduci la asta, altfel poți deveni dezactivat.

Mi-am schimbat chiar biroul cu unul obișnuit la serviciu. mâinile ar trebui să se întindă pe masă și să nu atârne în aer, iar fotoliile cu cotiere nu sunt întotdeauna confortabile.

Este foarte important ca spatele să se sprijine pe spătarul unui scaun sau al unui scaun. LA ultima solutie pune o pernă la spate.

Și cel mai important, o dată pe oră, nu fi leneș să te ridici și să faci puțin exercițiu pentru brațe și spate. Știu că lenea și timpul zboară repede și imperceptibil, dar NECESARE! În caz contrar, foarte curând mușchii tăi vor deveni flăcăni și vei suferi și dureri de spate și de spate.

Există programe speciale pentru computer, care prin anumit timp Blocam munca, se stinge monitorul sau se afiseaza o inscriptionare ca este timpul sa te odihnesti. Setează-ți unul. Lucru util! Eu însumi folosesc asta, altfel nu pot fi oprit.

Mitul 3. O persoană care lucrează la un computer devine iritabilă

Dacă computerul tău este zgomotos, atunci nu-l neglija. Asigurați-vă că apelați vrăjitorul sau aflați singur despre ce este vorba și reparați-l. Chiar și zgomotul aparent imperceptibil duce în cele din urmă la dureri de cap și iritabilitate.

Și încă o dată vreau să repet, răul de la un computer modern nu este mai mult decât de la un televizor cu plasmă. Urmați aceste câteva reguli și nu va veni niciun rău.

Nu computerul este de vină pentru toate bolile noastre, ci noi înșine.

Mitul 4. Calculatorul corupe și întărește tineretul

Aici nu sunt fundamental de acord. Privind la fiica mea, care a devenit și programatoare, pot spune că este o prostie completă. Nu i-am interzis niciodată să meargă pe niciun site de pe internet, dar am controlat unde se află. Apoi, ocazional, am început o conversație cu ea pe un subiect care a interesat-o pe internet.

Astfel, am aflat ce părere ea despre asta și, în anumite limite, mi-am exprimat punctul de vedere pe această temă. Prin urmare, nu mi-a ascuns niciodată nimic, ci, dimpotrivă, a întrebat dacă ceva nu i-a fost clar.

Dar, practic, am încercat să o captivez cu site-uri ale subiectului potrivit, unde să se dezvolte în direcția corectă.

Mereu am jucat jocuri pe computer cu ea. Mai degrabă ca să o privești jucând. Chiar și acum, uneori ne așezăm la computer cu ea și toată ziua, sau chiar noaptea, ne „despărțim” într-un joc.

Acesta nu este un computer și internetul este dăunător, dar noi înșine suntem vinovați pentru că suntem cufundați în grijile noastre și nu vedem ce îi îngrijorează pe copiii noștri, ce respiră.

Pe baza comportamentului prietenului fiicei mele într-un joc online, de exemplu, mi-am dat seama că era mai bine pentru el să intre nu la o facultate de drept, așa cum și-au dorit părinții, ci la un institut legat de finanțe. Destul de ciudat, m-au ascultat, iar tipul a devenit un bun specialist in banca. Înainte de asta, a lucrat ca director de magazin. Așa că directorul magazinului a fost șocat de el. Nu a avut niciodată o asemenea cifră de afaceri. Tipul a completat o normă de șase luni într-o lună.

Cel puțin astăzi, scuipă-ți toate treburile și joacă un joc pe computer cu copilul tău. Chiar și uitați-vă la cât de inteligent se joacă. Prin jocuri poți determina înclinațiile (ceea ce este important pentru viitoare profesie), experiențe sau complexe ale copilului dumneavoastră. Și cel mai important, vei deveni mai aproape și mai drag de el.

Nu-i interzice să se joace, ci joacă-te cu el. Și apoi veți vedea singur că computerul nu este doar inofensiv, ci chiar și invers - util. Principalul lucru este să stabiliți direcția corectă în utilizarea sa. Să nu credeți că computerul a fost creat doar pentru muncă și studiu. Dezvoltarea copilului începe cu jucării și jocuri.

Și viața noastră este în esență aceeași joc pe calculator. De fiecare dintre acțiunile noastre depinde, vom trece la alt nivel sau GAME OVER.

Adesea, trebuie să postez clipurile mele video pe subiecte computerizate pe YouTube. Tinerii sunt interesați în principal de acest subiect. Deci, conform comentariilor la videoclipurile mele, pot judeca că tinerii de pe Internet sunt băieți destul de adecvați și plăcuti în comunicare.

Este foarte rar ca un tip să scrie ceva urât și vulgar. Cel mai probabil, aceștia sunt oameni nerecunoscuți, profund nefericiți și supărați din întreaga lume. Apropo, cel mai adesea lucrurile urâte sunt scrise nu de tineri, ci de personalități deja formate.

Prin urmare, a trage concluzii dacă un computer, și în special internetul pentru tineri, este dăunător, pe baza mai multor fapte, este la fel de greșit ca și generalizarea datelor privind boală mintală. Dacă într-un spital de boli psihice sunt câteva zeci de psihopati, asta nu înseamnă că tot orașul este așa.

Totul este bine cu moderație. Dacă urmați regulile de lucru cu un computer și nu uitați viata realași exercițiu, atunci computerul nu va fi dăunător sănătății dumneavoastră.