Viziunea vulturului la oameni. Vulturii au cea mai bună vedere de pe pământ

Instruire

Vulturii au cel mai mult o vedere mai bună nu numai printre păsări, ci printre toate ființele vii de pe Pământ. Vulturii văd nu numai mai clar și mai departe, ci și mai strălucitor. În plus, ele disting raze ultraviolete. muncă ochi de vultur unii oameni de știință îl compară cu funcționarea unui teleobiectiv.

Dacă o persoană avea ochi de vultur, putea vedea expresiile de pe chipurile actorilor de teatru, așezați pe ultimul rând din sală și insecte târându-se pe jos, aflându-se la etajul zece al clădirii.

În urma numeroaselor experimente, s-a constatat că retina ochilor vulturilor este aranjată în așa fel încât aceștia să poată percepe mai multă lumină decât oamenii și toate celelalte creaturi. Acest lucru le permite să distingă detalii mai fine. Zmeul observă trupul întins pe pământ de la o înălțime de 2000 de metri.

La fel ca oamenii, vulturii au vedere binoculară și o concentrează rapid. În același timp, unghiul lor de vizualizare este mult mai mare decât cel al oamenilor și este de până la 275 de grade. Sunt perfect orientați în spațiu și sunt capabili să determine locația prăzii situate la câțiva kilometri de ei înșiși. Viziunea panoramică a vulturului acoperă o suprafață de peste 7 kilometri pătrați.

Este curios că viziunea acestor păsări fenomenale, printre altele, se dezvoltă pe măsură ce îmbătrânesc.

În ceea ce privește structura ochilor, pe lângă o pereche de pleoape care protejează retina în timpul repausului, vulturii au așa-numitele membrane nictitante care protejează ochii în timpul zborului de presiunea vântului, a soarelui strălucitor și a prafului.

Încă unul caracteristică proeminentă vulturi, ca, într-adevăr, multe alte păsări - prezența a două „pete galbene” în fund. „pata galbenă” este punctul în care cel mai mare număr celule fotosensibile(tije și conuri). Două astfel de locuri oferă păsărilor un avantaj incontestabil. Vulturii văd la fel de clar două obiecte situate la o distanță decentă unul de celălalt.

Păsări - creaturi frumoase natură. Oamenii și-au invidiat de mult capacitatea de a zbura, dar păsările au o altă trăsătură pe care o persoană o poate admira. Este a lor viziune uimitoare.

Instruire

Vederea joacă un rol important în viața păsărilor. Multe păsări trebuie să vâneze simultan prada și să privească cu atenție pentru a nu deveni ei înșiși cina cuiva. Alții își caută victimele mai departe, în timp ce ei înșiși sunt în acest moment sus pe cer. Alții sunt nocturni și văd perfect în întuneric. Prin urmare, în cursul evoluției, vederea la păsări s-a dezvoltat mult mai mult decât în.

Păsările văd de patru până la cinci ori mai clar decât. Majoritatea au vedere monoculară (cu excepția bufnițelor) - adică percep în principal cu un singur ochi. Dar chiar câmpul vizual pe care îl au este mult mai larg decât cel al și este de aproximativ 300 de grade. Acest lucru se realizează datorită locației ochilor - la păsări sunt în lateral. Și structura organul vizual Nightjar îi permite să vadă deloc, fără să-și întoarcă capul, să vadă la 360 de grade.

O persoană are o pată galbenă în mijlocul fundului ochiului - locul în care se observă concentrația maximă

Deci, aveți lucrurile de care aveți nevoie conform instrucțiunilor, așa că este timpul să începeți.

2 pas

De fapt, totul este simplu. Ne așezăm în fața oglinzii și ne uităm în zona „al treilea ochi”. Nu, nu doar privind, așa cum ați putea crede. Al treilea ochi este definit astfel: luăm o oglindă și ne uităm la un punct deasupra nasului. Te uiti? Acum aduceți treptat oglinda la față. Veți vedea că contururile a doi ochi au apărut deasupra ochilor. Continuăm să aducem oglinda și vedem că doi „ochi fantomatici” au format unul. Este situat aproximativ deasupra podului nasului. Daca ai primit efectul dorit, apoi treceți la pasul următor.

3 pas

Deci, amintiți-vă locul celui de-al treilea ochi. Tine minte? Acum să mergem la oglindă. Este mai bine să luați o oglindă mare. Așează-te și îndreaptă-ți privirea către punctul celui de-al treilea ochi. Sarcina ta este să găsești o astfel de stare a privirii atunci când poți privi în zona al treilea ochi timp de 15 minute fără să clipești. Acesta este ochiul de vultur. Nu încercați să obțineți acest efect imediat. Acest lucru poate dura trei săptămâni. Și este în cel mai bun caz. Dar rezultatul merită. Te vei simți mult mai vesel, mai energic și, în general, starea va fi minunată. Amintiți-vă, treaba ta este să găsești ochiul de vultur, nu să-l antrenezi, așa că nu te forța să intri în oglindă. Aceasta este foarte aspect important instrucțiuni.

• Nu exagerați, 20 de minute pe zi pot fi dedicate găsirii unui astfel de focus, dar nu mai merită.
• Amintiți-vă că aceasta este alegerea dvs.
• Amintește-ți că a te uita prea mult la un moment dat este rău pentru ochi, așa că depinde de tine dacă ai nevoie sau nu.Succes!

Continui să caut indicatori remarcabili în acuitatea vizuală. Am povestit despre cea mai vigilentă persoană de pe Pământ. Cu toate acestea, viziunea acestei persoane nici măcar nu poate fi numită „bună” în comparație cu un vultur.

Ce este o pasăre vultur?

Indicatorii unici ai acuității vizuale nu pot fi obținuți fără caracteristici specifice structurile ochiului. Marime mare Ochiul permite ca o imagine mai mare să fie reflectată pe retină. În plus, o densitate mai mare a celulelor sensibile la lumină (tije și conuri) face imaginea mai clară și mai detaliată. În fiecare ochi, vulturul are două gropi centrale (zone de concentrație maximă a receptorilor), care contribuie, de asemenea, în mod semnificativ la vederea unică a vulturului.

Vulturii au două perechi de pleoape pentru a-și proteja vederea. Unul dintre care pasărea îl folosește pe sol sau în timp ce staționează. A doua pereche de pleoape este necesară vulturului pentru protecție în aer. În primul rând, ele protejează bine de presiunea aerului, deoarece viteza de scufundare a vulturului ajunge la 100 km/h. Această pereche suplimentară de pleoape acoperă ochiul pentru a-l menține curat și limpede.

La fel ca oamenii, vulturul are vedere binoculară. În plus, acomodarea (concentrarea) este foarte rapidă. Altii foarte proprietate neobișnuită pentru fauna sălbatică este capacitatea acestei păsări de a distinge culorile. Această abilitate este dezvoltată la ei într-o măsură mai mare decât la oameni, astfel încât planeta noastră arată mai colorată din ochii unui vultur. Datorită faptului că ochii păsării sunt așezați departe unul de celălalt, se simte bine adâncimea spațiului (înălțimea și distanța). Această proprietate este vitală în timpul scufundării. De asemenea, este interesant faptul că vederea vulturului se dezvoltă treptat pe măsură ce îmbătrânește.

Viziunea vulturului în cifre

Vulturul are un câmp vizual de 275 de grade, permițându-i să vadă clar ce se întâmplă în spatele lui. Vederea unui vultur este capabilă să determine prada de la o distanță de doi kilometri, dar dacă pasărea ajută la mișcarea capului, atunci această distanță se poate dubla. În căutarea prăzii, un vultur poate scana cu mare grijă o suprafață de 13 metri pătrați. km.

Ni se pare că animalele văd lumea cam la fel ca noi. De fapt, percepția lor este foarte diferită de cea umană. Chiar și la păsări - vertebrate terestre cu sânge cald, ca noi - organele de simț funcționează diferit decât la oameni.

Vederea joacă un rol important în viața păsărilor. Oricine poate zbura trebuie să navigheze în zbor, să observe hrana la timp, adesea la mare distanță, sau un prădător (care, poate, poate zbura și se apropie rapid). Deci, prin ce se deosebește vederea păsărilor de vederea umană?

Pentru început, observăm că ochii păsărilor sunt foarte mari. Deci, la un struț, lungimea lor axială este de două ori mai mare decât a ochiul uman, - 50 mm, aproape ca mingile de tenis! La păsările erbivore, ochii reprezintă 0,2–0,6% din greutatea corpului, iar la păsările de pradă, bufnițele și alte păsări care caută prada de departe, masa ochilor poate fi de două până la trei ori mai mare decât masa creierului și ajunge la 3–4% din greutatea corporală, la bufnițe - până la 5%. Pentru comparație: la un adult, greutatea ochilor este de aproximativ 0,02% din greutatea corpului sau 1% din greutatea capului. Și, de exemplu, la un graur, 15% din masa capului cade pe ochi, la bufnițe - până la o treime.

Acuitatea vizuală la păsări este mult mai mare decât la om - de 4-5 ori, la unele specii, probabil până la 8. Vulturii care mănâncă carouri văd cadavrul unui ungulat la 3-4 km de ei. Vulturii observă prada de la o distanță de aproximativ 3 km, specii marișoimi - de la o distanță de până la 1 km. Iar șoimul chicir, care zboară la o înălțime de 10-40 m, vede nu numai șoareci, ci chiar și insecte în iarbă.

Ce caracteristici ale structurii ochilor asigură o asemenea acuitate vizuală? Un factor este dimensiunea: ochii mari produc imagini retiniene mari. În plus, retina păsării are o densitate mare de fotoreceptori. La oameni, în zona de densitate maximă - 150.000–240.000 de fotoreceptori pe mm 2, într-o vrabie de casă - 400.000, într-un sopar obișnuit - până la un milion. În plus, rezoluția bună a imaginii este determinată de raportul dintre numărul de ganglioni nervoși și receptori. (Dacă mai mulți receptori sunt conectați la același ganglion, rezoluția este redusă.) Acest raport este mult mai mare la păsări decât la om. De exemplu, în coada albă, există aproximativ 100.000 de celule ganglionare pentru fiecare 120.000 de fotoreceptori.

Ca și mamiferele, păsările au o zonă în retină numită fovea, o depresiune în mijloc pată galbenă. LA fosa din cauza densitate mare acuitatea vizuală a receptorilor este cea mai mare. Dar este interesant faptul că 54% dintre speciile de păsări - răpitori, marii pescari, colibri, rândunele etc. - au o altă zonă cu cea mai mare acuitate vizuală pentru a îmbunătăți vederea laterală. Swifturilor le este mai greu să hrănească decât rândunelelor, și pentru că au o singură zonă vedere acută: ionișii văd bine doar înainte, iar metodele lor de a prinde insectele din zbor sunt mai puțin diverse.

Ochii majorității păsărilor sunt destul de îndepărtați unul de celălalt. Câmpul vizual al fiecărui ochi este de 150–170°, dar suprapunerea câmpurilor ambilor ochi (câmpul vederii binoculare) este de numai 20–30° la multe păsări. Dar o pasăre zburătoare poate vedea ce se întâmplă în fața ei, din lateral, în spate și chiar dedesubt (Fig. 1). De exemplu, ochii mari și bombați ai cocoșilor americani Scolopax minor situată sus pe un cap îngust, iar câmpul lor vizual atinge 360 ​​° în plan orizontal și 180 ° în vertical. Cocoșul are un câmp de vedere binocular nu numai în față, ci și în spate! Foarte calitate utila: un cocoș de pădure care se hrănește își înfige ciocul în pământ moale, căutând râme, insecte, larvele lor și alte hrana potrivitaîn timp ce văd și ce se întâmplă în jur. Ochi mari nopțișoarele sunt ușor deplasate înapoi, câmpul lor vizual este, de asemenea, de aproximativ 360 °. Un câmp vizual larg este caracteristic porumbeilor, rațelor și multor alte păsări.

Și la stârci și bitteri, câmpul de vedere binocular este deplasat în jos, sub cioc: este îngust în plan orizontal, dar extins pe verticală, până la 170 °. O astfel de pasăre, când își ține ciocul orizontal, își poate vedea propriile labe cu vedere binoculară. Și chiar ridicându-și ciocul în sus (cum fac bitterii, așteptând prada în stuf și deghizându-se datorită dungilor verticale de pe penaj), ea este capabilă să privească în jos, să observe mici creaturi vii plutind în apă și să le prindă cu aruncări precise. . Dupa toate acestea viziune binoculara vă permite să determinați distanța până la obiecte.

Pentru multe păsări, este mai important să aibă un câmp vizual mic, și anume o vedere binoculară bună, cu doi ochi deodată. Acestea sunt în primul rând păsări de pradă și bufnițe, deoarece trebuie să estimeze distanța până la pradă. Ochii lor sunt apropiați, iar intersecția câmpurilor vizuale este destul de largă. În același timp, câmpul vizual general îngust este compensat de mobilitatea gâtului. Dintre toate speciile de păsări, vederea binoculară este cel mai bine dezvoltată la bufnițe și își pot întoarce capul la 270 °.

Pentru a focaliza ochii asupra unui obiect în timpul mișcării rapide (intrinsecă, sau obiect, sau totală), este necesară o bună acomodare a lentilei, adică capacitatea de a-și schimba rapid și puternic curbura. Ochii păsărilor sunt echipați cu un mușchi special care schimbă forma cristalinului mai eficient decât la mamifere. Această abilitate este dezvoltată în special la păsările care prind prada sub apă - cormorani, kingfishers. La cormorani, capacitatea de acomodare este de 40-50 dioptrii, iar la om 14-15, deși unele specii, precum puii și porumbeii, au doar 8-12 dioptrii. Păsările care se scufundă sunt ajutate să vadă sub apă și printr-o a treia pleoapă transparentă care acoperă ochiul - un fel de ochelari pentru scufundări.

Toată lumea, probabil, a acordat atenție cât de viu colorate sunt multe păsări. Unele specii - dansurile de clapetă, clapete, robins, în general, nu sunt viu colorate, au zone cu penaj strălucitor. În altele, părțile luminoase ale corpului apar în timpul sezonului de împerechere, de exemplu, fregatale masculi umflă o pungă roșie în gât, la puffini ciocul devine portocaliu strălucitor. Astfel, chiar și după culoarea păsărilor este clar că au un aspect bine dezvoltat viziunea culorilor, spre deosebire de majoritatea mamiferelor, printre care nu există creaturi atât de elegante. La mamifere, primatele sunt cele mai bune în a distinge culorile, dar păsările sunt chiar înaintea lor, inclusiv oamenii. Acest lucru se datorează unor caracteristici ale structurii ochilor.

În retina mamiferelor și păsărilor, există două tipuri principale de fotoreceptori - tije și conuri. Tijele asigură vederea nocturnă, în ochii bufnițelor predomină. Conurile sunt responsabile pentru vederea în timpul zilei și discriminarea culorilor. Există trei tipuri de primate (ele percep roșu, verde și culorile albastre), alte mamifere au doar două. Păsările au patru tipuri de conuri cu pigmenți vizuali diferiți - roșu, verde, albastru și violet/ultraviolete. Și cu cât mai multe soiuri de conuri, cu atât ochiul distinge mai multe nuanțe (Fig. 2).

Spre deosebire de mamifere, fiecare con de păsări conține încă o picătură de ulei colorat. Aceste picături acționează ca filtre - reduc o parte din spectrul perceput de un anumit con, reducând astfel suprapunerea reacțiilor dintre conurile care conțin diferiți pigmenți și crescând numărul de culori pe care păsările le pot distinge. În conuri au fost identificate șase tipuri picături de ulei; cinci dintre ele sunt amestecuri de carotenoizi care absorb unde de diferite lungimi de undă și intensități, iar al șaselea tip lipsește pigmenți. Compoziția și culoarea exactă a picăturilor variază de la specie la specie: poate că oferă o reglare fină a vederii, astfel încât capacitățile acesteia cel mai bun mod adaptate la mediul lor și la obiceiurile alimentare.

Al patrulea tip de con permite multor păsări să vadă culoarea ultravioletă, invizibilă pentru oameni. Lista speciilor pentru care această capacitate a fost dovedită experimental a crescut semnificativ în ultimii 35 de ani. Acestea sunt, de exemplu, ratitele, lipicierii, pescărușii, slăcile, trogoanii, papagalii și paserinii. Experimentele au arătat că zonele de penaj afișate de păsări în timpul curtarii sunt adesea de culoare ultravioletă. Pentru ochiul uman, aproximativ 60% dintre speciile de păsări nu sunt dimorfice sexual, adică masculii și femelele nu se pot distinge în exterior, dar păsările în sine ar putea să nu creadă așa. Desigur, este imposibil să le arăți oamenilor cum se văd păsările, dar vă puteți imagina acest lucru din fotografiile în care zonele ultraviolete sunt colorate cu o culoare convențională (Fig. 3).

Capacitatea de a vedea culoarea ultravioletă ajută păsările să găsească hrană. S-a demonstrat că fructele și boabele reflectă razele ultraviolete, făcându-le mai vizibile pentru multe păsări. Iar chicirile pot vedea căile volbilor: sunt marcate cu urină și excremente, care reflectă lumina ultravioletă și devin astfel vizibile pentru o pasăre de pradă.

Cu toate acestea, având cea mai bună percepție a culorii printre vertebratele terestre, păsările o pierd la amurg. Pentru a distinge culorile, păsările au nevoie de 5 până la 20 de ori mai multă lumină decât oamenii.

Dar asta nu este tot. Păsările au alte abilități care ne sunt inaccesibile. Deci, ei văd mișcările rapide în mod semnificativ oameni mai buni. Nu observăm pâlpâirea la o viteză mai mare de 50 Hz (de exemplu, strălucirea lampă fluorescentă pare a fi continuu). Temporar despre Rezoluția vederii la păsări este mult mai mare: ele pot observa mai mult de 100 de modificări pe secundă, de exemplu, în mușcărul cu picioare - 146 Hz (Jannika E. Boström și colab. Ultra-Rapid Vision in Birds // PLUS UNU, 2016, 11(3): e0151099, doi:10.1371/journal.pone.0151099). Se simplifică păsări mici vânătoarea de insecte, dar, poate, face viața în captivitate insuportabilă: lămpile din cameră, după o persoană, în mod normal luminoase, clipesc dezgustător pentru o pasăre. Păsările sunt, de asemenea, capabile să vadă mișcarea foarte lentă - de exemplu, mișcarea soarelui și a stelelor pe cer, inaccesibile cu ochiul nostru liber. Se presupune că acest lucru îi ajută să navigheze în timpul zborurilor.

Culori și nuanțe necunoscute nouă; revizuire circulară; comutarea modurilor de la „binoclu” la „lupă”; cele mai rapide mișcări sunt clar vizibile, ca în mișcare lentă... Ne este greu să ne imaginăm cum percep păsările lumea. Nu se poate decât să le admiri capacitățile!

Văd că nu văd bine) Nu port ochelari, dar nu văd numărul unui microbuz care urcă în depărtare, deși înainte a funcționat) Și reticența de a vedea rău mă motivează să corectez această situație. Deci, există un obiectiv, acum trebuie să decideți asupra modalităților de a-l atinge. Parcurgând obiectivele de pe acest site, am dat peste un obiectiv similar și, în general, mi-a plăcut un sistem de îmbunătățire a vederii, iată autorul. Voi încerca să parcurg întregul curs până la sfârșit, iar acest site va fi jurnalul meu de progres.

Criterii de realizare a obiectivelor

Citirea liniei de jos a tabelului pentru a testa vederea la o distanță de 5 metri

resurse personale

eu am timp liber, respectiv, este posibilă efectuarea exercițiilor de numărul necesar de ori. există un algoritm clar de acțiuni. există acest site unde îmi declar public obiectivul, iar acest lucru îmi întărește responsabilitatea pentru atingerea acestuia.

Compatibilitate ecologică obiectiv

Simt disconfort când observ că nu pot citi ceva în depărtare. Vreau să mă bucur de o vedere clară

1. Saptamana 1

   1. PALMERARE(din engleza palm - palm) - cel mai important exercitiu pentru relaxarea muschilor oculomotori. Efectuat FĂRĂ PUNCTE.

   Ne frecăm palmele până se încălzește. Puneți strâns degetele fiecărei mâini. De parcă ai vrea să bei din palmele păsărilor și ca apa să nu se reverse între degete. Cu degetele unei palme, suprapuneți degetele celeilalte în unghi drept. Și punem acest design pe ochi în loc de ochelari (vezi fotografia într-un cerc), astfel încât degetele încrucișate să fie în centrul frunții, nasul să iasă între bazele degetelor mici, iar ochii să cadă exact în centrul gropițelor palmelor tale. Nasul respiră liber, nu ciupit. Ochii sunt închiși. Palmele sunt apăsate strâns pe față - fără goluri, astfel încât lumina să nu cadă pe ochi. Pune-ți coatele pe piept sau apasă pe piept. Principalul lucru este că coatele nu trebuie să fie în greutate, iar capul ar trebui să fie o continuare directă a spatelui.

   Un alt exercițiu important sub palming este o amintire plăcută.

   De fiecare dată gândește-te la ceva bun, bun care s-a întâmplat în viața ta.

   Ieșire din palming. S-au așezat drept, sub palmele mâinilor cu ochii închiși ușor închiși - slăbiți, închiși - slăbiți, închiși - slăbiți. Palmele au fost îndepărtate. DIN cu ochii inchisi a clătinat ușor din cap, a restabilit alimentarea cu sânge a creierului. Ca și copiii, își „udă” ușor ochii cu pumnii, i-au șters. Au oftat. Expirat. Și deschidem ochii, clipind repede.

   Ori de câte ori te simți obosit, cu ochii obosiți când citești, lucrezi la computer, te uiți la televizor etc. - lasă totul deoparte, freacă-ți palmele până când se încălzește și fă palme. Trei-cinci minute.

   În mod ideal, în fiecare oră când lucrezi.

   Palmingul poate și este util pentru TOTI!

   2. ÎNCĂRCARE

   1. Ochii în sus, în jos, în sus, în jos, în sus, în jos. Clipi-clipi-clipi.

   2. Si-au strambat ochii spre dreapta, stanga, dreapta, stanga, dreapta, stanga. Au clipit.

   3. „Diagonală”. Privește dreapta sus - stânga jos, dreapta sus - stânga jos, dreapta sus - stânga jos. Au clipit. „Diagonală” invers. Stânga sus - dreapta jos. Tot de 3 ori. Au clipit.

   4. „Dreptunghi”. Și-au ridicat ochii în sus, „au desenat” partea superioară a dreptunghiului, partea dreaptă, inferioară, partea stângă, partea superioară din nou și așa mai departe de 3 ori la rând. Au clipit. LA reversul„desenați” un dreptunghi (în sens invers acelor de ceasornic). Partea de sus, partea stângă, jos, dreapta. De 3 ori. Au clipit.

   5. „Apelează”. Imaginează-ți că ai un cadran uriaș în fața ta. Îl inspectezi în sensul acelor de ceasornic. Au ridicat ochii la ora 12 - ora 3, 6, 9, 12. Și așa 3 ture. Au clipit. În direcția opusă „Dial”. Am ridicat ochii timp de 12 ore, 9, 6, 3, 12 ... 3 cercuri. Au clipit.

   6. „Șarpe”. Începem să desenăm din coadă. Ochii stângi în jos - sus, jos - sus, jos - sus și cap. Au clipit. Înapoi. Din capul „șarpelui”. Jos - sus, jos - sus, jos - sus și coadă. Au clipit.

   Repetați de 3 ori pe zi.

   3. Pauze la fiecare oră de lucru la calculator sau de citit

   4. duminică

2. Săptămâna #2

   Exercițiul „Fixarea centrală”:

   Trebuie să focalizați pe subiectul aflat la distanță, apoi pe subiectul din apropiere. Adică, de exemplu, ne uităm pe fereastră, ne uităm la casa care este vizavi, apoi ne concentrăm asupra punctului rama ferestrei care se află în fața noastră și așa de mai multe ori.

   Exact aceeași „privire” pas cu pas se poate face cu alte obiecte care au cuibărit. De exemplu, carte -> șir -> cuvânt -> literă.

   Acum se încarcă. Mai trebuie făcute exercițiile anterioare, li se adaugă încă 6 exerciții:

   1. "Arc". Mai întâi, mijește ochii într-unul dintre colțurile inferioare, apoi vertical în sus, diagonal în jos, vertical în sus, diagonal în jos. Astfel, se conturează un arc, sau o figură unghiulară opt, sau inversată clepsidră) Trebuie să conturați 3 arcuri.
   2. "Clepsidră". La fel ca și exercițiul „arcului”, doar răsturnat.
   3. "Spirală". Concentrați-vă ochii pe nas, apoi începeți să trasați o spirală de la nas până la tavan și pereți, 3 bucle în total.
   4. spirală orizontală. Trebuie să-ți imaginezi o țeavă orizontală în fața ta și, parcă, „înfășurați cu ochii în jurul ei. De la stânga la dreapta 5 ture și înapoi 5.
   5. spirală verticală. La fel ca și exercițiul anterior, dar acum trebuie să înfășurați virajele pe o țeavă verticală.
   6. "Globul". Trebuie să învârtiți globul în jurul ecuatorului cu ochii) În acest exercițiu, vă puteți mișca capul, urechile, părul...

   În această săptămână, 5 exerciții din prima etapă ar trebui repetate de 5 ori și, de asemenea, nu uitați de pauze și palmare.

   luni

3. Săptămâna #3

   Săptămâna aceasta este momentul să te împingi mai tare! Palming - nu atunci când ochii sunt obosiți, ci de 5-6 ori pe zi! Chiar dacă ochii sunt obosiți doar de 3 ori! Fixare centrală - de 10 ori! Încărcare - de 4 ori pe zi!

   Încărcător:

   Se desfășoară în același mod ca în a doua săptămână, toate exercițiile sunt păstrate, nu apar altele noi;

   Primele trei zile ale exercițiului la „șarpe” se fac de 6 ori, restul, începând de la „șarpe”, își păstrează numărul;

   Următoarele 3 zile, exercițiile la „șarpe” se fac de 7 ori, restul păstrează numărul.

   După cum știți, ochii necesită și un aflux de oxigen furnizat de sânge. Prin urmare, pentru îmbunătățirea cuprinzătoare a sănătății ochii ar trebui să aibă grijă și de fluxul de sânge către cap. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți diferite înclinări ale capului de 4-5 ori fiecare dimineața și seara (ca în sala de sport, când începe încălzirea). Este bun nu numai pentru ochi, ci și pentru creier.

   luni

4. Săptămâna #4

   Palming - de 5 - 6 ori pe zi,

   Fixare centrală - 10.

   Exerciții pentru ochi - de 4 ori pe zi. Luni - Miercuri: exercițiile 1-5 se repetă de 7 ori. Joi - Sâmbătă: de 8 ori. Exerciții 6 - 12 - O dată. Duminica este zi liberă.

   luni

5. Săptămâna #5

   Palming - de 5 - 6 ori pe zi, fixare centrală - 10.

   Exerciții pentru ochi - de 5 ori pe zi.

   Luni - Sâmbătă: Repet primele CINCI exerciții de 8 ori. Exercițiile 6 - 12 - O singură dată. Duminica este zi liberă.

   Exerciții noi:

   1. Pulverizați-vă ochii cu frig apa fiarta

   Mai bine dezghețat, - sfătuiește profesorul. - Fierbe apa, congela la frigider. Apoi spălați-vă fața cu apă dezghețată și stropiți-o în ochii DESCHIși dimineața și seara. Apa își păstrează structura polimerică atâta timp cât în ​​ea rămân cristale de gheață.

   De ce se fierbe înainte? Pentru a elimina clorul. Clorul mănâncă ochii. Prin urmare, apa de la robinet trebuie apărată, fiartă, astfel încât înălbitorul să se evapore...

   2. Faceți fețe

   Foarte exercițiu util: scoate-ți ochelarii, încordează și relaxează toți mușchii feței - mișcă-ți fălcile, urechile, ochii. Faceți fețe amuzante (!) în fața oglinzii. Cu cât toți mușchii feței sunt mai bine dezvoltați, cu atât lucrează mai eficient. muschii oculomotoriși îmbunătățește alimentarea cu sânge a ochilor. Notă: sugari culcați pe spate și făcându-se strâmbate în mod involuntar. Ele încordează instinctiv și relaxează mușchii feței astfel încât să se dezvolte.

   luni

6. Săptămâna #6

   Eu joc pirați

   - „Ochelari cu un singur ochi” - unul dintre cei mai puternici și exerciții eficiente pentru a restabili vederea, spune profesorul Jdanov. - Vă permite să mențineți și să dezvoltați viziunea chiar și atunci când vă uitați la televizor, lucrați. Dar și foarte dificil. Prin urmare, nu o recomand niciodată începătorilor. Mai întâi trebuie să antrenați mușchii ochilor cu exerciții obișnuite, „un semn pe sticlă”, „zbor fluture”, învățați cum să-i relaxați cu palmare, solarizare. Și abia atunci poți lua „ochelarii pirat”. Accentul este simplu. Avem nevoie de două perechi de rame fără ochelari. Poate din ochelari vechi. Leagă la un cadru partea dreapta cu o perdea densă de pânză neagră sau înfășurați-o cu bandă opacă. Al doilea este în stânga. Este posibil să manipulați cu un cadru trăgând bandajul de la dreapta la stânga, dar aceasta este o bătaie de cap.

   Și poartă acești „ochelari cu un singur ochi” acasă, în aer liber, în vacanță, citește, scrie, lucrează la computer, te uită la televizor. NU MAI MULT DE 30 de minute! O sarcină puternică vine atunci când un ochi este forțat să lucreze pentru doi. Dar un antrenament grozav. După o jumătate de oră, închideți ochii, scoateți ochelarii, palmând până când tractul vizual este complet calm. Apoi schimbați bandajul cu celălalt ochi. După încă o jumătate de oră, scoateți „ochelarii cu un singur ochi”, efectuați palmarea și luați o pauză de o oră: rămâneți fără ochelari. Dacă este posibil, repetați acest exercițiu de 2-3 ori pe zi.

   Ochiul de sub bandaj, desigur, este deschis tot timpul, se antrenează și ...

   Dacă unul dintre miop nu vede încă ecranul televizorului fără ochelari, nu este nevoie să sufere. Luați ochelari cu ochelari mai slabi și urmăriți o emisiune TV în ei, acoperind totuși un ochi cu un bandaj timp de o jumătate de oră. Apoi altul. După palmare.

   Este foarte important să efectuați exerciții cu „ochelari de pirat” pentru ochi discordanți, când un ochi vede mai rău decât celălalt. În acest caz, dați mai multă muncă vizuală ochiului slab, adică, în primul rând, închideți-l cu o „cortina” ochi puternic. Diferența este periculoasă pentru că ochi slabîncepe să interfereze cu cei puternici. Acest lucru poate duce la strabism.

• 05 aprilie 2016, ora 15:30