Dureri de cap, deteriorarea vederii și a memoriei, insomnie, depresie, obezitate, diabet și chiar cancer - se crede că una sau mai multe dintre aceste necazuri te ajung din urmă chiar acum, încet, dar inevitabil, iar motivul este în spectrul albastru al radiația de pe afișajul dvs. dispozitive, chiar și un smartphone, chiar și un computer. Pentru a proteja utilizatorii, tot mai mulți producători construiesc filtre de lumină albastră în software-ul lor. Să ne dăm seama dacă acesta este un truc de marketing sau filtrele ajută cu adevărat dacă gadgeturile sunt periculoase pentru somn și sănătate și, dacă da, cum să trăiești mai departe.

Radiația albastră: ce este și este dăunătoare sănătății

Prin natura sa, lumina este radiație electromagnetică, a cărei gamă vizibilă se caracterizează printr-o lungime de undă de la 380 nm (granița cu ultraviolete) la 780 nm (respectiv, granița cu radiația infraroșie).

De ce este lumina albastră cea care provoacă cea mai mare îngrijorare oamenilor de știință și medicilor? Să trecem prin puncte.

Claritate redusă a imaginii. Lumina albastră se caracterizează printr-o lungime de undă relativ scurtă și o frecvență ridicată de oscilație. Spre deosebire de, de exemplu, de la verde și roșu, undele albastre ajung doar parțial la fundul ochiului, unde sunt localizați receptorii. Restul este împrăștiat la jumătate, ceea ce face ca imaginea să fie mai puțin clară și, prin urmare, obosește mai mult ochii. Ca urmare, cu un exces de albastru, obținem o presiune oculară crescută, oboseală și dureri de cap.

Efect negativ asupra retinei. Energia fotonilor este invers proporțională cu lungimea de undă a undei electromagnetice, ceea ce înseamnă că radiația violetă și albastră cu lungime de undă scurtă are mai multă energie decât oricare alta. Intrând în receptori, provoacă o reacție chimică cu eliberarea de produse metabolice care nu pot fi utilizate complet de țesutul de suprafață al retinei - epiteliul. De-a lungul timpului, acest lucru poate afecta grav retina și poate provoca tulburări de vedere până la și inclusiv orbire.

Tulburari ale somnului. Evoluția a antrenat bine corpul uman: s-a întunecat – vrei să dormi, a răsărit – e timpul să te trezești. Acest ciclu se numește ritm circadian, iar hormonul melatonina este responsabil pentru funcționarea sa corectă, a cărui producere asigură un somn sănătos și sănătos. Lumina puternică, inclusiv de pe afișaj, perturbă producția acestui „hormon al somnului”, și chiar dacă ne simțim obosiți, nu putem adormi - nu există suficientă melatonină. Și privegherile regulate de noapte în fața ecranului pot duce chiar la insomnie cronică.

Apropo, aici influențează și culoarea și intensitatea radiației. De acord, dormim mult mai confortabil în lumina înfundată a unei lămpi galbene de noapte decât sub o lampă fluorescentă strălucitoare (și ar fi mai bine, desigur, în întuneric total). Din același motiv, este extrem de rar la televizoare și alte dispozitive electronice ca indicatoarele cu diode să fie albastre - ei înșiși sunt mult mai strălucitori decât roșu și verde, iar vederea periferică este mult mai sensibilă la ele.

Alte pericole. Consecințele enumerate mai sus sunt astăzi considerate dovedite de decenii de cercetări independente în acest domeniu. Cu toate acestea, oamenii de știință continuă să studieze efectele luminii albastre asupra corpului uman și obțin rezultate dezamăgitoare. Întreruperea ritmului circadian este foarte probabil să crească în mod semnificativ nivelul zahărului din sânge și poate duce la diabet. Hormonul leptina, care este responsabil pentru senzația de sațietate, dimpotrivă, scade și, ca urmare, o persoană va experimenta foame chiar dacă organismul nu are nevoie de hrană.

Astfel, utilizarea regulată a gadgeturilor pe timp de noapte poate provoca obezitate și diabet - datorită absorbției mai multor alimente, cuplată cu un ciclu de somn perturbat. Dar asta nu este tot. Harvard Medical School sugerează că schimbarea ciclurilor și expunerea regulată la lumină pe timp de noapte crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare și chiar de cancer.

Cine este afectat negativ și toată lumina albastră este dăunătoare?

Este bine cunoscut faptul că cristalinul ochiului devine tulbure odată cu vârsta și, în consecință, transmite mai puțină lumină, inclusiv albastru - spectrul vizibil se schimbă încet de-a lungul anilor de la spectrul cu lungimea de undă scurtă la spectrul cu lungimea de undă lungă. Cea mai mare permeabilitate pentru lumina albastră se află în ochii unui copil de zece ani care folosește deja în mod activ gadget-uri, dar nu a format încă filtre naturale. Exact din același motiv, cei mai expuși riscului sunt utilizatorii obișnuiți de gadgeturi cu fotosensibilitate crescută sau cu lentile artificiale fără filtru de lumină albastră.

Un răspuns fără ambiguitate, care radiație albastră este dăunătoare și care nu, nu există astăzi. Unele studii susțin că spectrul de la 415 la 455 nm este cel mai dăunător, în timp ce altele vorbesc despre pericolul undelor de până la 510 nm. Astfel, pentru a reduce riscurile asociate cu radiația albastră, cel mai bine este să vă protejați cât mai mult posibil de întregul spectru vizibil cu lungime de undă scurtă.

Cum să reduceți daunele de la lumina albastră

Faceți o pauză înainte de culcare. Medicii recomandă cu cel puțin două ore înainte de culcare să se abțină de la utilizarea oricăror dispozitive cu ecran: smartphone-uri, tablete, televizoare și așa mai departe. Acest timp este suficient pentru ca organismul să producă suficientă melatonină și poți dormi liniștit. Opțiunea ideală este să ieși la plimbare, iar pentru copii o ședere zilnică la aer curat timp de câteva ore este obligatorie.

Blocante albastre. În anii 1980 și 1990, în perioada de glorie a computerelor personale, principala problemă a monitoarelor era radiația de la tuburile catodice. Dar chiar și atunci, oamenii de știință au investigat caracteristicile influenței luminii albastre asupra corpului uman. Ca urmare, a apărut o piață pentru așa-numitele blue-blockers - lentile sau ochelari care filtrează lumina albastră.

Cea mai accesibilă opțiune este ochelarii cu lentile galbene sau portocalii, care pot fi cumpărați pentru câteva sute de ruble. Dar dacă doriți, puteți ridica blocante mai scumpe, care, cu o eficiență mai mare (filtrarea până la 100% a ultravioletelor și până la 98% a undelor scurte dăunătoare), nu vor distorsiona alte culori.

Software. Recent, dezvoltatorii de sisteme de operare și firmware au început să creeze limitatoare software de lumină albastră în unele dintre ele. Ele sunt numite diferit în diferite dispozitive: Night Shift în iOS (și computere cu macOS), „Night Mode” în Cyanogen OS, „Blue Light Filter” în dispozitivele Samsung, „Eye Protection Mode” în EMUI, „Reading Mode” în MIUI si asa mai departe.

Aceste moduri nu vor fi un panaceu, mai ales pentru cei cărora le place să stea în rețelele de socializare noaptea privind, dar pot reduce totuși efectele nocive asupra ochilor. Dacă această opțiune nu este disponibilă pe dispozitivul dvs., vă recomandăm să instalați aplicația corespunzătoare: f.lux pentru dispozitivele Android rootate sau Night Filter pentru gadgeturi neroodate. Pe computere și laptopuri cu Windows, același f.lux poate fi descărcat și instalat - are o serie de presetări, precum și posibilitatea de a configura programul la discreția dvs.

concluzii

Vegherile nocturne în fața unui smartphone sau a ecranului televizorului nu se încadrează deloc într-un stil de viață sănătos, dar radiația cu spectru albastru este cea care agravează semnificativ situația. Impactul său duce cu siguranță la oboseală și deteriorarea vederii. În plus, perturbă ciclul de somn și, este posibil, duce la obezitate și diabet. Posibilitatea unui risc crescut de boli cardiovasculare și cancer din cauza expunerii la lumină necesită studii suplimentare. Astfel, există toate motivele să refuzați să folosiți orice gadget cu câteva ore înainte de culcare sau cel puțin să activați filtrele software pe care majoritatea dezvoltatorilor de astăzi le preinstalează în software-ul lor. Cu siguranță nu se va înrăutăți.

1. De ce lumina albastra? Epidemie cu LED-uri.

2. Particularități ale percepției luminii albastre.

3. Efectul negativ al luminii albastre.

4. Efectul pozitiv al luminii albastre.

Orez. 2. Compoziția spectrală a radiațiilor de la dispozitive electronice (A)și sursele de iluminat (b):

1 – Galaxy S; 2 – iPad; 3 - un calculator; 4 – display cu tub catodic; 5 – lămpi LED cu economie de energie; 6 - lampă fluorescentă; 7 - becuri cu incandescenta

Prevalența luminii albastre este mare. Acest lucru se datorează propagării diodelor. Lumina albastră este foarte pronunțată în spectrul de lumină al oricărui LED. Chiar și în nuanțe de alb există întotdeauna linii albastre în spectru. LED-urile ne înconjoară peste tot: în iluminatul industrial, indicatoarele LED, ecranele etc.Iată ce ne-a spus un proprietar al hub-ului USB cu indicator LED albastru: Acest lucru s-a întâmplat chiar și atunci când dispozitivul era amplasat în lateral, iar lumina albastră care emana din acesta era percepută exclusiv prin vederea periferică. Până la urmă, m-am săturat de asta și am pictat peste nefastul LED cu vopsea neagră. Mulți designeri și constructori sunt pur și simplu obsedați de ideea de a surprinde umanitatea progresivă cu o strălucire albastră fermecatoare. Potrivit sondajelor, mulți cumpărători de dispozitive electronice sunt atât de enervanti încât LED-urile albastre strălucitoare sunt atât de enervante încât oamenii preferă să le lipească sau chiar să taie firele care duc la ele.

Caracteristici ale percepției.

1. Efectul Purkinje

Lumina albastră pare mai strălucitoare în condiții de lumină slabă, cum ar fi noaptea sau într-o cameră întunecată. Acest fenomen se numește efect Purkinje și se datorează faptului că tijele (elementele sensibile ale retinei care percep lumina slabă în modul monocromatic) sunt cele mai sensibile la partea albastru-verde a spectrului vizibil. În practică, acest lucru duce la faptul că indicatoarele albastre sau lumina de fundal spectaculoasă a unui dispozitiv (de exemplu, un televizor) sunt în mod normal percepute în lumină puternică - de exemplu, atunci când selectăm modelul potrivit într-un showroom de supermarket. Cu toate acestea, același indicator într-o cameră întunecată va distrage mult mai mult atenția de la imaginea de pe ecran, provocând iritații severe.

Efectul Purkinje se manifestă și atunci când sursa de lumină se află în zona vederii periferice. În condiții de lumină medie spre slabă, vederea noastră periferică este cea mai sensibilă la nuanțele de albastru și verde. Din punct de vedere al fiziologiei, aceasta are o explicație complet logică: adevărul este că în zonele periferice ale retinei sunt concentrate mult mai multe tije decât în ​​centru. Astfel, lumina albastră este capabilă să aibă un efect de distragere a atenției chiar dacă ochiul nu este în prezent concentrat asupra sursei sale.

Astfel, prezența LED-urilor albastre pe panourile monitoarelor, televizoarelor și altor dispozitive care sunt folosite în încăperi întunecate este un defect grav de design. Cu toate acestea, de la an la an, dezvoltatorii majorității companiilor repetă această greșeală.

2. Funcția de focalizare în albastru

Ochiul unei persoane moderne poate distinge cele mai subtile detalii din părțile verzi și roșii ale spectrului vizibil. Dar cu toată dorința noastră, nu reușim să distingem atât de clar obiectele albastre. Ochii noștri pur și simplu nu se pot concentra corect asupra obiectelor albastre. De fapt, o persoană nu vede obiectul în sine, ci doar un halou neclar de lumină albastră strălucitoare. Acest lucru se datorează faptului că lungimea de undă a luminii albastre este mai scurtă decât cea a luminii verzi (pentru care ochii noștri sunt „optimizați”). Datorită refracției observate la trecerea prin corpul vitros al ochiului, lumina proiectată pe retină se descompune în componente spectrale, care, datorită diferenței de lungime de undă, sunt focalizate în puncte diferite.

Deoarece ochiul se concentrează cel mai bine pe componenta verde a spectrului vizibil, albastrul nu este focalizat pe retină, ci la o anumită distanță în fața acesteia - ca urmare, percepem obiectele albastre ca fiind oarecum neclare (neclare). În plus, datorită lungimii de undă mai scurte, lumina albastră este mai susceptibilă la împrăștiere atunci când trece prin corpul vitros, ceea ce contribuie și la apariția halourilor în jurul obiectelor albastre.

Pentru a vedea detaliile unui obiect iluminat exclusiv de lumină albastră, va trebui să vă încordați mult mușchii ochilor. Atunci când efectuați astfel de „exerciții” pentru o lungă perioadă de timp, apare o durere de cap severă. Orice proprietar al unui telefon mobil echipat cu o tastatură cu iluminare din spate albastru poate verifica acest lucru din propria experiență. În întuneric, este mult mai dificil să distingem caracterele pe tastele unui astfel de aparat decât pe tuburile echipate cu iluminare de fundal verde sau galbenă.

Medicii au descoperit că regiunea centrală a retinei are o sensibilitate redusă la partea albastră a spectrului. Potrivit oamenilor de știință, în acest fel natura ne-a făcut vederea mai clară. Apropo, vânătorii și militarii profesioniști sunt conștienți de această proprietate a vederii: de exemplu, pentru a crește acuitatea vizuală în timpul zilei, lunetistii poartă uneori ochelari cu lentile galbene care filtrează componenta albastră.

3. Acţiune de stimulare.

ritmuri ușoare. După cum am scris într-un articol anterior, rezultatele numeroaselor experimente arată că lumina albastră inhibă sinteza melatoninei și, prin urmare, este capabilă să schimbe cursul ceasului biologic intern al unei persoane, provocând tulburări de somn.

Retină. Excesul de lumină albastră (totală) este periculoasă pentru retină. Conform rezultatelor acestui studiu, în condiții experimentale egale, lumina albastră este de 15 ori mai periculoasă pentru retină decât restul spectrului vizibil.Organizația Internațională de Standardizare (ISO) în ISO 13666 a desemnat intervalul de lungimi de undă a luminii albastre centrat la 440 nm drept interval de risc funcțional retinian. Aceste lungimi de undă ale luminii albastre sunt cele care duc la fotoretinopatie și AMD.

Pentru a atrage atenția. Vitrinele albastre, luminile albastre, indicatoarele, numele cafenelelor și magazinelor nu joacă doar un rol informațional, ci joacă și un analog ușor al zgomotului puternic și într-adevăr totul funcționează. Muzica cu lumină albastră pe ringurile de dans nu dă oamenilor.

Beneficiile luminii albastre

1. Expunerea la lumina albastră crește vigilența și performanța! Pentru șoferi sau ture de noapte, camere și alei, unde este nevoie de atenție! Sursele de lumină albastră atrag involuntar atenția, chiar dacă cad la periferie.

2. Studiile au arătat că lumina albastră crește atenția în timpul nopții și acest efect se extinde și în timpul zilei. Conform rezultatelor obținute, expunerea pe termen lung la lumina albastră crește atenția în timpul zilei. Pe parcursul studiului, oamenii de știință au încercat să afle efectul luminii de diferite lungimi de undă asupra vigilenței și performanței. Participanții au evaluat cât de somnoroși s-au simțit, medicii le-au măsurat timpii de reacție, iar electrozii speciali au măsurat activitatea diferitelor părți ale creierului în timpul expunerii la lumină. S-a dovedit că oamenii expuși la lumină albastră s-au simțit mai puțin somnoroși, au prezentat reacții mai rapide și au avut rezultate mai bune la teste decât cei expuși la lumină verde.

3. În plus, conform analizei activității creierului, s-a observat că lumina albastră a provocat o mai mare vigilență și vigilență, această constatare putând îmbunătăți performanța și eficiența oamenilor care lucrează atât ziua, cât și noaptea.

Surse:

În ultimii 15 ani, am asistat la o revoluție tehnologică în tehnologia iluminatului artificial. În zilele noastre, lampa tradițională cu incandescență Edison-Lodygin din locuințe, locuri publice și spații industriale a făcut loc lămpilor fluorescente convenționale și compacte, lămpilor cu halogen și cu halogenuri metalice, LED-urilor multicolore și lumenoforme. În multe țări, inclusiv Rusia, au fost adoptate legi care încurajează utilizarea surselor de lumină moderne, care economisesc energie, în locul lămpilor cu incandescență tradiționale, de mare putere. De exemplu, Legea federală a Federației Ruse nr. 261 „Cu privire la economisirea energiei și creșterea eficienței energetice” din 2009 a introdus o interdicție privind importul, producția și vânzarea lămpilor cu incandescență cu o putere de 100 wați sau mai mult și pentru întreprinderile de stat - interzicerea achiziționării oricăror lămpi cu incandescență pentru iluminat.

O schimbare a bazei elementului a avut loc și la toate tipurile de dispozitive cu ecrane cu cristale lichide. Iluminarea ecranului bazată pe lămpi microfluorescente a fost înlocuită și cu surse de lumină în stare solidă - LED-uri, care au devenit o soluție standard în smartphone-uri, tablete, laptopuri, monitoare și panouri TV. Revoluția tehnologică a dus la o schimbare radicală a încărcăturii asupra ochilor: majoritatea contemporanilor noștri citesc și caută informații nu pe hârtie bine iluminată de lumina reflectată, ci pe afișaje LED care emit lumină.

Consumatorii au observat rapid diferența dintre mediul de iluminare creat de lămpile incandescente tradiționale și sursele de lumină de înaltă tehnologie, cum ar fi LED-urile. În unele cazuri, a fi într-un mediu cu iluminare artificială pe o bază tehnologică nouă a început să ducă la scăderea productivității muncii, creșterea oboselii și iritabilității, oboseală, tulburări de somn și boli oculare și deficiențe de vedere. De asemenea, au început să fie remarcate cazuri de deteriorare a stării persoanelor care suferă de astfel de boli cronice precum epilepsia, migrena, bolile retinei, dermatita actinica cronică și urticaria solară.

Problema de sănătate a început să apară din cauza faptului că LED-urile, ca și alte surse de lumină din noile generații, au fost dezvoltate și au început să fie produse într-o perioadă în care standardele de siguranță industrială nu erau obișnuită. Studiile efectuate în ultimul deceniu au arătat că nu toate tipurile și modelele specifice de surse moderne de lumină high-tech (LED-uri, lămpi fluorescente) pot fi sigure pentru sănătatea umană. Formal, din punctul de vedere al standardelor de siguranță fotobiologică existente pentru sursele de lumină (EN 62471, IEC 62471 european, CIE S009 și GOST R IEC 62471 rusesc „Siguranța fotobiologică a lămpilor și a sistemelor de lămpi”), marea majoritate a surselor de lumină de uz casnic , sub rezerva instalării și utilizării corespunzătoare, aparțin categoriei „sigur de utilizat” („grup liber” GOST R IEC 62471) și doar câteva categorie „risc neglijabil”. Standardele de siguranță evaluează următoarele riscuri cauzate de expunerea la surse de lumină:

1. Pericolele radiațiilor ultraviolete pentru ochi și piele.

2. Pericole ale radiațiilor UV-A pentru ochi.

3. Pericole ale radiației cu spectru albastru pentru retină

4. Pericol termic afectarea retinei.

5. Pericol pentru ochi în infraroșu.

Energia radiantă din sursele de lumină poate provoca daune țesuturilor umane prin trei mecanisme principale, dintre care primele două nu depind de compoziția spectrală a luminii și sunt caracteristice expunerii la radiații vizibile, infraroșii și ultraviolete:

• Fotomecanic - cu absorbție prelungită a unei cantități mari de energie, ducând la deteriorarea celulelor.
• Fototermic - ca urmare a unei absorbții scurte (100 ms -10 s) a luminii intense, ducând la supraîncălzirea celulelor.
• Fotochimic - ca urmare a expunerii la lumină de o anumită lungime de undă, apar modificări fiziologice specifice în celule, ducând la o încălcare a activității lor sau la moarte. Acest tip de deteriorare este tipic pentru retină atunci când absoarbe lumina albastră cu o lungime de undă în intervalul 400-490 nm emisă de LED-uri.

Ilustrația #1. Spectrul de emisie albastru al LED-urilor este o amenințare gravă și necunoscută anterior pentru sănătatea retinei umane. (Dacă citiți un articol pe un monitor LCD - doar uitați-vă la imaginea de mai jos și ascultați-vă sentimentele).

În viața reală, pericolele de deteriorare a pielii, ochilor sau retinei prin mecanisme fotomecanice și fototermice pot apărea doar dacă sunt încălcate regulile de siguranță: contactul vizual cu o sursă de lumină puternică, de la distanțe scurte sau pe o perioadă lungă de timp. În același timp, radiația luminoasă termică și puternică se distinge de obicei în mod clar, iar o persoană reacționează la impactul său cu reflexe de protecție necondiționate și reacții comportamentale care întrerup contactul cu sursele de radiații luminoase dăunătoare. Efectul acumulat al radiațiilor termice de-a lungul vieții unei persoane asupra cristalinului ochiului duce la denaturarea proteinelor din compoziția sa, ceea ce duce la îngălbenirea și întunecarea cristalinului - apariția cataractei. Pentru a preveni cataracta, ar trebui să vă protejați ochii de expunerea la orice lumină puternică (în special lumina soarelui), nu vă uitați la arcul electric de sudare, focul într-un foc, sobă sau șemineu.

Un pericol semnificativ pentru sănătatea ochilor este expunerea la ultraviolete (lămpi fluorescente și cu halogen) și partea albastră a spectrului de emisie de lumină a LED-urilor, care nu sunt percepute subiectiv de o persoană în spectrul general de emisie de lumină și al căror impact nu poate fi controlat de reflexe necondiționate sau condiționate.

Multe tipuri de surse de lumină artificială emit o cantitate mică de radiații ultraviolete în timpul funcționării: lămpi cu halogen cu cuarț, lămpi fluorescente liniare sau compacte și lămpi cu incandescență. Lămpile fluorescente cu un singur strat de izolație media produc cea mai mare expunere la UV (de exemplu, lămpi liniare pentru lumină naturală instalate fără difuzoare din policarbonat sau lămpi fluorescente compacte fără un difuzor suplimentar din plastic). Dar chiar și în cel mai rău caz de utilizare a lămpilor cu cea mai mare emisie de radiații ultraviolete, doza eritemică primită de o persoană într-un an nu depășește doza primită în timpul unei vacanțe de o săptămână în vara în Marea Mediterană. Cu toate acestea, un anumit pericol este reprezentat de lămpile care emit radiații ultraviolete din subgama UV-C, care în natură este aproape complet absorbită de atmosfera terestră și nu ajunge la scoarța terestră. Radiația din acest spectru nu este naturală pentru organismul uman și poate reprezenta un anumit pericol, teoretic crescând riscul de a dezvolta cancer de piele cu 10% sau mai mult. De asemenea, expunerea constantă a unei persoane la radiațiile ultraviolete poate fi periculoasă într-o serie de boli cronice (boli retiniene, urticarie solară, dermatită cronică) și poate duce la cataractă (încețoșarea cristalinului ochiului).

Ilustrația #2. Efectul dăunător standard al radiației luminii asupra ochilor în funcție de lungimea de undă.

Un pericol mult mai mare, dar încă insuficient studiat, pentru sănătatea ochilor și a retinei poate fi radiația părții albastre a spectrului vizibil în intervalul de la 400 la 490 nm de lumină albă emisă de LED-uri.

Ilustrația #3. Comparația spectrului de emisie de putere a LED-urilor cu lumină albă standard, a lămpilor fluorescente (fluorescente) și a lămpilor cu incandescență tradiționale.

Ilustrația de mai sus prezintă o comparație a compoziției spectrale a luminii din diferite surse: LED-uri cu lumină albă, lămpi fluorescente (fluorescente) și lămpi cu incandescență tradiționale. Deși lumina din toate sursele este percepută subiectiv ca albă, compoziția spectrală a radiației este fundamental diferită. Vârful spectrului albastru al LED-urilor se datorează designului lor: LED-urile albe constau dintr-o diodă care emite un fascicul de lumină albastră care trece printr-un fosfor galben care absoarbe lumina albastră, ceea ce creează o percepție a luminii albe la o persoană. Puterea maximă de radiație a LED-urilor cu lumină albă cade pe partea albastră a spectrului (400-490 nm). Studiile experimentale arată că expunerea la lumina albastră în intervalul 400-460 nm este cea mai periculoasă, ceea ce duce la deteriorarea fotochimică a celulelor retiniene și moartea acestora. Lumina albastră în intervalul 470-490 nm poate fi mai puțin dăunătoare pentru ochi. Din grafice se poate observa că și lămpile fluorescente emit lumină în intervalul nociv, dar intensitatea radiației este de 2-3 ori mai mică decât cea a LED-urilor cu lumină albă.

În timp, fosforul din LED-urile cu lumină albă se degradează, iar intensitatea luminii albastre crește. Același lucru se întâmplă și în gadgeturile electronice: cu cât ecranul sau monitorul cu iluminare de fundal LED este mai vechi, cu atât radiația este mai intensă în partea albastră a spectrului. Efectul patologic al spectrului albastru asupra retinei crește în întuneric. Copii sub vârsta de 10 ani (datorită permeabilității mai bune a structurilor ochiului) și persoanele în vârstă de peste 60 de ani (datorită acumulării de pigment lipofuscină în celulele retinei, care absoarbe activ lumina albastră din spectrul de lumină). ), sunt cele mai susceptibile la efectele dăunătoare ale spectrului albastru.

Ilustrația #4. Comparația puterii spectrului de emisie al diferitelor surse de lumină artificială cu lumina soarelui în timpul zilei.

Efectul dăunător al părții albastre a spectrului de emisie de lumină a LED-urilor se realizează prin mecanisme fotochimice: lumina albastră determină acumularea de pigment de lipofuscină (care se formează mai mult cu vârsta) sub formă de granule în celulele retiniene. Granulele de lipofuscină absorb intens spectrul albastru al radiațiilor luminoase, ducând la formarea multor radicali liberi de oxigen (forma reactivă a oxigenului), care dăunează structurilor celulelor retinei, provocând moartea acestora.

Pe lângă efectul dăunător, lumina albastră cu o lungime de undă de 460 nm emisă de LED-urile cu lumină albă și lămpile fluorescente (fluorescente) poate afecta sinteza fotopigmentului de melanopsină, care reglează ritmurile circadiene și mecanismele de somn prin suprimarea activității hormonului melatoninei. . Lumina albastră de această lungime de undă este capabilă să modifice ritmurile circadiene umane în condiții de expunere cronică, care, pe de o parte, sub expunere controlată poate fi utilizată pentru a trata tulburările de somn și, pe de altă parte, în condiții de expunere necontrolată, inclusiv pe timp de noapte, duce la o schimbare a ritmurilor circadiene a persoanei, ceea ce duce la tulburări de somn.

Compoziția spectrală trunchiată a luminii de la lămpi fluorescente și LED-uri reduce indirect abilitățile de regenerare (capacitatea de recuperare) ale țesuturilor oculare. Faptul este că gama vizibilă de roșu și infraroșu apropiat (IR-A) a luminii naturale a soarelui și a lămpilor incandescente determină o anumită încălzire a țesuturilor, stimulând aportul de sânge și nutriția țesuturilor, îmbunătățind producția de energie în celule. Lumina de la dispozitivele de înaltă tehnologie este practic lipsită de această parte naturală de „vindecare” a spectrului.

Pericolul spectrului albastru al radiațiilor vizibile emise de LED-urile cu lumină albă a fost confirmat de numeroase experimente pe animale. Agenția Franceză pentru Sănătate și Sănătate pentru Alimentație, Mediu și Ocupațional (ANSES) a publicat în 2010 un raport „Sisteme de iluminat cu LED: Consecințe asupra sănătății de luat în considerare” care afirmă „ Lumina albastră... este recunoscută ca dăunătoare și periculoasă pentru retină, datorită stresului oxidativ celular pe care îl provoacă.". Spectrul albastru al luminii LED provoacă leziuni fotochimice ale ochilor, a căror amploare depinde de doza acumulată de lumină albastră, ca urmare a combinației de intensitate și iluminare și a duratei expunerii acesteia. Agenția identifică trei grupuri principale de risc: copii, persoane fotosensibile și lucrători care petrec mult timp în condiții de iluminare artificială.

Comisia Științifică a Uniunii Europene pentru Riscuri de Sănătate Emergente și Nou Identificate (SCENIHR) și-a publicat, de asemenea, avizul cu privire la pericolele pentru sănătate ale iluminatului cu LED-uri în 2012, confirmând că spectrul albastru al luminii LED provoacă leziuni fotochimice celulelor retinei la fel de intense (mai mare de 10 W). /m2) expunere pe termen scurt (>1,5 ore) și expunere pe termen lung la intensitate scăzută.

Concluzii:

1. Impactul asupra corpului uman al surselor de lumină de înaltă tehnologie nu a fost studiat pe deplin. În prezent, este imposibil să se tragă concluzii finale despre siguranța sau pericolul expunerii la corpul uman al altor surse de lumină decât lămpile cu incandescență tradiționale.
2. În prezent, nu este posibilă definirea standardelor de siguranță pentru tipurile de surse de lumină din cauza variației semnificative a parametrilor interni de proiectare în funcție de producătorul specific și lotul specific de mărfuri.
3. Pe baza compoziției spectrale a radiației, cele mai sigure surse de lumină pentru sănătatea umană sunt lămpile tradiționale cu incandescență și unele lămpi cu halogen. Sunt recomandate pentru utilizarea în dormitoare, creșe și pentru iluminarea locurilor de muncă (în special a locurilor de muncă pe timp de noapte). Este mai bine să refuzați utilizarea LED-urilor în locurile în care oamenii stau mult timp (mai ales noaptea).
4. Pentru a reduce emisia de radiații ultraviolete, se recomandă fie să se renunțe la utilizarea lămpilor fluorescente (fluorescente), fie să se utilizeze lămpi fluorescente cu manta dublă și instalarea în spatele difuzoarelor polimerice. Nu utilizați lămpi fluorescente la o distanță mai mică de 20 cm de corpul uman. Lămpile cu halogen pot fi, de asemenea, surse importante de radiații UV.
5. Pentru a reduce posibilele leziuni retiniene cauzate de lumina albastră emisă de LED-urile albe reci și, într-o măsură mai mică, de lămpile fluorescente compacte, ar trebui: să utilizați un alt tip de sursă de lumină pentru iluminare sau să utilizați LED-uri alb cald. Când se lucrează noaptea sub iluminare artificială cu LED-uri sau lămpi fluorescente, se recomandă utilizarea ochelarilor de protecție care blochează spectrul albastru al radiației luminoase.
6. Când lucrați cu dispozitive care au ecrane LCD cu iluminare din spate cu LED, se recomandă reducerea timpului de utilizare a unor astfel de dispozitive, odihniți ochii la fiecare 20 de minute de utilizare, opriți lucrul cu cel puțin două ore înainte de culcare și evitați munca pe timp de noapte. Când setați temperatura de culoare a monitoarelor și ecranelor, culorile calde ar trebui să fie preferate. Copiii cu vârsta sub 10 ani și bătrânii peste 60 de ani sunt în special susceptibili la expunerea la spectrul albastru. Când se lucrează noaptea în condiții de iluminare artificială, se recomandă purtarea ochelarilor care blochează, în special, spectrul albastru al radiațiilor luminoase. Purtarea ochelarilor de blocare albastru în timpul zilei poate duce la deteriorarea sintezei hormonului melanopsină și la tulburări ulterioare de somn și la alte boli asociate cu tulburări de ritm circadian (inclusiv cancer de sân, boli cardiovasculare și gastrointestinale).
7. Când conduceți noaptea, este recomandat să purtați ochelari pentru șofer cu filtre galbene pentru a bloca spectrul albastru al farurilor LED care se apropie și pentru a îmbunătăți claritatea imaginii.

Bibliografie:

1. Efectele luminii artificiale asupra sănătății. Comitetul științific pentru riscuri de sănătate emergente și nou identificate (SCENIHR), 2012.
2. Sisteme de iluminare folosind diode electroluminescente: efecte sanitare pentru a lua în cont. ANSES, 2010.
3. Gianluca T. Efectele luminii albastre asupra sistemului circadian si fiziologiei ochiului Mol Vis. 2016; 22:61-72.
4. Lougheed T. Pericol albastru ascuns? Iluminarea cu LED-uri și deteriorarea retinei la șobolani. Environ Health Perspective, 2014. Vol.122:A81
5. Yu Man Sh. et al. Diode emițătoare de lumină albă (LED-uri) la niveluri de iluminare domestică și leziuni retiniene într-un model de șobolan Environ Health Perspect, 2014, Vol.122.

Un stil de viață sănătos, atitudinea atentă față de natură și economisirea resurselor naturale sunt la modă în întreaga lume. Tehnologia modernă se luptă deja să țină pasul cu cerințele societății și, încercând să economisească electricitatea și vederea noastră, industria produce tot mai multe tipuri noi de lămpi.

De exemplu, menajerele consumă de multe ori mai puțină energie electrică, servesc mai bine, dar recent au început discuțiile cu privire la impactul lor asupra vederii, deși s-a constatat că dacă nu aduc niciun beneficiu, atunci practic nu există nici un rău din partea lor.

Care ar trebui să fie iluminatul sănătos în casă, în magazine și la locul de muncă? Nu trebuie să selectați candelabre și lămpi numai în funcție de caracteristicile tehnice. Lumina afectează nu numai aspectul interiorului, ci și atitudinea, acuitatea vizuală.

Lumina selectată corespunzător în dormitor oferă liniște și o senzație de liniște atunci când aveți nevoie să vă relaxați. În camera în care lucrezi, iluminatul nu ar trebui să-ți obosească ochii. Agățați candelabre în cascadă în el cu becuri suficient de strălucitoare, dar nu orbitoare.

Atunci când alegeți o lampă, trebuie să luați în considerare dimensiunea și înălțimea camerei. Și dacă camera este mică, atunci are sens să atârnați aplice pe pereți pe lângă candelabru, în plus, medicii spun că o astfel de lumină este mai utilă.

Anterior, lămpile cu incandescență erau cele mai comune. Spectrul lor este foarte diferit de cel natural, deoarece este dominat de roșu și galben. În același timp, lipsește ultravioletele umane necesare în lămpile cu incandescență.

Sursele de lumină luminiscente dezvoltate ulterior au ajutat la rezolvarea problemei foametei de lumină. Eficiența lor este mult mai mare decât lămpile cu incandescență, iar durata lor de viață este mai lungă. Medicii recomandă utilizarea plafonierelor cu lămpi fluorescente, a căror lumină este mult mai utilă decât lămpile tradiționale.

Acum lămpile cu LED câștigă popularitate, dar încă nu este clar dacă sunt utile sau dăunătoare vederii. Unele modele de lămpi cu LED utilizează un LED albastru care emite unde similare ca proprietăți cu lumina ultravioletă. Această radiație poate avea un efect negativ asupra retinei ochiului.

Dar există încă dispute pe această temă și putem spune cu siguranță că eficiența unor astfel de lămpi este de multe ori mai mare decât iluminatul clasic. Chiar și atunci când sunt sparte, LED-urile nu reprezintă un pericol pentru oameni, deoarece nu conțin substanțe toxice. În plus, aceste lămpi nu încălzesc aerul, ceea ce înseamnă că factorul de pericol de incendiu este complet eliminat.

Sunt becurile LED dăunătoare sănătății? Evaluări ale experților

Apariția masivă a lămpilor LED pe rafturile magazinelor de hardware, care seamănă vizual cu o lampă incandescentă (bază E14, E27), a condus la întrebări suplimentare în rândul populației cu privire la oportunitatea utilizării lor.

Centrele de cercetare, la rândul lor, propun teorii și prezintă fapte care mărturisesc pericolele lămpilor cu LED-uri. Cât de departe a ajuns tehnologia de iluminat și ceea ce ascunde cealaltă parte a monedei numită „iluminare LED”.

Ce este adevărat și ce este ficțiune

Câțiva ani de utilizare a lămpilor LED au permis oamenilor de știință să tragă primele concluzii despre adevărata lor eficacitate și siguranță. S-a dovedit că surse de lumină strălucitoare precum lămpile cu LED-uri au și „partele întunecate”.

În căutarea unei soluții de compromis, va trebui să cunoașteți mai îndeaproape lămpile cu LED. Designul conține substanțe nocive. Pentru a fi convins de respectarea mediului înconjurător a lămpii LED, este suficient să vă amintiți din ce părți constă.

Corpul său este realizat din plastic și bază de oțel. În probele puternice, un radiator din aliaj de aluminiu este situat în jurul circumferinței. O placă de circuit imprimat cu diode emițătoare de lumină și componente radio ale driverului sunt fixate sub bec.

Spre deosebire de lămpile fluorescente cu economie de energie, becul cu LED-uri nu este sigilat sau umplut cu gaz. În funcție de prezența substanțelor nocive, lămpile LED pot fi plasate în aceeași categorie ca majoritatea dispozitivelor electronice fără baterii.

Funcționarea în siguranță este un plus semnificativ al surselor de lumină inovatoare.

Lumina LED albă dăunează vederii

Când cumpărați lămpi LED, trebuie să acordați atenție temperaturii culorii. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare intensitatea radiației în spectrul albastru și albastru.

Retina ochiului este cea mai sensibilă la lumina albastră, care, în timpul expunerii prelungite repetate, duce la degradarea acesteia. Lumina albă rece este deosebit de dăunătoare pentru ochii copiilor, a căror structură este în curs de dezvoltare.

Pentru a reduce iritația ochilor în corpurile cu două sau mai multe cartușe, se recomandă aprinderea lămpilor cu incandescență de putere redusă (40 - 60 W), precum și utilizarea lămpilor LED care emit lumină albă caldă.

Pâlpâire puternică

Daunele pulsațiilor de la orice sursă de lumină artificială au fost dovedite de mult. Frecvența de pâlpâire de la 8 la 300 Hz afectează negativ sistemul nervos. Atât pulsațiile vizibile, cât și cele invizibile pătrund prin organele de vedere în creier și contribuie la deteriorarea sănătății.

Lămpile LED nu fac excepție. Cu toate acestea, nu totul este atât de rău. Dacă tensiunea de ieșire a driverului este supusă, în plus, la filtrare de înaltă calitate, scăpând de componenta variabilă, atunci amploarea ondulației nu va depăși 1%.

Coeficientul de pulsație (Kp) al lămpilor în care este încorporată o sursă de alimentare comutată nu depășește 10%, ceea ce satisface standardele sanitare. Prețul unui dispozitiv de iluminat cu driver de înaltă calitate nu poate fi scăzut, iar producătorul acestuia trebuie să fie un brand cunoscut.

Suprimă secreția de melatonină

Melatonina este un hormon responsabil de frecventa somnului si regleaza ritmul circadian. Într-un organism sănătos, concentrația acestuia crește odată cu apariția întunericului și provoacă somnolență.

Lucrând noaptea, o persoană este expusă la diverși factori nocivi, inclusiv la iluminare.

Ca urmare a studiilor repetate, a fost dovedit impactul negativ al luminii LED pe timp de noapte asupra vederii umane. Prin urmare, după întuneric, radiațiile LED luminoase trebuie evitate, mai ales în dormitoare.

Lipsa somnului după vizionarea prelungită a unui televizor (monitor) cu iluminare de fundal LED se datorează și scăderii producției de melatonină. Expunerea sistematică la spectrul albastru pe timp de noapte provoacă insomnie.

Pe lângă reglarea somnului, melatonina neutralizează procesele oxidative, ceea ce înseamnă că încetinește îmbătrânirea.

Ele emit multă lumină în domeniul infraroșu și ultraviolet

Pentru a face față acestei afirmații, trebuie să analizăm două moduri de a obține lumină albă pe baza LED-urilor. Prima metodă presupune plasarea a trei cristale într-o carcasă - albastru, verde și roșu.

Lungimea de undă emisă de ei nu depășește spectrul vizibil. Prin urmare, astfel de LED-uri nu generează lumină în domeniul infraroșu și ultraviolet.

Pentru a obține lumină albă în al doilea mod, se aplică un fosfor pe suprafața unui LED albastru, care formează un flux luminos cu un spectru galben predominant. Ca urmare a amestecării lor, puteți obține diferite nuanțe de alb.

Prezența radiațiilor UV în această tehnologie este neglijabilă și sigură pentru oameni. Intensitatea radiației IR la începutul intervalului de unde lungi nu depășește 15%, ceea ce este incomensurabil de scăzut cu aceeași valoare pentru o lampă incandescentă.

Raționamentul despre aplicarea unui fosfor pe un LED ultraviolet în loc de albastru nu este nefondat. Dar, deocamdată, obținerea luminii albe prin această metodă este costisitoare, are eficiență scăzută și multe probleme tehnologice. Prin urmare, lămpile albe pe LED-uri UV nu au ajuns încă la scara industrială.

Au radiații electromagnetice dăunătoare

Modulul driver de înaltă frecvență este cea mai puternică sursă de radiație electromagnetică din lampa LED. Impulsurile RF emise de șofer pot afecta funcționarea și degrada semnalul transmis al receptoarelor radio, emițătoarelor WIFI situate în imediata apropiere.

Dar răul cauzat de fluxul electromagnetic al unei lămpi LED pentru o persoană este cu câteva ordine de mărime mai mic decât răul de la un telefon mobil, cuptor cu microunde sau router WIFI. Prin urmare, influența radiației electromagnetice de la lămpile LED cu un driver de impulsuri poate fi neglijată.

Becurile chinezești ieftine sunt inofensive pentru sănătate

În ceea ce privește lămpile LED chinezești, se crede că ieftin înseamnă calitate slabă. Și, din păcate, acest lucru este adevărat. Analizând mărfurile din magazine, se poate observa că toate lămpile LED, al căror cost este minim, au un modul de conversie a tensiunii de calitate scăzută.

În interiorul unor astfel de lămpi, în loc de driver, ele pun o sursă de alimentare fără transformator (PSU) cu un condensator polar pentru a neutraliza componenta variabilă. Datorită capacității mici, condensatorul poate face față doar parțial funcției atribuite. Drept urmare, coeficientul de pulsație poate ajunge până la 60%, ceea ce poate afecta negativ vederea și sănătatea umană în general.

Există două moduri de a minimiza daunele cauzate de astfel de lămpi cu LED-uri. Prima presupune înlocuirea electrolitului cu un analog cu o capacitate de aproximativ 470 microfarads (dacă spațiul liber din interiorul carcasei permite).

Astfel de lămpi pot fi folosite pe coridor, toaletă și alte încăperi cu efort ocular scăzut. Al doilea este mai scump și implică înlocuirea unei surse de alimentare de calitate scăzută cu un driver cu un convertor de impulsuri. Dar, în orice caz, pentru iluminarea camerelor de zi și a locurilor de muncă, este mai bine să nu cumpărați produse ieftine din China.

În anii 1980, când computerele personale abia începeau să fie utilizate pe scară largă, principala problemă era radiația puternică. Primele monitoare au împrăștiat o serie întreagă de raze X, câmpuri electromagnetice de frecvențe joase și înalte. Pe fondul panicii generale, părinții nu au încetat să ne restricționeze să lucrăm la un PC, motivându-ne cu aceeași radiație pe care producătorii au fost capabili să o rezolve de mult. S-a dovedit chiar că computerele moderne nu sunt mai periculoase decât televizoarele. Măsurătorile au arătat că un cablu electric obișnuit, lângă un desktop, dă mai multă radiație decât un monitor.
Toată lumea a expirat odată cu sosirea monitoarelor LCD/TFT - fără radiații, toată lumea este fericită și le-ar putea explica cu calm părinților că nu ar trebui să-și mai facă griji.
Cu toate acestea, monitoarele moderne, telefoanele și alte dispozitive de uz casnic și de iluminat nu sunt mai puțin periculoase și nu mai emit câmpuri electromagnetice, ci raze de spectru vizibile. Pentru ochi, regiunea violet-albastru a razelor (unda scurtă) este cea mai dăunătoare. Zilnic, multe ore de stat la computer provoacă dezvoltarea de boli oculare, oboseală oculară, dureri de cap și tulburări de somn și, ulterior, tulburări psihice, tocmai din cauza expunerii continue la cuante de radiații violet și albastre, deoarece acestea sunt mai aproape de partea ultravioletă. a spectrului.
Vis Nakamura

LED-urile albastre sunt peste tot în jurul nostru în aceste zile. Primele LED-uri albastre funcționale au fost dezvoltate de omul de știință japonez Shuji Nakamura, care cerceta munca altor oameni (închis ca o fundătură) în această direcție.

Nakamura a construit o nouă tehnică de fabricare a LED-urilor, mai degrabă decât a utiliza procesele avansate deja utilizate pentru LED-urile roșii și verzi.
Astfel, primele etape ale creării LED-urilor au necesitat un proces de fabricație foarte costisitor.

Când diodele albastre au început să apară în produse, acestea au câștigat rapid popularitate în designul industrial. Fiecare designer a vrut să folosească un LED albastru, deoarece era o culoare „proaspătă” complet nouă, care dădea produselor un aspect high-tech. Ulterior, „Blue Light” a scăzut de preț, iar cursa produselor în atenția cumpărătorilor a ajuns la minim, iar intrarea a mers în jocul intensității sporite a efectului de lumină albastră.

Care este diferența, te întrebi? lumina este doar lumină, indiferent de culoarea ei.

De fapt, lumina albastră provoacă mai multă oboseală și oboseală a ochilor decât alte culori. Este mult mai dificil pentru ochiul uman, îngreunează concentrarea, produce mai multă strălucire și efecte orbitoare. De asemenea, afectează ceasul biologic intern al unei persoane și, ulterior, asupra tulburărilor de somn. Mulți cercetători cred că chiar și nivelurile foarte mici de lumină albastră în timpul somnului pot slăbi sistemul imunitar și pot avea efecte negative asupra sănătății.
Ochii și creierul nostru au multe probleme cu lumina albastră.

Aceste probleme sunt pur și simplu efecte secundare ale evoluției care ne-a adaptat la mediul natural al planetei noastre.
Albastrul este mai strălucitor în întuneric

Pe lângă faptul că este de 20 de ori mai strălucitoare decât roșu sau verde, dioda albastră ne arată și mai strălucitoare noaptea și creează iluzia unei lumini ambientale mai puțin strălucitoare în jurul sursei, așa-numitul Fenomen Purkinje (Shift) care apare din cauza pentru a crește sensibilitatea conurilor din ochi la lumina albastru-verde.

Un exemplu practic al Fenomenului Purkinje ar fi:
O lumină albastră rece de pe televizor vă poate atrage atenția și vă poate permite să cumpărați acel televizor. Dar dacă îl aduceți acasă și porniți canalul preferat noaptea, aceeași lumină de putere va deveni enervant de strălucitoare pentru dvs. și va interfera cu vizionarea. Sau un difuzor de muzică obișnuit care stă lângă monitor.
Albastrul este mai strălucitor în vederea periferică

Deplasarea Purkinje este vizibilă și în vederea noastră periferică, în condiții de lumină scăzută, deoarece există mult mai multe conuri la marginea retinei decât în ​​centru.
Albastrul obstrucționează vederea

Acest lucru se datorează faptului că razele violet-albastre (cu lungime de undă scurtă) nu ajung în întregime la retină - pur și simplu se împrăștie în aer. În pupilă, doar razele galbene și verzi (undă lungă) sunt complet refractate. Ca urmare a unei astfel de neuniformități, imaginea focalizată pe retină își pierde parțial claritatea.

Dilema este că în acest moment nu există modalități de a salva ochii de o astfel de încărcătură:
Pe de o parte, nu există mijloace de a elimina complet partea cu lungime de undă scurtă a spectrului din calea fluxului de lumină de la monitor către ochi, ceea ce ar îmbunătăți claritatea imaginii și ar reduce oboseala ochilor prin reducerea împrăștierii luminii.

Pe de altă parte, eliminarea radiațiilor violete și albastre va priva imaginea vizibilă de culoare plină, iar acest lucru crește și efortul ochilor.
Suntem pe jumătate orbi în lumina albastră.

Ochii unei persoane moderne sunt aranjați în așa fel încât să distingă detaliile fine, în primul rând cu culoarea verde sau roșie. Acest lucru se datorează faptului că suntem slabi în a distinge detaliile în culorile albastre, sau ochii noștri pur și simplu nu încearcă să o facă.

Cel mai sensibil punct de pe retină este depresiunea centrală, care nu are tije pentru a detecta lumina albastră. Da, toți suntem daltonici în partea cea mai sensibilă a ochilor noștri.

În plus, în partea centrală a retinei, o pată (macula) filtrează lumina albastră pentru a ne ascuți vederea.

Lunetiştii şi sportivii poartă adesea ochelari nuanţaţi de culoare galbenă pentru a elimina lumina albastră care distrag atenţia şi pentru a avea o vedere mai clară asupra mediului.
Strălucirea albastră interferează cu vederea

O dublă tensiune asupra ochilor este creată de strălucirea și reflexiile de la sursa de lumină albastră. În ciuda faptului că retina ochiului nu procesează albastrul, nimeni nu spune că organele rămase ale ochiului nu încearcă să o facă pentru asta.

Dacă vrem să vedem mici detalii pe un fundal albastru, atunci ne încordăm mușchii și strâmbăm ochii încercând să evidențiem culoarea albastră și să ne concentrăm pe detalii. Încercați să faceți acest lucru pentru o perioadă foarte lungă de timp și probabil vă veți da bătăi de cap. Acest lucru nu se va întâmpla pe niciun alt fundal de culoare, deoarece celelalte culori ale spectrului oferă detalii mai bune asupra diferitelor elemente.

Durere orbitoare în ochi

Lumina albastră intensă poate provoca leziuni fotochimice pe termen lung a retinei. Nimeni nu va argumenta că este posibil să suferiți acest tip de răni din cauza multor ore de urmărire a unei diode albastre care arde de la o distanță de câțiva milimetri. Cu toate acestea, există speculații că aceasta ar putea fi o forță motrice evolutivă, senzația imediată de durere de la lumina strălucitoare cu o componentă albastră foarte puternică. Reacția instinctivă a corpului nostru este de a reduce lumina albastră care intră în ochi prin închiderea pupilei. Un exemplu ar fi incapacitatea de a distinge culorile pentru un timp după blițul camerei.
Lumină albastră și tulburări de somn

Lumina din partea albastră a spectrului suprimă nivelul de melatonină din organism. Melatonina, denumită uneori hormonul somnului, joacă un rol cheie în reglarea ciclului somn-veghe. Astfel, atunci când nivelul de melatonină din organism este ridicat, dormim, când este scăzut, ne trezim.

Lumina albastră este un fel de ceas cu alarmă natural care trezește toată viața de îndată ce cerul devine albastru după răsăritul soarelui. Chiar și lumina unui LED albastru strălucitor este suficientă pentru a suprima nivelul melatoninei.

Mulți oameni au început să realizeze că nu dorm bine tocmai din cauza indicatoarelor de ardere de pe panoul televizorului, precum și de pe alte aparate și gadgeturi de uz casnic. Monitoare aprinse și lămpi fluorescente au fost, de asemenea, lovite.

Motivul pentru care LED-urile sunt văzute ca un potențial pericol de somn este că și-au găsit drumul în dormitoare, ionizatoare cu eter, încărcătoare și o varietate de alte carcase. În unele produse „artizanale”, acestea sunt mult mai strălucitoare decât ar trebui să fie. Spre deosebire de lămpile cu incandescență tradiționale, lămpile fluorescente sunt, de asemenea, surse de astfel de lumină dăunătoare.
Design industrial

În urmă cu câțiva ani, multe companii erau nedumerite de această problemă, iar printre primele companii care au răspuns la această problemă a fost Logitech, care a promis că își va reproiecta produsele cât mai curând posibil.
Alte companii mai puțin conștiincioase din țările producătoare precum China nici nu vor să audă despre posibile probleme ale utilizatorilor de la LED-urile albastre preferate ale tuturor. Producătorii de carcase pentru PC continuă să atârne carcasele cu evidențiere albastră din cauza cererii mari și nu se obosesc să emită avertismente despre posibile probleme și nu oferă alte culori de iluminare.
In custodie

Câteva sfaturi:
Potrivit decretului Ministerului Sănătății și Industriei Medicale al Federației Ruse, persoanele cu deficiențe de vedere, atunci când aplică pentru un loc de muncă legat de utilizarea tehnologiei computerului, trebuie să fie supuse unui examen oftalmologic complet.

Dacă nu porți încă ochelari și vederea este în regulă, nu ezita să ai grijă de sănătatea ta și să iei singur ochelari de calculator, alții pot râde, dar până la urmă tu vei fi mai sănătos.