Szczera rozmowa przed snem: siła pozytywnych myśli. Rytuały według reżimu

Jeśli spanie z rodzicami jest całkiem akceptowalne, a nawet przydatne, to nadszedł czas, aby dziecko w drugim, a tym bardziej w trzecim roku życia spało osobno. Jeśli rodzina mieszka w tym samym pokoju, konieczne jest ustawienie parawanu oddzielającego strefę rodziców od części sypialnej dziecka.

Zacznij od przeniesienia się do łóżeczka. Zainstaluj go blisko łóżka i opuść ścianę. Pozwól dziecku spać obok ciebie, ale już nie na terytorium rodziców. „Przytulanka” bardzo Ci pomoże w przeprowadzce. Pierwszy rok życia. Regularnie umieszczaj go między Tobą a dzieckiem, stopniowo wpychając dziecko w przestrzeń jego łóżka. Pierwszą rzeczą, do której dziecko powinno się przyzwyczaić, jest brak bezpośredniego kontaktu kontakt fizyczny z mamą.

Najlepiej zacząć się wprowadzać w ciągu dnia, ponieważ istnieje ryzyko, że nie zawsze będziecie razem spać w ciągu dnia. Po kilku dniach, a nawet tygodniach (zwłaszcza bez pośpiechu) podnieś ściankę łóżeczka. Po chwili zawieś ściany łóżeczka gruba tkanina. Kiedy dziecko przyzwyczai się do osobnego gniazda, możesz bezpiecznie przenieść jego łóżeczko do żłobka. To najdłuższa, ale i najbardziej bezbolesna możliwość poruszania się dziecka. Ponadto, będąc w łóżeczku, dziecko nie będzie mogło wyjść w nocy i uciec się do Ciebie. Jeśli obudzi się i zacznie płakać, w żadnym wypadku nie zabieraj go z powrotem do siebie. Pamiętaj, że małe dzieci bardzo szybko nabywają nawyków. Wystarczy raz dopuścić coś jako wyjątek, a wyjątek ten natychmiast staje się regułą. Wyjście jest tylko jedno: uzbroić się w cierpliwość, siły i za każdym razem usiąść przy łóżeczku lub zabrać dziecko z powrotem do żłobka, nie robiąc żadnych wyjątków. Delikatnie, ale wytrwale tłumacz dziecku, że mama i tata śpią osobno, a dzieci śpią osobno. Bardzo ważne jest, abyś był spokojny i przyjazny.

Zdarza się też tak – mama położy się obok dziecka, zaśnie i już nie będzie chciała wstawać, spałaby do rana. Nie ulegaj pokusie! W przeciwnym razie sam nie zauważysz, jak mąż pozostanie w sypialni, a ty przeniesiesz się do pokoju dziecinnego. Powiedz sobie: „Przestań! Jestem nie tylko matką, ale także żoną ”i wróć do swojego pokoju. Przygotuj się na to, że dziecko będzie uciekać się do ciebie jeszcze wiele razy - kiedy będzie marzyć straszny sen gdy za oknem burza itp., być może częściej niż raz w nocy. Cokolwiek się stanie, zawróć dziecko do jego pokoju, usiądź obok niego i poczekaj, aż ponownie zaśnie.

Przyzwyczajenie się do nowego miejsca może zająć dużo czasu. A jednak, jeśli uznasz, że nadszedł czas, aby dziecko spało w swoim pokoju, bądź konsekwentny. Poddaj się i pozwól mu „na chwilę” wrócić do Ciebie – następnym razem przesiedlenie będzie wymagało od Ciebie dwa razy więcej wysiłku. Poddaj się ponownie - trzy razy więcej. Nie spodziewaj się, że prędzej czy później dziecko samo będzie chciało spać samo. To oczywiście się zdarza, ale znacznie częściej muszę pracować z dziećmi, które osiągnęły wiek szkolny, a nawet po zakończeniu Szkoła Podstawowa nadal sypiaj z mamami.

Przesiedlenie powinno rozpocząć się w momencie, gdy sytuacja w rodzinie będzie najbardziej stabilna. Od dziecka i tak będzie wymagało dużego wysiłku emocjonalnego, aby przyzwyczaić się do nowych warunków. Postaraj się, aby te doświadczenia nie nakładały się na inne stresy. W żadnym wypadku nie należy przeprowadzać przeniesienia, jeśli dziecko jest chore, jeśli właśnie poszło przedszkole jeśli matka idzie do pracy, jeśli w rodzinie wydarzył się smutek, na przykład śmierć bliskiego krewnego.

Jak uśpić dziecko?

Ustal dla swojego dziecka plan dnia i ściśle go przestrzegaj. Pora snu, posiłków, spacerów itp. powinno być stałe i obowiązkowe do wykonania przez wszystkich członków rodziny. Nie pozwól, aby podczas drzemki w ciągu dnia przespać się dodatkowych 20 minut, bo to nieuchronnie przesunie wieczorną porę snu.

Wprowadź regułę podwójnego ostrzeżenia. Około 20 minut przed pójściem spać powiedz dziecku: „Wkrótce pójdziesz spać. Czas zakończyć grę i odłożyć zabawki”. Pięć minut później drugie ostrzeżenie: „Robi się późno. Czas odłożyć zabawki.” Kiedy upłynie uzgodnione 20 minut, już bez zbędnych ceregieli zaczynasz sprzątać wszystko na swoim miejscu. Dla dziecka nie będzie to zaskoczeniem, ponieważ go ostrzegłeś.

Zmień przygotowywanie się do snu w rytuał. W tym wieku rytualizacja zmniejsza poziom oporu do maksimum. Jeśli codziennie i w tej samej kolejności wykonywane są te same czynności, dziecko przyzwyczaja się do nich i zaczyna je wykonywać automatycznie. Umieścili lalki na swoich miejscach, włożyli samochody do garażu i poszli do toalety. Dalej - prysznic lub wanna, rozkładanie łóżka. Wszystko to dziecko robi z tobą. Być może masz swój własny specjalne rytuały jak czytanie książki przed snem.

Zdarza się, że dziecku samemu w żłobku trudno jest zasnąć. Jeśli jest już przyzwyczajony do spania we własnym łóżeczku, a teraz przenosisz go do osobnego pokoju, usiądź obok niego na krześle lub w fotelu i poczekaj, aż zaśnie. Nie komunikuj się z nim, lepiej czytać lub robić robótki ręczne. Jeśli nadal spał z tobą nie tylko w tym samym pokoju, ale także w tym samym łóżku, lepiej nie siadać, ale położyć się obok ciebie, tak jak to robiłeś do tej pory. Generalnie im bardziej stałe otoczenie, tym łatwiej dziecku przyzwyczaić się do nowych zasad. Niech będzie to ta sama pościel, poduszka, koc. Pamiętaj, aby włożyć do łóżeczka starą, ulubioną „pocieszycielkę”.

Po chwili siedzenia w żłobku puść dziecku nagraną własnym głosem bajkę dźwiękową i powiedz: „Wyjdę na pięć minut i wrócę. Muszę zdjąć garnek z kuchenki. Wyjdź i wróć jeszcze raz. Dziecko musi mieć pewność, że na pewno do niego przyjdziesz. Codziennie pod jakimś pretekstem wychodź z pokoju, stopniowo wydłużając czas swojej nieobecności. Stopniowo dziecko przyzwyczaja się do samotności i zasypiania, słuchając Twojego głosu. Minie półtora tygodnia i pewnego dnia poczujesz, że możesz powiedzieć: „No cóż, Dobranoc. Posłuchaj bajki” i nie dodawaj: „Zaraz wracam”. Dziecko może zapytać: „Wracasz?” – Przyjdę cię znowu odwiedzić. Po pewnym czasie faktycznie wrócisz, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. Najprawdopodobniej dziecko już śpi.

Dla niektórych dzieci obecność matki nie uspokaja, wręcz przeciwnie, podnieca. Od dawna chcieli spać, ale chęć komunikacji była silniejsza. W takim przypadku byłoby lepiej, gdyby mama wyszła z pokoju i pozostawiła nagranie dźwiękowe bajki w swoim wykonaniu.

Gdy tylko dziecko znajdzie się w łóżku, przypomina sobie, że zapomniało o najważniejszej rzeczy. I zaczyna się: „Pragnę”, „Muszę iść do toalety”, „Poczytaj mi bajkę”… I tak w nieskończoność. Oczywiste jest, że tak naprawdę po prostu próbuje ze wszystkich sił opóźnić czas snu. Jeśli poprosi o napój, postaw kubek obok łóżeczka. "Jestem spragniona." - „Kubek na nocnym stoliku.” Jeśli dziecko znowu do Ciebie zadzwoni, wejdź do pokoju, ale nie zapalaj światła, nie rozpoczynaj długich rozmów, nie trać panowania nad sobą. Mów bardzo krótko, spokojnym głosem.

Nie dawaj dziecku powodów do myślenia, że ​​kładąc się spać, ominie go coś ciekawego i ważnego. Musi wiedzieć, że jesteś zmęczony i też idziesz spać. Przygaś światło w mieszkaniu, wyłącz telewizor, mów cicho, aby nie przeszkadzać dziecku. Nie nawołuję do całkowitej przebudowy rytmu życia całej rodziny ze względu na dziecko. Kładzenie się spać o 20:00 jest bardzo niewygodne, zwłaszcza jeśli członkowie rodziny dopiero o tej porze wracają do domu. Spróbuj znaleźć złoty środek. Powiedzmy nocne spanie można przesunąć na godzinę 10 wieczorem, ale wówczas należy również przesunąć poranne wstawanie i godzinę snu w ciągu dnia.

Jeśli Twój maluch ma problemy ze snem, spróbuj zabrać go na spacer przed snem. Najlepiej powierzyć to tacie. Wtedy okruchy będą miały okazję spędzić trochę czasu z ojcem, na którego czekał cały dzień.

Jakich błędów stylizacyjnych należy unikać?

Moim zdaniem nie da się działać z dziećmi rewolucyjnymi metodami. Edukacja nie powinna łamać psychiki dziecka, jest to postępowy ruch ewolucyjny. Jeśli potrzebujemy wprowadzić jakieś zmiany w jego życiu – przyzwyczaić go do czegoś lub od czegoś odzwyczaić – musimy wcześniej przemyśleć plan działania. Stopniowo, krok po kroku, osiągniesz swój cel znacznie szybciej niż kategoryczne zakazy i wymagania.

Oczywiście możesz pójść w drugą stronę - po prostu powiedz dziecku: „Teraz śpisz sam, kropka”. I nie zwracaj uwagi na jego płacz. Najprawdopodobniej będziesz w stanie go „złamać”. Po 5-7 dniach przestanie płakać i zacznie samo zasypiać. Ale jakim kosztem? Tak, pogodzi się i zrozumie, że nie ma sensu dzwonić, że rodzice go opuścili i nie ma gdzie czekać na pomoc. I każdej nocy będzie zasypiał z poczuciem samotności, opuszczenia, bezużyteczności. nie mam dowody naukowe czy u dzieci wychowywanych w ten sposób wzrasta niepokój. Ale jestem pewien, że tak jest.

W żadnym wypadku nie należy kłaść dziecka do łóżka w szczytowym momencie konfliktu. Tak rozwija się nerwica. Dziecko nie powinno zasypiać ze łzami w oczach. Wszystkie konflikty należy rozstrzygać przed snem.

Nie można straszyć "babyki" i innych potworów. To oczywiście bardzo łatwy sposób poradzić sobie z dzieckiem. W końcu dzieci wierzą w to, co im mówimy. Przestraszone horrorami dziecko posłusznie kłamie, boi się ruszyć. Ale czy śpi w tym samym czasie, a jeśli tak, to czy ma koszmary? Łatwo jest przestraszyć, ale niezwykle trudno będzie wyleczyć lęki, które później rozwiną się u dziecka. Opiekuj się nim zdrowie psychiczne. To o wiele ważniejsze niż chwilowe problemy związane z zasypianiem.

"Obawiam się"

W połowie trzeciego roku życia dzieci mają więcej obaw. Jest okej. Jeśli przesiedlenie do żłobka przypada właśnie w tym wieku, dziecko prosi, aby nie zostawiać go w spokoju i mówi: „Boję się”. Nie oznacza to jednak, że strach kieruje dziecko do rodziców, a nie prosty nawyk spać z nimi w tym samym pokoju. Skąd wiesz, czy naprawdę się boi, czy nie?

Jeśli dziecko przybiegnie do Ciebie i zacznie mówić, skakać, salta, oznacza to tylko jedno: nadal nie chce spać i chętnie spędzi pół godziny w Twoim łóżku. Przesuń czas pójścia spać i podaruj mu to cenne pół godziny. Powiedz: „OK, zwińmy się razem. A więc chodźmy do swojego pokoju i będziesz spać”.

Dziecko, które naprawdę się boi, zachowuje się inaczej. Przede wszystkim płacze. Przylgnął do ciebie nie z radością, ale szukając ochrony. I nie czuje ochoty na salto w Twoim łóżku. W tej chwili wcale nie jest szczęśliwy.

Lęki u dzieci poniżej trzeciego roku życia mogą być bardzo różne. Dziecko może bać się samotności, ciemności, po prostu czuć niewytłumaczalny niepokój. Jeśli podbiegł do ciebie przerażony, nie pytaj: „Kto cię przestraszył?”, „Czego się bałeś?”. Takie pytania tylko pobudzają jego wyobraźnię. Weź go za rękę i wróćcie razem do pokoju dziecięcego. Połóż dziecko do łóżeczka, usiądź lub postaw obok niego kilka jego ulubionych zabawek: „Postawmy tu twojego rycerza, on cię ochroni. Spójrzcie, jaki jest odważny”.

Upewnij się, że w pomieszczeniu nie jest całkowicie ciemno. Możesz zapalić lampkę nocną, ale lepiej włączyć światło w korytarzu, aby światło padało spod drzwi. Jeszcze lepiej, po prostu nie zamykaj szczelnie drzwi. Wtedy maluszek nie będzie czuł się samotny, odcięty od świata zewnętrznego.

Procedura przygotowania do snu... dla dzieci powyżej pierwszego roku życia

Nie ma wątpliwości, że kluczem do sukcesu jest dobrze zaplanowana rutyna przed snem dobry sen. Ale taki zabieg nie bierze się znikąd. Potrzebne jest małe przygotowanie, a zaczyna się… rano.

Krok 1: Zapewnij dziecku spokojny sen... przez cały dzień

Raczej nikogo to nie dziwi główny powód Ze wszystkich bitew na dobranoc jest to, że małe dzieci muszą przekraczać granice, zwłaszcza jeśli są energiczne, energiczne lub uparte. A jeśli dziecko jest bardzo zmęczone w ciągu dnia, może stać się całkowicie dzikie (niegrzeczne, uparty i samowolny). (I oczywiście stajemy się też w tym przypadku bardziej zrzędliwi i nietolerancyjni!) Dlatego pora kładzenia się spać jest najbardziej zły czas walczyć... Ten problem należy rozwiązać w ciągu dnia.

Przede wszystkim należy przestrzegać oczywistych zasad, aby Twoje dziecko było zdrowe i aktywne:

• upewnij się, że dziecko przebywa więcej na słońcu i bawi się na świeżym powietrzu;
• Nakarm go zdrowe jedzenie(zminimalizuj cukier, unikaj kofeiny, sztuczne barwniki i aromaty oraz włączaj do diety produkty bogate w błonnik, aby uniknąć zaparć);
• zadbaj o to, aby dziecko spało dobrze w ciągu dnia, ale nie za długo, aby zmęczenie kumulowało się wieczorem.

Oprócz tego musisz budować relacje ze swoim dzieckiem przez cały dzień, aby ono naturalnie Chciałbym z tobą pracować dziś wieczorem. W tym celu należy zastosować metodę „Most szczęśliwe dziecko”, plus kilka innych do:

• pozwól dziecku poczuć się zwycięzcą;
• naucz go cierpliwości;
• uczyń go ekspertem przed snem poprzez lekcje pośrednie i specjalną książkę.

Pozwól dziecku poczuć się zwycięzcą Jak już wspominałam, nasi mali przyjaciele często we wszystkim czują się przegrani! Są słabsze i wolniejsze od nas, nie potrafią dosięgnąć wysoko położonych obiektów i nie mówią tak dobrze, jak wszyscy inni.

Dlatego Twój maluch lubi pluskać się w kałużach, wzbijać chmurę sprayu lub mówić „Buu!” i widzę twoją przerażoną minę. To kolejny powód, dla którego Twój maluch może ciągle się opierać, gdy wyznaczasz jakieś granice... Może po prostu chce wygrać kilka rund!

Ale jest też dobra wiadomość. Jeśli będziesz grać w rozdawajkę dziesięć razy dziennie, pomożesz dziecku poczuć się silnym, szybkim i mądrym... a ono automatycznie się z Tobą skontaktuje. Już za kilka dni!

• Kiedy Twoje dziecko jest zdenerwowane, stosuj zasadę fast foodów i „dziecięcy” język, aby wiedziało, że rozumiesz i szanujesz jego uczucia, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz (patrz wyżej).
• Komentuj wszystkie dobre rzeczy, które robi dziecko. (Uwaga: nie przesadzaj, zamiast tego dawaj mniej pochwał. Na przykład zamiast krzyczeć z radości, spokojnie powiedz: „Hmm… dość szybko dzisiaj zebrałeś swoje zabawki.”)
• Aby zwiększyć wartość pochwał i pokazać, jak bardzo doceniasz pewne działania dziecka, „plotkuj” o tym, co lubisz, lub używaj znaków na dłoniach i wykresy gwiazd(patrz wyżej).
• Daj dziecku wybór („Wiem, że dobrze się bawisz, ale naprawdę powinniśmy już wychodzić. Chcesz zostać jeszcze dwie minuty, czy powinniśmy wyjść już teraz?”).

Trenuj jego cierpliwość

Jeśli będziesz zmuszać dziecko do czekania pięć razy dziennie, a także od czasu do czasu ćwiczyć magiczne oddychanie, pomożesz swojemu małemu jaskiniowcowi stać się bardziej cierpliwym i opanowanym, co sprawi, że szybciej się uspokoi przed snem.

Zrób z niego eksperta od zasypiania

Dzieci nienawidzą kazań. Są z wieloma bardziej prawdopodobne będą robić to, co widzą, a nie to, co im się każe. Zamiast więc dawać wykład, naucz malucha lekcji w sposób pośredni.

Mówiłem już o tej koncepcji powyżej, ale chcę ją wyjaśnić nieco szerzej, ponieważ uważam, że może ona być bardzo skuteczna w wychowywaniu małych dzieci. Wszyscy zazdrośnie strzeżemy „drzwi wejściowych” do naszych umysłów, odrzucając wszelkie przesłania, które wydają nam się zbyt mentorskie… . a nawet pochwal, jeśli jest przesadny lub nieszczery! Niemniej jednak wszyscy (dzieci i dorośli) mamy duże zaufanie do tego, co uda nam się podsłuchać – czyli do informacji, które docierają do nas pośrednio.

Oto trzy ciekawe sposoby, aby pokazać dziecku, że trzeba być milszym i bardziej posłusznym, ale w sposób pośredni - aby dziecko nie czuło, że jest wywierane na niego presję: „plotkowanie”, zabawa lalkami i bajki.

„Plotka” (ta metoda została opisana powyżej) oznacza, że ​​Twoje dziecko podsłucha, jak szepczesz komuś w tajemnicy o jego działaniach, które chcesz zachęcić (lub odwrotnie, zminimalizować).

Twoje dziecko nieustannie podsłuchuje Twoje rozmowy z innymi, więc wykorzystaj tę okazję, aby wysłać mu krótkie wiadomości, które zachęcą Cię do pożądanego zachowania lub zminimalizują to, czego nie lubisz. Jeśli rozmawiasz z kimś pięć lub dziesięć razy dziennie w tajemnicy, dając pozytywne lub ocena negatywna działań Twojego dziecka, w niecały tydzień zauważysz zmianę! Powiedz coś w stylu:

• Wyobraź sobie, tato, kiedy był czas na drzemkę, Rosie podeszła do mnie i położyła się obok mnie zaledwie trzy sekundy po tym, jak ją zawołałem! Tak szybko! Zdecydowanie dorasta!
• Czy możesz sobie wyobrazić, babciu, że Marnie pocałowała wszystkie swoje lalki, a potem przytuliła misia i stworzyła parę głębokie oddechy i wydechy, po czym bardzo szybko zasnąłem.

Innym sposobem pośredniego przekazywania wiadomości swojemu gnomowi jest zabawa lalkami.

Zabawa lalkami (różnymi odmianami) jest łatwa i przyjemna, a małe dzieci często chętniej słuchają rad swojej lalki niż rady matki!

Twój maluch będzie zachwycony zmianą ról podczas zabawy lalkami (lub zabawkami). Najpierw na przykład dziecko może mówić jak niedźwiadek („Ach, ach, nie chcę iść do łóżka!”), A potem zamieniacie się rolami i będzie zachowywało się jak niedźwiedzica („No dobrze, Zagrajmy jeszcze dwie minuty. Ale potem będziesz musiał umyć zęby, dobrze?”).

Inną opcją pośredniego wpływu jest wykorzystanie wymyślonych przez siebie bajek. Muszą mieć ukryte lekcje. Dzieci uwielbiają słuchać bajek – w kółko – dzięki czemu ukryte w nich przesłania powoli się wchłaniają, co sprawia, że ​​nie trzeba dziecka widzieć ani mu grozić.

Wybierz więc porę w ciągu dnia, przytul się gdzieś ze swoim maluchem i opowiedz mu historię, w której Królik Billy (lepiej, jeśli bohaterami są zwierzęta, a nie ludzie) próbuje szybko założyć piżamę, żeby miał czas na czytaj książki lub chodź wcześnie spać, aby mieć fajny sen o tym, jakim jest superbohaterem!

Aby było jeszcze zabawniej, możesz bezpiecznie dodać do historii kilka zabawnych szczegółów, aby bajka bardziej zapadła w pamięć. „A potem umyła zęby... i pocałowała swojego robaka, życząc mu dobrej nocy!”

Zrób książkę na dobranoc!

Innym sposobem na zmniejszenie oporu dziecka przed snem jest usiąść i przeczytać jego osobistą książeczkę o wspólnym chodzeniu do łóżka, a należy to robić codziennie.

Oto jak zrobić taką książkę.

Zabierz dziecko do sklepu, aby wybrać naklejki i kupić grubą kolorowy papier, dziurkacz i segregator (dzięki czemu możesz dodawać i usuwać arkusze według własnego uznania). Po powrocie do domu wspólnie pracujcie nad okładką nowej książki.

Wewnątrz książki na pierwszej i ostatniej stronie narysuj szczęśliwą buźkę i napisz: „Cztery zasady szczęśliwego snu”. Wymyśl własne zasady. Poniżej znajduje się kilka dobrych opcji:

• Szczęśliwe, czyste ręce.
• Czyścimy, myjemy zęby.
• Świetnie w piżamie!
• Czuję się bardzo dobrze w swoim łóżku.

Rób zdjęcia w ciągu najbliższych kilku dni: uwiecznij siebie podczas zakupów specjalnej pościeli; twoja mapa gwiazd; kolacja; gry przed snem (przy przyciemnionym świetle); proces zakładania piżamy, mycia zębów, włączania się biały szum; szczera rozmowa przed pójściem spać; modły; buziaki od mamy i taty; jak wyłączyć światło; jak śpi twój psotnik i jak budzi się szczęśliwy wśród ptaków.

Zrób także zdjęcia innym członkom rodziny (w tym zwierzętom) kładącym się do łóżka i śpiącym. A dodatkowo wklej do książeczki śmieszne obrazki związane ze snem, które znajdziesz w czasopismach, a nawet bazgroły swojego dziecka.

Pod każdym zdjęciem lub rysunkiem umieść małe podpisy, np.:

• Maja myje zęby.
• Tata i Theo czytają śmieszne historie...i dobrze się bawią!
• Oczy Twyli są dobre i zamknięte.

Na koniec znajdź zdjęcia natury. Być może spodoba Ci się zalane słońcem niebo, księżycowa noc lub śpiące zwierzęta...

Czytaj tę książeczkę z dzieckiem przez cały dzień i pytaj: „Co dalej?”, aż dziecko przypomni sobie wszystkie czynności we właściwym czasie. Od czasu do czasu poproś go, aby pomógł ci zapamiętać wszystkie cztery zasady. Jeśli dziecko zacznie codziennie przeglądać swoją książkę, wieczorem będzie bardziej przychylne.

Wreszcie ta książeczka na dobranoc będzie kolejną pamiątką z wczesnego dzieciństwa Twojego dziecka!

Krok 2: Opracuj odpowiednią rutynę snu

Jeśli nie masz jeszcze swoich zwykłych rytuałów na dobranoc, teraz jest czas, aby to zrobić. Oto od czego zacząć.

Rytuały na dobranoc (30-60 minut)

Aby zasygnalizować dziecku, że zbliża się pora snu, wykonaj następujące czynności:

• przyciemnij światła w domu;
• wybieraj ciche i spokojne zajęcia (unikaj hałaśliwych i aktywnych gier);
• wyłączyć telewizor;
• włącz biały szum w tle;
• podaj dziecku lekarstwo, jeśli ząbkuje (ale najpierw skonsultuj się z lekarzem).

Bezpośrednie kładzenie się do łóżka (20-30 minut) Każda rodzina ma swoją własną procedurę przygotowania do snu. Najważniejsze jest, aby wszystkie rytuały były przyjemne, kojące, spójne i wykonywane z miłością.

Naukowcy z Filadelfii odkryli, że rodzice, którzy przestrzegali trzyetapowej procedury przygotowania do snu (kąpiel, masaż i delikatne uściski/śpiewanie kołysanki), zauważyli rezultaty już po dwóch tygodniach. Ich dzieci (w wieku od siedmiu miesięcy do trzech lat) zaczęły szybciej zasypiać… i spać dłużej!

A jako dodatkowy bonus, w nocy maluchy rzadziej dzwoniły do ​​rodziców, wstawały z łóżeczka lub wstawały ze zwykłego łóżka.

Oprócz kąpieli i masażu istnieją inne skuteczne rytuały.

Kiedy nadejdzie czas snu, nie rób niczego, co mogłoby sprawić, że Twoje dziecko będzie się opierać. Na przykład zamiast pytać: „Czy jesteś gotowy, aby iść do łóżka?”, wykrzykuj entuzjastycznie: „OK, to wszystko! To czas na sen!" Gestem informuj, że czas iść do łóżka, i zacznij odliczanie, zanim zaśpiewasz piosenkę, którą zwykle śpiewasz przed snem. (Wymyśl krótką piosenkę lub piosenkę ze słowami „Czas spać!” lub „Czas iść do łóżka!”. Możesz użyć jako podstawy znanej melodii: na przykład piosenki „Happy Birthday to You”. )

Śpiewając, używaj prostych gestów, aby pokazać, że „czas do łóżka”: możesz na przykład złożyć dwie dłonie i opuścić na nie głowę.

Tuż przed rozpoczęciem zwykłej procedury układania utwórz w pokoju idealne warunki! Sugeruję co następuje:

• przyciemnić światło;
• utrzymuj chłód w pomieszczeniu idealna temperatura 19-22°С);
• ciepłą pościel (użyj poduszki grzewczej lub podgrzanego worka ziaren pszenicy). kuchenka mikrofalowa, ale wyjmij je z łóżeczka, kiedy umieścisz w nim dziecko);
• używać ładny zapach(kroplówka olejek lawendowy na materacu lub zagłówku);
• włącz małe światło nocne;
• powieś łapacz snów* lub zdjęcie mamy i taty, aby mogli „chronić” Twoje cenne dziecko przez całą noc.

Wszystkie dzieci uwielbiają mówić dobranoc swoim zabawkom. Modlitwy, kołysanki i bajki na dobranoc to także świetne rytuały na sen, a smoczek i ostatni łyk wody skrócą drogę do krainy snów.

Zaoferuj dziecku wodę lub herbata miętowa, Lub Rumiankowa herbata bezkofeinowej, ale unikaj soków i słodkich napojów przed snem, które powodują próchnicę. Ogranicz także karmienie piersią lub butelką przed snem i zakończ je na pół godziny przed snem, ponieważ mleko i odżywki dla niemowląt również tworzą bakterie, które następnie należy leczyć przy próchnicy.

Ulubione przedmioty, takie jak miękki koc lub Miś mogą być świetnymi pomocami w zasypianiu. Pomyśl o nich jako o odskoczniach na drodze do dorosłości i niezależności. Tych lojalnych przyjaciół nazywa się „zmiennymi uwagi”, ponieważ dodają dzieciom odwagi, pomagają im oddzielić się od mamy i taty i przejść do wielkiego świata.

Jeśli Twoje dziecko nie ma zwierzaka, wybierz coś miękkiego i przytulnego, co będzie mogło nosić przy sobie przez cały dzień. Po kilku tygodniach dziecko może okazać zainteresowanie tą drobnostką – kojarząc zabawkę z Twoimi delikatnymi uściskami – a to będzie oznaczać początek silnej przyjaźni.

Upewnij się, że Twoja ulubiona zabawka nie ma luźnych części ani guzików, którymi dziecko mogłoby się zadławić. I upewnij się, że masz na stanie jeszcze jedną dokładnie taką samą rzecz - na wypadek, gdyby pierwsza się zgubiła lub wymagała wyprania. Nigdy nie zabieraj dziecku zwierzaka w ramach kary. Nie sprawi to, że będzie się lepiej zachowywał, ale wręcz przeciwnie, może wywołać urazę i niepewność.

I nie zapomnij o starym dobrym atrybucie zasypiania - białym szumie.

Ale gdy umysł Twojego malucha stanie się bardziej aktywny, możesz zauważyć tego więcej miękkie dźwięki nie działa, a chcesz uzyskać ostrzejszy dźwięk, taki jak na płytach „Happiest Baby”. Zawiera specjalny zestaw dźwięków, w tym tych słyszanych w łonie matki lub odgłosów deszczu, i łączy wysokie, syczące dźwięki z dudniącymi, niskimi dźwiękami.

Biały szum jest lepszy niż pluszowy miś jako atrybut snu, ponieważ łatwo go wymienić w przypadku zgubienia dysku i łatwiej jest go później odzwyczaić.

Oto kilka wspaniałych pomysłów na przygotowanie się do snu:

• ciepła kąpiel (w słabym świetle);
• masaż przy użyciu olej kokosowy lub masło kakaowe (głaskaj dziecko po czole w kierunku od brwi do linii włosów, przy każdym ruchu lekko otwierając oczy… wręcz przeciwnie, dziecko będzie chciało je zamknąć);
• spryskaj pomieszczenie „magicznym sprayem” – na pierwszy rzut oka szaleństwo, ale faktycznie działa.

I na koniec, moim ulubionym sposobem Happiest Baby jest rytuał zasypiania, czyli szczera rozmowa przed snem.

Szczera rozmowa przed snem: siła pozytywnych myśli

Jedną z największych nagród w rodzicielstwie jest możliwość przytulenia się do krasnala, zanim zaśnie. miękkie poruszenie, lekki masaż i nucąc kołysanki - wspaniałe sposoby okaż mu swoją miłość na koniec długiego, męczącego dnia.

Kolejnym wspaniałym sposobem na zakończenie dnia jest metoda zwana „Rozmową od serca do serca przed snem”.

W ostatnich minutach przed zaśnięciem umysł Twojego dziecka jest otwarty, jest jak mała gąbka wchłaniająca Twój pełen miłości słowa. Szczera rozmowa przed snem pozwala wykorzystać tę okazję, aby wypełnić swój psotny umysł wdzięcznością za wszystkie wspaniałe rzeczy, które wydarzyły się dzisiaj, a także wzmocnić jego wiarę w dobre rzeczy, które może zrobić i przeżyć jutro.

Oto jak zastosować tę metodę u dzieci w wieku jednego roku i starszych:

• Połóż dziecko i usiądź obok niego.
• Miękkim i spokojnym tonem wypisz dobre uczynki i zabawne sytuacje, które mu się dzisiaj przydarzyły.
• Jeśli stawiasz znaki na dłoni swojego dziecka, policz je i spróbujcie wspólnie zapamiętać, za co je zarobił.
• Pomyśl o jutrze i wypisz wydarzenia, które mogą się wydarzyć i dobre uczynki, które dziecko może zrobić („Nie zdziwię się, jeśli jutro wejdziesz na samą górę zjeżdżalni. Możesz też pomóc nauczycielowi zebrać wszystkie kostki! ”).

Wszyscy słyszeliśmy, a niektórzy już na własnej skórze odczuli, jak zmienia się dziecko i jego zachowanie w wieku 3 lat (a w przypadku niektórych dzieci nieco wcześniej). Za wczorajsze okruchy rozpoczyna się okres dorastania, świadomość siebie w oderwaniu od matki, dziecko we wszystkim chce pokazać swoją niezależność i niezależność. U niektórych dzieciaków objawia się to po prostu większą emocjonalnością, a ktoś staje się prawdziwym małym tyranem – wieczne niezadowolenie, ciągłe „nie”, niekończące się sprawdzanie granic tego, co dozwolone i histeria z byle powodu.

W tym samym okresie często dochodzi do regresji snu, częstych protestów przed pójściem spać, odmowy snu w ciągu dnia, nocnych lęków, gdy dziecko, jeszcze wcześniej, śpiąc spokojnie w łóżeczku, przenosi się do rodziców w łóżku.

W tym okresie brak snu bardzo wpływa na zachowanie i rozwój dziecka. Ale jak pomóc wielkiemu niepożądanemu człowiekowi w tym wieku zasnąć spokojnie?

Staraj się zachować jak najdłużej sen w ciągu dnia. Do co najmniej 4. roku życia sen w ciągu dnia jest niezbędny dla zdrowego wzrostu i rozwoju. Brak lub brak snu w ciągu dnia z pewnością wpłynie na noc. Użyj maksymalnego przyciemnienia, trybu i chłodu w pomieszczeniu, aby pomóc mu zasnąć. Staraj się planować swój dzień w taki sposób, aby zajęcia nie przypadały na czas drzemki, staraj się powstrzymać od pokusy maksymalizacji czasu dziecka na kółkach i zajęciach. Pamiętaj, że właśnie podczas dziennego snu mózg dziecka rozwija się, przetwarza i przyswaja informacje oraz rozwija nowe umiejętności.

Powstrzymaj chęć kładzenia dorosłego dziecka później wieczorem do łóżka, nawet jeśli twierdzi, że nie jest zmęczone, a dokładnie to potwierdzi . W tym wieku dzieci doskonale maskują już objawy zmęczenia, bo zabawa i przebywanie z mamą i tatą daje o wiele więcej frajdy niż spanie. Niemniej jednak niewiele dzieci może wytrzymać bez snu dłużej niż 6-7 godzin bez konsekwencji. Optymalny czas zgaszenie światła w tym wieku wynosi 20 godzin w obecności snu w ciągu dnia i wcześniej, jeśli dziecko nie odpoczywa w ciągu dnia. W przypadku braku snu w ciągu dnia postaraj się zapewnić dziecku czas na spokojny odpoczynek, na przykład czytanie książek, rysowanie.

Zmniejsz aktywność co najmniej pół godziny przed snem. Staraj się unikać oglądania kreskówek i aktywnych zabaw, niech będzie to rysowanie, modelowanie, układanie puzzli, wszystko, co może utrzymać dziecko w miejscu, przyciągnąć jego uwagę i uspokoić. Czas przed snem jest dla dziecka bardzo ważny, odłóż wszystko na bok i po prostu zostań z nim, a wtedy nocne rozstanie nie będzie takie trudne.

Rytuały są wszystkim! W żadnym wypadku nie rezygnuj z rytuałów przed snem, ale modyfikuj je wraz z wiekiem dziecka i jego nowymi zainteresowaniami. Teraz nie jest tak ważne kładzenie zabawek do łóżka, ale czytanie książki, rozmowa o tym, jak minął dzień, uściski i pocałunki, kołysanki - nigdy się nie nudzą. Być może będziesz musiała nieco wydłużyć rytuał, aby dać dziecku więcej czasu na uspokojenie się.

Opowieści terapeutyczne, które sobie wmówisz, pomoże dziecku poradzić sobie ze strachem przed ciemnością, samotnością, nieposłuszeństwem. Możesz sam wymyślić bajkę, nazywając bohatera imieniem dziecka, lub możesz powiedzieć gotową. Taka bajka może stać się wspaniałą częścią rytuału.

Wprowadź zasady snu i system nagród. W wieku 3 lat dzieci już bardzo wyraźnie rozumieją zasady. Wspólnie z dzieckiem narysuj plakat, na którym napiszesz, jak spędzisz czas przed snem, pozwól mu aktywnie uczestniczyć w tym procesie, zgłaszać sugestie i dekorować. Na przykład: myjemy zęby, zakładamy piżamę, czytamy bajkę, przytulamy się, gasimy światło, zamykamy oczy i śpimy. Zawieś plakat tuż nad łóżkiem. Przed każdym snem przypominaj dziecku o zasadach snu i zachęcaj go, gdy będzie ich przestrzegał. Nagroda może nie być codzienna, ale na przykład tygodniowa - wycieczka do zoo, na plac zabaw itp. Chwal go za przestrzeganie zasad, mów częściej o tym, że teraz ma siłę, żeby więcej się bawić, biegać, że sprawił mamie i tacie ogromną radość, że odpoczął. W tym wieku jest to bardzo ważne dla dzieci pozytywna ocena swoje czyny i czyny od rodziców.

Bądź kreatywny. Często dziecko w tym wieku potrzebuje wyboru, aby pokazać swoją niezależność, dlatego zapewnij mu go. Pozwól mu na przykład wybrać własną piżamę lub pościel, książkę, którą przeczytasz przed pójściem spać, zabawkę, z którą będzie spał. Niech propozycja pójścia spać nie zabrzmi jak rozkaz: „a teraz do łóżka!”, ale jak propozycja, ale nie będziesz omawiał samego wyjścia do łóżeczka, ale wyboru dodatków: kochanie, idź i wybierz piżamę w którym będziesz spał. Motywuj swoje dziecko do dobrego snu, aby było silne, mocne, wytrzymałe i rosło duże, jak tata. Dobrą motywacją może być także oczekiwanie na coś dobrego po zaśnięciu: pyszną przekąskę, spacer.

Nie zapomnij o witaminach potrzebnych na sen. W tym wieku dzieci aktywnie rosną, a odżywianie niestety nie zawsze zapewnia niezbędną równowagę witamin i minerałów. Staraj się, aby dieta dziecka była wystarczająco zróżnicowana, a jeśli masz wątpliwości lub dziecko je selektywnie, skonsultuj się z lekarzem, może się zdarzyć, że dziecku zostanie przepisany kompleks witamin.

Zorganizować czas aktywny. Wszystkie trzylatki praktycznie nie chodzą, ich rytm życia jest taki, że przez cały dzień są gotowe do biegania i skakania. Upewnij się, że Twoje dziecko ma taką możliwość. Jeśli dziecko spędza wystarczająco czas jest aktywny, wtedy łatwiej będzie mu zasnąć wieczorem.

Wyznaczać granice. Dla trzylatków, którzy aktywnie poznają świat i próbują swoich sił, zdecydowanie potrzebne są granice tego, co dozwolone. Dziecko w każdym wieku czuje się chronione tylko w ramach, a zadaniem rodzica jest konsekwentne i jasne organizowanie tych granic.

Jak to się ma do snu dziecka?

Kiedy dziecko decyduje się spać rodzice, a nie dziecko. Mówiliśmy już, że w tym wieku dzieci potrafią ukryć zmęczenie i oczekiwać, że będą chciały odpocząć, jest to prawie bezużyteczne.

Aby uniemożliwić dziecku poproszenie o powtórzenie jakiegokolwiek elementu rytuału, na przykład jeszcze jednej szklanki mleka, kolejnej bajki itp., możesz użyć timera. Ustaw minutnik (budzik, telefon) na godzinę, w której musisz opuścić pokój dziecka i wyjaśnij mu zasadę. Nie ma sensu kłócić się z timerem i zwykle działa dobrze.

Bądź konsekwentny i nie zmieniaj zasad w zależności od nastroju, zmęczenia i zachowania dziecka.

Bądź cierpliwa, bo tak naprawdę dzieci rosną bardzo szybko i już niedługo Twoje dziecko nie będzie Ci aż tak potrzebne, a Ty z uśmiechem będziesz wspominać ten trudny okres.

Spodobał Ci się artykuł? Wskaźnik:

W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko przesypia większą część dnia. Z reguły w tym okresie nie ma problemów z zasypianiem. Maluch budzi się, żeby zjeść, rzucić okiem na świat i znów słodko zasypia, ssąc pierś mamy. Stopniowo czas snu ulega skróceniu, a czas czuwania odpowiednio wzrasta. Większość rodziców dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat (czasem młodszych lub odwrotnie do starszego wieku) zadaje pytania na kobiecych forach w Internecie lub pyta bardziej doświadczonych znajomych lub babcie „Jak uśpić dziecko bez łez, zachcianek i zachcianek” dokuczać?".

Idziemy spać bez łez i kaprysów

Problemy z zasypianiem u noworodków nie są związane z kapryśnym charakterem, nie z zepsutym dzieckiem, ale ze specyfiką pracy system nerwowy małe dzieci. W przeciwieństwie do dorosłych, dzieci w pierwszym roku życia po prostu nie wiedzą, jak świadomie odpocząć i wyłączyć się od zewnętrznych bodźców w momencie, gdy organizm potrzebuje odpoczynku i czas na zasypianie. Ale jeśli rodzice działają prawidłowo, łzy i kaprysy można, jeśli nie całkowicie uniknąć, to zminimalizować.

Jak uśpić dziecko: proste wskazówki dla młodych rodziców

• Według współczesnych pediatrów dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny ściśle przestrzegać schematu. Uważna obserwacja dziecka pozwoli zrozumieć jego biorytmy i prawidłowo zorganizować czas odpoczynku i karmienia. Śpiące dziecko zaczyna ziewać, przeciera oczy, staje się ospały lub ponury. Jeśli zauważysz te znaki, natychmiast je napraw aby nie przegapić chwili zasypiania.
• Dziecko ma szczęście, jeśli matka karmi piersią na żądanie: w wczesne dzieciństwo dzieci, które mają dość sytości, łatwo zasypiają przy piersi. Karm piersią przynajmniej przez rok, aby móc uśpić dziecko bez łez, aż nadejdzie czas odstawienia dziecka od piersi.
• Bardzo ważne jest, aby stworzyć dziecku wygodne i relaksujące środowisko przed pójściem spać. Nadaje się do tego ciepła kąpiel (uważaj, kąpiel ma ekscytujący wpływ na niektóre dzieci, w tym przypadku dziecko należy kąpać 2 godziny przed snem), masaż relaksacyjny (wiele dzieci zasypia, jeśli są delikatnie głaskane po plecach lub brzuch), aromaterapia olejkami lawendowymi, gałka muszkatołowa, drzewo sandałowe, jaśmin.
• Zwróć uwagę na ubrania z okruchów: powinny być miękkie i przyjemne w dotyku drobiazgi.
• Niektórym dzieciom w zasypianiu pomaga kołysanka mamy, a nie głośna muzyka relaksacyjna z odgłosami natury (szmer wody, szum deszczu).
• Choroba lokomocyjna pomaga wielu dzieciom zasnąć w łóżeczku lub na rękach. Jeśli Twoje dziecko należy do takich dzieci, nie zaniedbuj tej sprawdzonej metody (zobacz artykuł).
• Nie zapomnij o utrzymaniu komfortowej temperatury i wilgotności w pokoju dziecka. Najlepsza opcja: 20-22 stopni. Nie owijaj dziecka, dzieci nie śpią dobrze, jeśli jest im gorąco.
• Unikaj oglądania kreskówek i hałaśliwych gier na co najmniej godzinę przed snem.
• Stwórz spokojną i przyjazną atmosferę w rodzinie. Kochanie dalej poziom emocjonalny dostrzega napiętą sytuację i boleśnie na nią reaguje.

WIDEO: 8 sposobów na uśpienie dziecka

Rytuały na zasypianie

Młodym rodzicom, których dzieci mają już 6-7 miesięcy, można zalecić opracowanie systemu „sennych” rytuałów. Na 20-30 minut przed snem rodzice każdego dnia wykonują te same czynności, które maluchowi wkrótce zaczną kojarzyć się z zasypianiem.

W rytuałach „sennych” można zalecić uwzględnienie:

• „Pożegnanie ze słońcem” Biorą dziecko na ręce, przynoszą do okna i mówią, że słońce, ptaki i zwierzęta zasnęły. Na niebie zapalają się gwiazdy - to znak, że wszystkie dzieci już śpią. Po tych słowach zasłony są zaciągnięte, gaśnie światło i kładzie się dziecko do łóżka.
• Czytanie książek (oglądanie zdjęć z dziećmi do pierwszego roku życia) przed pójściem spać.
• Kładzenie ulubionej zabawki do łóżka.
• Śpiewanie kołysanki.
• Możesz rozpocząć tradycję każdego wieczoru spokojnym głosem, aby opowiedzieć dziecku, jak minął dzień, jak było zmęczone i teraz słodko zasypia itp.
• Podobną metodą jest powtarzanie 3-4 dziennie fraz typu: „Nasz anioł jest zmęczony. Mama i tata są w pobliżu. Teraz będziemy dobrze spać.”

rytuały snu właściwe podejście ułatwiają pracę rodzicom, maluchy szybko zaczynają rozumieć sens tych czynności i bez problemu idą spać. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy dziecko jest chore ( gorączka, ząbkowanie itp.).

Wideo:

Według somnologów (specjalistów w dziedzinie snu) dziecko należy uczyć samodzielnego zasypiania, tak jak uczy się go samodzielnie jeść, myć się i ubierać. Opracowano specjalne techniki, dzięki którym rodzice będą mogli uśpić swoje dziecko bez łez i napadów złości.

Techniki stosowane są u dzieci w wieku 9-15 miesięcy i mają na celu zmianę skojarzeń z zasypianiem. Jeśli dziecko jest karmione piersią i matka, dziecko ma stabilny pomysł: SPAĆ = JEŚĆ. Celem tych technik jest przełamanie (zmiana) tego skojarzenia, przesuwając porę karmienia i snu. Rozważ najpopularniejszy z nich.

Metoda timera (autor: Tracey Hogg)

1. Przed pójściem spać dziecko otrzymuje smaczny posiłek. Następnie maluszkowi pokazywany jest minutnik i informacja, że ​​mleko skończy się, gdy zadzwoni dzwonek. Timer jest ustawiony na 10 minut. Na wezwanie dziecko zostaje odstawione od piersi i czułe słowa położyć do łóżka. Prawdopodobnie dziecko będzie płakać i domagać się piersi przez 20-40 minut. Bądź cierpliwy. Uspokój dziecko. Połóż go do łóżka i głaskaj po plecach, aż dziecko zaśnie.
2. Przez kilka dni z rzędu timer jest ustawiony na 10 minut. Nie da się uniknąć kaprysów, ale 3-4 dnia dzieci puszczają piersi i zasypiają na wezwanie.
3. Przez następne 3-4 dni timer jest ustawiony na 4 minuty. Podczas karmienia mama czyta maluchowi znajome rymowanki lub bajkę. Po rozmowie dziecko zostaje odstawione od piersi i kontynuuje czytanie przez kolejne 5-10 minut. Następnie dziecko kładzie się spać. Stopniowo jeden nawyk zostaje zastąpiony innym.
4. Po kolejnych 3-4 dniach karmienie w ciągu dnia zostaje anulowane. Zamiast piersi czyta się dziecku książkę. I dalej ostatni krok wieczorne karmienie jest usuwane.

Metoda blaknięcia

Najdłuższy i najłagodniejszy sposób odzwyczajania dziecka od zasypiania piersią. Szkolenie może trwać 1,5-2 miesiące.

Jej istotą jest to, że matka nie odmawia dziecku ssania piersi przed pójściem spać, ale stara się zainteresować malucha. ciekawa książka, rozmowa. Czasem dziecku uda się zasnąć bez ssania, a to już pierwszy sukces. Stopniowo więc matka znajdzie inne sposoby na uspokojenie (rytuały) okruszków, coraz częściej będzie zasypiać bez piersi, aż w końcu dziecko zacznie zasypiać bez „sisi”.

W kolejnym etapie stopniowo rezygnuje się z karmienia nocnego (): zamiast piersi dziecko oczywiście nie musi czytać książek w nocy, wystarczy pogłaskać go po plecach, napić się wody lub powiedz tradycyjne zdanie: „Mama jest w pobliżu – śpij dobrze”. Z biegiem czasu Maluch budząc się w nocy przestanie szukać piersi, a liczba przebudzeń będzie się zmniejszać.

W tym temacie: i kolejny ważny artykuł: dlaczego dziecko poniżej pierwszego roku życia nie śpi dobrze w nocy:

Mamy, uważajcie!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie mnie, ale napiszę o tym))) Ale nie mam dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

Metoda „Wyjaśnienie”

Metodę tę stosuje się u dzieci w wieku od półtora do dwóch lat.

Nadaje się zarówno dla niemowląt, jak i sztucznych dzieci.

Dla dziecka, które wymyślą prosta historia, z jakiego powodu w nocy nie będzie mleka (krowa już w nocy nie będzie dawała mleka, bo... albo „sisi” zabraknie mleka, zostaje tylko jeden raz).

Tę historię opowiada się dziecku 10–15 razy w ciągu dnia. Podczas wieczornego karmienia dziecko po raz ostatni otrzymuje pierś (mleko z butelki) i po raz kolejny przypomina się, że w nocy nie będzie mleka, bo... Potem dziecko nie otrzymuje już butelki ani piersi o godz. Wszystko. W ten sposób ustaje karmienie piersią(szczegóły na stronie ) i stowarzyszeniu SPAĆ = JEŚĆ zastąpione innymi rytuałami.

Wdrożenie tej metody trwa od 3 dni do tygodnia.

Metoda wylogowania – logowania

Moim zdaniem najbardziej bolesna metoda dla dziecka.

Istota tej techniki polega na tym, że matka kładzie dziecko do snu i nie czekając, aż dziecko zaśnie, opuszcza pokój na 5-7 minut. Jeśli w tym czasie dziecko się nie uspokoi, matka wraca, uspokaja dziecko i ponownie wychodzi, dając dziecku możliwość samodzielnego zaśnięcia.

Już niedługo (ta metoda zajmuje około 7-12 dni) maluch powinien zrozumieć, że będzie musiał samodzielnie zasnąć.

Podsumowując, trzeba powiedzieć: aby uśpić dziecko bez łez, przede wszystkim należy skupić się na Cechy indywidulane charakteru i temperamentu dziecka.

W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko większość dnia spędza we śnie. Jednak wraz z wiekiem dziecka jego czas snu ulega znacznemu skróceniu, a okres czuwania wzrasta. A potem pojawiają się problemy ze snem. W końcu, jeśli noworodki łatwo zasypiają, słodko ssąc piersi matki, wówczas proces układania sześciomiesięcznych dzieci i starszych dzieci bardzo często zamienia się w prawdziwy sprawdzian. Dzisiaj porozmawiamy o jak ułożyć dziecko do snu w dzień i w nocy, a także rozważ przydatna literatura dla rodziców.

Jak szybko uśpić dziecko: kilka skutecznych wskazówek

Wielu rodziców jest przekonanych, że problemy z zasypianiem powstają na tle rozpieszczonej i kapryśnej natury okruchów. Jednak współcześni pediatrzy twierdzą, że trudności z zasypianiem u małych dzieci są związane z cechami układu nerwowego. Faktem jest, że dzieci, w przeciwieństwie do dorosłych, nie mogą jeszcze szybko przełączać się z jednej czynności na drugą. Dlatego też, gdy nadchodzi pora snu, nie udaje im się szybko i świadomie odłączyć od tego bodźce zewnętrzne, uspokój się, zrelaksuj i zasypiaj.

Rodzice mogą pomóc małe dziecko zasnąć bez łez i napadów złości, tworząc najbardziej komfortowe warunki do snu dla dziecka. Pediatrzy doradzają:

• Zapewnij w pokoju, w którym śpi dziecko, optymalna temperatura(+20 + 22°С) i wilgotność powietrza (40-50%).
• Stwórz dziecku komfortowe środowisko relaksu przed snem. Można by w nim pływać ciepła woda lub relaksujący masaż.

ODNIESIENIE! Na niektórych dzieciach procedury wodne działają ekscytująco, dlatego najlepiej kąpać takie dzieci na 2 godziny przed snem.

• Wybieraj ubrania do spania z miękkich i przyjemnych w dotyku tkanin.
• Wyklucz hałaśliwe gry i oglądanie kreskówek przed pójściem spać.
• Zadbaj o stworzenie przyjaznej i spokojnej atmosfery w rodzinie. Maluchy na poziomie podświadomości reagują bardzo emocjonalnie na krzyki i kłótnie, dlatego napięta sytuacja w rodzinie może stać się głównym irytującym czynnikiem, który nie pozwoli dziecku zasnąć na czas.

Jak uśpić dziecko

Zdrowy sen dla niemowlęta bardzo ważne, bo pomaga dobry wypoczynek okruchy i ładuje go energią niezbędną do normalnego funkcjonowania fizycznego i rozwój mentalny. Dlatego każda mama powinna zadbać o to, aby dziecko miało pełny sen w dzień i w nocy.

Pediatrzy zauważają, że dzieci są karmione mleko matki, łatwo i szybko zasypia podczas karmienia. Ale te dzieci, które są włączone sztuczne karmienie może pomóc zasnąć Pacyfikator.

Jeśli dziecko po zakończeniu karmienia zaczyna płakać, zachowywać się niespokojnie i nie może zasnąć, należy zwrócić na niego uwagę stan fizyczny. W końcu przyczyną tego zachowania może być kolka w jelitach, gorączka lub brudna pielucha. Pomóż dziecku zasnąć śpiewając piosenka kołysankowa i lekką chorobę lokomocyjną.

UWAGA! Jeśli Twoje dziecko potrafi zasnąć bez choroby lokomocyjnej, nie ucz go tego. Wystarczy usiąść przy jego łóżeczku, pogłaskać go po brzuszku lub przytrzymać za rączkę, a dziecko się uspokoi i szybko zaśnie.

Jak uśpić dziecko w wieku 1 roku

Marzenie roczne dziecko zwykle wynosi 13-14,5 godzin na dobę, natomiast w nocy przypada 11-12 godzin. Roczne dzieci bardzo różnią się od niemowląt: nie tylko siedzą w wózku czy łóżeczku, ale aktywnie poznają świat, bawią się zabawkami i dobrze się bawią. W ciągu dnia doświadczają wielu różnych emocji, dlatego uśpienie małych niespokojnych dzieci może być bardzo trudne.

Aby ułatwić zasypianie jednoroczne dzieci psycholodzy zalecają rodzicom opracowanie specjalnych „sennych” rytuałów i powtarzanie ich codziennie. Ten Może:

• głaskanie dziecka po plecach lub brzuszku;
• czytanie bajki;
• śpiewanie kołysanki;
• kładąc swoją ulubioną zabawkę do łóżka.

Jak uśpić 2-latka

Z roku na rok dziecko rośnie, a jego sen nabiera nowych cech. I chociaż norma snu dla dwuletniego dziecka wynosi nadal co najmniej 11 godzin dziennie, już na tym etapie wiele dzieci odmawia snu w ciągu dnia.

Połóż się 2 letnie dziecko spanie w nocy może być bardzo trudne, dlatego też, aby ułatwić proces zasypiania, psychologowie zalecają rodzicom obserwację kilka prostych zasad.

Jak zasnąć w wieku 3 lat

Pomimo tego, że wiele trzylatków chodzi już do przedszkola, gdzie schemat dnia jest wyraźnie opracowany, w nocy nadal mają problemy ze snem. Zazwyczaj przyczyną łez przed zaśnięciem u dzieci w wieku trzech lat i starszych jest irytujący czynnik(np. wysoka temperatura).

Psychologowie rozróżniają trzy podstawowe zasady które pomogą rodzicom spokojnie uśpić trzyletnie dziecko.

Jak nauczyć dziecko spać we własnym łóżku i dlaczego jest to ważne

Wielu rodziców często zadaje sobie pytanie, gdzie powinno spać ich dziecko – w łóżku rodziców, czy w osobnym łóżku. I choć nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, współcześni pediatrzy i psychologowie wymieniają wiele powodów, dla których wspólny sen matki i dziecka jest niedopuszczalny.

• Po pierwsze podczas gdy dziecko śpi w łóżku rodziców, istnieje ryzyko uduszenia dziecka.
• Po drugie, wpływa na wspólne spanie intymne relacje małżonkowie na tle którego w rodzinie powstają konflikty i kłótnie.
• Trzeci, sen mamy i taty w jednym łóżku z dzieckiem jest często wrażliwy i powierzchowny i jest główną przyczyną zmęczenia i braku snu rodziców.

ODNIESIENIE! Jeśli myślisz o drugim dziecku, przed narodzinami brata lub siostry naucz pierwsze dziecko spać oddzielnie.

Nauczenie dziecka spania we własnym łóżeczku nie jest łatwym zadaniem. Aby to ułatwić, psychologowie zalecają, aby rodzice kierowali się następującymi zasadami i metodami.

1. Stopniowość.

Wyrobienie w dziecku nowych nawyków związanych ze snem zajmuje trochę czasu. Jeśli dziecko kategorycznie odmawia spania oddzielnie od matki, usuń boczną ściankę łóżeczka. Przesuń łóżeczko do swojego łóżka, tak aby łóżko dziecka wydawało się przedłużeniem Twojego. Stworzy to dla dziecka iluzję, że jest obok matki. Następnie, gdy dziecko już się przyzwyczai, stopniowo, dzień po dniu, odsuwaj łóżeczko kilka centymetrów od łóżka rodziców. Kiedy nawyk spania oddzielnie od rodziców w końcu wykształci się w okruchach, łóżeczko można przenieść do osobnego pokoju.

1. Nowe łóżko.

Dzieci w wieku dwóch lub trzech lat lubią nowe i piękne rzeczy. Kup więc swojemu synowi lub córce nowe łóżeczko i wyjaśnij, że jest najlepsze. A wtedy Twoje dziecko będzie chętnie zasypiać oddzielnie od rodziców.

Ważny! Kiedy już w świadomym wieku (po roku) uczysz dziecko spać w łóżeczku, przygotuj się na to, że będzie się budzić w nocy i przez długi czas będzie kapryśny. W tej sytuacji najważniejsze jest, aby nie rezygnować ze swoich pozycji i wyjaśniać dziecku, że jego matka go nie opuściła i jest w pobliżu.

1. "Dobrzy przyjaciele".

Aby dziecko nie bało się samo zasypiać, umieść w łóżeczku swoje ulubione zabawki.

ODNIESIENIE! Nie ma potrzeby zmuszać dziecka do pójścia z nim do łóżka miękkie zabawki. Pozwól mu zabrać do łóżeczka swój ulubiony samochód lub lalkę, a wtedy zaśnie znacznie szybciej.

DOjak uśpić dziecko: książki dla rodziców

Dziś na łamach Internetu i na półkach księgarń można znaleźć mnóstwo literatury przybliżającej tajniki szybkich stylizacji i stylizacji. spokojny sen małe dzieci Różne wieki. Do najpopularniejszych opcji należą książki Elizabeth Pantley i Svetlany Bernard.

Jak sprawić, by dziecko spało bez łez, Elizabeth Pantley

Książka Elizabeth Pantley, mamy czwórki dzieci, powstała specjalnie z myślą o rodzicach, którzy chcą, aby ich dziecko nauczyło się zasypiać bez łez i spokojnie przesypiać całą noc. Książka została napisana, ponieważ Elizabeth Pantley nie jest lekarzem prostym językiem i nie zawiera skomplikowanych naukowych i terminy medyczne. W swojej książce E. Pantley proponuje 10-elementowy program i nowość skuteczne metody ukojenie dziecka przed snem i podczas nocnych przebudzeń. Autorka uczy swoich czytelników analizowania, oceniania i zmiany nawyków swojego dziecka, a także pozwala na świeże spojrzenie na problem snu.

Swietłana Bernard „100 proste sposoby uśpij dziecko”

Książka „100 łatwych sposobów na uśpienie dziecka” to prawdziwe odkrycie dla rodziców, którzy borykają się z problemem snu swojego dziecka. Będąc mamą trójki dzieci, Svetlana Bernard dzieli się w książce swoim doświadczeniem i przeżyciami innych osób, odkrywając tajemnice zasypiania dzieci w różnym wieku. Napisana prostym i zrozumiałym językiem książka zawiera wiele ciekawych, a czasem zabawnych historii z życia, a także nowych i niezwykłe sposoby kładź dziecko do łóżka, co praktykuje wielu rodziców za granicą.

Przydatne wideo

Szukasz sekretu jak uśpić dziecko w 5 minut? Poznaj metody szybkie zasypianie kochanie, oglądając wideo:

Co zrobić, jeśli dziecko w wieku trzech lat nie chce iść spać, jest niegrzeczne, nie puszcza mamy? Jak go uśpić i jak pomóc mu zasnąć? Spróbujmy to rozgryźć.

Twoje dziecko nie chce zasypiać o wyznaczonej godzinie 21:00? Czas więc skorzystać z naszych rad.

Jak uśpić 3-latka

Aby dziecko zasnęło w wyznaczonym czasie bez walki, należy przyzwyczaić go do reżimu. Aby przygotować dziecko na wieczorne pójście spać, musisz zacząć od rana. Powinien obudzić się nie później niż o siódmej, po czym zjeść obfite śniadanie i wyjść na spacer. Wieczorny spacer przed pójściem spać to także konieczność. Jeśli minie 2-3 godziny przed snem, graj z dzieckiem w aktywne gry.

Kolacja musi nastąpić nie później niż o godzinie 19:00. W takim przypadku dieta powinna obejmować wyłącznie zdrowe jedzenie: nic mięsnego i słodkiego. Po obiedzie nie pozwalaj dziecku na aktywne zabawy: lepiej uczyć z nim wersetu, czytać książkę.

Kładzenie się do łóżka należy zamienić w prawdziwy rytuał. Około godziny 20.00 dziecko powinno się wykąpać, umyć zęby, założyć piżamę. Potem daj mu ciepłe mleko z miodem, połóż się do łóżka i poczytaj bajkę. Jeśli będziesz robić wszystko stale i dokładnie przestrzegać reżimu, Twoje dziecko nie będzie miało problemów z pójściem spać.
Jeśli chcesz nauczyć 3-letnie dziecko samodzielnego zasypiania, ale nie wiesz jak, również możesz skorzystać z naszych wskazówek.
Przede wszystkim nie myśl, że wieczorem lub za tydzień dziecko zacznie samo zasypiać. Wykształcenie tego nawyku wymaga konsekwencji. Tutaj również pomoże rytuał kładzenia się do łóżka, o którym pisaliśmy już powyżej. Ale trzeba do tego dodać pocałunek lub coś innego, po czym można wyłączyć światło i życzyć dziecku: „Dobranoc!”.
Aby dziecko nie bało się samo zasnąć, pozwólmy mu zabrać ze sobą do łóżka swoją ulubioną zabawkę. Można wręcz powiedzieć, że jego ukochany piesek czy miś już zasnął i czeka, aż dołączy do nich także maluszek.
Jeśli dziecko nie może zasnąć, płacze i woła Cię, usiądź przy nim na chwilę, życz mu jeszcze raz dobrej nocy, powiedz, że wszyscy już dawno śpią i czekają, aż on też zaśnie.
Oczywiście taka sytuacja może utrzymywać się przez kilka tygodni. To wymaga cierpliwości. Pomocne może okazać się włączenie lampki nocnej, którą można wyłączyć, gdy dziecko śpi. Tak czy inaczej, Twoja cierpliwość zostanie nagrodzona.

Co zrobić, jeśli dziecko w wieku 3 lat zasypia przez długi czas

Jeśli dziecko w wieku trzech lat zasypia bardzo długo i nie śpi dobrze, stwórz w jego pokoju środowisko sprzyjające spaniu. Aby to zrobić, musisz przewietrzyć pomieszczenie, zasunąć zasłony, wyłączyć światła i włączyć lampkę nocną. Graj w gry na około godzinę przed snem. spokojna gra z dzieckiem. Możesz na przykład ułożyć puzzle i piramidę z kostek. Następnie wykąp dziecko w kąpieli lawendowej lub sól morska, przeczytaj mu historię, a następnie połóż go do łóżka. Usiądź obok niego i zaśpiewaj mu kołysankę.
Ważne jest, aby dziecko szło spać dokładnie o tej samej porze, nawet jeśli nie przeciera oczu i nie prosi o pójście do łóżka. Bądź cierpliwy, powtarzaj codzienny rytuał pójścia spać, a na pewno Ci się uda.