Czy kobiety w ciąży mogą poddać się masażowi akupresury na odporność? Masaż – jakie rodzaje uważa się za najbardziej przydatne w zwiększaniu oporu? Metody oddziaływania na punkty biologicznie czynne

Medycyna Wschodu Od czasów starożytnych akupresura była stosowana jako środek wzmacniający witalność człowieka, jako dostępny i dostępny sposób skuteczna metoda powrót do zdrowia. W końcu wiele punktów jest powiązanych z punktami na naszej skórze narządy wewnętrzne i kiedy jest narażony na działanie skóra są aktywowane witalność poprawia się praca wszystkich układów organizmu.

Jeśli masz cierpliwość i jesteś gotowy poświęcić 15-20 minut dziennie swojej odporności, to akupresura jest dla Ciebie!

Jak wykonać ten masaż? Naciskaj punkty bez pocierania palcem środkowym lub wskazującym. Zacznij od 8-9 nacisków zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara i stopniowo zwiększaj ich liczbę do 16 na punkt.

Naciśnij lekko, nieznacznie zwiększając nacisk w tych punktach, w których odczuwany jest ból. Wykonuj akupresurę codziennie, może 2 razy dziennie – po przebudzeniu i przed pójściem spać, ale możesz to robić częściej. Najpierw rozgrzej dłonie, pocierając je o siebie i kontynuuj, przechodząc od punktu do punktu.

1. Pierwszy punkt immunostymulujący znajduje się pośrodku, pomiędzy brwiami (na Wschodzie uważa się, że tam znajduje się czakra trzeciego oka). Przetwórz ten punkt.

2. Następnie wykonaj obiema rękami jednocześnie punkty symetryczne, znajdujący się pośrodku brwi, a raczej tuż nad nimi. Działając na wszystkie symetryczne punkty, obracaj palcem jednej ręki zgodnie z ruchem wskazówek zegara i jednocześnie palcem drugiej ręki w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i następnie odwrotnie.

3. Teraz przejdź do punktów środkowych dolne części oczodoły, pod dolnymi powiekami.

4. Działaj na punkty położone symetrycznie na skrzydłach nosa.

5. Naciśnij punkt bezpośrednio pod nosem.

6. Znajdź punkt położony pośrodku brody, jakby na granicy zębów i dziąseł, i naciśnij go.

7. Przechyl głowę i znajdź mocno wystający siódmy kręg. Ekspozycja na ten punkt poprawia również odporność.

8. Przejdź do uszu, idąc wzdłuż nich od dołu do góry. Po akupresurze uszu pocieraj małżowiny uszne, pociągnij je na boki, w dół, w górę, przekręć je różne strony, kładąc na nich dłonie.

9. Na stopie znajdują się także dziesiątki punktów leczniczych i ogólnych. Aby efekt na nich był skuteczny, kup dowolną matę do masażu lub wsyp do pudełka np. kamyczki lub groszek. Rano podczas mycia twarzy stąpaj po takim dywaniku lub kamieniach, aby odpowiednio wymasować podeszwy. To aktywuje ogromne rezerwy ukryte w Twoim ciele. A poza tym w końcu obudzisz się po takim masażu i będziesz gotowy na aktywne spotkanie nowego dnia pracy lub dnia wolnego!

Zapobieganie chorobie jest znacznie lepsze niż jej leczenie. Aby nie zachorować, konieczne jest wzmocnienie układu odpornościowego, ale nie każdy rozumie, jak prawidłowo to zorganizować. Są różne, ale wśród nich są trzy proste i skuteczne metody. Odpowiednie odżywianie, aktywny obrazżycie i wpływ punktowy do niektórych punktów naszego ciała. Ale zanim zaczniemy przywracać i wzmacniać układ odpornościowy, zastanówmy się, dlaczego słabnie. W tym artykule porozmawiamy o tym, dlaczego odporność ulega pogorszeniu i na jakie punkty należy wpłynąć, aby poprawić nasze zdrowie.

Główne przyczyny obniżonej odporności

Główną oznaką słabej odporności są częste wirusy i przeziębienia. Warto zrozumieć, że najczęściej dana osoba jest niezdrowa z powodu osłabionej odporności na bakterie. Przy niewystarczającej ochronie organizm jest bardziej podatny na działanie różnych drobnoustrojów. Ale zanim zaczniesz akupresurę w celu poprawy zdrowia, konieczne jest wyeliminowanie pierwotnego problemu, który powoduje osłabienie. Oto najważniejsze czynniki negatywne co może mieć szkodliwy wpływ:

1. Stres jest naprawdę głównym wrogiem naszego układu odpornościowego. Człowiek żyje w świecie, w którym stale otaczają go sytuacje nerwowe. Wielu może po prostu nie zwracać na to uwagi, ale stres ma szkodliwy wpływ na naszą odporność i musimy nauczyć się stawiać opór. Organizm ludzki wytwarza kortyzol, który tłumi układ odpornościowy.
2. Brak snu. Sen jest pierwszą metodą, a chroniczny niedobór negatywnie wpływa na nasz układ odpornościowy, czyniąc go niezwykle podatnym na patogeny. Jeśli dana osoba śpi mniej niż 8 godzin dziennie, układ odpornościowy ucierpi.
3. Nieaktywny tryb życia. Osoba spędza część dnia w pracy, będąc w domu pozycja siedząca. Prowadzi to do zakłócenia pracy danej osoby. układ krążenia, co prowadzi do zmniejszenia poziomu przeciwciał we krwi.
4. Nie odpowiednie odżywianie- częstą przyczyną dysfunkcji układu odpornościowego. Stosowanie zbilansowanej diety to trudna nauka, jednak bez takiej diety można zapomnieć o zdrowym układzie odpornościowym.

Akupresura

Jak już wspomniano, ukierunkowane działanie na określone miejsca w naszym organizmie pomaga wzmocnić układ odpornościowy człowieka. Po raz pierwszy tak prostą metodę leczenia opracowała rosyjska naukowiec Alla Umanskaya, dlatego metodę tę nazwano „Masażem według Umańskiej”. Istotą którego jest naprzemienne stymulowanie 9 ważne punkty na ludzkim ciele palcami, co ma korzystny wpływ na Ludzkie ciało. Aby rozpocząć wykonywanie takiego masażu, nie trzeba posiadać żadnych specjalnych umiejętności, dzięki czemu jest on dostępny dla każdego.

Akupresura pomaga wzmocnić właściwości ochronne narządy oddechowe: płuca, oskrzela, jama nosowa, krtań, tchawica. Jeśli prawidłowo wpłyniesz na pewne punkty, organizm zacznie wytwarzać interferon, który powstaje w komórkach krwi i jest naturalnym obrońcą przed wirusami.

Dziewięć stref bioaktywnych

Profesor Umanskaja ustaliła, że ​​na organizmie człowieka istnieje 9 obszarów biologicznie energetycznych, dzięki którym można zwiększyć odporność i ujędrnić organizm.

1. Znajduje się pośrodku klatka piersiowa. Stymulacja tego punktu wzmacnia funkcje ochronne narządów oddechowych: krtani, tchawicy i nosogardzieli. Należy zwrócić uwagę na ten moment, gdy dana osoba cierpi silny kaszel

2. Drugi znajduje się pod krtani w jamie szyjnej. Obszar ten wpływa na odporność człowieka. Jeśli prawidłowo zastosujesz nacisk na ten punkt, pomoże to w poprawie grasica, poprawiając jakość pracy.

3. Aby wykryć trzeci obszar, ułóż dłoń w takiej pozycji, aby rozstawione palce znajdowały się w tej samej odległości od jabłka Adama, następnie musisz unieść się o 1 centymetr w górę - trzecia strefa. Przy odpowiedniej ekspozycji poprawia się układ krążenia organizmu, a metabolizm wraca do normy.

4. Czwarty punkt znajduje się na karku, nad płatkami uszu. Stymulacja tego obszaru zwiększa przepływ krwi do głowy.

5. Piąta strefa jest trudna do znalezienia gołym okiem - siódma kręg szyjny i bezpośrednio wpływa na mózg i krążenie krwi. Symulacja tych obszarów łagodzi ból czaszki i zapalenie migdałków.

6. Po szóste - po bokach skrzydeł nosa nad kłami. Masaż normalizuje zatoki szczękowe.

7. Siódma strefa znajduje się w pobliżu brwi. Wpływ na ten punkt normalizuje aktywność mózgu.

8. Ósmy obszar znajduje się na małżowina uszna, gdzie wystaje chrząstka. Odpowiedzialny za normalna praca narządy słuchu i aparat przedsionkowy.

9. Ostatnia dziewiąta strefa znajduje się na dłoniach obu rąk, w pobliżu podstawy kciuka tylna strona. Ten punkt jest istotny, ponieważ odpowiada za funkcjonowanie mózgu i innych ważnych układów człowieka.

Wideo

Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie. Aby zapobiec przejmowaniu organizmu przez choroby, należy wiedzieć, jak wzmacniać naturalne mechanizmy obronne organizmu – układ odpornościowy. Istnieją trzy główne sposoby wzmocnienia układu odpornościowego: prawidłowe odżywianie, utrzymywanie ciała w dobrej kondycji i zdobywanie punktów wzmacniających układ odpornościowy. Również w tym przypadku ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego układ odpornościowy słabnie. Pomoże to określić najbardziej słabe punkty w ochronie i wzmacnianiu układu odpornościowego. strona powie Ci, jakie czynniki szkodzą układowi odpornościowemu, a także stymulacja jakich punktów pomaga go wzmocnić.

Główne przyczyny osłabienia i punkty wzmocnienia odporności

Jeśli zauważysz, że chorujesz znacznie częściej niż otoczenie, powinieneś zidentyfikować przyczynę osłabienia swojego układu odpornościowego, przez co jesteś bardziej podatny na wirusy i bakterie. Stymulowanie punktów w celu wzmocnienia układu odpornościowego przyniesie pewien efekt, ale bez wyeliminowania problemu podstawowego trudno będzie przywrócić mechanizmy obronne organizmu. Dlatego, aby wzmocnić układ odpornościowy, potrzebujesz:

• po pierwsze, znajdź przyczynę jego osłabienia i podejmij odpowiednie działania;
• po drugie, wypracuj nawyk stymulowania punktów w celu wzmocnienia układu odpornościowego.

Jakie czynniki przyczyniają się do osłabienia układu odpornościowego?

Zanim zaczniesz masować punkty odporności, upewnij się, że poniższe czynniki nie są prawdziwy powód osłabiając mechanizmy obronne organizmu.

Stres- jest integralną częścią współczesnego stylu życia. Wiele osób jednak bagatelizuje jej szkodliwy wpływ na zdrowie. Zwiększone poziomy kortyzol prowadzi do zahamowania produkcji hormonu prostaglandyny, który utrzymuje funkcja immunologiczna.

Brak snu- nie tylko metoda odmładzania i uzupełniania sił, jest niezbędna do produkcji leukocytów. Jeśli śpisz mniej niż 7 godzin na dobę, Twoja zdolność do ochrony przed infekcje wirusowe zredukowany.

Brak ruchu- prawie każda praca opiera się na korzystaniu z komputera i przebywaniu w pozycji siedzącej przez co najmniej 8 godzin. W rezultacie upośledzone jest krążenie krwi człowieka, a co za tym idzie, przepływ przeciwciał zwalczających infekcje.

Niezrównoważona dieta (i otyłość)- żywność zawierająca konserwanty, cukry i pestycydy ostatecznie zmniejsza zdolność białych krwinek do zwalczania bakterii. W ten sposób układ odpornościowy jest osłabiony.

Punkty na wzmocnienie układu odpornościowego – jak aktywować funkcje ochronne

Refleksologia pomaga pozbyć się:

• migreny;
• ból różne części ciała 4
• niestrawność;
• stres;
• Problemy ze wzrokiem;
• astma itp.

Refleksologia sugeruje również wypróbowanie masażu punktów odpornościowych, który przeniesie Twoją obronę na wyższy poziom.

1. Ten punkt odporności znajduje się pod środkiem mostek. Korzystne funkcje stymulacja tego punktu polega na oddziaływaniu na grasicę, która reguluje pracę mechanizmów odporność komórkowa. Pomaga także zwalczać stres i niepokój.

1. Kolejny interesujący nas punkt znajduje się pod obojczykiem, w jamie mostka. Nie tylko poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, ale także pomaga złagodzić stany lękowe, uczucie zatkanego nosa i problemy z oddychaniem.

1. Następny punkt, który rozważamy, znajduje się pośrodku pomiędzy samymi wysoka temperatura kości skokowej i ścięgna Achillesa. Jego stymulacja obu nóg pomaga wzmocnić układ odpornościowy, a także poprawia czynność nerek i pomaga w:

• astma;
• ból gardła;
• bóle głowy.

1. Znalezienie tego punktu odporności jest proste: znajduje się on na czubku stopy, w pobliżu skrzyżowania dużego i „wskazującego” palca. Jej masaż obu nóg pobudza krążenie krwi i reguluje przepływ Qi. Do czego jeszcze przyda się ten punkt:

• Problemy ze wzrokiem;
• bezsenność;
• bóle menstruacyjne;
• ból w dolnej części pleców;
• ból głowy.

1. Stymulacja kolejnego punktu jest zabroniona w czasie ciąży. Znajduje się na przecięciu meridianów śledziony, wątroby i nerek, dlatego nazywa się go „przecięciem trzech yin”. Można go znaleźć w odległości równej szerokości trzech palców od wewnętrznej strony kości skokowej. Masowanie tego punktu pomaga:

• odnowić energię;
• wzmocnić układ odpornościowy;
• pozbyć się problemów ginekologicznych.

1. Kilka minut ekspozycji na ten punkt dla odporności (i nie tylko) pomoże napełnić organizm energią i poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Jego lokalizacja: szerokość 4 palców w dół od dolnej krawędzi rzepka, Z poza piszczel.

strona uważa, że ​​sama stymulacja punktów odporności nie wystarczy maksymalny efekt. Dlatego też, jeśli zdecydujesz się poważnie zająć się ulepszaniem swojej pracy systemy ochronne organizmu, zaleca się podjęcie innych działań mających na celu wzmocnienie układu odpornościowego, a mianowicie: prawidłowe odżywianie i odpowiedni poziom aktywności fizycznej.

Akupresura według systemu profesora Ałły Umańskiej - ważny sposób utrzymanie wewnętrznej stabilności układów organizmu.

Stosowana jest ta forma samoregulacji do kontroli i zapobiegania Przy ostrych infekcjach dróg oddechowych i grypie, pomaga przywrócić i normalizować funkcje organizmu oraz stanowi pomoc w okresie rehabilitacji.

Do masażu nie są wymagane żadne specjalne umiejętności. Może z niego korzystać każda osoba kategoria wiekowa i dowolnym poziomie sprawności fizycznej.

Bioaktywne obszary punktowe na ciele człowieka są unikalnymi dźwigniami pozwalającymi kontrolować całe ciało. Istotą metody dr Umańskiej jest stymulacja dziewięciu aktywne punkty przez palce.

Podczas sesji akupresury receptory skóry, mięśni i więzadeł mięśniowych, palców ulegają podrażnieniom.

W rezultacie emanujące z nich impulsy dostają się do rdzenia kręgowego i mózgu, promując intensyfikacja działań wszystkie narządy i układy.

Procedura masażu wzmacnia właściwości ochronne narządy Układ oddechowy: płuca, jama nosowa, tchawica, oskrzela i krtań. Pod wpływem kontaktu z punktami ciała zaczyna wytwarzać się ważny element obrony układu odpornościowego – interferon. Tworzą go komórki krwi i stanowią naturalną ochronę przeciwwirusową.

Dziewięć stref biologicznie aktywnych

Sugeruje to technika profesora Umańskiej nacisk na dziewięć głównych punktów, z których każdy odpowiada za funkcje konkretnego narządu:

• Strefa 1. Znajduje się w okolicy klatki piersiowej (w środku). Stymulacja tego punktu ulega wzmocnieniu rolę ochronną błony oddechowe: nosogardło, tchawica, krtań. Szczególnie zaleca się leczenie tego obszaru podczas silnego kaszlu.
• Strefa 2. Zagłębienie szyjne znajduje się z przodu szyi, pod krtani. Obszar ten odpowiada za funkcjonowanie układu odpornościowego. Ucisk na ten punkt pomaga normalizować aktywność grasicy (grasicy) i poprawiać jakość jej pracy.
• Strefa 3. Znajduje się w przedniej płaszczyźnie szyi. Aby wykryć punkty, należy umieścić dwa palce po obu stronach jabłka Adama, wyraźnie wyczuwając puls. Podnieś palce o 1 cm - to są punkty strefy 3. Oddziaływanie na okolicę poprawia krążenie krwi i normalizuje metabolizm.
• Strefa 4. Skoncentrowany na górze rejon tylny szyi, za uchem, nieco powyżej płatka. Aktywacja punktów strefy 4 zwiększa przepływ krwi w głowie i szyi.
• Strefa 5. Znajduje się pomiędzy pierwszym kręg piersiowy i siódmy odcinek szyjny. Można znaleźć punkty w następujący sposób: przechyl głowę do przodu i poczuj wystający kręg (7. odcinek szyjny) z tyłu szyi. Odległość między tym kręgiem a następnym to strefa 5. Masaż punktowy daje efekt uzdrawiający w postaci poprawy krążenia krwi i pracy mózgu, odciążenia ucha, głowy i ból szyi. Pomaga złagodzić zapalenie migdałków.
• Strefa 6. Znajduje się w okolicy nosa, wzdłuż krawędzi wypukłych bocznych powierzchni nosa, nad zębami kłów. Stymulacja strefy poprawia funkcjonowanie błony śluzowej nosa, zatoki szczękowe i dolny wyrostek mózgowy - przysadka mózgowa.
• Strefa 7. Znajduje się tuż poniżej początku wzrostu brwi. Nacisk na punkty normalizuje funkcjonowanie płaty czołowe błona śluzowa mózgu i nosa.
• Strefa 8. Skoncentrowany na małżowinie usznej, w obszarze występu chrzęstnego. Odpowiada za czynność narządów słuchu i aparatu przedsionkowego.
• Strefa 9. Znajduje się w obszarze dłoni. Jeśli przyciśniesz go do dłoni kciuk, wówczas w górnej części pojawiającego się występu znajdować się będzie bioaktywny punkt strefy 9, odpowiedzialny za ważne systemy ciało (na przykład mózg).

Wykonując akupresurę metodą dr Umanskiej, powinieneś o tym wiedzieć podstawowe momenty:

• Stymulacja punktowa należy realizować konsekwentnie, zaczynając od pierwszej strefy i kończąc na dziewiątej.
• Zmiana stref punktowych podczas masażu prowadzi do niepełnych wyników z zajęć. Każdy układ ciała musi zostać aktywowany w swoim czasie, aby wpłynąć na inne układy i narządy.
• Ruchy masujące wykonywane są opuszkami palców i mają charakter śrubowy (rotacyjny): 9 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i 9 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Konieczne jest wykonanie równej liczby ruchów w obu kierunkach. Czas trwania nacisku na każdy punkt wynosi 18–20 sekund.
• Należy stymulować punkty symetryczne (3, 4, 6, 7, 8). jednocześnie.
• Podczas masażu 1. strefa Opuszki czterech palców używane są jednocześnie.
• Kiedy stymulowany 4. strefa Stosuje się inną technikę - głaskanie od góry do dołu.

Uwaga! Podczas akupresury drugiej strefy nacisk powinien być lekki. Konieczne jest słabe oddziaływanie na trzecią strefę ze szczególną ostrożnością - tam znajduje się tętnica szyjna.

Częstotliwość stymulacji punktów biologicznie aktywnych

Dla ogólnego stanu zdrowia organizmu i w celach profilaktycznych konieczne jest oddziaływanie strefy bioaktywne 5-6 razy dziennie. Podczas chorób ostry etap Zaleca się zwiększenie częstotliwości stymulacji.

Należy wykonać masaż stref akupresury codziennie. Nie należy przerywać nawet na kilka dni, ponieważ skuteczność zabiegu może się zmniejszyć. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wolnego czasu, lepiej zmniejszyć częstotliwość masażu z 6 razy do 1-2, niż nie robić go wcale.

Technika Umanskiej nie gwarantuje natychmiastowego efektu. Wynik zostanie tylko wyświetlony gdy wykonywane regularnie w zależności od Cechy indywidulane ciało. Często masaż zaczyna przynosić korzystny efekt już po 1-2 miesiącach stosowania, u innych może to zająć dłużej.

POWIĄZANE POSTY:

Aby wzmocnić układ odpornościowy, profesor Umanskaya zaleca Wykonuj codzienne zabiegi lecznicze i zdrowotne mające na celu poprawę zdrowia organizmu:

• Sanitacja jamy ustnej i gardła w formie płukania i płukania.
• Higiena nosa – oczyszczanie błony śluzowej nosa z kurzu, brudu, soli, wirusów i bakterii, a także nagromadzonych cząstek śliny.

Dr Umanskaya zaleca codzienne płukanie i smarowanie nosa i nosa Jama ustna roztwory i olejki fitoncydowe hamujące wzrost i rozwój mikroorganizmów. Umożliwi to organizmowi walkę z patogennymi bakteriami i choroby przewlekłe I zwiększyć siły ochronne ciało.

Na początku tej techniki pojawiło się wiele pytań dotyczących jej skuteczności. Minęły lata, a teraz akupresura doktora Umańskiej mocno wkroczyła praktyka lekarska Jak niedrogie i niezawodna metoda leczenie i profilaktyka ostrych infekcji dróg oddechowych i grypy. Regularnie wykonywany masaż daje wspaniałe rezultaty.

Zapraszamy do obejrzenia filmu o masażu metodą dr Umanskiej:

☯ Ostry MASAŻ DLA ZWIĘKSZENIA ODPORNOŚCI Na naszym ciele znajduje się ponad 1000 punktów bioaktywnych związanych różne struktury i narządy naszego ciała. Codziennie nieświadomie na nie wpływamy: kiedy się myjemy, wycieramy ręcznikiem, czeszemy włosy, kiedy myślimy, pocieramy czoło itp. Każde takie uderzenie aktywuje pracę narządów związanych z tym punktem, zmuszając organizm do ponownego zwrócenia uwagi na ten narząd. ★ NA czym polega istota tej metody? Spośród 32 najważniejszych punktów bioaktywnych autor techniki wybrał 9 najważniejszych (podstawowych) punktów, poprzez masowanie których można osiągnąć poprawę zdrowia, wzrost funkcje ochronne ciało, pozbycie się chronicznego procesy zapalne a także stymulację zdolności umysłowe osoba. Jak mówi sam autor: „Wpływ na 9 stref punktowych to nie masaż! Mówiąc obrazowo, obszar mostka, szyi i głowy to panel kontrolny ciała, a 9-punktowe strefy to przyciski na pilocie, za pomocą których człowiek aktywuje główne układy i narządy odpowiedzialne za funkcje życiowe organizmu. ciało." ★MASAŻ DZIEWIĘCIU PUNKTÓW BIOAKTYWNYCH – PUNKTY KLUCZOWE: 9 stref punktów biologicznych Oddziaływanie na strefy punktowe należy wykonywać w dokładnej kolejności wskazanej na rysunku, tj. Zaczynamy od 1. punktu i kończymy na 9. Masaż wykonywany jest ruchami wkręcającymi opuszkami palców 9 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara i 9 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Musi zrobić ten sam numer raz w jedną stronę, raz w drugą. Strefy symetryczne należy oddziaływać jednocześnie (3,4,6,7,8) Podczas masowania strefy 2 nie wolno wywierać zbyt dużego nacisku. Masowanie pierwszej strefy (klatki piersiowej) należy wykonywać czterema opuszkami palców jednocześnie. Masowanie 3. strefy należy wykonywać ze szczególną ostrożnością i stosować jedynie lekki nacisk, aby nie zakłócić pracy tętnicy szyjnej. Działanie na strefę 4 różni się od masowania pozostałych obszarów: zamiast ruchów obrotowych wykonujemy ruchy gładzące od góry do dołu. ★POŁOŻENIE STREF BIOAKTYWNYCH Strefa bioaktywna 1 Strefa 1 - Obszar (środkowy) klatki piersiowej Strefa bioaktywna 2 Strefa 2 - Dół szyjny Strefa bioaktywna 3 Strefa 3 - Przednia powierzchnia szyi Ułóż palce po obu stronach jabłka Adama tak, aby puls jest wyraźnie słyszalny, następnie podnieś palce 1 cm w górę. Strefa bioaktywna 4. Strefa 4 - Górna część tylna szyja Strefa bioaktywna 5 Strefa 5 - Zagłębienie pomiędzy 7. kręgiem szyjnym a 1. kręgiem piersiowym. Z głową pochyloną do przodu przesuwaj się wzdłuż tylnej części szyi, aż znajdziesz duży wystający kręg - jest to 7. kręg szyjny. Obszar pomiędzy siódmym kręgiem szyjnym a następnym kręgiem będzie stanowił strefę 5 Strefa bioaktywna 6 Strefa 6 - Okolica nosa Położona wzdłuż krawędzi skrzydeł nosa, nad zębami kłów, gdzie znajdują się dołeczki Punkt bioaktywny 7 Strefa 7 - Obszar, w którym zaczynają rosnąć brwi (nieco niżej) Strefa bioaktywna 8 Strefa 8 - okolice uszu Strefa bioaktywna 9 Strefa 9 - okolica dłoni Jeśli dotkniesz kciukiem dłoni, to Górna część powstały występ będzie miał charakter punktowy. 9 ★ILE RAZY W DZIENNIE MASOWAĆ STREFY BIOAKTYWNE? W celu zapobiegania i gojenia organizmu zaleca się działanie na punkty 5-6 razy dziennie i tak często, jak to możliwe, w ostrej fazie choroby. Oddziaływanie na strefy punktowe należy prowadzić systematycznie, tj. codziennie. Przerwa 1-2 dni szybko prowadzi do spadku wydajności. Lepiej jednak masować przynajmniej 1-3 razy dziennie, niż wcale. Zdrowie dla Ciebie we wszystkich narządach!