Rozmowa od serca do serca przed snem: siła pozytywnych myśli. Rytuały według reżimu

Jeśli spanie z rodzicami jest całkiem dopuszczalne, a nawet przydatne, to dla dziecka w drugim, a jeszcze bardziej w trzecim roku życia, czas spać osobno. Jeśli rodzina mieszka w jednym pokoju, konieczne jest ustawienie parawanu oddzielającego strefę rodziców od części sypialnej dziecka.

Zacznij od wprowadzenia się do łóżeczka. Umieść go blisko łóżka i opuść ścianę. Pozwól dziecku spać obok siebie, ale nie na terytorium rodzica. „Przytulanka” bardzo Ci pomoże w przeprowadzce. Pierwszy rok życia.” Regularnie umieszczaj go pomiędzy Tobą a dzieckiem, stopniowo przesuwając dziecko w przestrzeń jego łóżka. Pierwszą rzeczą, do której dziecko powinno się przyzwyczaić, jest brak bezpośredniego kontaktu kontakt fizyczny z mamą.

Najlepiej zacząć się wprowadzać w porze drzemki, ponieważ prawdopodobnie nie zawsze śpicie razem w ciągu dnia. Po kilku dniach, a nawet tygodniach (nie trzeba się zbytnio spieszyć) podnieś ściankę łóżeczka. Po pewnym czasie odwieś ściany łóżeczka gruba tkanina. Kiedy dziecko przyzwyczai się do osobnego gniazda, możesz bezpiecznie przenieść jego łóżeczko do żłobka. To najdłuższa, ale i najbardziej bezbolesna opcja przenoszenia dziecka. Poza tym będąc w łóżeczku, dziecko nie będzie mogło w nocy wyjść i przybiec do Ciebie. Jeśli obudzi się i zacznie płakać, pod żadnym pozorem nie zabieraj go z powrotem do siebie. Pamiętaj, że małe dzieci bardzo szybko kształtują nawyki. Wystarczy raz dopuścić coś jako wyjątek, a wyjątek ten natychmiast staje się regułą. Wyjście jest tylko jedno: bądź cierpliwy, silny i za każdym razem usiądź przy łóżeczku lub zabierz dziecko z powrotem do żłobka, nie robiąc żadnych wyjątków. Delikatnie, ale wytrwale tłumacz dziecku, że mama i tata śpią osobno, a dzieci śpią osobno. Bardzo ważne jest, abyś zachował spokój i życzliwość.

To też się zdarza – mama kładzie się obok dziecka, zasypia i nie chce już wstawać, więc śpi do rana. Nie ulegaj pokusie! W przeciwnym razie sam nie zauważysz, jak twój mąż pozostanie w sypialni, a ty przeniesiesz się do pokoju dziecięcego. Powiedz sobie: „Przestań! Jestem nie tylko mamą, ale i żoną” i wróć do swojego pokoju. Przygotuj się na to, że Twoje dziecko przybiegnie do Ciebie jeszcze wiele razy – kiedy zamarzy straszny sen gdy za oknem burza itp., być może częściej niż raz w nocy. Cokolwiek się stanie, zawróć dziecko do jego pokoju, usiądź obok niego i poczekaj, aż ponownie zaśnie.

Przyzwyczajenie się do nowego miejsca może zająć dużo czasu. Jeśli jednak zdecydujesz, że nadszedł czas, aby Twoje dziecko spało w swoim pokoju, bądź konsekwentny. Poddaj się i pozwól mu wrócić do ciebie „na chwilę” - następnym razem odejście będzie wymagało od ciebie dwa razy więcej wysiłku. Poddaj się ponownie - trzy razy więcej. Nie spodziewaj się, że prędzej czy później dziecko będzie chciało spać samo. To oczywiście się zdarza, ale znacznie częściej muszę pracować z dziećmi, które osiągnęły wiek szkolny, a nawet po zakończeniu Szkoła Podstawowa, nadal sypiają ze swoimi matkami.

Przeprowadzkę należy rozpocząć w momencie, gdy sytuacja w rodzinie jest najbardziej stabilna. Przyzwyczajenie się do nowych warunków będzie już wymagało od dziecka dużego wysiłku emocjonalnego. Postaraj się upewnić, że te doświadczenia nie nakładają się na żaden inny stres. W żadnym wypadku nie należy przeprowadzać przeniesienia, jeśli dziecko jest chore lub właśnie wyjechało przedszkole, jeśli matka idzie do pracy, jeśli w rodzinie panuje żałoba, na przykład śmierć bliskiego krewnego.

Jak uśpić dziecko?

Ustal dla swojego dziecka plan dnia i ściśle go przestrzegaj. Czas spać, jeść, chodzić itp. muszą być rejestrowane i obowiązkowe dla wszystkich członków rodziny. Nie pozwalaj sobie na sen przez dodatkowe 20 minut podczas drzemki; to nieuchronnie opóźnia wieczorną porę snu.

Wprowadź zasadę podwójnego uderzenia. Około 20 minut przed pójściem spać powiedz dziecku: „Wkrótce pójdziesz spać. Czas zakończyć grę i odłożyć zabawki”. Pięć minut później drugie ostrzeżenie: „Jest już za późno. Czas odłożyć zabawki”. Kiedy upłynie uzgodnione 20 minut, bez zbędnych ceregieli zaczniesz układać wszystko na swoim miejscu. Nie będzie to zaskoczeniem dla dziecka, ponieważ go ostrzegłeś.

Niech przygotowywanie się do snu stanie się rytuałem. W tym wieku rytualizacja minimalizuje poziom oporu. Jeśli codziennie i w tej samej kolejności wykonywane są te same czynności, dziecko przyzwyczaja się do nich i zaczyna je wykonywać automatycznie. Umieścili lalki na swoich miejscach, włożyli samochody do garażu i poszli do toalety. Dalej - prysznic lub wanna, ścielenie łóżka. Dziecko robi to wszystko z tobą. Być może masz swój własny specjalne rytuały na przykład czytanie książki przed snem.

Zdarza się, że dziecku samemu w żłobku trudno jest zasnąć. Jeśli jest już przyzwyczajony do spania w łóżeczku, a teraz przenosisz go do osobnego pokoju, usiądź obok niego na krześle lub fotelu i poczekaj, aż zaśnie. Nie komunikuj się z nim, lepiej poczytaj lub zajmij się rękodziełem. Jeśli wcześniej spał z tobą nie tylko w tym samym pokoju, ale także w tym samym łóżku, lepiej nie siadać, ale położyć się obok ciebie, tak jak to robiłeś do tej pory. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej stałe jest otoczenie, tym łatwiej dziecku przyzwyczaić się do nowych zasad. Niech to będzie ta sama pościel, poduszka, koc. Pamiętaj, aby włożyć do łóżeczka starą, ulubioną „zabawkę poprawiającą komfort”.

Po pewnym czasie siedzenia w żłobku odtwórz dziecku nagraną głosem historię audio i powiedz: „Wyjdę na pięć minut i wrócę. Muszę zdjąć patelnię z kuchenki. Wyjdź i wróć jeszcze raz. Dziecko musi mieć pewność, że na pewno do niego przyjdziesz. Codziennie pod jakimś pretekstem wychodź z pokoju, stopniowo wydłużając czas swojej nieobecności. Stopniowo dziecko przyzwyczaja się do samotności i zasypiania, słuchając Twojego głosu. Minie tydzień lub półtora tygodnia i pewnego pięknego dnia poczujesz, że możesz powiedzieć: „No cóż, Dobranoc. Posłuchaj historii” i nie dodawaj: „Zaraz wracam”. Dziecko może zapytać: „Czy wrócisz jeszcze?” - „Wrócę, żeby sprawdzić, co u ciebie”. Po pewnym czasie meldujesz się, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. Najprawdopodobniej dziecko już śpi.

Dla niektórych dzieci obecność matki nie uspokaja ich, a wręcz przeciwnie, podnieca. Od dawna chcieli spać, ale chęć komunikacji była silniejsza. W takim przypadku lepiej będzie, jeśli mama wyjdzie z pokoju i pozostawi nagranie dźwiękowe bajki w swoim wykonaniu.

Gdy tylko dziecko znajdzie się w łóżku, przypomina sobie, że zapomniało o najważniejszej rzeczy. I zaczyna się: „Pragnę”, „Muszę iść do toalety”, „Poczytaj mi bajkę”… I tak w nieskończoność. Oczywiste jest, że tak naprawdę po prostu próbuje z całych sił opóźnić sen. Jeśli poprosi o napój, postaw kubek obok łóżeczka. "Jestem spragniona." - „Kubek jest na szafce nocnej”. Jeśli dziecko znowu do Ciebie zadzwoni, wejdź do pokoju, ale nie zapalaj światła, nie rozpoczynaj długich rozmów, nie trać panowania nad sobą. Mów bardzo krótko, spokojnym głosem.

Nie dawaj dziecku powodów do myślenia, że ​​kładąc się spać, przegapia coś interesującego i ważnego. Powinien wiedzieć, że jesteś zmęczony i też idziesz spać. Przygaś światło w mieszkaniu, wyłącz telewizor, mów cicho, aby nie przeszkadzać dziecku. Nie wzywam do całkowitej przebudowy rytmu życia całej rodziny ze względu na dziecko. Kładzenie się spać o 20:00 jest bardzo niewygodne, zwłaszcza jeśli członkowie rodziny właśnie wracają do domu o tej porze. Spróbuj znaleźć złoty środek. Powiedzmy nocne spanie można przesunąć do godziny 10 wieczorem, ale wówczas należy również przesunąć poranne wstawanie i godzinę snu w ciągu dnia.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem, spróbuj zabrać go na spacer przed snem. W tej kwestii najlepiej zaufać tacie. Wtedy maluszek będzie miał okazję spędzić trochę czasu z tatą, na którego czekał cały dzień.

Jakich błędów stylizacyjnych najlepiej unikać?

Moim zdaniem w przypadku dzieci nie można stosować rewolucyjnych metod. Edukacja nie powinna łamać psychiki dziecka; jest to postępowy ruch ewolucyjny. Jeśli potrzebujemy wprowadzić jakieś zmiany w jego życiu – przyzwyczaić go do czegoś lub od czegoś odzwyczaić – musimy wcześniej przemyśleć plan działania. Stopniowo, krok po kroku, osiągniesz swój cel znacznie szybciej niż przy kategorycznych zakazach i żądaniach.

Oczywiście możesz pójść w drugą stronę – po prostu powiedz dziecku: „Teraz śpisz sama, kropka”. I nie zwracaj uwagi na jego krzyki. Najprawdopodobniej będziesz w stanie to „złamać”. Po 5-7 dniach przestanie płakać i zacznie samo zasypiać. Ale jakim kosztem? Tak, pogodzi się i zrozumie, że nie ma sensu dzwonić, że rodzice go opuścili i nie ma gdzie czekać na pomoc. I każdego wieczoru będzie zasypiał z poczuciem samotności, opuszczenia, bezużyteczności. nie mam dowody naukowe czy niepokój wzrasta u dzieci wychowywanych takimi metodami. Ale jestem pewien, że tak jest.

W żadnym wypadku nie należy kłaść dziecka do łóżka w szczytowym momencie konfliktu. W ten sposób rozwija się nerwica. Dziecko nie powinno zasypiać z płaczem. Wszystkie konflikty należy rozwiązać przed pójściem spać.

Nie można straszyć ludzi „babajką” i innymi potworami. To oczywiście bardzo łatwy sposób poradzić sobie z dzieckiem. W końcu dzieci wierzą w to, co im mówimy. Dziecko przestraszone horrorami leży posłusznie, boi się ruszyć. Ale czy śpi w tym samym czasie, a jeśli tak, to czy ma koszmary? Łatwo jest przestraszyć, ale niezwykle trudno będzie wyleczyć lęki, które później rozwiną się u dziecka. Opiekuj się nim zdrowie psychiczne. Jest to o wiele ważniejsze niż doraźne problemy związane z zasypianiem.

"Obawiam się"

W połowie trzeciego roku życia dzieci stają się bardziej lękliwe. Jest okej. Jeśli przeniesienie do żłobka nastąpi właśnie w tym wieku, dziecko prosi, aby nie zostawiać go samego i mówi: „Boję się”. A jednak nie oznacza to, że strach kieruje dziecko do rodziców, a nie prosty nawyk spać z nimi w tym samym pokoju. Jak zrozumieć, czy naprawdę się boi, czy nie?

Jeśli dziecko przybiegnie do Ciebie i zacznie się komunikować, skakać, przewracać, oznacza to tylko jedno: nie chce jeszcze spać i chętnie spędzi pół godziny w Twoim łóżku. Przesuń porę snu i daj mu to cenne pół godziny. Powiedz: „OK, spędźmy razem czas. A więc chodźmy do swojego pokoju i będziesz spać.

Dziecko, które naprawdę się boi, zachowuje się inaczej. Przede wszystkim płacze. Przylgnął do ciebie nie z radością, ale szukając ochrony. I nie ma ochoty przewracać się w twoim łóżku. W tej chwili wcale się nie bawi.

Dzieci poniżej trzeciego roku życia mogą mieć bardzo różne lęki. Dziecko może bać się samotności, ciemności lub po prostu czuć niewytłumaczalny niepokój. Jeśli przybiegnie do ciebie przestraszony, nie pytaj: „Kto cię przestraszył?”, „Czego się bałeś?” Takimi pytaniami tylko pobudzasz jego wyobraźnię. Weź go za rękę i wróćcie razem do pokoju dziecięcego. Połóż dziecko do łóżeczka, usiądź obok niego lub umieść kilka jego ulubionych zabawek: „Postawmy tu twojego rycerza, on cię ochroni. Spójrzcie, jaki jest odważny”.

Upewnij się, że w pomieszczeniu nie jest ciemno. Możesz zapalić lampkę nocną, ale lepiej włączyć światło na korytarzu, aby światło przenikało spod drzwi. Jeszcze lepiej, po prostu nie zamykaj szczelnie drzwi. Wtedy maluszek nie będzie czuł się samotny, odcięty od świata zewnętrznego.

Przygotowanie do snu... dla dzieci powyżej pierwszego roku życia

Nie ma wątpliwości: kluczem do sukcesu jest dobrze zaplanowana rutyna przed snem dobry sen. Ale taka procedura nie pojawi się znikąd. Potrzebne jest małe przygotowanie, a zaczyna się… rano.

Krok 1: Zapewnij dziecku spokojny sen... w ciągu dnia

Raczej nikogo to nie zdziwi główny powód Największą bitwą przed snem jest potrzeba przekraczania granic przez dzieci, zwłaszcza jeśli są zadziorne, energiczne lub uparte. A jeśli dziecko jest bardzo zmęczone w ciągu dnia, może stać się całkowicie dzikie (nieposłuszne, uparty i samowolny). (I oczywiście w tym przypadku stajemy się również bardziej zrzędliwi i nietolerancyjni!) Dlatego właśnie pora snu jest najbardziej zły czas walczyć... Ten problem należy rozwiązać w ciągu dnia.

Przede wszystkim musisz przestrzegać oczywistych zasad, aby Twoje dziecko było zdrowe i aktywne:

• zadbaj o to, aby dziecko spędzało więcej czasu na słońcu i bawiło się na świeżym powietrzu;
• Nakarm go zdrowe jedzenie(zminimalizuj cukier, unikaj kofeiny, sztuczne barwniki i aromaty oraz włączaj do swojej diety produkty bogate w błonnik, aby uniknąć zaparć);
• Zadbaj o to, aby dziecko spało dobrze w ciągu dnia, ale nie za długo, aby zmęczenie kumulowało się wieczorem.

Oprócz tego musisz budować relację z dzieckiem przez cały dzień, aby ono naturalnie Chciałem z tobą współpracować wieczorem. W tym celu należy użyć opcji „Most szczęśliwe dziecko", plus kilka innych, aby:

• pozwól dziecku poczuć się zwycięzcą;
• naucz go cierpliwości;
• uczyń go ekspertem w usypianiu poprzez pośrednie lekcje i specjalną książkę.

Pozwól swojemu dziecku poczuć się zwycięzcą Jak już wspominałam, nasi mali przyjaciele często czują się przegrani we wszystkim! Są słabsze i wolniejsze od nas, nie potrafią dosięgnąć wysokich obiektów i nie mówią tak dobrze jak wszyscy inni.

Dlatego Twój maluch uwielbia pluskać się w kałużach, wzniecać chmurę rozbryzgów lub mówić „Buu!” i widzę twój przerażony wyraz twarzy. To kolejny powód, dla którego Twoje dziecko może ciągle opierać się stawianym przez Ciebie granicom... Może po prostu chcieć wygrać kilka rund!

Ale jest też dobra wiadomość. Jeśli będziesz grać w Giveaway dziesięć razy dziennie, pomożesz swojemu dziecku poczuć się silnym, szybkim i mądrym... a on automatycznie połączy się z Tobą. Już za kilka dni!

• Używaj zasad fast foodów i języka malucha, gdy Twoje dziecko jest zdenerwowane, aby wiedziało, że rozumiesz i szanujesz jego uczucia, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz (patrz wyżej).
• Komentuj wszystkie dobre rzeczy, które robi Twoje dziecko. (Uwaga: nie przesadzaj; lepiej mniej chwalić. Na przykład zamiast krzyczeć z radości, powiedz spokojnie: „Hmm… dość szybko zebrałeś dziś swoje zabawki.”)
• Aby zwiększyć wagę pochwał i pokazać, jak bardzo doceniasz pewne działania swojego dziecka, „plotkuj” o tym, co lubisz lub używaj znaków na dłoniach i mapy gwiazd(patrz wyżej).
• Daj dziecku wybór („Wiem, że dobrze się bawisz, ale naprawdę musimy wyjść. Chcesz zostać jeszcze dwie minuty, czy powinniśmy już wyjść?”).

Trenuj jego cierpliwość

Jeśli każesz dziecku czekać pięć razy dziennie, a czasem także wykonasz magiczne oddychanie, pomożesz swojemu małemu jaskiniowcowi stać się bardziej cierpliwym i opanowanym, co sprawi, że szybciej się uspokoi przed snem.

Zrób z niego eksperta od zasypiania

Dzieci nienawidzą kazań. Są z wieloma bardziej prawdopodobne zrobią to, co widzą, a nie to, co im się każe. Zamiast więc dawać wykład, daj dziecku lekcję pośrednio.

Mówiłem o tej koncepcji powyżej, ale chcę ją wyjaśnić nieco szerzej, ponieważ uważam, że może ona być bardzo skuteczna w wychowywaniu małych dzieci. Wszyscy zazdrośnie strzeżemy „drzwi wejściowych” naszych umysłów, odrzucając wszelkie przesłania, które wydają nam się zbyt mentorskie… a nawet pochwal, jeśli jest przesadny lub nieszczery! Niemniej jednak każdy z nas (dzieci i dorośli) mamy duże zaufanie do tego, co uda nam się podsłuchać – czyli informacji, które docierają do nas pośrednio.

Oto trzy ciekawe sposoby, aby pokazać dziecku, że musi być milsze i bardziej posłuszne, ale w sposób pośredni - aby dziecko nie czuło, że jest wywierane na niego presją: „plotkowanie”, zabawa lalkami i bajkami.

„Plotkowanie” (metoda ta została opisana powyżej) oznacza, że ​​dziecko podsłucha, jak szepczesz do kogoś w zaufaniu na temat jego działań, które chcesz zachęcić (lub odwrotnie, zminimalizować).

Twoje dziecko nieustannie podsłuchuje Twoje rozmowy z innymi, więc wykorzystaj tę okazję, aby przekazać krótkie wiadomości, które zachęcą do pożądanego zachowania lub zminimalizują zachowanie, którego nie lubisz. Jeśli prowadzisz z kimś poufną rozmowę pięć lub dziesięć razy dziennie, dając pozytywne lub ocena negatywna działań Twojego dziecka, nie minie nawet tydzień, zanim zauważysz zmiany! Powiedz coś w stylu:

• Czy możesz sobie wyobrazić, tato, kiedy nadszedł czas na drzemkę, Rosie podeszła do mnie i położyła się obok mnie zaledwie trzy sekundy po tym, jak ją zawołałem! Tak szybko! Wyraźnie dorasta!
• Czy możesz sobie wyobrazić, babciu, że Marnie pocałowała wszystkie swoje lalki, a potem przytuliła misia, tworząc parę głębokie oddechy i wydechy, po czym bardzo szybko zasnąłem.

Innym sposobem pośredniego przekazywania wiadomości swojemu gnomowi jest zabawa lalkami.

Zabawa lalkami (wszelkiego rodzaju) jest bardzo prosta i przyjemna, a małe dzieci często chętniej słuchają rad swojej lalki niż rady matki!

Twój maluch będzie zachwycony zmianą ról podczas zabawy lalkami (lub pluszowymi zwierzętami). Na początku dziecko może np. mówić w imieniu niedźwiadka („Ach, ah, ah, nie chce mi się spać!”), a potem zamieniacie się rolami, a on będzie udawał, że jest mama-miś („OK, zagrajmy jeszcze dwie minuty. Ale potem będziesz musiał umyć zęby, dobrze?”).

Inną możliwością pośredniego wpływu jest wykorzystanie wymyślonych przez siebie bajek. Muszą być w nich ukryte lekcje. Dzieci uwielbiają słuchać historii w kółko, więc ukryte wiadomości są powoli wchłaniane, co oznacza, że ​​nie musisz zrzędzić ani grozić dziecku.

Wybierz więc porę w ciągu dnia, usiądź wygodnie gdzieś ze swoim dzieckiem i opowiedz mu historię, w której Królik Billy (lepiej, żeby bohaterami były zwierzęta, a nie ludzie) próbuje szybko założyć piżamę, żeby miał czas na czytanie książek lub idzie wcześnie spać, żeby mieć fajny sen o tym, jakim jest superbohaterem!

Aby było jeszcze zabawniej, możesz bezpiecznie dodać do historii kilka zabawnych szczegółów, aby bajka bardziej zapadła w pamięć. „A potem umyła zęby... i pocałowała swojego robaka na dobranoc!”

Zrób książkę na dobranoc!

Innym sposobem na zmniejszenie oporu dziecka przed snem jest wspólne czytanie jego osobistej książeczki na dobranoc. Należy to robić codziennie.

Oto jak zrobić taką książkę.

Zabierz dziecko do sklepu, aby sam mógł wybrać naklejki, a także kupić grube kolorowy papier, dziurkacz i segregator (dzięki czemu można dodawać i usuwać arkusze według potrzeb). Po powrocie do domu wspólnie pracujcie nad okładką nowej książki.

Wewnątrz książki na pierwszej i ostatniej stronie narysuj szczęśliwą buźkę i napisz: „Cztery zasady szczęśliwego snu”. Stwórz własne zasady. Poniżej znajduje się kilka dobrych opcji:

• Szczęśliwe, czyste ręce.
• Myjemy, myjemy zęby.
• Świetnie w piżamie!
• W łóżeczku czuję się bardzo komfortowo.

W ciągu najbliższych kilku dni rób zdjęcia: rób je, gdy kupujesz specjalną pościel; twoja mapa gwiazd; kolacja; gry przed snem (w słabym świetle); proces zakładania piżamy, mycia zębów, włączania się biały szum; szczera rozmowa przed snem; modły; buziaki od mamy i taty; jak wyłączasz światła; jak śpi Twoje psotne dziecko i jak budzi się szczęśliwy wśród ptaków.

Zrób także zdjęcia, jak inni członkowie rodziny (w tym zwierzęta domowe) kładą się i śpią. Dodatkowo wklej do książeczki śmieszne obrazki związane ze snem, które znajdziesz w czasopismach, a nawet bazgroły Twojego dziecka.

Pod każdym zdjęciem lub rysunkiem napisz krótkie podpisy, np.:

• Maja myje zęby.
• Tata i Theo czytają śmieszne historie...i dobrze się bawią!
• Oczy Twili czują się dobrze i zamykają się.

Na koniec znajdź kilka zdjęć natury. Być może spodoba Ci się słoneczne niebo, księżycowa noc lub śpiące zwierzęta...

Czytaj tę książkę ze swoim dzieckiem przez cały dzień i pytaj: „Co dalej?”, aż dziecko przypomni sobie wszystkie czynności w przepisany sposób. Od czasu do czasu poproś go, aby pomógł ci zapamiętać wszystkie cztery zasady. Jeśli Twoje dziecko zacznie codziennie zaglądać do książeczki, wieczorem będzie bardziej elastyczne.

Wreszcie ta książeczka na dobranoc będzie kolejną pamiątką z wczesnego dzieciństwa Twojego dziecka!

Krok 2: Opracuj dobrą rutynę przed snem

Jeśli nie masz jeszcze rutyny przygotowywania się do snu, teraz jest czas, aby zacząć. Oto od czego zacząć.

Rytuały przed pójściem spać (30-60 minut)

Aby zasygnalizować dziecku, że zbliża się pora snu, wykonaj następujące czynności:

• przyciemnij światła w domu;
• wybieraj ciche i spokojne zajęcia (unikaj hałaśliwych i aktywnych gier);
• wyłączyć telewizor;
• włącz biały szum w tle;
• Podaj dziecku lekarstwo, jeśli ząbkuje (ale najpierw skonsultuj się z lekarzem).

Bezpośrednie położenie się do łóżka (20-30 minut) Każda rodzina ma własną procedurę przygotowania się do snu. Najważniejsze jest, aby wszystkie rytuały były przyjemne, uspokajające, spójne i wykonywane z miłością.

Naukowcy z Filadelfii odkryli, że rodzice, którzy przestrzegali trzyetapowej rutyny przed snem (kąpiel, masaż i spokojne przytulanie/śpiewanie kołysanki), zauważyli rezultaty już po dwóch tygodniach. Ich dzieci (w wieku od siedmiu miesięcy do trzech lat) zasypiały szybciej... i spały dłużej!

A jako dodatkowy bonus, w nocy maluchy rzadziej dzwoniły do ​​rodziców, wstawały z łóżeczka lub zwykłego łóżka.

Oprócz kąpieli i masaży istnieją jeszcze inne skuteczne rytuały.

Kiedy nadejdzie czas pójścia spać, nie rób niczego, co mogłoby sprawić, że Twoje dziecko będzie stawiało opór. Na przykład zamiast pytać: „Czy jesteś gotowy, aby iść do łóżka?”, entuzjastycznie wykrzyknij: „OK, to wszystko!” To czas na sen!" Zasygnalizuj gestem, że czas iść spać i zacznij odliczać przed zaśpiewaniem piosenki, którą zwykle śpiewasz przed snem. (Wymyśl krótką piosenkę lub piosenkę ze słowami „Czas iść do łóżka!” lub „Czas iść do łóżka!” Możesz użyć znanej melodii jako podstawy: na przykład piosenki „Happy Birthday to Ty.")

Śpiewając, używaj prostych gestów, aby pokazać, że „czas spać”: możesz na przykład złożyć dwie dłonie i opuścić na nie głowę.

Tuż przed rozpoczęciem zwykłej rutyny przed snem utwórz idealne warunki! Sugeruję co następuje:

• Przyciemnij światła;
• upewnij się, że w pomieszczeniu jest chłodno ( idealna temperatura 19-22°C);
• ogrzej pościel (użyj poduszki grzewczej lub podgrzanego worka ziaren pszenicy). kuchenka mikrofalowa, ale wyjmij je z łóżeczka, kiedy umieścisz w nim dziecko);
• używać ładny zapach(upuszczać olejek lawendowy na materacu lub przy wezgłowiu);
• włącz małe światło nocne;
• Powieś łapacz snów* lub zdjęcie mamy i taty, aby mogli „chronić” Twoje cenne dziecko przez całą noc.

Wszystkie dzieci uwielbiają mówić dobranoc swoim zabawkom. Modlitwy, kołysanki i opowieści na dobranoc to także świetne rytuały na dobranoc, a smoczek i ostatni łyk wody sprawią, że droga do krainy snów stanie się o wiele łatwiejsza.

Zaoferuj dziecku wodę lub herbata miętowa, Lub Rumiankowa herbata nie zawiera kofeiny, ale unikaj podawania przed snem soków i słodkich napojów, które powodują próchnicę. Ogranicz także karmienie piersią lub butelką przed snem, kończąc je na pół godziny przed snem, ponieważ mleko i odżywki dla niemowląt również wprowadzają bakterie, co wymaga wówczas leczenia próchnicy.

Ulubione rzeczy, na przykład miękki koc lub Miś, mogą być doskonałymi pomocnikami podczas zasypiania. Potraktuj je jako odskocznię na drodze do dojrzałości i niezależności. Ci zaufani przyjaciele nazywani są „nośnikami uwagi”, ponieważ dodają dzieciom odwagi, pomagają im oddzielić się od mamy i taty i przejść do wielkiego świata.

Jeśli Twoje dziecko nie ma ulubionego, wybierz coś miękkiego i przyjemnego w dotyku, które będzie mogło nosić przy sobie przez cały dzień. Po kilku tygodniach dziecko może okazać zainteresowanie tą drobnostką – kojarząc zabawkę z Twoimi czułymi uściskami – a to będzie oznaczać początek silnej przyjaźni.

Upewnij się, że Twoja ulubiona zabawka nie ma żadnych luźnych części ani guzików, które mogłyby spowodować udławienie się dziecka. I upewnij się, że masz w zapasie drugą, dokładnie taką samą rzecz - na wypadek, gdyby pierwsza się zgubiła lub wymagała wyprania. Nigdy nie zabieraj dziecku zwierzaka w ramach kary. Nie sprawi to, że będzie się lepiej zachowywał, ale wręcz przeciwnie, może wywołać urazę i niepewność.

I nie zapomnij o starej, dobrej właściwości zasypiania – białym szumie.

Ale gdy umysł Twojego malucha stanie się bardziej aktywny, możesz zauważyć tego więcej miękkie dźwięki nie mają żadnego efektu, a chcesz uzyskać ostrzejszy dźwięk, taki jak na płytach Happiest Baby. Zawiera specjalny zestaw dźwięki, w tym te, które dziecko słyszało w łonie matki lub dźwięk deszczu, i łączy w sobie wysokie dźwięki syczące i niskie dudniące dźwięki.

Biały szum jest lepszy niż miś jako atrybut zasypiania, ponieważ łatwo go wymienić w przypadku zgubienia krążka i łatwiej go w przyszłości odzwyczaić.

Oto kilka wspaniałych pomysłów na przygotowanie się do snu:

• ciepła kąpiel (w słabym świetle);
• masaż przy użyciu olej kokosowy lub masło kakaowe (pogładzaj czoło dziecka w kierunku od brwi aż do linii włosów, przy każdym ruchu lekko otwierając oczy... to wręcz przeciwnie, sprawi, że dziecko będzie chciało je zamknąć);
• spryskaj pomieszczenie odrobiną „magicznego sprayu” – na pierwszy rzut oka wydaje się to szalone, ale faktycznie działa.

I wreszcie mój ulubiony rytuał snu z Metody Najszczęśliwszego Dziecka to szczera rozmowa przed snem.

Rozmowa od serca do serca przed snem: siła pozytywnych myśli

Jedną z największych nagród rodzicielstwa jest możliwość przytulenia się do krasnala, zanim pójdzie spać. Miękkie kołysanie lekki masaż i nucąc kołysanki - wspaniałe sposoby okazując mu swoją miłość na koniec długiego, męczącego dnia.

Innym wspaniałym sposobem na zakończenie dnia jest metoda zwana „rozmową od serca do serca przed snem”.

W ostatnich minutach przed zaśnięciem świadomość Twojego dziecka jest otwarta, jest jak mała gąbka wchłaniająca Twoją pełen miłości słowa. Przeprowadzenie szczerej rozmowy przed snem pozwala wykorzystać tę okazję, aby wypełnić umysł niegrzecznego chłopca wdzięcznością za wszystkie wspaniałe rzeczy, które wydarzyły się dzisiaj, a także wzmocnić jego wiarę w dobre rzeczy, które może zrobić i przeżyć jutro.

Oto jak stosować tę metodę u dzieci w wieku jednego roku i starszych:

• Połóż dziecko i usiądź obok niego.
• Miękkim i spokojnym tonem wypisz dobre uczynki i zabawne sytuacje, które mu się dzisiaj przydarzyły.
• Jeśli stawiasz znaki na dłoni swojego dziecka, policz je i spróbujcie wspólnie przypomnieć sobie, dlaczego je zarobił.
• Pomyśl o jutrze i wypisz wydarzenia, które mogą się wydarzyć i dobre uczynki, które dziecko może zrobić („Nie zdziwiłbym się, gdybyś jutro wspiął się na samą górę zjeżdżalni. Możesz też pomóc nauczycielowi zebrać wszystkie klocki !”).

Wszyscy wiele słyszeliśmy, a niektórzy już doświadczyli, jak zmienia się dziecko i jego zachowanie w wieku 3 lat (a w przypadku niektórych dzieci nieco wcześniej). Dla wczorajszego dziecka rozpoczyna się okres dorastania, realizowania się w oderwaniu od matki, dziecko chce we wszystkim pokazać swoją niezależność i autonomię. U niektórych dzieci objawia się to po prostu większą emocjonalnością, inne zaś stają się prawdziwym małym tyranem – wiecznym niezadowoleniem, ciągłym „nie”, niekończącym się testowaniem granic tego, co dozwolone i histerią z byle powodu.

W tym samym okresie często dochodzi do regresji snu, częstych protestów przed pójściem spać, odmowy snu w ciągu dnia, lęków nocnych, gdy dziecko, nawet wcześniej spokojnie śpiące w łóżeczku, przenosi się do łóżka rodziców.

W tym okresie brak snu ma ogromny wpływ na zachowanie i rozwój dziecka. Ale co możesz zrobić, aby pomóc tej wspaniałej, niechętnej osobie w tym wieku spać spokojnie?

Spróbuj zapisać tak długo, jak to możliwe drzemka. Przynajmniej do 4. roku życia dziecko potrzebuje snu w ciągu dnia, aby zapewnić zdrowy wzrost i rozwój. Brak lub brak snu w ciągu dnia z pewnością wpłynie na sen w nocy. Utrzymuj pokój tak ciemny, przyćmiony i chłodny, jak to możliwe, aby pomóc mu zasnąć. Staraj się planować swój dzień tak, aby podczas dziennej drzemki nie było żadnych zajęć, staraj się powstrzymać od pokusy maksymalizacji czasu dziecka na kluby i zajęcia. Pamiętaj, że to podczas snu w ciągu dnia mózg dziecka rozwija się, przetwarza i przyswaja informacje oraz rozwija nowe umiejętności.

Powstrzymaj chęć kładzenia starszego dziecka spać później wieczorem, nawet jeśli twierdzi, że nie jest zmęczone, a będzie to dokładnie potwierdzać . W tym wieku dzieci doskonale maskują już objawy zmęczenia, bo zabawa i przebywanie z mamą i tatą daje o wiele więcej frajdy niż spanie. Niemniej jednak niewiele dzieci może wytrzymać bez snu dłużej niż 6-7 godzin bez konsekwencji. Optymalny czas Zgaszenie światła w tym wieku wynosi 20 godzin, jeśli jest drzemka w ciągu dnia i wcześniej, jeśli dziecko nie odpoczywa w ciągu dnia. W przypadku braku snu w ciągu dnia postaraj się zapewnić dziecku czas na spokojny odpoczynek, na przykład czytanie książek lub rysowanie.

Zmniejsz aktywność przynajmniej na pół godziny przed snem. Staraj się unikać oglądania kreskówek i aktywnych zabaw, niech będzie to rysowanie, modelowanie, układanie puzzli, wszystko, co może utrzymać dziecko w miejscu, przyciągnąć jego uwagę i uspokoić. Czas przed snem jest dla dziecka bardzo ważny, odłóż wszystko na bok i po prostu bądź przy nim, a wtedy rozstanie na noc nie będzie takie trudne.

Rytuały są dla nas wszystkim! W żadnym wypadku nie rezygnuj z rytuałów na dobranoc, ale modyfikuj je w miarę starzenia się dziecka i jego nowych zainteresowań. W dzisiejszych czasach kładzenie zabawek do łóżka nie jest już tak ważne, ale czytanie książki, opowiadanie o tym, jak minął dzień, przytulanie i całowanie, kołysanki nigdy się nie nudzą. Być może będziesz musiała nieco wydłużyć rytuał, aby dać dziecku więcej czasu na uspokojenie się.

Opowieści terapeutyczne które, jak sobie wmówisz, pomogą Twojemu dziecku poradzić sobie ze strachem przed ciemnością, samotnością i nieposłuszeństwem. Możesz sam wymyślić bajkę, nazywając bohatera imieniem dziecka, lub możesz powiedzieć gotową. Taka opowieść może stać się wspaniałą częścią rytuału.

Wprowadź zasady snu i system nagród. W wieku 3 lat dzieci już bardzo wyraźnie rozumieją zasady. Narysuj razem z dzieckiem plakat, na którym napiszesz, jak spędzisz czas przed snem, pozwól mu aktywnie uczestniczyć w tym procesie, zgłaszaj sugestie i koloruj. Na przykład: myjemy zęby, zakładamy piżamę, czytamy bajkę, przytulamy się, gasimy światło, zamykamy oczy i śpimy. Zawieś plakat bezpośrednio nad łóżkiem. Przypomnij dziecku o zasadach snu za każdym razem przed pójściem spać i nagradzaj go, gdy ich przestrzega. Zachęta może nie być codzienna, ale na przykład cotygodniowa – wycieczka do zoo, na plac zabaw itp. Chwal go za przestrzeganie zasad, mów częściej o tym, że teraz ma siłę, żeby więcej się bawić i biegać, że dzięki odpoczynkowi bardzo uszczęśliwił mamę i tatę. W tym wieku jest to bardzo ważne dla dzieci pozytywna ocena swoje czyny i czyny od rodziców.

Użyj swojej wyobraźni. Często dziecko w tym wieku potrzebuje wyboru, aby mogło wykazać się niezależnością, dlatego zapewnij mu go. Pozwól mu na przykład wybrać własną piżamę lub pościel, książkę, którą będziesz czytać przed snem, zabawkę do spania. Niech propozycja pójścia spać nie zabrzmi jak rozkaz: „A teraz idź do łóżka!”, ale jak propozycja, ale nie będziesz rozmawiać o samym pójściu do łóżka, ale o wyborze dodatków: kochanie, chodźmy wybrać piżamę do spać w. Motywuj swoje dziecko do dobrego snu, mówiąc, że będzie silne, mocne, odporne i wyrośnie duże, jak jego tata. Dobrą motywacją może być także oczekiwanie na coś dobrego po spaniu: smaczną przekąskę, spacer.

Nie zapomnij o witaminach na sen. W tym wieku dzieci aktywnie rosną, a odżywianie niestety nie zawsze zapewnia niezbędną równowagę witamin i minerałów. Staraj się, aby dieta dziecka była wystarczająco zróżnicowana, a jeśli masz wątpliwości lub dziecko je wybiórczo, skonsultuj się z lekarzem, może się zdarzyć, że dziecku zostanie przepisany kompleks witamin.

Zorganizować czas aktywny. Wszystkie trzylatki praktycznie nie chodzą, ich rytm życia jest taki, że przez cały dzień są gotowe do biegania i skakania. Spróbuj dać dziecku taką możliwość. Jeśli dziecko spędza Wystarczającą ilość aktywny czas, wieczorem łatwiej mu będzie zasnąć.

Wyznaczać granice. Trzylatkom, które aktywnie poznają świat i próbują swoich sił, zdecydowanie potrzebne są granice tego, co dozwolone. Dziecko w każdym wieku czuje się chronione tylko w granicach, a zadaniem rodzica jest konsekwentne i jasne organizowanie tych granic.

Jak to się ma do snu dziecka?

Kiedy rodzice decydują się spać dla dziecka, a nie dla dziecka. Mówiliśmy już, że w tym wieku dzieci potrafią ukryć zmęczenie i oczekiwanie, że będą chciały odpocząć, jest praktycznie bezużyteczne.

Aby nie dopuścić do tego, aby dziecko prosiło o powtórzenie któregokolwiek elementu rytuału, np. kolejnej szklanki mleka, kolejnej bajki itp., możesz zastosować timer. Ustaw minutnik (budzik, telefon) na godzinę, w której musisz opuścić pokój dziecka i wyjaśnij mu zasadę. Z timerem nie ma co się kłócić i zazwyczaj kończy się to dobrze.

Bądź konsekwentny i nie zmieniaj zasad w zależności od nastroju, zmęczenia i zachowania dziecka.

Bądź cierpliwa, bo tak naprawdę dzieci rosną bardzo szybko i już niedługo Twoje dziecko nie będzie Ci aż tak potrzebne, a Ty z uśmiechem będziesz wspominać ten okres trudności.

Spodobał Ci się artykuł? Wskaźnik:

W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko przesypia większą część dnia. Z reguły w tym okresie nie ma problemów z zasypianiem. Maluch budzi się, żeby zjeść, trochę popatrzeć na świat i znów słodko zasypia, ssąc pierś mamy. Stopniowo czas snu maleje, a czas czuwania odpowiednio się wydłuża. Większość rodziców dzieci w wieku od 6 miesięcy do 2 lat (czasem młodszych lub wręcz przeciwnie starszych) zadaje pytania na forach kobiecych w Internecie lub pyta bardziej doświadczonych przyjaciół lub babcie „Jak uśpić dziecko bez łez, zachcianek i kłopotów ?”

Kładziemy się spać bez łez i kaprysów

Problemy z zasypianiem u noworodków nie są związane z kapryśnym charakterem, nie z rozpieszczaniem dziecka, ale ze specyfiką pracy system nerwowy małe dzieci. W przeciwieństwie do dorosłych, dzieci w pierwszym roku życia po prostu nie wiedzą, jak świadomie odpocząć i odłączyć się od zewnętrznych bodźców w momencie, gdy organizm potrzebuje odpoczynku i czas zasnąć. Ale jeśli rodzice zachowują się prawidłowo, łzy i kaprysy można, jeśli nie całkowicie uniknąć, to ograniczyć do minimum.

Jak prawidłowo ułożyć dziecko do snu: proste wskazówki dla młodych rodziców

• Według współczesnych pediatrów dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny ściśle przestrzegać reżimu. Uważna obserwacja dziecka pozwoli Ci zrozumieć jego biorytmy i prawidłowo zaplanować czas odpoczynku i karmienia. Śpiące dziecko zaczyna ziewać, przeciera oczy, staje się ospały lub ponury. Jeśli zauważysz te znaki, natychmiast je odłóż aby nie przegapić chwili zasypiania.
• Dziecko ma szczęście, jeśli matka karmi piersią na żądanie: w wczesne dzieciństwo Dzieci, gdy już się nasycą, łatwo zasypiają przy piersi. Karm piersią przez co najmniej rok, aby móc uśpić dziecko bez płaczu, aż nadejdzie czas odstawienia dziecka od piersi.
• Bardzo ważne jest, aby stworzyć dziecku wygodne i relaksujące środowisko przed pójściem spać. Nadaje się do tego ciepła kąpiel (uważaj, na niektóre dzieci kąpiel działa stymulująco, w tym przypadku dziecko należy kąpać 2 godziny przed snem), masaż relaksacyjny (wiele dzieci zasypia, jeśli są delikatnie głaskane po plecach) lub brzuch), aromaterapia olejkami lawendowymi, gałka muszkatołowa, drzewo sandałowe, jaśmin.
• Zwróć uwagę na ubranka dziecka: powinny być miękkie i przyjemne w dotyku.
• Niektórym dzieciom w zasypianiu pomaga kołysanka mamy, cicha, relaksująca muzyka z odgłosami natury (szmer wody, szum deszczu).
• Kołysanie w łóżeczku lub w ramionach pomaga wielu dzieciom zasnąć. Jeśli Twoje dziecko należy do takich dzieci, nie powinnaś zaniedbywać tej sprawdzonej metody (zobacz artykuł).
• Nie zapomnij o utrzymaniu komfortowej temperatury i wilgotności w pokoju dziecka. Najlepsza opcja: 20-22 stopni. Nie owijaj dziecka; dzieci nie śpią dobrze, gdy jest im gorąco.
• Unikaj oglądania kreskówek i hałaśliwych gier co najmniej na godzinę przed pójściem spać.
• Stwórz spokojną i przyjazną atmosferę w rodzinie. Kochanie dalej poziom emocjonalny dostrzega napiętą sytuację i boleśnie na nią reaguje.

WIDEO: 8 sposobów na uśpienie dziecka

Rytuały na zasypianie

Młodym rodzicom, których dzieci mają już 6-7 miesięcy, można zalecić opracowanie systemu „sennych” rytuałów. Na 20-30 minut przed snem rodzice każdego dnia wykonują te same czynności, które maluchowi wkrótce zaczną kojarzyć się z zasypianiem.

Do rytuałów „sennych” zaleca się włączyć:

• „Pożegnanie słońca”. Dziecko jest odbierane, przynoszone do okna i mówione, że słońce, ptaki i zwierzęta zasnęły. Gwiazdy zapalają się na niebie, co oznacza, że ​​wszystkie dzieci muszą iść spać. Po tych słowach zasłony są zaciągnięte, gaśnie światło i kładzie się dziecko do łóżka.
• Czytanie książek (oglądanie zdjęć z dziećmi poniżej pierwszego roku życia) przed snem.
• Kładzenie ulubionej zabawki do łóżka.
• Śpiewanie kołysanki.
• Możesz zapoczątkować tradycję opowiadania dziecku każdego wieczoru spokojnym głosem o tym, jak minął dzień, jak jest zmęczone i zaśnie itp.
• Podobną metodą jest powtarzanie 3-4 dziennie fraz typu: „Nasz aniołek jest zmęczony. Mama i tata są w pobliżu. Teraz będziemy spać spokojnie.”

„Usypiające” rytuały w trakcie właściwe podejście ułatwiają pracę rodzicom, maluchy szybko zaczynają rozumieć sens tych czynności i bez problemu kładą się spać. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy dziecko jest chore ( podniesiona temperatura, ząbkowanie itp.).

Wideo:

Według somnologów (specjalistów w dziedzinie snu) dziecko należy uczyć samodzielnego zasypiania, tak jak uczy się je samodzielnie jeść, myć się i ubierać. Opracowano specjalne techniki, dzięki którym rodzice będą mogli uśpić swoje dziecko bez łez i histerii.

Techniki stosowane są u dzieci w wieku 9-15 miesięcy i mają na celu zmianę skojarzeń z zasypianiem. Jeśli dziecko jest karmione piersią i matka jest karmiona piersią, dziecko ma stabilny pogląd: SEN = JEDZENIE. Celem tych technik jest przełamanie (zmiana) tego skojarzenia poprzez rozłożenie czasu karmienia i snu. Przyjrzyjmy się tym najpopularniejszym.

Metoda timera (autor: Tracey Hogg)

1. Przed pójściem spać dziecko otrzymuje smaczny posiłek. Następnie maluchowi pokazuje się minutnik i mówi, że mleko skończy się, gdy zadzwoni dzwonek. Timer jest ustawiony na 10 minut. Kiedy zadzwoni dzwonek, dziecko zostaje odstawione od piersi i miłe słowa położyć do łóżka. Dziecko prawdopodobnie będzie płakać i domagać się piersi przez 20-40 minut. Bądź cierpliwy. Uspokój dziecko. Połóż go do łóżeczka i głaskaj po plecach, aż dziecko zaśnie.
2. Przez kilka dni z rzędu timer jest ustawiony na 10 minut. Nie da się uniknąć kaprysów, ale w 3-4 dniu dzieci puszczają pierś i zasypiają, gdy zadzwoni dzwonek.
3. Na następne 3-4 dni timer jest ustawiony na 4 minuty. Podczas karmienia mama czyta maluchowi znajome rymowanki lub bajkę. Po dzwonku dziecko zostaje odstawione od piersi i czytanie trwa przez kolejne 5-10 minut. Po czym dziecko kładzie się do łóżka. Stopniowo jeden nawyk zostaje zastąpiony innym.
4. Po kolejnych 3-4 dniach karmienie zostaje anulowane na drzemki w ciągu dnia. Zamiast karmić piersią, dziecko czyta książkę. I dalej ostatni etap wieczorne karmienie jest usuwane.

Metoda blaknięcia

Najdłuższy i najłagodniejszy sposób na odzwyczajenie dziecka od zasypiania piersią. Szkolenie może trwać 1,5-2 miesiące.

Jej istotą jest to, że matka nie odmawia dziecku ssania piersi przed snem, ale stara się zainteresować malucha interesująca książka, rozmowa. Czasem dziecku uda się zasnąć bez ssania, a to już pierwszy sukces. Stopniowo więc matka znajdzie inne sposoby na uspokojenie (rytuały) dziecka, będzie ono mogło coraz częściej zasypiać bez piersi, aż w końcu dziecko zacznie zasypiać bez dziecka.

W kolejnym etapie stopniowo rezygnujemy z karmienia nocnego (): zamiast piersi dziecko oczywiście nie musi czytać książek w nocy, wystarczy poklepać go po plecach, napić się wody lub powiedzieć tradycyjny wyrażenie: „Mama jest w pobliżu – śpij dobrze”. Z biegiem czasu Maluch budząc się w nocy przestanie szukać piersi, a liczba przebudzeń będzie się zmniejszać.

W tym temacie: i kolejny ważny artykuł: dlaczego dziecko poniżej pierwszego roku życia nie śpi dobrze w nocy:

Uwaga dla mam!

Witam dziewczyny) Nie sądziłam, że problem rozstępów dotknie i mnie, a o tym też napiszę))) Ale nie ma dokąd pójść, więc piszę tutaj: Jak pozbyłam się rozstępów ślady po porodzie? Będzie mi bardzo miło, jeśli moja metoda pomoże i Tobie...

Metoda wyjaśniania

Metodę tę stosuje się u dzieci w wieku od półtora do dwóch lat.

Nadaje się zarówno dla niemowląt, jak i sztucznych dzieci.

Wymyślają dla dziecka prosta historia, z jakiego powodu w nocy nie będzie mleka (krowa nie będzie już w nocy przynosić mleka, bo... albo „sisi” kończy się mleko, został tylko jeden raz).

Tę historię opowiada się dziecku 10–15 razy w ciągu dnia. Podczas wieczornego karmienia dziecko po raz ostatni jest karmione piersią (mlekiem z butelki) i po raz kolejny przypominane jest, że w nocy nie będzie mleka, bo... Potem nie daje się dziecku butelki ani piersi w ogóle. W ten sposób przestaje karmienie piersią(szczegóły o) i stowarzyszeniu SEN = JEDZENIE zastąpione innymi rytuałami.

Wdrożenie tej metody zajmuje od 3 dni do tygodnia.

Metoda wylogowania-logowania

Moim zdaniem jest to najbardziej bolesna metoda dla dziecka.

Istota tej techniki polega na tym, że matka kładzie dziecko do łóżka i nie czekając, aż dziecko zaśnie, opuszcza pokój na 5-7 minut. Jeśli w tym czasie dziecko się nie uspokoi, matka wraca, uspokaja dziecko i ponownie wychodzi, dając dziecku możliwość samodzielnego zaśnięcia.

Już niedługo (ta metoda zajmuje około 7-12 dni) maluch powinien zrozumieć, że będzie musiał samodzielnie zasnąć.

Podsumowując, trzeba powiedzieć: aby uśpić dziecko bez łez, najpierw trzeba się skupić Cechy indywidulane charakteru i temperamentu dziecka.

W pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecko przesypia większość dnia. Jednak wraz z dorastaniem dziecka jego czas snu ulega znacznemu skróceniu, a okres czuwania wzrasta. A potem pojawiają się problemy ze snem. Przecież jeśli noworodki z łatwością zasypiają, słodko ssąc pierś mamy, to proces usypiania sześciomiesięcznych dzieci i starszych dzieci bardzo często zamienia się w prawdziwy sprawdzian. Dzisiaj porozmawiamy o jak prawidłowo ułożyć dziecko do snu w dzień i w nocy, a także rozważ przydatna literatura dla rodziców.

Jak szybko uśpić dziecko: kilka skutecznych wskazówek

Wielu rodziców jest przekonanych, że problemy z zasypianiem wynikają z rozpieszczonej i kapryśnej natury dziecka. Jednak współcześni pediatrzy twierdzą, że trudności z zasypianiem u małych dzieci są związane z cechami układu nerwowego. Faktem jest, że dzieci, w przeciwieństwie do dorosłych, nie mogą jeszcze szybko przełączać się z jednej czynności na drugą. Dlatego też, gdy przychodzi pora snu, nie są w stanie szybko i świadomie od niej abstrahować bodźce zewnętrzne, uspokój się, zrelaksuj i zasypiaj.

Rodzice mogą pomóc małe dziecko zaśniesz bez łez i histerii, tworząc najbardziej komfortowe warunki do spania dla Twojego dziecka. Pediatrzy doradzają:

• Zapewnij w pokoju, w którym śpi dziecko, optymalna temperatura(+20 + 22°С) i wilgotność powietrza (40-50%).
• Stwórz wygodne i relaksujące środowisko dla swojego dziecka przed snem. Można by w nim pływać ciepła woda lub relaksujący masaż.

ODNIESIENIE! Dla niektórych dzieci zabiegi wodne Działają pobudzająco, dlatego najlepiej kąpać takie maluchy na 2 godziny przed snem.

• Wybieraj ubrania do spania wykonane z miękkich i przyjemnych w dotyku tkanin.
• Unikaj hałaśliwych gier i oglądania kreskówek przed snem.
• Zadbaj o stworzenie przyjaznej i spokojnej atmosfery w rodzinie. Dzieci na poziomie podświadomości reagują bardzo emocjonalnie na krzyki i kłótnie, dlatego napięta sytuacja w rodzinie może stać się głównym czynnikiem irytującym, który nie pozwoli dziecku zasnąć na czas.

Jak uśpić dziecko

Zdrowy sen dla niemowlęta bardzo ważne, bo pomaga dobry wypoczynek okruchy i ładuje go energią niezbędną do normalnego funkcjonowania fizycznego i rozwój mentalny. Dlatego każda mama powinna zadbać o to, aby dziecko miało odpowiednią ilość snu w dzień i w nocy.

Pediatrzy zauważają, że dzieci karmią mleko matki, łatwo i szybko zasypia podczas karmienia. Ale dla niemowląt, które są włączone sztuczne karmienie, może pomóc Ci zasnąć atrapa.

Jeśli po skończonym karmieniu dziecko zaczyna płakać, jest kapryśne i nie może zasnąć, warto zwrócić na nie uwagę stan fizyczny. W końcu przyczyną takiego zachowania może być kolka w jelitach, podwyższona temperatura ciała lub brudna pielucha. Śpiewanie pomoże Twojemu dziecku zasnąć piosenka kołysankowa i łagodna choroba lokomocyjna.

UWAGA! Jeśli Twoje dziecko potrafi zasnąć bez kołysania w Twoich ramionach, nie ucz go tego. Wystarczy, że usiądziesz przy jego łóżeczku, pogłaskasz go po brzuszku lub złapiesz za rękę, a wtedy Twoje dziecko się uspokoi i szybko zaśnie.

Jak uśpić dziecko w wieku 1 roku

Marzenie jednoroczne dziecko Zwykle jest to 13-14,5 godzin na dobę, z czego 11-12 godzin przypada na noc. Roczne dzieci bardzo różnią się od niemowląt: nie tylko siedzą w wózku czy łóżeczku, ale aktywnie poznają świat, bawią się zabawkami i dobrze się bawią. W ciągu dnia doświadczają wielu różnych emocji, dlatego uśpienie małych niespokojnych ludzi może być bardzo trudne.

Aby ułatwić zasypianie jednoroczne dzieci psycholodzy zalecają rodzicom opracowanie specjalnych rytuałów „snu” i powtarzanie ich codziennie. Ten Może:

• głaskanie pleców lub brzuszka dziecka;
• czytanie bajki;
• śpiewanie kołysanki;
• kładąc swoją ulubioną zabawkę do łóżka.

Jak uśpić 2-letnie dziecko

Z roku na rok dziecko rośnie, a jego sen nabiera nowych cech. I choć normalna ilość snu dla dwuletniego dziecka nadal wynosi co najmniej 11 godzin dziennie, już na tym etapie wiele dzieci odmawia snu w ciągu dnia.

Układ 2 letnie dziecko W nocy może być bardzo trudno zasnąć, dlatego aby ułatwić zasypianie, psychologowie zalecają rodzicom naśladowanie kilka prostych zasad.

Jak uśpić 3-latka

Pomimo tego, że wiele trzyletnich dzieci uczęszcza już do przedszkoli, gdzie harmonogram dnia jest już wyraźnie opracowany, nadal mają problemy z nocnym snem. Zazwyczaj przyczyną łez przed zaśnięciem u dzieci w wieku trzech lat i starszych jest drażniący(np. wysoka temperatura).

Podkreślają psychologowie trzy podstawowe zasady, która pomoże rodzicom spokojnie ułożyć swoje trzyletnie dziecko do snu.

Jak nauczyć dziecko spać we własnym łóżku i dlaczego jest to ważne

Wielu rodziców często zadaje sobie pytanie, gdzie powinno spać ich dziecko – w łóżku rodziców, czy w osobnym łóżeczku. I chociaż nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, współcześni pediatrzy i psychologowie wymieniają wiele powodów, dla których wspólne spanie między matką i dzieckiem jest niedopuszczalne.

• Po pierwsze podczas gdy dziecko śpi w łóżku rodziców, istnieje ryzyko uduszenia dziecka.
• Po drugie wspólne spanie pozostawia ślad relacje intymne małżonkowie, na tle którego w rodzinie powstają konflikty i kłótnie.
• Trzeci, sen mamy i taty w jednym łóżku z dzieckiem jest często wrażliwy i powierzchowny i jest główną przyczyną zmęczenia i braku snu rodziców.

ODNIESIENIE! Jeśli myślisz o drugim dziecku, pamiętaj, aby nauczyć pierworodnego spać oddzielnie, zanim urodzi się jego brat lub siostra.

Ułożenie dziecka we własnym łóżeczku nie jest łatwym zadaniem. Aby temu zaradzić, psychologowie zalecają rodzicom kierowanie się następującymi zasadami i metodami.

1. Gradualizm.

Wykształcenie u dziecka nowych nawyków związanych ze snem wymaga czasu. Jeśli dziecko kategorycznie odmawia spania oddzielnie od matki, usuń boczną ściankę łóżeczka. Przesuń łóżeczko obok swojego łóżka, aby łóżko Twojego dziecka wydawało się przedłużeniem Twojego. Stworzy to dla dziecka iluzję, że jest obok matki. Następnie, gdy dziecko już się do tego przyzwyczai, stopniowo, dzień po dniu, odsuwaj łóżeczko kilka centymetrów od łóżka rodzica. Kiedy u dziecka w końcu wykształci się nawyk spania oddzielnie od rodziców, łóżeczko można przenieść do osobnego pokoju.

1. Nowe łóżeczko.

Dzieci w wieku od dwóch do trzech lat lubią nowe i piękne rzeczy. Kup więc swojemu synowi lub córce nowe łóżeczko i wyjaśnij, że jest najlepsze. A wtedy Twoje dziecko będzie szczęśliwe, mogąc spać oddzielnie od rodziców.

Ważny! Kiedy już w świadomym wieku (po roku) uczysz dziecko spać w łóżeczku, przygotuj się na to, że będzie się budzić w nocy i przez długi czas będzie kapryśny. W tej sytuacji najważniejsze jest, aby nie rezygnować ze swojej pozycji i wyjaśnić dziecku, że jego matka go nie porzuciła i jest w pobliżu.

1. "Dobrzy przyjaciele."

Aby mieć pewność, że Twoje dziecko nie będzie bało się samo zasypiać, umieść jego ulubione zabawki w łóżeczku.

ODNIESIENIE! Nie ma potrzeby zmuszać dziecka do pójścia z nim do łóżka miękkie zabawki. Pozwól mu zabrać do łóżeczka swój ulubiony samochód lub lalkę, a wtedy zaśnie znacznie szybciej.

DOjak uśpić dziecko: książki dla rodziców

Dziś na półkach Internetu i księgarń można znaleźć mnóstwo literatury przybliżającej tajniki szybkich stylizacji i stylizacji. dobry sen Dzieci w różnym wieku. Do najpopularniejszych opcji należą książki Elizabeth Pantley i Svetlany Bernard.

Elizabeth Pantley, Jak uśpić dziecko bez płaczu

Książka Elizabeth Pantley, mamy czwórki dzieci, została stworzona specjalnie z myślą o tych rodzicach, którzy chcą, aby ich dziecko nauczyło się zasypiać bez płaczu i spać spokojnie przez całą noc. Książka została napisana, ponieważ Elizabeth Pantley nie jest lekarzem przystępny język i nie zawiera skomplikowanych naukowych i terminy medyczne. W swojej książce E. Pantley proponuje 10-elementowy program i nowość skuteczne metody uspokojenie dziecka przed snem i podczas nocnych przebudzeń. Autorka uczy swoich czytelników analizowania, oceniania i zmiany nawyków dziecka, a także pozwala na świeże spojrzenie na problem snu.

Swietłana Bernard „100” proste sposoby połóż dziecko do łóżka”

Książka „100 prostych sposobów na uśpienie dziecka” to prawdziwe odkrycie dla rodziców, którzy borykają się z problemami ze snem u swojego dziecka. Będąc mamą trójki dzieci, Svetlana Bernard dzieli się w książce swoim doświadczeniem i przeżyciami innych osób, odkrywając tajemnice zasypiania dzieci w różnym wieku. Napisana prostym i zrozumiałym językiem książka zawiera wiele ciekawych, a czasem zabawnych historii z życia, a także nowych i niezwykłe sposoby kładzenie dziecka do łóżka, co praktykuje wielu rodziców za granicą.

Przydatne wideo

Szukasz sekretu na uśpienie dziecka w 5 minut? Poznaj metody szybko zasypiać kochanie po obejrzeniu filmu:

Co zrobić, jeśli dziecko w wieku trzech lat nie chce iść spać, jest kapryśne i nie pozwala mamie odejść? Jak go ułożyć do łóżeczka i jak pomóc mu zasnąć? Spróbujmy to rozgryźć.

Twoje dziecko nie chce spać o 21:00? Czas więc skorzystać z naszych rad.

Jak uśpić 3-letnie dziecko

Aby dziecko mogło zasnąć o właściwej porze i bez awantury, konieczne jest przyzwyczajenie go do rutyny. Musisz zacząć przygotowywać dziecko do snu już rano. Powinien obudzić się nie później niż o siódmej, po czym zjeść obfite śniadanie i wyjść na spacer. Wieczorny spacer przed snem też jest koniecznością. Jeśli minie 2-3 godziny przed snem, graj z dzieckiem w aktywne gry.

Kolacja powinna być nie później niż o 19:00. W takim przypadku dieta powinna obejmować wyłącznie zdrowe jedzenie: nic mięsnego ani słodkiego. Po obiedzie nie pozwalaj dziecku na aktywną zabawę: lepiej uczyć z nim wiersza lub czytać książkę.

Kładzenie się do łóżka powinno być prawdziwy rytuał. Około godziny 20.00 dziecko powinno się wykąpać, umyć zęby i założyć piżamę. Potem daj mu ciepłe mleko z miodem, połóż go do łóżka i poczytaj bajkę. Jeśli będziesz robić wszystko konsekwentnie i dokładnie przestrzegać rutyny, Twoje dziecko nie będzie miało problemów z pójściem spać.
Jeżeli chcesz nauczyć swoje 3-letnie dziecko samodzielnego zasypiania, ale nie wiesz jak, również możesz skorzystać z naszych porad.
Przede wszystkim nie myśl, że Twoje dziecko zacznie samo zasypiać w ciągu nocy lub w ciągu tygodnia. Aby wykształcić ten nawyk, konieczna jest konsekwencja. Tutaj również pomoże rytuał na dobranoc, o którym pisaliśmy już powyżej. Ale musisz dodać do tego pocałunek lub coś innego, po czym możesz wyłączyć światło i życzyć dziecku: „Dobranoc!”
Aby Twoje dziecko nie bało się samo zasypiać, pozwól mu zabrać ze sobą do łóżka ulubioną zabawkę. Można nawet powiedzieć, że jego ulubiony piesek czy miś już zasnął i czeka, aż dołączy do nich także maluszek.
Jeśli dziecko nie może zasnąć, płacze i woła Cię, usiądź przy nim na chwilę, powiedz mu jeszcze raz dobranoc, powiedz, że wszyscy już dawno śpią i czekają, aż on też zaśnie.
Oczywiście taka sytuacja może utrzymywać się przez kilka tygodni. To wymaga cierpliwości. Pomocne może okazać się włączenie lampki nocnej, którą można wyłączyć, gdy dziecko zasypia. Tak czy inaczej, Twoja cierpliwość zostanie nagrodzona.

Co zrobić, jeśli 3-letnie dziecko długo zasypia

Jeśli trzyletnie dziecko potrzebuje bardzo dużo czasu i ma trudności z zasypianiem, stwórz w jego pokoju środowisko sprzyjające spaniu. Aby to zrobić, musisz przewietrzyć pomieszczenie, zasunąć zasłony, wyłączyć światła i włączyć lampkę nocną. Około godzinę przed snem, graj cicha gra z dzieckiem. Możesz na przykład ułożyć puzzle i piramidę z kostek. Następnie wykąp dziecko w wannie z lawendą lub sól morska, przeczytaj mu historię, a następnie połóż go do łóżka. Usiądź obok niego i zaśpiewaj mu kołysankę.
Ważne jest, aby dziecko kładło się spać dokładnie o tej samej porze, nawet jeśli nie przeciera oczu ani nie prosi o pójście spać. Uzbrój się w cierpliwość, powtarzaj codzienny rytuał przed snem, a na pewno odniesiesz sukces.