مصرف DHEA آیا مکمل های دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) برای شما مناسب است؟

فرمانده بزرگ سووروف به سربازان خود توصیه کرد که پاهای خود را گرم نگه دارند. توصیه های او در زمان ما ارزش شنیدن دارد. قابل توجه است که اندام های سرد شده اجازه نمی دهند کل بدن گرم شود. خوب، هیپوترمی عمومی مملو از آب است عواقب خطرناک، با سرماخوردگی شروع می شود و با عفونت های مزمن خاتمه می یابد.

علل هیپوترمی پا

عامل اصلی یخ زدگی پا پوشیدن کفش های نامناسب است. زمان زمستاناز سال. چکمه یا کفش باید از آن ساخته شود چرم اصلیا جیر و دارای روکش خز یا سیستم صرفه جویی در حرارت غشایی. علاوه بر این، آنها باید اندازه مناسبی داشته باشند، زیرا در چکمه های گرم اما تنگ، رگ های خونی فشرده می شوند، میکروسیرکولاسیون خون مختل می شود و پاها سرد می شوند.

دلایل دیگر شامل رشد ضعیف عضلات و گردش خون ضعیف در پاها است بیماری های مزمن. عملاً هیچ لایه چربی روی پاها وجود ندارد که به یخ زدن آنها نیز کمک می کند. علاوه بر این، پاها نمی توانند تست جوراب شلواری نایلونی را در هوای یخبندان تحمل کنند.

عواقب

سردی پا نه تنها باعث ناراحتی شدید. پاها حاوی مقدار زیادی مواد بیولوژیکی هستند نقاط فعالکه تقریباً مسئول تمام سیستم های بدن هستند. بنابراین، هیپوترمی می تواند منجر به ایجاد بیماری های زیر شود:

• عفونت های ویروسی تنفسی حاد. بین هیپوترمی پا و بیماری های تنفسی ارتباط وجود دارد. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند در معرض خطر سرماخوردگی یا ابتلا به یک بیماری جدی هستند. عفونت ویروسی. در این حالت اولین چیزی که ظاهر می شود آبریزش بینی است. هیپوترمی منظم سینوزیت، برونشیت و گلودرد مداوم را تهدید می کند.
• بیماری های مفصلی. اگر قبلاً بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی داشته اید، یخ زدن پاها می تواند منجر به تشدید شود. فرآیندهای مزمنو تشدید علائم علاوه بر این، این وضعیت می تواند باعث ایجاد روماتیسم، پوکی استخوان، آرتریت یا نوریت شود.
• بیماری ها سیستم ادراری . سردی پا باعث آسیب به کلیه ها و مثانه. در فصل یخبندان است که بروز پیلونفریت و سیستیت به اوج خود می رسد.

جلوگیری

کفشی را یک سایز بزرگتر از حد معمول انتخاب کنید تا بتوانید جوراب گرم بپوشید. علاوه بر این، در این حالت فضای خالی پر از هوا بین پا و کفش وجود خواهد داشت. این بالشتک هوا است که حفظ کامل گرما را تضمین می کند. توجه شده است که عناصر فلزیخطر یخ زدگی را افزایش می دهد، بنابراین بهتر است از کفش هایی با دکوراسیون مشابه خودداری کنید. همچنین فراموش نکنید که بهتر است جوراب و جوراب شلواری را از پارچه های طبیعی (پنبه یا پشم) انتخاب کنید.

برای زمستان، کفی های گرم بخرید، فقط به خاطر داشته باشید که پس از پوشیدن باید آنها را خشک کنید. در محل کار، کفش عوض کنید و اگر اتاق گرم است، قبل از بیرون رفتن، پاهایتان عرق نمی کند. علاوه بر این، می توانید یک جفت جوراب نخی یا پشمی یدکی با خود حمل کنید. توصیه نمی‌کنیم که در خیابان دود سیگار بکشید؛ این باعث اختلال در گردش خون در سراسر بدن، از جمله پاها می‌شود، که فوراً سرد می‌شود.

اگر پاهایتان سرد است چه کار کنید

وقتی پاهای شما سرد است و حساسیت خود را از دست داده است، باید سریع به سراغ هر کدام بروید اتاق گرم- مغازه، ورودی. برای گرم کردن، می توانید بپرید، روی نقطه پا بزنید یا پاهای خود را با دامنه زیاد (30-40 بار) بچرخانید. این تمرینات ساده به بهبود گردش خون کمک می کند.

وقتی به خانه رسیدید، کفش ها و جوراب های سرد را در بیاورید. پاهای خود را با دستان خود مالش دهید و شدید اجرا کنید حرکات ماساژکه به پراکندگی خون کمک می کند. پس از آن، در صورت احساس هیپوترمی عمومی، می توانید پا حمام کنید یا دوش بگیرید. در مورد اول، بلافاصله شماره گیری نکنید آب گرمدرجه حرارت باید به تدریج افزایش یابد و از 28-30 درجه سانتیگراد شروع شود. در مرحله بعد، باید پاهای خود را با حوله کاملا خشک کنید و جوراب های گرم بپوشید.

برای جلوگیری از توسعه سرماخوردگیهر نوشیدنی گرم کننده (چای، شیر، کاکائو) را باید بنوشید. گرم کردن با قهوه یا الکل را توصیه نمی کنیم، زیرا این کار بر وضعیت رگ های خونی تأثیر بدی دارد. زنجبیل، عسل یا دارچین را به چای خود اضافه کنید؛ این محصولات اثر گرم کنندگی دارند و ایمنی را بهبود می بخشند.

(7 رتبه ها، میانگین: 4,57 از 5)

مکمل های DHEA توسط افرادی استفاده می شود که معتقدند می توانند بهبود یابند میل جنسی، عضله سازی کنید، با اثرات پیری مبارزه کنید و سلامت خود را بهبود بخشید. اما شواهد زیادی برای بسیاری از این ادعاها وجود ندارد. و مکمل ها خطراتی دارند.

اینجا خلاصهآنچه علم واقعاً در مورد مکمل های DHEA می داند و آنچه شما باید در مورد ایمنی آنها بدانید.

DHEA چیست؟

DHEA (دهیدرواپی آندروسترون) هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی بدن، غدد بالای کلیه ها تولید می شود که به عنوان "اکسیر جوانی" نیز شناخته می شود. سطح DHEA به طور طبیعیبعد از 30 سال سقوط می کند برخی از افراد مکمل های این هورمون را به این امید مصرف می کنند که به بهبود سلامت آنها و پیشگیری از برخی بیماری ها کمک کند. با این حال، شواهد مختلط است.

مکمل های دهیدرواپی آندروسترون را می توان از سیب زمینی وحشی یا سویا تهیه کرد.

دانشمندان همه چیزهایی را که DHEA انجام می دهد نمی دانند. اما آنها می دانند که به عنوان پیش ساز هورمون های جنسی مردانه و زنانه از جمله و. اینها موادی هستند که توسط بدن به هورمون تبدیل می شوند.

تولید DHEA در دهه 20 (اواسط دهه 20) به اوج خود می رسد. برای اکثر مردم، تولید به تدریج با افزایش سن کاهش می یابد.

تولید تستوسترون و استروژن نیز به طور کلی با افزایش سن کاهش می یابد. مکمل های DHEA ممکن است سطح این هورمون ها را افزایش دهند. به همین دلیل است که اظهارات متعددی در مورد آنها بیان شده است مزایای بالقوهبرای سلامتی خوب.

این ادعاها از مزایایی مانند:

• برای تولید هورمون و عملکرد عادیغدد فوق کلیوی
• تقویت سیستم ایمنی
• کاهش سرعت تغییرات طبیعیدر بدن که با افزایش سن اتفاق می افتد
• تامین انرژی بیشتر
• بهبود خلق و خو و حافظه
• ساختن بافت استخوانیو قدرت عضلانی

چرا قبول

تعدادی از مطالعات نشان داده اند که مکمل های DHEA به افراد مبتلا به افسردگی، چاقی، لوپوس و نارسایی آدرنال کمک می کند. این هورمون همچنین می تواند شرایط پوستی افراد مسن را بهبود بخشد و به درمان پوکی استخوان و آتروفی واژن کمک می کند. اختلال در نعوظو قدری حالات روانی. اما نتایج تحقیقات مبهم و اغلب متناقض است.

سطوح پایین DHEA با افزایش سن و تعدادی از بیماری ها مانند بی اشتهایی، دیابت نوع 2 و HIV مرتبط است. در مردان مسن سطح پاییناین هورمون نیز با بیشتر مرتبط است احتمال زیادمرگ. با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا استفاده از مکمل های دهیدرواپی آندروسترون به کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک می کند یا خیر.

DHEA توسط برخی از افرادی که می خواهند پیری را "معکوس" کنند و ایمنی را تقویت کنند، استفاده می شود. عملکرد شناختیو قدرت عضلانی بر این لحظهتحقیقات از این کاربردها پشتیبانی نمی کند. این مکمل برای درمان سایر شرایط اعم از بیماری های قلبی عروقیو یائسگی تا بیماری آلزایمر. نتایج نامشخص بود.

هزینه گرفتنش چقدره

هیچ دوز استاندارد دهیدرواپی آندروسترون وجود ندارد. برخی از مطالعات از کپسول هایی استفاده کرده اند که دوز آنها بین 25 تا 200 میلی گرم در روز یا گاهی اوقات حتی بیشتر است، اما این بستگی به شرایط پزشکیکه توسط بیمار درمان می شوند. برای مشاوره در این مورد باید با پزشک خود مشورت کنید. .

آیا می توانید DHEA را از غذا دریافت کنید؟

هیچ منبع غذایی برای این هورمون وجود ندارد. سیب زمینی وحشی حاوی ماده ای شبیه به DHEA است که برای تولید این هورمون در آزمایشگاه ها استفاده می شود. بدن DHEA را به طور طبیعی در غدد فوق کلیوی تولید می کند.

مکمل های DHEA برای ضد پیری

از آنجایی که سطوح این هورمون با افزایش سن کاهش می‌یابد، برخی از محققان پیشنهاد می‌کنند که پر کردن سطوح پایین هورمون بدن ممکن است به مبارزه با پیری کمک کند. و برخی مطالعات کوچک گزارش شده است اثرات مثبتمزایای ضد پیری استفاده از مکمل های DHEA. اما تعداد مشابهی از مطالعات هیچ تاثیری پیدا نکردند.

به گفته موسسه ملی پیری و مرکز ملیاضافی و طب جایگزین، شواهد علمی کافی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که DHEA ممکن است بر سرعت پیری شما تأثیر بگذارد.

هر دو آژانس گزارش می دهند که اطلاعات کمی در مورد تأثیر آن وجود دارد استفاده طولانی مدت DHEA. و برخی نگرانی ها وجود دارد که استفاده مداوم از مکمل های آن می تواند مضر باشد.

مکمل های DHEA برای سلامتی

مکمل‌های DHEA پتانسیلی برای کاهش افسردگی خفیف تا متوسط ​​نشان می‌دهند. اما تحقیقات بیشتری لازم است.

در یک مطالعه کوچک شش هفته ای، دانشمندان موسسه ملی سلامت رواندریافتند که درمان با مکمل‌های DHEA به کاهش افسردگی خفیف تا متوسط ​​که در برخی از افراد میانسال رخ می‌دهد کمک می‌کند. DHEA همچنین ممکن است در بهبود پیری پوست در افراد مسن موثر باشد.

برای سایر شرایط، هم استاندارد ملی و هم مؤسسه ملی بهداشت می گویند که شواهد مبهم و نامشخص است که آیا DHEA در درمان شرایطی مانند:

• بیماری آلزایمر
• تراکم استخوان پایین
• بیماری قلبی
• سرطان دهانه رحم
• آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن
• بیماری کرون
• ناباروری
• روماتیسم مفصلی
• روان‌گسیختگی
• اختلال عملکرد جنسی

ایمنی مکمل

عوارض جانبی احتمالی مکمل های دهیدرواپی آندروسترون ممکن است شامل موارد زیر باشد:

عوارض جانبی در زنان:

• عوارض جانبی جزئی استفاده از DHEA شامل آکنه، کاهش یافته است فشار خونو تغییرات سینه
• کاهش سایز سینه
• صدای عمیق
• افزایش اندازه اندام های تناسلی
• پریودهای نامنظم
• قاعدگی غیر طبیعی
• پوست چرب
• افزایش رشد مو
• فشار خون پایین

عوارض جانبی در مردان:

• پرخاشگری
• کاهش اندازه بیضه
• فوریت های ادراری
• حساس شدن یا بزرگ شدن سینه
• فشار خون پایین

سایر عوارض جانبی بالقوه:

• نارسایی حاد تنفسی
• اضطراب
• خون در ادرار
• درد قفسه سینه
• ریتم غیر طبیعی قلب
• احساس غاز، خزیدن روی پوست سر
• سرگیجه
• تغییرات عاطفی
• خستگی
• سردرد
• افزایش خطر ابتلا به آب مروارید
• بیخوابی
• عرق شبانه
• شیدایی
• بی قراری
• افزایش وزن

نسخه جدید DHEA که با نام 7-keto-DHEA شناخته می شود، طبیعی است محصول جانبیاین هورمون از آنجایی که 7-keto-DHEA توسط بدن به هورمون‌های استروئیدی تبدیل نمی‌شود، خطر برخی هورمون‌ها وجود دارد. اثرات جانبیکاهش می دهد.

اگرچه نشان داده شده است که مکمل 7-keto-DHEA باعث کاهش وزن، عضله سازی و تحریک سیستم ایمنی می شود، تحقیقات کافی برای حمایت از هیچ یک از این ادعاها وجود ندارد.

برخی از این عوارض جانبی ممکن است نتیجه افزایش سطح تستوسترون و استروژن DHEA در بدن انسان باشد. کارشناسان پزشکیهشدار می دهد که اطلاعات کمی در مورد اثرات طولانی مدت آن وجود دارد سطوح بالاهورمون ها

مکمل های DHEA نباید برای مدت طولانی بدون مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مصرف شوند.

DHEA و کاهش وزن

نسخه مکمل DHEA، معروف به 7-keto، به طور گسترده ای به عنوان کمک به کاهش چربی بدن و افزایش متابولیسم مکمل تبلیغ می شود. ایده این است که بافت‌های بدن و متابولیسم بالاتر کالری را به طور مؤثرتری می‌سوزانند و نه تنها کاهش وزن، بلکه حفظ نتایج را نیز آسان‌تر می‌کنند.

متأسفانه، بیشتر مطالعاتی که انجام شده است، تأثیر کمی DHEA را بر کاهش وزن یا افزایش متابولیسم نشان داده است. این ایده خوبی استقبل از سرمایه گذاری در مکملی مانند DHEA برای کاهش وزن، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.

DHEA و عملکرد ورزشی

مکمل های DHEA گاهی اوقات توسط ورزشکاران استفاده می شود زیرا این مکمل می تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. این به این دلیل است که DHEA یک "پروهورمون" است - ماده ای که می تواند سطح را افزایش دهد هورمون های استروئیدیمانند تستوسترون.

شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد DHEA بر افزایش قدرت عضلانی تأثیر دارد. استفاده از آن توسط سازمان های ورزشی مانند لیگ ملی فوتبال، لیگ برتر بیسبال و اتحادیه ملی ورزشکاران ممنوع است.

خطرات مرتبط با استفاده از هر تقویت کننده پیش استروئیدی وجود دارد. و هر چه دوز بالاتر باشد، خطر بیشتر است. عوارض جانبی احتمالی عبارتند از:

• کاهش مداوم رشد
• رفتار پرخاشگرانه معروف به "خشم"
• نوسانات خلقی و سایر علائم روانی
• فشار خون بالا
• مشکلات کبدی

از آنجا که DHEA می تواند سطح تستوسترون و استروژن را افزایش دهد، زنانی که از DHEA استفاده می کنند ممکن است گاهی اوقات عوارض جانبی مانند:

• تغییر صدا
• ریزش مو
• رشد موهای صورت

گاهی اوقات مردان ممکن است علائمی مانند:

• تقویت سینه
• بیضه های سفت
• کاهش تولید اسپرم

با پزشک خود صحبت کنید

اگر به استفاده از مکمل‌های DHEA فکر می‌کنید، دلایل مختلفی وجود دارد که چرا باید ابتدا آن را با پزشک خود در میان بگذارید:

• بسیاری از ادعاهای DHEA شامل (و می تواند منجر به) شرایط پزشکی جدی شود. این شرایط باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی ارزیابی و درمان شوند.
• این هورمون ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد و در نتیجه اثربخشی آنها را تغییر دهد.
• از آنجایی که مزایای DHEA شامل تقویت مردانه و زنانه است هورمون های زنانه، مکمل ها ممکن است بر حساسیت به هورمون تأثیر منفی بگذارند سرطانمانند سرطان سینه، تخمدان یا پروستات.
• استفاده از مکمل‌های ویژه این هورمون خطراتی را به همراه دارد و می‌تواند عوارض جانبی متعددی ایجاد کند، اگرچه این معمولاً فقط در پایان، در محدوده دوز بالاتر رخ می‌دهد.

تداخلات دارویی با دهیدرواپی آندروسترون

بیشتر داروها می توانند با دیگران تداخل داشته باشند. به دلیل نقش پیچیده و چندوجهی DHEA، وجود دارد کل خطتداخلات بالقوه ای که ممکن است هنگام مصرف همزمان با سایر اشکال دارویی رخ دهد.

افرادی که هر یک از داروهای لیست زیر را مصرف می کنند باید احتیاط بیشتری داشته باشند و این موضوع را با پزشک مراقبت های اولیه خود در میان بگذارند:

• مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE).
• متفورمین
• تیازولیدین دیون ها
• آناستروزول - این دارو برای کاهش استروژن مصرف می شود. DHEA ممکن است اثر معکوس داشته باشد، بنابراین ممکن است با آناستروزول مقابله کند
• داروهای ضد افسردگی
• ونلافاکسین
• میرتازاپین (میرتازاپین)
• بوپروپیون (بوپروپیون)
• آنتی استروژن ها
• داروهای اعصاب
• واکسن Bacillus Calmette-Guérin (BCG).
• بن فلورکس
• قرص های ضد بارداری
• مسدود کننده های کانال کلسیم
• Canrenoate
• گلیکوزیدهای قلبی
• عوامل اتصال گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA).
• جفیتینیب (Gefitinib)
• اسید گلیسیرتینیک
• شیرین بیان – سطح DHEA توسط شیرین بیان افزایش می یابد و بنابراین مصرف DHEA اضافی ممکن است عوارض جانبی را افزایش دهد
• متیراپون
• پروپرانولول

این لیست کامل نیست. اگر در مورد امکان تداخل مطمئن نیستید، با پزشک مراقبت های اولیه یا داروساز خود صحبت کنید داروهابا DHEA

موارد منع مصرف

اگر هر یک از موارد زیر در مورد شما صدق می کند، هنگام استفاده از DHEA باید مراقب باشید:

• بیشتر ریسک بالاتوسعه سرطان غده پروستات، کبد، سینه یا تخمدان ها
• خطر ابتلا به عفونت های ادراری بیشتر است
• اختلالات غده تیروئیدیا پذیرایی هورمون درمانیبرای غده تیروئید
• دیابت
• بیماری قلبی یا خطر افزایش یافتهبیماری قلبی
• سکته کرده اید یا در معرض خطر سکته مغزی بوده اید
• سطوح لیپوپروتئین پایین تراکم بالا(HDL - کلسترول "خوب")
• سطح تری گلیسیرید بالا
• خونریزی – DHEA ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد
• هیپرتروفی خوش خیم پروستات (BPH)
• اختلالات تعریق - مکمل های این هورمون ممکن است باعث افزایش بوی بد هنگام تعریق شود
• اضطراب یا افسردگی
• درد مفاصل، پس از ضربه اختلال استرس(PTSD) یا اختلالات خواب
• اختلالات ایمنی یا استفاده از سرکوب کننده های ایمنی
• اختلالات روانی مرتبط با شیدایی
• همچنین توصیه می شود در صورتی که بیمار بالقوه باردار یا شیرده است از مصرف مکمل های DHEA خودداری شود

DHEA یک ماده شیمیایی پیچیده با نقش های متعدد است. با تحقیقات بیشتر، دانشمندان بدون شک اسرار این هورمون را کشف خواهند کرد و ممکن است بتوانند از آن برای درمان انواع بیماری ها استفاده کنند.