تکنیک‌هایی برای توسعه شناور اختری رویای شفاف. رویای شفاف: نظریه، تجربه شخصی، عمل

بشریت از دیرباز به رویاهای شفاف علاقه مند بوده است، اما تا همین اواخر توسط کسی مطالعه نشده بود و چیزی ناشناخته، نامفهوم و حتی عجیب باقی می ماند. امروز مطالعات عملیو تحقیقات متخصصان اطلاعات زیادی در مورد این پدیده خارق العاده در اختیار ما می گذارد. رویای شفاف توجه بیشتری را به خود جلب می کند، زیرا معلوم می شود که این حالت قابل کنترل است و می توانید خودتان وارد آن شوید. آموزش های ویژه به شما کمک می کند در خواب به هر نتیجه ای برسید و برنامه های خود را محقق کنید.

رویای شفاف - چیست؟

رویای آگاهانه - رویایی که در آن انسان می داند هر چه برایش اتفاق می افتد مجازی است، می فهمد که در حال خواب دیدن است. با قرار گرفتن در چنین حالت تغییر یافته ای، فرد می تواند به راحتی اعمال خود را کنترل کند، مثلاً تبدیل به یک شخصیت سینمایی شود، بدون مشکل پرواز کند و از سقفی به بام دیگر بپرد و دست نیافتنی ها را در زندگی انجام دهد. زندگی واقعی. همه چیز به تخیل و مشکلات حل نشده در واقعیت بستگی دارد. افراد غوطه ور در یک رویای شفاف، آنچه را که اتفاق می افتد بسیار احساسی تجربه می کنند. احساسات و احساسات برای آنها کاملا طبیعی به نظر می رسد. کلی آموزه در مورد وجود دارد شرایط مشابه. آنها می گویند که هر کسی می تواند رویاهای شفاف و سفرهای خارج از بدن را تجربه کند.

نحوه استفاده از رویای شفاف

در واقع انسان خیلی بیشتر از آنچه فکر می کند می داند. بالاخره ناخودآگاه هر یک از ما منابع عظیمی دارد. رویاهای ما کار ضمیر ناخودآگاه است و اگر فردی یاد بگیرد که با آن ارتباط برقرار کند، فرصت های جدیدی برای او باز می شود. با کار در این مسیر و بهبود، حتی ممکن است بتوانید پیشگام شوید. داستان‌های زیادی وجود دارد که افراد در خواب چیزی به ذهنشان خطور می‌کند یا راهی برای خروج از آن پیدا می‌کنند. موقعیت سخت. نکته اصلی در اینجا این است که حداقل رویا را به خاطر بسپارید.

مبارزه با ترس ها

اگر شخصی از چیزی می ترسد یا از فوبیا رنج می برد، به توانایی های خود اطمینان ندارد، سپس با غوطه ور شدن در یک رویای شفاف، می تواند یک برنامه عملی را الگوبرداری کند، رفتار صحیح را بیاموزد و بر ترس ها و احساسات تسلط یابد. و اقدامات یادگیری کنترل خود در موقعیت های دشواردر خواب های شبانه، او به راحتی این تجربه را به آن منتقل می کند زندگی روزمره، و عمل کردن در واقعیت برای او بسیار آسان تر خواهد بود.

بسیاری از روان‌درمانگران به بیماران خود پیشنهاد می‌کنند تا چندین بار داستان‌های زندگی دشوار را در خواب پخش کنند. اگر انجام یک کار مهم در زندگی واقعی برای شما دشوار است، می توانید آن را در خواب "تمرین کنید". آنجا یک نفر پرداخت خواهد کرد توجه ویژهاحساسات، واکنش ها و تمام جزئیات آنچه در حال رخ دادن است. خواب با طراحی مناسب به شما کمک می کند تا برای جلسات کاری، مصاحبه ها یا امتحانات آماده شوید.

یک رویای شفاف به طور متوسط ​​حدود پنج دقیقه طول می کشد. بنابراین، برای رسیدن به یک نتیجه خوب، باید یاد بگیرید که در این حالت باشید مدت زمان طولانی. علاوه بر این، رویاهای شفاف آنقدر زیاد نیستند که لازم باشد آنها را صرف مبارزه با ترس های خود کنید. بهتر است با فوبیا در واقعیت مبارزه کنید، این تنها راه برای خلاص شدن از شر آنها است.

رویای شفاف به عنوان الهام

وقتی رویای شفاف می بینید، می توانید موضوعی مناسب برای یک نقاشی ببینید، برای آثار و موضوعات جدید الهام بگیرید، شاعران، مخترعان قادر به مدل سازی خواهند بود. مدل جدیدیا نکاتی را برای خلاقیت خود دریافت کنید.

دانشمندان دریافته اند که فرقی نمی کند در کجای مغز اتفاق می افتد. عمل فیزیکیبا یک شخص - در رویا یا در واقعیت. هنگام پردازش اطلاعات، مغز می تواند ارتباطات عصبی جدیدی ایجاد کند. به نظر می رسد که تئوری یک عمل برنامه ریزی شده را می توان در یک رویا کار کرد، اما مهارت های عملی همچنان باید در واقعیت به دست بیاید. به عنوان مثال، شخص خواب می تواند به طور کامل دستکاری کند، و پین ها می توانند پرواز کنند، زیرا قوانین گرانش در آنجا تا حدودی متفاوت است. اما حافظه ماهیچه ای را نمی توان فریب داد.

در خواب، افراد مهم یا حکیمان ممکن است ملاقات کنند. گفتگو با افراد واقعی نیست و افکار هوشمندو یک فرد نه از کسی، بلکه از خود، از آگاهی خود دستورالعمل ها را دریافت می کند.

فرافکنی های ناخودآگاه

خواب دیدن شفافو سفرهای خارج از بدن را می توان ترکیب کرد، زیرا در این حالت می توان به دورافتاده ترین نقاط سیاره و حتی کهکشان دسترسی پیدا کرد. آگاهی انسان می تواند هر محیطی را شبیه سازی کند - از سقف یک آسمان خراش، پارک های لندن و پیاده روی های مهتابی. نکته اصلی این است که فراموش نکنید که اگر خود را در ساحل اقیانوس بیابید، هر چیزی که می بینید فقط فرافکنی ناخودآگاه خواهد بود که مبتنی بر دانش کلی در مورد این منطقه خواهد بود. برای مدت طولانی فراموش شده توسط انساناطلاعات به طور خودکار توسط مغز بازتولید می شود.

پروازها یا سفرهای پرسرعت یک سرگرمی عالی خواهند بود. آدرنالین را از مسابقه در خواب دریافت کنید، خود را درون خود بیابید سفینه فضایی، هیجان آنچه را که اتفاق می افتد احساس کنید و از همه مهمتر - اقدامات را مطابق با سناریوی خود توسعه دهید ، متوجه شوید که شما شخصیت اصلی هستید - همه اینها باعث سرخوشی واقعی می شود.

یکی از اصلی ترین خواص مفیدرویاهای شفاف را به راحتی می توان مبارزه با کابوس ها نامید. به افرادی که از ترس های شبانه بسیار آزارشان می دهد، توصیه می شود توانایی شفاف سازی رویاها را توسعه دهند. از این گذشته ، در وحشتناک ترین لحظه ، فقط باید متوجه شوید که در حال خواب هستید - و همه کابوس های شما به کمیک تبدیل می شوند. شکست دادن تمام هیولاها، تبهکاران و دیگر دشمنان بدون استرس امکان پذیر خواهد بود.

چه زمانی رویاهای شفاف رخ می دهند؟

آنها ممکن است در طول حرکت سریع چشم در این فرآیند ظاهر شوند. وقتی شروع به حرکت می کنند طرف های مختلف، انسان خواب می بیند. حرکات در لحظات کاملاً متفاوت این عمل ظاهر می شوند. بنابراین، می توانید چندین بار در شب از یک رویا آگاه شوید.

خواب پنج مرحله دارد. اولین مورد در 5-10 دقیقه اول "به خواب رفتن" رخ می دهد، زمانی که بدن پس از بیدار شدن وارد حالت استراحت می شود. ممکن است شخص هنوز متوجه نشود که قبلاً خواب است. سپس مرحله دوم فرا می رسد. این دوره با انقباض عضلانی ناخودآگاه و آرامش عمومی بدن مشخص می شود. مرحله بعدی (مرحله سوم و چهارم) با فعالیت موج بسیار آهسته در مغز مشخص می شود. این دوره ها تعیین می کنند رویاهای عمیق. در چنین زمانی بیدار کردن انسان بسیار سخت است و فردی که از خواب بیدار می شود احساس ضعف می کند و بلافاصله با محیط اطراف سازگار نمی شود.

چهار مرحله اول به مدت دو ساعت طول می کشد (و هر کدام چندین بار، در زیر در مورد آن صحبت خواهیم کرد). سپس مهمترین مورد می آید - پنجمین که در آن شخص می تواند رویا ببیند. حرکات چشمبین 10 تا 30 دقیقه طول می کشد، در این زمان مغز فعال ترین است، جریان خون به آن افزایش می یابد و ما می توانیم رویا ببینیم. در عین حال ماهیچه ها بی حرکت می شوند تا در خواب راه نروند و نپرند. مغز ناخودآگاه را مطالعه می کند، اطلاعات موجود را تجزیه و تحلیل می کند و به طور مستقل برای شخص واقعیت درونی خود را ایجاد می کند.

جالب است که انسان هنگام به خواب رفتن مرحله اول، دوم، سوم را طی می کند و بعد از چهارمین به مرحله سوم و دوم برمی گردد. تنها پس از آن پنجمین می آید - حرکت سریع چشم و خواب. این چرخه می تواند چندین بار در طول کل دوره استراحت رخ دهد، اما ثابت نیست. در طول شب، زمان فاز سوم و چهارم کاهش می یابد، زمانی که مرحله پنجم به یک ساعت افزایش می یابد. این بدان معناست که فرد می تواند تا 5 بار در شب رویای شفاف را تجربه کند.

بسیاری از ورود به چنین حالت هایی می ترسند، اما تمرین نشان می دهد که در اینجا هیچ چیز پیچیده یا ترسناکی وجود ندارد، برعکس، بسیار هیجان انگیز است. دانشمندان کشورهای مختلفما رویای شفاف را روی خودمان امتحان کردیم. آنها نحوه ورود آن را در آثار متعدد خود بیان کردند. شما فقط باید بفهمید که برای این به چه چیزی نیاز دارید و گام به گام دستورالعمل ها را دنبال کنید.

رویای شفاف در 7 روز

بردلی تامپسون متخصص برجسته جهان در زمینه روش های تأثیرگذاری بر ضمیر ناخودآگاه انسان است. از پیشرفت های او در سراسر جهان استفاده می شود. با مطالعه و تحقیق در مورد رویاها رشد کرد نمودار گام به گامچگونه در هفت روز وارد رویای شفاف شویم. با پیروی از دستورات او، برخی افراد خیلی زودتر به نتایج عالی دست یافتند.

تکنیک رویای شفاف در روز اول شامل آشنایی فرد با آن است اطلاعات کلیدر مورد رویاها و شناخت خود در آنها.

چگونه خود را در خواب بشناسیم

بسیاری از افرادی که شروع به تمرین آگاهی از رویا می کنند یک سوال منطقی دارند: "چگونه می توانم بفهمم که خواب نمی بینم؟" راه هایی برای ورود به رویاهای شفاف وجود دارد. تمرین شامل چندین مورد از دقیق ترین اقداماتی است که برای روشن شدن همه چیز باید انجام شود.

1. به کف دست هایت نگاه کن اگر آنها واضح هستند و خطوط به وضوح قابل مشاهده هستند، پس این یک رویا نیست. اگر کف دست ها به خوبی دیده نمی شوند، پس فرد در خواب است.
2. شما باید سعی کنید در رویای خود یک آینه پیدا کنید و به آن نگاه کنید.
3. باید چیزی را بچشید.
4. در خواب می توانید زیر آب نفس بکشید.
5. اعمال در رویاها با قوانین فیزیک مطابقت ندارد.
6. توانایی دیدن افراد مرده این یکی از بیشترین است عوامل مشترکآگاهی از رویا
7. ناهماهنگی عوامل زمانی به عنوان مثال، شخصی در خواب چیزی را می بیند که مدت زیادی است آنجا نبوده است. یا افرادی که در اطراف شما هستند بسیار جوانتر یا مسن تر از آنچه واقعا هستند هستند.
8. فرد برای بازگشت به جایی که قبلاً در آن بود دشوار است. و اگر موفق شد، پس قبلاً تغییر کرده است.
9. خارج شدن از اتاق غیرممکن است - اتاق های اضافی ظاهر می شوند، کسی شما را متوقف می کند، شما را بازداشت می کند.
10. انسان همین چیزها را در آن می بیند جاهای مختلف. مثلا دوستی با شما صحبت می کند و وقتی به عقب نگاه می کنید می بینید که ناگهان ناپدید شده یا دور است.
11. افراد و اشیا در یک زمان در مکان های مختلف هستند.
12. قابلیت عبور از دیوار یا هر جسم جامد دیگری. به راحتی می توانید دست خود را به دیوار بچسبانید.

اینها رایج ترین روش ها برای کسانی است که نمی دانند چگونه وارد رویاهای شفاف شوند، چگونه یاد بگیرند که گم نشوند و بارها و بارها دست خود را امتحان کنند.

روز دوم آموزش می گوید که فرد باید یاد بگیرد که رؤیاهای خود را به خاطر بسپارد. وقتی از خواب بیدار می شوید، باید فوراً آنچه را که خواب دیده اید به یاد بیاورید و بهتر است همه آن را یادداشت کنید. تامپسون پیشنهاد می کند یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن دانش آموز پس از بیدار شدن از خواب، حتی اگر شب باشد، شخصیت ها و جزئیات اصلی را یادداشت کند.

در روز سوم و چهارم آنها شروع به آزمایش واقعیت را پیشنهاد می کنند. تا جایی که ممکن است، این سوال را از خود بپرسید: "آیا دارم خواب می بینم؟" نکته این است که سوال باید اغلب در واقعیت تکرار شود. این به تدریج تبدیل به یک عادت می شود و شخص در حالی که در رویا است می تواند به طور خودکار این سؤال را از خود بپرسد. پس از انجام چند عمل آموخته شده در روز اول، او قادر خواهد بود بفهمد که چه اتفاقی برایش می افتد. البته توجه به گاوهای پرنده یا افراد مرده در اطراف، درک اینکه خواب هستید را آسان‌تر می‌کند.

در چهار روز، یک فرد به قدری با وظیفه تحقق یک رویا آغشته می شود که مغز او، در حال حاضر در سطح ناخودآگاه، به طور خودکار به رسیدن به هدف کمک می کند. پس از خواندن مجدد دفتر خاطرات، که در آن حداقل چهار رؤیا می توان ثبت کرد، می توان نشانه های اصلی یک رویا را شناسایی کرد. این بدان معنی است که شما باید ماهیت رویاها را تعیین کنید، آنچه را که رایج تر است برجسته کنید. اگر معلوم شد که آمار کاملاً متفاوت است، پس تامپسون توصیه می کند که ناراحت نشوید، بلکه به تمرین آگاهی بیشتر ادامه دهید.

روز پنجم وعده افزایش تصاعدی شانس ورود به رویاهای شفاف را می دهد. تمرین نشان می دهد که حتی در این روز، هر دانش آموزی نمی تواند موفق شود. چالش روز پنجم همه چیز در مورد تکنولوژی است.

لازم است ساعت زنگ دار را طوری تنظیم کنید که دقیقا 6 ساعت پس از خواب فرد زنگ بزند. بعد از این مدت باید بیدار شوید و یک ساعت و نیم بیدار بمانید. در این بین، می توانید دفتر خاطرات خود را دوباره بخوانید و روی رویاهای خود تمرکز کنید. بعد از 90 دقیقه به رختخواب برمی گردیم و 10 دقیقه دیگر خودهیپنوتیزم را تمرین می کنیم و خود را آماده می کنیم تا وارد یک رویای شفاف شویم. پس از این، ما به خواب می رویم، و در تئوری، آگاهی باید رخ دهد.

روز ششم مشابه روز پنجم است، تنها با تغییرات جزئی. پس از گذشت 90 دقیقه انتظار، باید دراز بکشید و روی امتیاز تمرکز کنید. با خود تکرار کنید: "1، من می خوابم، 2، من می خوابم ..." توصیه می شود تا زمانی که اثر خاصی احساس شود بشمارید: سوسو زدن، ارتعاشات، صداها، تصاویر. این گونه ظواهر به این معناست که انسان در آستانه خواب است. اگر بتواند هوشیاری خود را حفظ کند، قادر خواهد بود هر کاری که در ذهنش است انجام دهد.

بنابراین، اگر به درستی تنظیم کنید و تمام دستورالعمل ها را دقیقاً دنبال کنید، می توانید در عرض 7 روز وارد یک رویای شفاف شوید. تمرین نشان می دهد نتایج خوب. و برای افزایش سرعت آگاهی، عینک های مخصوص ساخته شد.

آیا ورود به رویاهای شفاف خطراتی دارد؟

عمل آگاهی هنوز زمان لازم برای "کسب" خطرات را نداشته است و در حال حاضر ایمن است. شاید بتوان گفت مطالعه علمی رویاهای شفاف به تازگی آغاز شده است. تنها استثناها می توانند افرادی باشند که نمی توانند مرز روشنی بین زندگی واقعی و خواب ترسیم کنند. تجربه ای که در آن به دست آوردند دنیای مجازی، ممکن است خیلی روشن و اساساً متفاوت از آنها باشد زندگی واقعی. افرادی که می توانند بدون هیچ مشکلی متوجه شوند که خواب می بینند، گاهی شبیه به اعتیاد به مواد مخدر به این رویاها معتاد می شوند.

دستگاه هایی برای شفافیت رویا

تحقیقات بسیاری از دانشمندان ثابت کرده است که رویاها می آورند سود بزرگبه یک شخص آنها کلیدهای خودشناسی هستند، نوعی درون نگری. دانشمندان دستگاه منحصر به فردی ساخته اند که به شما کمک می کند وارد دنیای رویاها شوید. آنها عینک های مخصوص رویای شفاف تولید کردند.

این اختراع یک ابزار به شکل یک ماسک خواب معمولی است. با باتری کار می کند و نیازی به شارژر اضافی ندارد.

در داخل ماسک دکمه هایی وجود دارد که به شما کمک می کند دستگاه را روشن کنید و روشنایی را تنظیم کنید. ماسک برای رویای شفاف جمع و جور، راحت است و اندازه های آن جهانی است. کنترل رویا با استفاده از LED ها انجام می شود. چندین لامپ داخلی سیگنال نوری را ارائه می دهند که به فرد اجازه می دهد چشمک زدن خاصی را در خواب ببیند و بفهمد که خواب است.

عینک برای رویای شفاف باید بگیرد فاز عمیقخواب یک فرد و ارسال چندین سیگنال به هر چشم. آنها برای بیدار کردن صاحبشان کافی نیستند، بلکه کافی هستند تا متوجه شود که در خواب است. در اینجا فرد قادر خواهد بود اعمال خود را به طور کامل کنترل کند، غیرممکن ها را انجام دهد و رویاهای خود را برآورده کند.

افرادی که رویاهای شفاف را تجربه کرده‌اند، بررسی‌های متنوعی را به جای می‌گذارند. ماسک به آنها کمک کرد تا به موقع یاتاقان خود را پیدا کنند و به آنها گفت که در حال خواب هستند. با کمک آن، مردم به ندرت مرحله عمیق را از دست می دادند، که نمی توانست آنها را خوشحال کند. رویاها، طبق داستان های آنها، بسیار واضح، قابل باور بود و زندگی آنها را به کلی تغییر داد.

اکنون می دانید رویای شفاف چیست و می توانید آن را هر روز تمرین کنید.

راه های مختلفی برای آگاهی از خود در رویا و همچنین رسیدن به " تجربه خارج از بدن(WTO). اصطلاحات مختلفی که توسط آزمایشگران مدرن معرفی شده اند، اجباری و غیر ضروری به نظر می رسند، و به طور دقیق، تکنیک های ورود به رویاهای شفاف و همچنین تکنیک های ورود به صفحه اختری به دو نوع تقسیم می شوند:

• انتقال مستقیماز حالت بیداری به رویای شفاف (LU) یا به صفحه اختری (دراز بکشید، بنشینید یا بایستید، و سپس بلافاصله وارد حالت آگاهی دلخواه شوید).
• انتقال با واسطهبخوابید (اول به خواب میروید و سپس آنچه را که نیاز دارید انجام دهید).

تکنسین درجه یک ممکن است برای کسانی که علاقه مند به ورود به یک رویای شفاف هستند جالب باشد مستقیماً از حالت بیداری. برای این شما نیاز دارید وارد یک حالت خلسه خاص شوید، که در همه افراد در لحظه به خواب رفتن رخ می دهد. بهتر است این کار را نه قبل از خواب، بلکه در صبح انجام دهید. اگر ۸ تا ۹ ساعت می‌خوابید، ۳ تا ۴ ساعت قبل از بیدار شدن، زنگ ساعت خود را تنظیم کنید. سپس بیدار شویدو مثلاً برای نوشیدن آب پیاده روی کنید. این کار باید انجام شود تا خواب آلودگی کمی کاهش یابد. دوش گرفتن یا قهوه غیرضروری خواهد بود؛ اصلاً نیازی به بیدار شدن ندارید. سپس دوباره دراز بکشروی تخت، افکار غیر ضروری را دور بریزید. برای این کار می توانید از تکنیک اولیه پاکسازی ذهن استفاده کنید.

اکنون شروع به خوابیدن کنید، اما شما باید هوشیار باشید. برای این توصیه می کنم تمرکزروی احساسات بدنت، روی صداهای اطرافت، اما بهش فکر نکنآنچه می بینید و می شنوید، در غیر این صورت این تفکر شما را دوباره به خواب خواهد برد. وقتی شروع به تجربه توهمات شنوایی می کنید، به یاد داشته باشید که می خواهید به یک رویای شفاف برسید. در صورت شروع تصاویر بصری، یادآوری این نکته بسیار مهم است، زیرا ظاهر آنها نشان می دهد که خواب تقریباً فرا رسیده است. چشمانتان را تکان ندهید، سعی کنید لحظه ای را بگیرید که بدن شما خواب است و هوشیاری شما بیدار می ماند. ممکن است متوجه این انتقال نشوید، یا ممکن است احساس کنید نوعی اسپاسم از بدن شما عبور می کند - مردم مختلفبه طرق مختلف اتفاق می افتد.

حتی اگر به هر حال به خواب رفتید، مشکلی وجود ندارد - دفعه بعد آن را امتحان کنید. هر بار شما همه چیز را خواهید داشت آسان تربه حالت مطلوب دست یابد. وقتی وارد یک رویای شفاف می‌شوید، می‌توانید اهدافی را که از قبل تعیین کرده‌اید برآورده کنید: از بازی مجدد موقعیت‌ها برای غلبه بر برخی ترس‌ها یا وسوسه‌ها تا ورود به صفحه اختری و مواردی از این دست. برای این منظور، باید هوشیاری خود را در هنگام خواب افزایش دهید. این را می توان با استفاده از تکنیک هایی که برای ورود به رویای شفاف از حالت خواب استفاده می شود انجام داد.

بنابراین، ما به آرامی به سمت آن حرکت کردیم تکنسین درجه دووارد شدن به یک رویای شفاف- از رویا برای انجام این کار، باید خود را در خواب به یاد بیاورید، به یاد داشته باشید که در حال خواب هستید. در این لحظه، بیدار نشدن مهم خواهد بود، اگرچه بسیاری چنین تمایلی ندارند.

• یکی از مهمترین راه های ساده – خود را الهام بخشدکه به هر حال در خواب از خود آگاه می شوید. توصیه می شود این کار را هر 30 دقیقه یا حداقل هر دو ساعت یک بار در طول روز انجام دهید. با این حال، اغلب کافی است درست قبل از به خواب رفتن، پیشنهاد «خوابم می‌آید و متوجه می‌شوم که دارم خواب می‌بینم» را مطرح کنید.
• روش دیگر این است که در طول روز شما سعی کن به زور ارادهانجام کاری که در واقعیت رویا ممکن است، اما در واقعیت بیداری غیرممکن است. برای مثال سعی کنید با کلیک انگشتانتان رنگ آسمان، رنگ دیوارها و ... را تغییر دهید، اگر موفق شدید بلافاصله متوجه می شوید که در حال خواب دیدن هستید.
• راه سوم: در طول روز یاد آوردنکه در خواب باید به دستان خود نگاه کرد. ممکن است در طول روز به دستان خود نگاه کنید و از خود بپرسید: "آیا دارم خواب می بینم؟" پس از این، با نگاه کردن به دستان خود در خواب، آگاه می شوید.
• روش چهارم: صحبتدر مورد رویای شفاف، در مورد آن فکر کنید، نظرات و پیام هایی را در مورد رویای شفاف بنویسید. خیلی اوقات، افراد پس از کمی صحبت یا فکر کردن در مورد نحوه ورود یا یادگیری نحوه رویای شفاف، به طور خود به خود متوجه می شوند که در حالت رویا در حال دیدن رویا هستند.
• و در نهایت، من روشی را توصیه می کنم که به طور منطقی از روش قبلی پیروی می کند: رویاهای خود را بنویسیدبلافاصله پس از بیدار شدن یک دفترچه یادداشت و خودکار کنار تخت خود قرار دهید و وقتی از خواب بیدار شدید، آنچه را که به یاد دارید یادداشت کنید. اگر برخی از جزئیات فراموش شود، اشکالی ندارد. سعی کنید آن تصویر یا فکری را که در حال لغزش است بگیرید و رها کنید. به زودی به ذهن می رسد، اما اگر نیاید، اشکالی ندارد. با گذشت زمان، می توانید رویاها را با تمام جزئیات به خاطر بسپارید و نقشه های به اصطلاح رویایی را ترسیم کنید.

اصلاً لازم نیست که هر روشی برای شما کارساز باشد. توصیه می شود آنها را امتحان کنید همهو مناسب ترین را برای خود انتخاب کنید. در نهایت، علاوه بر این روش‌ها هزاران روش دیگر وجود دارد، من آن‌هایی را انتخاب کردم که برای شخص من مناسب‌ترین و، همانطور که فکر می‌کنم، برای اکثر افراد مؤثرترند. پس در تمرین خود موفق باشید، اما همیشه احتیاط کنید. در خواب از خود آگاه باشید!

رؤیای شفاف یک حالت غیرعادی خاص از هوشیاری است که در آن شخص می‌فهمد که در حال دیدن رویا است و همچنین می‌تواند تا حدی رویا را کنترل کند و به صلاحدید خود جزئیات، رویدادها و اعمال رویا را شکل دهد. چگونه خودتان این حالت را القا کنید و یاد بگیرید که آن را کنترل کنید و احساسات غیرمعمول را تا حد امکان طولانی کنید؟ در زیر در مورد این و خیلی بیشتر یاد خواهید گرفت.

خواب شفاف چیست و چگونه خود را نشان می دهد؟

برای اولین بار، نظریه رؤیای شفاف توسط فردریک وار ادن در اواخر قرن 19 و 20 مطرح شد. او به تفصیل ویژگی ها را بیان کرد این ایالت، و همچنین سعی در توضیح آن داشت.

در اواخر قرن بیستم، این نظریه شروع به آزمایش کرد نکته علمیچشم انداز - دانشمندان ژاپنی در اینجا بیشترین پیشرفت را داشته اند، به لطف آزمایش های متعدد، آنها این پدیده را شناسایی کرده و آن را با سخت افزار ثبت کردند.

رویاهای شفاف، که در آن فرد می‌فهمد که در حال خواب است، و همچنین به طور جزئی یا کامل آن را کنترل می‌کند، تصاویر، اقدامات، شکل‌دهی رویدادهای خود را ایجاد می‌کند، در طی یک انتقال آرام از بیداری به مرحله ایجاد می‌شود. خواب REMو بالعکس. این فرآیند اجباری نیست - در بیشتر موارد، فرد به سادگی به خواب می رود و به حالت مرزی نمی رود.

از نظر فیزیولوژیکی، آرام شدن تدریجی همه گروه های عضلانی و افزایش آن وجود دارد کار فعالمغز ریتم های آلفای او به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و فرکانس آن افزایش می یابد، در حالی که بتا و اجزاء عملاً ناپدید می شوند، ریتم های گاما دامنه را طولانی تر می کنند. قسمت پشتی جانبی قشر جلوی مغز فعال می شود، که وقتی خواب معمولیاصلا خودش را نشان نمی دهد

به طور قطع مشخص است که تقریباً همیشه ممکن است در افرادی که فلج خواب را تجربه کرده اند - آتونی عضلانی قبل از به خواب رفتن یا بلافاصله پس از بیدار شدن، به رویاهای شفاف برسید. رویاها در این مورد بسیار واضح، اما اغلب آزاردهنده هستند، گاهی اوقات با حملات ترس و کابوس.

خواب شفاف کجا استفاده می شود؟

رویای شفاف ابزاری منحصربه‌فرد برای شبیه‌سازی طیف گسترده‌ای از موقعیت‌ها در دراز مدت است. بدون شک، در آینده می توان از آن به عنوان یک برنامه کاربردی در تعدادی از موقعیت ها استفاده کرد:

• روان درمانی. مجموعه ای امیدوارکننده از جلسات روان درمانی با استفاده از رویای شفافمی تواند برای افرادی که از انواع فوبیا و ترس ها رنج می برند مفید باشد. پرواز در رویا، ایجاد اعتماد به نفس در هر موقعیتی، و داستان های دیگر می تواند به انگیزه ای قدرتمند برای بهبودی و بهبودی تبدیل شود.
• جنبه بازی. رویاهای کنترل شدهدر میان مدت ممکن است کامل اصلی شود واقعیت مجازیجایی که هیچ محدودیتی وجود ندارد؛
• تحقیق مغز. برخی نظریه ها و فرضیه ها مستقیماً به چشم انداز فرضی گسترش امکانات استفاده از مغز انسان اشاره می کنند. رویای شفاف ممکن است "کلید" کنترل باشد توانایی های روانیافزایش تصاعدی عملکردهای تحلیلی و حافظه مغز و دادن دانش و مهارت های ناشناخته دیگر.

یادگیری رویای شفاف

علم و پزشکی رسمی روش های قابل اعتمادی برای کنترل خواب شفاف و روش هایی برای تضمین غوطه وری در چنین حالت مرزی در اختیار ندارند.

با این وجود، برای چندین دهه، جستجوهای فعال در این زمینه انجام شده است. تعدادی از محققان مستقل از ابزارهای عملی برای دستیابی به افزایش قابل توجهی در فراوانی رویاهای شفاف استفاده می کنند.

دوره های آموزشی بسیار متفاوت است طیف گسترده ایو هم به روش شناسی خاص و هم به داده های شخصی، کیفیت و دانش یک فرد خاص بستگی دارد.

دورترین فرد تا به امروز در درک مکانیسم های سازگاری بدن برای القای مستقل رویاهای شفاف، استفان لابرژ است. موسسه رویای شفاف"هم توصیه های رایگان و هم دوره های انفرادی یا گروهی پولی را با مربی شخصی به مردم ارائه می دهد.

این مقاله اغلب با موارد زیر خوانده می شود:

راه های زیادی برای رسیدن به رویای شفاف وجود دارد. اکثر جهت های امیدوار کنندهدر نظر گرفته شده اند:

• تمرکز ویژه. خواندن ادبیات مرتبط، تمرکز بر تصاویر انتزاعی خاص؛
• پذیرایی مواد روانگردان . داروهای گیاهی و مصنوعی می توانند به ظاهر آن کمک کنند ایالت مرزیدر روند به خواب رفتن؛
• تشریفات. برخی از اقدامات متوالی به طور مداوم تکرار می شوند.
• تحریک احساسات. تقویت تصاویر لمسی و دهلیزی با تأکید بر روند به خواب رفتن.
• هیپنوتیزم. عملی ترین ابزار، که تا حدی برای تمرین القای رویاهای شفاف حتی در حال حاضر استفاده می شود.

پس از اینکه یک فرد توانسته است چندین بار آگاهانه حالت مرزی را القا کند، لازم است اثر را تثبیت کند، یک دفتر خاطرات از رویاهایی که شکل می‌دهید داشته باشید، سناریوهای امیدوارکننده‌ای برای رویاهای آینده با اقدامات متوالی واضح ارائه دهید که کنترل آنها را آسان‌تر می‌کند. و مدت زمان آنها را افزایش دهید.

راه های اساسی برای ورود به یک رویای شفاف

در زیر شیوه های شناخته شده رویای شفاف وجود دارد که به فرد کمک می کند احتمال بیشتری دارداین فرآیند را یاد بگیرید با این حال، باید درک کنید که به احتمال زیاد نمی توانید بار اول وارد یک رویای شفاف شوید و باید برای مدت طولانی تمرین کنید.

اصل انجمن

اساس آن توسعه عادات است، یک سری تداعی واضح که به شما امکان می دهد واقعیت را بررسی کنید و بفهمید که آیا در مرحله بیداری هستید یا خواب. در طول شب، زمانی که به طور مشروط بیدار هستید، از خود بپرسید که آیا می خوابید یا خیر؟

جزئیات را دنبال کنید- در طول یک رویای شفاف، هر گونه تغییر در فضا-زمان مجازی امکان پذیر است. بنابراین، ساعت روی دیوار ممکن است به طور ناگهانی حرکت کند، و برخی قوانین فیزیکیاصلا محترم نیستند

سعی کنید واقعیت و رویاها را با هم مقایسه کنید. هنگام وارد شدن به یک رویای شفاف، احساسات را به خاطر بسپارید - این به شما کمک می کند یک سریال انجمنی بسازید و بلافاصله روی این روند تمرکز کنید. به دستان خود نگاه کنید، سعی کنید بینی و دهان خود را بپوشانید و سعی کنید نفس بکشید - اگر کمبود هوا وجود نداشته باشد، در خواب هستید.

یک گزینه جایگزین برای سریال های انجمنی استفاده از صدای پس زمینه است. عبارات "شما در خواب می بینید" و "این یک رویای روشن است" را می توان با صدای زنده شخص ثالث یا با پخش صوتی از پیش ضبط شده در قالب یک فایل تکرار کرد. صدا نباید خیلی بلند باشد تا روند به خواب رفتن راحت تر شود.

خود تنظیم

خود تنظیم یا روش یادگاریشامل استفاده از عبارات و اقدامات حفظ شده و حفظ شده است که با گنجاندن آگاهی در طول خواب گره خورده است و به ایجاد این عادت کمک می کند.

عبارات یا تشریفات می تواند هر چیزی باشد. به عنوان مثال، "من می دانم که این یک رویا است" و در عین حال خودم را برای یک عمل خاص برنامه ریزی ذهنی می کنم. خود تنظیم را می توان به راحتی و به طور کاربردی با تکنیک ارتباط با آزمایش واقعیت تکمیل کرد.

کامل کردن یک عبارت یا یک عبارت کوتاهتا زمانی که به صورت خودکار، آن را در ناخودآگاه حلقه کنید، از این "لنگر" برای القای یک حالت مرزی هر بار قبل از به خواب رفتن استفاده کنید.

ساواسانا – ژست جسد

ساواسانا در معنای عام یک تکمیل کلاسیک است کلاس های عملییوگا، دوره آرامش و استراحت. تحت شرایط خاصی، این عمل می تواند به طور موثری رویای شفاف را القا کند.

به گفته متخصصان این حوزه، شاواسانا را می توان بدون آن نیز انجام داد آماده سازی اولیهو انجام آساناهای دیگر، که تکنیک را بسیار ساده می کند و آن را به مجموعه ای اساسی از اقدامات کاهش می دهد.

در ادبیات تخصصی، شاواسانا را می توان پوز نیز نامید بدن مردهیا مریتاسانا مصرف آن برای زنان باردار و افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی توصیه نمی شود.

تکنیک انجام این روش شامل تعدادی از اقدامات است:

1. ایجاد جو. لازم است نور کم، سکوت کامل فراهم شود، یک پتو روی زمین پهن کنید و با پشت روی آن دراز بکشید.
2. موقعیت. پیشانی شما باید در راستای چانه باشد (یک بالش صاف کوچک زیر گردن خود قرار دهید تا این روند آسان تر شود). قسمت پایین کمر در تماس کامل با سطح افقی است.
3. آرامش. چشمان خود را محکم ببندید و شروع به تنفس از طریق بینی کنید. زبان تا حد امکان ریلکس است و بدن نیز همینطور است (انگار روی یک سطح افقی پخش شده، بدون کشش یا مقاومت). دم و بازدم سبک و ضعیف است. قفسه سینهبه آرامی بالا و پایین می رود. تا جایی که ممکن است بدن خود را احساس کنید؛ اگر نواحی پرتنشی وجود دارد، با تصور اینکه نفس شما از آنها عبور می کند، استراحت کنید.
4. کناره گیری. تمرکز خود را بر روی تنفس خود متوقف کنید، فقط آن را از بیرون تماشا کنید و همین کار را با هر فکری که در سر شما ایجاد می شود انجام دهید. سعی نکنید احساسات را سرکوب کنید (در صورت بروز هر یک)، اما به سادگی متوجه آنها نشوید.
5. شیرجه رفتن. تصور کنید که تمام بدن شما با افکار و احساسات در آب غوطه ور شده و آرامش اقیانوس را می یابد. افکار مانند امواج موج سواری هستند که به راحتی به ساحل می غلتند؛ هیچ ترسی از عناصر وجود ندارد، انسان با دنیای آب ادغام می شود.

در بالا مراحل اصلی ورود به ژست مرد مرده ارائه شده است. در دوره کلاسیک ساواسانا آخرین مراحلیک خروج تدریجی از حالت، با فرآیند تمرکز بر تنفس وجود دارد، اما برای ورود به یک رویای شفاف، لازم نیست.

تا جایی که امکان دارد تمرین جذب و جداسازی را ادامه دهید، با ناخودآگاه و هشیاری تنها بمانید ، پس از آن به دومی اجازه می دهید "آزاد شناور" شود - به حالت مرزی می رود و رویای شفافی ظاهر می شود.

ماسک برای رویاهای شفاف

تحقیقات مدرن در زمینه کنترل خواب، چندین شرکت خصوصی را به نیاز به ایجاد ابزاری سوق داده است که به فرد کمک می کند وارد یک رویای شفاف شود. این نوع دستگاه که از نظر فناوری پیچیده است، نوعی شبیه ساز است که روش های خودکنترلی و تداعی را با هم ترکیب می کند.

ماسک رویاهای شفاف مانند یک باند کور پهن روی صورت است که کاملاً چشم ها را می پوشاند. داخل آن مجموعه ای از LED ها، میکرو اسپیکرها، بردها و سنسورها قرار دارد. چطور کار میکند؟?

در طول انتقال از بیداری به خواب REM، کره چشمیک فرد شروع به حرکت غیر ارادی به سرعت در زیر پلک های بسته می کند - این است فرآیند جانبیآرامش آنها سنسورهای حرکتی نصب شده در ماسک این فرآیند را ثبت می کنند و پس از آن سیگنالی را به LED یا میکرو اسپیکر ارسال می کنند.

بر این اساس، در مرحله اولیه خواب REM، نور نرم منظم یا سیگنال صوتی. مغزی که این «اشاره‌های» عجیب و غریب را دریافت می‌کند، آنها را با یک رویا مرتبط می‌کند.. بنابراین، بدون دیدن منبع صدا یا نور، اما با درک آنها، شخص می تواند بفهمد که در واقعیت نیست، بلکه در حال خواب است و بر این اساس آن را کنترل کند.

همانطور که تمرین نشان می دهد، شما نمی توانید اولین بار با استفاده از این ابزار به یک رویای شفاف وارد شوید - کمی تمرین و زمان می برد. اما پس از اولین جلسات، افراد رویاهای به یاد ماندنی و رنگارنگ بیشتری می بینند و بهتر می خوابند.

هنگامی که صاحب دستگاه به دستگاه عادت کرد و روش های اضافی که در بالا توضیح داده شد را متصل کرد، می تواند هر شب رویاهای شفاف ببیند.

روش های دیگر

• برنامه ریزی ذهنی. دقیق ترین برنامه را برای خواب آینده خود، پر از احساسات و اعمال، تنظیم کنید. سعی کنید آن را نه تنها به صورت کلامی، بلکه در سطح ناخودآگاه یاد بگیرید. در روند به خواب رفتن، خود را در نقطه شروع رویای آینده (با تعیین مکان خاص) تصور می کند.
• کار با تصاویر شبه واقعی. همانطور که به خواب می روید، سعی کنید انواع شکل های انتزاعی را تصور کنید و روی جزئیات آنها تمرکز کنید. آنها را به طور ذهنی حول محور طولی بچرخانید. در طول راه، گوش دادن به " نویز سفید"در سر (در طول فرآیند به خواب رفتن به عنوان یک محرک شبه در مرز ادراک حسی ظاهر می شود) و آن را تا حد امکان تشدید کنید، سعی کنید با افزایش دامنه، قسمت انتخابی بدن خود را بدون کشش عضلانی به صورت ذهنی حرکت دهید.

• تصویر ذهنی چیز واقعی . قبل از ورود به حالت مرزی با چشم بستهسعی کنید دست هایی را در مقابل خود تصور کنید که در یکی از آنها چیز واقعی ظاهر می شود (شما باید اغلب از آن استفاده کنید). ساده ترین مثال این است تلفن همراه. سعی کنید با فشار دادن کلیدها یا ضربه زدن روی صفحه، واقعیت آن را احساس و احساس کنید.
• تحریک الکترومغناطیسی. روش نوآورانه تأثیر مستقیم بر امواج است فعالیت مغز. در مرحله خواب REM، فرکانس و شدت ریتم های آلفا به طور قابل توجهی افزایش می یابد، مغز انسان شروع به تحریک می کند. امواج الکترومغناطیسیفرکانس های 30-40 هرتز، که با ریتم های گاما مطابقت دارد، اساساً فرآیند بیداری است. در بیشتر موارد، رویا شفاف می شود و فرد وارد مرحله پیش از بیداری می شود.

کدام تکنیک سریعترین است؟

پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد - سرعت ورود به حالت مرزی و دوره زمانی برای حفظ خواب شفاف به توانایی های فرد و آموزش او بستگی دارد.

بهترین گزینه برای تسلط بر تکنیک رویای شفاف در سریع ترین زمان ممکن، استفاده از دو یا چند تکنیک به طور همزمان است. محبوب‌ترین ترکیب تکنیک‌های رویای شفاف در میان مبتدیان معمولاً شامل تداعی و خودکنترلی و همچنین کار با تصاویر شبه واقعی و تحریک الکتریکی است.

عاقلانه است که گزینه های مختلفی را امتحان کنید - به عنوان مثال، ترکیبی از تمرینات یوگا فردی (ساواسانا) و استفاده از ماسک مخصوص هنگام رفتن به رختخواب.

مطالعه رویای شفاف

رویاهای شفاف از نقطه نظر روانشناختی و علمی در پایان قرن نوزدهم مورد مطالعه قرار گرفتند، اما یک جهش کیفی تنها در اوایل دهه 2000 رخ داد - در آن زمان بود که آزمایش های گسترده ای برای شناسایی تمام ویژگی های دولت مرزی

از نظر علمی ثابت شده است که در یک دوره زمانی مشخص از مرحله خواب REM، مغز انسان به طور غیر معمول کار می کند: قسمت پشتی جانبی قشر جلوی مغز که معمولاً مسئول هوشیاری است، به سرعت فعال می شود، ریتم های آلفا آن تا حدی با جزء گاما ترکیب می شود. - بیمار یک رویای شفاف می بیند و می تواند آن را کنترل کند. این فرآیند معمولا از چند ثانیه تا 15 دقیقه طول می کشد.

رهبر مدرن در مطالعه فرآیندهای چنین رویاهایی استفان لابرژ و همچنین تعدادی از پیروان (آلن هابسون، انجمن ماکس پلانک، پاتریشیا گارفیلد و غیره) زیر نظر انجمن بین المللی مطالعه رویاها در روسیه، فقط تعداد کمی از علاقه مندان درگیر این موضوع هستند - به عنوان مثال، میخائیل رادوگا.

با تشکر از تجهیزات مدرندانشمندان به دقت نشانه های یک رویای شفاف را شناسایی کرده اند و حتی یاد گرفته اند که با خواب بیننده ارتباط برقرار کنند. گام امیدوارکننده بعدی آگاهی است دلایل زمینه ایحالت مرزی و توسعه یک روش قابل اعتماد جهانی برای کنترل ورود به رویای شفاف.

آیا بین رویاهای شفاف و تجربیات خارج از بدن تفاوت هایی وجود دارد؟

در تفسیر مدرن، هیچ تفاوتی بین این حالات وجود ندارد - همه آنها در مرحله خواب REM شکل می گیرند، با روش های مشابه تقویت می شوند و با توقف جزئی اطلاعات وارد شده به مغز از طریق کانال های حسی کلاسیک همراه هستند.

تفاوت فقط برای فردی که چنین حالات مرزی را تجربه می کند قابل توجه است - اگر یک رویای شفاف، به عنوان یک قاعده، لذت و لذت را به ارمغان می آورد، پس توهم ترک بدن اغلب ترسناک است و در پس زمینه فلج خواب رخ می دهد. با وجود این، تجارب خارج از بدن هنوز هم نوعی از رویای شفاف در نظر گرفته می شود.

جایی پایین تر، در میان مزارع سبز بی پایان، رودخانه ای مانند نوار آبی پرپیچ و خم می شد. انگار داشت با او بازی می کرد. چه کسی اولین کسی است که به تپه ای که شهر بر روی آن قرار دارد می رسد؟ او بی صدا زیر ابرها شناور بود و از هر لحظه لذت می برد. توصیف آن سخت است. یک میل به سادگی در قلب ایجاد می شود و هر سلول بدن به این دعوت شگفت انگیز پاسخ می دهد. و حالا صدا می زد جلو. به شهر خودش با یک قصر باشکوه در مرکز و یک باغ زیبا در پشت آن. یک آلاچیق خیره کننده در میان درختان بود که دوست داشت تنها بنشیند و از آواز پرندگان لذت ببرد.

صدای خش خش آرامی از نزدیک شنیده شد. با نگاهی به اطراف، یک جفت اژدهای جوان را دید. قلبم شروع به تپیدن کرد. اما نه از ترس، بلکه از شادی. مثل ملاقات با دوستان قدیمی بود. آنها با شکوه بر فراز آسمان حرکت کردند، مانند دو کشتی بزرگ. ترازو طلاییدر آفتاب با تمام رنگ های رنگین کمان می درخشید. با دیدن چنین منظره ای می خواست با تمام وجود فریاد بزند، اما اژدهاها از او جلو افتادند. آنها فریاد طولانی و شادی آور زدند، اوج گرفتند و در ابرها ناپدید شدند.

و پرواز کرد و فکر کرد که چگونه درهای شهرش به رویش باز می شود، دوستانش چگونه به او سلام می کنند. پرندگان روی دستان او خواهند نشست و آوازهای خود را برای او خواهند خواند. بالاخره این شهر اوست. این دنیای اوست...

به نظر شما این یک افسانه است؟ داستان؟ اشتباه حدس زدی دنیایی که در بالا توضیح داده شد کاملا واقعی است. این دنیای رویای شفاف است و همه به همان اندازه توانایی یا بهتر هستند. البته می توان گفت که همه اینها تخیلی، غیر واقعی و غیره است. واقعیت این است که واقعیت نیز به این سادگی نیست. مغز ما اصلاً اهمیتی ندارد که از آرشیوهای حافظه غبارآلود (شاید حتی از یک فیلم قدیمی) عکس می گیرد یا آن را از منبع خارجی دریافت می کند. شما حتی متوجه تغییر نخواهید شد. به یک سوال ساده: "مطمئنی که الان نمی خوابی؟" - اکثر مردم حتی نمی توانند پاسخ دهند. چگونه رویاهای شفاف داشته باشیم؟ این چیزی است که امروز خواهیم آموخت.

رویاهای شفاف چیست؟

چگونه وارد یک رویای شفاف شویم؟ قبل از دریافت پاسخ به این سوال، باید بدانید که حتی چیست؟ در اصل، پاسخ از عنوان نتیجه می شود. شخص خوابی می بیند و متوجه می شود که خواب است. این اولین، اصلی ترین و دشوارترین قدم برای ساختن دنیای خود در رویاهای شماست. مشکل این است که اکثر مردم روی کره زمین نه تنها قادر به کنترل رویاهای خود نیستند، بلکه حتی قادر به درک اینکه در رویا هستند نیز نیستند. و در عین حال، ما همچنان سعی می کنیم در مورد اینکه چه چیزی در این دنیا واقعی است و چه چیزی نیست، صحبت کنیم!

افراد انواع مختلفی دارند. برخی افراد رویاهای واضح، زیبا (یا ترسناک) فراموش نشدنی دارند. دیگران مطلقاً هیچ خاطره ای از آنچه پس از بیدار شدن در رویاهای خود دیده اند ندارند. همچنین افرادی هستند که از بدو تولد بدون هیچ تمرین و تمرینی در خواب به آنها موهبت خودآگاهی داده می شود.

نیازی نیست فکر کنید که این نوعی اختراع مدرن است. اولین ذکرها به قرن دور 8 پس از میلاد برمی گردد. حتی در آن زمان، مردم در رویاهای خود به سفر فکر می کردند. جدی تحقیق علمیبسیار دیرتر، در قرن بیستم توسط S. Laberge و بعدها توسط دانشمندان دیگر انجام شد.

چرا این لازم است؟

قبل از شروع صحبت در مورد نحوه ورود به یک رویای شفاف، باید دریابید که چرا حتی ضروری است؟ بیایید یک لحظه چیزهایی از این قبیل را فراموش کنیم ذخایر پنهانبدن ما، منابع پایان ناپذیر دانش جدید، منابع اضافی انرژی و غیره. به ریاضیات خشک و پیش پا افتاده بپردازیم. برای صدها هزار سال، مردم به دنبال راهی برای افزایش عمر نسبتا کوتاه خود حداقل تا چند روز بوده اند. هر کاری که برای این منظور انجام می شود: داروهای جدید اختراع می شوند، رژیم های غذایی و ورزش ها اختراع می شوند. مردم تمام تلاش خود را می کنند تا مدتی در این دنیا بمانند. اما تعداد کمی از مردم به این واقعیت فکر می کنند که هر روز به اندازه 8 ساعت اختصاص داده شده به خواب (بعضی کمتر یا بیشتر) از زندگی خود حذف می کنیم. به نظر زیاد نیست، یک سوم روز. خوب، ما 10 روز از یک ماه را از دست می دهیم. الان جالب تره، نه؟ بیش از 30 سال زندگی، زمان از دست رفته با 10 سال به دست می آید! اما شما می گویید ما نمی توانیم بیدار بمانیم. درست است، ما نمی توانیم. اما ما این قدرت را داریم که این خلاء را با معنا پر کنیم! تصور کنید این فرصت را دارید که سال ها به زندگی خود اضافه کنید، این شوخی نیست! زمان در رویای شفاف پر از شگفتی است. انگار چندین ساعت خوابیدم و سوزن فقط پانزده دقیقه حرکت کرد. علاوه بر این، مواردی وجود دارد که شخصی چندین روز، هفته و حتی ماه در رویا زندگی کرده است. و در دنیای واقعی، انگار هیچ اتفاقی نیفتاده، 8 ساعت بعد صبح از خواب بیدار شد. آیا باید از فرصت افزایش امید به زندگی خود غافل شویم؟

بسیاری از احتمالات "فوق طبیعی" وجود دارد که در چنین رویاهایی به روی ما باز می شود. این دانش و استعدادهای غیرمنتظره است که مرد سابقمن خودم متوجه نشدم "مکاشفه های" جالب تری وجود دارد، اما بهتر است آنها را پشت پرده رها کنیم، زیرا هر مسافری در دنیای رویاها باید آنها را برای خود کشف کند.

از نظر روانشناسی، این یک راه عالی برای آرام کردن و تخلیه احساسات است. بالاخره این دنیای شماست! همه چیز در اینجا طبق قوانین شما زندگی می کند ، اگرچه درک کامل این موضوع بلافاصله امکان پذیر نخواهد بود. اگر می خواهید پرواز کنید، پرواز کنید، زیر آب شنا کنید، لطفا. اگر می خواهید هر روز در ساحل کریمه استراحت کنید - موفق باشید! مغز شما می‌تواند مناظر و مناظر چشم‌انداز شگفت‌انگیزی ایجاد کند، اگر کاری کنید که برای شما کار کند. در مورد نحوه انجام این کار بعدا صحبت خواهیم کرد.

آیا امکان دارد؟

چگونه به یک رویای شفاف برویم؟ آیا امکان دارد؟ خیلی ها بعد از چندین بار تلاش ناموفق ناامید می شوند و به این نتیجه می رسند که یا فریب خورده اند و اینها همه افسانه است یا توانایی این کار را ندارند. هر دوی اینها اساساً اشتباه است. اول از همه، همه چیزهایی که اینجا نوشته شده درست است! ثانیاً هیچ فردی وجود ندارد که نتواند در خواب از خود آگاه شود. برخی از افراد فوراً موفق می شوند، برخی دیگر هفته ها یا حتی ماه ها طول می کشد، اما در نهایت هنوز موفق هستند. شاید نتوانید فوراً قلعه های زیبا بسازید و اژدهای طلایی پرورش دهید؛ این کار بسیار دشوار است. همه چیز به موقع خواهد رسید اگر متوقف نشوید و تا انتها بروید! ابتدا باید از مانع اصلی - آگاهی عبور کنید. حالا قراره چیکار کنیم؟ آیا حاضرید از سوراخ خرگوش پایین بروید؟ آماده؟ بعد برو جلو! ما بر ورود به رویای شفاف (LS) مسلط هستیم.

آماده سازی

چگونه به یک رویای شفاف برویم؟ وقتی خسته هستید سعی نکنید با سیستم عامل تماس بگیرید. اگر کار سختی دارید، زود بخوابید، زنگ ساعت را تنظیم کنید و پس از بیدار شدن، سعی کنید وارد سیستم عامل شوید.

قبل از خواب مشروب نخورید، میل به توالت رفتن را از بین می برد

یک دفترچه و خودکار برای ژورنال تهیه کنید.

دفتر خاطرات

همیشه یک خودکار و دفترچه را نزدیک تخت خود نگه دارید. پس از بیدار شدن از خواب، رویاها خیلی سریع پاک می شوند، شما باید زمان داشته باشید تا همه چیز را یادداشت کنید. هر چیزی را که می توانید به خاطر بسپارید ثبت کنید: منطقه، مردم، حیوانات، سلیقه ها، احساسات. سعی کنید نقشه ای از حرکات خود بکشید. با گذشت زمان، متوجه برخی الگوها خواهید شد. چیزی شبیه به مکان‌ها ترسیم می‌شود بازی های کامپیوتری. مکان های انتقال ظاهر می شوند. احتمالاً به یاد دارید که چگونه در خواب به طور ناگهانی از مکانی به مکان دیگر منتقل می شوید. وقتی شروع به یادداشت روزانه می کنید، متوجه می شوید که چنین مکان هایی نیز طبیعی هستند. آنها را به خاطر بسپار به طور مداوم دفتر خاطرات خود را دوباره بخوانید، تجزیه و تحلیل کنید و برای رویای بعدی خود برنامه ریزی کنید. حتی اگر هنوز نمی توانید خود را کنترل کنید، بارها و بارها برنامه ریزی کنید: به آنجا بروید، فلان مکان را کشف کنید، سعی کنید پرواز کنید... یک روز همه چیز درست می شود.

تغییر آگاهی

همه این تمرین را متفاوت می نامند - " تفکر انتقادی" یا "بررسی واقعیت" - اما ماهیت یکسان است: خود را مجبور کنید به واقعیت دنیای اطراف خود شک کنید. خیلی خارق العاده به نظر می رسد، اما هیچ ایرادی در آن وجود ندارد. مدام از خود بپرسید: "آیا دارم خواب می بینم؟" - و شواهد قانع کننده پیدا کنید. به عنوان مثال، دو بار به یک علامت یا شیء نگاه کنید. در رویا آنها تغییر خواهند کرد. یا سعی کن پرواز کنی با این حال، بیشترین روش موثر- این اولین گزینه است. با گذشت زمان، این عادت پابرجا می شود و حتی در خواب نیز خود را نشان می دهد.

خود تنظیم

خوب خواهد بود اگر در طول روز به طور مداوم خود را تنظیم کنید نتیجه مثبت. با خود تکرار کنید: "امروز موفق خواهم شد" یا "امروز در رویاهایم پرواز خواهم کرد." این نباید مانند فریاد ناامیدی به نظر برسد. شما باید بدون قید و شرط به موفقیت خود ایمان داشته باشید. اگر موفق نشدید و فقط به خواب رفتید، وقتی از خواب بیدار شدید، به خود بگویید: "اشکالی ندارد، دوباره تلاش می کنم." دیر یا زود این قلعه فرو می ریزد و پیروزی از آن شما خواهد بود. فقط تسلیم نشو!

آرام

یکی از معیارهای اصلی موفقیت در رویداد ما. افزایش برانگیختگی هم هنگام تلاش برای وارد شدن به یک رویا و هم زمانی که قبلاً آنجا هستید (خروج فوری) فاجعه است. مدیتیشن می تواند کمک خوبی در این مورد باشد. اگر یاد بگیرید افکار و احساسات خود را کنترل کنید، این گام بزرگی به سوی موفقیت خواهد بود.

رفع توجه

یک تکنیک نسبتا پیچیده اما موثر برای رویای شفاف از حالت بیداری. همانطور که در بالا ذکر شد، نباید سعی کنید زمانی که خسته هستید وارد یک رویای شفاف شوید، در غیر این صورت به سادگی بیهوش خواهید شد. یا در روز به رویای شفاف بروید، یا زنگ ساعت را تنظیم کنید، بیدار شوید و این کار را در شب انجام دهید.

بنابراین. به پشت دراز بکشید (بهتر است بالش سفت تری انتخاب کنید) و چشمان خود را ببندید. آرام باشید و تنفس خود را آرام کنید. به طور ذهنی در بدن خود راه بروید، تمام ماهیچه ها باید آرام باشند. اکنون مهم است که خود را از افکار رها کنید. این بسیار دشوار است (این جایی است که تمرین مدیتیشن کمک خواهد کرد)، اما ضروری است. احساس خواهید کرد که در حال افتادن در یک ماده چسبناک (مانند رزین) هستید. نگران نباشید، این نکته بسیار مهم است. فقط چند ثانیه طول می کشد. نکته اصلی این است که اجازه ندهید هوشیاری شما در این لحظه خاموش شود. چند ثانیه - و شما در طرف دیگر هستید! شما در یک رویای شفاف هستید! این روش بسیار پیچیده و در عین حال ساده است. دشوار است زیرا ممکن است استراحت کردن، تمرکز کردن و نگذارید که هوشیاری شما هنگام عبور از لایه "قار" خاموش شود، دشوار است. ساده است زیرا بیشترین است میانبربه دنیای رویاهای شفاف این تکنیک چندین دارد مزایای بدون شک. اگر مشکلی پیش آمد، می توانید متوقف شوید، آرام باشید و به جای صبر کردن ادامه دهید روز بعد. هیچ نیازی نیست تمرینات اضافی، حالات، وسایل یا مواد. اگر به درستی انجام شود، انتقال به خواب شفاف تضمین می شود. بسیاری از افراد استفاده از چنین تمریناتی را توصیه می کنند روز. مزایای این انتخاب به خصوص در ابتدای سفر مشهود است. کمتر احتمال دارد که به سادگی خاموش شوید. وقتی همه چیز شروع به کار کرد، کمتر به خستگی، وضعیت بدن و زمان روز وابسته خواهید شد.

سلامتی

شاید برخی از عبارات پیش پا افتاده به دنبال داشته باشند، اما هنوز هم ارزش آن را دارد که به نفع عمومی این موضوع یادآوری شود. تکنیک رویای شفاف نباید توسط بدن ناسالم تسلط یابد. بنابراین، اگر تب یا سردرد دارید، کلاس های خود را دوباره برنامه ریزی کنید. همچنین نباید این کار را با معده پر، مست یا خماری. باور کنید آگاهی ما ابزاری شکننده و ارزشمند است. با احتیاط با آن رفتار کنید!

بعدش چی؟

بیایید بگوییم که همه چیز برای شما خوب بوده است و اگر میل و پشتکار داشته باشید قطعاً این اتفاق می افتد. بعد چه اتفاقی می افتد؟ اولین زندگی شما چگونه آغاز خواهد شد؟ سفر آگاهانهدر یک رویا؟ اول از همه، شما می خواهید به دستان خود نگاه کنید. هیچ کس دقیقاً نمی داند چرا، اما اغلب از اینجا شروع می شود. بعداً، اگر احساس کردید که رویا در حال محو شدن است (از خواب بیدار می شوید)، نگاه ویژه ای به دستان خود بیندازید. این اجازه می دهد تا وضعیت تا حدودی عمیق تر شود. یک حس شگفت انگیز دومین عمل پرطرفدار است که در رویاهای شفاف انجام می شود. در ابتدای مقاله چنین پروازی توضیح داده شده است، توصیف آن دشوار است احساسات فیزیکیدر طول آن تجربه کرد. پس از چنین رویاهایی، این احساس باقی می ماند که قوانین جهان ما آنقدرها که از کودکی درباره آنها گفته می شد تزلزل ناپذیر نیست.

اراده

حتی در یک رویای شفاف، اغلب باید به خود یادآوری کنید که چه کسی رئیس است. آگاهی ما را می توان با یک زباله دان بزرگ مقایسه کرد. چه چیزی و چه کسی اینجا نیست! شما می توانید هر دو موجود زیبا و وحشتناک را ملاقات کنید. تا زمانی که یاد نگیرید چیزی را در رویاهایتان کنترل کنید و خلق کنید، فقط یک ناظر باقی می‌مانید. نکته اصلی این است که نترسید! مهم است که به یاد داشته باشید که این دنیای شماست و شما استاد اینجا هستید. هر کس را ملاقات کنی می توانی به او فرمان بدهی یا ناپدیدش کنی. برای این شما به یک شرط نیاز دارید - اعتماد به نفس! مردم، حیوانات، اشیا، ساختمان ها در مقابل شما ظاهر می شوند. می توانید آنها را حذف یا تنظیم کنید، اما همیشه به خود یادآوری کنید که همه چیز در اینجا فقط تابع شماست.

ایجاد

نیازی نیست فکر کنید که تکنیک رویای شفاف به شما نیاز دارد که هر شاخه یا برگ را بکشید. مغز شما به خوبی به خاطر می‌آورد که جنگل، رودخانه یا سگ چیست، اما اگر می‌خواهید چیزی را اصلاح کنید، موضوع فقط با تخیل شما محدود می‌شود. هر کاری که در خواب انجام می دهید را یادداشت کنید و روی نقشه علامت بزنید. کاری که قرار است انجام دهید را بنویسید. این احتمال وجود دارد که یک روز به خانه یا قلعه ای که دیشب ساخته اید بازگردید. یا برای خود یک اژدهای طلایی تهیه کنید که با شما ملاقات کند و در هر رویا از شما محافظت کند. می‌توانید چندین مکان ایجاد کنید و با استفاده از انتقال‌هایی که در بالا توضیح داده شد، بین آنها حرکت کنید.

دانش

بسیاری از مردم از حالت خواب شفاف برای دریافت پاسخ به سوالاتی که مورد علاقه خود هستند استفاده می کنند. باز می شوند استعدادهای پنهانو فرصت ها شاید این به این دلیل است که در خواب آگاهی ما محدودیت های معمول را ندارد. مردم اغلب در رویاهای خود یک اتاق مخفی، یک توپ جادویی یا یک جعبه جادویی ایجاد می کنند که از آن برای دریافت پاسخ سوالات خود استفاده می کنند. و، به اندازه کافی عجیب، کار می کند؛ شخص واقعاً اغلب اطلاعاتی را دریافت می کند که در دنیای واقعی برای او غیرقابل دسترس است.

نتیجه

اکنون می دانید تکنیک رویای شفاف چیست. متناقض ترین بررسی ها در مورد آن وجود دارد. افرادی هستند که می گویند گذراندن مدت طولانی در سیستم عامل ارتباط فرد با دنیای واقعی را بدتر می کند. یکی می گوید آدم می تواند به خواب روشن برود و از آنجا برنگردد. برخی از مردم فکر می کنند شما می توانید در آنجا دیوانه شوید. به عنوان یک قاعده، اینها افرادی هستند که یا هرگز چنین رویاهایی نداشته اند یا چندین تلاش ناموفق انجام داده اند و این فعالیت را رها کرده اند.

دیگران هم هستند. کسانی که تمرین خواب آگاهانه به رهایی از عقده های مختلف کمک کرده است. عده ای شعر و موسیقی را یاد گرفتند، اکتشافاتی کردند و زبان خارجی یاد گرفتند. و برخی به سادگی مکانی برای استراحت و بازنشستگی پیدا کردند. تمرین رویای شفاف یک میدان وسیع و ناشناخته است که شگفتی‌ها و امکانات زیادی را در خود جای داده است که حتی نمی‌توانیم تصور کنیم. اما تنها چیزی که نیاز دارید کمی میل، صبر و اعتماد به نفس است!

مرز باریکی بین یک رویای شفاف و یک رویای عادی وجود دارد، زمانی که شما قادر به کنترل وقایع در رویا نیستید و فقط آنچه را که اتفاق می‌افتد مشاهده می‌کنید، با شخصیت‌های دیگر رویا تعامل می‌کنید و در صورت تهدید فرار می‌کنید. در دنیای رویا بیدار شوید، درست مثل دنیای واقعی، آسان تر استکه قادر به حفظ آگاهی است. تکنیک رویای شفاف هم ساده و هم در عین حال پیچیده است. اما همه نویسندگانی که در توسعه این موضوع نقش داشته اند در یک چیز اتفاق نظر دارند - هر کسی که پشتکار کافی نشان می دهد و تلاش می کند می تواند شخصاً درک کند که چه رویاهای شفاف وجود دارد و چگونه یاد بگیرد که وارد آنها شود.

آماده شدن برای رویای شفاف را از کجا شروع کنیم

البته، آماده شدن برای رویای شفاف با برنامه ریزی آغاز می شود. اول، تمام انتظارات را کنار بگذارید - ممکن است بعد از چند شب در خواب بیدار شوید، اما این می تواند پس از ماه ها تمرین رخ دهد. اول از همه قانون مهم- یک دفتر خاطرات رویایی داشته باشید و شروع به ثبت رویاهای خود کنید. مشکل اصلی که رویاپردازان مبتدی با آن روبرو هستند عبارت "من خواب نمی بینم" یا "من نمی توانم رویاهایم را به خاطر بیاورم" است. نیازی نیست همه چیز را به خاطر بسپارید و ندیدن به احتمال زیاد به معنای به یاد نیاوردن آنچه در عالم رویا دیده اید است.

با ثبت منظم رویاهای خود، ویژگی های فردی را شناسایی خواهید کرد. توجه به آنها درک اینکه در حال رویاپردازی هستید را برای شما آسان تر می کند.

بنابراین، یک دفترچه یادداشت مخصوص، یک دفترچه یادداشت که همیشه در کنار تخت شما باشد و یک خودکار که مثلاً نیمه شب یا صبح از خواب بیدار شوید و نیاز به نوشتن داشته باشید، همیشه در دسترس باشد. رویایی که دیدی و قطعاً به آن نیاز خواهید داشت، زیرا به محض اینکه ذهنیتی برای یادآوری به خود بدهید، متعجب خواهید شد که واقعاً چه تعداد رویا می بینید. هدف اصلی این تمرین یادگیری و عادت به یادآوری هر چه بیشتر جزئیات از رویاهای خود است.

عادت به ثبت رویاهای خود بر روی کاغذ باعث تقویت حافظه، تمرکز و توجه به جزئیات می شود. بعد از 21 روز متوجه می شوید که به خاطر سپردن رویای بعدی برای شما سخت نیست و خیلی بیشتر از قبل به یاد می آورید.

با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که بیش از یک بار به مکان‌هایی رفته‌اید که شاید در واقعیت وجود داشته باشند، و شاید تا حدودی با «کپی‌های واقعی» آن‌ها در دنیای بیداری متفاوت باشند، یا حتی فقط در دنیای رویا وجود داشته باشند. با بازدید از چنین مکان هایی، شناخت آنها را یاد خواهید گرفت. این می تواند نقطه شروعی برای شناسایی و نظام مند کردن ویژگی های اصلی رویاهای شما باشد.

این نشانه‌ها به عامل تعیین‌کننده‌ای تبدیل می‌شوند که به شما کمک می‌کند در خواب بیدار شوید، یا بهتر است بگوییم در دنیای خواب بودن، به یاد داشته باشید که دنیای واقعی هم وجود دارد و شما ارتباط خود را با آن از دست نمی‌دهید، بلکه به طور موقت در دنیا هستید. از رویاها برای انجام این کار، هر روز صبح پس از بیدار شدن از خواب، بلافاصله و بدون معطلی، هر آنچه را که در خواب دیدید، یادداشت کنید، حتی اگر در ابتدا متنی نامنسجم یا مجموعه ای از توضیحات باشد.

اولین قدم برای بیدار شدن در خواب

زمانی که ویژگی های فردی را شناسایی کردید خواب خود، سعی کنید از آنها به عنوان چراغ راهنمایی استفاده کنید که به شما کمک می کند در لحظه ای که به آگاهی برگردید بدن فیزیکیاستراحت خواهد کرد و موجود به کار خود ادامه خواهد داد. به عنوان مثال، در رویاهای خود اغلب یک ساختمان چند طبقه را می بینید که هر بار اتفاقات خاصی در آن رخ می دهد، اما هر بار این مکان را می شناسید و برای لحظه ای متوجه می شوید که قبلاً در خواب اینجا بوده اید. از خود بپرسید: الان خواب می بینم یا بیدارم؟ اگر در طول روز، در حالی که بیدار هستید، همین سوال را از خود بپرسید و سعی کنید تا حد امکان آگاهانه و با تمام توجه به آن پاسخ دهید، این کار دشواری نخواهد بود.

یک طرح رویایی برای خود بنویسید، طرحی که دوست دارید آن را اجرا کنید. به عنوان مثال، شما می خواهید در یک روز آفتابی در یک فضای سبز پوشیده از فضای سبز باشید

هر بار که وقتی بیدار هستید از خود سؤالی می‌پرسید و به آن پاسخ می‌دهید، دقیقاً در آن لحظه کجا هستید، سعی کنید تا حد امکان به جزئیات بیشتری توجه کنید - آنچه شما را احاطه کرده است، اشیاء با چه رنگ‌هایی نقاشی شده‌اند. حالا توجه کنید که در این لحظه چه احساساتی را تجربه می کنید، ذهنتان چه می کند. با انجام تمرینی مشابه، از خود در عالم رویا بپرسید: «آیا الان دارم خواب می بینم؟»، متوجه می شوید که کجا هستید. یکی دیگر وجود دارد نکته مهم- توسعه دهید طرح خشنرویایی که دوست داری ببینی وقایع در رویا لزوماً دقیقاً به این شکل پیش نمی‌روند، اما طرح داستان خط اصلی است و افرادی که قصد دیدن آنها را دارید احتمالاً آنجا خواهند بود.

با تعریف از قبل آنچه می خواهید در خواب خود ببینید، می توانید مشکل خاصی را در زندگی واقعی حل کنید. به عنوان مثال، اگر از صحبت کردن در جمع می ترسید، در یک رویای شفاف می توانید موقعیت هایی را شبیه سازی کنید که در آن سخنرانی خود را واضح و با موفقیت بزرگ در جمع ارائه می کنید. احساسات و اعتماد به نفسی که تجربه می کنید پس از بیداری باقی می ماند.

یک برنامه رویایی ایجاد کنید - این به این معنی است که یک رویداد را در دفتر خاطرات خواب خود یادداشت کنید یا ملاقاتی را با شخصی که دوست دارید ببینید را توصیف کنید. در دنیای خواب هیچ حد و مرزی وجود ندارد؛ با به دست آوردن کنترل بر دنیای رویاها، می توانید کاری را که مدت هاست برنامه ریزی کرده اید انجام دهید - به هر نقطه از جهان سفر کنید، هر شخصی را ببینید. اما مهمترین قانون این است که تمایل نداشته باشید یا کاری را انجام ندهید که در واقعیت به خاطر آن شرمنده یا مجازات شوید.

تکنیک هایی برای ورود به رویای شفاف

اگر برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنید، احتمال اینکه رویای شفاف ببینید، بسیار بیشتر است. تمرین رویاپردازان نشان می دهد که رویاهای شفاف اغلب در صبح ظاهر می شوند. اگر قصد دارید رویای شفاف را جدی بگیرید، باید مطمئن شوید که می توانید حداقل دو ساعت بعد از شش صبح بخوابید. علاوه بر این، مهم است که خود را برای یادگیری آماده کنید. متوجه شوید که واقعاً می خواهید یک رویای شفاف ببینید و قبل از رفتن به رختخواب، در دفترچه رویای خود بنویسید: "من رویای شفاف می بینم."

قبل از اینکه بخوابید، این ذهنیت را به خود بدهید که رویاها را خواهید دید و قادر به تحقق آنها خواهید بود

علاوه بر این که مهم است در طول روز از خود بپرسید "آیا الان دارم خواب می بینم؟"، پس از بیدار شدن از خواب، باید از خود بپرسید: "در حال حاضر چه چیزی در خوابم دیدم؟" توجه به تناقضات با واقعیت در طول روز نیز مفید است (به احتمال زیاد در خواب همین کار را انجام خواهید داد). به عنوان مثال، در دنیای واقعی، در حالی که بیدار هستید، بعید به نظر می رسد که یک فنجان قهوه به خودی خود روی میز حرکت کند. یا اینکه چگونه یک ساعت دیجیتال ساعت 25:00 را نشان می دهد یا هر پوچ دیگری. در دنیای رویاها شاید اینطور نباشد. بنابراین، با ایجاد عادت به توجه به چنین ناسازگاری‌هایی، در خواب متوجه می‌شوید که در حال دیدن خواب هستید.

توجه به جزئیات کلید دیگری برای رویای شفاف است. عادت به توجه به ناسازگاری ها، همه چیز غیر استاندارد در زندگی واقعی را توسعه دهید. سپس در دنیای خواب کار دشواری نخواهد بود.

یک تمرین ساده به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که یک حالت مرزی را بگیرید که می تواند به عنوان ورودی یک رویای شفاف - جلسات آرامش به مدت 20-30 دقیقه باشد. مطمئناً در طول روز پس از کار شدید فکری یا کار بدنی باید استراحت می کردید و برای مدت کوتاهی به خواب می رفتید. یک چرت بیست دقیقه ای گاهی اوقات بیش از چند ساعت خواب شبانه استراحت می کند. شما همچنین می توانید از چنین دوره هایی از استراحت در طول روز برای تمرین رویای شفاف استفاده کنید. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب در صبح و پس از مدت کوتاهی این عادت را ایجاد کنید چرت زدندر رختخواب بمانید و چند دقیقه در همان حالتی که از خواب بیدار شده اید بی حرکت دراز بکشید.

چشمان خود را باز نکنید و تمام توجه خود را معطوف به تصاویری کنید که در رویا درست جلوی چشمان شما بودند. سعی کنید طرح را توسعه دهید. آگاهانه تصویر رویا را تغییر دهید، با شخصیت های آن تعامل داشته باشید و واکنش ها را مشاهده کنید. آیا دیده اید رویای دلپذیرو شما واقعاً نمی‌خواستید وقتی متوجه شدید که از خواب بیدار می‌شوید و تصویر تار است، این دید به پایان برسد. دقایق یک حالت مرزی پس از بیدار شدن از خواب، اگر به خود اجازه ندهید به طور کامل از خواب بیدار شوید، می تواند به نقطه شروع یک رویای شفاف تبدیل شود. حالت آرامش خود را حفظ کنید و آگاهانه توجه خود را به رویا معطوف کنید. این یکی از راه های ورود به رویای شفاف است. در فرآیند تمرین، فردی و موثرترین روش را برای خود انتخاب خواهید کرد.

به جای نتیجه گیری

رویاهای شفاف آنقدرها واقعیت دست نیافتنی نیستند. با وجود این واقعیت که توسعه تکنیک های مختلفبرای وارد شدن به رویاهای شفاف به تلاش و زمان کافی نیاز دارید؛ درک اینکه در حال دیدن رویا هستید درست مانند نفس کشیدن است. گاهی اوقات تنها چیزی که مانع از دیدن رویاهای شفاف می شود این است ترس درونی- ناشناخته ها، خطر بالقوهو همچنین عدم قاطعیت و نامشخص بودن .

برای ذهنی فرد سالمرویاهای شفاف راهی برای کشف و کاوش در دنیای انرژی های ظریف، شاید برای تحقق ایده ها و رویاهای دیرینه ای هستند که به دلایل عینی در دنیای واقعی قابل تحقق نیستند. برخی از رویاپردازان از رویاهای شفاف برای رهایی از عقده ها، ترس ها و ایجاد ویژگی های شخصیتی جدید استفاده می کنند.

در دنیای رویا هیچ مرزی وجود ندارد، شما می توانید هر تجربه ای که بخواهید داشته باشید

به گفته یکی از رویاپردازان، تمرین رویای شفاف منجر به یک ملاقات سرنوشت ساز در دنیای واقعی شد. در جوانی و بعد از دو بار سن بالغمردی در خواب زنی را دید که او را برای خود ایده آل توصیف کرد. مرد بعد از اینکه توانست به حالت خواب شفاف برسد، عمداً موقعیتی را در رویای خود ایجاد کرد که بتواند دوباره ملاقات کند. زن ایده آلو با او چت کنید

پیدا کردن جفت روح خود و برقراری ارتباط، البته در دنیای واقعی ضروری است. اما تصویر یک مرد/زن ایده آل در یک رویا به شما کمک می کند تا آنچه را که از یک شریک بالقوه انتظار دارید را درک کرده و به وضوح تعریف کنید و بر این اساس، به یک ملاقات سرنوشت ساز سرعت بخشید زیرا می توانید این ویژگی ها را در یکی یا یکی از افراد مشاهده کنید. جهان واقعی.

در نتیجه، پس از مدتی نسبتاً کوتاه، مرد در واقعیت با او ملاقات کرد. در تلاش برای رسیدن به رویاهای شفاف، هر کس اهداف خود را تعیین می کند، که در یک چیز مشترک است - فرصتی برای بهتر شدن، درک و شکوفا شدن استعدادهای خود و در نهایت، موثرتر شدن در دنیای واقعی.