Consejos para sentirte siempre bien. Cómo verse y sentirse bien todos los días: secretos sencillos de personas sanas
Mucha gente en todo el mundo se siente débil por la mañana. Nuestros consejos te ayudarán a amar la mañana y convertirla de una pesadilla en mejor tiempo día.
En todos nuestros problemas, problemas de salud y Mal humor, fracasos, problemas en el trabajo y en los negocios, la culpa es de la poca energía. Hay muchas maneras de aumentarlo; por ejemplo, puedes seguir las principales leyes del Universo. Hace mucho tiempo, los científicos entendieron cómo comportarse para que el cosmos nos dé buena suerte. Esto también se aplica al levantarse por la mañana. Si quieres levantarte más temprano y estar alegre desde los primeros minutos de un nuevo día, imagínate esto, entonces todo saldrá bien.
Aumento de energía
Levantarse por la mañana y estar alegre no es algo que todo el mundo pueda hacer, por eso existen una gran cantidad de técnicas que tienen como objetivo aumentar la energía del cuerpo. Esto es muy importante, ya que no sólo la fisiología, sino también el estado de ánimo adecuado es responsable del vigor.
No importa cuánto tiempo duermas, si estás molesto o deprimido por algo, te resultará mucho más difícil levantarte de la cama, por eso nuestra consejos importantes puede ayudar incluso a aquellos que no tienen problemas para despertarse.
Es muy posible seguir todos los consejos a la vez, así que actúe de forma coherente. Tómate tu tiempo para estudiar todos los métodos y elige aquellos que no necesites, pero si estás leyendo este artículo, lo más probable es que no haya ninguno. A continuación, elija lo que crea que le resultará más fácil. Después de eso, simplemente ponga la teoría en práctica.
Consejo uno: esta recomendación será de carácter fisiológico. ¿Cómo se combate la somnolencia por la mañana? La televisión, la publicidad e Internet nos enseñan que el café es nuestro mejor amigo. gente lenta. No deberías ser tan crédulo, porque el café no empieza a hacer efecto de inmediato. Además, cuando cese su efecto, os quitará lo que os dio. Es perjudicial para los dientes y el organismo en su conjunto. Una manzana sería un excelente sustituto. Se sabe desde hace cien años que las manzanas contienen una sustancia especial que vigoriza inmediatamente y sin efectos secundarios. Además de esto, también es necesario beber más puro. agua natural para mejorar el metabolismo.
Consejo dos: deja la ventana abierta porque Aire fresco- tu mejor amigo durante el sueño. Cuando te despiertes, ve a la ventana, ábrela y haz un par de respiraciones profundas despertarse rápidamente. Deje de correr por la mañana moviéndolo a hora de la tarde. Dúchate y lávate la cara con agua helada.
Consejo tres: Cada vez que tengas sueño, vete a la cama. Tu cuerpo nunca te engañará bajo ninguna circunstancia. No se agote con actividades antes de acostarse; descanse. Si no quieres dormir, esto no significa que no necesites ir a dormir. Mantén al menos una rutina diaria mínima para que tu cuerpo se acostumbre, de lo contrario la vida se convertirá en un desastre.
Consejo cuatro: Utilice la meditación antes del almuerzo. Cuando parezca que ya te has despertado y el problema del sueño no te molesta, intenta cerrar los ojos e imagina cómo te vuelves más alerta. Mientras te sumerges agua fría cómo este frío te llena el cuerpo y te anima. Cinco minutos de este tipo de "entrenamiento" al día y con el tiempo podrás elevar tu energía a un nuevo nivel, lo que te ayudará a no quedarte dormido en el trabajo.
Consejo cinco: antes de acostarte y por la mañana, piensa sólo en las cosas buenas. Si le resulta difícil adaptarse En el camino correcto Para ser positivo, utilice las afirmaciones para todos los días de Natalia Pravdina. serán tuyos mejores amigos en proceso Que tengas buen humor. Te dirán quién eres realmente: no una víctima de las circunstancias y un trabajador cansado, sino el centro del Universo, listo para las hazañas.
Consejo seis: piensa en cosas agradables cuando te despiertes. Piensa en lo delicioso que será tu desayuno o en lo que harás después del trabajo. En una palabra, busque argumentos para la alegría.
Consejo siete: Comienza tu día haciendo algo que disfrutes. Levántate un poco más temprano para disfrutar de un pasatiempo, ver un episodio de una serie de televisión o pasar más tiempo con tu pareja. De esta manera tendrás la motivación adecuada.
Consejo ocho: Escuche música por la mañana. Debe ser tranquilo y melódico o tu música favorita. Esta es una excelente manera de hacer que tu día sea más positivo y productivo en todos los sentidos.
Consejo nueve: tener relaciones sexuales. Sí, sí, este es un maravilloso "despertador" que puede hacer maravillas. Esto es más una adición que una regla.
Consejo diez: piensa positivo. Incluso si tu día está lleno de problemas, mantén una actitud positiva y recuerda que cualquier evento te llevará a la felicidad y a lo que te mereces.
Quizás no puedas lograr el éxito en todo a la vez, pero ahora sabes cómo estar más alerta por la mañana y durante el día. Estos 10 consejos te ayudarán a transformar tu vida. Cada nuevo día es una oportunidad de ganar. Así que no te niegues esta oportunidad ni siquiera el lunes, el primer día laborable de la semana.
Le deseamos éxito en lograr la armonía con el mundo que lo rodea y con usted mismo. Nuestros rituales Simoron te ayudarán a levantar el ánimo y hacer que la felicidad sea aún más real. Buena suerte y no olvides presionar los botones y
22.08.2016 07:30
Los antiguos eslavos creían que cada año patrocinaban a un determinado animal talismán. 2019, según Slavic...
El primero mencionó que en mundo moderno Nuestros resultados dependen más de la energía y la concentración que de la “gestión del tiempo”.
¿De dónde obtenemos nuestra energía de todos modos? Seguramente hablaremos de motivación e inspiración. Pero primero, para ser productivo, sólo necesitas sentirte bien físicamente. Suena trivial, pero es un nivel fundamental, y sorprende la desatención que mucha gente le presta.
En primer lugar, por supuesto, la salud —la cuestión más recurso valioso, que no debe salvarse, que no puede sacrificarse ni descuidarse. Bueno, esta es una idea obvia para la mayoría de la gente, así que perdóname por escribir. Todavía por alguna razón gran cantidad la gente, por ejemplo, posterga infinitamente la visita al médico.
¿Cómo puedes sentirte mejor y tener más fuerza? Hasta ahora mi comprensión de esto se reduce a las siguientes cuatro cosas:
- , beber mucha agua;
- Haga arreglos usted mismo con regularidad;
- Relájate, no trabajes todo el tiempo, cambia, vete de vacaciones.
Me gustaría escribir un post aparte sobre cada una de las partes, ahí hay de qué hablar. Por ahora, un par de reflexiones generales.
En primer lugar, las cuatro partes son importantes y se complementan entre sí. No podrás salirte con la tuya con solo uno o dos. Por ejemplo, hace varios años, un amigo diseñador se quejó de que por mucho que durmiera, por mucho que se fuera de vacaciones, todavía sentía que tenía muy pocas fuerzas. El trabajo es duro, te cansas al instante, te da pereza hacer todo. Resultó que en ese momento no tenía actividad física, y esa parecía ser en gran medida la razón.
En segundo lugar, sorprendentemente, incluso pequeños cambios en una o dos direcciones pueden tener un efecto significativo que se acumula con el tiempo. Además, habiendo dado aunque sea un pequeño paso, es fácil dejarse llevar y luego querer dar otro paso, y otro, y otro.
Por ejemplo, no es necesario convertirse inmediatamente en una persona militante que lleve un estilo de vida saludable, comprar una membresía anual en un gimnasio o inscribirse en un maratón. Simplemente puede subir las escaleras varias veces al día en lugar de utilizar el ascensor. Por cierto, esto es lo que más me gusta. Siempre que puedo prefiero las escaleras. O, en lugar de sentarse en una sala de reuniones con un colega, den un paseo juntos por la oficina. Bueno, si la zona y el clima lo permiten. En Intercom tenemos mucha suerte en este sentido: nuestra oficina tiene vistas al parque principal de la ciudad, es un placer caminar hasta allí. O vete a la cama un poco más temprano. Creo que puedes continuar fácilmente la lista. secreto principal es elegir algo que te guste hacer.
De forma imperceptible, pero muy pronto, pequeños cambios agradables conducen a nuevos hábitos. Y los hábitos conducen a grandes resultados.
¿Quieres que la gente te perciba como un héroe de nuestros días?
¿Quizás quieras crear la imagen de una persona segura de sí misma que no teme los obstáculos en el camino? O será la imagen del salvador de los destinos humanos, aparentemente tranquilo, con un núcleo inflexible en su interior.
Y dejemos que los sueños de fama y popularidad sigan siendo sueños, no nos importa lo que los demás piensen de nosotros.
Crea la imagen perfecta en vida real Es casi imposible, porque no existe una persona que pueda agradar a todos a la vez. Pero lo que realmente puedes empezar a hacer ahora mismo es empezar a mejorar. Para ello, presta atención a las pequeñas cosas de cada día que, en última instancia, te conducirán a grandes cambios. Esto es lo que debe hacer para generar confianza.
7 minutos por entrenamiento
Si alguna vez has hecho yoga, probablemente hayas escuchado que solo 7 minutos de práctica te darán un impulso significativo a tu condición física y mental.
Tu cuerpo se volverá más flexible y tu mente más enfocada. procesos internos. Pero incluso si no eres fanático del yoga, puedes transferir fácilmente esta experiencia a tu entrenamiento habitual. 7 minutos es el tiempo durante el cual debes dar tu máximo. Te sentirás mejor y una sensación de armonía interior te dará confianza en ti mismo.
Los beneficios de la ayuda mutua
Es sorprendente, pero tu fuerza no se agotará en el proceso de ayudar a otras personas. Por eso es necesario tener una orientación social. No requiere enormes esfuerzos. Todo lo que necesitas hacer es felicitar al cajero del supermercado o darle a alguien una recomendación para Buen trabajo. Si alguien de tu círculo comienza a trabajar en una pequeña empresa, no te costará nada apoyar a tu amigo comprándole un producto. 
Ayudar a otras personas, ver sus caras agradecidas y felices es una excelente manera de obtener un impulso de energía y sentirse bien. Así es como empiezas a ganarte una reputación. buen hombre. Recuerda que algún día tu bondad definitivamente volverá a ti.
Trabajando para una organización benéfica
¿Alguna vez te has preguntado por qué las personas ricas y adineradas prestan tanta atención a eventos benéficos? Se sienten responsables de aquellos que están en desventaja y no pueden ayudarse a sí mismos. Sin embargo, no es necesario ser millonario para ser voluntario en una organización benéfica. Puede brindar atención gratuita a las personas necesitadas.
Como ha demostrado una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard, el voluntariado tiene enormes efectos mentales y beneficios fisicos para los propios voluntarios. Las buenas acciones en nombre de la sociedad reducen la presión arterial y ayuda a prolongar la vida. Incluso si tiene poco tiempo, siempre puede tomarse un momento para hacer una pequeña donación "simbólica" a una de sus organizaciones benéficas locales.
Nuevo cafe
Todos los días las personas realizan las mismas acciones, que se llevan a la automaticidad para que puedan realizarse con Ojos cerrados. Conduces al trabajo por la misma ruta, ves las mismas caras en el camino, vas al mismo café a almorzar. Este tipo de vida te coloca en un vacío bendito y confortable. Pero todo lo que necesitas para sentirte seguro es salir de la proverbial zona de confort.
Tómate unas horas fuera de tu comunidad y explora la ciudad. Probablemente haya personas cercanas que sean de su interés. Nunca sabrás sobre esto a menos que vayas a buscarlos. Como dice el viejo refrán: "El cambio es tan bueno como el descanso".
Usa hilo dental
Según los científicos, hilo dental asociado con mejoras generales en la salud, no solo sonrisa blanca como la nieve. El procedimiento toma solo un minuto y no requiere esfuerzos sobrehumanos de su parte para completarlo. limpieza estándar dientes en un momento en el que esté muy cansado.
No te compares con los demás
¿Crees que hay algo peor que comparar manzanas con naranjas? Como puedes adivinar, este es el deseo de compararte con los demás. Los frutos que crecen en los árboles tienen un sabor jugoso y son igualmente saludables. La comparación a favor de uno de ellos es una cuestión de preferencia personal, nada más. Pero cuando hablamos de personas, entra en juego varios factores, que nos hacen completamente únicos.
Estamos hablando de antecedentes, educación, talento, privilegios e incluso accidentes que influyen en nuestras vidas. Inicialmente, todas las personas están en diferentes condiciones. Esto es lo mismo que comparar el resultado de los corredores que partieron de una contrarreloj. Otra cosa es el tiempo puro: es una oportunidad para competir contigo mismo.
Además, en la práctica, la comparación con los demás desarrollará en usted muchos complejos o desarrollará una fuerte creencia en usted de que es mejor que los demás. No es necesario hacer esto porque "compararse con los demás es un acto de violencia contra su verdadero yo".
No olvides los alimentos nutritivos.
El concepto moderno de " comida sana"está cargado de diversos mitos, insinuaciones y malas experiencias pasadas. Por eso, no conviene confiar ciegamente en los nutricionistas y abstenerse de todo lo que contenga sal y azúcar. Sólo piensa en los beneficios para tu cuerpo. eso es lo que dice psicologo clínico Dra. Carmen Harra: “La nutrición que le aportas a tu cuerpo incide directamente en tu bienestar. comida sin valor nutricional, te deja lento, deprimido e impotente. Ante la falta de energía, el cuerpo lucha por sus derechos y te pide mejor comida" Por lo tanto, en lugar de inclinarse hacia un lado dieta saludable, pensar en qué alimentos nutritivos puedes enriquecer tu dieta.
Aprende algo nuevo
Si desea ampliar sus capacidades, comience a aprender algo nuevo. Mejora tu alfabetización si escuela secundaria este aspecto dejaba mucho que desear. Date la mentalidad de aprender a nadar si pasas tus vacaciones tumbado en una tumbona año tras año. Es hora de sumergirse en el agua y explorar nuevas posibilidades. propio cuerpo. Recuerde que está haciendo esto por usted mismo y no para impresionar a otros vacacionistas. Encuentra un profesor de francés o idioma chino. Esto le ayudará a comprender mejor la cultura de otros países. “Vive para siempre y aprende”, la sabiduría popular está de acuerdo con nosotros.
¿Cómo encontrar una salida a una situación difícil?
Pregúntese: ¿Cuánto tiempo está dispuesto a dedicar a desarrollar un proyecto, idea o relación que no funciona? De hecho, esta situación les resulta familiar a muchas personas que se sienten estancadas en el mismo nivel. Inviertes dinero, tiempo, emociones, conocimientos y habilidades, pero las cosas no despegan. ¿Estás listo para seguir desprendiéndote de valiosos recursos?
Según los psicólogos de la Universidad Northwestern Daniel Molden y Chin Ming Hui, existe una solución simple y método efectivo, que ayuda a las personas cuando las cosas no van bien. Asegúrese de concentrarse en el resultado en sí y en lo que desea obtener de este proyecto. Por otro lado, aleje los pensamientos sobre la pérdida de recursos. Es difícil encontrar una salida a una situación en la que hay total negatividad a tu alrededor.
Da gracias, no te arrepientas
Hay uno la direccion correcta hacer que otras personas se sientan bien. ¿Recuerdas que normalmente te disculpas por llegar tarde? Probablemente digas una frase rutinaria como "Lo siento, llego tarde, estoy atrapado en el tráfico". ¿Por qué no le da un giro de 180 grados a la situación y le agradece a su colega por esperarle pacientemente?
En lugar de disculparte por las molestias, siempre agradece a otras personas por su paciencia y generosidad.
Que hacer para sentirte bien1. Salir todos los días sólo para dar un paseo. Camine de 10 a 30 minutos todos los días. Al mismo tiempo, ¡sonríe más a menudo!
2. Siéntate en paz y tranquilidad durante al menos 10 minutos al día.
3. Dormir al menos 8 horas al día.
4. Introduzca la regla de las tres "E" en su vida: entusiasmo, energía, empatía (empatía, compasión por los demás).
5. Juegue más, ya sea participando en concursos o jugando juegos de palabras con su hijo.
6. Leer más libros cada mes que el mes anterior.
7. Tómate tiempo para meditar, reflexionar y soñar.
8. Incluye en tu círculo social a personas de 70 años y más, así como a niños menores de 6 años.
9. Antes de levantarte por la mañana, tómate cinco minutos para soñar despierto con algo bueno y relájate en la cama.
10. Consuma más fruta sin procesar, directamente de árboles y jardines, y menos alimentos procesados.
11. Beba mucha agua.
12. Intenta animar o animar al menos a tres personas cada día.
13. No desperdicies tu preciosa energía en charlas.
14. Deja el pasado en el pasado. No le recuerdes a tu pareja los errores del pasado.
15. No te ofendas por lo que no puedes cambiar. En lugar de eso, invierte tu energía en el momento presente.
16. Trate de percibir la vida como una serie de lecciones y a usted mismo como un estudiante. Después de todo, incluso si un estudiante no está preparado para el álgebra, este no es el final. Usted también lo hace: simplemente acepte las lecciones de la vida y, si no siempre funciona, entonces esta no es una razón para dejar de aprender.
17. No descuides principio clásico nutrición, expresada en un simple dicho: “Desayuna tú mismo, comparte el almuerzo con un amigo, dale la cena a tu enemigo”.
18. Ríe y sonríe más.
19. La vida es demasiado corta como para perder el tiempo odiando algo o a alguien. Deshazte del sentimiento de odio.
20. No te tomes tan en serio.
21. No es necesario ganar en todo.
22. Haz las paces con tu pasado.
23. No compares tu vida con la vida de los demás. No compares a tu pareja con otras personas.
24. Nadie te hará feliz excepto tú mismo.
25. Perdona a todos y por todo.
26. Lo que los demás piensen de ti no es asunto tuyo.
27. El tiempo pone cada cosa en su lugar.
28. No importa si la situación es buena o mala, de todos modos cambiará.
29. El trabajo no te salvará cuando estés triste. Mejor contacta a tus amigos.
30. Elimina de tu vida todo lo que no sea útil, ni bello, ni interesante.
31. La envidia es una pérdida de tiempo inútil. Ya tienes todo lo que necesitas, o tendrás todo lo que necesitas a lo largo de tu vida.
32. Lo mejor está por llegar.
33. No importa cómo te sientas, levántate por la mañana, levántate y vístete.
34. Disfruta cada momento de la vida, prueba cosas nuevas, no te quedes ahí.
35. Llama a tus padres, a tu familia, a tus parientes con la mayor frecuencia posible.
36. Tu vida interior siempre es importante y merece felicidad.
37. Devuelve algo a los demás todos los días.
38. No hagas más de lo que puedas.
39. Cada mañana, disfruta de que ha llegado un nuevo día, y seguro que será mejor que el anterior.
40. ¡Eres única y hermosa! ¿No es esto felicidad?
¿Quieres que la gente te perciba como un héroe de nuestros días? ¿Quizás quieras crear la imagen de una persona segura de sí misma que no teme los obstáculos en el camino? O será la imagen del salvador de los destinos humanos, aparentemente tranquilo, con un núcleo inflexible en su interior. Y dejemos que los sueños de fama y popularidad sigan siendo sueños, no nos importa lo que los demás piensen de nosotros.
Es casi imposible crear una imagen ideal en la vida real, porque no existe una persona que pueda agradar a todos a la vez. Pero lo que realmente puedes empezar a hacer ahora mismo es empezar a mejorar. Para ello, presta atención a las pequeñas cosas de cada día que, en última instancia, te conducirán a grandes cambios. Esto es lo que debe hacer para generar confianza.
7 minutos por entrenamiento
Si alguna vez has hecho yoga, probablemente hayas escuchado que solo 7 minutos de práctica te darán un impulso significativo a tu condición física y mental.
Su cuerpo se volverá más flexible y su mente se concentrará más en los procesos internos. Pero incluso si no eres fanático del yoga, puedes transferir fácilmente esta experiencia a tu entrenamiento habitual. 7 minutos es el tiempo en el que necesitas dar tu máximo. Te sentirás mejor y una sensación de armonía interior te dará confianza en ti mismo.
Los beneficios de la ayuda mutua
Es sorprendente, pero tu fuerza no se agotará en el proceso de ayudar a otras personas. Por eso es necesario tener una orientación social. No requiere mucho esfuerzo. Todo lo que necesitas hacer es felicitar al cajero del supermercado o recomendarle a alguien un buen trabajo. Si alguien de tu círculo comienza a trabajar en una pequeña empresa, no te costará nada apoyar a tu amigo comprándole un producto. 
Ayudar a otras personas y ver sus caras agradecidas y felices es una excelente manera de obtener un impulso de energía y buena salud. Así es como empiezas a ganarte la reputación de buena persona. Recuerda que algún día tu bondad definitivamente volverá a ti.
Trabajando para una organización benéfica
¿Alguna vez te has preguntado por qué las personas ricas y adineradas prestan tanta atención a eventos benéficos? Se sienten responsables de aquellos que están en desventaja y no pueden ayudarse a sí mismos. Sin embargo, no es necesario ser millonario para ser voluntario en una organización benéfica. Puede brindar atención gratuita a las personas necesitadas. 
Una investigación de la Facultad de Medicina de Harvard ha demostrado que el voluntariado tiene enormes beneficios físicos y mentales para los propios voluntarios. Las buenas acciones en nombre de la sociedad reducen la presión arterial de las personas y ayudan a prolongar la vida. Incluso si tiene poco tiempo, siempre puede tomarse un momento para hacer una pequeña donación "simbólica" a una de sus organizaciones benéficas locales.
Nuevo cafe
Todos los días las personas realizan las mismas acciones, que se llevan al punto del automatismo para poder realizarlas con los ojos cerrados. Conduces al trabajo por la misma ruta, ves las mismas caras en el camino, vas al mismo café a almorzar. Este tipo de vida te coloca en un vacío bendito y confortable. Pero todo lo que necesitas para sentirte seguro es salir de la proverbial zona de confort. 
Tómate unas horas fuera de tu comunidad y explora la ciudad. Probablemente haya personas cercanas que sean de su interés. Nunca sabrás sobre esto a menos que vayas a buscarlos. Como dice el viejo refrán: "El cambio es tan bueno como el descanso".
Usa hilo dental
Según los científicos, el uso de hilo dental se asocia con una mejor salud general, no solo con una sonrisa más blanca. El procedimiento dura sólo un minuto y no requiere que usted haga los esfuerzos sobrehumanos del cepillado estándar de los dientes en un momento en el que está muy cansado.
No te compares con los demás
¿Crees que hay algo peor que comparar manzanas con naranjas? Como puedes adivinar, este es el deseo de compararte con los demás. Los frutos que crecen en los árboles tienen un sabor jugoso y son igualmente saludables. La comparación a favor de uno de ellos es una cuestión de preferencia personal, nada más. Pero cuando hablamos de personas entran en juego diversos factores que nos hacen completamente únicos.
Estamos hablando de antecedentes, educación, talento, privilegios e incluso accidentes que influyen en nuestras vidas. Inicialmente, todas las personas se encuentran en condiciones diferentes. Esto es lo mismo que comparar el resultado de los corredores que partieron de una contrarreloj. Otra cosa es que el tiempo puro es una oportunidad para competir contigo mismo. 
Además, en la práctica, la comparación con los demás desarrollará en usted muchos complejos o desarrollará una fuerte creencia en usted de que es mejor que los demás. No es necesario hacer esto porque "compararse con los demás es un acto de violencia contra su verdadero yo".
No olvides los alimentos nutritivos.
El concepto moderno de “comida sana” está cargado de diversos mitos, insinuaciones y malas experiencias del pasado. Por eso, no conviene confiar ciegamente en los nutricionistas y abstenerse de todo lo que contenga sal y azúcar. Sólo piensa en los beneficios para tu cuerpo. Esto es lo que dice la psicóloga clínica Dra. Carmen Harra: “La nutrición que le proporcionas a tu cuerpo tiene un impacto directo en tu bienestar. Los alimentos que carecen de valor nutricional te dejan letárgico, deprimido e impotente. Ante la falta de energía, el cuerpo lucha por sus derechos y te pide mejor alimentación”. Entonces, en lugar de inclinarte por una dieta saludable, piensa en con qué alimentos nutritivos puedes enriquecer tu dieta.
Aprende algo nuevo
Si desea ampliar sus capacidades, comience a aprender algo nuevo. Mejora tu alfabetización si en la escuela secundaria este aspecto dejaba mucho que desear. Date la mentalidad de aprender a nadar si pasas tus vacaciones tumbado en una tumbona año tras año. Es hora de sumergirse en el agua y explorar nuevas posibilidades de tu propio cuerpo. Recuerde que está haciendo esto por usted mismo y no para impresionar a otros vacacionistas. Encuentra un profesor de francés o chino. Esto le ayudará a comprender mejor la cultura de otros países. “Vive para siempre y aprende”, coincide con nosotros la sabiduría popular.
¿Cómo encontrar una salida a una situación difícil?
Pregúntese: ¿Cuánto tiempo está dispuesto a dedicar a desarrollar un proyecto, idea o relación que no funciona? De hecho, esta situación les resulta familiar a muchas personas que se sienten estancadas en el mismo nivel. Inviertes dinero, tiempo, emociones, conocimientos y habilidades, pero las cosas no despegan. ¿Estás listo para seguir desprendiéndote de valiosos recursos? 
Según los psicólogos de la Universidad Northwestern Daniel Molden y Chin Ming Hui, existe una forma sencilla y eficaz de ayudar a las personas cuando las cosas no van bien. Asegúrese de concentrarse en el resultado en sí y en lo que desea obtener de este proyecto. Por otro lado, aleje los pensamientos sobre la pérdida de recursos. Es difícil encontrar una salida a una situación en la que hay total negatividad a tu alrededor.
Da gracias, no te arrepientas
Hay una manera segura de hacer que otras personas se sientan bien. ¿Recuerdas que normalmente te disculpas por llegar tarde? Probablemente digas una frase rutinaria como "Lo siento, llego tarde, estoy atrapado en el tráfico". ¿Por qué no le da un giro de 180 grados a la situación y le agradece a su colega por esperarle pacientemente?
En lugar de disculparte por las molestias, siempre agradece a otras personas por su paciencia y generosidad.
