Πόσους σπόρους κολοκύθας μπορείτε να τρώτε την ημέρα; Ποια είναι τα οφέλη των κολοκυθόσπορων για τις γυναίκες, ο καθημερινός κανόνας και μπορεί να υπάρξει βλάβη από την κατανάλωση; Σπόροι κολοκύθας με μέλι

Χαιρετισμούς, αγαπητέ αναγνώστη! Το φθινόπωρο είναι μια πολυάσχολη εποχή για όλους τους κηπουρούς και τους κηπουρούς, η ώρα για τη συγκομιδή ώριμων λαχανικών, φρούτων και μούρων.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συλλέγουμε σπόρους κολοκύθας και κολοκύθας, τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων έχουν μελετηθεί ευρέως, των οποίων ευεργετικά χαρακτηριστικάχρησιμοποιούνται για να απαλλαγούμε από πολλές ασθένειες, αλλά θα μάθουμε στο άρθρο εάν είναι δυνατό για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά και ας μάθουμε ποιος πρέπει να απέχει από τη χρήση τους και ποιος θα το βρει πολύ χρήσιμο.

Χημική σύνθεση σπόρων κολοκύθας

Η σύνθεση των σπόρων κολοκύθας είναι απλά καταπληκτική! Περιλαμβάνει:

• Οξέα: ελαϊκό, λινολεϊκό, στεατικό, παλμιτικό και ασκορβικό.
• Κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά.
• Βιταμίνες Β (Β1-Β3, Β5, Β6 και Β9).
• Υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.
• Βιταμίνη Α, Ε, C και D.
• Μέταλλα: ψευδάργυρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, σίδηρος, μαγγάνιο.

Λόγω της πλούσιας σύνθεσης των σπόρων κολοκύθας, λαμβάνεται, η οποία χρησιμοποιείται για διάφορες παθήσεις. Διαβάστε για το λάδι σε άλλο άρθρο.

Θερμιδική περιεκτικότητα σε σπόρους κολοκύθας και διατροφή

Ας εξετάσουμε τη θρεπτική σύνθεση των σπόρων κολοκύθας και πόσες θερμίδες περιέχει το καθημερινό προϊόν. Οι αριθμοί είναι ανά 100 g αποφλοιωμένων σπόρων.

• περιεκτικότητα σε θερμίδες 556 kcal
• πρωτεΐνες 24,5 γρ
• λιπαρά 45,8 γρ
• υδατάνθρακες 4,7 γρ

Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό είναι πολύ προϊόν με πολλές θερμίδεςλόγω των πολλών λιπαρών στη σύνθεση. Επομένως, παρά τη χρησιμότητά τους, δεν πρέπει να τα καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες. Οι σπόροι περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες ρυθμίζουν καλά τις κινήσεις του εντέρου και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.

Δεν είναι περίεργο που είναι τόσο δημοφιλείς στον τομέα της θεραπείας του σώματος! Ας σταθούμε σε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες και ας μάθουμε πόσο χρήσιμοι είναι οι σπόροι κολοκύθας.

Σπόροι κολοκύθας: οφέλη και βλάβες

Οι σπόροι κολοκύθας χρησιμοποιούνται σε ιατρικούς σκοπούςστις ακόλουθες περιπτώσεις.

Φαρμακευτικές ιδιότητες των σπόρων κολοκύθας

• Όταν παθαίνεις ναυτία στη θάλασσα, σε αεροπλάνο, σε αυτοκίνητο. Βοηθούν τέλεια στην αντιμετώπιση της ναυτίας που προκαλείται από το ταξίδι σε οποιοδήποτε είδος μεταφοράς. Απλώς ξεφλουδίστε τους σπόρους, μασήστε τους και ξεχάστε τη ναυτία.
• Για τοξίκωση. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν ναυτία στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Για να το ξεφορτωθούμε μασάμε και κολοκυθόσπορους.
• Για να καθαρίσετε το συκώτι. Η κολοκύθα χρησιμοποιείται επίσης για αυτούς τους σκοπούς - σπόρους, οι ευεργετικές ιδιότητες των οποίων βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος από τις τοξίνες. Αλέστε τους σπόρους σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε με μη επεξεργασμένο φυτικό λάδι (1 φλιτζάνι σπόροι για 1,5 φλιτζάνι λάδι). Επιμένουμε μια εβδομάδα και δεχόμαστε μείγμα λαδιούμία κουταλιά της σούπας πριν το μεσημεριανό γεύμα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα, μία φορά την ημέρα. Πρέπει να καθαρίσετε το συκώτι σας με αυτή τη σύνθεση για δύο εβδομάδες.

Συνταγή 1

• Τρίψτε καλά 300 γρ σπόροι κολοκύθας.
• Προσθέστε σιγά σιγά 80 γραμμάρια μέλι και 60 ml νερό, ανακατέψτε καλά και φάτε σε μικρές μερίδες μέσα σε μία ώρα πριν από τα γεύματα (καλύτερα να είναι ελαφρύ, χορτοφαγικό εκείνη τη μέρα), ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
• Μετά από τρεις ώρες παίρνουμε καστορέλαιο ή άλλο καθαρτικό.
• Μετά από μισή ώρα κάνουμε κλύσμα δύο λίτρων. Μπορείτε να φάτε ξανά μόνο αφού καθαριστούν τα έντερα περιττώματαλόγω κλύσματος ή καθαρτικού. Κάνουμε αυτές τις διαδικασίες για 3 ημέρες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει να μάθετε για τον χυμό κολοκύθας. Το άρθρο περιγράφει λεπτομερώς τις ευεργετικές ιδιότητες του χυμού κολοκύθας και πώς να τον πάρετε σωστά.

Συνταγή 2

Ετοιμάστε ένα αφέψημα από μη αποφλοιωμένους σπόρους.

• Αλέστε τους σπόρους σε μπλέντερ ή μύλο κρέατος, προσθέστε νερό (δοσολογία για παιδιά κάτω των 5 ετών - 100 g σπόρους ανά 200 ml νερού, παιδιά 5-10 ετών - 200 g ανά 400 ml, παιδιά 10-18 ετών - 300 g ανά 600 ml, ενήλικες - 500 g ανά λίτρο).
• Ποντάρουμε μπάνιογια μερικές ώρες, στη συνέχεια φιλτράρετε τον ζωμό, αφαιρώντας τη λιπαρή μεμβράνη.
• Το βράδυ κάνουμε κλύσμα, και το πρωί με άδειο στομάχι πίνουμε το αφέψημα σε μικρές μερίδες για μισή ώρα. Ένα αφέψημα για παιδιά μπορεί να γλυκαθεί με μέλι.

Μετά από μερικές ώρες, παίρνουμε θειικό μαγνήσιο και περιμένουμε να καθαρίσουν τα έντερα.

Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας καθαρίζουν τον οργανισμό βαριά μέταλλα, έξοδος επιβλαβές κάδμιοκαι μόλυβδο, θρέφουν τα νύχια και τα μαλλιά, προειδοποιούν πρόωρη γήρανση, βελτιώνουν τη μνήμη και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχουν πολλά φολικό οξύκαι ορυκτά, απαραίτητο για τις γυναίκεςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και Θηλασμός.

Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας για τις γυναίκες;

Οι νόστιμοι σπόροι ενός φθινοπωρινού λαχανικού είναι αναμφισβήτητα ωφέλιμοι για το γυναικείο μισό. Λόγω των συστατικών υγιή λίπηκαι βιταμίνες, οι σπόροι κολοκύθας γίνονται ένα από τα μυστικά του όμορφου δέρματος και μαλλιών. Επιπλέον, αυτοί οι σπόροι αποτρέπουν τη στειρότητα, τη δυσκοιλιότητα και επίσης έχουν μια γενική ενισχυτική επίδραση στο σώμα της γυναίκας.

Μπορώ να φάω σπόρους κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ναι σίγουρα. Τα οφέλη για μια έγκυο γυναίκα είναι τεράστια αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τις οποίες συζητάμε παρακάτω.

Τι να κάνετε με τους σπόρους κολοκύθας ενώ θηλάζετε;

Οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται ειδική διατροφή πλούσιο σε βιταμίνεςκαι ορυκτά, καθώς και υγιεινές πρωτεΐνεςκαι λίπη, γιατί όλα αυτά πάνε προς το σχηματισμό μητρικό γάλα. Για να διασφαλιστεί ότι ο θηλασμός είναι ευχάριστος και ότι το μωρό μεγαλώνει υγιές, επιτρέπεται μια ορισμένη ποσότητα σπόρων κολοκύθας. Παρακολουθήστε την κατάστασή σας και την ευημερία του νεογνού σας.

Ξέρετε πώς να καθαρίζετε και να στεγνώνετε σωστά τους σπόρους κολοκύθας ώστε να διαρκέσουν περισσότερο; Στη συνέχεια, διαβάστε το άρθρο.

Σπόροι κολοκύθας: οφέλη και βλάβες για τους άνδρες

Ας μάθουμε ποια είναι η αξία των σπόρων κολοκύθας, τα οφέλη και η βλάβη για τους άνδρες. Σπόροι κολοκύθας– ένα πραγματικό εύρημα για την υγεία των ανδρών! Άλλωστε περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απόψευδάργυρο, που ευθύνεται σχεδόν για τα πάντα αρσενικές λειτουργίες, καθώς και ακόρεστα λιπαρό οξύ, εξασφαλίζοντας την παραγωγή τεστοστερόνης.

Δείτε τι κάνουν οι σπόροι κολοκύθας στους άνδρες:

• Καύση λίπους.
• Χτίζοντας μυϊκή δύναμη.
• Αυξημένη σωματική αντοχή.
• Ενίσχυση του καρδιακού μυός και των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• Πρόληψη της φαλάκρας.
• Προστασία από προστατίτιδα και αδένωμα του προστάτη.
• Βελτίωση της ισχύος.
• Πρόληψη της υπογονιμότητας.
• Ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
• Γενική ενδυνάμωση του σώματος.

Για τη βελτίωση της υγείας, αρκεί ένας άνδρας να τρώει 60-100 γραμμάρια κολοκυθόσπορους την ημέρα. Μερικές φορές συστήνουν. Και για να αποφύγετε την προστατίτιδα και το αδένωμα, μπορείτε να πάρετε προφυλακτικόπαρασκευάζεται με τον ακόλουθο τρόπο:

1. Καθαρίζουμε 0,5 κιλό κολοκυθόσπορους, διατηρώντας το πράσινο κέλυφος.
2. Γυρίζουμε τους σπόρους από έναν μύλο κρέατος (αλέστε στο μπλέντερ).
3. Τρίψτε καλά με 250 γραμμάρια υγρού μελιού (κατά προτίμηση φαγόπυρου ή σιταριού).
4. Τυλίξτε το μείγμα μελιού-κολοκύθας σε μπαλάκια στο μέγεθος ενός καρυδιού.
5. Τοποθετήστε τις μπάλες μέσα γυάλινο βαζάκικαι φυλάσσεται στο ψυγείο.

Κάθε πρωί διαλύουμε μια μπάλα 30 λεπτά πριν τα γεύματα.

Όσον αφορά τη βλάβη των σπόρων κολοκύθας για τους άνδρες, δεν πρέπει να καταναλώνονται εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία σε οποιαδήποτε συστατικά στη σύνθεσή τους. Επιπλέον, οι άνδρες που πάσχουν από έλκος στομάχου ή γαστρίτιδα δεν πρέπει να τρώνε τους σπόρους, καθώς περιέχουν σαλικυλικό οξύ, καταστέλλοντας τη γαστρική λειτουργία.

Σε σύγκριση με τα οφέλη που προσφέρουν, η βλάβη των κολοκυθόσπορων είναι αμελητέα, αλλά για μερικούς ανθρώπους είναι καλύτερο να απέχουν από αυτούς. Ο σπόρος κολοκύθας είναι επιβλαβής στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Για αδύναμο σμάλτο των δοντιών . Εάν η ποιότητα του σμάλτου αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή, είναι καλύτερο να ξεφλουδίσετε τους σπόρους με το χέρι ή να τους αγοράσετε σε αποφλοιωμένη μορφή.
• Στο ατομική δυσανεξίακαι αλλεργίες.
• Για προβλήματα με το έντερο και το στομάχι . Οι σπόροι κολοκύθας δεν συνιστώνται σε άτομα με γαστρίτιδα υψηλή οξύτητα, έλκος στομάχου, κακή εντερική διαπερατότητα.
• Για την παχυσαρκία . Αν υπάρχει υπερβολικό βάρος, δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο από μια χούφτα σπόρους την ημέρα, καθώς είναι κορεσμένοι με λίπος (46% λιπαρά) και είναι πολύ πλούσιοι σε θερμίδες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε και να πάρετε τους σπόρους κολοκύθας;

Οι σπόροι κολοκύθας είναι προτιμότερο να τρώτε ωμούς, αφού όταν τηγανίζονται χάνουν πολλές από τις ευεργετικές τους ιδιότητες και γίνονται ακόμη και επιβλαβείς, αφού η θέρμανση των λιπαρών στη σύνθεσή τους τους κάνει καρκινογόνους.

Μπορείτε να φάτε σπόρους κολοκύθας με την προσθήκη μελιού - θα γίνουν ακόμα πιο νόστιμοι και υγιεινοί.

Προσθέστε τα σε σαλάτες, σάλτσες, μαγειρευτά λαχανικών και δημητριακά για να εμπλουτίσετε τα πιάτα σας με βιταμίνες και μέταλλα.

Τώρα ξέρετε ότι οι σπόροι κολοκύθας, τα οφέλη και οι βλάβες των οποίων έχουμε συζητήσει λεπτομερώς, έχουν πολύτιμα θρεπτικά και φαρμακευτικές ιδιότητες. Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε το μέτρο και να λαμβάνετε υπόψη ατομικά χαρακτηριστικάσώμα, και τότε αυτό το δώρο της φύσης θα σας ωφελήσει μόνο.

Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με τους σπόρους κολοκύθας

Τώρα θέλουμε να απαντήσουμε τα περισσότερα FAQπου αγγίζουν αυτούς τους υπέροχους σπόρους. Ίσως η ερώτησή σας να μην μας περάσει.

Μπορώ να φάω σπόρους κολοκύθας με το δέρμα;

Δεν συνιστούμε να το κάνετε αυτό. Η φλούδα ή το κέλυφος των σπόρων είναι αρκετά τραχιά και ακόμη και όταν καλό μάσημακαι παραμένει έτσι. Αυτό είναι πολύ τραυματικό για το ευαίσθητο εντερικό τοίχωμα και μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να προκαλέσει σκωληκοειδίτιδα, μια φλεγμονή σκωληκοειδές προσάρτημα, το οποίο θα πρέπει να διαγραφεί.

Η κολοκύθα είναι πολύ υγιεινό λαχανικό, μέρη του οποίου χρησιμοποιούνται ενεργά τόσο στη μαγειρική όσο και στην κοσμετολογία και ακόμη και στη λαϊκή ιατρική. Συχνά χρησιμοποιούν σπόρους, οι οποίοι διαθέτουν μια πλούσια σύνθεση με μεγάλο αριθμό αμινοξέων, βιταμινών και μετάλλων. Τα οφέλη και οι βλάβες των σπόρων κολοκύθας για γυναίκες και άνδρες έχουν αποδειχθεί εδώ και καιρό.

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν μια πραγματικά μοναδική σύνθεση ορυκτών, που περιλαμβάνει χαλκό, σίδηρο, ιώδιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο και άλλα απαραίτητα στοιχεία.

Μια μικρή χούφτα προϊόντος περιέχει μια εντυπωσιακή ποσότητα ασκορβικό οξύ, χολίνη και τοκοφερόλη (και αρκετές καθημερινές νόρμες). Αλλά η χρησιμότητα και οι ιδιότητες του τηγανητού και ακατέργαστο προϊόνείναι διαφορετικά.

Πρέπει να γνωρίζετε πόσο ωφέλιμοι είναι οι σπόροι κολοκύθας για τις γυναίκες και πόσα μπορείτε να τρώτε την ημέρα από αυτό το προϊόν απαραίτητο για την υγεία.

Αρχικά, θα πρέπει να εξετάσετε τη τηγανητή εκδοχή, ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες των σπόρων κολοκύθας, πώς να τους πάρετε σωστά. Θα είναι λιγότερο ωφέλιμα για το σώμα, καθώς κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας μια μεγάλη ποσότητα βιταμινών απλά εξαφανίζεται. Στη διαδικασία, οξειδώνονται επίσης λίπη, σχηματίζονται αλδεΰδες και επιβλαβή υπεροξείδια. Εάν καταναλώνετε συχνά ένα τηγανητό προϊόν, και μάλιστα με αλάτι, τότε δύσκολα μπορεί να ονομαστεί φαρμακευτικό. Και η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες θα είναι σημαντικά υψηλότερη, ακόμη περισσότερο από ό,τι στην περίπτωση της αποξηραμένης εκδοχής ή όταν καταναλώνετε σπόρους πεπονιού, το ίδιο ισχύει και για τους σπόρους καρπουζιού.

Οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ πιο ωφέλιμοι για τον οργανισμό αν τους τρώτε ωμούς.

Κολοκύθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας

Στην ακατέργαστη μορφή του, το προϊόν βοηθά στην αντιμετώπιση των εκδηλώσεων τοξίκωσης. Επί νωρίςεγκυμοσύνη, αξίζει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή μιας εγκύου. Οι σπόροι καταναλώνονται με άδειο στομάχι το σωστό ποσόή συνθλίβονται και ξεπλένονται καθαρό νερό. Αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από την κακή υγεία.

Το προϊόν έχει μια άλλη χρήσιμη ιδιότητα για τις μέλλουσες μητέρες. Είναι σε θέση να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν συχνά για αυτό το πρόβλημα. Η κατανάλωση ωμών σπόρων θα βοηθήσει στην εξάλειψη του υπάρχοντος προβλήματος και, επιπλέον, θα αποτρέψει την εμφάνιση ενός νέου. Και το τελευταίο τρίμηνο είναι χρήσιμο να τρώτε σπόρους κολοκύθας, καθώς αποβάλλονται από το σώμα περίσσεια υγρούκαι αλάτι. Αυτό διευκολύνει το κορίτσι να απαλλαγεί από το πρήξιμο.

Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, θα βοηθήσουν στη σημαντική αύξηση της ποσότητας του γάλακτος λόγω της διουρητικής τους δράσης. Μπορείτε να τρώτε περίπου εκατό σπόρους την ημέρα - όχι περισσότερο. Μπορείτε όμως να τα αντικαταστήσετε με δύο ή τρεις κουταλιές της σούπας λάδι κολοκύθας, τα οφέλη του οποίου θα είναι παρόμοια.

Οι ακατέργαστοι σπόροι είναι εμπλουτισμένοι με λίπη και πρωτεΐνες, επομένως μπορούν να γίνουν ελάχιστα αποδεκτοί από το σώμα μιας γυναίκας εάν η εγκυμοσύνη είναι δύσκολη. Και σε κάθε άλλη περίπτωση, αξίζει να θυμάστε την αίσθηση της αναλογίας και να μην κάνετε υπερβολική χρήση της ποσότητας των σπόρων που καταναλώθηκαν.

Λαχανικό για την υγεία των ανδρών

Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν τους άνδρες να καταναλώνουν σπόρους κολοκύθας.. Συνήθως είναι χρήσιμο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• για τη βελτίωση της ισχύος.
• ως πρόληψη της υπογονιμότητας και της προστατίτιδας.
• για την τόνωση της παραγωγής ορμονών.
• να αυξήσει τη σωματική αντοχή?
• όταν πρέπει να χτίσετε μυϊκή μάζα.

Για παράδειγμα, για την πρόληψη της προστατίτιδας, συνιστάται η κατανάλωση 100 g ακατέργαστου προϊόντος μία φορά την ημέρα. Η πορεία μιας τέτοιας θεραπείας δεν υπερβαίνει τις τρεις εβδομάδες. Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για την υγεία των ανδρών· εάν είναι ανεπαρκής, αναπτύσσεται σεξουαλική δυσλειτουργία. Και αυτοί οι σπόροι είναι εμπλουτισμένοι με αυτό το χρήσιμο μικροστοιχείο.

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Στη λαϊκή ιατρική, αυτοί οι σπόροι χρησιμοποιούνται αρκετά συχνά. Σε τι θα ωφεληθούν σε αυτή την περίπτωση;Για παράδειγμα, θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της διαταραγμένης εργασίας Κύστη. Σε αυτή την περίπτωση, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας του προϊόντος την ημέρα σε ωμή ή οποιαδήποτε άλλη μορφή. Τα οφέλη και οι βλάβες των σπόρων κολοκύθας για άνδρες και γυναίκες σε αυτή την περίπτωση καθορίζονται από το γεγονός ότι το προϊόν ενισχύει τους μύες του οργάνου, καταπραΰνοντας τους ερεθισμένους βλεννογόνους. Υπάρχουν όμως και άλλα αποτελεσματικές συνταγές, τα οποία έχουν ήδη δοκιμαστεί όλα αυτά τα χρόνια:

1. Για τη νευρασθένεια, πάρτε 90 γραμμάρια αποφλοιωμένους σπόρους, τηγανίστε μέχρι να ροδίσουν σοκολάτα χωρίς να προσθέσετε λάδι και αλέστε. Χρησιμοποιείται επίσης η φλούδα του σπόρου. Ανακατέψτε το μείγμα που προκύπτει με την ίδια ποσότητα μαρμελάδας σαμπούκου και μια κουταλιά αλεσμένα κοχύλια. Το φάρμακο λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από την έναρξη του γεύματος, μία κουταλιά.
2. Ένα θεραπευτικό αφέψημα θα βοηθήσει σε ασθένειες των νεφρών. Παρασκευάζεται από μια κουταλιά σπόρους, που ψήνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήνονται για μισή ώρα σε θερμός. Αυτό το φάρμακο πρέπει να καταναλώνεται δύο φορές την ημέρα, μισό ποτήρι.

Χρήση του προϊόντος στην κοσμετολογία

Η μοναδική σύνθεση επιτρέπει τη χρήση σπόρων κολοκύθας στην κοσμετολογία, γιατί περιέχει βιολογικά δραστικές ουσίες, που είναι απλά απαραίτητα για την ομορφιά και την υγεία του δέρματος. Από τους σπόρους παρασκευάζεται λάδι, το οποίο έχει διάφορες ευεργετικές ιδιότητες. Ανάμεσά τους είναι τα ακόλουθα:

• ιδιότητα επούλωσης πληγών?
• βακτηριοκτόνο;
• αντιφλεγμονώδη.

Το λάδι χρησιμοποιείται στη θεραπεία της διάθεσής, του εκζέματος, του έρπητα, των εγκαυμάτων, των κατακλίσεων και πολλών άλλων. δερματικά προβλήματα. Χρησιμοποιείται για τη φροντίδα των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Υπάρχουν πολλές σπιτικές συνταγές. Αξίζει να επισημάνετε αρκετές συνταγές ομορφιάς με τις οποίες μπορείτε να αρχίσετε να φροντίζετε μόνοι σας το δέρμα και τα μαλλιά σας στο σπίτι:

1. Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης έλαιο από σπόρους κολοκύθας- είναι να το προσθέσω έτοιμες μάσκες, κρέμες, τονωτικά. Εάν χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα σε τακτική βάση, θα ενυδατώσουν, θα θρέψουν και θα αυξήσουν την ελαστικότητα του δέρματος. Το λάδι καταπολεμά ενεργά την ακμή και την πιτυρίδα, βοηθά στην αντιμετώπιση των πρώτων σημαδιών γήρανσης, παρατείνοντας σημαντικά τη νεότητα του δέρματος.
2. Στο ακμήΑπλώς βουτήξτε ένα βαμβάκι σε ζεστό λάδι και εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές του δέρματος. περιμένετε δέκα λεπτά και σκουπίστε το δέρμα στεγνώστε και ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Αυτή η απλή διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται τρεις φορές την εβδομάδα.
3. Το θερμαινόμενο λάδι εφαρμόζεται επίσης σε ρυτίδες, σακούλες κάτω από τα μάτια και πρήξιμο. Σε αυτή την περίπτωση, αφήστε το για σαράντα λεπτά και στεγνώστε το υπόλοιπο προϊόν με χαρτοπετσέτα χωρίς να το ξεπλύνετε με νερό.
4. Στο σοβαρή απώλειαΤο λάδι μαλλιών απλά τρίβεται στο δέρμα και τυλίγεται σε μια ζεστή πετσέτα για μισή ώρα. Ξεπλύνετε το λάδι ζεστό νερό. Η διαδικασία πρόληψης πρέπει να πραγματοποιείται μία φορά κάθε δύο εβδομάδες και για θεραπεία - τρεις φορές την εβδομάδα.

Χρησιμοποιήστε για να απαλλαγείτε από σκουλήκια

Για θεραπεία, αρκεί να ξεφλουδίσετε τους σπόρους από το φλοιό, αφήνοντας ένα λεπτό πράσινο φιλμ. Στη συνέχεια ο σπόρος αλέθεται σε γουδί, λαμβάνονται περίπου 250 g. Προστίθενται 50 ml σε αυτή την ξηρή μάζα καθαρό νερόκαι αλέστε ξανά. Στη συνέχεια αναμειγνύεται με μια κουταλιά φυσικό μέλι μέλισσας.

Αποδεχτείτε αυτό γιατροσόφια της γιαγιάςΑπαιτείται ένα κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι για όλη την ώρα μέχρι να τελειώσει η μερίδα. Τρεις ώρες αργότερα, πιείτε 20 γραμμάρια θειικού μαγνησίου και μετά από μισή ώρα, δώστε ένα καθαριστικό κλύσμα. Αυτή η μέθοδος απαλλαγής από τα σκουλήκια έχει αρκετά θετικές κριτικές.

Κανόνες για τη χρήση σπόρων κολοκύθας

Συνιστάται να τα τρώτε ωμά με άδειο στομάχι. Μία μερίδα για έναν ενήλικα δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 55 g· για ένα παιδί αυτή η μερίδα μειώνεται στο μισό. Η δόση μπορεί να αυξηθεί μόνο κατά τη διάρκεια ειδικής θεραπείας με αυτό το προϊόν.

Το να τα καταναλώνετε ολόκληρα ή να τα αλέθετε σε μύλο καφέ είναι ότι σας βολεύει περισσότερο. Μπορείτε να προσθέσετε το προϊόν σε ελαφριές σαλάτες λαχανικών. Τα πιάτα στα οποία προστίθενται σπόροι δεν πρέπει να είναι καυτά. Οι σαλάτες μπορούν ακόμη και να ντυθούν με λάδι κολοκύθας.

Προληπτικά μέτρα

Ακόμα και πολύ υγιεινά προϊόνταυπάρχουν αντενδείξεις, οι σπόροι κολοκύθας δεν αποτελούν εξαίρεση. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι Αρνητικές επιπτώσειςη χρήση τους παρατηρείται σε αρκετά σε σπάνιες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, στην περίπτωση που καταναλώνονται πολύ, ειδικά τηγανητά και αποξηραμένα με αλάτι.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος θα έχει άσχημη επίδραση στη σιλουέτα μετά θερμική επεξεργασία. Εάν κάνετε κατάχρηση αυτού του προϊόντος, η εμφάνιση περιττών κιλών δεν θα αργήσει. Ανά 100 γρ τηγανητό προϊόναντιπροσωπεύει 590 θερμίδες. Σε σύγκριση με τους ωμούς σπόρους, περιέχουν μόνο 350 θερμίδες ανά 100 γρ.

Εάν τρώτε σπόρους και αφαιρείτε τα φλοιά με τα δόντια σας, αυτό θα έχει άσχημη επίδραση στην κατάσταση του σμάλτου. Μερικές φορές μπορεί να αντιμετωπίσετε ατομική δυσανεξία στο προϊόν. Και εδώ αλλεργικές αντιδράσειςπροκαλούν σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις, επομένως δεν μπορούν να ονομαστούν αλλεργιογόνα.

Δεν πρέπει να αρχίσετε να συμπεριλαμβάνετε σπόρους στη διατροφή σας, ακόμη και σε ακατέργαστη μορφή, έως ότου μελετηθεί ο κατάλογος των αντενδείξεων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ατομική δυσανεξία?
• προβλήματα με γαστρεντερικός σωλήνας (αυξημένη οξύτητα, παρουσία ελκών)?
• εξασθενημένη εντερική κινητικότητα.
• ευσαρκία.

Ο κολοκυθόσπορος πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή όταν σακχαρώδης διαβήτης. Εδώ μπορείτε να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το ίδιο ισχύει και για όσους πάσχουν από χολόλιθους. Συνήθως, ο γιατρός συνιστά απλώς τη μείωση της δόσης ή την πλήρη εξάλειψη ενός τέτοιου προϊόντος από το μενού σας.

Προσοχή, μόνο ΣΗΜΕΡΑ!

Τα οφέλη της κολοκύθας ήταν γνωστά τρεις χιλιάδες χρόνια π.Χ., όταν άρχισε να καλλιεργείται αυτή η κηπευτική καλλιέργεια νότια Αμερική. Οι Ευρωπαίοι το δοκίμασαν για πρώτη φορά αφού το έφεραν στην Ευρώπη οι Ισπανοί τον 16ο αιώνα, μετά τον οποίο εξαπλώθηκε γρήγορα σε πολλές χώρες. Είναι η κολοκύθα καλή για τον οργανισμό μας; Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι θεωρούν αυτό το λαχανικό μοναδικό στο δικό του χρήσιμες ιδιότητεςκαι συνιστούμε να το φάτε σχεδόν σε όλους ανεξαιρέτως, ξεκινώντας από πρώτα χρόνιαΖΩΗ.

Ποια είναι τα οφέλη της κολοκύθας

Επί του παρόντος, η κολοκύθα καλλιεργείται σε όλες τις χώρες με σχετικά ζεστό κλίμα και τα πιάτα που παρασκευάζονται από αυτήν βρίσκονται σε πολλές εθνικές κουζίνες. Πολλά έχουν γραφτεί για τις ευεργετικές του ιδιότητες, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή ο πολτός κολοκύθας περιέχει ένα πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, καθώς και μια ολόκληρη σειρά πολύτιμων ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Είναι πανέμορφη διαιτητικό προϊόνκαι όταν ρωτήθηκαν αν η κατανάλωση κολοκύθας είναι καλή για την απώλεια βάρους, οι ειδικοί απαντούν θετικά.

100 γραμμάρια κολοκύθας περιέχουν μόνο 23 θερμίδες, ενώ είναι πολύ εύπεπτη, καθαρίζει τον οργανισμό και προάγει γρήγορη απελευθέρωσηαπό τα περιττά κιλά. ΣΕ πολτός κολοκύθαςπολλές πηκτίνες που διεγείρουν την εντερική λειτουργία και απομακρύνουν τις τοξίνες, τα ραδιονουκλίδια και άλλα από το σώμα βλαβερές ουσίες. Ένας δείκτης της χρησιμότητας αυτού του προϊόντος είναι η παρουσία μεγάλης ποσότητας φυτικών ινών στην κολοκύθα, η οποία είναι επίσης απαραίτητη για τα άτομα που είναι παχύσαρκα.

Χρήσιμες ουσίες στην κολοκύθα:

• Βιταμίνες A, B, D, T, E, K;
• Σίδερο;
• Κάλιο;
• Ψευδάργυρος;
• Πηκτίνη;
• Κυτταρίνη.

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε καροτίνη, η κολοκύθα είναι τέσσερις φορές υψηλότερη από τα καρότα, και ως εκ τούτου είναι χρήσιμο να την καταναλώνετε για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών. Είναι διουρητικό και ήπιο χολερετικό αποτέλεσμα, βοηθά στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και η κατανάλωση χυμού κολοκύθας ηρεμεί το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τον ύπνο. Ο πολτός κολοκύθας χρησιμοποιείται ευρέως στον αγώνα για την ομορφιά του δέρματος - χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής, του εκζέματος, των βρασών και άλλων δερματικών παθήσεων.

Είναι υγιεινή η ωμή κολοκύθα;

Μπορείτε να φάτε κολοκύθα όχι μόνο βραστή, αλλά και ωμή. Όταν ρωτήθηκαν εάν τα ωμά παντζάρια είναι υγιεινά, οι ειδικοί απαντούν θετικά και συνιστούν ιδιαίτερα την κατανάλωση τους σε άτομα που πάσχουν από χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα, καθώς ο ωμός πολτός αυτού του λαχανικού περιέχει πολύ σίδηρο, ο οποίος διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επίσης ωμό χυμόη κολοκύθα βοηθά στη διάλυση των λίθων στα νεφρά, του ουροποιητικού και Χοληδόχος κύστις. Η ωμή κολοκύθα συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, γιατί περιέχει πολύ κάλιο, που δυναμώνει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθώντας στην καταπολέμηση της υπέρτασης. Ο χυμός είναι πολύ χρήσιμος ωμή κολοκύθαχωρίς προσθήκη ζάχαρης για το συκώτι - έχει ισχυρή καθαριστική και επανορθωτική δράση σε αυτό το όργανο. Επιπλέον, είναι εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και βελτιώνει τέλεια το ανοσοποιητικό.

Είναι η κολοκύθα καλή για το συκώτι;

Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η χρησιμότητα αυτού του προϊόντος για το ήπαρ - οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό βοηθούν στην αποκατάσταση του μειωμένου μεταβολισμού στα ηπατικά κύτταρα, στην αποκατάσταση της κατεστραμμένης δομής τους, ειδικότερα κυτταρικές μεμβράνες. Είναι η κολοκύθα καλή για το συκώτι; Ναι, και γι' αυτό οι γιατροί συνιστούν ιδιαίτερα την κατανάλωση του σε άτομα που πάσχουν από ηπατίτιδα - η κολοκύθα αποκαθιστά κανονική δουλειάΑυτό το πιο σημαντικό σώμα, εξουδετερώνοντας τις τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα μας, συνθέτοντας πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για τη μεταφορά ορμονών και συμμετέχοντας σε άλλες σημαντικές διαδικασίες της ζωής.

Η κολοκύθα είναι επιβλαβής εάν:

1. Χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
2. Χαμηλή οξύτητα:
3. Φούσκωμα;
4. Σοβαρές μορφές σακχαρώδους διαβήτη.
5. Αλλεργίες.

Πόση κολοκύθα μπορείτε να τρώτε την ημέρα;

Εάν δεν έχετε αντενδείξεις ή ατομικές δυσανεξίες, τότε δεν υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση της κολοκύθας. Μπορείτε να φάτε όσα πιάτα με κολοκύθα θέλετε· δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί σε αυτό.

Πώς να επιλέξετε μια κολοκύθα

Είναι καλύτερα να επιλέξετε μια κολοκύθα μεσαίου μεγέθους - βάρους 3-5 κιλών με πυκνό, λείο δέρμα χωρίς ζημιά. Ο πολτός πρέπει να είναι έντονο πορτοκαλί και ώριμος - ένα τέτοιο λαχανικό περιέχει περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και είναι επίσης πολύ πιο νόστιμο.

Πόσο καιρό μπορείτε να αποθηκεύσετε την κολοκύθα;

Στις καλύτερες συνθήκες, σε θερμοκρασία 3-15 βαθμών, η κολοκύθα μπορεί να αποθηκευτεί για αρκετούς μήνες. Δεν πρέπει να το κρατάτε στο μπαλκόνι χειμερινή ώρα, γιατί ο παγετός θα κάνει να χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες και γεύση.

Αφού κοπεί, είναι καλύτερο να το φυλάξετε στο ψυγείο, καλύπτοντας τον πολτό με αλουμινόχαρτο. Με αυτόν τον τρόπο η κολοκύθα μπορεί να αποθηκευτεί για περίπου μια εβδομάδα.

Υγιεινές συνταγές

Υπάρχουν πολλές συνταγές νόστιμα πιάτααπό κολοκύθα, που θα σας βοηθήσει να κάνετε αυτό το προϊόν ένα από τα πιο αγαπημένα στη διατροφή σας.

Γαλλική σούπα κολοκύθας

Τηγανίζουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε φυτικό λάδι μέχρι να γίνει διάφανο. Προσθέτουμε την καθαρισμένη και ψιλοκομμένη κολοκύθα (500 γρ.), τις πατάτες (300 γρ.), τα περιχύνουμε με βραστό νερό ώστε να τα σκεπάσει λίγο, αλατίζουμε και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 15-20 λεπτά. Στραγγίζουμε το ζωμό, χτυπάμε τα λαχανικά στο μπλέντερ, τα ξαναβάζουμε στο τηγάνι, προσθέτουμε 1,5 φλιτζάνι ζεστό γάλα, ζεσταίνουμε για πέντε λεπτά, προσθέτουμε λίγο τζίντζερ, πιπέρι και σερβίρουμε με φρυγανισμένα κράκερ σιταριού. Αυτή η σούπα μπορεί να μαγειρευτεί χωρίς γάλα και τζίντζερ ανακατεύοντας τα λαχανικά μαζί με τον ζωμό που προκύπτει από το μαγείρεμά τους.

Τηγανίτες κολοκύθας με μήλα

Ένα μήλο και 300 γρ. Τρίψτε τις κολοκύθες, σιγοβράστε σε νερό ή γάλα μέχρι να μαλακώσουν, να κρυώσουν, ανακατέψτε με το αλεύρι (4 κουταλιές της σούπας), το αυγό, το αλάτι και τηγανίστε σε ένα ζεστό τηγάνι με φυτικό λάδι.

Σήμερα μπορείτε να μάθετε καταπληκτικά πράγματα για τα πιο διάσημα λαχανικά. Η καλλιέργεια κολοκύθας σε όλους τους κήπους και τις ντάκες, όπως αποδεικνύεται, ωφελεί τους ανθρώπους όχι μόνο λόγω του πολτού της. εθνοεπιστήμηγνωρίζει τις ευεργετικές ιδιότητες των λουλουδιών και των στελεχών. Ιδιαίτερη προσοχήαξίζουν οι σπόροι κολοκύθας, που φέρνουν οφέλη και βλάβες στον οργανισμό.

Σήμερα, οι σπόροι κολοκύθας είναι διαθέσιμοι σε όλους· όλοι απολαμβάνουν να τους ψήνουν και να τους ροκανίζουν. Ωστόσο, δεν πιστεύουν όλοι ότι ενώ απολαμβάνουν την ευχαρίστηση της κατανάλωσης νόστιμων σπόρων, πολλές ασθένειες μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Χρήσιμη σύνθεση από σπόρους κολοκύθας

Η φύση δίνει στους ανθρώπους πολλά μυστικά υγείας, ένα από αυτά τα μυστικά είναι οι σπόροι κολοκύθας. Ο άνθρωπος δημιουργεί μια συμβίωση με τον περιβάλλοντα κόσμο· για να τη διατηρήσει, είναι απαραίτητο να αποκτήσει πολλά συστατικά από τις αποθήκες της φύσης που υποστηρίζουν κανονικές λειτουργίεςσώμα.

Για τυχόν προβλήματα, μπορείτε να τρώτε 100 γραμμάρια ωμούς ή καβουρδισμένους σπόρους κολοκύθας την ημέρα.Αν υπερβείτε τον ημερήσιο κανόνα, τα έλκη επιδεινώνονται και συσσωρεύονται άλατα. Όταν δαγκώνετε το κέλυφος με τα δόντια σας, το ανώτερο, λεπτότερο και πιο ευάλωτο στρώμα του σμάλτου των δοντιών καταστρέφεται, γεγονός που οδηγεί στη συνέχεια στο σχηματισμό τερηδόνας.

Οι σπόροι κολοκύθας συνιστώνται σε άτομα που ξοδεύουν πολλή ενέργεια κάθε μέρα:

• παιδιά, έφηβοι?
• αθλητές?
• έγκυες γυναίκες, δεδομένου ότι χρειάζονται θερμίδες για να χτίσουν ένα νέο σώμα.
• για τους ηλικιωμένους να αποκαταστήσουν τη ζωτικότητα.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν όσους υποφέρουν από ναυτία. οχήματα- αεροπλάνα, αυτοκίνητα. Λειτουργεί εδώ ψυχολογική πτυχή: πρέπει να σπάσετε τους σπόρους με τα δάχτυλά σας· όταν οι λεπτές κινητικές δεξιότητες είναι τεταμένες, η προσοχή αλλάζει.

Πώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με σπόρους κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας περιλαμβάνονται σε πολλές συνταγές που προτείνουν παραδοσιακοί θεραπευτές. Μαζεύουν η σωστή συνταγήλόγω της ασθένειας του ασθενούς. Υπάρχει σημαντικό σημείο: οι σπόροι χρησιμοποιούνται φρέσκοι, χωρίς επεξεργασία με θερμοκρασία.

Για καρδιακές και αγγειακές παθολογίες

Το σώμα κινδυνεύει από πολλές τροφές, ειδικά με μια μη ισορροπημένη διατροφή. Αποτρέπεται η δημιουργία σπόρων πλάκες χοληστερόλης, καθαρίζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό διευκολύνεται από τη φυτοστερόλη, η οποία εμποδίζει τη διείσδυση της χοληστερόλης στα τοιχώματα του λεπτού εντέρου.

Ο συνδυασμός αμινοξέων, κορεσμένων φυτικών ινών και ακόρεστα οξέαμειώνει την πιθανότητα σχηματισμού θρόμβων αίματος, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό.

Ετοιμάστε ένα ειδικό αφέψημα: 3 κ.σ. μεγάλο. Οι κόκκοι πρέπει να ρίχνονται σε 0,3 λίτρα νερό και να βράζονται για 5 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Πιείτε ¼ φλιτζάνι το βράδυ.

Για παθολογίες της ουρογεννητικής περιοχής

Οι αποφλοιωμένοι κόκκοι κολοκυθόσπορου περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, ο οποίος σημαντικό στοιχείοστη θεραπεία του προστάτη στους άνδρες. Εδώ χρησιμοποιούνται εκχύλισμα σπόρων κολοκύθας και λάδι. Το βάμμα σπόρων βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στην ουρήθρα.

Το βάμμα παρασκευάζεται ως εξής:Περάστε 150 γραμμάρια ακατέργαστων αποξηραμένων κόκκων από μύλο καφέ, ρίξτε ½ λίτρο βότκας, βιδώστε σφιχτά και αφήστε το στο σκοτάδι για 6-7 ημέρες. Πίνετε το παρασκευασμένο βάμμα μία φορά την ημέρα, 2 κουταλιές της σούπας, αραιώνοντάς το με ένα ποτήρι νερό. Αποθηκεύστε το βάμμα στο σκοτάδι ανά πάσα στιγμή. Το μάθημα είναι μια εβδομάδα, μετά ένα διάλειμμα - 2 εβδομάδες και επαναλάβετε την πορεία λήψης του βάμματος.

Για παθολογίες του πεπτικού συστήματος

Οι σπόροι έχουν έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα, το οποίο καθαρίζει όλα τα μέρη των εντέρων από εναποθέσεις σκωρίας. Οι κόκκοι κολοκύθας βοηθούν στην πρόληψη της κατακράτησης κοπράνων και στην πρόληψη της συσσώρευσης αερίων.

Οι κολικοί στα έντερα συχνά υποδηλώνουν ελμινθική βλάβη στο γαστρεντερικό σωλήνα. Για θεραπεία ελμινθική προσβολήΠροετοιμάστε ανθελμινθική σκόνη από ωμούς σπόρους: ψιλοκόψτε 100 g κόκκων. Φάτε 2 κουταλιές της σούπας το πρωί με άδειο στομάχι. λ., ξεπλύνετε με ½ ποτήρι ζεστό γάλα. Μετά από μια ώρα, πρέπει να πάρετε οποιοδήποτε καθαρτικό φάρμακο. Μάθημα - 5 ημέρες. Τα σκουλήκια έχουν κυκλικό μοτίβο ανάπτυξης.

Με αδύναμο ανοσοποιητικό

Με χαμηλό συναισθηματικό υπόβαθρο

100 g δημητριακών είναι ο καθημερινός κανόνας· περιέχει τόσο πολύ αμινοξύ τρυπτοφάνη που απαιτείται λιγότερη ποσότητα καθημερινά. Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη - την ορμόνη της ευχαρίστησης, η οποία δημιουργεί θετική διάθεση.

Τα άτομα που είναι επιρρεπή στην κατάθλιψη πρέπει να τρώνε 100 γραμμάρια κολοκυθόσπορους κάθε μέρα.

Βοήθεια για την υγεία των γυναικών

Φέρνουν ανεκτίμητα οφέληκολοκυθόσποροι για γυναίκες εκπροσώπους. Μεγάλο καστμικρο- και μακροστοιχεία, οι βιταμίνες επιτρέπουν σε μια γυναίκα να διατηρεί μια φρέσκια, ανθισμένη εμφάνιση για πολλά χρόνια. Η συνεχής χρήση σπόρων βελτιώνει τη δομή των μαλλιών και των νυχιών, αποτρέπει το σχηματισμό πρώιμων πτυχών, διατηρεί την ώθηση του δέρματος και ανανεώνει τα επιδερμικά κύτταρα.

Τα δημητριακά αποτελούν εξαιρετική πρόληψη της στειρότητας και της ανάπτυξης πολυπόδων. Ένας μικρός αριθμός δημητριακών μπορούν επίσης να μασηθούν από έγκυες γυναίκες. Μειώνουν τις εκδηλώσεις τοξίκωσης και ανακουφίζουν από την καούρα. Επιπλέον, οι σπόροι - καλή πρόληψηαναιμία και δυσκοιλιότητα, που συχνά μαστίζουν τις έγκυες γυναίκες.

Οι γυναίκες προσβάλλονται συχνότερα από την οστεοπόρωση από τους άνδρες· η κορύφωση της νόσου εμφανίζεται στην ηλικία των 45 ετών. Χρήσιμο υλικό, που περιέχονται στα δημητριακά, σταματούν την ανάπτυξη παθολογικών νεοπλασμάτων. Συχνά οι γυναίκες υποφέρουν από αναιμία· εδώ οι σπόροι κολοκύθας είναι αναντικατάστατοι προμηθευτές Fe. Καθημερινός κανόναςΟ σίδηρος αναπληρώνεται με 100 γραμμάρια σπόρων, εάν τρώγονται καθημερινά, έτσι ώστε ο σίδηρος να έχει χρόνο να διατηρηθεί και να συσσωρευτεί.

Τ κολοκυθόσποροι αρκούδα γυναικείο σώμαόφελος και βλάβη. Το ερώτημα για τις γυναίκες είναι πώς να λάβετε και πόσο, ένας διατροφολόγος ή βοτανολόγος θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε.

Βοήθεια για την υγεία των ανδρών

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν αναμφισβήτητα οφέλη και υγεία των ανδρών. Η βοήθειά τους με την προστατίτιδα είναι ιδιαίτερα πολύτιμη, αλλά πόσους σπόρους χρειάζεται να φάει ένας άντρας για να ωφελήσει τον οργανισμό;

Όλα τα ίδια 100 g - ο ημερήσιος κανόνας είναι ο ίδιος για όλους εκτός από τα παιδιά.

Τα συστατικά των σπόρων ενεργοποιούν τη σύνθεση ορμονών και αυξάνουν την ισχύ. Βοηθά τους αθλητές να χτίσουν μυϊκή μάζα και να αυξήσουν τη σωματική αντοχή.