Μειωμένη απόδοση. Παράγοντες που μειώνουν την απόδοση και σημάδια εμφάνισής της
Υπάρχουν αρκετές πιθανές αιτίεςμείωση της ανθρώπινης απόδοσης και μπορούν να χωριστούν σε δύο ομάδες: ψυχολογικούς λόγουςΚαι φυσιολογικούς λόγους. Συχνά συνυπάρχουν μεταξύ τους και δρουν μαζί, ασκώντας σύνθετη επίδραση στην ανθρώπινη απόδοση. Ωστόσο, αυτό διαφορετικούς λόγους, και θα πρέπει να συζητηθεί χωριστά. Ψυχολογικά αίτια είναι εκείνα που οδηγούν σε μείωση της απόδοσης λόγω της δράσης ενός από τους ακόλουθους παράγοντες:
- 1) έλλειψη κατάλληλων κινήτρων για δραστηριότητα, το ενδιαφέρον ενός ατόμου για τον τύπο δραστηριότητας στην οποία μειώνεται η απόδοση,
- 2) η αρκετά έντονη ενασχόληση ενός ατόμου με κάτι που τον αποσπά από την κύρια εργασία του,
- 3) δυσμενής συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου μέσα αυτή τη στιγμήχρόνος, για παράδειγμα απογοήτευση, απάθεια, πλήξη, αδιαφορία κ.λπ.,
- 4) έλλειψη πίστης στην επιτυχία της επιχείρησης, που σχετίζεται με μία από τις ακόλουθες περιστάσεις: έλλειψη αυτοπεποίθησης ενός ατόμου, έλλειψη ελπίδας για την επιτυχία της επιχείρησης υπό δεδομένες συγκεκριμένες συνθήκες.
Ονομάζονται φυσιολογικά παρακάτω λόγουςμειωμένη απόδοση:
- 5) ασθένεια,
- 6) κούραση, αδυναμία νευρικό σύστημα, αυτήν αυξημένη κόπωση, γενική σωματική αδυναμία του σώματος.
Ας εξετάσουμε πώς να προσδιορίσουμε ποιος από τους αναφερόμενους λόγους ή ομάδες λόγων είναι πραγματικά αποτελεσματικός, ποιες συστάσεις σε κάθε τέτοια περίπτωση μπορούν να προσφερθούν στον εργαζόμενο.
Ο πρώτος από αυτούς τους λόγους - έλλειψη κινήτρων - μπορεί να οριστεί ως εξής.
Μπορεί να εντοπιστεί μιλώντας απευθείας με τον εργαζόμενο και προσδιορίζοντας εάν αυτός ή αυτή ενδιαφέρεται να ασχοληθεί με τη σχετική δραστηριότητα. Εάν, απαντώντας σε μια ερώτηση που του έγινε άμεσα, ένας υπάλληλος απαντήσει οπωσδήποτε «όχι», τότε αυτό δείχνει ξεκάθαρα ότι ο εργαζόμενος πραγματικά δεν έχει τέτοιο ενδιαφέρον, εκτός, φυσικά, από κάτι που είναι εξαιρετικά σπάνιο στην πράξη. ψυχολογική συμβουλευτικήπεριπτώσεις που ο εργαζόμενος απλά δεν έχει διάθεση να πει στον σύμβουλο την αλήθεια για τον εαυτό του.
Εάν ο υπάλληλος πει «ναι», αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι αυτό συμβαίνει στην πραγματικότητα. Ο υπάλληλος μπορεί να πιστεύει ότι έχει πραγματικά τέτοιο ενδιαφέρον, αν και στην πραγματικότητα μπορεί να μην έχει. Επιπλέον, ο εργαζόμενος συχνά λέει άθελά του «ναι», μη θέλοντας να τελειώσει η διαβούλευση εάν η απάντηση είναι «όχι».
Στην τελευταία περίπτωση, δεν έχει πραγματικά κανένα νόημα να συνεχιστεί, καθώς η πραγματική έλλειψη ενδιαφέροντος του πελάτη για την υπόθεση δεν μπορεί να αντισταθμιστεί με άλλα μέτρα.
Η έλλειψη κατάλληλων κινήτρων για την εργασία ενός εργαζομένου μπορεί επίσης να προσδιοριστεί έμμεσα ρωτώντας τον εργαζόμενο και λαμβάνοντας απαντήσεις από αυτόν στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- 1. Τι βρίσκετε ενδιαφέρον για τον εαυτό σας στο έργο κατά το οποίο παρατηρείτε ότι η απόδοσή σας μειώνεται;
- 2. Τι μπορεί και πρέπει να γίνει για να γίνει η σχετική εργασία πιο ελκυστική και ενδιαφέρουσα για εσάς;
- 3. Τι θα αλλάξει στη ζωή σας αν σταματήσετε τελείως να κάνετε αυτή τη δουλειά;
- 4. Είναι δυνατόν αυτή η δουλειάγια να αντικαταστήσετε κάποιο άλλο;
Μετά τη διεξαγωγή της μελέτης (Παράρτημα, Πίνακας 2.), τρεις εργαζόμενοι απάντησαν στην πρώτη ερώτηση οπωσδήποτε και χωρίς πολλή σκέψη, αναφέροντας πολλά πράγματα που τον ελκύουν στη δουλειά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο εργαζόμενος έχει αρκετά ισχυρά κίνητρα να ασχοληθεί με το σχετικό είδος δραστηριότητας. Αυτό δίνει επίσης λόγους για το συμπέρασμα ότι ο λόγος για τη μειωμένη απόδοση του πελάτη δεν είναι η έλλειψη ενδιαφέροντος για την εργασία (έλλειψη κινήτρων), αλλά κάτι εντελώς διαφορετικό.
Αλλά οι υπόλοιποι υπάλληλοι έδωσαν μια αόριστη απάντηση σε αυτή την ερώτηση, συνοδευόμενη, επιπλέον, από μακροσκελείς σκέψεις, αλλά σε αυτή την περίπτωση η υπόθεση της έλλειψης κινήτρων δεν μπορεί να απορριφθεί εντελώς.
Όταν απαντούσαν στη δεύτερη ερώτηση, οι εργαζόμενοι δυσκολεύτηκαν να απαντήσουν· σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να υποτεθεί ότι ο λόγος για τη μείωση της απόδοσής τους είναι η έλλειψη θετικού κινήτρου για εργασία. Εάν οι εργαζόμενοι έδιναν μια σίγουρη απάντηση σε αυτό το ερώτημα, αυτή η υπόθεση, αντίθετα, θα αμφισβητηθεί.
Απαντώντας στην τρίτη ερώτηση, τέσσερις εργαζόμενοι απαριθμούν κυρίως μόνο τις πιθανές αρνητικές συνέπειες της διακοπής της εργασίας, και αυτό δίνει λόγο να υποθέσει ότι το κίνητρό του να ασχοληθεί με το σχετικό είδος δραστηριότητας είναι αρκετά ισχυρό.
Όμως, από την πλευρά ενός υπαλλήλου, ονομάστηκαν θετικές συνέπειες από τη διακοπή αυτού του τύπου δραστηριότητας και μπορεί να υποτεθεί ότι το κίνητρο του πελάτη δεν είναι αρκετά ισχυρό, αλλά ένας υπάλληλος δεν αποφάσισε την απάντηση.
Τέλος, στην τέταρτη ερώτηση, τέσσερις εργαζόμενοι απάντησαν «ναι», μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αυτός ο τύποςδραστηριότητα από μόνη της δεν ενδιαφέρει τον πελάτη. Και για τους υπόλοιπους υπαλλήλους η απάντηση ήταν «όχι», αλλά το συμπέρασμα ότι η δραστηριότητα ήταν «χωρίς ενδιαφέρον» δεν μπορεί να εξαχθεί με σαφήνεια.
Έχοντας ανακαλύψει την πραγματικότητα του πρώτου από τους παραπάνω λόγους, ή μάλλον την ύπαρξη θετικού κινήτρου για δραστηριότητα, μπορούμε στη συνέχεια να προχωρήσουμε για να ανακαλύψουμε τον δεύτερο λόγο - απόσπαση της προσοχής ή την παρουσία ανταγωνιστικών κινήτρων.
Η αποτελεσματικότητα αυτής της πιθανής αιτίας προσδιορίζεται με τον ακόλουθο τρόπο. Οι εργαζόμενοι ερωτώνται εάν αυτή τη στιγμή, στην τρέχουσα περίοδο της ζωής του, έχουν άλλα προβλήματα που δεν του επιτρέπουν να συγκεντρωθεί πλήρως στην εργασία, σε σχέση με την οποία παραπονιέται για μειωμένη απόδοση. (προσθ., πίνακας 3.).Μετά την έρευνα, αποδεικνύεται ότι υπάρχουν τέτοια προβλήματα, αλλά δεν τα έχουν όλοι· αυτό σημαίνει ότι αυτά τα προβλήματα είναι μια πιθανή αιτία για τη μείωση της απόδοσης του πελάτη. Εάν οι εργαζόμενοι δεν έχουν άλλα προβλήματα, μια τέτοια υπόθεση είναι απίθανη.
Δυσμενής συναισθηματικές καταστάσεις: απογοήτευση, απάθεια και άλλα - προσδιορίζονται ως πιθανή αιτία μειωμένης απόδοσης ως εξής.
Πρώτα απ 'όλα, αυτές οι συναισθηματικές καταστάσεις μπορούν να εντοπιστούν απλά παρατηρώντας προσεκτικά τη συμπεριφορά του υπαλλήλου κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης. Αν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας ο εργαζόμενος βρίσκεται συνεχώς σε κατάσταση έξαρσης συναισθηματικός ενθουσιασμόςκαι ψυχολογικό στρες, τότε είναι πολύ πιθανό να υποθέσουμε ότι βρίσκεται στην ίδια κατάσταση κατά τη διάρκεια της εργασίας στην οποία μειώνεται η απόδοσή του.
Τέτοιες ερωτήσεις θα μπορούσαν να είναι, για παράδειγμα, οι ακόλουθες:
«Τι συναισθήματα βιώνετε συνήθως όταν εργάζεστε: θετικά ή αρνητικά;»
«Ανησυχείς για τίποτα όταν δουλεύεις; Αν ναι, τι ακριβώς;»
Η έλλειψη εμπιστοσύνης στην επιτυχία κάποιου ως πιθανή αιτία της μειωμένης απόδοσης ή η παρουσία αρνητικών προσδοκιών (προσδοκίες αποτυχίας) που σχετίζονται με την εργασία που εκτελείται προσδιορίζεται από μια σειρά ενδείξεων. Πρώτα απ 'όλα, με βάση τις απαντήσεις του υπαλλήλου σε ερωτήσεις όπως:
«Πάνε καλά η δουλειά σου;»
«Πιστεύεις ότι τελικά θα τα καταφέρεις;»
Η αμφιβολία για τον εαυτό του ως αιτία μειωμένης απόδοσης μπορεί να αναγνωριστεί από τη συμπεριφορά του πελάτη και τις απαντήσεις του σε σχετικές ερωτήσεις.
Εάν ένας εργαζόμενος συμπεριφέρεται με αρκετή σιγουριά, εάν απαντά σε ερωτήσεις που του τίθενται με την ίδια σιγουριά, τότε αυτή είναι η βάση για την υπόθεση ότι αυτή η εμπιστοσύνη είναι χαρακτηριστική του στην εργασία.
Εάν ο εργαζόμενος δεν συμπεριφέρεται με αρκετή σιγουριά και επίσης δεν απαντά με αρκετή σιγουριά στις ερωτήσεις που του τέθηκαν, τότε μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι πιθανότατα χαρακτηριστικό του στη δουλειά.
Ωστόσο, στην τελευταία περίπτωση, η αβεβαιότητα του εργαζομένου, ως υπόθεση,
απαιτεί πρόσθετος έλεγχοςκαι ανεξάρτητη επιβεβαίωση. Αυτή η επιβεβαίωση μπορεί να παρέχεται από τις απαντήσεις του υπαλλήλου στις ακόλουθες ερωτήσεις:
«Νιώθετε πάντα αρκετή αυτοπεποίθηση όταν κάνετε τη δουλειά σας;»
«Πιστεύεις ότι μπορείς να πετύχεις σε αυτή τη δουλειά;»
Εάν ο πελάτης απαντήσει «ναι» σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε η υπόθεση της αβεβαιότητας ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα θα πρέπει πιθανώς να απορριφθεί. Εάν οι απαντήσεις του πελάτη σε αυτούς είναι «όχι», τότε μια τέτοια υπόθεση θα είναι αρκετά πιθανή.
Αν ο λόγος της μείωσης της απόδοσης είναι καθαρά
φυσιολογική φύση, δυσμενής κατάσταση του σώματος, τότε στον εργαζόμενο θα πρέπει να δοθούν κάποιες συστάσεις ψυχολογικές ιδιότητες, δεδομένου ότι μια ορισμένη επιρροή σε φυσική κατάστασηψυχολογικοί παράγοντες επηρεάζουν ένα άτομο.
Πρώτα απ 'όλα, αυτό που πρέπει να έχετε κατά νου εδώ είναι ότι θετικά συναισθήματααυξάνονται και τα αρνητικά συναισθήματα μειώνουν την απόδοση ενός ατόμου. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι το έργο προκαλεί κυρίως θετικά συναισθήματα σε ένα άτομο και, στο μέτρο του δυνατού, αποκλείει τις αρνητικές συναισθηματικές εμπειρίες.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η κόπωση είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να εξαλειφθεί όταν έχει ήδη εμφανιστεί.
Για το λόγο αυτό, για να διατηρήσετε την απόδοση για αρκετό χρόνο υψηλό επίπεδοείναι σημαντικό να φροντίζεις τη δημιουργία βέλτιστη λειτουργίαδουλειά. Αυτό το καθεστώς αποσκοπεί στην πρόληψη της εμφάνισης μιας έντονης κατάστασης σωματική κόπωση, κάνοντας συχνά, σύντομα διαλείμματα ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της εργασίας, σχεδιασμένα για επαρκή γρήγορη ανάρρωσηδύναμη
Αλλο σημαντικός κανόναςσχετικά με αυτό το θέμα λέει: οι άνθρωποι συνήθως κουράζονται περισσότερο όχι από την εργασία που έχουν ήδη ολοκληρώσει, αλλά από τη δουλειά που έπρεπε να έχουν κάνει, αλλά για τον έναν ή τον άλλο λόγο δεν κατάφεραν να το κάνουν στην ώρα τους. Κατά συνέπεια, όταν σχεδιάζετε την εργασία σας για την ημέρα ή σχεδιάζετε να ολοκληρώσετε μια συγκεκριμένη ποσότητα εργασίας σε μια χρονική περίοδο, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε σε αυτήν μόνο ό,τι σίγουρα και υπό οποιεσδήποτε συνθήκες θα έχει ολοκληρωθεί μέχρι τη δεδομένη προθεσμία.
Μειωμένη απόδοση
Εάν τα αίτια της κατάθλιψης είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστούν, τότε όταν η απόδοση ενός ατόμου μειώνεται, οι λόγοι, κατά κανόνα, δεν είναι τόσοι πολλοί και είναι εύκολα αναγνωρίσιμοι. Ας εξετάσουμε αυτούς τους λόγους μαζί με τις συστάσεις που θα μπορούσε να προσφέρει ένας συμβουλευτικός ψυχολόγος σε έναν πελάτη σε σχέση με αυτούς.
Λόγος 1.Η σωματική κόπωση ενός ατόμου. Ως αιτία μειωμένης απόδοσης, δρα κυρίως σε περιπτώσεις που ένα άτομο για πολύ καιρόπρέπει να εκτελέσετε εργασία που απαιτεί σημαντική σωματική άσκηση. Πρόκειται κυρίως για διάφορα είδη βαριάς σωματικής εργασίας, που είναι αρκετά σπάνια στις σύγχρονες συνθήκες.
Σε αυτή την περίπτωση, για να αποφευχθεί η κόπωση, είναι απαραίτητο να οργανωθεί ορθολογικά ένα πρόγραμμα σωματικής δραστηριότητας, να το σκεφτεί κανείς με τέτοιο τρόπο ώστε ένα άτομο να ξεκουράζεται, να αποκαθιστά την απόδοσή του ακόμη και πριν εμφανίσει εμφανή σημάδια σωματικής κόπωσης.
Ο πελάτης μπορεί να το πετύχει με τον ακόλουθο τρόπο. Παρατηρήστε την εργασία του για αρκετό χρονικό διάστημα και προσπαθήστε να καταλάβετε πότε, μετά από παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα, αρχίζει πρώτα να παρατηρεί εμφανή σημάδια κόπωσης. Έχοντας καταγράψει τα χρονικά διαστήματα στα οποία εμφανίζονται τακτικά, θα χρειαστεί να μειωθεί ο χρόνος συνεχούς λειτουργίας κατά περίπου 3–5 λεπτά, δηλ. Κάντε μεσοδιαστήματα μεταξύ των στιγμών σωματικής εργασίας έτσι ώστε κατά τη διάρκειά τους να μην εμφανίζονται εμφανή σημάδια κόπωσης.
Πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια βαριάς σωματικής εργασίας, σε κάθε περίπτωση, είναι προτιμότερο να κάνουμε συχνά αλλά σύντομα διαλείμματα ανάπαυσης παρά ένα μεγάλο και επαρκές μεγάλο διάλειμμα. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο θα είναι σε θέση να αυξήσει σημαντικά τη σωματική του απόδοση και ταυτόχρονα θα είναι πολύ λιγότερο κουρασμένο.
Λόγος 2.Η ασθένεια ή η σωματική ασθένεια μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της απόδοσης ενός ατόμου. Αυτός ο λόγος εμφανίζεται όταν διαταράσσονται οποιεσδήποτε φυσιολογικές φυσιολογικές λειτουργίες στο σώμα. Η αλλαγή τους μπορεί να δηλωθεί εάν η κλινική εξέταση του πελάτη επιβεβαιώσει πραγματικά αυτό το γεγονός.
Ας σημειώσουμε, ωστόσο, ότι απλώς η κακή υγεία ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής υγείας, δεν αποτελεί επαρκή βάση για την εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με την ύπαρξη αυτού του λόγου, καθώς μια τέτοια φυσική κατάσταση μπορεί να δημιουργηθεί σε έναν πελάτη από την κοινωνικο- ψυχολογικούς λόγους που αναφέρονται παρακάτω.
Εάν εντοπιστούν κοινωνικο-ψυχολογικές αιτίες μειωμένης απόδοσης, συνιστάται στον πελάτη να ξεκουραστεί, αλλά εάν δεν είναι δυνατή η πλήρης ανάπαυση, τότε μειώστε το σωματικό και ψυχολογικό στρες στο ελάχιστο για λίγο.
Είναι αλήθεια ότι τέτοιες συστάσεις είναι γενικά κατάλληλες μόνο για άτομα που δεν είναι συνηθισμένα σε βαριά φορτία. Όσο για εκείνους που είναι συνηθισμένοι σε σημαντικά φορτία στη ζωή και για τους οποίους είναι φυσιολογικοί, δεν μπορεί να συνιστάται απότομη μείωση των φορτίων για αυτούς, καθώς μια γρήγορη και σημαντική αλλαγή στον συνήθη τρόπο ζωής τους μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες για αυτούς. Για τέτοια άτομα, η σωματική δραστηριότητα, ακόμη και σε περίοδο αδιαθεσίας, θα πρέπει να παραμένει αρκετά μεγάλη, αλλά εφικτή.
Το φορτίο θα πρέπει να προσαρμόζεται από τον ίδιο τον πελάτη ανάλογα με τη δική του ευημερία. Η αυτορρύθμιση θα του επιτρέψει να διατηρήσει την απόδοσή του σε υψηλό επίπεδο.
Λόγος 3.Η μονότονη εργασία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση της απόδοσης ενός ατόμου. Μια τέτοια εργασία δημιουργεί μια κατάσταση κόπωσης και μειώνει την απόδοση ενός ατόμου, όχι επειδή είναι αφόρητη και δύσκολη γι 'αυτόν, αλλά λόγω της καθαρά ψυχολογικής κόπωσης. Αυτός είναι ένας πολύ συνηθισμένος παράγοντας μείωσης της απόδοσης, ο οποίος πρακτικά εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα από το τι πρέπει να κάνουν στη ζωή, αφού κάθε είδος εργασίας μπορεί να περιέχει στοιχεία μονοτονίας και, επομένως, να οδηγήσει σε κόπωση.
Η πρακτική λύση στο πρόβλημα της αύξησης της απόδοσης σε αυτή την περίπτωση είναι να ελαχιστοποιηθεί η μονοτονία στην ανθρώπινη δραστηριότητα, να γίνει όσο το δυνατόν πιο ποικίλη και ενδιαφέρουσα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αναλύσετε προσεκτικά τι κάνει ένα συγκεκριμένο άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, να σκεφτείτε το πρόγραμμα της ζωής του με τέτοιο τρόπο ώστε οι συνθήκες και η φύση της εργασίας να αλλάζουν περισσότερο ή λιγότερο συστηματικά. Όσον αφορά τον προσδιορισμό των χρονικών διαστημάτων κατά τη διάρκεια των οποίων η εργασία ενός ατόμου μπορεί να παραμείνει μονότονη, για να τα διευκρινίσετε, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε τις συστάσεις που έχουν ήδη γίνει όταν συζητάμε τον πρώτο λόγο.
Ο βέλτιστος τρόπος λειτουργίας είναι αυτός στον οποίο το σημαντικό ψυχικό στρες σε ορισμένες χρονικές περιόδους εναλλάσσεται για ένα άτομο με μέση ή αδύναμη σωματική δραστηριότητα σε άλλες χρονικές περιόδους και αντίστροφα: σημαντικό φυσική άσκησησε ορισμένες στιγμές δραστηριότητας συνοδεύονται από μέτριο ή ασθενές ψυχικό στρες σε άλλες στιγμές ανθρώπινης δραστηριότητας.
Σημειώστε ότι δεν συνιστάται ο ταυτόχρονος συνδυασμός ισχυρής ή αδύναμης σωματικής δραστηριότητας με το ίδιο ψυχικό στρες, καθώς σε αυτήν την περίπτωση, το ισχυρό άγχος του ενός ή του άλλου τύπου μπορεί να προκαλέσει κόπωση. Το αδύναμο ψυχικό και σωματικό στρες δεν συμβάλλει στη μετάβαση της προσοχής από το ένα είδος δραστηριότητας στο άλλο.
Το καθήκον της εναλλαγής ψυχικού και σωματικού στρες καταλήγει στο να διασφαλίσει ότι, ενώ αποκαθιστά την απόδοση ενός ατόμου σε έναν τύπο δραστηριότητας, δεν τον κουράζει σε άλλο είδος δραστηριότητας.
Λόγος 4.Ο επόμενος λόγος για τη μειωμένη απόδοση μπορεί να είναι η εργασία που απλά δεν είναι ενδιαφέρουσα για ένα άτομο. Εδώ, το πρόβλημα της διατήρησης της απόδοσης στο σωστό επίπεδο είναι κυρίως παρακινητικής φύσης και, επομένως, ένα μέσο αύξησης της απόδοσης ενός ατόμου αφορά την ενίσχυση των κινήτρων των δραστηριοτήτων του.
Ας δούμε πώς θα μπορούσε να γίνει αυτό πρακτικά. Αλλά πρώτα απ 'όλα, ας μάθουμε τι πραγματικά επηρεάζει τα κίνητρα ενός ατόμου. Ας χρησιμοποιήσουμε τον ακόλουθο τύπο για αυτό:
M.d. = N.z.p.Χ V.u.n.z.p. x Ο. u.n.z.p. + Δ.π.Χ V.u.d.p.Χ O.u.d.p.,
M.d. –κίνητρο δραστηριότητας,
N.z.p. –η πιο σημαντική ανάγκη που σχετίζεται με αυτή τη δραστηριότητα,
V.u.n.z.p. –την πιθανότητα ικανοποίησης της πιο σημαντικής ανάγκης για το σχετικό είδος δραστηριότητας,
O.u.n.z.p. –προσδοκία για την ικανοποίηση αυτής της ανάγκης σε αυτό το είδος δραστηριότητας,
D.p. –άλλες ανθρώπινες ανάγκες που μπορούν να ικανοποιηθούν μέσω αυτού του είδους δραστηριότητας,
V.u.d.p. –την πιθανότητα ικανοποίησης άλλων ανθρώπινων αναγκών σε αυτό το είδος δραστηριότητας,
O.u.d.p. –προσδοκία ικανοποίησης άλλων ανθρώπινων αναγκών σε ένα δεδομένο είδος δραστηριότητας.
Ας εξετάσουμε τις γενικές αρχές της εφαρμογής αυτής της φόρμουλας για την επίλυση του προβλήματος της αύξησης των κινήτρων για ανθρώπινη δραστηριότητα που μας ενδιαφέρει.
M.d. –αυτή είναι η δύναμη της πραγματικής επιθυμίας ενός ατόμου να ασχοληθεί με το σχετικό είδος δραστηριότητας. Περισσότερο M.D.,όσο υψηλότερη είναι η απόδοση ενός ατόμου και αντίστροφα, τόσο μικρότερη M.D.,τόσο χαμηλότερη είναι η απόδοση ενός ατόμου. Ο κύριος τρόπος αύξησης και διατήρησης της ανθρώπινης απόδοσης είναι, κατά συνέπεια, η ενίσχυση M.d.
Από τι εξαρτάται το κίνητρο της δραστηριότητας; Πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από τη δύναμη της πιο σημαντικής ανάγκης που μπορεί να ικανοποιηθεί με τη βοήθεια αυτού του τύπου δραστηριότητας. Στον παραπάνω τύπο, η ισχύς της αντίστοιχης ανάγκης υποδεικνύεται ως N.z.p.(σημαντικότερη ανάγκη). Εάν η ενασχόληση με έναν κατάλληλο τύπο δραστηριότητας ικανοποιεί αυτή την ανθρώπινη ανάγκη, τότε αυτό θα διατηρήσει το ενδιαφέρον του ατόμου για τη δραστηριότητα και, ως εκ τούτου, θα διατηρήσει την απόδοσή του.
Αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, και συχνά αποδεικνύεται ότι μια, η πιο σημαντική ανάγκη διατήρησης του ενδιαφέροντος για μια δραστηριότητα δεν είναι αρκετή. Στη συνέχεια, τα κίνητρα της δραστηριότητας πρέπει να ενισχυθούν με τη συμμετοχή άλλων κινήτρων και ανθρώπινων αναγκών στη διαχείριση της δραστηριότητας, τα οποία μπορούν επίσης να ικανοποιηθούν με τη βοήθεια κατάλληλων δραστηριοτήτων. Μπορεί να υπάρχουν πολλές τέτοιες ανάγκες και υποδεικνύονται με τη συντομογραφία στον παραπάνω τύπο D.p.(άλλες ανάγκες).
Εκτός από τις ίδιες τις ανάγκες, το κίνητρο μπορεί να επηρεαστεί από πρόσθετους παράγοντες, όπως η πιθανότητα ικανοποίησης της ανάγκης και η προσδοκία ότι σε μια δεδομένη κατάσταση οι αντίστοιχες ανάγκες θα ικανοποιηθούν πραγματικά.
Ο άνθρωπος είναι ένα λογικό ον και κάθε φορά που κάνει συγκεκριμένες ενέργειες, καθοδηγείται από συγκεκριμένα κίνητρα και αξιολογεί πόσο μπορούν πραγματικά να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του.
Αν μπορούν να ικανοποιηθούν πλήρως, τότε το ενδιαφέρον του για δραστηριότητες και, κατά συνέπεια, η απόδοσή του θα είναι το υψηλότερο. Εάν, κατά την έναρξη μιας δραστηριότητας, ένα άτομο δεν υπολογίζει εκ των προτέρων στην πλήρη ικανοποίηση των τρεχουσών αναγκών στις δεδομένες συνθήκες, τότε το ενδιαφέρον του για τη δραστηριότητα και, κατά συνέπεια, η απόδοσή του σε αυτήν θα είναι πολύ χαμηλότερη από ό,τι στην πρώτη περίπτωση.
Το ίδιο ισχύει και για την προσδοκία επιτυχίας. Με 100% προσδοκία επιτυχίας, το κίνητρο για δραστηριότητα θα είναι ισχυρότερο από ό,τι με μερική προσδοκία επιτυχίας. Και οι δύο – η πιθανότητα ικανοποίησης της ανάγκης και η προσδοκία επιτυχίας – μπορούν να αντιμετωπιστούν ως η πιο σημαντική ανάγκη (V.u.n.z.p.Και O.u.n.z.p.),και σε άλλες ανάγκες (V.u.d.p.Και O.u.d.p.).
Ας δούμε τώρα συγκεκριμένο παράδειγμα, πώς ένας ψυχολόγος-σύμβουλος μπορεί πρακτικά να χρησιμοποιήσει αυτή τη φόρμουλα. Ας πούμε ότι ένας πελάτης έρχεται σε έναν ψυχολόγο και παραπονιέται ότι κάνει δημιουργική δουλειά εδώ και πολύ καιρό, αλλά ΠρόσφαταΗ απόδοσή του έχει μειωθεί σημαντικά. Ας υποθέσουμε επίσης ότι όλοι οι άλλοι προηγουμένως θεωρημένοι λόγοι για την πτώση της απόδοσης δεν ανακαλύφθηκαν κατά τη διαδικασία συμβουλευτικής εργασίας με αυτόν τον πελάτη και παρέμεινε μόνο ένας, τελευταίος λόγος, που σχετίζεται με πιθανή έλλειψη κινήτρων για δραστηριότητα.
Στη συνέχεια, ο σύμβουλος ψυχολόγος θα πρέπει να αρχίσει να αναπτύσσει αυτή τη συγκεκριμένη εκδοχή της αιτίας και να συνεργαστεί με τον πελάτη σύμφωνα με το ακόλουθο σχέδιο. Για παράδειγμα:
1. Σε μια συνομιλία με τον πελάτη, προσπαθήστε να καταλάβετε μόνοι σας και, επιπλέον, βοηθήστε τον πελάτη να κατανοήσει τις ανάγκες για την ικανοποίηση των οποίων ασχολείται με αυτό το είδος δραστηριότητας, όπου σημειώθηκε η μείωση της απόδοσής του. Ο σύμβουλος και ο πελάτης θα πρέπει να συνεργαστούν για να προσδιορίσουν γιατί έχει μειωθεί η απόδοση του πελάτη.
Είναι πιθανό αυτό να συνέβη επειδή η ενασχόληση με το σχετικό είδος δραστηριότητας σε μια δεδομένη χρονική στιγμή δεν ικανοποιεί πλέον πλήρως τις ανάγκες του πελάτη. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να συμβεί προηγουμένως αυτό το άτομο (μπορεί να είναι επιστήμονας, συγγραφέας, μηχανικός ή καλλιτέχνης) να λάμβανε αρκετά αξιοπρεπείς αμοιβές για τα αποτελέσματα της δημιουργικής του δουλειάς, αλλά τώρα το δημιουργικό του έργο έχει πράγματι υποτιμηθεί.
2. Προσπαθήστε μαζί με τον πελάτη να βρείτε νέα, επιπλέον κίνητρα στη δουλειά του. Τέτοια κίνητρα θα μπορούσαν να είναι άλλα κίνητρα και ανάγκες που δεν έχει ακόμη σκεφτεί και τα οποία θα μπορούσαν κάλλιστα να ικανοποιηθούν με αυτό το είδος δραστηριότητας.
Προκειμένου να βρεθούν πρακτικά αυτά τα πρόσθετα κίνητρα, είναι απαραίτητο να καθοριστεί για ποιο σκοπό, εκτός από την ικανοποίηση της κύριας ανάγκης, ο πελάτης είναι έτοιμος να ασχοληθεί με τον ίδιο τύπο δραστηριότητας με τον οποίο ασχολείται επί του παρόντος. Έχοντας βρει και υποδείξει τέτοια κίνητρα στον πελάτη, είναι απαραίτητο να ξαναχτιστεί η ιεραρχία των αναγκών του, η οποία βασίζεται στην αντίστοιχη δραστηριότητα, έτσι ώστε το ανώτατο επίπεδο σε αυτήν να καταλαμβάνεται πλέον από νέα κίνητρα και ανάγκες.
Ψυχολογικά αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξεις ή να δώσεις νέο νόημαπροηγούμενες δραστηριότητες. Εάν, για παράδειγμα, αποδειχθεί ότι προηγουμένως ο πελάτης ασχολούνταν με δημιουργική εργασία κυρίως για χάρη της απόκτησης χρημάτων, στη συνέχεια για κύρος, αναγνώριση από τους ανθρώπους γύρω του, τότε τώρα είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να τον πείσουμε ότι ο αυτοσεβασμός δεν μπορεί να σημαίνει τίποτα λιγότερο για ένα άτομο από το κύρος και τα κέρδη. Πείστε τον πελάτη για αυτό, μπορείτε να αποκαταστήσετε περαιτέρω την απόδοσή του μέσω αυξημένου κινήτρου και αυξημένου εσωτερικού ενδιαφέροντος για δημιουργική εργασία
3. Το τρίτο επιθυμητό βήμα προς την αύξηση του κινήτρου είναι να επανεξετάσει με τον πελάτη τις συνθήκες της ζωής του και να αποδείξει ότι στην πραγματικότητα ο πελάτης έχει πολύ καλύτερες πιθανότητες να ικανοποιήσει τις πιο σημαντικές και άλλες ανάγκες του μέσω κατάλληλων δραστηριοτήτων από ό,τι πίστευε προηγουμένως ότι προσδοκούσε η επιτυχία είναι αντικειμενικά υψηλότερη από ό,τι πίστευε προηγουμένως.
Στο παράδειγμά μας, αυτό σημαίνει το εξής: εξηγήστε στον πελάτη ότι με τη βοήθεια της δημιουργικής του δουλειάς όχι μόνο μπορείτε να κερδίσετε περισσότερα, αλλά και να διασφαλίσετε ότι τον σέβονται περισσότερο και ότι εκτιμά τον εαυτό του περισσότερο ως άτομο.
Όταν συμβουλεύεται έναν πελάτη για αυτά τα θέματα, ο ψυχολόγος, μαζί του, πρέπει να βρει τρόπους και να επιστήσει την προσοχή του πελάτη στον καλύτερο τρόπο επίτευξης του επιθυμητού αποτελέσματος. Πρακτικά, σε σχέση, για παράδειγμα, με ένα δημιουργικό άτομο που έχει χάσει την ικανότητά του να εργαστεί, αυτό, ειδικότερα, σημαίνει ότι μαζί του είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ένα συγκεκριμένο, πολύ ρεαλιστικό σχέδιο για τέτοιες πρακτικές ενέργειες, σχεδιασμένο για στο εγγύς μέλλον, η εφαρμογή του οποίου θα αποκαταστήσει και θα αυξήσει τη χαμένη αποδοτικότητα πελάτη.
Λόγος 5.Ο επόμενος πιθανός λόγος για τη μειωμένη απόδοση μπορεί να είναι οι δυσάρεστες εμπειρίες του πελάτη που σχετίζονται με γεγονότα και υποθέσεις στη ζωή του που δεν σχετίζονται άμεσα με την εργασία που εκτελεί αυτήν τη στιγμή.
Αυτός ο λόγος συνήθως δεν σχετίζεται άμεσα με τη δραστηριότητα στην οποία ένα άτομο ασχολείται και, ως εκ τούτου, οι τρόποι εξάλειψής του βρίσκονται πέρα από τη ρύθμιση των κινήτρων ή το περιεχόμενο της αντίστοιχης δραστηριότητας.
Το συμπέρασμα σχετικά με την ύπαρξη δεδομένου λόγου για μείωση της απόδοσης σε έναν πελάτη επιτυγχάνεται εάν, κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας μαζί του, επιβεβαιωθεί η παρουσία κανενός από τους λόγους που συζητήθηκαν προηγουμένως. Ωστόσο, για ένα αδιαμφισβήτητο συμπέρασμα ότι μια τέτοια αιτία είναι πραγματικά ενεργή, είναι απαραίτητη η άμεση επιβεβαίωση του γεγονότος της ύπαρξής της.
Αυτό μπορεί να γίνει, για παράδειγμα, ως αποτέλεσμα της ανάλυσης των απαντήσεων του πελάτη στις ακόλουθες ερωτήσεις (συνήθως ζητούνται στον πελάτη αφού έχει διαπιστωθεί με βεβαιότητα ότι οι λόγοι που περιγράφονται παραπάνω δεν είναι πραγματικά έγκυροι):
Τι συνέβη στη ζωή σας πριν ή τη στιγμή που πραγματικά ένιωθες ότι η απόδοσή σου άρχισε να μειώνεται;
Τι αντίδραση προκάλεσε σε εσάς αυτό το γεγονός;
Τι κάνατε εσείς για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που προέκυψε;
Καταφέρατε να λύσετε αυτό το πρόβλημα; Αν απέτυχε, τότε γιατί;
Εάν στις απαντήσεις του πελάτη σε αυτές τις ερωτήσεις αποδειχθεί ότι ορισμένα σημαντικά γεγονότα στη ζωή του έχουν συμβεί πραγματικά πρόσφατα, εάν, επιπλέον, αποδειχθεί ότι μεταξύ αυτών των γεγονότων υπήρχαν πολύ δυσάρεστα που προκάλεσαν μακροχρόνιες, αρνητικές εμπειρίες στον πελάτη, εάν, τελικά, αποδειχθεί ότι ο πελάτης προσπάθησε να τα αντιμετωπίσει, αλλά δεν μπόρεσε και τα αντίστοιχα προβλήματα δεν έχουν ακόμη επιλυθεί, τότε από όλα αυτά προκύπτει ότι ο λόγος που συζητήθηκε για τη μείωση της απόδοσης πραγματικά υπάρχει. Σε αυτή την περίπτωση, μαζί με τον πελάτη, θα πρέπει να αρχίσουμε να βρίσκουμε έναν τρόπο επίλυσής του και να εξαλείψουμε την αντίστοιχη αιτία.
Μειωμένη απόδοση- πρόκειται για ασυμφωνία μεταξύ των αποτελεσμάτων μιας δραστηριότητας και των προσπαθειών που καταβάλλονται σε αυτήν και της κόπωσης που προκαλεί αυτή η δραστηριότητα.
Εάν ένα άτομο έχει δουλέψει πραγματικά σκληρά, τότε μια προσωρινή μείωση της απόδοσης είναι φυσική και οφείλεται στην ανάγκη ψυχοσωματική αποκατάσταση. Η μείωση της αντοχής και της απόδοσης εκτός άσκησης θεωρείται παθολογική. μπορεί να προσδιοριστεί από τη δράση πολλών παραγόντων και εσωτερικές διαδικασίες:
Η κλινική μας έχει ειδικοί στο αντικείμενο του θέματοςγια αυτή την ασθένεια.
(3 ειδικοί)
2. Παράγοντες που επηρεάζουν τη μειωμένη απόδοση
1. Συστημικοί φυσιολογικοί παράγοντες:
- επιδείνωση της παροχής οξυγόνου στα κύτταρα λόγω αυξημένο ιξώδεςαίμα ή διαταραχές των τριχοειδών;
- ενεργητική εκπαίδευσηυπερβολική ποσότητα ελεύθερες ρίζεςστους μυς? εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα?
- διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος λόγω ψυχοσυναισθηματικής υπερφόρτωσης.
- μολυσματικές ασθένειες οξείας και χρόνια πορεία;
- σωματικές παθήσεις.
2. Εξωτερικοί παράγοντες, μειώνοντας την απόδοση:
- η έλλειψη ύπνου;
- Δεν ισορροπημένη διατροφή;
- ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών στο σώμα.
- λήψη αλκοόλ, νικοτίνης ή άλλων τοξικών ουσιών.
3. Στάδια εκτέλεσης οποιουδήποτε έργου
Είναι φυσιολογικό να εκτελέσετε οποιαδήποτε εργασία ή φυσική άσκηση, η πνευματική και μηχανική εργασία περιλαμβάνει διάφορα στάδια:
- Προσαρμογή.Η αρχή οποιασδήποτε δραστηριότητας γίνεται με εκούσια προσπάθεια και στα πρώτα 20-30 λεπτά, η απόδοση αυξάνεται καθώς το σώμα προσαρμόζεται στα φορτία.
- Αποζημίωση.Μεγάλη περίοδος υψηλών επιδόσεων. Καθώς κουράζεστε, η μέγιστη απόδοση διατηρείται με εκούσια προσπάθεια για έως και δύο ώρες.
- Μη βιώσιμη αποζημίωση.Με φόντο αντικειμενικά σημάδια κόπωσης, η απόδοση είτε μειώνεται είτε επιστρέφει στο μέγιστο επίπεδο. Η διάρκεια αυτής της περιόδου ποικίλλει πολύ και εξαρτάται από το είδος της δραστηριότητας, τη φύση και την ένταση του φορτίου.
- Μειωμένη απόδοση.Έντονη πτώση της αντοχής. Υποκειμενικό συναίσθημα έντονη κόπωση. Αναποτελεσματικότητα της βουλητικής υποστήριξης για συνεχιζόμενες δραστηριότητες.
Αυτό το σχήμα ένταξης στην εργασία και την υλοποίηση των δραστηριοτήτων μπορεί σε ένα μεγάλο βαθμόνα διαταραχθεί υπό την επίδραση εξωτερικών και εσωτερικούς παράγοντες. Για πολλούς ανθρώπους, η μειωμένη απόδοση εμφανίζεται τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρωί, βράδυ, μεσημεριανό). Υπάρχουν επίσης εποχιακές διακυμάνσεις στην απόδοση.
Εάν θεωρήσουμε ολόκληρη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου ως την υπό μελέτη περίοδο, τότε η χαμηλή απόδοση στην παιδική ηλικία και στα γηρατειά είναι φυσιολογική και η αιχμή της απόδοσης εμφανίζεται στην πρώιμη και μέση ενήλικη ζωή.
Ωστόσο, έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί άνθρωποι, ακόμη και σε παλιά εποχήσε ορισμένους τύπους δραστηριοτήτων, η απόδοση παραμένει πάνω από το μέσο όρο (διανοητικό ή δημιουργικό δυναμικό, μακροχρόνια αντοχή κατά την εκτέλεση μονότονων λειτουργιών, ικανότητα συγκέντρωσης).
Μπορούμε να μιλήσουμε για μη φυσιολογική μείωση της απόδοσης σε περιπτώσεις όπου το ακόλουθο φαινόμενο επαναλαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα: η αιχμή της δραστηριότητας δεν παρέχει τα αποτελέσματα που συνήθως παρατηρήθηκαν κάτω από παρόμοια φορτία ή η επίτευξή τους απαιτεί σημαντικά μεγαλύτερη επένδυση χρόνου και προσπάθεια. Πρέπει οπωσδήποτε να προσέξετε τη μακροπρόθεσμη μείωση της απόδοσης, γιατί Η χρόνια αυξανόμενη κόπωση χρησιμεύει ως σύμπτωμα-προάγγελος μιας σειράς σωματικών και ψυχική ασθένεια. Για παράδειγμα, ογκολογικά νοσήματαμείωση της απόδοσης και της αντοχής σαν χιονοστιβάδα και σοβαρή κλινική κατάθλιψημπορεί να εκδηλωθεί ως παράπονα για έλλειψη δύναμης και εσωτερικής ενέργειας.
Στο πλαίσιο της σωματικής αδράνειας και μειώθηκε σωματική δραστηριότητα ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣυπόκειται σε κολοσσιαία ψυχοσυναισθηματικά και (ιδιαίτερα) φορτία πληροφοριών, για τα οποία είναι εξελικτικά απροετοίμαστος. Ακόμη και απουσία ασθενειών, ποικίλη διατροφήκαι η επιθυμία για διατήρηση της φυσικής κατάστασης - υπάρχουν συχνές περιπτώσεις μειωμένης απόδοσης και γενικότερα ζωτικού τόνου. Σύνδρομο χρόνια κόπωσηαναπτύσσεται με ιδιόμορφο τρόπο φαύλος κύκλος«, δεδομένου ότι η αντικειμενική αδυναμία εκτέλεσης (στο ίδιο επίπεδο παραγωγικότητας) λειτουργιών που είναι γνωστές σε ένα άτομο συνεπάγεται μια εντελώς φυσική μείωση στη διάθεση, την αυτοεκτίμηση, τα κίνητρα και, ως δευτερεύουσα συνέπεια, μια πτώση στην απόδοση.
4. Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη συνδρόμου χρόνιας κόπωσης
- μια υπερβολική αίσθηση ευθύνης που δεν επιτρέπει σε κάποιον να «αποσυνδεθεί» από την εργασία ακόμη και τα Σαββατοκύριακα ή στις διακοπές.
- διαταραχές στον κύκλο της δραστηριότητας - χαλάρωση, παρατεταμένη εργασία χωρίς ρεπό ή διακοπές.
- αλλαγές πίεση αίματος, εξάρτηση από τον καιρό.
- προβλήματα σε προσωπική ζωή;
- χρόνια αγωνία?
- παραμέληση υγιεινό σχήμαζωή, χαοτική εναλλαγή γευμάτων, ύπνος. αδυναμία αφιερώματος τουλάχιστον οποιουδήποτε χρόνου σε χόμπι και χόμπι, επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα.
- παρεξήγηση, μοναξιά, απομόνωση.
- υπερβολική βύθιση σε εικονικός κόσμος, εξασθενίζοντας το ενδιαφέρον για πραγματική ζωήστο πλαίσιο της αυξανόμενης εξάρτησης από την εξ αποστάσεως επικοινωνία και τα μέσα ενημέρωσης.
Ο λόγος για μια επίμονη πτώση της απόδοσης μπορεί να είναι διάφοροι παράγοντες, αλλά σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να το αντιμετωπίζετε με περιφρόνηση. Ανεξάρτητα από το αν η αιτία ήταν σωματική ασθένεια ή εξωτερικό περιβάλλον, αλλαγές στην ευημερία όπως απάθεια, έλλειψη ενδιαφέροντος για εργασία, μειωμένη προσοχή, απώλεια ενδιαφέροντος για αγαπημένα πράγματα και δραστηριότητες, σωματική αδυναμίακαι ταχεία κόπωση - σηματοδοτούν την ανάγκη αναθεώρησης του τρόπου ζωής και προσαρμογών στο καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, αναθεώρηση του συστήματος αξιών και προτεραιοτήτων. Εάν μια τέτοια διόρθωση δεν φέρει αποτελέσματα, είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Δεν είναι κάθε άτομο ικανό να βιώνει συνεχώς σθένος και επαρκή απόδοση. Κάποια επιδείνωση γενική ευημερίαΣυμβαίνει στον καθένα μας από καιρό σε καιρό. Και αυτό είναι απολύτως φυσικό, γιατί το σώμα μας δεν είναι μηχανή και από καιρό σε καιρό μπορεί να διαταραχθούν οι διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς κακή υγεία, δεν πρέπει να το αγνοήσετε. Ας μιλήσουμε σε αυτή τη σελίδα www.site για το τι είναι η μείωση της απόδοσης, θα εξετάσουμε τα συμπτώματα τέτοιων διαταραχών στο ψυχικό και σωματικό επίπεδο με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες.
Πτώση νοητική απόδοση
Η μείωση της πνευματικής απόδοσης μπορεί να γίνει αισθητή σε πολλά από τα περισσότερα διαφορετικά συμπτώματα.
Οι ασθενείς με αυτό το πρόβλημα συνήθως παραπονούνται για σημαντική απώλεια συγκέντρωσης. Είναι δύσκολο για αυτούς να κάνουν οποιαδήποτε δουλειά, αφού απλά δεν μπορούν να συγκεντρωθούν στο έργο που έχουν. Τέτοιοι άνθρωποι υποφέρουν από αυξημένη απουσία και απροσεξία. Η μνήμη τους μειώνεται σημαντικά.
Γενική χωρητικότητα σε ψυχικό φορτίομειώνεται και για να το αντισταθμίσει, ένα άτομο πρέπει να κάνει έντονες βουλητικές προσπάθειες. Επίσης, με μείωση της νοητικής απόδοσης, οι ασθενείς παραπονούνται για σημαντική μείωση σωματική δύναμη, μπορεί να αναπτύξουν διαταραχές ύπνου.
Μειωμένη φυσική απόδοση. Συμπτώματα
Γενικά, η μείωση της σωματικής απόδοσης συνοδεύεται από τις ίδιες εκδηλώσεις με τη μείωση της πνευματικής απόδοσης. Η σοβαρότητα μιας τέτοιας διαταραχής μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το στάδιο της. Εκτός από τα συμπτώματα που έχουν ήδη περιγραφεί, η μείωση της φυσικής απόδοσης μπορεί να συνοδεύεται από μειωμένη μυϊκή δύναμη και οδυνηρές αισθήσειςστους μύες. Με προφέρεται σωματική κόπωσηοι δείκτες φυσικής απόδοσης του ασθενούς μειώνονται και η δραστηριότητα του καρδιαγγειακού, αναπνευστικού και επίσης μπορεί να αλλάξει προς το χειρότερο μυϊκό σύστημα.
Γιατί μπορεί να υπάρξει μείωση στην απόδοση του σώματος;
Η πιο κοινή αιτία τέτοιων διαταραχών είναι η υπερκόπωση. Εάν έχετε την τάση να εργάζεστε υπερβολικά, να αγχώνετε πολύ το σώμα σας και να φτάσετε στο σημείο να καταρρέετε από την κούραση, τότε η μείωση της απόδοσης είναι εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο.
Επιπλέον, πολύ συχνά η ικανότητα ενός ατόμου να εκτελεί ψυχική ή σωματική εργασία μειώνεται λόγω ασθένειας ή σωματικής ασθένειας. Αυτή η διαταραχή μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ύπνου, ειδικά εάν η έλλειψη ύπνου είναι χρόνια φύση. Φυσικά, επιδείνωση της απόδοσης μπορεί να συμβεί όταν μη ισορροπημένη διατροφήαν το σώμα λαμβάνει ανεπαρκής ποσότηταβιταμίνη και μεταλλικά στοιχεία, θερμίδες κλπ. Μεταξύ άλλων οι ειδικοί το λένε παρόμοια παράβασημπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο παίρνει αλκοολούχα ποτά, κατά το κάπνισμα ή την έκθεση σε άλλα τοξικά στοιχεία.
Έτσι, μια μόνιμη μείωση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης μπορεί να συμβεί στο πλαίσιο της έκθεσης στα περισσότερα διάφορους παράγοντες. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήνετε ένα τέτοιο σύμπτωμα χωρίς επίβλεψη.
Διόρθωση μειωμένης πνευματικής και σωματικής απόδοσης
Για να σταματήσετε την πτώση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης, πρέπει πρώτα να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Συνιστάται έντονα στον ασθενή να κοιμάται τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα και αξίζει να κοιμηθεί όχι τα μεσάνυχτα, αλλά τουλάχιστον μερικές ώρες πριν από αυτό. Συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα, καθώς και να πιέζετε τον εαυτό σας να ξυπνήσει.
Επακρώς σημαντικός ρόλοςπαίζει μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, κορεσμός του οργανισμού με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται (βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, λίπη και άλλα σωματίδια). Θα ήταν καλή ιδέα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε και βιταμίνη C. πολυβιταμινούχα σύμπλοκα.
Προσπαθήστε να υπολογίσετε τη δύναμή σας και να μειώσετε το φορτίο στο σώμα. Μην σπαταλάτε ενέργεια και μην προσπαθήσετε να πετύχετε περισσότερα από όσα μπορείτε. Μειώστε το άγχος στον εαυτό σας στο σπίτι και στη δουλειά.
Προσπαθήστε να διορθώσετε τη ροή των πληροφοριών που σας ρέουν καθημερινά. Μην φράζετε τον εγκέφαλό σας με περιττές, ακόμη και επιβλαβείς πληροφορίες.
Κάντε πιο συχνά βόλτες καθαρός αέραςκαι φροντίστε να βγείτε στον ήλιο. Μάθετε επίσης να αποφεύγετε το άγχος ή να το αντιμετωπίζετε σωστά.
Φυσικά, εάν ένα άτομο έχει κάποια ασθένεια, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την αντιμετώπισή τους. Διαφορετικά, η αποκατάσταση της λειτουργικότητας είναι αδύνατη.
Παραδοσιακή θεραπεία
Οι λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της μείωσης της ψυχικής και σωματικής απόδοσης. Αλλά δεν πρέπει να τα θεωρείτε ως θεραπεία για όλες τις ασθένειες. Τέτοια φάρμακα μπορούν να έχουν γενικό ενισχυτικό αποτέλεσμα.
Η λήψη ενός μείγματος μελιού-καρυδιού έχει εξαιρετικό αποτέλεσμα. Συνδυάστε τριακόσια γραμμάρια μέλι με εκατό γραμμάρια καλά κομμένους ξηρούς καρπούς και φρεσκοστυμμένο χυμό από τρία λεμόνια. Προσθέστε επίσης εκατόν πενήντα χιλιοστόλιτρα χυμού αλόης σε αυτή τη σύνθεση. Χτυπάμε το μείγμα που προκύπτει με ένα μπλέντερ. Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να παίρνετε το φάρμακο ένα κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα, περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
Επίσης θετικό αποτέλεσμαδίνει την πρόσληψη φυτών προσαρμογόνων: ginseng, Eleutherococcus, Leuzea safflower, Schisandra κ.λπ. Τα φάρμακα που βασίζονται σε αυτά μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ. ΛΟΓΟΙ ΚΑΙ ΕΙΔΗ ΜΕΙΩΣΗΣ ΤΟΥ
Στη διαδικασία των παραγωγικών δραστηριοτήτων στο σύστημα «άνθρωπος-μηχανή-περιβάλλον», το πιο ευάλωτο στοιχείο είναι το άτομο. τεχνητό περιβάλλον, χημική σύνθεσηαέρας, επιτάχυνση, θόρυβος και δόνηση - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου, προκαλώντας του τόσο λανθάνουσα κόπωση όσο και υπερβολική εργασία. Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλούν οι ζημίες σε επιχειρήσεις. Οι τραυματισμοί συμβαίνουν ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων κινήσεων και υπερέντασης, προκαλώντας επαγγελματικές ινιακό-τραχηλικές και μυοσκελετικές διαταραχές. Οι τραυματισμοί συχνά γίνονται επιδημικοί, θέτοντας σε κίνδυνο έως και 15-20% των εργαζομένων. Το Εθνικό Ινστιτούτο Εργασιακής Ασφάλειας και Υγείας των ΗΠΑ κατατάσσει τους τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία ως έναν από τους 10 κορυφαίους κινδύνους που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην εργασία. Οι άβολοι σταθμοί εργασίας και τα εργαλεία είναι οι κύριοι ένοχοι βιομηχανικοί τραυματισμοίκαι επαγγελματικές ασθένειες.
Για σωματική και ψυχολογική κατάστασηΟι άνθρωποι στην εργασία επηρεάζονται επίσης από στρεσογόνες καταστάσεις που προκύπτουν όταν συνδυάζονται ορισμένα συστατικά.
Ας απαριθμήσουμε τους παράγοντες που επηρεάζουν τη δημιουργία αγχωτική κατάσταση:
Περιβάλλον (κοινωνικό και φυσικό περιβάλλον στην εργασία και μέσα ελεύθερος χρόνος);
Οργανωτικοί παράγοντες(στυλ ηγεσίας)
Ατομικοί παράγοντες(προσωπικές ιδιότητες).
Η εργονομία αντιμετωπίζει το πρόβλημα του σχεδιασμού συστημάτων που επικεντρώνονται στον χρήστη, την εμπειρία, τις γνώσεις και τα προσόντα του. Μεταξύ των βασικών θεμάτων που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι η οργάνωση των συνθηκών εργασίας ανάλογα με το φύλο («εργονομία» γυναικεία εργασία"), τονίζοντας τον εργονομικό σχεδιασμό για ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες (στο χώρο εργασίας και στο περιβάλλον).
Στην εργονομία, η απόδοση θεωρείται ως η πιθανή ικανότητα του ατόμου να αποδώσει εργασιακή δραστηριότηταμέσα σε δεδομένο χρόνο και με δεδομένη αποτελεσματικότητα.
Η έννοια της ικανότητας εργασίας είναι ψυχοφυσιολογική· διαφέρει από την έννοια της ικανότητας εργασίας, η οποία αντανακλά τη φυσική κατάσταση της υγείας.
Εάν η ικανότητα για εργασία είναι ήδη περιορισμένη, τότε είναι απαραίτητο να καθοριστεί ο βαθμός απώλειας της ικανότητας εργασίας (20%, 50%, κ.λπ.). Η σύνθεση της ομάδας των ατόμων με περιορισμένη ικανότητα εργασίας είναι πολύ ετερογενής ως προς την ηλικία, το είδος και τον βαθμό της βλάβης, κοινωνική θέσηκαι ούτω καθεξής. Έτσι, μείωση της ικανότητας εργασίας κατά 50-100% σημειώνεται στο 18,8% του ομίλου, κατά 30-50% στο 3,2%, ενώ η ικανότητα εργασίας δεν μειώνεται στο 37%. Αυτό εκφράζεται σε επίπεδα κοινωνική δραστηριότητα- από το μηδέν στη σχετική δραστηριότητα, όταν ένα άτομο επιδιώκει να συνεχίσει τη διαθέσιμη εργασία ή κοινωνική μορφήδραστηριότητες, διεξάγει ενεργή εικόναΖΩΗ.
Οι εκδηλώσεις της απόδοσης περιλαμβάνουν:
Γενικό επίπεδο: ανθρώπινο δυναμικό;
Τωρινή κατάσταση: το πραγματικό επίπεδο απόδοσης, που ποικίλλει ανάλογα με τις φάσεις της δυναμικής του, καθώς και με διάφορους εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες.
Όταν χαρακτηρίζει γενικού επιπέδουεκτέλεσηΤο πρότυπο συνήθως λαμβάνεται ως ο μέσος όρος δεδομένων των ενηλίκων υγιείς άνδρεςστο φυσιολογική υγείακαι ευεξία σε ευνοϊκή φάση δυναμικής απόδοσης - 2-3 ώρες μετά την έναρξη της βάρδιας, τις ημέρες 2-3 του εβδομαδιαίου κύκλου.
Υπάρχουν πέντε ομάδες παραγόντων που επηρεάζουν την απόδοση:
1η ομάδα- λόγω των χαρακτηριστικών ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού, προβλήματα επιτάχυνσης. Οι λειτουργικοί πόροι υστερούν σε σχέση με τους μορφολογικούς, επομένως το επίπεδο απόδοσης των εφήβων και των νεαρών ανδρών είναι χαμηλότερο από αυτό των ενηλίκων.
2η ομάδα- εξαιτίας χαρακτηριστικά ηλικίαςηλικιωμένοι; μείωση που σχετίζεται με την ηλικίαοι λειτουργικές ικανότητες του σώματος αρχίζουν μετά από 45 χρόνια.
3η ομάδα- σχετίζεται με ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά γυναικείο σώμα, προκαλώντας μείωση του επιπέδου απόδοσης των γυναικών σε σύγκριση με το τυπικό (ειδικά όταν σωματική εργασία);
4η ομάδα- σχετίζεται με ατομικά χαρακτηριστικάσώμα (συνταγματικά χαρακτηριστικά, φυσική κατάσταση). Αναφέρεται στο κράτος φυσιολογικός κανόναςκαι επομένως η μείωση των εργατικών ικανοτήτων σε αυτή την περίπτωση είναι μέτρια και δεν οδηγεί σε απώλεια της ικανότητας εργασίας.
5ος όμιλος- παθολογικές αλλαγέςστο σώμα - τόσο χρόνια (μόνιμη μείωση της απόδοσης) όσο και οξεία (προσωρινή έκπτωση της απόδοσης).
Κατά την ανάπτυξη εργονομικών αρχών για την οργάνωση της εργασίας των ατόμων με αναπηρία, είναι απαραίτητο να βασιστείτε στον χαρακτηρισμό του ελαττώματος και στα σχετικά ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά αυτής της κατηγορίας ατόμων. Συνιστάται να εξετάζονται οι ελαττωματικές αλλαγές σε διάφορα αλληλένδετα επίπεδα:
Τα διορθωτικά μέτρα περιλαμβάνουν την αύξηση των δυνατοτήτων μιας εξασθενημένης λειτουργίας από ειδικά μέτρα(όραση - με φακούς, διόρθωση ακοής - χρήση ακουστικόκαι ούτω καθεξής.). Αυτά τα εργαλεία είναι καθολικά, αλλά δεν σχετίζονται με τα χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας. Για πολλούς άλλους τύπους παραβάσεων, χρησιμοποιούνται ειδικά μέσα - διάφορα είδησυσκευές στο χώρο εργασίας που διορθώνουν τη μία ή την άλλη εξασθενημένη λειτουργία. ΠΡΟΣ ΤΗΝ ειδικά μέσαΟι διορθώσεις για χαμηλή όραση περιλαμβάνουν αλλαγή φωτισμού και χρωματικό εύροςστο χώρο εργασίας, τη φωτεινότητα των πηγών φωτός, το χρώμα του δωματίου κ.λπ. Μια τέτοια διορθωτική κατεύθυνση δεν απαιτεί σημαντικούς μετασχηματισμούς των μέσων εργασίας, καθιστώντας τη διαδικασία εργασίας προσιτή στον άνθρωπο ακόμη και χωρίς τη ριζική αναδιάρθρωσή της.
Μια άλλη κατεύθυνση συνδέεται με μια ριζική αναδιάρθρωση της ίδιας της εργασιακής διαδικασίας και με μια προβολική εργονομική προσέγγιση για την οργάνωση της ίδιας της δραστηριότητας για τα άτομα με αναπηρία. Προβολική προσέγγισηπεριλαμβάνει την αναδιάρθρωση ολόκληρης της εργασιακής διαδικασίας, διατηρώντας μόνο τον σκοπό και τα αποτελέσματα της δραστηριότητάς της.
Έτσι, ο χειροκίνητος έλεγχος ενός αυτοκινήτου για ένα άτομο με αναπηρία συνεπάγεται μια ριζική αναδιάρθρωση των χειριστηρίων και της διάταξής τους.
Η κύρια κατεύθυνση στην οργάνωση της εργασίας των ατόμων με αναπηρία είναι ο σχεδιασμός νέων τεχνικά μέσααντιστάθμιση διαφόρων ελαττωμάτων με βάση την αντικατάσταση χαμένων λειτουργιών, ενώ βασίζονται σε διατηρημένες λειτουργίες. Εκτός από το σχεδιασμό τέτοιων εργαλείων, είναι απαραίτητο να οργανωθεί ένα σύστημα εκπαίδευσης για άτομα με αναπηρία στη χρήση τους (Εικ. 84).
