Επίδραση διαφόρων παραγόντων στον καρδιακό ρυθμό σε ηρεμία. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον καρδιακό ρυθμό; Ελάχιστος καρδιακός ρυθμός

Ανάλογα με την ηλικία και τη σωματική δραστηριότητα, ο καρδιακός ρυθμός ενός υγιούς ενήλικα μπορεί να αλλάξει με τα χρόνια. Ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι ελάχιστος, αφού το σώμα σε αυτή την κατάσταση δεν χρειάζεται πρόσθετη ενέργεια.

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για έναν ενήλικα μεταξύ 18 και 50 ετών πρέπει να είναι μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό.

Σχετικά με τον ανθρώπινο παλμό

Το οξυγόνο εισέρχεται στα ανθρώπινα όργανα και ιστούς με το αίμα να ρέει μέσω των αρτηριών (αιμοφόρα αγγεία μέσω των οποίων μεταφέρεται το αίμα από την καρδιά) υπό μια ορισμένη πίεση - αρτηριακή. Αυτό προκαλεί ταλάντωση των αρτηριακών τοιχωμάτων. Η προς τα εμπρός και αντίστροφη κίνηση του αίματος προς την καρδιά προκαλεί επίσης (κανονικά) άδειασμα και γέμισμα των φλεβών. Υπό την επίδραση της αρτηριακής πίεσης, τα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθρά αιμοσφαίρια) αναγκάζονται να διασχίσουν τριχοειδή αγγεία (τα λεπτότερα αιμοφόρα αγγεία), ξεπερνώντας την υψηλή αντίσταση. ηλεκτρολύτες (ουσίες που άγουν τον ηλεκτρισμό) περνούν από τα τοιχώματά τους.

Αυτό δημιουργεί παλμούς που γίνονται αισθητοί σε όλο το σώμα, σε όλα τα αγγεία. Καταπληκτικό φαινόμενο! Αν και στην πραγματικότητα είναι ένα παλμικό κύμα - ένα κύμα κινήσεων των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων υπό πίεση, το οποίο είναι πολύ γρήγορο και ακούγεται σαν σύντομος ήχος. Ο αριθμός αυτών των κυμάτων αντιστοιχεί συνήθως στον αριθμό των καρδιακών συσπάσεων.

Πώς να υπολογίσετε;

Ο πιο προσιτός τρόπος μέτρησης του καρδιακού ρυθμού είναι η ψηλάφηση, μια χειροκίνητη μέθοδος που βασίζεται στην αφή. Γρήγορο και απλό, δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση.

Για να έχετε την πιο ακριβή ένδειξη, τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στην επιφάνεια του δέρματος πάνω από την αρτηρία και μετρήστε τον σφυγμό για 60 δευτερόλεπτα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια πιο γρήγορη μέθοδο προσδιορίζοντας τον παλμό σας σε 20 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζοντας την τιμή που προκύπτει επί 3.

Ο ευκολότερος τρόπος για τον προσδιορισμό του παλμού είναι στην περιοχή του καρπού.

Πριν από τη μέτρηση του σφυγμού, το άτομο θα πρέπει να βρίσκεται σε ήσυχη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα, κατά προτίμηση καθισμένο ή ξαπλωμένο. Είναι καλύτερα να μετρήσετε για τουλάχιστον ένα λεπτό, διαφορετικά η ακρίβεια μπορεί να μην είναι επαρκής. Ο ευκολότερος τρόπος για να μετρήσετε μόνοι σας τον σφυγμό σας είναι ο καρπός και ο λαιμός σας.

Για να ψηλαφήσετε την ακτινωτή αρτηρία, πρέπει να τοποθετήσετε το χέρι που ψηλαφίζεται, κατά προτίμηση το αριστερό (καθώς είναι πιο κοντά στην καρδιά), με την παλάμη προς τα πάνω στο ύψος της καρδιάς. Μπορείτε να το βάλετε σε οριζόντια επιφάνεια. Τοποθετήστε τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου μαζί, ίσια αλλά χαλαρά, στον καρπό ή ακριβώς από κάτω. Από τη βάση του αντίχειρα, αν πιέσετε ελαφρά, θα πρέπει να αισθανθείτε μια ορμή αίματος.

Η καρωτίδα ανιχνεύεται επίσης με δύο δάχτυλα. Πρέπει να το αναζητήσετε, οδηγώντας κατά μήκος του δέρματος από τη βάση της γνάθου στο λαιμό από πάνω προς τα κάτω. Σε μια μικρή τρύπα, ο παλμός θα γίνει καλύτερα αισθητός, αλλά δεν πρέπει να πιέζετε δυνατά, καθώς το τσίμπημα της καρωτίδας μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία (για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να μετράτε την πίεση ψηλαφώντας ταυτόχρονα και τις δύο καρωτίδες) .

Τόσο η ανεξάρτητη όσο και η τακτική ιατρική μέτρηση του σφυγμού είναι μια αρκετά απλή αλλά σημαντική προληπτική διαδικασία που δεν πρέπει να παραμεληθεί.

Τι να κάνετε εάν ο παλμός δεν ταιριάζει με τον καρδιακό ρυθμό;

• στην περιοχή του καρπού?
• στην εσωτερική επιφάνεια του αγκώνα?
• στο πλάι του λαιμού?
• στην περιοχή της βουβωνικής χώρας.

Ωστόσο, εάν ο καρδιακός σας ρυθμός δεν ταιριάζει πάντα με τον καρδιακό σας ρυθμό. Μπορεί να προσδιοριστεί τοποθετώντας ένα ιατρικό φωνενοσκόπιο στην αριστερή πλευρά του θώρακα, περίπου στο σημείο τομής μιας κάθετης γραμμής που διασχίζει το μέσο της κλείδας και μιας οριζόντιας γραμμής που διατρέχει τη μασχαλιαία περιοχή. Το φωνενδοσκόπιο μπορεί να μετακινηθεί για να βρει το σημείο με την καλύτερη ακρόαση των καρδιακών ήχων.

Στην ιατρική, ο καρδιακός ρυθμός προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα - μια καταγραφή των ηλεκτρικών σημάτων που παράγονται στην καρδιά και προκαλούν τη συστολή της. Η μακροχρόνια καταγραφή του καρδιακού ρυθμού για μία ημέρα ή περισσότερο πραγματοποιείται με παρακολούθηση ΗΚΓ Holter.

Γιατί ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται κατά την ηρεμία;

Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν την αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό:

• Όταν αυξάνεται η θερμοκρασία ή/και η υγρασία, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κατά 5 – 10 παλμούς ανά λεπτό.
• όταν μετακινείστε από μια ξαπλωμένη θέση σε μια κατακόρυφη, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται στα πρώτα 15-20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επιστρέφει στην αρχική του τιμή.
• ο καρδιακός παλμός αυξάνεται με ένταση, άγχος, εκφρασμένα συναισθήματα.
• Σε άτομα με μεγάλο βάρος, ο καρδιακός ρυθμός είναι συνήθως υψηλότερος από ό,τι σε άτομα της ίδιας ηλικίας και φύλου, αλλά με φυσιολογικό σωματικό βάρος.
• με πυρετό, μια αύξηση της θερμοκρασίας κατά 1 βαθμό συνοδεύεται από αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά 10 παλμούς ανά λεπτό. Υπάρχουν εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα, όταν ο καρδιακός ρυθμός δεν αυξάνεται τόσο πολύ - πρόκειται για τυφοειδή πυρετό, σήψη και ορισμένες παραλλαγές ιογενούς ηπατίτιδας.

Λόγοι για την επιβράδυνση

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η μέτρηση παλμού πραγματοποιείται τεχνικά σωστά. Ένας καρδιακός ρυθμός μικρότερος από 60 το λεπτό δεν συνδέεται πάντα με προβλήματα υγείας. Μπορεί να προκληθεί από φάρμακα όπως οι β-αναστολείς.

Σπάνιοι καρδιακοί παλμοί (έως 40 ανά λεπτό) παρατηρούνται συχνά σε σωματικά δραστήρια άτομα ή επαγγελματίες αθλητές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καρδιακός τους μυς συστέλλεται πολύ καλά και είναι σε θέση να διατηρήσει τη φυσιολογική ροή του αίματος χωρίς πρόσθετη προσπάθεια. Παρακάτω παρέχουμε πίνακες που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε χονδρικά τη φυσική κατάσταση ενός ατόμου από τον καρδιακό του ρυθμό ηρεμίας.

Καρδιοπάθειες όπως ισχαιμική καρδιοπάθεια, ενδοκαρδίτιδα, μυοκαρδίτιδα, καθώς και κάποιες άλλες ασθένειες - υποθυρεοειδισμός (ανεπάρκεια ορμονικής δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα) ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αργό καρδιακό παλμό.

Λόγοι για την αύξηση

Η πιο κοινή αιτία επιταχυνόμενου καρδιακού ρυθμού είναι η ανεπαρκής ανάπαυση πριν από τη μέτρηση. Είναι καλύτερο να μετράτε αυτόν τον δείκτη το πρωί μετά το ξύπνημα, χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός μετράται σωστά.

Τα παιδιά και οι έφηβοι έχουν υψηλότερο καρδιακό ρυθμό από τους ενήλικες. Άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό:

• χρήση καφεΐνης ή άλλων διεγερτικών.
• πρόσφατο κάπνισμα ή κατανάλωση αλκοόλ·
• στρες;
• υψηλή πίεση του αίματος.

Οι περισσότερες ασθένειες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, συμπεριλαμβανομένου του πυρετού, των συγγενών καρδιακών ανωμαλιών και του υπερθυρεοειδισμού.

Πίνακες καρδιακών παλμών ανά ηλικία

Για να μάθετε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι φυσιολογικός για υγιή άτομα, θα πρέπει να μετρηθεί και να συγκριθεί με τους δείκτες που παρουσιάζονται στον πίνακα ανά ηλικία. Σε αυτή την περίπτωση, μια απόκλιση από το καθορισμένο πρότυπο στις περισσότερες περιπτώσεις θα υποδηλώνει μη ικανοποιητική λειτουργία των αγγειακών τοιχωμάτων ή ακατάλληλη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος στο σύνολό του.

Για τους άνδρες

Φυσική κατάσταση	1 ηλικιακή κατηγορία	2η ηλικιακή κατηγορία	3 ηλικιακή κατηγορία	4 ηλικιακή κατηγορία	5 ηλικιακή κατηγορία	6 ηλικιακή κατηγορία
Πίνακας ηλικιών για άνδρες	18 - 25 ετών	26 - 35 ετών	36 - 45 ετών	46 - 55 ετών	56 - 65 ετών	65 και άνω
Αθλητές	49-55 ήττες ελάχ.	49-54 ήττες ελάχ.	50-56 ήττες ελάχ.	50-57 ήττες ελάχ.	51-56 ήττες ελάχ.	50-55 ήττες ελάχ.
Εξοχος	56-61 ήττες ελάχ.	55-61 ήττες ελάχ.	57-62 ήττες ελάχ.	58-63 ήττες ελάχ.	57-61 ήττες ελάχ.	56-61 ήττες ελάχ.
Καλός	62-65 ήττες ελάχ.	62-65 ήττες ελάχ.	63-66 ήττες ελάχ.	64-67 ήττες ελάχ.	62-67 ήττες ελάχ.	62-65 ήττες ελάχ.
Καλύτερο από το μέσο όρο	66-69 ήττες ελάχ.	66-70 ήττες ελάχ.	67-70 ήττες ελάχ.	68-71 ήττες ελάχ.	68-71 ήττες ελάχ.	66-69 ήττες ελάχ.
Μέση τιμή	70-73 ήττες ελάχ.	71-74 ήττες ελάχ.	71-75 ήττες ελάχ.	72-76 ήττες ελάχ.	72-75 ήττες ελάχ.	70-73 ήττες ελάχ.
Χειρότερο από το μέσο όρο	74-81 ήττες ελάχ.	75-81 ήττες ελάχ.	76-82 ήττες ελάχ.	77-83 ήττες ελάχ.	76-81 ήττες ελάχ.	74-79 ήττες ελάχ.
Κακό	82+ κτύπους ελάχ.	82+ κτύπους ελάχ.	83+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.	82+ κτύπους ελάχ.	80+ κτύπους ελάχ.

Το τι είναι ο σφυγμός ενός ατόμου επηρεάζεται από τη φυσική του κατάσταση και τη συνήθεια της συχνής άσκησης που απαιτεί αντοχή - για παράδειγμα τρέξιμο μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων, περπάτημα, κωπηλασία, ποδηλασία, κολύμπι. Ο καρδιακός μυς τέτοιων αθλητών είναι σε θέση να αντλεί τον ίδιο όγκο αίματος σε λιγότερες συσπάσεις (σύνδρομο αθλητικής καρδιάς).

Για γυναίκες

Φυσική κατάσταση	1 ηλικιακή κατηγορία	2η ηλικιακή κατηγορία	3 ηλικιακή κατηγορία	4 ηλικιακή κατηγορία	5 ηλικιακή κατηγορία	6 ηλικιακή κατηγορία
Πίνακας ηλικιών για γυναίκες	18 - 25 ετών	26 - 35 ετών	36 - 45 ετών	46 - 55 ετών	56 - 65 ετών	65 ετών και άνω
Αθλητές	54-60 ήττες ελάχ.	54-59 ήττες ελάχ.	54-59 ήττες ελάχ.	54-60 ήττες ελάχ.	54-59 ήττες ελάχ.	54-59 ήττες ελάχ.
Εξοχος	61-65 ήττες ελάχ.	60-64 ήττες ελάχ.	60-64 ήττες ελάχ.	61-65 ήττες ελάχ.	60-64 ήττες ελάχ.	60-64 ήττες ελάχ.
Καλός	66-69 ήττες ελάχ.	65-68 ήττες ελάχ.	65-69 ήττες ελάχ.	66-69 ήττες ελάχ.	65-68 ήττες ελάχ.	65-68 ήττες ελάχ.
Καλύτερο από το μέσο όρο	70-73 ήττες ελάχ.	69-72 ήττες ελάχ.	70-73 ήττες ελάχ.	70-73 ήττες ελάχ.	69-73 ήττες ελάχ.	69-72 ήττες ελάχ.
Μέση τιμή	74-78 ήττες ελάχ.	73-76 ήττες ελάχ.	74-78 ήττες ελάχ.	74-77 ήττες ελάχ.	74-77 ήττες ελάχ.	73-76 ήττες ελάχ.
Χειρότερο από το μέσο όρο	79-84 ήττες ελάχ.	77-82 ήττες ελάχ.	79-84 ήττες ελάχ.	78-83 ήττες ελάχ.	78-83 ήττες ελάχ.	77-84 ήττες ελάχ.
Κακό	85+ κτύπους ελάχ.	83+ κτύπους ελάχ.	85+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.	84+ κτύπους ελάχ.

Η κίνηση βοηθά στην εκπαίδευση των οργάνων του αίματος. Οι ασκήσεις καρδιο (από το ελληνικό kardio, καρδιά) με τακτικότητα αυξάνουν σημαντικά τόσο τη διάρκεια ζωής όσο και την ποιότητά της. Και δεν απαιτούν κανένα ειδικό μέσο: ακόμη και μια συνηθισμένη βόλτα (ούτε απαραίτητα κάθε μέρα!) με υποκειμενικά γρήγορο βήμα αντί για ακινησία βελτιώνει ριζικά την κατάσταση.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι χρήσιμο να μετράτε τον σφυγμό σας· ο κανόνας ανά ηλικία για τους άνδρες με τη μορφή πινάκων θα δείξει πόσο υγιής είναι η καρδιά σας. Παρέχουν πρότυπα για κάθε ηλικία και επίπεδο δραστηριότητας.

Εάν ο καρδιακός ρυθμός διαφέρει από το πόσο πρέπει να είναι ο σφυγμός ανά λεπτό στους άνδρες, τότε πρέπει να φροντίσετε την υγεία σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αγχωτικές καταστάσεις.

Ο παλμός είναι μια σπασμωδική ρυθμική ταλάντωση των αρτηριών και των τριχοειδών αγγείων ως απόκριση στον καρδιακό παλμό. Τυπικά, μετράται ο αρτηριακός παλμός, ο οποίος δημιουργείται από αλλαγές στον αγγειακό όγκο κατά τη διάρκεια του κύκλου εργασίας της καρδιάς. Κατά τη συστολή των κοιλιών, τα τοιχώματα τεντώνονται, ενώ κατά τη χαλάρωση επιστρέφουν στο αρχικό τους μέγεθος.

Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί εύκολα να προσδιοριστεί με την ψηλάφηση μεγάλων αρτηριών. Υπάρχουν πολλά σημεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε τον σφυγμό σας:

1. Το πιο συνηθισμένο είναι στο εσωτερικό του καρπού.
2. Στην καρωτίδα κάτω από την κάτω γνάθο.
3. Κάτω από το γόνατο.
4. Υπάρχουν και άλλα μέρη (βουβωνική χώρα, πόδι κ.λπ.), αλλά ο σφυγμός είναι δύσκολο να βρεθεί εδώ.

Κατά κανόνα, η ακτινωτή αρτηρία χρησιμοποιείται για μέτρηση. Βρίσκεται στο κάτω μέρος του αντιβραχίου, κοντά στη συμβολή του με την άρθρωση του καρπού. Η ακτινωτή αρτηρία είναι ιδανική για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού, καθώς βρίσκεται κοντά στην επιφάνεια και ταυτόχρονα υποστηρίζεται από κάτω από το οστό της ακτίνας, κάνοντας το αγγείο εύκολο στην ψηλάφηση.

Σπουδαίος! Για να μετρήσετε τον καρδιακό σας παλμό, το χέρι σας πρέπει να είναι χαλαρό.

Τοποθετήστε 2-3 δάχτυλα στο αγγείο και αισθανθείτε τον παλμό χωρίς να ασκήσετε έντονη πίεση. Παράλληλα, αναλύονται τα χαρακτηριστικά του παλμού: συχνότητα, ρυθμός, τάση, μέγεθος και πλήρωση. Κατά τον προσδιορισμό αυτών των δεικτών, μπορούν να εντοπιστούν πολλές καρδιαγγειακές παθολογίες:

• ταχυκαρδία;
• βραδυκαρδία;
• διαφορετικά είδη ;
• εξωσυστολία.

Για ακριβή δεδομένα, ο παλμός πρέπει να μετρηθεί για ένα λεπτό. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να αρχίσετε να μετράτε το χρόνο ταυτόχρονα με τον πρώτο καρδιακό παλμό. Για αρρυθμίες, για αξιοπιστία, μπορείτε να αυξήσετε την περίοδο υπολογισμού σε δύο λεπτά. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο φυσιολογικός ρυθμός σφυγμού σε άνδρες 35 ετών είναι μικρότερος από αυτόν του αντίθετου φύλου, αλλά η διαφορά είναι μικρή - μόνο 5-7 παλμούς.

Τα πρότυπα σε οποιαδήποτε ηλικία είναι τα εξής:

• Ο κανονικός σφυγμός για έναν άνδρα κάτω των 40 ετών και άνω είναι 60–90 παλμούς.
• σε περίπτωση ενθουσιασμού - έως 100.
• κατά τη διάρκεια της προπόνησης - 115–200, όλα εξαρτώνται από την ένταση της άσκησης.

Πιθανά συμπτώματα ταχυκαρδίας

Ποιος πρέπει να είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό για τους άνδρες;

Στους άνδρες, ο καρδιακός ρυθμός ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη δραστηριότητα. Είναι πιο φυσιολογικό στους άνδρες τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, και επιταχύνεται περισσότερο κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων (τρέξιμο, άρση βαρών).

Επιπλέον, η φυσική κατάσταση ενός ατόμου έχει μεγάλη σημασία. Με συνεχή προπόνηση, ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται σημαντικά· ο κανόνας για τους άνδρες που αθλούνται είναι 20-30% χαμηλότερος. Αυτό συμβαίνει επειδή, ως αποτέλεσμα της προπόνησης, ο όγκος της καρδιάς αυξάνεται, γεγονός που της επιτρέπει να αντλεί περισσότερο αίμα ανά μονάδα χρόνου και να συστέλλεται λιγότερο συχνά.

Σε κατάσταση ηρεμίας

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας για έναν άνδρα είναι 60-80 δονήσεις ανά λεπτό. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να προσδιοριστεί μόνο εάν έχουν περάσει τουλάχιστον 20–40 λεπτά από την τελευταία προπόνηση ή ενδυνάμωση (ανάλογα με την ένταση).

Επιπλέον, η αθλητική προπόνηση έχει τεράστιο αντίκτυπο. Το συνηθισμένο επίπεδο για τα εκπαιδευμένα άτομα είναι 50-55 παλμοί ανά λεπτό, αλλά για ορισμένα αθλήματα ο καρδιακός ρυθμός είναι ακόμη χαμηλότερος - 30-35. Πρέπει να σημειωθεί ότι ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας στους άνδρες δεν αλλάζει ανάλογα με την ηλικία.

Κατά το περπάτημα

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά το περπάτημα στους άνδρες ποικίλλει ανάλογα με τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου. Στους αθλητές, μπορεί να μην ξεπεράσει το φράγμα των 90 παλμών και σε τεμπέληδες ηλικιωμένους, ο καρδιακός ρυθμός μερικές φορές αυξάνεται σε 110–120. Είναι εύκολο να υπολογίσετε το μέγιστο φυσιολογικό όριο για έναν άνδρα· για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αφαιρέσετε την ηλικία σας από τα 180.

Όταν τρέχετε

Για να υπολογίσει το ανώτερο φυσιολογικό, ένας άνδρας πρέπει να αφαιρέσει την ηλικία του από το 220. Για τη μείωση του βάρους κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι απαραίτητο ο καρδιακός ρυθμός να πλησιάζει τη μέγιστη τιμή του. Για να βελτιώσετε την υγεία σας, αρκεί να φτάσετε σε ένα επίπεδο 60-70% της ανώτερης τιμής του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού όταν τρέχετε στους άνδρες.

Εδώ πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα τη διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού κατά την προπόνηση για άνδρες και του μέγιστου επιτρεπόμενου.

Ο κανόνας είναι οι συνιστώμενες τιμές, πέρα ​​από τις οποίες δεν είναι επιθυμητό να περάσουν οι φίλαθλοι. Ωστόσο, οι επαγγελματίες αθλητές συχνά επιτυγχάνουν κορυφαίους καρδιακούς παλμούς που είναι πολύ υψηλότεροι από τον μέσο όρο.

Ο παρακάτω πίνακας περιγράφει τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό κατά την άσκηση στους άνδρες ανά ηλικία. Στην κεντρική στήλη βρίσκονται τα προτεινόμενα πρότυπα, στη δεξιά στήλη τα μέγιστα επιτρεπόμενα στοιχεία για αθλητές ανά ηλικία.

Ηλικία	Μέσες τιμές	Ανώτατο όριο
20	130-160	200
25	127-156	195
30	124-152	190
35	120-148	185
40	117-144	180
45	114-140	175
50	111-136	170
55	107-132	165
60	104-128	160
65 και άνω	98-120	150

Τη νύχτα

Φυσιολογικά, ο παλμός τη νύχτα στους άνδρες πέφτει στο 50 και κάτω. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, καθώς ο καρδιακός ρυθμός ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Ο ύπνος αποτελείται από αργές και γρήγορες φάσεις· η πρώτη περιλαμβάνει επίσης ρηχό και βαθύ ύπνο. Οι αργές και γρήγορες φάσεις σχηματίζουν έναν κύκλο που διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Ένα άτομο κάνει συνήθως 4-6 κύκλους ανά νύχτα.

Ο παλμός φτάνει στην ελάχιστη τιμή του κατά τη φάση του ύπνου ρηχών αργών κυμάτων. Στο βαθύ στάδιο, ανεβαίνει και φτάνει στο αποκορύφωμά του κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Σε αυτή την περίπτωση, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να είναι ακόμη υψηλότερος από ό,τι όταν είσαι ξύπνιος. Έτσι, ο παλμός αλλάζει ρυθμικά τη συχνότητά του τη νύχτα ανάλογα με το στάδιο των ονείρων.

Η αναλογία των καρδιακών παλμών σε ηρεμία και κατά την άσκηση

Εάν πρέπει να συγκρίνετε τους δείκτες σας με τον καρδιακό ρυθμό που θεωρείται φυσιολογικός στους άνδρες, τότε πρέπει να αναλύσετε όχι μόνο τον καρδιακό ρυθμό κατά την ανάπαυση ή την προπόνηση, αλλά και την αναλογία αυτών των παραμέτρων μεταξύ τους. Για να γίνει αυτό, πραγματοποιείται δοκιμή Ruffier σε οποιαδήποτε ηλικία.

Αρχικά, προσδιορίζεται ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας σε καθιστή θέση, τα δεδομένα αυτά χρησιμοποιούνται στη μεταβλητή Α. Κάντε 30 βαθιές καταλήψεις σε μισό λεπτό. Στη συνέχεια, ο καρδιακός ρυθμός μετράται σε όρθια θέση αμέσως μετά την εκτέλεση της άσκησης, ο δείκτης αυτός καταγράφεται στο B. Μετά από ένα λεπτό, μετράται ξανά ο παλμός και χρησιμοποιείται η τιμή στη μεταβλητή C.

Ο τύπος για τον δείκτη Ruffier για οποιαδήποτε ηλικία είναι ο εξής: [ (A+B+C) - 200] /10

Ένας άντρας πρέπει να αξιολογήσει το αποτέλεσμα ως εξής:

• Ο δείκτης Ruffier μικρότερος από 0 είναι ένας εξαιρετικός δείκτης.
• από 1 έως 5 - καλό.
• από 6 έως 10 - ικανοποιητικό.
• από 11 έως 15 - μη ικανοποιητικό.
• πάνω από 15 είναι ένας εξαιρετικά κακός δείκτης.

Κανόνες ηλικίας

Ο σφυγμός κυμαίνεται ανάλογα με την ηλικία· στην παιδική ηλικία ο καρδιακός ρυθμός είναι υψηλότερος και με την ηλικία επιβραδύνεται. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μικρά παιδιά έχουν πολύ πιο ενεργό μεταβολισμό καθώς το νεαρό άτομο μεγαλώνει.

Αξίζει να σημειωθεί ότι σε μεγάλη ηλικία παρατηρείται επιβράδυνση του καρδιακού παλμού. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο πρέπει να αξιολογηθεί ως παθολογικό φαινόμενο, καθώς στην ηλικία των 60 ετών ο φυσιολογικός ρυθμός σφυγμού σε έναν άνδρα παραμένει ο ίδιος - 60–90 παλμούς.

Για τους νέους

Οι νέοι έχουν υψηλότερους καρδιακούς παλμούς επειδή το σώμα τους μεγαλώνει, και για αυτό ο μεταβολισμός πρέπει να είναι μεγαλύτερος. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα πρότυπα καρδιακών παλμών ανά ηλικία για τους άνδρες.

Για μέση ηλικία

Ο σφυγμός στους άνδρες από 30 έως 50 ετών κυμαίνεται αρκετά ελαφρά. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν υπάρχει σχεδόν καμία αλλαγή στο μεταβολισμό. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από τη φυσική κατάσταση του σώματος του κάθε ατόμου. Ωστόσο, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ενός άνδρα 30 ετών δεν διαφέρει από τον καρδιακό ρυθμό ενός άνδρα 20 ή 40 ετών.

Για τους ηλικιωμένους

Σε μεγάλη ηλικία, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται πολύ έντονα, αλλά ο φυσιολογικός σφυγμός σε έναν άνδρα 60, 70 ή 80 ετών αλλάζει ελάχιστα. Ωστόσο, ο κανόνας εδώ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το άτομο.

Οι φίλοι του αθλητισμού δεν πρέπει να ανησυχούν εάν ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ενός άνδρα 50 ετών δεν διαφέρει από αυτόν στην ηλικία των τριάντα ετών.

Ο πίνακας δείχνει τον κανόνα για την ηλικία:

Συγκεντρωτικός πίνακας

Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε ποιος είναι ο φυσιολογικός σφυγμός για ένα άτομο 55 ετών και για τους νεότερους άνδρες.

Ηλικία	Ονειρο	ειρήνη	Το περπάτημα	Τρέξιμο	Εκπαίδευση
Αγόρια	50-60	60-90	110-130	120-190	160-200
20-29	50-60	60-90	135-145	130-170	160-200
30-39	50-60	60-90	125-135	120-160	150-190
40-49	50-60	60-90	115-125	110-150	145-185
50 και άνω	50-60	60-90	100-115	100-145	130-150

Τύποι διαταραχών του καρδιακού ρυθμού

Η μείωση ή η αύξηση του αριθμού των εγκεφαλικών επεισοδίων σε οποιαδήποτε ηλικία υποδηλώνει διαταραχές στο καρδιαγγειακό σύστημα. Επομένως, με ένα τέτοιο σύμπτωμα, είναι απαραίτητο να προσέχετε την υγεία σας, διαφορετικά με την ηλικία η παθολογία θα αναπτυχθεί και τα προβλήματα θα γίνουν πιο σοβαρά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε δύο παθολογικούς τύπους παλμών:

1. Ταχυκαρδία - επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού.
2. Η βραδυκαρδία είναι ένας αργός καρδιακός ρυθμός.

Υπάρχουν φυσιολογικές αιτίες ταχυκαρδίας:

• ισχυρός πόνος?
• στρες;
• φυσική υπερφόρτωση?
• κρύο;
• φάρμακα.

Τα παθολογικά αίτια της ταχυκαρδίας είναι τα εξής:

• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• ασθένειες του αυτόνομου νευρικού συστήματος.
• νεοπλάσματα?
• ασθένειες του καρδιακού μυός?
• ορμονικές ανισορροπίες?
• βακτηριακές και ιογενείς παθολογίες.
• απώλεια αίματος.

Ο φυσιολογικός παλμός ενός άνδρα αλλάζει όχι μόνο από την εργασία δύναμης, αλλά και φυσικά (λόγω συναισθηματικού ενθουσιασμού, υπερφαγίας, κρυολογήματος). Σε αυτή την περίπτωση, ο καρδιακός παλμός επιστρέφει στο φυσιολογικό όταν εξαφανιστούν οι παράγοντες που επηρεάζουν. Με την παρουσία βλαστικής-αγγειακής δυστονίας, μπορεί να παρατηρηθεί όχι μόνο ταχυκαρδία, αλλά και διαταραχές του ρυθμού, ωστόσο, ελλείψει στρες, ο καρδιακός παλμός στους άνδρες επιστρέφει στο φυσιολογικό σε 20-40 λεπτά.

Υγιή καρδιά και καρδιά με βραδυκαρδία

Τι να κάνετε εάν ο καρδιακός σας ρυθμός δεν αντιστοιχεί στις μέσες τιμές;

Οι φυσιολογικοί τύποι ταχυκαρδίας και βραδυκαρδίας δεν απαιτούν θεραπεία· σε οποιαδήποτε ηλικία, αρκεί να εξαλειφθούν οι αιτίες των διαταραχών του καρδιακού ρυθμού. Οι παθολογίες απαιτούν θεραπεία, η οποία εξαρτάται πλήρως από τον τύπο της νόσου και την ηλικία. Ωστόσο, στο σπίτι, ένας άνδρας μπορεί να λάβει κάποια μέτρα για να επαναφέρει τον σφυγμό του στο φυσιολογικό.

Εάν έχετε ταχυκαρδία, πρώτα από όλα πρέπει να ηρεμήσετε και να σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα.Για να εξαλειφθεί γρήγορα η ταχυκαρδία και να επιστρέψει στο φυσιολογικό, ένας άνδρας μπορεί να πάρει ανεξάρτητα τα ακόλουθα φάρμακα σε οποιαδήποτε ηλικία:

1. Βάμμα βαλεριάνας. Η δόση είναι 20-30 σταγόνες 3-4 φορές την ημέρα. Το πλεονέκτημα του προϊόντος είναι η ήπια αντισπασμωδική του δράση. Επιπλέον, οι σταγόνες έχουν ένα πολύπλοκο αποτέλεσμα: μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και ανακουφίζουν από τον αγγειόσπασμο.
2. Βάμμα Motherwort. Έχει ισχυρότερη ηρεμιστική δράση. Η δόση είναι 30-50 σταγόνες 3-4 φορές την ημέρα. Το φάρμακο εξαλείφει την αρρυθμία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον αγγειακό τόνο. Μερικές φορές παρατηρείται αλλεργική αντίδραση στο φάρμακο.

Εάν ο καρδιακός παλμός δεν είναι μικρότερος από 50 παλμούς το λεπτό, τότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυσικές μεθόδους για να επαναφέρετε τον σφυγμό στο φυσιολογικό. Ένας άντρας μπορεί να πιει δυνατό καφέ και να κάνει ελαφριά άσκηση στον καθαρό αέρα.

Για βραδυκαρδία, είναι καλύτερο να πάρετε βάμμα μπελαντόνα. Το προϊόν περιέχει ατροπίνη, αλλά είναι πιο ήπιο. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αρκούν 5-10 σταγόνες, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, η δόση μπορεί να αυξηθεί σε 20 σταγόνες.

Εάν υπάρχει σοβαρή μείωση του καρδιακού ρυθμού, είναι απαραίτητη η λήψη ατροπίνης. Χρησιμοποιείται με τη μορφή διαλύματος 0,1% για υποδόρια ένεση σε δόση 0,5 ml· εάν είναι απαραίτητο, ο όγκος του φαρμάκου μπορεί να αυξηθεί σε ένα χιλιοστόλιτρο.

Χρήσιμο βίντεο

Από το παρακάτω βίντεο μπορείτε να μάθετε χρήσιμες πληροφορίες για τον παλμό ενός ατόμου:

συμπέρασμα

1. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την προπόνηση και το συνολικό επίπεδο δραστηριότητας.
2. Στους ενήλικες, ο κανόνας είναι 60-70 παλμοί, αλλά ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί σε 80-90. Κατά το περπάτημα, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός στους άνδρες αυξάνεται κατά 25-30%, και κατά τη διάρκεια σοβαρών εργασιών ενδυνάμωσης - κατά 200-300%.
3. Για να επαναφέρετε τον καρδιακό ρυθμό στο φυσιολογικό, σε περίπτωση ταχυκαρδίας, πάρτε βάμμα βαλεριάνας ή βαλεριάνας και σε περίπτωση βραδυκαρδίας βάμμα μπελαντόνα ή ατροπίνη.

Ο παλμός συνήθως ονομάζεται περιοδικά σοκ των τοιχωμάτων των αρτηριών που σχετίζονται με τον καρδιακό κύκλο.

Με αυτόν τον δείκτη μπορεί κανείς να κρίνει τις αποκλίσεις ή την απουσία τους στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.

Μερικές φορές ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να υποψιαστεί την παρουσία μιας συγκεκριμένης ασθένειας μόνο με την αίσθηση του παλμού του ασθενούς.

Εκτός από τους παράγοντες που αναφέρονται παρακάτω, κατά τη μέτρηση του παλμού λαμβάνονται υπόψη και άλλοι παράγοντες: το μέγεθός του (το άθροισμα της γενικής εκτίμησης της τάσης και της πλήρωσης), το ύψος, το σχήμα. Αλλά ήδη παρατηρούνται από γιατρό εάν υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις. Ορισμένα από αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να προσδιοριστούν με ακρίβεια μόνο με τη βοήθεια ειδικών οργάνων.

Κατά τη μέτρηση αυτού του δείκτη, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ακόλουθοι παράγοντες:

1. Συχνότητα- τον αριθμό των παλμών για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα (συνήθως ανά λεπτό). Σε έναν ενήλικα, ο κανόνας είναι 60-90 δονήσεις σε 60 δευτερόλεπτα.
2. Τάση- το επίπεδο αντίστασης της αρτηρίας κατά τη σύσφιξη. Αυτός ο δείκτης πρέπει να είναι μέτριος - για παράδειγμα, με υπέρταση, το αγγείο είναι δύσκολο να συμπιεστεί και με απότομη πτώση της πίεσης, η ελαφριά πίεση είναι αρκετή για να εξαφανιστεί ο παλμός. Η τάση προσδιορίζεται πιέζοντας το αγγείο με τα δάχτυλά σας μέχρι να σταματήσει ο παλμός για την άντληση αίματος. Όσο περισσότερη προσπάθεια απαιτείται για να γίνει αυτό, τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση και, κατά συνέπεια, η ένταση του παλμού.
3. ΠλήρωσηΗ ποσότητα αίματος σε μια αρτηρία κατά τη διάρκεια ενός καρδιακού παλμού. Αυτός ο παράγοντας είναι μέτριος (γεμάτος) σε ένα υγιές άτομο, κακή πλήρωση - παρουσία μολυσματικών ή καρδιακών παθήσεων. Ένας μόλις ψηλαφητός σφυγμός είναι εξίσου κακός με έναν υπερβολικά επιθετικό.
4. Ρυθμός- αυτά είναι τα διαστήματα μεταξύ των δονήσεων των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Οι τρόμοι μπορεί να είναι ρυθμικοί ή όχι (αρρυθμικοί). Ο φυσιολογικός ρυθμός παλμών είναι τα ίδια διαστήματα καρδιακών παλμών.
5. Συμμετρία- ταυτότητα των κυμάτων της καρδιάς και στα δύο άκρα. Για να εκτιμηθεί αυτός ο παράγοντας, είναι απαραίτητο να μετρηθούν οι δονήσεις των τοιχωμάτων του αγγείου ταυτόχρονα στον δεξιό και στον αριστερό βραχίονα. Ο κανόνας είναι ένας συμμετρικός παλμός. Εάν υπάρχει καθυστέρηση στις παρορμήσεις στη μία πλευρά, αυτό δείχνει την παρουσία κάποιας ασθένειας - όγκου ή καρδιακού ελαττώματος.

Η μέτρηση παλμού πραγματοποιείται με διάφορους τρόπους. Το πιο απλό από αυτά είναι η χρήση ενός μετρητή καρδιακού ρυθμού. Αυτή είναι μια μικρή συσκευή, παρόμοια με ένα ρολόι. Φοριέται στον καρπό, μετά από τον οποίο ευαίσθητοι αισθητήρες καθορίζουν την ένταση του καρδιακού παλμού.

Τα ληφθέντα δεδομένα εμφανίζονται σε μια μικρή οθόνη. Χάρη σε αυτό, ο ιδιοκτήτης της συσκευής θα γνωρίζει τη φυσική του κατάσταση και θα μπορεί να ρυθμίζει την ένταση του φορτίου.

Παρόμοιοι αισθητήρες είναι ενσωματωμένοι σε ορισμένους εξοπλισμούς άσκησης, καθώς και σε ηλεκτρονικά τονόμετρα - εκτός από τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης, καθορίζουν τον ρυθμό σφυγμού και μερικοί δείχνουν ακόμη και ένδειξη αρρυθμίας, καθώς και δείκτες κίνησης και σωστή θέση σώματος κατά τη μέτρηση .

Ο παλμός μπορεί να μετρηθεί χειροκίνητα, χωρίς τη χρήση οργάνων. Η επέμβαση πραγματοποιείται στις αρτηρίες που βρίσκονται πιο κοντά στο δέρμα, ακτινικές, καρωτίδες, βραχιόνιες, μηριαίες, ιγνυακές, κροταφικές. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τρία δάχτυλα του ενός χεριού - δείκτη, μεσαίο και δαχτυλίδι - για να νιώσετε τον παλμό της ακτινικής αρτηρίας του άλλου χεριού.

Και τα τρία δάχτυλα πρέπει να είναι στη γραμμή, ακριβώς πάνω από τον αντίχειρα. Με ελαφριά πίεση στην αρτηρία, καθένα από αυτά πρέπει να αισθάνεται καθαρά το παλμικό κύμα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να παρατηρήσετε την ώρα και να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των ταλαντώσεων των τοιχωμάτων του αγγείου. Ο ρυθμός παλμού θα είναι ο αριθμός των παλμών αίματος που θα συμβούν μέσα σε 1 λεπτό.

Οι δείκτες καρδιακών παλμών μπορούν να επηρεαστούν από πολλούς παράγοντες, όπως:

• πάτωμα- οι γυναίκες έχουν μέση συχνότητα σφυγμού 7 παλμούς υψηλότερο από τους άνδρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γυναικεία καρδιά είναι μικρότερη σε μέγεθος, επομένως, για να αντλήσει ίσο όγκο αίματος, πρέπει να συστέλλεται πιο συχνά.
• εποχή του χρόνου και θερμοκρασία περιβάλλοντος— σε ένα τροπικό κλίμα, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, επομένως τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση δεν συνιστώνται να κάνουν διακοπές σε ζεστές χώρες με υψηλή υγρασία. Κατά συνέπεια, το κρύο μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος και άλλες λειτουργίες του σώματος.
• φυσική άσκηση- μετά από αθλήματα, σκληρή δουλειά και οικειότητα, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα.
• συναισθηματική κατάσταση- οποιαδήποτε συναισθήματα (ανεξάρτητα από λύπη ή χαρά) προκαλούν γρήγορο καρδιακό παλμό.
• διαδικασίες φαγητού και νερού;
• υπέρβαρος;
• θέση σώματος- όταν ξαπλώνετε, ο παλμός είναι λιγότερο συχνός.
• μολυσματική ή ιογενής νόσος- με αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 1 βαθμό, ο ρυθμός παλμού αυξάνεται κατά 10 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό συμβαίνει επίσης συχνά όταν το σώμα είναι δηλητηριασμένο.
• στις γυναίκες, αυτός ο δείκτης μπορεί να επηρεαστείη παρουσία «κρίσιμων» ημερών.
• ηλικία- στα νεογέννητα, ο ρυθμός παλμού του αίματος μπορεί να είναι 140 παλμούς ανά λεπτό - σε ενήλικα με παρόμοιους δείκτες, διαγιγνώσκεται ταχυκαρδία.

Όπως δείχνουν τα δεδομένα από τον πίνακα, καθώς ένα άτομο μεγαλώνει, ο σφυγμός του επιβραδύνεται και σε μεγάλη ηλικία αρχίζει να αυξάνεται ξανά. Υπάρχουν ενδείξεις ότι πριν από την έναρξη του σωματικού θανάτου, ο καρδιακός ρυθμός (HR) φτάνει τους 160 παλμούς ανά λεπτό.

Καρδιακός ρυθμός - φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ενηλίκων

Οι ηλικιωμένοι συχνά ενδιαφέρονται για τον καρδιακό ρυθμό (φυσιολογικός στους ενήλικες), τον καρδιακό ρυθμό (φυσιολογικός στους ενήλικες).

Σε περιπτώσεις που ο καρδιακός ρυθμός δεν φτάνει τις ελάχιστες τιμές, ο ειδικός μπορεί να διαγνώσει βραδυκαρδία.

Ανάλογα με τα αίτια που το προκάλεσαν, διακρίνονται δύο μορφές - παθολογική και λειτουργική. Η πρώτη, με τη σειρά της, χωρίζεται σε εξωκαρδιακές και οργανικές μορφές.

Τα αίτια της εξωκαρδιακής παθολογίας μπορεί να είναι νευρώσεις, αυξημένη κρανιακή πίεση λόγω μηνιγγίτιδας, μώλωπες, οίδημα ή όγκος εγκεφάλου, έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου.

Η οργανική μορφή μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιοσκλήρωση και μυοκαρδίτιδα.

Ο τοξικός τύπος βραδυκαρδίας αναπτύσσεται με εμφανή δηλητηρίαση λόγω ηπατίτιδας, σήψης, τυφοειδή πυρετό και δηλητηρίαση με ουσίες που περιέχουν φώσφορο.

Λειτουργική βραδυκαρδία παρατηρείται σε ένα υγιές άτομο κατά τη διάρκεια του ύπνου, καθώς και σε επαγγελματίες αθλητές - σε ορισμένους, ο σφυγμός μπορεί να φτάσει τους 40-45 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό εξηγείται απλά: υπό συνεχή αυξημένα φορτία, η καρδιά μαθαίνει να εργάζεται σε «οικονομικό» τρόπο. Μετά το τέλος μιας καριέρας στον αθλητισμό, οι μετρήσεις επιστρέφουν στο φυσιολογικό.

Τα συμπτώματα της βραδυκαρδίας είναι:

• ζάλη;
• αδυναμία;
• κρύος ιδρώτας;
• λιποθυμία και ημι-λιποθυμία?
• γρήγορη κόπωση.
• πόνος στο στήθος;
• κοπιαστική αναπνοή?
• ασταθής αρτηριακή πίεση?
• διαταραχές της σκέψης και της μνήμης.

Εάν τέτοια συμπτώματα δεν παρατηρούνται με χαμηλό παλμό, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για λειτουργική βραδυκαρδία - μια τέτοια κατάσταση εμφανίζεται σπάνια και, κατά κανόνα, περνά γρήγορα. Εάν οι παλμοί είναι συνεχώς χαμηλοί, αυτό μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια.

Οι φυσικές διεργασίες γήρανσης μπορούν να οδηγήσουν σε βραδυκαρδία - συχνά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας είναι αδύνατο να βρεθούν οι αιτίες των αποκλίσεων. Τέτοιες περιπτώσεις ορίζονται ως η ιδιοπαθής μορφή.

Συχνά οι νέοι δείχνουν ενδιαφέρον και για τον καρδιακό ρυθμό (ο κανόνας στους ενήλικες). Ο καρδιακός ρυθμός των ενηλίκων είναι μερικές φορές σημαντικά υψηλότερος από το κανονικό. Το αντίστροφο της βραδυκαρδίας είναι ένας πολύ γρήγορος παλμός, που φτάνει τους 100 παλμούς ανά λεπτό σε έναν ενήλικα. - ονομάζεται ταχυκαρδία.

Όταν ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, το όργανο αναγκάζεται να λειτουργήσει «για φθορά» και μπορεί γρήγορα να γίνει άχρηστο. Επιπλέον, διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα διάφορα όργανα και ιστοί του σώματος να λαμβάνουν ανεπαρκείς ποσότητες οξυγόνου.

Ένας πολύ γρήγορος ρυθμός παλμών μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:

• κατάχρηση αλκοόλ, καπνίσματος και ποτών με καφεΐνη.
• λήψη ορισμένων φαρμάκων?
• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα?
• βλάβη στον καρδιακό μυ λόγω καρδιακής νόσου.
• παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ).

Οι τύποι ταχυκαρδίας περιλαμβάνουν την κολπική μαρμαρυγή και την κοιλιακή μαρμαρυγή - και στις δύο περιπτώσεις, ο καρδιακός ρυθμός διαταράσσεται και οι κοιλίες συστέλλονται χαοτικά.

Μερικές φορές αυτό οδηγεί στο θάνατο.

Η ταχυκαρδία μπορεί επίσης να είναι λειτουργική και παθολογική. Η πρώτη μορφή προκαλείται από περιβαλλοντικές συνθήκες - βουλωμένο δωμάτιο, υπερβολική κατανάλωση καφέ, γρήγορο τρέξιμο, ζεστό κλίμα κ.λπ.

Τα αίτια της παθολογικής ταχυκαρδίας είναι ασθένειες διαφόρων συστημάτων ή οργάνων του ανθρώπινου σώματος.

Ανά τύπο, διακρίνουν μεταξύ της φλεβοκομβικής ταχυκαρδίας, στην οποία ο ρυθμός του καρδιακού παλμού διαταράσσεται λόγω της αυξημένης δραστηριότητας του νευρικού φλεβοκομβικού κόμβου, και της έκτοπης ταχυκαρδίας, η οποία εμφανίζεται με τη μορφή προσβολών.

Αυτή η ασθένεια δεν περιλαμβάνει επιταχυνόμενες διακυμάνσεις στα αρτηριακά τοιχώματα στα νεογνά.

Ένα ηλεκτροκαρδιογράφημα (ΗΚΓ) μπορεί να ανιχνεύσει τον καρδιακό ρυθμό (φυσιολογικός σε ενήλικες), τον καρδιακό ρυθμό (φυσιολογικός στους ενήλικες) και τις αλλαγές στον παλμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρακολούθηση Holter μπορεί να είναι απαραίτητη - με αυτή τη μέθοδο, ένα καρδιογράφημα καταγράφει κάθε κίνηση της καρδιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή τη στιγμή, ο ασθενής ζει την κανονική του ζωή - μετακινείται, πηγαίνει στη δουλειά και στο γυμναστήριο και κάνει δουλειές του σπιτιού.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τα αυτοκόλλητα ηλεκτρόδια που συνδέονται με μια ειδική συσκευή συνδέονται στο σώμα του ασθενούς. Η συσκευή ζυγίζει 0,5 κιλά και φοριέται σε ζώνη πάνω από τον ώμο ή στερεωμένη στη ζώνη. Η καταγραφή δεδομένων πραγματοποιείται για 24 ώρες ή περισσότερο.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, ο ασθενής πρέπει να τηρεί ημερολόγιο, στο οποίο καταγράφονται όλες οι αλλαγές στη φυσική δραστηριότητα, ο χρόνος ανάπαυσης και λήψης χαπιών, πιθανές εκρήξεις συναισθημάτων, αισθήσεις πόνου ή δυσφορίας στην περιοχή της καρδιάς κατά τη διάρκεια διαφόρων εκδηλώσεων ή δραστηριοτήτων.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται μια δοκιμή σε διάδρομο - μια διαγνωστική μέθοδος που πραγματοποιείται σε ειδικό διάδρομο υπό την επίβλεψη γιατρού, ο οποίος αξιολογεί διάφορους δείκτες της καρδιακής λειτουργίας υπό φορτίο.

Οι λειτουργικές μορφές διαταραχής του καρδιακού ρυθμού δεν απαιτούν θεραπευτική αγωγή. Εάν έχετε βραδυκαρδία, θα αρκεί να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ για να επανέλθει ο παλμός στο φυσιολογικό. Η αδυναμία και η ζάλη σε αυτή την περίπτωση μπορούν εύκολα να εξαλειφθούν με φάρμακα που περιέχουν ρίζα τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκο, μπελαντόνα, εφεδρίνη και καφεΐνη.

Για την ταχυκαρδία, είναι δυνατό να συνταγογραφηθούν ηρεμιστικά (ηρεμιστικά) φάρμακα για μια πορεία θεραπείας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται Valocordin, Corvalol, βάμμα βαλεριάνας ή μητρικής βλάστησης. Τα αφεψήματα βοτάνων και τα αφεψήματα από βότανα, που περιλαμβάνουν μέντα, βαλεριάνα, μητρικό βαλσαμόχορτο, κράταιγο, παιώνια και βάλσαμο λεμονιού, βοηθούν καλά.

Η αντιμετώπιση των αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό περιλαμβάνει απαραιτήτως τη διακοπή του καπνίσματος. Η νικοτίνη προκαλεί αγγειοσυστολή, η οποία αναγκάζει την καρδιά να λειτουργεί με αυξημένα φορτία.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού και στις δόσεις που έχει συνταγογραφηθεί από αυτόν. Η μη συμμόρφωση με αυτά τα μέτρα μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.

Φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί ανά λεπτό για άνδρες και γυναίκες

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαφέρει μεταξύ των ανδρών. Αυτός ο δείκτης θα εξαρτηθεί από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του ατόμου (ύψος και βάρος), το επίπεδο προπόνησης, την ηλικία, την παρουσία ή απουσία χρόνιων ασθενειών και τη συχνότητα των συναισθηματικών αναταραχών.

Ο μέσος ρυθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό για τους άνδρες και ο ρυθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό για τις γυναίκες θα είναι διαφορετικός.Στο δυνατό μισό της ανθρωπότητας, είναι 60-80 ρυθμικοί κραδασμοί ανά λεπτό σε ήρεμη κατάσταση.

Ωστόσο, για έναν συχνό πηγαίνει στο γυμναστήριο, ο σφυγμός δεν μπορεί να υπερβαίνει τους 50 παλμούς/λεπτό. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η προπονημένη καρδιά ενός αθλητή συσπάται λιγότερο συχνά και κάνει λιγότερες κινήσεις. Το κολύμπι, το σκι και το τρέξιμο είναι εξαιρετικά για την επίτευξη τέτοιων στόχων.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να διασφαλιστεί ότι ο παλμός δεν υπερβαίνει τα μέγιστα όρια. Αυτός ο δείκτης είναι εύκολο να υπολογιστεί - ο αριθμός των πλήρων ετών πρέπει να αφαιρεθεί από 220.

Ωστόσο, ακόμη και για ένα κανονικό γυμναστήριο, οι δονήσεις στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων γίνονται πιο συχνοί όταν η θερμοκρασία του σώματος ή το περιβάλλον αυξάνεται, για παράδειγμα, σε ένα ατμόλουτρο. Το ίδιο συμβαίνει σε στρεσογόνες καταστάσεις και στην κατανάλωση αλκοόλ.

Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι ο ρυθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό στους άνδρες και ο ρυθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό στις γυναίκες είναι ελαφρώς, αλλά διαφορετικοί.

Πρώτον, όπως ήδη αναφέρθηκε, η γυναικεία καρδιά είναι μικρότερη, επομένως πρέπει να συστέλλεται πιο συχνά. Δεύτερον, οι κυρίες είναι πιο συναισθηματικά πλάσματα και η καρδιά τους αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα ακόμα και σε τέτοιες περιπτώσεις που ένας άντρας δεν θα σκεφτόταν καν να ανησυχεί. Ο λόγος μπορεί να είναι ένα νέο μοντέλο τσάντας ή επιπλέον 200 γραμμάρια στη ζυγαριά.

Για τις γυναίκες, ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός θα είναι 60-80 παλμούς ανά λεπτό. Ωστόσο, υπάρχουν αποχρώσεις και εδώ - άλλο πράγμα είναι να μετράτε τον δείκτη από τον μέσο υπάλληλο γραφείου και άλλο πράγμα από μια νεαρή δραστήρια κυρία που προτιμά να εργάζεται στο πάρκο από τα ψώνια.

Είναι σαφές ότι στην τελευταία περίπτωση, μια εκπαιδευμένη καρδιά θα «παράγει» χαμηλότερο αριθμό - περίπου 50-60 παλμούς/λεπτό. Επιπλέον, ακόμη και μια αγχωτική κατάσταση δεν θα προκαλέσει αυτή την τιμή να υπερβεί τα 100-110 κραδασμούς σε 60 δευτερόλεπτα.

Ένα ξεχωριστό θέμα είναι ο παλμός μιας εγκύου γυναίκας.Εδώ δεν είναι σωστό να κάνουμε αναλογίες μεταξύ του κανόνα των καρδιακών παλμών ανά λεπτό στους άνδρες και του κανόνα των καρδιακών παλμών ανά λεπτό στις γυναίκες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συμβαίνει μια ριζική αναδιάρθρωση όλων των λειτουργιών στο σώμα. Ο σφυγμός αυξάνεται ιδιαίτερα συχνά στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Στο πρώτο, αυτό οφείλεται στον μετασχηματισμό των ορμονικών επιπέδων και στην πιθανή τοξίκωση, στο δεύτερο, λόγω του γεγονότος ότι το μωρό έχει ήδη μεγαλώσει και η καρδιά της μητέρας πρέπει να αποστάξει περισσότερο αίμα.

Οι αποδεκτές μετρήσεις του καρδιακού παλμού για μια έγκυο γυναίκα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τους 110-120 παλμούς ανά λεπτό. Ταυτόχρονα, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να βιώσει δυσάρεστες αισθήσεις - έλλειψη αέρα ή πόνο στο στήθος.

Για να ηρεμήσει ο καρδιακός σας παλμός, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να κάνει τα εξής:

• Ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια και χαλαρώστε.
• πιείτε ένα ποτήρι νερό σε μικρές γουλιές.
• βγείτε στον καθαρό αέρα.
• πλύνετε με κρύο νερό?
• εισπνεύστε βαθιά και αργά και εκπνεύστε αργά.

Ένας αργός παλμός σπάνια παρατηρείται σε γυναίκες σε «ενδιαφέρουσα» θέση. Τα παιδιά από τέτοιες μητέρες γεννιούνται μερικές φορές με ανεπαρκές βάρος ή υποξία.

Εάν ένας σπάνιος καρδιακός παλμός δεν προκαλεί προβλήματα σε μια γυναίκα, τότε θα πρέπει να περπατήσει περισσότερο, να πίνει περισσότερο πράσινο τσάι, να ξεκουράζεται πιο συχνά και να κοιμάται περισσότερο και επίσης να επανεξετάσει τη διατροφή της.

Δικοί του δείκτες στα παιδιά. Για τα νεογέννητα μωρά, ένα αρκετά μεγάλο εύρος θεωρείται φυσιολογικό - από 110 έως 170 παλμούς ανά λεπτό. Στην ιδανική περίπτωση, αυτός ο αριθμός δεν υπερβαίνει τα 140.

Μέχρι και ένα έτος οι τιμές παραμένουν σχεδόν αμετάβλητες. Στη συνέχεια το παιδί ξεκινά μια ενεργή φάση ανάπτυξης (1-6 ετών), οπότε ο σφυγμός του μπορεί να κυμαίνεται από 90 έως 150.

Κατά τη διάρκεια του δημοτικού σχολείου (6-12 ετών), ο κανόνας θα είναι 75-115 παλμοί/λεπτό. Μετά από αυτό, αρχίζει μια απότομη επιβράδυνση των παλμών - σε ηλικία 12-15 ετών ο αριθμός δεν υπερβαίνει τους 55-95 παλμούς / λεπτό.

Ξεκινώντας από αυτή την ηλικία - 15 ετών - ο καρδιακός παλμός θα υπολογίζεται σύμφωνα με τα πρότυπα ενός ενήλικα: 60-90 παλμούς/λεπτό.

Ο αριθμός των καρδιακών παλμών ανά λεπτό είναι φυσιολογικός

Ένας υψηλός παλμός παρατηρείται κατά τη διάρκεια σωματικού και συναισθηματικού στρες, όταν βρίσκεστε σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, σε ζεστό καιρό ή όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος.

Ωστόσο, οι λόγοι για υψηλό ρυθμό μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία ορισμένων παθήσεων:

• καρδιακές παθήσεις;
• διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος.
• εμφύσημα (πνευμονική νόσο).

Μεταξύ άλλων, η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών.

Αυτά μπορεί να είναι παραισθησιογόνα, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά, αγγειοσυσταλτικά για το κοινό κρυολόγημα, καρδιακές γλυκοσίδες, αφροδισιακά και, φυσικά, φάρμακα.

Ένας υψηλός σφυγμός μπορεί να εμφανιστεί μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών, καφέ, τσαγιού, λιπαρών τροφών ή με έλλειψη βιταμινών.

Όποιος νοιάζεται για την ευημερία του και συχνά μετράει τους σφυγμούς του, γνωρίζει τον αριθμό των καρδιακών παλμών του ανά λεπτό. Ο κανόνας σε κατάσταση ηρεμίας σε υγιείς ανθρώπους δεν πρέπει να είναι περισσότεροι από 90 παλμούς σε 60 δευτερόλεπτα.

Η υπέρβαση αυτού του δείκτη στις περισσότερες περιπτώσεις σημαίνει ήπιο βαθμό ταχυκαρδίας. Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις: για ορισμένα άτομα, ένας παλμός πάνω από 90 μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό του σώματος, το οποίο δεν τους ενοχλεί καθόλου και δεν προκαλεί την παραμικρή ενόχληση.

Ένας υπερεκτιμημένος αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό είναι ο κανόνας για αυτούς και ένας αριθμός κάτω από αυτόν τον δείκτη μπορεί να χρησιμεύσει ως ανησυχητικό σήμα.

Μπορείτε να προσδιορίσετε το επιτρεπόμενο φορτίο στο σώμα χρησιμοποιώντας ένα απλό πείραμα:

1. μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό σε κατάσταση ηρεμίας.
2. Καθίστε οκλαδόν 20 φορές, τεντώνοντας τα χέρια σας προς τα εμπρός.
3. ελέγξτε ξανά τον σφυγμό σας.

Εάν η αύξηση των κυμάτων παλμών είναι 25% ή λιγότερο, το αποτέλεσμα είναι ιδανικό και η καρδιά είναι καλά εκπαιδευμένη. 25-50% είναι καλό, αυτό μπορεί να θεωρηθεί ο κανόνας. 50-75% - χαμηλή προπόνηση.

Όταν το σχήμα δείχνει περισσότερο από το 75% της αύξησης, τότε μπορεί κανείς να υποψιαστεί την παρουσία καρδιαγγειακών παθολογιών - ο προκύπτων αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό απέχει πολύ από τον κανόνα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να αρχίσετε να ανησυχείτε και να προγραμματίσετε μια επίσκεψη στο γιατρό.

Επίσης, δεν πρέπει να παραμελούμε τα συμπτώματα της ταχυκαρδίας και της βραδυκαρδίας - ένας γρήγορος καρδιακός παλμός οδηγεί σε γρήγορη φθορά του κύριου οργάνου και ένας αργός καρδιακός παλμός οδηγεί σε υποξία των ιστών.

Θα πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε την υγεία σας όσο το δυνατόν νωρίτερα - υποβάλλεστε σε ιατρική εξέταση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να είστε σίγουροι για την κανονική λειτουργία του οργανισμού.

Όσοι η ηλικία τους έχει ξεπεράσει τα 45 χρόνια θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί - το σώμα δεν μπορεί να αντισταθεί πλήρως στους αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες και να ανταποκριθεί επαρκώς σε στρεσογόνες καταστάσεις.

Όλα αυτά συμβάλλουν σε διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και προκαλούν την ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε τον σφυγμό σας και να επισκέπτεστε έγκαιρα έναν γιατρό.

Εργαστήριο #1

Θέμα: «Αξιολόγηση της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος»

Το καρδιαγγειακό σύστημα, πραγματοποιώντας συνεχή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, πρέπει να εξασφαλίζει το απαραίτητο επίπεδο μεταβολικών διεργασιών στα όργανα και τους ιστούς. Αυτό επιτυγχάνεται εάν το αίμα κινείται μέσω των τριχοειδών αγγείων με μια ορισμένη ογκομετρική ταχύτητα.

Ο σχηματισμός αυτής της ταχύτητας εξαρτάται από δύο αντίθετα κατευθυνόμενες επιρροές:

1. Η καρδιά, αντλώντας ρυθμικά αίμα από το φλεβικό σύστημα στο αρτηριακό σύστημα, δημιουργεί διαφορά πίεσης στην αρχή και στο τέλος του αγγειακού συστήματος, προκαλώντας την κίνηση του αίματος. Όσο περισσότερο αίμα αντλεί η καρδιά ανά μονάδα χρόνου (λεπτός όγκος της καρδιάς), τόσο μεγαλύτερη είναι η διαφορά πίεσης στην αρχή και στο τέλος του αγγειακού συστήματος και τόσο μεγαλύτερη είναι η ογκομετρική ταχύτητα της ροής του αίματος.

2. Η ροή του αίματος παρουσιάζει κάποια αναστολή λόγω της αντίστασης του αγγειακού συστήματος, των ιξωδών ιδιοτήτων του αίματος, της τριβής των σωματιδίων του ενάντια στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μεταξύ τους κ.λπ. Όσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση στη ροή του αίματος, χαμηλώστε την ογκομετρική του ταχύτητα.

Σε υγιείς ανθρώπους σε ήρεμη κατάσταση, όλες αυτές οι τιμές είναι λίγο πολύ σταθερές. Η απόκλιση από τον κανόνα οποιουδήποτε από αυτά υποδηλώνει αλλαγή στην αιμοδυναμική του σώματος.

Οι πιο προσιτές και βολικές για την αξιολόγηση της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος σε ηρεμία είναι οι τιμές του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.

Σφυγμός(Λατινικά - pulsus) είναι μια ταλάντωση που μοιάζει με τράνταγμα του τοιχώματος της αρτηρίας που προκαλείται από συστολή της καρδιάς.

Ο ρυθμός παλμού αντιστοιχεί στον αριθμό των κυμάτων παλμού ή στον αριθμό των καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Σε έναν ενήλικα, ο παλμός ηρεμίας είναι 60-80 ανά λεπτό και στις γυναίκες είναι ελαφρώς πιο συχνός από ό,τι στους άνδρες, κατά μέσο όρο 72-80 ανά λεπτό. Σε παιδιά κάτω των 5 ετών, ο σφυγμός φτάνει τους 100 παλμούς το λεπτό.

Μια έντονη αύξηση του καρδιακού ρυθμού εμφανίζεται κατά τη διάρκεια σωματικού στρες και ψυχικής διέγερσης. Ένας σπάνιος παλμός - έως 44 - 60 το λεπτό - παρατηρείται σε καλά προπονημένους αθλητές.

Ένας γρήγορος παλμός (περισσότεροι από 90 παλμοί), που αντιστοιχεί σε έναν επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό, ονομάζεται ταχυκαρδία,σπάνια (λιγότερο από 60 ανά λεπτό) - βραδυκαρδία.

Ρυθμός παλμών ανάλογαη καρδιακή δραστηριότητα μπορεί να είναι σωστός(ρυθμικός),όταν όλα τα παλμικά κύματα έχουν το ίδιο μέγεθος και τα διαστήματα μεταξύ τους είναι ίσα. Ο ρυθμός παλμού μπορεί να διαταραχθεί λόγω αλλαγών στο μέγεθος των κυμάτων παλμών και διαφορών στα διαστήματα μεταξύ τους - αυτός ο παλμός ονομάζεται λανθασμένος(αρρυθμικά).

Πίεση αίματοςεξαρτάται άμεσα τόσο από την ποσότητα αίματος που αντλείται από την καρδιά ανά μονάδα χρόνου όσο και από την αντίσταση στη ροή του αίματος. Η αρτηριακή πίεση σχηματίζεται στο σώμα ως μια δυναμική διαδικασία. Υποβάλλεται σε τακτικές διακυμάνσεις λόγω της διακοπτόμενης ροής του αίματος από την καρδιά στο αρτηριακό σύστημα και των ελαστικών ιδιοτήτων των αρτηριακών αγγείων.

Η σχέση μεταξύ της αντίστασης στη ροή του αίματος στο σύστημα και της ελαστικότητας των αρτηριακών αγγείων είναι τέτοια που όταν η καρδιά εκτοξεύει γρήγορα το επόμενο τμήμα αίματος στην αορτή (συστολική καρδιακή εξώθηση), μόνο ένα μικρό μέρος της ενέργειας δαπανάται από η καρδιά για να δώσει το αίμα προς τα εμπρός. Η υπόλοιπη ενέργεια πηγαίνει στο τέντωμα των τοιχωμάτων των αρτηριών που λαμβάνουν αίμα.

Η υψηλότερη τιμή της αρτηριακής πίεσης που επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της καρδιακής συστολής ονομάζεται μέγιστη ή συστολική πίεση. Σε έναν ενήλικα, είναι 100 - 130 mm στην αορτή. rt. Τέχνη. Κατά τη διάρκεια της διαστολής της καρδιάς, όταν το αίμα δεν εισέρχεται στο αρτηριακό σύστημα, αλλά ρέει μόνο έξω από αυτό υπό την επίδραση της πίεσης των αρτηριακών τοιχωμάτων, η αρτηριακή πίεση στις αρτηρίες πέφτει. Αμέσως πριν από την επόμενη συστολική εξώθηση αίματος από την καρδιά στην αορτή, φτάνει στη χαμηλότερη τιμή και ονομάζεται ελάχιστη, ή διαστολική πίεση. Στον άνθρωπο είναι 60 - 80 mm. rt. Τέχνη.

Η διαφορά μεταξύ της μέγιστης και της ελάχιστης τιμής της αρτηριακής πίεσης αναφέρεται ως παλμική πίεση. Η παλμική πίεση αντανακλά την ικανότητα του αγγειακού συστήματος και είναι ανάλογη με τον όγκο του αίματος που εκτοξεύεται με κάθε συστολή της καρδιάς. Σε ηρεμία θα πρέπει να είναι μεταξύ 40 και 50 mmHg. Τέχνη.

Οι διακυμάνσεις του παλμού της αρτηριακής πίεσης στο αρτηριακό σύστημα είναι πιο έντονες στην άμεση γειτνίαση της καρδιάς, σταδιακά εξασθενούν κατά μήκος της αρτηριακής κλίνης και εξαφανίζονται εντελώς στην περιοχή των αρτηριδίων και των τριχοειδών αγγείων.

Ρέοντας μέσα από το αγγειακό στρώμα, το αίμα σταδιακά σπαταλά ενέργεια για να υπερνικήσει την αντίσταση στην κίνησή του και η πίεση σταδιακά πέφτει. Η πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος συμβαίνει άνισα, γεγονός που οφείλεται στα δομικά χαρακτηριστικά του κυκλοφορικού συστήματος.

Σε μεγάλες και μεσαίου μεγέθους αρτηρίες, όπου η αντίσταση στη ροή του αίματος είναι χαμηλή, η πίεση πέφτει ελαφρά (κατά 10-15 mm Hg). Η μεγαλύτερη σπατάλη ενέργειας (περίπου 80%) συμβαίνει στο σύστημα των αρτηριδίων και των τριχοειδών αγγείων και τα αρτηρίδια αντιπροσωπεύουν τα 3/4 αυτής της τιμής λόγω της μεγαλύτερης αντίστασής τους στη ροή του αίματος (μεγάλο μήκος αγγείων με σχετικά στενή συνολική διατομή ). Επομένως, στην προτριχοειδική περιοχή η πίεση πέφτει στα 25-30 mm. rt. Τέχνη. Τα τριχοειδή είναι πολύ μικρότερα από τα αρτηρίδια (0,3-0,5 mm), και η συνολική επιφάνεια διατομής τους είναι πολύ μεγάλη (600-800 φορές μεγαλύτερη από τη διατομή της αορτής). Στο φλεβικό άκρο των τριχοειδών η πίεση λοιπόν πέφτει στα 8-12 mm. rt. Τέχνη.

Η πίεση συνεχίζει να πέφτει κατά μήκος της φλεβικής κλίνης, πλησιάζοντας την ατμοσφαιρική πίεση στις φλέβες που βρίσκονται κοντά στη θωρακική κοιλότητα και κατά την εισπνοή, γίνεται ακόμη χαμηλότερη από την ατμοσφαιρική πίεση.

Η γραμμική ταχύτητα της ροής του αίματος είναι επίσης διαφορετική σε διάφορα μέρη της αγγειακής κλίνης. Μεταβάλλεται σε αντίστροφη αναλογία με τη διατομή αυτών των περιοχών, αφού η ογκομετρική ταχύτητα ροής του αίματος είναι παντού ίδια. Επομένως, προς την κατεύθυνση από τις μεγάλες αρτηρίες προς τα τριχοειδή, πέφτει (από 40 cm/sec στις μεγάλες αρτηρίες σε 0,5 mm/sec στα τριχοειδή) και στη συνέχεια στις φλέβες αυξάνεται ξανά (σε μεσαίου μεγέθους φλέβες έως 10 cm/sec , στην κοίλη φλέβα έως 20 cm/sec).

Το ψηφιακό υλικό που παρουσιάζεται χαρακτηρίζει τις αιμοδυναμικές παραμέτρους που χαρακτηρίζουν τα περισσότερα υγιή άτομα μέσης ηλικίας σε ήρεμη κατάσταση. Αυτοί οι δείκτες ποικίλλουν πολύ υπό διαφορετικές συνθήκες διαβίωσης. Έτσι, κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, η καρδιακή παροχή φτάνει τα 35 λίτρα το λεπτό αντί για τα 4 λίτρα το λεπτό σε ηρεμία. Η αρτηριακή πίεση κάτω από αυτές τις συνθήκες, καθώς και κατά τη διάρκεια συναισθηματικού στρες, μπορεί να φτάσει τα 180 mm. rt. Τέχνη.

Σκοπός της μελέτης: η αξιολόγηση της λειτουργικής κατάστασης των μαθητών σε κατάσταση ηρεμίας.

Εξοπλισμός: συσκευή μέτρησης αρτηριακής πίεσης, φωνενδοσκόπιο, ρολόι με δεύτερο χέρι.

Τρόπος εκτέλεσης της εργασίας

Προσδιορισμός του καρδιακού ρυθμού.

Ο παλμός προσδιορίζεται συχνότερα στην ακτινωτή αρτηρία, στην κροταφική αρτηρία ή στην καρωτίδα σε διαστήματα 10 δευτερολέπτων.

Κατά τον προσδιορισμό του παλμού στην ακτινωτή αρτηρία, ο βραχίονας του εξεταζόμενου θα πρέπει να βρίσκεται σε άνετη μισοκαμμένη θέση, εξαλείφοντας την ένταση των μυών. Με το χέρι σας, καλύψτε την περιοχή της άρθρωσης του καρπού του θέματος έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στο πίσω μέρος του αντιβραχίου. Χρησιμοποιώντας τα υπόλοιπα δάχτυλα στην μπροστινή επιφάνεια της άρθρωσης, πιέστε την αρτηρία στην ακτίνα.

Έχοντας καθορίσει τον παλμό της αρτηρίας, αρχίζουμε να μελετάμε τα χαρακτηριστικά του παλμού: τη συχνότητα, τον ρυθμό του, τα οποία εξαρτώνται από το έργο της καρδιάς, τον τόνο και την κατάσταση του τοιχώματος του αγγείου.

Αξιολόγηση αποτελεσμάτων:

Για να προσδιορίσετε τον καρδιακό ρυθμό ανά λεπτό, είναι απαραίτητο να πολλαπλασιάσετε τις λαμβανόμενες τιμές παλμού με 6. Η νορμοκαρδία αντιστοιχεί σε καρδιακό ρυθμό από 60 έως 80 παλμούς ανά λεπτό. Εάν ο καρδιακός ρυθμός είναι μικρότερος από 60 παλμούς ανά λεπτό - βραδυκαρδία, πάνω από 80 παλμούς - ταχυκαρδία.

Πθεωρείται ο παλμός ρυθμικός,όταν ο αριθμός των παλμών σε 10 δευτερόλεπτα διαφέρει από την προηγούμενη μέτρηση κατά όχι περισσότερο από έναν παλμό (για παράδειγμα: 12, 12, 11). Ο παλμός μετράται αρρυθμική- όταν ο αριθμός των παλμών σε 10 δευτερόλεπτα διαφέρει από την προηγούμενη μέτρηση κατά 2 ή περισσότερους παλμούς (για παράδειγμα: 10, 12, 10).

Το HR σημαίνει καρδιακός ρυθμός. ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ- αυτός είναι ένας ορισμένος αριθμός συσπάσεων που κάνει η καρδιά ανά λεπτό.

Ο μέσος καρδιακός ρυθμός όταν ένα άτομο είναι σε ηρεμία κυμαίνεται από 60-80 χτυπήματα σε ένα λεπτό– αυτός ο δείκτης είναι ο κανόνας. Συχνά αυτός ο αριθμός μπορεί να υπερβεί το όριο των 100 παλμών ανά λεπτό, αλλά συνήθως αυτή η τιμή εμφανίζεται σε μεσήλικες που ακολουθούν καθιστική και καθιστική ζωή.

Οι αθλητές που προπονούνται καθημερινά έχουν ελάχιστη συχνότητα συστολής από 28-40 παλμούς το λεπτό. Σε ένα μη εκπαιδευμένο άτομο, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται πιο γρήγορα.

Πώς διαφέρει ο καρδιακός ρυθμός από τον παλμό;

Ο καρδιακός ρυθμός δείχνει πόσες συσπάσεις έκαναν τα κάτω μέρη της καρδιάς σε ένα λεπτό.

Σφυγμός- αυτός είναι ο αριθμός των διαστολών της αρτηρίας τη στιγμή που η καρδιά απωθεί το αίμα. Συνηθίζεται επίσης να υπολογίζεται ανά λεπτό. Το αίμα που διέρχεται από τα αγγεία κατά τη συστολή δημιουργεί μια ορισμένη διόγκωση στις αρτηρίες. Τα οποία είναι τέλεια ορατά με γυμνό μάτι ή με την αφή. Αρκετά συχνά, σε υγιή άτομα, ο ρυθμός του σφυγμού συμπίπτει με τον καρδιακό ρυθμό.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι τιμές HR και PR δεν θα ταιριάζουν. Αυτό συμβαίνει παρουσία κάποιας ασθένειας, για παράδειγμα, αρρυθμίας. Στην ιατρική υπάρχει ένας όρος που ορίζει αυτό το φαινόμενο - ανεπάρκεια σφυγμού. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι απαραίτητο να ακούτε τον καρδιακό παλμό χρησιμοποιώντας ένα φωνενδοσκόπιο.

Κανόνας και πίνακας

Για τους ενήλικες, ο καρδιακός ρυθμός θεωρείται φυσιολογικός από 60 παλμούς έως 80 ανά λεπτό.

Σε κατάσταση ηρεμίας, ο καρδιακός σας ρυθμός θα διαφέρει από τους παρακάτω δείκτες:

• την ηλικία του ατόμου?
• το μέγεθος του σώματός του?
• καταλληλότητα.

Τραπέζι:

Ηλικία	Καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό	Ηλικία	Καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό	Ηλικία	Καρδιακός ρυθμός ανά λεπτό
νεογέννητα	135-140	5 χρόνια	93-100	11 χρόνια	78-84
6 μήνες	130-135	6 χρόνια	90-95	12 χρόνια	75-82
1 χρόνος	120-125	7 χρόνια	85-90	13 χρόνια	72-80
2 χρόνια	110-115	8 χρόνια	80-85	14 χρόνια	72-78
3 χρόνια	105-110	9 χρόνια	80-85	15 χρόνια	70-76
4 χρόνια	100-105	10 χρόνια	78-85	16 χρόνια	68-72

Εάν ένα άτομο προπονείται, ο καρδιακός του ρυθμός θα είναι εντός 50 παλμών, που είναι κάτω από το φυσιολογικό. Εάν ένα άτομο ακολουθεί έναν καθιστικό και ανενεργό τρόπο ζωής, τότε ο καρδιακός του ρυθμός σε ηρεμία φτάνει τους 100 παλμούς.

Εάν συγκρίνουμε αυτόν τον δείκτη για άνδρες και γυναίκες, τότε το ωραίο φύλο έχει καρδιακούς παλμούς 6 παλμούς υψηλότερους, και αυξάνεται την ώρα της εμμήνου ρύσεως. Μια τιμή που θεωρείται φυσιολογική είναι οι 80 παλμοί ανά λεπτό σε έναν απολύτως υγιή ηλικιωμένο. Εάν αυτός ο αριθμός αυξηθεί σε 160, αυτό είναι προάγγελος της παρουσίας μιας σοβαρής ασθένειας.

Πότε αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός;

Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ακόμα και με την παραμικρή σωματική καταπόνηση. Εάν, με τη διακοπή της φυσικής δραστηριότητας, ο καρδιακός ρυθμός αποκατασταθεί στην προηγούμενη τιμή, τότε αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Μερικές φορές οι αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό είναι πολύ επικίνδυνες για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια ασθένειας, έντονης σωματικής δραστηριότητας, στρεσογόνων καταστάσεων κ.λπ.

Κατάλογος ασθενειών που οδηγούν σε αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό:

• καρδιακές παθήσεις;
• ασθένειες του θυρεοειδούς?
• σε περίπτωση διαταραχής του μεταβολισμού καλίου-μαγνήσιου στο σώμα.
• επιπτώσεις των τοξινών στο σώμα?
• τραυματισμοί.

Όταν δημιουργείται μια αγχωτική κατάσταση, η καρδιά αρχίζει αμέσως να χτυπά πιο γρήγορα. Εάν η καρδιά υποβάλλεται σε τέτοιο στρες πολύ συχνά, τότε αυτό οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες.

Ο καρδιακός ρυθμός αλλάζει και στους επαγγελματίες αθλητές. Ο αθλητισμός με μέτρο κάνει καλό στον οργανισμό. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τον επαγγελματικό αθλητισμό. Τις περισσότερες φορές, οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν άτομα που έχουν υπομείνει στο παρελθόν βαριά σωματική άσκηση.

Αιτίες ταχυκαρδίας και βραδυκαρδίας

Καρδιακή ταχυκαρδία- Πρόκειται για μια ειδική κατάσταση κατά την οποία η συχνότητα των συσπάσεων υπερβαίνει την τιμή των 90 παλμών ανά λεπτό. Με αυτή την ασθένεια, υπάρχει μια εστία διεγερσιμότητας του καρδιακού μυός, στην οποία παράγονται νευρικές ώσεις με υψηλή ταχύτητα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της κοιλιακής συστολής. Η φύση της πάθησης εξαρτάται άμεσα από το μέγεθος της βλάβης.

Οι αιτίες της ταχυκαρδίας είναι οι εξής:

Τα φυσιολογικά αίτια μπορεί να περιλαμβάνουν συναισθηματικό στρες, σωματική δραστηριότητα και συγγενή προδιάθεση.

Βραδυκαρδίαείναι ένας τύπος αρρυθμίας στην οποία ο καρδιακός ρυθμός είναι μικρότερος από 60 παλμούς το λεπτό. Για τους αθλητές, αυτός ο δείκτης είναι ο κανόνας, αλλά για ένα συνηθισμένο άτομο είναι προάγγελος κάποιου είδους παραβίασης.

Συμπτώματα:

• αδυναμία;
• απώλεια συνείδησης;
• το άτομο ξεσπά σε κρύο ιδρώτας.
• ζάλη;
• πόνος στην περιοχή της καρδιάς.

Αιτίες βραδυκαρδίας:

• νευροκυκλική δυστονία;
• νευρώσεις?
• αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση?
• πεπτικό έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου.
• Εμφραγμα μυοκαρδίου;
• Μυοκάρδιος;
• Καρδιοσκλήρωση.

Όταν οι οδοί του μυοκαρδίου είναι κατεστραμμένες, ορισμένες ώσεις δεν μπορούν να φτάσουν στις κοιλίες και αναπτύσσεται βραδυκαρδία. Η αιτία της βραδυκαρδίας μπορεί να είναι η λήψη φαρμάκων, επίσης λόγω δηλητηρίασης του σώματος. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα οδηγούν σε βραδυκαρδία. Πολύ συχνά τα αίτια της βραδυκαρδίας δεν μπορούν να προσδιοριστούν.

Πώς να προσδιορίσετε σωστά τον καρδιακό ρυθμό στους άνδρες;

Για να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό για έναν άνδρα πρέπει να είναι σε ηρεμία και επίσης να βρίσκεται σε ζεστό δωμάτιο. Μια ώρα πριν από τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε το σωματικό και συναισθηματικό στρες και να μην καπνίσετε. Απαγορεύεται η χρήση φαρμάκων και αλκοόλ. Για τη μέτρηση, ο ασθενής ξαπλώνει ή κάθεται. Αφού πάρετε την απαιτούμενη θέση σώματος, πρέπει να περάσουν πέντε λεπτά.

Ο βοηθός πρέπει να τοποθετήσει την παλάμη του στην επιφάνεια του στήθους λίγο κάτω από την αριστερή θηλή. Πρέπει να νιώσετε τον χτύπημα της καρδιάς. Μετά από αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσετε το χρονόμετρο και να αρχίσετε να μετράτε τους παλμούς της καρδιάς σας για ένα λεπτό. Εάν παρατηρηθεί λανθασμένος ρυθμός, ο χρόνος πρέπει να αυξηθεί στα 3 λεπτά.

Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να μετρηθεί σε εκείνα τα σημεία όπου οι αρτηρίες είναι ορατές στην επιφάνεια και ο παλμός γίνεται αισθητός, δηλαδή:

• στο λαιμό?
• στο ναό?
• στον μηρό?
• στον ώμο.

Για να ληφθούν πιο ακριβή αποτελέσματα, η διαδικασία πρέπει να εκτελεστεί και στις δύο πλευρές του σώματος και να συγκριθεί.

Μέγιστος καρδιακός ρυθμός στους άνδρες

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός στους άνδρες είναι ο μεγαλύτερος αριθμός παλμών που κάνει η καρδιά σε ένα λεπτό. Πολύ συχνά αυτή η τιμή χρησιμοποιείται από τους αθλητές για να γνωρίζουν ποιο μέγιστο φορτίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός για τους άνδρες μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο:

• Μέγιστος καρδιακός ρυθμός για άνδρες = 220 – ηλικία.

Αυτή η τιμή δεν θα είναι εξαιρετικά ακριβής, αλλά κατά προσέγγιση.

Ηλικιακά χαρακτηριστικά

Ο πίνακας παρέχει πληροφορίες για το πώς η ηλικία επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό. Αυτά τα δεδομένα ελήφθησαν από ένα υγιές άτομο σε κατάσταση ηρεμίας. Όταν εκτίθεται σε ορισμένους παράγοντες, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί και να μειωθεί.

Τραπέζι:

Ηλικία		Παλμός ελάχ.-μέγ	Μέση αξία	Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (συστολ./διαστολ.)
				γυναίκες	Ανδρες
0-1 μήνα		110-170	140	60-80/40-50
Από 1 μήνα έως και ένα έτος		102-162	132	100/50-60
1-2 χρόνια		94-155	124	100-110/60-70
4-6		86-126	106
6-8		78-118	98	110-120/60-80
8-10		68-108	88
10-12		60-100	80	110-120/70-80
12-15		55-95	75
Ενήλικες κάτω των 50 ετών		60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60		65-85	75	140/80	142/85
60-80		70-90	80	144-159/85	142/80-85

Η επίδραση της φυσικής δραστηριότητας και των προϊόντων

Καθώς το φορτίο αυξάνεται, η αναπνοή αλλάζει και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται επίσης. Όταν ένα άτομο εκτελεί εργασία που δεν οδηγεί σε κόπωση, ο καρδιακός ρυθμός είναι σε σταθερή κατάσταση χωρίς αλλαγές.

Όταν εκτελείτε βαριά σωματική δραστηριότητα, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται συνεχώς. Όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα, τόσο πιο ψηλά αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός. Εξετάζοντας τη σχέση αυτή λεπτομερώς, μπορούν να καθοριστούν τα μέγιστα δυνατά όρια φορτίου.

Για να γίνει αυτό, ο καρδιακός ρυθμός υπολογίζεται σε συγκεκριμένα διαστήματα και εμφανίζεται σε ένα γράφημα. Μετά την κατασκευή της γραμμής, είναι ορατή μια πλήρης εικόνα της αλληλεπίδρασης μεταξύ καρδιακού ρυθμού και σωματικής δραστηριότητας.

Οι τροφές που προκαλούν αύξηση του καρδιακού ρυθμού περιλαμβάνουν το δυνατό τσάι και τον καφέ, τα ενεργειακά ποτά και τα ροφήματα με καφεΐνη. Απαγορεύονται όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι αυξημένος, καθώς οδηγούν σε μεγαλύτερη αύξηση του ήδη υψηλού καρδιακού ρυθμού.

συμπέρασμα

Ο πολύ υψηλός καρδιακός ρυθμός οδηγεί σε ταχυκαρδία και ένας μειωμένος σε βραδυκαρδία. Με τον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού, είναι δυνατός ο έγκαιρος εντοπισμός και πρόληψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών. Για ορισμένες αλλαγές, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με γιατρό. Να είναι υγιής.

kakbog.com

Ο παλμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια της ανθρώπινης υγείας, δείχνει τον ρυθμό και τη συχνότητα της καρδιάς και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κρίνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και την κατάσταση του μυοκαρδίου.

Κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας και των δυνατών συναισθημάτων, η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα και ο σφυγμός επιταχύνεται. Σε ένα υγιές άτομο, αυτή η κατάσταση δεν διαρκεί πολύ, μέσα σε 5-6 λεπτά ο καρδιακός ρυθμός αποκαθίσταται. Σημασία δεν έχει μόνο η συχνότητα των συσπάσεων, αλλά και ο ρυθμός τους. Οι άρυθμες διακυμάνσεις υποδηλώνουν συναισθηματική υπερφόρτωση, ορμονικές διαταραχές και κατάχρηση καφέ.

Τι καθορίζει τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό:

1. Μείωση του καρδιακού ρυθμού εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης, σε οριζόντια θέση - ενώ η πάθηση αυτή δεν ταξινομείται ως βραδυκαρδία.
2. Ο καρδιακός ρυθμός εξαρτάται από την ώρα της ημέρας, οι χαμηλότεροι ρυθμοί είναι τη νύχτα, ο σφυγμός αρχίζει να αυξάνεται το πρωί, φτάνοντας στη μέγιστη τιμή του μέχρι το μεσημέρι.


3. Η καρδιά αρχίζει να συσπάται πιο έντονα υπό την επίδραση τσαγιού, καφέ, αλκοολούχων ποτών. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ταχυκαρδία.
4. Η ταχυκαρδία εμφανίζεται πάντα κατά τη διάρκεια σκληρής εργασίας ή αθλητικής προπόνησης.
5. Ο γρήγορος καρδιακός παλμός εμφανίζεται με έντονα θετικά και αρνητικά συναισθήματα.
6. Εάν ένα άτομο έχει υψηλή θερμοκρασία, έχει ζέστη έξω, τότε ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται.

Οι καρδιακοί παλμοί των γυναικών είναι ελαφρώς υψηλότεροι από τους άντρες. Κατά την εμμηνόπαυση εμφανίζεται συχνά ταχυκαρδία, η οποία προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις. Ο σφυγμός ενός μη προπονημένου ατόμου διαφέρει από αυτόν των αθλητών· με τακτική σωματική δραστηριότητα, ο καρδιακός ρυθμός γίνεται χαμηλότερος.

Ποιος είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ενός ατόμου;

Ο καρδιακός ρυθμός εξαρτάται από το φύλο και την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τη συναισθηματική σταθερότητα.

Πίνακας μέσες τιμές καρδιακών παλμών ανάλογα με την ηλικία

Στα νεογέννητα μωρά, ο φυσιολογικός σφυγμός είναι κατά μέσο όρο 140 παλμούς. Καθώς μεγαλώνετε, οι παλμοί μειώνονται· στην εφηβεία, ο μέσος καρδιακός ρυθμός είναι 75 παλμοί.

Στις γυναίκες, οι δείκτες είναι κατά μέσο όρο 7-8 μονάδες υψηλότεροι. Κατά τη διάρκεια της πρώιμης εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες ηλικίας 35-40 ετών αρχίζουν συχνά να εμφανίζουν ταχυκαρδία, η οποία δεν υποδηλώνει πάντα την παρουσία καρδιακών παθολογιών - έτσι αντιδρά το σώμα στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο αίμα.

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση και ο παλμός σε έναν ενήλικα είναι μια σχετική έννοια· διάφοροι εξωτερικοί και εσωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν τους δείκτες.

Παράγοντες που επηρεάζουν τον αριθμό των καρδιακών παλμών σε υγιή άτομα:

1. Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές, επομένως οι κρίσεις ταχυκαρδίας εμφανίζονται πιο συχνά σε αυτές παρά στους άνδρες.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η καρδιά αντλεί 1,5 λίτρο περισσότερο αίμα. Ποιος είναι ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για τις εγκύους; Επιτρέπεται η αύξηση των ενδείξεων έως και 110 παλμούς/λεπτό. Όταν παίζετε αθλήματα - έως 140 μονάδες. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται κατά την πρώιμη τοξίκωση.
3. Σταθερή μείωση 10% επιτρέπεται για αθλητές και άτομα που προτιμούν την ενεργό αναψυχή.
4. Εάν το άθλημα περιλαμβάνει ειδική αντοχή, τότε ο αριθμός των καρδιακών συσπάσεων μπορεί να μειωθεί στους 45 παλμούς/λεπτό.
5. Οι ψηλοί άνθρωποι έχουν ελαφρώς χαμηλότερους καρδιακούς παλμούς από τους κοντούς άνδρες και τις γυναίκες.

Με μια ελαφρά αύξηση του καρδιακού ρυθμού, μπορούν να ομαλοποιηθούν με σταγόνες κράταιγου, παιώνιας, μητρικής βαλβίδας, κορβαλόλης.

Ο καρδιακός ρυθμός καθορίζεται από τους παλλόμενους παλμούς στις αρτηρίες. Γίνονται καλύτερα αισθητά στο εσωτερικό του καρπού, γιατί εδώ το δέρμα είναι λεπτό, τα αγγεία είναι κοντά. Εάν υπάρχει απόκλιση από τον κανόνα, οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται και στα δύο χέρια. Μπορείτε να νιώσετε τον παλμό στην καρωτίδα, στον κρόταφο, στη βραχιόνιο υποκλείδιο αρτηρία.

Για να ελέγξετε τον καρδιακό ρυθμό, πρέπει να βάλετε 2 δάχτυλα στην αρτηρία, πιέστε λίγο. Σε ξαπλωμένη θέση, οι δείκτες θα υποτιμηθούν ελαφρώς. Για την παρακολούθηση της δυναμικής, θα πρέπει να γίνονται μετρήσεις ταυτόχρονα.

Επιθεώρηση, μέτρηση θερμοκρασίας και σφυγμού, λήψη ιστορικού είναι υποχρεωτικά βήματα στην αρχική διάγνωση. Οποιεσδήποτε αποκλίσεις από τον κανόνα δεν παρέχουν ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τη διάγνωση, βοηθούν μόνο τον γιατρό να προσδιορίσει τις πιθανές αιτίες κακής υγείας.

Η παθολογική ταχυκαρδία συχνά συνοδεύεται από ζάλη, λιποθυμία, που μπορεί να υποδηλώνει παραβίαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο. Όταν η στεφανιαία κυκλοφορία είναι εξασθενημένη, εμφανίζεται πόνος στο στήθος. Με γρήγορο σφυγμό, συχνά υπάρχει δύσπνοια, θολή όραση, αυξημένη εφίδρωση, αδυναμία και τρόμος των άκρων.

Πιθανές αιτίες ταχυκαρδίας:

• συγγενείς και επίκτητες καρδιακές και αγγειακές ανωμαλίες.
• μέθη;
• χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις?
• πείνα οξυγόνου?
• ορμονική ανισορροπία.

Ο καρδιακός ρυθμός συχνά αυξάνεται παρουσία κακοήθων όγκων, παθολογικών αλλαγών στο κεντρικό νευρικό σύστημα, φλεγμονωδών διεργασιών, πυρετού και έντονου πόνου. Στις γυναίκες, η καρδιά μπορεί να συσπάται συχνότερα λόγω της έντονης εμμήνου ρύσεως.

Ο παλμός και η αρτηριακή πίεση δεν είναι πάντα αλληλένδετα, υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις. Με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, η αύξηση του αριθμού των καρδιακών παλμών μπορεί να είναι σημάδι VSD· αυτό συμβαίνει συχνά με σοβαρή δηλητηρίαση ή υψηλή θερμοκρασία. Η υπέρταση σε συνδυασμό με έναν γρήγορο παλμό εμφανίζεται με συναισθηματική και σωματική κόπωση, ενδοκρινικές παθολογίες, προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Η υπόταση και ο υψηλός καρδιακός ρυθμός είναι ο πιο επικίνδυνος συνδυασμός που εμφανίζεται σε σοβαρές παθολογίες. Τέτοιοι δείκτες εμφανίζονται με μεγάλη απώλεια αίματος και καρδιογενές σοκ. Όσο χαμηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση και όσο υψηλότερος ο σφυγμός, τόσο πιο σοβαρή είναι η κατάσταση του ατόμου. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Τι δείχνει η βραδυκαρδία;

Για να αξιολογήσετε την υγεία σας, πρέπει να γνωρίζετε όχι μόνο πόσοι παλμοί αποτελούν έναν φυσιολογικό παλμό, αλλά και τι μπορεί να υποδηλώνει η απότομη μείωση του. Εάν ένα άτομο δεν ασκείται τακτικά, τότε ο καρδιακός του ρυθμός δεν πρέπει να είναι πολύ χαμηλός.

Αιτίες μειωμένου καρδιακού ρυθμού:

• υποξία?
• χημική δηλητηρίαση?
• μηνιγγίτιδα, παρουσία όγκου ή οιδήματος του εγκεφάλου, τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
• υπερβολική δόση ναρκωτικών;
• δηλητηρίαση αίματος, ηπατική βλάβη, τυφοειδής πυρετός.

Η παθολογική βραδυκαρδία εμφανίζεται με καρδιακή προσβολή, φλεγμονή του μυοκαρδίου ή δηλητηρίαση. Η υψηλή ενδοκρανιακή πίεση, τα έλκη, οι ενδοκρινικές διαταραχές και η VSD μπορούν να προκαλέσουν μείωση του καρδιακού ρυθμού. Ο σφυγμός μειώνεται αισθητά μετά τη λήψη φαρμάκων με βάση την δακτυλίτιδα.

Ένας χαμηλός αριθμός καρδιακών παλμών με υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζεται συχνά σε υπερτασικούς ασθενείς που λαμβάνουν β-αναστολείς.

Η αυτο-τακτική μέτρηση του σφυγμού σας θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε έγκαιρα προβλήματα στο σώμα και να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών. Μετά από 45 χρόνια, είναι επιτακτική ανάγκη να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό - σε αυτή την ηλικία, τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να χάνουν την ελαστικότητά τους, γεγονός που επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς.

hypertonia03.ru

Γιατί αλλάζει ο καρδιακός σας ρυθμός με την ηλικία;

Σε ήρεμη κατάσταση, η κοιλία πρέπει να σπρώξει μεγάλο όγκο αίματος στην αορτή σε ένα λεπτό. Στα νεογέννητα, η καρδιά είναι μικρή, ζυγίζει μόνο 20-24 g και είναι ικανή να πιέσει όχι περισσότερο από 2,5 ml αίματος. Σε έναν ενήλικα, η καρδιά ζυγίζει 200-300 g και είναι ικανή να ωθήσει 70 ml αίματος σε μία συστολή. Επομένως, στα παιδιά θα πρέπει να κτυπά πιο συχνά.

Καθώς αυξάνεται η καρδιακή μάζα, ο παλμός γίνεται πιο αργός. Επιπλέον, σε παιδιά κάτω των 7 ετών, το νευρικό κέντρο που ρυθμίζει τη λειτουργία της καρδιάς μόλις αναπτύσσεται και αυτό συμβάλλει στον αυξημένο καρδιακό παλμό.

Όσο το παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται, αλλάζει και ο καρδιακός ρυθμός. Πρόστιμο:

Εάν στην παιδική ηλικία ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός σχετίζεται με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού, τότε στην τρίτη ηλικία αυτό συμβαίνει λόγω μιας μη αναστρέψιμης φυσιολογικής διαδικασίας - γήρανσης. Επομένως, μετά από 60 χρόνια, ένας καρδιακός ρυθμός 90–95 παλμούς ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικός. Πράγματι, λόγω της γήρανσης, συμβαίνουν μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα στον καρδιακό μυ και στο αγγειακό κρεβάτι:

1. Η ικανότητα του μυοκαρδίου να συστέλλεται μειώνεται λόγω του γεγονότος ότι τα κύτταρα τεντώνονται.
2. Η καρδιά δεν μπορεί πλέον να αντλεί τον απαιτούμενο ελάχιστο όγκο αίματος στην αορτή.
3. Ο αριθμός των λειτουργικών τριχοειδών αγγείων μειώνεται. Τεντώνονται, γίνονται ελικοειδή και το μήκος της αγγειακής κλίνης αυξάνεται σημαντικά.
4. Τα αγγεία γίνονται λιγότερο ελαστικά και λιγότερες βασικές ουσίες μεταφέρονται μέσω αυτών στα κύτταρα.
5. Η ευαισθησία των υποδοχέων στην αδρεναλίνη αυξάνεται και μια μικρή ποσότητα της αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση.

Η έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος που προκαλείται από όλες αυτές τις αλλαγές αντισταθμίζεται από την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και αυτό οδηγεί σε επιταχυνόμενη φθορά της καρδιάς. Σε μεγάλη ηλικία, οι κοιλίες τεντώνονται, μερικές φορές τα μυϊκά κύτταρα αντικαθίστανται από λιποκύτταρα, γεγονός που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις. Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός επιδεινώνει μόνο την κατάσταση της υγείας σας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!Όλες οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος έχουν γίνει πολύ νεότερες. Αν πριν από 20 χρόνια ένα έμφραγμα του μυοκαρδίου σε ηλικία 50 ετών θεωρούνταν κάτι ασυνήθιστο, τώρα οι 30χρονοι καρδιοπαθείς με τέτοια διάγνωση δεν εκπλήσσουν πλέον κανέναν. Για να αποφύγετε τις καρδιακές παθήσεις, πρέπει να παρακολουθείτε τον σφυγμό σας· εάν υπάρχει η παραμικρή απόκλιση από τον κανόνα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ποιος καρδιακός ρυθμός θεωρείται φυσιολογικός;

Σε έναν ενήλικα, ο καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία είναι 60-80 παλμούς ανά λεπτό. Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας σε ένα ανεκπαίδευτο άτομο αυξάνεται στα 100. Αυτό συμβαίνει γιατί για να παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες ουσίες πρέπει να αυξηθεί ο ελάχιστος όγκος του κυκλοφορούντος αίματος. Σε ένα εκπαιδευμένο άτομο, η καρδιά είναι σε θέση να ωθήσει την απαιτούμενη ποσότητα αίματος στην αορτή με μία συστολή, οπότε ο καρδιακός ρυθμός δεν αυξάνεται.

Επίσης, ο καρδιακός παλμός αυξάνεται λόγω νευρικής έντασης. Όταν ένα άτομο ανησυχεί ή ανησυχεί, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα διεγείρεται, η αναπνοή του επιταχύνεται και ο καρδιακός του ρυθμός αυξάνεται.

Εκτός από τα φορτία και το άγχος, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς:

1. Στις γυναίκες, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί λόγω ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με τον έμμηνο κύκλο και την εγκυμοσύνη.
2. Στους άνδρες μετά τα 40, εάν η παραγωγή τεστοστερόνης είναι μειωμένη, εμφανίζονται μη αναστρέψιμες αλλαγές στον καρδιακό μυ.
3. Το υπερβολικό βάρος οδηγεί στο γεγονός ότι όχι μόνο οι δικέφαλοι, αλλά και οι τρικέφαλοι γίνονται χαλαροί. Οι λείοι μύες της καρδιάς αντικαθίστανται επίσης από λιποκύτταρα.
4. Στους εφήβους, η αναπνευστική αρρυθμία θεωρείται φυσιολογική όταν ο σφυγμός επιταχύνεται κατά την εισπνοή και επιβραδύνεται κατά την εκπνοή.
5. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται σε διάφορες ασθένειες. Ο παλμός επιταχύνεται με αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Οι παθολογίες του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος έχουν ιδιαίτερα αρνητική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς.
6. Σε αποπνικτικά δωμάτια, σε υψόμετρα, όπου υπάρχει λίγο οξυγόνο, η έλλειψή του αντισταθμίζεται από την αύξηση του καρδιακού παλμού.
7. Υπερβολική κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, λήψη φαρμάκων που διεγείρουν την καρδιακή δραστηριότητα.
8. Οι τοξίνες και τα άλατα των βαρέων μετάλλων επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς.

Αν και κατά τη διάρκεια της άσκησης ένας παλμός έως και 100 παλμούς ανά λεπτό θεωρείται φυσιολογικός, ένας τέτοιος καρδιακός ρυθμός έχει δυσμενή επίδραση στην καρδιά και οδηγεί στην ανάπτυξη:

• κοιλιακή υπερτροφία;
• αρρυθμίες?
• μυοκαρδιοπάθεια;
• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• συγκοπή.

Ένας καρδιακός ρυθμός μικρότερος από 60 παλμούς το λεπτό έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση, η καρδιά δεν αποστάζει τον απαιτούμενο όγκο αίματος και όλα τα όργανα αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Και αυτό οδηγεί σε μια ποικιλία ασθενειών, που κυμαίνονται από δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων έως εγκεφαλοπάθεια.

Για να ζήσετε πολύ και να μην αρρωστήσετε, θα πρέπει να προσέχετε τον εαυτό σας και να προσέχετε εάν ο σφυγμός σας αποκλίνει από τον κανόνα. Και για να χτυπήσει η καρδιά στην απαιτούμενη συχνότητα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

Έτσι ώστε ο σφυγμός να είναι φυσιολογικός

Για να μην φθείρεται η καρδιά πριν την ημερομηνία λήξης της, ώστε να λειτουργεί ρυθμικά και σωστά, για τουλάχιστον 100 χρόνια, δεν χρειάζεται τίποτα ιδιαίτερο. Αρκεί να ακολουθήσετε απλούς κανόνες:

1. Να περπατήσω έξω. Αυτή είναι η σωματική δραστηριότητα και το σώμα λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου.
2. Προσέξτε το βάρος σας. Όχι μόνο η κακή διατροφή οδηγεί σε παχυσαρκία, αλλά το σωματικό βάρος αυξάνεται με ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος. Το βάρος ενός ενήλικα, υγιούς ατόμου μπορεί να ποικίλλει μέσα σε μερικές εκατοντάδες γραμμάρια. Η απώλεια βάρους υποδηλώνει επίσης διάφορες παθολογίες.
3. Κάνω ασκήσεις. Η σωματική δραστηριότητα εκπαιδεύει όχι μόνο τους δικέφαλους μυς, αλλά και τον καρδιακό μυ.
4. Μην καπνίζετε, μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ.
5. Μπορείτε να πιείτε καφέ, αλλά μόνο στο πρώτο μισό της ημέρας και σε μικρές ποσότητες. Τα ειδικά, μικρά φλιτζάνια καφέ δεν έχουν σχεδιαστεί μόνο για να μαζεύουν σκόνη στο μπουφέ.

Λοιπόν, ο πιο σημαντικός κανόνας:

Κρατήστε το δάχτυλό σας στον παλμό, εάν ο καρδιακός σας ρυθμός αποκλίνει από τον κανόνα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

odavlenii.ru

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός σε έναν ενήλικα

Στην ιατρική, υπάρχουν συγκεκριμένες τιμές για αυτόν τον δείκτη, ο ρυθμός καρδιακού ρυθμού στους ενήλικες διαμορφώνεται ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας του ατόμου. Ο παλμός είναι μια δόνηση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων που συμβαίνει λόγω συστολής του καρδιακού μυός. Η σημασία του θα είναι διαφορετική για διαφορετικές πολιτείες. Αυτό επιτρέπει στους γιατρούς, γνωρίζοντας ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός, να αξιολογήσουν το έργο της καρδιάς.

Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων (παλμών) σε ένα υγιές άτομο είναι πάντα τα ίδια· οι ανομοιόμορφοι παλμοί είναι σύμπτωμα κάποιου είδους διαταραχής στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Ο μέσος όρος για έναν ενήλικα είναι 60-90 παλμοί ανά λεπτό, αλλά υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες παρατηρείται μια βραχυπρόθεσμη αλλαγή. Οι κύριοι παράγοντες περιλαμβάνουν:

στρες;

ηλικία;

αυξημένη θερμοκρασία σώματος?

ορμονική απελευθέρωση.

Ο παλμός είναι φυσιολογικός για τις γυναίκες

Λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του γυναικείου σώματος, ο καρδιακός ρυθμός τους είναι διαφορετικός από αυτόν των ανδρών. Κατά κανόνα, η βαθμολογία για τα κορίτσια είναι 7-10 εγκεφαλικά επεισόδια υψηλότερη από ό, τι για τα αγόρια, αλλά αυτό δεν αποτελεί απόκλιση. Ο φυσιολογικός παλμός στις γυναίκες, υπό την προϋπόθεση ότι είναι απολύτως υγιείς και βρίσκεται σε κατάσταση σχετικής ανάπαυσης, είναι:

Ο παλμός είναι ο κανόνας ανάλογα με την ηλικία στους άνδρες

Η κανονική βαθμολογία για τα αγόρια είναι χαμηλότερη από ό,τι για τις γυναίκες κατά μέσο όρο 7-9 beats. Θα πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ των αποδεκτών αξιών των ενήλικων ανδρών και των παιδιών των αγοριών. Η μέτρηση του σφυγμού πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τι έκανε το άτομο πριν, πόσο καιρό πριν έτρωγε και την ώρα της ημέρας. Καθένας από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα ή χαμηλότερα ποσοστά. Ακολουθεί ένας πίνακας που δείχνει ποιος σφυγμός θεωρείται φυσιολογικός στους άνδρες, υπό την προϋπόθεση ότι είναι απολύτως υγιής:

			Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (συστολή/διαστολή)

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός σε ένα παιδί

Το σώμα του παιδιού μεγαλώνει πολύ γρήγορα, επομένως οι δείκτες της κατάστασής του μετρώνται συχνότερα. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ενός παιδιού αλλάζει με την αύξηση του ύψους και του βάρους. Για παράδειγμα, οι φυσιολογικοί δείκτες μειώνονται μετά από 1 μήνα ζωής ενός παιδιού. Για τους εφήβους (ξεκινώντας από 12 ετών), οι τιμές είναι ήδη οι ίδιες με αυτές για έναν ενήλικα. Οι ακόλουθες κανονικές τιμές αναγνωρίζονται σε ήρεμη κατάσταση:

			Φυσιολογική αρτηριακή πίεση (συστολή/διαστολή)
Από 1 μήνα έως και ένα έτος

Ο παλμός κατά το περπάτημα είναι φυσιολογικός

Αυτή η τιμή επηρεάζεται από το κανονικό, αθλητικό ή θεραπευτικό περπάτημα. Τέτοιοι περίπατοι συνταγογραφούνται από πολλούς γιατρούς ως πρόληψη και θεραπεία αγγειακών παθήσεων. Τα χαρακτηριστικά του καρδιακού ρυθμού θα ποικίλλουν ανάλογα με την ένταση της άσκησης και την ηλικία. Αυτό είναι το πιο ήπιο άθλημα που δεν έχει πρόσθετη επίδραση στην άρθρωση ή στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός βάδισης για έναν ενήλικα πρέπει να είναι περίπου 100 παλμοί ανά λεπτό. Σε έναν μη εκπαιδευμένο αρχάριο, η τιμή μπορεί να φτάσει μέχρι και το 120, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο ασθενής δεν πρέπει να κάνει ακόμη μεγάλες βόλτες. Ανά έτος, ο κανόνας για το περπάτημα είναι:

• 25 ετών – 140;
• 45 ετών – 135;
• 70 ετών – 110.

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία

Αυτός ο δείκτης βοηθά στο μέλλον να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές που θα συμβούν με ένα άτομο. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός ηρεμίας είναι η τιμή αναφοράς για τη λειτουργία της καρδιάς. Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας (το βράδυ είναι υψηλότερος), τη θέση του σώματος. Για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα, πρέπει να κάνετε μια μέτρηση καθιστή κάθε μέρα στις 10 π.μ. Ο καρδιακός ρυθμός ενός ενήλικα σε ηρεμία είναι:

• για άνδρες – 60-80.
• για γυναίκες – 68-90;
• σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας – 65;
• σε εφήβους – 80;
• παιδιά 1-2 ετών – 100;
• για το νεογέννητο – 140.

Κανονικός καρδιακός ρυθμός όταν τρέχετε

Αυτή είναι μια από τις πιο έντονες επιλογές για το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά το τρέξιμο αντιστοιχεί στον καθορισμένο στόχο. Για παράδειγμα, για να χάσει βάρος, ένα άτομο πρέπει να βρίσκεται στον ανώτερο τομέα του μέγιστου επιτρεπόμενου καρδιακού παλμού ενώ κάνει τζόκινγκ. Εάν ο στόχος είναι μόνο η ενίσχυση των σκαφών, τότε ο δείκτης πρέπει να είναι στο επίπεδο του 60% του μέγιστου. Για ένα υγιές άτομο, η μέγιστη τιμή υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν απλό τύπο: 200 μείον την ηλικία σας.

Για παράδειγμα, για έναν άντρα 25 ετών, ο μέγιστος επιτρεπόμενος καρδιακός ρυθμός χωρίς βλάβη στο σώμα θα είναι 185 παλμοί. Για έντονη καύση λίπους, ο κανόνας θα είναι 165-170 παλμοί. Εάν μιλάμε μόνο για αύξηση της αντοχής, τότε ο καρδιακός ρυθμός πρέπει να είναι 140-150 παλμούς ανά λεπτό. Σε κανονική πίεση, αυτοί οι δείκτες θα είναι αποδεκτοί και δεν θα προκαλέσουν την ανάπτυξη βραδυκαρδίας, ταχυκαρδίας.

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλα τα κορίτσια εμφανίζουν αύξηση των κυμάτων παλμών, που είναι ο κανόνας. Η μεταφορά ενός εμβρύου δημιουργεί πρόσθετο στρες στην καρδιά, το οποίο οδηγεί σε πιο ενεργή άντληση αίματος. Το γεγονός αυτό δεν θα μπορούσε να μην επηρεάσει τον φυσιολογικό σφυγμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο αριθμός των κυμάτων παλμού αυξάνεται κατά 10-15, η τιμή θα παραμείνει στο επίπεδο των 110 καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Εάν ένα κορίτσι αθλείται, ο καρδιακός ρυθμός της μπορεί να ανέλθει έως και 140.

Αύξηση του μέσου καρδιακού ρυθμού θα παρατηρηθεί στο δεύτερο τρίμηνο. Οι μέγιστες τιμές καταγράφονται μεταξύ 27 και 32 εβδομάδων, μειώνονται 4 εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Η μέση τιμή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα είναι 70-80, αλλά στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης η τιμή μπορεί να αυξηθεί σε 85-90. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λόγω του πρόσθετου φορτίου, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται στην ύπτια θέση στο 120.

Παλμός υπό φορτίο - κανονικός

Ένα άτομο θα πρέπει αρχικά να καταγράφει την τιμή σε κατάσταση ηρεμίας. Θα πρέπει να μετρηθεί με την αίσθηση μιας φλέβας στο χέρι ή μιας αρτηρίας στο λαιμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον κανονικό καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η ένταση της δραστηριότητας μπορεί να είναι διαφορετική, για παράδειγμα, όταν περπατάτε, ο καρδιακός ρυθμός δεν ανεβαίνει πάνω από 100, αλλά το τρέξιμο ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό πολύ υψηλότερα.

Ο κανονικός δείκτης για ένα άτομο πρέπει να υπολογίζεται μεμονωμένα, αλλά υπάρχουν μέσοι δείκτες που μπορούν να ληφθούν ως σημείο εκκίνησης για σύγκριση, για παράδειγμα:

• σε καρδιακό ρυθμό 100-130, το φορτίο για εσάς είναι σχετικά μικρό.
• 140-150 – μέση ένταση προπόνησης.
• 170-190 είναι μέγιστες επιτρεπόμενες τιμές που δεν μπορούν να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο παλμός μετά το φαγητό είναι φυσιολογικός

Το φαγητό επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος, η καρδιά αυξάνει τη ροή προς το στομάχι, επομένως ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται ελαφρώς. Κατά μέσο όρο, οι διακυμάνσεις από την ανάπαυση είναι 5-10 παλμούς. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν σημάδια βραδυκαρδίας ή ταχυκαρδίας μετά το φαγητό, γεγονός που υποδηλώνει κακή κυκλοφορία ή καρδιακή νόσο. Παλμός μετά το φαγητό - ο κανόνας θα παραβιαστεί εάν:

• σακχαρώδης διαβήτης;
• ευσαρκία;
• παθολογία του μυοκαρδίου?
• παθολογικές διεργασίες του στομάχου.
• ανωμαλίες στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου

Οι τιμές του καρδιακού παλμού διαφέρουν μεταξύ ημέρας και νύχτας. Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι σχεδόν μιάμιση φορά χαμηλότερος από το επίπεδο της ημέρας. Υπάρχει μια φάση ύπνου όταν ο καρδιακός ρυθμός φτάνει στο χαμηλότερο σημείο - 4 π.μ. Για το λόγο αυτό, ο μεγαλύτερος κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής προσβολής εμφανίζεται νωρίς το πρωί. Αυτό συμβαίνει λόγω της δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο αναστέλλει την εργασία του καρδιακού μυός τη νύχτα. Μειωμένα παλμικά κύματα παρατηρούνται επίσης τις πρώτες ώρες μετά την αφύπνιση.

Λάβετε υπόψη ότι για έναν πλήρη έλεγχο πρέπει να μετρήσετε τους δείκτες και στα δύο χέρια. Ο καρδιακός ρυθμός πρέπει να είναι ο ίδιος, εάν υπάρχουν διαφορές, τότε αυτό υποδηλώνει την παρουσία κυκλοφορικών διαταραχών, παρεμπόδιση της ροής του αίματος στο άκρο. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται όταν:

• στένωση του στόματος της περιφερικής αρτηρίας.
• Στένωση αορτής;
• αρθρίτιδα.