Колко калории изгаря мозъкът на ден. Как да контролираме енергията на мозъка

Тази публикация е за тези, които изпадат в меланхолия и униние при мисълта за фитнес или джогинг, най-много обичат да седят на компютъра и в същото време искат да свалят няколко килограма. Разбира се, нищо не идва просто така и за да отслабнете, без да ставате от любимия компютърен стол, трябва да направите нещо, а именно да помислите.

Учени от канадски университет проведоха експерименти със студенти, измервайки броя на калориите, които мозъкът консумира. Три групи ученици получиха различни задачи, които трябваше да се изпълнят за 1,5 часа. Едната група не правеше нищо, втората - запомняше текстове от хартия, третата - работеше на компютъра. В резултат на това групата, която запаметява текстове от книги, изгаря 200 kcal повече от безделните ученици, а тези, които работят на компютъра, изгарят с 250 kcal повече.

Учените са установили, че мозъкът изразходва най-много калории по време на концентрация. По време на максимална концентрация за 20 минути мозъкът е в състояние да „изяде“ такова количество енергия, което не би изразходвал за целия ден, прекаран без умствена дейност. Следователно може да бъде доста трудно да се съсредоточите върху нещо повече от 20-25 минути - тялото просто е принудено да пести енергийни резерви.

Колко калории можете да изгорите, като мислите активно?

С отсъствие психически стрес, мозъкът изгаря до 400-500 kcal на ден, а по време на енергична дейностразходите му се удвояват. Общоприето е, че когато човек натоварва мозъка, той изразходва 1,5 kcal на минута, тоест 90 kcal на час, а ако активността е необичайна, разходите му се увеличават още повече.

Друга особеност – емоционалните преживявания увеличават потреблението на енергия с 10-20%, а интелектуалната дейност, придружена от емоции, с 30-40%. Учени от Изследователския институт по физиология. НАСТОЛЕН КОМПЮТЪР. Анохин проведе друг експеримент, по време на който беше измерена консумацията на енергия на студентите по време на изпити. Оказало се, че три дни преди изпитите студентът приема 750 kcal за интелектуална дейност, а по време на изпита - 1000-1100 kcal.

И така, предвид всичко по-горе, фенове седнало изображениеживотът може да бъде посъветван по следния начин:

Мислете повече

Гледането на публикации в социалните мрежи, забавната кореспонденция с приятели или играчки (с изключение на онези жанрове, в които трябва да включите мозъка) няма да губят излишни калории. За да отслабнете на компютъра, трябва да извършвате някаква интелектуална дейност, например да четете трудно за разбиране, интересни статиии книги, решаване на някои задачи, решаване на кръстословици. В същото време е желателно да не се разсейвате, да поддържате концентрация върху темата по-дълго.

Колкото по-дълго се концентрирате, толкова повече калории изгаряте.

Преместете храната далеч от компютъра

По време на умствена дейност в тялото рязко спада нивото на глюкозата, вещество, което храни мозъчните клетки. За да компенсира загубите след умствена дейност, човек наистина иска да яде. Това изобщо не означава, че тялото наистина се нуждае от допълнителни калории, то просто се нуждае от глюкоза.

Учените смятат, че чаша сладък чай ще бъде достатъчна, за да компенсира загубите и да даде на мозъка необходимата храна, така че след вашите интелектуални упражнения не бързайте да ядете шоколадови бонбони или да готвите кнедли - сладък чай и чувството на глад ще изчезне.

емоционални преживявания

Разбира се, не можете да си давате напрегнати изпити всеки ден, но все пак можете да направите нещо. Например, решавайте логически пъзели за известно време или играйте шах с някого. Така че да интелектуална дейностдобавя елемент на вълнение. Повече вълнение, повече емоции, повече изгорени калории.

Нещо ново

Повече енергия се консумира от частта от мозъка, която работи, така че консумацията на енергия може да се увеличи чрез редуващо се включване различни отделина мозъка, тоест чрез решаване на тестове от няколко части или игра на пъзел игри.

Освен това, мозъкът изразходва повече енергия за решаване на нестандартни задачи. Ако си хуманист, опитай се да решиш логически задачи, помня училищен курсгеометрия или алгебра. Като цяло, участвайте в нови видове интелектуална дейност - той не само увеличава консумацията на енергия, но също така помага за развитието на мозъка.

И накрая, невъзможно е да не споменем, че обикновеното ходене изгаря 4 kcal на минута, така че ако сте уморени да мислите, отидете на разходка.

Ако децата растат като плевели (все пак глухарчетата са плевели), тогава мозъците им ще изгорят като факла. Доста скъпо е да се поддържа мозъкът на възрастен, който използва 17% от общата енергия на тялото, въпреки че е само 3% от телесното тегло, но това е нищо в сравнение с енергийните разходи за развитие. детски мозък. Мозъкът почти достига пълен капацитет на 7-годишна възраст, но все още съдържа връзки, които ще бъдат премахнати по-късно като житейски опитдетето ще допринесе за неговото развитие.

Синапсите консумират по-голямата част от енергията на мозъка, така че поддържането на допълнителни връзки не е евтино. От 3 до 8 години мозъчната тъкан на децата консумира два пъти повече енергия от мозъчната тъкан на възрастните. Петгодишно дете, което тежи 20 кг, се нуждае от 860 калории на ден, като половината от тази енергия отива в мозъка.

Изследователите изучават използването на енергия от мозъка с помощта на позитронно-емисионна томография (PET), която измерва нивото на радиомаркирана глюкоза, захарта, която е основното "гориво" за невроните (вижте фигурата). Радио маркерите се създават чрез добавяне на радиоактивни атоми, което ви позволява да проследявате движението химическив дълбините на човешкия мозък или тяло.

През първите 5 седмици след раждането най-високият разход на енергия се наблюдава в соматосензорния и моторния кортекс, таламус, мозъчен стволи малкия мозък, т.е. в най-зрелите части на мозъка при раждането, които са отговорни за основните жизнени функции като дишане, движение и допир.

На 2-3 месечна възраст енергийният прием се увеличава с темпорален, фронтален и тилен лобмозъчната кора, както и в подкоровата базални ганглии,които, наред с други неща, контролират зрението, пространствената ориентация и движението.

Между 6 и 12-месечна възраст енергийният прием се увеличава фронтални дяловемозъчната кора, когато децата за първи път започват да контролират поведението си.

Количеството енергия, изразходвано от мозъка, продължава да се увеличава до 4-годишна възраст, а на 9-годишна възраст започва да намалява, последователно достигайки нива на „възрастни“ в различни области, докато узряват. Този процес завършва на възраст между 16 и 18 години.

Тъй като нервни връзкиразвивам върху различни етапидокато расте, има няколко чувствителни периода, всеки от които съответства на определена функция на мозъка. Чувствителните периоди са особено характерни за развиващ се мозъкбебета и малки деца, тъй като расте много бързо, но могат да се появят и по друго време. Някои чувствителни периоди започват и завършват преди раждането, като например развитието на усещането за допир въз основа на усещанията на бебето в утробата (вижте Глава 11). Много от тях се случват малко след раждането, например първото взаимодействие с близки формира мозъчни връзки, които реагират на стрес (вижте Глава 26). Други чувствителни периоди, като изучаването на граматическите аспекти на даден език, продължават до края на детството и в юношеството.

Както описахме в Глава 2, програмираните химически сигнали насочват аксоните към целевите места и причиняват образуването на голям брой синапси. След създаването на тези основни елементи житейският опит може да повлияе по-нататъчно развитиечрез контролиране на активността на аксоните и синапсите. Синапси на неврони, които се активират по-често, с по-вероятноще се поддържа и укрепва чрез пластичността на биохимичните пътища към целевата клетка, докато счупените синапси (т.е. връзките между два неврона) отслабват или изчезват. Синаптичната активност може също да причини растеж или ретракция на аксонални или дендритни клонове. Клетките, които се активират заедно, се свързват силно една с друга (вижте глава 21).

След завършване на тези пластични променимозъчната архитектура е по-малко податлива на модификация в бъдеще, или защото допълнителните аксони и синапси вече не са налични, или защото биохимичните пътища, които определят активността на синапсите, се променят с възрастта. В тази връзка мозъкът използва сетивния опит, за да формира връзки в невронните вериги, като прекъсва ненужните връзки и поддържа най-силните и най-активни, за да поддържа модели на възприятие и поведение, подходящи за индивидуалната среда на детето.

Ненужните синаптични връзки се премахват по време на детството. По този начин общият брой на синапсите в първич зрителна корана мозъка нараства бързо от раждането до кулминацията на 8-месечна възраст и след това постепенно намалява до 5 години с развитието на зрителните способности (вижте глава 10). Максималното намаляване на броя на синапсите в тази област на мозъка настъпва на възраст между 5 и 11 години (не знаем точно кога, тъй като не са изследвани деца от 6 до 10 години). Във фронталния кортекс плътността на синапсите остава висока най-малко до 7-годишна възраст, леко намалява до 12-годишна възраст и достига нива за възрастни до 14-15-годишна възраст (вижте Глава 9). Не е съвсем ясно какво се случва на възраст между 7 и 12 години.

Процесът на елиминиране на синапсите е изследван много по-подробно при други примати и резултатите като цяло са в съответствие с откъслечните данни от изследвания върху хора. При маймуните резус експлозивният растеж на синапсите през първите няколко месеца след раждането е последван от постепенно и след това ускоряващо се намаляване на техния брой през детството. Нивото на плътност на синапсите при възрастни се наблюдава след достигане на пубертета. Въпреки че това увеличение при животните следва подобни тенденции, намаляването следва различни графици при различните индивиди, което засилва идеята, че това са събития в заобикаляща средавлияят върху процеса на елиминиране на синапсите.

Във всички области на мозъчната кора, изследвани при маймуни, развитието на синапсите следва подобен график. Все още не е ясно дали този принцип на едновременно развитие на синапсите може да се приложи при деца. Сканиране на мозъка в развитието сива материя , където са разположени всички синапси, показва, че фронтални дяловедостигат окончателния си обем малко по-късно от зрителните зони на мозъчната кора (те се намират в тилните дялове. - Забележка. изд.). Въпреки това, поради възрастовата разлика при преброяването на човешките синапси и несъответствията между индивидите, доказателствата в подкрепа на тази позиция са непълни. Във всеки случай, измерванията на мозъчната енергия при деца показват, че има относително малка разлика във времето на развитие на различните кортикални области и че елиминирането на синапсите продължава през цялото детство (вижте страничната лента по-горе: „Знаете ли, че мозъкът на вашето дете консумира половината от енергията на тялото“).

За да разберем как опитът влияе на синаптичните промени по време на чувствителния период, трябва да се обърнем към изследвания върху животни. Горските сови ловуват на тъмно и трябва да определят източника на звук, за да разберат позицията на плячката си. Те правят това, като сравняват разликата във времето на пристигане звуков сигналмежду лявото и дясното ухо, тъй като звукът, идващ от лявото, достига до лявото ухо преди дясното и обратно. По-сложно изчисление на горната или по-ниска позицияизточник на звук се извършва според разликите в силата на звука, създадени от формата ушна мида. Мозъкът на совата приема информация за времеви несъответствия и разлики в силата на звука и я използва, за да създаде мозъчна карта на източника на звук. Тъй като входящите данни зависят от индивидуалните характеристики като размер на главата и форма на ушите, които се променят с растежа на животното, те не могат да бъдат определени предварително, така че естественото картографиране се извършва по време на развитието.

Възприятието не е пасивно дори при малките деца. Мозъкът на вашето дете има определени предпочитания за това какво трябва да научи на различните етапи на развитие.

За да "калибрира" слуховата карта, мозъкът на совата допълнително обработва визуална информация. По време на експеримента изследователите предоставиха на совите призматични очила, които визуално изместват обектите на една страна. Отначало, опитвайки се да се движат с очила, птиците правят много грешки, но постепенно мозъкът се адаптира към изкривяващите очила, измествайки визуалната си карта, за да отрази нова реалност. Картата на звуковото пространство също се измества в резултат на реакцията на призмените очила, въпреки че слуховата информация остава непроменена.

Това изместване възниква, защото невроните, получаващи информацията за времето и обема, разширяват своите аксони и се свързват с нови неврони в друга част на картата. Старите връзки остават на мястото си, въпреки че техните синапси отслабват, което позволява на совите да се върнат към старата схема на нещата, след като очилата им бъдат премахнати. Тази перцептивна пластичност се осъществява по време на чувствителния период, до около 7 месеца. Възрастните, чийто чувствителен период е приключил, имат много по-трудно време за повторно окабеляване, тъй като техните аксони са ограничени до по-малка област на мозъка и невронната верига вече не може да пренася сигнали извън диапазона, зададен в младостта.

Всички наши органи изгарят калории, когато изпълняват функциите си, нали? Така че, тъй като мозъкът е орган, мисленето изгаря калории, а повишеното мислене изгаря повече калории?

Спомнете си, в карикатурите, когато героят мисли голям бройизлиза ли му пара от ушите? Добре, малко преувеличение, но има сериозно разтърсване, което наистина се случва, когато полагаме умствени усилия. Мозъкът изгаря много калории в покой и външни признациможем лесно да заключим, че концентрацията насърчава използването на енергия за потенциални действия. Реалността обаче е по-сложна и според мен много по-интересна.

Мозъкът ни съставлява само 2 процента от общото ни телесно тегло, но консумира приблизително 20 процента от общия прием на калории. Процентът е още по-висок при деца, чийто мозък все още се развива. Мозъкът на едно средно новородено използва около 75 процента от наличната енергия, на 11-годишно дете - една трета, а на възрастен, ако се преобразува в единици енергия,- около 20 вата.

Около 60 до 80 процента от енергията на мозъка се използва за "невронна сигнализация" - мисля, че така го наричат ​​обикновените хора, които посвещават живота си на възстановяване и попълване. Точно като всяка физическа материя, мозъкът "изгаря" глюкоза, която взаимодейства с кислорода, за да произведе "гориво". Глюкозата и кислородът се пренасят в кръвта, така че по време на напрегната умствена дейност можем да изпитаме увеличаване на мозъчния кръвоток и увеличаване на използването на глюкоза и кислород, и в резултат на това, повече консумация на енергия.

А ето какво установиха учените в хода на своите изследвания:

През 1878 г. италиански учен, работещ върху пациент с фрактура на черепа, открива, че мозъкът пулсира по-бързо, когато субектът решава аритметични задачи.

В проучване от 1995 г. приемът на глюкоза и мозъчният кръвоток на доброволци, които са преминали тест за сортиране на карти, са се увеличили с 12 процента.

Проучване от 1987 г., за което трябва да се замислят доброволци следобедна разходка, увеличиха мозъчния си метаболизъм с 10 процента.

Проучване на играчи на Tetris от 1992 г. показва, че ако играят играта 5 дни в седмицата в продължение на месец или два, консумацията на глюкоза от мозъка им се увеличава значително, което предполага, че мисленето им става по-ефективно с практиката.

При по-внимателно разглеждане обаче не всичко е просто. Например, обратно към теста за сортиране на карти, докато церебралният кръвен поток и усвояването на глюкоза се увеличават, използването на кислород — не, това означава, че не е имало увеличение на горенето - мозъкът не е "изгорял" забележимо Повече ▼"гориво". Това е, което невролозите все още се опитват да разберат. мозъчен кръвотокне нараства толкова бързо, че да осигури незабавно увеличение на потреблението на енергия; сега изследователите предполагат, че скоростта на кръвния поток се увеличава, за да охлади мозъка или да отнесе отпадъчните продукти. Разграждането на глюкозата се увеличава, но без изгаряне (окисление), енергийният скок е малък, може би по-малко от 1 процент.

Въпреки това остава фактът, че мозъкът изразходва непропорционално много енергия, по-голямата част от която се изразходва за мислене. Въпреки това някои мозъчни учени казват, че трябва да приемем различен поглед върху това, което се случва там. Преди това се смяташе, че мозъкът е изключително пасивен при реагиране на външни стимули. Сега, след като разбираме, че външните събития не влияят толкова много на промяната в потреблението на енергия от мозъка, се появява различна картина: по-голямата част от нашата умствена дейност се извършва строго в главите ни.

"И какво от това", - ти каза. Дай ми секунда. Неврологът Маркъс Рейчъл, пишещ за списание Science, нарича мозъка „Байесов двигател за изводи, предназначен да прави прогнози за бъдещето“. С други думи, мозъкът сам създава спомените, заключенията и желанията, които изграждат нашата личност. Цялата тази енергия отива в храненето на екип от „джуджета, които пушат лула“ между ушите ни, които поемат всичките ни чувства, обработват ги и организират следващите ни стъпки.

И тези джуджета работят доста ефективно. Човешкият мозък съдържа приблизително 86 милиарда неврони, заемащи обем, съизмерим с грейпфрут (горилите и орангутаните, най-близките до нас мозъци на примати, имат около 33 милиарда). Най-мощният електронен мозък в света в момента е суперкомпютъртитан, разположен в Националната лаборатория Оук Ридж в Тенеси, който може да извършва 17,6 квадрилиона операции с плаваща запетая в секунда или 17,6 петафлопа. Като се има предвид, че умът и компютрите не са точно сравними, се смята, че процесорната мощност на човешкия мозък е 1 екзафлоп (57 пъти по-голяма от тази на компютъра).

Разбира се, по отношение на чистата изчислителна мощност, машините несъмнено ще надминат хората, според някои след десетилетие. Но нека пренесем това в бъдещето. Не забравяйте, че мозъкът на възрастен използва приблизително 20 вата, което означава, че неговата производителност е приблизително 50 петафлопа на ват. Производителността на конвенционален суперкомпютър е 2,5 гигафлопа на ват. Това е 1/20 милионна част от ефективността на мозъка. С други думи, суперкомпютърТитан – 8.2. мегаватово чудовище с течно охлаждане с размерите на голяма крайградска къща. По-мощен човешки модел, захранван от зърнени храни Cheerios, може да се побере в шапка.

1. Мозъкът, подобно на мускулите, колкото повече го тренирате, толкова повече расте. Мозъкът на среден възрастен мъж тежи 1424 g, с напредване на възрастта масата на мозъка намалява до 1395. Най-големият женски мозък по тегло е 1565. Рекордното тегло на мъжкия мозък е 2049. Мозъкът на I. S. Turgenev тежи 2012. Мозъкът се развива: през 1860 г. средно теглона мъжкия мозък е 1372 г. Най-малкото тегло на нормален неатрофирал мозък принадлежи на 31-годишна жена - 1096 г. орехи тежи само 70 гр.

2. Най-бързото развитие на мозъка се случва на възраст между 2 и 11 години.

3. Редовната молитва намалява честотата на дишането и нормализира вълновите вибрации на мозъка, допринасяйки за процеса на самолечение на тялото. Вярващите ходят на лекар с 36% по-рядко от останалите.

4. Колкото по-образован е човек, толкова по-малко вероятно е да има мозъчни заболявания. Интелектуалната дейност предизвиква производството на допълнителна тъкан за компенсиране на болните.

5. Занимаването с непознати дейности е най-добрият начин за развитие на мозъка. Общуването с тези, които ви превъзхождат по интелигентност, също е мощен агентразвитие на мозъка.

6. Входящи сигнали нервна системахората достигат скорост от 288 км/ч. До напреднала възраст скоростта намалява с 15 процента.

7. Най-големият донор на мозък в света е монашеският орден на сестри учителки в Манкато, Минесота. Монахините дариха около 700 мозъчни единици на науката в своите посмъртни завещания.

8. Повечето високо ниво интелектуално развитие(IQ) беше демонстрирано от Мерилин Мач Вос Савант от Мисури, която на десетгодишна възраст вече имаше среден IQ за 23-годишен. Тя успя да премине най-трудния тест за влизане в привилегированото Mega Society, което включва само около три дузини души с такива висока оценка IQ, което се среща само при 1 човек на милион.

9. Най-високият среден национален IQ в света за японците е 111. Десет процента от японците имат резултат над 130.

10. Супер-фотографската памет принадлежи на Creighton Carvello, който е в състояние да запомни последователността от карти наведнъж в шест отделни тестета (312 броя) с един поглед. Обикновено в живота си използваме 5-7 процента от капацитета на мозъка. Трудно е да си представим колко би направил и открил човек, ако беше използвал поне още толкова. Защо се нуждаем от такава граница на безопасност, учените все още не са разбрали.

11. Умствената работа не уморява мозъка. Установено е, че съставът на кръвта, протичаща през мозъка, остава непроменен по време на интензивната му дейност, независимо колко дълго продължава тя. В същото време кръвта, взета от вената на човек, който е работил цял ден, съдържа определен процент "токсини на умората". Психиатрите са установили, че усещането за умора на мозъка се определя от психическото и емоционалното ни състояние.

12. Молитвата има благоприятен ефект върху мозъчната дейност. По време на молитва възприемането на информация от човек преминава заобикаляйки мисловните процеси и анализа, т.е. човекът бяга от реалността. В това състояние (както при медитация) в мозъка се появяват делта вълни, които обикновено се записват при бебета през първите шест месеца от живота му. Може би именно този факт влияе върху факта, че хората, които редовно извършват религиозни обреди, се разболяват по-рядко и се възстановяват по-бързо.

13. За пълноценна работамозъкът трябва да пие достатъчнотечности. Мозъкът, както и цялото ни тяло, е приблизително 75% вода. Ето защо, за да го поддържате в здравословно и работещо състояние, трябва да пиете количеството вода, от което тялото ви се нуждае. Тези, които се опитват да отслабнат с помощта на хапчета и чайове, които изхвърлят водата от тялото, трябва да са подготвени за факта, че заедно със загубата на тегло ще загубят и мозъчната си активност. Следователно те трябва да постъпват според очакванията - да приемат всякакви хапчета, предписани от лекар.

14. Мозъкът се събужда по-дълго от тялото. Интелектуални способностичовек веднага след събуждането е по-нисък, отколкото след това безсънна нощили в състояние на умерено опиянение. Много е полезно, в допълнение към сутрешния джогинг и закуската, които засилват метаболитните процеси, протичащи в тялото ви, да направите малко загрявка на мозъка. Това означава, че не трябва да пускате телевизора сутрин, а по-добре да прочетете нещо малко или да решите кръстословица.

15. За мозъка е по-лесно да разбере речта на мъжете, отколкото на жените. Действат мъжки и женски гласове различни областимозък. Женски гласове- по-музикален, звук на по-високи честоти, докато честотният диапазон е по-широк от този на мъжките гласове. към човешкия мозъкчовек трябва да "дешифрира" значението на казаното от жената, използвайки нейните допълнителни ресурси. Между другото, хората, страдащи от слухови халюцинации, са по-склонни да чуят мъжка реч.

16. Мозъкът консумира повече енергия от всички други органи. Тя варира от обща масатялото само 2%, но отнема около 20% от енергията, произведена от тялото. Енергийни опори нормално функциониранемозъка и се предава от неврони за създаване на нервни импулси.

17. Мозъкът съдържа приблизително 100 милиарда неврони (клетки, които генерират и предават нервни импулси), което е около 16 пъти повече от хората на Земята. Всеки от тях е свързан с още 10 000 други неврони. Чрез предаване на нервни импулси невроните осигуряват непрекъснатото функциониране на мозъка.

18. Хората използват само 10% от мозъка си. Това е мит. Въпреки че не всички тайни и възможности на мозъка са разкрити, е глупаво да се твърди това - мозъкът винаги използва толкова ресурси, колкото са му необходими в момента. Да кажем, че използваме мозъка с 10%, е същото като да кажем, че използваме възможностите на радиото с един процент - слушаме само една вълна, но все пак има сто от тях в обхвата.

19. Всяка минута през мозъка преминават 750 милилитра кръв, което е 15-20 процента от общия кръвен поток.

20. Мозъкът консумира 25 вата енергия, докато е буден. Това количество е достатъчно за малка електрическа крушка.

3 юни 2010 г. от 23:30 ч

Как всъщност работи мозъкът

• GTD

На Хабре, статии за различни техникиповишаване на ефективността, подобряване на паметта, самомотивацията и др. и така нататък. Уви, често авторите на тези статии нямат абсолютно никаква представа какво представлява мозъкът, как работи и защо всичко работи по този начин.

На първо място, трябва да разберете това:

Мисленето е скъпо

Информацията, представена по-долу, е извлечена в по-голямата си част от книгата на S. V. Savelyev „Произходът на мозъка“, която силно препоръчвам да прочетете, заедно с произведенията на Ричард Докинс и Конрад Лоренц.

Мозъкът се е появил в резултат на еволюцията като гъвкав, многостранен и бърз решаващ проблем. Притежаването на мозък прави животното много по-адаптивно, особено в екстремни ситуации. За всичко обаче трябва да платите: мозъкът е изключително скъп орган. При хората интензивно работещият мозък изразходва една четвърт (!) от ресурсите на целия организъм. Проблемът е, че мозъкът никога не е в покой; дори мозъкът в покой изразходва 10% от енергията на тялото, докато представлява само 2% от масата му. В допълнение, тялото просто не е в състояние да поддържа интензивна мозъчна работа за дълго време, след известно време неизбежно идва нервно изтощение. В допълнение, мозъкът, лишен от необходимите ресурси (кислород преди всичко), почти мигновено (в рамките на 5 минути) умира.

Оптимизация

Вярвам, че по-голямата част от Khabrovites настоящ моментвече са си представили как да оптимизират енергийните разходи на мозъка. ИТ специалистите в това отношение не измислиха нищо по-добро от природата.

Вариант А: ограничете мозъчната дейност само до наистина екстремни ситуации. На човешки езиктози механизъм се нарича мързел. Човекът инстинктивно се стреми да не мисля, стига да не е необходимо. Много животни, като котките, обикновено постоянно остават в едно от двете състояния: или сънлив сън, или хиперактивност. Мързелът е двигателят на прогреса в най-буквалния смисъл.

Вариант Б: кеш. Поставете възможно най-много предварително дефинирани поведения и включете мозъка само когато автопилотът не може сам да реши проблема. Такава оптимизация е характерна предимно за малки животни, но, както е лесно да се види, след като е показал минимум наблюдение, човек също го използва с мощ и основно.

Между другото, оттук идва известният абсурден мит, че човек уж използва десет (пет, два - подчертайте, ако е необходимо) процента от мозъка си. В определен момент от времето и в покой - в някакво приближение, да. Защото използването на целия мозък ненужно е скъпо и неразумно. Но поддържането на 90% от мозъка неизползван изобщо е още по-скъпо и неразумно.

Реалност

Често изглежда, че човешкото поведение е глупаво и нелогично. В светлината на предходния параграф обаче е съвсем ясно, че човешкото поведение абсолютноумен и логичен. Въпросът „за какво си мислеше“ обикновено има прост отговор: нищо. на човек особенда не мислиш за нищо и от еволюционна гледна точка това е най-полезната програма.

Разбира се, в модерен святпо-голямата част от човечеството няма проблеми с хранителни веществаи не са необходими механизми за оптимизиране на енергията. Но, уви, ние не сме в състояние да променим собствената си генетична програма; и няма гаранция, че различна схема на мозъка ще бъде по-оптимална за хомо сапиенс.

Не забравяйте, че е скъпо

Да преминем от мисленето към паметта. За да разберем процесите на запаметяване и припомняне, е полезно преди всичко да научим едно просто нещо: човешката памет е непостоянна. Ресурсите на тялото непрекъснато се изразходват за съхраняване на информация. Мисля, че вече разбирате какво означава това :-).

Първо, паметта се разделя на краткосрочна и дългосрочна. Само малка част от потока информация попада в дългосрочната памет.

Второ, спомените непрекъснато се губят. Колкото повече време минава, толкова по-малко информация за събитието остава в паметта.

Спомням си случайно

Вероятностната същност на запаметяването също се наслагва върху тези и без това нещастни за учениците процеси :-) . Факт е, че запаметяването е формирането в невронна мрежа на стабилни циклични мрежи, съдържащи необходимата информация. Този процес не е много бърз и доста непредвидим. Невъзможно е да се предскаже с някаква точност в кой момент ще се промени конфигурацията на невроните. Ето защо човек често помни напълно безсмислена и ненужна информация до края на живота си - защото се случи така, че в момента на формирането на нова конфигурация от неврони той си мислеше за тази глупост. За да се гарантира запомнянето, е необходимо информацията да се актуализира постоянно за доста време дълъг периодвреме.

Паметта лъже

Както бе споменато в предишния раздел, човек се нуждае от памет преди всичко, за да не мисли. Запомнените решения и поведение ви позволяват да не натоварвате мозъка си, а да действате на автопилот. Това е в действителност Главна функцияпамет.

Въпреки това, поради факта, че паметта е летлива, е невъзможно да запомните цялата необходима информация. От една страна постоянно нова информация, което потенциално може да бъде важно. От друга страна, стара информацияпостоянно губят актуалност. Така старите спомени постоянно се конкурират с новите за място в паметта. Освен това, за да се увеличи максимално пълно използваненаличен ресурс, нови и стари информационни сигнали циркулират по едни и същи пътища. В резултат на това старите спомени постоянно се изкривяват, което с течение на времето води до доста неочаквани ефекти, чак до пълното несъответствие на стария спомен с реалността, а старите спомени стават все по-идеализирани с течение на времето. Това важи не само за хората, но и за други животни.

Добре дошли в реалния свят

Не знам за вас, но аз започнах да разбирам поведението на хората много по-добре, след като прочетох всичко това. Идеите за това защо мозъкът се държи така, а не по друг начин, според мен са много по-полезни от абстрактните препоръки за това как да се повиши производителността и да се подобри паметта. Надявам се да ги намерите и за полезни.