Съвети как винаги да се чувствате добре. Как да изглеждаме и да се чувстваме добре всеки ден: прости тайни на здравите хора

Доста хора по света се чувстват слаби сутрин. Нашите съвети ще ви помогнат да обикнете сутринта и да я превърнете от кошмар в най-доброто времеден.

Във всичките ни беди, здравословни проблеми и лошо настроение, неуспехи, проблеми в работата и в бизнеса, ниската енергия е виновна. Има много начини да го увеличите; например можете да следвате основните закони на Вселената. Много отдавна учените разбраха как да се държат, за да ни даде Космосът късмет. Това важи и за сутрешното ставане. Ако искате да станете по-рано и да бъдете весели от първите минути на новия ден, представете си това, тогава всичко ще се получи.

Енергиен тласък

Да станете сутрин и да бъдете весели не е дадено на всеки, така че има много техники, които са насочени към увеличаване на енергията на тялото. Това е много важно, тъй като не само физиологията, но и правилното настроение са отговорни за енергичността.

Без значение колко дълго спите, ако сте разстроени или депресирани за нещо, ще ви бъде много по-трудно да станете от леглото, така че нашите важни съветиможе да помогне дори на тези, които нямат проблеми със събуждането.

Напълно възможно е да следвате всички съвети наведнъж, така че действайте последователно. Отделете време да изучите всички техники и изберете тези, които не ви трябват, но ако четете тази статия, най-вероятно няма да има такива. След това изберете това, което смятате, че ще бъде най-лесно за вас. След това просто приложете теорията на практика.

Съвет първи: тази препоръкаще има физиологичен характер. Как се борите със сънливостта сутрин? Телевизията, рекламата и интернет ни учат, че кафето е нашият най-добър приятел. мудни хора. Не трябва да бъдете толкова лековерни, защото кафето не започва да действа веднага. Освен това, когато ефектът му спре, той ще ви отнеме това, което е дал. Той е вреден за зъбите и тялото като цяло. Една ябълка би била чудесен заместител. От сто години е известно, че ябълките съдържат специално вещество, което ободрява веднага и без странични ефекти. В допълнение към това, вие също трябва да пиете повече чисти естествена водаза подобряване на метаболизма.

Съвет втори: оставете прозореца отворен, защото Свеж въздух- най-добрият ви приятел по време на сън. Когато се събудите, отидете до прозореца, отворете го и направете няколко дълбоки вдишванияда се събуди бързо. Откажете се от сутрешния джогинг, като го преместите на вечерно време. Вземете душ и измийте лицето си с ледена вода.

Съвет трети: Когато ви се спи, лягайте си. Вашето тяло никога няма да ви измами при никакви обстоятелства. Не се изтощавайте с дейности преди лягане – дайте си почивка. Ако не искате да спите, това не означава, че не е нужно да спите. Поддържайте поне минимален дневен режим, така че тялото ви да свикне с него, в противен случай животът ще се превърне в бъркотия.

Съвет четири: Използвайте медитация преди обяд. Когато изглежда, че вече сте се събудили и проблемът със съня не ви притеснява, опитайте се да затворите очи и си представете как ставате по-будни. Докато се гмуркате студена водакак този студ изпълва тялото ви и ви кара да се ободрявате. Пет минути такова „обучение“ на ден и с течение на времето ще можете да повишите енергията си на ново ниво, което ще ви помогне да не заспите на работа.

Съвет пети: преди лягане и сутрин мислете само за хубави неща. Ако ви е трудно да се настроите по правилния начинза да бъдете позитивни, тогава използвайте помощта на утвържденията за всеки ден от Наталия Правдина. Те ще бъдат твои най-добри приятелив процес на създаване Имайте добро настроение. Те ще ви кажат кой сте всъщност – не жертва на обстоятелствата и уморен работник, а център на Вселената, готов за подвизи.

Съвет шест:мисли за приятни неща, когато се събудиш. Помислете колко вкусна ще бъде закуската ви или какво ще правите след работа. С една дума, търсете всякакви аргументи за радост.

Съвет седми: Започнете деня си, като правите нещо, което ви харесва. Станете малко по-рано, за да се отдадете на хоби, да гледате епизод от телевизионен сериал или да прекарате повече време с половинката си. Така ще имате правилната мотивация.

Съвет осми: Слушайте музика сутрин. Тя трябва да бъде или спокойна и мелодична, или любимата ви музика. Това е чудесен начин да направите деня си по-позитивен и продуктивен във всяко отношение.

Съвет девети:правя секс. Да, да, това е прекрасен „будилник“, който може да направи чудеса. Това е по-скоро допълнение, отколкото правило.

Съвет десет: мисли позитивно. Дори денят ви да е изпълнен с проблеми, останете позитивни и помнете, че всяко събитие ви води към щастието и това, което заслужавате.

Може да не успеете да постигнете успех във всичко наведнъж, но сега знаете как да сте по-бдителни сутрин и през целия ден. Тези 10 съвета ще ви помогнат да преобразите живота си. Всеки нов ден е шанс за печалба. Така че не си отказвайте тази възможност дори в понеделник, първия работен ден от седмицата.

Желаем ви успех в постигането на хармония със света около вас и себе си. Нашите ритуали Симорон ще ви помогнат да повдигнете духа си и да направите щастието още по-истинско. Успех и не забравяйте да натиснете бутоните и

22.08.2016 07:30

Древните славяни вярвали, че всяка година е покровителствана от определено животно талисман. 2019 г., според славянски...

Още първият спомена това в модерен святнашите резултати зависят повече от енергията и фокуса, отколкото от „управление на времето“.

Откъде все пак получаваме енергията си? Със сигурност ще говорим за мотивация и вдъхновение. Но първо, за да сте продуктивни, просто трябва да се чувствате физически добре. Звучи тривиално, но това е фундаментално ниво и е учудващо колко невнимателни са много хора към него.

Първо, разбира се, здравето — най-много ценен ресурс, което не бива да се пести, което не може да се жертва и пренебрегва. Е, това е очевидна идея за повечето хора, така че ме извинете, че пиша. Все пак по някаква причина голяма сумахората, например, безкрайно отлагат да отидат на лекар.

Как можете да се почувствате по-добре и да имате повече сила? Досега разбирането ми за това се свежда до следните четири неща:

1. , да се пие много вода;
2. Редовно подреждайте за себе си;
3. Отпуснете се, не работете през цялото време, сменете се, отидете на почивка.

Бих искал да напиша отделна публикация за всяка от частите, има какво да се говори там. Засега няколко общи мисли.

Първо, и четирите части са важни и се допълват взаимно. Няма да можете да се измъкнете само с един или двама. Например, преди няколко години приятел дизайнер се оплака, че колкото и да спи, колкото и да е на почивка, все още чувства, че има много малко сили. Работата е тежка, моментално се изморяваш, мързи те да свършиш всичко. Оказа се, че по това време той нямаше физическа дейности това изглежда до голяма степен е причината.

Второ, изненадващо, дори малки промени в една или две посоки могат да имат значителен ефект, който се натрупва с времето. Освен това, след като сте направили дори една малка крачка, е лесно да се увлечете и след това искате да направите още една крачка, и още една, и още една.

Например, изобщо не е необходимо незабавно да станете войнствен човек със здравословен начин на живот, да си купите годишно членство във фитнеса или да се регистрирате за маратон. Можете просто да вземете стълбите няколко пъти на ден, вместо да използвате асансьора. Между другото, това е любимото ми нещо. Когато е възможно, предпочитам стълбите. Или вместо да седите в заседателната зала с колега, се разходете заедно из офиса. Е, ако районът и времето позволяват. В Intercom имаме голям късмет в този смисъл; офисът ни гледа към главния градски парк - удоволствие е да се разхождате там. Или си лягайте малко по-рано. Мисля, че лесно можете да продължите списъка. Основна тайнае да изберете нещо, което ще ви е приятно да правите.

Неусетно, но съвсем скоро малки приятни промени водят до нови навици. А навиците водят до страхотни резултати.

Искате ли хората да ви възприемат като герой на нашето време?

Може би искате да създадете образ на уверен човек, който не се страхува от препятствията по пътя си? Или ще бъде образът на спасителя на човешките съдби, външно спокоен, с непреклонна сърцевина отвътре.

И нека мечтите за слава и популярност си останат мечти, не ни интересува какво мислят другите за нас.

Създайте идеалното изображение в Истински животТова е почти невъзможно, защото няма такъв човек, който да се хареса на всички наведнъж. Но това, което наистина можете да започнете да правите точно сега, е да започнете да се подобрявате. За да направите това, обръщайте внимание на малките малки неща всеки ден, които в крайна сметка ще ви доведат до големи промени. Ето какво трябва да направите, за да изградите увереност.

7 минути на тренировка

Ако някога сте се занимавали с йога, вероятно сте чували, че само 7 минути практика ще ви дадат значителен тласък на умствената и физическата ви форма.

Тялото ви ще стане по-гъвкаво, а умът ви по-концентриран. вътрешни процеси. Но дори и да не сте фенове на йогата, можете лесно да пренесете това преживяване в редовната си тренировка. 7 минути е времето, през което трябва да дадете максимума си. Ще се почувствате по-добре, а чувството за вътрешна хармония ще ви даде самочувствие.

Ползите от взаимопомощта

Удивително е, но силата ви няма да изсъхне в процеса на помагане на други хора. Ето защо трябва да сте социално ориентирани. Не изисква огромни усилия. Всичко, което трябва да направите, е да направите комплимент на касиерката в супермаркета или да дадете препоръка на някого Добра работа. Ако някой от вашия кръг започне работа в малък бизнес, не ви струва нищо да подкрепите приятеля си, като купите продукт от него.

Да помагате на други хора, да виждате техните благодарни и щастливи лица е чудесен начин да получите тласък на енергия и чувствам се страхотно. Така започвате да печелите репутация. добър човек. Не забравяйте, че някой ден вашата доброта със сигурност ще ви се върне.

Работя за благотворителност

Чудили ли сте се защо богатите и заможни хора толкова често обръщат внимание на благотворителните събития? Те се чувстват отговорни за тези, които са в неравностойно положение и не могат да си помогнат сами. Не е нужно обаче да сте милионер, за да станете доброволец за благотворителност. Можете да предоставяте безплатни грижи на хора в нужда.

Както показват изследванията на Харвардското медицинско училище, доброволчеството има огромни умствени и физически ползиза самите доброволци. Добрите дела в името на обществото намаляват хората кръвно наляганеи помага за удължаване на живота. Дори да нямате време, винаги можете да отделите малко време, за да направите малко „символично“ дарение на някоя от местните благотворителни организации.

Ново кафене

Всеки ден хората извършват едни и същи действия, които са доведени до автоматизъм, за да могат да се извършват с тях затворени очи. Шофирате до работа по един и същ маршрут, виждате едни и същи лица по пътя, отивате в едно и също кафене за обяд. Този вид живот ви поставя в благословен и комфортен вакуум. Но всичко, от което се нуждаете, за да се чувствате уверени, е да напуснете пословичната зона на комфорт.

Отделете няколко часа далеч от вашата общност и разгледайте града. Вероятно някъде наблизо има хора, които ще представляват интерес за вас. Никога няма да разберете за това, освен ако не тръгнете да ги търсите. Както се казва в старата поговорка, „Промяната е толкова добра, колкото почивката“.

Използвайте конец за зъби

Според учените, конец за зъбисвързани с цялостни подобрения в здравето, не само снежнобяла усмивка. Процедурата отнема само една минута и не изисква свръхчовешки усилия от ваша страна стандартно почистванезъби в момент, когато сте много уморени.

Не се сравнявайте с другите

Мислите ли, че има нещо по-лошо от това да сравнявате ябълки с портокали? Както можете да се досетите, това е желанието да се сравнявате с другите. Плодовете, които растат по дърветата, имат сочен вкус и са също толкова здрави. Сравнението в полза на един от тях е въпрос на лични предпочитания, нищо повече. Но когато говорим за хора, това влиза в действие различни фактори, които ни правят напълно уникални.

Говорим за произход, възпитание, талант, привилегии и дори злополуки, които влияят на живота ни. Първоначално всички хора са вътре различни условия. Това е същото като да сравнявате финала на бегачи, които са стартирали от времетраене. Друго нещо е чистото време – то е възможност да се състезаваш със себе си.

Освен това на практика сравнението с другите или ще развие у вас куп комплекси, или ще развие у вас силно убеждение, че сте по-добри от другите. Няма нужда да правите това, защото „сравняването с другите е акт на насилие срещу истинската ви същност“.

Не забравяйте питателните храни

Съвременната концепция за " здравословна храна"е зареден с различни митове, инсинуации и минали лоши преживявания. Затова не бива да се доверявате сляпо на диетолозите и да се въздържате от всичко, което съдържа сол и захар. Просто помислете за ползите за вашето тяло. Това казва той клиничен психологД-р Кармен Хара: „Храненето, което осигурявате на тялото си, пряко влияе върху вашето благосъстояние. Храна без хранителна стойност, ви оставя мудни, депресирани и безсилни. При липса на енергия тялото се бори за правата си и ви пита по-добра храна" Ето защо, вместо да се накланяте настрани Здравословна диета, помислете за какво питателни храниможете да обогатите диетата си.

Научете нещо ново

Ако искате да разширите възможностите си, започнете да учите нещо ново. Подобрете своята грамотност, ако гимназиятози аспект остави много да се желае. Подарете си нагласата да се научите да плувате, ако прекарвате ваканциите си, легнали на шезлонг година след година. Време е да се потопите във водата и да изследвате нови възможности собствено тяло. Не забравяйте, че правите това за себе си, а не за да впечатлите другите туристи. Намерете учител по френски или китайски език. Това ще ви помогне да разберете по-добре културата на други страни. „Живей вечно и се учи“ – съгласна е с нас народната мъдрост.

Как да намерим изход в трудна ситуация?

Запитайте се: Колко време сте готови да отделите за разработване на проект, идея или взаимоотношения, които не работят? Всъщност тази ситуация е позната на много хора, които се чувстват блокирани на едно и също ниво. Инвестираш пари, време, емоции, знания и умения, но нещата не тръгват от място. Готови ли сте да се разделите с ценните ресурси още?

Според психолозите от Северозападния университет Даниел Молдън и Чин Минг Хуи има просто и ефективен метод, който помага на хората, когато нещата не вървят добре. Уверете се, че сте фокусирани върху самия резултат и това, което искате да получите от този проект. От друга страна, прогонете мислите за загубени ресурси. Трудно е да намерите изход от ситуация, когато около вас цари пълен негативизъм.

Благодарете, не съжалявайте

Има един правилният начинкара другите хора да се чувстват добре. Помните ли как обикновено се извинявате за закъснението? Вероятно изричате рутинна фраза като „Съжалявам, че закъснях, заседнал съм в задръстване“. Защо не обърнеш ситуацията на 180 градуса и не благодариш на колегата си, че те е изчакал търпеливо?

Вместо да се извинявате за неудобството, винаги благодарете на другите хора за тяхното търпение и щедрост.

Какво да направите, за да се чувствате добре

1. Излизайте навън всеки ден само за да се разходите. Ходете 10-30 минути всеки ден. В същото време се усмихвайте по-често!

2. Седнете на спокойствие и тишина поне 10 минути на ден.

3. Спете поне 8 часа на ден.

4. Въведете правилото на трите „Е” в живота си - ентусиазъм, енергия, емпатия (емпатия, състрадание към другите).

5. Играйте повече, независимо дали участвате в състезания или играете игри с думи с детето си.

6. Четете повече книги всеки месец от предишния месец.

7. Отделете време за медитация, размисъл и мечта.

8. Включете в социалния си кръг хора на 70 и повече години, както и деца под 6 години.

9. Преди да станете сутрин, отделете пет минути, за да помечтаете за нещо хубаво и да се отпуснете в леглото.

10. Яжте повече непреработени плодове направо от дървета и градини и по-малко преработена храна.

11. Пийте много вода.

12. Опитайте се да развеселите или да развеселите поне трима души всеки ден.

13. Не хаби ценната си енергия за бърборене.

14. Оставете миналото в миналото. Не напомняйте на партньора си за минали грешки.

15. Не се обиждайте от това, което не можете да промените. Вместо това инвестирайте енергията си в настоящия момент.

16. Опитайте се да възприемете живота като поредица от уроци, а себе си като ученик. В края на краищата, дори ако ученикът не е готов за алгебра, това не е краят. И вие също - просто приемете уроците от живота и ако не винаги се получава, това не е причина да спрете да учите.

17. Не пренебрегвайте класически принципхранене, изразено в проста поговорка: „Изяжте закуската сами, споделете обяда с приятел, дайте вечерята на врага си.“

18. Смейте се и се усмихвайте повече.

19. Животът е твърде кратък, за да си губим времето, мразейки нещо или някого. Освободете се от чувството на омраза.

20. Не се вземайте толкова на сериозно.

21. Не е нужно да печелите във всичко.

22. Помирете се с миналото си.

23. Не сравнявайте живота си с живота на другите. Не сравнявайте партньора си с други хора.

24. Никой няма да те направи щастлив освен теб самия.

25. Прощавайте на всички и за всичко.

26. Какво мислят другите за вас не е ваша работа.

27. Времето поставя всичко на мястото му.

28. Няма значение дали ситуацията е добра или лоша - тя така или иначе ще се промени.

29. Работата няма да те спаси, когато си тъжен. По-добре се свържете с приятелите си.

30. Елиминирайте от живота си всичко, което не е полезно, не е красиво, не е интересно.

31. Завистта е безполезна загуба на време. Вече имате всичко необходимо или ще имате всичко необходимо през целия си живот.

32. Най-доброто тепърва предстои.

33. Без значение как се чувствате, събудете се сутрин, станете и се облечете.

34. Наслаждавайте се на всеки момент от живота, опитвайте нови неща, не спирайте дотук.

35. Колкото е възможно по-често се обаждайте на родителите си, семейството си, роднините си.

36. Вашият вътрешен живот винаги е важен и заслужава щастие.

37. Давайте нещо обратно на другите всеки ден.

38. Не правете повече, отколкото можете.

39. Всяка сутрин се наслаждавайте на факта, че е настъпил нов ден и той със сигурност ще бъде по-добър от предишния.

40. Ти си уникален и красив! Не е ли това щастие?

Искате ли хората да ви възприемат като герой на нашето време? Може би искате да създадете образ на уверен човек, който не се страхува от препятствия по пътя? Или ще бъде образът на спасителя на човешките съдби, външно спокоен, с непреклонна сърцевина отвътре. И нека мечтите за слава и популярност си останат мечти, не ни интересува какво мислят другите за нас.

Почти невъзможно е да се създаде идеален образ в реалния живот, защото няма такъв човек, който да се хареса на всички наведнъж. Но това, което наистина можете да започнете да правите точно сега, е да започнете да се подобрявате. За да направите това, обръщайте внимание на малките малки неща всеки ден, които в крайна сметка ще ви доведат до големи промени. Ето какво трябва да направите, за да изградите увереност.

7 минути на тренировка

Ако някога сте се занимавали с йога, вероятно сте чували, че само 7 минути практика ще ви дадат значителен тласък на умствената и физическата ви форма.

Тялото ви ще стане по-гъвкаво, а умът ви ще стане по-фокусиран върху вътрешните процеси. Но дори и да не сте фенове на йогата, можете лесно да пренесете това преживяване в редовната си тренировка. 7 минути е времето, в което трябва да дадете максимума си. Ще се почувствате по-добре, а чувството за вътрешна хармония ще ви даде самочувствие.

Ползите от взаимопомощта

Удивително е, но силата ви няма да изсъхне в процеса на помагане на други хора. Ето защо трябва да сте социално ориентирани. Не изисква много усилия. Всичко, което трябва да направите, е да направите комплимент на касиерката в супермаркета или да дадете препоръка на някого за добра работа. Ако някой от вашия кръг започне работа в малък бизнес, не ви струва нищо да подкрепите приятеля си, като купите продукт от него.
Да помагате на други хора и да виждате техните благодарни и щастливи лица е чудесен начин да получите прилив на енергия и добро здраве. Така започвате да печелите репутация на добър човек. Не забравяйте, че някой ден вашата доброта със сигурност ще ви се върне.

Работя за благотворителност

Чудили ли сте се защо богатите и заможни хора толкова често обръщат внимание на благотворителните събития? Те се чувстват отговорни за тези, които са в неравностойно положение и не могат да си помогнат сами. Не е нужно обаче да сте милионер, за да станете доброволец за благотворителност. Можете да предоставяте безплатни грижи на хора в нужда.
Изследване на медицинското училище в Харвард показа, че доброволчеството има огромни психически и физически ползи за самите доброволци. Добрите дела в името на обществото намаляват кръвното налягане на хората и помагат за удължаване на живота. Дори да нямате време, винаги можете да отделите малко време, за да направите малко „символично“ дарение на някоя от местните благотворителни организации.

Ново кафене

Всеки ден хората извършват едни и същи действия, които са доведени до степен на автоматизъм, за да могат да се извършват със затворени очи. Шофирате до работа по един и същ маршрут, виждате едни и същи лица по пътя, отивате в едно и също кафене за обяд. Този вид живот ви поставя в благословен и комфортен вакуум. Но всичко, от което се нуждаете, за да се чувствате уверени, е да напуснете пословичната зона на комфорт.
Отделете няколко часа далеч от вашата общност и разгледайте града. Вероятно някъде наблизо има хора, които ще представляват интерес за вас. Никога няма да разберете за това, освен ако не тръгнете да ги търсите. Както се казва в старата поговорка, „Промяната е толкова добра, колкото почивката“.

Използвайте конец за зъби

Според учените използването на конец за зъби се свързва с цялостно подобряване на здравето, а не само с по-бяла усмивка. Процедурата отнема само една минута и не изисква от Вас свръхчовешките усилия на стандартното миене на зъбите в момент, когато сте много уморени.

Не се сравнявайте с другите

Мислите ли, че има нещо по-лошо от това да сравнявате ябълки с портокали? Както можете да се досетите, това е желанието да се сравнявате с другите. Плодовете, които растат по дърветата, имат сочен вкус и са също толкова здрави. Сравнението в полза на един от тях е въпрос на лични предпочитания, нищо повече. Но когато говорим за хора, в действие влизат различни фактори, които ни правят напълно уникални.

Говорим за произход, възпитание, талант, привилегии и дори злополуки, които влияят на живота ни. Първоначално всички хора са в различни условия. Това е същото като да сравнявате финала на бегачи, които са стартирали от времетраене. Друго нещо е, че чистото време е възможност да се състезаваш със себе си.

Освен това на практика сравнението с другите или ще развие у вас куп комплекси, или ще развие у вас силно убеждение, че сте по-добри от другите. Няма нужда да правите това, защото „сравняването с другите е акт на насилие срещу истинската ви същност“.

Не забравяйте питателните храни

Съвременната концепция за „здравословна храна“ е заредена с различни митове, инсинуации и минали лоши преживявания. Затова не бива да се доверявате сляпо на диетолозите и да се въздържате от всичко, което съдържа сол и захар. Просто помислете за ползите за вашето тяло. Ето какво казва клиничният психолог д-р Кармен Хара: „Храненето, което осигурявате на тялото си, има пряко въздействие върху вашето благосъстояние. Храната, на която липсва хранителна стойност, ви оставя мудни, депресирани и безсилни. При липса на енергия тялото се бори за правата си и ви моли за по-добра храна. Така че вместо да клоните към здравословна диета, помислете с какви питателни храни можете да обогатите диетата си.

Научете нещо ново

Ако искате да разширите възможностите си, започнете да учите нещо ново. Подобрете своята грамотност, ако в гимназията този аспект е оставил много да се желае. Подарете си нагласата да се научите да плувате, ако прекарвате ваканциите си, легнали на шезлонг година след година. Време е да се потопите във водата и да изследвате новите възможности на собственото си тяло. Не забравяйте, че правите това за себе си, а не за да впечатлите другите туристи. Намерете учител по френски или китайски език. Това ще ви помогне да разберете по-добре културата на други страни. „Живей вечно и се учи“, популярната мъдрост е съгласна с нас.

Как да намерим изход в трудна ситуация?

Запитайте се: Колко време сте готови да отделите за разработване на проект, идея или взаимоотношения, които не работят? Всъщност тази ситуация е позната на много хора, които се чувстват блокирани на едно и също ниво. Инвестираш пари, време, емоции, знания и умения, но нещата не тръгват от място. Готови ли сте да се разделите с ценните ресурси още?
Според психолозите от Северозападния университет Даниел Молден и Чин Минг Хуей има прост и ефективен начин, който помага на хората, когато нещата не вървят добре. Уверете се, че сте фокусирани върху самия резултат и това, което искате да получите от този проект. От друга страна, прогонете мислите за загубени ресурси. Трудно е да намерите изход от ситуация, когато около вас цари пълен негативизъм.

Благодарете, не съжалявайте

Има един сигурен начин да накараш другите хора да се чувстват добре. Помните ли как обикновено се извинявате за закъснението? Вероятно изричате рутинна фраза като „Съжалявам, че закъснях, заседнал съм в задръстване“. Защо не обърнеш ситуацията на 180 градуса и не благодариш на колегата си, че те е изчакал търпеливо?

Вместо да се извинявате за неудобството, винаги благодарете на другите хора за тяхното търпение и щедрост.