Чому людині важливо зберігати нирки здоровими. Недорогоцінне каміння

Ті, хто має вдома фільтр для очищення води, напевно, не раз помічали, що на ньому осідають солі та інші домішки. Але то фільтр, а в людський організмв процесі життєдіяльності разом з кров'ю потрапляє не менша кількість різних, шкідливих речовин. А ось очищення крові від усіх цих домішок проводиться нирками, які протягом доби проганяють через себе 200 л крові, очищаючи її від токсинів і шлаків. Тому дуже важливо зберегти наші нирки здоровими.

Які ж продукти будуть особливо корисними для нирок?

Виходячи з того, що головне завдання нирок полягає у виведенні з організму всього зайвого, означає, що нирки наші воліють ті продукти, які мають сечогінний ефект. З іншого боку, ниркам необхідний вітамін А, т.к. при його нестачі в організмі запускається процес утворення каменів у нирках. Цей вітамін в великих кількостяхміститься в зелені, овочах та фруктах червоного кольору, морепродуктах.

А ось копченості та гостру їжунирки не люблять. Білок, що міститься в їх складі, не накопичується в організмі, а виводиться через нирки. А це, своєю чергою, створює на них велике навантаження. Якщо нирки неспроможна впоратися з виведенням білків, починає розвиватися запальний процесі в нирках утворюються камінці. Крім цього, ниркам дуже не подобаються спиртні напої, велика кількістьсолі та цукру.

Від того, скільки рідини людина випиває за добу, залежить працездатність її нирок.
За добу рекомендується випивати не менше 1,5 літрів води. У цьому випадку в крові буде створено потік плазми, який здатний вивести з організму. шкідливі бактеріїта токсини. Найкраще пити очищену воду та компоти, а також зелений чай. А от мінеральною водоюзахоплюватися не варто.

Чинники, які провокують захворювання нирок

Нирки відносяться до тих органів, які атакуються шкідливими мікробами насамперед. Здається дивним, але вогнище інфекції може бути в організмі будь-де: в каріозних зубах, на запалених ділянках шкіри, при захворюванні на ГРВІ. Нерідко ниркам шкодять цукровий діабетта деякі інші захворювання.

Нирки від природи захищені від переохолодження жировою капсулою. Однак її захисні функціїне є безмежними. Тому, в холодну погодутреба намагатися одягатися тепліше і не сідати на холодні поверхні. В іншому випадку може виникнути серйозне переохолодження, яке обов'язково призведе до запалення.

В нормі здорова людинана добу повинен ходити по «маленькому» 4-7 разів на добу. Якщо цей процес відбувається рідше, треба пити більше рідини. Однак не треба в разі перших позивів терпіти, бо в такому випадку відбувається застій у сечі, і вона може частково закидатися назад у нирки, а це може призвести до запалення.

А стреси та перевтоми можуть суттєво послабити імунітет. А це означає, що будь-яка інфекція при попаданні в організм не зустріне жодного опору з його боку і почне свою згубну дію.

Тому, щоб зміцнити імунітет, рекомендується зміцнювати захисні силиорганізму. Насамперед, треба намагатися якнайбільше рухатися, щоб усунути застій крові в нирках. Для профілактики захворювань нирок рекомендується займатися латиноамериканськими танцями, у яких основним елементом є обертання стегнами.

Дуже добре допомагає лазня. Адже різкий контраст температур є чудовим тренуванням імунітету. А сухе повітря сауни дуже корисне для нирок. Коли в парній тіло виділяє піт, то разом із організмом виходять і шкідливі токсини і шлаки, а це означає, що навантаження на нирки починає зменшуватися. А під впливом банного тепла починають розширюватися судини. Ними швидше тече кров і забезпечує киснем нирки.

З настанням холодів збільшується кількість ниркових захворюваньадже цей ніжний орган не любить переохолодження. Що ж потрібно зробити, щоб зберегти здоров'я цього життєво важливого органу?

Причини захворювання нирок можуть бути спадковими та передаватися через покоління. Але все ж таки в основному проблеми з нирками є набутими. Ви зможете уникнути неприємностей зі здоров'ям, якщо дізнаєтесь більше про цей життєво важливий орган.

Навіщо нам нирки?
у людини 2 нирки, кожна з них має сечовод, за яким у сечовий міхурпроходить сеча, а потім виводиться з організму через сечівник. Нирки здійснюють фільтрацію крові та допомагають печінці виводити продукти обміну речовин, шлаки, надлишок солей та води. Крім того, нирки беруть участь у регуляції артеріального тискута продукування еритроцитів. Людина з однією ниркою може жити, але якщо відмовлять обидві, серйозно порушиться робота всіх без винятку життєво важливих органів. Найчастіше заручницями ниркових недуг стають жінки.

Жіночі особливості
Представниці прекрасної статі хворіють на запалення нирок уп'ятеро частіше, ніж чоловіки. Це зумовлено фізіологічно: сечовипускальний канал жінок набагато коротший, ніж у чоловіків, і інфекція набагато легше піднімається нагору. Тому жінки часто стикаються із висхідним бактеріальним запаленням нирок, коли інфекція піднімається через сечовий міхур. Причиною такого бактеріального запаленняможе стати кишкова паличка <90 % случаев), которая через гениталии из кишечника попадает в уретру и далее проделывает путь к почкам. Воспаление могут также вызвать дрожжевые грибы (такие как Candida): не вылеченная вовремя молочница также чревата серьезными проблемами с почками. А еще возникновению почечных заболеваний способствует несвоевременное опорожнение мочевого пузыря. Когда происходит застой мочи, ослабляются сфинктеры мочеточников, и поэтому наблюдается такое явление, как пузырно-мочеточниковый рефлюкс, когда моча забрасывается в почки, а это, в свою очередь, провоцирует воспаление. Поэтому тщательно следите за интимной гигиеной, регулярно посещайте гинеколога и своевоевременно опорожняйте мочевой пузырь. Эти простые профилактические меры помогут избежать крупных проблем.

Зміцнюйте захист
Нирки - дуже вразливий орган: саме їх насамперед атакує будь-яка бактеріальна інфекція, яка потрапила до організму. Крім урогенітальних проблем, причиною запалення нирок можуть бути респіраторні інфекції, каріозні зуби, запалення шкіри. При здоровому імунітеті організм швидко нейтралізує агресивні віруси та бактерії. Якщо захисні сили ослаблені, під ударом виявляється такий життєво важливий орган, як нирки. Зміцнюйте свій імунітет! Щоб нирки були здоровими, потрібно також відмовитися від куріння та стежити за своєю вагою.

Ниркам потрібна вода!
Оскільки нирки – це фільтр, що очищає організм від шкідливих продуктів обміну речовин і токсинів, їм, як жодному іншому органу, потрібна вода. Для нормальної роботи нирок необхідно щодня випивати 1-1,5 л рідини. Має значення і те, як ви її п'єте. У жодному разі не можна випивати залпом велику кількість води – це величезне навантаження на нирки. Краще пийте часто, але невеликими порціями. Врахуйте, що всілякі газовані напої та кава не можуть замінити воду. Ці напої дратують нирки і навіть можуть спровокувати утворення каменів.

Журавлина для нирок
Журавлина - прекрасний помічник у профілактиці ниркових захворювань, оскільки має антибактеріальні властивості, що обумовлено великою кількістю органічних кислот (хінної, урсолової) у її складі. Свіжий сік журавлини та журавлинний морс перешкоджають утворенню каменів у нирках та сечовому міхурі. Корисно вживати журавлину і при інфекціях сечовивідних шляхів. При виразках та гастритах журавлина не рекомендується.

Тривожні симптоми
Мішки під очима, набряклі кісточки або кисті рук - це показники неполадок у роботі нирок. Зверніть увагу і на хворобливі відчуття в ділянці попереку, проблеми з сечовипусканням (біль, надто часті позиви, каламутна сеча). При перших симптомах слід пройти обстеження у нефролога.

10:30 22.11.2013

Дмитре Дмитровичу, які «ниркові» проблеми зустрічаються найчастіше?

До дуже серйозних уражень нирок найчастіше призводить цукровий діабет II типу, особливо якщо пацієнт хворіє багато років. Нирки можуть постраждати також через артеріальну гіпертензію, атеросклероз, хронічні захворювання сечовивідних шляхів. Все це в результаті загрожує порушеннями функцій нирок. На щастя, останніми роками в Україні, як і у всьому світі, знизилася захворюваність

Гломерулонефрити, а пієлонефрити успішно лікують терапевти та педіатри. У сучасних нефрологів такі пацієнти становлять близько 20%. У більшості випадків доводиться мати справу зі станами, що межують з іншими тяжкими захворюваннями. Наше головне завдання – зменшити ураження нирок та не допустити ниркової недостатності. Щоб врятувати хворого, потрібно гемодіаліз – очищення крові за допомогою апарату «штучна нирка».

Ідеальне вирішення проблеми – трансплантація органу, але через різні причини, одна з яких відсутність законодавчого рішення, в Україні виконується дуже мало таких операцій – всього 120 на рік. Це дозволяє допомогти лише невеликій долі нужденних. На жаль, не всі пацієнти можуть бути вчасно забезпечені діалізом.

Чим пояснити випадки інфекцій сечостатевої системи, що почастішали, особливо у молодих людей?

Цистити та пієлонефрити дійсно дуже поширені – вони посідають друге місце серед усіх мікробних захворювань. Не дивно, що їх пік посідає холодну пору року: переохолодження знижує захисні властивості будь-якого органу. І якщо є проблеми із сечостатевою системою, то загострення майже неминучі.

«Омолодження» таких захворювань пояснюється активнішим сексуальним життям молодих людей (відомо, що близько 80 % хронічних циститів пов'язане з інфекціями, що передаються статевим шляхом). Враховуючи те, що сучасні дівчатка вступають в інтимні відносини вже в 13-14 років, не доводиться дивуватися збільшеному відсотку циститів. Існує така цікава закономірність: дитячі цистити закінчуються до 5-6 років, потім іде період затишшя, а з початком статевого життя відбувається різке зростання захворюваності. До речі, інфекції сечової системи поступаються за своєю поширеністю лише інфекціям верхніх дихальних шляхів.

Як уникнути сечостатевих інфекцій?

Рецепт дуже простий: ви повинні бути впевнені, що партнер, з яким вступаєте в інтимний зв'язок, здоровий. Обов'язково використовуйте презервативи – цей старий надійний засіб здатний захистити від багатьох інфекцій.

І ще одне застереження: якщо у жінки чи дівчини виник повторний цистит і вона веде активне статеве життя, то неодмінно слід обстежитися на наявність захворювань, що передаються статевим шляхом. Чоловіки ризикують менше: у них довжина уретри більша, інфекція піднімається довше, тому і хворіють вони рідше.

Ми також встановили, що 60-70% дітей 5-6 років, які хворіють на хронічні цистити, є носіями урогенітальних інфекцій. І заразилися вони чи то від матері під час пологів, чи то в ранньому віці від когось із батьків побутовим шляхом. Тому настільки важливим є обстеження та своєчасне лікування вагітних жінок, а також дотримання гігієни в сім'ї.

Чи мають право на життя модні нині методи профілактичного чищення нирок за допомогою трав, голодування та ін?

Самі по собі нирки - ідеальний фільтр організму, система, що самоналаштовується, яка формувалася тисячоліттями. Не думаю, що банальні прийоми можуть виявитися досконалішими. Я вважаю це дилетантством. Якщо людина практично здорова, то їй нічого не потрібно чистити – краще зайнятися духовним розвитком. А якщо хворий, то потребує допомоги кваліфікованого фахівця. Інакше можна собі зашкодити.

Чому виникають кісти нирок? Чи можна позбутися їх без операції?

Кісти - це найчастіше вроджене захворювання. Але після 55 років кожен другий має щонайменше одну кісту у нирках, що спричинено віковими змінами. У таких випадках пацієнту потрібне урологічне спостереження. Якщо кіста збільшується до 3 см, то доцільно проконсультуватися у уролога щодо її видалення, щоб вона не заважала природній роботі органу.

Як допомогти собі за перших ознак циститу? Наприклад, попити потрібну траву, погрітися, попаритись?

Перше, що потрібно негайно зробити - здатися лікарю і здати аналіз сечі, щоб переконатися, що це цистит. Після з'ясування діагнозу лікар призначить лікування. Трави однозначно не виліковують цистит! Як правило, його викликає бактеріальна інфекція, а це потребує відповідної терапії. Так, можна робити ванни, але це всього лише відволікаюча процедура, також як тепло на низ живота або таблетки, що знімають спазм.

При первинному циститі нефролог порекомендує п'ятиденний курс уроантисептика та антибіотика. При рецидивах призначається семиденний курс. При цьому обов'язково потрібно діагностувати захворювання, що передаються статевим шляхом: найчастіше причина повторного циститу саме в цьому. Якщо має місце уреаплазмоз чи хламідіоз, то цистити повертатимуться постійно.

Необхідно також пролікувати статевого партнера. І тут не можна покладатися на поради мами чи подружки. Медицина не стоїть на місці. Існуючі методи терапії старіють вже через 2-3 роки. На жаль, багато жінок займаються самолікуванням і своїми безграмотними діями переводять гостре захворювання на хронічне.

Чому виникають камені та пісок у нирках та сечовивідних шляхах і чи можуть вони самі розчинятися?

Чим багатша питна вода мінералами, тим вищий ризик утворення каміння. У районах, де висока мінералізація води, більше пацієнтів хворіють на сечокам'яну хворобу. У гірській місцевості, де люди використовують джерельну воду, така проблема практично не трапляється. Камені самостійно не зникають, крім уратних, які можна розчиняти. Пісок (лікарі використовують визначення "кристали") може приходити і йти. Наприклад, при лікуванні на водах кристали утворюються практично у всіх, а потім виводяться.

Що старша людина, то менше в його тканинах рідини. Теоретично, штучно «повеніючи» організм, ми проводимо гідратацію, що позитивно впливає на шкіру. Хоча мені така теорія здається малодоказовою. Здоровим брунькам надлишок води не нашкодить, а ось на проблемних позначиться. Завжди потрібно керуватися своїми потребами – організм сам підкаже, скільки йому потрібно рідини. Чи є почуття спраги? Пийте. Але не варто заливати воду силою. Будь-яка нав'язана дія викликає протест.

Яка вода корисна для здоров'я нирок?

Чим нижче мінералізація води, чим вона чистіша і здоровіша. А всі потрібні солі організм споживає із продуктів харчування. Сьогодні у продажу є безліч різноманітних фільтрів, що дозволяють очищати водопровідну воду. Можна також заморожувати воду, причому шкідливі домішки випадуть в осад. Якщо вам подобається така вода, пийте на здоров'я!

Наскільки за ниркових проблем у батьків спадковий чинник позначається на дітях?

Деякі захворювання (наприклад, полікістоз, синдром Альпорта) є спадковими. Наприклад, у жінки, схильної до інфекцій сечостатевої системи, дочка у 50% випадків успадковує низьку опірність до таких інфекцій. На жаль, в Україні практично немає генетичної діагностики, яка дозволяла б заздалегідь виявляти вроджені захворювання нирок і якось впливати на їх розвиток.

Чи не шкодить ниркам вживання препаратів кальцію чи, наприклад, яєчної шкаралупи? Як дотриматися розумного балансу між оздоровленням і шкодою для організму?

Все залежить від того, наскільки перевищено добову потребу в речовині. Якщо перевищення значно, це може вплинути на властивості сечі та провокувати утворення кристалів, а пізніше і каміння. Я проти тривалого призначення кальцію, якщо до цього немає прямих показань (наприклад, рахіт, захворювання шкіри). Для вагітних розроблено спеціальні полівітамінні комплекси. Шкаралупа може розглядатись як лікування в рамках нетрадиційної медицини. Необхідно пам'ятати, що підвищений вміст будь-якої речовини в їжі протягом тривалого часу для організму небезпечний.

Чи небезпечні для нирок алкоголь та тютюн?

Тютюн, а також наркотики – дуже серйозні вороги нирок. Причому пасивне куріння не менш шкідливе. З алкоголем не все так просто. Вважається, що малі дози розширюють судини, а великі спричиняють їх спазм. Але якщо людина випиває понад 60 мл сорокаградусного алкоголю частіше за три рази на тиждень, то ризикує згодом зіткнутися з серйозними нирковими проблемами.

Багато хто вважає, що набряки завжди вказують на хворі нирки. Чи так це?

Я сказав би, що це буває приблизно в одному випадку з п'яти. У дітей набряклість особи може бути спричинена порушенням носового дихання, запаленими аденоїдами та іншими ЛОР-захворюваннями, а також алергією. Жінки після 30, які скаржаться, що не можуть надіти кільце або туфлі, можуть мати венозні проблеми або ендокринні порушення, пов'язані зі зміною рівня статевих гормонів. Незначні набряки сигналять про ендокринні проблеми, хвороби сечостатевих органів, серцево-судинні захворювання. А ось явно виражені набряки справді можуть бути проявом тяжкого захворювання нирок.

Яку дієту "люблять" нирки?

Універсальних рекомендацій немає, все дуже індивідуально. Наприклад, за наявності підвищеного тиску чи набряків слід обмежити вживання солі, при тяжких захворюваннях нирок – харчового білка (але не дітям). В одних людей сечовий міхур реагує на дратівливі речовини (перець, маринади), в інших нирки забарвлюють сечу в червоний колір після вживання буряка або смородини. Прислухайтеся до свого організму – якщо ви здорові, і до порад лікаря – якщо маєте проблемні нирки. Не призначайте самостійно лікувальні дієти для профілактики або лікування хвороб нирок. Пам'ятайте, що наукові знання зараз оновлюються дуже швидко.

Бережіть себе. Не переохолоджуйтеся, намагайтеся одягатися і модою, і погодою. Пам'ятайте: нирки дуже чуйно реагують на холод, не ризикуйте. Зміцнюйте імунітет. І не хворійте!

Без нирок наш організм не зміг би жити, але люди часто піддають їх надмірному навантаженню. Опубліковано на веб-порталі

Нирки – це парний орган сечовидільної системи. Їх основна функція полягає у виведенні з організму отруйних речовин, створених організмом у процесі життєдіяльності або надійшли до нього ззовні.

Корисні продукти для нирок
Щоб нирки були здорові, слід вживати продукти, багаті вітаміном А.
Цей вітамін часто синтезується в нашому організмі з каротину, що міститься в моркві, болгарському перці, обліпихі, спаржі, петрушці, шпинаті та кінзе.

Яблука та сливи.У цих фруктах міститься велика кількість пектину, речовини, здатної пов'язувати токсини та виводити їх із організму.

Журавлина.Завдяки своїм очищаючим властивостям, ця ягода може захистити нирки від каменеутворення.

Шипшина.Містить вітамін С.

Висівки.Містять вітаміни групи В, які покращують кровопостачання нирок.

Загальні рекомендації
Щоб нирки довше залишалися здоровими, необхідно дотримуватись наступних правил.
Харчуватися дрібно, щоб не викликати навантаження нирок масовим надходженням продуктів відходів.
Намагатися не вживати продукти, що викликають подразнення ниркових канальців, і навіть їх деструкцію.
Уникати продуктів, які містять речовини, що сприяють виникненню каміння.
Обмежити вживання солі, їжі, багатої пуринами та щавлевою кислотою.

У раціон ввести достатню кількість овочів та фруктів
Ознаки проблем із нирками
Оскільки нирки є відповідальними за правильне функціонування всіх систем організму, то для діагностики проблем використовуються такі ознаки.
Груба шкіра та тріщини на п'ятах.
Зміна кольору та запаху сечі при вживанні буряків та інших овочів, багатих каротином.
Неприємний запах тіла.

Лікування та очищення нирок
Трави, що благотворно впливають на нирки: кипрей, звіробій, хвощ польовий, грицики, брусничний лист.
Бажано порадитися з лікарем для підбору найбільш підходящих трав та способу їх прийому.

Кавунове чищення.
Завдяки своїй сечогінній дії, кавун здатний якісно “промити” нирки, позбавити їх піску та маленьких каменів.
Для чищення слід вживати кавун у період з 2 до 3 годин ночі, перебуваючи у ванні з теплою водою. (Час чищення відповідає часу активності меридіана нирок). За сезон необхідно провести кілька процедур, що очищають.

Продукти, шкідливі для нирок
Сіль
Викликає затримку води в організмі і, як наслідок, виникають набряки та підвищується артеріальний тиск.
Важливосіль потрібно обмежити, а не відмовитися від неї взагалі, оскільки в іншому випадку можливий розвиток ниркової недостатності. Жирне м'ясо, копченість та маринади, оскільки вони містять речовини, що викликають спазмування судин нирок.

Забороняються продукти, багаті на пурини: рибні та м'ясні консерви, субпродукти, м'ясні бульйони.

Всім охочим зберегти здоров'я нирок ми запропонували низку рекомендацій. Не забувайте про фізичну активність: разом із згодом з організму виходять токсини, і, таким чином, вправи полегшують завдання нирок з очищення організму. Харчуйте продуктами, які корисні для вашого організму і будьте здорові!

Нирки – це фільтри, вони видаляють токсини, відходи та непотрібні рідини з організму. Якщо у вас є близькі родичі, які страждали на хвороби нирок, або у вас діагностовані хвороби серця або діабет, необхідно особливо ретельно підтримувати здоров'я нирок, щоб вони продовжити функціонувати належним чином.

Кроки для підтримання гарного нирок здоров'я

Регулярно здавайте аналізи та обстежуйте нирки

Рекомендується робити аналізи крові та сечі, щоб контролювати роботу нирок. Для людей з діабетом, або за наявності хвороби нирок, тестування один раз на рік необхідно, оскільки це може запобігти гострій або хронічній нирковій недостатності. Лікар може рекомендувати зробити КТ чи МРТ, щоб перевірити нирки наявність видимих ​​ушкоджень. Але це зазвичай відбувається, якщо аналіз крові та сечі показує відхилення від норми.

Дотримуйтесь здорового харчування, щоб не перевантажувати нирки

Правильне харчування є життєво важливим підтримки здоров'я нирок. Рекомендується не пити занадто багато води, тому що це змушує нирки працювати важче. Але потрібно пити достатньо рідини, щоб концентрація розчинів в організмі не була надто високою – це полегшує роботу нирок. Ще однією важливою порадою є рекомендація уникати є занадто багато білка, тому що це потенційно може призвести до передчасного виходу з ладу клубочків у нирках. Інші поради для підтримки здорової нирки - це обмеження кількості солі в їжі та обмеження прийому протизапальних препаратів (їх не рекомендується приймати на щоденній основі, оскільки вони можуть пошкодити ниркам).

Підтримка нормальної ваги

Зайва вага чинить тиск на ваші органи і змушує їх дедалі більше працювати. Підтримуючи вагу у здоровому діапазоні, ви можете допомогти вашим органам. Вони не працюватимуть більше, ніж вони повинні, особливо - нирки.

Знизьте артеріальний тиск

Якщо ви маєте високий кров'яний тиск, ваші артерії пропускають велику кількість крові, під вищим тиском, високий тиск доходить і до ваших органів. Нирки можуть бути перевантажені, та за таких умоввони зношуються швидше. Нирки є так званим органом-мішенню при гіпертонії.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Рекомендується обмежити споживання кофеїну та алкоголю, і взагалі відмовитися від нікотину. Ці токсичні речовини швидко проникають у кров і мають бути видалені звідти. Цією роботою займаються печінка та нирки. Наявність великої кількості, протягом тривалого часу, будь-якої з цих речовин, завдасть непоправної шкоди не тільки ниркам, а й іншим органам.

Займайтеся фізкультурою

Поряд із підтриманням здорової збалансованої дієти, повної свіжих фруктів та овочів, рекомендується займатися фізичними вправами 30 хвилин або більше на щоденній основі. Фізкультура – ​​це ключ до підтримки належного здоров'я нирок. Регулярні заняття фізкультурою можуть знизити рівень холестерину, знижують ризик серцево-судинних захворювань, знижують кров'яний тиск та вагу – все це чудові речі для ваших нирок.

Поради та попередження

• Якщо у вас діабет або високий кров'яний тиск, ліки, які ви приймаєте, можуть спричинити пошкодження печінки та нирок, тому вам дуже важливо регулярно обстежувати нирки.
• Як частина вашої збалансованої дієти, ви повинні розглянути питання щодо прийому полівітамінів, щоб компенсувати будь-які можливі дисбаланси.
• Перед тим, як розпочати практикувати будь-яку дієту чи програму харчування, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви не будете обережні з дієтою, ви ризикуєте створити харчовий дисбаланс і завдати непоправної шкоди вашим органам і системам.
• Перш ніж приймати додаткові добавки або продукти, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб переконатися, що це не є небезпечним для вашого здоров'я.