Indeksi i masës trupore, indeksi quetelet. Si të përcaktoni llojin e trupit tuaj? Raporti më i mirë i yndyrës në trup

Të njëjtin numër në peshore mund të ketë kuptim të ndryshëm. 80 kg me lartësi 190 cm është normë. Por të njëjtat 80 kg në 160 cm tashmë janë shumë, veçanërisht për një grua. Pra, nuk mjafton të përqendrohesh vetëm tek kilogramët. Në mënyrë ideale, duhet të merren parasysh gjatësia, gjinia, mosha dhe mënyra e jetesës së një personi. Në këtë drejtim, për të përcaktuar normën dhe patologjitë, ata përdorin një koncept të tillë si BMI.

Cfare eshte

BMI është një shkurtim për indeksin e masës trupore. Në anglisht tingëllon si Indeksi i masës trupore (BMI). Ky është një parametër që pasqyron shkallën në të cilën pesha dhe gjatësia e një personi korrespondojnë. Ju lejon të vlerësoni objektivisht nëse ai ka mbipeshë, nëse ai vuan nga rraskapitja, apo nëse gjithçka është normale. Më shpesh përdoret në dy raste.

Së dyti, llogaritja e BMI-së është e nevojshme për të kontrolluar figurën tuaj, për ta korrigjuar atë dhe, nëse ajo devijon nga norma, merrni masat e duhura.

Formula e Përbashkët

Tani përdoret zyrtarisht formula BMI, e zhvilluar në mesin e shekullit të 19-të nga Adolphe Quetelet, një sociolog dhe statisticien nga Belgjika. Ai merr parasysh vetëm dy parametra - lartësinë dhe peshën, gjë që nuk e bën atë ideal për identifikimin e kilogramëve të tepërt ose të humbur. E megjithatë, për shumë dekada është përdorur në mjekësi.

Formula e llogaritjes Quetelet duket si kjo:

• m (pesha) = 80 kg;
• h (lartësia) = 1,6 m;
• metra katror: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Kjo përfundon llogaritjen e indeksit të masës trupore: është e barabartë me 31.25. Ne e mbajmë mend këtë shifër dhe e krahasojmë me të tregues normal, sipas tabelës së mëposhtme.

Norma dhe devijimet

Në faqen zyrtare të OBSH-së ekziston një tabelë e veçantë që tregon si normën BMI ashtu edhe devijimet. Duke e përdorur atë, ne kërkojmë se në cilën kategori ramë me I = 31.25.

NË indeksi normal Ne nuk kemi përfshirë peshën trupore dhe tabela tregon jo vetëm kilogramët e tepërt, por obezitetin e shkallës së parë (mund të gjendet një pasqyrë e klasifikimeve të obezitetit).

Pra, llogaritja e BMI-së dhe krahasimi i të dhënave të marra me normën nuk është aspak e vështirë. Problemi është se formula tashmë është e vjetëruar dhe tabela e OBSH-së nuk pasqyron të gjithë faktorët. Kjo do të thotë që rezultatet mund të mos jenë plotësisht të sakta.

Per te rritur

Meqenëse pesha ndikohet nga gjinia dhe faktorët e moshës, janë shfaqur tabela ku mund të shihni normën dhe devijimet prej saj veçmas për gratë dhe burrat, madje duke marrë parasysh moshën. Siç vërejnë ekspertët, këtu të dhënat janë më të sakta dhe më të sakta.

Për meshkujt në bazë të moshës

Për gratë, duke marrë parasysh moshën

Varet vetëm nga gjinia

Varet vetëm nga mosha

Çdo gjë nën normale është nënpeshë. Kjo do të thotë që ju duhet urgjentisht të fitoni kilogramët që mungojnë. Nëse rezultati tejkalon parametrin e treguar në tabelë me 5 njësi, ju jeni mbipeshë. Nëse diferenca është më shumë se 5, duhet të kontaktoni ndihmë e kualifikuar, pasi me shumë gjasa po flasim për .

Per femijet

Për të llogaritur BMI për fëmijët, do t'ju duhet e njëjta formulë, por tabela, në përputhje me rrethanat, do të jetë e ndryshme. Tek një fëmijë, proceset metabolike zhvillohen shumë më shpejt dhe kostot e energjisë janë disa herë më të larta se tek të rriturit. Prandaj është e nevojshme që të detyrueshme përdorni standarde të tjera.

Për djemtë

Për Vajza

Kërcimet nga 7 në 9 vjet shpjegohen me përgatitjen e trupit për adoleshencë dhe pubertet.

Përcaktimi i rregullt i BMI-së së fëmijës u lejon prindërve të kontrollojnë peshën e tij dhe të parandalojnë menjëherë rraskapitjen dhe shfaqjen e kilogramëve të tepërt (për veçoritë obeziteti i fëmijërisë lexo).

Llogaritja e peshës ideale

Ju mund të zbuloni peshën tuaj ideale të trupit duke përdorur formula të ndryshme që përdorin parametra të ndryshëm për llogaritjet.

Emërtimi i përgjithshëm (R - lartësia):

• Indeksi Bornhart: R në centimetra x (shumohet) me perimetrin e gjoksit në centimetra / (pjesto) me 240;
• Indeksi Breitman: R në centimetra x 0,7 - 50 kg;
• Indeksi Broca–Bruksht: për gratë R në centimetra – 100 – (R në centimetra – 100) / 10; për burrat R në centimetra – 100 – (R në centimetra – 100) / 20;
• Indeksi Davenport: pesha në gram / R në centimetra në katror;
• Indeksi Korovin: duhet të matni trashësinë rrudha e lëkurës pranë brinjëve të 3-të (normale 1-1,5 cm) dhe në nivelin e kërthizës (normale 1,5-2 cm);
• Indeksi Noorden: R në centimetra x 420 / 1000;
• Indeksi Tatonya: R në centimetra - (100 + (R në centimetra - 100) / 20).

Ekziston edhe një shtesë e vogël në formulën Broca-Bruckst: pas rezultatit të marrë, duhet të matni vëllimin e kyçit të dorës dhe nëse është më pak se 15 cm, hiqni 10% nga pesha ideale; në 15-18 cm nuk ndryshojmë asgjë, nëse më shumë se 18, ne rritemi peshë ideale, të marra sipas formulës, me 10%.

Duke përdorur çdo formulë, llogaritja e peshës suaj ideale të trupit është e lehtë. Gjëja kryesore është të nxirren përfundime objektive pasi të krahasohen rezultatet e marra me numrat realë. Nëse diferenca në të dy drejtimet (më shumë/më pak) është më shumë se 5 kg, atëherë ka probleme që është më mirë të filloni t'i zgjidhni menjëherë.

Shënim i rëndësishëm!

Ne tërheqim vëmendjen tuaj për faktin se në burime të ndryshme, të dhënat mbi normën dhe devijimet e BMI për burrat, gratë dhe fëmijët, duke marrë parasysh moshën, mund të ndryshojnë mjaft dukshëm me përjashtim tryezë e përbashkët rekomanduar nga OBSH. Fakti është se parametrat llogariten sipas metoda të ndryshme dhe formulat - këtu vjen dallimi brenda njërës. Në këtë drejtim, të gjithë prindërve rekomandohet të përdorin të dhënat për fëmijët vetëm si një udhëzues dhe, në rast dyshimi, sigurohuni që të konsultoheni me një pediatër pa marrë asnjë masë të pavarur.

BMI - indeksi i masës trupore– pasqyron gjendjen e shëndetit të njeriut. Ky tregues varet nga burimet yndyrore të trupit dhe mund të korrespondojë me normën, të jetë i tepërt ose i mangët. Shumë njerëz kanë një indeks të masës trupore që është larg nga optimali. Nuk është çudi që BMI u shfaq të dhënat mjekësore Si faktor kyç rreziku i sëmundshmërisë dhe filloi të merret parasysh në diagnozë.

Cili është indeksi juaj i masës trupore?

Sipas OBSH-së, gjysma e njerëzve në planet nuk vdesin sot nga infeksione të rrezikshme si në epokat e kaluara. Armiqtë kryesorë të njeriut janë ushqimi i shpejtë, ushqimi i tepërt, stresi, puna “sedentare” dhe koha e lirë “divan”.

Një brez i tërë njerëzish është rritur duke vuajtur nga obeziteti dhe të dënuar me diabetin e tipit 2, sëmundjet kardiovaskulare, osteokondroza dhe shumë të tjera sëmundje të rrezikshme. Periudha asimptomatike e këtyre patologjive mund të zvarritet me vite, gjatë së cilës forca e trupit ngadalë por me siguri do të dëmtohet. Një indeks i rritur i masës trupore do të paralajmërojë për aktivitetin shkatërrues të një sëmundjeje latente.

Nga ana tjetër, një BMI e ulur do të sinjalizojë një tjetër devijim nga norma - lodhje e dhimbshme e një personi. Kjo gjendje gjithashtu duhet të shkaktojë shqetësim. Një organizëm me depozita të pamjaftueshme yndyre nuk është në gjendje të përballojë normalisht funksionet e tij dhe t'i rezistojë sëmundjeve. Mungesa e indit dhjamor mund të jetë një shenjë diabeti mellitus Tipi 1, osteoporoza, çrregullime të tretjes, frymëmarrje ose probleme mendore.

Në çdo rast, indeksi i masës trupore do t'ju lejojë të vini në vete në kohë dhe të filloni të rivendosni formën tuaj fizike. Sigurisht, në rrugën drejt përsosmërisë do t'ju duhet të tërhiqni veten, të hiqni qafe zakone të këqija, sakrifikoni varësitë shkatërruese. Sidoqoftë, loja ia vlen përpjekja, sepse gjëja më e vlefshme në lojë është jeta juaj.

Si të llogarisni indeksin e masës trupore?

Për të zbuluar këtë tregues, duhet të përcaktoni peshën tuaj (në kilogramë) dhe të matni lartësinë tuaj (në metra). Pastaj numri që tregon peshën duhet të pjesëtohet me numrin e marrë nga katrori i shprehjes dixhitale të lartësisë. Me fjalë të tjera, ju duhet të përdorni një formulë që përcjell raportin e peshës trupore me gjatësinë:

BMI = M/P 2

(M - pesha e trupit, P - lartësia në metra)

Për shembull, pesha juaj është 64 kg, lartësia është 165 cm ose 1.65 m. Ne i zëvendësojmë të dhënat tuaja në formulë dhe marrim: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99. Tani mund të kontaktoni mjekësi zyrtare interpretimi i vlerave të BMI:

• nuk merr parasysh raportin e masës muskulore dhe yndyrore, kështu që BMI nuk do të jetë në gjendje të pasqyrojë në mënyrë adekuate gjendjen shëndetësore të një bodybuilder të angazhuar në ndërtimin e potencialit të muskujve: nëse ai llogarit indeksin e masës trupore duke përdorur formulën e Quetelet, rezultatet do të tregojnë ai në shoqërinë e njerëzve të trashë;
• Këto llogaritje nuk janë të përshtatshme për të moshuarit: për pensionistët 60-70 vjeç, të qenit disi mbipeshë nuk konsiderohet i rrezikshëm për shëndetin, kështu që diapazoni i BMI për ta mund të zgjerohet nga 22 në 26.

Nëse nuk jeni një person i moshuar ose një bodybuilder, atëherë formula e Quetelet do të bëjë një punë të mirë për të vlerësuar balancën e parametrave tuaj. Madhësia e gabimit në këtë rast nuk do të ndërhyjë në të kuptuarit nëse jeni normal apo jo.

Duhet mbajtur parasysh se kuptimi i komunitetit mjekësor për BMI-në normale mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Ky ishte tashmë rasti në pragun e mijëvjeçarit të tretë, kur BMI-ja e rekomanduar nga mjekët ra nga 27.8 në 25. Por shkencëtarët izraelitë kanë vërtetuar se një indeks i masës trupore 25-27 është optimal për meshkujt: me këtë indeks ato janë të garantuara. jetëgjatësia më e gjatë.

Si të llogarisni indeksin e masës trupore në internet?

Llogaritësi ynë online do të bëhet asistenti juaj i shpejtë dhe i saktë në llogaritjen e BMI-së tuaj. Ju nuk keni nevojë të shumëzoni dhe ndani manualisht. Programi automatik i një kalkulatori elektronik do t'ju shpëtojë nga ky enigmë.

Parimi i tij i funksionimit është i thjeshtë dhe i qartë. Ju duhet të bëni vetëm tre hapa:

1. Ju lutemi tregoni gjininë tuaj (nga arsye fiziologjike BMI për gratë është zakonisht më e ulët se për burrat).
2. Vini re lartësinë tuaj (në centimetra) dhe peshën (në kilogramë).
3. Shkruani numrin e plotë të viteve në fushën përkatëse.

Pasi të plotësoni të gjithë formularin e kalkulatorit, klikoni në butonin "Llogarit". Pasi të keni marrë të dhëna nga ju, programi do të shfaqet menjëherë rezultat i saktë me rekomandimet e ekspertëve.

Do të mësoni se çfarë të bëni nëse indeksi juaj është larg nga optimali ose fillon të largohet prej tij. Edhe nëse keni ende një BMI normale, mos i neglizhoni dëshirat e përshkruara këtu. Atëherë nuk do të keni probleme shëndetësore në të ardhmen.

12684 shikime

Llogaritësi ynë online i indeksit të masës trupore Quetelet ju lejon të përcaktoni falas peshën sipas gjatësisë së një të rrituri. BMI tregon se sa masë përmban 1 metër sipërfaqe e trupit. Formula e llogaritjes u zhvillua nga sociologu belg Adolphe Quetelet në 1869.

"varmessage7="

Obeziteti 3 gradë. Pesha e tepërt kërcënon jetën tuaj, konsultohuni me një mjek. Përdorni dieta dhe metoda të tjera të humbjes së peshës vetëm nën mbikëqyrjen e një specialisti.

" // Dalja e mesazhit FUND

FUT DETAJET TUAJ

• numëroj

INDEKSI TUAJ I MASAVE TRUPORE

(BMI) tregon nëse pesha juaj është normale nga ana mjekësore.

Përdoret treguesi BMI organizatë botërore kujdesin shëndetësor për një vlerësim të përafërt të peshës normale trupore të një personi. Nuk ka kritere të sakta.

Kjo vlerë nuk merr parasysh karakteristikat e kategorive të moshës, kështu që llogaritja e BMI është e përshtatshme vetëm për njerëzit jo në rritje 17-60 vjeç.

Dhe në disa raste, vlerësimi i fizikut duke përdorur formulën e Quetelet është i padobishëm. Për shembull, indeksi i masës trupore të një atleti profesionist do të jetë më i lartë se normal për shkak të muskujve të zhvilluar.

Për t'u siguruar që keni peshë të tepërt në të njëjtën kohë me kalkulator në internet kryhet indeksi i masës trupore.

Si të zbuloni indeksin e masës

Indeksi i masës trupore mund të llogaritet në mënyrë të pavarur duke përdorur formulën. Kur vlerësoni rezultatet, mbani mend se këto specifikime janë të përafërta dhe nuk përfaqësojnë diagnoza mjekësore. Nëse BMI juaj ndryshon nga norma, mos nxitoni ta dënoni veten si "i trashë" ose "".

Diskutoni shqetësimet në lidhje me peshën e tepërt me dietologun tuaj. Mosha, gjinore dhe stili i jetesës ndikojnë në mbizotërimin e yndyrës ose muskujve në trup. Ka të ngjarë që rezultati i marrë të jetë normë për ju.

Llogaritja e BMI duke përdorur formulën është krijuar duke marrë parasysh peshën dhe lartësinë e një personi: BMI = Pesha kg/lartësia m2

Përveç formulës së Quetelet, mund të përcaktoni nëse pesha e trupit korrespondon me normën duke përdorur indekse të tjera:

• Mund të llogarisni Indeksin e Brokës me lartësi 155 deri në 170 cm Llogaritja bëhet duke përdorur formulën: (lartësia (cm) – 100) ± 10%.
• Llogaritja e normave të peshës sipas indeksit Breitman: lartësia (cm) shumëzuar me 0,7 - 50 kg.
• Indeksi Bernhard llogaritet si më poshtë: lartësia (cm) shumëzuar me indeksin e perimetrit gjoks(cm) dhe pjesëtojeni me 240.
• Indeksi Davenport mund të llogaritet duke përdorur formulën: masë (g)/lartësi (cm2). Rezultati i lartë(më e madhe se 3.0) do të thotë prani mbipeshë.
• Llogaritja e indeksit Oder: shumëzoni distancën nga zona parietale në simfizë (cm) me 2 - 100.
• Ju mund ta gjeni vlerën e indeksit Noorden duke përdorur formulën: lartësia (cm) shumëzuar me 420 pjesëtuar me 1000.
• Llogaritja e indeksit Tatonya: lartësia (cm) – (100+(lartësia (cm)-100)/20).

Si të llogaritni rezultatet e BMI

Kur llogaritni indeksin dhe merrni rezultatin, krahasoni atë me treguesit në tabelë.

Llogaritja e BMI-së ndahet në mënyrë konvencionale në 3 vargje: nënpeshë, normale dhe mbipeshë, secila prej të cilave përfshin disa faza të vlerësimit të përbërjes së trupit.

• BMI më pak se 16– mungesë e rëndë e peshës, duhet të konsultoheni me mjekun. Me shumë mundësi, mjeku do të diagnostikojë anoreksinë dhe do të përshkruajë një kurs të ushqyerjes dhe psikoterapisë së zgjeruar. Anoreksia është një çrregullim sjelljen e të ngrënit, çon në rraskapitje të trupit dhe vdekja është e mundur.
• BMI më pak se 18.5- mungesë e lehtë në peshë. Ju duhet të hani më shumë dhe të përfshini më shumë yndyrna në dietën tuaj. Është më mirë të kontaktoni një nutricionist për të hartuar një program terapeutik.
• BMI 18,5-24,9- peshë normale. Ruani mesataren e këtij diapazoni, përpiquni të mos dilni përtej kufijve, në këtë mënyrë do të kurseni figurë e hollë pa shenja dobësie apo obeziteti.
• BMI 25-29,9– tregues i peshës së tepërt. Obeziteti është larg arritjes; pesha e trupit mund të reduktohet me ushtrime dhe të ushqyerit e shëndetshëm. Eliminoni sheqerin nga dieta juaj dhe lëvizni më shumë.
• BMI 30-34,9– . Konsultohuni me një nutricionist, ekziston rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, aterosklerozës dhe diabetit.
• BMI 35-39,9- obeziteti i shkallës së dytë. Konsultohuni me një nutricionist, humbni peshë urgjentisht, ekziston mundësia e zhvillimit të sëmundjeve që lidhen me mbipeshë, rritet 3 herë.
• BMI mbi 40– Obeziteti i shkallës së tretë. Pesha e tepërt kërcënon jetën tuaj, konsultohuni me një mjek. Përdorni dieta dhe metoda të tjera për të humbur peshë vetëm nën mbikëqyrjen e një specialisti.

Tabelat e BMI-së bazuar në moshën dhe gjininë

Interpretimi i indeksit të masës Quetelet është tregues. Rezultatet e llogaritjes për burrat dhe gratë, fëmijët dhe adoleshentët duhet të rregullohen dhe qartësohen. Kushtojini vëmendje tabelave për dekodimin e BMI duke marrë parasysh moshën dhe gjininë.

Për gra

Indeksi i masës trupore për gratë mund të llogaritet në mënyrë të ngjashme, duke përdorur formulën e Quetelet. Por interpretimi i saktë i rezultateve është i rëndësishëm; mosha gjithashtu ndikon në rezultatin e marrë:

• 19 – nënpeshë;
• 20-25 – brenda kufijve normalë;
• 26-30 – tepricë;
• 31+ është një shenjë e obezitetit.

Tabelat e BMI janë të padobishme gjatë shtatzënisë - rezultati nuk do të korrespondojë me normën, edhe nëse keni një fizik të shkëlqyer.

Burra

Një indeks shumë i ulët ose i lartë i masës trupore për meshkujt shkakton një shtyrje prej gjashtë muajsh nga shërbimi ushtarak. Kur shqyrtohet në zyrën e regjistrimit dhe regjistrimit ushtarak, llogaritja e saktë e BMI do të përcaktojë fatin e rekrutit. Çfarë note do të japë mjeku - përshtatet apo jo?

• 18 – nënpeshë;
• 18.5-23.8 – brenda kufijve normalë;
• 23,9-28,5 – mbipeshë Trupat;
• 29+ është një shenjë e obezitetit.

Për atletët

Llogaritja e indeksit duke përdorur formula klasike, mos kini parasysh që në trup mbizotëron një lloj indi: muskuli ose dhjami. Tek atleti masë muskulore më shumë, pra BMI është gjithmonë i lartë. Atletët profesionistë përdorin indekse të tjera normative.

Për shembull, për të llogaritur përmasat e trupit, ndani madhësinë e belit me madhësinë e ijeve. Norma mashkullore– koeficienti 1, femrat – 0,85.

Për fëmijët dhe adoleshentët

Trupat e fëmijëve rriten dhe ndryshojnë, kështu që formula BMI e të rriturve nuk është e përshtatshme për fëmijët. Standardet e peshës për fëmijët dhe adoleshentët janë të ndryshme. Llogaritjet duhet të kryhen duke marrë parasysh kategori moshe dhe gjinia e fëmijës.

Për të përcaktuar BMI-në e një fëmije ose adoleshenti, përdoren tabela centile.

Tabela centile për përcaktimin e BMI-së tek vajzat nën 10 vjeç:

Tabela centile për përcaktimin e BMI-së tek djemtë nën 10 vjeç:

Çdo kolonë e tabelës centile tregon kufijtë normalë në përqindje ose centile. vlera mesatare karakterizon peshën normale fëmijë i shëndetshëm. Kufijtë normalë korrespondojnë me diapazonin 25-50-75%. Intervalet ngjitur përkatësisht nënkuptojnë: 10-25% - poshtë dhe 75-90% - mbi mesataren.

Tabela centile për përcaktimin e BMI-së tek vajzat adoleshente:

Tabela centile për përcaktimin e BMI-së tek djemtë adoleshentë:

Mosha	Centiles
1 vit
2 vjet
3 vjet
4 vite
5 vite
6 vjet
7 vjet
8 vjet
9 vjet
10 vite
11 vjet
12 vjet
13 vjet
14 vjet
15 vjet
16 vjet
17 vjet
18 vjet
19 vjet

Vlerat centile të indeksit Quetelet II (indeksi i masës trupore). vajzat.

Mosha	Centiles
1 vit
2 vjet
3 vjet
4 vite
5 vite
6 vjet
7 vjet
8 vjet
9 vjet
10 vite
11 vjet
12 vjet
13 vjet
14 vjet
15 vjet
16 vjet
17 vjet
18 vjet
19 vjet

Përfundimi për statusin ushqyes bazuar në indeksin Quetelet-II është bërë në mënyrë të ngjashme me qasjet e përgjithshme duke përdorur metodën joparametrike. Gjatë përcaktimit të indeksit në zonën nga centili i 25-të deri në 75-të, thuhet ushqimi "i mjaftueshëm" i fëmijës. Një status ushqimor "i ulët" ("shumë i ulët") përcaktohet si një rezultat i indeksit të masës trupore nën qindëshin e 10-të (3-të), përkatësisht, dhe një status "i lartë" ("shumë i lartë") përcaktohet si një rezultat BMI më poshtë. respektivisht centili i 10-të (3), respektivisht mbi qindëshin e 90-të (97-të). Me vlerat e indeksit që korrespondojnë me intervalet 10-15 ose 75-90 centile, mund të flitet për një gjendje "kufitare" të të ushqyerit (nën ose mbi mesataren), që kërkon monitorim të ngushtë dinamik nga një mjek.

VLERËSIMI I NIVELIT TË PJEKURISË BIOLOGJIKE

Luhatjet individuale në proceset e rritjes dhe zhvillimit shërbyen si bazë për futjen e një koncepti të tillë si mosha biologjike. Koncepti i moshës biologjike ka rëndësi të madhe, pasi në shumë raste është i rëndësishëm grupimi sipas shkallës së zhvillimit. Kriteret kryesore të moshës biologjike janë: 1) pjekuria, e vlerësuar nga shkalla e zhvillimit të karakteristikave sekondare seksuale; 2) pjekuria skeletore (rendi dhe koha e kockëzimit të skeletit); 3) pjekuria dentare (koha e daljes së qumështit dhe dhëmbëve të përhershëm).

VLERËSIMI I PJEKURËS SË INDEVE KOCKRALE

Një kriter përgjithësisht i pranuar dhe i besueshëm për shkallën e zhvillimit biologjik si në jetën prenatale (nga muaji i 4-5 i zhvillimit intrauterin) ashtu edhe në të gjitha periudhat pasuese të ontogjenezës pas lindjes është e ashtuquajtura "moshë kockore" (kocka pjekuria skeletore). Treguesi kryesor i tij është faza e kockëzimit skeletor, e përcaktuar radiografikisht nga numri dhe madhësia e qendrave të kockëzimit epifizik karakteristik për një moshë të caktuar kronologjike, si dhe koha e sinostozës (bashkimi i epifizave me metafizat).

Proceset e kockëzimit të skeletit të fetusit fillojnë afërsisht nga muaji i 5-të i zhvillimit intrauterin. Një i porsalindur plotësisht i shëndetshëm ka një epifizë distale të kockëzuar. tibia, dhe epifiza proksimale e fibulës.

Shfaqja dhe zhvillimi i qendrave të kockëzimit ndodh tek fëmijët e shëndetshëm në një sekuencë të përcaktuar rreptësisht. Në çdo moshë, skeleti ka një pamje specifike me rreze x që korrespondon me një fazë të caktuar të maturimit. Mosha e kockave përcakton moshën në të cilën, mesatarisht, ekziston një fazë e caktuar e maturimit të skeletit dhe një pamje specifike e dhënë me rreze x.

Përcaktimi i moshës kockore bazohet në vlerësimin e radiografive të dorës me kyçin e kyçit të dorës. Vlerësohet numri dhe madhësia e zonave të rritjes epifizare; sekuenca e paraqitjes së tyre; madhësia, dendësia dhe forma e kockave; shkalla e mbylljes së zonave të rritjes epifizare. Vlerësimi i maturimit skeletor kryhet me metodën e Greulich dhe Pyle (1959) dhe me metodën e Tanner, Whitehouse (1975). Metoda e parë bazohet në një vlerësim krahasues të radiografisë së dorës së majtë të fëmijës me standardet e Atlasit Radiografik të Zhvillimit Skeletor të Dorës dhe Kyçit, të marra gjatë ekzaminimit të fëmijëve të shëndetshëm të të dy gjinive. (Oriz.). Metoda Tanner, Whitehouse bazohet në matjen e saktë të çdo kocke dhe shprehjen e saj në një koeficient numerik; shuma e këtyre koeficientëve jep një tregues të maturimit të kockave në tërësi për dorën dhe kyçin e dorës.

Koha e osifikimit të skeletit të dorës dhe parakrahut distal

tek fëmijët dhe adoleshentët (Zhukovsky M.A., 1980)

Kockat dhe qendrat e kockëzimit	Koha mesatare e kockëzimit
	djemve
Kockat e kyçit të dorës
Kapitoni
Uncinate
Trekëndësh
Hënore	3 vjet 6 muaj	2 vjet 10 muaj
Poligonale	5 vjet 6 muaj	3 vjet 6 muaj
Trapezoidale	5 vjet 9 muaj	3 vjet 7 muaj
Skafoid	5 vjet 6 muaj	4 vjet 3 muaj
pisiforme		10 vjet e 6 muaj
Kockat metakarpale
Epifiza e kockës së dytë metakarpale	1 vit 6 muaj
Epifiza e kockës së tretë metakarpale	1 vit 8 muaj		1 vit 1 muaj
Kocka metakarpale epifizës IV	1 vit 11 muaj		1 vit 3 muaj
Epifiza e kockës së pestë metakarpale	2 vjet 2 muaj		1 vit 4 muaj
Epifiza e kockës së parë metakarpale	2 vjet 6 muaj		1 vit 6 muaj
Falangat e gishtave (epifiza)
I Falanga e gishtit të tretë	1 vit 4 muaj
I Falanga e gishtit të dytë	1 vit 4 muaj
I Falanga e gishtit të katërt	1 vit 5 muaj
II Falanga e gishtit të parë	1 vit 7 muaj
Unë Falanga e gishtit të pestë	1 vit 9 muaj		1 vit 2 muaj
II Falanga e gishtit të tretë			1 vit 3 muaj
II Falanga e gishtit të katërt			1 vit 3 muaj
II Falanga e gishtit të dytë	2 vjet 2 muaj		1 vit 4 muaj
III Falanga e gishtit të tretë	2 vjet 4 muaj		1 vit 6 muaj
III Falanga e gishtit të katërt	2 vjet 4 muaj		1 vit 6 muaj
I Falanga e gishtit të parë	2 vjet 8 muaj		1 vit 8 muaj
III Falanga e gishtit të pestë	3 vjet 1 muaj		1 vit 11 muaj
III Falanga e gishtit të dytë	3 vjet 1 muaj		1 vit 11 muaj
II Falanga e gishtit të pestë	3 vjet 3 muaj		1 vit 10 muaj
Kocka sesamoid	13 vjet e 6 muaj		11 vjet e 6 muaj
Kockat e parakrahut
Epifiza distale rreze
Epifiza distale e ulnës

Shënim: devijimet standarde të “moshës kockore” nga kronologjike janë për fëmijët nën një vjeç – 2 muaj; në vitin e dytë - 4 muaj; nga 7 vjet - 7 muaj; mbi 7 vjet - 12-15 muaj.

VLERËSIMI I NIVELIT TË PJEKURISË BIOLOGJIKE NGA DATA E ERUPTIMIT TË DHËMËVE TË PËRHERSHËM

Formimi i dhëmbëve fillon në fund të sekondës, dhe kalcifikimi i tyre fillon që në muajin e 7-të të jetës intrauterine (kryesisht qumështi). Pak para lindjes, kalcifikimi fillon në bazat e tyre dhëmbët e përhershëm, i cili do të shpërthejë i pari. Ky proces përfundimisht përfundon në moshën 18-25 vjeç.

Që nga koha dhe sekuenca e prodhimit të qumështit dhëmbëza e përhershme tek fëmijët janë të përcaktuar mjaftueshëm (Tabela), ato përdoren gjerësisht në përcaktimin e “moshës dentare”, e cila përcaktohet duke numëruar numrin e dhëmbëve të dalë dhe duke e krahasuar atë me normat standarde të moshës.

Dhëmbët e qumështit dalin në 6 muaj. Deri në 2-2,5 vjet dhe në këtë fazë të ontogjenezës pas lindjes mund të shërbejë si një tregues i pjekurisë fiziologjike.

Koha e daljes së dhëmbëve të qumështit

Mosha (në muaj)	Formula dentare

Koha e daljes së dhëmbëve të përhershëm

Ka dy periudha në denticion primar. E para zgjat nga fillimi i formimit të saj deri në 3-3,5 vjet. Në këtë periudhë, dhëmbët janë të vendosur ngushtë pa boshllëqe midis tyre, konsumimi i dhëmbëve është i padukshëm, pickimi është ortognatik për shkak të rritjes së pamjaftueshme dhe tërheqjes përpara të nofullës së poshtme. Periudha e dytë (nga 3.5 deri në 6 vjet) karakterizohet nga shfaqja e boshllëqeve fiziologjike midis dhëmbëve (diastema ose trema), konsumimi i ndjeshëm i dhëmbëve dhe kalimi i pickimit nga ortognatik në të drejtë.

Ndryshimi i dhëmbëve të qumështit në të përhershëm (periudha e pickimit të përzier) karakterizon moshën biologjike në intervalin 6-13 vjeç. Zbuloi, edhe pse jo shumë i madh, korrelacioni i moshës së dhëmbëve me zhvillimin e skeletit dhe nivelin e pubertetit.

Dalja e dhëmbëve ndodh saktë kur dhëmbët simetrik shfaqen në çifte një sekuencë të caktuar dhe brenda kornizës kohore të përshtatshme (tabela).

Llogaritja e indeksit të masës trupore Quetelet do t'ju ndihmojë të përcaktoni se sa optimale jeni peshë. Kjo metodë mori njohje mbarëbotërore nga nutricionistët dhe specialistët e fushës mjekësi sportive, kështu që definitivisht nuk mund të gaboni duke e përdorur atë. Në fund të fundit, nëse masë trupore mbi normën, atëherë trupi nuk mund të funksionojë normalisht, dhe nëse është nën normë, atëherë zhvillimi ka të ngjarë proceset distrofike. Në të dyja rastet, ju rrezikoni shëndetin tuaj. Pra, si llogaritni indeksin e masës trupore Quetelet? Gjithçka është shumë e thjeshtë!

Llogaritja e indeksit të masës trupore

Për llogaritja e indeksit Quetelet ndani peshën tuaj në kg me lartësinë tuaj në metra në katror.

Formula Ajo ka pamje tjetër: BMI = m/h2

m – pesha në kg, h – lartësia në metra, BMI – Indeksi Quetelet.

Ne marrim atë që kërkojmë Indeksi i masës trupore, kuptimi i të cilit do të shqyrtohet më poshtë.

Indeksi i masës trupore Quetelet më pak se 15

Ky është një disavantazh i qartë peshë, me shumë mundësi distrofi. Mund të ketë shumë arsye për mungesën e masës muskulore; në çdo rast, kjo tashmë është një arsye për të futur ushqim të shtuar apo edhe për të konsultuar një mjek; ka të ngjarë që të ketë një sëmundje që ndërhyn në rritjen e masës muskulore.

Indeksi i masës trupore Quetelet nga 15 në 20

mungesë e peshë, e cila nuk është aq kritike. Më shpesh kjo Indeksi i masës trupore njerëzit mund të kenë një lloj trupi asthenik ose të kenë një metabolizëm të përshpejtuar. Këtë tregues mund ta kenë edhe atletët (gjimnastët, maratonistët, etj.) Rekomandohet të rritet sasia e porcioneve ose përmbajtja kalorike e ushqimit.

Indeksi i masës trupore Quetelet nga 20 në 25

Indeksi i masës trupore Quetelet nga 25 në 30

Teprica peshë. Arsyet për të rënë jashtë normës mund të jenë të pamjaftueshme ushtrime fizike, mospërputhje midis marrjes së kalorive dhe shpenzimeve tuaja të energjisë, disa sëmundje. Gjithashtu i ngritur Indeksi i masës trupore shfaqet te njerëzit me kocka të rënda dhe sasi e madhe masë muskulore. Në çdo rast, tashmë ekziston një rrezik për shëndetin.

Indeksi i masës trupore Quetelet mbi 30

Obeziteti. Shumë probleme të mëdha Me peshë, dhe gjendja e trupit është afër kritikës. Rekomandohet që menjëherë të konsultoheni me një nutricionist, të shkoni për fitnes dhe ndoshta të vizitoni një psikolog. Nëse nuk ndërmerrni masa veprime aktive me këtë tregues Indeksi i masës trupore, atëherë sëmundjet e sistemit kardiovaskular, respirator dhe endokrin janë të pashmangshme.

Indeksi i masës trupore Quetelet mbi 40

të sëmura obeziteti. Karakterizohet nga prania e sëmundjeve të sistemeve të trupit dhe organet individuale. Kjo gjendje është kritike dhe paraqet rrezik jo vetëm për shëndetin e njeriut, por edhe për jetën e njeriut. Është e nevojshme të konsultoheni urgjentisht me një mjek dhe të merrni trajtim në spital.

Nga rruga, para se të jepni alarmin dhe të shkoni në një dietë të rreptë, vendosni se çfarë ju nevojitet. Dëshironi të formësoni figurën tuaj apo të hiqni qafe kilogramët e tepërt? Atëherë duhet të merrni parasysh shpërndarjen e yndyrës në pjesë të ndryshme Trupat. Provoni të ndani madhësinë e belit (cm) me madhësinë e ijeve (cm). Një tregues kritik prej më shumë se 0.8 - yndyra e tepërt e barkut mund të shkaktojë më shumë pasoja të rrezikshme sesa në ijet. Nëse treguesi është më pak se 0.8, atëherë jeni mirë!