Fulgi de ovăz crud cu brânză de vaci la micul dejun. Caserole apetisante - o combinație de brânză de vaci și fulgi de ovăz

Buna seara prieteni! Astăzi în bucătăria noastră terci dietetic. Vrei sa slabesti? Da, și încă fără să afecteze sănătatea? În același timp, primiți necesarul material util? Terci Hercules pe apă, o rețetă cu adaos de brânză de vaci și mere. Aceste ingrediente, atunci când sunt combinate în meniu, dau un rezultat excelent și aduc corpul mare beneficiu. Pentru că sunt destul de eficiente în pierderea în greutate.

Reteta cu branza de vaci si mere

• Fulgi de ovăz - normalizează activitatea intestinală, este un furnizor de fibre și carbohidrați complecși. Și ultimul, pe perioadă lungă de timp oferă organismului o senzație de sațietate.
• - O sursa excelenta de multe minerale si vitamine. Un alt fruct este bogat în solubil fibre dietetice(pectina), care curăță organismul de toxine, incl. elimina în mod eficient colesterolul rău din sânge.
• Brânză de vaci (pentru o dietă nu mai mult de 4% grăsime) - conține o mulțime de proteine ​​ușor digerabile și acizi grași necesari organismului. În dieta dietei, prezența brânzei de vaci va da un rezultat minunat: mușchii vor fi elastici și greutate excesiva va disparea. În plus, brânza de vaci este o cămară de calciu, care este atât de necesar pentru întărirea oaselor și a dinților, a părului și a unghiilor.

Mulți iubitori de coacere le plac prăjiturile cu fulgi de ovăz, mai ales că sunt non-calorice și au o mulțime de proprietăți utile.

Puteți chiar să coaceți acasă prăjituri cu fulgi de ovăz cu brânză de vaci și să îi diversificați gustul adăugând nuci, fructe uscate, stafide și tipuri diferite fructe.

Nu știu nicio rețetă de fursecuri de casă cu fulgi de ovăz, cu o textură moale și un gust surprinzător de plăcut.

Vă sfătuiesc să faceți cunoștință cu ei personal preparând prăjituri cu caș cu fulgi de ovăz pentru micul dejun acasă la ceai, mai ales că acest proces nu necesită mult timp.

Uită-te la fotografie, ce delicatese apetisantă se dovedește în practică.

Fursecuri cu caș de fulgi de ovăz

Pentru a pregăti prăjiturile cu brânză de vaci cu fulgi de ovăz, trebuie să luați următorul set de produse: 100 gr. fulgi de ovaz, va sfatuiesc sa luati mici; 1 BUC. găini. ou; 60 gr. sl. uleiuri; 6 gr. scorţişoară; 100 gr. zahăr nisip; 12 gr. praf de copt; 100 gr. brânză de vaci (nu prea grasă).

Vom găti fursecuri cu fulgi de ovăz cu brânză de vaci fără făină:

1. Am amestecat cerealele și zahărul. nisip, praf de copt, scorțișoară. adaug acolo. ulei, dupa ce l-am inmuiat, ou de gaina. Am amestecat pana se obtine o masa omogena. Am lasat sa se umfle 40 de minute.
2. Adaug brânză de vaci în masă. Vedeți dacă aluatul s-a dovedit a fi lichid, nu ezitați să-l umpleți cereale. Este important să obțineți un aluat strâns. Din el trebuie să faci bile, cam de mărimea unei nuci.
3. O trimit la cuptor pentru 25 de minute. la 185 gr. Cand fursecurile sunt gata, le scot si le las sa se raceasca, si abia apoi imi tratez familia. Delicatesa din fotografie arata uimitor, de fapt are si un gust foarte moale, dulce si apetisant.

Prajituri moi cu banane cu fulgi de ovaz

Reteta este foarte simpla, iar fursecurile cu branza de vaci sunt foarte interesante ca gust si sanatoase. Lua:

100 gr. ovăz fulgi; 1 BUC. banană; 50 gr. sl. uleiuri; 200 gr. brânză de vaci (nu prea grasă); 2 linguri Miere; puțină făină și, dacă este necesar, în timpul procesului de gătire.

Să începem să gătim:

1. Fac un piure dintr-o banană decojită, îl adaug în brânză de vaci. Am batut masa cu un mixer sau un tel. adorm fulgi de ovaz, intru sl. unt, miere confiata, topita in prealabil.
2. Am amestecat aluatul, il fac lipicios. L-am pus la rece 1 ora.
3. Rastorc fursecurile din aluat si le dau la cuptor sa coace 25 de minute. la 185 gr. Cand fursecurile sunt gata, lasam sa se raceasca si servim.

Biscuiti din fulgi de ovaz cu banane si mere

Aceasta este o rețetă de prăjitură foarte hrănitoare și sănătoasă, care va deveni indispensabilă pentru toți cunoscătorii mâncare sănătoasă. În plus, vă permite să gătiți un tratament dietetic cu fulgi de ovăz care nu vă va afecta silueta.

Luați: 100 gr. ovăz fulgi; 1 buc. banane și măr; 100 gr. brânză de vaci (nu prea grasă); scorțișoară, vanilină după gust; 4 gr. praf de copt; rast. ulei pentru a unge foaia de copt, nuci (macinat).

Vom prepara fursecuri astfel:

1. Pisează o banană decojită cu o furculiță. Curățesc și tai un măr. Amestec fructele cu branza de vaci, vanilie si scortisoara. Este important să obțineți o masă omogenă.
2. Turnam fulgi de ovaz in amestec si amestecam aluatul, trebuie sa fie lipicios si umed.
3. Am intins fursecurile pe o tava de copt, stropesc cu nuci si trimit la copt 25 de minute. la 185 gr. in cuptor.

Cand puneti aluatul pe o tava de copt, daca este foarte lipicios de maini, uda-le cu apa.

Fursecuri cu fulgi de ovaz pentru cei care tin dieta

Rețeta mea va face să știe pe toată lumea că o dietă nu este o propoziție și nu ar trebui să îți refuzi deloc delicatese sănătoase și gustoase. Lua:

200 gr. ovaz; 100 gr. banane și mere; 2 buc. găini. ouă; 200 gr. brânză de vaci (cu conținut scăzut de grăsimi); 5 gr. scorţişoară.

Gătitul fursecurilor dietetice cu fulgi de ovăz cu brânză de vaci este foarte simplu:

1. Separam galbenusurile de albusuri si batem pe acestea din urma pana devine spuma.
2. Mărunți gălbenușurile cu brânză de vaci, obțin o masă omogenă.
3. Trimit fructele decojite la un blender, fac un piure si adaug scortisoara la final.
4. Prăjesc fulgi de ovăz fără să folosesc ulei. Trebuie să-l amestecați în tigaie continuu până când apare o aromă de nucă și fulgii se întunecă.
5. Framant totul si formeaza prajituri din aluat. Coc la 150 gr. 15 minute. Biscuiții sunt gata. Cel mai interesant lucru este că rețeta nu include utilizarea nucilor, dar chiar și fără această componentă, prăjiturile vor fi cu gustul lor. Acest lucru se datorează faptului că prăjim cerealele.

Coacerea biscuiturilor cu fulgi de ovaz acasa este foarte simpla, dar daca stii cateva trucuri, sarcina va fi simplificata de cateva ori mai mult, iar rezultatul va incanta intreaga familie.

Din acest motiv, vă sfătuiesc să citiți sfaturile mele, atunci orice rețetă de coacere cu fulgi de ovăz va fi în puterea dumneavoastră:

• Pentru a obține fursecuri moi, cu o textură delicată, luați fulgi de ovăz mici. Îmi place Hercule.
• Măcinați brânza de vaci înainte de a o introduce în masa de aluat, acest lucru vă va permite să nu îi simțiți cocoloașele de brânză în timp ce mâncați prăjituri. În aceste scopuri, puteți lua un blender, o sită sau o mașină de tocat carne. Adăugați linguriță la el. zahărul și brânza de vaci vor dobândi rapid consistența necesară pentru coacere.
• Fursecurile dietetice din fulgi de ovăz cu brânză de vaci se potrivesc bine cu o masă de fructe, puteți pune fructe uscate. Adevărat, nu uitați să le aburiți apa fiarta. Rețineți că nu este necesar să puneți zahăr în astfel de produse de patiserie. Fursecurile cu fulgi de ovaz vor fi dulci si delicioase.
• Puteți decora un tratament dietetic cu ciocolată neagră; în acest scop, ar trebui să fie topită.

Această rețetă se va potrivi celor care urmăresc figura, deoarece produsul are un conținut scăzut de calorii și completează perfect tratarea dietei. Diabeticii pot folosi ciocolată specială pentru decorare.

Rețeta mea video

Cum se adaugă o rețetă

Împărtășirea rețetelor în Clubul Culinar Valio este la fel de ușor ca și completarea unui scurt formular. Vă rugăm să citiți înainte de a completa reguli simple formularea prescripţiilor.

Numele rețetei

Numele rețetei tale trebuie să fie unic. Verificați în prealabil în căutarea pe site dacă numele dvs. a fost deja folosit. Dacă găsești o asemănare 100%, arată-ți imaginația și reformulează-ți numele. De exemplu, în locul numelui „borș”, scrieți „borș rusesc” sau „borș cu ciuperci”. Concentrează-ți numele pe tipul de fel de mâncare și pe ingredientele acestuia. Titlul trebuie să fie clar și cât mai scurt posibil.

Anunț scurt

În această coloană, puteți spune altor utilizatori de ce publicați această rețetă specială sau ce o face specială/exclusivă.

Timp de pregătire

Specifica timpul total gătit (cu excepția așteptării).

Pentru concurs

Dacă în acest moment Derulăm un concurs de rețete și dacă doriți ca rețeta dvs. să fie înscrisă, bifați caseta. Ingrediente

Dacă utilizați produse Valio în rețetele dvs., vă rugăm să specificați care și în ce proporție. Catalogul nostru vă va ajuta să găsiți rapid ingredientul potrivit. Introduceți primele litere ale produsului în câmp și apoi selectați-o pe cea de care aveți nevoie din lista derulantă. Dacă ați folosit produse non-lactate, vă rugăm să căutați alternative în linia de produse Valio și să le enumerați.

Alte ingrediente

Introdu in acest camp toate ingredientele ramase din reteta ta pe rand, din cele mai multe produs important la secundar. Introduceți primele litere ale produsului în câmp și apoi selectați-o pe cea de care aveți nevoie din lista derulantă. Asigurați-vă că includeți doza necesară. Nu dispera dacă nu găsești produsul doritîn catalogul nostru culinar. Puteți „adăuga produsul” în catalogul nostru făcând clic pe linkul corespunzător. Vă rugăm să vă asigurați în avans că produs necesar dispărut. Gândiți-vă la diferențele de nume, cum ar fi „roșie” și „roșie”.

Cum să gătească

Acest câmp este pentru rețeta în sine. Încercați să descrieți rețeta pas cu pas, separând fiecare pas cu tasta „Enter”. Clubul nostru culinar salută unicitatea în texte. Rețetele copiate din alte surse nu vor fi moderate. Când să aplici?

Pentru ca utilizatorii să afle puțin mai multe despre tine, completează un scurt chestionar despre tine, dacă nu l-ai completat înainte.

Înainte de a publica o rețetă, folosiți butonul „Previzualizare” pentru a vă asigura că toate câmpurile sunt completate și că nu există erori.

Culinary Club Valio își rezervă dreptul de a modera rețetele înainte de a le încărca pe site. Prin completarea formularului, sunteți de acord ca rețeta dumneavoastră să fie revizuită de un moderator și numai după ce a fost verificată pentru respectarea regulilor de umplere va fi afișată pe site. Moderatorul are dreptul de a face propriile corecturi la rețete dacă acestea sunt scrise cu erori gramaticale sau stilistice, precum și dacă este necesară orice corectare semantică a textului sau imaginilor. Rețetele copiate de pe alte site-uri nu trec de moderare.

Multumesc pentru reteta ta!

Te-ai săturat de micul dejun obișnuit și vrei să-l înlocuiești cu ceva simplu, ușor și ușor de preparat? Încercați „fulgi de ovăz leneș” - acest lucru sănătos și mic dejun rapid cu siguranta iti va placea!

Făina de ovăz este cea mai simplă și hrana potrivita pentru corpul nostru. Din acest motiv, nu se poate lipsi de el. Făina de ovăz conține un numar mare de fibrele, care îmbunătățesc digestia, elimină organismul de toxine și toxine. Aflați mai multe despre valoare proprietăți nutriționale puteți citi fulgi de ovăz în articolul „”.

Modul tradițional gătirea fulgii de ovăz constă în gătirea terciului în apă sau lapte. Astăzi vom vorbi despre o altă rețetă numită „fulgi de ovăz leneș”. „Leneș” – pentru că este nevoie de puțin efort și chiar mai puțin timp pentru a-l pregăti și, cel mai important, un astfel de mic dejun poate fi pregătit seara. Dacă nu ai timp să iei micul dejun dimineața, poți lua cu tine fulgi de ovăz leneș la serviciu.

Un alt avantaj important al fulgii de ovăz leneș este utilitatea acestuia: conține multe fibre, proteine, calciu și altele. vitamine esentiale, dar în același timp nu conține grăsimi și zahăr. Atât de hrănitoare și mic dejun sanatos Cei care urmează o dietă pot alege în siguranță.

Cum să gătești fulgi de ovăz leneș

Pentru a pregăti fulgi de ovăz leneș, veți avea nevoie de un borcan sau orice alt recipient resigibil cu un volum de cel puțin 1 cană de lichid. Această sumă este o porție pentru unul.

Ingrediente principale: fulgii de ovaz nu este fast food, chefir sau lapte degresat, iaurt fără umplutură și brânză de vaci (opțional), miere.

Ingrediente suplimentare:, seminte, nuci, - in functie de reteta pe care o alegeti.

Gătit. Turnați fulgi de ovăz uscat într-un recipient, turnați lapte sau chefir. Se amestecă bine sau se agită bine. Toate ingredientele trebuie să se amestece bine. După aceea, puteți pune câteva fructe de pădure și fructe deasupra, amestecați ușor. Dar fructe de padure mai bune iar fructele se adaugă chiar înainte de utilizare. Închideți recipientul ermetic și puneți-l la frigider peste noapte. În acest timp, fulgii sunt înmuiați în lapte și iaurt, devenind moi și fragezi. În dimineața următoare, fulgii de ovăz leneși sunt gata.

Perioada de valabilitate a fulgii de ovăz leneș în frigider este de 2-4 zile, în funcție de rețetă.

Fulgii de ovăz leneș pot fi congelați până la o lună. Pentru a face acest lucru, umpleți borcanele cu ingredientele selectate nu mai mult de ¾ din volumul total. Trebuie să dezghețați astfel de fulgi de ovăz treptat: noaptea, mutați borcanul din congelator în secțiunea principală a frigiderului, iar până dimineața fulgii de ovăz vor fi gata.

Fulgii de ovăz leneș la temperatura camerei sunt gata de servire. Dar fulgii de ovăz dezghețați pot fi încălziți, de exemplu, într-o baie de apă, timp de câteva minute.

Rețete delicioase de fulgi de ovăz leneș

Există multe rețete de fulgi de ovăz leneș, dar poți face chiar și mai multe rețete experimentând diferite ingrediente după bunul tău plac.

Fulgi de ovăz leneș cu banane, nuci și miere

Ingrediente: 2/3 cana fulgi de ovaz, 2/3 cana lapte, 2 lingurite. miere, după gust: nuci (nuci, migdale etc.), câteva bucăți de banană.

Gătitul. Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte, se adaugă miere. Se amestecă bine și se dă la frigider peste noapte. A doua zi dimineata, inainte de a manca, adauga banane si nuci.

Fulgi de ovăz leneș cu cacao

Ingrediente: ¼ cana fulgi de ovaz, 1/3 cana lapte, ¼ cana iaurt, 1 lingura. miere, 1 lingura cacao pudră, ½ linguriță cafea instant (optional)

Gătitul. Se amestecă toate ingredientele, se dă la frigider. O astfel de fulgi de ovăz poate fi păstrat timp de trei zile.

Fulgi de ovăz leneș cu brânză de vaci

Ingrediente: 3 linguri. fulgi de ovaz, 100 g branza de vaci, 150 g chefir, un mar, seminte (in, susan etc.), nuci, jumatate de portocala (optional).

Gătitul. Se amestecă toate ingredientele, se dă la frigider. Se presara cu seminte si nuci inainte de utilizare, se adauga fructe.

Fulgi de ovăz leneș cu dovleac

Ingrediente: 2/3 cana fulgi de ovaz, 2/3 cana lapte, 1 cana piure de cartofi, 2 linguri. miere, câteva bucăți, măcinate nucşoară, nuci.

Gătitul. Se amestecă toate ingredientele, se dă la frigider. Se presară cu nuci înainte de servire.

Fulgi de ovăz leneș cu măr

Ingrediente: ¼ cana fulgi de ovaz, 1/3 cana lapte, ¼ cana iaurt, ¼ cana bucati măr proaspăt, 1 lingura Miere; ½ linguriță scorţişoară.

Gătitul. Amestecam toate ingredientele, cu exceptia marului, ale carui bucati se adauga imediat inainte de utilizare. O astfel de fulgi de ovăz este păstrat timp de două zile.

Fulgi de ovăz leneș cu cacao și banane

Ingrediente: ¼ cana fulgi de ovaz, 1/3 cana lapte, ¼ cana iaurt, 1 lingura. miere, 1 lingura. cacao pudră, ¼ cană bucăți de banane.

Gătitul. Amestecam toate ingredientele, cu exceptia bananelor, ale caror bucati se adauga imediat inainte de utilizare. Astfel de fulgi de ovăz pot fi păstrați până la două zile.

Bucura-te de masa ta!

Fulgi de ovăz de vară, fulgi de ovăz leneș sau fulgi de ovăz într-un borcan. Ei bine, de îndată ce nu-l sună pe acesta Metoda noua gătind tot terciul familiar. Nu vom rămâne în urma tendinței culinare și vom înțelege toate subtilitățile acestui fel de mâncare.
Continutul retetei:

Fulgii de ovăz cu brânză de vaci sunt un fel de mâncare foarte ușor, și în același timp consistent și hrănitor, care ne saturează perfect corpul. Fulgii de ovăz sunt sănătoși și perfect echilibrați în compoziție. Este bogat în proteine, vitamine, fibre, calciu și practic nu conține zahăr și grăsimi. Acest fel de mâncare este ideal pentru cei grăbiți, pentru că îl puteți găti seara și puteți lua micul dejun dimineața sau îl puteți lua cu tine la serviciu punându-l într-un borcan.

Numărul de variante ale unei astfel de rețete tinde spre infinit. De exemplu, jucându-vă cu componenta laptelui, terciul poate fi gătit pe chefir, lapte copt fermentat, brânză de vaci etc. Fiecare va găsi o rețetă pe gustul și sufletul său. Ingredientele de bază pentru acest fel de mâncare sunt standard. Făina de ovăz instant obișnuită este bine. Dar poți opta pentru cereale gătit lung. Principalul lucru este că orice fulgi de ovăz este de bună calitate.

Puteți îmbogăți fulgii de ovăz cu omega acizi grași ca semințele de in măcinate. Ca îndulcitor sunt potrivite siropul de topinambur, mierea, fructoza, nectarul de agave, steviozida. Poți încerca combinații de bloggeri de mâncare occidentali: banană și ciocolată, mango și migdale, mere și scorțișoară, afine și sirop de arțar, zmeură și vanilie, banane și unt de arahide. Nu vă fie teamă să experimentați și să descoperiți noi arome.

De asemenea, acest fel de mâncare poate fi congelat până la o lună. Dar apoi asigurați-vă că recipientul de terci nu este umplut până la marginea recipientului - ideal 2/3 din parte, astfel încât să nu existe crăpare a borcanului. Ei bine, atunci, încălzirea fulgilor de ovăz nu este deloc o problemă. Unul până la două minute în cuptorul cu microunde fără capac și fulgii de ovăz sunt gata.

• Conținut caloric la 100 g - 108 kcal.
• Porții - 2
• Timp de gătire - 10 minute

Ingrediente:

• Fulgi de ovăz - 50 g
• Caș - 100 g
• Apple - 1 buc.
• Miere - 1 lingura. sau după gust

Gătitul fulgi de ovăz cu brânză de vaci

1. Dacă aveți fulgi de ovăz instant, apoi turnați peste ele apă clocotită, acoperiți vasul cu un capac și lăsați 5-7 minute să se umfle. Dacă utilizați fulgi de ovăz măcinare grosieră, apoi gătiți-l pe aragaz aproximativ 15 minute.

2. Pune branza de vaci cu miere, pune in macinat sau foloseste un blender.

3. Bateți brânza de vaci până la omogenizare, astfel încât să nu rămână cocoloașe și boabe.

4. Curatati si miezul marului si impartiti-l in 4-6 parti, in functie de marime.

5. Pune merele la copt 1 minut la cuptorul cu microunde la putere maxima.

6. Când ovaz se umflă, se combină cu brânză de vaci bătută.

7. Amesteca bine fulgii de ovaz cu branza de vaci.