Przydatne wskazówki latem. Lato z dziećmi: najważniejsze rady pediatrów

Od czasów szkolnych lato kojarzy nam się z okresem odpoczynku, jednak w tym czasie szczególnie powinniśmy zwracać uwagę na swoje zdrowie. To właśnie w ciągu trzech miesięcy wakacji i wakacji znacznie wzrasta liczba zatruć i różnych urazów związanych z aktywnym spędzaniem czasu. Ponadto upał i ciągły kurz są dalekie od w najlepszy możliwy sposób wpływa na stan naszej skóry i włosów. Aby organizm łatwo tolerował upał i przygotował się na zimną porę roku, należy przestrzegać kilku prostych zaleceń.

Letnie porady

Wraz z wiekiem nasza skóra ulega pomarszczeniu, ale nie tylko upływające lata mają wpływ na ten proces. Dość często brązowe plamy i zmarszczki są spowodowane nie liczbą lat, ale negatywny wpływ Promieniowanie słoneczne. Promieniowanie ultrafioletowe, oddziałując na naskórek, powoduje nieodwracalne procesy starzenia się skóry. Aby nieco spowolnić procesy destrukcyjne, możesz użyć specjalnego narzędzia kosmetyczne z faktorem SPF.

Specjalna uwaga Należy pamiętać o ochronie skóry dzieci przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Niemowlęta w ogóle nie powinny być umieszczane na otwartym słońcu, a starszym dzieciom lepiej bawić się w zacienionych miejscach. Oparzenia słoneczne otrzymane w młodym wieku, zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania na raka skóry o rząd wielkości. Naukowcy doszli do wniosku, że jeden poważny uraz tego typu, otrzymany przed dwudziestym rokiem życia, zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju Czerniak złośliwy dwa razy. Lekarze znają dwadzieścia pięć dolegliwości, które powstają bezpośrednio na skutek promieniowania słonecznego lub nasilają się pod wpływem promieniowania ultrafioletowego.

Jeśli włączone okres letni Jeśli zostaniesz bez wakacji i będziesz zmuszony pozostać w mieście, musisz upewnić się, że gorący sezon nie pójdzie na marne i na pewno ci nie zaszkodzi.

Każdy z nas wie, że jasno ustalony plan dnia pomaga w terminowym wykonaniu wszystkich zaplanowanych zadań, a także prawidłowo ustala priorytety. Ale także przestrzeganie jasnego harmonogramu jest kluczowym elementem w walce o doskonałe zdrowie.

Określ optymalną porę wstawania rano. Latem najlepiej jest wstać między siódmą a siódmą trzydzieści rano. O tej porze nie jest jeszcze tak gorąco. Idź spać nie później niż o dziesiątej do jedenastej. Jeśli obudzisz się zmęczony, oznacza to prawdziwy brak snu, więc przelicz i zwiększ godziny odpoczynku, a ponadto wyeliminuj wszystkie czynniki drażniące.

W gorącym sezonie należy zwrócić szczególną uwagę na swoje reżim picia. Latem organizm potrzebuje dodatkowego nawilżenia, a naskórek nawilżenia. Nie należy skupiać się na żadnych wyraźnych granicach, np. wypijaniu dwóch litrów wody dziennie. Oblicz swoje norma indywidualna płyn, mnożąc swoją wagę przez trzydzieści. W rezultacie otrzymasz liczbę mililitrów, którą powinieneś spożywać każdego dnia. Na przykład, jeśli ważysz 50 kg, powinieneś pić 1500 ml wody dziennie. Ta ilość płynu zapewni Praca na pełen etat układy wydalnicze i będzie wspierać aktywność komórek na właściwym poziomie.

Jeśli pod oczami pojawią się worki, zwiększony obrzęk na powiekach – świadczy to o zaburzeniach równowagi lipidowej i nieprawidłowej pracy nerek. Lato to optymalny okres na oczyszczenie organizmu delikatnymi owocami i diety roślinne. Taki dni postu pozwalają skutecznie usunąć toksyny i sole.

Doskonałą opcją dla takiej diety byłby dzień ogórka, brzoskwini, jabłka lub arbuza. W ciągu dnia jedz tylko jeden wybrany produkt i pij więcej czysta woda i zieloną herbatę. Jeśli zapewnisz sobie choć jeden taki dzień postu w tygodniu, Twoje ciało będzie Ci wdzięczne.

Twoja dieta powinna zawierać Wystarczającą ilość Witaminy z grupy B, występują w zbożach - kaszach, pieczywie z otrębami. Pozwolą Ci tego uniknąć trądzik, matowa skóra, wczesne siwe włosy, łamliwe paznokcie i wypadanie włosów.

Staraj się więcej ruszać i spędzać odpowiednią ilość czasu świeże powietrze. O tej porze roku można nie tylko spacerować, ale także robić to dla dobra swojego zdrowia. Na przykład spacer po lesie sosnowym będzie doskonałym środkiem zapobiegawczym chorobom. Układ oddechowy Ponadto zapach igieł sosnowych to doskonały seans aromaterapeutyczny.

Nie zaniedbuj pieszy staraj się jak najmniej przebywać w pomieszczeniach zamkniętych. Nagrodą za taką pracę będzie zdrowy układ sercowo-naczyniowy i świetny kolor twarze.

W czasie upałów lepiej unikać noszenia butów wysokie obcasy. Preferuj baletki lub sandały, a Twoje stopy będą Ci wdzięczne.

Jeśli jesteś dumnym posiadaczem roweru, użyj go jako doskonałej alternatywy transport publiczny. Pojeździj nim przynajmniej w weekend, a napompujesz nogi, wzmocnisz tułów i potrenujesz aparat przedsionkowy.

W weekendy wychodź nad stawy. Nawet jeśli nie planujecie kąpieli w pobliskim jeziorze, to w cieniu drzew lub pod parasolem zniesiecie upał znacznie łatwiej niż w zakurzonym mieście. Ponadto wysoka wilgotność powietrza ochroni Cię przed słońcem lub udar cieplny. Ale uważaj, nie powinieneś przebywać na słońcu w najgorętszych godzinach - od jedenastu do trzech lub czterech godzin.

Jeśli zostałeś w mieście, a wszyscy Twoi znajomi pojechali do kurortów, nie martw się. Nawet w zakurzonej metropolii można znaleźć czas i miejsce na udane wakacje.

Marina Peczerica
Konsultacje dla rodziców „Porady na lato”

Konsultacje dla rodziców

Lato to dobry czas aby poprawić ogólny stan zdrowia Następny rok i pomóc organizmowi odpowiednio sobie z tym poradzić przeziębienia jesienią i zimą. Aby to zrobić, wystarczy postępować zgodnie z prostymi zaleceniami.

Właściwie zorganizowana codzienność, obejmująca odpowiednią ilość czasu na sen i odpoczynek, jest nieocenionym narzędziem nie tylko wzmacniania zdrowia dziecka. Obudzić się ciało dziecka, poranek powinien rozpocząć się od ćwiczeń. Podczas poranne ćwiczenia ważne jest, aby monitorować swój nastrój, ponieważ radość i dobry humor sprzyja odprężeniu system nerwowy, zwiększa i zapewnia efekt uzdrawiający. Gimnastyka pomoże Ci znaleźć stan emocjonalny i dobry nastrój na cały dzień.

Lato– najbardziej odpowiedni czas na hartowanie. Na początek możesz po prostu wejść rano w rosę lub wytrzeć się wilgotnym ręcznikiem. Następnie połącz zimny i gorący prysznic i polewanie. Tyle, że przejście na większą różnicę temperatur musi najpierw przebiegać płynnie, stopniowo zwiększając różnicę.

Już sama obecność dziecka na świeżym powietrzu ma działanie wzmacniające i poprawiające zdrowie. Trzeba chodzić przy każdej pogodzie. Chodzenie boso to jedna z najstarszych technik hartowania, powszechnie dziś praktykowana w wielu krajach. Dodatkowo ćwiczone są mięśnie stopy, chroniące przed płaskostopiem. Zaleca się chodzenie boso po skoszonej trawie, opadłych igłach sosnowych w lesie itp. Nie jest straszne, jeśli dzieci będą musiały biegać po wilgotnej trawie, kałużach, a nawet złapać podczas spaceru ciepły letni deszcz - to jeszcze bardziej zwiększy ich komfort stabilność ich ciała. Bardzo przydatne jest spanie na świeżym powietrzu lub w domu przy otwartym oknie.

Długotrwała ekspozycja na słońce nie tylko daje piękną opaleniznę, ale także sprzyja syntezie witaminy D w organizmie, która jest niezbędna do wzrostu i wchłaniania wapnia. Najlepiej zabrać opalanie się podczas gier w ruchu. Kąpiele w lekkim powietrzu w połączeniu z opalaniem i zabiegi wodne działają wzmacniająco na organizm dziecka. Kąpiele w lekkim powietrzu należy uzupełnić zabiegami wodnymi.

Bardzo ważne jest monitorowanie sposobu picia dziecka. W końcu woda jest najważniejszym składnikiem organizmu. Częściej podawaj dziecku coś do picia. Najlepiej używać wody przegotowanej lub butelkowanej bez gazu. Możesz podać niesłodzony wywar lub kompot z dzikiej róży, ale każdy napój musi być ciepły. Pozwólmy dzieciom pić tyle, ile potrzebują.

Planowanie życie codzienne swojego dziecka z punktu widzenia promocji zdrowia, staraj się go nie przeciążać. Zwiększone obciążenia często wyczerpany siły ochronne organizm i osłabiają układ odpornościowy. Dla małych dzieci – w wieku przedszkolnym, bardzo ważny jest duży ruch, spędzanie dużej ilości czasu na świeżym powietrzu, komunikacja i zabawa z rówieśnikami. Ale telewizja, komputer, gry elektroniczne powinny być obecne w życiu dziecka jak najmniej.

Gry z rodzice jest integralną częścią rozwoju dziecka. To zarówno promocja zdrowia, jak i dobry nastrój. Dla przedszkolaka „zabawa to jedyny sposób na uwolnienie się od roli dziecka, pozostając jednocześnie dzieckiem”. Dla osoby dorosłej - „jedyny sposób, aby ponownie stać się dzieckiem, pozostając jednocześnie dorosłym”.

W co możesz bawić się ze swoim dzieckiem, co sprawi radość Tobie i Twoim dzieciom? Wybierz gry, które są dostępne dla Twojego dziecka. Pamiętaj, że dzieci szybko stracą zainteresowanie, jeśli nie zaznają radości ze zwycięstwa. Przypomnij sobie gry, w które grałeś jako dziecko, naucz ich swoje dziecko. Sprawi to wielką przyjemność zarówno jemu, jak i Tobie; wspomnienia z dzieciństwa są bardzo przyjemne! Poproś dziecko, aby zapoznało Cię z grami, w które gra z rówieśnikami w przedszkolu. Bądź uważnym słuchaczem, bo to najcenniejsze minuty Twojej komunikacji. Z wyjątkiem dobry humor Gry pomagają poprawić relacje rodzinne, zbliżyć dzieci do siebie i rodzice.

Przy rozsądnym użyciu naturalnego czynniki naturalne dzieci za lato są hartowane, stać się zdrowszym, rodzice Nie możesz przegapić okresu, w którym możesz wykorzystać wszystkie naturalne czynniki w celu wzmocnienia swojej odporności.

Publikacje na ten temat:

„Książka dla dzieci”. Wskazówki dla rodziców Rodzice są bardzo zaniepokojeni pytaniem, jak ich dziecko będzie dorastać? Rodzice chcą, aby ich dziecko było inteligentne i dociekliwe. I to we wczesnym wieku.

Konsultacje „Porady dla zaniepokojonych rodziców” Nota wyjaśniająca Niniejsza elektroniczna instrukcja multimedialna przeznaczona jest dla rodziców i ma na celu poszerzenie istniejącej wiedzy i opowiadanie.

Konsultacje dla rodziców „Kierownica lewostronna!” Rady dla rodziców, których dzieci są leworęczne W grupie podeszła do mnie mama Slavika D. i zapytała: „Jeśli mój chłopak jest leworęczny, to czy w jakiś sposób „nie ma racji”? Wyjaśniłem, że jestem leworęczny.

Wszyscy ludzie myślą inaczej i z czasem pojawiły się gradacje myślenia. Myślenie się zdarza - Efektywne wizualnie - ten typ aktywność psychiczna.

Konsultacje dla rodziców „Porady dla rodziców: kara czy dialog” Przedszkole budżetowe instytucja edukacyjna Przedszkole Nr 2 „Kalinka” Konsultacje dla rodziców „Porady dla rodziców:.

Konsultacje i porady dla rodziców „Jak świętować Nowy Rok?” Drodzy koledzy! Zwracam uwagę na rady rodziców przed nadchodzącym Nowym Rokiem oraz w czasie wakacji sylwestrowych WAKACJE NOWEGO ROKU.

WSKAZÓWKI NA LATO – JEŚLI LEKARZA NIE MA W POBLIŻU

Latem wielu rodziców i dzieci wyjeżdża na łono natury, na wieś, lubi zbierać grzyby i jagody, kąpać się w rzece i cieszyć się przyrodą i czystym powietrzem z dala od zgiełku miasta i cywilizacji. Jednak bardzo często spacery z dziećmi przyćmione są przez pewne kłopoty - zadrapania, siniaki i siniaki. Dzieci kochają wszystko, co nieznane i ciekawe, nie martwiąc się zbytnio o bezpieczeństwo.

Jeśli lekarza nie ma w pobliżu, ambulans Jeśli nie możesz zadzwonić, a leki leżą gdzieś daleko, z pomocą przyjdą leki naturalne.

Leczenie ran i zadrapań

Jeśli masz problemy z kolanami w lesie lub na polu, niektóre rośliny mogą być przydatnym lekarstwem.

Kora popiołu - wspaniały środek zawierający wiele garbniki. To właśnie one mają działanie przeciwzapalne. W celu udzielenia pierwszej pomocy usuwa się korę z gałęzi, która nie jest ani za stara, ani za młoda, i przykłada się do rany soczystą stronę. Po kilku dniach miejsce uszkodzenia goi się.

Pokrzywa - lekarstwo znane na Rusi. Świeże liście Pokrzywa zawiera substancje stymulujące gojenie się ran i sprzyjające krzepnięciu krwi. Aby zapewnić opieka medyczna Użyj świeżych, pokruszonych liści pokrzywy.

Grzyb purchawkowy , pomimo tego, co nieokreślone wygląd, - dobry pomocnik do różnych cięć. Możesz użyć młodych i przejrzałych grzybów, a nawet ich zarodników. Aby zaradzić skaleczeniu lub otarciu, wystarczy nałożyć na to miejsce pastę z miąższu młodej purchatki i przejrzałego wewnętrznego grzyba gąbczastego. Płaszcz przeciwdeszczowy wspomaga krzepnięcie krwi i gojenie się ran.

Niewiele osób o tym wie trzcina można również z powodzeniem zastosować w razie potrzeby. Jeśli usuniesz trzciny z łodyg Górna warstwa, wewnątrz widać biały rdzeń, strukturą przypominający watę. Rdzeń trzciny przyłożony do rany jest dobrym środkiem hemostatycznym.

Płonący czerwonawy sok można wykorzystać jako jod miodowce . W przypadku braku opatrunków należy udzielić pierwszej pomocy biały mech . Wiele rodzajów mchów ma właściwości dezynfekujące, zapobiegają gniciu, a nawet zabijają patogeny.

Banan – znany od dzieciństwa skuteczny środek. Stosowany jest w postaci świeżo przygotowanego kleiku z czystych liści babki lancetowatej. W razie potrzeby możesz użyć liści w ten sam sposób. piołun . Świeży sok zawiera piołun i babkę lancetowatą duża liczba fitoncydy, olejki eteryczne, witaminy, garbniki zwiększające krzepliwość krwi. Stosowanie bandaża z babki lancetowatej lub piołunu dezynfekuje rany, zatrzymuje krwawienie, działa przeciwbólowo i gojąco na rany. Najpopularniejsze są babki lancetowate i piołun niezastąpione narzędzie nie tylko w leczeniu ran i zadrapań, ale także w poważne siniaki i siniaki.

Ukąszenia owadów – pszczół, os, szerszeni

Lato to czas, kiedy wszelkiego rodzaju owady są szczególnie aktywne i aktywne. Rekreacji na świeżym powietrzu często towarzyszą użądlenia pszczół lub os. Dla małych dzieci takie ukąszenia reprezentują poważne zagrożenie. Najtrudniejsze i uleczalne są ukąszenia kłujących owadów w błonach śluzowych warg, oczu i jamy ustnej. Z takimi ukąszeniami główne niebezpieczeństwo – ciężki obrzęk zapobiegając przedostawaniu się tlenu do płuc. Jeśli jesteś uczulony na jad pszczół lub os, możliwe są poważniejsze konsekwencje.

W przypadku ukąszenia przez pszczołę pierwszą rzeczą do zrobienia jest usunięcie żądła owada z miejsca ukąszenia (osa nie pozostawia żądła). Przez pewien czas po śmierci pszczoły z użądlenia może wydzielać się trucizna, pogarszając stan ofiary. Podczas wyciągania żądła nie ściskaj go zbyt mocno, aby dodatkowa ilość trucizny nie dostała się do rany.

Ranę należy przemyć amoniakiem i na dotknięte miejsce nałożyć lód. Lód lub zimno może pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból. Przepłukać błony śluzowe warg, oczu i ust amoniak to jest zabronione. Jeśli błony śluzowe są uszkodzone, lód jest jedyny sposób pierwsza pomoc.

Jeśli obrzęk miejsca ukąszenia z czasem nie ustępuje, a ofiara czuje się gorzej, z ukąszeniami błon śluzowych, jeśli jest reakcje alergiczne Należy pilnie skierować osobę do lekarza.

Najważniejszą rzeczą w zachowaniu na świeżym powietrzu jest nie prowokowanie pszczół i os. Nie należy zbliżać się do siedlisk owadów, nie należy wykonywać gwałtownych ruchów ani przyciągać ich uwagi. Zwłaszcza zwiększoną ostrożność powinny być obserwowane przez dzieci, gdy jedzą na świeżym powietrzu słodkie potrawy - dżemy, miód, lody, owoce i jagody. Jak wiadomo osy i pszczoły uwielbiają słodycze i to właśnie w takich okolicznościach dochodzi do najniebezpieczniejszych ukąszeń.

Oparzenie słoneczne

W mroźną zimę każdemu brakuje ciepłego słońca, dlatego wyjeżdżając na wakacje, od razu zapominasz o niebezpieczeństwach związanych z promieniami słonecznymi.

Najlepszą rzeczą jest zapobieganie poparzeniom słonecznym. W pierwszych dniach wakacji warto trzymać dziecko w dawkach na otwartym słońcu. Najlepszym sposobem jest umieszczenie dziecka w cieniu drzewa lub parasola. Rozsiany promienie słoneczne może przedostać się przez skórę, wytwarzając niezbędna witamina D, ale nie pozwoli na poparzenia słoneczne. Wychodząc z domu koniecznie załóż dziecku czapkę. Stosowanie filtry przeciwsłoneczne zależy od ilości czasu, jaki dziecko spędza na słońcu, terenu i rodzaju skóry. Optymalny czas do adopcji opalanie się– przed południem i po godzinie 16:00.

Udar cieplny

Udar cieplny jest jednym z częstych problemów występujących po lecie oparzenie słoneczne. Objawy obejmują bladość, zawroty głowy, a nawet omdlenia, nudności i wymioty. Jeśli pojawią się objawy udaru cieplnego, umieść dziecko w cieniu z uniesionymi kolanami, co zwiększy przepływ krwi do mózgu. Konsekwentnie dostarczaj wodę (nie sok, lemoniadę ani herbatę) co 15 minut, aby uniknąć odwodnienia. Pocieranie zimną wodą może pomóc w złagodzeniu pozycji dziecka.

Do letni odpoczynek Zostały mi same pozytywne wspomnienia, warto nie tylko kupować letnie kapelusze i sukienki, ale też pamiętać, co zrobić w danej sytuacji.