Il nome della postura durante il parto. Chi è a suo agio con il parto "sdraiato sulla schiena"? Impatto sui punti biologicamente attivi

Si siede appoggiandosi all'indietro (enfasi sulle sue mani o sullo schienale di un divano, sedia), tu sei su di lui, sporgendoti in avanti (enfasi sulle sue mani) con la schiena rivolta a lui, una gamba tra le sue gambe (leggermente divaricata), lancia l'altro dietro la coscia o, piegando il ginocchio, posizionalo il più comodamente possibile. Puoi unire le sue gambe e separare le tue, ma non funzionerà così in profondità. A posizione frontale la vagina può essere girata per affrontarlo. Ma poi è necessario il supporto per la schiena.
In linea di principio, qualsiasi versione di "forbici" andrà bene.
loro stessi persone grasse tradizionalmente preferiscono la posizione arretrata (non richiede molta energia, ma è impossibile accarezzare il partner; in alternativa, una donna può allargare notevolmente le gambe e piegare contemporaneamente la parte bassa della schiena, quindi si scopre che il pene si muove dall'alto verso il basso e lo stomaco non interferisce affatto, ma con la posizione anteriore della vagina quindi è necessario esercitarsi a piegarsi) e un cavaliere (ma con un cuscinetto adiposo sopra il pene, non è preferibile, perché il pene diventa molto più corto e la sua base non viene stimolata). Forse anche (con un certo forza fisica) sollevano i fianchi della donna con le mani all'altezza dei fianchi. E con non molto grande pancia, la donna si preme le gambe sul petto e l'uomo, per così dire, pende su di lei (enfasi sulle mani).

Ma non è ancora molto conveniente chiedere. Non all'utero, ma alla cervice. Non significa proprio niente, in alcune pose lo capisce, in altre no. E sotto scrivono che, al contrario, è meglio per loro non prenderlo ... Quindi c'è un commerciante per ogni prodotto.

Discussione

Lo è, colpisce: se lo ottiene, allora sicuramente non mi va bene, è troppo grande, signore.

Tutti sono così interessanti, scrivono quello che possono indice Certo, puoi ottenerlo, ma non in uno stato eccitato, ma quando sei eccitato, la lunghezza della vagina aumenta !!!

Posa dall'alto. Ragazze, potrebbe sembrare stupido. Ma ha vissuto fino a 35 anni e ha affrontato ... un problema o qualcosa da chiamare o incapacità? Mi sembra che i buoni cavalieri siano quelli a cui piace l'azione in una posizione del genere.

Discussione

ma non mi piace neanche lei: le dimensioni non sono quelle per pedalare semicurva :-) A causa del vecchio indurimento mi bastano 5 minuti, e poi il cambio della guardia :-) meglio mostra l'attività nella forma orale, è in qualche modo più fisiologico per me :-)

Sedersi. Metti le tue mani nelle sue mani. Se ti senti come se stessi scivolando, non stressarti. Voce: "Aiutami" ... Che per i complessi sull'età e l'incapacità?
Mi piace quando MCH avvolge le braccia intorno al mio petto e lo dirige in parallelo. e in generale, fai come vuoi, divertiti e lascia che si diverta)

Io, infatti, ho gli stessi problemi con la schiena, e avevo paura di un normale telaio principalmente a causa della mia schiena - dopotutto, non puoi girarlo sotto di te per ogni punto, anzi, è il ricamatore che ha bisogno di danzarci sopra. Non ho mai provato macchine ordinarie, non troverò difetti, ma la mia macchina per appendere il desktop ti consente di lavorare su un normale tavolo, in una posizione normale, inoltre il design della macchina stessa ti consente di girare il ricamo quasi in qualsiasi direzione tu Piace. Foto al link.

1. Scegli una sedia comoda per te. Supportato su tutta la schiena. Preferibilmente una forma ergonomica. I piedi devono raggiungere il pavimento. Oppure puoi metterli su un pouf (io uso uno sgabello)
2. Le ragazze hanno scritto correttamente. Il nuoto è molto buono. E in generale qualsiasi attività fisica lieve.

Ragazze rimaste incinte? Pose, ecc. Quando Grande possibilità? E chi altro a che ora è iniziata la tossicosi? Può essere anonimo. Le pose non sempre fanno la differenza. Quindi mi hanno detto che ho un utero piegato verso il basso, quindi la posizione migliore è "alla pecorina", ma abbiamo fatto tutto nel solito ...

Discussione

Quello che solo noi non abbiamo fatto per prendere un cucciolo !!! Proprio come te, cosa non hai letto sulle pose e cosa non hai provato! Per quasi sei mesi di sforzi, nessun risultato. E sei mesi dopo ci siamo scambiati il ​​nostro monolocale sulla stessa area - ma bilocale. Era autunno inoltrato, faceva freddo, ma da allora nuovo appartamento era ancora impossibile chiamare (stavano facendo le riparazioni), poi vivevano con gli amici in un cottage estivo. Per tutto il giorno siamo stati esausti per le nostre riparazioni, siamo arrivati ​​​​alla dacia al calar della notte e già non era all'altezza ... non all'altezza di niente, in generale. Dormivano come cavoli: in cento vestiti e sotto diverse coperte.
E solo una volta in queste poche settimane sono riuscito a passare la notte al caldo nell'appartamento dei miei genitori. E - sai - era ben lungi dall'essere ricordato pose desiderate. Tuttavia, il figlio maggiore è di lì.

E non abbiamo pianificato un secondo figlio. Inoltre, erano fortemente protetti. E la cosa divertente è che tutto è successo proprio nel momento in cui ci eravamo appena trasferiti in un nuovo appartamento di tre stanze (all'inizio abbiamo scambiato lo stesso pezzo di copeco con un altro pezzo di copeco, ma in un'altra città, e poi con questo tre -banconota del rublo).

Quindi nel nostro caso è molto simile al fatto che tutto dipende non da un cambio di postura, ma da un cambio di luogo di residenza. D'altra parte, sono passati due anni da quando abbiamo scambiato una banconota da tre rubli - con una banconota da tre rubli più grande in un'altra zona - e non ci sono ancora stati più bambini. Ma stiamo lavorando in questa direzione. Probabilmente l'hanno cambiato in modo errato: hanno dovuto cambiarlo in un appartamento di quattro stanze, ma non c'erano soldi per un pagamento aggiuntivo.

Per quanto riguarda la tossicosi, lui, come si suol dire, è apparso - non è diventato polveroso. Immediatamente, anche prima delle mie preoccupazioni per il ritardo e l'acquisto del test - anche se questo non mi arrugginisce mai, lo faccio molto velocemente.

Nessuno sa quanto sia difficile il processo di avere un bambino meglio di quelle donne che l'hanno già attraversato. E, naturalmente, possiamo dire che se una donna prova disagio durante il parto, le sue forze si esauriscono molto più velocemente del solito. E questo è semplicemente controindicato, perché più raccolta e forte è la donna in travaglio, più veloce sarà il parto e porterà momenti meno spiacevoli.

Naturalmente, nella maggior parte dei casi, una donna assume autonomamente una posizione in cui è più a suo agio. Questa è la sua naturale autodifesa. Ma per essere completamente preparati al travaglio, è meglio studiare in anticipo tutte le posture durante il parto e non iniziare a sperimentare durante il parto.

Posture per alleviare le contrazioni del lavoro

Posture per il parto senza pause

Ora nell'ospedale di maternità puoi sceglierne altri postura adeguata:


E non è tutto possibili pose per il parto, perché le donne possono trovare sempre più nuove posizioni per evitare il dolore. E qualunque sia la posizione, è importante ricordare una cosa: devi rilassarti completamente e questo ridurrà il dolore.

La fase del parto dovrebbe passare agevolmente come la fase del perfezionamento e dell'apertura. Tutto quello che devi fare è mantenere il controllo di ciò che sta accadendo e impedire ad altre persone di interferire con il processo. Utilizzerai la respirazione del travaglio autoregolante per assistere il movimento regolare verso il basso del bambino.

Nulla deve essere cambiato finché il passaggio del bambino non è completo e la testa non è scoppiata. Un punto importante è quanto sia comoda la posizione che hai scelto per te stesso e quanto sia conveniente per il passaggio del bambino.

Esistono diverse posizioni che aiutano ad allargare il canale del parto e ad accorciare i tempi di questa fase del travaglio. Grazie a loro, puoi anche evitare l'epizotomia.

Per molto tempo, le donne in travaglio hanno utilizzato le posture proposte da medici e ostetriche, convenienti per l'esecuzione procedure mediche e introduzioni strumenti chirurgici. Sono cambiate le modalità del parto, ma le posture sono rimaste le stesse: la donna è supina in posizione litotomica (gambe sollevate, divaricate e fisse). Oggi nel programma di hypnobirthing ci troviamo di fronte un largo numero medici che tengono conto degli interessi della madre e sono pronti a partecipare al parto, indipendentemente dalla posizione assunta dalla donna in travaglio, se questa posizione le sembra comoda. La posizione supina con le gambe fisse è certamente una di quelle posizioni di una donna in travaglio, che è attesa da tempo. Questa posizione è una delle meno efficaci, contribuendo alle lacrime e alla necessità di incisioni chirurgiche nel perineo.

Le posture seguenti potrebbero richiedere un po' di pratica per te e il tuo partner per tonificare i muscoli delle gambe e delle braccia, ma le apprezzerete sicuramente durante il travaglio.

Posizione reclinata per il parto (inclinazione "J")

Questa posa è usata molto spesso e ti aiuta a mantenere uno stato di profondo rilassamento mentre il tuo bambino espira e la sua discesa dolce e facile. In questa posizione sei sul letto, appoggiato su un punto sopra il coccige e sdraiato con un angolo di quarantacinque gradi. Di solito, le tue gambe sono divaricate, un cuscino è posto sotto ogni ginocchio. Una variante di questa posa è una posizione sdraiata con le ginocchia piegate: sposta le caviglie verso i glutei e allarga le gambe. Questa posa ti consente di allungare ed espandere l'area perineale.

Posizione di nascita laterale

Ti piacerà questa posizione perché molte mamme parlano di addormentarsi occasionalmente mentre si trovano in una delle posizioni laterali. Molte donne scelgono questa posizione per le loro attività di rilassamento. È molto comodo per il parto, perché consente di passare facilmente, senza cambiare posizione, dalla fase di apertura al processo di espirazione del bambino lungo il canale del parto. Al momento del parto, una gamba, che in precedenza giaceva sul cuscino, viene sollevata per aprire l'accesso all'apertura vaginale quando il bambino appare lì. Fino ad allora, puoi rimanere come sei, con entrambi i piedi appoggiati sui cuscini.

Posizione di nascita che salta rana

Questa posizione è una delle posizioni accovacciate che molti esperti considerano le più efficaci per il parto. Accovacciati, metti le mani sul pavimento davanti o dietro i fianchi. Quando le tue mani sono dietro la schiena, puoi allargare molto facilmente le gambe e poi vedrai il tuo bambino al momento della nascita. Un altro vantaggio della posa della rana che salta è che l'area pelvica è sospesa, il che consente al bambino di saltare facilmente attraverso quest'area senza alcuna pressione da altre parti del corpo. Questa posizione allarga l'area dell'apertura vaginale, consente l'uso della gravità, accorcia la lunghezza del canale del parto e allevia qualsiasi pressione sulla regione pelvica inferiore. Se decidi di utilizzare questa posizione durante il parto, devi esercitarti regolarmente in modo che i muscoli delle braccia possano sopportare un tale carico, ma non importa quanto sia duro l'allenamento, ne vale la pena.

Posizione accovacciata supportata per il parto

Tutti i benefici della posa della rana che salta continueranno per te e il tuo bambino se ti accovacci con il supporto. Invece di appoggiare le mani sul pavimento, puoi usare perfettamente i fianchi del tuo compagno per questo. Le tue braccia sono piegate ai gomiti e poggiano sulla parte superiore delle sue gambe, mentre il partner alla nascita siede su una sedia bassa se stai partorendo a casa, o sul bordo di un letto d'ospedale ribassato se stai partorendo in centro medico. Questa posizione permette di raddrizzare la schiena tra una contrazione e l'altra e di appoggiarsi al partner, tornando alla posizione di partenza con l'inizio di una nuova contrazione. Questa posa ha tutti i vantaggi della posizione della rana che salta.

Posizione del parto seduta sul water

Molte donne trovano molto comodo sedersi sul water durante la fase di apertura ed espirare il bambino. Il corpo risponde organicamente a questa postura perché vi si è abituato durante il consueto sollievo in bagno. Questa posizione è anche molto familiare alle madri che hanno praticato tecniche di ipnobirthing, perché lo svuotamento delle viscere nella toilette è un luogo tradizionale per praticare la respirazione del travaglio. I due gruppi muscolari sono strettamente correlati tra loro e la respirazione del travaglio supporta il naturale riflesso di eiezione coinvolto nel parto. Questa postura consente l'espansione del perineo, apre la vagina, usa la gravità e ti libera dal doverti sostenere con le braccia o le gambe. Basta mettere uno o due cuscini sotto la schiena e rilassarsi. Quando il bambino sta per nascere, dovrai cambiare posizione in modo che possa uscire in sicurezza.

Sedia da parto per posizione di parto

Sedersi su una sedia da parto consente molti dei vantaggi di stare seduti sul water. Inoltre facilita l'espansione della regione perineale e accorcia la lunghezza del canale del parto. Inoltre, questa posizione offre alla donna in travaglio l'opportunità di appoggiarsi al partner tra una contrazione e l'altra. Proprio come la posizione seduta in bagno, questa posizione è familiare alle mamme perché viene utilizzata per allenare la respirazione durante il travaglio.

Postura per la posizione del parto con appoggio sulle ginocchia e sulle mani

Questa posa è molto facile da ottenere dalla posizione della rana che salta. Per fare questo, devi solo muovere leggermente le mani in avanti, sollevare parte inferiore del tuo corpo. In questa posizione, il tuo peso corporeo sarà distribuito uniformemente tra le braccia e le gambe. Questa posizione è spesso scelta dalle donne che hanno scelto le ostetriche come assistenti perché rende molto facile raggiungere il bambino se ha bisogno di aiuto per entrare nella posizione ottimale per il parto. Puoi usare una delle varianti di questa posa appoggiandoti a un fitball. In alcuni casi, i letti ospedalieri possono anche essere personalizzati per fungere da supporto. Se stai partorendo a casa, puoi ottenere lo stesso effetto mettendo dei cuscini sotto le braccia e le ginocchia.

Posizione eretta per il parto con supporto

La posizione eretta supportata ti consente di sfruttare la gravità per aiutare il tuo bambino a muoversi lungo il canale del parto. Presuppone che il tuo partner appoggi la schiena contro il muro, allargando le braccia. Puoi appoggiarti a lui passando le sue braccia sotto le ascelle. Entrambi dovreste piegare leggermente le ginocchia.

Posa per il parto "Orso polare"

Questa posizione non è adatta al parto, ma può essere molto utile se il bambino non è al massimo migliore posa per la nascita. È facile spostarsi in questa posizione da una posizione basata sulle ginocchia e sulle mani. Abbassa i gomiti sul pavimento davanti a te e appoggia la testa sulle mani. Entrambe le pose lo sono orso polare e supporto sulle ginocchia e sulle mani: consenti al bambino di arretrare leggermente dalla zona pelvica e prenderne di più punto di vantaggio per la nascita, se necessario.

Se il bambino ha bisogno di aiuto per assumere una posizione più comoda, la tecnica Rebozo può essere utilizzata nella posizione dell'orso polare. Sono stati inventati dall'ostetrica Guadalupe Trueba, sono ben noti in Messico e molto rapidamente padroneggiati nei reparti di maternità negli Stati Uniti. L'essenza della tecnica è quella regione pelvica una lunga sciarpa viene tesa sotto il ventre della donna in travaglio, e poi tirata su. Questa manovra tira fuori il bambino dalla posizione che ha già assunto e gli dà l'opportunità di arretrare leggermente e tornare indietro in una posizione già riuscita.

A casa, se non hai una sciarpa adatta, tanto vale usare una tenda, un lenzuolo o una tovaglia. I fogli grandi sono scomodi a causa delle loro dimensioni. Le infermiere esperte troveranno sicuramente qualcosa in un ambiente ospedaliero.

Se durante il parto ti viene offerto Intervento chirurgico poiché la posizione del bambino non è abbastanza comoda per la nascita e tu e il bambino vi sentite bene, chiedete tempo e opportunità per usare la posa dell'orso polare, la tecnica Rebozo e l'autoipnosi - cercate di convincere il bambino a girarsi. Finché tu e il tuo bambino siete in buona salute, la posizione scomoda del bambino non può essere motivo di cure mediche di emergenza.

posizione durante il parto

Maggior parte posizione migliore- qualcosa che ti fa stare bene. Quasi tutte le posizioni sono accettabili, ad eccezione di "sdraiarsi sulla schiena". Da un lato rallenta l'attività lavorativa, dall'altro blocca i principali vasi sanguigni e, di conseguenza, il flusso sanguigno al bambino.

La schiena dovrebbe essere dritta, non piegata. attività generica meglio in piedi, seduti (su un letto, su una sedia, tra le braccia di un futuro papà), in ginocchio (su un letto o per terra) e in sella a una sedia.

Camminare stimola l'attività allo stesso modo delle posizioni di cui sopra e aiuta a sopportare più facilmente il dolore.

Alcune donne affermano che il dolore è alleviato stando a quattro zampe...

Se sei più abituato a sdraiarti, sdraiati sul lato sinistro o destro, allungando una gamba e tirando l'altra verso il petto.

Ho sentito dire che potrebbe esserci sanguinamento all'avvicinarsi del momento del parto. Perché?

Sanguinamento prima del parto

Nella maggior parte dei casi, il sanguinamento prima del parto si verifica a causa del prolasso del tappo mucoso o dell'inizio dell'espansione della cervice. Nulla di cui preoccuparsi.

Ricorda che anche se l'emorragia non è pesante, devi andare in ospedale. I dottori scopriranno che non hai né l'uno né l'altro ipertensione, nessuna proteina nelle urine, che la placenta non sia troppo bassa, che non ci sia ematoma retroplacentare.
Dovresti anche assicurarti che battito cardiaco bambino è normale.

La vescica fetale è esplosa e il liquido non era chiaro, ma bruno-verdastro. Cos'è questo?

colore del liquido amniotico

Un colore verdastro-brunastro del liquido indica il rilascio di feci originali ("meconio") apparato digerente bambino, che di solito si verifica dopo la nascita. Il bambino apparentemente ha sperimentato stress nell'utero e si è svuotato liquido amniotico prima della tua nascita.

Questo colore non indica la malattia del bambino, ma è consigliabile consultare immediatamente un medico. È necessaria un'attenta osservazione.

Il parto è un processo naturale per il quale corpo femminile per tutti i 9 mesi. Ma le future mamme, in particolare le primipare, spesso provano paura del dolore che si verifica durante il parto. Abbiamo a cuore la tua salute, quindi oggi parleremo di come alleviare il dolore durante le contrazioni.

Cause del dolore durante le contrazioni

Molte future mamme sono pronte ad affrontare C-sezione per non sperimentare dolore del travaglio. Ma vediamo quali sono le cause malessere e come correggerli.

Convenzionalmente, il processo del parto è diviso in due fasi: contrazioni e tentativi. Durante le contrazioni si apre la cervice, che contiene molte terminazioni sensibili. Inoltre, questo organo inizia a contrarsi in modo indipendente, i legamenti sono allungati, pressione intra-addominale i cambiamenti. Tale dolore è chiamato dolore viscerale, mentre non ha una posizione specifica, sembra noioso. Per la maggior parte delle donne, questi sintomi assomigliano al disagio che si verifica durante le mestruazioni.

Dopo la fine delle contrazioni, inizia la spinta. Durante questi, il bambino passa attraverso il canale del parto, che provoca l'allungamento della sua parte inferiore. Questo dolore ha localizzazione esatta: retto, vagina e perineo. Il dolore durante i tentativi è chiamato somatico, è caratterizzato come acuto.

emozioni negative, forte stress e le paure possono diminuire soglia del dolore durante il parto.

A volte questi sentimenti sono la ragione dolore intenso durante i combattimenti. Anche sull'aspetto Dolore influenzato dai seguenti fattori:

• parto prima della data prevista;
• frutto grosso;
• dolore durante le mestruazioni in passato;
• lungo processo di nascita;
• le prime contrazioni non durano a lungo;
• l'uso di ossitocina;
• prima nascita;
• insufficiente preparazione psico-emotiva della futura mamma;
• scarico di liquido amniotico.

Come iniziano le contrazioni

Le prime contrazioni sono brevi e si ripetono quasi ogni 20 minuti. La loro durata è fino a 25 secondi e, di norma, non provoca molto disagio alla futura mamma.

A poco a poco, la faringe dell'utero si apre di più, la durata delle contrazioni aumenta e il divario tra loro diminuisce.

In media, la durata totale dell'apertura della cervice uterina va dalle 2 alle 12 ore. Quindi preparati mentalmente al fatto che questo periodo di tempo sperimenterai diversi gradi dolore, dal minimo al massimo.

Può essere utilizzato per ridurre il dolore vari metodi, che vanno dalle pose speciali alle procedure idriche.

Posture per alleviare il dolore durante le contrazioni

Durante le contrazioni, è importante trovare la posizione ottimale del corpo per te stesso, essendo in cui il dolore diminuirà. Ci sono circa dieci pose in totale, puoi provare ognuna di esse.

Posture per alleviare il dolore in piedi:

• Metti le mani sul muro. Allarga leggermente le gambe, rilassa la pancia e la schiena in modo che l'intero peso del corpo si sposti su gambe e braccia. Inizia a fare movimenti oscillanti fluidi in diverse direzioni.
• Accovacciati, allarga le gambe il più possibile. Enfatizza il corpo su un piede intero. Schiena contro il muro.
• Metti le mani sui fianchi e posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Inizia a fare movimenti ondeggianti e fluidi, come se disegnassi un segno di infinito con il tuo corpo.

Pose per ridurre il dolore nella posizione inginocchiata:

• inginocchiarsi, appoggiare la testa e le mani sul letto in modo che il busto si pieghi e il peso sia distribuito sugli arti;
• prendi la posizione di partenza, quindi appoggiati al fitball con il petto e le braccia, quindi inizia a eseguire movimenti di rotazione.

Posture per ridurre il dolore sul divano:

• Mettiti a quattro zampe, appoggiati su ginocchia e gomiti. Le gambe dovrebbero essere leggermente divaricate. Cerca di inarcare la schiena dal basso verso l'alto.
• Prendi la posizione di partenza, come nella prima posizione. Allarga un po' le gambe e inizia a dondolarti avanti e indietro.
• Mettiti a quattro zampe, quindi inizia a spostarti da un ginocchio all'altro. Importante: inginocchiati, appoggiati allo schienale del divano con le mani.

E un'altra posa sdraiato su un fianco. Piega le ginocchia e metti un cuscino tra di loro.

Se, anche prima del concepimento, le tue mestruazioni passavano spesso con dolore, mentre il disagio era localizzato nella regione lombare, allora nel tuo caso non è desiderabile sdraiarsi durante le contrazioni. Perché peggiorerà il dolore. È meglio trascorrere l'intero periodo delle contrazioni in piedi. O accovacciati, poiché questa posa accelera l'apertura della cervice.

Massaggiare durante le contrazioni

Il massaggio rilassa non solo dopo Festa dei lavoratori ma anche durante i combattimenti. È importante capire come farlo correttamente.

Se sei in travaglio con tuo marito, chiedigli di massaggiarti la testa, la parte bassa della schiena e il collo, ma solo se il dolore è localizzato nella regione lombare.

Se non c'è nessuno intorno a te, fatti un massaggio da solo. Per fare questo, strofina con il pugno lombare durante i combattimenti. Quando il dolore si attenua, impasta le dita sporgenti con le dita. ossa pelviche. Tali procedure contribuiscono al rilassamento muscolare dopo il tono.

Procedure idriche

Alcune donne decidono di partorire in acqua, dicendo che l'acqua calda riduce il dolore durante le contrazioni e i tentativi. Forse è per questo che la maggior parte degli ospedali per la maternità ha iniziato a praticare l'uso di docce calde durante il travaglio.

Questa procedura è volontaria. La sua essenza sta nell'essere sotto i getti acqua calda durante i combattimenti. Come notano alcune donne in travaglio, l'acqua calda rilassa e calma un po'.

Musica rilassante durante le contrazioni

Probabilmente ne hai sentito parlare proprietà curative composizioni musicali preferite. Quindi cosa ti impedisce di portare un lettore musicale al reparto prenatale? Siamo sicuri che ai medici non dispiacerà, soprattutto se tale procedura influirà positivamente sull'attività lavorativa.

Inoltre vorrei notare che attitudine mentale gioca un ruolo enorme nel processo del parto. Non sai come smettere di pensare al dolore durante le contrazioni e i tentativi? Pensa solo che tra un'ora o pochi minuti incontrerai il tuo bambino, che stavi aspettando da tanto tempo. E ti assicuriamo che sarà molto più facile per te!

Come respirare

La tua capacità di respirare correttamente durante le contrazioni e i tentativi ridurrà significativamente il dolore del processo.

Non appena hanno iniziato tentativi, respira così:

• conta fino a quattro nella tua mente, poi inspira attraverso il naso;
• conta fino a sei, espira attraverso le labbra socchiuse.

Non appena è arrivato il momento delle forti contrazioni, inizia a respirare come un cane. Per questo:

• apri la bocca;
• fai respiri superficiali dentro e fuori.

La respirazione accelerata durante forti contrazioni può ridurre il dolore.

Non appena è successo divulgazione, inizia a respirare così:

• inspira profondamente e rapidamente attraverso il naso;
• piega le labbra in un tubo, quindi espira rapidamente.

I tuoi respiri dovrebbero essere superficiali e veloci, solo in questo caso il dolore diminuirà.

iniziato tentativi? Respira così:

• Fare respiro profondo attraverso il naso;
• canta le lettere "o" o "a" insieme all'espirazione attraverso la bocca.

La tua espirazione dovrebbe essere come spegnere una candela.

Tutti i metodi di cui sopra sono efficaci nelle contrazioni e nei tentativi.. Se hai durante processo di nascitaè rimasta poca forza, pensa al bene. Ad esempio, su un incontro precoce con il bambino, piacevoli cambiamenti nella tua vita o anche sul fatto che un giorno il parto finirà.

Salute e parto facile per te!

Mancano solo poche ore alla nascita del bambino, quando la cervice si è già aperta fino a 3-4 cm e le contrazioni si susseguono ogni 5-6 minuti. L'intervallo tra loro diminuirà solo, ma il dolore aumenterà.

Per superare questo periodo senza perdere le forze, che saranno utili durante il periodo laborioso, si raccomanda alla donna in travaglio di assumere posizioni antidolorifiche durante il travaglio.

Posture per alleviare le contrazioni in piedi

• appoggiare le mani sullo schienale del letto, sul davanzale o sul comodino, allargare leggermente le gambe, rilassare la schiena e lo stomaco in modo da trasferire il peso del corpo su braccia e gambe; in questa posizione, oscillare a destra ea sinistra e avanti e indietro;
• accovacciarsi, gambe divaricate e appoggiandosi su un piede pieno; appoggia la schiena ad un appoggio fisso e solido (puoi appoggiare la schiena al muro);
• metti i piedi alla larghezza delle spalle, metti le mani sui fianchi. Nella posizione accettata, oscilla a sinistra ea destra e avanti e indietro.

Posture per alleviare le contrazioni in posizione inginocchiata

• accovacciarsi di fronte al letto; metti le mani e la testa sul letto;
• mettiti in piedi dietro il letto o il comodino, metti le braccia piegate ai gomiti su di esso e accovacciati, cadendo sulle mani;
• inginocchiarsi, appoggiarsi al fitball (grande palla da ginnastica) con le mani e il petto, oscillare avanti e indietro.

Posture che facilitano le contrazioni nella posizione sul letto

• mettersi a quattro zampe sul letto (appoggio su gomiti e ginocchia), gambe leggermente divaricate; inarca la schiena su e giù il più possibile;
• stare in piedi sul letto in posizione ginocchio-gomito, allargare leggermente le gambe e oscillare da un lato all'altro; un cuscino può essere posizionato sotto i gomiti e lo stomaco;
• inginocchiati sul letto, appoggiati allo schienale del letto con le mani; passare da un ginocchio all'altro.

Posture che facilitano le contrazioni stando seduti su un fitball

• siediti su un fitball, piega le gambe sulle ginocchia e allargale, puoi oscillare da un lato all'altro. La palla deve essere gonfiata a metà del suo massimo. Questo non impedisce alla testa di muoversi, sarà comodo sederci sopra per non rotolare;
• siediti su un fitball, gambe divaricate, girando in cerchio o disegnando una figura otto.

Posture per alleviare le contrazioni stando sdraiati su un fianco

• sdraiati sul letto sul lato sinistro, piega le ginocchia e articolazioni dell'anca. In questa posizione, l'utero non comprime i grandi vasi e viene garantito un afflusso di sangue ottimale al feto. Puoi mettere un cuscino o un fitball tra le gambe.

Posture per alleviare le contrazioni con un partner

• mettiti di fronte al tuo partner, abbraccialo per il collo, metti la testa sul suo petto e abbassati leggermente, piegando a metà le gambe sulle ginocchia. Questo ti permetterà di trasferire il peso del tuo corpo al tuo partner;
• mettiti come un "treno" - di fronte alla schiena del partner, chiedigli di piegare le braccia all'altezza dei gomiti, portare indietro i gomiti e abbassarsi su di essi, appoggiandosi sulle mani.

Controindicazioni per gli analgesici

Sperimentare posture che alleviano il dolore durante le contrazioni è controindicato nei casi di:

• presentazione pelvica del feto;
• nascita prematura;
• parto veloce e rapido.

Due segreti del parto facile

Durante il parto, se non ci sono controindicazioni alle posizioni anestetiche, una donna ha bisogno di ascoltare i suggerimenti di un ostetrico-ginecologo, un'ostetrica e il proprio intuito. La professionalità dei medici e l'istinto naturale aiuteranno la donna in travaglio ad avvicinare con meno dolore il momento dell'incontro con il bambino.

L'acqua è un rimedio efficace per alleviare il dolore durante le contrazioni. Non è così
si avverte la pesantezza del corpo, il calore viene trasferito ai muscoli, si riscalda e si rilassa
loro, e il dolore diventa tollerabile. Ma non tutti gli ospedali per la maternità praticano il parto.
in acqua. Puoi sederti in un bagno caldo durante le contrazioni, ma solo fino al momento dell'effusione
acqua. E qui per stare sotto doccia caldaè possibile e dopo il deflusso del liquido amniotico.

Esperto: Irina Isaeva, ostetrica-ginecologa
Elena Nersesyan-Brytkova