Anguria: benefici e danni per la salute di donne e uomini. Può causare iperidratazione o intossicazione da acqua

L'anguria è la preferita di tutti, succosa e bacca dolce, la cui comparsa sugli scaffali era attesa già dall'inizio dell'estate. Ma non dovresti comprare le prime copie all'inizio di luglio. È meglio mangiare le angurie a partire dalla fine di agosto. In questo articolo ti diremo come l'anguria è utile per il corpo umano, quali danni può causare e cosa c'è di così prezioso e utile in essa.

Quanta acqua c'è in un'anguria

La percentuale di acqua nella rubuza è circa l'80% della sua massa.

Proprietà utili dell'anguria

L'anguria contiene fruttosio, microelementi e fibre. Questa composizione aiuterà perfettamente con la perdita di peso ed è utile per normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale.

Sostanze utili dell'anguria:

• Vitamina C;
• Vitamina PP;
• Beta carotene;
• vitamine del gruppo B (riboflavina, tiamina, acido folico, piridossina);
• Vitamina A (VE);
• Vitamina E (TE);

Macronutrienti:

• Fosforo;
• Sodio;
• Magnesio;
• Potassio;
• Calcio;

Microelementi:

• Ferro.

Il magnesio, che fa parte dell'anguria, aiuta a stabilizzare pressione sanguigna, ridurrà facilmente l'eccitabilità nervosa.

È bello che sia così prodotto delizioso contiene solo 38 calorie per 100 grammi.

L'anguria fa bene alle donne incinte?

L'anguria contiene molte vitamine che torneranno sicuramente utili alla futura mamma e il bambino che cresce nel suo grembo.

L'acido folico aiuta molte persone a funzionare normalmente processi metabolici: emopoiesi, sintetizza le proteine, cosa doppiamente importante per le donne incinte.

Micro e macroelementi, carboidrati, grassi, proteine, ceneri, acidi organici, pectina e fibre determinano l'utilità dell'anguria per il corpo delle donne incinte.

Non contiene praticamente sali e acidi naturali, ma gli alcali neutralizzanti sono concentrati in eccesso. Questa qualità avvantaggia la condizione sistema urinario, si sbarazzerà di malattie infettive. Se il secondo o il terzo trimestre di gravidanza cade a settembre, l'anguria diventerà non solo una prelibatezza per te, ma anche una medicina per i tuoi reni.

L'anguria diventerà indispensabile rimedio naturale contro gli edemi, grazie alle sue proprietà diuretiche.

Questa bacca dissolve ed elimina le tossine e i rifiuti. Questa proprietà è particolarmente utile per il corpo quando si consuma medicinali, antibiotici o dopo l'anestesia.

Lo zucchero, che è molto abbondante nell'anguria, le conferisce un gusto eccellente e così via proprietà benefiche come miglioramento dell'umore e normalizzazione del sonno.

Con tutto ciò, l'anguria contribuisce alla formazione di gas e questo provoca disagio alle donne incinte.

Per quanto tempo puoi conservare l'anguria tagliata in frigorifero?

Dopo aver tagliato i pezzi, si consiglia di mettere immediatamente il resto in frigorifero. In un luogo caldo, sul tavolo della cucina o al sole, dopo poche ore i microbi patogeni cominciano ad attivarsi nel frutto, e cattivo gusto, e successivamente non può più essere mangiato.
Per conservare in frigorifero, si consiglia di posizionare l'anguria su un piatto, capovolgendola, e lasciarla sul ripiano inferiore: lì di solito fa più freddo. E per un massimo di due giorni puoi goderti porzioni regolari di questo melone.
È meglio che le donne incinte e i bambini non mangino le bacche tagliate dopo 24 ore, anche se sono state conservate in frigorifero.

L’anguria fa bene alla perdita di peso?

Alla fine dell'estate inizia la stagione delle angurie, che aiuterà chi vuole dimagrire in modo veloce e gustoso. Puoi mangiare queste bacche in quantità illimitate. L'anguria ha proprietà diuretiche, elimina scorie, tossine e sostanze nocive dall'organismo, insieme al quale, grazie alle vitamine B, A e C, Grasso corporeo. È noto un piccolo effetto lassativo dell'anguria, coleretico e ipocolesterolemizzante.

I peeling hanno un buon effetto sul corpo. Dopo averli asciugati, puoi preparare le croste tutto l'anno. Un loro decotto allevia il gonfiore ed è utile per il funzionamento del tratto gastrointestinale.

L'anguria fa bene al fegato?

Questa bacca aiuta a rimuovere le tossine dal fegato e previene l'infiltrazione di grasso nel fegato. Il succo di anguria aiuta a pulire il fegato più velocemente dopo l'assunzione di farmaci.

L'anguria è controindicata:

1. Per diarrea e colite;
2. Se ci sono formazioni di calcoli nel corpo;
3. Con flatulenza;
4. In caso di disturbi nel deflusso delle urine;
5. Per il diabete mellito.

Quanta anguria puoi mangiare?

Puoi mangiare la quantità di anguria al giorno di cui ti senti pieno.
Ogni giorno può essere consumato in quantità illimitate, ma solo se si tratta di un frutto di alta qualità e di normale maturazione.

Come scegliere un'anguria matura e dolce?

10 segni e metodi che ti aiuteranno a scegliere l'anguria più zuccherata e deliziosa quando acquisti in un negozio:

1. Le angurie mature compaiono verso la fine di agosto e l'inizio di settembre. Bisogna quindi armarsi di pazienza, e anche se a fine giugno vedete sul bancone un frutto piuttosto attraente, è meglio astenersi dall'acquistarlo, poiché è molto probabile che sia stato coltivato con l'uso di nitrati .
2. È preferibile scegliere una pezzatura media, 4-5 kg.
3. Le buone angurie hanno una macchia gialla sul fianco, il punto in cui giacciono a terra mentre crescono. Naturalmente, tali frutti potrebbero non essere così attraenti nell'aspetto, ad esempio con una macchia bianca o senza di essa. Tuttavia, la presenza di un tale "segno" giallo o anche leggermente arancione è un segno di un'anguria matura.
4. La buccia di un'anguria matura è dura e dovrebbe essere lucida. Non dovrebbe essere facilmente forato con un'unghia. Le strisce dovrebbero essere molto contrastanti, con un motivo a strisce ben definito, senza placche, tagli vari, crepe e aree morbide.
5. Un altro un segno chiaro anguria matura - il suo gambo secco (coda secca). Quando matura completamente nel campo di meloni, la necessità di nutrirsi dal cespuglio scompare gradualmente, il che significa che scompare la necessità di connettersi con il cespuglio. Pertanto, la coda si asciuga e può essere facilmente separata dal cespuglio. Quando si sceglie un frutto, è possibile vedere ad occhio nudo dove la coda di un'anguria acerba è stata semplicemente tagliata e si è asciugata lungo il percorso, poiché si noterà un taglio uniforme.
6. Non dovrebbe esserci odore proveniente dalla buccia; ciò potrebbe indicare che le bacche non sono mature.
7. Se tocchi un'anguria con il palmo della mano, il suono del frutto maturo sarà più sordo. Ma di più definizione precisa maturità, sarà richiesta un po’ di esperienza.
8. Il seguente metodo per garantire la maturazione è principalmente adatto uomo forte, perché per prova dovrete spremere il frutto al centro con entrambe le mani. Se con tale compressione senti un leggero crepitio, questo indica la maturità del frutto, ma se non ci sono suoni, significa che l'anguria non è ancora maturata e non dovresti prenderla.
9. Dal fondo della bacca puoi determinarne l'o genere. "Girl" ha un cerchio più piatto e più ampio; tali angurie hanno più zucchero e meno semi.
10. Quando arrivi a casa puoi anche controllare la maturazione dell'anguria mettendola in un contenitore pieno d'acqua. Una buona anguria galleggia nell'acqua.

Dove comprare le angurie

Prova ad acquistare angurie in negozi o padiglioni appositamente attrezzati, in questo modo proteggerai te stesso e la tua famiglia da microrganismi indesiderati che entrano nel frutto attraverso microfessure. Nonostante la buccia spessa, l'anguria assorbe facilmente le sostanze nocive presenti nell'aria, soprattutto se venduta in prossimità delle autostrade. Prova a scegliere un luogo di vendita lontano da strade, cantieri e altre condizioni inquinanti, poiché il melone assorbe rapidamente gli elementi nocivi ambiente. È meglio se sono venditori fidati o su consiglio di amici.

Come lavare un'anguria

Dopo aver scelto buona anguria Quando torni a casa, devi sciacquarlo accuratamente sotto l'acqua corrente. acqua calda, puoi usare il sapone o una spazzola. Non si sa mai esattamente dove e come i frutti sono stati conservati e come esattamente sono stati trasportati a destinazione, quindi utilizzare una procedura così semplice è meglio per proteggere se stessi e i propri cari, soprattutto se si intende regalare questo prodotto ai bambini.

Ricette salutari

Mojito all'anguria

Preparare 4 porzioni della bevanda.

1. In una ciotola, unisci le foglie di menta, le fette di lime e 1 cucchiaio. cucchiai di zucchero. Schiacciare tutto accuratamente con uno schiacciapatate fino a formare il succo.
2. Aggiungere 120 grammi di polpa disossata tritata finemente e schiacciare nuovamente.
3. Aggiungere 60 ml di rum bianco, ghiaccio, mescolare e versare il composto nei bicchieri.

Per preparare un mojito analcolico, aggiungi lo Sprite al posto del rum.

Gelatina di anguria

Preparare 4 porzioni di dessert.

1. Mescolare 15 grammi di gelatina con 50 ml di acqua. Partiamo per 5 minuti.
2. A questo punto unire in un pentolino 100 grammi di zucchero, un po 'di sale e altri 50 ml di acqua. Rimettete sul fuoco e mescolate, portando ad ebollizione e lo zucchero sarà completamente sciolto.
3. Togliere il composto dal fuoco e unirlo al composto di gelatina.
4. Sbattere 1 cucchiaio in un frullatore. cucchiaio succo di limone con 1,5 kg di polpa di anguria. Filtrare la purea risultante attraverso un setaccio.
5. Mescolare la purea di anguria con il composto di gelatina, mescolare e versare nelle ciotole.
6. Mettere in frigorifero fino a quando non si sarà indurito.

Speriamo di aver risposto nel modo più completo possibile alla domanda se l'anguria è salutare. Salutare e Buon appetito!

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Quanta acqua c'è in un'anguria?

Da dove vengono i buchi nel formaggio? Da dove vengono le strisce nel dentifricio? A queste e a molte altre domande che si affacciano alla mente dei bambini risponde da più di 40 anni la trasmissione tedesca “Mouse Transmission”, che viene trasmessa una volta alla settimana in quasi 100 paesi in tutto il mondo e rimane ancora oggi una delle trasmissioni più brillanti e brillanti. progetti di successo della TV tedesca.

In uno dei numeri di settembre 2008, gli autori del programma hanno risposto domanda difficile: “Quanta acqua c’è in un’anguria?” Per mostrare chiaramente ai loro piccoli telespettatori come misurare la quantità d'acqua, i dipendenti della Radiotelevisione della Germania Occidentale si sono rivolti all'aiuto di un misuratore di umidità Sartorius.

Per le riprese del programma sono state scelte l'attrezzatura adeguata e diversi dipendenti Sartorius, che si sono presentati davanti alle telecamere in un racconto di cinque minuti che rispondeva alla domanda posta.

Per prima cosa, il presentatore, insieme agli specialisti Sartorius, ha pesato un'anguria intera su una bilancia della dimensione appropriata. Quindi è stato tagliato un pezzo dall'anguria, che è stato inserito nel misuratore di umidità MA 150. Questo pezzo è stato pesato e poi essiccato utilizzando un emettitore a infrarossi integrato nel dispositivo.

IN vita ordinaria Il processo di asciugatura dura alcuni minuti. Per rendere più interessante per i bambini la visione del programma, è stato mostrato in modalità accelerata, letteralmente in pochi secondi, in modo che i bambini potessero vedere con i propri occhi come la polpa e la buccia del frutto si seccano all'istante.

Successivamente l'analizzatore di umidità MA 150 pesa nuovamente il pezzo di anguria rimasto. Utilizzando un semplice calcolo, viene determinato il volume d'acqua in un'intera anguria. Per fare ciò, il peso ottenuto dopo l'essiccazione viene sottratto dal peso iniziale del pezzo, quindi viene determinata la percentuale di umidità e convertita nel peso dell'intera anguria.

Nel programma è stata filmata un'anguria del peso di 7,7 kg, che conteneva 7,03 litri d'acqua, ovvero poco più del 91%!

L'analizzatore di umidità MA 150 scelto per l'indagine è l'ideale per questa particolare applicazione. È molto facile da usare e gestire, dà veloce e risultati accurati. Tutto ciò ha permesso alla troupe cinematografica del programma di rispondere in modo breve e concreto alla domanda posta. Inoltre, la risposta è stata così chiara e comprensibile che sia i piccoli spettatori che i loro genitori ne sono rimasti soddisfatti. Così l'azienda Sartorius, che produce bilance analitiche e altre apparecchiature metrologiche e di laboratorio, ha aiutato il topo e i suoi amici a trovare la risposta!

Nella sezione sulla domanda quanta acqua c'è in un'anguria posta dall'autore irrigare la risposta migliore è Oltre che alto qualità del gusto L'anguria è ricca di molte sostanze nutritive. È composto per il 90% da acqua. La sua polpa contiene fruttosio e glucosio facilmente digeribili e, in piccolo grado, saccarosio. L'anguria contiene molte vitamine: B1 e B2 (le stesse delle mele e dell'uva), acido folico (150 g di anguria contengono fabbisogno giornaliero corpo in questa vitamina), PP, C. L'anguria contiene più potassio di qualsiasi altro prodotto. In termini di contenuto di ferro, l'anguria è seconda solo a lattuga e spinaci. Inoltre, la sua polpa contiene tali sostanze vitali minerali importanti, come calcio, sodio, fosforo.
Questo insieme di sostanze utili rende l'anguria un rimedio efficace.
Combinazione grande quantità liquido e un notevole effetto diuretico conferiscono all'anguria una capacità unica di purificare il corpo, rimuovendone scorie e tossine. Disseta bene la sete e ristora il corpo dopo un pasto pesante lavoro fisico in condizioni temperatura elevata ambiente. Se sei avvelenato, mangia solo anguria tutto il giorno e la sera sarai di nuovo in salute. Oltre a questo lavaggio del corpo, la fibra dell'anguria, pulendo l'intestino, ne migliora la peristalsi e allevia la stitichezza.
Come diuretico, l'anguria viene utilizzata con successo per l'edema. L'anguria è indicata per malattie urologiche- cistite, pielonefrite. Il succo di anguria scioglie i sali che ne compongono calcoli renali, ed elimina i sassi e la sabbia dai reni. È importante che la fibra dell'anguria contenga potassio, che viene eliminato dal corpo durante l'assunzione di altri diuretici.
Contenuto nell'anguria materiale utile hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Rimuovono il colesterolo in eccesso e prevengono lo sviluppo dell'aterosclerosi.
Poiché il fruttosio e il glucosio contenuti nell'anguria sono facilmente digeribili, anche i malati possono mangiarlo diabete.
L'anguria è consigliata alle persone obese perché contiene poche calorie. Una volta alla settimana è utile fare una giornata di digiuno dell'anguria, quando si mangiano 2 - 2,5 kg al giorno. polpa di anguria in porzioni uguali ogni due ore. Se la sensazione di fame è molto forte, mangia l'anguria con pane nero.

• Contenuto calorico: 30 kcal (2%).
• Carboidrati: 7,5 g (3%).
• Grassi: 0,2 g (0%).
• Proteine: 0,6 g (1%).
• Fibra: 0,4 g (2%).
• Vitamina A: 569 UI (11%).
• Vitamina C: 8,1 mg (13%).
• Colina: 4,1 mg.
• Betaina: 0,3 mg.
• : 50mg.

I benefici dell'anguria per la salute umana

Mangiare anguria aiuta a mantenere il corpo idratato, aiuta a prevenire il cancro, riduce l’infiammazione e lo stress ossidativo, promuove la salute del cuore e altro ancora. Ecco i benefici dell'anguria per la salute umana:

1. Mantiene il corpo idratato

Consumo d'acqua - modo importante mantieni il tuo corpo idratato.

Tuttavia, anche mangiare cibi ricchi di acqua può aiutare.

È interessante notare che l'anguria è composta per il 92% da acqua ().

L'alto contenuto di acqua è uno dei motivi per cui frutta e verdura ti aiutano a sentirti a lungo pienezza nello stomaco dopo averli mangiati.

Inoltre, la cucurbitacina E è stata studiata per la sua capacità di inibire la crescita del tumore (,).

Riepilogo:

Diversi composti presenti nell’anguria, tra cui la cucurbitacina E e il licopene, sono stati studiati per il loro potenziale nella prevenzione del cancro.

4. Aiuta a migliorare la salute del cuore

Le malattie cardiovascolari sono la principale causa di morte nel mondo ().

I fattori legati allo stile di vita, inclusa la dieta, possono ridurre il rischio di infarti e ictus abbassando la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.

Alcuni nutrienti nell'anguria sono particolarmente benefici per la salute del cuore.

La ricerca mostra che il licopene può anche aiutare la pressione sanguigna. Può anche aiutare a prevenire l'ossidazione del colesterolo ().

Nelle donne e negli uomini obesi in postmenopausa, la ricerca suggerisce che il licopene può anche aiutare a ridurre la rigidità e lo spessore della parete arteriosa (,).

L’anguria contiene anche citrullina, un amminoacido che può aumentare i livelli di ossido nitrico nel corpo. L'ossido nitrico aiuta ad espandersi vasi sanguigni, che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna ().

Anche altre vitamine e minerali contenuti nell’anguria fanno bene al cuore. Questi includono vitamine A, B6, C, magnesio e potassio ().

Riepilogo:

L’anguria contiene diversi composti salutari per il cuore, tra cui licopene, citrullina e diverse vitamine e minerali.

5. Può ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo

L'infiammazione è fattore chiave nello sviluppo di molte malattie croniche.

L’anguria può aiutare a ridurre l’infiammazione e il danno ossidativo perché è ricca di antiossidanti antinfiammatori, licopene e vitamina C ().

In uno studio del 2015, ai ratti da laboratorio è stato somministrato un integratore di anguria in polvere in combinazione con una dieta malsana. Rispetto al gruppo di controllo, avevano livelli più bassi di proteina C-reattiva (un indicatore di infiammazione) e uno stress ossidativo ridotto ().

In più prime ricerche alle persone veniva somministrato cibo ricco di licopene succo di pomodoro con aggiunta di vitamina C. Nel complesso, i loro marcatori infiammatori sono diminuiti e i loro livelli di antiossidanti sono aumentati. L'anguria contiene sia licopene che vitamina C ().

Come antiossidante, il licopene può anche promuovere la salute del cervello. Ad esempio, può aiutare a ritardare l'insorgenza e la progressione della malattia di Alzheimer ().

Riepilogo:

Il licopene e la vitamina C sono antiossidanti antinfiammatori presenti nell’anguria. L'infiammazione è associata allo sviluppo di molte malattie croniche.

6. Può aiutare a prevenire la degenerazione maculare

Presente in diverse parti dell'occhio, il licopene aiuta a proteggere dai danni ossidativi e dalle infiammazioni.

Può anche aiutare a prevenire degenerazione legata all’età punto maculare(degenerazione maculare). Questo è un problema oculare comune che può causare cecità nelle persone anziane ().

Il ruolo del licopene come composto antiossidante e antinfiammatorio può aiutare a prevenire lo sviluppo della degenerazione maculare e il peggioramento della malattia.

Riepilogo:

Il licopene può aiutare a mantenere la salute degli occhi e proteggere dalla degenerazione maculare attraverso le sue funzioni antiossidanti e antinfiammatorie.

7. Può aiutare ad alleviare i dolori muscolari

Un amminoacido presente nell’anguria chiamato citrullina può ridurre il dolore muscolare.

immagino cosa succo di anguria sembra aumentare la biodisponibilità della citrullina.

In uno piccolo studio Agli atleti è stato somministrato succo di anguria puro, succo di anguria mescolato con citrullina o una bevanda con citrullina. Entrambe le bevande all’anguria hanno provocato meno dolori muscolari e anche di più recupero rapido frequenza cardiaca rispetto alla citrullina stessa ().

I ricercatori hanno anche condotto un esperimento esaminando il tasso di assorbimento della citrullina. I loro risultati indicano che l’assorbimento della citrullina è più efficace quando viene consumata come componente del succo di anguria.

Altri studi hanno esaminato anche il potenziale della citrullina nel migliorare la resistenza fisica e la prestazione fisica. Finora, la citrullina non ha migliorato le prestazioni fisiche nelle quantità studiate, ma rimane un’area di interesse di ricerca ().

Riepilogo:

Il succo di anguria ha un potenziale come bevanda per il recupero post-allenamento. La citrullina può essere parzialmente responsabile dell’effetto di riduzione del dolore muscolare.

8. L'anguria fa bene alla pelle e ai capelli

Le vitamine A e C contenute nell'anguria sono molto importanti per la salute della pelle e dei capelli.

La vitamina C aiuta il corpo a produrre collagene, una proteina che mantiene la pelle elastica e dona forza ai capelli.

Riepilogo:

Numerosi nutrienti contenuti nell’anguria sono benefici per i capelli e la pelle. Alcuni aiutano a mantenere l’elasticità della pelle, mentre altri proteggono dalle scottature solari.

9. Può aiutare a migliorare la digestione

L'anguria contiene molta acqua e una piccola quantità di fibre, importanti per una corretta digestione.

La fibra può fornire volume feci, mentre l'acqua aiuta a spostare il cibo in modo efficiente attraverso il tratto digestivo.

Mangiare frutta e verdura ricche di acqua e fibre, compresa l’anguria, può essere molto utile per la normale funzione intestinale.

Riepilogo:

Fibre e acqua sono importanti per digestione sana. L'anguria contiene entrambi questi componenti.

Danno dell'anguria alla salute umana

Se consumi l'anguria in quantità ragionevoli, non dovrebbe causare gravi conseguenze effetti collaterali. Tuttavia, se consumi grandi quantità di frutta ogni giorno, potresti avere problemi con un eccesso di licopene o potassio.

Secondo Società americana contro il cancro, consumare più di 30 mg di licopene al giorno può causare nausea, diarrea, indigestione e gonfiore.

Le persone con grave iperkaliemia (anche grande quantità livelli di potassio nel sangue) probabilmente non dovrebbero consumare più di 150 grammi di anguria al giorno, che contengono più di 170 mg di potassio.

Secondo Istituto Nazionale della Salute, l'iperkaliemia può portare ad aritmie cardiache e altri problemi sistema cardiovascolare, così come una diminuzione del controllo muscolare ().

Includere molti cibi ricchi di acqua come l'anguria nella tua dieta può essere allettante per coloro che desiderano perdere peso perché ti aiuta a sentirti più pieno nello stomaco, il che ti consente di naturalmente ridurre l'apporto calorico.

Sappiamo che le persone che mangiano più frutta e verdura tendono ad avere un peso corporeo più sano. Tuttavia, gli esperti di nutrizione sconsigliano di mangiare solo anguria. Perderai peso, ma questa massa sarà prevalentemente muscolare. In altre parole, sarai in grado di perdere peso distruggendo la tua massa muscolare.

Inoltre, non dovremmo dimenticare la presenza di zucchero nelle angurie. Sebbene questo zucchero sia naturale, l’anguria ne contiene una quantità piuttosto elevata.

5 effetti collaterali del consumo di anguria

Mangiare l’anguria può causare una serie di effetti collaterali. Ecco perché l'anguria è dannosa per la salute umana:

1. Può causare diarrea e altri problemi digestivi

Anguria - grande fonte acqua e buona fonte fibra alimentare. Tuttavia, il consumo in grandi quantità può causare problemi digestivi come diarrea, gonfiore, flatulenza, gas, ecc.

Un’altra causa comune di tali problemi è il contenuto di licopene, il pigmento carotenoide che conferisce all’anguria il suo colore rosso brillante.

2. Può aumentare i livelli di glucosio

Se hai il diabete, il rischio è maggiore di norma ammissibile Anche il consumo di glucosio aumenta con il consumo di anguria. Mangiare grandi quantità di anguria può aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Sebbene l'anguria sia un frutto sano, ha un punteggio alto di 72. Se soffri di diabete, dovresti consultare il tuo medico prima di consumarlo quotidianamente.

3. Può aumentare il rischio di sviluppare infiammazione del fegato

Le persone che bevono regolarmente alcolici dovrebbero evitare di consumare grandi quantità di anguria alto livello il licopene può interagire con l’alcol, che causa anche infiammazione del fegato. Un eccessivo stress ossidativo nel fegato può essere dannoso.

4. Può causare iperidratazione o intossicazione da acqua

L'intossicazione da acqua, o iperidratazione, è una condizione in cui il corpo riceve acqua in eccesso, con conseguente iponatriemia ( basso livello sodio nel sangue).

Consumare grandi quantità di anguria può aumentare il livello dell’acqua nel nostro corpo.

Se l’acqua in eccesso non viene eliminata dal corpo, ciò può portare ad un aumento del volume del sangue, che provoca ulteriormente gonfiore alle gambe, stanchezza, indebolimento della funzionalità renale, ecc.

5. Può causare problemi cardiovascolari

È noto che l'anguria contiene buona quantità potassio, che è un nutriente vitale che svolge numerosi ruoli nel mantenimento di un corpo sano.

Mantiene il nostro cuore sano e rafforza le nostre ossa e i nostri muscoli. Tuttavia, troppo potassio può portare a problemi cardiovascolari, come l'aritmia cardiaca, bassa frequenza polso, ecc.

Quanta anguria puoi mangiare al giorno?

Secondo i nutrizionisti professionisti, 100 grammi di anguria contengono circa 30 calorie.

Considerando che è composta principalmente da acqua, è facile mangiarne anche 500 grammi, il che significa che hai appena mangiato 150 calorie.

Considerando che l'anguria è facile da digerire, puoi consumarla in grandi quantità.

Inoltre, contiene 6 grammi di zucchero per 100 grammi, 500 grammi di anguria conterranno fino a 30 grammi di zucchero. Idealmente, la maggior parte delle persone dovrebbe assumere tra i 100 e i 150 grammi di zucchero al giorno da tutti gli alimenti che mangia.

Mangiare l’anguria fa bene alla salute, ma consumarla in eccesso può essere dannoso.

Riassumere

• L’anguria è un frutto straordinariamente benefico per la salute umana. È ricco di acqua e fornisce al corpo anche molti altri importanti nutrienti, tra cui il licopene e la vitamina C.
• La presenza di questi nutrienti nell'anguria significa che non è solo un delizioso trattamento ipocalorico, ma anche molto prodotto utile per la tua salute.
• Tuttavia, come con altri alimenti, dovresti mangiarlo con moderazione consumo eccessivo può portare ad alcuni degli effetti collaterali sopra indicati.

Niente dice estate come una grande fetta di anguria in una giornata calda, ma sappiamo tutto sui cocomeri? Quanta acqua c'è in un'anguria Tutte le angurie sono rotonde e fino a che punto puoi sputarle? seme di anguria? Continua a leggere per approfondire mondo fantastico angurie!

Anguria (Citrullus lanatus), pianta della famiglia delle zucche. Il frutto di questa pianta, quello che comunemente chiamiamo "anguria", viene chiamato dai botanici "pepo". E il "pepo" è una bacca epigenetica con una buccia densa e un contenuto carnoso.

I botanici classificano le angurie come bacche., e la maggior parte delle persone li considera un frutto, perché sono molto dolci e succosi. Inoltre, a causa del fatto che le angurie vengono coltivate nei giardini insieme a cetrioli, zucchine e zucche, molte persone percepiscono erroneamente l'anguria come una verdura.

Gli esperti ritengono che l'anguria sia stata coltivata per la prima volta nel deserto del Kalahari Sud Africa. Gli archeologi hanno trovato antico Geroglifici egiziani, che mostrano il primo raccolto di angurie e questo avvenne almeno 5000 anni fa.

Quando mordi un pezzo di anguria, diventa immediatamente chiaro il motivo per cui ha preso il nome. Ogni Un pezzo di anguria contiene circa il 92% di acqua e il 6% di zucchero.

Anche se l'anguria è fondamentalmente acqua e zucchero, è considerata molto snack salutare. Alto contenuto l'acqua aiuta a dissetare ed eliminare le tossine. Anche l'anguria lo è buona fonte vitamina C, beta-carotene e licopene.

Lo sai che bucce di anguria puoi anche mangiare? Questo è vero! Anche se a molte persone non piace il loro gusto, le scorze di anguria vengono spesso cotte come verdura in Cina, che produce più angurie di qualsiasi altro paese al mondo. I cinesi preparano fritture, stufati e persino scorze di angurie in salamoia.

Anguria a forma di cubo

Se ti capita di visitare il Giappone, potresti non riconoscere affatto un'anguria. Se stai cercando angurie grandi e rotonde, semplicemente non ce ne sono sull'isola. Gli agricoltori giapponesi hanno sviluppato modi per coltivare angurie a forma di cubo. Oltre al fatto che l'approccio è davvero unico, le angurie quadrate si sono rivelate molto più facili da disporre.

Semi di anguria come attributo della competizione

I semi di anguria sono l'altra cosa interessante. Chiedi il perché? Sono diventati parte delle competizioni annuali. Nessuno sa esattamente chi ha inventato qualcosa di così interessante gare di sputo di semi, ma sono diventati una parte molto popolare delle fiere e vacanze estive negli Stati Uniti.

E fino a che punto può sputare? Abbastanza lontano! Jason Chanot di Georgetown, Texas, detiene il record mondiale. Nel 1995 riuscì a sputare un record, l'incredibile 24 metri!