Come viene trattata la malattia da radiazioni minore? Gradi, cause e sintomi della malattia da radiazioni

Eva Longoria, alias Gabby Solis, ha conquistato il cuore di numerosi telespettatori nel ruolo di una casalinga disperata e intraprendente. Ma non è solo il suo talento artistico insuperabile e la popolarità mondiale ad attirare l'attenzione su questa famosa attrice cinematografica. Innanzitutto chiunque abbia visto Eva almeno una volta rimane incantato dalla magia della sua graziosa figuretta. È così bella, si muove in modo così fluido e disinvolto, da suscitare un'ammirazione involontaria anche tra gli scettici. Ma ecco il segreto: come riesce a rimanere sempre così incredibilmente fresca, bella, snella e in forma, nonostante sia così impegnata? Si è scoperto che la star ha la sua serie di attività, compresi gli esercizi, ma prima le cose

Cosa prevede la beauty routine segreta di Eva Longoria?

In effetti, non c'è nulla di complicato qui. Secondo la stessa Eva, conduce uno stile di vita del tutto normale. Inoltre, la star ama la cucina messicana e non perde occasione per provare i suoi piatti preferiti. Tuttavia, in ogni cosa è necessaria una misura, di cui l'attrice non si dimentica mai. E, innanzitutto, è proprio questa regola di moderazione che l'aiuta, alta 157 cm, a mantenere un peso di soli 46 kg. Inoltre, Eva si muove molto, fa ginnastica secondo un regime di esercizi appositamente studiato per lei e ama camminare. A proposito, da molti anni è tra le donne che ne hanno di più gambe bellissime, in cui svolge un ruolo significativo attività fisica. Bene, ovviamente, questo complesso non potrebbe essere fatto senza la dieta. La dieta di Eva Longoria, o meglio, le diete, tre, aiutano molto l'attrice quando ha bisogno di perdere qualche chilo di troppo, ad esempio per le riprese rivista di moda. In realtà non sembrano nemmeno diete, ma somigliano piuttosto a un’opzione mangiare sano. Conosciamoli meglio.

Qual è la dieta del pesce di Eva Longoria?

Oh, questa è la dieta preferita dell'attrice. Dopotutto, Eva ama moltissimo il pesce di mare e può mangiarlo tutti i giorni a colazione, pranzo e cena. In generale, se segui questa dieta, ecco come risulta. Ma oltre a liberarsi di qualche chilo di troppo questo tipo Perdere peso aiuta anche perfettamente a mantenere la bellezza e la giovinezza della pelle. Dopotutto, è nelle varietà pesce di mare contiene iodio, acidi grassi insaturi amigo-3 e antiossidanti che stimolano il rinnovamento e il ringiovanimento a livello cellulare. Qui dieta approssimativa questa meravigliosa dieta.

Il menu per colazione, pranzo e cena è esattamente lo stesso, 200 g di pesce di mare e 200 di verdure. Devi cucinare il pesce a bagnomaria, o al forno, oppure bollirlo, ma in nessun caso friggerlo. Dovresti anche bere almeno 2 litri di acqua naturale durante la giornata.

La dieta vegetale di Eva Longoria

Questa è la seconda dieta preferita di Eva. Consiste nel fatto che razione giornaliera Il 70% dovrebbe essere costituito da verdure crude. In via eccezionale sono ammesse un paio di patate al forno. La star adora particolarmente gli spinaci e i cavoletti di Bruxelles. Il volume totale di verdure consumate al giorno può raggiungere fino a un chilo e mezzo. Puoi anche preparare una varietà di insalate da loro. Questa dieta non rifugge dalla frutta. Secondo Eva stessa, le mele verdi sono le migliori. Tuttavia, se preferisci qualche altro frutto, puoi prendere anche quello. La cosa principale è che il loro colore sia verde e non rosso. Nel vegetale La dieta di Eva Longoria presente grande quantità fibra che naturalmente purifica il corpo da scorie e tossine. Ciò significa, ovviamente, che riduce il peso e ringiovanisce il corpo nel suo insieme.

Che miracolo è questo"La dieta della stronza magra"?

E infine, il terzo è il più scioccante e duro Dieta di Eva Longoria, il cui nome si traduce come la dieta della cagna magra. No, certo, nessuno diventa una stronza mentre segue questa dieta. È solo che l'effetto è davvero molto potente, beh, proprio come l'ira di una cagna. Dieta giornaliera in questo caso sono solo 1200 kilocalorie ed è composto da verdure verdi e frutta, noci e legumi. Vale a dire cavolo rapa, verde fagioli verdi, broccoli, insalata di foglie, cetrioli, a volte fagioli rossi. È consentito anche il consumo di cocktail di soia e Tofu al formaggio di soia, mele verdi e noci. Puoi mangiare sette semi di mandorle al giorno o 3 Noci brasiliane. Ma queste tre diete sono solo l’inizio. Eva Longoria ha un'altra arma segreta.

Dieta extra: l'arma segreta di Eva Longoria

Questa dieta è così severa e difficile che dovresti ricorrervi solo in una situazione veramente seria. in caso di emergenza. La stessa Eva lo usa solo quando l'attrice deve recitare biancheria intima. Questa dieta dura una settimana e durante questo periodo, come per magia bacchetta magica, scompaiono almeno cinque chilogrammi. Ecco la dieta di questo metodo efficace.

La colazione consiste in un uovo alla coque. Il pranzo avviene tre ore dopo la colazione e consiste di centocinquanta grammi ricotta a basso contenuto di grassi e tazze di tè senza zucchero. Dopo altre tre ore, la cena, che è esattamente uguale al pranzo. Questo è tutto, per oggi i pasti sono finiti. Fino a domani mattina dovresti solo bere acqua minerale. Sì, la modalità è molto dura, ma il gioco vale la candela.

Bene, pensiamo che la dieta del famoso favorito andrà a beneficio di molte donne che vogliono apparire giovani e belle. Dopotutto, la loro efficacia ed efficienza sono state ripetutamente dimostrate da molti anni di pratica e dall'aspetto straordinario dell'attrice stessa. La ringraziamo per questi meravigliosi consigli e le auguriamo di rimanere bella e di successo in futuro.

Attrice e produttrice, Eva Longoria è nata in Texas. L'attività e lo sport sono sempre stati il ​​suo stile di vita. Le donne di tutto il mondo invidiano la sua grazia. Deve la sua magrezza alla moderazione in tutto, o all'equilibrio, che lei definisce la chiave per una bella figura.

La famosa star del grande schermo Eva Longoria sta benissimo in quasi ogni situazione. Non perde la sua femminilità nemmeno in tuta, figuriamoci negli abiti da sera. In parte lo deve anche alla sua figura raffinata.

Pochi sanno che Eva Longoria è laureata in kinesiologia, la scienza del movimento muscolare. All'inizio della sua carriera cinematografica, Eva ha lavorato anche come istruttrice di fitness in una palestra.

L'attrice poteva sempre vantarsi di una bella figura. Il suo peso non ha mai superato la soglia dei 44 chilogrammi con un'altezza di 157 cm, tuttavia, secondo la stessa Eva, non è sua abitudine esaurirsi attività fisica. Il suo programma di allenamento è piuttosto vario: c'è kickboxing, danza e ginnastica. Ma soprattutto ama lo yoga e il golf. La formazione dura solitamente un'ora, fino a cinque volte a settimana.

Le mani di Eva, che sembrano sempre aggraziate, sono particolarmente ammirate. Come sapete, le donne sopra i 30 anni devono prendersi cura non solo della parte inferiore del corpo, ma anche di quella superiore, in particolare delle braccia e delle spalle, in modo da poterle mostrare agli altri senza imbarazzo indossando T -camicie.

3 esercizi di Eva per mani bellissime

Ora hai l’opportunità di imparare tre esercizi che mantengono in buona forma le braccia di Eva. Devono essere eseguiti regolarmente, facendo 15 ripetizioni.

1. Il primo esercizio sono i riccioli per bicipiti. Deve essere eseguito a ritmo lento, mantenendo la posizione superiore per 3 secondi.

2. Il secondo esercizio sono le flessioni. Per eseguire questa operazione avrai bisogno di un supporto, che si tratti di una sedia o di un divano. Mettiti con le spalle al divano, metti le mani sul bordo e inizia a fare flessioni. Il corpo deve essere abbassato lungo l'appoggio, senza allontanare i gomiti dal corpo.

3. Il terzo esercizio consiste nell'utilizzare manubri da 1-2 kg. Con le braccia lungo il corpo, esegui un curl per i bicipiti e poi solleva il manubrio.

La dieta è parte integrante del mantenersi in forma

Ricordatelo per bella figura Il solo fitness non basta: bisogna prestare attenzione anche alla dieta. Eva Longoria non ha mai limitato il suo menu, ma ha monitorato rigorosamente la presenza di noci, verdure, frutta, pesce e carne nella sua dieta.

Dieta del pesce

I piatti di pesce sono particolarmente apprezzati da Eva Longoria, quindi dieta del pesce ha preso un posto speciale nella sua dieta. Questa dieta si basa sul consumo di pesce di mare grandi quantità. In ogni pasto dovrebbero essere inclusi 200 grammi di pesce di mare e la stessa quantità di verdure. Anche i liquidi sono molto importanti e bisogna berne parecchi.

Dieta vegetale

Anche Eva paga Attenzione speciale dieta vegetale. L'essenza di questa dieta sta nel mangiare abbastanza grande quantità verdure, in particolare spinaci e cavoletti di Bruxelles. Sono benvenute anche le patate in piccole dosi (più patate).

Dieta ipocalorica

Eva Longoria ha nel suo arsenale e dieta ipocalorica. È basato su varietà di verdure, noci e prodotti di soia. I piatti dovrebbero consistere solo di verdure verdi, esclusivamente verdi. Questi possono essere cetrioli, lattuga, broccoli, fagioli e altri. Mangiare quantità sufficiente le noci satureranno il corpo con i grassi necessari per la vita.

Per non consumare fast food generosamente aromatizzati con grassi, l'attrice stessa prepara a casa piatti nazionali messicani: gustosi e allo stesso tempo dietetici. Sa come cucinare cibi ipocalorici ma soddisfacenti.