Što su dobre navike? Dobre navike za svaki dan

Danas gotovo svaki dom skuplja puno plastičnih boca. Ne biste ih trebali bacati. Ovog se smeća može riješiti na pametan način. Čak i ukrasite teritorij vikendice ili prostor ispred kuće smiješnim svinjama, neobičnim palmama, bujnim cvijećem, cijelim cvjetnjacima. Takvi vrtni ukrasi i razni DIY zanati od improviziranih materijala danas su vrlo moderni. A koliko će impresivno izgledati pčela stvorena od plastične boce na nekoj gredici ili voćki u vašem vrtu. Štoviše, lako ga je napraviti: mali - iz boca dječjeg soka ili senfa, veliki - iz plastične boce od litre ili većeg volumena. A kakve divne pčele mogu proizaći iz kinder iznenađenja, posebno plastične kutije u kojoj je skrivena igračka, obično žute boje.

Video: DIY smiješne pčele iz plastičnih boca

Kako će pčela izaći iz boce?

Prije svega, trebali biste osigurati da su svi potrebni materijali dostupni:

• plastične boce;
• žute i crne akrilne boje;
• ljepilo;
• crna električna traka;
• nož za pisanje;
• mali gumbi;
• četke;
• žica;
• škare.

Da biste napravili "pravu" pčelu od plastične boce, morate se točno pridržavati uputa:

1. Prvo što ćete napraviti je imitirati prugasti trbuh pčele. Ako imate žutu ili crnu bocu, uštedjet ćete vrijeme. Jer u ovom slučaju samo trebate dovršiti pruge koje nedostaju. Dovoljno je omotati žutu bocu električnom trakom. Prozirno - prvo ćete morati obojiti žuta boja, a nakon što se boja potpuno osuši, nanesite trake električne trake. Ili bez trake i koristite samo boje.

1. Iz prozirne plastične boce izrezana su četiri krila (bolje ih je prvo nacrtati). Na gornjem dijelu tijela vaše pčele morat ćete napraviti rezove kako biste učvrstili krila. I da ne odlete, malo ih zalijepite. Krila na suncu zasjat će jače ako koristite svjetlucavi lak za nokte.
2. Kao njušku možete koristiti veći poklopac. Napravite oči od dvije male kapice i nacrtajte im zjenice od tamne plastike ili crne boje. Ulogu proboscisa obavljat će komad crne žice. Od njega se mogu napraviti i antene i šape za koje se plastika probuši šilom i savije kliještima.

Tako ćete napraviti koliko hoćete pčela - cijelu košnicu.

Ako pčele moraju letjeti iznad gredice, treba ih pričvrstiti na dugački držač štapa, koji se mora umetnuti u rupu napravljenu posebno za tu svrhu u trbuhu pčele.

Ako "žive" na granama drveća iz vrta, morat ćete napraviti poseban nosač. Prozirnu strunu za pecanje prvo je potrebno provući u donji, a zatim u gornji otvor u sredini boce, a zatim nanizati na granu.

Možete napraviti još jedan zanat, košnicu iz velike boce. Izrežite četvrtastu rupu u njoj i obojite je u tri sloja žute boje, ne manje.

Uvjereni ste da su najobičnije plastične boce sasvim prikladne za rukotvorine, a možete stvoriti cijeli roj pčela vlastitim rukama?

Kako drugačije stvoriti pčelu vlastitim rukama?

Što bi moglo biti ugodnije za dijete nego raditi nešto s roditeljima vlastitim rukama. Takvi zanati često postaju najomiljenije igračke. Kao materijal, možete koristiti najviše jednostavne stvari koji se nalaze u vašem domu:

• Papir

Papirna plastika za vaše dijete bit će zanimanje ne samo ugodno, već i razvijanje njegove mašte i finih motoričkih sposobnosti.

Među listovima raznobojnog papira odaberite žutu, crnu i bijelu, opskrbite se škarama, ljepilom i debelim koncem i ne zaboravite na ravnalo s olovkom. I počnite (upute korak po korak):

1. Od žutih i crnih listova odrežite traku 3x21 cm.
2. Presavijte ih pod kutom od 90º jedan prema drugom, crni na vrhu i žuti na dnu.
3. Pažljivo zalijepite krajeve traka.
4. Žuta - ponovno prebacite preko crne pod pravim kutom, i glačajte preklop.
5. Nastavite izmjenjivati ​​nabore traka.
6. Zalijepite krajeve.
7. Ponovno dobro ispeglajte nabore i malo razvucite papirnatu harmoniku.
8. Okrenite izradak naopako žutom stranom, a zadnji kvadrat savijte dijagonalno i napravite rez duljine 5-7 mm.
9. Ispravite žuti kvadrat i savijte žaoku buduće pčele. Ako ste sve napravili kako treba, onda je ubod žut na vrhu, a crn na dnu.
10. Od žutog papira izrežite uparena krila (ovalna ili okrugla) i pričvrstite ih na leđa pčele.
11. Nacrtajte crne zjenice na krugove izrezane od bijelog papira i zalijepite gotove oči na pčelu na njuškici.
12. Pričvrstite nit na stražnjoj strani.

Ispalo je sjajan zanat - pčela. Vaš mališan može poletjeti ručno izrađenu igračku.

Video: Obrt za vrt Bee iz plastičnih boca

Više mogućnosti

A možete pokušati napraviti još jednu pčelu. Cilindar debelog žutog papira 12x9 cm postat će trbuh. Pomoći ćete bebi da ga zalijepi.

Zalijepite trake crnog papira veličine 1x13 cm na cilindar, ostavljajući male jednake razmake između njih.

Od plavog papira izrežite dvostruka krila. Bolje je ako je obradak čvrst. Tako ga je lakše zalijepiti na stražnju stranu.

Ulogu glave igrat će krug od žutog kartona promjera 3 cm. Na njega zalijepite tanke antene od crnog papira, oči od bijelih krugova (promjera 5 mm) s naslikanim zjenicama. Izrežite živahan prasak i dugi oštar žalac od crnog kartona i pričvrstite ga ljepilom na njušku pčele.

Ostaje zalijepiti glavu na tijelo. Pčelica će ispasti živahna, spremna za avanturu.

• spremnik za kinder iznenađenje

Ova poslastica je poznata svakom djetetu. Rijetki roditelj ne kupi ovo čokoladno jaje za svoju bebu. Iako nema ništa zanimljivije od iznenađenja skrivenog u žutoj posudi unutar jajeta. A kakve šik rukotvorine možete napraviti od ovih žutih Kinder kutija!

Ovdje je, na primjer, najlakši način da vlastitim rukama napravite pčelu iz spremnika Kinder iznenađenja za svoje dijete:

1. Omotajte ga debelim crnim koncem nekoliko puta.
2. Markerom nacrtajte njušku. Mali umjetnik rado će to učiniti sam.
3. Šilom probušite stražnji dio pčele i provucite konac kroz rupu.

Ima ih mnogo više različiti putevi stvoriti pčele od Kinder Surprise, i ne samo njih.

Zabavit ćete se i korisno provesti sat ili dva s bebom, stvarajući otmjene igračke vlastitim rukama. Čepajte kod kuće po nepotrebnim sitnicama. Zasigurno ćete pronaći nešto za stvaranje, poput plastičnih boca i Kinder Surprise kutija.

Ne može se usporediti s ručnim radom. Ako želite svojim voljenima i rođacima napraviti doista nezaboravan i najugodniji dar za svaku prigodu, onda će originalna razglednica "uradi sam" biti najbolje rješenje.
Morate pripremiti materijale i alate kao što su:
1. Karton plavi A5 (15x21 cm);
2. Dvostrani plavi karton;
3. Dizajn papir plavi bijele točkice(može se koristiti s bilo kojim diskretnim uzorkom);
4. Ukrasna plava traka s bijelim točkicama;
5. Rhinestones - 1 kom plave boje;
6. Papir za quilling - bijeli, crni, žuti;
7. Figurirani bušilica za rupe (po mogućnosti cvijet);
8. Dvostrana traka (bolje je uzeti pjenu);
9. Škare, ljepilo, pinceta, alat za quilling.
Prvo, počnimo raditi važan element- pčele. Da bismo to učinili, uzmemo crni i žuti papir za quilling svaki po 8-10 cm, zalijepimo trake zajedno.

Počinjemo oblikovati roladu pomoću alata za quilling. Radimo to kao na fotografiji da bismo dobili rezultat volumetrijska figura.

Pažljivo uklonite dio s alata i fiksirajte ga ljepilom tako da se oblik ne izgubi.

Drugi element izrađujemo od tri komada quilling papira - crnog, žutog i opet crnog. Svaki segment je otprilike 8 cm.Gotova dva volumetrijska elementa trebaju biti međusobno povezana, tvoreći tijelo pčele. Odrežite 4 cm crnog quilling papira i prerežite ga po dužini. Savijte na pola i alatom za quilling zavrnite rubove, oblikujući antene pčele. Od bijelog papira škarama izrežite dva mala kruga koji će služiti kao oči.
Zatim uzmite bijeli papir za quilling i napravite pčelinja krila.

Ljepilom povezujemo sve detalje pčele.

Sada idemo na bazu. Uzimamo plavi karton, lagano ga savijamo na pola.
Iz plavog dvostranog kartona izrezali smo pravokutnik dimenzija 9x12,5 cm, pričvrstimo ga na podlogu na dvostranoj pjenastoj traci.

Od dizajnerskog plavog papira na točkice izrežite figuru veličine 5x11,5 cm, odrežite uglove. Sa strane odrezanih uglova, koristeći figuriranu bušilicu, napravimo tulipan (ili bilo koji drugi cvijet).

Uzimamo ukrasnu plavu vrpcu s točkicama.

Odrežemo 6-7 cm vrpce i pričvrstimo je na lik od dizajnerskog papira. Zalijepimo dio na dvostranu traku na podnožju razglednice na vrhu plavog kartona.

Svakodnevno često nailazimo na mnoštvo savjeta o tome što činiti, a što ne činiti. Treba spavati 8 sati dnevno, piti 2 litre vode dnevno, baviti se sportom, ne jesti masno i slatko, ne piti kavu... Sve je to apsolutno ispravno i korisno, ali koliko je teško provesti mnogi od njih! Pokušat ćemo vam reći oko 5 korisnih navika za svaki dan, koje će vam garantirano povećati snagu, zdravlje i dobrobit, ali ne zahtijevaju nadljudske napore s vaše strane. Jedino upozorenje: neki se ipak moraju prisiliti da se probude 15-20 minuta ranije (ovo je ako ste "noćna ptica").

Nakon što se probudite, možete ležati još 5 minuta, ali ne više. Ne surfamo internetom, ne palimo TV, idemo ravno u kupaonicu.

Naše koristan savjet №1 : hladan i topao tuš! Nemojte se odmah bojati, nakon nekog vremena može postati vrlo kontrastno, a kontrast je u našem slučaju promjena toplo / vruće, ledena voda ne moraju biti pokriveni.



Nakon što se isperete gornji sloj spavanje, neka voda nekoliko puta bude malo hladnija nego inače. S vremenom možete početi još više snižavati temperaturu, ali do stanja koje vam je ugodno.

Dobrobit takvog tuširanja je brže razbuđivanje i poboljšanje stanja vaše kože. Nakon tuširanja nemojte se sušiti, nego pustite da se vlaga upije, a zatim nanesite hidratantnu kremu ili losion.

Vrijeme: 5-7 minuta.

Koristan savjet nakon tuširanja #2: brzo punjenje! Uključujemo pokretnu glazbu i redom gnječimo sve mišiće, počevši od vrata.



Ne trebate raditi za trošenje, dovoljno je samo nekoliko rotacijsko-fleksijskih pokreta za svaku točku (vrat, ruke, laktovi, ramena, pojas, koljena i stopala). Ovdje dodajte 5-10 čučnjeva i 2-3 skleka s poda (po izboru).

Dobrobiti punjenja su u konačnom buđenju, pojavi energije i elana, povećanju opskrbe tijela i mozga kisikom.

Vrijeme: 5-7 minuta.

Napravimo mali dodatak: naš dobre navike provjereno za svaki dan pravi ljudi, od kojih nijedan nije oštećen u procesu!

Tijekom punjenja koristan savjet #3: postavljanje na pozitivno! A sad o samom savjetu: možda ne vjerujete u snagu pozitivnog razmišljanja i misli, ali možete li samo pokušati primijeniti naše savjete?



Barem za potrebe eksperimenta, 1-2 tjedna. I pogledajte rezultat. Ne radi, odustani. Ali sigurni smo da će uspjeti!

Za bolje ugađanje pozitivno razmišljanje možeš čitati

Dakle, dok radite vježbe, mentalno ponavljajte pozitivne postavke unaprijed pripremljene ili izmišljene u hodu. Na primjer: “Hvala ti za još jedan divan dan, danas je tako pozitivne misli, samo dobro raspoloženje, samo dobri ljudi okolo, puno snage i energije. Apsolutno sam zdrav, sretan, uspješan. Danas ću uspjeti u svemu što je planirano, nosim se sa svim slučajevima. U potpunom sam skladu sa sobom, svijetom oko sebe i ljudima.”

Kao što možete zamisliti, ovo je samo približan popis. Možete osuditi sve što vam je blisko ili potrebno. Glavno je da su postavke pozitivne i za dobrobit svih. Također je poželjno nazvati sve u sadašnjem vremenu, kao da navodi činjenicu.

Prednosti takvih postavki u hipoteku Pozitivan stav za svaki dan, koji se s vremenom počinje materijalizirati i mijenjati ga. Ali u to morate vjerovati!

Nakon što smo obavili vježbe, idemo u kuhinju i utjelovljujemo se koristan savjet broj 4: čaša vode prije doručka! Po mogućnosti toplo, možete s medom i limunom, ovo je već po volji i okusnim navikama.



Kao kava ili čaj ujutro - molim, ali tek nakon. Prva stvar je čaša vode. Nemojte pretjerivati ​​s limunom, dovoljan je sok iz male kriške.

Ne manje dobro ujutro može donijeti

Prednost takve korisne navike je u tome što započinjete vlastitu gastrointestinalni trakt, on se uključuje u rad mekši, na čemu će vam puno zahvaliti. Za one koji se ujutro ne mogu natjerati na doručak, čaša vode otvorit će apetit. Voda također poboljšava stanje kože, kose i cijelog tijela.

Vrijeme: 2-3 minute

Dobra navika #5 – puni doručak! Tijekom dana može biti drugačije, tada će se ručak pomaknuti ili čak potpuno ispasti, večera može pasti u najneprikladnije vrijeme.

Dobre navike, kao i loše, mogu puno reći o nečijem zdravlju i načinu života. Ovo je njegova druga priroda. Stečene u mladosti, one dodatno određuju psihičku, intelektualnu i psihičko stanje. Što više dobrih navika, to je osoba bogatija u svim pogledima.

4 osnovne zdrave navike

#1 - Doručkujte svako jutro

Smanjen rizik od pretilosti i dijabetesa. Tijekom doručka tijelo prima pravi iznos minerala, vitamina i praktički bez kolesterola. Kao rezultat toga, osoba izgleda bolje, osjeća se veselo, ne prejeda se.

#2 - Spavajte dovoljno

Ljudi u različite dobi Vrijeme spavanja nije isto. Glavno je dovoljno spavati. Zdravlje, izgled izravno su povezani s adekvatnim spavanjem.

3 - Radite vježbe, šetajte na svježem zraku

Svakodnevno hodanje i lagana vježba pomoći će u kontroli pretežak, poboljšati stanje zglobova, i, u krajnji rezultat, produži život. Krećite se čak i kada telefonirate, idite stepenicama umjesto liftom na posao, siđite nekoliko stanica ranije.

#4 - Pijte puno tekućine

Tekućina pomaže izgubiti višak kilograma, poboljšava metabolizam. S nedostatkom vode tijelo je počinje “štedjeti” i to je uzrok oteklina. Dnevna doza - od 1,5 litara.

13 zdravih navika

1. smiješite se češće, osmijeh puni pozitivnim;
2. popijte šalicu vode prije doručka;
3. cigarete i alkohol su štetni za zdravlje – okanite ih se;
4. jesti svakodnevno svježe voće i povrće;
5. jesti hranu 3-4 puta dnevno u malim obrocima u isto vrijeme;
6. posljednji dnevni unos hrana bi trebala biti prije 19:00;
7. korisno je piti biljne infuzije s medom;
8. umirati od gladi. Na pravilan postčisti i pomlađuje organizam. Poželjno je postiti 20 dana u godini. Ako zdravlje dopušta, može se učiniti više;
9. koristite manje soli;
10. zamijenite šećer medom;
11. jutarnje ili večernje trčanje trebalo bi postati svakodnevno;
12. operite lice prije odlaska u krevet;
13. spavati u hladnoj sobi.

Pravila za mentalno zdravlje i tonus:

Idite rano u krevet i rano se probudite

Ali san bi trebao trajati najmanje 7 sati. Dokazano je da 90 posto poznati ljudi probudio se u 5-6 sati. Slijedili su prirodni ritam svemira.

Ne ljuti se i ne klevetaj

Ako osjećate da ćete puknuti, brojite do 20. Ne zaboravite: zakon privlačnosti djeluje. Puno negativnosti od vas - doći će vam još više.

Opustiti

Posebno korisno nakon tuširanja. Lezite na leđa. Disanje je slobodno. Osjećaj se bestežinski. Zatim umasirajte oko kutova očiju. Napravite 7 rotacijskih pokreta očne jabučice protiv i u smjeru kazaljke na satu. Čak i kratko opuštanje uz glazbu podići će ton, smiriti živčani sustav poboljšat će zdravlje.

Hodajte bosi."Uzemljenje" savršeno smiruje živce, pomaže da se riješite gljivica, drugih bolesti stopala.

sunčati se Sunce daje energiju tijelu. Samo nemojte biti revni - opekline nisu potrebne.

Odvojite vrijeme za obitelj. Nazovite, razgovarajte, komunicirajte s djecom, zabavite se.

Pozdrav dragi čitatelji bloga! Bez ikakvih lirskih uvoda, počinjem ovaj članak citatom koji mi je bez razloga izronio iz glave i odatle nije sišao ni sat vremena:

Stvari su ovih dana toliko loše da liječnici primaju plaću za naše bolesti, a ne za njihovu odsutnost.

Zanimljiva fraza, zar ne? Osobno me to navodi na razna razmišljanja, ali ako se povežete s temom današnjeg članka, možete primijetiti sljedeći trend: svi će vjerojatnije govoriti ne o korisnom, već o (a ja, kao što vidite za sebe, nije iznimka od pravila). Kako se kaže: koga boli, taj o tome i priča 🙂

Na licu mjesta sljedeća slika: mi, kao i ovi liječnici, radimo ne toliko na tome da razvijemo ispravne navike, koliko na tome da se riješimo loših. Ovo drugo je, naravno, potrebno, ali prvo, vidite, ne treba zaobići.

Na tvoje pitanje" zašto se isplati razvijati dobre navike kako to učiniti i kojem dati prednost? a ovaj članak će odgovoriti. Udobno se smjestite - upravo počinjemo.

Što je navika?

Mislim da ćete, pažljivo razmišljajući, sami moći odabrati definiciju koja će u potpunosti otkriti cijelu bit ove fraze. Dopustite mi da vam dam opciju koja mi se čini najprikladnijom i podijelite svoju u komentarima: mogu prilagoditi članak.

... je radnja koju nakon određenog broja ponavljanja osoba izvodi nesvjesno, automatski (dakle, bez puno napora)

Najbanalniji primjer iz života: vještina vožnje bicikla. Složite se da kada tek učite jahati, plaćate Posebna pažnja i koliko često pedalirati, i kako pravilno rukovati volanom, a uz sve to treba održavati ravnotežu! Pa kad učiš, cijeli se proces događa kao sam od sebe, nesvjesno.

Sada se sjećam jednog događaja iz svog života. Sjećam se da me kao dijete mama poslala u dućan (kako to obično biva), a na povratku sam sreo vrlo zanimljivog čovječuljka. Na njemu nije bilo ničeg posebno vrijednog pažnje: jednostavno je u jednoj ruci držao paketić sjemenki, a drugom ih je žudio i bacao u usta. Činilo bi se normalna situacija, ali uz sve to vozio se biciklom niz planinu i razgledavao. O da, imao je i bradu!

Takve su uspomene iz djetinjstva 🙂

U redu, mislim da smo shvatili što je navika, sada je vrijeme da krenemo dalje.

Gdje je najbolje početi?

Znate, kako bi vodili Zdrav stil životaživota i počnite razvijati dobre navike u sebi, nije potrebno napustiti posao i prestati komunicirati s ljudima oko sebe. Također bi bila pogrešna odluka zatvoriti se u stan (ili još više otići u šumu): ne, sve je puno jednostavnije nego što se na prvi pogled čini.

Nemojte žuriti u krajnosti - to obično rade samo budale. Svaka vaša odluka treba biti promišljena i uravnotežena, a svaka korisna navika koju odlučite razviti u sebi treba imati strogo definiran cilj, kao i brzinu kretanja prema tom cilju.

Općenito, prije nego što se govori o uvođenju određene navike, treba je dobro proučiti i razmisliti do čega sve to može dovesti. Na primjer, odlučili ste početi redovito raditi sklekove. U ovom slučaju, ciljevi mogu biti:

• jačanje tjelesnog zdravlja;
• želja da se "ispravi" leđa, da se radi i zapravo bilo što.

Također je vrijedno razmotriti sve nijanse. U našem slučaju:

• sklekovi mogu dovesti do pretjeranog umora (ionako obično nema snage, zar ne?);
• morate izdvojiti dodatno vrijeme za ovaj posao (oh, to bi bilo 25 sati u danu, a ne 24 ...), itd.

A sada, nakon što ste odvagnuli sve prednosti i nedostatke, vidjeli ste što možete dobiti od razvoja jedne ili druge korisne navike, a gdje možete sebi naštetiti - tek tada možemo razgovarati o tome da se bacimo na posao. Pa kako? Pročitajte više o ovome.

Kako implementirati pravu naviku i kojoj je najbolje dati prednost?

Dakle, radi jednostavnosti i jasnoće, dajem sve preporuke u obliku redovitog popisa:

1. Obavezno provjerite kod korist i moguće štete ova ili ona navika (pa, o tome smo već razgovarali);
2. Ne zaboravite da sve treba raditi redovito (inače, u čemu je smisao: ako danas pronađete razlog da preskočite sklekove, sutra će vam biti još lakše odgoditi trening: vjerujte mi, razlozi će biti vrlo uvjerljivi (posebno je korisno napisati ih [isprike] na komad papira, a zatim pročitati - ispada vrlo smiješno);
3. Stalno pratite svoje rezultate (ovo je najbolje za to - čak i u najtežim i najtužnijim danima, kada se čini da ništa nije postignuto i bilježite vrijeme, možete prelistati stranice dnevnika i oživjeti sve svoje uspjehe u svom memorija);
4. Imajte na umu da će vam trebati puno vremena (sve, naravno, ovisi o konkretnoj navici: nekima će trebati oko tri tjedna da se razviju, ali drugima dva ili tri mjeseca neće biti dovoljna).

Pa, to je sve, sada ostaje samo djelovati. Odaberite sami… STOP! Ali o tome koje dobre navike biste trebali razviti u sebi, zaboravio sam reći. Ispravljanje:

• trčanje (već sam pisao o tome, savjetujem vam da pročitate ovaj članak; također planiram uskoro napisati detaljniji članak o trčanju, gdje ću detaljno razmotriti mnoge druge točke);
• (ovaj postupak daje ne samo energiju za cijeli dan, već i savršeno "trenira" krvne žile, čime se povećava imunitet i poboljšava odgovor tijela na toplinu i hladnoću);
• idite u krevet na vrijeme (ispravno odabrano