Pozitivno razmišljanje je psihološki pop. Vijesti o zdravlju, medicini i dugovječnosti

Anton Yasyr

Koliko često se morate žaliti na svoj život? Dva, pet, možda deset puta dnevno? Koji god odgovor odabrali, sama prisutnost pritužbi na život i želja za izražavanjem tih pritužbi signal je da ste skloni negativnom mišljenju. Osoba možda čak i ne pokazuje svoje nezadovoljstvo nikome, nego da drugima ostavi dojam samouvjerene i optimistične osobe, ali osjećaji i negativnosti u njegovoj duši toliko su jaki da se čudesno suzdržava.

Možete prigovoriti: „Ali mi imamo takav život - ekonomska kriza, nezaposlenost, kataklizme, nestašice dobara! Kako ne postati pesimist? Uvjeravam vas da je to više izgovor nego objektivan razlog. Osoba se ispoljava kao pesimist ne zato što ima mnogo problema, i ne zato što su se stvorile okolnosti u zemlji, već zato što je takva sama po sebi. Mnogi ljudi žive i ne shvaćaju da je optimizam samo onaj „čarobni štapić“ koji čovjeku daje snagu da se nosi s bilo kojim, pa i najtežim problemima.

Da bismo dokazali navedeno, dovoljno je provesti jednostavan pokus. Ako se dvoje ljudi, optimist i pesimist, stave u iste, za njih neobične uvjete postojanja, kada im se život pomakne iz njihovog rasporeda, tada će njihova reakcija na ono što se događa biti radikalno suprotna. Zamislite da optimistu i pesimistu kažu da dobivaju otkaz i da će im danas biti zadnji radni dan u ovoj firmi.

Pesimist: “O ne! Što uraditi? Ovoj sam tvrtki dao 10 godina života, a oni meni isto! Gdje ću sad, kome sad trebam? Nemam čime prehraniti obitelj, umrijet ćemo od gladi! Znam da je država kriva, nisu otvorili radna mjesta! Također, cijene robe stalno rastu. Sve, moj život nema smisla…”

Optimist: “Da, sada postaje aktualna potraga za novim poslom. Pa ništa, za 10 godina rada u ovoj firmi skupio sam poprilično iskustva i znanja koja će mi pomoći da nađem posao s pristojnom plaćom. Stručnjaci moje razine uvijek su potrebni, život tu ne završava. Štoviše, promjene su uvijek na bolje, a ostao sam predugo na jednom mjestu - vrijeme je da poboljšam svoje vještine. Pogledajmo što druge tvrtke danas nude za posao.”

Hoće li vas iznenaditi da će optimist pronaći novi posao u roku od tjedan dana, dok će pesimist mjesec dana kasnije sjediti i oplakivati ​​prethodni posao, kriveći za svoje neuspjehe sve koji nisu lijeni.

Prema sociološkom istraživanju korisnika interneta iz cijelog svijeta, koje je provela jedna od vodećih socioloških stranica, 21,57% Europljana sebe smatra optimistima, 18,95% - umjerenim optimistima, a još 16,99% korisnika interneta smatra se većim optimistima nego pesimistima. Ukupno ispada da se gotovo 58% Europljana smatra optimistima! Čak i da je to istina, većina njih očito nije u zemljama bivšeg SSSR-a. Dogodilo se da je naša osoba razvila pogubnu naviku - biti stalno nečim nezadovoljan. Štoviše, pravi "talent" leži u sposobnosti da se tijekom sljedeće pritužbe ustvrdi da je osoba optimist ... Oni koji su skromniji u svom samopoštovanju nazivaju se umjerenim optimistima. Što bi to moglo biti? Vjerojatno nešto poput samohipnoze.

Zapravo, da ne bi sebe smatrao optimistom, već da bi to bio u stvarnom životu, osoba mora početi mijenjati svoj pogled na svijet, mijenjati vlastitu reakciju na događaje koji joj se događaju u životu i razvijati pozitivno razmišljanje u sebi. U primjeru smo razmatrali eksperiment s optimistom i pesimistom. Dakle, glavna razlika u reakciji ovih ljudi na neugodne promjene u vlastitom životu leži u obliku reakcije, izraženoj kao pitanje.

Pitanje pesimista: “Što će mi ovo? Što sam ja kriv?"

Pitanje optimista: "Što mogu učiniti da promijenim situaciju."

Obratite pozornost - pitanje optimista uključuje pronalaženje odgovora na određeno pitanje, zbog čega osoba naknadno provodi određene radnje. Osoba djeluje, a ne sjedi skrštenih ruku i ne čeka dok se situacija ne riješi sama od sebe - tako da možete čekati cijelu vječnost. Za razliku od optimista, pesimist uvijek u svemu traži krivca, nastoji se zaštititi u vlastitim očima i ne pasti pod tuđe prijekore. Ponekad takvo ponašanje izaziva smijeh, budući da zrela, uspješna osoba izvana počinje izgledati kao dijete kojem su ukrali igračku, a sada se žali svojoj majci da je to učinio Vova (Vasya, Petya).

Naravno, kao što razumijete, pesimizam nema nikakve veze s uspjehom i pozitivnim razmišljanjem. Dakle, prije svega, morate odlučiti što je pozitivno razmišljanje. Pozitivno razmišljanje je glavna komponenta uspjeha i osobnog rasta, sposobnost ljudskog uma da se koncentrira na pozitivne misli u bilo kojoj situaciji. Osobi s pozitivnim razmišljanjem nije teško vidjeti najbolje osobine u ljudima, pronaći nešto dobro čak iu najnegativnijoj situaciji. Pozitivno razmišljanje nije način sagledavanja svijeta, ono je prava umjetnost, koju malo ljudi poznaje.

Pozitivnim razmišljanjem čovjek pokazuje ljubazan odnos prema ljudima i svijetu oko sebe, čovjek razmišlja o dobru i vjeruje da je život divna bajka, a ta vjera dolazi iz srca, a ne nametnuta je ljudskoj svijesti. Ako je osoba dovedena u duboku hipnozu i prisiljena na "pozitivno razmišljanje" kroz opetovano ponavljanje fraze: "Moj je život prekrasan i nevjerojatan", tada to neće biti pozitivno razmišljanje. Pozitivno razmišljanje je svjestan izbor osobe, ne može ga nametnuti ni društvo ni država. Osoba s pozitivnim razmišljanjem vjeruje u uspjeh bilo kojeg posla kojeg poduzme, inače ga jednostavno ne započinje. Takva osoba zrači osmijehom, ljudima oko nje je ugodno biti u njegovom društvu, jer znaju da se na pozitivnu osobu uvijek možete osloniti, da je njegova riječ zakon, a obećanjima se ne razbacuje tek tako.

U posljednje vrijeme sve su češće izjave da je pozitivno razmišljanje blef, samozavaravanje čovjeka, da čovjek na sebe stavlja „ružičaste naočale“ kako ne bi primijetio ozbiljnost problema, kako bi se maknuo od njega. Međutim, ove izjave uglavnom su pokušaj negativno nastrojenih ljudi da nametnu svoje mišljenje drugima. Često takvi ljudi ne razumiju u potpunosti pravu bit koncepta "pozitivnog razmišljanja", dajući mu značajke ravnodušnosti. Ali osoba s pozitivnim razmišljanjem teži ne ignorirati postojeći problem, već ga sagledati iz drugog kuta, temeljenog na vjeri u vlastite snage. U tome se bitno razlikuje od negativno nastrojene osobe koja ne vjeruje u sebe i ne poduzima odlučnu akciju.

Ako ste osoba koja je jednom zauvijek odlučila biti pobornik pozitivnog razmišljanja, iznenada naiđete na izjave o štetnosti pozitivnog razmišljanja na osobu, onda samo pogledajte te ljude koji se zalažu protiv pozitivnog mišljenja na životu. Vidite li ih kao uspješne ljude koji su postigli visoka stručna zvanja, stvorili čvrste obitelji i osigurali sebi starost i budućnost svojoj djeci? Ne i još jednom ne! Najčešće ti ljudi žive “od plaće do plaće”, uvijek nezadovoljni životom, svojim poslom, svojom obitelji, a pritom pokušavaju nekoga nečemu naučiti. Bježite od takvih učitelja. Obratite pogled na istinski uspješne pojedince, među kojima je malo vjerojatno da ćete susresti ljude s negativnim mišljenjem, jer takvi ljudi ne postižu uspjeh, oni se slome pri prvim problemima.

Treba imati na umu da su misli materijalne i ako, nadajući se poboljšanju trenutne situacije, hrabro idete naprijed, što ćete dobiti? Tako je – poboljšanje trenutnog stanja! Evo tajne pozitivnog razmišljanja – pozitivni ljudi postaju pozitivni. Ista sila privlačnosti djeluje u komunikaciji s ljudima. Ako vam osoba priđe i pogleda u vašem smjeru, a vi, gledajući je, pomislite: “Što gledaš? Što ti treba? ”, tada će se vaše pitanje nenamjerno odraziti na vašem izrazu lica, izrazima lica i pogledu, a osoba će se okrenuti od vas, osjećajući negativnu energiju koja izbija iz vas u snažnom toku. Međutim, čim odgovorite sugovorniku prijateljskim prijateljskim pogledom, odmah ćete dobiti ovaj pogled zauzvrat. Nasmiješite se nekome koga upoznate i on će vam uzvratiti osmijeh.

Pozitivnim razmišljanjem osoba povećava vlastito samopouzdanje govoreći sebi: „Da, mogu! Ja sam najbolji". Na taj način osoba pokazuje ljubav prema sebi, a bez toga je nemoguća ljubav i prihvaćanje tebe od strane drugih ljudi.

Prednosti pozitivnog razmišljanja. Dakle, stojite na putu odabiru modela vlastitog razmišljanja. Vaš izbor je vrlo jednostavan - ili pozitivno (uspješno) razmišljanje ili negativno (neuspješno) razmišljanje. Pokušajmo vam olakšati izbor navodeći glavne prednosti pozitivnog razmišljanja:

1. Samopouzdanje. Kad čovjek razmišlja pozitivno, počinje vjerovati da može sve postići. Pozitivno razmišljanje doprinosi ostvarenju velikog potencijala koji je svojstven svakoj osobi, ali nije pronašao svoju manifestaciju.

2. Privlači dobre stvari u život osobe. Kad čovjek misli dobre stvari, dobiva dobre stvari. Naš je život ono što o njemu mislimo. Ako osoba razvije pozitivan stav u sebi, privući će pozornost drugih ljudi. Zapamtite, nitko ne želi provoditi vrijeme s nesigurnim ljudima koji se stalno žale na svoje okolnosti.

3. Učinkovito upravljanje stresom. Kad dođu problemi, pesimist počinje biti nervozan i zabrinut, trošeći na to posljednju snagu. Osoba s pozitivnim razmišljanjem, prije nego što bude ubijena u tuzi, u stanju je trezveno sagledati situaciju i pronaći pravo rješenje. Kada se pojave stresne situacije, pozitivno razmišljanje osobe omogućuje vam da negativne misli zamijenite pozitivnima, da zamislite da je situacija već uspješno riješena, što će održati živčani sustav netaknutim.

pozitivno razmišljanje- koncept koji se koristi na seminarima o motivacijskom razvoju osobnosti, kao iu srodnoj literaturi. Sinonimi su "novo razmišljanje", "ispravno razmišljanje", "moćno razmišljanje" ili "mentalni pozitivizam". Koncept "pozitivnog razmišljanja" nije sinonim za pozitivnu psihologiju. No, istodobno se pozitivno mišljenje uvelike oslanja na njega, kao njegov primijenjeni nastavak (iako je kao sustav koncepata pozitivno mišljenje nastalo ranije - pozitivna psihologija veže se uz imena Martina Seligmana, Michaela Fordis i niz drugih autora koji su djelovali u 1970-ima -- 2010-ima, dok pozitivno razmišljanje svoje korijene vuče iz devetnaestog stoljeća). Suvremeni autori "o pozitivnom mišljenju" spremno citiraju velikane pozitivne psihologije, videći u njihovim djelima s jedne strane teoretsko utemeljenje, a s druge strane praktičnu "znanstveno potkrijepljenu" potvrdu svojih koncepata. Metoda "pozitivnog mišljenja" u osnovi polazi od činjenice da se njenom primjenom stalnim pozitivnim utjecajem svjesnog mišljenja (primjerice uz pomoć afirmacija ili meditativnih vizualizacija) postiže trajno konstruktivno i optimistično raspoloženje u mislima i time povećava njihovo zadovoljstvo i kvalitetu života.

Vjera je ključna u nekim spisima o ovoj temi. U ovom slučaju ne govorimo primarno o religioznoj i transcendentalnoj vjeri, već o uvjerenju da se stvari koje čovjek smatra “istinom” obično ostvaruju u njegovom životu. Često je, međutim, rub prijelaza u ezoteriju teško vidjeti.

S filozofskog gledišta, metoda pozitivnog mišljenja pokazuje se kao način dekonstrukcije lažne ili nepostojeće negativne stvarnosti i njezinih utjecaja koji su nastali samo kao rezultat lažnih ideja ili – u monističkom/ezoterijskom smislu – pozitivno/ispravno korištenje "zakona sila kozmosa". Dok se u specijaliziranim skupinama i zajednicama na pozitivno razmišljanje gleda prvenstveno kao na metodu oporavka, popularna literatura ga nudi kao pomoćnika u životu, obećavajući maksimiziranje prihoda, zdravlje i sreću. Brojni trikovi trebali bi održavati mentalni optimizam (pozitivna izreka na kalendaru; kratka rečenica na telefonu; subliminalne poruke s subthreshold utjecajem).

Načela pozitivnog razmišljanja često koriste autori poslovne i obrazovne literature (npr. R. Kiyosaki), kao i poslovni treneri i popularizatori najpozitivnijeg mišljenja u odnosu na različite skupove tehnologija koje su po duhu bliske life hacking prakse i osmišljeni da u rad i poslovne procese unesu konstruktivnu i kreativnu komponentu.

Enciklopedijski YouTube

1 / 3

Pozitivno razmišljanje je prvi korak do sreće

Brian Tracy. Seminar o pozitivnom razmišljanju, planiranju i uspjehu.

Pozitivno razmišljanje i pozitivan stav Pixar

titlovi

Priča

Pozitivno razmišljanje nastalo je u drugoj polovici 19. stoljeća pod utjecajem duhovnog impulsa koji je došao prvenstveno od R. W. Emersona i njegovih "Transcendentalista", a koji su zatim razvili Quimby, R. W. Trine, P. Mulford i drugi u Americi. U Europi se razvio "mesmerizam" (F.A. Mesmer je svoje prve radove objavio još 70-ih godina osamnaestog stoljeća) i Coueova metoda.

U Japanu možete nazvati ime M. Taniguchi. U Njemačkoj su se ovom temom bavili O. Schellbach (Institut za "mentalni pozitivizam" od 1921.), čiji se zapisi o "foniji duše" mogu smatrati prototipovima subliminala i, prije svega, K. O. Schmidt. U današnje vrijeme postoji tendencija reduciranja teorijskih razvoja i istovremeno širenje priča o uspješnim padovima s kuća i praktičnih vodiča za pozitivno razmišljanje (Joseph Murphy i njegov učenik Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peel).

S druge strane, jasno je nasljeđivanje tradicija protestantske etike čije su sastavnice, između ostalog, kult zdravog razuma, “racionalna organizacija rada” (M. Weber), koncept osobnog odgovornost za vlastitu dobrobit, svjesno korištenje tuđeg pozitivnog iskustva i odnos prema neuspjesima kao jedini učinkovit način stjecanja iskustva.

Praksa korištenja

Iako se koncept pozitivnog razmišljanja kritizira i smatra nepotpunim, moderna neuroznanost ima indikacije da svakodnevni obrasci razmišljanja imaju srednjoročni do dugoročni učinak na aktivnost mozga. Osim toga, za postizanje kratkotrajnog terapeutskog učinka, na primjer, za ublažavanje boli, koriste se sugestije i samohipnoza.

Korištenje pozitivnog mišljenja je problematično kada se osoba sama smatra krivcem nesreće i patnje. Društvene komponente takvog ljudskog stanja izostavljene su iz razmatranja vrlo ovom individualističkom metodom. U praksi učitelji pozitivnog mišljenja u takvim slučajevima preporučuju rad na promjeni gledišta (donekle – čak i životne paradigme, uvjeravajući „adepte“ da o njima ovisi više nego što misle). Rad ide u smjeru – „Ja sam sam izvor svega što mi se događa“. U ovom slučaju to ne podrazumijeva razvijanje ideja samooptuživanja i samoponižavanja – naprotiv, aktivira se vjera u sposobnost promjene nabolje kako vlastitog pristupa, tako i vlastitih pogleda, ali i životnih okolnosti. obično govore io većoj altruističkoj orijentaciji pojedinca.

Neki učitelji meditacije kritizirali su pozitivno razmišljanje kao daljnju manipulaciju uma i time ometanje prirodnog procesa duhovnog razvoja.

Psiholozi i psihijatri upozoravaju da ova metoda može štetiti labilnim i depresivnim pacijentima, a kod osoba nesklonih kritičkom mišljenju dovesti do gubitka kontakta sa stvarnošću. Gubitak realnosti može nastati kao rezultat izbjegavanja kritičnih pitanja i, kao rezultat, djelomične šutnje o postojećim slabostima. Posljedica toga je zanemarivanje različitih kvaliteta čovjeka, strukture njegove osobnosti, kao i interakcije između psihe pojedinca i društvene okoline. Eksperiment koji su proveli Joan Wood i njezini kolege sa Sveučilišta Waterloo pokazao je da su sudionici s niskom samosvijesti koji su izgovarali samo pozitivno konotirane rečenice značajno pogoršali svoje raspoloženje, optimizam i volju za sudjelovanjem u bilo kojoj aktivnosti. Ljudi s dobrom samosviješću, naprotiv, imali su koristi od autosugestije, ali je učinak bio jedva izražen.

Oswald Neuberger, profesor psihologije na Sveučilištu u Augsburgu, vidi zatvoren slučaj u metodi pozitivnog razmišljanja: " Ako niste uspješni, onda ste sami krivi, jer ste očito nešto krivo napravili. A "trener" ostaje besprijekoran.» Time se problem pogrešaka individualizira, neuspjesi personaliziraju, a s gospodarskog i društvenog sustava skida se svaka krivnja.

Colin Goldner, voditelj Foruma kritičke psihologije, kritizirajući " psiho- i socijalno-darvinističko ludilo“, koju provode motivacijski treneri, dijagnosticira povećanje “ nedostatak razmišljanja i svijesti» kod ljudi koji « trivijalizirane hipnotičke sugestije"I" pseudodijalektički blagoslovi", uhvaćen u zamku brbljanja" guru treće klase» .

S druge strane, koncept osobne odgovornosti za vlastitu dobrobit, svojstven metodama pozitivnog mišljenja, kao sposobnost utjecaja na tijek događaja, može u nekim slučajevima potaknuti osobu da zauzme aktivnu životnu poziciju i dobije iz depresivnih stanja.

Bit pozitivnog razmišljanja je u životu ne vidjeti prepreke i nedostatke, neuspjeh i potrebu, već ga doživljavati kao lanac pozitivno riješenih prilika, povoljnih želja koje treba njegovati u sebi i drugima. No, ne može svatko prihvatiti načela pozitivnog razmišljanja, iako je tome potrebno težiti.

Jedno od važnih mjesta u teoriji pozitivizma zauzima djelo Normana Vincenta Peela – “Moć pozitivnog mišljenja”. Praksa koja je u njoj opisana temelji se na prožimanju religije, psihologije i psihoterapije.

Peelova filozofija temelji se na vjeri u sebe te u vlastite moći i sposobnosti, dane od Boga. Uspjehu pridonosi vjera u ljudski duh koji je izvor ljudske snage i čije je buđenje nužno za ostvarenje uspjeha.

Ljudi obično provode život u stalnom suočavanju s nevoljama iu svojoj težnji ka vrhu ne prestaju se žaliti na poteškoće koje prate njihov put. Postoji čak i takav koncept - loša sreća, ali uz to postoji i snaga uma. I nema razloga stalno odustajati, žaliti se na okolnosti i ne pokazati potencijal za borbu svojstven svima.

Jedan od načina koji je dostupan pojedincu jest prepustiti umu da poteškoće kontrolira i na kraju se suočiti s činjenicom njihove rasprostranjenosti u životu. Ako slijedite put oslobađanja od negativnosti svojih misli, tada je svaka osoba u stanju prevladati prepreke koje bi je inače slomile. Kako sam Peel kaže, sve što je navedeno u knjizi je od Boga, on je taj koji je Veliki Učitelj čovječanstva.

Prije svega - vjera u vlastite snage i talente, ako se osobne sposobnosti ne realiziraju, tada se ne može postići uspjeh, u ovom slučaju će se miješati osjećaj inferiornosti, koji graniči s kolapsom planova i želja. Ali upravo osjećaj samopouzdanja pridonosi osobnom rastu i postizanju ciljeva.

Peelove preporuke za promjenu unutarnjeg položaja temelje se na tehnologiji bistrenja uma, koju treba činiti najmanje dva puta dnevno. Strah i beznađe, žaljenje i mržnja, ogorčenost i krivnja, svega toga treba se riješiti i baciti. Sama činjenica uloženih napora u tom pravcu sama po sebi donosi relativno olakšanje.

Međutim, praznina ne postoji i ovdje na mjesto dalekih negativnih misli dolaze nove negativne misli, ali da ne bi opet bile negativne, potrebno je nastojati primiti pozitivne emocije kako bi misli bile konstruktivne i pozitivne.

Da biste to učinili, tijekom dana trebali biste u sebi njegovati umirujuće slike koje bi imale pozitivan učinak na dušu i osobnost. Takve slike uključuju npr. impresije promatranja morske površine na mjesečini ili tišine i spokoja stoljetne borove šume. Artikulacija pomaže slikama, jer svaka riječ ima moć. Izgovarajući, na primjer, riječ "mirno", osoba je sasvim sposobna izazvati unutarnji mir. Molitve i odlomci iz Svetog pisma imaju ogromnu moć, čitajući ih možete postići istinski mir.

Da biste kontrolirali svoje unutarnje stanje, trebali biste imati hobije, jer tek nakon što uronite u neku pozitivnu aktivnost, osoba se može riješiti osjećaja umora. Inače energija teče kroz beznađe besposlice i besposlice.

Odsutnost pozitivnih životnih događaja dovodi do degeneracije pojedinca i obrnuto, što je dublje uranjanje u značajnu vrstu aktivnosti, to je više pozitivne energije i manje mogućnosti da se zaglavi u manjim nevoljama. Postoji jednostavna formula za prevladavanje nedaća uz pomoć molitvi i pozitivnih ideja.

pozitivno razmišljanje

Stresne situacije preplavljuju suvremeni život većine pojedinaca. Često je teško nositi se s postojećim emocionalnim stresom. Jedan od njih je način njegovanja pozitivnog razmišljanja. To je ono što će vam omogućiti da zadržite unutarnji mir i sklad.

• Prvo što je potrebno za ovladavanje pozitivnim razmišljanjem je spoznaja da svaka osoba stvara svoju kuću sreće.
• Druga stvar koju ne treba izbjegavati je želja za razumijevanjem svih problema koji progone i nagrizaju.
• Treći princip pozitivnog razmišljanja uključuje postavljanje ciljeva i prioriteta. Važni su jasni ciljevi i mentalno, detaljno, modeliranje njihovog postizanja. Moćan alat je mentalna vizualizacija ciljeva.
• Četvrti princip je osmijeh: "Smijeh produžuje život."
• Peti princip je sposobnost da cijenimo ono što je "ovdje i sada", svaki trenutak je jedinstven i nikada se više neće ponoviti.
• Šesti princip je optimizam. Ne optimist koji sve vidi isključivo ružičasto, već onaj koji je siguran i u sebe i u svoje sposobnosti.

Pozitivno razmišljanje je umjetnost

Duhovnu ravnotežu, mentalnu ravnotežu, promiče istinska umjetnost – pozitivno razmišljanje. Jedna od najvećih planetarnih sila u stvarnosti je moć misli. Čovjek je u stanju evoluirati do najvećih visina snagom vlastite misli.

Ako je misaoni proces usmjeren prema negativnom, tada će umjesto razvoja doći do degradacije osobnosti, onoliko intenzivno koliko je osoba aktivna u svom padu. Snaga pozitivnog mišljenja krije se u nepokornosti osobe koja ga u sebi gaji, utjecaju bijesa i mržnje, pohlepe i sitničavosti, straha i podlosti, odnosno negativizma u bilo kojem njegovom pojavnom obliku.

Ovladavanje pozitivnim mišljenjem temelji se na ljudskoj percepciji sebe kao materijalnog bića od krvi i mesa, sposobnog zadovoljiti ne samo fiziološke, već i psihičke potrebe kroz ljudsko tijelo. Svaki pojedinac reagira na svoju okolinu na jedinstven način i upravo će ta reakcija biti temelj njegove budućnosti. Ovaj postulat ukazuje da samo o pojedincu ovisi kakva ga budućnost čeka, radosna ili neka druga.

Pozitivno razmišljanje temelji se na tri glavna konceptualna načela:

• razmjena energije;
• iskorjenjivanje mentalnog zagađenja;
• međuovisnost tijela i uma.

Razmjena energija leži u činjenici da doslovno svaka emocija koju osjeća pojedinac zadržava sasvim određene tragove na njegovom suptilnom tijelu, naknadno utječući na liniju njegovih budućih misli.

S tim u vezi emocije se dijele na one koje daju energiju i one koje je oduzimaju. Za postizanje harmonije potrebno je uroniti u meditativno stanje, dati umu priliku da modificira misli u pozitivnom smjeru, transformirati ljutnju u milost, tugu u zahvalnost.

Praktički je nemoguće potpuno eliminirati nepovoljne misli, ali je sasvim moguće postići njihovu transformaciju u povoljne misli. Postoji mišljenje da loše emocije začepljuju mozak, među kojima su bahatost i ljubomora, razdražljivost i proždrljivost, koristoljublje i požuda, zavist i nepromišljenost.

Prije svega potrebno ih se riješiti, jer su one projekcija nedostataka na tjelesno i duhovno zdravlje čovjeka. Iskustva svake osobe odražavaju se u njoj samoj iu svijetu oko nje, stoga tvrdnju o međusobnoj povezanosti ljudskog tijela s mislima koje stvara mozak treba prihvatiti kao aksiom. I s tim u vezi moguća je pojava najnovije stvarnosti.

Osnova umjetnosti pozitivnog razmišljanja trebala bi biti pozicija prakse, podijeljena na dvadeset osam dana razvijanja moći razmišljanja. Jedan takav ciklus može biti dovoljan da se razvije unutarnji kapacitet za postizanje željene promjene. Autor tehnike savjetuje da se četvrtak koristi kao početak - dan blagostanja u okviru Bonskog učenja. Trening završava u srijedu.

Sukladno biti pozitivnog razmišljanja i praksi koja ga prati, morat će se uroniti u meditativno stanje, usredotočiti se na problemsku situaciju i - njezinu mentalnu destrukciju. S problemom se možete nositi na potpuno različite načine, možete ga slomiti, spaliti, smrviti. Što je svjetlija slika njegovog uništenja, to bolje.

Sasvim je moguće da se nakon mentalnog uništenja problema negativne emocije povezane s njim materijaliziraju u mozgu, ali ne biste trebali obraćati pažnju na njih, oni će uskoro jednostavno nestati.

pozitivno razmišljanje- ovo je vrsta mentalne aktivnosti u kojoj pojedinac u rješavanju apsolutno svih životnih pitanja i zadataka vidi uglavnom prednosti, uspjehe, uspjehe, životno iskustvo, mogućnosti, vlastite želje i resurse za njihovu provedbu, a ne nedostatke, neuspjehe, neuspjeh , prepreke, potrebe itd.

To je pozitivan (pozitivan) odnos pojedinca prema samom sebi, prema životu općenito, prema konkretnim tekućim okolnostima posebno, koje će se morati dogoditi. To su dobre misli pojedinca, slike koje su izvor osobnog rasta i uspjeha u životu. Međutim, nije svaki pojedinac sposoban za pozitivnu anticipaciju, niti svatko prihvaća načela pozitivnog razmišljanja.

Moć pozitivnog razmišljanja N. Peel

Peel Norman Vincent i njegov rad o snazi ​​pozitivnog razmišljanja među sličnim radovima nisu posljednji. Autor ovog djela nije bio samo uspješan književnik, već i svećenik. Njegova praksa pozitivnog razmišljanja temelji se na bliskom ispreplitanju psihologije, psihoterapije i religije. Knjiga The Power of Positive Thinking autora Peela osnova je za ostale prakse o moći misli.

Peelova filozofija je vjerovati u sebe i svoje misli, vjerovati u vlastite sposobnosti koje je Bog dao. Vjerovao je da samopouzdanje uvijek vodi do uspjeha. Također je vjerovao da je velika važnost molitve u sposobnosti generiranja kreativnih misli i ideja. Spavanje u ljudskom duhu su svi izvori snage koji su potrebni za razvoj uspješnog života.

Tijekom života ljudi su iz dana u dan poraženi u borbi sa životnim okolnostima. Cijeli život teže vrhu, neprestano se žaleći, uvijek s osjećajem postojanog nezadovoljstva, neprestano se žaleći na sve i svakoga. Naravno, u nekom smislu, u životu postoji nešto poput loše sreće, ali uz to postoji moral i snaga koju osoba može kontrolirati i predvidjeti takvu lošu sreću. I ljudi se, uglavnom, jednostavno povlače pred životnim okolnostima i teškoćama, a da za to nemaju razloga. Naravno, to ne znači da u životu nema teških iskušenja, pa i tragedija. Samo im ne dopustite da preuzmu.

Pojedinci imaju dva životna puta. Jedan je dopustiti vlastiti um, prepreke i poteškoće da budu kontrolirani sve dok ne postanu prevladavajući čimbenici u individualnom razmišljanju. Međutim, nakon što je naučio osloboditi se negativnog iz svojih misli, odbijajući na razini uma da tome pridonese i propuštajući snagu duha kroz sve misli, osoba je u stanju prevladati prepreke koje ga obično tjeraju na povlačenje .

Učinkovite metode i principi opisani u knjizi, kako je rekao Peel, nisu njegov izum. Daje ih najveći Učitelj čovječanstva – Bog. Peelova knjiga podučava praktičnu primjenu kršćanske doktrine.

Prvo i najvažnije načelo pozitivnog razmišljanja, opisano u djelu N. Peela, temelji se na vjeri u sebe i svoje talente. Bez svjesne vjere u vlastite sposobnosti čovjek ne može postati uspješna osoba. Osjećaji nedostatnosti i inferiornosti ometaju ostvarenje planova, želja i nadanja. A osjećaj samopouzdanja i samopouzdanja, naprotiv, dovodi do osobnog rasta, samospoznaje i uspješnog postizanja ciljeva.

Potrebno je razvijati u sebi kreativno samopouzdanje i samopouzdanje, koje mora biti utemeljeno na čvrstim temeljima. Da biste promijenili svoje razmišljanje u smjeru vjere, morate promijeniti svoj unutarnji stav.

Peale u svojoj knjizi preporučuje da koristite tehnologiju za čišćenje uma barem dva puta dnevno. Potrebno je očistiti svoj um od strahova, beznađa, neuspjeha, žaljenja, mržnje, ogorčenosti, krivnje koji su se tamo nakupili. Sama činjenica svjesnog nastojanja da se pročisti um već daje pozitivne rezultate i određeno olakšanje.

Međutim, samo čišćenje uma nije dovoljno. Čim se od nečega očisti, odmah će se napuniti nečim drugim. Ne može dugo ostati prazna. Čovjek ne može živjeti praznog uma. Stoga ga treba nečim ispuniti, inače će se vratiti misli kojih se čovjek riješio. Stoga um trebate ispuniti zdravim, pozitivnim i kreativnim mislima.

Tijekom dana, kako preporučuje Peel u svojim spisima, treba prakticirati pažljivo odabrane umirujuće misli. Možete se sjetiti slika prošlosti kreativnog i pozitivnog stava, na primjer, sjaja mora na mjesečini. Takve umirujuće slike i misli djelovat će na osobnost kao ljekoviti melem. Umirujuće misli možete dopuniti uz pomoć artikulacije. Uostalom, riječ ima značajnu moć sugestije. Svaka riječ može sadržavati i ozdravljenje i, obrnuto, bolest. Možete koristiti riječ "mirno". Treba ponoviti nekoliko puta. Ova je riječ jedna od najmelodičnijih i najljepših. Stoga, izgovarajući ga naglas, osoba može izazvati stanje unutarnjeg mira.

Također, važno je čitati molitve ili odlomke iz Svetog pisma. Riječi iz Biblije imaju izuzetnu iscjeliteljsku moć. One su jedna od najučinkovitijih metoda za stjecanje duševnog mira.

Potrebno je kontrolirati svoje unutarnje stanje kako ne biste izgubili vitalnu energiju. Osoba počinje gubiti energiju u onim slučajevima kada se um počne dosađivati, tj. umoran ne radeći ništa. Čovjek ne smije biti umoran. Da biste to učinili, trebali biste biti poneseni nečim, nekom aktivnošću, potpuno uroniti u nju. Osoba koja stalno nešto radi ne osjeća umor.

Ako u životu nema ugodnih događaja, tada se pojedinac uništava i degenerira. Što je subjekt više uronjen u bilo koju vrstu aktivnosti koja mu je značajna, to će biti više energije. Jednostavno neće biti vremena zaglibiti u emocionalni nemir. Kako bi život pojedinca bio ispunjen energijom, emocionalne pogreške moraju se ispraviti. Stalna izloženost osjećajima krivnje, straha, ogorčenosti “jede” energiju.

Postoji jednostavna formula za prevladavanje poteškoća i rješavanje problema molitvom, a sastoji se od molitve (čitanje molitava), pozitivnih ideja (slikanje) i realizacije.

Prva komponenta formule je svakodnevno čitanje gradivnih molitvi. Druga komponenta je slikanje. Pojedinac koji očekuje uspjeh već je spreman postići uspjeh. Suprotno tome, pojedinac koji pretpostavlja neuspjeh vjerojatno će doživjeti neuspjeh. Stoga treba mentalno prikazati uspjeh u bilo kojem pothvatu, a tada će uspjeh uvijek pratiti.

Treća komponenta je implementacija. Da biste zajamčili ostvarenje nečeg značajnog, prvo se o tome morate moliti Bogu. Zatim zamislite sliku kao događaj koji se već odvija, pokušavajući jasno zadržati ovu sliku na umu. Potrebno je, takoreći, prenijeti rješenje takvog problema u Božje ruke.

Peel je također vjerovao da mnogi ljudi sami stvaraju svoje nesreće. A navika da se bude sretan razvija se treniranjem individualnog razmišljanja. Trebali biste napraviti popis radosnih misli u svom umu, a zatim ih trebate provući kroz svoj um više puta dnevno. Svaku lutajuću negativnu misao treba odmah zaustaviti i svjesno prekrižiti, zamijeniti je drugom, radosnom.

Pozitivan način razmišljanja

Suvremeni život pojedinca ispunjen je stresnim situacijama, anksioznošću i depresivnim stanjima. Emocionalna opterećenja su tolika da se ne mogu svi nositi s njima. U takvim situacijama gotovo jedini način rješavanja je pozitivan način razmišljanja. Takvo razmišljanje najbolja je metoda za održavanje unutarnjeg mira i harmonije.

Prvo što treba učiniti kako biste svladali pozitivno razmišljanje je shvatiti jednu važnu stvar – svatko sam stvara svoju sreću. Nitko neće pomoći dok osoba sama ne počne djelovati. Svaki subjekt sam formira individualni način razmišljanja i odabire životni put.

Prvo načelo pozitivnog načina razmišljanja je slušati svoj unutarnji glas. Potrebno je suočiti se sa svim problemima koji nagrizaju kako bismo mislili pozitivno.

Sljedeći princip je postavljanje ciljeva i određivanje prioriteta. Cilj mora biti jasno predstavljen, tako da budućnost izgleda jednostavno i jasno. A onda trebate mentalno modelirati budućnost do vrlo detalja. Vizualizacija je idealan alat koji će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve.

Treći princip je osmijeh. Uostalom, ne bez razloga, odavno je poznato da je smijeh taj koji produžuje život.

Četvrto načelo je voljeti poteškoće s kojima se susrećemo na životnom putu. Poteškoće su bile, jesu i uvijek će ih biti. Unatoč svemu, treba naučiti uživati ​​u životu, uživati ​​u njemu.

Peti princip je sposobnost življenja ovdje i sada. Trebate cijeniti svaki djelić sekunde života i uživati ​​u sadašnjem trenutku. Uostalom, više nikada neće biti ovakvog trenutka.

Šesti princip je naučiti biti optimist. Optimist nije osoba koja vidi samo dobro. Optimist je osoba koja je sigurna u sebe i svoje sposobnosti.

Danas postoji ogroman broj metoda, preporuka za postizanje pozitivnog razmišljanja. Međutim, najučinkovitiji je trening pozitivnog razmišljanja, koji vam omogućuje da u praksi naučite samokontrolu, bolje razumijevanje drugih. Trening pozitivnog razmišljanja pomaže u stjecanju tako značajne osobine ličnosti kao što je srdačnost, pomaže naučiti pozitivnije gledati na život.

Psihologija pozitivnog mišljenja

Svaki dan svi ljudi doživljavaju različite emocije i osjećaje, razmišljaju o nečemu. Svaka misao ne prolazi bez traga, utječe na tijelo.

Znanstvenici su dokazali da intenzitet misli različite emocionalne boje, promjena raspoloženja pojedinca može promijeniti kemijski sastav krvi, utjecati na brzinu i druge znakove rada organa.

Tijekom brojnih istraživanja zabilježeno je da negativne misli smanjuju učinkovitost ljudskog tijela.

Agresivne emocije, osjećaji koji izazivaju razdražljivost i nezadovoljstvo štetno djeluju na tijelo. Vrlo često ljudi pogrešno misle da za sreću trebaju samo riješiti sve goruće probleme. I pokušavaju ih riješiti pod utjecajem negativnih emocija ili čak u depresivnim stanjima. I, naravno, problemi se gotovo nikada ne rješavaju.

Kao što praksa pokazuje, u stvarnosti se sve događa obrnuto. Za učinkovito rješavanje problema potrebno je najprije postići stabilno pozitivno emocionalno stanje i stav, a zatim prevladati prepreke i riješiti probleme.

Kada je čovjek pod utjecajem negativnih emocija, njegova svijest boravi u području mozga koje je odgovorno za negativno iskustvo koje je doživio pojedinac i negativno iskustvo svih njegovih predaka. U ovoj zoni jednostavno ne može biti odgovora na pitanja i rješenja problema. Postoji samo beznađe, očaj i slijepa ulica. I što dulje čovjekova svijest ostaje u ovoj zoni, što pojedinac više razmišlja o lošem, to dublje tone u močvaru negativizma. Rezultat toga bit će bezizlazna situacija, problem koji se ne može riješiti, slijepa ulica.

Za pozitivno rješavanje problema potrebno je prenijeti svijest u zonu koja je odgovorna za pozitivno doživljeno individualno iskustvo i iskustvo predaka. Zove se zona radosti.

Jedan od načina prelaska svijesti u zonu radosti su pozitivne izjave, tj. afirmacije kao što su: Sretan sam, sve ide dobro itd. I možete smisliti izjavu koja će odgovarati individualnim preferencijama pojedinca.

Ako pokušavate ostati stalno u pozitivnom raspoloženju svaki dan, nakon nekog vremena tijelo će se obnoviti za oporavak, pronaći načine za rješavanje problema.

Intenzivne i stalne pozitivne emocije u ljudskom tijelu uključuju programe usmjerene na samoozdravljenje, ozdravljenje, pravilan rad svih organa i sustava, zdrav i sretan život.

Jedan od načina da se istrenirate da razmišljate pozitivno je da vodite dnevnik, u koji biste trebali zapisivati ​​sve pozitivne stvari koje su se dogodile tijekom dana.

Također možete koristiti praksu N. Pravdine u formiranju pozitivnog mišljenja, temeljenog na snazi ​​riječi. Pravdina pozitivno razmišljanje smatra izvorom uspjeha, prosperiteta, ljubavi, sreće. U svojoj knjizi ABC pozitivnog razmišljanja govori kako se možete trajno osloboditi strahova koji vrebaju u vašem umu.

Pravdinovo pozitivno razmišljanje je takav odnos pojedinca prema sebi, u kojem se ne prisiljava da bude žrtva, ne predbacuje sebi svoje pogreške, ne pretresa stalno neuspjehe iz prošlosti ili traumatične situacije, komunicira s drugima bez sukoba. Ovaj stav vodi pojedinca u zdrav i sretan život. A knjiga "Abeceda pozitivnog razmišljanja" pomaže subjektima spoznati svu veličinu i ljepotu života bez negativnosti, ispuniti život nadahnućem i radošću. Uostalom, način razmišljanja određuje kvalitetu života. Pravdina u svojim spisima predlaže preuzimanje odgovornosti za vlastiti život. Takva transformacija trebala bi započeti riječima koje ljudi izgovaraju.

Najvažnije je razumjeti da dobar odnos prema sebi i ljubav stvara slične vibracije u Svemiru. Oni. ako pojedinac o sebi misli podrugljivo, onda će mu cijeli život biti takav.

Umijeće pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje svojevrsna je umjetnost koja svakom pojedincu može pružiti mentalno skladno i zdravo stanje, ali i duševni mir. Snaga misli najveća je sila na planetu. Osoba postaje ono o čemu razmišlja. Usmjeravajući misaoni proces u smjeru pozitivnog, pojedinac je u stanju evoluirati do ludih visina. Obrnuti trend će se vidjeti ako je mišljenje pojedinca usmjereno u negativnom smjeru, tj. takva osoba možda neće ići putem napretka, već putem degradacije. Pozitivno razmišljanje je kada um nije pod utjecajem gnjevnih stanja, utjecaja mržnje, pohlepe i pohlepe ili drugih negativnih misli.

Umijeće pozitivnog razmišljanja u Tibetu temelji se na percepciji ljudi o sebi kao o materijalnim, kao o bićima od krvi i mesa, a zapravo su oni svijest kojom se ljudsko tijelo izražava, zadovoljava mentalne i fiziološke potrebe. Svaki subjekt potpuno drugačije reagira na okolinu i okolnosti. Upravo je ta reakcija temelj budućnosti. Odnosno, samo o svakom pojedincu ovisi što ga čeka - problemi ili sreća, radost ili suze, zdravlje ili bolest.

U tibetanskom umijeću pozitivnog razmišljanja postoji nekoliko osnovnih koncepata pozitivnog razmišljanja. Tibetansko pozitivno razmišljanje temelji se na tri glavna koncepta kao što su energetski metabolizam, mentalne nečistoće i povezanost tijela i uma.

Koncept energetske razmjene podrazumijeva da apsolutno svaka emocija ostavlja trag u suptilnom tijelu pojedinca, što naknadno utječe na daljnji smjer ljudskih misli. Stoga se emocije dijele na one koje daju energiju i one koje je oduzimaju. Kako biste smanjili emocionalni utjecaj i postigli sklad, trebali biste uroniti u stanje meditacije i pozvati svoj um da ih transformira u pozitivne. Tako, na primjer, od ljutnje napraviti milost, a od tuge zahvalnost.

Nemoguće je potpuno eliminirati sve negativne misli, ali ih je moguće transformirati u pozitivne. Tibetanci su vjerovali da negativne emocije zagađuju mozak. To uključuje pohlepu, zavist, ljutnju, aroganciju, ljubomoru, požudu, sebičnost i nepromišljene postupke, misli. Upravo bi ih se trebali riješiti na prvom mjestu. Budući da svako zagađenje utječe na osobu u smislu mentalnog, tjelesnog, duhovnog zdravlja. Sva ljudska iskustva utječu na pojedinca posebno i na okolni svijet u cjelini. Stoga treba uzeti kao aksiom da su ljudsko tijelo i mozak prilično blisko povezani. S tim u vezi rađa se potpuno nova stvarnost.

U umjetnosti tibetanskog pozitivnog razmišljanja postoji dvadesetosmodnevna praksa povećanja snage misli. 28 dana dovoljno je za razvoj unutarnjeg potencijala koji vam omogućuje da privučete željene promjene. Autor ove tehnike preporučuje početak prakse u četvrtak. To je zbog činjenice da se, u skladu s učenjem Bona, ovaj dan smatra danom blagostanja. A praksa bi trebala završiti u srijedu, jer se srijeda smatra danom početka akcija.

Bit prakse je uranjanje u meditativno stanje. Da biste to učinili, morate se pažljivo opustiti u sjedećem položaju na stolici ili podu, zatim se usredotočiti na svoju problematičnu situaciju i zamisliti njezino uništenje. Oni. pojedinac koji prakticira predstavlja svoj problem i zamišlja da ga uništava. Tijekom meditacije, problem se može spaliti, pocijepati, slomiti. To treba prikazati što jasnije i živopisnije. Nakon što pojedinac uništi problem, u njegovom mozgu će se pojaviti mnoge negativne emocije koje su povezane s njim, ali na njih ne treba obraćati pozornost. Glavna stvar je uništavanje problema.

Koncept pozitivnog razmišljanja često pogrešno shvaćamo. Zapravo, to ne znači da trebaš biti sretan svaki dan i pritom stalno nasmiješen. Umjesto toga, to je izbor, način života, filozofija koja pomaže u traženju pozitivnog u svakoj životnoj situaciji. Naravno, lako je uživati ​​u svakom danu kada život teče glatko i jednostavno.

No, tek kada počnu izbacivati ​​probleme, poteškoće, pa čak i tragedije, vaše pozitivno razmišljanje dolazi na kušnju, piše A2news.ru.

Pozitivno razmišljanje podrazumijeva pozitivan život. To pak podrazumijeva sposobnost poboljšanja. Nazivamo je vještinom jer se ta sposobnost može steći na isti način kao učenje jezika ili sviranje glazbenih instrumenata. Za one koji su po prirodi optimisti, to je svakako lakše, ali svatko može postati pozitivniji, samo treba htjeti.

Što je suprotno od pozitivnog? Tako je, negativno. U našem društvu ova pojava je prisutna u izobilju, posebno u sadašnjoj atmosferi straha, neizvjesnosti o budućnosti i neizvjesnosti. U posljednje vrijeme često se može vidjeti kako mladi parovi postavljaju sebi, prije svega, cilj - steći dobar stan, kuću, druge materijalne pogodnosti, zaraditi određenu količinu novca. Kako uočiti znakove bubrežne bolesti Postoji teorija da su upravo zbog nestabilnosti u svijetu oko nas mladi postali ustrajniji u želji da imaju sve odjednom, bez dugog čekanja. Stariji članovi našeg društva imaju suprotno mišljenje, konzervativniji su po ovom pitanju. Spremni su na ograničenja i ne boje se poteškoća.

Nijedan od ta dva stava nije točan. Nije mudro biti previše oprezan u svojim postupcima, ali je isto tako nemoguće zaboraviti na sve na svijetu na putu do cilja. Ni prvo ni drugo mišljenje nije točno kada je u pitanju pozitivno razmišljanje.

Mediji igraju veliku ulogu u oblikovanju društvenih stavova svakog od nas. No, nažalost, mnogo toga što čujemo i vidimo na televiziji, radiju, novinama, časopisima, internetu donosi nam negativne emocije. Naravno, vrlo je teško zadržati pozitivan stav u svjetlu tako snažnog napada negativnosti. Mnogi ljudi iz tog razloga odluče isključiti svu izloženost medijima iz svojih života, ali pozitivno razmišljanje ne znači izbjegavanje problema. Radi se o hrabrom koračanju kroz život i uvijek imanju vlastitog stajališta, pogotovo kada se morate suočiti s negativnom stranom života.

Pa što je pravo pozitivno razmišljanje?

Istina o pozitivnom razmišljanju.

Zapravo, pozitivno razmišljanje je više od samog optimizma. Ljudi koji ga imaju u stanju su lako prevladati sve probleme i poteškoće. Poznati izraz da čaša može biti poluprazna ili polupuna savršeno karakterizira pobornike pozitivnog mišljenja. Dvije osobe mogu gledati u isto staklo i vidjeti dvije potpuno različite situacije, ovisno o kutu gledanja. Imamo prekrasnu priču koja pokazuje kako se to događa.

Otac je svoja dva mala sina odveo liječniku jer je jedan dječak bio potpuni pesimist, a drugi apsolutni optimist, što je oca jako zabrinulo. Liječnik je zamolio čovjeka da ostavi svoju djecu s njim cijeli dan. Čovjek je pristao, a liječnik je odveo dječake niz hodnik. Otvorio je jedna vrata koja su vodila u sobu punu svih zamislivih igračaka, plišanih životinja, slatkiša i ostalog. Liječnik je pesimistu predložio da ondje ostane neko vrijeme, rekavši da bi soba mogla biti zabavna. Zatim je poveo optimista u drugu prostoriju, koja nije bila ništa drugo nego ogromna hrpa balege točno u sredini. Liječnik je tamo ostavio dječaka. Na kraju dana doktor je ušao u sobu gdje se prvi dječak trebao igrati. Soba je izgledala užasno, igračke su bile polomljene, razbacane po podu, sve je bilo u neredu. Pesimistični dječak je plačući govorio doktoru da nema više igračaka! Zatim se doktor preselio u susjednu sobu, gdje je zatekao optimističnog dječaka kako sjedi u hrpi balege. Na pitanje zašto se tamo popeo, dječak je odgovorio da, po njegovom mišljenju, ako postoji tolika hrpa gnojiva, onda u blizini mora biti i konj!

Ova priča vrlo jasno karakterizira i pesimizam i optimizam. Pesimistični dječak bio je nesretan unatoč svim blagodatima koje je dobio, dok je optimista tražio dobro u najstrašnijim stvarima.

Uzmimo drugi primjer. Dvojica muškaraca, od kojih je jedan bio optimist, a drugi pesimist, bila su na letu. Pesimist je ispričao prijatelju o svim mogućim opasnostima takvog putovanja - kriminalu, sigurnosti zračne luke, riziku od terorizma i tako dalje. Budući da optimist nije nikako reagirao na ovu informaciju, pesimist se konačno sjetio da bi avion mogao eksplodirati! Bez razmišljanja, optimist je odgovorio da je u redu! Ako se to dogodi, već će biti puno bliže nebu. Dakle, tipičan pristup osobe koja teži pozitivnom razmišljanju i životu jest vidjeti dobru stranu čak i u najstrašnijim događajima.

Pojam negativnosti.

Prije nego što možemo razmotriti promjenu negativnog razmišljanja u pozitivno, moramo razumjeti prirodu prvog. Razlog zašto se većina ljudi odluči imati negativan način razmišljanja je taj što je mnogo praktičniji i sigurniji. Negativnost je povezana sa strahom i potrebom da kontroliramo svijet oko sebe. Pozitivnost karakteriziraju povjerenje i uvjerenje da je život dobar. Ali povjerenje je rizik. Mnogi se boje da će im život donijeti neželjena iznenađenja.

Negativni ego.

U prirodi su sve suprotnosti uravnotežene. Nekad prvo slijedimo gore spomenuti princip, nekad zadnji. Međutim, općenito se krećemo u valovima između to dvoje, prihvaćajući obje strane naše prirode. Većina nas je odgojena da pokazujemo samo svoju pozitivnu stranu, i kao rezultat toga, ne otkrivamo se u potpunosti. Osnova ljudske psihe je i pozitivna i negativna. Potonji se predstavlja kao negativni ego. To je, doslovce, naša tamna strana, čiji je zadatak da u nama izaziva brigu, sumnju, ljutnju, ogorčenost, samosažaljenje i mržnju prema drugima – cijeli spektar takozvanih negativnih emocija. Kažemo takozvani jer su sve emocije zapravo zdrave i treba ih izražavati bez osuđivanja ili ograničenja. Ono što je doista važno je kako ćemo na njih odgovoriti. Osim toga, postoje određena sredstva pomoću kojih možete sebi dodati optimizam.

Kada negativni ego progovori u nama, ipak ga trebamo poslušati, jer imamo dovoljno mudrosti i snage da ne činimo loša djela. Pritom jednostavno postajemo otporniji i jači. Ovaj glas većina nas potiskuje, što dovodi do mnogih potencijalnih problema. U vrlo teškim slučajevima tamna strana naše svijesti konačno se razvije u sklonost nasilju, kriminalu, ovisnosti o drogama i destruktivnom ponašanju.

S druge strane, nagrada za potpuno prihvaćanje sebe, i pozitivna i negativna, je postignuće koje pomaže osloboditi vašu svijest. Dajte sebi priliku da budete ono što jeste. Istovremeno, ne može se bez borbe, sumnje u sebe. To ne znači da trebate slušati samo pozitivnu stranu svijesti, isključujući manifestaciju negativne. Međutim, ako dopustite svom negativnom egu da vas kontrolira, to može dovesti do problema poput ovisnosti, depresije i samoprijezira.

Kako će vam sve ovo pomoći da postanete pozitivniji? Činjenica je da je biti u miru sa sobom princip pozitivnog razmišljanja. Kao što smo napisali na početku, optimizam u našim životima ne dopušta problemima da potpuno ovladaju našim umom.

Negativno razmišljanje je sasvim drugačiji pojam čija pojava u našim životima nije nimalo poželjna. Kad uspije nadvladati vašu pozitivnu stranu svijesti, pokušajte stati i odmah promijenite svoje misli na pozitivne. Ako to ne možete učiniti, pokušajte neutralizirati utjecaj negativnog razmišljanja. Na primjer, kada mislite da biste mogli nešto učiniti, optimist misli da to može učiniti, a pesimist misli da neće. Dakle, ako ste po prirodi karakterizirani negativnim razmišljanjem, započnite svoju misao rečenicom - Neću to misliti... Postupno ćete se moći osloboditi utjecaja negativnog razmišljanja.

proaktivan život.

Biti pozitivan je sjajno, ali to možete podići na višu razinu. Od pozitivnog razmišljanja do razmišljanja o prosperitetu, što uključuje planiranje života korak unaprijed, kreiranje vlastite sudbine, uvijek očekujući najbolje, ne bojeći se najgoreg. To zahtijeva ne samo filozofija optimizma, već i maksimalno povjerenje u sebe i život. To znači živjeti aktivno, a ne pasivno. Planirajte svoje ciljeve i sanjajte o njima, čekajte rezultat i vjerujte da će sve uspjeti.

Kao i svaka teorija, pozitivno razmišljanje zahtijeva puno snage i odlučnosti. Štoviše, uvijek ćete biti okruženi ljudima koji su vam spremni reći kakav ste sanjar i kako je život sada jako okrutan, a vi jednostavno nosite ružičaste naočale. Recite da sami kreirate svoju stvarnost i životni scenarij, u skladu sa svojim mislima. Mnogo je lakše žaliti se i biti pesimist nego inzistirati da će sve biti u redu, bez obzira na okolnosti. Nikada se ne treba prepustiti osjećaju straha – nikad i nikada. Ekonomija, klimatske promjene, terorizam – svi problemi povezani s ovim faktorima imaju svoja rješenja i morate biti sigurni da ćete ih pronaći.

Odobrenje i angažman.

Ova dva pojma prate aktivan život i stvaranje pozitivne egzistencije. Afirmacije doslovno znače naše pozitivne izjave o životu. Iako su izgovorene naglas i mehanički ih percipiramo, afirmacije imaju moć pomoći promijeniti način razmišljanja tijekom vremena. Pokušajte odabrati određeno područje u kojem želite raditi i, ako je moguće, napišite vlastite afirmacije. Budite što jednostavniji, formulirajte ih u sadašnjem vremenu i stalno izgovarajte afirmacije, poput mantre. U svjetlu trenutne financijske krize, možete, na primjer, reći da ste financijski sigurni. Stvarnost će se doista promijeniti nakon vaše izjave ako vjerujete u ono što govorite i ako ste čvrsto odlučili koristiti ovu metodu.

Privlačnost je izraz energije koju trošite mijenjajući svoje misli i izražavajući ono što želite vidjeti u materijalnom obliku oko sebe. Osjećaj zahvalnosti za ono što već imate dio je ove energije. Anksioznost je sušta suprotnost pozitivne energije i zapravo odgađa postizanje rezultata. Sjajno je kada postavite ciljeve i želite postići velike stvari u budućnosti, ali također je važno ostati u sadašnjosti. Postavljanje ciljeva predaleko u budućnost siguran je recept za razvoj negativnog razmišljanja i jačanje osjećaja straha. Uživaj u životu u sadašnjem trenutku, ali ne nepromišljeno. Uživajte u malim, jednostavnim darovima koji čine vaš svakodnevni život, kao što su sunce, hrana koju imamo, ljubav, naša obitelj i prijatelji, naš dom i tako dalje.

Nažalost, i pozitivni i negativni su vrlo nestabilni i rastu izravno proporcionalno s energijom koja ih uzrokuje. Stoga je vrlo važno napraviti svjestan izbor i ostati pozitivan svaki dan, u svim okolnostima. Ako vam to nije prirodno, tada se u početnoj fazi mogu pojaviti poteškoće. Međutim, zapamtite da je ključ učenja praksa.

Ponekad nesigurnost pokreće obrambene mehanizme osobe. Događa se da utjecaj vanjskih čimbenika na koje nemate izravnu kontrolu, dođe u sukob s potrebom da se uspije u ostvarenju cilja. Upamtite da ste samo vi odgovorni za svoju sudbinu, sve do trenutka kada to sami želite.

Evo deset savjeta koji će vam pomoći da razvijete vještine istinski pozitivnog razmišljanja:

• Odbijte negativnost – svjesno odaberite prevlast pozitivnih misli nad negativnima u svim životnim situacijama.
• · Izbjegavajte osjećaje tjeskobe, koliko god teška situacija bila - opustite se, nasmijte se i uživajte u činjenici da samo živite.
• · Ostanite u sadašnjosti, kojom je uvijek lako upravljati.
• · Suočite se sa svojim strahovima u vezi s izazovima s kojima se trenutno suočavate. Budite hrabri i vjerujte da se vaši problemi uvijek mogu riješiti.
• · Odaberite pozitivnost kao način života i prakticirajte je svaki dan.
• · Koristite afirmacije da biste privukli sve dobre stvari koje biste željeli unijeti u svoj život.
• · Budite zahvalni na onome što već imate.
• · Prepoznajte i zatim odbacite stare principe koji više ne služe pozitivnoj svrsi u vašem životu.
• Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i ostanite u miru sa svime što vas okružuje.
• Održavajte pozitivnu atmosferu oko sebe. Družite se s optimističnim ljudima. Ako u vašem okruženju postoji netko s negativnim razmišljanjem, pokažite mu svoja uvjerenja i dopustite pesimistu da uči iz vašeg primjera, oslobađajući njegov strah na putu prema pozitivnom razmišljanju.