Sažetak lekcije „Dobre i loše navike. Priča o kućama – likovima i njihovim stanovnicima – navikama

Navike se dijele na korisne i štetne. Prvi može poboljšati zdravlje osobe, kao i pozitivno utjecati na njegov život općenito. Štetni dovode do problema. Stoga, razgovarajmo o tome što možete učiniti kako biste bili zaposleni, a u isto vrijeme imali zdravstvene prednosti. Štoviše, postoji jako puno hobija koji vam stvarno mogu poboljšati život.

Moć navike

Sav ljudski život sastoji se od ponovljenih radnji. Oni određuju karakter, formiraju određene individualne osobine: volju, izdržljivost, strpljenje i tako dalje.

Ljudi obično ne razmišljaju o ponavljanju iste geste ili izvođenju neke vrste automatskog pokreta. Djeluju po inerciji, nesvjesno.

Kako nastaje navika?

Svatko se može istrenirati da se automatski kreće. Ali prvo morate svjesno postaviti cilj.

Na primjer, osoba želi naučiti kuhati juhu. Zbog toga će prvi put biti vrlo pažljiv. Odaberite tavu. Pažljivo nasjeckajte povrće navedeno u receptu. Dio ih popržite na tavi. Baca sve u tavu u određenom nizu.

Svijest će raditi vrlo aktivno. Ali ako osoba nastavi pripremati juhu svaki dan, tada će se nakon nekog vremena svi pokreti dogoditi automatski. Istovremeno može razmišljati o bilo čemu, slušati glazbu ili gledati TV. Podsvijest vam neće dopustiti da pogriješite u mehaničkim pokretima.

Najteže je ne steći, nego riješiti se navika. Osoba mora ponovno aktivno povezati svijest. Štetno i dobre navike pokoravajte se njegovoj volji.

Loše navike

Ove radnje, razvijene tijekom godina, mogu zatrovati život i samog pojedinca i njegovih voljenih. A također se događa da navika ne šteti samom vlasniku, već njegovoj okolini. Živopisni primjeri:

glasan smijeh;

nesposobnost slušanja drugih;

jetke primjedbe.

Međutim, sve navedeno ne može uzrokovati fizičku štetu, već samo moralnu štetu. Lako se toga možete riješiti ako želite.

Što je loša navika? Ovo je suprotno od korisnog. Donosi mnogo nevolja i čini život svog vlasnika nepodnošljivim, čak i ako on to ne primjećuje.

Štetne navike

Najviše opasne navike smatraju se:

• proždrljivost;

  alkoholizam;

  opsesija otrovne tvari, lijekovi, tablete;

  ovisnost o kockanju.

Takve navike mogu ubiti čovjeka. Brzo se razvijaju u ovisnost i bolest koju je potrebno liječiti u bolnicama pod nadzorom stručnih liječnika.

Ovi problemi mogu se pojaviti zbog oslabljenog mentalno stanje, problemi sa živčanim sustavom.

Među nepristojnim navikama su sljedeće:

čačkanje nosa;

agresija;

grizenje noktiju;

neutemeljena ljubomora;

stalno zijevanje;

česta kašnjenja.

Nisu tako štetni kao prethodni, ali ipak kvare odnose među ljudima.

Korisne ljudske navike

Osoba koja uspije u životu ima niz korisnih vještina koje su dovedene do automatizma. Oni mu služe da postigne ono što želi.

Najkorisnije ljudske navike:

Rano idite u krevet i rano ustajte. Normalnom čovjeku morate spavati najmanje šest sati noću. Ljudi koji se bude ranije, kada je mozak u aktivnoj fazi, uspiju obaviti mnogo više stvari od pospanih ljudi.

Jedi ispravno. Aktivna osoba on gradi svoju prehranu na takav način da tijelo počne raditi za njega. Povrće, riba, meso, voće, mliječni proizvodi osiguravaju zdravlje i dugovječnost. Trebate razviti dobre navike i ne zaustavljati se u prolazu pored brze hrane, ne gledati kroz prozor. Preporučljivo je izbjegavati gaziranu vodu.

Sposobnost zahvaljivanja. Ovu naviku je teško razviti. Pozitivne emocije, osmijeh upućen drugoj osobi vraća se dvostruko. Učinivši nešto lijepo za drugoga, čovjek shvati svoju važnost i ostaje zadovoljan sobom cijeli dan.

Oslobodite se zavisti. Biti uvrijeđen na druge jer su u nečemu uspjeli jedna je od najloših navika. Morate naučiti biti sretni zbog ljudi. I ostvarite svoj cilj.

Živi u sadašnjosti. Planiranje unaprijed vrlo je korisno, ali morate imati na umu kako postojanje može biti prolazno. Ono što se može učiniti danas - navečer očistiti cipele za jutro, pripremiti odjeću, spakirati torbu, pripremiti hranu, opskrbiti se namirnicama - ne treba odgađati za sljedeći dan. Nema smisla neprestano razmišljati o prošlosti ili sanjati o budućnosti. To ograničava vaše vlastite mogućnosti i poništava dobre navike.

Pozitivno razmišljanje je najkorisnija vještina koju itko može razviti. Svaka situacija, pa i ona najgora, može se shvatiti kao prepreka koja čini jači od toga koji je to prevladao.

Obrazovanje. Morate učiti u bilo kojoj dobi. Najvažnije je da si postavite cilj naučiti nešto novo u jednom danu.

Premašiti plan. Dobro je kada osoba može učiniti sve što je unaprijed zapisala u svojim radnjama za taj dan. Ali bolje je ako je u stanju premašiti vlastita očekivanja i iz toga stvoriti korisne navike.



Odvikavanje od loših navika

Već je ranije spomenuto da se protiv svih stečenih vještina može boriti. Glavna stvar je biti strpljiv i uključiti svijest u rad.

Lakše je steći loše i dobre navike, ali to ne znači da ih se ne možete riješiti.

Što će vam trebati?

Vrijeme. Ne možete učiniti akciju automatskom i zatim je iskorijeniti u nekoliko sekundi ili sati.

Odlučan stav.

Sva snaga volje.

Kontrola nad vlastitim ponašanjem.

Rad na vještinama

Navika neće nestati sama od sebe. Da bi to učinio, osoba se mora okružiti pravi uvjeti. Uklonite iritant, okidač, koji može pobuditi želju za ponavljanjem uobičajenih radnji.



Upečatljiv primjer: osoba želi jesti manje, ali mu je teško prevladati sebe. Dužan je obići sve slastičarne i slastičarne, maknuti košaru sa slatkišima sa stola, a junk food iz hladnjaka. Možete zamoliti svoju obitelj da se suzdrže od demonstrativnog jedenja neke hrane.

Odbijanjem kupnje nezdrave hrane, osoba počinje štedjeti novac. Uskoro biste mogli razviti korisnije navike – štedjeti iznose koje ste prije potrošili na namirnice.



Stalna i budna kontrola nad sobom. Oslonite li se na nekoga, možda se nikada nećete riješiti loše navike. Mozak mora primati naredbe od osobe kako bi ih obradio.

Jednostavna bilježnica u koju će osoba zapisivati ​​sva postignuća može olakšati zadatak. Bit će to drugi podsjetnik na potrebu da se kontrolirate.

Ako pojedinac grize nokte, nakon svakog puta mora zabilježiti datum ovog procesa u bilježnicu. Iz dana u dan bit će sve manje prijava.

Stvaranje zdravih navika kod djece

DO korisne vještine najbolje je trenirati u djetinjstvo. Roditelji ne bi trebali samo pokazati pozitivan primjer mlađoj generaciji, ali i osigurati da dijete razvije potrebne osobine u svom karakteru. Korisno i loše navike djeca se mogu formirati ili eliminirati brzo i bezbolno.



Za svakoga pravo djelovanje treba razviti sustav nagrađivanja kako bi se vještina povezala s ugodnim druženjem.

Dobre navike za djecu

Osnovni instinkti koje je potrebno razvijati od djetinjstva:

Čišćenje kreveta treba obaviti sa ranoj dobi roditelja, a zatim pojačan odgojiteljicama u vrtiću.

Operite ruke nakon šetnje, korištenja toaleta i prije jela. Mama ili tata trebaju sami oprati djetetove ruke rani stadiji njegovo odrastanje.

Operi zube. Možete smisliti igru ​​u kojoj beba sama želi četkicom i pastom za zube spasiti svoje bijele zube od naslaga.

Jutarnji trening. Naviknuti na fizička kultura Beba je potrebna od dvije godine. Vježbe bi trebale biti ugodne i pobuditi interes. S godinama, ovu vještinu postaje prilično teško razviti. Škola također potiče te zdrave navike. 1. razred, uz tjelesni odgoj, aktivno provodi zdravstvene minute 15-20 minuta nakon početka sata.

Čišćenje. Svako dijete može učiniti jednostavne korake stavljanja igračaka u kutiju. Zahvaljujući tome uči se urednosti, ljubavi prema poslu i odgovornosti.

Kad je škola u tijeku, dobre navike bi trebale biti jedna od tema razgovora. Učitelji govore djeci koliko je važno pravilno jesti i pridržavati se dnevne rutine. Sve će to omogućiti djetetu da izbjegne loš utjecaj izvana.

Zdravlje čovjeka je glavna vrijednost u životu. To se ne može kupiti nikakvim novcem! Nema cijene za to. Budući da ste bolesna osoba, ne možete ostvariti sve svoje snove i biti uspješni u modernom svijetu.

Ali kako biti zdrav, kad je oko nas puno kobnih iskušenja?

Ne počinji! Nemojte napraviti prvi udah cigare, prvi gutljaj alkohola! Sve počinje tako jednostavno, a završava mukom.

Toliko se govorilo o štetnosti pušenja. Dugo je dokazano da se pušenje ne odražava samo na obiteljski proračun, zagađuje zrak, već i uništava naše zdravlje. No, usprkos svemu tome broj pušača se ne smanjuje. I što je još strašnije, ne samo tinejdžeri, već i mlađi školarci počinju pušiti.

Mislim da oni koji ne daju najbolje od sebe u učenju ili školskom životu, u pravilu počinju pušiti u školskoj dobi. Dokazano je da ne postoji takav organ koji ne bi patio od pušenja. Pušenje nije bezazlena zabava koja se može ostaviti bez napora. Za prestanak pušenja potrebno je imati volju – snagu.

Osim pušenja, još jednu pogubnu naviku možemo navesti: pijenje alkohola. Nažalost, vrlo često se međusobno kombiniraju. Alkohol je otrov! Nakon što je prodrla u organizam, uništila je mozak osobe nekoliko mjeseci. Jedan veliki čovjek je rekao da je pijenje alkohola dobrovoljno ludilo i mislim da je bio u pravu. Pod utjecajem alkohola osoba može učiniti apsolutno nepromišljene radnje. Stvar je u tome što je alkohol droga, a droge utječu na mozak osobe. Posebno je alkohol vrlo opasan za mladi jer je njihov organizam lakše izložen utjecaju štetnih tvari. Čak i jedan gutljaj alkohola uzrokuje trovanje koje može dovesti do smrti. i konzumiranje droga… One uništavaju sve ljudske organe, pa narkomani umiru mladi. Rijetki od njih žive duže od nekoliko godina nakon što su počeli uzimati drogu.

Dakle, smatram da tim navikama nema mjesta u našem životu. Po mom mišljenju, samo zdravi ljudi trebaju živjeti na našem planetu i tada će naša Zemlja biti svjetlija i ljepša, jer samo zdrav čovjek će osigurati njen daljnji razvoj i prosperitet.

Prijevod:

Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. To se ne može kupiti ni za kakve novce! Budući da ste bolesna osoba, nećete moći ostvariti sve svoje snove i u potpunosti se ostvariti u svom životu. moderni svijet. Zdravlje nema cijenu. Kako ga možete sačuvati kada postoji toliko mnogo štetnih iskušenja? Ne počinji! Nemojte uzeti prvi dim, prvi gutljaj! Sve počinje jednostavno, a završava katastrofom.

Puno je rečeno o opasnostima pušenja. Odavno je dokazano da pušenje ne samo da utječe na obiteljski proračun, zagađuje zrak, već i šteti zdravlju. I unatoč ovome ljudi koji puše ne smanjuje se. A posebno je tužno da ljudi posežu čak i za cigaretama mlađi školarci, da ne govorimo o tinejdžerima.

Po mom mišljenju, pušenje unutra školske dobi U pravilu počinju oni koji se ničim nisu dokazali ni na studiju ni u školskom životu. Znanost je dokazala da ne postoji organ koji ne pati od pušenja. Pušenje nije bezazlena aktivnost koja se može prestati bez napora. Za prestanak pušenja potrebna je velika snaga volje.

Loše navike, osim pušenja, uključuju i onu još štetniju - pijenje alkohola. Nažalost, u životu se vrlo često međusobno kombiniraju. Alkohol je otrov! Prodirući u tijelo, uništava ljudski mozak u samo nekoliko mjeseci. Jedan od mudraca je rekao da je pijenje alkohola dobrovoljno ludilo. Pod utjecajem alkohola osoba može činiti potpuno neobjašnjive radnje. Činjenica je da je alkohol droga, a droga utječe na svijest čovjeka. Alkohol je posebno opasan za mlade, jer je njihov organizam lakše izložen štetne tvari. Čak i nekoliko gutljaja alkohola uzrokuje trovanje, što može dovesti do smrti.

A droga... One uništavaju cijeli organizam, pa narkomani umiru vrlo rano. Rijetki od njih prežive nekoliko godina prije nego počnu koristiti droge.

Vjerujem da tim lošim navikama ne bi trebalo biti mjesta u našim životima.

Po mom mišljenju, zdravi ljudi trebaju živjeti na našem planetu kako bi naša Zemlja postala svjetlija i ljepša, ali samo zdrav čovjekće to osigurati daljnji razvoj i prosperitet.

Kameneva Julija

Navike su radnje i djela čija je provedba postala ljudska potreba. To su također načini ponašanja - iste radnje koje se ponavljaju pod sličnim uvjetima. Ako se akcije, djela i ponašanje ponavljaju mnogo puta, osoba razvija određene vještine ili sklonosti.

Navike mogu biti korisne i štetne. Dobre navike poboljšavaju zdravlje, dok ga loše navike pogoršavaju. Prisjetite se koje navike pozitivno utječu na vaše zdravlje, a koje mu štete.

Mnogo je korisnih navika. Važne navike koje pomažu u jačanju zdravlja djevojčica i dječaka su točnost, točnost, pristojnost, bavljenje sportom, jutarnje vježbe i pridržavanje pravila osobne higijene.

Loše navike su neorganiziranost, prijevara, prejedanje, pušenje, pijenje alkohola, droga i otrovnih tvari.

Čak i prirodno jaka osoba postupno gubi zdravlje pod utjecajem loših navika. Loše navike potkopavaju tjelesnu obranu i čak mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.

Ljudi kažu: “Posiješ li djelo, požnjet ćeš naviku; posiješ li naviku požnjet ćeš karakter; posiješ li karakter požnjet ćeš sudbinu.”

Reklo bi se kao sitnica - odbačena prazna boca kraj kante za smeće, knjiga koja nije vraćena prijatelju na vrijeme, mala laž roditeljima. Ali neprimjećeni, takvi postupci postaju loše navike. Nemarnost, neodgovornost i nepoštenje karakteriziraju osobu na koju se u životu ne može osloniti. Nitko ne želi imati neodgovornog, neiskrenog, aljkavog prijatelja.

I cipele očišćene od večeri, na vrijeme telefonski poziv, jutarnji trening Ispunjen zahtjev oca ili majke također je početak stvaranja navika. Ali korisno. Oni koji vam pomažu da održavate dnevnu rutinu, da se ne umorite, ne iritiraju neugodne sitnice, ugodite obitelji i prijateljima, dobro učite i ostanete zdravi. Dobre navike se tako nazivaju upravo zato što čovjeku donose dobrobiti.

Važno je steći zdrave navike od djetinjstva. Oni koji su postigli uspjeh u životu namjerno su formirali svoje dobre navike.

Primjer roditelja i prijatelja pomaže u stvaranju navika. Dobro je ako su obiteljske tradicije usmjerene na očuvanje zdravlja. Važna je i podrška prijatelja koji imaju zdrave navike. Materijal sa stranice

Vodi svatko tko ima dobre navike koje poboljšavaju zdravlje zdrava slikaživot. A to zauzvrat pridonosi stjecanju novih korisnih navika. Na primjer, bavljenje sportom potiče vas da budete uredni, uravnoteženi, najbolji način Iskoristite svaku minutu svog slobodnog vremena. I obrnuto, neke loše navike "vuku" druge za sobom. Dakle, nečinjenje zbližava ljude koji također ne znaju "ubiti" vrijeme. U pravilu u takvim tvrtkama probaju pivo, cigarete, a ponekad čak i drogu.