Τι πρέπει να κάνετε πριν τον τοκετό για να διευκολύνετε τον τοκετό. «Τι πρέπει να ξέρεις και να μπορείς να κάνεις για να γεννήσεις εύκολα»

Πολλές μέλλουσες μητέρες αρχίζουν να νιώθουν φόβο προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτό το συναίσθημα συνδέεται με τον φόβο του τοκετού.

Για να εξασφαλίσετε έναν εύκολο τοκετό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους που αναφέρονται παρακάτω.

Γιατί εμφανίζεται ο πόνος;

Αιτία του δυνατού πόνους τοκετούείναι η πίεση του εμβρύου στον τράχηλο και η σύσπαση αυτού του οργάνου. Μετά από αυτές τις διεργασίες εμφανίζονται συγκεκριμένοι σπασμοί - συσπάσεις, οι οποίοι εντοπίζονται στη βουβωνική χώρα και στην κοιλιά της γυναίκας. Αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε ανθυγιεινές αισθήσεις καθ' όλη τη διάρκεια της γέννας της μέλλουσας μητέρας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το πότε η γυναίκα γεννά. Για παράδειγμα, όσοι το κάνουν αυτό για πρώτη φορά έχουν πιο δύσκολο τοκετό από εκείνους που γεννούν το δεύτερο ή το τρίτο τους παιδί. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις.

Για κάθε γυναίκα, η διαδικασία του τοκετού είναι ατομικό χαρακτήρα. Ο ίδιος ο πόνος ποικίλλει. Για κάποιους είναι συγκρίσιμο με τους πνεύμονες κράμπες εμμηνόρροιαςκαι για την υπόλοιπη κατηγορία – ισχυρή πίεσηστα όργανα, στα οποία οι συσπάσεις θυμίζουν πολύ δυνατό κύμα πόνου, όπως κατά τη διάρκεια έντονης διάρροιας.

Πώς να γεννήσετε χωρίς πόνο;

Ένας εύκολος τοκετός χωρίς πόνο μπορεί να μετατραπεί από όνειρο σε πραγματικότητα.

Για να είναι επιτυχής ο τοκετός, είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για αυτόν εκ των προτέρων, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.

Για να διευκολυνθεί αυτή η διαδικασία, έχουν εφευρεθεί διάφορες τεχνικές:

1. Καλή βοήθεια στο δρόμο προς εύκολη γένναθα εκτέλεση απλών ασκήσεων για έγκυες γυναίκες, το οποίο θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και θα προετοιμάσει το σώμα της μέλλουσας μητέρας για μια τέτοια διαδικασία. Πριν ξεκινήσετε αυτήν την άσκηση, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο και να διευκρινίσετε τις αντενδείξεις. Τέτοιες ασκήσεις είναι ένας εξαιρετικός προπονητής αντοχής. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, πρέπει να προσέχετε να μην καταπονεθείτε και να λάβετε υπόψη την περίοδο της εγκυμοσύνης σας.

2. Υπνωση.Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από καιρό για την ανακούφιση του έντονου πόνου κατά τον τοκετό. Είναι ένας από τους περισσότερους ασφαλείς τρόπους, τόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα. Ο κύριος στόχος της ύπνωσης είναι να ανακουφίσει τους φόβους και την ένταση, καθώς αυξάνουν μόνο τη φύση του πόνου.

3. Διαλογισμός και γιόγκα.Αυτές οι μέθοδοι βοηθούν μια έγκυο γυναίκα να προετοιμαστεί για τον τοκετό εκ των προτέρων και να κάνει τη διαδικασία πολύ πιο ήρεμη. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι μια καλή βοήθεια για τις γυναίκες που έχουν ήδη κάνει αυτές τις ασκήσεις πριν γεννήσουν. Και όσοι μόλις ξεκινούν τέτοιες δραστηριότητες πρέπει να τους αντιμετωπίζουν με προσοχή.
Θα πρέπει να τονιστεί ότι πριν ξεκινήσετε να κάνετε αυτές τις τεχνικές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Τρόποι μείωσης του πόνου

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση του πόνου κατά τον τοκετό:

1. Μέθοδος Lamaze.Αυτή η τεχνική είναι η πιο διαδεδομένη στον κόσμο. Το βασικό του δόγμα είναι ότι ο τοκετός είναι φυσικός και απολύτως κανονική διαδικασία. Για να περάσουν ανώδυνα θα πρέπει να πας σε μαθήματα με εκπαιδευτή που θα διδάσκει μέλλουσα μητέρατεχνολογία σωστή αναπνοή. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε μπορείτε να μελετήσετε μόνοι σας (από βιβλία ή βίντεο στο Διαδίκτυο).

2. Μέθοδος Bradley.Αυτή η μέθοδος σημαίνει τοκετό με την παρουσία συντρόφου. Επομένως, τρένο σωστή τεχνικήεκτελώντας διαδικασία γέννησηςΘα πρέπει να το κάνω με τον άντρα μου. ο κύριος στόχοςΑυτή η τεχνική περιλαμβάνει φυσικό τοκετό χωρίς αναλγητικούς παράγοντες. Ο αντικαταστάτης τους θα είναι συναισθηματική υποστήριξη, που θα πρέπει να παρέχει ο συνεργάτης.

Σύμφωνα με τη μέθοδο Bradley, είναι δυνατόν να γίνει καισαρική τομή εάν υπάρχουν επιπλοκές. Ειδικός ρόλοςδώστε προσοχή στο να διδάξετε στον σύντροφο πώς να συμπεριφέρεται με το νεογέννητο ενώ η μητέρα είναι ακόμα υπό την επήρεια αναισθησίας.

Τεχνική φαρμακευτικής αγωγής

Κάθε έγκυος πρέπει να αποφασίσει μόνη της ποια μέθοδος χαλάρωσης είναι κατάλληλη για αυτήν. Αλλά αν είστε σίγουροι ότι έχει χαμηλά κατώφλι πόνουκαι αντέχεις οδυνηρές αισθήσειςθα είναι αφόρητη κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα πρέπει να συζητήσετε εκ των προτέρων με το γιατρό σας τη δυνατότητα ιατρικής ανακούφισης από τον πόνο.

Μπορεί να προσφέρει διάφορους τύπους ανακούφισης από τον πόνο:

• επισκληρίδιο αναισθησία
• γενική αναισθησία
• ένεση προμεδόλης
• τοπική αναισθησία με διήθηση

Όσο για τη δεύτερη μέθοδο, χρησιμοποιείται μόνο σε περίπτωση κρίσιμων καταστάσεων. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας καισαρικής τομής και χειρουργικές επεμβάσειςδιαφορετικής φύσης.

Τα αναλγητικά εγχέονται σε μια φλέβα, έχουν συστηματική επίδραση στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, δηλαδή επηρεάζουν τα πάντα ως σύνολο. Τέτοιες θεραπείες δεν επηρεάζουν τη διάρκεια των συσπάσεων ή τις ίδιες τις συσπάσεις. Ο πόνος με αυτή τη μέθοδο μειώνεται σημαντικά.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχει παρενέργειεςμε τη μορφή ναυτίας και εμέτου. Το νεογέννητο μωρό μπορεί επίσης να εμφανίσει σημάδια υπνηλίας και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχει αργό καρδιακό ρυθμό.

Τα τοπικά αναισθητικά χρησιμοποιούνται για μερική ανακούφιση από τον πόνο ή καισαρική τομή. Είναι σε θέση να πνίξουν τις οδυνηρές αισθήσεις σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος της μέλλουσας μητέρας.

Όσο για την επισκληρίδιο αναισθησία, αυτή η μέθοδος αφαιρεί οδυνηρές αισθήσειςστο κάτω μέρος του σώματος της μητέρας.

Αυτή η μέθοδος έχει επίσης τα μειονεκτήματά της: η αρτηριακή πίεση μιας γυναίκας μπορεί να πέσει σημαντικά ή μπορεί να μην μπορεί να πιέσει. Σε αυτή την περίπτωση, το νεογέννητο δεν υποφέρει (μερικές φορές μπορεί να υπάρχει άγχος που προκύπτει λόγω χαμηλή πίεσηΜαμά).

Κάθε έγκυος πρέπει να αποφασίσει μόνη της ποια μέθοδο θα χρησιμοποιήσει για να ανακουφίσει τον πόνο κατά τον τοκετό.

Πριν ξεκινήσετε να επιλέγετε τη μία ή την άλλη μέθοδο, θα πρέπει πρώτα να ακούσετε προσεκτικά το σώμα σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να το κάνετε χωρίς ανακούφιση από τον πόνο. Άλλωστε, ο τοκετός είναι μια φυσική διαδικασία που έχει βιωθεί ένας μεγάλος αριθμός απόγυναίκες χωρίς τη χρήση τεχνικών ανακούφισης από τον πόνο.

Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες, σκεπτόμενοι την επερχόμενη γέννα, σίγουρα θυμούνται ένα τόσο δυσάρεστο πράγμα όπως οι ρήξεις του τραχήλου της μήτρας, του περίνεου και του κόλπου. Και νομίζω ότι οι περισσότερες γυναίκες θέλουν οπωσδήποτε να ξέρουν πώς να μην σκίζονται κατά τον τοκετό και να αποφεύγουν την επισιοτομή. Για αυτό θα μιλήσουμε.

Γιατί εμφανίζονται κενά κατά τον τοκετό;

Οι ιστοί του περίνεου τεντώνονται σαν καουτσούκ, αλλά φανταστείτε τι θα συμβεί αν το λάστιχο είναι στεγνό και ραγισμένο. Απλώς θα σκιστεί όταν τεντωθεί. Το ίδιο συμβαίνει και με την παρουσία λοιμώξεων και συνοδευτική φλεγμονή- οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητά τους και συμβαίνουν ρήξεις κατά τον τοκετό καθώς το μωρό περνά μέσα από το κανάλι γέννησης.

Ένας άλλος λόγος για διαταραχές κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να είναι έλλειψη ελαστικότηταςπερινεϊκό ιστό. Για κάποιους, αυτή είναι μια φυσική προδιάθεση (τότε πρέπει να κάνετε ασκήσεις) και για τους περισσότερους, οι ιστοί χάνουν την ελαστικότητά τους λόγω έλλειψης βιταμινών.

Αλλο ένα κοινός λόγοςρήξεις στον τοκετό - λανθασμένες ή πολύ πρώιμες προσπάθειες. Δηλαδή, για να μην σκιστεί, κατά τον τοκετό πρέπει να ακολουθείτε τις συμβουλές της μαίας.

Πώς να συμπεριφερθείτε κατά τον τοκετό για να αποφύγετε ρήξεις;

Υπακούστε τη μαία και ακολουθήστε όλες τις εντολές της με ακρίβεια και χωρίς αντίρρηση. Αυτό είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να βοηθήσετε το μωρό να γεννηθεί εύκολα και να αποφύγετε ρήξεις κόλπου, περίνεου και τραχήλου της μήτρας.

Τι μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να προετοιμάσετε το περίνεο για τον τοκετό;

Η βάση για την πρόληψη των ρήξεων κατά τον τοκετό είναι ο εντοπισμός και η θεραπεία της φλεγμονής στο γεννητικό σύστημα.

Όπως γράφτηκε ήδη, οι φλεγμονώδεις ιστοί χάνουν την ελαστικότητά τους και σχίζονται πολύ εύκολα, επομένως λίγες εβδομάδες πριν από τον τοκετό είναι απαραίτητο να κάνετε επίχρισμα για τη χλωρίδα και, εάν εντοπιστεί φλεγμονώδης διαδικασία, να αντιμετωπιστεί με υπόθετα εγκεκριμένα για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εκτελέστε ασκήσεις για την αποφυγή ρήξεων κατά τον τοκετό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να εκπαιδεύσετε τους μυς σας, τότε θα είναι δυνατοί και μαλακά υφάσματαθα γίνουν πιο ελαστικά ακόμα κι αν δεν είναι πολύ ελαστικά από τη φύση τους.

Ακολουθεί ένα κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων που θα βοηθήσουν στην πρόληψη των ρήξεων κατά τον τοκετό:

Αργές συμπιέσεις.Πρέπει να τεντώσετε τους μύες του περίνεου με τη μέγιστη δύναμη και να μετρήσετε αργά έως το τρία. Τότε πρέπει να χαλαρώσετε εντελώς. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο συμπίεσης σε 15-20 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Είναι καλύτερα να κάνετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα για 10 συμπιέσεις.

"Ανελκυστήρας".Ας ανεβούμε το «ασανσέρ»: σφίγγουμε τους μύες πολύ αδύναμα (είμαστε στον πρώτο όροφο), τους κρατάμε έτσι για 3-5 δευτερόλεπτα, συνεχίζουμε να σηκώνουμε - τους σφίγγουμε πιο δυνατά (φτάσαμε στον δεύτερο όροφο), τους κρατάμε ξανά για 3-5 δευτερόλεπτα Συνεχίζουμε την ανάβαση με την ίδια μέθοδο, μέχρι να «ταξιδέψουμε» 4-6 ορόφους, και οι μύες να τεντωθούν στο μέγιστο. Τώρα μπορείτε να κατεβείτε. Κατεβαίνουμε, πάλι, σταδιακά, παραμένοντας σε κάθε όροφο για 2-3 δευτερόλεπτα. Αξίζει να οδηγείτε το ασανσέρ τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα.

Συντομογραφίες.Σφίγγουμε και χαλαρώνουμε τους κολπικούς μύες όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όσο πιο γρήγορα συμβεί, τόσο το καλύτερο. Κάντε το μέχρι να κουραστείτε, τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.

Δραστήριος.Σπρώξτε προς τα κάτω σαν να επρόκειτο να πάτε "μεγάλα", κάντε το με μέση, όχι μέγιστη ένταση. Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη όχι μόνο για τους μύες του περίνεου, αλλά εκπαιδεύει και τους κοιλιακούς μύες.

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις ενώ κάθεστε, στέκεστε ή ξαπλώνετε. Μπορείτε να τα κάνετε στο σπίτι, στη δουλειά ή ακόμα και μέσα δημόσια συγκοινωνία. Οι άνθρωποι γύρω σας σίγουρα δεν θα το προσέξουν.

Δεν υπάρχει μέγιστος αριθμός προσεγγίσεων - όσο περισσότερες κάνετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να γεννήσετε και τόσο πιο πιθανό θα αποφύγετε τις περινεϊκές εκρήξεις κατά τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει ούτε ελάχιστο· είναι καλύτερα να το κάνετε μόνο μία φορά παρά καθόλου.

Για να αποφύγετε το σκίσιμο κατά τον τοκετό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο περίνεο.

Το περινεϊκό μασάζ γίνεται καλύτερα από τα μέσα της εγκυμοσύνης, αλλά εάν υπάρχει απειλή πρόωρος τοκετός, τότε είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι τις 36 εβδομάδες. Αν έχετε χρόνο, μπορείτε να το κάνετε καθημερινά, αλλά ακόμα και μασάζ 2-3 φορές την εβδομάδα δίνει καλά αποτελέσματα. Είναι καλύτερο να το κάνετε μετά από ένα ντους, να στέκεστε στο ένα πόδι, να τοποθετείτε το άλλο στο μπάνιο ή στο κρεβάτι ή να ξαπλώνετε με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά στους γοφούς.

Πρέπει να δεχτούμε άνετη θέση, βρέξτε τα δάχτυλά σας με λάδι για να κάνετε μασάζ στο περίνεο και αρχίστε να κάνετε μασάζ στον κόλπο από μέσα με πιεστικές κινήσεις, πιέζοντας εναλλάξ τα τοιχώματά του σε κύκλο, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αξίζει να παραμείνετε στον τοίχο που κατευθύνεται προς τον πρωκτό, καθώς Είναι αυτός ο τοίχος που βιώνει το μέγιστο φορτίο και σπάει συχνότερα κατά τον τοκετό.

Σταδιακά αρχίστε να τεντώνετε ελαφρά τον κόλπο στα πλάγια. Αυτή η άσκηση πρέπει να ξεκινήσει αφού έχετε κάνει μόνο περινεϊκό μασάζ για 2-3 εβδομάδες.

Ενώ κάνετε μασάζ στο περίνεο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους κολπικούς μύες όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν μάθετε να τα χαλαρώνετε, αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε τις ρήξεις κατά τον τοκετό.

Λάδι για μασάζ στο περίνεο.

Το λάδι για μασάζ στο περίνεο μπορεί να αγοραστεί έτοιμο σε κατάστημα ή φαρμακείο ή μπορείτε να το προετοιμάσετε μόνοι σας.

Για να φτιάξετε λάδι για μασάζ στο περίνεο, πρέπει να αγοράσετε ένα πακέτο βότανο St. John's wort και κανονικό φυτικό λάδι(η ελιά ή ο λιναρόσπορος λειτουργεί καλά, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και ηλιέλαιο). Τοποθετήστε το βότανο σε ένα βάζο οκτώ εκατοντάδων γραμμαρίων ή λίτρων με καπάκι, προσθέστε λάδι έτσι ώστε όλο το βότανο να είναι κάτω από αυτό και θερμαίνετε σε λουτρό νερού για περίπου 20 λεπτά. Αφού βγάλουμε το βούτυρο από τη φωτιά και κρυώσει ελαφρώς, το σκεπάζουμε και το βάζουμε σε ένα σκοτεινό ντουλάπι για μια εβδομάδα. Μετά από μια εβδομάδα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λάδι.

Το ιχθυέλαιο και οι βιταμίνες θα βοηθήσουν επίσης στην αύξηση της ελαστικότητας των ιστών.

Από την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αρχίστε να παίρνετε βιταμίνη Ε σε κάψουλες ή καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα φυτικά έλαια, τα οποία περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε. Αυτή η βιταμίνη αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την πιθανότητα ρήξης του περινέου κατά τον τοκετό.

Αλλο σημαντικό στοιχείογια να αυξήσετε την ελαστικότητα των υφασμάτων - αυτά είναι πολυακόρεστα λιπαρό οξύ. Βρίσκονται στα ψάρια και πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας. Επιπλέον, ή αν δεν σας αρέσουν τα ψάρια, μπορείτε να πάρετε λίπος ψαριού(ορισμένες μάρκες παράγουν κάψουλες που λένε συγκεκριμένα ωμέγα-3).

Συνιστώ επίσης να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας λινέλαιο, αν δεν είναι του γούστου σας (είναι αρκετά πικρό), τότε μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ελαιόλαδο. Καλό είναι να προσθέσετε λάδι σαλάτες λαχανικών, μπορείτε επίσης να πίνετε απλά μια κουταλιά της σούπας λάδι καθημερινά αν σας αρέσει η γεύση του. Τα λάδια είναι πλούσια φυσική βιταμίνηΕ και προβιταμίνη Α, η έλλειψή τους, πρώτα απ 'όλα, συμβάλλει σε διαταραχές στον τοκετό.

Μηλόξυδο. Θα πρέπει να είναι 3%. Αρκεί να πιείτε ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί αφού έχετε ήδη πιει ένα ποτήρι νερό, πριν το πρωινό. Θα πρέπει να αρχίσετε να πίνετε ξύδι από 28-30 εβδομάδες. Περιέχει πολλές ουσίες που αυξάνουν την ελαστικότητα των ιστών και έτσι μειώνουν την πιθανότητα ρήξεων του περινέου κατά τον τοκετό.

Αναπνευστικές ασκήσεις για προετοιμασία για τον τοκετό.

Φυσικά, εκτέλεση ασκήσεις αναπνοήςδεν θα επηρεάσει άμεσα την ελαστικότητα των ιστών, αλλά θα μπορείτε να ελέγχετε τις προσπάθειές σας και να ακολουθείτε τις εντολές της μαίας, κάτι που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των ρήξεων κατά τον τοκετό.

Η εξαίρεση του κρέατος βοηθά στην αποφυγή ρήξεων κατά τον τοκετό

Οι γιατροί γνώριζαν από καιρό το γεγονός ότι η κατανάλωση κρέατος και προϊόντα κρέατοςμειώνει την ελαστικότητα των ιστών του σώματος και η χαμηλή ελαστικότητα, με τη σειρά της, οδηγεί σε ρήξεις κατά τον τοκετό. Ωστόσο, δεν υπάρχει συναίνεση για το αν θα αποκλειστεί ή όχι το κρέας κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Γιατί; Επειδή οι ρήξεις κατά τον τοκετό, λογικά, δεν είναι το κύριο κακό και ο αποκλεισμός του κρέατος μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια πρωτεΐνης και μείωση της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι γεμάτη δυσάρεστες συνέπειες. Επομένως, το ζήτημα του αποκλεισμού του κρέατος από τη διατροφή παραμένει στη διακριτική σας ευχέρεια: εάν είστε έτοιμοι να το αντικαταστήσετε με ψάρια, φακές, φαγόπυρο και άλλα προϊόντα που θα καλύψουν την έλλειψη απαραίτητες ουσίες, ενώ δεν ξεχνάτε να παίρνετε βιταμίνες, τότε μη διστάσετε να εγκαταλείψετε τα προϊόντα κρέατος από 28-30 εβδομάδες, εάν η διατροφή σας υποφέρει από έλλειψη κρέατος, συνεχίστε να το τρώτε, αλλά προσπαθήστε να μην τρώτε κόκκινο κρέας και λουκάνικα, δώστε προτίμηση στο λευκό κρέας.

Ας το συνοψίσουμε

Μένει να προσθέσουμε ότι όσο περισσότερα από τα παραπάνω σημεία ακολουθήσετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να αποφύγετε τις ρήξεις κατά τον τοκετό. Έχει δοκιμαστεί σε πολλούς φίλους, και προσωπικά μπορώ να προσθέσω ότι τα έκανα όλα αυτά και γέννησα τρία όχι πολύ μικρά αγόρια, σχεδόν 4 κιλά το καθένα, χωρίς δάκρυα.

Η γέννηση ενός μωρού είναι ένα ευτυχές γεγονός για κάθε οικογένεια. Ωστόσο, πολλές γυναίκες πρέπει να αναρρώσουν για αρκετό καιρό λόγω της επούλωσης των ραμμάτων και η χαρά επισκιάζεται αίσθημα αδιαθεσίας, δυσφορία και πόνο. Όσοι έχουν ήδη γεννήσει ένα ή περισσότερα παιδιά έχουν μια ιδέα εργασιακή δραστηριότητα, αλλά οι πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για το πώς να συμπεριφέρονται κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού για να γεννούν εύκολα και χωρίς σχίσιμο.

Ο φόβος μιας γυναίκας για επερχόμενη γένναείναι αρκετά κατανοητό, αλλά δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι αυτή είναι, πρώτα απ 'όλα, η χαρά της γέννησης ενός πολυαναμενόμενου παιδιού. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, μια γυναίκα που γεννά πρέπει να παραμερίζει τις αρνητικές σκέψεις και να προσπαθεί να σκέφτεται θετικά. Φυσικά, υπάρχει σκληρή δουλειά μπροστά, αλλά η ανταμοιβή θα είναι η συνάντηση με το μωρό σας.

Στην πραγματικότητα, η διάθεση της μητέρας μεταδίδεται στο μωρό στην κοιλιά της και όταν ο φόβος ξεφεύγει, το παιδί αρχίζει επίσης να νευριάζει. Δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε τον πόνο - αυτό είναι ένα παροδικό φαινόμενο· είναι καλύτερα να θυμόμαστε όσους ανησυχούν για τη μητέρα τους και ανυπομονούν να επιστρέψει από το μαιευτήριο.

Θα πρέπει να ξέρετε πώς να συμπεριφέρεστε κατά τη διάρκεια του τοκετού και των συσπάσεων και στη συνέχεια, χάρη στην παρουσία του πνεύματος, ο τοκετός θα είναι ευκολότερος και ταχύτερος. Συνήθως, η εργασία χωρίζεται σε τρία κύρια στάδια:

1. Προετοιμασία της μήτρας και του μωρού για τη γέννηση κατά τη διάρκεια του τοκετού.
2. Η γέννηση ενός παιδιού, μέσω της ώθησης.
3. Η τελική φάση με την αποβολή του πλακούντα.

Από αυτή την άποψη, κατά την προετοιμασία για τον τοκετό, μια γυναίκα πρέπει:

• Κατακτήστε τις σωστές τεχνικές αναπνοής.
• Βρείτε τα περισσότερα καλή πόζα, βοηθώντας στον τοκετό και, ταυτόχρονα, ασφαλές για την κατάσταση του εμβρύου.
• Μάθετε να πιέζετε σωστά για να μην τραυματίσετε το παιδί και να αποφύγετε ρήξεις.

Οι μητέρες που πρωτοεμφανίζονται μπορεί να μην γνωρίζουν, αλλά δεν συνιστάται να ουρλιάζουν κατά τη διάρκεια του τοκετού, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει στο μωρό να βιώσει πείνα οξυγόνου, αλλά είναι επίσης δύσκολο για αυτόν να κινηθεί κατά μήκος του καναλιού γέννησης. Επιπλέον, ο φόβος, αν και είναι ψυχολογική κατάσταση, μπορεί να εντείνει τον πραγματικό πόνο.

Σωστή αναπνοή, ώθηση και στάση σώματος

Είναι καλύτερα για μια γυναίκα να μάθει εκ των προτέρων πώς να αναπνέει· επιπλέον, πρέπει να μάθει πώς να το κάνει αυτό, επομένως θα πρέπει να εξασκηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό μπορεί να γίνει με την εγγραφή σε ειδικά μαθήματα που μπορεί να παρακολουθήσει μαζί με τον σύζυγό της. Είναι σημαντικό η συγκεκριμένη αναπνοή να αντιστοιχεί σε κάθε στάδιο του τοκετού.

Φυσικά, ο γιατρός θα της πει πώς να συμπεριφερθεί, αλλά η γυναίκα πρέπει να μάθει εκ των προτέρων τρεις βασικές τεχνικές:

• Κατά τη διάρκεια των αρχικών συσπάσεων, θα πρέπει να χρησιμοποιείται η καταμέτρηση της αναπνοής - εισπνεύστε κατά τη διάρκεια του σπασμού και εκπνεύστε πολύ αργά κυριολεκτικά μετά από λίγα δευτερόλεπτα. Συνήθως, όταν εισπνέετε, μετρήστε μέχρι το τέσσερα και όταν εκπνέετε, μετρήστε μέχρι το έξι.
• Όταν υπάρχουν έντονες και επώδυνες συσπάσεις, θα πρέπει να αναπνέετε σαν σκύλος - η εισπνοή και η εκπνοή πρέπει να είναι γρήγορες και ρυθμικές.
• Η αναπνοή είναι διαφορετική κατά τη γέννηση Πάρε μια βαθιά ανάσακαι εκπνεύστε δυνατά με πίεση στραμμένη προς κάτω μέροςκοιλιά – μήτρα και κόλπος.

Η σωστή αναπνοή παρέχει στο έμβρυο φυσιολογική πρόσβαση στο οξυγόνο, μειώνει τον πόνο και προωθεί την ταχεία ολοκλήρωση της διαδικασίας του τοκετού.

Όταν συζητάμε πώς να συμπεριφερόμαστε κατά τον τοκετό και τον τοκετό, αυτό δεν αφορά μόνο την αναπνοή, αλλά και τη βέλτιστη στάση της γυναίκας στον τοκετό. Δεν υπάρχει ιδανική θέση που να ταιριάζει σε όλους για την πιο άνετη αποβολή του εμβρύου, αφού το σώμα κάθε γυναίκας έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, τόσο φυσιολογικά όσο και ανατομικά.

Αλλά έχει παρατηρηθεί ότι ορισμένες γυναίκες βρίσκουν πιο βολικό να γεννούν σε στάση στα τέσσερα, αν και όλα είναι ίδια οριζόντια θέση– γι' αυτό, η γυναίκα που γεννά θα πρέπει να προσπαθήσει να πάρει αυτή τη θέση στην πλάτη της, τραβώντας τα γόνατά της όσο το δυνατόν περισσότερο και γέρνοντας το πρόσωπό της προς τα εμπρός στο στήθος της. Μερικές φορές μια γυναίκα μπορεί διαισθητικά να αισθανθεί πώς πρέπει να γυρίσει ή να ξαπλώσει. Εάν αυτό δεν απειλεί το μωρό, ο γιατρός θα σας πει πώς να το κάνετε καλύτερα κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Είναι πολύ σημαντικό να πιέζετε σωστά. Από αυτό εξαρτώνται η ένταση του πόνου και η εμφάνιση ή απουσία ρήξεων. Επιπλέον, εάν πιέσετε λανθασμένα, μπορεί να προκληθεί τραυματισμός του μωρού.

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν πιέζετε:

• Όταν πιέζετε, δεν πρέπει να τεντώνετε τους μύες σας, καθώς αυτό θα επιβραδύνει τη διέλευση του μωρού από το κανάλι γέννησης - εάν μυςχαλαρή, η μήτρα ανοίγει πολύ πιο γρήγορα και ο πόνος δεν είναι τόσο δυνατός.
• Μην ασκείτε πίεση στο κεφάλι ή στο ορθό - μόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Απαγορεύεται η ώθηση με πλήρη δύναμη μέχρι να ανοίξει η μήτρα, καθώς αυτό οδηγεί σε ρήξεις του περίνεου και βλάβη στο μωρό.

Κατά μέσο όρο, θα πρέπει να υπάρχουν δύο ή τρεις προσπάθειες ανά σύσπαση. Μια γυναίκα στον τοκετό δεν πρέπει να βιάζεται - σε κάθε περίπτωση, το μωρό θα γεννηθεί την κατάλληλη στιγμή, αλλά η μητέρα πρέπει να ακούει αδιαμφισβήτητα τις οδηγίες του γιατρού.

Πώς να συμπεριφέρεστε κατά τον τοκετό και τις συσπάσεις για να γεννάτε εύκολα και χωρίς ρήξεις

Έτσι, το πρώτο στάδιο είναι οι πραγματικές συσπάσεις, σκοπός των οποίων είναι να ανοίξει ο τράχηλος για να επιτρέψει στο μωρό να περάσει.

Πώς να συμπεριφέρεστε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Αυτή η περίοδος μπορεί να διαρκέσει από 3-4 έως 12 ή περισσότερες ώρες. Για τις γυναίκες που γεννούν για πρώτη φορά, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει για 24 ώρες. Συνήθως, στην αρχή οι συσπάσεις συμβαίνουν κάθε 15-20 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά στο χρόνο. Ταυτόχρονα, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους γίνονται μικρότερα. Μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί την εμφάνισή τους, καθώς ο γιατρός μπορεί να αντλήσει έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο γέννησης από αυτούς τους υπολογισμούς και να βοηθήσει έγκαιρα τη γυναίκα που γεννά. Εάν συμβαίνουν συσπάσεις κάθε 15 λεπτά, είναι ώρα να πάτε στο νοσοκομείο.

Όταν οι συσπάσεις της μήτρας επαναλαμβάνονται κάθε 5 λεπτά, αυτό μπορεί να σημαίνει την επικείμενη αποβολή του εμβρύου, δηλαδή τη γέννηση ενός μωρού. Συνήθως εμφανίζονται έντονες κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς, καθώς και στην περιοχή οσφυϊκή περιοχήΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε αυτή τη στιγμή - μπορούν να πίνουν μόνο νερό.

Η τρίτη φάση των συσπάσεων μπορεί να διαρκέσει έως και τέσσερις ώρες ή περισσότερο. Μια γυναίκα πρέπει οπωσδήποτε να ξεκουραστεί σύντομες περιόδουςμεταξυ τους. Όταν ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος, μπορείτε να τον πνίξετε με συχνή αναπνοή.

Πώς να πιέζετε σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού για να αποφύγετε το σκίσιμο

Το σπρώξιμο είναι η πιο σημαντική και κρίσιμη στιγμή όταν γεννιέται το μωρό. Οι συσπάσεις επιταχύνονται, επαναλαμβανόμενες κάθε λεπτό, και η γυναίκα που γεννά αρχίζει να αισθάνεται ισχυρή πίεση πάνω της πρωκτός. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα πρέπει να μαζευτεί και να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να βοηθήσει το παιδί της. Για να κρατηθεί, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να πιάσει τις ειδικές κουπαστές του τραπεζιού. Στη συνέχεια, θα χρειαστεί να πάρει μια βαθιά αναπνοή, να κρατήσει την αναπνοή της και να πιέσει το κεφάλι της στο στήθος της σε ανυψωμένη κατάσταση.

Συμβαίνει οι προσπάθειες να είναι αδύναμες, οπότε ο γιατρός συνήθως επιτρέπει να χαθούν μία ή δύο συσπάσεις. Παράλληλα, η γυναίκα θα πρέπει να χαλαρώνει όσο το δυνατόν περισσότερο και να αναπνέει συχνά. Αργότερα θα μπορέσει να πραγματοποιήσει την πιο γόνιμη αποβολή του εμβρύου.

Οι γιατροί σημειώνουν ότι κατά τον τοκετό μέλλουσα μητέραδεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψη εκούσια ούρησηή ακόμα και τις κενώσεις, αφού η συγκράτηση και η ένταση μπορεί να βλάψουν τόσο το μωρό όσο και τον εαυτό της. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τοκετός είναι δύσκολος. φυσική διαδικασίακαι ένα τεράστιο βάρος για εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της Κύστηκαι τα έντερα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του τοκετού, μια γυναίκα έχει περισσότερα σημαντικό έργοπαρά να σπαταλάτε επιπλέον ενέργεια σε περιττές σκέψεις και αμηχανία.

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, είναι ακόμη πολύ νωρίς για μια μητέρα να χαλαρώσει, αν και, φυσικά, η αφαίρεση της θέσης του μωρού είναι το πιο ανώδυνο στάδιο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι συσπάσεις αρχίζουν ξανά, αλλά είναι πολύ αδύναμες. Κατά την επόμενη προσπάθεια, ιδανικά οι μεμβράνες και ο πλακούντας θα πρέπει να διαχωριστούν. Αυτό μπορεί να πάρει διαφορετική ώρα– από αρκετά έως 30-40 λεπτά. Συμβαίνει ότι ο μετά τον τοκετό δεν βγαίνει εντελώς και τότε ο γιατρός θα πρέπει να αφαιρέσει τα υπολείμματά του. Αν παιδικός χώροςέχει υποχωρήσει εντελώς, θα εξεταστεί από γυναικολόγο κανάλι γέννησης. Κατά κανόνα, αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται χωρίς επιπλοκές.

Μια γυναίκα όχι μόνο πρέπει να γνωρίζει πώς να συμπεριφέρεται κατά τον τοκετό και τις συσπάσεις - επιπλέον, θα πρέπει να ακολουθεί όλες τις συστάσεις του μαιευτήρα, να υποβάλλεται σε κολπικές εξετάσεις εάν είναι απαραίτητες για τον προσδιορισμό σημαντικά σημείαδιαδικασία γέννησης. Συχνά, οι γυναίκες που τοκετούν αρνούνται να διεγείρουν τον αδύναμο τοκετό με τη βοήθεια του φαρμακευτική θεραπεία, αλλά μερικές φορές η απόφαση ενός τέτοιου γιατρού λαμβάνεται όχι χωρίς λόγο. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα κατάλληλα φάρμακα βοήθησαν ένα παιδί να αποφύγει τραυματισμούς και επιπλοκές υγείας στο μέλλον.

Για γυναίκες που απλά δεν μπορούν να ξεφορτωθούν αρνητικές σκέψειςσχετικά με τις επερχόμενες δοκιμές, τον πόνο και τις ρήξεις, μπορεί να προταθεί να υποβληθείτε σε εκπαίδευση χρησιμοποιώντας ειδική γυμναστική, μασάζ και ασκήσεις αναπνοής για να νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Θα βοηθήσει επίσης καλός ψυχολόγος, που μπορεί να δημιουργήσει θετική διάθεση στη μέλλουσα μητέρα. Στο τέλος, ο πόνος θα περάσει, αλλά το πιο πολύτιμο πράγμα στη ζωή μιας μητέρας θα παραμείνει - το αγαπημένο της παιδί.

Πώς να αναπνέετε σωστά κατά τον τοκετό και τον τοκετό: βίντεο

Βρήκατε χρήσιμο το άρθρο «Πώς να συμπεριφέρεστε κατά τον τοκετό και τον τοκετό για να γεννάτε εύκολα και χωρίς διακοπή: συμβουλές για μητέρες»; Μοιραστείτε με φίλους χρησιμοποιώντας κουμπιά κοινωνικά δίκτυα. Προσθέστε αυτό το άρθρο στους σελιδοδείκτες σας για να μην το χάσετε.

Αυτή η περίοδος στη ζωή της θα είναι ξεχωριστή και αξέχαστη. Ωστόσο, όταν ο τοκετός φαίνεται να είναι προ των πυλών, πολλές έγκυες χάνουν τα νεύρα τους και αρχίζουν όλο και περισσότερο να σκέφτονται πώς να γεννήσουν γρηγορότερα και να μην βλάψουν ούτε τις ίδιες ούτε το μωρό.

Τι είναι ο τοκετός;

Πριν αναρωτηθείτε πώς να γεννήσετε γρήγορα, πρέπει πρώτα να μάθετε τι είναι ο τοκετός. Με απλά λόγιαμπορούμε να πούμε ότι αντιπροσωπεύουν ένα φυσικό φυσιολογική διαδικασία, που τελειώνει την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ως αποτέλεσμα, γεννιέται το πολυαναμενόμενο μωρό και ο λεγόμενος μετά τον τοκετό αποβάλλεται από το σώμα. Αλλά σε ποιο στάδιο της εγκυμοσύνης πρέπει να περιμένετε αυτή τη συναρπαστική στιγμή και την πρώτη πολυαναμενόμενη συνάντηση με το παιδί σας;

Οι γιατροί λένε ότι μια εγκυμοσύνη θεωρείται πλήρης στις 37 εβδομάδες ακριβώς, δηλαδή 259 ημέρες, οι οποίες αρχίζουν να μετρούν από την πρώτη ημέρα τελευταία έμμηνο ρύση. Από αυτή τη στιγμή μέχρι την 42η εβδομάδα (293 ημέρες), ο τοκετός μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Εάν εμφανιστούν πριν από την 37η εβδομάδα, θεωρούνται πρόωρα και το μωρό θεωρείται πρόωρο. Εάν το μωρό είναι στη μήτρα για περισσότερες από 42 εβδομάδες, ονομάζεται μεταγεννητικός και ο τοκετός όψιμος.

Σημάδια που δείχνουν ότι ο τοκετός είναι προ των πυλών

Όπως είναι φυσικό, κάθε έγκυος ανησυχεί για το πώς θα γεννήσει γρήγορα και ανώδυνα. Ωστόσο, αυτό απέχει πολύ από το μόνο που πρέπει να ανησυχείτε. μέλλουσα μητέρα. Λίγο πριν τον τοκετό, έρχεται μια περίοδος που το σώμα της γυναίκας προετοιμάζεται για αυτή τη σημαντική στιγμή και προμηνύει ότι το μωρό θα γεννηθεί σύντομα. Εάν είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και ακούτε τα συναισθήματά σας, είναι αδύνατο να μην παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια. Έτσι, μεταξύ των ενδείξεων του επικείμενου τοκετού, πρέπει να σημειωθούν τα εξής:

- το στομάχι "βουλιάζει"

Η αναπνοή γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Υπάρχει συχνή ούρηση και αφόδευση.

Ο πόνος στην πλάτη γίνεται πιο συχνά αισθητός και γίνεται πιο έντονος.

Αλλαγές όρεξης?

Το σωματικό βάρος μειώνεται ελαφρώς (εντός 1-2 kg).

Υπάρχουν συχνές εναλλαγές της διάθεσης.

Εμφανίζονται κατά καιρούς ψευδείς συσπάσεις.

Στις πρωτόγονες, κατά κανόνα, αυτά τα σημάδια εμφανίζονται 2-4 εβδομάδες πριν από τη γέννηση. Αυτή τη στιγμή αρχίζουν να ανησυχούν ιδιαίτερα για το ερώτημα πώς να γεννήσουν γρήγορα. Οι πολύτοκες γυναίκες βιώνουν αυτές τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα τους αμέσως πριν τον τοκετό.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες για τα στάδια του τοκετού;

Προτού ζητήσετε συμβουλές από γιατρούς και φίλους για το πώς να γεννήσετε γρήγορα, πρέπει πρώτα να συλλέξετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς πραγματικά προχωρά αυτή η διαδικασία. Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να σημειωθεί ότι συνηθίζεται να διακρίνουμε 3 κύριες περιόδους:

1. Η διαστολή του τραχήλου της μήτρας είναι η μεγαλύτερη περίοδος (κατά μέσο όρο από 4 έως 14 ώρες), ξεκινώντας από τη στιγμή που αρχίζουν οι συσπάσεις και μέχρι τη ρήξη αμνιακό υγρό. Υπό την πίεση των τακτικών συσπάσεων, ο τράχηλος αρχίζει σταδιακά να ανοίγει. Όταν το άνοιγμά του είναι περίπου 4 cm, οι συσπάσεις θα είναι επώδυνες και το μεσοδιάστημα μεταξύ τους θα είναι περίπου 5-7 λεπτά. Στη συνέχεια, κάθε ώρα, ο τράχηλος θα διαστέλλεται 1 cm.
2. Αποβολή του εμβρύου. Η έναρξη του δεύτερου σταδίου του τοκετού σηματοδοτείται με ώθηση. Αν και αυτό δεν είναι το μεγαλύτερο μέρος του τοκετού, εξακολουθεί να είναι το πιο επώδυνο. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου που οι γυναίκες έχουν μόνο μια σκέψη να περιστρέφεται στο κεφάλι τους: «Πώς μπορώ να γεννήσω γρήγορα ένα παιδί και να πατήσω γρήγορα αυτό το πολυαναμενόμενο θαύμα στο στήθος μου;» Ωστόσο, για να αποφευχθούν διάφοροι τραυματισμοί, οι γιατροί συνιστούν στις γυναίκες που γεννούν να ξαπλώνουν ανάσκελα και να αναπνέουν σωστά. Μπορεί να εμφανιστούν ρίγη και σπασμοί αναπνευστικής οδού, καθώς και έντονο τρέμουλο στα άκρα. Από την έναρξη του δεύτερου σταδίου του τοκετού μέχρι τη γέννηση του παιδιού διαρκεί από 20 λεπτά έως 2 ώρες.
3. Η αποβολή του πλακούντα είναι η συντομότερη περίοδος τοκετού, που διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου μισή ώρα. Αυτή τη στιγμή φεύγει ο λεγόμενος πλακούντας (πλακούντας, ομφάλιος λώρος και μεμβράνες).

Τι είδους γέννα μπορεί να επιλέξει μια γυναίκα;

Μέχρι πρόσφατα, οι περισσότερες έγκυες σκέφτονταν μόνο πώς να γεννήσουν γρήγορα και να μην αισθάνονται έντονος πόνος. Ωστόσο, σήμερα, για πολλούς, σημασία δεν έχει μόνο η διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αλλά και η μέγιστη άνεση. Έτσι, σήμερα οι μέλλουσες μητέρες έχουν το δικαίωμα να επιλέξουν ανεξάρτητα πώς και πού θα γεννήσουν. Έτσι, ασκείται επί του παρόντος τους παρακάτω τύπουςγέννηση:

Έχω βαρεθεί την εγκυμοσύνη. Πώς να γεννήσετε πιο γρήγορα;

Δεν είναι μυστικό ότι η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ κουραστική περίοδος για μια γυναίκα. Επιπλέον, συνοδεύεται συχνές αλλαγέςδιάθεση, συχνά κακή υγεία, αϋπνία, αυξημένη κόπωση και ευερεθιστότητα. Συχνά οι γυναίκες ονειρεύονται να δουν το μωρό τους το συντομότερο δυνατό στις 39 εβδομάδες. «Πώς να γεννήσω πιο γρήγορα;» - αυτή η ερώτηση γίνεται η κύρια για κάθε δεύτερο εκπρόσωπο του ωραίου φύλου. Το γεγονός ότι μπορεί να προκληθεί τοκετός στο σπίτι δεν είναι μύθος. Αυτό είναι αλήθεια. Ωστόσο, πώς να το κάνετε αυτό;

Πρώτον, αυτό μπορεί να επιτευχθεί με κοινό σεξ. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι ότι τη στιγμή που μια γυναίκα φτάνει σε οργασμό, η μήτρα τονώνεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την έναρξη του τοκετού.

Δεύτερον, είναι απαραίτητο να σημειωθεί μια τέτοια μέθοδος όπως η διέγερση της θηλής. Το πώς θα συμβεί αυτό - με τα χείλη ενός συντρόφου ή με τη βοήθεια των δακτύλων - δεν είναι ουσιαστικά τόσο σημαντικό. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος φέρνει διπλά οφέλη: αφενός μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις και αφετέρου βελτιώνει το σχήμα των θηλών, κάτι που θα σας φανεί χρήσιμο όταν θηλάζετε ένα μωρό.

Τρίτον, πρέπει να τονιστεί η αποτελεσματικότητα τέτοιων απλούς τρόπουςτόνωση του τοκετού, όπως γρήγορο περπάτημα, βαρύ φυσική άσκηση, η χρήση ομοιοπαθητικών και φυτικών φαρμάκων, η κατανάλωση μιας σειράς τροφών, όπως οι ανανάδες.

Πόσο ασφαλείς είναι οι «φυσικές» μέθοδοι πρόκλησης τοκετού;

Όταν συζητάμε «φυσικές» μεθόδους διέγερσης, θα πρέπει να σημειωθεί ότι, χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα γιατρό, ο πειραματισμός και η χρήση τους είναι όχι μόνο εσφαλμένος, αλλά και επικίνδυνος. Οι συνέπειες μιας τέτοιας «ερασιτεχνικής δραστηριότητας» είναι μερικές φορές καταστροφικές. Επομένως, πριν δοκιμάσετε διάφορα λαϊκές μεθόδους, πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. Θα κάνει μια εξέταση και θα δώσει ένα τελικό συμπέρασμα για το αν το σώμα είναι έτοιμο για τον τοκετό ή αν πρέπει να κάνετε υπομονή και να περιμένετε λίγο.

Στο τέλος της εγκυμοσύνης, η επιθυμία μιας γυναίκας να γεννήσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα είναι κατανοητή, γιατί απλώς της γίνεται σωματικά δύσκολο. Ωστόσο, αυτό σε καμία περίπτωση δεν δείχνει ότι το παιδί είναι έτοιμο να γεννηθεί. Με βάση αυτό, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές και τη γέννηση ενός ανώριμου μωρού, δεν πρέπει να βιαστείτε, αλλά μάλλον να κάνετε υπομονή και να περιμένετε λίγο ακόμα.

Φαρμακευτικές μέθοδοι πρόκλησης τοκετού

Οι 39 εβδομάδες εγκυμοσύνης έχουν τελειώσει, αλλά παραμένει επίκαιρο θέμαγια το πώς να γεννήσετε γρηγορότερα. Το μωρό ζει στην κοιλιά της μητέρας του εδώ και 40 εβδομάδες και φαίνεται ότι δεν βιάζεται να γεννηθεί. Ωστόσο, μερικές φορές συμβαίνει αυτό ιατρικές ενδείξειςΟι ίδιοι οι γιατροί επιμένουν στην ταχεία γέννηση του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, συνήθως χρησιμοποιούν φαρμακευτικές μεθόδους, προκαλώντας την έναρξη του τοκετού. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αντί για συμπέρασμα

Ανεξάρτητα από το πόσο έντονη είναι η επιθυμία να γεννήσετε γρήγορα, να δείτε και να κρατήσετε το μωρό σας στο στήθος σας για πρώτη φορά στη ζωή σας, δεν πρέπει να φέρετε τεχνητά αυτή τη συναρπαστική, μοναδική στιγμή πιο κοντά. Είναι πιθανό η ανυπομονησία, η οποία ήταν το αποτέλεσμα της κούρασης που συσσωρεύτηκε σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, να παίξει κάποιο ρόλο σκληρό αστείοκαι έχουν ως αποτέλεσμα τις πιο καταστροφικές συνέπειες όχι μόνο για τη μητέρα, αλλά και για το αγέννητο μωρό. Ο κίνδυνος είναι πολύ μεγάλος και αδικαιολόγητος. Εάν ήσασταν αρκετά δυνατοί για να κρατήσετε και να κρατήσετε το αγαπημένο σας παιδί κάτω από την καρδιά σας για 38-39 εβδομάδες, θα αλλάξει πραγματικά η κατάσταση άλλη μία ή δύο εβδομάδες; Χρειάζεται μόνο λίγη ακόμα υπομονή και αναμονή.

Στα μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό, τα οποία διδάσκω εδώ και πολλά χρόνια, μια από τις έγκυες κάνει πάντα την ερώτηση: «Είναι δυνατόν να προετοιμαστεί με κάποιο τρόπο το περίνεο με ειδικό τρόπο για να αποφευχθεί εντελώς ή τουλάχιστον να μειωθεί η βαθμός δακρύρροιας κατά τον τοκετό; Πώς να γεννήσετε χωρίς να δακρύσετε; Με μια τέτοια προετοιμασία, οι γυναίκες συνήθως εννοούν το περινεϊκό μασάζ, η τεχνική του οποίου βρίσκεται σε ορισμένα βιβλία για εγκύους. Κατά κανόνα, τίθεται το ακόλουθο ερώτημα: "Εάν δεν κάνετε μασάζ στο περίνεο, θα υπάρξουν απαραιτήτως ρήξεις κατά τον τοκετό;"

Δάκρυα κατά τον τοκετό. Παράγοντες κινδύνου.

Αρχικά, πρέπει να καταλάβετε τι καθορίζει τον βαθμό κινδύνου εμφάνισης ρήξεις κατά τον τοκετό. Εδώ σπουδαίοςέχω:

• ελαστικότητα ιστού πυελικό έδαφος;
• μέγεθος κεφαλιού του μωρού?
• η ταχύτητα εξόδου του κεφαλιού και των ώμων (με αυτά τα μέρη του σώματος το μωρό μπορεί να σχίσει τους μητρικούς ιστούς).

Με τη σειρά του, η ελαστικότητα του περινεϊκού ιστού εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες(οι δερματολόγοι και οι κοσμετολόγοι γνωρίζουν καλά ότι κάποιο δέρμα είναι από τη φύση του χαμηλού τεντώματος και κάποιο άλλο είναι επιρρεπές σε σχίσιμο), σχετικά με την ποιότητα της τοπικής διατροφής και την ημερομηνία γέννησης.

Αποδεικνύεται ότι εάν μια γυναίκα γεννήσει πρόωρα, το περίνεό της είναι πιο επιρρεπές σε σχίσιμο κατά τη διάρκεια του τοκετού. Φαίνεται ότι το μωρό γεννιέται πρόωρα, και επομένως με μικρό κεφάλι και στενούς ώμους, αλλά η μητέρα του διατρέχει τον κίνδυνο να δακρύσει σοβαρά.

Αυτό το φαινόμενο εξηγείται πολύ απλά: τα πάντα στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προσαρμόζονται στον στόχο της γέννησης και της ασφαλούς γέννησης ενός παιδιού.

Επομένως, πιο κοντά στον τοκετό, δηλαδή στις 37-38 εβδομάδες, η ελαστικότητα του περινεϊκού ιστού αυξάνεται απότομα και πολλές μητέρες, που γεννούν πολύ μεγάλα μωρά, όχι μόνο δεν δέχονται δάκρυα κατά τον τοκετό, αλλά τα καταφέρνουν ακόμη και χωρίς ρωγμές. .

Ο δεύτερος παράγοντας: το μέγεθος του κεφαλιού του μωρού. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, ακόμη και ένα πολύ μικρό κεφάλι μπορεί να σκίσει το περίνεο εάν μια γυναίκα γεννήσει μπροστά από το πρόγραμμα. Ωστόσο, εάν ο τοκετός γίνει κατά τη διάρκεια του χρόνου και το μωρό είναι μεγάλο, ο κίνδυνος ρήξης κατά τον τοκετό εξακολουθεί να είναι υψηλότερος από ό,τι με τη γέννηση ενός παιδιού μέσου μεγέθους. Είναι πολύ δύσκολο να επηρεάσεις το μέγεθος ενός μωρού· εξαρτάται, πρώτα απ' όλα, από τα γονίδια και, σε μικρότερο βαθμό, από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής της εγκύου.

Ο τρίτος παράγοντας: η ταχύτητα διέλευσης της κεφαλής και των ώμων από το γυναικείο περίνεο. Οταν γρήγορος τοκετόςαυτή η ταχύτητα μπορεί να είναι αρκετά υψηλή. Επιπλέον, ακόμα κι αν ο τοκετός εξελίσσεται αργά, οι τελευταίες δύο ή τρεις προσπάθειες (με αποτέλεσμα να βγουν έξω το κεφάλι, οι ώμοι και ολόκληρο το σώμα) είναι συνήθως πολύ δυνατές. Αυτή τη στιγμή οι ενέργειες της μαίας είναι εξαιρετικά σημαντικές. Είναι αυτή που καθοδηγεί τη γυναίκα και μπορεί να επηρεάσει την ταχύτητα με την οποία αναδύεται το παιδί.

Πώς να γεννήσετε χωρίς σχίσιμο.

Εδώ, μάλιστα, καταλήγουμε σε πρακτικά συμπεράσματα. Έτσι, για να μην σχίσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, πρέπει:

1. Κάντε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να γεννήσετε το μωρό στην ώρα σας.
2. Φροντίστε για την τοπική διατροφή του περίνεου.
3. Μάθετε να γνωρίζετε και, αν είναι δυνατόν, να ελέγχετε τους μύες του κόλπου και του πυελικού εδάφους, προκειμένου να συμμετέχετε ενεργά στον τοκετό σας.

Ας συζητήσουμε κάθε σημείο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πρόωρος τοκετός

Πρόωρη γέννα εκτός φυσιολογικούς λόγουςέχουν, φυσικά, ψυχολογική βάση, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για ξεχωριστό άρθρο. Προσπάθησα να περιγράψω πώς μπορείτε να αποφύγετε τη μεταγενέστερη εγκυμοσύνη (επομένως, τη διεύρυνση του κεφαλιού και, όχι λιγότερο σημαντικό, τη σκλήρυνση των οστών του κρανίου) στο άρθρο μου.

Προετοιμασία του περίνεου για τον τοκετό. Λάδωμα.

Στη βιβλιογραφία για εγκύους, υπάρχουν συστάσεις για την πρόληψη των ρήξεων κατά τον τοκετό και για την προετοιμασία του γυναικείου περίνεου για τον τοκετό. Υπάρχει ακόμη και ένα ειδικά δημιουργημένο λάδι για περινεϊκό μασάζ (το ξέρω από την Weleda). Συνήθως προτείνω να λιώσετε όχι μόνο το περίνεο, αλλά και το σώμα, αφού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά κανόνα, το δέρμα ολόκληρου του σώματος στεγνώνει και η ελαστικότητά του μειώνεται. Και παρόλο που η φύση το προόριζε έτσι, χάρη σε ορμονικές αλλαγές, η ελαστικότητα του περινέου αυξάνεται σαφώς πριν από τον τοκετό, αλλά δεν θα ήταν κακό να βελτιωθεί.

Για να λιώσετε το σώμα, μπορείτε να πάρετε οποιοδήποτε φυτικό έλαιο. Το αμύγδαλο θεωρείται το πιο πολύτιμο, αλλά ταιριάζουν και η ελιά, το σουσάμι και ο ηλίανθος. Οποιαδήποτε επιλογή μπορεί να αρωματιστεί με λίγες σταγόνες αρωματικό λάδι. Από την εμπειρία μου, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες επιλέγουν πορτοκάλι, λεμόνι, κέδρο ή ευκάλυπτο. Σε αυτό το θέμα, θα πρέπει να ακούσετε τις δικές σας προτιμήσεις.

Είναι πιο βολικό να κάνετε τη διαδικασία λίπανσης σε σάουνα ή λουτρό, αλλά αν δεν πάτε εκεί, χρησιμοποιήστε το μπάνιο. Έχοντας προετοιμάσει το λάδι, θα πρέπει να γδυθείτε και να λιπάνετε γενναιόδωρα ολόκληρο το σώμα με λάδι, πιάνοντας οικεία περιοχή. Μετά από αυτό, πρέπει να καθίσετε για τουλάχιστον 10 - 15 λεπτά και, στη συνέχεια, να προσθέσετε λάδι σε εκείνες τις περιοχές του σώματος που απορρόφησαν το προηγούμενο τμήμα (πολύ συχνά τα πόδια, τα πόδια, οι βραχίονες και οι αγκώνες είναι ιδιαίτερα ξηρά).

Μετά από άλλα 5 – 10 λεπτά μπορείτε να ξεκινήσετε το πλύσιμο. Για να ξεπλύνετε το λάδι, πρέπει πρώτα να αλείψετε το σώμα με «κουάκερ» από αλεύρι βρώμης, καλαμποκιού ή μπιζελιού (απλά προσθέστε ζεστό νερόστη συνοχή της υγρής ξινή κρέμα). Το δέρμα λαμβάνει πρόσθετη διατροφή από τέτοιο χυλό και η περίσσεια λιπαρότητας αφαιρείται εύκολα. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τζελ ή scrub.

Θα ήθελα να σημειώσω ότι στην Ινδία, οι έγκυες γυναίκες λαδώνουν τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρα, αλλά ακόμα κι αν κάνετε αυτή τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα, θα έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.

Επιπλέον, για να αποτρέψετε τις ρήξεις κατά τον τοκετό, μπορείτε να αρχίσετε να λιώνετε τον κόλπο ακριβώς πριν από τον τοκετό (περίπου ένα μήνα νωρίτερα). Για τέτοιο λάδωμα χρησιμοποιείται γκι βούτυρο. Σας συμβουλεύω να το ετοιμάσετε μόνοι σας, αφού είναι έτοιμο λιωμένο βούτυροόχι πάντα υψηλής ποιότητας.

Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να χωρίσετε ένα κομμάτι γκι στο μέγεθος καρυδιάκαι τοποθετήστε το όσο το δυνατόν πιο βαθιά στον κόλπο· κατά τη διάρκεια της νύχτας το λάδι θα κορεστεί πλήρως τα τοιχώματά του. Οι αντενδείξεις για τέτοια λίπανση είναι σοβαρές φλεγμονώδεις διεργασίεςσυνοδεύεται από φαγούρα και βαριά απόρριψη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε πρώτα την υγιεινή και μόνο στη συνέχεια να προχωρήσετε με τη λίπανση.

Προετοιμασία του περίνεου για τον τοκετό. οικεία γυμναστική.

Προκειμένου να αυξηθεί η ροή του αίματος και επομένως να βελτιωθεί η διατροφή οποιουδήποτε μυός στο σώμα μας, είναι απαραίτητο να τεντώνουμε και να χαλαρώνουμε τακτικά αυτόν τον μυ. Επομένως, για να επηρεαστεί η ελαστικότητα των ιστών του πυελικού εδάφους, είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινή οικεία γυμναστική.

Προσφέρω τρεις επιλογές για ασκήσεις από τέτοια γυμναστική. Μπορείτε να τα εκτελέσετε σε οποιαδήποτε θέση σώματος: ξαπλωμένη, καθιστή, όρθια στη «πόζα γάτας». Δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και, εάν εκτελούνται τακτικά, φέρνουν καλά αποτελέσματα. Χάρη σε αυτές τις ασκήσεις, η παροχή αίματος στους ιστούς του πυελικού εδάφους βελτιώνεται και η ελαστικότητα αυξάνεται. Επιπλέον, εκπαιδεύεστε στην ικανότητα να ελέγχετε τους μύες του κόλπου και του περίνεου σας.

Άσκηση 1. Άσκηση Kegel

Εναλλακτικά τεντώστε και χαλαρώστε τους μύες του περίνεου. Τη στιγμή της έντασης, πιέστε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μύες του πρωκτού και της εισόδου στον κόλπο.

Άσκηση 2. «Τσάντα»

Φανταστείτε ότι υπάρχει μια τσάντα από κάτω σας. Πιάστε φανταστικές λαβές με τον κόλπο σας και προσπαθήστε να σηκώσετε την τσάντα από το πάτωμα. Κρατήστε το σε αυτή τη θέση για αρκετά δευτερόλεπτα. Τώρα τοποθετήστε την τσάντα στο πάτωμα.

Πιάστε ξανά τις λαβές και σηκώστε την τσάντα από το πάτωμα και τώρα σηκώστε την τσάντα ακόμα πιο ψηλά και κρατήστε την σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.

Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές, προσπαθώντας να σηκώσετε την τσάντα όλο και πιο ψηλά πάνω από το πάτωμα.

Άσκηση 3. «Ασανσέρ»

Για να κάνετε αυτή την άσκηση, φανταστείτε ότι ο κόλπος σας είναι ένας άξονας ανελκυστήρα. Ξεκινήστε να σηκώνεστε από την είσοδο του κόλπου βαθιά στον τράχηλο, ένας ένας, σαν από πατώματα, τσιμπώντας διαφορετικά τμήματακόλπος. Νιώθοντας τον κόλπο σας συμπιεσμένο σε όλο το μήκος του, αρχίστε να χαλαρώνετε αργά, πάτωμα προς όροφο, από τον τράχηλο μέχρι την έξοδο. Στο τέλος της άσκησης, «κατεβείτε στο ισόγειο», ενώ κολλάτε ελαφρά τον κόλπο σας προς τα έξω.

Εν κατακλείδι, θέλω να πω ότι δεν υπάρχει λόγος να φοβόμαστε τόσο τις ρήξεις του περινέου κατά τον τοκετό. Πρώτον, όλοι οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι γνωρίζουν πώς να εφαρμόζουν καλά ράμματα, τα οποία, στις περισσότερες περιπτώσεις, επουλώνονται γρήγορα. Δεύτερον, οι μαίες παρακολουθούν προσεκτικά τον αναδυόμενο κίνδυνο ρήξης κατά τον τοκετό (αυτό καθορίζεται από το χρώμα του περινεϊκού ιστού) και στη συνέχεια ο γιατρός πραγματοποιεί επισιοτομή. Είναι πολύ πιο εύκολο να ράψετε μια ευθεία άκρη μιας κοπής παρά ένα σκίσιμο.

Κάντε ό,τι εξαρτάται από εσάς και εμπιστευτείτε τα υπόλοιπα στους ανθρώπους που θα γεννήσουν. Ωστόσο, όταν συναντάτε έναν γιατρό ή μια μαία, δεν θα ήταν κακό να πείτε ότι έχετε προετοιμαστεί σοβαρά και πραγματικά δεν θέλετε να κάνετε ράμματα σε ένα τόσο οικείο μέρος του σώματος. Είναι σαφές ότι δεν είναι κάθε γιατρός έτοιμος να το λάβει επαρκώς. Ωστόσο, ας θυμηθούμε πόσο πρόσφατα ήταν δύσκολο να συζητήσουμε το θέμα της τοποθέτησης του μωρού στο στομάχι της μητέρας. Τώρα αυτό γίνεται παντού, και σε μεγάλο βαθμό χάρη στα πολυάριθμα επίμονα αιτήματα των τοκετών γυναικών.