Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή.Εξαρτάται από το ποιος ακριβώς επιλέχθηκε ως στόχος. Δεδομένου ότι μια απειλητική εμφάνιση έχει σχεδιαστεί ειδικά για να γίνεται αντιληπτή, πρέπει να περιμένετε μέχρι ο στόχος να κάνει κάτι που σας ενοχλεί. Για παράδειγμα:

• Εάν δεν γνωρίζετε το άτομο, περιμένετε να σας ενοχλήσει, ας πούμε, να πάρετε το τελευταίο cupcake για το οποίο θέλατε απελπισμένα.
• Εάν γνωρίζετε τον στόχο σας, μπορείτε να του δώσετε ένα θυμωμένο βλέμμα μετά από οποιοδήποτε μικρό πράγμα. Ας πούμε ότι φτερνίστηκε ή ίσιωσε τα μαλλιά της.

Εστιάστε στα παράπονα του παρελθόντος και του παρόντος για να συγκεντρώσετε όλη σας την ενέργεια.Ένα δυσοίωνο βλέμμα δεν είναι απλώς ένα βλέμμα που πρέπει να κατευθυνθεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ο στόχος σας πρέπει αφήθυμός και μίσος προέρχονται από εσάς. Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ήδη σκεφτεί κάτι που έκανε λάθος (όπως το ενοχλητικό τραγούδι). Εάν θέλετε να δείξετε σε κάποιον που ξέρετε πόσο δυσάρεστο είναι για εσάς, τότε θα πρέπει να επικεντρωθείτε στα παράπονα του παρελθόντος για να μαζέψετε όλη αυτή την αρνητική ενέργεια:

• Σκεφτείτε όλα τα ασυνήθιστα πράγματα που έχει κάνει στο παρελθόν. Σκεφτείτε την αδικία που συνέβη: ενώ εκείνος απέφευγε τον ενδυματολογικό κώδικα, σας έβαλαν πρόστιμο ακόμη και για ένα πουκάμισο που γλίστρησε κάτω από το παντελόνι σας όταν έσκυψες για να βγάλεις κάτι από το σακίδιο σου.
• Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε παράπονα του παρελθόντος, σκεφτείτε θέματα που σας αναστατώνουν ή σας εξοργίζουν, όπως οι διακρίσεις, η πολιτική, η βία και άλλα παρόμοια.
• Εστιάστε την προσοχή σας στο γεγονός που σας εξόργισε πραγματικά. Όσο πιο φρέσκο ​​είναι το γεγονός στη μνήμη σας, τόσο πιο δυνατά θα είναι τα συναισθήματά σας.

Υποστηρίξτε τη ληφθείσα ενέργεια και σκέψεις.Μόλις αρχίσετε να διαχειρίζεστε τα αρνητικά συναισθήματα, μάθετε να τα κρατάτε. Πρέπει να κρατήσετε αυτόν τον θυμό στο κεφάλι σας ενώ τρυπάτε το άτομο με το βλέμμα σας.

• Αν δυσκολεύεστε να εξοικονομήσετε ενέργεια, φανταστείτε ότι ο στόχος σας έχει ένα ατύχημα, όπως π.χ. να ρίξει το cupcake (η πλευρά του παγωμένου προς τα κάτω) στο βρώμικο πάτωμα.

Κάντε μια χαλαρή έκφραση προσώπου και παραμείνετε ήρεμοι.Ο ήρεμος θυμός είναι πιο τρομακτικός από τον ανεξέλεγκτο θυμό. Μην γκρινιάζετε θυμωμένα, μην γκρινιάζετε ή συνοφρυώνεστε θυμωμένα. Αυτό δεν τρομάζει, αλλά στερεί από το βλέμμα την απαραίτητη δύναμη.

• Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να στραβίσετε ή, αντίθετα, να ανοίξετε διάπλατα τα μάτια σας. Καλό είναι να τραβήξετε την καμπύλη των χειλιών σας σε ευθεία γραμμή, σαν να είχατε γευτεί κάτι πικρό.

Κοιτάξτε το άτομο μέχρι να σας προσέξει και να κάνετε οπτική επαφή.Μπορεί να μην συμβεί γρήγορα. Αλλά μην τα παρατάς. Συνεχίστε να κοιτάτε προσεκτικά το άτομο χωρίς να απομακρύνετε τα μάτια σας. Τελικά, το άτομο θα «νιώσει» το βλέμμα κάποιου άλλου πάνω του και θα γυρίσει για να σας κοιτάξει.

Πώς να προκαλέσετε φόβο στον συνομιλητή σας και να είστε σίγουροι ότι θα κερδίσετε σε οποιεσδήποτε διαπραγματεύσεις

Η Gazeta.Ru προσφέρει αποτελεσματικούς τρόπους για να διασφαλίσετε ότι στις επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις όχι μόνο θα σας παίρνουν στα σοβαρά, αλλά και θα σας φοβούνται ως ανίκητος αντίπαλος.

Κουνήστε σωστά τα χέρια

Αναλυτές από το αμερικανικό ψυχολογικό περιοδικό Psychology Today πραγματοποίησαν μια μελέτη και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το 60% της απόφασης για το αν θα σε σεβαστεί λαμβάνεται από τον συνομιλητή τη στιγμή που σου σφίγγει το χέρι. Γενικά, μια σωστή χειραψία είναι μια πολύ υποτιμημένη ικανότητα. Όχι χαλαρό και όχι πολύ δυνατό. Το χέρι δεν πρέπει να απελευθερώνεται αμέσως, αλλά δεν πρέπει να το κρατάτε για πολύ. Δεν μπορείς να το κουνήσεις, αλλά είναι επίσης ανόητο να παγώνεις με το χέρι του συνομιλητή σου σφιγμένο.

Τώρα εστίασε, γιατί αν έχεις μια προπόνηση στη ζωή σου... σωστή διαχείρισηδιαπραγματεύσεων, είναι πιθανό να διδάχτηκες μια πολύ επικίνδυνη βλακεία: να βάλεις το χέρι σου ελαφρώς προς τα κάτω, αναγκάζοντας έτσι το άτομο του οποίου το χέρι κουνάς να προσαρμοστεί σε σένα.

Σε μια τέτοια κατάσταση, η παλάμη σας είναι στην κορυφή - και οι άχρηστοι προπονητές της επιχείρησής σας διαβεβαίωσαν ότι έτσι δείξατε ποιος θα ήταν στην κορυφή σε αυτές τις διαπραγματεύσεις. Λοιπόν, οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι αυτό δεν είναι μόνο ανόητο, αλλά και αντιπαραγωγικό.

Μετά από μια τέτοια πράξη, ο συνομιλητής παύει αμέσως να σε σέβεται και να σε παίρνει στα σοβαρά. Η παλάμη πρέπει να είναι κάθετη στο πάτωμα και τίποτα άλλο.

Ντύσου

Μια ενδιαφέρουσα εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Πρίνστον Επιστημονική έρευνα, με αποτέλεσμα να αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι φοβούνται αυτούς που είναι καλύτερα ντυμένοι από αυτούς (και ο συνομιλητής βγάζει ένα συμπέρασμα για το αν ένα άτομο είναι καλά ντυμένο στα πρώτα 100 χιλιοστά του δευτερολέπτου της συνάντησης). Επιπλέον, οι άνθρωποι δεν συνδέουν καθόλου το αν ένα άτομο είναι καλά ντυμένο με το κόστος των ρούχων του. Αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε πάντα σακάκι και λευκό πουκάμισο.

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις και ομάδες. Σε ένα πάρτι, σε μια επαγγελματική συνάντηση, στο παιδικό πάρτι, στο δείπνο και ούτω καθεξής, οι άνθρωποι είναι επιφυλακτικοί με το άτομο στο δωμάτιο που είναι καλύτερα ντυμένο με την κατάλληλη ενδυμασία για την περίσταση. Έτσι, αν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που είναι σίγουροι ότι το εξωτερικό πιρούνι δεν έχει σημασία, κάνετε λάθος.

Επιλέξτε προσεκτικά τα ρούχα σας και να είστε σίγουροι ότι μια επαγγελματική συνάντηση θα πάει πολύ καλύτερα αν ο συνομιλητής αποφασίσει στα πρώτα 100 χιλιοστά του δευτερολέπτου ότι είστε ο πιο καλοντυμένος άνθρωπος στο δωμάτιο.

Δώστε στους ανθρώπους την ευκαιρία να μιλήσουν για τον εαυτό τους

Οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έχουν αποδείξει αυτό που γνωρίζαμε ήδη: στους ανθρώπους αρέσει να μιλούν για τον εαυτό τους. Αλλά αυτό είναι το Χάρβαρντ, οπότε οι επιστήμονες προχωρούν πολύ παραπέρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν ένα άτομο μιλά για τον εαυτό του, ανάβουν τα ίδια σημεία του εγκεφάλου που ανάβουν όταν ένα άτομο κάνει σεξ ή τρώει ένα νόστιμο δείπνο. Δηλαδή, λίγα πράγματα στον κόσμο φέρνουν στους ανθρώπους τόση ευχαρίστηση. Και τώρα το κυριότερο.

Πρώτον, όταν ένα άτομο μιλάει για τον εαυτό του, ακόμα κι αν το ξεκίνησε ο ίδιος, ενισχύει την εμπιστοσύνη του ότι ο συνομιλητής είναι αξιόπιστος.

Δηλαδή αρχίζουν να σε εμπιστεύονται ανεξάρτητα από το αν δίνεις την εντύπωση ενός ανθρώπου που θα άξιζε να εμπιστευτείς.

Δεύτερον, το να μιλάς για τον εαυτό σου κάνει έναν άνθρωπο πολύ πιο ευάλωτο. Οπότε απλά αφήνοντας τον επιχειρηματικό σας συνεργάτη να μιλήσει λίγο για τον εαυτό σας, τον κάνετε λίγο πιο αδύναμο. Κάντε μερικές ερωτήσεις που θα προκαλέσουν τον άλλον να κάνει μια τέτοια κουβέντα και βρίσκεστε ήδη σε κερδοφόρα θέση.

Προσέξτε τον τόνο σας

Το 70% των 1.000 επαγγελματιών διαπραγματευτών που ερωτήθηκαν από την πύλη Linkedin ισχυρίζονται ότι μόλις ο συνομιλητής υψώσει έστω και λίγο τη φωνή του, παύει να εμπνέει σεβασμό και φόβο. Αντίθετα, οι πιο φοβισμένοι επιχειρηματίες είναι εκείνοι που δεν υψώνουν ποτέ τους τόνους και, σε στρεσογόνες καταστάσεις, αρχίζουν ακόμη και να μιλούν πιο ήσυχα από ό,τι συνήθως.

Εάν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας σε τέτοιο βαθμό που να μπορείτε να μιλήσετε σχεδόν ψιθυριστά σε μια κατάσταση στην οποία οποιοσδήποτε άλλος θα έσπασε, θα γίνετε το άτομο που θα εμπνεύσει τρέμουλο φρίκη στους γύρω σας.

Κάθε άνθρωπος φοβάται κάτι. Μπορεί να το κρύβει από τους άλλους ή να αρνείται τον φόβο ακόμη και στον εαυτό του, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι οι φοβίες στις διάφορες εκδηλώσεις τους ζουν στο κεφάλι του καθενός. Η ψυχολογία ξέρει από πού προέρχονται οι φόβοι και πώς να τους αντιμετωπίσει. Οι ειδικοί σε αυτόν τον τομέα βοηθούν στην αντιμετώπιση των φοβιών ή στη μείωση των επιπτώσεών τους στο άτομο.

Κάθε άνθρωπος έχει φόβους

Οποιοσδήποτε φόβος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος σε πιθανό κίνδυνο. Αυτό όμως που είναι επικίνδυνο είναι κάτι που ο καθένας επιλέγει μόνος του. Οι φοβίες μπορεί να είναι και παράλογες και βάσιμες.

Η φύση του φόβου

Ο φόβος είναι μια από τις βασικές αντιδράσεις. Η βάση του είναι το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Αυτό είναι ένα ασυνείδητο φαινόμενο, γιατί είναι δύσκολο να εξηγήσουμε γιατί αυτό ή εκείνο μας τρομάζει. Αιτία πανικού είναι τα γεγονότα του παρελθόντος. Η στερέωση σε ένα αντικείμενο που έχει προκαλέσει ισχυρό συναισθηματικό σοκ προκαλεί τις λεγόμενες φοβίες.

Υπάρχει μεγάλο ποσόφοβίες. Μερικά από αυτά δεν έχουν ουσιαστικά καμία επίδραση στη ζωή του υποκειμένου, ενώ άλλα την καθιστούν αφόρητη. Αυτό ψυχολογική πίεσηαργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση, κατάθλιψη και ασθένεια εσωτερικά όργανα. Οι άνθρωποι συχνά ντρέπονται να παραδεχτούν τα συναισθήματά τους και να βιώσουν τους φόβους τους ιδιωτικά. Αυτό απλώς περιπλέκει την τρέχουσα κατάσταση.

Όλες οι πληροφορίες που λαμβάνει ένα άτομο από τον έξω κόσμο αποστέλλονται στον εγκεφαλικό φλοιό χρησιμοποιώντας νευρικές ώσεις. Εκεί επεξεργάζεται και αν θεωρείται δυνητικά επικίνδυνο, τότε μπαίνει στο παιχνίδι ο συναισθηματικός πυρήνας του εγκεφάλου. Είναι η αμυγδαλή που είναι υπεύθυνη για τη συναισθηματική αντίληψη του τι συμβαίνει και, σε περίπτωση κινδύνου, ενεργοποιεί τη λειτουργία συναγερμού. Ένα άτομο εκθέτει ιδιαίτερα χαρακτηριστικάφόβος:

• προβολή πίεση αίματοςκαι αυξημένος καρδιακός ρυθμός?
• ζάλη, παλμοί στους κροτάφους και πονοκέφαλος.
• αυξημένη εφίδρωση?
• σκουρόχρωμα μάτια, διεσταλμένες κόρες.
• τρόμος των άκρων?
• ασφυξία, διακοπτόμενη αναπνοή.
• διαταραχή του πεπτικού συστήματος.

Εκτός από τις λεκτικές εκδηλώσεις φόβου, υπάρχουν και μη λεκτικά σημάδια. Εκδηλώνονται με τη μορφή σταύρωσης των δακτύλων τους ή χτυπήματος σε κάποια επιφάνεια. Οι εκφράσεις του προσώπου μπορούν επίσης να εκτονώσουν ένα άτομο που βιώνει φόβο. Μπορεί να δαγκώσει τα χείλη του, να τρίβει το μέτωπό του και τα μάγουλά του και να «τρέχει» τα μάτια του από τη μία πλευρά στην άλλη. Αυτές οι αντιδράσεις συμβαίνουν ακούσια και είναι δύσκολο να ελεγχθούν από ένα άτομο.

Όταν ο κίνδυνος εξαφανιστεί, η προμετωπιαία ζώνη του εγκεφαλικού φλοιού ξεκινά την απελευθέρωση νορεπινεφρίνης από τα επινεφρίδια. Το υποκείμενο τότε αισθάνεται ανακούφιση και ηρεμία, αλλά όταν συναντά ξανά ένα εξωτερικό τρομακτικό ερέθισμα, ενεργοποιείται ξανά ο μηχανισμός αυτοάμυνας του νευρικού συστήματος.

Τα άτομα με κοινωνικούς φόβους, που αναγκάζονται να βρίσκονται στην παρέα άλλων ανθρώπων, βιώνουν συνεχές άγχος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άλλες πιο πολύπλοκες ψυχικές διαταραχές. Δεν μπορούν να πουν σε κανέναν για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους, γιατί δεν εμπιστεύονται κανέναν.

Αιτίες φόβου

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να βιώσει φόβο. Όλα εξαρτώνται από ατομικά χαρακτηριστικάχαρακτήρα, ηλικία, φύλο και κοινωνικό περιβάλλον. Ακόμα και οι πιο παράλογοι φόβοι έχουν λόγους για την ύπαρξή τους.

Συμβατικά, οι αιτίες του φόβου χωρίζονται σε διάφορες ομάδες.

1. Συγγενείς - φοβίες που σχετίζονται με το συλλογικό ασυνείδητο. Κατά τη διάρκεια πολλών αιώνων, οι άνθρωποι έχουν αναπτύξει διάφορους φόβους. Προκλήθηκαν από το ένστικτο της αυτοσυντήρησης και βοήθησαν το είδος να επιβιώσει. Έτσι εμφανίστηκε ο φόβος για τα αρπακτικά, τη φωτιά, το νερό, τα καιρικά φαινόμενα κλπ. Όλοι αυτοί οι φόβοι είναι στο υποσυνείδητο κάθε ανθρώπου, γιατί η εμπειρία των προγόνων μας δεν έχει εξαφανιστεί πουθενά. Μερικές φορές οι έμφυτες φοβίες καθορίζονται από κοινωνικούς δείκτες. Στο ευνοϊκές συνθήκεςη φοβία δεν γίνεται αισθητή.
2. Επίκτητες - φοβίες που προκλήθηκαν από κάποιο γεγονός στο παρελθόν. Σοβαρός φόβος ή αρνητικά συναισθήματαγίνει ένας τραυματικός παράγοντας, μια «άγκυρα». Αυτό θα μπορούσε να είναι μια συνάντηση με ένα ζώο ή δυσάρεστο άτομο, καθώς και απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις.
3. Φανταστικό - φόβος για κάτι που το ίδιο το υποκείμενο δεν έχει συναντήσει ποτέ. Οι φοβίες αυτής της φύσης αναπτύσσονται με βάση τις ιστορίες άλλων ή τις αναφορές στα μέσα ενημέρωσης. Τα παιδιά και τα πολύ εντυπωσιακά άτομα είναι επιρρεπή σε φανταστικούς φόβους.

Ο τραυματικός παράγοντας καθορίζει ακριβώς πώς θα αντιδράσει ένα άτομο σε ακραίες καταστάσεις. Εξωτερική εκδήλωσηΟι φόβοι στους ενήλικες μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από τους φόβους των παιδιών, κάτι που πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Πριν το πρώτο ορατά σημάδιαφόβο, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο από ένα μήνα εσωτερικής μάχης με τη φοβία.

Τύποι φόβου

Καταπολέμηση Φόβων

Για να καταπολεμήσετε τις φοβίες και τους φόβους, πρέπει να καταλάβετε ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για την εμφάνισή τους. Καταγράψτε τα μόνοι σας. Μερικές φορές με τον όρο φόβο οι άνθρωποι εννοούν φυσικό, εύλογο φόβο σε κρίσιμες καταστάσεις.

Για να καταλάβουν αν ο φόβος είναι αβάσιμος, οι ψυχολόγοι προσφέρουν στους ασθενείς διάφορες δηλώσεις:

1. Ξυπνάω τη νύχτα με φόβο και κρίσεις πανικού.
2. Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ στη δουλειά λόγω άγχους.
3. Έχω κρίσεις πανικού που συνοδεύονται από ασφυξία και ταχυπαλμία.

Εάν ένα άτομο δώσει μια θετική απάντηση σε τουλάχιστον μία από τις δηλώσεις, τότε ο ψυχολόγος μπορεί να υποθέσει την παρουσία μιας φοβίας και αργότερα να καθορίσει τη διάγνωση. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τους φόβους.

Οι φανταστικοί φόβοι μπορούν να οδηγήσουν σε νυχτερινές κρίσεις πανικού

Ψυχοθεραπεία

Για να απαλλαγείτε από μια φοβία και να σπάσετε το φράγμα που τη δημιούργησε, πρέπει να βρείτε ειδικευμένος ειδικός. Η αυτοθεραπεία σε αυτή την περίπτωση δεν θα έχει αποτέλεσμα.

Συνήθως χρησιμοποιούνται αρκετές βασικές τεχνικές. Παρουσιάζονται παρακάτω.

1. Ψυχοθεραπεία για φοβίες που προκαλούνται από τραυματικό στρες. Ο ψυχοθεραπευτής και ο ασθενής εξετάζουν περασμένη ζωήκαι προσπαθεί να βρει το νήμα που τον συνδέει με τα προβλήματα στο παρόν. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας θεραπείας είναι αρκετά διαρκές, αλλά λόγω συναισθηματικού σοκ, μπορεί να προκύψει ανατροπή και η εργασία θα πρέπει να ξεκινήσει ξανά από την αρχή.
2. Η γνωστική μεθοδολογία ακολουθεί τον αντίθετο δρόμο. Πολλοί ειδικοί αναγκάζονται να παραδεχτούν ότι οι τακτικές συναντήσεις με ένα αντικείμενο φόβου προκαλούν αντίστροφες αντιδράσεις στο σώμα. αμυντικούς μηχανισμούς. Πως περισσότερο από ένα άτομοτρομάζει, τόσο λιγότερο αντιδρά σε αυτό που συμβαίνει.
3. Η ύπνωση είναι ασυνήθιστη, αλλά αρκετά αποτελεσματικός τρόπος. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενηλίκων και παιδιών. Ο ειδικός προγραμματίζει τον ασθενή να έχει θετική ή ουδέτερη αντίδραση σε ένα ερέθισμα που προκαλεί φόβο. Με την προϋπόθεση ότι ο ψυχοθεραπευτής κατέχει ιδανικά την τεχνική της ύπνωσης, το αποτέλεσμα θα είναι γρήγορο και διαρκές.
4. Ο εξορθολογισμός ισχύει μόνο όταν ήπιου βαθμούφοβίες. Η μέθοδος είναι να συνειδητοποιήσεις τον παραλογισμό του φόβου και να τον καταπολεμήσεις γεμίζοντας αρνητική συμπεριφοράουδέτερο προς το ερέθισμα.

Τα συμπτώματα της φοβίας θα εξαφανιστούν μετά από αρκετές συνεδρίες με ψυχοθεραπευτή και για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητη η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων. Με αυτόν τον τρόπο ο ασθενής μπορεί να μιλήσει για τα συναισθήματά του σε κάποιον που εμπιστεύεται.

Ο χρόνος που θα διαρκέσει η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της φοβίας και τα προσόντα του γιατρού.

Φαρμακοθεραπεία

Εκτός από την ψυχοθεραπεία, σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφείται και ένα ραντεβού φάρμακα, επηρεάζοντας τη γενική ψυχοσωματική κατάστασηπρόσωπο. Η φαρμακοθεραπεία δίνει καλά αποτελέσματαμε την προϋπόθεση ότι τα φάρμακα έχουν επιλεγεί σωστά.

Για τη θεραπεία των φόβων χρησιμοποιούν:

• ηρεμιστικά - Afobazol, Phenazepam, Tenoten, Trioxazin.
• αντικαταθλιπτικά - "Amizol", "Reboxetine", "Autorix";
• υπνωτικά - Zopiclone, Relaxone, Zolpidem;
• νευροληπτικά - "Aminazin", "Clopixol", "Eglonil".

Η δοσολογία και η διάρκεια του μαθήματος καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό. Δεν συνιστάται η υπέρβαση, αφού τα φάρμακα έχουν πολλά παρενέργειες, τα συνηθίζεις γρήγορα.

Σε συνδυασμό με την ψυχοθεραπεία, η θεραπεία δίνει καλά αποτελέσματα.

Το ηρεμιστικό "Afobazol" χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των φόβων

Φυτοθεραπεία

Τα φυτικά φάρμακα έχουν δείξει εξαιρετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση των φόβων σε ενήλικες και παιδιά. Διαφέρουν από άλλα ηρεμιστικά φυσική σύνθεσηΚαι ελάχιστη ποσότηταπαρενέργειες. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα φάρμακα με βάση τα βόταναδεν είναι εθιστικά.

Συμπτώματα φόβου, καθώς και γενικά συναισθηματικό στρεςαφαιρώ:

• χαμομήλι;
• βαλεριάνα;
• Motherwort?
• μυριόφυλλο;
• Βαλσαμόχορτο?
• μέντα;
• Φιλύρα;
• Μελίσα

Από αυτά τα συστατικά παρασκευάζονται αφεψήματα και αλκοολούχα βάμματα. Υπάρχουν επίσης περισσότερα βολική μορφήαπελευθέρωση - δισκία. Η βοτανοθεραπεία, σε αντίθεση με τη φαρμακευτική, δεν δίνει άμεσα αποτελέσματα, αφού η επίδραση των βοτάνων είναι αθροιστική.

Η συμπεριφορά του παιδιού με φοβική διαταραχήομαλοποιείται μετά από 2-3 εβδομάδες λήψης φαρμάκων. Παρατηρείται ομαλοποίηση του ύπνου και αυξημένη όρεξη.

Yarrow - ένα φυσικό ηρεμιστικό

συμπέρασμα

Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι φόβοι είναι χαρακτηριστικό μόνο των αδύναμων και ύποπτα άτομα, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ο φόβος εκδηλώνεται σε κάθε κρίσιμη κατάσταση και αυτό είναι φυσιολογικό για το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Για την πρόληψη της εμφάνισης φοβιών ή την καταπολέμησή τους, η ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική θεραπεία, αλλά ο κύριος παράγοντας είναι η επιθυμία του ίδιου του ασθενούς.

Το ανθρώπινο υποσυνείδητο δεν έχει μελετηθεί πλήρως και παραμένει μεγαλύτερο μυστήριοειρήνη. Πολύπλοκες διαδικασίες, που εμφανίζονται στον εγκέφαλο, βοηθούν στην προστασία ενός ατόμου από εξωτερικό περιβάλλον. Γι' αυτόν τον λόγο υπάρχουν ψυχικές αποκλίσεις, φοβίες και νευρώσεις.

Ανεξήγητος φόβος, ένταση, άγχος χωρίς λόγο εμφανίζονται περιοδικά σε πολλούς ανθρώπους. Εξήγηση άγχος χωρίς λόγοΜπορεί χρόνια κόπωση, συνεχές άγχος, ασθένειες που είχαν υποστεί προηγουμένως ή προοδευτικά. Ταυτόχρονα, το άτομο νιώθει ότι κινδυνεύει, αλλά δεν καταλαβαίνει τι του συμβαίνει.

Γιατί το άγχος εμφανίζεται στην ψυχή χωρίς λόγο;

Τα συναισθήματα άγχους και κινδύνου δεν είναι πάντα παθολογικά νοητικές καταστάσεις. Κάθε ενήλικας έχει βιώσει τουλάχιστον μία φορά νευρικός ενθουσιασμόςκαι άγχος σε μια κατάσταση όπου δεν είναι δυνατό να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα που έχει προκύψει ή εν αναμονή μιας δύσκολης συζήτησης. Μετά την επίλυση τέτοιων ζητημάτων, το αίσθημα του άγχους φεύγει. Αλλά ο παθολογικός παράλογος φόβος εμφανίζεται ανεξάρτητα από εξωτερικά ερεθίσματα, δεν υπόκειται σε όρους πραγματικά προβλήματα, αλλά προκύπτει από μόνη της.

Μια ανήσυχη ψυχική κατάσταση χωρίς λόγο κατακλύζει όταν ένα άτομο δίνει ελευθερία στη φαντασία του: αυτή, κατά κανόνα, σχεδιάζει τις πιο τρομερές εικόνες. Σε αυτές τις στιγμές, ένα άτομο αισθάνεται αβοήθητο, συναισθηματικά και σωματικά εξαντλημένο, σε σχέση με αυτό, η υγεία μπορεί να επιδεινωθεί και το άτομο θα αρρωστήσει. Ανάλογα με τα συμπτώματα (σημάδια), υπάρχουν αρκετά ψυχικές παθολογίες, τα οποία χαρακτηρίζονται αυξημένο άγχος.

Κρίση πανικού

Μια κρίση πανικού συμβαίνει συνήθως σε ένα πολυσύχναστο μέρος ( δημόσια συγκοινωνία, θεσμικό κτίριο, μεγάλο κατάστημα). Ορατές αιτίες του περιστατικού αυτό το κράτοςόχι, γιατί αυτή τη στιγμή τίποτα δεν απειλεί τη ζωή ή την υγεία ενός ατόμου. ΜΕΣΟΣ ΟΡΟΣ ΗΛΙΚΙΑΣΌσοι πάσχουν από άγχος χωρίς λόγο είναι 20-30 ετών. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες υπόκεινται συχνότερα σε αδικαιολόγητο πανικό.

Πιθανή αιτία αβάσιμο άγχος, σύμφωνα με τους γιατρούς, μπορεί να υπάρχει μακροχρόνια παρουσία ενός ατόμου σε κατάσταση ψυχοτραυματικής φύσης, αλλά εφάπαξ σοβαρή στρεσογόνες καταστάσεις. Μεγάλη επιρροήΗ προδιάθεση για κρίσεις πανικού επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την ιδιοσυγκρασία του ατόμου, προσωπικά χαρακτηριστικάκαι ορμονική ισορροπία. Επιπλέον, το άγχος και ο φόβος χωρίς λόγο συχνά εκδηλώνονται στο πλαίσιο ασθενειών των εσωτερικών οργάνων ενός ατόμου. Χαρακτηριστικά του αισθήματος πανικού:

1. Αυθόρμητος πανικός. Προκύπτει ξαφνικά, χωρίς βοηθητικές περιστάσεις.
2. Πανικός καταστάσεων. Εμφανίζεται στο πλαίσιο των ανησυχιών λόγω της εμφάνισης μιας τραυματικής κατάστασης ή λόγω της προσδοκίας ενός ατόμου για κάποιο είδος προβλήματος.
3. Κατάσταση πανικού υπό όρους. Εκδηλώνεται υπό την επίδραση ενός βιολογικού ή χημικού διεγερτικού (αλκοόλ, ορμονική ανισορροπία).

Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά σημάδια μιας κρίσης πανικού:

• ταχυκαρδία (ταχυκαρδία);
• αίσθημα άγχους στο στήθος (φούσκωμα, οδυνηρές αισθήσειςμέσα στο στέρνο)?
• "ογκίδιο στο λαιμό"?
• αυξημένη αρτηριακή πίεση?
• ανάπτυξη ;
• έλλειψη αέρα?
• φόβος του θανάτου?
• εξάψεις με ζεστό/κρύο.
• ναυτία, έμετος?
• ζάλη;
• αποπραγματοποίηση?
• μειωμένη όραση ή ακοή, συντονισμός.
• απώλεια συνείδησης;
• αυθόρμητη ούρηση.

Αγχώδης νεύρωση

Πρόκειται για διαταραχή του ψυχικού και του νευρικού συστήματος, το κύριο σύμπτωμα της οποίας είναι το άγχος. Όταν αναπτύσσεται αγχώδης νεύρωση, διαγιγνώσκεται φυσιολογικά συμπτώματα, που σχετίζονται με εργασιακή αποτυχία αυτόνομο σύστημα. Περιοδικά εμφανίζεται αυξημένο άγχος, μερικές φορές συνοδεύεται από κρίσεις πανικού. Η αγχώδης διαταραχή, κατά κανόνα, αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα παρατεταμένης ψυχικής υπερφόρτωσης ή ενός έντονο στρες. Η ασθένεια έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αίσθημα άγχους χωρίς λόγο (ένα άτομο ανησυχεί για μικρά πράγματα).
• φόβος;
• κατάθλιψη;
• διαταραχή ύπνου;
• υποχονδρία;
• ζάλη;
• , πεπτικά προβλήματα.

Δεν είναι πάντα αγχώδες σύνδρομοεκδηλώνεται ως ανεξάρτητη ασθένεια· συχνά συνοδεύει την κατάθλιψη, τη φοβική νεύρωση και τη σχιζοφρένεια. Αυτή η ψυχική ασθένεια εξελίσσεται γρήγορα σε χρόνια μορφήκαι τα συμπτώματα γίνονται μόνιμα. Περιοδικά, ένα άτομο εμφανίζει παροξύνσεις, κατά τις οποίες εμφανίζονται κρίσεις πανικού, ευερεθιστότητα και δακρύρροια. Συνεχές συναίσθηματο άγχος μπορεί να εξελιχθεί σε άλλες μορφές διαταραχών - υποχονδρία, νεύρωση εμμονικές καταστάσεις.

Άγχος hangover

Όταν πίνετε αλκοόλ, το σώμα μεθάει και όλα τα όργανα αρχίζουν να καταπολεμούν αυτήν την κατάσταση. Ασχολείται πρώτα με τη δουλειά νευρικό σύστημα– αυτή την ώρα αρχίζει η μέθη, η οποία χαρακτηρίζεται από εναλλαγές της διάθεσης. Αφού ξεκινήσει σύνδρομο hangover, στο οποίο όλα τα συστήματα καταπολεμούν το αλκοόλ ανθρώπινο σώμα. Τα σημάδια του άγχους του hangover περιλαμβάνουν:

• ζάλη;
• συχνή αλλαγήσυναισθήματα?
• ναυτία, κοιλιακή δυσφορία?
• ψευδαισθήσεις?
• υπερτάσεις της αρτηριακής πίεσης?
• αρρυθμία?
• εναλλαγή θερμότητας και κρύου.
• άσκοπος φόβος?
• απελπισία;
• απώλειες μνήμης.

Κατάθλιψη

Αυτή η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί σε άτομο οποιασδήποτε ηλικίας και κοινωνική ομάδα. Κατά κανόνα, η κατάθλιψη αναπτύσσεται μετά από κάποιο είδος τραυματικής κατάστασης ή άγχους. Ψυχική ασθένειαμπορεί να προκληθεί από σοβαρές εμπειρίες αποτυχίας. ΠΡΟΣ ΤΗΝ κατάθλιψημπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά σοκ: θάνατος αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, σοβαρή ασθένεια. Μερικές φορές η κατάθλιψη εμφανίζεται χωρίς λόγο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι σε τέτοιες περιπτώσεις ο αιτιολογικός παράγοντας είναι νευροχημικές διεργασίες - μια αποτυχία μεταβολική διαδικασίαορμόνες που επηρεάζουν συναισθηματική κατάστασηπρόσωπο.

Οι εκδηλώσεις κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλουν. Η ασθένεια μπορεί να υποψιαστεί όταν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• συχνή αίσθησηχωρίς άγχος προφανής λόγος;
• απροθυμία να κάνει τη συνήθη εργασία (απάθεια).
• θλίψη;
• χρόνια κόπωση;
• μειωμένη αυτοεκτίμηση?
• αδιαφορία για τους άλλους ανθρώπους?
• δυσκολία συγκέντρωσης?
• απροθυμία να επικοινωνήσουν?
• δυσκολία στη λήψη αποφάσεων.

Πώς να απαλλαγείτε από την ανησυχία και το άγχος

Κάθε άτομο βιώνει περιοδικά συναισθήματα άγχους και φόβου. Εάν ταυτόχρονα σας γίνει δύσκολο να ξεπεράσετε αυτές τις συνθήκες ή διαφέρουν σε διάρκεια, κάτι που παρεμποδίζει την εργασία σας ή προσωπική ζωή- Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Σημάδια που δείχνουν ότι δεν πρέπει να καθυστερήσετε να πάτε στο γιατρό:

• μερικές φορές παθαίνεις κρίσεις πανικού χωρίς λόγο.
• νιώθεις ανεξήγητο φόβο.
• κατά τη διάρκεια του άγχους, χάνετε την αναπνοή σας, η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται και αισθάνεστε ζάλη.

Χρήση φαρμάκων για το φόβο και το άγχος

Για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να απαλλαγείτε από συναισθήματα φόβου που προκύπτουν χωρίς λόγο, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια πορεία φαρμακευτικής θεραπείας. Ωστόσο, η λήψη φαρμάκων είναι πιο αποτελεσματική όταν συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία. Αντιμετωπίστε αποκλειστικά το άγχος και τον φόβο φάρμακαακατάλληλος. Σε σύγκριση με άτομα που χρησιμοποιούν μικτού τύπουθεραπεία, οι ασθενείς που λαμβάνουν μόνο χάπια είναι πιο πιθανό να υποτροπιάσουν.

Αρχικό στάδιο ψυχική ασθένειαΣυνήθως αντιμετωπίζονται με ήπια αντικαταθλιπτικά. Εάν ο γιατρός παρατηρήσει θετικό αποτέλεσμα, τότε συνταγογραφείται θεραπεία συντήρησης που διαρκεί από έξι μήνες έως 12 μήνες. Τύποι φαρμάκων, δόσεις και χρόνος χορήγησης (το πρωί ή το βράδυ) συνταγογραφούνται αποκλειστικά ξεχωριστά για κάθε ασθενή. Σε σοβαρές περιπτώσεις της νόσου, τα χάπια για το άγχος και τον φόβο δεν είναι κατάλληλα, γι' αυτό ο ασθενής τοποθετείται σε νοσοκομείο, όπου γίνονται ενέσεις αντιψυχωσικών, αντικαταθλιπτικών και ινσουλίνης.

Τα φάρμακα που έχουν ηρεμιστική δράση, αλλά πωλούνται στα φαρμακεία χωρίς συνταγή γιατρού, περιλαμβάνουν:

1. « ». Πάρτε 1 δισκίο τρεις φορές την ημέρα, η διάρκεια της θεραπείας για άδικο άγχος συνταγογραφείται από τον γιατρό.
2. « ». Λαμβάνετε 2 ταμπλέτες ημερησίως. Το μάθημα διαρκεί 2-3 εβδομάδες.
3. « » . Λαμβάνετε 1-2 ταμπλέτες τρεις φορές την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Η διάρκεια της θεραπείας καθορίζεται ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς και κλινική εικόνα.
4. «Πέρσεν».Το φάρμακο λαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα, 2-3 δισκία. Η θεραπεία για άδικο άγχος, αισθήματα πανικού, ανησυχίας και φόβου δεν διαρκεί περισσότερο από 6-8 εβδομάδες.

Χρήση ψυχοθεραπείας για αγχώδεις διαταραχές

Αποτελεσματικός τρόποςΗ θεραπεία του άγχους χωρίς λόγο και των κρίσεων πανικού είναι γνωστική συμπεριφορική ψυχοθεραπεία. Στοχεύει στη μεταμόρφωση ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Κατά κανόνα, είναι δυνατή η θεραπεία μιας ψυχικής διαταραχής σε 5-20 συνεδρίες με έναν ειδικό. Ο γιατρός, αφού πραγματοποιήσει διαγνωστικές εξετάσεις και περάσει δοκιμές στον ασθενή, βοηθά το άτομο να απομακρύνει αρνητικά πρότυπα σκέψης και παράλογες πεποιθήσεις που τροφοδοτούν το προκύπτον αίσθημα άγχους.

Η γνωστική ψυχοθεραπεία εστιάζει στη γνώση και τη σκέψη του ασθενούς και όχι μόνο στη συμπεριφορά του. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένα άτομο αντιμετωπίζει τους φόβους του σε ένα ελεγχόμενο, ασφαλές περιβάλλον. Μέσα από την επαναλαμβανόμενη βύθιση σε μια κατάσταση που προκαλεί φόβο στον ασθενή, αποκτά όλο και περισσότερο έλεγχο σε ό,τι συμβαίνει. Η άμεση ματιά στο πρόβλημα (φόβος) δεν προκαλεί ζημιά, αντίθετα, τα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας σταδιακά ισοπεδώνονται.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας

Το άγχος ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία. Το ίδιο ισχύει για τον φόβο χωρίς λόγο, και για να επιτύχουμε θετικά αποτελέσματαπετυχαίνει βραχυπρόθεσμα. Από τα περισσότερα αποτελεσματικές τεχνικέςπου μπορούν να ανακουφίσουν τις αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν: ύπνωση, συνεχή απευαισθητοποίηση, αντιπαράθεση, συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, φυσική αποκατάσταση. Ο ειδικός επιλέγει την επιλογή της θεραπείας με βάση τον τύπο και τη σοβαρότητα της ψυχική διαταραχή.

Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή

Αν στις φοβίες ο φόβος συνδέεται με ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, τότε το άγχος σε γενικευμένο αγχώδης διαταραχή(GAD) καλύπτει όλες τις πτυχές της ζωής. Δεν είναι τόσο δυνατό όσο στις κρίσεις πανικού, αλλά είναι πιο μακροχρόνιο και επομένως πιο επώδυνο και δύσκολο να το αντέχετε. Αυτή η ψυχική διαταραχή αντιμετωπίζεται με διάφορους τρόπους:

1. . Αυτή η τεχνική θεωρείται η πιο αποτελεσματική για τη θεραπεία άδικων συναισθημάτων άγχους στη ΓΑΔ.
2. Πρόληψη έκθεσης και αντίδρασης. Η μέθοδος βασίζεται στην αρχή του ζωντανού άγχους, δηλαδή ένα άτομο υποκύπτει εντελώς στον φόβο χωρίς να προσπαθεί να τον ξεπεράσει. Για παράδειγμα, ο ασθενής τείνει να νευριάζει όταν καθυστερεί κάποιος από τους συγγενείς του, φανταζόμενος το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί (ένα αγαπημένο του πρόσωπο είχε ένα ατύχημα, τον πρόλαβε έμφραγμα). Αντί να ανησυχεί, ο ασθενής θα πρέπει να υποκύψει στον πανικό και να βιώνει τον φόβο στο έπακρο. Με την πάροδο του χρόνου, το σύμπτωμα θα γίνει λιγότερο έντονο ή θα εξαφανιστεί εντελώς.

Κρίσεις πανικού και άγχος

Η αντιμετώπιση του άγχους που εμφανίζεται χωρίς λόγο φόβου μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη λήψη φαρμάκων – ηρεμιστικών. Με τη βοήθειά τους, τα συμπτώματα εξαλείφονται γρήγορα, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών του ύπνου και των εναλλαγών της διάθεσης. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα έχουν έναν εντυπωσιακό κατάλογο παρενεργειών. Υπάρχει μια άλλη ομάδα φαρμάκων για ψυχικές διαταραχές όπως αισθήματα άγχους χωρίς λόγο και πανικού. Αυτά τα φάρμακα δεν είναι ισχυρά· βασίζονται σε θεραπευτικά βότανα: χαμομήλι, μητρική βλάστηση, φύλλα σημύδας, βαλεριάνα.

Φαρμακοθεραπείαδεν είναι προχωρημένο, αφού η ψυχοθεραπεία αναγνωρίζεται ως πιο αποτελεσματική στην καταπολέμηση του άγχους. Σε ένα ραντεβού με έναν ειδικό, ο ασθενής ανακαλύπτει τι ακριβώς του συμβαίνει, γι' αυτό και ξεκίνησαν τα προβλήματα (αιτίες φόβου, άγχους, πανικού). Στη συνέχεια, ο γιατρός επιλέγει τις κατάλληλες μεθόδους για την αντιμετώπιση της ψυχικής διαταραχής. Κατά κανόνα, η θεραπεία περιλαμβάνει φάρμακα που εξαλείφουν τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού, του άγχους (χάπια) και μια πορεία ψυχοθεραπευτικής θεραπείας.

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε την ανεξήγητη ανησυχία και ανησυχία

Καμία άλλη ταινία δεν με τρομάζει όπως το The Shining. Υπάρχουν στιγμές σε άλλες ταινίες που με κάνουν να πηδάω από φόβο ή να ανησυχώ για τη μοίρα των χαρακτήρων, αλλά είναι το The Shining που με ενθουσιάζει πραγματικά. Υπνωτίζει. Σε κάνει να κοιτάς γύρω σου με την αίσθηση ότι κάποιος (ή κάτι) στέκεται πίσω σου. Σήμερα θα ήθελα να αναλύσω τη σεναριογραφική προσέγγιση των συν-σεναριογράφων Stanley Kubrick και Diane Johnson. Μάθετε πώς διαφέρει από την προσέγγιση των περισσότερων συγγραφέων τρόμου και κατανοήστε τι ακριβώς κάνει το The Shining τρομακτικό.

Σενάριο

Πρώτα από όλα, ομολογώ ότι δεν μπόρεσα ποτέ να διαβάσω το σενάριο του σκηνοθέτη για το The Shining. Η μόνη διαθέσιμη έκδοση είναι το σενάριο της ταινίας στο στάδιο μετά την παραγωγή, ουσιαστικά μια μεταγραφή της ταινίας. Μετά από λίγο googlάρισμα και συνομιλία στο Twitter με τον Lee Unkrich, τον σκηνοθέτη του τρίτου Toy Story και τον διαχειριστή του TheOverlookHotel.com, έμαθα ότι τα σενάρια του σκηνοθέτη ήταν πολύ μακριά από το μέρος που μένω (στο Λονδίνο στο Αρχείο Kubrick). Αλλά η αναζήτηση μου επέτρεψε να μάθω ότι το ίδιο το σενάριο γράφτηκε κατά τη διάρκεια της προπαραγωγής. Η συνεργάτιδα του Κιούμπρικ, Νταϊάνα Τζόνσον, είπε ότι επισκέφτηκε ακόμη και το σετ για να οπτικοποιήσει την κατασκευή των σκηνών. Και το σενάριο ξαναγράφτηκε κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων.

Αυτός είναι πιθανώς εν μέρει ο λόγος που είναι τόσο δύσκολο να βρεθεί ένα επίσημο σενάριο σκηνοθέτη, αλλά αξίζει επίσης να έχουμε κατά νου ότι στον Κιούμπρικ δεν άρεσε να δημοσιεύει τα σενάρια των ταινιών του, πιστεύοντας ότι «ένα σενάριο δεν γράφεται για ανάγνωση, αλλά για κάνοντας μια ταινία».

Κι όμως, στην περίπτωση του The Shining, το ίδιο το σενάριο και η ταινία δημιουργήθηκαν ταυτόχρονα.

Ευτυχώς, έχουν διατηρηθεί πολλά τεκμηριωμένα στοιχεία για το πώς έλαβε χώρα η δημιουργική διαδικασία. Πώς πήγε λοιπόν;

Δημιουργική διαδικασία

Όπως είπε ο Τζόνσον, «η προσέγγιση του Στάνλεϊ ήταν να σκεφτεί πώς θα σχετίζονταν τα μεμονωμένα κομμάτια με ολόκληρη την ταινία». Τελικά, η ταινία χωρίστηκε σε δέκα μέρη, στο καθένα με μια κάρτα τίτλου.

Στην αρχή της ταινίας, αυτοί οι τίτλοι αντιστοιχούσαν στο θέμα της κάθε ενότητας ("Συνέντευξη", "Ημέρα λήξης"), αλλά όσο προχωρούσε η δράση, τα χρονικά διαστήματα άλλαξαν (μεταφερόμαστε από "ένα μήνα αργότερα" σε συγκεκριμένες "ημέρες" της εβδομάδας» και τέλος την ώρα της ημέρας μιας ημέρας ). Αυτό το αποτέλεσμα επιβράδυνσης του χρόνου βοηθά στη δημιουργία μιας ατμόσφαιρας δυναμισμού και έντασης. Καταλαβαίνουμε ότι σταδιακά πλησιάζουμε το αναπόφευκτο και δεν υπάρχει τρόπος να το σταματήσουμε.

Προσπαθώντας να καταλάβω γιατί το The Shining είχε τόσο ισχυρό αντίκτυπο πάνω μου, προσπάθησα να φανταστώ πώς διαφέρει αυτή η ταινία από άλλες ταινίες τρόμου. Το πρώτο πράγμα στο οποίο κατέληξα ήταν το «στήσιμο» του. Ήδη σε αυτό το στάδιο καταλαβαίνουμε τι κίνδυνοι περιμένουν τους ήρωες. Αντί να κάνουμε τον θεατή να αμφιβάλλει για την ικανότητα του Τζακ να βλάψει την οικογένειά του, αμέσως μας λένε ότι πάσχει από αλκοολισμό και έχει επιτεθεί στον Ντάνι μια φορά στο παρελθόν.

Γουέντι: «Ο σύζυγός μου χρησιμοποιεί πολύ δύναμη και κάποτε πλήγωσε το χέρι του Ντάνι».

Σε μια από τις πρώτες σκηνές μας λένε επίσης ότι ο προηγούμενος φύλακας του ξενοδοχείου τρελάθηκε και σκότωσε την οικογένειά του με ένα τσεκούρι - αυτό ακριβώς θα προσπαθήσει να κάνει ο Τζακ.

Τζακ: «Μπορείτε να είστε σίγουροι, κύριε Ούλμαν, αυτό δεν θα συμβεί ποτέ σε μένα».

Εμείς, το κοινό, έχουμε κάθε λόγο να υποπτευόμαστε και να αντιπαθούμε τον Τζακ.

Αυτό όμως που με εξέπληξε περισσότερο ήταν το πόσο νωρίς εμφανίζονται και εξηγούνται στον θεατή τα υπερφυσικά στοιχεία.

Halloran: «Ξέρεις, μερικά μέρη είναι σαν άνθρωποι. Άλλοι λάμπουν, άλλοι όχι».

Εξαιτίας αυτού, ένα σημαντικό μέρος του πιθανού μυστηρίου της ιστορίας αφαιρείται, αφού το κοινό ουσιαστικά ενημερώνεται εκ των προτέρων τι θα συμβεί. Αλλά το γεγονός είναι ότι το πιο τρομακτικό κομμάτι της ιστορίας δεν είναι ΤΙ θα συμβεί, αλλά ΠΩΣ θα συμβεί.

Ο Κιούμπρικ από την αρχή δεν σκόπευε να κάνει μια συμβατική ταινία τρόμου. Ήθελε να θέσει υψηλότερα πρότυπα για το είδος. Ο Τζόνσον λέει: «Η ταινία έπρεπε να είναι πιστευτή, χωρίς φτηνά κόλπα ή τρύπες πλοκής, ισχυρό κίνητρο για τους χαρακτήρες... Έπρεπε να είναι πολύ τρομακτικό». Και εδώ φτάνουμε στο πιο ανησυχητικό για το The Shining: είναι ανατριχιαστικό.

Σε τι διαφέρει το αίσθημα του ανατριχιασμού από το φόβο;

Μια εργασία του 2013 από τις Frances T. McAndrew και Sarah S. Koenkie αναφέρει: «Απόκοσμος είναι ο φόβος που εμφανίζεται όταν ένα άτομο δεν ξέρει αν πρέπει να φοβηθεί κάτι ή/και η φύση της απειλής είναι διφορούμενη».

Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν η δημοφιλής θεωρία που εξηγεί τον φόβο για τις μάσκες: όταν κάποιος φοράει μια μάσκα, δεν μπορείς να καταλάβεις αν είναι επικίνδυνος για σένα. Οι προθέσεις του γίνονται διφορούμενες και άγνωστες.

Νομίζω ότι γι' αυτό τα δύο κοριτσάκια στο The Shining με τρομάζουν τόσο πολύ. Όταν εμφανίζονται, τα βλέπουμε από μακριά και δεν μπορούμε να καταλάβουμε τι είναι γραμμένο στα πρόσωπά τους.

Κορίτσια: «Γεια σου Ντάνι».

Αλλά ακόμη και πλησιάζοντάς τους, βλέπουμε ότι τα πρόσωπά τους είναι εντελώς απαθή. Η παρουσία τους δείχνει ότι θέλουν κάτι από εμάς, αλλά οι ίδιοι είναι απόλυτα ήρεμοι και τα πρόσωπά τους δεν εκφράζουν τίποτα. Η ίδια εργασία για το uncanny δίνει το ακόλουθο παράδειγμα. Εάν περπατάτε σε έναν σκοτεινό δρόμο και ξαφνικά ακούσετε κάτι να κινείται προς τα δεξιά σας, ο εγκέφαλός σας σας λέει ότι υπάρχει κίνδυνος. Ακόμα κι αν είναι απλώς ένα μπουκάλι που σπρώχνεται από μια ριπή ανέμου, από τη φύση μας είμαστε προγραμματισμένοι να διαβάζουμε τον κίνδυνο σε διφορούμενες καταστάσεις. Έτσι λειτουργεί το ένστικτο της αυτοσυντήρησης.

Στο The Shining, ο Kubrick προκαλεί αυτές τις ίδιες φυσικές αντιδράσεις με διάφορους τρόπους.

Για παράδειγμα, με τη βοήθεια της μουσικής - απρόβλεπτη και που προκαλεί άγχος. Μερικές φορές μας τρομάζει, αν και στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει τίποτα τρομερό. Και μερικές φορές δεν ταιριάζει με το οπτικό μέρος. Δηλαδή, ο θεατής πρέπει να είναι πάντα σε επιφυλακή. Ακούμε συνεχώς θόρυβο και μας φαίνεται ότι υπάρχει κίνδυνος κοντά. Αλλά οπτικά το ξενοδοχείο είναι πολύ φιλόξενο. Είναι όμορφα φωτισμένο, γεμάτο φυσικό φως - όχι το τυπικό σας σκηνικό τρόμου. Αυτό αυξάνει μόνο το αίσθημα του άγχους. Το Overlook Hotel κρύβει μερικούς τρόμους κάτω από το φαινομενικά αξιοπρεπές περιβάλλον του. Είναι σαν να βάζει μάσκα.

Η αγαπημένη μου ανατριχιαστική στιγμή είναι ίσως όταν ο Ντάνι παίζει με τα αυτοκίνητα. Ξαφνικά μια μπάλα εμφανίζεται μπροστά του. Αλλά όταν το αγόρι σηκώνει το κεφάλι του για να δει από πού προέρχεται, βλέπει μόνο έναν άδειο διάδρομο. Μια κυλιόμενη μπάλα από μόνη της δεν είναι τρομακτική, αλλά μια διφορούμενη κατάσταση σε κάνει νευρικό. Ποιος πέταξε την μπάλα; Τι θελει?

Ντάνι: "Μαμά;"

Ο Ντάνι περπατά στο διάδρομο και βλέπει ότι η πόρτα του δωματίου 237 είναι ανοιχτή. Ακριβώς ο αριθμός από τον οποίο πρέπει να απέχει.

Αλλά αντί να είναι σκοτεινό και απειλητικό, είναι ελαφρύ και ακόμη και άνετο.

Η ασυνέπεια αυτών των δύο στοιχείων - κρυφή απειλήκαι η απουσία ορατού κινδύνου - προκαλεί αίσθημα άγχους. Δεν ξέρεις πώς να αντιδράσεις σε μια τέτοια κατάσταση.

Το μειονέκτημα αυτού του αποτελέσματος είναι ότι στο τέλος, το The Shining παύει να είναι τρομακτικό. Ή απλώς προκαλεί ένα διαφορετικό είδος φόβου.

Όσο περισσότερο καταλαβαίνουμε τι είναι το Overlook Hotel και τα πνεύματα που κατοικούν σε αυτό, τόσο λιγότερο τρομακτικά είναι.

Και όταν ο Τζακ αποφασίζει να σκοτώσει την οικογένειά του, καταλαβαίνουμε ήδη πώς να αντιδράσουμε σε αυτό.

Wendy: "Τρέξε και κρυφτείς!"

Στο τέλος, μετατρέπεται σε μια ιστορία για έναν τρελό που κυνηγά την οικογένειά του με ένα τσεκούρι στα χέρια του. Περισσότερο τεταμένο παρά ανατριχιαστικό.

Το «The Shining» είναι ένα τέλειο παράδειγμα ταινίας που επηρεάζει και χειραγωγεί τον ψυχισμό του θεατή. Ο Κιούμπρικ και η συν-σεναριογράφος του Νταϊάνα Τζόνσον έδειξαν ότι το πιο ισχυρό είδος φόβου δεν προέρχεται από τη θέα ενός τέρατος στην οθόνη, αλλά από τη φαντασία μας. Ο Κιούμπρικ έδειξε πώς να χρησιμοποιεί μια απλή ιστορία και έξυπνες σκηνοθετικές τεχνικές για να προκαλέσει πρωταρχικούς φόβους στους θεατές. Ο ίδιος περιέγραψε την ταινία ως εξής: «Αυτή είναι απλώς η ιστορία μιας οικογένειας, τα μέλη της οποίας σταδιακά τρελαίνονται».