Защо чаят не може да се счита за вода. Защо е важно да пием вода и билков чай?

JavaScript е деактивиран във вашия браузър Някои хора казват, че определено трябва да пиете вода. чиста формаоколо 2 литра и например чай, кафе и други напитки не се броят, обяснявайки това с факта, че те влияят на функционирането на органите, премахват или задържат течности .. и това е така!
Но има и друго мнение...
Всеки знае, че водата е силен разтворител, а в организма тя се усвоява в червата... т.е. водата, изпита в чист вид, преминавайки през червата ще се смеси с храната, която сте изяли часове по-рано.. и това е почти същото като да ядете супа или да пиете сок..

Но водата и всички микроелементи от храната влизат отделно в кръвта през червата... т.е. това не означава, че след като изпиете сока, сокът ще тече през вашите съдове. Всеки компонент на сока в червата ще бъде разделен на мономери с помощта на ензими и ще се абсорбира според собствените си правила, а водата, която е включена в сока ще се абсорбира съответно както трябва...

Можем да заключим, че след пиене на сок или вода, тялото ще получи вода... но в случая на сок, тялото ще получи допълнително вещества, които са включени в неговия състав.
Нуждата на организма от вода съответства на загубените течности... средно на ден загубите са 2,5 литра... с урината, потта, изпражненията, дишането...

А осигуряването на тялото с вода може да се осъществи с твърда храна до 1 литър, а с окислителна вода по време на окисляването на протеини, мазнини и въглехидрати в тялото до половин литър...
Следователно, за да се задоволят нуждите, е необходимо допълнително да се консумират около 1-2 литра течност и това може да бъде вода, сок, компот, мляко и др.

Водата се задържа в тялото от натриеви соли, излишно хранене, храна богати на въглехидратии протеини...
А калиевите и калциевите соли премахват водата...
Излишната вода засяга работата на сърдечно-съдовата система съдова системаи бъбреците, насърчава разграждането на протеини, изхвърля от тялото минерални солии водоразтворими витамини, азотен сулфат и други съединения.
Липсата на вода допринася за разграждането на протеини и мазнини с натрупването на техните разпадни продукти в тялото, сгъстяване и намаляване на количеството циркулираща кръв.
Така че можем да заключим: фанатичното пиене на 2 литра вода и не броене на сок, чай, мляко като течност не е правилно.
Ако пиете само 5 чаши чай на ден и не пиете вода, можете да претоварите бъбреците си с веществата, съдържащи се в чая... това ще доведе до други проблеми... това също не е правилно...
Препоръчвам да пиете голямо разнообразие от течности, а що се отнася до водата, също трябва да пиете различна вода, тъй като и нейният състав е различен... различната вода има различен ефект върху функционирането на вътрешните органи, тъй като насища тялото с различни микроелементи..

препоръчвам
Например, един ден изпийте чаша чай, малка бутилка вода и чаша сок.. на друг ден - чаша мляко, няколко чаши компот и няколко чаши вода.. на третия на ден само 1-2 литра вода..
А може и един ден да пиеш 1 литър течност, а другия 3 литра... и зависи от 1000 фактора... от сезона, от особеностите на организма, от сферата на дейност и т.н.

Не поставяйте конкретни граници.. Ще изпия 2 литра вода и това е, но няма да взема предвид останалата течност, която пия.. това не е правилно..
Слушайте тялото си и то ще ви каже! Гледайте около JavaScript е забранен във вашия браузър - колко вода кожата става приятна на допир (особено краката), отоците изчезват, устата не е суха и лош вкус.. и цветът на урината не е тъмно жълт и не е прозрачен..
Важно е цветът на урината да е светложълт...ако например освен чай и сок изпия 2 литра вода, то обикновено урината е почти прозрачна като вода! И най-вероятно не само излишъкът се измива от тялото, но и губя минерали и витамини!!
Току-що започнах да разбирам и експериментирам с този проблем.. ако сте съгласни с мен или имате различно мнение, пишете ми в коментарите!!

За да оцелее, човек трябва да пие вода. И ние говорим зане за горещата пустиня, а за голям градс бърз ритъм на живот и лоша екология.

Всеки знае, че човешкото тяло се състои от 85% вода: мозъкът е 85%, белите дробове, сърцето, бъбреците - 80%, мускулите - 75%, кожата, черният дроб - 70%, костите - 20%, мастна тъкан- 10%. Водата осигурява жизненоважна работа за всички важни органичовек. Подобрява работата на сърцето, храносмилателната система, подхранва нервна система. Насища кожата с влага, предотвратявайки стареенето. Водата понижава температурата, пречиства кръвта, премахва токсините и нормализира метаболизма. Тя снима нервно напрежениеИ хронична умора. Половината от всички проблеми на градския жител са свързани с чувствам се злеи настроението, се решава чрез редовно пиене. Но колко вода да пиете, кога и каква вода можете да пиете ще обсъдим по-долу.

Соковете, компотите и чаят не са вода

Например вие: колко вода пиете на ден, ако сте изпили 4 чаши чай сутрин, една чаша кафе, чаша плодов сок на обяд и чаша мляко вечер? Правилен отговор: изобщо не. Всички тези питателни напитки, разбира се, съдържат вода. Но освен него има и захар, оцветители, кофеин и т.н. Затова те се считат за храна, която тялото смила. Водата има уникални функции: разтваря и след това транспортира витамини, минерали и микроелементи до клетките и вредни веществаслед разтваряне се отстранява от тялото чрез потта и урината, като по този начин го пречиства. Водата регулира телесната температура и също така ускорява метаболизма, като помага за изгарянето на мазнините. Други течности и напитки нямат такива свойства.

Режим на пиене: колко и кога да пиете вода

Изглежда естествено да пиете, когато искате. Но жаждата е сигнал на тялото, че е настъпила дехидратация. Медицински препоръкиса както следва: трябва да пиете около 2 литра течност на ден, от които 1,5 литра вода. Трябва да увеличите обема на водата при горещо време, задух, а също и по време на спорт.

Най-добре е да пиете по-голямата част от водата през първата половина на деня преди 15.00 часа и се опитайте да пиете по-малко вода след 19.00 часа - оставете 1-2 чаши за вечерно време. За мнозина въпросът остава отворен: възможно ли е да се пие вода по време на хранене?! Без да навлизаме в подробности за това как работи храносмилателната система, ще отговорим накратко: по-добре е да не го правите. Единствената течност, която трябва да влезе в тялото, за да смила храната, е стомашен сок. И е по-добре да не се разрежда с вода. Пийте 30 минути преди или след хранене и между храненията.

Коя вода е по-здравословна за пиене?

Разбира се, водата от планинските кладенци се смята за най-чиста и здравословна. Но ако нямате такъв наблизо, тогава трябва да изберете от наличните.

И водата от чешмата е достъпна за всички, която съдържа токсичен хлор, арсен, тежки метали, вредни микроорганизмии други опасни елементи. За да унищожим тези вредни вещества, ние преваряваме тази вода. Вярно, в момента на кипене такива полезни микроелементи, като калций, калий, магнезий, кислород, азот, благородни газове. Поради това има мнение, че сварена вода"мъртъв".

По-скъпо и трудоемко, но ефективен начинпречистването на водата е филтриране. Дори обикновен филтър с активен въглендава осезаеми резултати. Филтрите се нуждаят от постоянна подмяна, така че ако нямате достатъчно време, можете да се спрете на бутилирана вода. Тази вода преминава през цялото необходимо пречистване, като същевременно запазва полезните си свойства. Ако се получава бутилирана вода от естествени източници, тогава стойността му е още по-висока, тъй като не съдържа тези опасни субстанциикоито се намират в чешмяната вода.

Учените са доказали, че човек може да живее няколко седмици без храна, но без вода - само няколко дни. В тялото ни течността съставлява две трети от телесното ни тегло. Той непрекъснато се замърсява чрез метаболитни продукти, които трябва да бъдат отстранени от тялото, особено с помощта на естествени биологични течности; също и при вдишване на замърсен въздух (промишлени газове, човешки или химически изпарения и др.); чрез употребата от много хора на вещества, които имат стимулиращ ефект, като кафе, тютюн, алкохол, готварска сол.

По един или друг начин всички хора са податливи на такова замърсяване в тялото, което води до суха, бледа кожа, лоша миризмаот устата (с кариес или стомашни заболявания), покритие на езика, гъста слюнка, честа умора, световъртеж, шум в ушите. Тези признаци показват вътрешно самоотравяне и са причинени от липса на течност в тялото. При възрастните хора, чийто организъм изпитва хроничен недостиг на вода, тези симптоми се проявяват още по-ясно (бръчки, отпусната и бледа кожа, ниска устойчивост на настинки).

Изследванията показват, че когато заседналПрез живота на човек от тялото се отделят 2,5-3 литра вода на ден. Водата се отделя през бъбреците, червата, белите дробове и кожата. Правилният обмен на течности се осъществява, когато водният баланс е балансиран, тоест: същото количество течност се отстранява от тялото, както е въведено. Ако балансът е нарушен, тогава продуктите на гниене не се отстраняват от тялото навреме, натрупват се и го отравят. Като последствие - сериозни заболявания, приближавайки смъртта на човек.

Ние пием по-малко, отколкото нашите органи изискват, за да функционират добре. Резултатът от това е твърди изпражнения, мътна урина (малко количество). Лигавиците изсъхват, количеството на слюнката намалява, преглъщането се затруднява, дишането става по-трудно.

Колко течности трябва да приемате, за да поддържате тялото си в добра форма?

При млечно-зеленчукова диета съдържанието на течности е около литър и половина. В допълнение към тях трябва да консумирате още около два литра. Това количество трябва да се пие между храненията, тъй като водата помага за „транспортирането“ на съдържанието на стомаха. Пиенето по време на хранене влошава храносмилането, тъй като водата разрежда стомашния сок. Млякото е храна, а не напитка. Не е вярно, че трябва да пиете само когато искате. Тялото се нуждае от определено количество вода, независимо от жаждата. Но трябва да увеличите приема на вода постепенно, особено ако не сте свикнали да пиете много. Еднократно приемане голямо количествотечностите са голямо бреме за сърцето.

Нека кажем малко за температурата на напитките. Ако температурата на течността, която приемаме, е по-ниска от телесната, тялото само изравнява температурната разлика, така че губим калории. Следвайки зова на инстинкта, не пием студени напитки през зимата, те трябва да бъдат затоплени до телесна температура. В горещо време нуждата от вода се увеличава поради повишеното изпотяване.

Много хора пият напитки, а не вода.
Отдавна е ясно, че питейната вода е необходима за здравето, но дори и да знаят това, почти всички хора не пият достатъчно чиста вода, като предпочита различни напитки пред нея.
Но има редица изключително важни факторизащо просто трябва да пием колкото е възможно повече повече водавсеки ден.

Какво пием?...
Днес хората намаляват употребата на обикновена вода до минимално количество. Често човек изобщо не пие вода, предпочитайки чай, кафе, сокове, алкохол, газирани напитки; V най-добрият сценарий- мляко. Много често изобщо не приемаме достатъчно течности, което води до дехидратация на тялото.

Чаят е храна
Недостатъчно хора осъзнават, че водата е вода, а кафето, чаят и другите напитки са храна. И накрая, защо трябва да пиете точно вода?
Препоръчвам на вашето внимание 9 точки за пиене на вода и го правете възможно най-често:

Вода - отслабване!
Водата е едно от най-добрите средства в борбата с наднормено тегло. Първо, защото често заместваме водата със силно хранителни напитки като кола, сок, алкохол.
Второ, водата се счита за мощен подтискащ апетита и често, ако си мислим, че сме гладни, просто искаме да пием.
3-то, вода с лечебни качествакогато се консумира, облекчава отоци, включително скрити. Ако те изчезнат, теглото намалява значително. Ефекти от консумацията чиста водапри отслабване са невероятни.

Вода – здраве на сърцето.
Използване достатъчно количествоводата намалява вероятността сърдечен удар. Изследванията показват, че човек, който пие шест чаши вода на ден, има 41% по-малък риск от сърдечен удар, отколкото човек, който пие две чаши. Така че пийте много вода!

Водата е човешка енергия.
И дори лека дехидратация от само 1 до 2 процента от общото телесно тегло на човек може да ви накара да се почувствате уморени. Ако искате да пиете вода, това означава, че вече сте дехидратирани, а това води до умора, мускулна слабост... И също така водата, която има отрицателен заряд, осигурява на тялото ни енергия.

Вода - лекува главоболие.
Вторият признак на дехидратация е водещ главоболие. Много често, ако имаме главоболие, това е резултат от недостатъчен прием на вода.

Водата е здрава кожа.
Водата почиства кожата. Разбира се, това не става веднага, но ако придобиете навик да пиете повече вода, със сигурност ще забележите разлика. Тъй като всичко козметични инструментипредназначени за външно овлажняване на кожата. Може би си струва да го наситите отвътре?

Вода – затруднено храносмилане.
Храносмилателната структура на човека изисква голямо количествовода за естествено смилане на храната. Често водата може да помогне за решаване на проблеми с високата стомашна киселинност - тъй като концентрацията на излишната киселина намалява при пиене на вода. Водата също може да помогне за смилането на храната. Запекът често се смята за последица от дехидратация.

Водата е пречистващо средство за нашето тяло.
Водата служи на тялото ни за премахване на токсините и вредни вещества. По-голямата част от отпадъците се намират конкретно в междуклетъчната течност. Ако човек пие леко алкална вода с отрицателен ORP, клетките, а също и междуклетъчната течност се прочистват.

Водата е рак.
Заплаха от рак храносмилателен трактхората, които пият достатъчно вода, имат 45 процента по-малко от хората, които пият малко вода. Освен това намалява вероятността от рак Пикочен мехурс 50 процента и млечната жлеза. Освен това отдавна е известно, че ракови клеткине узряват в алкален кръг. защото алкална водапредотвратява появата на ракови клетки.

Вода – влияе върху спортните успехи.
Дехидратацията може да бъде сериозна пречка за упражненията. Така поради общо изтощение може просто да не успеете да се справите с натоварването, а това е опасно и причинява наранявания. Изпиването на няколко чаши чиста, леко алкална вода преди тренировка ще гарантира прилив на енергия и ще ви поддържа здрави.

Много хора се чудят защо чаят не се счита за вода. Изглежда, че това също е течност. И чаят, и кафето са течности. Но тялото ги възприема по-скоро като храна. Много хора минимизират консумацията на вода, като я заменят с други напитки. Резултатът може да бъде дехидратация, поради което е необходимо.

Вода в тялото

Преди да говорим за ползите от водата за тялото, нека дадем статистика за това колко вода има в човешкото тяло:

• Мозък – 95%;
• Бели дробове – 90%;
• Кръв – 82%;
• Кости – 25%;
• Мускули – 70%;
• Мазнини - 10-20%.

Течността участва във всички процеси, протичащи в тялото. Подобрява храносмилането, премахва вредните вещества и осъществява обща детоксикация. Водата също помага за поддържане на тонуса на кожата.

Ползите от водата за тялото

Задължително е да се пие вода, тя носи много ползи за тялото. Между полезни свойствавода:

• Само водата може да се счита за вода. Това е, което предотвратява дехидратацията на тялото, като го насища с необходимата влага. и други напитки имат диуретичен ефект, така че бързо се елиминират и не осигуряват достатъчно влага.
• Водата помага в борбата с наднорменото тегло. Първата причина е, че няма същата калоричност като питателните напитки, с които често я заместваме. Втората причина е, че водата потиска апетита. Третата причина е, че водата има противооточно действие и когато отокът спадне, теглото също намалява. Затова на тези, които отслабват, се препоръчва да пият вода, а не чай в големи количества.
• Пиенето на достатъчно вода подобрява работата на сърцето. Хората, които пият 6 чаши вода на ден, са по-малко склонни да получат пристъпи. Така че пийте поне 3 чаши на ден.
• Водата дава енергия. Дори когато тялото е само 1-2% дехидратирано, човек започва да се чувства уморен. Ако сте жадни, пийте вода, това е един от сигналите за дехидратация. Водата ще ви даде много енергия, тласък на жизненост и сила.
• Водата помага в борбата с главоболието. Главоболието е един от признаците на дехидратация. Понякога пиенето на вода е достатъчно, за да изчезне главоболието. Въпреки че може да има и други причини.
• Водата подобрява състоянието на кожата. Ако пиете много вода, кожата ви става по-чиста. Ще забележите разлика, ако си създадете навик да пиете 3-6 чаши на ден. Никакви козметични продукти няма да ви помогнат, ако пиете малко вода.
• Водата помага правилно храносмилане. Храносмилателната системачовек се нуждае от много вода за нормално функциониране. Водата може да помогне по много начини за борба повишена киселинностстомаха. Освен това допринася за повече бързо усвояванехрана. А дехидратацията може да причини запек.
• Водата пречиства тялото. Водата премахва токсините и различни вредни вещества. Повечето от отпадъците са концентрирани в междуклетъчната течност. Ако пиете леко алкална вода, където ORP е отрицателен, токсините се изчистват.
• Водата насърчава спортните постижения. Дехидратацията означава умора. Следователно, това пречи на нормалните спортни дейности. Поради умора не можете да се справите със стреса, което може да доведе до наранявания. Изпийте няколко чаши леко алкална вода, преди да започнете тренировката си, за да увеличите енергията си за спорта.

Колко вода трябва да пиете?

Да разчитате единствено на жаждата, когато се питате колко вода имате нужда, не е добра идея. Жаждата се появява при дехидратация. Ако пиете много вода, този процес може да бъде предотвратен.

Трябва да пиете достатъчно, за да компенсирате загубата на естествени течности.

Причината е следната: стомахът трябва да произведе достатъчно киселина, за да има време да смила всички получени протеини и да абсорбира минерали. Ако консумирате твърде много течност по време на хранене, стомахът ви няма да може да функционира правилно, което ще увеличи разходите за енергия и ще наруши процеса на храносмилане. Най-добре е да се пие 30 минути преди или след хранене. Освен това трябва да пиете по 250 мл вода между храненията.

• Горещо време;
• Задушаване в стаята;
• Спортни дейности;
• Консумация на големи количества сладкиши и кафе.

Препоръчително е основното количество вода да се консумира преди 15 часа. След 19.00ч. Обемът на изпитата вода не трябва да надвишава 500 ml. Въпросът с питейната вода наистина трябва да се приема много сериозно, тъй като тя играе голяма роля във функционирането на всички тъкани на тялото.

Последици от дехидратация

Първата последица от дехидратацията е намаляване на умствената и физическа дейност. Когато нивата на влага спаднат дори с 4-5%, нивата на активност спадат с 20-30%. Дехидратацията от 10% вече е пряка заплаха за здравето. И при дехидратация от 2% могат да се появят следните симптоми:

• умора;
• Намалена концентрация;
• Затруднено четене на дребен шрифт;
• Намалена физическа работоспособност;
• Влошаване на краткосрочната памет.

Водата е основният компонент на клетките, органите и тъканите. Тя действа като водач хранителни вещества, които се транспортират чрез кръвта. Водата също произвежда слюнка, която е необходима за храносмилането. Водата също образува течности около ставите и участва в поддържането на следните процеси:

• Киселинно-базов баланс;
• Телесна температура;
• Дъх;
• Метаболизъм;
• Циркулация на различни вещества;
• Кръвообръщение;
• Неврологични процеси;
• Отделителни функции.

Дехидратация и заболяване

Учените и някои лекари смятат, че хроничната дехидратация може да причини различни заболявания. Естеството на заболяването зависи от степента на дехидратация - лека, умерена или тежка. Статистиката казва, че около 75% от хората пият малко вода. И за да подобрят благосъстоянието си, понякога просто трябва да увеличат потреблението си. Най-голяма статистика за подобряване на процесите в организма чрез възстановяване на водно-алкалния баланс имат области на медицината като клинична медицинаи педиатрия. Има редица симптоми и заболявания, причинени от дехидратация, които могат да бъдат елиминирани чрез възстановяване на водно-алкалния баланс:

• киселини в стомаха;
• артрит;
• Болка в гърдите и кръста;
• мигрена;
• колит;
• Високо налягане
• астма;
• Висок холестерол;
• Болка в мускулите.

Моля, имайте предвид, че простото пиене на големи количества вода е малко вероятно да излекува напълно състоянието ви. Ако се появи някой от тези симптоми, консултирайте се с Вашия лекар. Консумирайте повече вода, носете я със себе си в бутилка и се опитайте да пиете поне 2 литра вода на ден, като замествате други напитки с нея, доколкото е възможно.