Как да заздравим косата и ноктите. Продукти за укрепване на косата и красиви нокти

()

Дори редовното използване на техники за подмладяване на кожата, укрепване на ноктите и косата, при някои хора може да бъде краткотрайно и нестабилно. Факт е, че нашата кожа, коса, нокти могат да се хранят с лошо филтрирана кръв с токсини, отрови и шлаки, тоест те се хранят лошо. Ето защо, за съжаление, в този случай никакви външни процедури против стареене не са в състояние да променят ситуацията радикално и още повече в дългосрочен план, ако в същото време тъканите се разрушават от токсини отвътре (токсините навлизат в кръвта от червата).
За тези гости на нашия сайт, които никога не са виждали жива капка собствена кръв под микроскоп, предлагаме да гледате видеоклип за кръвта на други хора и може би това ще стане откритие за вас или поне намек.
И ако човек има все повече и повече бръчки по кожата, косата изтънява и пада, ноктите се ексфолират и избледняват, то, за съжаление, с такива не може да има друга кръв. В края на краищата, лошо филтрираната кръв с отрови и токсини подхранва всяка клетка на нашето тяло, включително кожата, ноктите и космени фоликули. Интензивността на кръвообращението (микроциркулацията) може да се тества визуално върху нокътната плочка. Натискаме пръста върху нокътната плоча и отпускаме, бял цвяттрябва моментално да се промени на розово. Ако това се случи със закъснение, значи е възможно проблеми с микроциркулацията. Последици от мръсна кръв и лоша микроциркулация - лющене, раздразнения, акне, интензивно образованиебръчки, сухи, чупливи нокти, мазна коса, косопад. Косата пада, когато е отровена с токсини - пример: косопад при хора след химиотерапия. За да предотвратите падането на косата - пречистете тялото и му дайте вода и клетъчно хранене.

Хранене за укрепване на косата и ноктите.

Телата ни са сложни и уникални. Повечето хранителни вещества, необходими за нормален животсе синтезират в самия организъм, но част от него трябва постоянно да получава от храната. Следователно състоянието на косата и ноктите ни е пряко свързано с това, което ядем.

коса

Мазна коса.Ако косата бързо се омазнява след измиване, най-вероятно метаболизмът на мазнините е нарушен в кожата. Това може да се дължи на липсата на витамини от група В, които са богати на зърнени храни, ядки, млечни продукти, яйца, пшеничен зародиш, бобови растения, зеленчуци. Достатъчно количество от тези витамини се съдържа и в маята.

Суха и чуплива коса.По правило косата става суха и накъсана поради липсата на незаменими мастни киселини. За да заздравее косата ви, не забравяйте да включите храни, съдържащи здравословни мазнини. трябва да ядеш мастни видовериба (скумрия, сардини, сьомга, херинга), както и зърнени храни, ядки, маслини, растително масло. И не забравяйте, че косата ви се нуждае в големи количествавлага, така че пийте поне 6 до 8 чаши вода на ден.

Косопад.Често изтъняването и загубата на коса се дължат на липсата на желязо в организма. В тази връзка в диетата трябва да присъстват червено месо, черен дроб, яйца, бобови растения и зърнени култури. Тъй като косата се състои предимно от протеини, Специално вниманиетрябва да се дава на продукти, съдържащи протеини: месо, пиле, риба. Укрепва космени фоликулии предотвратява загубата им и витамин Е, който се съдържа в растително масло, яйца и зърнени храни.

Косата може да падне, ако гладувате тялото си. Той започва да пести ресурси, ограничавайки преди всичко храненето на ноктите, косата и кожата. Затова се уверете, че тялото ви не изпитва глад. Яжте на малки порции, но на всеки 3-3,5 часа, давайте си здравословни закуски.

Понякога загубата на коса е резултат от намалена функция щитовидната жлеза, следователно е необходимо да включите в диетата храни, богати на йод - морски дарове, водорасли и морско зеле. Опитайте се да използвате естествено растително масло и хляб възможно най-често в диетата си. грубо смилане. Това освен това ще насърчи образуването на кератин, който е много важен за структурата на косъма.

Можете също така да предотвратите косопада, като ядете храни, богати на силиций - спанак, просо и отново морски дарове. Яжте възможно най-малко пържени, пикантни и солени храни. Употребата на бързи храни е особено вредна за състоянието на косата и ноктите. И накрая, намалете консумацията на газирани напитки, както при свръхкиселинносткръвта се измива от косата минераликакво заплашва различни проблемис коса.

Само помнете: ако се предприемат действия, Времето тече, но проблемът не изчезва, което означава, че трябва да отидете на лекар.

Какво влияе върху скоростта на растеж на косата?

Не трябва да вярвам народно вярванече растежът на косата зависи от лекотата на ръцете на фризьора. Косата расте бързо само ако на тялото редовно се доставя енергия, което дава тласък на растежа им. За да увеличите притока на тази енергия, трябва да ядете често, но на малки порции. В същото време препоръчвам да дадете предпочитание на храната с високо съдържаниебиотин - млечни продукти, риба, яйца, както и бобови растения и ядки.

НОКТИ

някои прости съветитака че вашите нокти и коса да ви радват със сила, красота и здраве:

1. Не гладувайте. Яжте често и на части - 5-6 пъти на ден. Но не преяждайте! Откажете се от "нездравословната", нездравословна храна.


2. Храненето трябва да е балансирано. Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде приблизително 1:1:4.


3. В диетата трябва да присъстват зърнени храни, млечни продукти, зеленчуци, плодове. Освен това тялото се нуждае ежедневно от продукти, съдържащи пълноценен протеин: месо, риба, птици, извара, морски дарове. Не забравяйте да включите в диетата си нерафинирани растителни масла.


4. Продукти като трици, покълнали зърна, ядки, соя, сушени плодове наистина могат да подобрят състоянието на нашата кожа, коса и нокти.


5. За закуска дайте предпочитание на зърнени храни (ориз, елда, херкулес) с добавяне на зеленчуци, плодове, ядки, растително маслоили мед.


6. За обяд яжте храни, богати на протеини: различни сортовериба, птици, постно месо с всякакви салати или задушени зеленчуци.


7. За вечеря пригответе зеленчуци, като добавите към тях риба, морски дарове, може би малко количество зърнени храни, гъби или бобови растения.


8. Между основните хранения яжте плодове, сушен пълнозърнест хляб.


9. И не забравяйте да пиете много вода (2 - 2,5 литра на ден).


10. Следете движенията на червата си и се опитайте да спите достатъчно.

Хит - парад на продукти с важностза укрепване и растеж на косата и ноктите, глава: постно месо, яйца, извара, риба и морски дарове, зелен листни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни.

Най-лесният начин за укрепване на ноктите солени бани. Разтворете една супена лъжица сол в чаша топла водаи задръжте върховете на пръстите си в него за 15-20 минути. Добре е да редувате обичайните готварска солс морска сол. През нощта е полезно да смажете ноктите с глицерин или специален крем.

списание "7 дни"

Днес ще ви разкажем за най-ефективните и достъпни начиниукрепване структурата на косата и ноктите - укрепване с витамини! Всички изброени по-долу продукти могат да се използват от хора различни възрастиНа редовнозащото съдържат само естествени съставки.

Как да укрепим косата и ноктите с витамини?

Рецепта едно.

За да укрепите ноктите си, пригответе народен лекпо следната рецепта. Необходимо е внимателно да нарежете половината от средно обеления лук в блендер (вместо този процес можете да го настържете на ситно ренде) и след това смесете получената каша с една чаена лъжичка течен мед и две ампули витамин D или B1. Още веднъж разбъркайте добре продукта, след което потопете ноктите в него за петнадесет до четиридесет минути. След определеното време трябва да изплакнете ръцете си студена водаи нанесете върху кожата близо до ноктите на всяка подхранващ кремили сок, пресован от пресни млади стръкове алое.

Рецепта две.

За да укрепите структурата на косъма, трябва да смесите съдържанието на една ампула екстракт от сок от алое, както и една ампула витамини В1 и В6, в дълбоко чист стъклен съд. Сега добавете няколко супени лъжици към получената смес. домашна заквасена сметанаи половин ч.л лимонов сокслед това разбъркайте старателно всички съставки, докато се получи пастообразна хомогенна маса. Крайния продукттрябва да се разпредели по цялата дължина на косата, да се изолира с целофан и хавлиена кърпа и да се остави за един или два часа (доколкото времето позволява). В края на процедурата трябва да отстраните остатъка от маската с шампоан и топла течаща вода.

Рецепта трета.

Много полезен е и за укрепване на нокътните плочки. следваща процедура. Необходимо е да се накисва малко натрошен в кафемелачка до състояние на брашно морска солпречистен топла водаили се нагрява на водна баня прясно мляко. Сега наберете малко пастообразна солена маса върху парче велур или памучен козметичен тампон и полирайте всички нокти с леки втриващи движения. Сега изплакнете пръстите си с топла вода, смесена с отвара лечебна лайкав равни пропорции и преминете към следващата фаза на процедурата. Трябва да се задуши малко пчелен восък, след това добавете към него три до пет капки етерично масло от грозде и вечерна иглика. Вземете отново парче велур, потопете го в сместа и полирайте ноктите си. Правете процедурата поне два пъти на пет до осем дни.

Четвърта рецепта.

За приготвяне на укрепване домашна масказа коса, трябва да изстискате сока от един зрял среден пресен лимонов плод в малка стъклена купа и да добавите към него петдесет грама течен мед, след което да разбъркате добре получената смес до гладкост. Приложи готова маскавърху кореновата зона на косата, а след това с помощта на дървен гребен разпределете по цялата им дължина. За да укрепите маската, изолирайте я с полиетилен и шал. След около четиридесет минути измийте остатъка от маската с течаща вода.

Липсата на витамини в ежедневна диетахраненето се отразява неблагоприятно на състоянието и здравето на косата. Те не само стават неодушевени, чупливи и скучни, но и бързо падат. С този проблем трябва да се борим. На първо място е необходимо да се осигури тялото достатъчнонякои витамини, които са отговорни за растежа и здравето на косата.

Витамините от група В са особено полезни за здравето на косата. Витамините B1 и B12 осигуряват на нишките необходимата енергия и сила, а също така стимулират растежа. Можете да ги получите, като използвате редовно. млечни продукти, яйца и месо.

Витамин В2 придава допълнителен блясък на изтощената коса. Съдържано в големи количестванамира се в бъбреците и черния дроб. Витамин B9 ще помогне за предотвратяване на нежелано и преждевременно побеляване, може да се получи чрез обилно хранене свежи зеленчуции плодове.

При косопад най-необходим е витамин В6. Предотвратява загубата, като намалява няколко пъти броя на отслабените къдрици. Ядките и семената са богати на този витамин.

В допълнение към витамините от група В, отслабената коса се нуждае от витамини като А, С, Е. Не забравяйте за достатъчното количество хранителни вещества и минерали, които подобряват и допълват действието на витамините.

Витамини за нокти

За да бъдат ноктите здрави и силни, те трябва да бъдат снабдени с достатъчно количество витамини. Струва си да се отбележи, че липсата на едно или друго вещество може да бъде сериозна причина за чупливост, разслояване или обезцветяване на нокътната плоча.

Ако ноктите станат слаби и чупливи, това може да е симптом на недостиг на витамин А. Повечето максимален ефектВитамин А е в комбинация с калций и йод. Можете да получите набор от тези вещества от продукти като масло, свински и пилешки дробчета.

Благоприятен ефект върху състоянието на ноктите има и витамин С. Той се съдържа в големи количества в касиса, шипките, зелето, различни цитрусови плодове. Витамин С придава на ноктите здрав цвят, което ги прави по-здрави. За укрепване на нокътната плоча витамин С също се препоръчва да се приема през устата.

Към днешна дата в аптеките можете да закупите различни витаминни и минерални комплекси. Преди да ги използвате, прочетете внимателно инструкциите и се консултирайте с квалифициран специалист.