Климат влияние на здоровье. Влияние климатических факторов на организм человека

Министерство образования и науки Российской Федерации

Министерство образования и науки Пермского края

Пермский государственный профессионально-педагогический колледж

РЕФЕРАТ

Тема: «КЛИМАТ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА»

Выполнила студентка:

Группы: 220-з

Е.В. Мурсалимова

Преподаватель:

Г.А. Бадртдинова

Пермь, 2009

Введение 3

Климат и здоровье человека 4

Изменения в состоянии здоровья населения, связанные с воздействием неблагоприятных факторов среды обитания 6

Влияние изменений климата на здоровье человека 7

Создание единой научно-практической программе по изучению влияния изменений климата на здоровье человека 9

Список литературы 13

ВВЕДЕНИЕ

Влияние погоды и климата на человека известно давно, но интерес к этой проблеме возрос лишь в последние десятилетия XX века. Существует целая наука, изучающая влияние на организм человека климатических и погодных факторов, методы их использования в лечебно-профилактических целях – медицинская климатология.

Большой вклад в развитие и становление науки как самостоятельной дисциплины внес русский климатолог и метеоролог А. И. Воейков, обобщивший существовавшие в конце 19 в. взгляды на проблемы К. м. в работе "Исследование климатов для целей климатического лечения и гигиены" (1893).

Чтобы понять воздействие климата на организм человека, необходимо изучить физическую и химическую природу различных природных раздражителей, характер и механизмы возбуждаемых этими раздражителями физиологических реакций и патологических сдвигов в организме человека в привычном для него климате и в непривычных климатических условиях. Важными для изучения являются проблемы географического распространения болезней и влияние географических факторов на развитие болезней человека. Воздействие климата на живой организм (т. н. биотропное действие климата) складывается из отдельных факторов (метеоэлементов): температура, циркуляция и влажность воздуха, атмосферное давление, облачность, интенсивность солнечной радиации. Каждый из этих факторов в отдельности может оказывать влияние на различные функции организма человека (например, ветер усиливает теплоотдачу, затрудняет дыхание, нарушая координацию дыхательных движений и их нормальный ритм). Но обычно отдельные функции организма зависят от совокупности нескольких погодных факторов - например, на процесс терморегуляции воздействуют температура, влажность и скорость движения воздуха, солнечная радиация и др. Часто интенсивность биотропного воздействия обусловлена не столько абсолютной величиной метеоэлементов, сколько их временным градиентом - чем быстрее происходит количественное изменение того или иного фактора, тем меньше времени у организма для адаптации и тем острее его ответная реакция. Поэтому важное место в климатофизиологии занимает изучение воздушных фронтов, прохождение которых сопровождается резким изменением атмосферного давления, температуры воздуха, облачности, осадками.

КЛИМАТ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Деятельность человека, связанная с организацией отдыха, досуга в выходные дни, туризма и здравоохранения, немыслима без биоклиматологического анализа и оценки окружающей среды.

Влияние погоды и климата на человека известно давно, но интерес к этой проблеме возрос лишь в последние десятилетия XX века. Главной причиной этого интереса может было ускорившиеся изменения естественного климата, которое происходит в быстрорастущих городах, в промышленных районах и в тех регионах, где имеет место загрязнение окружающей среды и нарушение экологического равновесия.

При исследованиях воздействия климата на человека приходится учитывать одновременное влияние на организм многочисленных, изменяющихся вне времени климатических факторов (солнечную радиацию, температуру, влажность и давление воздуха, ветер и т.д.). Изменение погоды влияет на глубину и частоту дыхания, на скорость кровообращения, на снабжение кислородом клеток и тканей организма, на углеводный, солевой, липидные водные обмены, на мышечный тонус.

Биоклиматологами было выявлено, что определенному состоянию погоды соответствует определенный уровень биохимических процессов, протекающих в клетках и обеспечивающих выработку в организме тепла и отдачу его в окружающую среду для поддержания температуры внутренних частей тела на изотермическом уровне. Эмпирическим путем установлено, что физиологический механизм, включая нервы, мускулы, циркуляционную и дыхательную системы, оптимально работает только в узком температурном диапазоне.

В летние месяцы, особенно в июле-августе, в ряде районов Приморья, особенно на южном побережье края, устанавливаются такие погодные условия, при которых в окружающем воздухе ощущается «атмосфера теплицы», представляющая собой воздействие влажного жаркого воздуха в сочетании со значительным снижением парциальной плотности кислорода в окружающей среде. Существует тесная связь между кислородным бюджетом организма и содержанием кислорода во вдыхаемом воздухе.

По оценке специалистов, при нормальном дыхании в покое через легкое за сутки проходит 10-15 м3 воздуха. Кондиционирование воздуха в легкие при дыхании играет чрезвычайно важную роль в адаптации человека к различным погодным условиям.

В биоклиматологии выработаны специальные оценки душной погоды. Так, принято считать день душным, если в одни из сроков метеорологических наблюдений парциальное давление (упругость водяного пара) достигает или превышает 18.8 гПа.

Интенсивность духоты определяется в баллах от 1 до 10 при диапазоне парциального давления водяного пара соответственно от 18.8 до 36.8 гПа. Нижний предел духоты соответствует температуре воздуха 16.8°C и относительной влажности 100%, т.е. душная погода при температуре ниже указанной, как правило, не отмечается. При повышении температуры выше 25° тепла создаются наиболее дискомфортные условия, вызывающие не только снижение работоспособности, но и общего состояния.

При повышении влажности воздуха, препятствующей испарению с поверхности тела человека, тяжело переносится жара и усиливается действие холода. К тому же при влажном воздухе увеличивается и опасность различных воздушных инфекций. Поскольку в норме значение температуры тела у человека постоянно, а температура среды меняется все время, организм должен оперативно менять уровень выделения тепла. Кожа увлажняется, испарение влаги отнимает лишнее тепло, возникает некоторый освежающий эффект. Если же рецепторы сигнализируют об охлаждении, дрожь и гусиная кожа служат нам согревающими процедурами.

При экстремальных термических условиях у человека наблюдаются нарушения кровообращения и перегрузка центральной нервной системы. Поэтому создание искусственного климата в рабочих помещениях, спортивных залах и т.п. с температурой в пределах +20…+23°C и относительной влажностью не более 50-60% приводит к заметному повышению производительности труда, улучшению самочувствия и пр.

Считается, что метеочувствительность - отличительный признак жителей больших городов, поскольку, находясь в постоянной изоляции от природы, они не всегда могут заблаговременно ощутить наступление ненастья и с достаточной заблаговременностью подготовиться к нему. В результате организм получает своевременно «погодный удар». Аналогичный стресс получает организм, когда на достаточно кратковременный отдых люди уезжают совершенно в иные климатические условия, где другой ультрафиолет и другие метеопараметры. В сельской местности, на природе такого резкого ухудшения самочувствия, как правило, не происходит даже при резкой смене погоды.

Естественно, что при длительном проживании человека в одной и той же местности со временем происходит адаптация к особенностям погодных и климатических условий. При этом организм реализует две формы адаптации к климату: генетическую и приобретенную. К приобретенной адаптации относится акклиматизация человека после достаточно длительного пребывания в другой климатической зоне по сравнению с той, в которой находился ранее. Можно сказать, что население умеренных широт проходит своеобразную ежегодную акклиматизацию при смене четырех сезонов года.

Повлиять на погоду мы, конечно, не в состоянии, но вот помочь своему организму пережить тяжелый период совсем несложно. Для этого следует, прежде всего, уменьшить физическую активность, занятия в полную силу спортом, снизить напряженную умственную работу, способную вызвать переутомление, избегать ссор и других стрессовых.

Изменения в состоянии здоровья населения, связанные с воздействием неблагоприятных факторов среды обитания (по В.Чибураеву и Б.Ревичу, 2001) (стр. 132-133)

Смертность

Влияние изменений климата на здоровье человека

Нарушения здоровья, связанные с изменчивостью и изменением климата, зависят от популяционной уязвимости и адаптационной способности человека. Окружающая нас среда - источник множества постоянно действующих возмущений. Они практически на всех уровнях, включая молекулярный, внутриклеточный, межклеточный и т.д., воздействуют на самочувствие человека и его регуляторные механизмы.

Изучение феномена чувствительности живого организма к погоде имеет многовековую историю. Древние ученые (Гиппократ, Аристотель, Авиценна, Парацельс Лейбниц, Гете, Ломоносов и многие другие) в своих научных медицинских трактатах и исследованиях обращали внимание на влияние времен года, метеорологических и астрономических явлений на состояние здоровья человека.

Особенно эта тема стала очень популярной в последнее время, и люди всё чаще прислушиваются к информации о солнечной активности и к прогнозу погоды. Однако вопрос о влиянии процессов, происходящих на Солнце, до сих пор еще недостаточно изучен, хотя учёные, работающие в этой области, и пытаются прогнозировать солнечные вспышки и корональные выбросы, геомагнитные бури и другие явления, связанные с процессами в космосе. Учитывая важность данной проблемы, в мировом научном сообществе в конце ХХ века было решено выделить новое самостоятельное направление - «космическая погода ».

Выдающийся гелиобиолог А.Л. Чижевский еще в 1924 г. отметил, что «Человеческий организм – коллоидная система, которая претерпевает постоянные изменения, обладает утонченной чуткостью ко всяким внешним воздействиям и колебаниям. Любые колебания, которые могут и не доходить до уровня сознания приводят к нарушению равновесия в организме. Особенно резки колебания метеорологических элементов, так как они способны производить на человеческий и животный организм сильнейшие эффекты»12. Именно А.Л. Чижевский одним из первых обратил свое научное внимание на связи солнечной активности и возникновение эпидемиологических заболеваний, а также создал учение об аэроионизации, где впервые изучал эффекты влияния «живого» и мертвого» воздуха на здоровье человека и стал автором изобретений и цикла работ по аэроионификации.

В России имеется большой опыт изучения влияния погоды на здоровье человека, в том числе и экстремальных погодных явлений. К настоящему времени накоплено достаточное количество фактов, подтверждающих значение влияния гелиогеофизических и космопланетарных факторов как в процессе эволюции «живого вещества» на планете Земля, так и развитии целого ряда синдромов и состояний, связанных с нарушениями здоровья не только отдельного индивида, но и популяции в целом.

Рост численности любых региональных экстремумов погоды, которые связывают с изменением климата, вызывает многочисленные негативные последствия, особенно в развивающихся странах. Только в 1998 г. катастрофы, вызванные экстремальными погодными явлениями, принесли человечеству такие потери, сумма которых превысила стоимость всех катастроф с 1980 г. С конца ХХ века наблюдается увеличение частоты и интенсивности экстремумов, что увеличивает риск здоровья людей, материальных ценностей, экосистем13. Проведенные учеными оценки показывают, что изменения климата не приводят к возникновению нового типа воздействий ОС, однако общее потепление и увеличивающаяся изменчивость погодных условий имеют тенденцию усиливать эффекты климатообусловленных экологических детерминант здоровья. Можно выделить в отдельную группу экстремальные погодные явления как фактор риска для здоровья.

К экстремальным погодным явлениям, касающимся здоровья человека можно отнести:

· Волны тепла, ведущие к заболеваниям и случаям смерти, обусловленным перегревом организма.

· Выпадение осадков, влекущее за собой вспышки заболеваний, передающимся водным путем, а в некоторых регионах кровососущими насекомыми.

· Аномалии осадков, влекущие за собой наводнения/засухи.

· Грозы и высокую влажность воздуха, ведущую к кратковременному увеличению респираторными и сердечнососудистыми заболеваниями.

Увеличение частоты и экстремумов уже наблюдается и может ускориться по мере дальнейшего потепления, что неизбежно приведет к увеличению опасности для здоровья людей, материальных ценностей, экосистем и т.п. Наибольшее влияние на организм человека все же оказывают кратковременные процессы, связанные с резкой сменой погодообразующих факторов, таких как температура и влажность воздуха, давление, ветер. Частые и резкие колебания температуры, давления и влажности, большая амплитуда их изменений наблюдаются в периоды вторжения холодного воздуха, когда сначала давление падает, а в последующем - растет и формируется антициклон. Такая ситуация наиболее опасна для тех, у кого слабая сердечнососудистая система - отмечается увеличение числа инфарктов и инсультов. Климатические факторы сказываются и на развитие аллергических и инфекционных заболеваний, таких как вазомоторный ринит, сенная лихорадка, бронхиальная астма, малярия, желтая лихорадка и др.

Создание единой научно-практической программе по изучению влияния изменений климата на здоровье человека

В XXI веке все большее внимание ученых уделяется изучению комплексного влияния солнечной активности, погоды и климата, состояния ОС на здоровье человека. Как показывают результаты анализа мнений населения, более половины жителей нашей планеты уверены, что погода влияет на их самочувствие.

Исследования, проведенные в рамках государственной программы «Солнце-климат-человек» (СО РАН, Новосибирск) в 1979-1986 гг., показали высокую значимость для здоровья человека сочетанного воздействия метеорологических, геомагнитных и гравитационных возмущений. Были выявлены особенности реагирования на геофизические возмущения здорового и больного организмов. Определенный успех достигнут в долгосрочном медицинском гелиометеопрогнозировании и разработке методов коррекции и профилактики метеотропных реакций. В этот период была подготовлена программа «ГЛОБЭКС» (1990 - 1996 годы), которая планировала проведение Глобального синхронного эксперимента в различных регионах Земли, отличающихся климатическими, геомагнитными и гравитационными факторами. Основной задачей реализации программы «ГЛОБЭКС» было дальнейшее расширение фундаментальных представлений о функционировании человеческого организма в единстве космобиосферных взаимодействий для выработки более совершенных методов профилактики и коррекции гелиометеотропных реакций как процессов рассогласования внутренних ритмов с ритмами Солнечной системы и биосферы Земли. К сожалению, экономические и политические условия тех лет не позволили реализовать данный эксперимент.

В XXI веке зоне в особого риска находится т.н. «группа роста» (12-25 лет), т. к. в современном обществе они являются достаточно уязвимой частью населения, особенно в мегаполисах, где уровень утомляемости и заболеваемости подростков высок в связи с неблагоприятной экологической обстановкой. Нервно-психическое напряжение, стрессовые ситуации, снижающие адаптивные возможности организма и работоспособность, являются атрибутом жизни молодого поколения. К сожалению, практически нет исследовательских работ, посвященных гелиометеочувствительности подростков.

В связи с нарастающим негативным действием космогелиогеофизических факторов на здоровье населения, влиянием социального стрессирования, общему ухудшению здоровья нации, инновационным подходом по изучению влияния всех этих факторов, включая и природные факторы среды, на организм человека является создание единой научно-практической программы. Для подготовки программы необходимо обобщить бесценный опыт ученых ХХ века и, используя современные достижения науки, выработать инновационные методы решения поставленной задачи. Программа должна иметь государственный статус, позволяющий на основе применения современных информационно-коммуникативных технологий (ИКТ) обмениваться информационными ресурсами, включающими базы знаний и банки данных, передовые технологии, средства телекоммуникации и вычислительной техники, и т.д. В реализации программы должны участвовать ведущие специалисты России, т.к. принцип междисциплинарности «через комплексность и системность идти к целостности».

На основе такой программы станет возможной расширение фундаментальных представлений о функционировании человеческого организма в единстве космо-биосферных взаимодействий и разработка комплексных методов оценки биотропности космической и земной погоды, а также выработка более совершенных методов профилактики и коррекции гелиометеотропных реакций как процессов рассогласования внутренних ритмов с ритмами Солнечной системы и биосферы Земли.

Главная идея программы – разработка многопользовательской Интернет системы для сбора, обработки и анализа космогелиогеофизических и экологических факторов и их связи с различными природными, социальными и техногенными факторами. Создание виртуального центра, объединяющего междисциплинарные исследования будет координировать работу и разрабатывать научно-обоснованные критерии оценки биоэффективности определенных экстремальных ситуаций. Организация такой информационной системы будет способствовать крайне важной на современном этапе развития науки координации работ по проведению совместных синхронных экспериментов в географических регионах страны. Например, подготовка электронных биометеорологических карт на основе ГИС – технологий позволит достичь международного уровня представления специализированных прогнозов погоды.

Важнейшей задачей является разработка новых современных (с учетом региональности) критериев оценки воздействия погоды и климата на человека и определения возможности прогноза погоды для медицинских целей.

Объективная оценка механизмов воздействия космогелиогеофизических факторов на здоровье человека является условием для создания Службы медицинского геофизического и метеопрогнозирования на основе современных информационных технологий, проект которой для СССР был подготовлен еще в 1975 г. в СО РАН В.П. Казначеевым, Н.Р. Деряпой, В. И. Хаснуллиным.

Реализация программы даст возможность интеграции международных междисциплинарных исследований в области гелиобиологии, метеорологии, климатологии, биометеорологии, биоклиматологии, космической медицины и других смежных наук. Сотрудничество учреждений Гидрометеослужбы и национального здравоохранения позволит создать современные классификации погодных комплексов для прогноза метеопатических реакций и состояний ухудшения здоровья. Именно такой инновационный подход позволит организовать работу ученых различных областей знаний и выработать совместную программу научных исследований, унифицировать методики и выработать критерии оценки.

В РГГМУ на протяжении многих лет ведется научная работа по оценке биотропности космической и земной погоды. Нами разрабатывается Концепция исследований по определению возможности прогноза и оценки биотропности воздействия космогелиогеофизических факторов на здоровье человека. В основе концепции – комплексный учет биоинформационных связей явлений внешней среды и научно обоснованная оценка биотропности погоды. Первым шагом реализации концепции является создание биометеорологической информационной системы (БИС) . Нами разработаны автоматизированные модули, которые позволяют проводить подготовку архивов биоклиматической и биометеорологической информации по регионам. Дальнейшее развитие БИС позволит определить биоклиматические особенности регионов, выявить комфортные районы для проживания людей и эффективного использования биоклиматических ресурсов, оценить гелиометеорологические реакции организма.

В рамках концепции разрабатывается проект «Эффекты экстремальных воздействий изменения климата на здоровье человека и разработка систем раннего предупреждения о волнах тепла». Основной задачей проекта является биометеорологическое обоснование и разработка структуры и принципов функционирования систем раннего предупреждения (СРП) об опасных для здоровья человека эффектах, вызванных воздействием экстремальных температур (волн тепла).

Используемые научные подходы и методы направлены на разработку трех ключевых компонентов системы, которые должны обеспечить:

1) надежный прогноз волн тепла, основанный на локальных индикаторах теплового стресса – синоптико-метеорологический компонент;

2) понимание зависимости состояния человека от текущих погодных условий, основанное на количественной оценке взаимосвязи заболеваемости и смертности с погодой, прежде всего с температурой воздуха во всем диапазоне наблюдаемых температур, а также оценка негативных проявлений заболеваемости и смертности в различных группах населения (анализ экстремально жарких летних периодов последних лет) – биометеорологический компонент;

3) разработку эффективных превентивных мер по снижению степени риска здоровью человека, обеспечиваемых ранним предупреждением – здравоохранительный (социальный) компонент.

Проект предусматривает многоуровневый подход, который «масштабирует» план отклика, исходя из заблаговременности и оправдываемости прогноза погоды. В частности, базовый, или пассивный отклик планируется как предупреждение населения об экстремальных температурах через СМИ; активный отклик включает оповещение и приведение в готовность системы здравоохранения, а также принятие заранее спланированных предупредительных мер, максимально адаптированных к региональным и местным условиям.

Ожидаемые научные результаты включают: заполнение ключевых пробелов в научном обосновании мер по адаптации населения к неблагоприятным последствиям продолжительных высоких температур; эпидемиологическую оценку потенциальных воздействий повышенных температур воздуха на заболеваемость и смертность населения; идентификацию уязвимостей к тепловому стрессу, включая выделение особо уязвимых групп населения; подготовку рекомендаций по разработке и внедрению СРП путем широкого обмена опытом. Результаты исследования могут послужить базисом для организации региональных (областных, городских) служб раннего предупреждения.

Будущее научное развитие гелиометеопрофилактики должно быть высокотехнологичным видом оказания медицинской помощи, включающим:

1. Переход на непрерывный профилактический интеллектуальный телемониторинг на основе системы сложных устройств, управляющих решений и непрерывного контекстного анализа поступающей информации.

2. Современную электронную и компьютерную технику в виде интеллектуальных медицинских приборов, оснащенных все более сложными вычислительными системами, позволяющим моделировать (визуальный прогноз) с помощью мультимедиа-технологий состояние организма с заданной степенью достоверности.

3. Широко развитые международные телекоммуникационные сети.

Создание технологий оздоровления, эффективное использование режимных, курортно-оздоровительных и лечебно-профилактических мероприятий, современной медицинской аппаратуры и лекарственных препаратов, создание службы гелиометеопрогнозирования позволит значительно снизить степень выраженности гелиометеотропных реакций людей, что является важным условием для сохранения ресурсов и резервов здоровья нации.

Именно сейчас наступило время, когда на основе достижений ученых многих поколений, при внедрении ИКТ задачи информатизации оценки биотропности погоды и климата могут быть решены.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Климат – режим погоды, который существует в определенной местности на протяжении многих лет. Факторы климата (температура, влажность, сила ветра, солнечная радиация и др.) могут и укреплять иммунитет, и вызывать заболевания, в зависимости от силы воздействия и чувствительности организма.

Организм человека научился приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды, поэтому большинство из нас за 2-3 недели может акклиматизироваться в любом климате. Но люди все еще остаются зависимыми от погодных факторов. Эту зависимость повышают:

• нарушения работы сердца и сосудов;
• хронические заболевания;
• малоподвижный образ жизни;
• детский и старческий возраст;
• индивидуальные особенности организма.

• метеозависимые люди – плохо переносят смену погоды, изменение атмосферного давления, резкие перепады температуры и т.д. При улучшении погоды их состояние нормализуется;
• люди, которым не подходит определенный климат – высокая влажность, сильные ветра, морозы, загрязненность воздуха становятся причиной серьезных заболеваний органов дыхания и опорно-двигательной системы . Улучшить их состояние может только смена климата.

С точки зрения ученых климатологов на иммунитет лучше всего влияет проживание в горной местности средиземноморья . Мягкий климат, умеренная влажность, большое количество солнечных дней в году, хорошая экологическая обстановка – все это тонизирует активность иммунной системы, повышает сопротивляемость к инфекциям. Учитывая это, для курортного лечения врачи чаще всего рекомендуют горы и субтропическое морское побережье . Однако при выборе климатического курорта необходимо учитывать имеющиеся заболевания и индивидуальные особенности человека.

• Климат пустынь сухой и жаркий способствует выведению жидкости и солей с потом через кожу. Полезен при нефритах и других заболеваниях почек.
• Лесостепной климат европейской части отличается умеренной влажностью, отсутствием сильной жары и морозов, что делает его благоприятным для лечения хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы – гипертонии и ишемической болезни сердца.
• Горный климат высокое содержание кислорода, относительно низкое давление, обилие отрицательных ионов в воздухе и солнечная радиация создают условия для оздоровления людей со сниженным иммунитетом, астенией, заболеваниями нервной системы, хроническими болезнями сердца и легких.
• Климат приморских побережий с чистым воздухом, насыщенным озоном и морской солью, значительным солнечным излучением и небольшим суточным перепадом температур подходит для лечения людей со сниженным иммунитетом после перенесенных инфекционных заболеваний, оказывает тонизирующее действие на нервную систему.

Влияние температуры на иммунитет

Позитивное воздействие

1. Высокие температуры

• Улучшают кровообращение . Тепловые лучи проникают в тело на глубину до 5 см. На этом участке сосуды расширяются, что приводит к улучшению кровотока. Повышенная проницаемость сосудистой стенки позволяет полезным веществам легче проникать в ткани и удалять из межклеточного пространства продукты обмена.
• . Тепловые лучи снижают чувствительность нервных окончаний расположенных в коже и поверхностных слоях мышц.

1. Низкие температуры

• Оказывают закаливающий эффект . Кратковременное воздействие холода стимулирует иммунитет и снижает риск развития заболеваний верхних дыхательных путей. Это свойство холода легло в основу закаливания. При охлаждении сосуды кожи сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла. Такая «гимнастика» для сосудов позволяет снизить чувствительность к холоду.
• Укрепляют иммунную систему. Воздействие холода (но без переохлаждения) активирует иммунную систему. Кратковременный стресс, вызванный низкими температурами, провоцирует выброс кортизола. Этот усиливает обменные процессы и повышает активность иммунной системы. Массовые эпидемии в осенне-зимний период связаны не с низкими температурами, а со скоплением людей в закрытых помещениях и снижением потребления витаминов.
• Замедляют процессы старения. Холод замедляет старение клеток кожи и способствует выработке коллагена. Это объясняет тот факт, что кожа жительниц севера выглядит моложе, чем кожа южанок.
• Останавливают рост бактерий .Микроорганизмы, живущие в грунте, воде и продуктах при температуре ниже 0 градусов не гибнут, но прекращают размножаться. Это снижает риск инфекционных заболеваний, передающихся пищевым и водным путем.
• Повышают обмен веществ . При снижении температуры активизируются обменные процессы в организме, и ускоряется расщепление жиров, что способствует похудению.

Негативное воздействие

• Снижение иммунитета при перегреве . Перегрев снижает активность лимфоцитов. Поэтому он так же опасен для здоровья, как и переохлаждение. Снижением иммунитета объясняется высокая заболеваемость респираторными вирусными инфекциями в жаркие летние месяцы.
• Ухудшение общего состояния при перегревании . Слабость, сонливость, упадок сил – реакция центральной нервной системы на высокие температуры воздуха, свыше 28-30 градусов.
• Воспаления кожи . Расширение пор, усиленное сало- и потоотделение облегчает бактериям проникновение вглубь кожи.
• Снижение иммунитета при длительном переохлаждении. Ответом организма является выброс большой порции кортизола, спазм сосудов на отдельных участках (слизистая носа, горла, бронхов) и, как следствие, развития воспалений.
• Холодовая аллергия - высыпания, напоминающие крапивницу. Они появляются при отложении в коже нерастворимых белков, образующихся в организме при воздействии на него низких температур. Возникает у людей страдающих системной красной волчанкой, глистной инвазией, заболеваниями печени и желчевыводящих путей.

Что делать?

• Избегать переохлаждения и перегрева;
• Повышать защитные свойства организма закаливанием, обтираться или обливаться водой, постепенно снижая ее температуру;
• Принимать контрастный душ.

Влияние уровня солнечной радиации на иммунитет

Позитивное воздействие

1. Инфракрасные волны передают тепло.

• Согревают . При повышении температуры окружающей среды рефлекторно снижается обмен веществ, поскольку организм получает энергию из окружающей среды;
• Расширяют кровеносные сосуды кожи для увеличения теплоотдачи. При этом улучшается кровообращение и кожное дыхание;
• Расслабляют мышцы . Воздействие на температурные рецепторы приводит к рефлекторному расслаблению мышц. Это объясняет тот факт, что в жару мышечная сила уменьшается, и большинство людей испытывает слабость;
• Оказывают противовоспалительный и болеутоляющий эффект за счет улучшения кровообращения, удаления продуктов обмена и токсинов;
• Стимулируют образование биологически активных веществ – ферментов, которые влияют на жизнедеятельность клеток.

1. Видимые волны . Видимое излучение или свет обеспечивает работу зрительного анализатора , позволяя видеть.

• Обеспечивают фотохимические процессы в тканях – синтез и распад химических соединений, активируют реакции окисления и восстановления;
• Активизируют обмен веществ за счет соединений, образовавшихся под воздействием лучистой энергии;
• Обеспечивают работу глаз и цветное зрение. Солнечные лучи отражаются от предметов и попадают на сетчатку глаза. Там они превращаются в нервные импульсы и анализируются мозгом;
• Стимулируют выработку гормонов и нейромедиаторов , которые обеспечивают активность и хорошее настроение – эндорфинов, серотонина, гормона роста;
• Стимулируют работу нейронов в коре головного мозга , что улучшает настроение и умственные способности, повышает мотивацию;
• Синхронизируют биоритмы, обеспечивают чередование сна и бодрствования.

1. Ультрафиолетовые лучи оказывают влияние на поверхностные слои кожи на глубину 1-2 мм:

• Оказывают бактерицидное действие – разрушают цитоплазму и ядро бактериальной клетки. Ультрафиолет убивает болезнетворных микроорганизмов, которые вызывают воспаление на коже;
• Вызывают расширение поверхностных капилляров кожи – ультрафиолетовая эритема;
• Оказывают обезболивающий эффект снижая чувствительность нервных окончаний;
• Вызывают образование витамина D , который обеспечивает фосфорно-кальциевый обмен. Он важен для роста и укрепления костей и зубов;
• Способствуют образованию ферментов , которые улучшают белковый и углеводный обмен;
• Снижают артериальное давление , благодаря расширению капилляров кожи и уменьшению нагрузки на другие сосоуды;
• Повышают общий тонус организма , ускоряют восстановление после перенесенных инфекций;
• Укрепляют иммунитет за счет стимуляции образования лимфоцитов и иммуноглобулинов. Улучшают фагоцитоз – захват и переваривание бактерий лейкоцитами. Повышают сопротивляемость к инфекциям.

Негативное воздействие

• Ухудшение общего состояния вызванное избыточным пребыванием на солнце в условиях высокой влажности – «тепловой удар ». Повышение температуры, головная боль, слабость, тошнота, ускоренное сердцебиение, отсутствие аппетита связаны с интоксикацией организма, вызванной разрушением клеток под воздействием излучения.
• Солнечные ожоги и дерматиты . Проявляются покраснением, волдырями, сыпью, болью и зудом на месте поражения.
• Быстрое старение кожи . Под действием облучения клетки кожи теряют влагу. Замедляется образование коллагена и восстановление поврежденных клеток.
• Ускоряют рост злокачественных новообразований . Избыток ультрафиолетового облучения вызывает рак кожи.
• Нарушение зрения. Длительное воздействие больших доз ультрафиолета разрушает клетки сетчатки глаза и может привести к снижению остроты зрения. Избыток видимых и ультрафиолетовых лучей повреждает также роговицу глаза. В результате могут возникать покраснение и припухание слизистой оболочки, слезотечение и светобоязнь.

Что делать?

• Не находится длительно на открытом солнце в период с 11 до 16 часов.
• Соблюдать правила загара. Первый день можно находиться на солнце 20 минут, постепенно время солнечных ванн увеличивают до 1-го часа. Остальное время находитесь в тени или полутени.
• Защищать кожу одеждой и солнцезащитными кремами, которые задерживают ультрафиолет.
• Носить солнцезащитные очки.

Влияние влажности на иммунитет

Позитивное воздействие

• Поддержание местного иммунитета слизистых оболочек дыхательных путей. Влажность в пределах 60-80% поддерживает защитные свойства слизистых;
• Улучшает образование слизи . Реснички мерцательного эпителия вместе со слизью выводят бактерии, аллергены, пыль и проч. Таким образом удается предупредить развитие насморка, кашля, аллергии. Особенно важна нормальная влажность для детей.

Негативное воздействие

• Высокая влажность

• повышает риск перегрева и переохлаждения;
• влажность свыше 85% в помещениях ослабляет иммунитет, повышая риск инфекционных и простудных заболеваний. Во влажном воздухе помещений высокое содержание бактерий, вирусов и грибковых спор;
• высокая влажность в сочетании с высокой температурой (свыше 30 градусов) вызывают дискомфорт, повышенную усталость, раздражительность. Эти симптомы связаны с негативным воздействием перегрева на ЦНС.

• Низкая влажность приводит к пересыханию слизистых оболочек. Проявления: резь в глазах, носовые кровотечения, заложенность носа, частые насморки и бронхиты. При сухом воздухе слизь в носу и бронхах загустевает, что мешает выведению вирусов , бактерий , аллергенов и способствует развитию болезней.

Что делать?

• Следить за уровнем влажности в помещениях с помощью гигрометра.
• Проветривать в помещения и при относительной влажности ниже 40% пользоваться увлажнителем воздуха.
• При необходимости кондиционировать воздух в помещениях. Оптимальными считаются показатели влажности 40-60% при температуре 20-21 градус.

Влияние атмосферного давления на иммунитет

Позитивное воздействие на здоровье человека атмосферные фронты не оказывают.

Негативное воздействие

1. Снижение атмосферного давления (менее 750 мм.рт.ст.) связано с приходом циклона , который приносит с собой облачность, осадки, усиление ветра, снижение концентрации кислорода. Особенно чувствительны к изменениям люди с пониженным артериальным давлением, заболеваниями легких и бронхов. Возможные последствия: мигрень, одышка, общая слабость, нарушения работы пищеварительных органов.

• При резком снижении атмосферного давления в крови и тканях повышается количество растворенных газов, что оказывает дополнительную нагрузку на сосуды, сердце и головной мозг;
• Тахикардия при снижении силы сердечных сокращений;
• Сонливость, упадок сил;
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – боли в животе, расстройства стула.

1. Повышение атмосферного давления (свыше 780 мм.рт.ст.) возникает при антициклоне , который приносит солнечную безветренную погоду. Сопровождается повышением концентрации вредных примесей в воздухе, высокой загазованностью. При антициклоне ухудшается самочувствие астматиков, аллергиков, гипертоников.

• Возможны сердечные и головные боли, общая слабость.
• Высокое давление в сочетании с низкими температурами воздуха провоцирует стойкий сосудистый спазм, который может вызвать повышение артериального давления у гипертоников. В сочетании со сгущением крови это может грозить инфарктом и инсультом.
• Снижение сопротивляемости инфекциям. При длительном повышении атмосферного давления уменьшается концентрация лейкоцитов в крови.

Что делать?

• Избегать переутомления и недосыпа.
• Сделать легкую гимнастику для улучшения кровообращения.
• Принять контрастный душ.
• Потребляйте продукты содержащие калий – шпинат, орехи, грибы, сухофрукты.
• Соблюдать низкокалорийную диету.
• Людям с хроническими заболеваниями важно соблюдать назначения врача и не пропускать прием лекарств.

Влияние скорости ветра на иммунитет

Сильный ветер увеличивает теплоотдачу, поэтому в ветреную погоду нам холоднее, чем на самом деле.

Позитивное воздействие

• Уменьшает загрязненность воздуха в городах, снижая уровень смога и концентрацию вредных веществ в воздухе;
• Оказывает тонизирующее действие на организм оказывает умеренный прохладный ветер. Теплая (до 22 градусов) ветреная погода активирует резервы организма и усиливает испарение влаги с кожи;
• Ветер 4-8 м/с улучшает работу нервной, эндокринной и иммунной систем , что проявляется повышением сопротивляемости организма к инфекциям;
• Снижает риск перегрева в жаркую погоду, благодаря улучшению терморегуляции.

Негативное воздействие

• Сильный ветер свыше 20 м/с затрудняет дыхание . Он воздействует на механорецепторы слизистых оболочек и вызывает рефлекторное сужение голосовой щели и бронхов;
• Сильный ветер угнетает психическое состояние человека, вызывает тревогу и беспокойство;
• Холодный ветер провоцирует простудные заболевания. Ветер и сквозняки в помещениях могут привести к спазму мышц и сосудов на ограниченном участке тела. После локального переохлаждения возникает боль и воспаление, создаются благоприятные условия для развития бактерий. Таким образом может возникнуть невралгия, насморк, простуда, обострение хронических заболеваний – ревматизма, радикулита;
• Высушивает кожу и слизистые оболочки . Они теряют свои защитные свойства, появляются сухость и шелушение. В трещины легко проникают болезнетворные микроорганизмы.

Что делать?

• Избегать сквозняков в помещениях.
• Одеваться по погоде.

Влияние загрязненности воздуха на иммунитет

Позитивное воздействие

• Морская соль . Воздух у моря влажный и насыщенный частичками морской воды, содержащей соль, йод и другие минералы. Этот воздух улучшает состояние бронхов и легких, снижает вероятность крупа и приступов бронхиальной астмы.
• Фитонциды, вещества выделяемые растениями, останавливают рост бактерий (туберкулезной палочки, золотистого стрептококка, коклюша) и грибов. Выделяются хвойными деревьями, особенно молодыми соснами, пихтой, тополем и березой;
• Отрицательно заряженные ионы – атомы веществ с отрицательным зарядом. Образуются после грозы (озон), на берегах водоемов, у водопадов в горах. Они положительно влияют на иммунную и нервную систему, ускоряют восстановление после инфекций и травм, улучшают состояние слизистых оболочек носоглотки, бронхов и легочных альвеол.

Негативное воздействие

• Окись углерода и окись азота вызывают кислородное голодание и связанные с ним головные боли и недомогание. Эти соединения образуются при работе автотранспорта, горении веществ и содержатся в выбросах промышленных предприятий;
• Диоксид серы – раздражает слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, снижая их защитные свойства. Провоцирует конъюнктивиты, бронхиты, патологии сердца и сосудов. Образуется в результате сжигания каменного угля на ТЭС, при работе предприятий металлургической и химической промышленности;
• Сажа – обладает канцерогенными свойствами. Частички менее 5 микрон скапливаются в альвеолах и не выводятся из легких, взывая заболевания дыхательных путей. Сажа продукт неполного сгорания резины, пластмасс, углеводородов.

Что делать?

• В помещениях использовать очистители и ионизаторы воздуха;
• Своевременно проводить замену фильтров в кондиционерах;
• Чаще бывать на природе за городом – в сосновом лесу, у водоемов, водопадов, у моря;
• Посещать соляную комнату – по 10 сеансов 2 раза в год. Показано людям с аллергическими заболеваниями, болезнями нервной и дыхательной системы;
• В городах, особенно на центральных улицах и вблизи крупных магистралей, проветривать квартиру в ночное время.

Влияние состава воды и грунта на иммунитет

Количество и состав химических элементов изменяется в зависимости от хозяйственной деятельности человека и пород, из которых состоит почва.

Позитивное воздействие

• Йод обеспечивает нормальную работу щитовидной железы. Достаточное содержание йода в почве и воде позволяет вырабатывать в достаточном количестве йодсодержащие гормоны, которые регулируют обменные процессы в организме. Дефицит йода вызывает увеличение щитовидной железы (эндемический зоб), недостаток фтора провоцирует проблемы с зубами.

• Фтор повышает плотность ткани зубов и костей.
• Кобальт необходим для синтеза и усвоения витамина В12.

Негативное воздействие

• Избыток фтора (свыше 1,5 мг/л) вызывает флюороз – поражение зубной эмали и скелета. Причины избытка фтора: месторождения минералов, предприятия производящие суперфосфаты, нитраты, алюминий;
• Соли тяжелых металлов (свинец, цинк, кадмий, ртуть) способны накапливаться в организме и вызывать тяжелые отравления. Они попадают в грунт и воду со сточными водами, дымом промышленных предприятий.
• Радиоактивные элементы (радионуклиды). Наибольшее их количество попало в окружающую среду во время аварии на ЧАЭС. На некоторых териториях природные радионуклиды обнаруживаются в горных породах. Радон, уран, радиоактивный йод и другие радиоактивные элементы излучают гамма лучи, облучая организм снаружи. Они проникают в организм с водой, растительными и животными продуктами, после чего облучают тело изнутри.
• Загрязнение почвы яйцами глистов, бактериями, грибами и простейшими . Через пыль, загрязненные почвой руки и пищевые продукты возбудители попадают в организм человека и вызывают заболевания. Через грунт могут передаваться столбняк, ботулизм, газовая гангрена, глистные инвазии, ряд кишечных инфекций – дизентерия, брюшной тиф, вирусный гепатит.

Что делать?

• Покупать продукты из экологически чистых регионов;
• Потреблять бутилированную воду;
• Мыть продукты и руки перед едой;
• Кипятить водопроводную воду. При кипячении испаряется радиоактивный газ радон.

Влияние высоты над уровнем моря на иммунитет

Позитивное воздействие

• Горный воздух лишен вредных примесей , богат отрицательно заряженными ионами и содержит относительно мало кислорода. У людей постоянно живущих в таких условиях растет уровень эритроцитов. Повышается активность иммунной системы – при встрече с вирусами и бактериями она быстро и в должном объеме синтезирует иммуноглобулины. К тому же иммунная система горцев не перегружена большим количеством контактов с возбудителями болезней, что значительно снижает иммунитет городских жителей;
• Чистый воздух, вода и органические продукты укрепляют иммунитет. Люди, живущие на значительной высоте над уровнем моря, питаются преимущественно местными, экологически чистыми продуктами, а здоровое питание – основа крепкого иммунитета.
• Активный синтез витамина D связан с высоким уровнем солнечного излучения. Этот витамин благотворно влияет на состояние костей и зубов и ткани сердца. Последние исследования установили, что это вещество стимулирует иммунные клетки, отвечающие за уничтожение раковых опухолей.

Негативное воздействие

• Высота свыше 4000 тыс. метров над уровнем моря негативно сказывается на здоровье . Организм страдает от дефицита кислорода, развивается высотная болезнь. Ткани мозга особенно чувствительны к кислородному голоданию, оно вызывает головокружение, головную боль, нарушения эмоциональной сферы. Сердечная мышца также страдает от дефицита кислорода – развивается ишемическая болезнь сердца ;
• Снижение атмосферного давления ведет за собой повышение артериального давления и риск сердечного приступа;
• Ослабление магнитного поля и увеличение уровня солнечное радиации вызывают ускоренное старение клеток и замедленную регенерацию.

Что делать?

• Без подготовки не подниматься на высоту свыше 4000 над уровнем моря;
• При походе в горы необходимо дать организму время на адаптацию. Чем выше высота, тем длительнее период привыкания. Он может составлять от 3-х дней до недели.

Влияние магнитного поля на иммунитет

Позитивное воздействие постоянного магнитного поля Земли

• Обеспечивает поддержание циркадных (суточных) биоритмов – сна, бодрствования, увеличения аппетита;
• Укрепление иммунитета . Установлено, что при снижении магнитного поля появлялась склонность к частым заболеваниям;
• Улучшает проницаемость сосудов, доставку кислорода и питательных веществ к клеткам;
• Улучшение деятельности головного мозга ;
• Замедление роста раковых клеток . Исследования влияния магнитных полей на онкологические опухоли продолжается. На данный момент установлено, что магнитные поля лечат рак кишечника.

Негативное воздействие геомагнитных бурь

• Нарушение циркадных ритмов организма . Бессонница , нарушения синтеза гормонов, контролирующих суточную активность;
• Нарушение эмоционального состояния – депрессии, приступы гнева, суицидальные настроения. Замедляется скорость реакции, в связи с чем повышается травматизм;
• Нарушения работы сердца проявляются приступами тахикардии, инфарктом миокарда. Причем эти явления возникают через сутки после начала магнитных бурь.
• Изменения свойств крови . В 2 раза повышается свертываемость крови, что грозит образованием тромбов, развитием инфарктов и инсультов. Также повышается скорость оседания эритроцитов.

Что делать?

• Профилактический прием лекарственных средств. Для снижения свертываемости крови можно принять аспирин. Для уменьшения раздражительности – настойку пустырника или валерианы;
• Избегайте переедания – уменьшите калорийность рациона на 300-500 ккал за счет углеводов и жиров

Как снизить негативное влияние климата на иммунитет?

Для борьбы с метеозависимостью важны:

• Регулярные занятия спортом 2-3 раза в неделю;
• Витамины, особенно витамин С и витамины группы В;
• Полноценный сон – не менее 7-ми часов в сутки;
• Закаливание – обливание холодной водой, контрастный душ, купания в водоемах, плаванье;
• Массаж – общий и точечный;
• Фитотерапия – настои успокаивающих трав: мяты, мелисы, ромашки, пустырника;
• Тонизирующие средства от упадка сил – настойки элеутерококка или женьшеня;
• Морские купания или ванны с морской солью;
• Ингаляции успокаивающих эфирных масел – мяты, лаванды;
• Отказ от вредных привычек.