Başvurunun sicil dairesinde onaylanması kaç gün sürer? Kilo vermek için ne kadar hızlı yürümelisiniz?

Hamile kalmak ne kadar sürer? Bu soru çocuk sahibi olmaya karar veren birçok çift tarafından sorulmaktadır. Sonuçta aileye katılma kararı verildiği andan itibaren 10 çiftten sadece 2'si bir ay içinde hedefine ulaşmayı başarıyor. Diğerlerinin potansiyel ebeveynler birden fazla gebelik gerçekleşir uzun dönem. Bu yazımızda size hamile kalmanın ne kadar sürdüğünü anlatacak ve süreci hızlandıracak ipuçları vereceğiz.

Hamileliğin oluşması normalde ne kadar sürer?

Norm 12 ay içinde hamile kalmaktır. Yapılan araştırmalara göre çiftlerin %84'ü düzenli seks yaparak bir yıl içinde çocuk sahibi olabiliyor.

Bir kadının hamile kalabilmesi için iki koşulun bir arada olması gerekir:

• yumurtlama dönemi;
• Bir yumurtayı dölleyebilen hareketli spermlerin varlığı.

Ancak yumurtlama her döngüde gerçekleşmez; tüm spermler yumurtaya ulaşmayı başaramaz. fallop tüpleri ve yumurtayı döllerseniz, döllenmiş yumurta her zaman rahim duvarına tutunamaz, vb.

Gebe kalma zamanlamasını etkileyen faktörler

1. Yaş. Yaşla birlikte vücudun doğurganlığını kaybettiği bilinmektedir. 35 yaşından önce hamile kalma şansı en yüksektir. Bu yaş sınırını aştıktan sonra çocuk sahibi olmak için daha fazla çaba harcamanız gerekir. Her iki eşin de 35 yaşın altında olması ancak 12 aydan uzun süredir gebelik oluşmaması durumunda bir doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın. Kadın 35 yaşını, erkek ise 40 yaşını doldurmuşsa, 6 aydan fazla gebelik oluşmaması durumunda kısırlık tanısı konur.
2. Beslenme. Doğru ve dengeli beslenme Hamileliğin başlangıcını önemli ölçüde hızlandıracaktır. Doğru beslenen çiftler (sebze ve meyveler, tam tahıllar, et, balık, vitaminler, mineraller tüketen) daha hızlı çocuk sahibi olmayı başarırlar.
3. Yaşam tarzı. Kötü alışkanlıklar(sigara, alkol kullanımı vb.) olumsuz etkiler üreme sağlığı. Aynı şey düşük için de geçerli fiziksel aktivite ve aşırı kilolu. Öte yandan, gebelik genellikle tatilde, eşlerin stres yaşamadığı, hayattan zevk aldığı ve yeterince uyuyamadığı durumlarda ortaya çıkar. Bir çocuğu planlarken bu dikkate alınabilir.
4. Sağlık sorunları. Kadınlardaki hormonal bozukluklar, anovülasyona (yumurtlama eksikliği), rahim endometriyumunun yumurtaya bağlanma yeteneğinin kaybına ve kalınlaşmaya neden olabilir. servikal mukus spermin ilerlemesine müdahale eder. Endometriozis gibi bir hastalık yumurta implantasyonunu engelleyebilir. Erkeklerde inflamatuar hastalıklarüreme sistemi sperm kalitesinin bozulmasına neden olur. Bu gibi durumlarda ortakların doktorların yardımına ihtiyacı olacaktır.
5. Cinsiyetin düzenliliği. Doğal olarak hamile kalmak için korunmasız seks yapmanız gerekir. Haftada bir kez yeterli olmayabilir, ancak aşk ilişkilerinde de aşırıya kaçmaya gerek yok - günlük seks sperm kalitesini düşürebilir.

Süreç nasıl hızlandırılır?

Hamileliğin daha hızlı gerçekleşmesi için aşağıdaki önerilere uymanız önerilir.

1. Düzenli seks yapın. Sadece rahatlamak ve yakınlığın tadını çıkarmak, hamile kalma şansınızı artırmanın en iyi yoludur. Birçoğu yumurtlamanın izlenmesini ve yoğunlaştırılmasını öneriyor seks hayatı gebe kalma olasılığının en yüksek olduğu günlerde (yumurtanın salınmasından yaklaşık 4 gün önce, sırasında ve sonraki 2 gün içinde). Seks hayatınızı bu şekilde planlama konusunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız 2-3 günde bir korunmasız seks yapın.
2. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek. Gelecekteki ebeveynler, yalnızca hamile kalmayı engellemekle kalmayıp aynı zamanda hamileliğin gidişatını ve bebeğin sağlığını da olumsuz etkileyebilecek alkol ve tütünden vazgeçmek zorunda kalacaklar.
3. Ağırlığı normalleştirin. Kilolu ihlallere yol açar hormonal seviyeler erkeklerde ve kadınlarda. Bu nedenle kilo vermeniz gerekiyorsa bunu akıllıca yapın. Unutmayın: da düşük ağırlık aynı zamanda doğurganlığı da desteklemez.
4. Doğru yiyin ve vitamin ve mineral kompleksleri alın. Almak için gerekli miktar besinler, diyetinizi dengelemeniz gerekir. Gebe kalmayı hızlandırmak için son derece yararlı olacaktır özel ilaçlar doğurganlığı artırmaya yardımcı olan bir vitamin, mineral ve diğer maddeler kompleksi içerir. Speroton normal hareketliliğe sahip ve bir yumurtayı dölleyebilen sperm sayısını artırır ve Pregnoton gebe kalma şansını artırır (endometriyumun durumunu iyileştirir, bir hormon olan prolaktin düzeyini azaltır) artan içerik Bu, gebe kalmaya müdahale eder) ve kapsamlı bir hazırlığa izin verir kadın vücuduçocuk doğurmak.

Dolayısıyla “hamile kalmak ne kadar sürer” sorusunun cevabı birçok kişiye bağlıdır. Çeşitli faktörler. Ancak çocuğunuzun doğum gününü yaklaştıracak güce sahipsiniz!

Bir kişinin vücut ağırlığı doğrudan kalori eşdeğerinde ne kadar yiyeceğin vücuda girdiğine ve alınan enerjinin ne kadarının gün içinde harcandığına bağlıdır. Bu hususların her ikisi de kişinin kilo verip vermeyeceğini veya tam tersine kilo alıp almayacağını etkiler.

Kilo kaybına yönelik makalelerin çoğu, günde 4-5 kez yemek yemeyi tavsiye ederek, bu kurala uymadan fazla kilolardan kurtulmanın imkansız olduğunu garanti eder. Aynı zamanda, "sıradan" insanların diyeti - günde 3 öğün yemek - otomatik olarak hatalı olarak kabul edilir.

Saniye önemli nokta Hemen hemen her yerde bahsedilen, tam olarak ne zaman yemek yenileceğidir. Sabah saatlerinde vücuda giren kalorilerin yakıldığını ve akşamları (çoğunlukla) yakıldığını sık sık okuyabilir veya duyabilirsiniz. Hakkında konuşuyoruz 18.00'den sonraki öğünlerde ise tam tersine yağ birikintilerinde birikir.

Yani sabahları doyurucu bir yemek yiyebilir ve yağ tabakasının artmasından endişe etmezsiniz, akşamları ise hafif bir salata bile fazla ağırlık. Kahvaltı yapmayı reddetmenin, kalmak isteyenler veya tam tersine istenen inceliği elde etmek isteyenler için ana düşman haline geldiğine inanılıyor.

Günde üç öğün yemekten vazgeçerek kilo vermek mümkün mü?

Bu konuyla ilgili birçok çalışma yapılmış olup, bunu kanıtlamıştır. hayatiöğün sıklığı değil, tüketilen toplam kalori miktarıdır. Aşırı yemeye eğilimli insanlar, günde hem üç hem de beş öğün yemekle çok yemek yiyeceklerini anlamalıdır. Bir diğer önemli aynı zamanda hangi yiyecekleri yediklerine de bağlıdır.

Gıda açısından zengin hızlı karbonhidratlar kan şekerinin yükselmesine neden olur ve kısa süre zaman tekrar düşer, yani açlık hissi geri gelir. Bu nedenle tatlı yemek ve un ürünleri(tam tahıllardan yapılmamıştır), kişi hızla tekrar atıştırma yapmak ister.

Ne zaman yemek yemelisiniz?

Birçok kilo verme materyali, sabah öğünlerinin herhangi bir yiyeceği tüketmek için ideal olduğunu söylüyor. Sabah metabolizmasının günün diğer zamanlarına göre daha hızlı olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Reddetme veya tam tersi, Doyurucu kahvaltı metabolizma hızına etkisi yoktur.

Öğleden akşam 8'e kadar yemekten uzak durmayı içeren aralıklı oruç, kilo verenler arasında popülerlik kazanıyor. Bu tür beslenme, yediğiniz kalori miktarını kontrol etmenize izin vermemesi, ancak günde kaç saat yemek yemediğinize göre 16 saat boyunca bir açık yaratması nedeniyle moda oldu.

Açlık Kontrolü

Aşırı kilolu kişiler genellikle açlık hissini kontrol edemezler. Bu tür yeme davranışı sistematik ihlallerin bir sonucu olarak gelişir. Vücut çok fazla basit kalori almaya alışır ve birkaç saatte bir yeni bir porsiyona ihtiyaç duyar. Bunun sonucu hormonal dengesizliktir.

Yiyeceklerin tamamen reddedilmesi anında bir etki yaratamaz. Metabolizma ancak üç gün sonra değişmeye başlar ve bu tür oruçların da faydası yoktur. Diyetinizi doğru beslenme yönünde ayarlamak için şunları izlemeniz gerekir: kendi hissi açlık. Yemekten 2-3 saat sonra ortaya çıkıyorsa, kişi çok fazla tatlı ve ekmek yani boş kalori tüketiyor, lif yani sebze ise yeterli miktarda tüketmiyor demektir.

Neden daha sık yemek yemek kilo vermenize yardımcı olur?

Bulunmuyor bilimsel gerekçe Gün içinde kilo vermenize yardımcı olacak belirli öğün sayısıyla ilgili, ancak bazı öneriler de mevcut. Öğün sayısını artırmak, daha küçük porsiyonlar yiyerek kalorileri azaltmak anlamına geliyorsa bu yaklaşım işe yarar. Bu, bir kişinin ne yediğini izlemeye başlaması nedeniyle olur.

Eğer 700-900 boş kalori içeren fast food tüketiyorsanız günde beş öğün yemek hiçbir sonuç getirmeyecektir. Bu aynı zamanda akşam yemeğinden sonra bir bardak çayın yanında pizza, yarım kek atıştırması için de geçerlidir. Bu nedenle kalori kontrolü ancak öğün sayısı artırıldığında mümkün olduğunda bu yolu takip etmek daha doğru olur.

Kilo almak için günde kaç kez yemelisiniz?

Çoğu vücut geliştiricisi öğün başına en az 30 gram protein tüketir. Bu yaklaşım, proteinin diyette fazla miktarda bulunması durumunda emiliminin azalması gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Ancak tüketiminde herhangi bir üst sınır bulunmamaktadır.

Kilo almak isteyenlerin günlük toplam kalori alımını artırmak için daha sık yemek yemeleri önerilir. Bu durum olmadan kas kütlesinde artış sağlamak mümkün değildir. Daha sık yerseniz daha fazla kalori alırsınız. Ancak kilo vermede olduğu gibi burada da öğün sayısı değil, yiyeceğin kalitesi rol oynar.

Günde kaç kalori tüketmelisiniz?

Bu sorunun cevabı ulaşılmak istenen hedefe bağlıdır. Kilo vermek istiyorsanız günde 1800-200 kaloriden fazla yememeniz gerekir. Bir porsiyon 600 ila 700 kcal içeriyorsa, bu, günde üç öğün yemekle sağlanabilir. 70-80 gram uygun (kompleks) karbonhidrat, 30 gram protein ve 20-25 gram yağ içermelidir.

Çevirmek için kas kütlesi Bir erkeğin günde en az 2700-2900 kcal'a ihtiyacı vardır. Bu miktarda kalori, günde beş veya altı kez yemek yiyerek elde edilebilir; bunların çoğu kahvaltı ve öğle yemeğinde tüketilir. Karbonhidratların geri kalanı kuvvet antrenmanından sonra öğüne bırakılmalıdır.

Özetleme

Yediğiniz öğün sayısının metabolizma hızınız üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Günde üç öğün yemek yiyerek kilo verebilirsiniz. Gün içerisinde sık sık atıştırmalıklar kaloriye dikkat etmezseniz tam tersine kilonuzu artırır. Ne yediğinize dikkat etmek çok daha önemlidir.

Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde

Birçoğumuz spor yapıyoruz, Spor salonu, diyetteler. Bu arada, bir dizi çalışma, günlük uzun yürüyüşlerin fazla kilolarla mücadelede daha az etkili olmadığını kanıtlıyor.

İnternet sitesi Yürümenin yerini alabilmesi için hangi kurallara uyulması gerektiğini öğrendim tüm kompleks egzersizler.

Kat edilen mesafe, hızınız ve kilonuz- yakılan kalori miktarını etkileyen ana faktörler yürürken. başarmak için iyi sonuçlar Düzenli bir plan takip etmeye ve adımsayar kullanmaya değer.

Her zaman yanınızda taşıyın; bu şekilde gün içinde attığınız tüm adımları sayarsınız. Bir günde uzun bir mesafe yürüyorsanız ancak kilo veremiyorsanız, bir adımsayar, kilo vermeye başlamak için kaç adım eklemeniz gerektiğini hesaplamanıza yardımcı olacaktır.

Bunlar yaklaşık hesaplamalar kişisel bir yük planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır (unutmayın, çoğu şey bireysel özellikler vücut, yaşam tarzı, beslenme, sağlık durumu):

100 kcal = 2.000 adım = 1,6 km

1 kg = 140.000 adım = 7.000 kcal = 112 km

Yürüyüşlerinizin süresini artırmanın yolları:

• Mümkünse araba veya otobüs kullanmaktan kaçının.
• Çocukları okuldan görün ve alın.
• Asansör veya yürüyen merdiven kullanmayın.
• Köpeğinizi daha uzun süre yürütün.

  Yürüyüşlerinizi ilgi çekici hale getirmek için şunları deneyin:

• yanına bir arkadaşını al
• En sevdiğiniz müzikleri ve ilginç sesli kitapları dinleyin,
• içeri girmek farklı yerler, yeni rotalar seçin.

Soğuk mevsimde koşu bandınız varsa evde egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz. En sevdiğiniz filmleri ve TV şovlarını izlerken yine de kilo verebilir veya formda kalabilirsiniz.

Aynı kişi için bile adım uzunluğunun farklı olduğunu ve 40 ila 100 cm arasında değiştiğini dikkate almakta fayda var.Kendi adım uzunluğunuzu bulmak için 10-20 m mesafeyi ölçebilir ve her zamanki gibi yürüyebilirsiniz. ortalama sürat adımları sayıyorum. Daha sonra santimetre cinsinden kat edilen mesafeyi (1.000 veya 2.000) atılan adım sayısına bölün.

70 adım/dakikaya kadar.
Açık sağlıklı insanlar Bu hızın neredeyse hiçbir eğitim etkisi yoktur. Tavsiye edilen Miyokard enfarktüsünden iyileşen veya şiddetli anjinası olan hastalar.

91−110 adım/dak., 4−5 km/sa
Böyle bir yürüyüş vücut için gözle görülür bir yüktür ve Tüm sağlıklı insanlar için uygundur.

111−130 adım/dak.
Vücut için harika bir egzersiz, Ancak uzun süredir bu hız Sağlıklı insanların bile dayanması zordur.

1. Küçük başlayükler, yavaş yavaş daha uzun ve daha hızlı yürüyüşe geçiyoruz. Öncelikle yürüyüş süresi nedeniyle yük artırılmalı ve ancak o zaman hız artırılmalıdır. Yükler olmalıdır duruma uygun sağlığın.
2. Düzenli egzersiz yapmalısınız. Haftada bir ders size hiçbir şey kazandırmaz olumlu etki. Her gün yürümek mümkün değilse haftada en az 2-3 kez yapın. İstediğiniz zaman yürüyüş pratiği yapabilirsiniz uygun zaman gün içinde, ancak yemekten en geç 1-1,5 saat sonra değil.
3. Doktorunuza danışmanız gerekmektedir Ve Geç vücut kontrolü. Yılda 1-2 kez tekrarlayın.
4. Yürürken duruşunuza dikkat edin. Gövde düz, omuzlar geride, karın içeri çekilmiş olmalı.

Kısa mesafeyi çok yavaş yürümenin iyi sonuçlar vermediğini ancak çok uzun ve hızlı yürümenin hazırlıksız kişiye zarar verebileceğini unutmamak gerekir.

Yürüyüş en basit spordur. Herkes tarafından kullanılabilir ve yalnızca bacak eklemlerindeki yükün en aza indirilmesi gerekiyorsa kontrendikedir. Diğer durumlarda herkes onun yardımına başvurabilir - çocuklar, hamile kadınlar ve önde gelen insanlar sağlıklı görüntü hayat ve sporcular. Bir kişinin sağlıklı kalmak için günde kaç adım atması gerektiğini bulalım mı? Tanınmış 10.000 sayısı bu kadar evrensel mi?

Kilometre cinsinden günlük yürüme hızı

Bilim adamları yürümenin performansı artırdığını uzun zamandır kanıtladılar kardiyovasküler sistemin, kasları tonlandırır, problemli bölgelerin sıkılaşmasını sağlar. Faydalanmak için günde 5 ila 10 km yürümeniz gerekiyor. Bir kişi ne kadar fazla kiloya sahip olursa o kadar fazla hareket etmelidir.

Ama aynı zamanda doğru yürümeniz de gerekiyor. "Yeniden atletin" çörek çiğnediği veya telefonda konuştuğu bir hareketin faydalı olması pek olası değildir. Yürümeden bir saat önce hiçbir şey yememelisiniz. Kendi nefesinizi izlemek ve sağlığınızı izlemek de önemlidir. Hareket ederken duyulan rahatsızlık, kişinin bir şeyi yanlış yaptığının veya çok çabaladığının bir işaretidir.

Kilo vermek için ne kadar hızlı yürümelisiniz?

Sağlığı iyileştirmek için yürümek ve kilo vermek için yürümek iki şeydir farklı kavramlar. İlk durumda, kişi çevredeki doğanın güzelliğinin tadını çıkararak yavaş hareket edebilir. Aynı zamanda cebinde minimum mesafeyi bildirecek bir adımsayar bulunabilir. günlük norm geçti ve eve dönebilirsin.

Kilo vermek için çok yürümeye karar verirseniz daha fazla çaba harcamanız gerekecektir. Öncelikle kendi etkili yürüme hızınızı belirlemeniz gerekir. Tablo bu konuda yardımcı olacaktır:

Hız (dakikadaki adım sayısı)	Beklenen Sonuç
60	Sakin akşam yürüyüşleri için uygundur, kilo kaybı sağlamaz.
80	Kilo kaybı için yeterli değil, performansı artırmak için ideal iç organlar ve sistemler.
110	Artan metabolizma hızı, yağ depolarının kademeli olarak yok edilmesi.
130	Kilo kaybı.
140 veya daha fazla	Kasları güçlendirmek, yağ birikintilerini yakmak.

Kronometre kullanarak ve dakikada kaç adım attığınızı sayarak normal yürüme hızınızı belirleyebilirsiniz. Elde edilen sonuçlara göre kilo vermeye başlamak için ne kadar hızlı hareket etmeniz gerektiğini anlayabilirsiniz. Tüm modern adım ölçerler aynı zamanda hareket hızını belirleme fonksiyonuyla da donatılmıştır.

Farklı yaşlardaki insanlar ne kadar yürümeli?

Günde 10.000 adım rakamı evrensel olamayacak kadar ortalama bir rakamdır. Böylece 7-10 yaş arası çocuklar 11.000-15.000, gençler 12.000, yetişkinler 5.000-10.000, yaşlılar 3.000-5.000 adıma kadar rahatlıkla yürüyebilmektedir. ciddi hastalıklar aktivite daha da azalır.

Yani bacak veya sırt ağrısı çeken emeklilerin günde 10.000 adım atarak kendilerini yorması gerekmiyor. En az 3.000 yapmaları yeterli olacaktır.Aynı zamanda çocukların aktivitelerini sınırlamaya da gerek yoktur. Adım uzunlukları daha kısadır ve ebeveynlerine göre kolaylıkla çok daha fazla adım atabilirler.

Video: “Gerçekte günde kaç adım atmalısınız? Deney

Bir kişinin daha fazla yemek yeme gibi yeni bir alışkanlık kazanması ne kadar zaman alır? sağlıklı yiyecek? Eylemlerimizin otomatik hale gelmesinin ne kadar süreceği konusunda belirli veriler olduğu ortaya çıktı.

Yukarıdaki sorunun en yaygın yanıtı şudur: "Yeni bir alışkanlığın oluşması yirmi bir gün sürer.". Ama gerçekte yok bilimsel kanıt bu veri. Hakkında efsane 21 gün kitabın yayınlanmasıyla bağlantılı olarak ortaya çıktı plastik cerrah Maxwell Maltz. Ampütasyondan sağ kurtulanların bir uzuv kaybına uyum sağlamalarının ortalama üç hafta sürdüğünü belirtti. Bu nedenle Dr. Maltz, insanların ihtiyacı olduğunu belirtti. 21 bazılarına uyum sağlamak için gün büyük değişiklikler hayatta. Ancak uzuv amputasyonundan bahsetmiyorsak bu verilerin güvenilir olduğu düşünülemez.

Peki bir alışkanlığın oluşması ne kadar zaman alır?

Alışkanlıkların psikolojisini incelemek için bilim adamlarının yürüttüğü deneylerden birine yaklaşık yüz kişi katıldı. Bu insanlar yeni bir şey geliştirme arzusunu dile getirdiler. iyi alışkanlıkÖrneğin her gün sabahları bir bardak su içmek, öğle yemeğinde biraz meyve yemek, 15 dakikalık koşuya çıkmak veya duruşunuzu düzeltmek için düzenli olarak korse takmak. Katılımcılara her gün, eylemlerinin kendilerine ne kadar otomatik hissettirdiği ve eylemi yapmayı bırakmanın onlar için ne kadar zor olduğu soruldu.

Deney sırasında bilim adamları, eylemlerin düzenliliği ile otomatiklik arasında belirli bir bağlantı kurdular. Ortalama olarak otomatiklik, yani alışkanlık şu şekilde oluşur: 66 uygulama günü. Başka bir deyişle, iki ay sonra eylem mümkün olduğunca otomatik hale gelir.

Takvime göre, şu saatte Ilk aşamalar düzenli uygulamaya otomatiklik seviyesinde gözle görülür bir artış eşlik eder ve bu daha sonra sorunsuz bir şekilde maksimuma ulaşır.

Ve ortalama olarak bahsediyor olsak da 66 Günler sonra bilim insanları, deney sırasında incelenen çeşitli alışkanlıkların oluşması için 18 önce 254 günler. Örneğin kahvaltıda bir bardak su içmek (grafikteki mavi çizgi) çok çabuk bir alışkanlık haline gelir. Bu arada sabahları yarım yüz squat yapmayı alışkanlık haline getirmek (mor çizgi) daha fazla çaba gerektirir.

Yeni bir alışkanlık oluşturmanın bir başka örneği de fizyolojik ve zihinsel sonuçlar uzaysal oryantasyon bozukluğu. Bu deneylerde katılımcılara gözlükler verildi. dışbükey lensler, görüntüyü şuraya çevirdi: 180 derece.
Denekler bu gözlükleri takıyordu 24 Uyurken bile günde saatlerce. İlk başta derin stres belirtileri gösterdiler. Daha sonra yavaş yavaş yeni koşullara uyum sağlandı ancak stres tamamen aşılamadı. Ve aniden, içinden 26 Birkaç gün sonra bir katılımcının başına şaşırtıcı bir şey geldi: gözlükleriyle gözlemlediği dünya yeniden normale döndü! Gözlükler aynı kalmıştı ve hâlâ onları çıkarmadan takıyordu ama beyni birdenbire görüntüyü tersine çevirmeyi başardı!

Birkaç gün sonra diğer denekler de aynı şeyi başardı. Başka bir deyişle, bu deneyde gerekli olan 26 önce 30 kişinin bilincine günlerce sürekli yeni duyusal bilgilerin aktarılması, böylece bu verileri "normal" olarak algılamaya başlaması ve yeni bir alışkanlık oluşturması. Daha sonra benzer deneyler çeşitli kurum ve araştırmacılar tarafından tekrarlandı ve doğrulandı. (