Rezumatul lecției „Obișnuințe bune și rele. O poveste despre case - personaje și locuitorii lor - obiceiuri

Obiceiurile sunt împărțite în utile și dăunătoare. Primul poate îmbunătăți sănătatea unei persoane, precum și poate influența pozitiv viața sa în general. Cele dăunătoare duc la probleme. Prin urmare, haideți să vorbim despre ce puteți face pentru a vă menține ocupat și, în același timp, pentru a avea beneficii pentru sănătate. În plus, există destul de multe hobby-uri care îți pot îmbunătăți cu adevărat viața.

Puterea obiceiului

Toată viața umană constă în acțiuni repetate. Ele determină caracterul, formează anumite trăsături individuale: voință, rezistență, răbdare și așa mai departe.

De obicei, oamenii nu se gândesc să repete același gest sau să efectueze un fel de mișcare automată. Acţionează prin inerţie, inconştient.

Cum apare un obicei?

Oricine se poate antrena să se miște automat. Dar mai întâi trebuie să-ți stabilești în mod conștient un obiectiv.

De exemplu, o persoană vrea să învețe cum să gătească supă. Pentru asta va fi foarte atent prima dată. Selectați o tigaie. Tocați cu grijă legumele specificate în rețetă. Prăjiți unele dintre ele într-o tigaie. Aruncă totul în tigaie într-o anumită secvență.

Conștiința va funcționa foarte activ. Dar dacă o persoană continuă să pregătească supa în fiecare zi, atunci după un timp toate mișcările vor avea loc automat. În același timp, poate să se gândească la orice, să asculte muzică sau să se uite la televizor. Subconștientul nu vă va permite să faceți greșeli în mișcările mecanice.

Cel mai greu este să nu dobândești, ci să scapi de obiceiuri. O persoană trebuie să conecteze din nou în mod activ conștiința. Daunatoare si obiceiuri bune asculta de vointa lui.

Obiceiuri proaste

Aceste acțiuni, dezvoltate de-a lungul anilor, pot otrăvi atât viața individului însuși, cât și a celor dragi. Și se întâmplă, de asemenea, că un obicei nu dăunează proprietarului însuși, ci mediului său. Exemple vii:

râsete puternice;

incapacitatea de a-i asculta pe ceilalți;

remarci caustice.

Totuși, toate cele de mai sus nu pot provoca vătămări fizice, ci doar vătămări morale. Este ușor să scapi de asta dacă vrei.

Ce este un obicei prost? Acesta este opusul utilului. Aduce multe necazuri și face viața proprietarului său insuportabilă, chiar dacă nu o observă.

Obiceiuri adverse

Cel mai obiceiuri periculoase sunt considerate:

• lăcomie;

  alcoolism;

  obsesie substante toxice, medicamente, pastile;

  dependență de jocuri de noroc.

Astfel de obiceiuri pot ucide o persoană. Se dezvoltă rapid într-o dependență și o boală care trebuie tratată în spitale sub supravegherea unor medici profesioniști.

Aceste probleme pot apărea din cauza slăbirii stare mentala, probleme cu sistemul nervos.

Printre obiceiurile indecente se numără următoarele:

culesul nasului;

agresiune;

obiceiul de a mânca unghi;

gelozie fără temei;

căscat constant;

întârzieri frecvente.

Nu sunt la fel de dăunătoare ca precedentele, dar totuși strică relațiile dintre oameni.

Obiceiuri umane utile

O persoană care reușește în viață are o serie de abilități utile care au fost aduse la automatism. Îl servesc pentru a realiza ceea ce își dorește.

Cele mai utile obiceiuri umane:

Culcă-te devreme și trezește-te devreme. Pentru o persoană normală trebuie să dormi cel puțin șase ore pe noapte. Oamenii care se trezesc mai devreme, când creierul este în stadiul activ, reușesc să facă mult mai multe lucruri decât oamenii somnoroși.

Mănâncă corect. Persoana activa el își construiește dieta în așa fel încât organismul să înceapă să lucreze pentru el. Legumele, peștele, carnea, fructele, produsele lactate oferă sănătate și longevitate. Trebuie să-ți dezvolți obiceiuri bune și să nu te oprești când treci pe lângă fast-food, să nu te uiți pe fereastră. Este indicat să evitați apa carbogazoasă.

Abilitatea de a mulțumi. Acest obicei este greu de dezvoltat. Emoții pozitive, un zâmbet dat unei alte persoane este returnat de două ori. După ce a făcut ceva frumos pentru altcineva, o persoană își dă seama de importanța sa și rămâne mulțumită de sine pentru întreaga zi.

Scapa de invidie. A fi jignit de alții pentru că au reușit ceva este unul dintre cele mai proaste obiceiuri. Trebuie să înveți să fii fericit pentru oameni. Și atinge-ți obiectivul.

Traieste in prezent. Planificarea din timp este foarte utilă, dar trebuie să vă amintiți cât de trecătoare poate fi existența. Ce se poate face astăzi - curățați-vă pantofii dimineața seara, pregătiți hainele, împachetați-vă geanta, pregătiți mâncarea, faceți aprovizionare cu alimente - nu trebuie amânat până a doua zi. Nu are rost să te gândești constant la trecut sau să visezi la viitor. Acest lucru vă limitează propriile capacități și anulează obiceiurile bune.

Gândirea pozitivă este cea mai utilă abilitate pe care o poate dezvolta cineva. Orice situație, chiar și cea mai rea, poate fi percepută ca un obstacol care face mai puternic decât atât care a depășit-o.

Educaţie. Trebuie să studiezi la orice vârstă. Principalul lucru este să faceți un obiectiv în sine pentru a învăța ceva nou într-o zi.

Depășește planul. Este bine când o persoană poate face tot ce a notat în prealabil în acțiunile sale pentru ziua respectivă. Dar este mai bine dacă este capabil să-și depășească propriile așteptări și să creeze obiceiuri utile din asta.



A scăpa de obiceiurile proaste

S-a menționat deja mai devreme că orice abilități dobândite pot fi luptate. Principalul lucru este să aveți răbdare și să includeți conștiința în muncă.

Este mai ușor să dobândești obiceiuri proaste și bune, dar asta nu înseamnă că nu poți scăpa de ele.

De ce vei avea nevoie?

Timp. Nu puteți automatiza o acțiune și apoi o eliminați în câteva secunde sau ore.

Atitudine hotărâtă.

Toată puterea voinței.

Controlul asupra propriului comportament.

Lucrul la abilități

Obiceiul nu va dispărea de la sine. Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să se înconjoare conditiile potrivite. Eliminați iritantul, declanșatorul, care poate trezi dorința de a repeta acțiunile obișnuite.



Un exemplu izbitor: o persoană vrea să mănânce mai puțin, dar îi este greu să se autodepășească. El este obligat să viziteze toate cofetăriile și dulciurile, să scoată coșul cu dulciuri de pe masă și junk food din frigider. Puteți cere familiei dvs. să se abțină de la consumul demonstrativ al anumitor alimente.

Refuzând să cumpere mâncare nedorită, o persoană începe să economisească bani. În curând s-ar putea să dezvolți mai multe obiceiuri utile - economisind sumele care au fost cheltuite anterior pentru alimente.



Control constant și vigilent asupra propriei persoane. Dacă te bazezi pe cineva, s-ar putea să nu scapi niciodată de un obicei prost. Creierul trebuie să primească ordine de la o persoană pentru a le procesa.

Un caiet simplu în care o persoană va nota toate realizările poate ușura sarcina. Va fi o a doua memento a nevoii de a te controla.

Dacă o persoană își mușcă unghiile, atunci după fiecare dată trebuie să noteze data acestui proces într-un caiet. Zi de zi vor fi mai puține intrări.

Formarea obiceiurilor sănătoase la copii

LA aptitudini utile cel mai bine este să te antrenezi copilărie. Părinții nu ar trebui doar să arate exemplu pozitiv generația tânără, dar și să se asigure că copilul își dezvoltă trăsăturile necesare caracterului său. Util și obiceiuri proaste copiii pot fi formați sau eliminați rapid și fără durere.



Pentru fiecare acțiune corectă ar trebui dezvoltat un sistem de recompense pentru a asocia deprinderea cu o asociere plăcută.

Obiceiuri bune pentru copii

Instinctele de bază care trebuie dezvoltate încă din copilărie:

Curățarea patului trebuie făcută cu vârstă fragedă părinți, iar apoi întăriți de profesorii de la grădiniță.

Spălați-vă mâinile după ce ați mers, ați folosit toaleta și înainte de a mânca. Mama sau tata ar trebui să-și spele singur mâinile copilului primele etape cresterea lui.

Spala-te pe dinti. Poti veni cu un joc in care bebelusul insusi vrea sa foloseasca o perie si pasta de dinti pentru a-si salva dintii albi de placa.

Antrenament de dimineață. Obișnuiește cu cultura fizica Bebelușul este necesar de la doi ani. Exercițiile trebuie să fie plăcute și să trezească interes. Odată cu vârsta, această abilitate devine destul de dificil de dezvoltat. De asemenea, școala încurajează aceste obiceiuri sănătoase. Clasa I, pe lângă educația fizică, petrece în mod activ minute de sănătate la 15-20 de minute după începerea lecției.

Curatenie. Orice copil poate face pașii simpli de a pune jucăriile într-o cutie. Datorită acestui lucru, el învață curățenia, dragostea pentru muncă și responsabilitatea.

Când școala este în sesiune, obiceiurile bune ar trebui să fie unul dintre subiectele discutate. Profesorii le spun copiilor cât de important este să mănânce corect și să urmeze o rutină zilnică. Toate acestea vor permite copilului să evite influența proastă din exterior.

Sănătatea unei persoane este principala valoare în viață. Nu se poate cumpăra cu niciun ban! Nu există preț pentru el. Fiind persoana bolnavă, nu poți să-ți realizezi toate visele și să ai succes în lumea modernă.

Dar cum să fim sănătoși, când există o mulțime de ispite fatale în jurul nostru?

Nu începe! Nu face prima inhalare de trabuc, prima înghițitură de alcool! Totul începe atât de simplu, dar se termină cu o problemă.

S-au spus atât de multe despre răul fumatului. Multă vreme s-a dovedit că fumatul nu se reflectă doar asupra bugetului unei familii, poluează aerul, ci ne distruge și sănătatea. Dar, cu toate acestea, numărul fumătorilor nu este diminuat. Și ceea ce este mai grav, nu numai adolescenții, ci și școlarii încep să fumeze.

Cred că cei care nu fac cel mai bine în viața de studiu sau de școală, de regulă, încep să fumeze la vârsta școlară. S-a dovedit că nu există un astfel de organ care să nu sufere din cauza fumatului. Fumatul nu este o distracție inofensivă la care se poate renunța fără eforturi. Este necesar să aveți voința - putere de a renunța la fumat.

Pe lângă fumat, putem numi și celălalt obicei fatal: consumul de alcool. Din păcate, foarte des se combină între ele. Alcoolul este o otravă! După ce a pătruns într-un organism, a distrus creierul persoanei timp de câteva luni. Un om grozav a spus că consumul de alcool este un nebun voluntar și cred că avea dreptate. Sub influența alcoolului, persoana poate face acțiuni absolut neplăcute. Problema este că alcoolul este drogul, iar drogurile influențează creierul persoanei. Mai ales alcoolul este foarte periculos pentru tineri deoarece organismul lor este expus mai ușor influenței substanțelor nocive. Chiar și o singură înghițitură de alcool provoacă o otrăvire care poate duce la moarte. Si consumul de droguri... Ele ruinează toate organele umane, așa că dependenții de droguri mor tineri. Puțini dintre ei trăiesc mai mult de câțiva ani după ce au început să ia droguri.

Așadar, consider că aceste obiceiuri nu au loc în viața noastră. În opinia mea, doar oamenii sănătoși ar trebui să trăiască pe planeta noastră și atunci Pământul nostru va fi mai luminos și mai frumos, pentru că numai omul sănătos îi va asigura dezvoltarea și prosperitatea ulterioară.

Traducere:

Sănătatea umană este valoarea principală in viata. Nu poate fi cumpărat pentru niciun ban! Fiind o persoană bolnavă, nu vei putea să-ți realizezi toate visele și să fii pe deplin realizat în viața ta. lumea modernă. Sănătatea nu are preț. Cum îl poți păstra când sunt atât de multe ispite dăunătoare în jur? Nu începe! Nu luați prima înghițitură, prima înghițitură! Totul începe simplu, dar se termină într-un dezastru.

S-au spus multe despre pericolele fumatului. De mult s-a dovedit că fumatul nu afectează doar bugetul familiei, poluează aerul, dar dăunează și sănătății. Și în ciuda acestui fapt oameni fumători nu scade. Și ceea ce este deosebit de trist este că oamenii ajung chiar și la țigări şcolari juniori, ca să nu mai vorbim de adolescenți.

După părerea mea, fumatul înăuntru varsta scolara De regulă, cei care încep sunt cei care nu și-au dovedit în niciun fel nici în studii, nici în viața școlară. Știința a demonstrat că nu există organ care să nu sufere din cauza fumatului. Fumatul nu este o activitate inofensivă care poate fi renunțată fără efort. Renunțarea la fumat necesită multă voință.

Obiceiurile proaste, pe lângă fumat, includ și una și mai dăunătoare - consumul de alcool. Din păcate, în viață ele sunt foarte des combinate între ele. Alcoolul este otravă! După ce a pătruns în organism, distruge creierul uman în doar câteva luni. Unul dintre înțelepți spunea că consumul de alcool este o nebunie voluntară. Sub influența alcoolului, o persoană poate efectua acte complet inexplicabile. Faptul este că alcoolul este un drog, iar drogurile afectează conștiința unei persoane. Alcoolul este deosebit de periculos pentru tineri, deoarece corpul lor este mai ușor expus Substanțe dăunătoare. Chiar și câteva înghițituri de alcool provoacă otrăvire, care poate duce la moarte.

Și consumul de droguri... Ele distrug întregul corp, așa că dependenții de droguri mor foarte devreme. Puțini dintre ei supraviețuiesc câțiva ani înainte de a începe să consume droguri.

Cred că nu ar trebui să existe loc pentru aceste obiceiuri proaste în viața noastră.

În opinia mea, oamenii sănătoși ar trebui să trăiască pe planeta noastră, astfel încât Pământul nostru să devină mai luminos și mai frumos, dar numai om sanatos o va oferi dezvoltare ulterioarăși prosperitate.

Kameneva Iulia

Obiceiurile sunt acțiuni și fapte, a căror implementare a devenit o nevoie umană. Acestea sunt și moduri de comportament - aceleași acțiuni repetate în condiții similare. Dacă acțiunile, faptele și comportamentul se repetă de multe ori, o persoană își dezvoltă anumite aptitudini sau înclinații.

Obiceiurile pot fi utile și dăunătoare. Obiceiurile bune îmbunătățesc sănătatea, în timp ce obiceiurile proaste o înrăutățesc. Amintiți-vă ce obiceiuri au un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră și care sunt dăunătoare acesteia.

Există multe obiceiuri utile. Obiceiurile importante care ajută la întărirea sănătății fetelor și băieților sunt punctualitatea, acuratețea, politețea, practicarea sportului, exercițiile de dimineață și respectarea regulilor de igienă personală.

Obiceiurile proaste sunt dezorganizarea, înșelăciunea, supraalimentarea, fumatul, consumul de alcool, drogurile și substanțele toxice.

Chiar și o persoană puternică în mod natural își pierde treptat sănătatea sub influența obiceiurilor proaste. Obiceiurile proaste subminează apărarea organismului și pot duce chiar la boli grave.

Oamenii spun: „Dacă semeni o acțiune, vei culege un obicei; dacă semeni un obicei, vei culege un caracter; dacă semeni un caracter, vei culege un destin.”

S-ar părea un lucru mic - o sticlă goală aruncată lângă coșul de gunoi, o carte care nu a fost returnată la timp unui prieten, o mică minciună pentru părinți. Dar neobservate, astfel de acțiuni devin obiceiuri proaste. Nepăsarea, iresponsabilitatea și necinstea caracterizează o persoană pe care nu se poate baza în viață. Nimeni nu vrea să aibă un prieten iresponsabil, necinstit și neglijent.

Si pantofii curatati de seara, la timp apel telefonic, antrenament de dimineață O cerere îndeplinită de la un tată sau o mamă este și începutul formării obiceiurilor. Dar util. Cele care vă ajută să vă mențineți rutina zilnică, să nu obosiți, să nu vă iritați de lucruri mărunte neplăcute, vă plac familia și prietenii, studiați bine și rămâneți sănătoși. Obiceiurile bune se numesc așa tocmai pentru că aduc beneficii unei persoane.

Este important să dobândești obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Cei care au obținut succes în viață și-au format cu intenție obiceiurile bune.

Exemplul părinților și al prietenilor ajută la formarea obiceiurilor. Este bine dacă tradițiile familiei au ca scop menținerea sănătății. Sprijinul prietenilor care au obiceiuri sănătoase este, de asemenea, important. Material de pe site

Oricine are obiceiuri bune care îmbunătățesc sănătatea conduce imagine sănătoasă viaţă. Și aceasta, la rândul său, contribuie la dobândirea de noi obiceiuri utile. De exemplu, practicarea sportului te încurajează să fii îngrijit, echilibrat, cel mai bun mod Folosiți fiecare minut din timpul liber. Și invers, unele obiceiuri proaste îi „trag” pe alții cu ele. Deci, a nu face nimic aduce împreună oameni care nici nu știu cum să „ucide” timpul. De regulă, în astfel de companii încearcă berea, țigările și uneori chiar drogurile.