A test hidratálása és a bőr hidratálása. lépések a jobb hidratálás érdekében

Sportolás és megfelelő hidratálás

Bármilyen fizikai gyakorlat vagy fitnesz során a szervezet vizet és sókat veszít. Ennek a veszteségnek a kompenzálásához, a sérülések és fájdalmak elkerüléséhez, és a gyakorlatok valóban hasznossá tételéhez megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevinni. Ebben a cikkben az Orvosi Nagykövetség szakemberei elmondják, mit kell tenni a kiszáradás megelőzése érdekében.

Általában az emberi szervezet naponta több mint fél liter vizet veszít verejtékezéssel és légzéssel. Amikor a levegő hőmérséklete emelkedik vagy intenzív testmozgás ez a veszteség akár egy literre, sőt másfélre is megnőhet, ami a szervezet súlyos kiszáradásához vezet, amit ivóvízzel vagy nátrium- és káliumsókat tartalmazó folyadékkal kell kompenzálni.

Az Európai Hidratációs Intézet szerint, ha a kiszáradás meghaladja a testtömeg körülbelül 1-3%-át, fizikai teljesítmény személy jelentősen csökken. A kifejezettebb kiszáradás pedig veszélyes az egészségre.

Azoknak, akik részt vesznek a fitneszben, feltétlenül követniük kell megfelelő hidratálás, és ezt a sportolás alábbi szakaszaiban kell megtenni:

Edzés előtt ajánlott körülbelül 400-600 ml vizet vagy italokat inni edzés előtt 1-2 órával, hogy a megfelelő hidratáció biztosításával felkészítse a szervezetet a fizikai aktivitásra. Ez megvédi a sportolót attól éles növekedés a testhőmérsékletet és csökkenti fájdalmas érzésekés fáradtság Edzés közben a sportolóknak a lehető legkorábban el kell kezdeni a folyadékbevitelt és rendszeres időközönként inni, hogy azonnal kompenzálják az izzadság és a légzés által okozott nedvesség- és sóveszteséget, és fenntartsák az edzés utáni állandó vércukorszintet legfontosabb Mert mielőbbi felépülés a sportoló erejét, és a lehető legkorábban el kell kezdeni.

Mit érdemes bevenni a kiszáradás megelőzésére fitnesztevékenység közben: vizet vagy izotóniás italokat?

Könnyű vagy mérsékelt testmozgásnál (másfél óránál kevesebb) nincs jobb és természetesebb a víznél, mert a szervezet gyorsabban szívja fel. Lehet, hogy menő, de nagyon hideg víz Jobb nem inni. Kedves olvasók, ha ezt a cikket az Orvosi Nagykövetség honlapján olvassák, akkor azt illegálisan kölcsönözték.

A különböző sportitalok jó alternatívát jelentenek, ha hosszan tartó intenzív edzést végez. Ezeket az italokat úgy tervezték, hogy gyorsan pótolják az elvesztett energiát, vizet és ásványi sók, mivel tartalmaznak egyszerű szénhidrátok(fruktóz, glükóz, szacharóz) és poliszacharidok (keményítő és malátacukor), nátrium-, kálium-, magnézium-, kalcium-sók, valamint kloridok és foszfátok minden, ami szükséges gyors helyreállítás a fizikai aktivitás következtében megzavart víz elektrolit egyensúly szervezetben. A magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell ezen energiaitalok fogyasztását.

Az Orvosi Nagykövetség fitnesz oktatói azt javasolják, hogy sportolás közben több olyan tényezőt is tartsanak szem előtt, amelyek túlzott folyadékvesztéshez és kiszáradáshoz vezethetnek a szervezetből.

Több víz és ásványi só távozik a szervezetből, amikor egy sportoló forró vagy párás környezetben edz. Ennek elkerülése érdekében nyáron jobb ezt reggel vagy késő este megtenni.

A sportruházatnak kényelmesnek és megfelelőnek kell lennie. Olyan anyagokból kell készülnie, amelyek lehetővé teszik a test „lélegzését”, szabadon átengedve a nedvességet izzadáskor.

A forró nap mindig provokál nagy veszteség folyadékot, ezért soha ne felejtsen el kalapot viselni a túlmelegedés elleni védelem érdekében.

A vízhajtók szedése is hozzájárulhat a gyors kiszáradáshoz edzés közben, ezért ha bármilyen gyógyszert szed, mindenképpen forduljon orvosához.

Hozzászólások

Még nincsenek hozzászólások.

Hozzászólni

Lásd még

Ismerje meg a címkék olvasását

Tudjuk, mit eszünk? Ennek megismeréséhez alaposan nézze meg a címkéket élelmiszer termékek. Értékes információkat tartalmaznak. Az Orvosi Nagykövetség szakértői ebben a cikkben elmondják, hogy ez milyen hatással lehet az egészségére.

Problémát okozó termékek. 1. rész

A szívbetegség és a stroke a vezető halálokok a nők körében. A férfiaknál ez a második leggyakoribb halálok a daganatok után. Bár a problémákat okozó tényezők változatosak, az élelmiszerek szerepet játszanak fontos szerep betegségek megjelenésében. Ezek között az Orvosi Nagykövetség táplálkozási szakemberei szerint vannak olyanok, amelyeket mindenáron kerülni kell.

Miért ragaszkodnak az orvosok és az oktatók ahhoz, hogy naponta legalább nyolc pohár vizet igyon? Miért van szüksége a szervezetnek ilyen nagy mennyiségben vízre? Mi történik, ha kevesebbet iszol?

A víz a legértékesebb és legnagyobb mennyiségben jelen lévő komponens az emberi szervezetben, a legfontosabb anyagcsere-reakciók közegeként szolgál közlekedési rendszer gázokhoz légzőrendszer, metabolikus hő, sejtszubsztrátok és létfontosságú tevékenységük melléktermékei. A víz a keringési rendszer alapja. Érdekelheti ezeket a tényeket a vízről és a hidratálásról.

Százalék

Az átlagember három fő forrásból kap vizet: 60%-a italokból, 30%-a élelmiszerből és 10%-a vízből származik. melléktermék anyagcsere. A vízvesztés négyféleképpen fordul elő, általában a folyadék 60%-a a vizelettel, 30%-a a bőrön és a tüdőn keresztül távozik a szervezetből; 5%-a izzadsággal és 5%-a széklettel. A vesék felelősek a belső folyadékegyensúly fenntartásáért, szabályozzák és szükség esetén visszatartják a szervezetben.

Hogyan történik a kiszáradás?

A kiszáradást fizikai aktivitás, megnövekedett pulzusszám vagy megnövekedett testhőmérséklet okozhatja. Ha nem iszik elég folyadékot, szervezete elveszíti a lehűlési képességét, és hőgutát kaphat. Bőséges izzadás súlyos kiszáradáshoz vezethet, a testtömeg 2%-os csökkenése már kiszáradás, ilyen állapotban a fizikai ill. mentális teljesítmény csökkennek. A kiszáradással viccelni veszélyes, észrevétlenül jön, de veszélyes következményekkel jár.

Hogyan védekezhet a kiszáradás ellen?

A napi ajánlott nyolc pohár víz megivása nem elegendő a fizikai aktivitás szintjétől függően. Minden edzés előtt vagy intenzív a fizikai aktivitás legalább 500 ml vizet kell inni. A vízszükséglet az edzés során annak intenzitásától és időtartamától függ, azzal nagy terhelés 15 percenként 150-200 ml vizet kell inni.

A tested megfelelő hidratáltságának megőrzése edzés közben csökkenti a túlmelegedés és a hőguta kockázatát.

Nem szabad a természetes szomjúsági mechanizmusára hagyatkoznia, ez nagy késéssel működhet. Fontos, hogy megtanuljuk felismerni a körülményeket, amikor megnő a vízigény. A vízszükségletet növelő tényezők közé tartozik az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Népszerű fehérje diéták a húgyúti rendszeren keresztüli folyadékveszteség fokozódása miatt az emberek önként teszik ki magukat kiszáradásnak és hősérülésnek.

Az életkor előrehaladtával az ember vízszükséglete növekszik. 30 év elteltével a hőszabályozási képesség romlik, és az ember érzékenyebbé válik a kiszáradásra. Az idősebbeknek sokkal nagyobb vízigényük lesz, mint a középkorúaknak, különösen, ha gyógyszereket szednek.

Az emberi test 70-80%-ban vízből áll; a csontok 50% vizet tartalmaznak, a zsírszövet - 30%, a máj - 70%, a szívizmok - 79%, a vesék - 83%; 1-2%-os veszteség szomjúságot okoz; 5%-os veszteség - a bőr és a nyálkahártyák szárazsága, a fiziológiai és mentális folyamatok; 14-15% - végzetes kimenetel; a felesleges víz okozza vízmérgezés, amelyben a kolloid ozmotikus nyomás megszakad. A víz az alap wellness. Tud tárolni nagyszámú energiát és továbbítja azt. Vagyis a víz az energia és az ozmotikus egyensúly (anyagátvitel) fő szabályozója a szervezetben. A víz az anyagok legfontosabb oldószere, beleértve az oxigént is. Ezért szabályozza a szervezet összes funkcióját, valamint az általa hordozott összes oldott anyag aktivitását. Elégtelenség esetén víz egyensúly megsértik kémiai folyamatok a sejtben, mégpedig kémiai, és nem csak fizikai. Az eredmény: elhízás cellulittal, magas vérnyomás, gyomorhurut, gyomorégés.... Igyál sok vizet, de! félóránként pár kortyot, ha nyugodt vagy, ne mozdulj. Ne nyelje le azonnal! Tartsd a szádban! Minél lassabban nyel le, mikrokortyokban, annál jobb. A minden jógi által ajánlott négy-öt literről nem beszélek, mert az hülyeség. Általában ügyeljen arra, hogy az indiánok mit ajánlanak, sok minden igazodik az életmódjukhoz, az éghajlathoz és a mentalitásukhoz. A fő mutató az, hogy a vizelet mindig világos! Mindig! Ha sötétedik, növeljük a vizet, de apránként. A gyümölcslevek, kompótok, teák, kávé egyáltalán nem számítanak, tiszta, ásványi anyagoktól mentes vizet kell inni. A szervezetnek tiszta oldószerre van szüksége. A test hidratálásának (víztelítettségének) 10 szabálya Napi fogyasztás víz 30 ml 1 kg tömegre vonatkoztatva. Kerülje a vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező italokat: kávé, tea, alkohol, Coca-Cola. Egyébként lúgost is lehet inni ásványvíz(Borjomi, Narzan). Minden nap kezdje fél liter tiszta vízzel - 1 pohár, szobahőmérsékletű. Adhatunk hozzá egy kis (kés hegyén) szódát. ½ teáskanál literenként elegendő a víz lúgosításához. Növelje a vízfogyasztást betegség idején. Igyon a nap folyamán bizonyos időközönként, és ne várja meg a szomjúság megjelenését. A test nem tesz nagy különbséget a szomjúság és az éhség között. Amit kezdünk éhségnek érezni, az nagy valószínűséggel szomjúság. Ezért étkezés előtt tanácsos meginni egy pohár vizet. Mindig vigyen magával egy üveg vizet. Igyon vizet étkezés előtt 15-20 perccel és étkezés után 1,5-2 órával. Étkezés közben nem tanácsos inni (mivel a gyomorban lévő gyümölcslevek és enzimek felhígulnak). Növelje a vízbevitelt stressz idején és a fizikai aktivitás. Csak inni tiszta víz(A víz pH-ja nem lehet 7,3-nál alacsonyabb). Izzadság (például fürdő 70-85 fokon, de nem szauna). Hogyan töltsön fel vizet önmaga A tudósok már hivatalosan bebizonyították, hogy a víz képes információkat fogadni, tárolni és továbbítani. A víz tökéletesen feltölthető az Isteni Reiki energia segítségével. Megtölti a vizet információval, amelynek célja az ember gyógyítása. Az ilyen vizet „töltött”-nek nevezzük. A feltöltött víz hatása az emberi szervezetre nagyon erős, mert az ember 70-80%-ban vízből áll. Testünk minden sejtje vizet tartalmaz, és a vér és a nyirok áramlik hozzájuk, a feltöltött víz információit adva hozzá. Ennek a víznek van egy nagyon kellemes ízű. Friss ízű forrásvíz. Emberek, akik bent vannak hétköznapi élet Keveset isznak, és élvezik a feltöltött vizet. Még az állatok is megkülönböztetik a töltött vizet a sima víztől. A macskám tiszta víz már nem iszik, csak töltik. A feltöltött víz nem romlik, és nagyon hosszú ideig (évekig) tárolja az információkat. Egy nap az autóban hagytam egy üveg feltöltött vizet, és elfelejtettem. Csak 2 évvel később fedeztem fel, friss volt a víz, mint egy forrásból. A víz az ember minden szintjén és síkján hat: pszichikai, mentális, érzelmi, fizikai. A vízdíjat személyenként külön kell fizetni. Másoknak nem lesz haszna, bár nem lesz kár. A víz megnyugtatja az egyiket, megtisztítja a másikat, és élénkíti a másikat. Töltés előtt a vizet szűrőn kell átengedni vagy felforralni. Nem tanácsos ásványvizet és szénsavas vizet használni. A víz hőmérséklete szobahőmérséklet. A vizet nem szabad a padlón tárolni, mert kis entitások élnek a padlón. A feltöltött vizet nem forralhatja vagy fagyaszthatja le – az információ megsemmisül. Naponta legfeljebb 2 liter vizet kell inni. Betegségekre a szív-érrendszer korlátozni kell a sóbevitelt, visszatartja a vizet, ilyenkor napi 2-3 pohárral kell inni (ahogy érzed). És a vese, a máj és az epehólyag betegségei esetén a lehető legtöbbet kell inni több víz. Maga a töltési folyamat. A víz feltöltése előtt, valamint a rendszeres reiki kezelés megkezdése előtt (a reikivel foglalkozóknak) meg kell kérdeznie Nagyobb teljesítmény/Reiki/Istenek adják az energiát a víz feltöltéséhez. azok számára, akik nem szeretik a Reikit, egyszerűen kérjék meg Felsőbb Erőtöket, hogy adjon energiát a víz feltöltéséhez. Érezve az energiát a tenyeredben, a kezeid az edényre helyezed a vízzel, és tartod őket, miközben az energia áramlik. Amikor az áramlás megáll, hálát adsz és befejezed a folyamatot. Azok, akik nem ismerik a reiki technikákat, varázsszavakkal tölthetik fel a vizet. Figyelem! A varázslatokat csak azok használják, akik nem ismerik a Reikit. A reiki gyakorlóknak erre egyáltalán nincs szükségük. A REIKI olyan erős energia, hogy elég vizet tölteni Reikivel. Mert ez egy teljesen más szintű munka – a Szellem szintjétől, Isten energiájától. Egy kis vízen, egy varázslat a tisztításhoz Egy tállal összefonjuk a kezünket a pohár körül (nőnek bal kéz felülről, férfiaknak - jobb kéz fent) és rágalmazás. Megihatod ezt a vizet, hogy belülről megtisztulj, és arcot moshatsz vele, hogy kívülről megtisztulj. Fogadd el élő vízi erőnket, segíts megtisztulni, egy évszázadon át tiszták lenni, minden életet megszülni, kiszáradni, újraéleszteni a mezőt, öntözni a szántót, megőrizni az erőt. Menj el, tisztátalan, legtisztább társ. MEGY! Vedana..

Napi vízfogyasztás 30 ml / 1 kg tömeg.

Kerülje a vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező italokat (kávé, tea, szóda, alkohol)

Növelje a vízbevitelt betegség alatt és után

Kezdje a napot 0,5 literrel, hogy kiöblítse az emésztőrendszert és telítse a testet vízzel

Igyál vizet a nap folyamán rendszeres időközönként. Ne várja meg, amíg megszomjazik.

Mindig vigyen magával egy üveg vizet

Igyon vizet étkezés előtt 15-20 perccel és étkezés után 1-2 órával

Növelje vízbevitelét erőteljes szellemi és fizikai tevékenység, valamint stressz idején

Igyál a legtisztább vizet

Izzad.

Ez megtisztítja a nyirok- és keringési rendszert, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Edzés után és meleg időben igyál többet

2. függelék

Negyvenhat ok, amiért a szervezetednek minden nap vízre van szüksége

Víz nélkül nincs élet.

A vízhiány először lenyomja, majd elpusztítja a test egyes funkcióit. víz - fő forrás

A víz a test minden sejtjében elektromos és mágneses energiát generál – ez adja az élethez szükséges erőt.

A víz a sejtes szerkezet építészeti tervezésének kötőanyaga.

A víz megvédi a DNS-t a károsodástól, és növeli javítómechanizmusainak hatékonyságát – csökkenti a DNS-ben előforduló rendellenességek számát.

A víz jelentősen javítja a hatékonyságot immunmechanizmus gerincvelő, ahol kialakul az immunrendszer (minden mechanizmusa), beleértve a rákkal szembeni hatékony rezisztenciát.

A víz minden típusú élelmiszer, vitamin és ásványi anyag fő oldószere. A táplálékot apró részecskékre bontja, és támogatja az anyagcsere- és asszimilációs folyamatokat.

A víz energiával tölti fel az ételt, majd az élelmiszer-részecskék az emésztési folyamat során képesek arra, hogy ezt az energiát átadják a szervezetnek. Ez az oka annak, hogy a víz nélküli tápláléknak egyáltalán nincs energiaértéke a szervezet számára.

A víz növeli a szervezet azon képességét, hogy felszívja a létfontosságú anyagokat fontos anyagokélelmiszerben található.

A víz biztosítja az összes anyag szállítását a szervezetben.

A víz fokozza a vörösvértestek azon képességét, hogy oxigént halmoznak fel a tüdőben.

A sejtbe behatoló víz oxigénnel látja el, és a füstgázokat a tüdőbe szállítja, hogy eltávolítsa azokat a szervezetből.

A víz eltávolítja a mérgező salakanyagokat a test különböző részeiről, és a májba és a vesékbe szállítja végső ártalmatlanítás céljából.

A víz a fő kenőanyag az ízületi terekben, és segít megelőzni az ízületi gyulladást és a derékfájást.

A gerinclemezekben a víz „ütéselnyelő vízpárnákat” hoz létre.

A víz a legenyhébb hashajtó és a legjobb szer a székrekedés ellen.

A víz segít csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát.

A víz megvédi a szív és az agy artériáit az elzáródástól.

A vízhiány először lenyomja, majd elpusztítja a test egyes funkcióit. lényeges elem a test hűtési (izzadt) és fűtő (elektromos) rendszerei.

A víz erőt és elektromos energiát ad minden agyműködéshez, és különösen a gondolkodáshoz.

A víz nélkülözhetetlen az összes neurotranszmitter hatékony termeléséhez, beleértve a szerotonint is.

A víz nélkülözhetetlen az agy által termelt összes hormon termeléséhez, beleértve a melatonint is.

A víz megelőzheti a figyelemhiányos rendellenességeket gyermekeknél és felnőtteknél.

A víz növeli a teljesítményt és javítja a figyelmet.

A víz a legjobb tonizáló ital, és nincs mellékhatása.

A víz segít enyhíteni a stresszt, a szorongást és a depressziót.

A víz helyreállítja az alvást.

A víz segít enyhíteni a fáradtságot – fiatalos energiát ad nekünk.

A víz simává varázsolja a bőrt, segít csökkenteni az öregedés hatásait.

A víz csillogtatja a szemét.

A víz segít megelőzni a glaukóma kialakulását.

A víz normalizálódik hematopoietikus rendszerek csontvelő- segít megelőzni a leukémiát és a leukómát.

A víz feltétlenül szükséges az immunrendszer hatékonyságának javításához a változó éghajlati viszonyok között, valamint a fertőzések és a rákos sejtek képződése elleni küzdelemhez.

A víz hígítja a vért, és megakadályozza a véralvadást a keringés során.

A víz csökkenti a menstruáció előtti fájdalmat és a hőhullámokat (a menopauza alatti melegséget).

A víz és a szív összehúzódásai elvékonyítják a vért, és hullámokat hoznak létre, amelyek megakadályozzák a szilárd anyagok lerakódását az erek falán.

Az emberi szervezet nem rendelkezik olyan víztartalékokkal, amelyek képesek kiszáradás esetén az életet fenntartani. Ezért kell rendszeresen vizet inni a nap folyamán.

A kiszáradás leállítja a nemi hormonok termelődését, és az impotencia és a libidó elvesztésének egyik fő oka.

A vízivás segít megkülönböztetni a szomjúságérzetet az éhségtől.

A víz a legtöbb a legjobb orvosság fogyáshoz. Igyon vizet időben, és fogyjon speciális diéták nélkül. Ráadásul nem fog enni, ha úgy gondolja, hogy éhes, de valójában csak szomjas.

A kiszáradás a mérgező lerakódások oka a szervezetben. A víz kitisztítja ezeket a lerakódásokat.

A víz csökkenti a reggeli rosszullét és hányás gyakoriságát terhes nőknél,

A víz egyesíti az agy és a test funkcióit, növelve a célok elérésének képességét.

A víz segít megelőzni az öregedéssel járó memóriavesztést, csökkenti az Alzheimer-kór, a sclerosis multiplex, a Parkinson-kór és az Low Gehrig-kór kockázatát.

A víz segít megszabadulni rossz szokások, beleértve a koffein, az alkohol és a drogok iránti vágyat."

3. függelék

A víz szerepe a szervezetben

Az emberi test 75 százaléka víz.

A vízhiány először lenyomja, majd elpusztítja a test egyes funkcióit. jármű a szervezetben keringő vérsejtekért.

A víz az anyagok legfontosabb oldószere, beleértve az oxigént is.

A víz a kötőanyag, amely összeköti a sejt szilárd részeit. A víz ugyanolyan ragadóssá válik, mint a jég a sejtmembrán közvetlen közelében. Összetartja szilárd anyagokés membránt vagy védőgátat képez a sejt körül.

Az agyban és az idegekben a neurotranszmissziós rendszerek a nátrium és a kálium gyors áthaladásátõl függenek a membránon mindkét irányban az idegfolyamatok teljes hosszában. A kötésektől mentes víz szabadon áthalad a sejtmembránon, és aktiválja az ionszivattyúkat, amelyek biztosítják a nyomelemek mozgását.

Az ionszivattyúk egy része elektromos feszültséget állít elő. Ezért a neurotranszmissziós rendszerek hatékonysága a szabad, kötetlen víz jelenlététől függ idegszövetek. A cellába ozmotikusan beköltöző víz ionszivattyúk meghajtásával termel energiát, amelyek a nátriumot a sejtbe nyomják, a káliumot pedig kinyomják, akárcsak egy vízerőműben, a víz hajtja meg az áramot termelő turbinák lapátjait. Mind a mai napig azonban azt hitték, hogy az ATP-ben tárolt összes energia forrása - az az anyag, amely "éget" és "hőt" biztosít a sejt működéséhez szükséges összes kémiai reakció "felmelegítéséhez" - az élelmiszer. Ez az oka annak, hogy a víz nem kapott nagy figyelmet a szervezet energiaforrásaként.

A víz az energia és az ozmotikus egyensúly fő szabályozója a szervezetben. A nátrium és a kálium megtapad a szivattyú fehérjéiben, és amikor a víz megforgatja ezeket a fehérjéket, a nyomelemek „dinamómágnesként” működnek. Ezeknek a kationos szivattyúknak a gyors forgása következtében energia keletkezik, amelyet a telephelyen elhelyezett energiatárolókban tárolnak. Különböző részek testek.

Háromféle ilyen tárolóhely létezik. Az első típusú tárolás az ATP. A második a guanozin-trifoszfát (GTP). A harmadik energiatároló rendszer az endoplazmatikus retikulumban található, amely felfogja és megköti a kalciumot. A két csapdába esett kalciumatom kötegében az egy ATP-molekulában lévő energiával egyenértékű energia tárolható. Amikor a kalcium atomok szétesnek, energia szabadul fel egy új ATP molekula létrehozásához. A kalciumcsapdázó mechanizmus energiatárolási eszközként való felhasználása révén a test csontszerkezete nem csupán a test állványzata, hanem a híres Fort Knoxhoz hasonló bankbolttá is válik, ahol nemzetünk aranytartalékait tárolják. Ezért abban az esetben súlyos kiszáradás, és ezért csökkentve a vízenergia-ellátást, a szervezet felé fordul csontozat a felhalmozott energia visszaszolgáltatását követelve. Mindez arra a következtetésre vezetett fő ok Az oszteoporózis elhúzódó kiszáradás.

Minden növény növényfajokés az állatok, köztük az emberek is túlélik a víz által termelt energiának köszönhetően. A szervezet tevékenységének tudományos értékelésében az egyik fő probléma az, hogy nem értjük, milyen mértékben függ testünk a vízi erőművek által termelt energiától.

Megtermelt villamos energia V A sejtmembrán területe többek között arra kényszeríti a közeli fehérjéket, hogy felsorakoztassák és felkészüljenek a megfelelőre kémiai reakciók.

Hidratált testben a vér jellemzően körülbelül 94 százalék vizet tartalmaz (a vörösvérsejtek „vízzsákok”, amelyek színes hemoglobint tárolnak). A sejten belüli ideális víztartalomnak körülbelül 75 százaléknak kell lennie. A sejteken belüli és kívüli víz százalékos különbsége miatt lehetőség nyílik a víz ozmotikus behatolására a sejtekbe. A sejtmembránok több százezer feszültséget generáló ionszivattyút tartalmaznak, amelyek egy vízi gát mentén lévő turbinákra emlékeztetnek. A szivattyúkon átfolyó víz táplálja őket. A víz áramlása vízenergiát hoz létre. Ezzel egy időben és ugyanannak a folyamatnak a részeként a kémiai elemek, például a nátrium és a kálium kicserélődnek.

Csak a semmihez nem kötődő és szabadon keveredő víz, az Ön által megivott víz képes a sejtmembránokon hidroelektromos energiát generálni. A szervezetbe korábban bekerült, és mára más funkciók ellátásával elfoglalt víz nem tudja elhagyni a foglalkozását és sehova sem rohan. Éppen ezért magát a vizet kell a legmegfelelőbb tonik italnak tekinteni, és rendszeres időközönként fogyasztani a nap folyamán. A víz, mint energiaforrás egyik előnye, hogy bármilyen mennyiségben felesleges víz"könnyen ürül ki a szervezetből. A víz a sejtekben rendelkezésre álló tartalékon felül termeli a szükséges energiát, majd elhagyja a szervezetet, eltávolítva a sejtműködésből származó mérgező salakanyagokat. A szervezet nem tartja meg.

Ha az ember nem iszik elég vizet, és szervezete kiszárad, a sejtek felszabadítják a bennük felhalmozódott energiát. Ennek eredményeként jobban függenek az élelmiszer által biztosított energiától, mint a víz által biztosított energiától. Ilyen helyzetben a szervezet kénytelen zsírt felhalmozni és felhasználni a fehérje- és keményítőtartalékait – elvégre könnyebben bontja le ezeket a vegyületeket, mint a felhalmozódott zsírt. Ez az oka annak, hogy az amerikaiak 37 százaléka túlsúlyos. Szervezetük folyamatosan a kiszáradás leküzdésére irányuló sürgősségi intézkedések végrehajtásával van elfoglalva.

A "hidrolízis" kifejezést (szétválasztás, feloldás, bomlás vagy vízzel való hasadás) a vízre használjuk, amely más anyagokkal együtt vesz részt az anyagcsere folyamatokban. A hidrolízistől függő folyamatok közé tartozik a fehérjék lebontása azokra az aminosavakra, amelyekből ezek a fehérjék korábban keletkeztek, valamint a nagy zsírrészecskék lebontása kisebbekre. zsírsav. Víz nélkül a hidrolízis folyamata lehetetlen. Ebből következik, hogy a víz hidrolízis funkciója hozzájárul magának a víz anyagcseréjéhez. Ez azt jelenti, hogy magának a víznek először egy lebontási-hidrolízis eljáráson kell keresztülmennie, mielőtt a szervezet felhasználhatja az élelmiszerekben található különféle összetevőket. Éppen ezért először meg kell töltenünk testünket vízzel, mielőtt szilárd ételt fogyasztunk.

4. függelék