A látás romlik, ha fekve olvas. Olvasás elektronikus médiából

Minden rendben is lenne, de néha ezt a kellemességet megsérti egy-egy gyermekkora óta a tudatalattiban tárolt tilalom. Emlékezz, egyszer a legelső és szeretett tanár, aki megtanított minket olvasni, figyelmeztetett: „Fekve nem lehet olvasni! Káros a szemnek." De közülünk, szorgalmas tanulók közül kevesen vettük figyelembe ezt a szabályt, és szigorúan betartjuk. Hiszen minket nehéz meggyőzni, még inkább meggyőzni. Egész tudatos és tudattalan életünket fekve olvasással töltöttük. Volt kitől példát venni. És az elképzelésünk az, ami volt, és az is marad. Nos, talán egy szemmel -1-ig. Tehát az életkor. És mi a helyzet fekve olvasni?

Az olvasás azonban ebben a helyzetben nem csak a szemünknek árt. A tanárnő nem árulta el nekünk a legfontosabbat. Igen, és fiatal korunkban ezt nem értenénk.

Kiderül, hogy hason fekvő helyzetben összenyomódik mellkas ami megzavarja a légzés ritmusát. És ettől függ egyrészt a test összes szervének oxigénnel való táplálása, másrészt zavart. szellemi tevékenység, ami nagyban függ a helyes ritmikus légzéstől. Ez azt jelenti, hogy fekve nehezebb gondolkodni, memorizálni és nem elterelni az olvasástól, és könnyebben elaludni egy könyvtől összetörve. Sokan ezért "bevesznek" éjszakai olvasást altató helyett.

Újabb érv a fekve olvasás ellen, megint fiziológiai. A vérkeringés megnehezül, aminek következtében (most már ijesztő lesz) vannak torlódás az agykéregben. Ebben az esetben nagyon kellemetlen fájdalmak jelentkezhetnek a fej hátsó részén.

Aki pedig elfelejtette, miért káros a szemnek fekve olvasni, hadd emlékeztessem. A szöveg és a szem távolsága nem haladhatja meg a 33 cm-t, ne felejtse el megmérni minden alkalommal, amikor olvasni készül. Természetesen egy hazug ember nem tudja állandóan fenntartani ezt a dédelgetett távolságot. És ha elég hosszú ideje fekve olvasni, a látásélesség csökkenhet.

Mi a helyes pozíció az olvasáshoz? Mondjuk ülve. És mélyen el vagy tévedve. Mi van, ha aranyér alakul ki? Nem, a szakértők nem fognak rosszat tanácsolni. Az olvasáshoz az álló helyzetet tartják optimálisnak. Emlékezzen a középkori tudósok képeire. Általában egy speciális ferde íróasztal mögött állva dolgoztak. Talán ezért is tettek annyi felfedezést.

És milyen, gondoltam, csodálatos, hogy vannak elektronikus könyvek, amivel nem tudsz lefeküdni, még akkor sem, ha nagyon szeretnél. Még ha nem is állsz egy helyben.

Bár egy népi bölcsesség körülbelül így szól: "Lehetőség van ülni - ülni, feküdni - feküdni." Kényelmesen és biztosan pihennie kell. És a legjobb fekve pihenni, könyv nélkül. Ő tud várni, de a test megvárja, ha pihenni vágyunk, meg is unatkozhat. Egészségesnek lenni!

Az ókorban Görögországban a gazdag lakomákon szokás volt vízszintes helyzetben, puha kanapékon és párnákon fekve enni az ételeket. Ez a módszer az étkezést a gazdagság és fontosság demonstrációjának tekintették a nemesség körében, a lustaság és a nőiesség jeleként – az átlagpolgárok körében.

Oroszországban korábban szigorú szabályokat állapítottak meg a táplálékfelvételre vonatkozóan. Néhány fő szabály a következő volt:

• szigorúan meghatározott időben evés (a nassolás elfogadhatatlan, csakúgy, mint az étel „útközben”, az utcán);
• reggelik, ebédek, vacsorák - terítővel letakart közös étkezőasztalnál;
• étkezés - rögzített helyzetben ülve (tilos volt a könyökét az asztalra tenni, egy tányér fölé hajolni, a könyökét oldalra feszíteni stb.);
• az evőeszközök rendeltetésszerű használata (tányérok, kanálok, villák stb.);
• ima elolvasása étkezés előtt (az ima segített áttérni a mindennapi tevékenységekről az étkezésre, a test telítésére összpontosítva).

A modern táplálkozási szakértők egy része biztosítja, hogy a fekve evés hasznos, mivel nyomást gyakorol a alsó rész gyomor, ami segít csökkenteni a kellemetlenségeket a bőséges lakoma alatt, a másik rész pedig azt állítja, hogy a fekve evés nemcsak káros, hanem veszélyes is.

A tudósok teljesen ellentétes feltevéseiben eltévedve sok kortárs felteszi a kérdést: „Miért nem tudsz fekve enni?” és milyen testtartás a legelőnyösebb az étkezéshez.

A "Miért nem tudsz fekve enni?" kérdés tudománya.

A „Miért nem tud fekve enni” témában nem végeztek tudományos kutatást. A legtöbb orvos biztos abban, hogy ha fekvő helyzetben eszik, nehéz lesz az ételt a garatból a nyelőcsőbe mozgatni, és megnő az átfedés valószínűsége. légutak, létrejönnek az előfeltételek a GERD - egy olyan betegség - kialakulásához, amelyben a gyomorból származó táplálék a záróizom gyengülése miatt visszatér a nyelőcsőbe.

GERD tünetei (rossz közérzet, görcsök, gyomorégés, fájdalom megnyilvánulásai a mellkas területén) könnyen összetéveszthető a szívroham tüneteivel, ami megnehezíti a telepítést pontos diagnózisés időpont egyeztetés megfelelő kezelés. A betegség megjelenhet további tényező olyan betegségek kockázata, mint a nyelőcsőrák és a Barrett-nyelőcsőrák.

A GERD-betegségek kialakulása és a fekvő testhelyzetben történő étkezés kapcsolatáról 2017 közepén nem jelentek meg tudományos közlemények és tudományos publikációk. A kivétel az American College of Gastroenterology, amely ragaszkodik ennek az állításnak az érvényességéhez. A kollégium azt javasolja, hogy ne csak kerüljük az evést fekve, hanem ne szedjük is vízszintes helyzetben az étkezés befejezését követő két órán belül.

Japán tudósok 2002-ben a hanyatt fekve étkezés előnyeiről szóló állítás védelmében felszólaltak. Megállapítást nyert, hogy ha fekvő helyzetben fogyasztják el, az étel lassabban emésztődik. Ennek eredményeként a szénhidrátok lassabb ütemben bomlanak le és szívódnak fel, ami elkerüli az inzulinszint éles ingadozását, ami különleges jelentése cukorbetegek számára.

Fekve vagy ülve eszik – ez a kérdés

Kérdés " Miért nem tudsz fekve enni?? közintézményekben nem fordul elő. Nehéz elképzelni egy vállalkozást ill romantikus vacsoraétteremben vagy kávézóban fekve. E feltevés abszurditása mosolyt vált ki.

NÁL NÉL otthoni környezet Az a szokás, hogy a kanapén fekve és tévét nézünk, sokak számára mindennapos rituálé. Az ember igyekszik összekapcsolni az étkezést és a pihenést, anélkül, hogy a lehetséges negatív következményekre gondolna.

A tudósok mindeddig nem jutottak konszenzusra az étkezésről – fekve vagy ülve. A testtartás megválasztása mindenki személyes ügye. Egy dolog biztosan állítható - egy házi készítésű vagy ünnepi vacsora egy gyönyörűen feldíszített asztalnál sokkal nagyobb elégedettséget tesz lehetővé az evés és a szeretteivel való kommunikáció során, mint az étel rágcsálása a kanapén a TV előtt. .

Milyen szép utána kemény munka feküdj le egy puha kanapéra könyvvel, folyóirattal vagy újsággal a kezedben! Szakítsd el a kapcsolatot a világgal, vagy fordítva, tanuld meg, mi történik valahol messze, távol.

Minden rendben is lenne, de néha ezt a kellemességet megsérti egy-egy gyermekkora óta a tudatalattiban tárolt tilalom. Emlékezz, egyszer a legelső és szeretett tanár, aki megtanított minket olvasni, figyelmeztetett: "Nem tudsz fekve olvasni! Káros a szemnek." De közülünk, szorgalmas tanulók közül kevesen vették figyelembe ezt a szabályt, és szigorúan betartják. Hiszen minket nehéz meggyőzni, még inkább meggyőzni. Egész tudatos és tudattalan életünket fekve olvasással töltöttük. Volt kitől példát venni. És az elképzelésünk az, ami volt, és az is marad. Nos, talán egy szemmel -1-ig. Tehát az életkor. És mi a helyzet fekve olvasni?

Az olvasás azonban ebben a helyzetben nem csak a szemünknek árt. A tanárnő nem árulta el nekünk a legfontosabbat. Igen, és fiatal korunkban ezt nem értenénk.

Kiderül, hogy a hason fekvő helyzetben a mellkas összenyomódik, ami megzavarja a légzés ritmusát. És ettől függ egyrészt a test összes szervének oxigénnel való táplálása, másrészt az intellektuális tevékenység zavara, ami nagymértékben függ a megfelelő ritmikus légzéstől. Szóval gondolkozz

fekve nehezebb a memorizálás és az olvasástól való elvonatkoztatás, és könnyebben elalszik egy könyvtől összetörve. Sokan ezért "bevesznek" éjszakai olvasást altató helyett.

Újabb érv a fekve olvasás ellen, megint fiziológiai. Nehezedik a vérkeringés, aminek következtében (most már ijesztő lesz) torlódás lép fel az agykéregben. Ebben az esetben nagyon kellemetlen fájdalmak jelentkezhetnek a fej hátsó részén.

Aki pedig elfelejtette, miért káros a szemnek fekve olvasni, hadd emlékeztessem. A szöveg és a szem távolsága nem lehet több 33 cm-nél. Ne felejtsen el minden alkalommal megmérni,

amikor olvasni fogsz. Természetesen egy hazug ember nem tudja állandóan fenntartani ezt a dédelgetett távolságot. És ha hosszú ideig fekvő helyzetben olvas, a látásélesség csökkenhet.

Mi a helyes pozíció az olvasáshoz? Mondjuk ülve. És mélyen el vagy tévedve. Hirtelen kialakul? Nem, a szakértők nem fognak rosszat tanácsolni. Az olvasáshoz az álló helyzetet tartják optimálisnak. Emlékezzen a középkori tudósok képeire. Általában egy speciális ferde íróasztal mögött állva dolgoztak. Talán ezért is tettek annyi felfedezést.

Nagyon jó lefeküdni, letakarni egy gyengéd takaróval, és kikapcsolódva olvasni érdekes könyv. Főleg, ha kint rossz az idő, és a ház meleg és kényelmes.

Egyetértek azzal, hogy sokan szeretnek fekve olvasni. Csak azért, mert a könyvolvasást nyaralásként fogjuk fel. Az asztalnál ülve általában ismeretterjesztő vagy szakirodalmat olvasnak, amikor vagy nem lehet lefeküdni (munkahelyen, tanulásban), vagy egyszerre kell valamit leírni, jelölni. Kitaláció megszoktuk, hogy otthon olvasunk, vagy fotelben ülünk, vagy lefekvés előtt, már ágyban. És valahogy könnyebben és gyorsabban elalszik.

Amikor lefekszik, ezzel a cselekvéssel tudatja testével, hogy pihenni vágyik, sőt elalszik. És gyorsan és engedelmesen ellazul. Figyelmünk szétszóródik, a gondolatok ködössé válnak, és az agy nem reagál megfelelően a bejövő információkra. Az olvasás szerelmese sokszor könyvvel a kezében alszik el, és másnap már nem is emlékszik, miről olvasott.

A fő ok természetesen a látássérülés. Fekve olvasáskor nem tudjuk szabályozni az ajánlott távolságot a 30-35 cm-es vonalakig.Ha pedig oldalt fekszel, akkor az oldalvilágítás is megsérülhet, és a felvett testtartás aligha tesz jót a gerincnek.

Hanyatt fekve a könyvet a „lodó” kezében kell tartania, miért kezek gyorsan elfárad. A könyvet a mellkasra vagy a hasra eresztve meghajlítjuk nyaki régió a gerincet, tartsa feszülten, és kockáztassa, hogy egy második állát növeszti.

Fekvő helyzetben a légzés és a vérkeringés gyengül, vagyis a test funkciói nem járulnak hozzá a normál érzékeléshez. És ha szórakoztató irodalom van a kezedben, akkor jól van, és ha meg kell tanulnod valamilyen anyagot, akkor a fekvés rossz segítő.

Minden helyes: ők tanítottak minket, és mi is tanítjuk erre gyermekeinket, unokáinkat fekve olvasni káros. Ennek ellenére a legtöbb ember nem tartja be ezeket a szabályokat. Mit kell tenni?

Rendben van. Csak be kell tartania néhány követelményt a szem higiéniájára vonatkozóan. Ugyanis:

• Ne olvass 30 percnél tovább egymás után, tarts szüneteket szemtornaés pihenés.
• hírek
• Erősítse meg a törzsizmokat
• Megtagadja
• Évente egyszer látogasson el egy szemorvoshoz szemvizsgálatra

Ahogy a mondás tartja: "Az előre figyelmeztetett az előfegyverkezve." Olvasáskor próbáljunk meg leginkább a szemünknek alkotni kényelmes körülmények. Mégis, olvasni olyan csodálatos dolog! És mi a helyes...

Igen (fenntartásokkal) – az általános sztereotípia a „fekvő” olvasás veszélyeiről nagyrészt nem igaz. És ezért:

Elmondja jelölt Orvostudomány O. Guseva:

Elméletileg fekve olvasni valóban káros dolog. Csak nem a látásnak, hanem a gerincnek. Fekvő olvasáskor a nyaki régió meghajlik, a mellkas összenyomódik. Ez sérti helyes légzés Kevesebb oxigén jut az agyba.

De ismersz legalább egy felnőttet, aki megfulladna egy ilyen helyzetben? Tehát Guseva asszony nem tudja.

A gyakorlatban minden, ami fenyeget egy fekve olvasó embert - nyaki fájdalom. És ez nem mindenkinek szól - mindannyiunk testfelépítése egyéni, egy idő után valaki összerándul a fájdalomtól, valaki nem is érez kellemetlenséget.

Olvasás és szem - 3 szabály

Nem mondható azonban, hogy ezek a látószervek "teljesen hozzátartoznak". Kövesse néhány egyszerű, de nagyon fontos szabályokatés minden rendben lesz:

1. Egy könyv (akár egy közönséges, akár egy elektronikus) és a szem között kell lennie távolság 25-30 centiméter. Az elmondottak minden testtartásra igazak – még "fekve" olvasásra, akár ülőre, akár állva is.
2. Hanyatt vagy hason fekve olvasni teljesen ártalmatlan. De oldalt fekve - nem lehet. Miért? A szemek távolsága a szövegtől eltérő lesz, ennek következtében megfeszül, és a látás romlik.
3. És még mindig ne olvass a tömegközlekedésben. Az egészséges olvasás fontos előfeltétele a könyv mozdulatlan tartása. Ha egy kisbuszban remeg, a szeme kénytelen folyamatosan beállítani a fókuszt, ismét megfeszül, és idővel a látás elkerülhetetlenül gyengül.