چرا برای مردم مهم است که درباره ارتباط خمیازه بدانند؟ خمیازه می کشیم، ما اغلب کشش می دهیم، عضلات بازوها، پاها و پشت را تحت فشار قرار می دهیم - ژیمناستیک عالی! فشار کاهش می یابد، تون عضلانی بهبود می یابد

هر یک از ما به طور متوسط ​​5-10 بار در روز خمیازه می کشیم. ما در رحم، حدود 20 هفته پس از لقاح، شروع به خمیازه کشیدن می کنیم و تا زمان مرگ خمیازه می کشیم. نه تنها انسان ها خمیازه می کشند، بلکه تقریباً همه پستانداران خمیازه می کشند. ماهی ها قبل از تغییر فعالیت خمیازه می کشند، پنگوئن ها در زمان خواستگاری. اسب‌ها، شیرهای دریایی، ببرها، سگ‌ها و گربه‌ها خمیازه می‌کشند. به نظر می رسد که فقط زرافه ها و دلفین ها خمیازه نمی کشند - شاید به این دلیل که مرحله کاملی ندارند خواب عمیق: در حالی که یک نیمکره خواب است، نیمکره دیگر در حال استراحت است.

از آنجایی که خمیازه کشیدن بسیار کلیشه ای است و در بسیاری از حیوانات مختلف به اشکال مشابه رخ می دهد، یکی از موارد در نظر گرفته می شود. مکانیسم های باستانیتنظیم رفتار در سال 1838، چارلز داروین در دفتر خاطرات خود نوشت: "دیدن یک سگ، اسب یا انسان در حال خمیازه کشیدن باعث می شود فکر کنم همه حیوانات بر اساس یک طرح ساخته شده اند." بدیهی است که خمیازه کشیدن باید کاربرد خاصی داشته باشد. اما علل و کارکردهای خمیازه کشیدن برای مدت طولانیبرای دانشمندان یک راز باقی ماند.

امروزه می دانیم که خمیازه کشیدن فقط نشانه خستگی یا کسالت نیست، بلکه چیز بسیار جالب تری است.

بسیاری وجود دارد توضیحات علمیخمیازه. تصور می‌شود خمیازه به شما کمک می‌کند در مواقع استرس هوشیار بمانید، چرخه‌های خواب و بیداری را تنظیم کنید، مغز بیش از حد گرم شده را خنک کنید یا خونتان را اکسیژن‌رسانی کنید. خمیازه کشیدن، بر خلاف خندیدن یا گریه کردن، سزاوار نیست. خمیازه کشیدن خیلی مناسب نیست، اما خوشایند است: در مقیاس لذت‌گرا، به این فعالیت 8.5 از 10 امتیاز داده می‌شود. اما این با پایان کار فاصله زیادی دارد. به نظر می رسد که خمیازه کشیدن نه تنها خوشایند است، بلکه بسیار مفید است.

در صوت درمانی، خمیازه آگاهانه برای دهه ها به عنوان راهی برای کاهش ترس از شکست و جلوگیری از فشار خون بالا استفاده می شود. برخی از نوروفیزیولوژیست های مدرن خمیازه کشیدن را یکی از بهترین ها می نامند راه های موثراز بین بردن استرس عصبی، افزایش همدلی و تمرکز. خمیازه خوب بهترین کار برای استراحت کوتاه است. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما خمیازه کشیدن، در میان چیزهای دیگر، ارتباط نزدیکی با تمایلات جنسی دارد.

دانشمندان علوم اعصاب آمریکایی، اندرو نیوبرگ و مارک والدمن، خمیازه کشیدن را یک "ابزار قوی تحریک کننده عصبی" می دانند. آنها حتی گنجاندن خمیازه را در برنامه‌های مدیریت استرس، روان‌درمانی و تمرین‌های معنوی متفکرانه و همچنین استفاده از خمیازه عمدی برای بهبود حافظه و عملکرد شناختی را توصیه می‌کنند. خمیازه به نظر آنها همدلی را افزایش می دهد و به همین دلیل می تواند روابط با دیگران را بهبود بخشد:

"اگر می خواهید خود را بهبود بخشید زندگی صمیمیو با هم بمانید، یاد بگیرید یکپارچه خمیازه بکشید.

آزمایش‌های اسکن مغز نشان داده‌اند که خمیازه، نواحی از مغز را تحریک می‌کند که مستقیماً با ظهور همدلی و آگاهی اجتماعی، تأمل در خود و بیداری خاطرات مرتبط هستند. خمیازه کشیدن بسیار مسری است: با دیدن یک فرد در حال خمیازه کشیدن، حدود 60 درصد از مردم شروع به خمیازه کشیدن می کنند. کافی است فقط در مورد خمیازه بخوانید تا خودتان به این فعالیت پرداخته باشید. نویسنده در حین نوشتن این مقاله بارها و نه از سر کسالت خمیازه کشید. بنابراین، تعجب نکنید اگر شما نیز به طور غیرقابل مقاومتی می خواهید به این پاراگراف برسید و به درستی خمیازه بکشید.

از نظر فیزیولوژیکی، روند خمیازه کشیدن بسیار ساده است: این یک نفس طولانی است و به دنبال آن یک نفس کوتاه است که در طی آن هوا به معده می رسد. پس از آن یک بازدم کوتاه، که اغلب با تحریک غدد اشکی همراه است، همراه است - به همین دلیل، برخی از بازیگران که برای صحنه گریه آماده می شوند، در پشت صحنه به شدت شروع به خمیازه کشیدن می کنند. هنگام خمیازه کشیدن، حجم نازوفارنکس چندین برابر افزایش می یابد و شیپورهای استاش روی هم قرار می گیرند که به طور موقت تقریباً ما را از شنوایی محروم می کند.

خمیازه برای اولین بار در رحم ظاهر می شود (این را می توان به وضوح در آن مشاهده کرد سوابق سونوگرافی) اما فقط تا سن شش سالگی خاصیت "مسری" پیدا می کند. شاید خمیازه کشیدن به نحوی به رشد جنین کمک می کند - باعث رشد ریه ها و توسعه مفصل می شود. مفاصل فک. اما با افزایش سن، خمیازه کشیدن بیشتر می شود کارکردهای اجتماعی. به عنوان مثال، برخی از مردم شناسان پیشنهاد می کنند که از طریق خمیازه مسری، گروهی از مردم یاد گرفته اند که به رختخواب رفته و همزمان بیدار شوند.

خمیازه کشیدن تنها یک عمل فیزیولوژیکی نیست. شخص با خمیازه کشیدن پیامی را به دیگران منتقل می کند. مثلاً اینکه حوصله اش سر رفته است یا خسته است یا به طور بالقوه آماده است روابط جنسی. اگر حالت چهره یک فرد را در هنگام خمیازه و یک عمل جنسی مقایسه کنید، دومی کمتر شما را شگفت زده می کند - از برخی جهات آنها به طرز شگفت انگیزی شبیه هستند. بر اساس برخی منابع باستانی، در هند، خمیازه کشیدن بخشی از مراسم خواستگاری بوده است (به هر حال، پنگوئن های آدلی نیز در طول بازی های جفت گیری خمیازه می کشند). جالب اینجاست که در حیوانات، نرها بیشتر خمیازه می کشند. انسان ها بر خلاف گونه های دیگر حفظ می کنند فعالیت جنسیدر هر زمان از سال، خمیازه ها بین زن و مرد تقریباً به طور مساوی توزیع می شود.

روانشناس و عصب شناس رابرت پروین خاطرنشان می کند که در خمیازه کشیدن، درست مانند رابطه جنسی و عطسه، مرحله آماده سازی و ترشحات دلپذیر وجود دارد:

"اگر این تجارت شروع شود، تا انتها ادامه یابد، هیچ کس نمی خواهد این روند را قطع کند."

هنگام خمیازه کشیدن و تحریک جنسیهمان مواد شیمیایی عصبی آزاد می شوند. شاید پشت این دو پدیده یک امر مشترک باشد مکانیسم بیولوژیکی. این ایده توسط غیر معمول تایید شده است عوارض جانبی، که در برخی افراد هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی ظاهر می شود. به طور کلی، مهارکننده های بازجذب سروتونین سرکوب می کنند میل جنسی. اما در برخی موارد باعث خمیازه قوی و همراه با ارگاسم می شوند.

برخی از دانشمندان پیشنهاد می کنند که خمیازه کشیدن با عملکرد نورون های آینه ای مرتبط است. مشخص است که «مسری بودن» خمیازه به میزان نزدیکی دو نفر به یکدیگر بستگی دارد و این الگو نه تنها در انسان، بلکه در بونوبوها نیز مشاهده می شود. ما بیشتر به خمیازه یکی از عزیزان پاسخ می دهیم تا یک غریبه در مترو. هنوز مشخص نیست که آیا خمیازه مفصل می تواند به عنوان یک شاخص عمل کند یا خیر روابط خوب. بنابراین، عجله نکنید تا به این نتیجه برسیم که اگر دوست داشتن را متوقف کرده اید فرد نزدیکدیگر با شما خمیازه نکشید - شاید کمتر او را خسته کردید.

راز خمیازه کشیدن بسیاری از دانشمندان و متفکران را به خود مشغول کرده است که از بقراط شروع می شود. پزشک معروف یونان باستان معتقد بود که خمیازه بدن را از هوای مضر رها می کند و درجه حرارت بالا. تا به حال، خمیازه کشیدن اغلب مذموم و ناپسند تلقی می شود. در بسیاری از کشورهای اروپایی اعتقاد بر این بود که ارواح متخاصم می توانند هنگام خمیازه وارد بدن شوند، بنابراین پس از خمیازه باید علامت صلیب را روی دهان گذاشت. در فرهنگ مسلمانان اعتقاد بر این است که خمیازه کشیدن نشانه تنبلی و سهل انگاری است. اگر مؤمن هنگام نماز خمیازه بکشد، این بدان معناست که ناپاک سعی دارد او را منحرف کند و او را گمراه کند.

همانطور که در یکی از احادیث آمده است صدای خمیازه این است که شیطان به انسان می خندد.

در پزشکی، از قدیم بر این باور بودند که خمیازه کشیدن است مکانیسم رفلکسکه در صورت کمبود اکسیژن روشن می شود. نفس عمیقتهویه ریه ها را افزایش می دهد، خون را با اکسیژن اشباع می کند و در نتیجه خواب آلودگی را کاهش می دهد - به همین دلیل است که قبل از رفتن به رختخواب و بعد از بیدار شدن از خواب خمیازه می کشیم. این عقیده را اولین بار یوهانس دو گورتر، پزشک هلندی در کتاب «De perspiratione insensibili» که در سال 1736 منتشر شد، بیان کرد و از آن زمان تاکنون بارها تکرار شده است. غیبت کاملتایید تجربی

و تنها در سال 1987، سه روانشناس از دانشگاه مریلند این فرضیه را رد کردند. افرادی که برای نفس کشیدن به آنها اکسیژن داده شده بود به صورت متناوب به خمیازه کشیدن ادامه دادند، در حالی که گروه دیگر که هوای کم اکسیژن تنفس می کردند، بیشتر خمیازه نمی کشیدند. یکی دیگر از روانشناسان آمریکایی، اندرو گالوپ، طی یک سری آزمایشات نشان داد که خمیازه نوعی کولر داخلی است که برای خنک کردن مغز مورد نیاز است. احتمالاً همین عملکرد است که خمیازه کشیدن نه تنها در انسان، بلکه در اکثر مهره داران نیز انجام می شود.

خمیازه - عمل غیر ارادی، اما می توانید یاد بگیرید که خمیازه بکشید و اراده خود. برای انجام این کار، کافی است وانمود کنید که در حال خمیازه کشیدن هستید، و برای 4-5 بار خمیازه کاملا واقعی می شود. بر اساس برخی گزارش ها، شرکت های ژاپنی حتی خمیازه های پنج دقیقه ای ویژه ای را معرفی می کنند: کارگران خسته خمیازه کشیدن افراد را روی صفحه نمایش تماشا می کنند و سپس خودشان شروع به خمیازه کشیدن می کنند. به گفته دانشمندان، در این زمان آنها مغز خود را خنک می کنند، قدرت و تمرکز خود را دوباره به دست می آورند و شاید حتی با احساس همدردی نسبت به دیگران آغشته می شوند.

اندرو نیوبرگ و مارک والدمن در کتاب خود در مورد علوم اعصاب ایمان، استفاده از خمیازه عمدی را به عنوان یک تمرین آرامش بخش توصیه می کنند. به گفته آنها، خمیازه "ذهن‌آگاهی و تمرکز را تحریک می‌کند، فعالیت مغز و متابولیسم را بهینه می‌کند، عملکرد شناختی و حافظه را بهبود می‌بخشد، آگاهی و درون‌بینی را ارتقا می‌دهد، استرس را کاهش می‌دهد، بدن را آرام می‌کند، لذت و حس حسی را افزایش می‌دهد."

اگر این درست باشد، پس همه ما باید تا حد امکان خمیازه بکشیم. اما حتی اگر دانشمندان اغراق کنند، خمیازه کشیدن هنوز خوشایند و مفید است - نه تنها کارمندان ژاپنی، بلکه تقریباً هر حیوانی با ستون فقرات این را برای شما تأیید می کند.

چرا خمیازه می کشیم

لگووا آلیسا یوریونا،

دانش آموز 3 کلاس "ب"،

MBOU "مدرسه متوسطه شماره 11" شهر بلوو

سرپرست:

اودینوکووا ویکتوریا آناتولیونا،

معلم دبستان,

مدرسه متوسطه MBOU شماره 11 شهر بلوو

نووکوزنتسک

2015

فهرست مطالب

مقدمه 3

چرا خمیازه می کشیم 4-5

خمیازه مسری 5

خمیازه و آداب 5-6

مطالعه 7-8

نتیجه گیری 9

فهرست منابع و ادبیات 10

مقدمه

خمیازه - در مورد این پدیده چه می دانیم؟ فکر می‌کردم وقتی احساس خواب آلودگی می‌کنیم یا وقتی خیلی بی حوصله هستیم خمیازه می‌کشیم. من همچنین تعجب کردم که خمیازه یک چیز بسیار مسری است. همچنین مشاهده کردم که پس از یک خمیازه، برای مدت کوتاهی، بیداری نوری شروع می شود. من به این حقایق علاقه مند بودم و به اتفاقاتی که در بدن ما هنگام خمیازه کشیدن می افتد فکر کردم. تصمیم گرفتم سعی کنم این پدیده را با جزئیات بیشتری درک کنم و سعی کنم بفهمم چرا خمیازه می کشیم؟

هدف، واقعگرایانه:

دریابید که آیا خمیازه کشیدن برای شخص مفید است یا خیر

چه اتفاقی در هنگام خمیازه کشیدن در بدن ما می افتد

وظایف:

ادبیات را مطالعه کنید و متوجه شوید که خمیازه چیست و آیا برای بدن ما مفید است یا خیر

اطلاعات دریافتی را تجزیه و تحلیل کنید

یک نظرسنجی در مدرسه بین دانش آموزان کلاس 2-4 انجام دهید

موضوع مطالعه: دانش آموزان 2-4 کلاس های MBOUمدرسه شماره 11 شهر بلوو

موضوع مطالعه: خمیازه کشیدن یک کاهش دهنده استرس است

مواد و روش ها: مطالعه ادبیات، پرسش، مشاهده

فرضیه تحقیق:

شخص خمیازه می کشد، زیرا استرس را کاهش می دهد.

چرا خمیازه می کشیم؟

خمیازه یک نفس آهسته و عمیق است که در آن دهان کاملاً باز می شود و می خواهید کشش دهید و به دنبال آن یک بازدم سریع انجام می شود. در حیوانات هنگام خمیازه کشیدن کمر قوس می کند. خمیازه معمولا با خستگی اتفاق می افتد، در خواب آلود، ماندن در داخل خانه با محتوای بالا دی اکسید کربنگاهی اوقات بدون هیچ دلیل مشخصی

دلایل خمیازه کشیدن هنوز به طور کامل شناخته نشده است. هنگامی که به خواب می رویم، تعداد تنفس ما کاهش می یابد، زیرا در طول خواب نسبت به زمانی که بیدار هستیم به انرژی کمتری نیاز داریم. اگر در این زمان فرد سعی کند نخوابد، مغز شروع به تجربه کمبود اکسیژن می کند. برای اصلاح این حالت، افراد برای افزایش حجم هوای ورودی به ریه ها شروع به خمیازه کشیدن می کنند. به همین دلیل، خمیازه کشیدن در فردی که اصلاً نمی خواهد بخوابد، در صورتی که وارد یک اتاق گرفتگی شود، ممکن است رخ دهد.

تصور کنید که چگونه با یک خمیازه آهسته و عمیق، خون با اکسیژن غنی می شود. سرعت جریان خون در رگ های سر افزایش می یابد. خون رسانی به سلول های مغز را بهبود می بخشد. عضلات پاها، بازوها و به خصوص کمر منقبض می شوند، فرد نوعی حرکت را انجام می دهد. ماهیچه‌ها مغز را مجبور می‌کنند تا مهار را «تکان دهد».

خمیازه راه مقابله بدن با استرس است. به یاد داشته باشید که اگر خلق و خوی شاد و سرزنده باشد، نمی خواهید خمیازه بکشید. وقتی ما به نوعی مظلوم، افسرده یا افسرده هستیم، موضوع کاملاً متفاوت است. اینجا خمیازه می آید.

یکی دیگر وجود دارد نسخه جالب: خمیازه به خنک شدن مغز و در نتیجه بهبود عملکرد آن کمک می کند. دانشمندان می گویند که مغز با گرم شدن بیش از حد بدتر شروع به کار می کند و با کمک خمیازه هوای سرد به بدن می رسد.

در واقع، عبارت رایج "مغزها جوشیده" را به خاطر بسپارید! چهار

خمیازه به عنوان پاسخی به "گرم شدن بیش از حد مغز" با تمام مظاهر آن مطابقت دارد.

شاید به همین دلیل است که هنگام حرکت از خیابان به سمت خیابان شروع به خمیازه کشیدن می کنیم اتاق گرمو همچنین بعد از غذا که هضم آن بدن را گرم می کند.

خمیازه مسری

ارزش دیدن خمیازه کشیدن را دارد - و شما خمیازه می کشید، صدای خمیازه را می شنوید - همان چیزی است، یا در حال خواندن کتاب هستید و قهرمان خمیازه می کشد - خمیازه هم می کشد، حتی ارزش دارد به خمیازه فکر کنید، در جای خالی بنشینید. و اتاق تاریک, – احتمال بسیار زیادکه حتما خمیازه میکشی!

با مسری بودن شگفت انگیز خمیازه همراه است داروی آزمایش شدهمبارزه با بی خوابی اگر نمی توانید بخوابید، خمیازه های ساختگی را امتحان کنید. تایید کنید موقعیت راحت، استراحت کنید و با چشمان بسته و دهان باز چند بار خمیازه بکشید. این کار را چندین بار تکرار کنید، انگار خود را با خمیازه آلوده می کنید. قبل از اینکه متوجه شوید، خمیازه کشیدن از یک تقلید به واقعی ترین فرآیند تبدیل می شود و شاید رویای مدت ها انتظار به سراغ شما بیاید.

خمیازه و آداب

خمیازه کشیدن اغلب با آداب معاشرت محدود می شود.تماشاگران نگاه های ناپسند دیگران را می گیرند، در میان اشک خمیازه می کشند، با اولین اشیایی که به دست می آیند خود را می پوشانند. و دوباره و دوباره سعی می کنند خمیازه بکشند.

خمیازه کشیدن در سنت اسلامی نشانه تنبلی و کسالت است. پس خداوند خمیازه کشیدن را دوست ندارد و شیطان از دیدن خمیازه خمیازه شاد می شود. اگر نمی توانید خمیازه را سرکوب کنید، حداقل باید دهان خود را بپوشانید. سمت عقبکف دست

بنابراین، اگر خمیازه کشیدن در طول روز هنگام کار یا مطالعه بر شما غلبه کند، این سیگنالی است که زمان آن است که پنجره را باز کنید و از ورود هوای تازه مطمئن شوید. هوای خنک. کمی کشش ضرری ندارد: بایستید، راه بروید، چند کج و چرخش بدن ایجاد کنید. 5

بنابراین، از صمیم قلب خمیازه بکشید، کشش دهید و احساس کنید که بدن، همانطور که بود، به دو قسمت تقسیم می شود - بالا و پایین. سپس پنج نفس عمیق از بینی خود بکشید و از طریق دهان بیرون بیاورید. آب، چای یا لیموناد بنوشید. به سمت قهوه ساز عجله نکنید: نوشیدنی گرماثر خنک کنندگی نخواهد داشت. وضعیتی که در آن بودید را تغییر دهید.

برای مقابله با خمیازه کشیدن در صبح، باید به درستی از خواب بیدار شوید.

ناگهان بلند نشوید یک ساعت زنگ دار با حاشیه پنج تا ده دقیقه تنظیم کنید و چند حرکت ساده بدن در رختخواب انجام دهید. به یاد داشته باشید که در تعطیلات آخر هفته چگونه اتفاق می افتد: یک موقعیت راحت بگیرید، دست ها و پاهای خود را صاف کنید، به آرامی و با لذت چندین بار کشش دهید. اگر می خواهید - در همان زمان خمیازه بکشید، فقط به آرامی. مواردی وجود دارد که پس از یک خمیازه ناموفق و بیش از حد "معنوی"، مردم مجبور بودند فک خود را تنظیم کنند.

مطالعه

پس از مطالعه ادبیات خمیازه، تصمیم گرفتم آزمایش خودم را انجام دهم. من یک نظرسنجی بین 2-4 کلاس انجام دادم. از بچه ها سؤالات زیر پرسیده شد:

چرا خمیازه میکشی

1) وقتی می خواهید بخوابید

2) وقتی حوصله ام سر می رود

3) وقتی احساس خفگی می کنم

4) زمانی که علاقه ندارید

5) وقتی می بینم که شخص دیگری خمیازه می کشد

این نظرسنجی شامل 2 کلاس - 48 نفر، 3 کلاس - 49 نفر، 4 کلاس - 47 نفر بود.

در نتیجه نظرسنجی دریافت کردیم نتایج زیر:

میز 1

چرا خمیازه میکشی

من میخواهم بخوابم

حوصله سر بر

گرفتگی

علاقه مند نیست

وقتی میبینم کسی خمیازه میکشه

2 کلاس

3 کلاس

4 کلاس

نمودار 1

چرا خمیازه میکشی

من میخواهم بخوابم

علاقه مند نیست

وقتی من آن را می بینم

کسی خمیازه می کشد

AT نظرسنجی ها

تعداد افراد

درجه 2

کلاس سوم

جدول نشان می دهد که اکثر بچه ها وقتی می خواهند بخوابند خمیازه می کشند - 54 نفر ، بی حوصله - 23 نفر ، خفه کننده - 19 نفر ، غیر جالب - 13 نفر ، وقتی کسی خمیازه می کشد - 33 نفر.

در پاسخ به این سوال که «پس از خمیازه کشیدن چه احساسی دارید؟» پاسخ‌های زیر را دریافت کردم:

نشاط و سبکی (95 نفر)

هیچ چیز تغییر نکرده است (27 نفر)

نمی دانم (22 نفر)

نتیجه

پس از انجام تحقیقاتم، مشخص شد که خمیازه کشیدن تأثیر غیرعادی بر سلامتی دارد. تاثیر مثبت:

1) به بدن انسان اجازه می دهد تا ذخایر اکسیژن را دوباره پر کند.

2) به شما امکان می دهد عمیق تر نفس بکشید.

3) گردش خون را فعال می کند.

4) ذهن و ذهن را پاک می کند، مغز را خنک می کند.

5) سلول های مغز را با انرژی تامین می کند.

6) فعالیت غدد اشکی را تقویت می کند - پس از خمیازه کشیدن، چشم های خشک مرطوب می شوند و احساس بسیار بهتری دارند.

7) عضلات فک، شقیقه، سر به طور کلی، صورت، گردن، پس سری، شانه ها، شکم و قفسه سینه;

8) خلق و خو را بهبود می بخشد و لحن کلی را بهبود می بخشد.

خمیازه می تواند کاهش دهد سردرددر محوطه معابد هیچ چیز نیروبخش و حذف نمی کند تنش عضلانی، مثل خمیازه ای دلنشین با جرعه جرعه جرعه کشیدن تمام بدن!

میل به خمیازه کشیدن سیگنالی از بدن است که به بخش اضافی انرژی نیاز است.

برای انجام این کار، تمام بدن خود را به خوبی دراز کنید، با لذت خمیازه بکشید، با صدای بلند بازدم کنید و به خود بگویید: «نگران نباش! همه کارها انجام خواهد شد! من می توانم همه چیز را اداره کنم! و حالا دارم خمیازه می کشم و بدنم را با بخش جدیدی از انرژی که خیلی به آن نیاز دارم پر می کنم!»

فهرست منابع و ادبیات

1.Apchi... به سلامتی! عطسه، سکسکه، خمیازه کشیدن./Aut.-comp. L.Cheremukhina; M.: "Eksmo" 2010.-128s.

2. مجله شناختی روزانه - حالت دسترسی:http:/ اسکولاژینی. en

3. «تاریخ مختصر سر»./ تألیف.-کامپ. R. Tallis؛ "Amphora" 2010.-352s.

10 حقایق جالب در مورد خمیازه کشیدن چرا خمیازه می کشیم و چرا؟
شرط می بندم، در حالی که این مقاله را تا آخر می خوانید، حداقل یک بار (حداقل!) خمیازه بکشید؟

مکان دهم: قدما معتقد بودند که روح نه از طریق گوش، نه از طریق بینی، چشم یا روزنه های دیگر، بلکه از طریق دهان می تواند از بدن خارج شود. و از طریق دهان است که شیاطین می توانند وارد شوند. به همین دلیل مدرن است فرد مودببا هدایت این خرافات، هنگام خمیازه کشیدن دهانش را می پوشاند. لامپیوس هنرمند اتریشی روزی با یکی از دوستانش از یک اجرا برمی گشت. همراهش گفت: "من را شگفت زده می کند که چنین است چیز خسته کننده"هیچ چیز تعجب آور نیست، هنرمند پاسخ داد، وقتی خمیازه می کشی، سوت زدن غیرممکن است!"

رتبه نهم: کارشناسان هیچ شکی ندارند که خمیازه می تواند عفونی باشد و همانطور که مشخص شد در هر یک از مظاهر آن: در یک مطالعه اخیر، 75 درصد از افراد مطالعه کافی برای خمیازه کشیدن در مورد آن داشتند.

رتبه هشتم: مطمئن ترین روش برای نقطه گذاری صحیح، روش ترکیبی است. در اینجا ارائه او است. تا زمانی که بتوانید نفس خود را حبس کنید بدون اینکه صورتتان آبی شود تایپ کنید. هنگام بازدم یک کاما بگذارید. وقتی قرمز می شوید و می خواهید عطسه کنید - خط قرمز. وقتی می خواهید خمیازه بکشید - یک نقطه ویرگول بگذارید.

رتبه هفتم: در طول تحقیقات، متخصصان مغز و اعصاب نیویورک دریافتند که وقتی خمیازه می کشید راه های هواییگسترش می یابد و مغز انسان دریافت می کند دوز بزرگاکسیژن. خمیازه آدم را آرام می کند، خستگی را برطرف می کند و تنش عصبی. بنابراین اگر دوستی در شرکت شما خمیازه می کشد ناراحت نشوید - این بدان معنی است که او خوب است و در حال استراحت است.

مکان ششم: در فولکلور جنایی توصیه کاملاً منطقی یافت می شود - "خمیازه نکش". این به اصطلاح «امر یازدهم» است.

مکان پنجم: طولانی ترین خمیازه در سال 1888 ثبت شد. طبق کتاب رکوردهای گینس، دکتر لی مشخص کرد که یک دختر 15 ساله این کار را به مدت پنج هفته به طور مداوم انجام می دهد.

مکان چهارم: بعضی مون - ساکن پاریس - زمانی که پس از گوش دادن به رادیو، گیرنده را خاموش کرد، بسیار متعجب شد، اما به شنیدن رادیو همچنان که در درون خود بود، ادامه داد. این پدیده بعد از چند ثانیه، دقیقه، چند روز از بین نرفت. بیچاره به همه جور دکترها رفت و توضیح داد که تنها وقتی خمیازه میکشه راحت میشه! تنها 2 ماه بعد مونو توسط یک مهندس برق آشنا به او کمک کرد. وی با توصیه به تغییر دندانه های طلا به چینی خاطرنشان کرد: 2 قطعه فلز در مقابل هم میدان مغناطیسی مینیاتوری ایجاد می کند.

مقام سوم: یکی از استودیوهای تلویزیون نیویورک شروع به تمرین کرد مسیر جدیدکمک به افراد رنج دیده - در پایان برنامه های عصرگاهی، فردی برای چند دقیقه روی صفحه تلویزیون ظاهر می شود و خمیازه شیرینی می کند.

مقام دوم: معلوم می شود که حتی قورباغه ها نیز خمیازه می کشند. اگر حیوانی خمیازه می کشد: اگر آهو یا غزال در حالی که گله در حال حرکت است شروع به انجام این کار کند، نشان دهنده این است که خسته است و گله در حال توقف است. تمساح قبل از حمله خمیازه می کشد در حالی که جوجه وقتی می خواهد غذا بخورد خمیازه می کشد. در مورد جنبه جنسی مسئله، برای مثال، در میمون ها، نر سیگنال روشنی از عشق می دهد، مستقیماً به چشمان ماده نگاه می کند و خمیازه می کشد.

مقام اول: GERONIMO (GOYATLAY)، رهبر قبیله سرخپوستان Chiricahua، که به مدت چهار سال رهبری کرد زد و خوردعلیه نیروهای آمریکایی نام بومی آمریکایی او به معنای "کسی که خمیازه می کشد" است و نام انگلیسی به فریاد جنگی چتربازان تبدیل شد.

نه، نه، فقط یک خمیازه - چیزی به قدری مسری که فقط یک بار به آن اشاره می شود، زیرا شما به طور خودکار شروع به نفس عمیق می کنید و دهان خود را با کف دست می پوشانید.

خمیازه. از جانب نقطه پزشکیاز نظر، این روند بیش از پیش پا افتاده است. "غیر ارادی حرکت تنفسیمتشکل از یک نفس عمیق طولانی و یک بازدم پر انرژی. چرا این غیر ارادی ترین حرکت تنفسی ضروری است؟ زمانی که فرد دی اکسید کربن زیادی در بدنش جمع می شود خمیازه می کشد. یک نفس عمیق - و بدن بخش خوبی از اکسیژن و همراه با آن قدرت و انرژی دریافت می کند. و بنابراین این اشتباه است که فکر کنیم فقط زمانی که می خواهیم بخوابیم خمیازه می کشیم.
با کمال تعجب، شخص خیلی قبل از تولد شروع به خمیازه کشیدن می کند! دانشمندان دریافته اند که در هفته دوازدهم رشد خود در رحم، جنین با قدرت و اصلی خمیازه می کشد. به هر حال، حیوانات نیز آن دسته از تماشاچیان هستند. کسانی که در خانه سگ یا گربه دارند، کاملاً منظور من را درک می کنند. درست است، آنها مانند ما قبل از خواب این کار را انجام نمی دهند، بلکه برعکس، وقتی هیجان زده می شوند. مثلا قبل از پیاده روی. و برخی از حیوانات خمیازه می کشند تا دندان های تیز (و خطرناک!) خود را به دشمن نشان دهند. اسب آبی ها به ویژه چشمگیر هستند و دهان خود را تا 150 درجه باز می کنند. چگونه!

خمیازه کشیدن نیز به عنوان بسیار مسری شناخته شده است. به محض اینکه یکی در اتاق خمیازه می کشد، بقیه به تناوب نفس عمیقی می کشند و دهان خود را با دستان خود می پوشانند. مطالعات تأیید کرده اند که 40 تا 60 درصد از افراد دیگر به "ویروس" خمیازه آلوده هستند: به گروه پیشنهاد شد ویدیویی را تماشا کنند که در آن بازیگران هر از چند گاهی خمیازه می کشند. در نتیجه، هر دومین شرکت کننده در آزمایش قربانی این عفونت خمیازه می‌شدند.

در طول همین آزمایش، دانشمندان متوجه شدند که آن دسته از افراد که دارای یک منطقه فعال مغز مسئول همدلی هستند، "آلوده" هستند. یعنی اگر همسایه شما بعد از شما خمیازه می کشد، او فردی حساس و دلسوز است. ذهن!
و با این حال خمیازه در هوا پخش نمی شود. آنها از کمبود خواب خمیازه می کشند، در یک سخنرانی خسته کننده و یکنواخت نشسته اند. یا حواس پرتی روی یک کتاب درسی در شب، وقتی همه چیز مردم مهربانخواب هستند یا گوش دادن برای پنجاهمین بار به داستان یکی از دوستان با موضوع "و او ... و من ... بلاه بلا ...". او با چشمان آسیب دیده به شما نگاه می کند. "خسته شدی، نه؟" «نه، نه، تو چی هستی! ادامه هید!" و خمیازه خمیازه میکشی
ما به ویژه در طول کار یکنواخت و خسته کننده آسیب پذیر هستیم. روانشناسان آمریکایی به نوعی تنبل نبودند و تعداد خمیازه های یکی از سمینارهای ریاضی را می شمردند. معلوم شد که یک دانش آموز متوسط ​​می تواند در یک ساعت 25 "آآآآآ" (به معنای خمیازه) بسازد. اتفاقاً در ژاپن در برخی از شرکت‌ها مکث‌های ویژه‌ای انجام می‌دهند که در طی آن کارکنان با دقت خمیازه می‌کشند - ابتدا تقلید می‌کنند و سپس به یک خمیازه واقعی کشیده می‌شوند - و ... دو برابر بیشتر فعالانه کار می‌کنند. درخشان، درست است؟
یکی دیگر از عوامل خمیازه کشیدن علاوه بر کسالت و خستگی، عصبی بودن است. مثلا قبل از مصاحبه یا یک جلسه مهم. با نفس کشیدن، استرس را از بین می بریم و نیرو را بسیج می کنیم.
علل ممکن است میگرن، اختلالات گردش خون در مغز، دیستونی گیاهی عروقیو سایر مشکلات همراه با خواب آلودگی و ضعف در طول روز که دلیلی برای مراجعه به متخصص مغز و اعصاب است.
به هر حال خمیازه کشیدن یک چیز مفید و حیاتی است، پس برای سلامتی خود خمیازه بکشید!
و چند واقعیت جالب در مورد خمیازه کشیدن.
# یک آدم معمولیبه طور متوسط ​​6 ثانیه با فرکانس 68 ثانیه خمیازه می کشد.
# زن و مرد به طور مساوی خمیازه می کشند، اما مردان کمتر دهان خود را می پوشانند.
# شامپانزه ها نیز مستعد خمیازه های دسته جمعی هستند. وقتی یکی خمیازه می کشد، بعد از 6 ثانیه همه افراد دیگر «آلوده» می شوند. اما توله های آنها واکنشی نشان نمی دهند، چرا - برای دانشمندان یک رمز و راز باقی مانده است.
# بهترین راه برای خلاص شدن از خمیازه این است که بایستید، حرکت کنید یا اگر نمی‌توانید بایستید (مثلاً در کلاس)، شانه‌هایتان را صاف کنید، چند نفس عمیق بکشید.
# اگر آنها به شما نگاه می کنند، پس بعید است که بتوانید خمیازه بکشید.
# مردم خرافی روسیه از پدیده ای مانند خمیازه عبور نکردند و "تراشه" خود را ارائه کردند. اولاً می‌گویند وقتی خمیازه می‌کشی، ارواح شیطانی (؟) می‌توانند به داخل پرواز کنند، بنابراین، در حالی که دهانت را باز می‌کنی و نفس می‌کشی، باید دهانت را روی هم بگذاری، وگرنه... بله، و ثانیاً اگر اغلب خمیازه می‌کشی. ، به این معنی است که شما جن زده شده اید.

خمیازه کشیدن یکی از مرموزترین فرآیندهای بدن است. همانطور که می دانید، نه تنها مردم، بلکه اکثر پستانداران نیز می توانند خمیازه بکشند.

در عین حال، خمیازه در پرندگان و خزندگان رخ نمی دهد - دلایل کاملاً متفاوت آنها را مجبور می کند دهان خود را کاملا باز کنند.

فرآیند خمیازه چگونه انجام می شود؟

به طور قابل اعتمادی مشخص نشده است که مکانیسم خمیازه چیست، با این حال، طی سال ها مشاهده، حقایق عجیب و غریب زیادی به دست آمده است. ابتدا باید فوراً مشخص کنید که چیست فرآیند رفلکس- یعنی خمیازه بی اختیار اتفاق می افتد.

دهان به طور گسترده باز می شود، ریه ها منبسط می شوند، یک نفس عمیق رخ می دهد و به دنبال آن یک بازدم کوتاه تیز رخ می دهد. در همان زمان، بسیاری از آنها صدای "خمیازه" خاصی تولید می کنند.

خمیازه کشیدن از همان روزهای اول زندگی در انسان وجود دارد، اما همه نمی دانند که حتی جنینی که هنوز متولد نشده است این کار را در حالی که در رحم مادر است انجام می دهد.

خمیازه کشیدن بسیار مسری است و این همان چیزی است که بسیاری از ما در آن تجربه کرده ایم تجربه خود: به محض خمیازه کشیدن یکی از افراد، اکثریت بلافاصله این ابتکار را برمی دارند.

دانشمندان معتقدند که از این طریق می توان افراد مستعد همدردی و همدلی را شناسایی کرد.

خمیازه و برادران کوچکترمان

حیوانات نیز به معنای واقعی کلمه از اولین ساعات پس از تولد شروع به خمیازه کشیدن می کنند. سگ ها و میمون ها و خرس ها، اسب ها و خرگوش ها می دانند چگونه خمیازه بکشند.


به طور کلی، خمیازه کشیدن به نوعی با رشد مغز مرتبط است - حیواناتی که نمی توانند به خود ببالند سطح بالاهوش، به عنوان یک قاعده، نمی داند چگونه خمیازه بکشد. اما شکارچیان نه تنها قبل از رفتن به رختخواب، بلکه با مشاهده طعمه نیز خمیازه می کشند. در بسیاری از حیوانات، خمیازه گسترده نوعی احوالپرسی به حریف ملاقات شده است: دهان باز به شما امکان می دهد کل مجموعه دندان ها را نشان دهید.

نسخه هایی از علل خمیازه کشیدن

باور عمومی بر این است که مردم خمیازه می کشند:

- وقتی تازه از خواب بیدار شدید؛

وقتی حوصله شان سر رفته و کاری ندارند.

اما چه چیزی ما را وادار می کند که دهان خود را کاملا باز کنیم و بخش عظیمی از هوا را استنشاق کنیم؟ در اینجا نسخه هایی در این زمینه است که دنیای علمی ارائه می دهد.

1. خمیازه کشیدن زمانی اتفاق می افتد که دی اکسید کربن بیش از حد در خون انباشته شود. یک نفس عمیق و یک بازدم تیز غیر ارادی، بخش زیادی از اکسیژن را به بدن می‌رساند و به همین دلیل تعادل گاز بازیابی می‌شود.

2. خمیازه صبحگاهی راهی عالی برای انرژی بخشیدن به بدن است. به عنوان یک قاعده، با جرعه جرعه همراه است - نوعی ژیمناستیک، ورز دادن عضلات و مفاصل. در نتیجه، بدن بار شادابی دریافت می کند، گردش خون افزایش می یابد و بخش بیشتری از اکسیژن شروع به جریان فعال به همه اندام ها می کند.


3. قبل از یک رویداد مسئول، بسیاری از افراد مورد حمله خمیازه قرار می گیرند. معروف واقعیت تاریخی: امپراتور ناپلئون همیشه قبلاً خمیازه می کشید نبردهای بزرگ. هنرمندان قبل از رفتن به روی صحنه، ورزشکاران قبل از شروع مسابقات، بیماران جلوی مطب دندانپزشکی و بسیاری دیگر مشمول این علامت هستند. شاید مکانیسم بیولوژیکی این فرآیند مانند موارد قبلی باشد: افزایش سطح آدرنالین مستلزم فعال شدن اکسیژن رسانی به همه اندام ها است که در حین خمیازه رخ می دهد.

4. بسیاری از مسافران در پروازها می دانند: اگر گوش های خود را در هواپیما پر کنید، باید به طور فعال خمیازه بکشید و سپس فشار داخل و خارج را فشار دهید. پرده گوشبرابر می شود و احساس تراکم از بین می رود.

5. خمیازه کشیدن به شما کمک می کند تا آرام و آرام شوید. به طور متناقض، این واقعیتی است که توسط بسیاری از مطالعات تأیید شده است. برخی از تکنیک های آرام سازی لزوماً شامل چند خمیازه می شوند. برای تحریک آنها، باید راحت دراز بکشید، ماهیچه های خود را شل کنید و دهان خود را تا حد امکان باز کنید، با تقلید از خمیازه - به زودی پس از آن شروع به خمیازه زدن واقعی خواهید کرد. جالب اینجاست که در بسیاری از شرکت های ژاپنی وقفه های ویژه ای برای خمیازه وجود دارد: کارمندان کار را متوقف می کنند و به مدت 10 دقیقه خمیازه می کشند. پس از مدت ده دقیقه ای، توجه و بهره وری نیروی کار به شدت افزایش می یابد، مانند پس از یک استراحت طولانی.


بنابراین تماس "خمیازه نکش!" در برخی موارد، ممکن است لازم باشد، اما به دلیل فواید آشکار خمیازه برای بدن، ترک کامل خمیازه غیرممکن است.

مکان دهم: قدما معتقد بودند که روح نه از طریق گوش، نه از طریق بینی، چشم یا روزنه های دیگر، بلکه از طریق دهان می تواند از بدن خارج شود. و از طریق دهان است که شیاطین می توانند وارد شوند. به همین دلیل است که فرد مودب مدرن با هدایت این خرافات هنگام خمیازه کشیدن دهان خود را می پوشاند. لامپیوس هنرمند اتریشی روزی با یکی از دوستانش از یک اجرا برمی گشت. همراهش گفت: "از اینکه چنین چیز کسل کننده ای هو نشده است، تعجب کردم!" هنرمند پاسخ داد: "هیچ چیز شگفت انگیزی نیست"، وقتی خمیازه می کشید، سوت زدن غیرممکن است!

رتبه نهم: کارشناسان هیچ شکی ندارند که خمیازه می تواند عفونی باشد و همانطور که مشخص شد در هر یک از مظاهر آن: در یک مطالعه اخیر، 75 درصد از افراد مطالعه کافی برای خمیازه کشیدن در مورد آن داشتند.

رتبه هشتم: مطمئن ترین روش برای نقطه گذاری صحیح، روش ترکیبی است. در اینجا ارائه او است. تا زمانی که بتوانید نفس خود را حبس کنید بدون اینکه صورتتان آبی شود تایپ کنید. هنگام بازدم یک کاما بگذارید. وقتی قرمز می شوید و می خواهید عطسه کنید - خط قرمز. وقتی می خواهید خمیازه بکشید - یک نقطه ویرگول بگذارید.

رتبه هفتم: در طول تحقیقات، متخصصان مغز و اعصاب نیویورک دریافتند که وقتی خمیازه می‌کشید، راه‌های هوایی منبسط می‌شوند و مغز انسان دوز زیادی از اکسیژن دریافت می‌کند. خمیازه، فرد آرام می شود، خستگی و تنش عصبی را برطرف می کند. بنابراین اگر دوستی در شرکت شما خمیازه می کشد ناراحت نشوید - این بدان معنی است که او خوب است و در حال استراحت است.

مکان ششم: در فولکلور جنایی توصیه کاملاً منطقی وجود دارد - "خمیازه نکش". این به اصطلاح «امر یازدهم» است.

مکان پنجم: طولانی ترین خمیازه در سال 1888 ثبت شد. طبق کتاب رکوردهای گینس، دکتر لی مشخص کرد که یک دختر 15 ساله این کار را به مدت پنج هفته به طور مداوم انجام می دهد.

مکان چهارم: بعضی مون - ساکن پاریس - زمانی که پس از گوش دادن به رادیو، گیرنده را خاموش کرد، بسیار متعجب شد، اما به شنیدن رادیو همچنان که در درون خود بود، ادامه داد. این پدیده بعد از چند ثانیه، دقیقه، چند روز از بین نرفت. بیچاره به همه جور دکترها رفت و توضیح داد که تنها وقتی خمیازه میکشه راحت میشه! تنها 2 ماه بعد مونو توسط یک مهندس برق آشنا به او کمک کرد. وی با توصیه به تغییر دندانه های طلا به چینی خاطرنشان کرد: 2 قطعه فلز در مقابل هم میدان مغناطیسی مینیاتوری ایجاد می کند.

مقام سوم: یکی از استودیوهای تلویزیونی نیویورک شروع به تمرین روش جدیدی برای کمک به افراد رنجور کرد - در پایان برنامه های شبانه، شخصی برای چند دقیقه روی صفحه تلویزیون ظاهر می شود و خمیازه شیرین می کند.

مقام دوم: معلوم می شود که حتی قورباغه ها نیز خمیازه می کشند. اگر حیوانی خمیازه می کشد: اگر آهو یا غزال در حالی که گله در حال حرکت است شروع به انجام این کار کند، نشان دهنده این است که خسته است و گله در حال توقف است. تمساح قبل از حمله خمیازه می کشد در حالی که جوجه وقتی می خواهد غذا بخورد خمیازه می کشد. در مورد جنبه جنسی مسئله، برای مثال، در میمون ها، نر سیگنال روشنی از عشق می دهد، مستقیماً به چشمان ماده نگاه می کند و خمیازه می کشد.

مقام اول: GERONIMO (GOYATLAI)، رهبر قبیله سرخپوستان Chiricahua، که به مدت چهار سال علیه نیروهای آمریکایی جنگید. نام بومی آمریکایی او به معنای "کسی که خمیازه می کشد" است و نام انگلیسی به فریاد جنگی چتربازان تبدیل شد.