خطرات شغلی راننده بیماری های شغلی رانندگان و قوانین

هر حرفه ای به گونه ای روی فرد تأثیر می گذارد و می تواند او را ناتوان از کار کند. کار یک راننده نیز از این قاعده مستثنی نیست. چه نوع بیماری های شغلی رانندگان اغلب برای کسانی که بیشتر عمر خود را پشت فرمان می گذرانند مشکل ساز می شود؟ آنها با چه چیزی مرتبط هستند و چگونه می توان از این امر جلوگیری کرد؟

رانندگان شانس بالایی برای ابتلا به برخی بیماری ها دارند

بسیاری از بیماری ها با این واقعیت مرتبط هستند که راننده ساعت ها یا حتی روزهای زیادی را در حالت نشسته و تقریباً بدون حرکت می گذراند. و این نه تنها در مورد کامیون داران یا رانندگان حمل و نقل عمومی یا باری صدق می کند. زیاد شهرهای بزرگقوانین خود را دیکته می کنند، و ماشین در حال حاضر به دور از لوکس بودن، اما مستقیم تبدیل شده است. برای مردم، سفر به محل کار به دلیل ترافیک مداوم می تواند بیش از یک ساعت طول بکشد، به این معنی که هر روز ترافیک وجود ندارد. یک فرد معمولیگاهی بیش از 4-5 ساعت باقی می ماند.

چرا بیماری های شغلی در رانندگان رخ می دهد؟

می توان گفت که حرفه راننده یک بمب ساعتی برای سلامتی و زندگی انسان است. این اتفاق می افتد به دلیل:

• خیلی زیاد تنش قویعضلات اندام و تنه؛
• ساعات کار طولانی؛
• ارتعاشات وسیله نقلیه;
• در دسترس بودن ساعات اضافه کاری؛
• مسئولیت جان مسافران؛
• سر و صدای ثابت؛
• مسئولیت ایمنی محموله؛
• کار در حالت نشسته؛
• نیاز دائمی به تصمیم گیری های فوری؛
• اثرات مضر محیط تولید؛
• استرس عصبی مکرر

مجموعه عوامل فوق می تواند باعث بروز انواع بیماری های شغلی رانندگان شود. ، لازم است اقدامات پیشگیرانه به موقع انجام شود.

بدن راننده مدام در معرض انواع مختلفبارها

طبقه بندی بیماری ها

به طور معمول، تمام بیماری های شغلی را می توان به 4 گروه تقسیم کرد:

1. رادیکولیت، هموروئید، پروستاتیت، پوکی استخوان و سایر بیماری های مرتبط با نشستن طولانی مدت. همه اینها به این دلیل است که رکود خون در اندام های لگن رخ می دهد. مردانه بیماری های مشابهناتوانی جنسی و ناباروری را تهدید می کند. یک ویژگی در خودروها مانند گرمکن صندلی‌ها می‌تواند این تشخیص‌ها را تسریع و تشدید کند.
2. کوله سیستیت، گاستریت، پانکراتیت، زخم معده، کولیت، دیس باکتریوز و سایر بیماری هایی که به دلیل تغذیه نامنظم و ناکافی راننده در حین کار ایجاد می شود. بیماری ها دستگاه گوارششاید در میان کسانی که برای مدت طولانیرانندگی می کند. بسیاری از رانندگان کامیون نیز از این مشکل رنج می برند اضافه وزن, شکم بزرگو پولیپ در روده. میان وعده و غذا خوردن در حال حرکت به تجمع چربی در سینه، ران ها و شکم کمک می کند. تغییرات در متابولیسم ممکن است برگشت ناپذیر باشد.
3. چاقی و دیابت - این بیماری ها ناشی از اختلالات در سیستم متابولیک و همچنین به صورت بی تحرکزندگی
4. فشار خون بالا، آریتمی و دیگران بیماری های قلبی عروقی. آنها از قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت بر بدن انسان ناشی می شوند. زمانی که سیستم عصبی دائماً تحت تنش باشد، خطر حملات قلبی و سکته به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

همچنین، راننده به طور مداوم توسط مضر احاطه شده است مواد سمی. گازهای خروجی حاوی بیش از 200 محصول سمی هستند. به دلیل آنها، یک فرد ممکن است شروع کند گرسنگی اکسیژنکه علائم آن حالت تهوع است، سردرد، استفراغ، سرگیجه و فشار خون بالا. پس از آن، همه اینها می تواند باعث بیماری ریه شود.

پیشگیری از بیماری های شغلی رانندگان

به منظور به حداقل رساندن همه چیز پیامدهای منفیاز رانندگی طولانی مدت، ضروری است. مطمئن شوید که هر از گاهی توقف کنید و کشش دهید. شما می توانید ساده انجام دهید تمرین فیزیکییا حداقل فقط در اطراف ماشین قدم بزنید.

تجهیز صندلی راننده به شنل ماساژور مفید خواهد بود. تا حدی رکود خون را در ناحیه لگن پراکنده می کند. برای کسانی که به عنوان راننده کار می کنند، توصیه می شود در اوقات فراغت خود از استخر دیدن کنند، در پارک قدم بزنند و ورزش کنند.

در مورد غذا، در جاده ها نباید چیپس، کراکر، شکلات و نوشابه بخورید. بهتر است سبزی، میوه، گوشت آب پز، چای، شیر یا کمپوت را برای کار همراه داشته باشید. در برخی موارد، صرف ناهار کامل در یک کافه کنار جاده مفید خواهد بود.

برای جلوگیری از پوکی استخوان، هر 3 تا 4 ساعت یکبار از وسیله نقلیه خارج شوید، چمباتمه بزنید، خم شوید و پاهای خود را بچرخانید. همه اینها بیش از 3-5 دقیقه طول نمی کشد، اما به شما کمک می کند تا از شر درد خلاص شوید. چنین پیاده روی به شما امکان می دهد بدن را با اکسیژن اشباع کنید و کاهش دهید تاثیر منفیمواد سمی روی آن

برای کاهش استرس عاطفی و روانی می توانید هر از چند گاهی از خدمات روانشناس استفاده کنید آرام بخش ها(خارج از ساعت کاری).

به یاد داشته باشید، کار به عنوان یک راننده نباید به سلامت شما آسیب برساند!

تجهیزات مناسب و سلامت عالی

همانطور که به معاینه فنی و تعمیر بموقع نیاز دارد، همینطور است بدن انساننیاز به توجه دقیق دارد با انجام تمرینات بدنی ساده و تغذیه صحیح می توانید از حملات قلبی و سکته جلوگیری کنید و همچنین عملکرد سیستم تنفسی، گوارشی و تولید مثلی خود را حفظ کنید.

در صورت داشتن مشکلات سلامتی مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. بهتر از همه مرحله اولیهبیماری را شناسایی کنید و به طور کامل از شر آن خلاص شوید، نه اینکه بیماری را شروع کنید و برای همیشه توانایی کار خود را از دست بدهید. انجام اقدامات پیشگیرانه به موقع و جلوگیری از ایجاد بیماری شغلی در رانندگان بسیار ساده تر است.

ماشین لوکس نیست، بلکه عامل بیماری است. ویدیو

کسانی که حرفه آنها شامل سفرهای طولانی است - رانندگان کامیون، رانندگان تاکسی و غیره به خوبی از این موضوع آگاه هستند. حتی تعجب آورتر است که مردم عادیبا خرید یک ماشین، تقریباً چند روز از آن پیاده نمی‌شوند، حتی برای رفتن به نانوایی در گوشه، پشت فرمان می‌نشینند. دکتر می‌گوید چگونه ممکن است این اتفاق بیفتد علوم پزشکیالکسی رونوف.

بیماری های شغلیرانندگان را می توان به طور کلی به سه گروه تقسیم کرد.

گروه اول بیماری های شغلی رانندگان

اینها بیماری های اندام های لگن به دلیل نشستن طولانی مدت پشت فرمان است که باعث رکود گردش خون در لگن می شود. اینها عبارتند از رادیکولیت، استئوکندروز، هموروئید و پروستاتیت.

گروه دوم بیماری های راننده

گروه دوم بیماری ها با افزایش استرس عاطفی همراه است. کسانی را که می گویند در حین رانندگی در حال استراحت هستید، باور نکنید. در واقع فرد و سیستم عصبی او تحت تنش دائمی هستند که عامل بیماری های قلبی عروقی می شود. رانندگان اغلب تصادفات را تجربه می کنند ضربان قلب، فشار خون بالا ، حملات قلبی.

گروه سوم بیماری های شغلی کسانی که رانندگی می کنند

گروه سوم بیماری های دستگاه گوارش همراه با تغذیه نامنظم و نامناسب در حین کار است. اما این بیشتر مربوط به رانندگان حرفه ای است تا آماتور.

برای جلوگیری از بروز این بیماری های محرک و حتی بیشتر از آن از تبدیل شدن به آنها چه باید کرد؟ هر چقدر هم که پیش پا افتاده به نظر برسد، اما قبل از هر چیز، فعالیت بدنی خود را متنوع کنید. من در مورد مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک روزانه صحبت می کنم که باید قلب، رگ های خونی را نرمال نگه دارد و تون را حفظ کند. سیستم عصبی.

این رایج ترین مجتمع شارژ است. اما لزوماً باید شامل حرکات دایره ای باشد ناحیه کمریستون فقرات، انواع خمش، فلکشن و اکستنشن.

بیماری های شغلی رانندگان را می توان به چند گروه تقسیم کرد.
اولین مورد بیماری های ستون فقرات و لگن است. آنها با یک موقعیت عملکردی ناراحت کننده در پشت فرمان همراه هستند که در آن مدت زمان طولانیراننده قرار دارد اینها عبارتند از رادیکولیت و استئوکندروز. این دسته گل با بواسیر و البته پروستاتیت تکمیل می شود که "نماینده" ترین بیماری این گروه معمولی است.

آمار می گوید 40 تا 60 درصد مردان از پروستاتیت رنج می برند. دلایل مختلفدر بروز این بیماری کمک می کند - در اینجا هم سیگار کشیدن و هم نوشیدن الکل، اما برای راننده اولویت اول رکود گردش خون در لگن است و من از تکرار آن نمی ترسم، منجر به موقعیت نامناسب، که در آن همیشه یک نفر پشت فرمان است.
البته، در مقایسه با هموروئید، پروستاتیت برای مرد خطرناک تر است و تأثیر کامل این جزء بدن از همه مهمتر است، زیرا بیماری پروستات، به عنوان یک قاعده، منجر به ایجاد ناتوانی جنسی می شود.
گروه دوم بیماری ها با افزایش استرس عاطفی همراه است. استرس مداوم هنگام رانندگی باعث بیماری های قلبی عروقی می شود. به همین دلیل است که رانندگان بیشترین حملات قلبی، فشار خون بالا و اختلالات ریتم قلب را دارند.
گروه سوم بیماری های دستگاه گوارش همراه با تغذیه نامنظم و نامناسب در حین کار است. اما این بیماری ها بسیاری از متخصصان، عمدتا رانندگان کامیون و تا حدی آماتور هستند.

به طور کلی، رانندگان کمتر مستعد ابتلا به این بیماری ها هستند. همه چیز به این بستگی دارد که یک فرد چقدر زمان پشت فرمان می گذراند و چقدر مراقب سلامتی خود است.
برای جلوگیری از بروز بیماری ها و حتی بیشتر از آن از انتقال آنها چه باید کرد فرم مزمن?

مهم نیست که چقدر بی اهمیت به نظر می رسد، اینها انواع فعالیت های بدنی هستند، یعنی مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک روزانه که باید سیستم قلبی عروقی، لحن سیستم عصبی، از جمله گردش خون، را در حالت عادی نگه دارد. هیچ چیز ماوراء طبیعی در آن وجود ندارد، به طور کلی این یک مجموعه نرمال تمرینات ژیمناستیک است، تنها چیزی که لزوما باید وجود داشته باشد حرکات دایره ای در ستون فقرات کمری، انواع خم شدن و اکستنشن است. این به ویژه هنگامی که در مورد فعال کردن گردش خون در لگن صحبت می کنیم بسیار مهم است.
هیچ چیز بهتری برای پیشگیری از بیماری های رانندگی حرفه ای وجود ندارد دوش کنتراست. و در عین حال، هیچ چیز ساده تر وجود ندارد - صبح پس از گرفتن دوش بهداشتی، به دوش کنتراست بروید. علاوه بر این، نیازی نیست فوراً برای رسیدن به حداکثر اختلاف دما عجله کنید، این روش را به تدریج وارد کنید، به خصوص اگر هرگز آن را انجام نداده اید - از سرد-گرم، به مرور زمان تفاوت را به حداکثر گرم-سرد می رساند، به طوری که پوست می تواند چندین ثانیه مقاومت کند این نوسان دما باعث فعال شدن گردش خون در پوست، گردش خون مرکزی، نرمال کردن لحن سیستم عصبی و تحریک سیستم ایمنی می شود.

و آکورد پایانی رژیم اقدامات پیشگیرانهباید پیاده روی روزانه باشد اما پیاده روی بازدید از مهمانان نیست، رفتن به فروشگاه یا بازار فقط پیاده روی است. شما باید حدود پنج کیلومتر در روز به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنید. این کار را صبح یا عصر انجام دهید فرقی نمی کند.
این سه جزء برای اینکه خود را در حالت تمرین نگه دارید و نشاط شما را فعال کنید کافی است. توابع مهمبدن

من به ویژه تأکید می کنم: خوب است که همه کارها را به موقع انجام دهید، مهم است که از بروز بیماری جلوگیری کنید و حتی بیشتر از آن از انتقال آن به شکل مزمن جلوگیری کنید. بسیار مهم است که پزشکی را پیدا کنید که در مرحله ریز علائم به شما کمک کند، زمانی که حداقل تغییرات در بدن رخ داده است یا وقوع آنها امکان پذیر است. در این صورت شما می توانید یک نفر را دوباره روی پای خود قرار دهید که امروزه پزشکی به ندرت به آن دست پیدا می کند، زیرا مردم زمانی که به قول خودشان آخرالزمان فرا رسیده است روی می آورند. بهتر است "بیهوده" به دکتر بروید، یعنی ایمن باشید تا اینکه در یک کلینیک قرار بگیرید.

حرکت زندگی است. امروزه برای بسیاری رانندگی به معنای رانندگی با ماشین شماست. اما این چیزی نیست که آنها می خواستند با این ضرب المثل روزمره بگویند. امروزه خودرو دیگر لوکس نیست، اما تبدیل به وسیله ای برای حمل و نقل شده است. علاوه بر این، برای بسیاری، خودرو به بخشی جدایی ناپذیر از کار تبدیل شده است. رانندگان تاکسی، رانندگان کامیون، رانندگان مینی بوس و غیره نمی توانند زندگی بدون ماشین را تصور کنند. این حرفه ها مستلزم این است که رانندگان تمام روز پشت فرمان باشند. و چه بیماری های شغلی در انتظار رانندگان است؟

شایع ترین بیماری های راننده:

1. پروستاتیت. یکی از مهمترین بیماری های مکررناحیه تناسلی مردانه سبک زندگی کم تحرک یکی از اصلی ترین و مهم ترین آنهاست دلایل رایجوقوع . نشستن طولانی مدت گردش خون را مختل می کند و یک روند رکود در ناحیه لگن ظاهر می شود که منجر به پروستاتیت می شود.
2. هموروئید. هموروئید نه تنها به دلیل اختلال در گردش خون در لگن ایجاد می شود. یبوست مکرر علت اصلی هموروئید در مردان است. رژیم غذایی نامتعادلبا فیبر ناکافی لازم برای کار دستگاه گوارش، است دلیل اصلییبوست بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی فیبر ضروری است: میوه ها و سبزیجات، حبوبات، مغزها، دانه ها.
3. استئوکندروز. ناشی از پوکی استخوان نشستهزندگی و موقعیت نادرستوضعیت رانندگی
4. رادیکولیت. یکی از شایع ترین علل رادیکولیت، پوکی استخوان است.
5. . غیبت فعالیت بدنیرسوب را ترویج می کند چربی اضافی. این منجر به اختلال می شود فرآیندهای متابولیک، پس از آن وضعیت با اضافه وزنحتی بیشتر بدتر می شود اوضاع را بدتر نمی کند رژیم غذایی مناسبغذایی که بخشی از آن فست فود است.
6. بیماری های قلبی عروقی. مردانی که حرفه آنها رانندگی مداوم است به دو دلیل مستعد حملات قلبی هستند: قوی بار عاطفیو عدم فعالیت بدنی اضافه بار عاطفی به دلیل استرس مداوم در حین رانندگی خود را نشان می دهد: شما باید همیشه متمرکز و حواستان باشد تا دچار تصادف نشوید. غیبت فعالیت بدنیباعث تضعیف و آتروفی عضله قلب می شود که منجر به بیماری های قلبی عروقی مختلف می شود.
7. ناباروری مردانه. وضعیت نشستهبه افزایش دما و گرم شدن بیش از حد بیضه ها کمک می کند که در بلوغ و آزاد شدن اسپرم اختلال ایجاد می کند. هورمون های مردانه. گرم شدن و تنگ بودن صندلی راننده وضعیت را تشدید می کند.
8. بیماری دستگاه گوارش. برای رانندگانی که سهل انگاری می کنند صدق می کند غذای سالمو اغلب وقت برای خوردن یک میان وعده مناسب ندارند. مثلا رانندگان کامیون.

جلوگیری بیماری های شغلیرانندگان

بنابراین، برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از رانندگی طولانی چه باید کرد.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید فعالیت بدنی است. در صورت امکان انجام دهید پیاده رویو ورزش کنید در صورت امکان استراحت کنید. در طول استراحت، سعی کنید بیشتر حرکت کنید و اگر شرایط اجازه می دهد، تمریناتی را برای بهبود گردش خون در لگن انجام دهید:

1. چرخش دایره ای لگن، ابتدا در یک جهت، سپس در جهت دیگر
2. تنه خود را به سمت جلو خم کنید و دستان خود را با زمین لمس کنید
3. اسکات
4. بالاتنه را به طرفین خم کنید

اگر امکان ایستادن وجود ندارد، می توانید تمرین زیر را انجام دهید: در حالت نشسته، شروع به جمع کردن ناحیه بین بیضه ها و مقعد می کنیم، در حالی که عضلات باسن نباید منقبض شوند. این تمرین برای تمرین استفاده می شود. این ورزش برای پیشگیری از پروستاتیت و همچنین بیماری های مرتبط با رکود خون در ناحیه لگن موثر است.

دومین چیزی که رانندگان باید به آن فکر کنند این است که صندلی راننده خود را به یک تشک ارتوپدی مخصوص مجهز کنند.

پیشگیری از پوکی استخوان، رادیکولیت، هموروئید، پروستاتیت
—
- حالت صحیح بدن را حفظ می کند
-کاهش خستگی در هنگام رانندگی

به یاد داشته باشید، پیشگیری آسان تر از درمان است. بنابراین، بهتر است به موقع به پیشگیری از بیماری ها پرداخته شود، در غیر این صورت ممکن است بیماری های شغلی رانندگان هر لحظه ظاهر شود.