Τι να κάνετε μετά την επαφή με κάποιον με γρίπη. Πώς να αποφύγετε τη μόλυνση με ροταϊό όταν έρθετε σε επαφή με ένα άρρωστο άτομο

Λατρεύεις το φθινόπωρο; Εγώ όχι. Ένας από τους λόγους είναι το κρυολόγημα. Το φθινόπωρο, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, αρχίζω να αρρωσταίνω. Καθένας από εμάς μπορεί να θυμηθεί πώς νιώθουμε ρίγη, «σπάνε» ολόκληρο το σώμα μας, ρινική καταρροή και πονόλαιμο όταν έχουμε κρυολόγημα. Ένα άτομο απλά «πέφτει» από τη ζωή για μια εβδομάδα. Η ζωή «βράζει» γύρω σου, κι εσύ είσαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι κάτω από τα σκεπάσματα και λυπάσαι τον εαυτό σου! Όχι, δεν μου αρέσει το φθινόπωρο!

Κατά μέσο όρο κρυώνουμε 4 φορές το χρόνο. Εάν το κρυολόγημα δεν εξαλειφθεί έγκαιρα, θα εξελιχθεί σε πιο σοβαρές ασθένειες. Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να αποφύγετε να κρυώσετε.

Έτσι, 15 τρόποι για να αυξήσετε την αντίσταση του οργανισμού και να μην κρυώσετε.

1. Πάρτε βιταμίνες

Για να αποφύγετε την ασθένεια, πάρτε βιταμίνες. Καταπολεμούν τους ιούς και ένα άτομο έχει την πιθανότητα να μην αρρωστήσει.

Τα κύτταρα του ανοσοποιητικού διεγείρονται από τη βιταμίνη D. Τα παθογόνα της νόσου μπορούν να καταστραφούν από το σώμα μόνο με καλή ανοσία.
Άμεση πηγή βιταμίνης D είναι λίπος ψαριού. Του καθημερινός κανόναςγια έναν ενήλικα - 2 g.

2. Ντυθείτε ζεστά

Έχοντας παγώσει έξω, όταν επιστρέφετε στο σπίτι, πρέπει επειγόντως να ζεστάνετε το σώμα σας: τρίψτε τα πόδια σας με αλκοόλ, φορέστε ζεστές κάλτσες, πάρτε ζεστό ντουζ, πιες τσάι με λεμόνι και πήγαινε για ύπνο. Το κρυολόγημα θεραπεύεται με τον ύπνο.
Πρέπει να ντυθείς για τον καιρό! Δεν πρέπει να θυσιάσετε την υγεία σας για χάρη της ομορφιάς. Για να μην αρρωστήσετε την κρύα εποχή, πρέπει να ντύνεστε όσο πιο ζεστά γίνεται, ώστε το κρύο να μην δημιουργεί ενόχληση. Το καπέλο δεν πρέπει να αγνοηθεί· θα πρέπει να φοράτε μόνο ζεστά πουλόβερ, παντελόνια και σακάκια. Επιλέξτε παπούτσια που δεν θα βραχούν. Άλλωστε, αν παγώσει ένα μέρος του σώματος, όλα αρχίζουν να παγώνουν.
Είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνετε πιο συχνά μια βόλτα για να δυναμώσετε το σώμα και να αυξήσετε την αντίσταση στις λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Θυμηθείτε: είναι σχεδόν αδύνατο να κρυώσετε σε εξωτερικούς χώρους. Επομένως, στις μεταφορές, μείνετε κοντά στις πόρτες.

3. Πλένετε τακτικά τα χέρια σας

Διατηρήστε καλή υγιεινή των χεριών. Οι λοιμώξεις εξαπλώνονται σε καταστήματα, λεωφορεία και άλλα σε δημόσιους χώρους. Αν και τα μικρόβια δεν θα σκοτωθούν, θα ξεπλυθούν με νερό.

4. Κάντε ένα ντους αντίθεσης.

Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό θεραπείες νερούπρέπει να προκαλεί θετικά συναισθήματα.

5. Ξεπλύνετε τη μύτη σας!

Εάν κολλήσετε καταρροή, πλύνετε ή ποτίστε τη βλεννογόνο μεμβράνη.

Ένα εξαιρετικό ρινικό ξέβγαλμα είναι το Dolphin. Διατίθεται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Προτείνω!

Έχεις καταρροή;

Θυμηθείτε τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη στη θεραπεία του:

1. Δεν μπορείς να ζεστάνεις τη μύτη σου! Αυτό αυξάνει περαιτέρω το πρήξιμο της βλεννογόνου μεμβράνης και, ως αποτέλεσμα, τη συμφόρηση.
2. Σταγόνες λαδιού (όπως το Pinosol) δεν πρέπει να ενσταλάσσονται. Μειώνουν την πρόσβαση σε οξυγόνο, προάγοντας έτσι την ταχεία ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων.

6. Φάτε μέλι

Μην ξεχνάτε τη δύναμη του μελιού. Η καθημερινή λήψη του με κανέλα προστατεύει από μικρόβια και ιούς. Αξίζει να σημειωθεί ότι το μέλι πρέπει να είναι φρέσκο ​​και όχι παστεριωμένο, γιατί μόνο τέτοιο μέλι διατηρεί ευεργετικά ένζυμα.

7. Μασάζ βελονισμού

Κάντε κανόνα το πρωί και το βράδυ να πιέζετε τα δάχτυλά σας στους λοβούς των αυτιών σας, στη γέφυρα της μύτης σας και πάνω από τα φρύδια σας. Κάντε μασάζ στη μύτη σας.

8. Πρωινές ασκήσεις

Όσο τετριμμένο κι αν είναι, αλλά μην το ξεχνάς πρωινές ασκήσεις! Πρέπει να κάνεις γυμναστική! Κατά την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων, οι ενεργειακοί αγωγοί καθαρίζονται, οπότε η ασθένεια δεν ξεπερνά.

9. Πιες νερό!

Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών την ημέρα. Απαιτείται νερό για την ενεργοποίηση της εργασίας εσωτερικά όργανα, προάγει την πέψη και αποκαθιστά την υγρασία στους βλεννογόνους.

10. Παραδοσιακή ιατρική

Ένα φάρμακο που μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι είναι καλό για την ενίσχυση της ανοσίας. Περιλαμβάνει σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνι και καρύδια, αλέστε όλα αυτά τα προϊόντα σε έναν μύλο κρέατος. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού πριν από τα γεύματα.

Στο έντονο βήχακαι τον πονόλαιμο υπάρχει μια θαυματουργή συνταγή: ζεσταίνουμε το γάλα μέχρι να ζεσταθεί, προσθέτουμε 1 χτυπημένο αυγό, λίγο βούτυρο, 1 κ.γ. μια κουταλιά κονιάκ, λίγη σόδα. Ανακατέψτε τα όλα καλά και πιείτε. Το μείγμα πρέπει να είναι ζεστό. Πάρτε πριν τον ύπνο. Κάτω από την κουβέρτα και κοιμήσου!

11. Αρωματοθεραπεία

Φυτά όπως το έλατο, η λεβάντα, το πεύκο, ο ευκάλυπτος απολυμαίνουν καλά τον οργανισμό. Πάρτε τα ως εισπνοές. Επίσης απολυμαίνουν τον αέρα στο διαμέρισμα. Ένα καλό προληπτικό μέτρο είναι το μπάνιο με έγχυμα ευκαλύπτου.

Μην ξεχνάτε το σκόρδο! Δραστική ουσία– αλισίνη. Αναπνεύστε τα φυτοκτόνα του κρεμώντας μια σκελίδα σκόρδο στο λαιμό σας!
Απλώστε το σκόρδο σε όλο το διαμέρισμα. Αλλάξτε το καθώς στεγνώνει.

12. Να είσαι ευτυχισμένος!

Πρέπει να τηρηθεί σωστή λειτουργίαημέρα, πηγαίνει για ύπνο στην ώρα του και ξυπνά στην ώρα του.

Για να ενεργοποιήσετε το ανοσοποιητικό σας, πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.

Μάθετε να ζείτε σε αρμονία με τη φύση, έχετε θετική σκέψη, τρώτε σωστά και ζείτε υγιεινά αγαπημένη οικογένεια. Η ορμόνη της ευτυχίας - η ενδορφίνη - βοηθά στην ενίσχυση ανοσοποιητικό σύστημα, ξεχωρίζει όταν ένας άνθρωπος αγαπά και είναι ερωτευμένος.

13. Εναλλακτική ιατρική

Περιλαμβάνει θεραπεία με φυσικές ουσίες που είναι αβλαβείς. Περιλαμβάνει τα περισσότερα διάφορους τρόπουςπρόληψη κρυολογήματος, όπως θεραπεία με κηροζίνη, μέλι, αναπνοή, φαρμακευτικά φυτά, κλιματοθεραπεία, χειρωνακτική θεραπεία, ομοιοπαθητική, λασποθεραπεία.

Τι γνωρίζετε για τα δισκία Dibazol; Ναι, οι γιαγιάδες μας τα χρησιμοποιούσαν για να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση. Αλλά αποδεικνύεται ότι το Dibazol προστατεύει από το κρυολόγημα ακόμα καλύτερα από το ασκορβικό οξύ! Αρκεί να πάρετε ένα δισκίο των 0,02 g το πρωί για 10 ημέρες. Μην ανησυχείτε: η αρτηριακή σας πίεση δεν θα πέσει κάτω από το κανονικό!

14. Φάτε λεμόνια!

Τρώτε μια φέτα λεμόνι κάθε μέρα. Οι σαλάτες είναι καλύτερα καρυκευμένες χυμό λεμονιού. Η βιταμίνη C παίζει ρόλο εδώ ( ασκορβικό οξύ), το οποίο αυξάνει την παραγωγή της δικής του ιντερφερόνης.
Ο βραβευμένος με ΝόμπελΟ D. Pauling πρότεινε τη λήψη 1 g ασκορβικού οξέος την ημέρα κατά τη διάρκεια της επιδημίας ARVI! Αλλά δεν συνιστώ να ακολουθήσετε τις συστάσεις του. Η βέλτιστη δόση είναι 0,5 g την ημέρα.

15. Οξολινική αλοιφή

Αυτή η αλοιφή είναι μέσα ντουλάπι οικιακής ιατρικήςόλοι το έχουν. Δεν θέλετε να αρρωστήσετε; Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, λιπαίνετε καθημερινά τον ρινικό βλεννογόνο με αυτή την αλοιφή το πρωί πριν φύγετε από το σπίτι.

Για να αποφύγετε να κρυώσετε, επικοινωνήστε με άτομα σε απόσταση τουλάχιστον 70 cm

Δυστυχώς, δεν υπάρχει 100% θεραπεία για να μην κρυώσεις. Αλλά είναι στη δύναμη κάθε ατόμου να αναλάβει μια σειρά από μη επιβλαβή και πολύ δραστικά μέτραπου θα βοηθήσει στην αποφυγή κρυολογήματος.

Αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου μου, ελέγξτε αυτά απλούς τρόπουςμην αρρωσταίνετε με τον εαυτό σας. Θα το κάνω σίγουρα! Και τότε ίσως ερωτευτώ το φθινόπωρο...

Γρίπη- αυτό είναι ένα από τα επικίνδυνες ασθένειες, κατά την οποία προσβάλλονται οι βρόγχοι, με αποτέλεσμα επιπλοκές. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα, η γρίπη μπορεί να εξελιχθεί σε πνευμονία.

Κρύο – εμφανίζεται λόγω υποθερμίας του σώματος, που προκαλείται από το κρύο. Αυτό συμβαίνει συνήθως το χειμώνα, όταν η ρινική κοιλότητα κρυώνει.

Όπως γνωρίζετε, τα κρυολογήματα είναι πιο συνηθισμένα το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη.

Αυτή τη στιγμή, το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες θερμοκρασίες του αέρα. Γι' αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ντύνεστε για την εποχή. Για παράδειγμα, το φθινόπωρο πρέπει να φοράτε ελαφριά και ταυτόχρονα αρκετά ζεστά ρούχα, και κυρίως για όσους έρχονται από το νότο μετά από διακοπές. Σε υγρούς, κρύους καιρούς με σημαντικές διακυμάνσεις στη θερμοκρασία του αέρα, «σηκώνει κεφάλι» μικτή μόλυνση, κυρίως ιογενής - γρίπη, παραγρίπη, οξείες αδενοϊικές ασθένειες.

Πώς να προλάβετε τις ασθένειες;

Γι'αυτό για να μην αρρωστήσω, είναι απαραίτητο να απομονωθούν οι ασθενείς από τους ανθρώπους. Ας υποθέσουμε ότι υπάρχουν δύο παιδιά σε μια οικογένεια, πρώτα το ένα αρρωσταίνει και μετά το άλλο. Οι γονείς, κατά κανόνα, δεν φοβούνται πλέον να αφήσουν αυτό το δεύτερο παιδί με το πρώτο: τελικά και οι δύο είναι άρρωστοι. Και μπορούν επιπλέον να μολύνουν ο ένας τον άλλον με τους ιούς «τους». Και όλοι θα είναι άρρωστοι πολύ περισσότερο και η πιθανότητα επιπλοκών θα αυξηθεί.

Όπως γνωρίζετε, πολλές μολυσματικές ασθένειες έχουν εξαλειφθεί, αλλά δεν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στον αγώνα κατά της γρίπης. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι ιοί των τύπων A, Ar, B και C είναι διαφορετικοί από μόνοι τους και επίσης αλλάζουν τις μεμονωμένες ιδιότητές τους. Και αφού είναι άγνωστο ποιος τύπος ιού θα προκαλέσει μεγαλύτερος αριθμόςασθένειες, δεν είναι δυνατό να προετοιμαστούν εκ των προτέρων τα απαραίτητα εμβόλια και οροί κατά της γρίπης. Πρέπει να ενημερώνονται συστηματικά.

Η δυσκολία καταπολέμησης της νόσου έγκειται επίσης στο γεγονός ότι οι γιατροί δεν έχουν συγκεκριμένα φάρμακα για θεραπεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αναζητούνται, αντιθέτως προτείνονται όλο και περισσότερα νέα αντιγριπικά φάρμακα. Πέρασαν προκαταρκτικά τεστ και σκότωσαν ιούς κάτω από πειραματικές συνθήκες σε δοκιμαστικό σωλήνα. Αλλά σε έναν ζωντανό οργανισμό υπάρχουν άλλες προϋποθέσεις για τη δράση τους. Γι' αυτό και μετά από πολλές κλινικές εξετάσεις δεν έχει βρεθεί ακόμη αξιόπιστα μέσακαταπολέμηση της γρίπης.

Ποιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της εξάπλωσης της λοίμωξης από τη γρίπη;

Μόλις ξεκινήσει ένα ξέσπασμα της νόσου, οι γιατροί, χρησιμοποιώντας μια ταχεία διαγνωστική μέθοδο, μπορούν να προσδιορίσουν τον πραγματικό ένοχο της νόσου. Έχοντας ανακαλύψει τους ιούς της γρίπης, οι επιδημιολόγοι προειδοποιούν τους εργαζόμενους σε παιδικά ιδρύματα και νοσοκομεία για την ανάγκη καραντίνας. Αυτό το μέτρο μειώνει σημαντικά την εξάπλωση της γρίπης.

Ο ασθενής θα πρέπει να απομονώνεται εάν είναι δυνατόν. Αυτό είναι απαραίτητο επειδή η βλέννα, τα πτύελα και το σάλιο του ασθενούς είναι πιο μεταδοτικά τις πρώτες τέσσερις ημέρες. Εκατομμύρια σωματίδια ιού εισέρχονται στον περιβάλλοντα αέρα και αποτελούν πηγή μόλυνσης.

Ένα άτομο που έχει προσβληθεί από τον ιό πρέπει να ακολουθεί το σχήμα που συνιστά ο γιατρός και να τηρεί αυστηρά τους κανόνες υγιεινής. Πρέπει να του δοθούν ξεχωριστά πιάτα, ένα μαντήλι, μια πετσέτα και σεντόνια. Τα πιάτα απολυμαίνονται με βράσιμο. Το δέρμα του ασθενούς μπορεί να σκουπιστεί με κολόνια και τα χέρια πρέπει να πλένονται με σαπούνι πολλές φορές την ημέρα.

Εάν ο ασθενής θερμότητακαι μειωμένη όρεξη, επωφελείται από εύπεπτες τροφές, πίνοντας πολλά υγρά– τσάι με σμέουρα, λεμόνι, σιρόπια φρούτωνκαι χυμοί, κομπόστες, μήλα, σταφύλια.

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται τι να κάνετε για να μην αρρωστήσετε ? Μπορείς να γράψεις πολλά, αλλά πρέπει να ξέρεις τα περισσότερα σημαντικά σημείανα προστατέψεις τον εαυτό σου.

• Πριν βγείτε έξω, πρέπει να λιπάνετε τη ρινική κοιλότητα οξολινική αλοιφή. Θα δημιουργήσετε ένα εμπόδιο στα βακτήρια.
• Αποφύγετε μέρη με μεγάλα πλήθη (σούπερ μάρκετ, καταστήματα, αγορές, λεωφορεία, μετρό κ.λπ.)
• Αερίστε το διαμέρισμα ή το σπίτι σας. Το κρύο απωθεί τη γρίπη και ο καθαρός αέρας είναι καλός για την υγεία.
• Προσπαθήστε να μην αλληλεπιδράτε με άτομα που έχουν γρίπη. Κάντε τον να φορέσει έναν επίδεσμο γάζας.

Πώς να αποφύγετε να κρυώσετε

Για να αποφύγετε το κρυολόγημα, πρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εάν αισθάνεστε τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος, πρέπει να πάρετε φάρμακα, που θα βοηθήσει τον οργανισμό να ξεπεράσει τους ιούς. Εμφανίζονται συμπτώματα με τον εξής τρόπο: πονόλαιμος, πονοκέφαλο, αδυναμία, καταρροή.

Πώς να αποφύγετε να αρρωστήσετε το χειμώνα

Το κλειδί για την υγεία τον χειμώνα είναι η ζεστασιά. Θυμηθείτε, το σώμα δεν πρέπει να ψύχεται υπερβολικά.

• Μην ξεχνάτε να ντύνεστε ζεστά πριν βγείτε έξω. Φορέστε καπέλο και μην ξεχνάτε τα πόδια σας. Αγαπούν τη ζεστασιά.
• Όταν βρίσκεστε έξω, αναπνέετε από τη μύτη σας. Ο αέρας που διέρχεται από τη μύτη καθαρίζεται από τη σκόνη και θερμαίνεται.
• Αφού βγείτε έξω, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι.
• Να έχετε μαζί σας ένα αντισηπτικό που θα σας βοηθήσει να απολυμάνετε τα χέρια σας οπουδήποτε στην πόλη.
• Πλένετε τα ρούχα που φοράτε στη δουλειά και τα παιδιά σας. νηπιαγωγείοή σχολείο. Τα ρούχα συλλέγουν μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν ιογενή ασθένεια.
• Περπατάτε έξω περισσότερο και αναπνέετε καθαρό αέρα.

Ακολουθώντας βασικούς κανόνες, θα έχετε λιγότερο κίνδυνο να αρρωστήσετε ή να κρυώσετε. Ας εμπεδώσουμε όσα ειπώθηκαν παραπάνω και ας θυμηθούμε.

1. Πλύνετε τα χέρια σας αφού βγείτε έξω. Πολλά μικρόβια μαζεύονται στα χέρια σας.
2. Όταν φτερνίζεστε, καλύψτε το στόμα σας με χαρτομάντιλο ή χέρι και μετά πλύνετε τα χέρια σας.
3. Αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη. Είναι πιο εύκολο να κολλήσετε τη γρίπη σε ένα πλήθος.
4. Απολυμάνετε τους χώρους κοινή χρήση(τουαλέτες, νεροχύτης, κουζίνα)?
5. Περισσότερα για καθαρός αέρας. Είναι πιο εύκολο να αρρωστήσεις σε εσωτερικούς χώρους παρά σε εξωτερικούς χώρους.
6. Ξεπλύνετε τη μύτη σας αλατούχο διάλυμα. Αφού καθαρίσετε τη μύτη σας, ρίξτε το διάλυμα και καθαρίστε το καλά.
7. Προσπαθήστε να δυναμώσετε το σώμα σας όταν είστε υγιείς. Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε σταδιακά. Σκουπίστε με μια πετσέτα εμποτισμένη σε δροσερό νερό, μεταβαίνοντας σταδιακά σε ένα ντους αντίθεσης.
8. Αερίζετε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε κάθε μέρα.
9. Παρακολουθήστε την υγρασία στο δωμάτιο. Θα πρέπει να είναι 50-60%?
10. Κάντε υγρό καθάρισμα στο σπίτι.
11. Όταν συναντάτε άτομα που γνωρίζετε, προσπαθήστε να αποφύγετε τις χειραψίες και τα φιλιά στο μάγουλο.
12. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το καλοκαίρι, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και το χειμώνα μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες στο φαρμακείο.
13. Μην αρνηθείτε το εμβόλιο της γρίπης. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει καλύτερα τους ιούς.
14. Όταν βρίσκεστε έξω, προσπαθήστε να μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας.
15. Προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με άρρωστα άτομα.
16. Χρησιμοποιήστε σκεύη και πράγματα που ανήκουν μόνο σε εσάς.
17. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε περισσότερο, τότε το σώμα σας θα είναι γεμάτο δύναμη και θα είναι σε θέση να απορρίψει τα βακτήρια.

Αλλά συμβαίνει ότι τα συμπτώματα σας έχουν ήδη πιάσει. Μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα από το φαρμακείο και να τα πάρετε ή να λάβετε θεραπεία με παραδοσιακές μεθόδους.

Πώς να θεραπεύσετε ένα κρυολόγημα ή τη γρίπη χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους

Για να μην είναι τρομερό το κρυολόγημα, πρέπει να μπορείτε να το καταπολεμήσετε ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου και τις καιρικές συνθήκες.

Οι κομπρέσες τη νύχτα βοηθούν στον βήχα. Φύλλο λάχανου Βάλτε σε βραστό νερό για δύο λεπτά, αφαιρέστε, αλείψτε με μέλι και τοποθετήστε το στο στήθος. Μπορείτε επίσης να το βάλετε στην πλάτη σας. Φορέστε ένα στενό μπλουζάκι από πάνω. Τρεις έως πέντε νύχτες αυτής της θεραπείας και ο βήχας υποχωρεί.

Είναι επίσης χρήσιμο να τρώτε δύο ή τρία όταν βήχετε. ώριμο φρούτολωτούς την ημέρα και πίνουν τη νύχτα ζεστό τσάι, προσθέτοντας σε αυτό ηλιέλαιο(1 κουταλιά της σούπας για 1 κ.σ. τσάι).

Στα ψηλά θερμοκρασία και πονόλαιμοθα σε βοηθήσει πατάτα. Τρίψτε δύο ωμούς κόνδυλους με τη φλούδα σε χοντρό τρίφτη, προσθέστε 1 κ.σ. κουταλιά ξίδι 9% και τοποθετήστε πάνω σε πανί ή γάζα διπλωμένη σε πολλές στρώσεις. Τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα πατάτας στο μέτωπο και μετά από 30 λεπτά η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κατά 3-5 βαθμούς. Κάντε ακριβώς το ίδιο συμπίεση στο λαιμό, απλά ζεσταίνουμε λίγο τον πελτέ της πατάτας, τον απλώνουμε στο λαιμό και τον ζεσταίνουμε. Κρατήστε το όλη τη νύχτα.

Παιδιά άνω των 10 ετών πονόλαιμοςμπορείτε να ξεπλύνετε με χυμό κρεμμύδιαΚαι βρασμένο νερό(σε αναλογία 1:1).

Στο πρώτο σημάδι της γρίπης, η κολόνια θα σας βοηθήσει. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να γδυθείτε εντελώς. Δεν πρέπει να αγγίζετε την περιοχή της καρδιάς. Τρίψτε καλά το υπόλοιπο σώμα σας από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι τα δάχτυλά σας με τριπλή κολόνια. Καλύψτε τον εαυτό σας με μια ζεστή κουβέρτα και μην ανοίξετε μέχρι το πρωί. Και το πρωί δεν θα υπάρχει ίχνος γρίπης.

Ο ροταϊός είναι αρκετός μεταδοτική ασθένεια, το οποίο μεταφέρεται εύκολα από άτομο σε άτομο. Τις περισσότερες φορές, η μόλυνση εμφανίζεται λόγω μη συμμόρφωσης στοιχειώδεις κανόνεςυγιεινή ή ακατάλληλο χειρισμό τρόφιμα. Οι άνθρωποι αρρωσταίνουν με αυτή τη μόλυνση διαφορετικές ηλικίες, αλλά τα παιδιά κάτω των έξι ετών είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό. Ειδικά σε πολύτεκνες οικογένειες πραγματικό πρόβλημαγίνεται πρόληψη ασθενειών, ειδικά αν υπάρχει ήδη ένα άρρωστο άτομο στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές συστάσεις για το πώς να αποφύγετε τη μόλυνση από ροταϊό μέσω της επαφής με ένα άρρωστο άτομο.

Κύριοι δρόμοι μετάδοσης

Ο ροταϊός είναι τέτοιος μολυσματική ασθένεια, το οποίο παραλαμβάνεται εύκολα μέσω επαφής με άρρωστο ή με άλλα μέσα. Οι κύριες οδοί μόλυνσης μοιάζουν με αυτό:

• Επαφή-νοικοκυριό, σε επαφή με άρρωστο άτομο ή μέσω πραγμάτων που χρησιμοποιεί ο ασθενής.
• Τρόφιμα – μέσω προϊόντων διατροφής που είναι μολυσμένα με παθογόνο μικροοργανισμό. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν πλυθεί σωστά.
• Υδατικό – όταν καταναλώνετε νερό που περιέχει το παθογόνο. Μια τέτοια μόλυνση εμφανίζεται συχνά όταν κολυμπάτε σε ανοιχτά νερά το καλοκαίρι.

Η εντερική λοίμωξη σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ σοβαρή. Ο ασθενής εμφανίζει υψηλή θερμοκρασία σώματος, ναυτία, έμετο και διάρροια. Επιπλέον, υπάρχει δακρύρροια, καταρροή και πονόλαιμος.

Η αναγνώριση μιας εντερικής λοίμωξης δεν είναι δύσκολη. Εάν ένα άτομο έχει μια επίμονη πεπτική διαταραχή, η οποία συνοδεύεται από σημεία λοίμωξη του αναπνευστικού, μπορούμε να μιλήσουμε για ροταϊό.

Πόσο καιρό είναι ένα άτομο μεταδοτικό;

Ένα άτομο θεωρείται μεταδοτικό όσο είναι άρρωστο. Επιπλέον, τονίζει παθογόνους μικροοργανισμούςπερίπου δύο εβδομάδες μετά την υποχώρηση οξέα συμπτώματαασθένειες. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, είναι πολύ πιθανό να μολυνθείτε από ροταϊό μέσω των επίπλων ή της τουαλέτας.

Αφού ο ασθενής δεν εμφανίζει πλέον συμπτώματα της νόσου, είναι ακόμα απαραίτητο να τηρούνται για κάποιο χρονικό διάστημα ενισχυμένα μέτρα υγιεινής, να αντιμετωπίζονται όλες οι επιφάνειες με απολυμαντικό διάλυμα και να αερίζεται συχνά το σπίτι.

Πώς να προστατευτείτε από τον ροταϊό

Για να αποφύγετε τη μόλυνση με ροταϊό από έναν ασθενή, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Παρέχετε στον ασθενή ξεχωριστά πιάτα, πετσέτες και άλλα αντικείμενα.
2. Πλύνετε τα πιάτα του μολυσμένου ατόμου με ζεστό τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια ρίξτε τα με βραστό νερό ή βράστε τα.
3. Η πετσέτα πλένεται συχνά· πριν από το πλύσιμο, εμποτίζεται εκ των προτέρων σε απολυμαντικό διάλυμα.
4. Το άτομο που φροντίζει τον άρρωστο πρέπει να φορά μάσκα γάζας, να αλλάζει και να πλένει τα ρούχα του τακτικά και να πλένει συχνά τα χέρια του με σαπούνι.
5. Το μπάνιο και ειδικά η λεκάνη της τουαλέτας πλένονται συχνά με την προσθήκη χλωρίνης.
6. Τα δάπεδα και όλες οι επιφάνειες σκουπίζονται πολλές φορές την ημέρα με την προσθήκη προϊόντων που περιέχουν χλώριο.

Αυτά τα μέτρα σας εμποδίζουν να μολυνθείτε από λοίμωξη από ροταϊό, η οποία εξασθενεί πολύ το ανοσοποιητικό σύστημα.

Περίπτωση ασθένειας σε παιδική ομάδα

Εάν ένα παιδί που πηγαίνει σε νηπιαγωγείο ή σχολείο αρρωστήσει, ειδοποιείται η δασκάλα. Μετά από αυτό, εισάγεται καραντίνα στην ομάδα ή την τάξη, κατά την οποία γίνονται δεκτά μόνο υγιή παιδιά, χωρίς το παραμικρό σημάδιασθένειες. Η καραντίνα για τον ροταϊό διαρκεί συνήθως δύο εβδομάδες, με την αντίστροφη μέτρηση να ξεκινά από το τελευταίο κρούσμα της νόσου. Όλες οι επιφάνειες με τις οποίες έρχονται σε επαφή τα παιδιά πλένονται καλά και επεξεργάζονται με ειδικά προϊόντα.Στο μπάνιο, τα μπολ και οι γλάστρες της Genoa επεξεργάζονται με συμπυκνωμένο διάλυμα χλωρίου.

Τα πιάτα για μια ομάδα ή τάξη διατίθενται χωριστά και πλένονται χωριστά από τα υπόλοιπα μαγειρικά σκεύη. Τα κλινοσκεπάσματα και οι πετσέτες αλλάζονται συχνά και πλένονται με ζεστό νερό.

Κατά την περίοδο της καραντίνας δεν γίνονται δεκτά στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο νέα παιδιά, καθώς και όσα έλειπαν όταν καταγράφηκε το πρώτο κρούσμα μόλυνσης.

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα αρρωστήσει

Εάν μια θηλάζουσα γυναίκα έχει μολυνθεί από ροταϊό, τότε για να μην μολυνθεί βρέφοςροταϊός, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

• Αποφύγετε να θηλάζετε το παιδί σας για όλη την περίοδο της ασθένειας. Μπορείτε να μεταφέρετε προσωρινά το μωρό σε φόρμουλα ή να βγάλετε το γάλα και στη συνέχεια να το βράσετε.
• Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από τη φροντίδα του μωρού σας για λίγο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε η γυναίκα βάζει μια μάσκα γάζας και πλένει καλά τα χέρια της πριν πάρει το μωρό.
• Η τουαλέτα, το μπάνιο και η κουζίνα καθαρίζονται συχνά.
• Στο δωμάτιο όπου βρίσκεται το παιδί, όλες οι επιφάνειες σκουπίζονται τακτικά και ο χώρος αερίζεται.

Εάν είναι δυνατόν, η άρρωστη μητέρα απομονώνεται σε ξεχωριστό δωμάτιο και η φροντίδα του παιδιού ανατίθεται στον πατέρα και τις γιαγιάδες. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθήσει στην πρόληψη της μόλυνσης μικρό παιδίροταϊός.

Μια θηλάζουσα γυναίκα θα πρέπει να θυμάται να βγάζει γάλα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αυτό το μέτρο θα βοηθήσει στη διατήρηση της γαλουχίας και στη συνέχιση του θηλασμού μετά την ανάρρωση.

Τι να κάνετε εάν έχετε έρθει σε επαφή με ένα άρρωστο άτομο

Η περίοδος επώασης του ροταϊού μπορεί να ποικίλλει σημαντικά και να κυμαίνεται από αρκετές ώρες έως μία εβδομάδα. Εξαρτάται από την ανοσία του ατόμου και την παρουσία ορισμένων χρόνιες ασθένειες. Εξαιτίας αυτού περίοδος επώασηςτο άτομο δεν γνωρίζει ακόμη ότι είναι άρρωστο και συνεχίζει να επικοινωνεί με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Εάν ένα άτομο ανακαλύψει ότι κάποιος στον κοινωνικό του κύκλο έχει προσβληθεί από μια τέτοια μόλυνση, αρχίζει να ανησυχεί και να σκέφτεται τι να κάνει.

Για την πρόληψη λοιμώξεις από ροταϊόσε ενήλικες, μετά από άμεση επαφή με ασθενείς, μπορείτε να πάρετε αντιιικά φάρμακα- «Γροπρινοσίνη», «Ισοπρινοσίνη» ή «Arbidol». Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το μέτρο σας επιτρέπει να αποφύγετε την εντερική μόλυνση.

Καλός προληπτικό μέτροείναι εμβολιασμοί κατά του ροταϊού.Γίνονται αρκετές φορές και αυτό είναι αρκετό για να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή το παιδί σας από την ασθένεια για μερικά χρόνια.

Προφυλάξεις σε χώρους υγειονομικής περίθαλψης

Εάν ο ροταϊός είναι σοβαρός ή το παιδί είναι πολύ μικρό, ο ασθενής εισάγεται σε νοσοκομείο. Για την πρόληψη περιπτώσεων της νόσου μεταξύ άλλων ασθενών, τηρούνται τα ακόλουθα μέτρα:

1. Οι ασθενείς με ροταϊό τοποθετούνται σε ξεχωριστά κουτιά ή μισά κουτιά, αλλά στην τελευταία περίπτωση θα πρέπει να υπάρχουν άτομα με την ίδια διάγνωση και στους δύο θαλάμους.
2. Περιορίστε την κίνηση των ασθενών εντερική λοίμωξηκατά μήκος των διαδρόμων.
3. Οι θάλαμοι συχνά πλένονται με απολυμαντικά και χαλαζία.

Για να μην αρρωστήσω ένας μεγάλος αριθμός απόάνθρωποι μέσα νοσοκομείο μολυσματικών ασθενειών, οι ασθενείς με ροταϊό στεγάζονται σε ξεχωριστή πτέρυγα. Εάν αυτή η προϋπόθεση δεν πληρούται και τέτοια άτομα βρίσκονται σε κοντινή απόσταση από άλλους ασθενείς, τότε αυτό απειλεί μια εστία μόλυνσης.

Βασικά προληπτικά μέτρα

Για να αποφύγετε μια εντερική λοίμωξη, θα πρέπει να τηρείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής:

• Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αφού βγείτε έξω και χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.
• Βρασμός πόσιμο νερόή καθαρίστε το με άλλους τρόπους.
• Όταν κολυμπάτε σε λίμνες, προσπαθήστε να μην ανοίξετε το στόμα σας.
• Πλένουμε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά και στη συνέχεια τα περιχύνουμε με βραστό νερό.

Η λοίμωξη από ροταϊό διαγιγνώσκεται πολύ συχνά τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Όταν η θεραπεία ξεκινήσει έγκαιρα, δεν προκαλεί επιπλοκές και εξαφανίζεται χωρίς ίχνος σε λίγες μέρες. Είναι πολύ σημαντικό να οργανώσεις ένα καλό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλγια την αναπλήρωση των χαμένων υγρών.

Ο ευκολότερος τρόπος για να κολλήσετε τη γρίπη είναι σε εσωτερικούς χώρους.όπου είναι ζεστό και υγρό. Θα σας πούμε πώς να μην κολλήσετε την ασθένεια εάν κάποιος στο σπίτι είναι άρρωστος.

Πώς μπορείς να πάθεις γρίπη και κρυολόγημα;

Είναι πιο εύκολο να κολλήσετε κρυολόγημα ή γρίπη σε εσωτερικούς χώρους. Οι ιοί μεταδίδονται με αερομεταφερόμενα σταγονίδιααπό άτομο σε άτομο. υλοποιείται μέσω Αεραγωγοίστα κύτταρα του βλεννογόνου, προκαλώντας καταστροφή της επιφανειακής στιβάδας των κυττάρων, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή. Επιθηλιακά κύτταρα αναπνευστικά όργανααπομακρύνονται και απορρίπτονται όταν αναπνέουν. Αυτά τα κύτταρα περιέχουν πολλά ιικά σωματίδια, επιπλέουν στον αέρα και μπορούν εύκολα να μολύνουν άλλα.

ΣΕ εντός κτίριουΟι ιοί της γρίπης και του κρυολογήματος μπορούν να εξαπλωθούν σε απόσταση 7-8 μέτρων γύρω από ένα άρρωστο άτομο. Οι παθογόνοι ιοί μπορούν να ζήσουν από 2 έως 9 ώρες, κυκλοφορώντας στον αέρα ενός δωματίου.

Ο δεύτερος μηχανισμός μετάδοσης της μόλυνσης είναι μέσω της οικιακής επαφής. Έτσι, μπορείτε να μολυνθείτε μέσω αντικειμένων - χερούλια πόρτας, πιάτα, πετσέτες. Ιδιαίτερη προσοχήπρέπει να δοθεί στα χέρια σας. Ο ιός της γρίπης ζει στα χέρια για 5-7 λεπτά και εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κάποιος καταφέρει να αγγίξει το πρόσωπό του ή να φέρει το χέρι του στη μύτη του ή στοματική κοιλότητα, τότε ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται σημαντικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ιοί στα χέρια αποτελούν υψηλό κίνδυνο, καθώς η μόλυνση εμφανίζεται συχνότερα με αυτόν τον τρόπο.

Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα παιδί αγγίζει τη μύτη, τα μάτια ή το στόμα του περισσότερες από 300 φορές την ημέρα. Οι ιοί της γρίπης ζουν σε μέταλλο ή πλαστικό έως και 48 ώρες και σε γυάλινες επιφάνειες έως και 10 ημέρες.

Τι να κάνω

Αν κάποιος στην οικογένεια αρρωστήσει, τότε υπάρχει αυξημένος κίνδυνοςμόλυνση άλλων μελών της οικογένειας. Ποιο είναι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους; Οι γιατροί συνιστούν τις ακόλουθες δραστηριότητες:

1. Απομονώστε τον ασθενή. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα πρέπει να είναι ένα ξεχωριστό δωμάτιο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε ο ασθενής θα πρέπει να προειδοποιηθεί να μην περπατήσει γύρω από το διαμέρισμα (σπίτι) και να μην μεταδώσει τη μόλυνση. Τα τρόφιμα και τα ποτά πρέπει να φέρονται στον ασθενή. Συνιστάται να περιορίζετε τις μετακινήσεις γύρω από το διαμέρισμα μόνο στην επίσκεψη στην τουαλέτα και στο μπάνιο και όλα πρέπει να γίνονται αμέσως, χωρίς να καθυστερείτε σε άλλα δωμάτια.
2. Παροχή στον ασθενή μεμονωμένα είδηχρήση. Πρέπει να έχει τη δική του πετσέτα, εσώρουχα και κλινοσκεπάσματα, μαντήλια και πιάτα. Οι πετσέτες, τα εσώρουχα και τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να απολυμαίνονται με βράσιμο για 15 λεπτά. Το θερμόμετρο πρέπει να σκουπίζεται μετά από κάθε χρήση. εθυλική αλκοόληή βότκα.
3. Πραγματοποιήστε υγρό καθαρισμό. Συνιστάται να καθαρίζετε το δωμάτιο όπου βρίσκεται ο ασθενής 2-3 φορές την ημέρα. Συνιστάται ο καθαρισμός να γίνεται με απολυμαντικά ή με διάλυμα σαπουνιού.
4. Αερίστε το δωμάτιο. Αυτό είναι απαραίτητο για τη μείωση της συγκέντρωσης των ιών που κυκλοφορούν στο δωμάτιο. Είναι απαραίτητο να αερίζετε το δωμάτιο 3-4 φορές την ημέρα. Κατά τον αερισμό, μπορείτε να ψεκάσετε νερό με αρωματικά έλαια, που θα βοηθήσει στην απολύμανση του αέρα.
5. Υγράνετε τον αέρα. Για ευχομαι γρηγορη ΑΝΑΡΡΩΣΗκαι για να ελαχιστοποιηθεί η μόλυνση από γρίπη και κρυολογήματα από άλλα μέλη της οικογένειας, το δωμάτιο πρέπει να υγραίνεται επιπλέον.
6. Φορέστε μάσκα. Συνιστάται ο ασθενής να φορά μάσκα όταν επικοινωνεί με άλλα μέλη της οικογένειας (κυρίως παιδιά). Για να μειωθεί ο κίνδυνος μόλυνσης, τα υγιή άτομα θα πρέπει να στάζουν διαλύματα φυσιολογικού ορού στη μύτη τους 1-2 φορές την ώρα.

Σπουδαίος!

Μετά από κάθε επίσκεψη σε έναν ασθενή, πρέπει να πλένετε καλά τα χέρια και το πρόσωπό σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσετε την πιθανότητα να κολλήσετε γρίπη και κρυολόγημα κατά 50%! Η προσωπική υγιεινή είναι εξαιρετικά σημαντικος ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣπροστασία από ιογενής λοίμωξη, που σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παραμεληθεί.

Πώς να προστατέψετε ένα παιδί εάν η μητέρα είναι άρρωστη

Τώρα ας μιλήσουμε για μια πιο συγκεκριμένη περίπτωση. Πώς να προστατέψετε το μωρό σας από τη γρίπη εάν η μητέρα του είναι άρρωστη. Γνωρίζουμε πώς τα παιδιά αρρωσταίνουν συχνά και κολλάνε εύκολα ιούς, οπότε σε αυτή την περίπτωση είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνουμε τα πάντα σωστά για να μην αρρωστήσει το μωρό. Ορίστε λοιπόν τι πρέπει να κάνετε:

1. Μπαμπάς αντί για μαμά. Εάν είναι δυνατόν, όταν η μητέρα είναι άρρωστη, ένα άλλο μέλος της οικογένειας - ο μπαμπάς, η γιαγιά ή κάποιος άλλος - θα πρέπει να αναλάβει όλη τη φροντίδα του παιδιού. Σύμφωνα με το νόμο, εάν η μητέρα είναι άρρωστη, ο πατέρας μπορεί να λάβει αναρρωτική άδεια για να φροντίσει το παιδί.
2. Πώς μπορώ πιο μακρύ μωρόπρέπει να είναι στον καθαρό αέρα. Αν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, τότε βγείτε στο μπαλκόνι.
3. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, κάντε υγρό καθάρισμα, αερίστε, πλύνετε και βράστε τα ρούχα.
4. Αν μια μητέρα θέλει να μιλήσει στο παιδί της, θα πρέπει να το κάνει φορώντας μάσκα και με καλά πλυμένα χέρια.
5. Ο χρόνος πρέπει να είναι περιορισμένος. Εάν είναι δυνατόν, μεταβείτε στην τεχνητή σίτιση κατά τη διάρκεια της ασθένειας.
6. Πριν και μετά το τάισμα, πρέπει να τοποθετούνται σταγόνες στη μύτη του μωρού. αλατούχο διάλυμα(αλατούχο διάλυμα).

Περίμενε πλήρης ανάρρωση, και μόνο τότε επικοινωνήστε με το μωρό σας με τον συνηθισμένο τρόπο.

Με την έναρξη του κρύου καιρού, η ερώτηση "Πώς να αποφύγετε τη γρίπη;" γίνεται επίκαιρη σε σημαντικό μέρος του πληθυσμού. Είναι γνωστό ότι η ασθένεια συνοδεύεται από μάζα δυσάρεστα συμπτώματα, μπορεί να έχει πολλές επιπλοκές (πνευμονία, βρογχίτιδα, μηνιγγίτιδα).

Ο ιός της γρίπης μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα, προκαλώντας την υπέρβαση του ορίου επιδημίας σχεδόν κάθε χρόνο. Άτομα με αδύναμη ανοσίαΜπορούν να αρρωστήσουν πολλές φορές τη σεζόν! Το πρόβλημα προκαλεί σημαντική ζημιά στην υγεία, το πορτοφόλι και την απόδοση. Ως εκ τούτου, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα προληπτικά μέτρα, για να μάθετε πώς να αποφύγετε τη γρίπη και τον ARVI.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε όχι μόνο πώς να μην αρρωστήσετε κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, αλλά και τα συμπτώματα της νόσου. Ειδικά όταν πρόκειται για γρίπη! Σε πολλές περιπτώσεις, τα πρώτα σημάδια της νόσου συγχέονται με ένα κοινό κρυολόγημα, αφήνονται χωρίς την κατάλληλη προσοχή και δεν ξεκινά άμεση θεραπεία. Ακόμα και οι έμπειροι επαγγελματίες κάνουν λάθη!

Σε αντίθεση με την οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού, η γρίπη χαρακτηρίζεται από ξαφνική εμφάνισησυμπτώματα.

Τα κύρια σημάδια της νόσου είναι:

• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 39°C ή υψηλότερη.
• πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς?
• πονοκεφάλους (ημικρανία)?
• αυξημένη εφίδρωση?
• αίσθημα αδυναμίας?
• κρυάδα;
• πόνος στους βολβούς των ματιών.

Περισσότερο σοβαρές μορφέςη γρίπη συνοδεύεται από σημάδια μέθης, αγγειακές διαταραχές(ρινορραγίες), παραισθήσεις.

Τυπικά, ρινική καταρροή, βήχας και πόνος κατά την κατάποση εμφανίζονται λίγες μέρες μετά την έναρξη της νόσου.

Γενικά προληπτικά μέτρα

Είναι πολύ πιθανό να μην κολλήσετε τη γρίπη κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Θα χρειαστεί να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Ντύστε για τον καιρό. Τις περισσότερες φορές, η μόλυνση εισέρχεται στο σώμα μέσω του ρινικού βλεννογόνου. Όταν παγώνει, το τελευταίο σταματά να εκτελεί πλήρως την προστατευτική του λειτουργία και η πιθανότητα να κολλήσει ARVI ή γρίπη αυξάνεται αρκετές φορές. Επομένως, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο να μην παγώνει έξω. Ωστόσο, απαγορεύεται να φοράτε πολλά ρούχα για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση. Η επακόλουθη ξαφνική ψύξη θα δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκεςγια την αναπαραγωγή παθογόνων μικροοργανισμών.
2. Κρατήστε το κεφάλι και τα πόδια σας ζεστά. Αυτός ο κανόνας είναι γνωστός σε όλους, αλλά δεν τον ακολουθούν όλοι. Στα πόδια υπάρχει μεγάλο ποσό νευρικές απολήξειςυπεύθυνος για το έργο διάφορα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του ρινικού βλεννογόνου. Γι' αυτό, όταν εμφανίζεται καταρροή, οι ειδικοί συμβουλεύουν να φοράτε ζεστές κάλτσες. Και η απουσία καπέλου στο κεφάλι σε κρύο ή αέρα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη κρυολογήματος, φλεγμονώδεις ασθένειες(ιγμορίτιδα, ωτίτιδα).
3. Σωστή αναπνοή. Υπάρχουν πολλές βλεφαρίδες στον ρινικό βλεννογόνο. Ο κύριος στόχος τους είναι να καθαρίσουν τον εισερχόμενο αέρα από μικροσωματίδια σκόνης, βακτήρια και να τον ζεστάνουν. Επομένως, είναι σημαντικό να αναπνέετε από τη μύτη σας!
4. Περιορισμός στενής επαφής. Όταν έρθετε σε επαφή με ένα άρρωστο άτομο κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας γρίπης, θα πρέπει να αποφεύγετε τα φιλιά, τις αγκαλιές και τις χειραψίες.
5. Μην επισκέπτεστε μέρη με μεγάλα πλήθη. Κατά τη διάρκεια της επιδημίας, θα πρέπει να ξεχάσετε τα θέατρα, τις εκθέσεις, τις παρουσιάσεις, τους κινηματογράφους, τα κέντρα διασκέδασης και, αν είναι δυνατόν, δημόσια συγκοινωνία, Οπου υψηλή συγκέντρωσηιού και η πιθανότητα μόλυνσης αυξάνεται σημαντικά.
6. Αποφύγετε την υπερκόπωση και το άγχος. Υπερβολική σωματική ψυχικό στρεςαποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που απλοποιεί τη διαδικασία διείσδυσης και αναπαραγωγής του ιού.
7. Φτιαγμένο με τα χέρια σας ή αγορασμένο από φαρμακείο. Το να το φοράτε είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό ακόμη και με συχνές αλλαγέςμάσκες (κάθε 4 ώρες).
8. Βαφή μέταλλου. Αυτή η μέθοδοςη πρόληψη μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του οργανισμού στις επιπτώσεις των παθογόνων. Ωστόσο, η σκλήρυνση πρέπει να ξεκινήσει πολύ νωρίτερα μπροστά από το πρόγραμματο ξέσπασμα μιας επιδημίας.

Προσωπική υγιεινή

Για να μην μολυνθούμε κρυολογήματα(συμπεριλαμβανομένης της γρίπης), είναι σημαντικό να θυμάστε να πλένετε τακτικά τα χέρια σας με σαπούνι. Ο κανόνας ισχύει και για τις περιπτώσεις που δεν υπήρξε επαφή με άλλα άτομα όλη την ημέρα. Αλκαλικό νερόσκοτώνει τέλεια τους περισσότερους τύπους παθογόνων βακτηρίων που προκαλούν κρυολόγημα και γρίπη.

Η ασθένεια μπορεί να μεταδοθεί όχι μόνο μέσω αερομεταφερόμενων σταγονιδίων, αλλά και μέσω της οικιακής επαφής. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην προσωπική υγιεινή μετά την επίσκεψη σε ένα σούπερ μάρκετ, το ταξίδι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, καθώς και άλλα μέρη όπου έπρεπε να αντιμετωπίσετε τραπεζογραμμάτια, να κρατηθείτε από κάγκελα, λαβές θυρών και ούτω καθεξής.

Ο ιός της γρίπης μπορεί να διατηρήσει τις ιδιότητές του στα υφάσματα. Τι πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε; Η απάντηση είναι απλή: πλένετε τα εξωτερικά ρούχα, τις πετσέτες και τα κλινοσκεπάσματα όσο πιο συχνά γίνεται.

Εάν έχετε ρινική καταρροή, είναι προτιμότερο να μην προτιμάτε τα υφασμάτινα μαντήλια, αλλά τα χάρτινα μιας χρήσης. Αμέσως μετά τη χρήση πρέπει να πεταχτούν στα σκουπίδια.

Πρόληψη στο σπίτι και στην εργασία

Πώς να αποφύγετε να κολλήσετε ARVI και γρίπη εάν πρέπει να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με μεγάλο ποσόάλλοι άνθρωποι? Οι ειδικοί συνιστούν συχνό υγρό καθαρισμό.

Το μικροκλίμα στο σπίτι και στο γραφείο παίζει μεγάλο ρόλο. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για ικανοποιητικό επίπεδο υγρασίας. Είναι επίσης απαραίτητο να αερίζετε συχνά το δωμάτιο, ειδικά εάν υπάρχει άτομο με γρίπη στο δωμάτιο.

Εάν η ασθένεια επηρεάζει ένα μέλος της οικογένειας, είναι σημαντικό να φροντίσετε τη μέγιστη απομόνωσή του. Το καλύτερο είναι να του δώσετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο, το δικό του πιάτο, φλιτζάνι, κουτάλι, πιρούνι. Απαγορεύεται αυστηρά το φαγητό ή το ποτό από δοχεία που ανήκουν στον ασθενή!

Οι κοινόχρηστοι χώροι πρέπει να απολυμαίνονται τακτικά. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κουζίνα, το μπάνιο, τα χερούλια των θυρών, τα τραπέζια, τους νεροχύτες και τις τουαλέτες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συνηθισμένα απολυμαντικά, αλλά τα ειδικά σχεδιασμένα διαλύματα είναι πιο αποτελεσματικά. Καταστρέφουν βακτήρια, μικρόβια, ιούς όλων των στελεχών. Ένα παράδειγμα τέτοιου φαρμάκου είναι το Lysol.

Διατροφή κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας

Τι να τρώτε για να αποφύγετε να κολλήσετε ARVI και γρίπη; Οι ειδικοί έχουν διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα. Αν κάποιοι συνιστούν να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, παραιτηθείτε πιάτα κρέατος, άλλοι είναι εντελώς κατά της χορτοφαγίας και επιμένουν να τρώνε θρεπτικά. Αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης περιέχουν απαιτούμενο ποσόπρωτεΐνες, λίπη απαραίτητα για ολοκληρωμένη εργασίασώμα.

Αλλά υπάρχει ένα σημείο στο οποίο και οι δύο κατηγορίες συγκλίνουν - . Περιέχει χυμό ξυνολάχανο, εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ, πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο, μανταρίνι).

Οι παραδοσιακές μέθοδοι προστασίας περιλαμβάνουν τη συμπερίληψη του σκόρδου στη διατροφή, το οποίο πρέπει να καταναλώνεται κάθε μέρα, 2 κεφάλια. Για να καταστρέψετε τα μικρόβια, συνιστάται να παίρνετε πιάτα με αποφλοιωμένα, ψιλοκομμένα λαχανικά και να τα τοποθετείτε στο τραπέζι ή στα περβάζια των παραθύρων.

Είναι σημαντικό να πίνετε επαρκή ποσότηταυγρά (νερό, ποτό φρούτων, κομπόστα, τσάι, χυμός).

Θα πρέπει να αρνηθείτε οποιοδήποτε αλκοολούχα ποτά, που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βλάπτουν τα εσωτερικά όργανα.

Πρόληψη από τα ναρκωτικά

Η ανάπτυξη της φαρμακολογίας προχωρά συνεχώς. Οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει φάρμακα που μπορούν να προστατεύσουν από πολλούς τύπους βακτηρίων, μικροβίων και ιών. Ποια φάρμακα υπάρχουν σήμερα; Χωρίζονται σε πολλές κύριες ομάδες:

• αντιιικά;
• ομοιοπαθητικά φάρμακα?
• ανοσοτροποποιητές?
• πολυβιταμινούχα σύμπλοκα?
• βιολογικά ενεργά πρόσθετα(συμπληρώματα διατροφής);
• εμβόλιο γρίπης.

Με τη βοήθεια φαρμάκων, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε πρόσθετους κανόνες. Μην νομίζετε ότι μόνο ένα δισκίο μπορεί να σας προστατεύσει από τη γρίπη για πάντα!

Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, συνιστάται η χρήση Οξολινική αλοιφή. Αρκεί να εφαρμόσετε το προϊόν στον ρινικό βλεννογόνο πριν βγείτε έξω. Δραστική ουσίαΟι αλοιφές (οξολίνη) μπορούν να αποτρέψουν την εισαγωγή του ιού στην επιφάνεια κυτταρικές μεμβράνες. Κατά την επιστροφή στο σπίτι, οι ρινικές οδούς θα πρέπει να καθαρίζονται επιμελώς από τυχόν υπολειπόμενο προϊόν που έχει συσσωρευτεί σκόνη και παθογόνους παράγοντες. Για ξέβγαλμα, χρησιμοποιήστε αλατούχο διάλυμα ή κανονικό βρασμένο νερό, στο οποίο προστίθεται λίγο αλάτι (μισό κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι υγρό).

Βοήθεια για την ενεργοποίηση προστατευτικές λειτουργίεςσώμα. Κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, πολλοί ειδικοί τα συστήνουν προφυλακτική χρήσηγια αποφυγή μόλυνσης. Μπορεί να είναι:

1. Συνθετικά φάρμακα: Amiksin, Galavit, Diucifon;
2. Εξωγενείς παράγοντες: Pyrogenal, Ribomunil, Bronchomunal;
3. Ενδογενείς ανοσοτροποποιητές. Μεταξύ των τεχνητών φαρμάκων, είναι τα πιο ασφαλή για τον οργανισμό. Συμβατικά χωρίζεται σε 4 ομάδες: ανοσοσφαιρίνες (για ενδομυϊκές, ενδοφλέβιες ενέσεις), ιντερφερόνες (Kipferon, Viferon), κυτοκίνες (Roncoleukin, Betaleukin), παράγοντες με βάση τον θύμο (Myelopid, Timogen, Imunofan).
4. Παρασκευάσματα με βάση φυσικά συστατικά(τζίνσενγκ, βάλσαμο λεμονιού, φασκόμηλο, εχινάκεια, ελευθερόκοκκος, Κινεζικό λεμονόχορτο, αλόη, rhodiola rosea).

Τέτοια φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μετά από συνεννόηση με γιατρό, καθώς έχουν μια σειρά από αντενδείξεις. Ανοσοτροποποιητές, ανοσοδιεγερτικά, αντιιικά φάρμακα απαγορεύονται σε άτομα με σοβαρές ασθένειεςνεφρά, συκώτι, αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Παρά ευρεία χρήση παρόμοια φάρμακα, η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει ακόμη αποδειχθεί πλήρως. Υπάρχει η άποψη ότι θετικό αποτέλεσμαεπιτυγχάνεται μέσω του φαινομένου εικονικού φαρμάκου (αυτο-ύπνωση).

Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία, επαρκής ποσότητα από αυτά μπορεί να αυξήσει τον τόνο του σώματος και τις προστατευτικές του λειτουργίες. Κατά την ψυχρή περίοδο, το ασκορβικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο. Πρέπει να χρησιμοποιείται 1-2 φορές την ημέρα, 0,5-1 γρ.

Εμβολιασμός: πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα

Ο εμβολιασμός είναι το πιο αξιόπιστο τρόποπροστασία από ασθένειες. Ο εμβολιασμός συνιστάται σε όλα τα άτομα ηλικίας άνω των έξι μηνών.

Οι ομάδες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• φοιτητές, μαθητές?
• μωρά?
• ηλικιωμένοι άνω των 65 ετών·
• οδηγοί, δάσκαλοι, προσωπικό συντήρησης, εργαστηριακό προσωπικό, προσωπικό κλινικής και άλλοι ειδικοί που πρέπει να συνεργαστούν με μεγάλο αριθμό ατόμων·
• ασθενείς που πάσχουν συχνά.

Θα πρέπει να κάνετε εμβόλιο γρίπης αρκετούς μήνες πριν από την έναρξη της αναμενόμενης επιδημίας - Σεπτέμβριος, Οκτώβριος, Νοέμβριος.