Πώς να ενισχύσετε την ανοσία - λαϊκές συνταγές. Τα φυσικά συστατικά είναι το κλειδί για την υγεία

Για τη βελτίωση της ανοσίας, χρησιμοποιήστε: καρύδια, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, λεμόνια, σύκα, μήλα, chokeberry, crowberry, μολόχα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, τζίντζερ, fireweed, χρώμα κάστανου, κρεμμύδι, σκόρδο, rowan, μέλι, κανέλα, λεμόνι, σημύδα, φακές, ρίζα τζίντζερ, cranberry, μαύρη σταφίδα, viburnum, κεράσι, φράουλα, κεράσι, ρόδι, φράουλα, σταφύλι και κεφίρ, αιθέριο έλαιο πατσουλί, ιχθυέλαιο.

Ασυλία, ανοσία. Λαϊκές θεραπείες για την ανοσία. βίντεο

Κάθε χρόνο εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν σε όλο τον κόσμο. Πολύ λίγοι, δυστυχώς, πεθαίνουν με φυσικό θάνατο. Οι ασθένειες παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου. Στο βάθρο βρίσκονται , ογκολογικά νοσήματα, διάφορες λοιμώξεις.Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι όλο ανοσία ασθενειών,προκαλούνται δηλαδή από παραβιάσεις του ενός ή του άλλου στο έργο κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος.Γίνεται σαφές ότι η άμυνα του οργανισμού έναντι οποιασδήποτε ασθένειας είναι, πρώτα απ 'όλα, αποκατάσταση των λειτουργιών του ανοσοποιητικού.Ποια φάρμακα χρειάζονται λοιπόν για αυτό; Τι είναι δικό μας η διάσωση?

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ. ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Φάτε τζίντζερ καθημερινά ΓΙΑ 30 ημέρες και δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας. βίντεο

ΓΛΥΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 1. ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΗ ΑΝΟΣΙΑ. Τριακόσια γρ. καρύδια ξεφλουδισμένα, τριακόσια γρ. αποξηραμένα βερίκοκα, τριακόσια γρ. σταφίδεςκαι αρκετοί λεμόνια με ξύσμαπεράστε από μηχανή κρέατος και προσθέστε μια κουταλιά 1 κ.γ. μέλι.

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας. (ενήλικες) και ένα κουταλάκι του γλυκού (παιδιά - ανά ημέρα).
Καλύτερα με άδειο στομάχιτο πρωί ή πριν το μεσημεριανό γεύμα, 60 λεπτά. πριν τα γεύματα. Μπορείτε να το πάρετε και το βράδυ. Φυλάσσετε στο ψυγείο.

ΓΛΥΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ 2. ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΗ ΑΝΟΣΙΑ. Ρεσεψιόν μέλικαθημερινά και κανέλασώμα προστατευτικές δυνάμεις ενισχύει.Η ικανότητα ενισχύεται λευκά αιμοσφαίριαμάχομαι με βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις.

ΛΑΪΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΣΘΕΝΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία; ΜΕΙΓΜΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ (ΑΠΟ ΤΖΙΝΤΕΡ, ΛΕΜΟΝΙ, ΜΕΛΙ) κατά της γρίπης και του κρυολογήματος! ΣΟΥΠΕΡ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ! βίντεο

ΓΛΥΚΟΣΠαίρνω καρύδια καιένα άρθρο τη φορά και ένα λεμόνι (χωρίς φλούδα γίνεται).Τρίψτε τα πάντα σε ένα μύλο κρέατος και προσθέστε 1 μέλιποτήρι, ανακατεύουμε. Κάποιος άλλος προσθέτει σύκασύμφωνα με το γούστο σας. Το προϊόν είναι αρκετά νόστιμο και το πιο σημαντικό - πολύ χρήσιμο.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ. Ανακατεύουμε εκατό γρ. , 100 γρ. αποφλοιωμένα μήλαπουρές, χυμόςζευγάρια λεμόνια, 1 κουταλιά της σούπας. μέλιΠάρτε τη σύνθεση μία κουταλιά της σούπας τη φορά. (για παιδιά - τσάι) δύο ή τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

ΛΑΪΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΜΑΛΒΑ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ. . Τέσσερις κ.σ. Ρίξτε κουταλιές της σούπας θρυμματισμένες ρίζες σε ένα λίτρο λευκό κρασί για δεκατέσσερις ημέρες σε δροσερό, σκοτεινό μέρος. Το παρασκευασμένο μείγμα πρέπει να ανακινείται περιοδικά. Στο τέλος της περιόδου, μεταγγίζεται και φυλάσσεται στο ψυγείο. Πάρτε 3 - 4 φορές την ημέρα, πενήντα ml.

ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ; Μείγμα βιταμινών από αποξηραμένα φρούτα και άλλα μέσα Πρόληψη ασθενειών: γρίπη, κρυολογήματα, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις κ.λπ. Βίντεο

Μπορείτε να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σας χρησιμοποιώντας φακές. Αυτό πρέπει να προστεθεί στα τρόφιμα. φύτρωσαν σπόροιφυτά αυτού. ΣΕ δημητριακάΠολλά από αυτά περιέχουν βιταμίνη C.

ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΧΥΜΩΝΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ. Την άνοιξη, για τρεις εβδομάδες, πάρτε οποιοδήποτε φρεσκοστυμμένοι χυμοί σε κόκκινα χρώματα: φράουλα, cranberry.Τις πρώτες επτά ημέρες, συνιστάται η λήψη μισής κουταλιάς της σούπας. τρεις φορές την ημέρα, τη δεύτερη εβδομάδα - δύο φορές και την τρίτη εβδομάδα - μία φορά μεταξύ των γευμάτων, ενδιάμεσα. Μετά από δέκα ημέρες μπορείτε να επαναλάβετε το μάθημα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ CRANBERRY ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ. CranberriesΠολτοποιούμε μισό κιλό, προσθέτουμε ένα ποτήρι καρυδιάκαι δύο - τρία πράσινα (ακόμη καλύτερες χειμερινές ποικιλίες) μήλα με φλούδα, κομμένο σε κύβους. Προσθέστε νερό μισή κ.γ. και μισό κιλό. Σαχάρα, μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πάρει βράση, βάζουμε σε βάζα. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας. πρωί και βράδυ τσάιπλένοντάς το.

Πώς να ενισχύσετε την ανοσία χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες; βίντεο

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΓΧΥΜΑ ΒΑΤΜΟΥΡΟ ΓΙΑ ΧΑΜΗΛΗ ΑΝΟΣΙΑ. Σκουπίστε ένα κιλό μούρα chokeberryπερίπου ενάμισι κιλό Σαχάρα. Χρήση έγχυσηΜπορείτε να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα για είκοσι μία ημέρες, πρωί και βράδυ. Μπορείτε να φτιάξετε το επόμενο υπέροχο έγχυση:κουταλιά της σούπας. μούραΡίξτε το θερμός με βραστό νερό για τέσσερις έως πέντε ώρες. Στη συνέχεια, αφού το περιεχόμενο έχει εγχυθεί για είκοσι λεπτά, κλείστε το θερμός με το πώμα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΓΧΥΜΑ ΜΕ ΣΥΜΠΥΔΑ ΓΙΑ ΧΑΜΗΛΗ ΑΝΟΣΙΑ. Καθαρίζει καλά ένα ρόφημα από σημύδα ομαλοποιεί το αίμα, το μεταβολισμό και αποκαθιστά τους ιστούς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά σε συνδυασμό με πνευμονικό βούτυρο.Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι υπέροχο. από μέθη,επομένως, είναι χρήσιμο αποκλειστικά για όσους αναγκάζονται να παίρνουν πολλά φάρμακα, βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση της υγείας τους για παθήσεις του πεπτικού συστήματος, του ήπατος, ειδικά με χαμηλή οξύτητα στομάχου.Αν σε πέντε μέρη χυμός σημύδαςπροσθέστε ένα μέρος χυμό πλανάνουκαι καταναλώστε εκατό γραμμάρια. πριν το φαγητό, τότε θα αποκατασταθεί η κανονική του οξύτητα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ ΜΕ ΕΡΥ. Ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό σε πολλά κλαδιά του φυτού και αφήστε το σε ένα θερμός. Μπορείτε να το πιείτε σαν τσάι, με μέλι, με άδειο στομάχι, όχι περισσότερο από μία κ.σ. με τη μία.

Η άμυνα του οργανισμού μπορεί να αυξηθεί με κομπόστα βιταμινών, η οποία συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον μισό λίτρο την ημέρα.

Σούπερ συνταγή για ανοσία! βίντεο

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΟΜΠΟΣΤΑ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. Πάρτε βότανα: μέντα, βάλσαμο λεμονιού,πέντε κουταλιές της σούπας το καθένα Βράζετε σε ένα λίτρο νερό και αφήνετε για 120 λεπτά.

ΣΥΛΛΟΓΗ ΓΙΑ ΤΗ ΑΝΟΣΙΑ. κράνμπεριπαίρνω, , viburnum,και οποιοδήποτε άλλο τοπικά φρούτα(πιθανόν ξηρό ή κατεψυγμένο). Από αυτούς κομπόσταΒράζουμε σε δυο λίτρα νερό για δέκα λεπτά. ΠΡΟΣ ΤΗΝ κομπόσταπροσθέτουμε το αφέψημα των βοτάνων, αφήνουμε να πάρει μια βράση, μέλι- προσθέστε στη γεύση.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΑΝΟΣΙΑ. Περάστε από μύλο κρέατος ή ψιλό τεμαχιστή κρεμμύδι, κόκκινα παντζάρια, καρότα και λεμόνιένα μαζί με τη φλούδα (πάρτε τα συστατικά στην ποσότητα που χάσατε). Προσθέστε την ίδια ποσότητα ελιά ή, ζάχαρη ή μέλι. Ανακατεύουμε καλά και βάζουμε στο ψυγείο. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας μία φορά με άδειο στομάχι το πρωί.

ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ; Σούπερ φάρμακο για το ανοσοποιητικό. Λαϊκή συνταγή για αυτό το μείγμα. βίντεο

Η ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΝΙΣΤΑ ΤΗΝ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ:

ROWAN ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΗ ΑΝΟΣΙΑ. Δύο κουταλιές της σούπας. ρίξτε δύο κ.σ. βραστό νερό, αφήνουμε για είκοσι λεπτά, σουρώνουμε. 0,5 κ.σ. πίνετε τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Είναι καλύτερα να το πάρετε μαζί μέλι, που ενισχύει τις ιδιότητες τέφρα του βουνούφαρμακευτικός.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΑΣΘΕΝΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ ΜΕ ΑΠΛΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Βασικά προϊόντα προς χρήση. Φυσικά, όλοι βοηθούν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο ενίσχυση του ανοσοποιητικού, γιατί οι πηγές των βιταμινών είναι τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα. Ωστόσο, υπάρχουν αναγνωρισμένοι ηγέτες σε αυτή τη διαδικασία. Αυτά περιλαμβάνουν: , λεμόνι, σκόρδο, μέλι και.Αυτά τα προϊόντα είναι διαθέσιμα σε όλους, μπορείτε να τα προσθέσετε στα συνηθισμένα σας πιάτα, να μαγειρέψετε πιάτα μαζί τους ή να τα φάτε ξεχωριστά.

Μαγικό βάμμα με μέλι, σκόρδο και μηλόξυδο. βίντεο

Αν τρως μια μέρα λεμόνιμια φέτα, αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε μια ώθηση ενέργειας και μια μερίδα βιταμίνης C ανοσοποιητική άμυνα συντήρηση.Για ασυλία, ανοσίαχρήσιμο να παραλείψετε λεμόνιμέσω ενός μύλου κρέατος ή αλέστε στο μπλέντερ και ανακατέψτε με μέλι και τρώτε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΧΑΜΗΛΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ ΜΕ ΣΚΟΡΔΟ

ΣΚΟΡΔΟ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΗ ΑΝΟΣΙΑ. Σκόρδοέσωσε την Ευρώπη κάποτε από επιδημία πανώλης,και σήμερα είναι σεβαστή και χρησιμοποιείται από σεφ και καλοφαγάδες για πικάντικη πικάντικη γεύση και πικάντικη.Αυτό ένα πραγματικό συμπύκνωμα υγείας και δύναμης.Αναγνωρισμένος για αυτόν κατά του όγκου,ιδιότητες αντιφλεγμονώδη και ανοσοδιεγερτικά,και φυτοκτόνα (πτητικές δυσάρεστες ουσίες σκόρδο) βακτηριοκτόνος ιδιότητακατέχω.
Σκόρδο, το σώμα αποκαθιστάμετά υπερφόρτωση και άγχοςμάχες.
Για σκόρδο ενίσχυση του ανοσοποιητικούΕίναι υγιεινό να τρώτε φρέσκο ​​- πώς και γαρίφαλο,αλλά η μυρωδιά του μπερδεύει πολλούς. Σκόρδομην το χρησιμοποιείτε το βράδυ, για να μην το πάρετε το πρωί . Αμέσως μετά το φαγητό , πρόβλημα μυρωδιάςτότε θα αποφασιστεί.
Είναι χρήσιμο να προσθέτετε σκόρδο σε σάλτσες, πιάτα με κρέας και σαλάτες και να το τρίβετε σε φρυγανιές. Όταν όμως είσαι κατά σκόρδοαπολύτως στη φρέσκια του μορφή, προσθέστε το στο τέλος του μαγειρέματος ή του μαγειρέματος: στη συνέχεια μέρος αρώματοςθα εξαφανιστεί, αλλά τα οφέλη από αυτό θα παραμείνουν.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ ΜΕ ΤΖΙΝΤΕΡ

ΡΙΖΑ GINGER ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΜΗ ΑΝΟΣΙΑ. Για τόνωση του ανοσοποιητικούισχύουν πιπερόριζα.Οι θεραπευτικές του ιδιότητες ήταν γνωστές από την αρχαία Κίνα: το χρησιμοποιούσαν για θεραπεία οι πληγές και η δύναμη αποκαταστάθηκανπολεμιστές. Οι βιταμίνες περιέχουν επίσης μέταλλα, θρεπτικά συστατικά και ειδικές ουσίες που του δίνουν συγκεκριμένη γεύση και άρωμα.
ΣΕ τζίντζερΥπάρχει πολλή βιταμίνη «C», ρετινόλη και βιταμίνες της ομάδας «Β». Σύμφωνα με τα βακτηριοκτόνα του αποτελέσματα, έχει σκόρδοπαρόμοιο, αλλά το άρωμά του είναι πιο ευχάριστο. Όρεξη τζίντζερδιεγείρει την πέψη, ο διαχωρισμός του γαστρικού υγρού ομαλοποιεί τη χολή, ανακουφίζει από τη ναυτία και την τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για τόνωση του ανοσοποιητικούισχύουν με τη μορφή καρυκευμάτων για διάφορα πιάτα - το προσθέτουν σε σούπες ή χυλό, πιάτα με κρέας, καρυκεύουν το κοτόπουλο με αυτό. χρησιμεύει ως βενζινάδικο για σαλάτα ή σάλτσαβάση. Τα γλυκά είναι γνωστά με τζίντζερ και ζεστά ροφήματα, αλκοολούχα ποτά.
Ανεφοδιασμός με καύσιμα χυμό τζίντζερχρησιμεύει για ή σάλτσαβάση. Εξαιρετικό αποτέλεσμα τσάιέχει με τζίντζερ,είναι με λοιμώξειςμάχες και διεγείρει τα κύτταρα στην καταπολέμηση των ιών.ΣΕ τσάι πιπερόριζαςγια εφέ ενίσχυσης μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι ή μέλι

Τζίντζερ συν λεμόνι και μέλι, συνταγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. βίντεο

ΠΩΣ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΝΟΣΙΑ;

Δημιουργήστε ένα βάζο με βιταμίνες! (για ενήλικες και παιδιά).

ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ Νο 1. Περάστε μισή κουταλιά της σούπας από μηχανή κοπής κρέατος. σταφίδες, μία κ.σ. καρυδιάπυρήνες ξηρών καρπών, 0,5 κ.σ. (πολύ καλό για προσθήκη - για ενίσχυση της ανοσίας), φλούδαζευγάρια λεμόνια. Στύψτε το μόνοι σας λεμόνιαστη μάζα, περάστε τη φλούδα από έναν μύλο κρέατος, χωριστά. Στη συνέχεια προσθέτουμε μισή κ.σ. και πρέπει να προσθέσετε την ίδια ποσότητα, εκατόν πενήντα γραμμάρια. μέλιΑφήστε για μία ή δύο μέρες σε σκοτεινό μέρος, πρέπει να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο, οι ενήλικες παίρνουν μία έως δύο κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα και τα παιδιά από 3 ετών παίρνουν ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα.

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ Νο 2. Διακόσια γρ. αποξηραμένα βερίκοκα,διακόσια γρ. , διακόσια γρ. , διακόσια γρ. καρύδια, διακόσια γρ. σταφίδες, διακόσια γρ. μέλι, λεμόνιένα, πενήντα ml. κονιάκΠάπυρος αποξηραμένα φρούτα με λεμόνι με φλούδαμέσω ενός μύλου κρέατος, ρίξτε το μείγμα μέλι και κονιάκ.Τοποθετήστε το βάζο στο ψυγείο. Πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα.

Μίγμα βιταμινών ξηρών καρπών, αποξηραμένων φρούτων, λεμονιών, μελιού για ανοσία. βίντεο

ΙΧΘΥΕΛΑΙΟ ΓΙΑ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΑΝΟΣΙΑ. Μην ξεχνάτε να το παίρνετε τακτικά λίπος ψαριού, μπορείτε να μειώσετε την ευαισθησία σας σε εποχικές ασθένειες: , Και .Και επίσης - αυτό το προϊόν ενδείκνυται για λύκοςθεραπεία, τον τρόπο με τον οποίο μειώνει τις διαδικασίες στο "0" φλεγμονώδη σε όργανα και ιστούς.

ΜΑΥΡΟ ΚΥΜΙΝΟ. ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΑΝΟΣΙΑΣ. κουταλάκι του γλυκού μαύρο κύμινοπλύνετε το νερόΤέχνη. με διαλυμένο σε αυτό στ. κουτάλια μέλι,πάρτε το ελάχιστο πριν το πρωινό. και το βράδυ, πριν το δείπνο - δεκαπέντε λεπτά..

ΚΑΡΥΔΙΑ. Συνταγή για τη νεολαία! Όλοι μάλλον έχουν ακούσει για φύτρωσε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας της βλάστησης στο νερό, δύναμη ζωής σιτάριαυξάνεται 100 φορές.
Λίγοι όμως το γνωρίζουν η πιο μοναδική συνταγή φύτρωσε καρύδι, της οποίας η ζωτική δύναμη αυξάνεται χίλιες φορές σε δύο εβδομάδες στο νερό της βλάστησης!
Ένα κιλό. καρύδια χωρίς κέλυφοςρίξτε κρύο νερό. Το νερό πρέπει να καλύπτει ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Κρατήστε το στο περβάζι για 14 ημέρες, αλλάξτε το νερό κάθε δεύτερη μέρα. Δύο φορές την ημέρα ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙμείγμα.
Μετά από 14 ημέρες οι ξηροί καρποί είναι έτοιμοιγια χρήση. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙΠρέπει να το διατηρήσετε στον κάτω όροφο, στο ψυγείο, στο ίδιο νερό. Ημερήσιος κανόνας: τρεις ξεφλουδισμένοι ξηροί καρποίτο πρωί και το βράδυ. Αυτή η συνταγή θα φέρει ανανέωση για εσάς, αναζωογόνηση του σώματος σε κυτταρικό επίπεδο για αποκατάσταση του νευρικού και ανοσοποιητικού συστήματος, του κυκλοφορικού συστήματος και της αφαίρεσης σωληνώσεων, των οστώνδιατροφή των ιστών του σώματος.

Μίγμα βιταμίνης Amosova, για την ενίσχυση και την ενίσχυση της ανοσίας του σώματος χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. βίντεο

ΛΑΔΙ Camelina ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ. Με ποσότητα βιταμίνης Ε λάδι καμελίνας , , μουστάρδα και .Η βιταμίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματοςαπαραίτητο για , τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, το σώμα προστατεύει από την πρόωρη γήρανση.Μεγάλη διάρκεια ζωής λάδι καμελίναςεξηγείται από τις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης «Ε», που αποτελεί μέρος της. Αρέσει , Αυτό λάδιυπέροχο να παραμένει βρώσιμο για έναν ολόκληρο χρόνο.

Το αιθέριο έλαιο πατσουλί θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε διάφορες ασθένειες.

Για να απαλλαγείτε από την αϋπνία ή τους ερεθισμούς του δέρματος, κάντε μπάνιο με πατσουλί. Απλώς προσθέστε πέντε σταγόνες λάδι σε ένα ζεστό μπάνιο και αφήστε το για 15 λεπτά. ξαπλωνω.
Είναι ακόμη καλύτερο να συνδυάζετε τα λουτρά με περιοδικό «άναμμα» της λάμπας αρώματος. Αυτό θα ανακουφίσει την κατάθλιψη και θα χρησιμεύσει ως πρόληψη και θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τις σεξουαλικές διαταραχές.
Το πατσουλί θα βοηθήσει επίσης γιατί η εισπνοή της μυρωδιάς του θαμπώνει και μειώνει το αίσθημα της πείνας.

Να είναι υγιής!

Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής για τη βελτίωση της ανοσίας, θεραπεία. βίντεο

Υπνηλία, κακή διάθεση και ήπια κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστούν ακόμα και όταν όλα είναι καλά μαζί σας: τόσο στην υγεία όσο και στη ζωή. από που έρχονται; Η απώλεια δύναμης συμβαίνει λόγω μειωμένης άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος. Η αϋπνία και η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική εργασία στη δουλειά, η καθιστική ζωή και πολλοί άλλοι παράγοντες προκαλούν αδύναμη προστασία του σώματος.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους λόγους της μειωμένης ανοσίας, στους τρόπους αύξησής της, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών, και ας μιλήσουμε για την πρόληψη για ένα υγιές σώμα.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας. Πώς και πώς να ενισχύσετε την ανοσία ενός ενήλικα στο σπίτι

Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, ας θυμηθούμε τι είναι η ανοσία. Η προστατευτική λειτουργία του σώματος, που στοχεύει στην αντίσταση τόσο σε εξωτερικές απειλές (βακτήρια, ιούς, μικροοργανισμούς) όσο και σε εσωτερικές (μόλυνση των κυττάρων του ατόμου), ονομάζεται ανοσοποιητικό σύστημα ή εν συντομία ανοσία. Το χειμώνα, ένα σκληρυμένο σώμα μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει τη βασική αιτία του κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς η ανοσία του είναι αρκετά ισχυρή. Εάν η σκλήρυνση δεν είναι μια κενή φράση για εσάς - πηγαίνετε στην πισίνα, κάνετε ασκήσεις, λουστείτε με νερό το πρωί - θα αρρωστήσετε πολλές φορές λιγότερο.

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τη μείωση της άμυνας του οργανισμού;

1. Κακή διατροφή: η ζωή από σνακ σε σνακ, η συχνή κατανάλωση φαστ φουντ, η έλλειψη λαχανικών και φρούτων στη διατροφή αργά ή γρήγορα θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα, επειδή δεν λαμβάνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται.
2. Αυξημένα φορτία ή το μειονέκτημα - σωματική αδράνεια.
3. που θα οδηγήσει σε νεύρωση και ερεθισμό. Εάν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, ξυπνάτε και αποκοιμηθείτε σε διαφορετικές ώρες, είναι πιο πιθανό να γίνετε κουρασμένοι και καταθλιπτικοί.
4. Κακές συνήθειες: το κάπνισμα και το αλκοόλ οδηγούν μη αναστρέψιμα σε μειωμένη ανοσία.
5. Κακή οικολογία.

Τώρα ας επιστρέψουμε στο ερώτημα: πώς να ενισχύσουμε την ανοσία στο σπίτι; Αρχικά, εξαλείψτε τους πιθανούς λόγους για τη μείωση της άμυνας του σώματος: ομαλοποιήστε τη διατροφή, τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα και εσείς οι ίδιοι θα νιώσετε πώς θα βελτιωθεί η διάθεσή σας, θα εμφανιστεί δύναμη και χαρά από τη ζωή. Εάν υπάρχει τέτοια ευκαιρία και επιθυμία, σταματήστε το τσιγάρο και το αλκοόλ ή μειώστε τη χρήση τους στο ελάχιστο.

Το επόμενο βήμα είναι ειδικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, η καθημερινή άσκηση, η γιόγκα ή το τζόκινγκ θα σας κάνουν πιο ανθεκτικούς και θα ξυπνήσετε πιο γρήγορα. Προσθέστε λούσιμο με νερό, κολύμπι ή κρύο ντους σε αυτή τη λίστα - το σώμα θα αρχίσει να σκληραίνει και να αντιστέκεται στις εξωτερικές επιδράσεις των ιών και των μικροβίων του κρυολογήματος. Το κύριο πράγμα, όπως σε κάθε επιχείρηση, είναι να ξέρετε πότε να σταματήσετε, καθώς οι υπερβολές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συνολική σας κατάσταση.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για υψηλές θερμοκρασίες, μη διστάσετε να πάτε στο λουτρό! Ένα σύνολο διαδικασιών μπάνιου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών, επιταχύνει την ανάπτυξη των ανοσοσφαιρινών και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Δεν είναι για τίποτα που το λουτρό είναι ακόμα δημοφιλές σήμερα.

Πίνετε περισσότερο από ένα λίτρο καθαρό νερό καθημερινά. Όχι τσάι, καφές ή χυμός, αλλά το καθαρό νερό ρυθμίζει το μεταβολισμό και απομακρύνει τα προϊόντα του από τον οργανισμό.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι μια ξαφνική αλλαγή στο σώμα και την ευεξία σου. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι κουράζεστε νωρίτερα από το συνηθισμένο ή γίνεστε ευερέθιστοι πιο συχνά ή αισθάνεστε τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος ή συμπτώματα, αγοράστε αμέσως ένα σύμπλεγμα βιταμινών και αναλύστε τον ύπνο και τη διατροφή σας. Αν διαπιστώσετε ότι κάτι λείπει από τη διατροφή σας ή ότι κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα, διορθώστε το το συντομότερο δυνατό.

Η συχνή χρήση αντιβιοτικών, η κακή κληρονομικότητα, το στρες και η μόλυνση του περιβάλλοντος αποδυναμώνουν επίσης τον οργανισμό και επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Στην αρχαιότητα, η Ρωσία είχε τις δικές της λαϊκές θεραπείες για την ανοσία, για την καταπολέμηση ασθενειών και μπλουζ. Ένα από αυτά ήταν η ρίζα τζίντζερ. Το τριμμένο τζίντζερ αναμειγνύονταν με μέλι, χυμό λεμονιού, αποξηραμένα βερίκοκα και έτρωγαν πολλές κουταλιές την ημέρα. Τα βάμματα τζίντζερ επίσης βοηθούν καλά.

Αν στραφούμε στα καρυκεύματα, μπορούμε να ξεχωρίσουμε την κανέλα, τον κουρκουμά, τη δάφνη και το πιπέρι. Δεν θα προσθέσουν μόνο γεύση στο πιάτο σας, αλλά θα γίνουν επίσης ένα υψηλής ποιότητας προληπτικό μέτρο για τη διατήρηση της ανοσίας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το σκόρδο και τα κρεμμύδια, τα οποία μπορούν να βάλουν ένα άτομο στα πόδια του σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα φυτοφάρυγγα και τα αιθέρια έλαιά τους εμποδίζουν την είσοδο ιών και μικροβίων στο ρινοφάρυγγα, απολυμαίνοντας έτσι τον οργανισμό.

Ο χυμός αλόης περιέχει μια σειρά από βιταμίνες Β, C, Ε και αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα για καλό μεταβολισμό. Καλύτερα να ανακατεύουμε τον χυμό με μέλι σε αναλογία 50/50 γιατί αλλιώς θα πικρίσει πολύ. Δυστυχώς, όλες οι ευεργετικές ουσίες σε αυτό διαρκούν μόνο μια μέρα, επομένως είναι καλύτερο να το προετοιμάσετε πριν τη χρήση.

Για να αποκλείσετε μία από τις αιτίες της μειωμένης ανοσίας - το άγχος - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καταπραϋντικά αφεψήματα. Δεν έχουν ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, αλλά θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να δείτε την κατάσταση με πιο ελαφρύ κεφάλι.

Μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά βότανα: Echinacea purpurea, ginseng, πικραλίδα, γλυκόριζα, υπερικό και άλλα. Τα βότανα βελτιώνουν τη μνήμη, την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνουν την απόδοση, τον τόνο και την ηρεμία. Αξίζει να συμβουλευτείτε γιατί πολλά από τα βότανα περιέχουν τοξίνες και το αντίθετο αποτέλεσμα της χρήσης είναι πιθανό.

Η αύξηση της ανοσίας με λαϊκές θεραπείες είναι καλή στο στάδιο της πρόληψης. Σε αυτό το ίδιο στάδιο, η κατανάλωση ορισμένων τροφών θα είναι πολύ ευεργετική για τη γενική υγεία. Ας καταλάβουμε ποια από αυτά πρέπει να φυλάσσονται στο γραφείο σας κάθε μέρα.

Μέλι

Δεν είναι περίεργο που είναι τόσο δημοφιλές κατά τη διάρκεια των ασθενειών του χειμώνα. Το μέλι περιέχει μια σειρά από βιταμίνες A, B, C, E, K και φολικό οξύ. Αλλά το κύριο πλεονέκτημά του είναι η περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή - ουσίες που επηρεάζουν τη δραστηριότητα των ενζύμων στο σώμα.

Είναι σημαντικό μόνο να θυμάστε ότι το μέλι πρέπει να είναι φυσικό και όχι τεχνητό. Θα πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά την αγορά του και να το αγοράσετε μόνο σε αξιόπιστα μέρη.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, δυστυχώς, δεν παράγονται από τον οργανισμό, αλλά είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του, βρίσκονται στα καρύδια ή σε μείγματα αυτών. Και οι φυτικές πρωτεΐνες είναι παρόμοιες με τις πρωτεΐνες του κρέατος. Μόνο που το σώμα δεν μολύνεται, αλλά, αντίθετα, απομακρύνει τις παλιές τοξίνες. Τα υγιή μέταλλα - κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορος - θα γίνουν το στήριγμα ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος με την καθημερινή κατανάλωση ξηρών καρπών. Ταυτόχρονα, καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία από την πλάκα, αντιστέκονται στις καρδιακές παθήσεις, μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού και αθηροσκλήρωσης και γενικά έχουν καλή γεύση.

Γαλακτοκομείο

Για να βελτιωθεί η ανοσία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ ή οξύφιλο. Η παρουσία προβιοτικών σε αυτά βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και βοηθά στην αποβολή επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα είτε το βράδυ είτε νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι.

Μούρα: chokeberry, σταφίδες, σταφύλια

Η βελτίωση της κατάστασης του ενδοκρινικού συστήματος, η ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, η μείωση της χοληστερόλης και ο εμπλουτισμός του σώματος με μεγάλο αριθμό βιταμινών και μικροστοιχείων - αυτά είναι τα πλεονεκτήματα του chokeberry. Μπορεί να καταναλωθεί σε μορφή μούρων, σε μορφή φύλλων και σε μορφή βάμματος.

Οι σταφίδες έχουν θετική επίδραση στη θεραπεία του βήχα, της καταρροής και της βρογχίτιδας. Το συνιστώμενο ποσοστό κατανάλωσης είναι 200 ​​γραμμάρια την ημέρα, το ελάχιστο είναι 50 γραμμάρια. Για να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, μουλιάστε μια χούφτα σταφίδες σε κρύο νερό, αφήστε το όλο το βράδυ και πιείτε αμέσως μετά το ξύπνημα.

Τα σταφύλια μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, προάγουν την καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αυξάνουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, καθαρίζουν το αίμα και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος.

Μπορείτε να αγοράσετε όλα τα παραπάνω σε οποιοδήποτε παντοπωλείο, γεγονός που καθιστά αυτή τη μέθοδο πρόληψης προσβάσιμη και γρήγορη.

Σε περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατή η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος με λαϊκές θεραπείες ή προϊόντα, εάν είναι απαραίτητο να επηρεαστεί γρήγορα το ανοσοποιητικό σύστημα, καταφεύγουν στη βοήθεια της φαρμακολογίας. Ποια φάρμακα πρέπει να παίρνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας;

1. Εγχύματα φαρμακευτικών βοτάνων- το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξεις. Κινητοποιούν τα Τ-λεμφοκύτταρα, προάγουν την ταχεία καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, είναι φθηνά και διαθέσιμα στο πλησιέστερο φαρμακείο σας.
2. Βακτηριακά ένζυμα- η χρήση αυτών των φαρμάκων δημιουργεί ένα αποτέλεσμα εμβολίου - ενεργοποιούνται τα Τ- και Β-λεμφοκύτταρα, οι ανοσοσφαιρίνες IgA. Η χρήση αυτών των φαρμάκων αυξάνει την αποτελεσματικότητα και μειώνει τη διάρκεια της σύνθετης θεραπείας, μειώνοντας την ανάγκη χρήσης αντιβιοτικών.
3. Φάρμακα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
4. Βιοδιεγερτικά- προϊόντα βιολογικής προέλευσης που στοχεύουν στην αύξηση της ανοσολογικής αντίστασης.
5. Ορμονικά φάρμακα.

Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, πρέπει να λαμβάνετε τις ακόλουθες βιταμίνες:

1. Βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες - προάγει τη φυσιολογική λειτουργία των οργάνων της όρασης, του κυκλοφορικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Έχει ευεργετική επίδραση στη γενική κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Ασκορβικό οξύ ή βιταμίνη C. Βοηθά στην καταστροφή επιβλαβών μικροοργανισμών, έχει ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες.
3. Βιταμίνη Β. Παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές διεργασίες, αυξάνει την αντίσταση στη διείσδυση ξένων σωμάτων. Είναι προτιμότερο να παίρνετε αυτή την ομάδα βιταμινών είτε μετά από επεμβάσεις είτε σε περιπτώσεις συχνού στρες.
4. Βιταμίνη Ε. Συμμετέχει στην παραγωγή ειδικών αντισωμάτων για την αντίσταση στη διείσδυση των ιών.
5. Βιταμίνη D. Φροντίζει για την ανάπτυξη και τη δύναμη των οστών. Παράγεται επίσης από το δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Όσοι είναι άτυχοι με τον αριθμό των ηλιόλουστων ημερών το χρόνο μπορούν να φάνε ψάρι, κρέας, τυρί cottage, τυρί και αυγά για να αναπληρώσουν αυτή τη βιταμίνη.

Φωτογραφία: Πώς να ενισχύσετε γρήγορα την ανοσία - Infographics

Σημάδια μειωμένης ανοσοποιητικής δραστηριότητας

• γρήγορη κόπωση
• χρόνια κόπωση
• υπνηλία ή, αντίθετα, αϋπνία
• πονοκέφαλο
• πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις.

Το επόμενο στάδιο είναι ατελείωτες «πληγές»· δεν περνάει ούτε μία μόλυνση ή ιός. Ο έρπης στα χείλη σημαίνει ότι υπάρχει δυσλειτουργία στο σώμα και πρέπει να ληφθούν επείγοντα μέτρα. Το τελευταίο στάδιο είναι ένα ολόκληρο σύνολο χρόνιων ασθενειών και επιπλοκών. Τίθεται το ερώτημα: πώς και πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Ομάδες κινδύνου

Έχει σημειωθεί ότι πιο συχνά μια απότομη μείωση της ανοσίας εμφανίζεται υπό πίεση και βαριά φορτία. Επομένως, άτομα των οποίων τα επαγγέλματα σχετίζονται με κάποιο τρόπο με αυτό περιλαμβάνονται στην ομάδα κινδύνου. Αυτοί είναι αστροναύτες, πιλότοι, επιχειρηματίες, επαγγελματίες αθλητές, κατεδαφιστές και ούτω καθεξής. Αξίζει ιδιαίτερα να σημειωθεί ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο κατά τη διάρκεια χειρουργικών επεμβάσεων· αποτελούν μεγάλο άγχος.

Η ανοσία των νεογνών και των βρεφών είναι πολύ ατελής, επομένως ο θηλασμός και η πρόληψη της δυσβακτηρίωσης παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία ενός παιδιού ηλικίας 6 έως 12 μηνών.

Επίσης, κινδυνεύουν άτομα που, λόγω της ιδιαίτερης φύσης της εργασίας τους, αναγκάζονται να μην τηρούν τις συνήθειες ύπνου, φαγητού και σωματικής άσκησης. Κινδυνεύουν και οι ηλικιωμένοι.

Αν θέλετε να είστε υγιείς, αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας. Το μότο σας: «όχι» στο να ξαπλώνετε στον καναπέ, δώστε άσκηση και καθαρό αέρα! Το άγχος είναι ο κύριος εχθρός της ανοσίας, διώχνετε τις ανησυχίες και μην είστε νευρικοί. Προσπαθήστε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Πρέπει όμως να αρχίσετε να ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, φυσικά, με τη διατροφή.

1. Βιταμίνες και μέταλλα

Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για το ανοσοποιητικό σύστημα είναι οι A, B5, C, D, F, PP.
Σχεδόν όλες οι φυτικές τροφές, ιδιαίτερα οι κίτρινες και οι κόκκινες (καρότα, κόκκινες πιπεριές, πεπόνι, ντομάτες, κολοκύθα) περιέχουν βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α και οι καροτίνες είναι υπεύθυνες για τη δύναμη της ανοσολογικής απόκρισης στην εισβολή αντιγόνου. Επιπλέον, είναι σε θέση να προστατεύσουν από τον καρκίνο σε κάποιο βαθμό.

Όλοι γνωρίζουν τις κύριες πηγές βιταμίνης C - μαύρες σταφίδες, τριαντάφυλλα, εσπεριδοειδή, ιπποφαές, μαϊντανός, λάχανο τουρσί, λεμόνι. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μειώνει τον ρυθμό παραγωγής αντισωμάτων και η επαρκής πρόσληψή της από τα τρόφιμα εγγυάται την παραγωγή ολοκληρωμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Οι βιταμίνες Β βρίσκονται στους σπόρους, το ψωμί ολικής αλέσεως, τους ξηρούς καρπούς, το φαγόπυρο, τα όσπρια, τα φυτρωμένα δημητριακά, τα μανιτάρια και το τυρί. Οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα φυτρωμένα δημητριακά περιέχουν πολλή βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Μια άλλη πηγή βιταμίνης Ε είναι το μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο.

Μεταλλικά στοιχεία. Σελήνιο, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο. Ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε μέταλλα από φυτικά προϊόντα είναι οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, οι σπόροι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και το κακάο και η μαύρη σοκολάτα.

2. Φαγητό

• Πλήρεις πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, όσπρια. Κρέας ή ψάρι πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα, αλλά τα φασόλια, τα μπιζέλια ή οι φακές μπορούν να καταναλωθούν 1-2 φορές την εβδομάδα.
• Λαχανικά, φρούτα και μούρα. Καρότα, παντζάρια, λάχανο, φασόλια, ραπανάκια, κόκκινες πιπεριές, ρόδια, σταφίδες, δαμάσκηνα, chokeberries, αποξηραμένα βερίκοκα, μήλα, κόκκινα σταφύλια, cranberries, ξηροί καρποί, χρένο, σκόρδο, κρεμμύδια, καθώς και κόκκινο κρασί, χυμοί με πολτό ( σταφύλι, παντζάρια, ντομάτα, ρόδι)
• Θαλασσινά. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια και τα θαλασσινά αυξάνουν πολύ την άμυνα του οργανισμού. Όμως η παρατεταμένη θερμική επεξεργασία καταστρέφει τις ευεργετικές ουσίες. Τα καλαμάρια και τα φύκια είναι προτιμότερα.
• Προϊόντα που περιέχουν κάλιο. Το μεγαλύτερο μέρος του είναι σε πατάτες ψημένες με τα μπουφάν τους, βερίκοκα, ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα: ειδικά εκείνα που περιέχουν ζωντανά βακτήρια. Μια ποικιλία από βιοκεφίρ και βιογιαούρτια ενισχύουν την παραγωγή ιντερφερόνης, γι' αυτό μη διστάσετε να τα πιείτε και να τα χρησιμοποιήσετε ακόμη και για να καρυκεύσετε σαλάτες και κρύες σούπες. Η μεθειονίνη που περιέχουν βοηθά στην απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.
• Πράσινο τσάι- το καλύτερο μέσο για την απομάκρυνση των ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.

Ιδιαίτερα χρήσιμο. Όσο πιο συχνά γίνεται, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας μπρόκολο, καρότα, γαλακτοκομικά προϊόντα με συμπληρώματα διατροφής, φράουλες, ακτινίδιο, κολοκύθα, σολομό, κουκουνάρι, ελαιόλαδο, κρέας γαλοπούλας και εσπεριδοειδή. Προσθέστε όσο το δυνατόν περισσότερη πρασινάδα στο φαγητό σας - μαϊντανό, άνηθο, σελινόριζα και φύλλα. Η συνεχής κατανάλωση κολοκύθας, κολοκυθιού και κολοκύθας δίνει ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.

3. Προβιοτικά

Είναι ωφέλιμο να τρώτε περισσότερες τροφές που αυξάνουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο σώμα. Αυτά είναι γνωστά ως «προβιοτικά» τρόφιμα και περιλαμβάνουν κρεμμύδια και πράσα, σκόρδο, αγκινάρες και μπανάνες.

4. Δώρα της φύσης

Φυσικές φυσικές θεραπείες που αυξάνουν το ανοσοποιητικό είναι: εχινάκεια, τζίνσενγκ, γλυκόριζα, ελευθερόκοκκος, λεμονόχορτο. Μπορείτε να πάρετε αφεψήματα και αφεψήματα βοτάνων τόσο για θεραπευτικούς όσο και για προληπτικούς σκοπούς.

5. Σκλήρυνση

Το κολύμπι, το λούσιμο και τα ντους αντίθεσης θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε. Η εναλλαγή μεταξύ υψηλών και χαμηλών θερμοκρασιών είναι μια υπέροχη προπόνηση για το ανοσοποιητικό σύστημα. Εξαιρετικό αποτέλεσμα σκλήρυνσης σε λουτρά και σάουνες. Εάν δεν είναι δυνατό να πάτε σε λουτρό ή σάουνα, ένα συνηθισμένο ντους αντίθεσης θα κάνει. Μην ξεχνάτε να τρίβετε έντονα το σώμα σας με ένα υγρό πανί ή τραχιά πετσέτα μετά το ντους σας.

6. Δραστήριος τρόπος ζωής

Οι σωματικές ασκήσεις είναι χρήσιμες: γυμναστική, αερόμπικ, γυμναστική, τρέξιμο, κολύμπι, μακρινοί περίπατοι, διαμόρφωση, μηχανές γυμναστικής: Από αυτή την ποικιλία, φυσικά, μπορείτε να επιλέξετε κάτι που ταιριάζει στο γούστο, τη διάθεση και την τσέπη σας. Αλλά δεν μπορείς να παρασυρθείς! Έχει αποδειχθεί ότι η υπερβολική άσκηση είναι επιβλαβής για το ανοσοποιητικό σύστημα.

7. Χαλάρωση

Όταν επιστρέφετε σπίτι από τη δουλειά, ξαπλώστε στον καναπέ, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, αναπνέοντας βαθιά και ομοιόμορφα. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε απαλή μουσική. Αυτό ανακουφίζει τέλεια την κούραση που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποτρέπει το άγχος από το να υπερισχύσει του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εάν ζείτε συνεχώς σε περιοχή με υψηλή ακτινοβολία

Θα πρέπει να ακολουθείτε αρκετά αυστηρούς κανόνες κατά την επιλογή των τροφίμων και την προετοιμασία τους. Εξαλείψτε εντελώς: τα βραστά αυγά (κατά το μαγείρεμα, το στρόντιο που περιέχεται στο κέλυφος μετατρέπεται σε πρωτεΐνη), το βόειο κρέας, ο καφές, τα πυρηνόκαρπα - βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεράσια.

Αν μαγειρεύετε κρέας ή ψάρι, στραγγίστε τον ζωμό δύο φορές μετά το βράσιμο. Την τρίτη φορά, προσθέστε τα λαχανικά στο ζωμό, μαγειρέψτε μέχρι να γίνει το κρέας και μετά στραγγίστε το ζωμό. Κόψτε το κρέας για τα δεύτερα πιάτα σε κομμάτια και μουλιάστε για 8-12 ώρες σε ένα σμάλτο ή γυάλινο δοχείο σε διάλυμα αλατιού και ξιδιού (για 1 λίτρο νερό, 2 κουταλιές της σούπας αλάτι και 1 κουταλιά της σούπας ξύδι). Αλλάξτε το διάλυμα 3 φορές. Θα πρέπει να υπάρχει 2 φορές περισσότερο νερό από το κρέας. Σε αυτή την περίπτωση, η ποιότητα του κρέατος δεν αλλάζει και το ραδιενεργό καίσιο μεταφέρεται σε διάλυμα.

Μουλιάζουμε τις πατάτες και τα λαχανικά για 3-4 ώρες σε αλατόνερο. 5-10 λεπτά μετά την έναρξη του μαγειρέματος πατάτας ή λαχανικών, στραγγίστε το ζωμό, ρίξτε βραστό νερό και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Μαγειρέψτε τα μανιτάρια δύο φορές για 10 λεπτά σε βραστό νερό, στραγγίζοντας κάθε φορά το ζωμό.

Τσάι βιταμινών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

• Κόβουμε 3 μεσαίου μεγέθους μη αποφλοιωμένα μήλα σε φέτες, προσθέτουμε 1 λίτρο βρασμένο νερό, μαγειρεύουμε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά, αφήνουμε για 30 λεπτά, προσθέτουμε το μέλι για γεύση και πίνουμε ως τσάι.
• Τσάι πορτοκαλιού: 1 μέρος φλούδες πορτοκαλιού, 1 μέρος μαύρο μακρύ τσάι, 1/2 μέρος φλούδες λεμονιού. Ρίξτε βραστό νερό σε όλα τα συστατικά: 1 λίτρο βραστό νερό για 60 g ξηρού μείγματος, προσθέστε σιρόπι πορτοκαλιού για γεύση και αφήστε το για 5 λεπτά.
• 6 κουτ. μαύρο τσάι, ετοιμάστε 500 ml βραστό νερό, αφήστε το για 5 λεπτά, στραγγίστε, κρυώστε, συνδυάστε με ίση ποσότητα χυμού φραγκοστάφυλου, ρίξτε σε φλιτζάνια και αραιώστε το 1/3 ή το 1/2 με μεταλλικό νερό. Προσθέστε ζάχαρη για γεύση.
• Αφέψημα από τριαντάφυλλο και ζεστό τσάι σε ίσα μέρη, ζάχαρη και μέλι για γεύση. Ένα αφέψημα από τριανταφυλλιά, βρασμένο για 3-4 λεπτά, το σουρώνουμε και το ανακατεύουμε με ζεστό τσάι. Προσθέστε ζάχαρη και μέλι. Σερβίρετε κρύο.
• Τοποθετήστε τα κράνμπερι σε ένα ποτήρι, πολτοποιήστε τα μούρα με ένα κουτάλι, προσθέστε ζάχαρη και ρίξτε ζεστό τσάι.
• Πάρτε 50 ml χυμό μήλου, ρίξτε σε 150 ml ζεστό δυνατό τσάι, πιείτε.
• Κράταιγος και τριαντάφυλλο 2 μέρη το καθένα, φρούτα βατόμουρου 1 μέρος, πράσινο τσάι 1 μέρος. Παρασκευάστε με ρυθμό 1 κουτ. ανακατεύουμε σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήνουμε για 30 λεπτά. Πιείτε με μέλι ή μαρμελάδα.
• 1 κ.γ. μεγάλο. Φτιάξτε την αλογοουρά με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε το για 1 ώρα, στραγγίστε, πίνετε όλη την ημέρα.
• 2 κ.σ. μεγάλο. στεγνώστε το χορτάρι, ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό, αφήστε το για 1 ώρα, στραγγίστε. Αυτή είναι η ημερήσια από του στόματος δόση.
• Τσάι καθαρισμού του αίματος - φύλλα φράουλας, χορτάρι, άνθη χαμομηλιού, πάρτε σε ίσα μέρη. Για 1 ποτήρι βραστό νερό - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. συλλογή Πίνετε συνεχώς αντί για τσάι.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά το κρυολόγημα

• Για να ενισχύσετε (ενδυναμώσετε) το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλαδιά βατόμουρου, και μπορείτε να τα κόψετε τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα. Τοποθετήστε τα ψιλοκομμένα κλαδιά (1-2 κουταλιές της σούπας) σε ένα ποτήρι βραστό νερό, βράστε για 7-10 λεπτά και αφήστε τα για 2 ώρες. Πίνετε 1-2 γουλιές κάθε ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 1 κ.γ. Ψιλοκόβουμε μια κουταλιά σταφίδες χωρίς κουκούτσια, καρύδια και ξερά βερίκοκα και ανακατεύουμε. Προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά μέλι και το χυμό από μισό λεμόνι. Ανακατεύουμε καλά. Όταν αισθάνεστε αδιαθεσία ή τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας από το μείγμα. κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
• 1 κ.γ. Ρίξτε μια κουταλιά πίτουρο (σιτάρι ή σίκαλη) σε δύο ποτήρια νερό, βράστε για 30 λεπτά και μετά προσθέστε 1 κ.σ. μια κουταλιά μέλι. Πάρτε ένα ζεστό αφέψημα 50 g 3 φορές την ημέρα.
• Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C, το τριαντάφυλλο αναγνωρίζεται ως ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού. Τρίψτε δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένο τριαντάφυλλο, προσθέστε μισό λίτρο νερό και βράστε για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφήστε τη νύχτα. Πιείτε ως τσάι, μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή Cahors.

Ο μύθος για την ψυχρή σκλήρυνση και η αλήθεια για το μπάνιο

Το κολύμπι σε μια κρύα λίμνη σκληραίνει ή το αντίστροφο; Η σκλήρυνση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και η εξοικείωση με το κρύο είναι άγχος, που οδηγεί σε απώλεια της ανοσίας. Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται σε μικρόβια και βακτήρια, να τα πιάνει και να τα καταστρέφει. Για να γίνει αυτό, ένα άτομο έχει ανοσοκύτταρα (λευκοκύτταρα και λεμφοκύτταρα) στο αίμα του. Όσο πιο γρήγορα κινούνται αυτά τα κύτταρα, τόσο πιο αποτελεσματικά αντιμετωπίζουν τα βακτήρια. Δηλαδή, η ανοσία δεν εξαρτάται από την ικανότητα να ξαπλώνεις σε ένα κρύο μπάνιο, αλλά από την ταχύτητα κίνησης των κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Η κινητικότητα αυτών των κυττάρων, με τη σειρά της, εξαρτάται από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν κρυώσουν, χάνουν ταχύτητα και γίνονται αδέξια, αλλά τα βακτήρια συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται με απίστευτη ταχύτητα - πιο γρήγορα από ό,τι τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μπορούν να τα καταστρέψουν. Όταν μια τρομοκρατημένη μητέρα λέει στο παιδί της ότι τα χέρια του είναι παγωμένα και τώρα θα κρυώσει, έχει δίκιο. Για να μην αρρωστήσετε, το σώμα δεν πρέπει να κρυώσει, αλλά να ζεσταθεί.

Αυτό προάγει την ανάπτυξη της ανοσίας. Αλλά πολλοί αρνούνται να το καταλάβουν αυτό. Σήμερα αναδύονται θεωρίες: λένε ότι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, πρέπει να μειώνετε σταδιακά (μέρα με τη μέρα ή εβδομάδα με την εβδομάδα) τη θερμοκρασία του νερού ψύξης κατά ένα βαθμό. Πριν από λίγο καιρό, αυτή η μέθοδος εγκρίθηκε από το Υπουργείο Υγείας και έγινε υποχρεωτική για τα νηπιαγωγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα κρυώνει και το παιδί δεν σκληραίνει, αλλά αρρωσταίνει. Όταν το αντιμετώπισαν στα νηπιαγωγεία, εκτίμησαν γρήγορα την «αποτελεσματικότητα» της προτεινόμενης μεθόδου και, αν ήταν δυνατόν, προσπάθησαν να μην τη χρησιμοποιήσουν. Οι παραδοσιακές τεχνικές σκλήρυνσης είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Η ουσία τους δεν είναι στη μείωση της ανοσίας με ψύξη, αλλά στην αύξηση της ανοσίας μέσω της θέρμανσης.

Υπάρχουν δύο τρόποι προθέρμανσης.

1. Βαθιά θέρμανση. Είναι διάσημο εδώ και πολλές χιλιετίες και ονομάζεται λουτρό. Εδώ το σώμα θερμαίνεται όχι μόνο από τη θερμότητα μεταφοράς, αλλά και από την ακτινοβολία από τις πέτρες.
2. Βραχυπρόθεσμη ψύξηακολουθούμενη από αντιδραστική θέρμανση. Όλοι ξέρουν: αφού ρίξεις κρύο νερό στο σώμα σου, το σώμα σου καίγεται. Αυτή είναι μια προθέρμανση για την αύξηση της ανοσίας. Μπορεί να ενισχυθεί με γρήγορη εναλλαγή θερμότητας και κρύου.
   Το καλύτερο μέρος για τέτοιες διαδικασίες είναι και πάλι ένα λουτρό (κατά προτίμηση κοντά σε ένα ποτάμι καλυμμένο με πάγο). Όταν βυθίζετε το σώμα σας στον ατμό στην τρύπα του πάγου και μετά βιάζεστε πίσω στο ατμόλουτρο, αισθάνεστε αναγεννημένοι. Ως εκ τούτου, από αμνημονεύτων χρόνων, το λουτρό ήταν ένα καθολικό φάρμακο για κάθε πάθηση και γήρας.

Δυστυχώς, η ανθρώπινη υγεία είναι ένα άστατο πράγμα. Μοιάζει με ένα ιδιότροπο παιδί που αναστατώνεται με την παραμικρή αποτυχία να εκπληρώσει τις ιδιοτροπίες του. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί σαν το μυαλό ενός παιδιού: αν αγνοήσετε τις «παρορμήσεις» του, θα σας κάνει αμέσως να μετανιώσετε για την πράξη σας.

Στη σύγχρονη ζωή, η κακή ανθρώπινη ανοσία είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση. Συχνά ένα άτομο απλά δεν καταλαβαίνει πού "αμάρτησε", με αποτέλεσμα η άμυνα του σώματος να πέσει ξαφνικά. Και όλα γίνονται για κάποιο λόγο. Αλλά τότε γιατί;

Αιτίες κακής ανοσίας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για κακή ανοσία, αλλά για λόγους ευκολίας είναι καλύτερο να τους χωρίσουμε σε δύο μεγάλες ομάδες: εκείνες που σχετίζονται με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής και ορισμένες ασθένειες.

Δεν υπάρχει καπνός χωρίς φωτιά ή γιατί η ανοσία αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά λόγω υπαιτιότητας του ίδιου του ατόμου:

• Θρέψη. Μια μη ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε βιταμίνες, υπερβολικά ζωικά και εξευγενισμένα λίπη, άμυλο, προϊόντα αλευριού, ανάμειξη τροφίμων σε απαράδεκτους συνδυασμούς, αγνόηση φρέσκων λαχανικών και φρούτων είναι εγγυημένα προβλήματα με το ανοσοποιητικό στο μέλλον. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν ότι είναι καλύτερο να ανησυχούν για την εισαγωγή καλής ποιότητας τροφής στον οργανισμό εκ των προτέρων, αντί να ξοδεύουν τεράστια ποσά για φάρμακα αργότερα.
• Υπερβολικό φορτίο στους μύες (ή καθόλου φορτίο).
• Διαταραχή των φυσιολογικών προτύπων ύπνου και εγρήγορσης.
• Νευρώσεις, στρες, κατάθλιψη.
• Κακές συνήθειες.
• Όντας σε κατοικημένες περιοχές με υπερβολικά αυξημένη ακτινοβολία υποβάθρου.
• Κακή οικολογία (το σώμα δέχεται επίθεση από μια τεράστια ποσότητα τοξικών τοξικών ενώσεων από εργοστάσια, εργοστάσια και αυτοκινητόδρομους).

Η άλλη πλευρά του προβλήματος: μπορεί η ανοσία να μειωθεί; λόγω της παρουσίας ορισμένων ασθενειών, δεν ελέγχονται πάντα από τους ανθρώπους και τι είναι αυτοί;

Πώς μπορείτε να διαπιστώσετε ότι το σώμα σας προστατεύεται ελάχιστα από μολύνσεις και αντιμετωπίζει σοβαρές δυσκολίες στην απώθηση της αρνητικής επίδρασης του περιβάλλοντος;

• Συνεχή κρυολογήματα.Το πιο εμφανές σημάδι ανεπαρκούς ανοσοποιητικής άμυνας είναι η εμφάνιση ARVI περισσότερες από 3 φορές το χρόνο. Η ασθένεια είναι πολύ δύσκολο να ανεχθεί, συχνά με πιθανές επιπλοκές σε άλλα όργανα και συστήματα του σώματος.
• Κακή κατάσταση δέρματος και νυχιών. Τα έλκη και οι μύκητες στην επιφάνεια του δέρματος και των πλακών των νυχιών είναι ένας σοβαρός λόγος για να είστε επιφυλακτικοί και να σκεφτείτε την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης υποτροπιάζουσα καντιντίαση και πληγές που δεν επουλώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Χροιά. Εάν είστε χλωμοί, δεν υπάρχει κοκκίνισμα στα μάγουλά σας και υπάρχουν μώλωπες κάτω από τα μάτια σας - ένα σημάδι ότι το σώμα σας απλά δεν έχει τη δύναμη και την ενέργεια να διατηρήσει την κανονική κατάσταση του δέρματός σας.
• Φυματίωση σε διάφορες εκδηλώσεις.
• Παθήσεις του αναπνευστικού και του ουρογεννητικού συστήματος με υποτροπές.
• Μεγαλωμένοι λεμφαδένες.

Αποδεδειγμένες συνταγές

Οι συνταγές παραδοσιακής ιατρικής έχουν σώσει την ανθρωπότητα από πολλές ασθένειες για χιλιάδες χρόνια, όταν δεν υπήρχε ούτε ένα φαρμακευτικό φάρμακο ή αντιβιοτικό.

Λοιπόν, πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, βασιζόμενος αποκλειστικά στις δυνάμεις της φύσης;

Μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων

Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να πάρετε 0,5 κιλά αποξηραμένα βερίκοκα, καθώς και δαμάσκηνα και σταφίδες. Μπορείτε να προσθέσετε καρύδια, αλλά οποιοιδήποτε άλλοι ξηροί καρποί θα κάνουν (καλύτερα αν είναι ωμοί). Περάστε τα συστατικά από έναν μύλο κρέατος 2-3 φορές και μετά προστίθεται μέλι στο μείγμα.

Τα «ζυμαρικά» μεταφέρονται σε ένα μπολ, καλύπτονται με καπάκι και στη συνέχεια τοποθετούνται στο ψυγείο.

Πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι 20-30 λεπτά πριν το πρωινό. Για να αποφευχθεί η χαμηλή ανοσία, αρκεί μια κουταλιά της σούπας την ημέρα.

Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να πάρετε τα συστατικά που αναφέρονται στη συνταγή, τότε μπορείτε να αντικαταστήσετε τα δαμάσκηνα με δύο λεμόνια (πρέπει να περάσουν από μηχανή κοπής κρέατος απευθείας με τη φλούδα).

Μίγμα κρεμμυδιού-ζάχαρης

Πάρτε ένα ποτήρι κρεμμύδι, ψιλοκόψτε με ένα μπλέντερ, προσθέστε ένα ποτήρι κρυσταλλική ζάχαρη, στη συνέχεια προσθέστε μισό λίτρο νερό στο μείγμα και αφήστε το σε χαμηλή φωτιά για μιάμιση ώρα, ανακατεύοντας κατά διαστήματα.

Όταν το μείγμα είναι έτοιμο, προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι, ανακατέψτε καλά και αφήστε το να κρυώσει. Μετά από αυτό, σουρώνουμε και αδειάζουμε σε ένα καθαρό δοχείο. Το μείγμα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο.

Πάρτε μια κουταλιά έως και 5 φορές την ημέρα. Συνιστάται να το κάνετε πριν από τα γεύματα.

Χυμοί λαχανικών

Πάρτε 100 ml χυμό καρότου και ραπανάκι, στη συνέχεια προσθέστε χυμό cranberry και λεμόνι (1 κουταλιά το καθένα). Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι και στη συνέχεια να ανακατέψετε.

Το μείγμα πρέπει να πίνεται όλη την ημέρα. Μια νέα μερίδα πρέπει να γίνεται καθημερινά.

Αφέψημα πεύκου

Για να προετοιμάσετε αυτό το εξαιρετικό τονωτικό, πρέπει να πάρετε μια χούφτα βελόνες ελάτης (μαζέψτε σε καθαρό μέρος, μακριά από δρόμους), ξεπλύνετε καλά με νερό και στη συνέχεια σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά σε ένα ποτήρι νερό για 20 λεπτά. Το καπάκι πρέπει να είναι κλειστό! Ο ζωμός εγχύεται για μισή ώρα, φιλτράρεται και προστίθεται μέλι για γεύση.

Πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα.

Τζίντζερ

Αγοράστε ρίζα τζίντζερ, ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε (θα χρειαστείτε 200 γραμμάρια), προσθέστε χυμό λεμονιού και ένα ποτήρι μούρα. Τρίψτε το μείγμα στο μπλέντερ, στη συνέχεια αφήστε το για δύο μέρες, το στραγγίστε και το στύψτε. Πρέπει να παίρνετε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα.

Φυτικό έγχυμα

Πάρτε 100 γραμμάρια χωνάκια λυκίσκου, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, τίλιο, βαλεριάνα, και στη συνέχεια αλέστε τα σε αλεύρι.

Η σκόνη που προκύπτει αποθηκεύεται σε κλειστό δοχείο. Για συμπτώματα μειωμένης ανοσίας, πάρτε μια κουταλιά της σούπας μείγμα βοτάνων από μια κατσαρόλα, βράστε το σε μια πορσελάνινη τσαγιέρα σε μισό λίτρο βραστό νερό, αφήστε το για 2 ώρες. Το μείγμα πίνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Mumiyo

Πρέπει να πάρετε 7 g mumiyo, να προσθέσετε λίγο νερό μέχρι να γίνει μια ομοιογενής πάστα, στη συνέχεια ρίξτε 0,5 λίτρο υγρό μέλι και ανακατέψτε καλά. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για να επιτύχετε ένα σοβαρό αποτέλεσμα, πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.

Επιπλέον, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μείγμα mumiyo με αλόη και χυμό λεμονιού.

Για 200 g χυμό λεμονιού και 100 g αλόης, πάρτε μόνο 5 g mumiyo, ανακατέψτε και αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 24 ώρες. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Σπουδαίος:Το στόμα πρέπει να ξεπλένεται μετά το προϊόν, καθώς το όξινο περιβάλλον του λεμονιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σμάλτο των δοντιών.

Φύλλα καρυδιάς

Παίρνετε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα, τα στεγνώνετε, τα αλέθετε σε σκόνη και μετά ρίχνετε μέσα 500 ml πολύ ζεστό νερό. Το μείγμα εγχύεται για 10 ώρες, φιλτράρεται και φυλάσσεται στο ψυγείο.

Πάρτε ¼ φλιτζάνι το πρωί και το μεσημεριανό γεύμα (λίγο πριν από τα γεύματα).

Η εμπειρία πολλών ανθρώπων υποδηλώνει ότι μπορούν να αναμένονται βελτιώσεις μετά από μόλις 3 ημέρες και η πορεία χρήσης αυτής της μεθόδου είναι περίπου 2 εβδομάδες.

«Μείγμα βιταμινών» ή μείγμα φρούτων και ξηρών καρπών

Η μέθοδος δεν είναι μόνο πολύ υγιεινή, αλλά και νόστιμη.

Πάρτε μισό κιλό cranberries, βάλτε τα σε έναν μύλο κρέατος, κάντε το ίδιο με ένα ποτήρι καρύδια και τέσσερα πράσινα μήλα χωρίς κουκούτσια (η ποικιλία Granny Smith λειτουργεί καλά).

Προσθέστε μισό ποτήρι νερό και 0,5 κιλό ζάχαρη στο μείγμα και στη συνέχεια βράστε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πάρει βράση, ανακατεύοντας συνεχώς. Μετά την προετοιμασία, το μείγμα μεταφέρεται σε ένα καθαρό δοχείο, σκεπάζεται με καπάκι και καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα, μια κουταλιά της σούπας κάθε φορά.

Προσοχή!Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις θεραπείες, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε εξοικειωθεί με τις αντενδείξεις και τις πιθανές παρενέργειες. σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται διαβούλευση με γιατρό. Είναι επίσης απαραίτητο να φροντίσουμε για τον σωστό συνδυασμό της φαρμακευτικής θεραπείας με παραδοσιακές μεθόδους.

Προληπτικά μέτρα

Πώς μπορεί ένας ενήλικας να βοηθά καθημερινά το ανοσοποιητικό του σύστημα;

Ντους αντίθεσης και σκλήρυνση.Όταν «συναντάτε» ένα ντους αντίθεσης για πρώτη φορά, χωρίς να έχετε εμπειρία σκλήρυνσης, πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία με μια μέτρια χαμηλή θερμοκρασία νερού και μόνο τότε να τη μειώσετε σταδιακά. Πρέπει να εναλλάσσετε ζεστό και κρύο νερό 10-15 φορές, τελειώνοντας πάντα με κρύο νερό.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να κάνετε ντους αντίθεσης τη ζεστή εποχή. Η ιδανική ώρα της ημέρας είναι το πρωί, μισή ώρα πριν από το πρώτο γεύμα. Εάν κάνετε ένα τέτοιο ντους το βράδυ, δεν πρέπει να μείνει λιγότερο από μία ώρα πριν τον ύπνο, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να αποκοιμηθείτε, γιατί ένα τέτοιο ντους είναι πολύ αναζωογονητικό.

Για μια επίμονη τάση για αύξηση της ανοσίας, πρέπει να κάνετε ντους αντίθεσης τακτικά και όχι περιοδικά.

Φυσική άσκηση.Ακόμα και ένα παιδί γνωρίζει τα οφέλη της άσκησης. Ασκήσεις γιόγκα, τρέξιμο, ενεργά παιχνίδια στον καθαρό αέρα, προπόνηση με «υλικό» στο γυμναστήριο - και η ασυλία δεν θα γίνει ποτέ ο εχθρός του ιδιοκτήτη του!

Βιταμίνες.Μπορείτε να πάρετε σύμπλοκα πολυβιταμινών, αλλά μην ξεχνάτε ότι τα καλύτερα φάρμακα και φίλοι του ανθρώπου είναι τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα! Περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμίνης C και είναι στον πάγκο όλο το χρόνο (για παράδειγμα, τα αγαπημένα πορτοκάλια όλων). Φυσικά, πριν από την αγορά, θα πρέπει να φροντίσετε για τη φρεσκάδα και την ποιότητα των προϊόντων.

Συμπερασματικά, πρέπει να ειπωθεί ότι για να αποφευχθεί η εμφάνιση ασθενούς ανοσίας πολύ ευκολότερο, αντί να κάνουμε στη συνέχεια απίστευτες προσπάθειες για την ενίσχυση και την αποκατάστασή του. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι η δύναμη της υγείας είναι ευθέως ανάλογη με τη φροντίδα του ατόμου για αυτόν.

Από το 2002, με πρωτοβουλία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), η Παγκόσμια Ημέρα Ανοσίας γιορτάζεται την 1η Μαρτίου, σκοπός της οποίας είναι να υπενθυμίσει στους ανθρώπους τα προβλήματα που σχετίζονται με διάφορες ασθένειες του ανοσοποιητικού, καθώς και με τη διατήρηση και την ενίσχυση της ανοσίας.

Η ανοσία είναι η ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται· το ανοσοποιητικό σύστημα εξουδετερώνει ξένα κύτταρα, διάφορες λοιμώξεις και ιούς και στη συνέχεια τα καταστρέφει.

Σημάδια ανοσολογικής ανεπάρκειας

Συχνά κρυολογήματα, παρατεταμένος πυρετός, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, πόνος στις αρθρώσεις και τους μύες, διαταραχές ύπνου, συχνοί πονοκέφαλοι, εμφάνιση δερματικών εξανθημάτων - όλα αυτά είναι εκδηλώσεις διαταραχών στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και λόγοι για την έναρξη της ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται κατά το ήμισυ από την κληρονομικότητα, καθώς αρχίζει να σχηματίζεται στη μήτρα, και κατά 50% από τον τρόπο ζωής. Οι τρεις πυλώνες στους οποίους στηρίζεται η ανθρώπινη ανοσία είναι ο υγιής ύπνος, η σωματική δραστηριότητα και η ισορροπημένη διατροφή. Συνήθως ένα άτομο σκέφτεται τον ρόλο και τις δυνατότητες διατήρησης της ανοσίας μόνο κατά τη διάρκεια ενός σοβαρού κρυολογήματος, ενώ αυτό από μόνο του είναι συνέπεια της ανοσολογικής ανεπάρκειας.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για όλους να φροντίζουν την υγεία και να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά στην εκτός εποχής, την παραμονή της άνοιξης - αυτή είναι η στιγμή που το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα υποστήριξη. Είναι επίσης σημαντικό να δοθεί προσοχή στην ανοσία για όσους έχουν υποφέρει από οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις, οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις ή γρίπη και που αντιμετωπίζουν βαριά σωματική άσκηση.

Μπορείτε να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε την ανοσία με τη βοήθεια ειδικών παραγόντων ενίσχυσης του ανοσοποιητικού, αλλά υπάρχουν πολλοί πρόσθετοι τρόποι για την ενίσχυση του σώματος.

Χρένο, γαρίδες και δάφνη

Η διατροφή είναι το κλειδί για την προστασία από ιούς και ασθένειες και ο πιο σημαντικός παράγοντας για τη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού. Η διατροφή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ορθολογική από ποσοτική και ποιοτική άποψη. Το μενού σας πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες ζωικής και φυτικής προέλευσης. Οι ζωικές πρωτεΐνες βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το γάλα και οι φυτικές πρωτεΐνες βρίσκονται στον αρακά, τα φασόλια, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης. Το μοσχαρίσιο συκώτι και τα θαλασσινά - γαρίδες, μύδια, καλαμάρια - έχουν ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παίρνετε ανοσοδιεγερτικά μόνοι σας. Για να έχει το δικαίωμα να συνταγογραφήσει αυτά τα φάρμακα, ο γιατρός πρέπει: πρώτα να βεβαιωθεί ότι η τυπική θεραπεία δεν έχει επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. μελετήστε το ανοσογράφημα του ασθενούς. έχουν μακροχρόνια εμπειρία στη χρήση ανοσοδιεγερτικών, με βάση, μεταξύ άλλων, την αξιολόγηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων της συνταγογραφούμενης φαρμακευτικής αγωγής.

Τα μπαχαρικά που υποστηρίζουν καλά το ανοσοποιητικό σύστημα περιλαμβάνουν το τζίντζερ, το βερμούρι, το γαρύφαλλο, τον κόλιανδρο, την κανέλα, τον βασιλικό, το κάρδαμο, τον κουρκουμά, το φύλλο δάφνης και το χρένο.

Εξαγωγή βιταμινών

Απαιτούνται βιταμίνες και μικροστοιχεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψή τους μπορεί να αντισταθμιστεί με τη βοήθεια συμπλεγμάτων πολυβιταμινών, αλλά γενικά είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνες και μικροστοιχεία με φυσικό τρόπο.

Οι βιταμίνες Α μπορούν να ληφθούν από τα καρότα, τα σταφύλια, τα χόρτα - βρίσκονται σε όλα τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, στα ροδο ισχία, στα κράνμπερι, στα μούρα και στο λάχανο, ιδιαίτερα στο ξινολάχανο. Βιταμίνη Ε - σε ηλιέλαιο, ελαιόλαδο ή καλαμποκέλαιο. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β στα όσπρια, τα δημητριακά, τα αυγά, τα χόρτα και τους ξηρούς καρπούς.

Μεταξύ των μικροστοιχείων, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στα ψάρια, το κρέας, το συκώτι, τους ξηρούς καρπούς, τα φασόλια και τα μπιζέλια. Το σελήνιο πρέπει να «εξάγεται» από ψάρια, θαλασσινά και σκόρδο.

Μέταλλα - σίδηρος, χαλκός, μαγνήσιο και ψευδάργυρος - βρίσκονται στο συκώτι, τα νεφρά, την καρδιά, τους ξηρούς καρπούς, τα όσπρια και τη σοκολάτα.

Ξηρό κόκκινο

Το κάπνισμα και το αλκοόλ όχι μόνο υπονομεύουν, αλλά σκοτώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά αν με τον καπνό όλα είναι απλά και ξεκάθαρα - πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τον καπνό του τσιγάρου, τότε με το αλκοόλ η κατάσταση είναι διαφορετική. Το ξηρό κόκκινο κρασί είναι καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση είναι 50-100 γραμμάρια.

Να συνηθίσει το κρύο

Είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε εκ των προτέρων για κάθε ξέσπασμα νοσηρότητας, ενισχύοντας, πρώτα απ 'όλα, τη μη ειδική προστασία. Όλοι γνωρίζουν μια τέτοια μέθοδο όπως η σκλήρυνση, αλλά οι περισσότεροι είναι σίγουροι ότι η σκλήρυνση είναι η εξοικείωση με το κρύο, για παράδειγμα, το περπάτημα στο χιόνι με σορτς. Αλλά στην πραγματικότητα, η ουσία της σκλήρυνσης είναι να εκπαιδεύσει τους βλεννογόνους ώστε να ανταποκρίνονται γρήγορα σε ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.

Η προπόνηση μπορεί να είναι αρκετά απλή - ρίχνοντας εναλλάξ κρύο και ζεστό νερό στους πήχεις σας - από το χέρι μέχρι τον αγκώνα. Η θερμοκρασία του κρύου νερού είναι +20 °C, του ζεστού νερού είναι +35 °C - αυτή είναι η πιο ανεκτή διαφορά των 15 °C.

Η έκχυση πρέπει να γίνεται καθημερινά - 5-7 λεπτά την ημέρα, το πρωί ή το βράδυ. Αυτή η διαδικασία είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για παιδιά.

Ηρεμία και μόνο ήρεμη!

Εάν υποφέρετε συχνά από κρυολογήματα και ARVI, δοκιμάστε να ενισχύσετε το σώμα σας με χυμό Kalanchoe.

Η σκλήρυνση θα βοηθήσει στην ενίσχυση της δύναμης του σώματος. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πάρετε ένα μικρό στρώμα αφρού, να το βρέξετε με ένα κρύο έγχυμα φυτών που ενισχύουν την ανοσία και να σταθείτε ξυπόλητοι πάνω του.

Η θρεπτική μαγιά έχει καλή ανοσοδιεγερτική δράση, η οποία συνιστάται ιδιαίτερα στα παιδιά. Πρέπει να λαμβάνονται για ένα μήνα (τουλάχιστον 50 γραμμάρια την εβδομάδα), αραιώνοντας ένα μικρό μέρος σε βρασμένο νερό χωρίς ζάχαρη.

Από τις φυτικές ουσίες που έχουν έντονο ανοσοδιεγερτικό αποτέλεσμα, αξίζει να δοθεί προσοχή στις εγχύσεις ελευθερόκοκκου, τζίνσενγκ και κινέζικου λεμονόχορτου.