Какво се случва, ако пиете четири литра вода всеки ден. Отървете се от тъмните кръгове под очите

„Когато се съгласих да пия 4 литра вода дневно в продължение на един месец, очаквах положителен резултат: състоянието на кожата ще се подобри, ще има повече енергия и т.н. И получи някои привилегии. Но досега постигнах резултата, това беше дълго и изтощително пътуване, което някога бих могъл да си представя. И така, какво се случи с мен, когато започнах да пия около 4 литра вода на ден?

Ден 1: Начало

Обикновено не пия толкова много течност (освен може би бира в петък) и нямам представа колко чаши има в 4 литра. Затова реших, че най-добрият начин да спазвам стриктно дозировката е да нося цял ден две бутилки от 2 литра. Този изход от ситуацията беше по-труден, отколкото очаквах. От ранна сутрин до късно през нощта се фокусирам изцяло върху пиенето на вода, за да мога да пия необходимото количество вода през целия ден.

Ден 5: Пикая на всеки 20 минути

Обичам да пия вода. Тялото е 60% вода, но никаква нормален човекне пие 4 литра вода на ден. Определено трябва да опитате това! Пия, когато абсолютно не съм жаден и не се чувствам по-различно. Просто постоянно се чувствам сит - и ям по-малко. Освен това пикая на всеки 20 минути. Колегите ми вероятно смятат, че имам проблем с наркотиците, защото почти не излизам от килера.

Ден 10: Станах ли... по-красива?

Нещо се случва, особено през първата половина на деня. Обикновено сутрин трябва да изпия чаша кафе, за да стартирам „вътрешния двигател“, но се събудих бодър и с голяма сумаенергия от обикновено. Може би това е плацебо ефект, но косата ми е по-блестяща от всякога. Също така, тъй като нося 4 литра вода със себе си през цялото време, ръцете ми станаха по-силни.

Ден 15: Аз съм топка от енергия

Определено имам повече енергия. Със сигурност. Почти не пия кафе. Когато тичам вечер, се чувствам по-бърз. Сънят ми беше по график. Още нещо: изпитвам голяма жажда, след като пия нещо различно от пия вода. Тялото ми се приспособи към новата супер хидратирана диета и се чувствам по-добре от всякога.

Ден 20: Хората казват, че съм по-щастлив

Не знам. Възможно ли е?

Ден 25: Ставам по-добър човек

Все още пиша много. И урината винаги е бистра, като алпийска вода. Един приятел казва, че кожата ми е по-гладка и блестяща и определено се чувствам като че ли имам повече енергия. Вече не се насилвам да пия, това стана част от живота ми и мен.

Ден 30: Свобода и изясняване

Това е последният ден от моя тест. Уринирам много и съм постоянно жаден. Чувствам се като дядо си, но за разлика от него съм весел и пълен с енергия. Мисля, че 4 литра вода на ден са твърде много, но разбирам, че не съм пил достатъчно през цялото това време.

Какво се случва с тялото ни в такава жега? Как мога да му помогна? Помолихме известния лекар Анатолий Волков, създателят на клиниката на доктор Волков, да разкаже за това на читателите на Novaya. - Значи нарекохте тялото „фабрика“. Не е добре....

Какво се случва с тялото ни в такава жега? Как мога да му помогна? Помолихме известния лекар Анатолий Волков, създателят на клиниката на доктор Волков, да разкаже за това на читателите на Novaya.

Така че вие ​​нарекохте тялото „фабрика“. Не е добре. Ще трябва да продължим този образ по-нататък и да говорим за него пречиствателни станции за отпадни води...И за да съществувам нормално в жегата, основна препоръка- пиене.

- Какво питие?

вода. Думата на Дал „пие“ се отнася само за чиста вода. Това е нормата на езика. Останалото ядем. Дори чаят вече е храна.

- Да, езикът не лъже: "Пийнете чай." Трябва ли да пия газирана вода или не?

Газираната вода не е вода. Това е газирана вода. Трябва да се опитваме да пием вода, която е повече или по-малко естествена, а не произведена във фабрика. Водата, която се произвежда "по чертежи" (минерализирана), не може да се пие изобщо. Това не е вода, а неуспешни копия.

Дехидратацията винаги е претоварване на кръвта. Тя е претоварена с протеини - друго няма. Следователно две ограничения винаги трябва да работят в горещо време: повече вода, по-малко протеинови храни. Всъщност тялото само се стреми към това: не искате да пиете повече и да ядете по-малко месо или риба.

Най-голяма е жаждата сутрин. Цялата втора половина на нощта е времето на активна работа на черния дроб и бъбреците. Те драстично дехидратират кръвния поток. Ето защо кръвното налягане се повишава сутрин при хипертоници, а захарта при диабетици. Това е дехидратация. Затова сутрин, преди всяко хранене, един литър вода трябва просто да влезе във вас със свирене!

- Литър?!

Лесно! Струва си да опитате. Ще усетите ефекта от половинлитрова чаша кафе. И преди нощта трябва да има и прилична порция вода: насън се случва активна работаканализация, тя трябва да бъде осигурена. Така за през нощта - още един литър.

- Литър?

Да, и ако пиете литър и половина вода на ден, ще получите точно това, от което се нуждаете за топлината - четири литра. Индивидуална норма- от 3,5 до 4 литра.

- Четири литра за един човек?

За възрастен - да, и ако пиете много по-малко, тогава няма да помогнете на тялото, като леко увеличите консумацията на вода. Има такъв праг, нека го наречем „праг на жаждата“. Всичко преди това е литър, половин, два, тялото или е некомфортно или никакво. И можете да се задавите с три литра вода и след това да се откажете от идеята да увеличите пиенето си, защото тичате до тоалетната. Факт е, че всяка допълнителна порция вода, стига да няма достатъчно в организма като цяло, той ще я използва, за да премахне нещо, да почисти нещо. Ето как тялото се защитава: тялото винаги има какво да премахне. Така че, ако пикаете често, това е просто липса на вода. Има още малко, но тялото моли: дай още, дай още...

Прагът е точно между 3,5 и 4 литра. Веднага щом го прескочите, в тялото се появява отчетлива жажда, той иска питие, въпреки че изглежда, че сте пили много. В същото време уринирането спира на всеки ъгъл и се установява, като всеки нормален човек - 6-7 пъти на ден. И урината ще спре да променя цвета си от ярко жълто до безцветно. Това означава, че тялото е стабилно хидратирано.

- Но има хора, на които просто не им се пие.

Ако човек не пие достатъчно, тялото се адаптира и не иска повече да пие. Включена известна компенсация. Какво да искам, ако не го дадат?

- Значи не трябва да чакате сигнал, а просто съзнателно да излеете до 4 литра в себе си?

да И още нещо: не съм срещал нито един човек, който да не бърка желанието за пиене с желанието за ядене. Човек наистина иска да пие, но започва да яде.

Не ми се яде през жегата. Сутринта ядохме. През деня не ядохме, но вечерта, доста късно, вечеряхме обилно. И ни учеха: ако ядем след 18.00 часа, напълняваме. Какво трябва да направя?

Странно, защо ядохте сутринта - искахте ли? Или: трябва ли да ядете сутрин, защото тогава няма да имате време на работа? Това е от поредицата: "Яжте сапун - платено!" Не можете да ядете само защото няма да можете да ядете по-късно. Не военно време.

И историята, че не можете да ядете след 18 часа, изглежда е свързана с факта, че по това време в Съветския съюз столовите бяха затворени. Ако тялото иска да яде, трябва да му се даде. Той знае по-добре, изобщо не го интересува научни становища: "Искам да ям. Всичко. И поне се обеси.” И няма нужда да го лъжете: ако му дадете парче ябълка като измама, той ще добави килограм към сутринта. Това често правят жените: опитват се да ядат по-малко през нощта - и плодове. Но след хранене само хищниците спят. След това яжте месо и си лягайте. На сутринта теглото ще бъде по-малко от килограм. Смилането на месо е енергоемка дейност.

Тревопасните се хранят в движение: берат листа и се хранят цял ​​ден. През деня можем да правим и това. IN растителни храниНяма нищо лошо. С нея получаваме цялата енергия. Месото не дава енергия. Напротив, той се изразходва за неговото храносмилане. Ето защо протеинова хранаПо-добре е да ядете вечер.

А за да е нормално количеството на храната е важно тя да се дъвче старателно, а не да се изсмуква като прахосмукачка. Ако дъвчете, самото тяло ще ви спре навреме: вкусът ще изчезне. Вкусът на храната е едновременно ключът за включване и изключване на храната. Ако преглъщате, без да дъвчете, можете да хвърляте колкото искате.

- И ако ядем по-малко в жегата, тогава вероятно не получаваме достатъчно витамини и минерали?

Всъщност една таблетка витамини е достатъчна за 50 души, ако не и за 100. Ние не се нуждаем от толкова много. Не е ясно от какво се изчисляват всички тези дневни нужди. Ако един витамин е без контекст, в прекрасна изолация, той е като гол крал. Определено ще има неспецифичен отговор на него имунна реакция, както при всяка химия.

- Оказва се, че не е нужно да ядете строго според часовника. Какво, дори не е нужно да броите калории?

Какви калории? Калорията е количеството топлина, необходимо за затопляне на един милилитър вода с един градус. Но тялото не изгаря храната. Той го смила. Това е различен процес. Когато хората броят калориите, те приемат, че всичко, което слагат в устата си, е там. Какво има с обратна странаима и тръба, не забелязваме какво излиза там, не го броим. Това е лъжа.

Често ни плашат и с това, че се отмиваме с вода необходими за тялотомикроелементи, например калий и магнезий, които са важни за функционирането на сърдечния мускул.

Какво, наливаме вода в запушена тръба? Откъде да го измием? Пием през устата, а не през вената. Когато няма достатъчно вода, това е лошо. И излишъкът безопасно ще се излее в тенджерата. Тялото, за разлика от нас, знае точно от какво има нужда.

Коул Саладино/Трилист

Уил Фултън: Беше странно да посветя тялото и душата си на една единствена цел: пиене, пиене и пиене

Коул Саладино/Трилист

Трябва да ходя до тоалетна на всеки 20 минути, но определено съм по-красива, по-щастлива, по-здрава и по-енергична. Всичко благодарение на водата

„Когато се съгласих да изпия един галон вода (3,8 л - NV) всеки ден в продължение на месец, очаквах да получа положителни резултати: по-добра кожа, повече енергия и по-дебел пенис (е, какво ще стане, ако?)“, пише американският журналист Уил Фултън в колона за Thrillist.

Част от това наистина проработи, но както казва авторът, пиенето на вода в такива количества се оказа много по-трудно, отколкото очакваше. За да се изпълнят експерименталните условия, трябваше да се положат големи усилия. „Но аз го направих. Главно защото компанията буквално ми плащаше да го правя. Освен това исках да науча нещо ново“, отбелязва колумнистът.

Ден 1. Започна

Фултън отбелязва, че обикновено не пие толкова много течности на ден (с изключение на бира), така че няма представа колко чаши вода се побират в един галон. „Така че реших, че най-доброто нещо, което трябва да направя, е да си взема голяма бутилка вода и да я нося навсякъде с мен“, казва авторът.

Беше странно да посветя тялото и душата си на една единствена цел: да пия, да пия и да пия.

Ден 5. Тичам до тоалетната на всеки 20 минути.

Чувствам се жаден през цялото време

„Обичам да пия вода. Честно казано. Моето тяло (както тялото на всеки друг) е 60% вода, но никой нормален човек не пие галон вода на ден. Това е трудността. Пия вода дори когато не изпитвам жажда”, казва журналистът. Усещанията са същите, с изключение на това, че никога не се чувствате гладни и това ви кара да ядете по-малко.

И пикаеш на всеки 20 минути. „Всички в офиса си мислят, че имам проблем с наркотиците, защото продължавам да тичам до тоалетната“, казва той.

Ден 10. Станах по-красива

Нещо се случва и най-забележимо е сутрин. Обикновено Фултън казва, че има нужда от чаша кафе, за да се събуди, но сега се събужда по-бодър и се чувства по-енергичен. „И това е прекрасно. Мисля, че се чувствам по-добре. Въпреки че може да е просто плацебо ефект“, казва той.

Ден 15. Да, аз съм просто източник на енергия

Определено има повече енергия. Авторът отбелязва, че на практика е спрял да пие кафе, въпреки че е пиел по 2-3 чаши на ден. „При вечерните ми бягания имам чувството, че се движа по-бързо. […] Освен това постоянно се чувствам жаден, когато не пия. Тялото изглежда се адаптира към новия режим“, продължава той.

Ден 20: Хората казват, че съм по-щастлив

„Не знам. Може би е така? Гледах отново Beetlejuice -може би това е причината”, продължава журналистът.

Ден 25: Подобрявам се

Все още пишеш много. Урината е кристално чиста. „Приятелката ми казва, че кожата ми изглежда по-добре и определено имам повече енергия. Звучи странно, но имам чувството, че току-що станах По-добре", -Фултън казва.

Авторът попита своя редактор дали представянето му се е подобрило, на което тя отговори: „Не забележимо“. „Ще приема това като твърдо „може би“, пише колумнистът. - И аз трябваше да осиновя бутилката, тя стана част от мен. Имам мазоли по ръката си от дръжката и, честно казано, се чувствам гол, когато не усещам докосването на хладната пластмаса в дланта си.

Ден 30. Свободен

Експериментът най-накрая приключи. Трябва често да ходите до тоалетната. Постоянно се чувствате жадни. „Приличам на дядо си. Но аз обичам дядо си. И по дяволите, наистина се чувствам добре. Един галон може би е твърде много, но разбрах, че през цялото това време не съм пил достатъчно вода“, завършва журналистът.

Хората трябва да пият повече вода, смята той. Това ви кара да се чувствате по-добре и хората около вас ви харесват повече.

И плодовитостта. Мненията дори сред лекарите са напълно противоположни. Нека се опитаме да разберем колко вода трябва да пиете на ден.

Нито хората, нито животните, нито растенията могат да живеят без вода. Не всеки човек може да живее без храна един месец и без вода максимум седмица (с повишена температуратяло и нищо повече три дни). Общото количество вода в човешкото тялов зависимост от теглото и възрастта му варира от 55 до 78% от телесното тегло, мозъкът ни е 80% вода, а в човешкия ембрион е 97% вода.

Водата винаги е била третирана като някакво чудо, във всички времена тя е била боготворена, идолизирана и възхвалявана като светиня.

Въпреки това, в напоследък, благодарение на изследванията на учените, наличието на теории и практики на други народи и традиции, за водата започва да се говори като за панацея. Навсякъде се чуват призиви да се пие колкото се може повече вода, именно вода, а не каквато и да е друга течност, има мнения за пиене на вода в обем от 2-3 и повече литра на ден, стигащ до пет.

• човешко тегло;
• неговата физическа активност;
• температура на околната среда;
• калориен прием;
• индивидуална физиология на всеки;
• здравен статус
• възрастта на лицето.

Един призив за всички: пийте вода и ще бъдете здрави! Прословутите 8 чаши, а някъде около 10 и дори 12 не слизат от интернет страниците за здравето.

Откъде дойде призивът за 2-3 литра вода?

1. За първи път такива препоръки за количество започват да се появяват с появата на теорията за вегетарианското и дори суровоядското хранене, от хора, които се придържат към алтернативни методихранене. Но там ключова думаВОДА, тоест призив за преобладаване на водата в диетата, замяна на чай, кафе и компоти с нея.
2. Смята се, че производителите на питейна вода са измислили това правило в опит да увеличат продажбите.
3. Друга версия: диетолозите, занимаващи се с проблема с отслабването - отслабването - започнаха да се фокусират върху увеличаването на консумацията на вода.

Но най-вероятно и трите фактора съвпаднаха тук и митът за обема на 2-3 литра вода започна да се налага на всички.

Нека се опитаме да разберем дали огромната консумация на проста, дори абсолютно чиста вода е толкова полезна и важна за всички. Предвиждам възражения и дори гняв от поддръжниците на H2O! 🙂 Но нека даваме само аргументи научни фактии моя собствен опит.

Какви са ползите от водата за тялото?

Призиви за водопоглъщане се появиха по време на лудост здравословно хранене, диети и отслабване. Установено е, че обикновената сурова вода ускорява метаболизма в организма, като по този начин засилва процеса на изгаряне на калории. Процесът започва в рамките на 10 минути след пиене на вода и достига своя пик след половин час.

Диетолозите съветват: 2 чаши вода, изпити преди закуска на гладно, са полезни за организма. Невъзможно е да не се съгласим с това; сутрешната порция вода всъщност:

1. измива стомаха, червата, почиства стените им,
2. премахва токсините, подобрява изпражненията, стартира храносмилателните процеси;
3. повишава енергията на тялото.

Между храненията, 2 чаши - подобни препоръки се дават за тези, които са загрижени за стройността. Общ обем от 6-8 чаши вода на ден се препоръчва за хора, които искат да отслабнат. А красивите момичета, които се стремят да бъдат идеално стройни, пият вода през целия ден, опитвайки се да намалят апетита си. Това е изключително вредно и дори опасно за здравето и дори може да забави процеса на отслабване. В края на краищата излишната вода, натрупана от тялото, забавя процеса на отслабване. Всеки знае как след баня, с т ОТНОСНОслед това водата излиза и теглото намалява. Но ние отново пием вода и тя се абсорбира от тъканите и теглото се връща към старо място. Ето защо всеки тук експериментира върху себе си.

Защо суровата вода е толкова полезна?Факт е, че при , неговата междуклетъчна структура става различна от клетъчната мембранакръв, което забавя усвояването й от организма.

Освен това използвайте само сварена водаводи до измиване на соли и минерали от тялото. Ако пиете преварена вода, то веднага след като е изстинала, тя трябва да е още топла и в никакъв случай да не е отдавна изстинала вода.

Колко вода трябва да пиете в литри?

Откъде дойде разговорът за необходимия обем вода за тялото от два до три литра на ден?

Известно е, че дневният препоръчителен калориен прием за средностатистически възрастен е 2000-2200 килокалории. По време на научно изследванеБеше разкрито, че за всеки хиляда килокалории, консумирани с храна, трябва да изпиете около един литър течност, за да осигурите функционирането на всички важни процесив организма. Оттук дойде призивът да се пият два литра вода.

НО! По някаква причина не се брои обемът на водата, получена от кафе, чай, компот, сок,да не говорим за супа, каша, салата и дори хляб, които също съдържат прилично количество вода. Колко се консумира на ден? плодове и зеленчуци? Да, възможно е всички напитки да се възприемат от тялото като биохимия - храна и да не са това чиста вода, така необходими за нашите клетки. Но това също е течност, натоварване на органите, които преработват и филтрират водата. И този факт не може да бъде пренебрегнат!

Но трябва да се съгласите, че дори най-пречистената вода попада в устната кухина през деня след хранене, след това попада в стомаха, смесва се с храната и става ..... същата биохимия, от която страда и чаят. компот, кафе. И така, за какво говорим?

Има мнение, че водата с храната дори се усвоява по-добре и по-бързо. Сок, супа, чай, компот обогатяват кръвта с полезни микроелементи. И пиенето на такава течност е по-лесно, по-приятно и поддържащо обмен на водаотколкото да се напъваш в себе си чиста вода.

Ето защо, ако след обаждането решите да пиете препоръчителните 2-2,5 литра чиста вода дневно, трябва едновременно да изключите всички течности от чаши от диетата си. Останалата част от необходимата течност ще влезе в тялото с храната. Всички ли са готови да направят това? Не мисля така... и необходимо ли е?

Отделен разговор за изядените зеленчуци и плодове, съдържащи в излишък най-вкусната храна структурирана вода, полезни за организма. Така че краставиците се състоят от 95% вода, малко по-малко от нея в доматите и 90%. В плодовете има много вода. Да говорим за съдържанието в тези дарове на природата в безпрецедентно количество полезни микроелементи, киселини и други най-полезните вещества, които влизат в организма само благодарение на тези продукти, няма нужда.

Ето защо призивът необходимия обем чиста вода за тялото да бъде 2 литра, да не говорим за три литра, е мит!

Достатъчно е да пиете няколко или три до четири чаши на ден сурова вода(всичко е индивидуално), плюс течността, която се съдържа в плодовете, зеленчуците и всички продукти. Ако се приготви правилно зелен чай, не с вряла вода, а с вода, доведена до кипене и леко охладена - ползите от тази напитка са толкова големи, колкото и плодовите напитки от горски плодове, прясно приготвените сокове от плодове, горски плодове и зеленчуци, фрешове и коктейли.

Вкусно е, здравословно и не е нужно да се измъчвате с изтощителни „поилки“. Не можете да премахнете вода от кафе, чай, мляко, кефир и други напитки от скалата, ако ги пиете.

Излишна вода в тялото

Ще изненадам мнозина със съобщението, че излишната вода може да причини смърт. Точно така завършва животът на 28-годишната американка, победителка в състезание по скоростно разходване на вода, заради излишната вода в организма. Колко вода е изпила тази жена е мистерия, но явно не е малко. Двама новобранци сложиха край на живота си по същия начин. американска армияслед изтощителна тренировка те изпиха няколко литра обикновена вода наведнъж. И в двата случая причината беше водна интоксикациятяло или така наречената болест на пиенето.

Водата, без да има време да се филтрира от бъбреците, се натрупва в междуклетъчната течност и навлиза в излишък в други органи, които набъбват и причиняват външен оток. Мозъкът, затворен в костната кухина на черепа, е особено засегнат, клетките му набъбват, което води до смърт.

Разбира се, такива случаи са редки, но е важно да запомните, че дори здраво тялое в състояние да премине през бъбреците само 800-1000 ml течност на час. Така че страстните любители на бира, които могат да изпият повече от един литър напитка, трябва да бъдат особено внимателни. По-добре е да пиете течност на малки порции през целия ден преди или след хранене.

Пиенето на много вода е вредно

Защо излишната вода е вредна? Подобно на липсата му, той е изпълнен със следните последици:

• Излишната вода претоварва сърцето;
• Кара бъбреците да работят по-усилено;
• Увеличава разграждането на протеините;
• Увеличава изпотяването;
• Излишната вода измива необходимите соли от тялото, като по този начин нарушава солевия баланс.
• Твърде много вода затруднява храносмилането, разрежда стомашен сок, което позволява на инфекциите и бактериите лесно да проникнат в кръвта. Ето защо е толкова важно да приемате течности само половин час след хранене.

Пиенето на повече от 1,5 литра вода е разрешено в следните случаи:

• условия,
• V екстремни условия: при отравяне, пътуване със самолет, инфекции пикочните пътища, с уролитиаза.

В други случаи е добре да се пие чиста вода сутрин на гладно, както и между храненията.

За кого е важно да се ограничи приема на вода?

• Хората, страдащи от високо кръвно налягане, важно е да контролирате количеството, което пиете;
• За тези със сърдечни или бъбречни заболявания разговорът за 2 литра вода като цяло е неприемлив, напротив, консумацията трябва да бъде ограничена.
• За бременните жени е особено важно да поддържат водния баланс.

Както можете да видите, има привърженици на вода без ограничения и такива за спазване на нормата. Да пиете или да не пиете вода и в какво количество, на първо място е важно да слушате тялото си. Ако имате нужда, пийте вода за ваше здраве. Ако не искате, не е нужно да го натрапвате в себе си.

Известно е, че жаждата се формира от специални хормони в тялото, всеки има свои собствени. Ето защо има водопиещи и такива, които нямат естествено влечение към водата.

Никой не се учудва, че има влаголюбиви и сухоустойчиви растения. Опитайте се да наводните цвете и ще видите как корените му започват да гният. Разбира се, човек няма да изгние от излишната вода, но ще има ли полза от излишната вода? Това е въпросът.

Изчисляване на необходимото количество вода за тялото

за възрастни до 50г 35-40 мл на 1 кг телесно тегло,

за хора над 50 години 30-35 ml на 1 kg телесно тегло.

Средно получаваме 0,8-1,2 литра течност от питейната вода, около един литър от храните, които ядем, а още 0,4 литра вода се образува самостоятелно в тялото.

Теория Академик В. Толкачов, показва, че обилната консумация на течности е характерна за определени типове хора и ограничаването на такива хора в количеството, което пият, е опасно за тяхното здраве, както и принуждаването на тези, които не са физиологично и психологически предразположени, да пият много.

академик Николай Амосовв своята здравна система той заявява, че тялото се нуждае от 2-3 литра течност (не непременно вода), обемът трябва да се вземе предвид, като се вземат предвид зеленчуците и плодовете, а самият професор отдаде специална почит на чая. В същото време той се съгласи, че всеки човек има собствена нужда от вода и го насърчи да слуша тялото си.

Лекар С. Бубновски- лекар медицински науки, професор, който е излекувал стотици пациенти от ставни заболявания, призовава да се пият до 3 литра течност, но този обем включва зелен чай, натурален квас, плодови сокове, зеленчуци.

Популярен кардиолог, главен лекар на града клинична болницана името на М. Е. Жадкевич, Москва, водещ на телевизионната програма „За най-важното“ А. Л. Мясниковсподеля същото мнение:

„Да пия или да не пия?! Необходимо е да се завърти една наглед проста тема като тази! Тук, по същество, проста аритметика, като закона за запазване на енергията: „Колкото се губи на едно място, толкова трябва да се добави на друго място“... Просто трябва да следвате чувството си за жажда - това е най-добрият индикатор за това колко течност трябва да пиете... Затова не трябва да следвате съветите на „експертите“, а да се доверите на жаждата си. Ако не го стимулирате със сол, организмът ще достигне индивидуално и правилно ниво на консумация на вода“, обясни специалистът.

Трябва да ходя до тоалетна на всеки 20 минути, но определено съм по-красива, по-щастлива, по-здрава и по-енергична. Всичко благодарение на водата.

„Когато се съгласих да изпия един галон вода (3,8 л — NV) всеки ден в продължение на месец, очаквах да видя положителни резултати: по-добра кожа, повече енергия“, пише американският журналист Уил Фултън в колона за Thrillist.

Част от това наистина проработи, но както казва авторът, пиенето на вода в такива количества се оказа много по-трудно, отколкото очакваше. За да се изпълнят експерименталните условия, трябваше да се положат големи усилия. „Но аз го направих. Главно защото компанията буквално ми плащаше да го правя. „Аз също исках да науча нещо ново“, отбелязва колумнистът.

Ден 1. Започна

Фултън отбелязва, че обикновено не пие толкова много течности на ден (с изключение на бира), така че няма представа колко чаши вода се побират в един галон. „Така че реших, че най-доброто нещо, което трябва да направя, е да си взема голяма бутилка вода и да я нося навсякъде с мен“, казва авторът.

Беше странно да посветя тялото и душата си на една единствена цел: да пия, да пия и да пия.

Ден 5. Тичам до тоалетната на всеки 20 минути.

Чувствам се жаден през цялото време „Обичам да пия вода. Честно казано. Моето тяло (както тялото на всеки друг) е 60% вода, но никой нормален човек не пие галон вода на ден. Това е трудността. Пия вода дори когато не изпитвам жажда”, казва журналистът. Усещанията са същите, с изключение на това, че никога не се чувствате гладни и това ви кара да ядете по-малко.

И пикаеш на всеки 20 минути. „Всички в офиса си мислят, че имам проблем с наркотиците, защото продължавам да тичам до тоалетната“, казва той.

Ден 10. Станах по-красива

Нещо се случва и най-забележимо е сутрин. Обикновено Фултън казва, че има нужда от чаша кафе, за да се събуди, но сега се събужда по-бодър и се чувства по-енергичен. „И това е прекрасно. Мисля, че се чувствам по-добре. Въпреки че това може да е просто плацебо ефект“, казва той.

Ден 15. Да, аз съм просто източник на енергия

Определено има повече енергия. Авторът отбелязва, че на практика е спрял да пие кафе, въпреки че е пиел по 2-3 чаши на ден. „При вечерните ми бягания имам чувството, че се движа по-бързо. […] Освен това постоянно се чувствам жаден, когато не пия. Тялото изглежда се адаптира към новия режим“, продължава той.

Ден 20: Хората казват, че съм по-щастлив

„Не знам. Може би е така? Гледах отново Beetlejuice –може би това е причината”, продължава журналистът.

Ден 25: Подобрявам се

Все още пишеш много. Урината е кристално чиста. „Приятелката ми казва, че кожата ми изглежда по-добре и определено имам повече енергия. Звучи странно, но имам чувството, че току-що станах По-добре", -Фултън казва.

Авторът попита своя редактор дали представянето му се е подобрило, на което тя отговори: „Не забележимо“. „Ще приема това като твърдо „може би“, пише колумнистът. „И аз трябваше да осиновя бутилката, тя стана част от мен.“ Имам мазоли по ръката си от дръжката и, честно казано, се чувствам гол, когато не усещам докосването на хладната пластмаса в дланта си.

Ден 30. Свободен

Експериментът най-накрая приключи. Трябва често да ходите до тоалетната. Постоянно се чувствате жадни. „Приличам на дядо си. Но аз обичам дядо си. И по дяволите, наистина се чувствам добре. Един галон може би е твърде много, но разбрах, че през цялото това време не съм пил достатъчно вода“, завършва журналистът.

Хората трябва да пият повече вода, смята той. Това ви кара да се чувствате по-добре и хората около вас ви харесват повече.

Уил Фултън

Лечебни лекарства ориенталска медицинаМожете да закупите в нашия бутик за аюрведа и ориенталска медицина