Një ushtar që nuk fle për 40 vjet. Kafeina mund të ndikojë më shumë në gjumin

Në tonë bota moderne shkenca ka përparuar shumë, shumë larg në zhvillimin e saj, dhe çdo ditë vazhdon të mësojë diçka të re dhe të analizojë informacionin ekzistues rreth Trupi i njeriut për mundësitë dhe kufijtë e tij. Sidoqoftë, sado larg të kemi shkuar në rrugën e përparimit, ne ende nuk dimë më shumë se çfarë tjetër është i aftë trupi ynë në situata stresuese dhe si mund të shprehet.

Kaloi një vit, Kern u transferua në një kompani tjetër, ku ai luftoi kundër rusëve. Pastaj ndodhi ai incident fatal, i cili çoi në një sërë ngjarjesh të mahnitshme dhe të pashpjegueshme. Paul u plagos në kokë, pas së cilës u dërgua në spitalin e Lemberg. Plaga që mori Kern normalisht do të kishte çuar në vdekjen e pashmangshme të viktimës. Plumbi hyri në zonën e tempullit dhe shkatërroi një pjesë të lobit frontal të trurit. Megjithatë, për habinë e të gjithëve, ai mundi të mbijetonte. Dita kur Pali u zgjua doli të jetë domethënëse për të dhe për mjekët që e trajtuan, sepse ai nuk fjeti më në jetën e tij dhe kjo nuk është as shumë e as e vogël për 40 vjet. Dr. Frey, i cili ishte mjeku që merrte pjesë, nuk ishte përjashtim dhe nuk mund të bënte asgjë për të ndihmuar Kernin të jetonte. jeta e njohur. Të gjitha janë provuar metodat e mundshme për të zgjidhur këtë problem, por nuk ndihmoi - as pilula gjumi, as qetësues.

Pali humbi jo vetëm gjumin. Siç rezultoi, plumbi ishte shkaku që një pjesë e sistemi nervor. Kjo rrethanë çoi në faktin se ai nuk ndjeu më kurrë dhimbje, rraskapitje dhe lodhje. Sipas tij, ai është ndjerë mjaft i shëndetshëm, nuk ka ndier shqetësime dhe nuk janë konstatuar shkelje nga mjekët. Në fund të Luftës së Parë Botërore, ai vazhdoi të punonte në një organizatë që ndihmonte pensionistët.

Gjatë jetës së tij dhe madje edhe pas vdekjes së tij në vitin 1955, askush nuk ishte në gjendje të kuptonte se si ai arriti të mbijetonte pas një dëmtimi kaq të rrezikshëm dhe çfarë fenomeni të "zgjimit të përjetshëm", i cili, për fat, kaloi pa asnjë pasoja negative për Kernin.

Ne kurrë nuk do të pushojmë së mahnituri me trupin tonë, i cili është i aftë për vepra të mahnitshme. Më shumë se një herë shkenca do të ndeshet me raste të pashpjegueshme nga jeta e njerëzve të zakonshëm.

Të dashur thashetheme! Vendosa të vazhdoj temën njerëz të pazakontë. Dhe heroi tjetër, për të cilin thjesht nuk mund të them, është Tai Ngoc - një njeri që nuk ka fjetur për 40 (!) vjet. Më pëlqen shumë të zhytem në krevat fëmijësh dhe, në përgjithësi, një gjumë i mirë tetë orësh është një gëzim i madh për mua :) Prandaj, kur lexova për një person që kishte jetuar pa gjumë për 40 vjet, nuk e besova. !

Gjithçka filloi kur Thai Ngoc, një fermer i zakonshëm nga Vietnami, ishte 30 vjeç. Në vitin 1973, ai kishte një grip banal (në disa burime shkruajnë për ethe). Pas ca kohësh, Tai Ngoc, i lodhur nga bujqësia, erdhi në shtëpi, shkoi në shtrat, por nuk e zuri gjumi. Pas disa netët pa gjumë fermeri shkoi te mjekët. Por ata nuk gjetën asnjë ndërlikim dhe arritën në përfundimin se Tai Ngoc është absolutisht i shëndetshëm. Në vitet e para pa gjumë, fermeri ndihej mirë. Tai eci 4 kilometra në ditë me dy thasë 100 kg për të ushqyer derrat. Megjithatë, në vitin 2006, në një intervistë, ai pranoi se ishte shumë i lodhur, ndihej i dobët dhe mungesa e gjumit u bë një pengesë serioze për të. “Unë jam si një bimë pa ujë”, tha Tai në një intervistë. Pavarësisht nga kjo sëmundje, Tai Ngoc ka ende një familje të madhe dhe punon pa u lodhur. Në të njëjtën kohë, ky person nuk ankohet kurrë dhe nuk e përdor pozicionin e tij.

Tai duke ushqyer peshkun

Tai me familjen në fermë

Nëse keni kaluar kufirin e 40 viteve dhe ende dëshironi të flini mirë, për këtë do të duhet ta bëni përpjekje shtesë. Shumica e njerëzve e përjetojnë këtë ndryshim - vështirësi për të fjetur. Le të mësojmë se si ëndrra juaj është transformuar.

Dhe megjithëse mund të zbuloni se ndiheni mirë me më pak se 7-8 orë pushim në natë, ky besim mund të jetë mashtrues. Sipas disave kërkimin shkencor, nevojat për gjumë për njerëzit e moshës së mesme mbeten konstante.

Keni nevojë për më shumë stërvitje

Nëse koha që kaloni duke u ushtruar është zvogëluar në krahasim me 10 vjet më parë, kjo mund të jetë një nga arsyet për pagjumësinë tuaj. Imazhi i ulur jeta dëmton qarkullimin e gjakut dhe shkakton furnizim të pamjaftueshëm të trurit me oksigjen.

Koha e gjumit dhe e zgjimit bëhet më e qëndrueshme

Të rinjtë në të 20-at ose të 30-at priren të mësojnë dhe të punojnë shumë për të ndërtuar themelet për një karrierë të suksesshme në të ardhmen. Djemtë dhe vajzat që nuk janë të ngarkuar me familje përpiqen të marrin gjithçka nga kjo jetë, ndaj preferojnë të mos i qëndrojnë regjimit. Në moshën 40-vjeçare gjërat ndryshojnë.

Kafeina mund të ndikojë më shumë në gjumin

Edhe nëse pini shumë kafe ditë pas dite, kjo nuk do të thotë që në të 40-at nuk do të ndjeni asnjë ndryshim. Tani kafeina mund të ndikojë më shumë tek ju, ndaj mos e konsumoni latten tuaj të preferuar pasdite.

Shkelje në ritmet cirkadiane

Ndërsa njerëzit plaken, ka disa përçarje në ritmet cirkadiane. Kjo shpjegon pagjumësinë, ndryshimet e humorit, harresën dhe humbjen e përqendrimit.

Gjumi juaj mund të mos jetë aq i thellë

Gjumi i natës ndahet në cikle të përsëritura me 5 faza. Dhe megjithëse koha totale pushimi i natës mund të mbetet i pandryshuar, më shumë zgjimet e shpeshta mund të shoqërohet me reduktim fazor gjumë të thellë dhe një rritje në fazën e lëvizjes së shpejtë të syve përgjegjës për ëndrrat e gjalla.

Problemet kronike shëndetësore ndikojnë në gjumin

Nëse keni disa probleme mjekësore(artrit, osteokondrozë, hipertension, menopauzë, etj.), do të keni më shumë probleme me gjumë. Për shembull, gratë me menopauzë ndjejnë ndezje të nxehta dhe nxehtësi gjatë natës, dhe hipertensioni shoqërohet me gërhitës.

Ilaçet kanë efekte anësore

Ilaçet që përdorni baza të rregullta, pushto edhe kursin e matur të pushimit të natës.

Ulje e kënaqësisë me cilësinë e gjumit

Disa sondazhe kanë treguar se ndërsa njerëzit plaken, ata raportojnë më pak kënaqësi me cilësinë e gjumit.

Udhëtime të shpeshta në tualet

Nokturia është një sëmundje që është më e zakonshme tek meshkujt dhe shkaktohet nga nxitjet e shpeshta në tualet. Poliuria e natës është një tjetër çrregullim që është i zakonshëm tek gratë. Kjo rrit vëllimin e urinës në fshikëz, gjë që provokon edhe zgjime të shpeshta të natës.

Mësohuni me ngjitjen

Nëse ngrihesh në të njëjtën orë çdo natë dhe shkon në tualet, bëhet zakon dhe vërehet edhe kur nuk ndjen dëshirën. Një problem tjetër është drita e përfshirë, e cila dobëson prodhimin e hormonit melatonin.

Gjumi i ditës e pengon gjumin gjatë natës

Shumë njerëz në të 40-at e tyre kërkojnë të kompensojnë mungesën e pushimit gjatë natës gjumi i ditës. Megjithatë, nëse i kushtoni një orë gjatë pushimit të drekës ose dy orë në fundjavë këtij aktiviteti, do ta bëni shumë më të vështirë të bini në gjumë gjatë natës. Por një sy gjumë 20-minutësh në drekë do të jetë i dobishëm për ju.

Urthi mund të shkaktojë netë pa gjumë

Urthi në dy ose më shumë ditë në javë mund të jetë simptomë e GERD. Nëse dëshironi të shmangni parehati që pengojnë gjumin, përmbahuni nga marrja e ushqimeve pikante dhe të yndyrshme.

Stresi dhe ankthi janë miq të vërtetë të pagjumësisë

Në kokën tuaj lindin vështirësitë financiare, konfliktet me eprorët, grindjet me partnerin dhe problemet shtëpiake. mendime ankthioze. Ankthi aktivizohet në pushim dhe ju pengon të bini në gjumë.

Gërhitja

Gërhitja është shkaku kryesor i shqetësimit të gjumit në popullatën e rritur. Kjo gjendje vërehet më shpesh tek njerëzit me mbipeshë dhe hipertensionit.

apnea e gjumit

Nëse gërhitja kronike lihet pa mbikëqyrje, ajo çon në një sëmundje të quajtur gërhitës obstruktive. apnea e gjumit. Personat e prekur nga kjo sëmundje gjatë natës kanë ndërprerë gjumin dhe pauza të shumta afatshkurtra në frymëmarrje, të cilat ngadalësojnë qarkullimin e gjakut dhe furnizimin me oksigjen në tru.

Pagjumësia

Kushtet mjekësore dhe psikiatrike mund të provokojnë pagjumësi kronike te personat e moshës së mesme dhe të moshuar.

sindromi i këmbës së shqetësuar

Sindromi këmbët e shqetësuara- Kjo çrregullim neurologjik duke shkaktuar një dëshirë të pavullnetshme për të lëvizur gjymtyrët. Prevalenca e kësaj sëmundje rritet me moshën.

Kafshët shtëpiake ju shqetësojnë gjumin

Nëse ju pëlqen të bëni një sy gjumë me shokë me katër këmbë, pas 40 vjetësh, ky zakon mund të çojë në disa shqetësime. Mjaullia, lehja e qenve dhe lëvizja e kafshëve shtëpiake ju ndërpresin gjumin më shpesh se më parë.

ndjeshmëria ndaj temperaturës

Me kalimin e moshës, temperatura e trupit tuaj bie, duke ju bërë më të ndjeshëm ndaj nxehtësisë ose të ftohtit. Mblidhni një batanije të rëndë që është qetësuese dhe ju mban më të ngrohtë.

Vendosni një shtrat të rehatshëm

Le të flemë më mirë kushte komode: krevat i gjerë, dyshek ortopedik dhe një jastëk i ri i rehatshëm.

Kontrolloni nivelet e testosteronit

Me kalimin e moshës së meshkujve, niveli i testosteronit ulet. Dhe nëse nuk mund të flini, është koha për të vizituar mjekun dhe për t'u testuar.

Dhimbje qafe

Deri në 50 për qind e popullsisë së rritur përjetojnë dhimbje në qafë. Dhe sa më shumë të rriteni, aq më i mprehtë bëhet problemi. Jastëku ortopedik dhe pozicioni optimal i trupit gjatë gjumit mund ta zgjidhin problemin.

Ju mund të keni nevojë për çorape për të fjetur

Me qarkullimin e gjakut të penguar, gjymtyrët janë shumë të ftohta te njerëzit. Për të fjetur më shpejt, vishni çorape të buta.

Alkooli shkakton zgjime të shpeshta

Ndërsa plakeni, bëheni më të prekshëm ndaj efekteve të alkoolit në tru. Dëshironi të flini mirë? Kaloni verën në darkë.

Fletë me cilësi të lartë

Ndërsa njerëzit plaken, lëkura e tyre bëhet e prirur ndaj tharjes dhe shkrirjes. Prandaj, liri krevati me cilësi të dobët duhet të hidhet poshtë.

tretje të ngadaltë

Nëse edhe pas 40 vitesh e bëni vaktin kryesor jashtë darkës, kjo do të ndikojë keq në tretjen tuaj dhe do ta bëjë të vështirë të bini në gjumë.

Do të bëheni më të ndjeshëm ndaj marimangave të pluhurit

Pastrimi i rregullt i lagësht dhe larja e rrobave në 60 gradë do të zgjidhë problemin e ndjeshmërisë ndaj marimangave të pluhurit.

Burrat mund të djersitin më pak

Me moshën gjëndrat e djersës atrofi, kështu që djersitni më pak kur flini.

Gratë përjetojnë djersitje të shtuar

Por gratë, përkundrazi, shpesh zgjohen në çarçafë të lagur me djersë. Fajësoni të gjitha çekuilibër hormonal Dhe një rënie të mprehtë prodhimi i hormonit estrogjen gjatë menopauzës.

Zgjedhja e pluhurit të duhur të rrobave

Për arsye të mbindjeshmëria lëkurës, do t'ju duhet të zgjidhni një detergjent lavanderie hipoallergjik.

Zhurmat e natës do t'ju shqetësojnë më shpesh

Dyert kërcitëse të partnerit që gërhijnë dhe fqinjët e zhurmshëm do t'ju sigurojnë që të keni më shumë netë pa gjumë.

Lëndimet do të kërkojnë më shumë kohë për t'u shëruar

Plakja e qelizave dhe reduktimi i efikasitetit gjëndrat e djersës ndihmojnë në ngadalësimin e shërimit të plagëve. Si rezultat, edhe një prerje banale e rruajtjes do t'ju pengojë të bini në gjumë.

Dhe disa nuanca të tjera

Intimiteti përmirëson shanset për të rënë në gjumë.

Do ta keni më të vështirë të qetësoni mendjen endacake.

Ju do të duhet të ndryshoni pozicionin tuaj të gjumit për shkak të dhimbjes së shpinës.

Këmbët tuaja do të kenë nevojë për ushtrime shtrënguese.

Do të filloni të zgjoheni më herët.

Mungesa e gjumit do të shkaktojë shtim në peshë.

Për të fjetur mjaftueshëm, do t'ju duhet të përmirësoni cilësinë e gjumit tuaj.

Ngoc Thai, një fshatar vietnamez i lindur në vitin 1942, nuk ka fjetur për 42 vjet.

Sipas tij, në vitin 1973 ai ka vuajtur temperaturën dhe tani nuk dëshiron dhe nuk mund të flejë. Një pagjumësi e tillë nuk ndikon në jetën e vietnamezit në asnjë mënyrë, dhe ai, si më parë, mund të mbajë çanta 50 kg. Nga shtëpia juaj e fermës, për t'u angazhuar në peshkim, përpunim lëkure, magjepsëse ... por jo, kjo është nga World Of Warcaft, prerja e drurit dhe bujqësia.

Në fillim të pagjumësisë, Ngoci ishte shumë nervoz dhe u ndez me një gjysmë kthesë. Ai u përpoq të flinte me ndihmën e pilulave të gjumit, ai gjithashtu u përpoq të flinte duke pirë shumë alkool, por pa dobi - ai nuk mund të flejë. Me kalimin e kohës, truri i tij u përshtat me pagjumësinë.

Natën, Ngoc Thai pëlqen të punojë. Ai ka katër fëmijë që janë absolutisht normalë dhe flenë natën. Dhe gjithashtu Ngoci ka një grua të lumtur që Ngoc mund të **të gulçojë gjithë natën. Ata thonë se edhe ecja e tij filloi të ndryshojë me gruan e tij.

Mjekët që e ekzaminuan Ngokun nuk gjetën asnjë sëmundje tek ai, përveç anomalive të vogla në funksionimin e mëlçisë të shkaktuara nga mungesa e gjumit.

Rekomandohet të flini 7-8 orë në ditë. Nëse një person i zakonshëm nuk fle për një kohë të gjatë, kujtesa e tij zvogëlohet, aktiviteti i trurit. Tjetra, mund të shfaqet tik-tak nervor, fillon nervozizmi, halucinacionet, shfaqen dridhje në gjymtyrë, memoria humbet, disa pjesë të trurit ndalojnë aktivitetin e tyre, oreksi rritet, të folurit ngadalësohet, shfaqet indiferenca ndaj gjithçkaje, një person bie periodikisht në një mikro-gjum. Kjo do të thotë, një person fillon të humbasë vetëdijen dhe të bjerë në gjumë intervale të shkurtra(nga 2 deri në 5 sekonda) dhe ai nuk mban mend dhe nuk është në dijeni të këtyre mikro ëndrrave. I duket se nuk fle.

Ekziston edhe një sëmundje e quajtur pagjumësia familjare fatale, e cila është një sëmundje e trashëguar në të cilën njerëzit vdesin nga pagjumësia. Dihen rreth 40 familje të prekura nga kjo sëmundje.

Nëse një person ka pagjumësi familjare fatale, atëherë me një probabilitet prej 50% fëmijët e tij do ta trashëgojnë atë. Sëmundja manifestohet nga mosha 30 deri në 60 vjeç dhe zgjat nga 7 muaj deri në 3 vjet, pas së cilës personi vdes.

Një grua me rreze x, një bodybuilder me muskuj si Hulk, një person që mund të hahet nga një aeroplan - duket se po flasim për heronjtë e librave komikë. Por rezulton se njerëz të tillë ekzistojnë në jeta reale. Janë 15 të pabesueshme në rishikimin tonë njerëz të çuditshëm që kanë diçka për të befasuar të tjerët.

1. Burri me flokët më të gjatë në botë

Edhe pse gjatësia e flokëve të tij nuk u mat kurrë (për këtë, flokët ishin shumë të ndërthurur dhe të zier), herbalisti vietnamez Tran Van Hei njihej si njeriu me më shumë flok te gjata në botë. Me sa duket gjatësia e tyre ishte 6.8 metra. Sipas gruas së tij, Tran nuk i ka prerë flokët për më shumë se pesëdhjetë vjet dhe i ka larë flokët vetëm disa herë, së fundmi 11 vjet para vdekjes së tij në 2010.

2. Njeriu me gojën më të madhe në botë

Francisco Domingo Joaquim është një njeri i zakonshëm nga Angola me aftësi e pazakontë- Ai ka gojën më të madhe në botë. Një angolez mund të zgjasë gojën e tij 17 cm dhe të vendosë me lehtësi një kanaçe kola në të.

3. Gruaja më e bërë tatuazhe në botë

Më 29 qershor 2011, një grua 53-vjeçare e quajtur Cynthia Martell u gjet e vdekur në shtëpinë e saj. Vetëm pas vdekjes doli se 97 për qind e trupit të saj ishte e mbuluar me tatuazhe.

4 Njeriu i akullit

Wim Hof ​​është një mbajtës rekord botëror dhe aventurier holandez, i cili fitoi pseudonimin Iceman për aftësinë e tij fenomenale për të duruar. temperaturat e ulëta. Për shembull, një herë ai u ul brenda ujë akull brenda një ore e pesëdhjetë e dy minutash.

5. Personi që mban vazhdimisht dorën lart

Sadhu Amar Bharati ngriti dorën për herë të parë në vitin 1973 për nder të perëndisë Shiva dhe që atëherë nuk e ka ulur kurrë.

Michelle Kobke, një grua 26-vjeçare nga Gjermania, arriti të zvogëlojë belin e saj nga 65 centimetra në 40 centimetra të pabesueshme duke mbajtur një korse gjatë gjithë kohës për tre vjet. Edhe pse beli i saj tashmë është shumë më i vogël se shumica e modeleve në pasarelë, Michelle dëshiron ta zvogëlojë atë në 35 cm.

7. Gruaja që mban mend gjithçka

Jill Price pretendon se ajo mban mend çdo detaj të jetës së saj, deri në atë orë kur u zgjua, çfarë hante mëngjes dhe kë takoi në shtëpi në çdo ditë të fëmijërisë së saj. Vetë gruaja e konsideron këtë një mallkim, sepse kujton të gjitha gjërat që do të donte shumë t'i harronte.

8 Gruaja gjysmë kiborg

Eileen Brown nga Boldon, Angli, ka pasur mbi dhjetë operacione gjatë dy dekadave të fundit. Ajo kishte vetëm nyje të vërteta "natyrale" në kofshën e majtë dhe në bërrylin e majtë.

Burimi 9Ushtari që u fsheh në xhungël për gati 30 vjet

Dyzet e tre vjet më parë, Hiroo Onoda, një ushtar japonez që luftoi në Luftën e Dytë Botërore, u gjet në xhunglat e Guamit. Për tre dekada, japonezët, të pavetëdijshëm për përfundimin e luftës, luftuan të vetëm, duke sulmuar bazat amerikane dhe policinë filipinase. Onoda u dorëzua vetëm pasi komandanti i tij e kontaktoi dhe dha urdhër për të ndaluar rezistencën.

10 Hulk i pabesueshëm

Ndërtuesi brazilian Romario dos Santos Alves donte të ishte si Hulk aq shumë sa filloi të injektohej vdekjeprurës në duart e tij. përzierje e rrezikshme nga vaji, alkooli dhe lidokaina. Si rezultat, brazilianit 25-vjeçar për pak sa nuk iu prenë të dy krahët e fryrë groteskisht.

11. Gjyshja "Briri i Djallit"

Në vitin 2010, bota u trondit nga lajmi se një grua 101-vjeçare kineze kishte rritur një bri të vërtetë djalli në ballin e saj mbi syrin e saj të majtë. Gjithashtu shpejt filloi të rritet briri i dytë mbi syrin e djathtë.

12. Vajza me vizion me rreze x

Natasha Demkina njihet në Rusi si "Vajza me rreze X". Ajo pretendon se është në gjendje të shohë brendësinë e njerëzve përmes lëkurës së tyre. Natasha turpëroi edhe kritikët më famëkeq me absolutisht të saktë diagnoza mjekësore që ajo u dha njerëzve.

13. Njeri gjithëngrënës

Për dyzet vjet, francezi Michel Lotito hëngri rreth nëntë tonë metal. Në moshën 9-vjeçare, Lotito hëngri një gotë. Sipas mjekëve, muret e stomakut dhe të zorrëve, të cilat janë më të trasha se njeri i zakonshëm 2 herë, i lejoi Michel të kishte një hobi kaq të pazakontë. Çdo ditë ai konsumonte rreth një kilogram objekte inorganike. Dhe disi Lotito hëngri një aeroplan të tërë Cessna në 2 vjet.

Zakonisht një person mund të kalojë 5 ditë pa gjumë, përndryshe trupi mund të fillojë ndryshime të pakthyeshme. Në provincën vietnameze të Quang Nam, jeton një burrë që është interesuar për shkencëtarë nga e gjithë bota. Hai Ngoc pretendon se nuk ka fjetur as një sy që kur kontraktoi ethe në 1973.

Bota është e larmishme dhe plot sekrete. Në botë ka të paktën.