Imuniteti i dobët çfarë të bëni. Aktiviteti i gjëndrës së djersës

Foto: Si të rrisni shpejt imunitetin - Infographics

Shenjat e uljes së aktivitetit imunitar

• lodhje e shpejtë
• lodhje kronike
• përgjumje ose, anasjelltas, pagjumësi
• dhimbje koke
• dhimbje në muskuj dhe kyçe.

Faza tjetër është "plagë" e pafundme; nuk kalon asnjë infeksion apo virus i vetëm. Herpesi në buzë do të thotë se ka një mosfunksionim në trup dhe duhen marrë masa urgjente. Faza e fundit është një grup i tërë sëmundjesh dhe komplikimesh kronike. Shtrohet pyetja: si dhe si të rrisni imunitetin dhe të përmirësoni shëndetin tuaj.

Grupet në rrezik

Është vërejtur se më shpesh një rënie e mprehtë e imunitetit ndodh nën stres dhe ngarkesa të rënda. Prandaj, njerëzit, profesionet e të cilëve janë disi të lidhura me këtë, përfshihen në grupin e rrezikut. Këta janë astronautë, pilotë, biznesmenë, atletë profesionistë, prishës, etj. Vlen të përmendet veçanërisht se sistemi imunitar është i dëmtuar gjatë operacioneve kirurgjikale, ato janë një stres i madh.

Imuniteti i të porsalindurve dhe foshnjave është shumë i papërsosur, kështu që ushqyerja me gji dhe parandalimi i disbakteriozës luajnë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e një fëmije të moshës 6 deri në 12 muaj.

Në rrezik janë gjithashtu personat të cilët, për shkak të natyrës specifike të punës së tyre, janë të detyruar të mos respektojnë rutinat e gjumit, ngrënies dhe ushtrimeve fizike. Në rrezik janë edhe të moshuarit.

Nëse doni të jeni të shëndetshëm, ndryshoni stilin e jetës tuaj. Motoja juaj: “Jo” shtrirjes në divan, jepni stërvitje dhe ajër të pastër! Stresi është armiku kryesor i imunitetit, largoni shqetësimet dhe mos u nervozoni. Mundohuni të merrni sa më shumë emocione pozitive. Por ju duhet të filloni të forconi sistemin tuaj imunitar, natyrisht, me ushqim.

1. Vitaminat dhe mineralet

Vitaminat më të rëndësishme për sistemin imunitar janë A, B5, C, D, F, PP;
Pothuajse të gjitha ushqimet bimore, veçanërisht ato të verdha dhe të kuqe (karotat, specat e kuq, pjepri, domatet, kungulli) përmbajnë beta-karotinë, e cila shndërrohet në trup në vitaminë A. Vitamina A dhe karotina janë përgjegjëse për fuqinë e përgjigjes imune. ndaj invazionit të antigjenit; përveç kësaj, ata janë në gjendje të mbrojnë nga kanceri në një farë mase.

Të gjithë i dinë burimet kryesore të vitaminës C - rrush pa fara e zezë, kofshë trëndafili, agrume, buckë deti, majdanoz, lakër turshi, limon. Mungesa e kësaj vitamine redukton shkallën e prodhimit të antitrupave dhe marrja e mjaftueshme e saj nga ushqimi garanton prodhimin e qelizave imune të plota.

Vitaminat B gjenden në fara, bukë integrale, arra, hikërror, bishtajore, drithëra të mbirë, kërpudha dhe djathë. Arrat, farat dhe drithërat e mbirë përmbajnë shumë vitaminë E, një antioksidant që mbron qelizat nga dëmtimi. Një burim tjetër i vitaminës E është vaji vegjetal i parafinuar.

Mineralet. Selen, zink, magnez, kalcium, hekur, jod, mangan. Lider në përmbajtjen e mineraleve nga produktet bimore janë arrat, bishtajoret, farat, drithërat, si dhe kakaoja dhe çokollata e zezë.

2. Ushqimi

• Proteinat e plota: mish, peshk, bishtajore. Mishi ose peshku duhet të hahen çdo ditë, por fasulet, bizelet ose thjerrëzat mund të konsumohen 1-2 herë në javë;
• Perimet, frutat dhe manaferrat. Karota, panxhari, lakra, fasulet, rrepka, specat e kuq, shega, rrushi i thatë, kumbullat e thata, aronia, kajsitë e thata, mollët, rrushi i kuq, boronicat, arra, rrika, hudhra, qepa, si dhe vera e rrushit të kuq, lëngjet me tul rrush, panxhar, domate, shegë);
• Ushqim deti. Acidet yndyrore të pangopura që përmbajnë peshku dhe ushqimet e detit rrisin shumë mbrojtjen e trupit. Por trajtimi i zgjatur i nxehtësisë shkatërron substanca të dobishme. Preferohen kallamarët dhe algat e detit;
• Produkte që përmbajnë kalium. Pjesa më e madhe është në patate të pjekura në xhaketa, kajsi, arra, hikërror dhe tërshërë;
• Produktet e qumështit: veçanërisht ato që përmbajnë baktere të gjalla. Një shumëllojshmëri biokefirësh dhe biogurte rritin prodhimin e interferonit, ndaj mos ngurroni t'i pini ato dhe madje t'i përdorni për të shijuar sallatat dhe supat e ftohta. Metionina që ato përmbajnë ndihmon në largimin e radionuklideve nga trupi;
• Çaji jeshil- mjeti më i mirë për largimin e radionuklideve nga trupi;

Veçanërisht e dobishme. Sa më shpesh të jetë e mundur, përfshini brokolin, karotat, produktet e qumështit me suplemente dietike, luleshtrydhet, kivi, kungullin, salmonin, arrat e pishës, vajin e ullirit, mishin e gjelit të detit dhe agrumet në dietën tuaj. Shtoni sa më shumë gjelbërim në ushqimin tuaj – majdanoz, kopër, rrënjë dhe gjethe selino. Konsumimi i vazhdueshëm i kungujve, kungujve dhe kungujve jep një efekt të jashtëzakonshëm.

3. Probiotikët

Është e dobishme të hani më shumë ushqime që rrisin rritjen e baktereve të dobishme në trup. Këto njihen si ushqime “probiotike” dhe përfshijnë qepë dhe presh, hudhra, angjinare dhe banane.

4. Dhuratat e natyrës

Ilaçet natyrale natyrale që rrisin imunitetin janë: echinacea, xhensen, jamballi, eleutherococcus, limoni. Ju mund të merrni infuzione dhe zierje bimore për qëllime terapeutike dhe parandaluese.

5. Ngurtësim

Noti, larja dhe dushi me kontrast do t'ju ndihmojnë të bëheni më të fortë. Alternimi midis temperaturave të larta dhe të ulëta është një stërvitje e mrekullueshme për sistemin imunitar. Një efekt i shkëlqyer forcues në banja dhe sauna. Nëse nuk është e mundur të shkoni në një banjë ose sauna, një dush i zakonshëm me kontrast do të bëjë. Mos harroni të fërkoni me forcë trupin tuaj me një leckë të lagur ose peshqir të ashpër pas dushit.

6. Mënyra aktive e jetesës

Ushtrimet fizike janë të dobishme: gjimnastikë, gjimnastikë, palestër, vrapim, not, shëtitje të gjata, formësim, aparate ushtrimore: Nga kjo shumëllojshmëri, sigurisht, mund të zgjidhni diçka që i përshtatet shijes, disponimit dhe xhepit tuaj. Por nuk mund të tërhiqesh! Është vërtetuar se ushtrimet e tepërta janë të dëmshme për sistemin imunitar.

7. Relaks

Kur të ktheheni nga puna, shtrihuni në divan, mbyllni sytë dhe përpiquni të mendoni për diçka të këndshme, duke marrë frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë. Mund të aktivizoni muzikë të butë. Kjo lehtëson në mënyrë të përkryer lodhjen e akumuluar gjatë ditës dhe parandalon që stresi të mbizotërojë sistemin imunitar.

Nëse jetoni vazhdimisht në një zonë me rrezatim të lartë

Gjatë zgjedhjes së ushqimeve dhe përgatitjes së tyre do t'ju duhet të ndiqni rregulla mjaft strikte. Eliminoni plotësisht: vezët e ziera (gjatë gatimit, stronciumi që përmban lëvozhga kthehet në proteinë), mish viçi, kafe, fruta me gurë - kajsi, kumbulla, qershi.

Nëse jeni duke gatuar mish ose peshk, kullojeni lëngun dy herë pas zierjes. Herën e tretë shtoni perimet në lëng mishi, gatuajeni derisa mishi të jetë gati dhe më pas kullojeni lëngun. Pritini mishin për pjatat e dyta në copa dhe zhytni për 8-12 orë në një enë smalti ose qelqi në një tretësirë ​​kripe dhe uthull (për 1 litër ujë, 2 lugë kripë dhe 1 lugë gjelle esencë uthull). Ndryshoni tretësirën 3 herë. Duhet të ketë 2 herë më shumë ujë se mishi. Në këtë rast, cilësia e mishit nuk ndryshon, dhe ceziumi radioaktiv kalon në tretësirë.

Thithni patatet dhe perimet për 3-4 orë në ujë me kripë. 5-10 minuta pas fillimit të gatimit të patateve ose perimeve, kullojeni lëngun, derdhni ujë të valë dhe gatuajeni derisa të zbutet. Ziejini kërpudhat dy herë për 10 minuta në ujë të vluar, duke e kulluar lëngun çdo herë.

Çajrat me vitamina që forcojnë sistemin imunitar

• Pritini 3 mollë mesatare të paqëruara në feta, shtoni 1 litër ujë të valuar, ziejini për 10 minuta në zjarr të ulët, lërini për 30 minuta, shtoni mjaltë sipas shijes dhe pijeni si çaj.
• Çaji i portokallit: 1 pjesë lëkura portokalli, 1 pjesë çaj i zi i gjatë, 1/2 pjesë lëkura limoni. Hidhni ujë të vluar mbi të gjithë përbërësit: 1 litër ujë të vluar për 60 g përzierje të thatë, shtoni shurup portokalli sipas shijes dhe lëreni për 5 minuta.
• 6 lugë. çaj të zi, ziej 500 ml ujë të vluar, lëreni për 5 minuta, kullojeni, ftoheni, kombinoni me një sasi të barabartë lëngu të rrushit të zi, hidheni në gota dhe holloni 1/3 ose 1/2 me ujë mineral. Shtoni sheqer për shije.
• Një zierje e kofshëve të trëndafilit dhe çajit të nxehtë në pjesë të barabarta, sheqer dhe mjaltë për shije. Një zierje e kofshëve të trëndafilit, të ziera për 3-4 minuta, kullojeni dhe përzieni me çaj të nxehtë. Shtoni sheqerin dhe mjaltin. Shërbejeni të ftohtë.
• Vendosni boronicat në një gotë, grijini manaferrat me një lugë, shtoni sheqer dhe hidhni çaj të nxehtë.
• Merrni 50 ml lëng molle, derdhni në 150 ml çaj të fortë të nxehtë, pijeni.
• Murriz dhe kofshë trëndafili nga 2 pjesë, frutat e mjedrës 1 pjesë, çaji jeshil 1 pjesë. Krijoni në masën 1 lugë. përzierje në 2 gota me ujë të vluar, lëreni për 30 minuta. Pini me mjaltë ose reçel.
• 1 lugë gjelle. l. Ziejeni bishtin e kalit me një gotë ujë të vluar, lëreni për 1 orë, kullojeni, pijeni gjatë gjithë ditës.
• 2 lugë gjelle. l. bar të thatë, derdhni 2 gota ujë të vluar, lëreni për 1 orë, kullojeni. Kjo është doza ditore orale.
• Çaji për pastrimin e gjakut - gjethet e luleshtrydhes, bari i vargut, lulet e kamomilit, merren në pjesë të barabarta. Për 1 gotë ujë të valë - 1 lugë gjelle. l. mbledhjes Pini vazhdimisht në vend të çajit.

Forcimi i sistemit imunitar gjatë ftohjes

• Për të forcuar (forcuar) sistemin imunitar, mund të përdorni degët e mjedrës dhe mund t'i prisni si në verë ashtu edhe në dimër. Degët e grira hollë (1-2 lugë gjelle) vendosen në një gotë me ujë të vluar, zihen për 7-10 minuta dhe më pas lihen për 2 orë. Pini 1-2 gllënjka çdo orë gjatë gjithë ditës.
• 1 lugë gjelle. Prisni imët një lugë rrush pa fara, arra dhe kajsi të thata dhe përzieni. Shtoni 1 lugë gjelle. një lugë mjaltë dhe lëngun e gjysmë limoni. Përziejini tërësisht. Kur nuk ndiheni mirë ose kur shfaqen shenjat e para të ftohjes, merrni 1 lugë gjelle nga përzierja. lugë tri herë në ditë.
• 1 lugë gjelle. Hidhni një lugë krunde (gruri ose thekër) në dy gota ujë, ziejini për 30 minuta dhe më pas shtoni 1 lugë gjelle. një lugë mjaltë. Merrni një zierje të ngrohtë prej 50 g 3 herë në ditë.
• Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, trëndafili njihet si një nga ilaçet më të mira për ruajtjen e imunitetit. Grini dy lugë gjelle trëndafili të tharë, shtoni gjysmë litër ujë dhe ziejini për 15 minuta në zjarr të ulët. Lëreni gjatë natës. Pini si çaj, mund të shtoni mjaltë ose Cahors.

Miti për ngurtësimin e ftohtë dhe e vërteta për banjën

A po forcohet noti në një liqen të ftohtë apo anasjelltas? Forcimi është forcimi i sistemit imunitar. Dhe të mësoheni me të ftohtin është stres, i cili çon në humbjen e imunitetit. Imuniteti është aftësia e trupit për t'i rezistuar mikrobeve dhe baktereve, për t'i kapur dhe shkatërruar ato. Për ta bërë këtë, një person ka qeliza imune (leukocite dhe limfocitet) në gjakun e tij. Sa më shpejt të lëvizin këto qeliza, aq më efektivisht përballen me bakteret. Domethënë, imuniteti nuk varet nga aftësia e shtrirjes në një banjë të ftohtë, por nga shpejtësia e lëvizjes së qelizave imune.

Lëvizshmëria e këtyre qelizave, nga ana tjetër, varet nga temperatura e trupit. Kur ftohen, ato humbasin shpejtësinë dhe bëhen të ngathët, por bakteret vazhdojnë të shumohen me shpejtësi të jashtëzakonshme - më shpejt sesa qelizat imune mund t'i shkatërrojnë ato. Kur një nënë e tmerruar i thotë fëmijës së saj se duart e tij janë të akullta dhe ai tani do të ftohet, ajo ka të drejtë. Për të mos u sëmurur, trupi nuk duhet të ftohet, por të ngrohet.

Kjo nxit zhvillimin e imunitetit. Por shumë refuzojnë ta kuptojnë këtë. Sot po shfaqen teori: ata thonë se për të forcuar sistemin imunitar, duhet të ulni gradualisht (ditë pas dite ose javë pas javë) temperaturën e ujit ftohës me një shkallë. Pak kohë më parë, kjo metodë u miratua nga Ministria e Shëndetësisë dhe u bë e detyrueshme për kopshtet. Si rezultat, trupi ftohet, dhe fëmija nuk ngurtësohet, por sëmuret. Kur e hasën këtë në kopshte, ata e vlerësuan shpejt "efektivitetin" e metodës së propozuar dhe, nëse ishte e mundur, u përpoqën të mos e përdornin atë. Teknikat tradicionale të forcimit janë të njohura për një kohë të gjatë. Thelbi i tyre nuk është në uljen e imunitetit me ftohje, por në rritjen e imunitetit nëpërmjet ngrohjes.

Ka dy mënyra për tu ngrohur.

1. Ngrohje e thellë. Ka qenë i famshëm për shumë mijëvjeçarë dhe quhet banjë. Këtu trupi nxehet jo vetëm nga nxehtësia e konvekcionit, por edhe nga rrezatimi nga gurët.
2. Ftohje afatshkurtër e ndjekur nga ngrohja reaktive. Të gjithë e dinë: pasi derdhni ujë të ftohtë mbi trupin tuaj, trupi juaj digjet. Ky është një ngrohje për të rritur imunitetin. Mund të forcohet nga alternimi i shpejtë i nxehtësisë dhe të ftohtit.
   Vendi më i mirë për procedura të tilla është përsëri një banjë (mundësisht pranë një lumi të mbuluar me akull). Kur e zhytni trupin tuaj të avulluar në vrimën e akullit dhe më pas nxitoni të ktheheni në dhomën e avullit, ndiheni të rilindur. Prandaj, që nga kohra të lashta, banja ka qenë një ilaç universal për çdo sëmundje dhe pleqëri.

Çfarë është imuniteti dhe pse është i nevojshëm? Si zhvillohen vetitë mbrojtëse të trupit të njeriut, llojet e mbrojtjes imune. Pse po zvogëlohet aftësia për të përballuar ndikimet e jashtme dhe cilat shenja tregojnë këtë?

Përmbajtja e artikullit:

Imuniteti është vetitë mbrojtëse të trupit, aftësia e tij për të ruajtur individualitetin biologjik ose homeostazën, qëndrueshmëria dhe homogjeniteti i sistemeve dhe strukturave të veta në nivel molekular dhe qelizor. Funksioni i imunitetit është t'i rezistojë invazionit të mikroorganizmave patogjenë dhe toksinave në trup dhe të krijojë mbrojtje antigjenike.

• Lexoni rishikimin e ilaçit - propolis

Nevoja dhe funksionet e imunitetit

Në mungesë të imunitetit, një person, si organizmat e tjerë të gjallë, nuk mund të ruajë jo vetëm shëndetin, por edhe jetën. Falë mbrojtjes nga ndikimi negativ i faktorëve të jashtëm, është e mundur të ruhet trupi për riprodhim të mëtejshëm.

Në gjendjen intrauterine, fetusi është steril - është i mbrojtur edhe nga ndikimi i mjedisit biologjik të trupit të nënës. Nëse imuniteti i nënës zvogëlohet, atëherë flora patogjene hyn në fetus përmes placentës dhe infeksioni intrauterin është i mundur - kjo gjendje mund të provokojë ndërprerjen e shtatzënisë dhe të shkaktojë ndryshime patologjike në strukturën e fetusit.

Që nga momenti i lindjes, trupi i foshnjës është i ekspozuar ndaj sulmit nga jashtë: mikroorganizma të ndryshëm (të dobishëm, oportunistë dhe patogjenë) përpiqen të kolonizojnë lëkurën, mukozën dhe zorrët. Në këtë kohë, fillon formimi i imunitetit.

Organet e sistemit imunitar (IOS) janë përgjegjës jo vetëm për prodhimin e qelizave specifike që mbrojnë nga futja e mikroorganizmave patogjenë, por funksionet e tyre janë shumë më të gjera.

Le të hedhim një vështrim më të afërt në funksionet e imunitetit:

• Mbrojtja nga toksinat dhe kimikatet që hyjnë në trup nga jashtë përmes ekspozimit të drejtpërdrejtë, përmes rrugëve të frymëmarrjes ose nga goja;
• Stimulimi i aftësisë rigjeneruese të trupit, zëvendësimi i qelizave - të shpenzuara, të vjetra, të dëmtuara;
• Mbrojtja kundër agjentëve patogjenë - bakteret, viruset, kërpudhat, protozoarët;
• Mbrojtja dhe rezistenca ndaj zhvillimit të helminthëve;
• Mbrojtja kundër tumoreve malinje - kundër rritjes së qelizave jonormale atipike, shtypjes së formacioneve të kancerit.

Përveç kësaj, OIS kontrollon stimulimin e qelizave të trupit të njeriut, riprodhimin dhe rritjen.

Mekanizmi i zhvillimit të imunitetit

Organet e sistemit imunitar prodhojnë qeliza të veçanta që njohin rrezikun që kërcënon trupin, sekretojnë një objekt ose agjent të huaj dhe stimulojnë qelizat që formojnë mbrojtje të besueshme. Agjenti i huaj është shkatërruar.

Organet kryesore të sistemit imunitar:

1. Gjëndra e timusit ose timusi. Timusi diferencon limfocitet e prodhuara nga palca e kuqe e eshtrave.
2. Palca e eshtrave është organi përgjegjës për hematopoiezën (imunogjenezën). Ai prodhon limfocitet T dhe diferencon limfocitet B.

OIS dytësore:

• Shpretka është një organ parenkimal i përbërë nga pulpë e kuqe dhe e bardhë. Pulpa e bardhë përmban qeliza që ofrojnë funksione mbrojtëse - limfocitet B dhe T. Limfocitet dhe makrofagët piqen në pulpën e kuqe. Raporti i strukturës së pulpës është 1 pjesë e bardhë dhe 4 pjesë e kuqe.
• Indi limfatik: bajamet (bajamet), nyjet limfatike periferike dhe rajonale, të lidhura me organe të ndryshme - lëkurë, zorrë, sistemin pulmonar, etj. Indi limfoid është i populluar me limfocite pas kontaktit me substanca të huaja.

AIS dytësore përfshin gjithashtu gjëndrat mbiveshkore, gjëndrën tiroide dhe organet e sistemit riprodhues. Ende nuk është vërtetuar saktësisht nëse mëlçia, e cila, ashtu si shpretka, është organ parenkimal, mund të përfshihet në këtë grup.

OIS dytësore janë të populluara nga qeliza mbrojtëse nga OIS primar, limfocitet.

Limfocitet mund të klasifikohen në grupet e mëposhtme:

1. Qelizat T ndihmëse janë përgjegjëse për neutralizimin e qelizave të infektuara që janë kolonizuar nga virusi.
2. Limfocitet T citotoksike - njohin qelizat e tyre të infektuara dhe më pas i shkatërrojnë ato me citotoksina.
3. Limfocitet B - prodhojnë antitrupa që neutralizojnë mikroorganizmat patogjenë jashtëqelizor.
4. Neutrofilet janë qeliza që përmbajnë antibiotikë natyralë; ato lëvizin përmes rrjedhës limfatike dhe thithin substanca të huaja. Fazat e ciklit fagocitar: kapja, përthithja dhe vdekja e antigjenit. Neutrofilet nuk ndahen dhe, pasi kryejnë funksionin e tyre, vdesin, duke formuar rrjedhje purulente.
5. Eozinofilet - prodhojnë perforina, substanca që janë të integruara në strukturën e helminthit.
6. Bazofilet janë qeliza direk dhe ato struktura që qarkullojnë drejtpërdrejt në qarkullimin e gjakut. Ato marrin pjesë në përgjigjen imune dhe stimulojnë tkurrjen e indeve organike gjatë zhvillimit të reaksioneve alergjike.
7. Monocitet janë qeliza që shndërrohen në makrofagë. Makrofagët e mëlçisë - Kupffer, makrofagët e mushkërive - alveolare, kockore - seoklastet, makrofagët e zorrëve, etj.

Puna e sistemit imunitar dhe prodhimi i makrofagëve nuk ndalet për asnjë moment. Nëse shumica e sistemeve organike pushojnë gjatë gjumit, për shembull, rrahjet e zemrës ngadalësohen, presioni i gjakut zvogëlohet, atëherë OIS funksionon në të njëjtin nivel.

Llojet e imunitetit

Llojet kryesore të imunitetit janë të lindura dhe të fituara. E lindur është aftësia mbrojtëse e trupit, e cila trashëgohet, fitohet është imuniteti i krijuar nga një takim me një agjent infektiv pas sëmundjes ose vaksinimit. Llojet e imunitetit formohen nga ndikimet endogjene dhe ekzogjene.

Imuniteti i lindur

Imuniteti i lindur formohet gjatë shtatzënisë, ndërsa fetusi është në gjendje intrauterine - emri i tij i dytë është placental. Imuniteti i lindur quhet edhe trashëgues, gjenetik ose kushtetues.

Funksionet e imunitetit të lindur janë të përgjigjet ndaj futjes së agjentëve të huaj dhe të përpiqet t'i neutralizojë ato.

Sistemi imunitar i lindur nuk është në gjendje të përcaktojë me saktësi se sa e rrezikshme është një substancë e caktuar, prandaj ndodhin reaksione autoimune - zhvillohen alergjitë, një përgjigje atipike ndaj substancave që nuk janë të rrezikshme për trupin.

Barrierat mekanike të imunitetit të lindur janë lëngjet fiziologjike dhe reagimi i trupit, përkatësisht të përzierat dhe të vjellat, diarreja, ethet dhe acarimi i lëkurës.

Llojet e imunitetit të lindur:

• Absolute. Bazuar në karakteristikat gjenetike të sistemit imunitar.
• I afërm. Prodhohet nën ndikimin e faktorëve të jashtëm - gjatë futjes së mikroorganizmave patogjenë.

Për shembull, fillimisht një person ka imunitet absolut dhe nuk mund të infektohet nga sëmundjet e kafshëve (shfaqja e qenit, gripi i shpendëve), por pas mutacioneve gjenetike, agjentët infektivë "të huaj" tashmë janë në gjendje të sulmojnë trupin e njeriut. Meqenëse imuniteti i lindur kundër sëmundjeve të kafshëve nuk u formua, ato doli të ishin vdekjeprurëse. Në gjeneratën e ardhshme të individëve që arritën të zmbrapsin sulmin e një infeksioni "të huaj", njohja tashmë është formuar gjenetikisht - zhvillohet imuniteti relativ.

Imuniteti i fituar

Imuniteti i fituar ose adaptiv formohet artificialisht. Në këtë rast, qelizat imune të prodhuara nën ndikimin e imunitetit të lindur fillimisht sulmojnë mikroorganizmat patogjenë, më pas i kujtojnë ato dhe më pas i njohin dhe neutralizojnë vazhdimisht. Reagimi i trupit nën ndikimin e imunitetit të fituar vazhdon shumë më shpejt.

Llojet e imunitetit të fituar:

1. Pasive. Këtu përfshihen aftësitë mbrojtëse të trupit të foshnjës: ai merrte antitrupa nga trupi i nënës dhe ato shpërbëhen kur mbushin moshën 4-6 muajsh. Imuniteti pasiv ndodh edhe pas vaksinimit me antitrupa të gatshëm. Kjo është, mbrojtja ruhet përkohësisht.
2. Aktiv. Formohet kur një agjent patogjen futet natyrshëm ose përmes vaksinimit - në përputhje me rrethanat, ai mund të konsiderohet si natyral dhe artificial. Pas kontaktit me një patogjen aktiv, trupi prodhon limfocitet e veta në çdo kontakt.
3. Specifike. Zhvillohet tek një individ që ka hasur drejtpërdrejt viruse, proteina, baktere të huaja dhe qelizat e veta atipike. Limfocitet kujtojnë një agjent infektiv për një periudhë të caktuar kohore - nga disa muaj në një jetë. Imuniteti specifik nuk trashëgohet.

Llojet e imuniteteve, të lindura dhe të fituara, plotësojnë njëra-tjetrën. E lindura është vazhdimisht aktive dhe e fituara emocionohet vetëm kur has në agjentë patogjenë.

Shkaqet e uljes së imunitetit

Një rënie e imunitetit shkaktohet nga faktorë të jashtëm që ndikojnë drejtpërdrejt në proceset metabolike në trup. Çrregullimet metabolike në nivel qelizor shkaktojnë ndryshime patologjike që mund të shfaqen menjëherë, në sfondin e faktorëve negativë ose pas njëfarë kohe.

Arsyet për uljen e imunitetit përfshijnë:

• Ecuria e pafavorshme e shtatzënisë - infeksioni me infeksione specifike dhe jo specifike, paqëndrueshmëri emocionale, lëndime, lindje të vështira;
• Patologjitë kongjenitale dhe sëmundjet gjenetike;
• Sëmundjet e shpeshta në fëmijëri të shkaktuara nga kushte të pafavorshme, përfshirë ato sociale;
• Futja e agjentëve infektivë, dehja, infektimet helmintike;
• Ushqimi jo i duhur - i pamjaftueshëm, i pabalancuar, i panatyrshëm, abuzimi me ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e shpejta; trupi reagon më negativisht ndaj mungesës së proteinave;
• Zakonet e këqija - alkooli, pirja e duhanit, droga;
• Paqëndrueshmëria emocionale dhe stresi;
• Aktiviteti i ulët fizik i shkaktuar nga aktivitetet profesionale ose dembelizmi personal;
• Aktivitet fizik shterues;
• Mungesa e oksigjenit, kushte të pafavorshme mjedisore;
• Bilanci i dëmtuar midis punës dhe pushimit, mungesë kronike e gjumit;
• Abuzimi i barnave, veçanërisht i barnave antibakteriale, rrezatimi, kimioterapia dhe radioterapia, pasojat pas operacionit.

Imuniteti mund të ulet kur lëvizni nga një klimë në tjetrën, ose me rritjen e aktivitetit fizik - domethënë në sfondin e ndryshimeve të stilit të jetesës.

Gjatë shtatzënisë, ulja e imunitetit është një proces fiziologjik natyror. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë trupi e njeh embrionin e implantuar në mitër si një agjent të huaj dhe e refuzon atë.

Me ndryshimet hormonale të provokuara nga faktorë të jashtëm ose të brendshëm, ulet edhe imuniteti. Për shembull, gjatë ciklit menstrual ose gjatë menopauzës, gratë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga infeksionet virale. Kur mbarojnë menstruacionet, sistemi imunitar stabilizohet përsëri, ashtu si kur trupi mësohet me një gjendje të re - menopauzën. Mesatarisht, të moshuarit kanë një status imunitar më të ulët se të rinjtë.

Mungesa e imunitetit mund të zhvillohet në sfondin e patologjive somatike dhe ndryshimeve patologjike në organet imune. Sëmundje të tilla përfshijnë: sindromat e Duncan dhe DiGeorge, fermentopatia, sëmundja Louis-Bar, neutropenia ciklike, SIDA.

Sëmundjet më të rrezikshme që shkaktojnë agresion autoimun: koliti ulceroz dhe sëmundja e Crohn, lupus eritematoz, artriti reumatoid, dermatiti atopik, domethënë të gjitha kushtet në të cilat burimet e sistemit imunitar janë varfëruar.

Simptomat kryesore të statusit të ulët imunitar

Organizma të ndryshëm reagojnë ndryshe ndaj kontaktit me faktorë të jashtëm, si negativ ashtu edhe pozitiv. Tek njerëzit me status të ulët imunitar, edhe përvojat e këndshme mund të shkaktojnë një përkeqësim të gjendjes së tyre.

Simptomat e mëposhtme tregojnë një ulje të imunitetit:

1. Infeksionet e shpeshta virale - deri në 3 herë në vit tek të rriturit dhe më shumë se 4 herë tek fëmijët.
2. Infeksione të rënda virale, komplikime pas sëmundjeve të etiologjive të ndryshme.
3. Proceset purulente-inflamatore të llojeve të ndryshme: rikthime të shpeshta të akneve, shfaqja e vlimeve, absceseve, gëlbazave, karbunkulave, mbytje me shkelje të vogla të integritetit të lëkurës - pas gërvishtjeve, mikroçarjeve, me gërvishtje, shërim të zgjatur të plagëve.
4. Aktiviteti i vazhdueshëm i florës kërpudhore - kandidiaza, onikomikoza, likeni.
5. Sëmundjet e përsëritura të traktit të sipërm dhe të poshtëm të frymëmarrjes, organeve urinare, të papranueshme për terapinë me antibiotikë.
6. Dobësi e vazhdueshme, letargji, përgjumje.
7. Ulje e vëmendjes, aftësia e dëmtuar për t'u përqendruar, përkeqësimi i funksionit të kujtesës.
8. Lëkurë e zbehtë, përkeqësim i cilësisë së lëkurës, thonjve dhe flokëve.
9. Alergjitë polivalente, incidenca e shtuar e reaksioneve alergjike, zhvillimi i sëmundjeve autoimune.

Çfarë është imuniteti - shikoni videon:

Nëse disa nga simptomat e mësipërme përkojnë, duhet patjetër të konsultoheni me një mjek. Nëse trajtimi fillon në kohë, rënia e imunitetit mund të ndalet. Aktualisht, është e mundur të stabilizohet gjendja e mungesës së imunitetit, të ndalohet malinjiteti në trup dhe të parandalohet zhvillimi i reaksioneve alergjike.

Substanca të huaja të ndryshme. Të gjitha ato mund të shkaktojnë shkatërrim të indeve dhe qelizave, duke ndryshuar funksionalitetin e imunociteve, gjë që mund të çojë në procese negative të pakthyeshme në trup. Si mund të dalloni nëse keni një sistem imunitar të dobësuar? Simptomat mund të lindin nga sisteme të ndryshme të trupit.

Një rënie e imunitetit ndodh për arsye të ndryshme. Më vete, mund të vërehen faktorët e mëposhtëm që ndikojnë në dobësimin e funksioneve mbrojtëse të trupit:

• Mënyra e jetesës
• Ushqimi jo i duhur mund të çojë në mungesë të mineraleve, si dhe në ndërprerje në traktin tretës, gjë që natyrisht ndikon negativisht në praninë e mikroorganizmave të dobishëm.
• Stresi dhe tensioni nervor, depresioni, agresioni, pakënaqësia me jetën. E gjithë kjo mund të tendosë shumë sistemin imunitar dhe të çojë në pasoja shumë të pakëndshme.
• Zakonet e këqija: pirja e duhanit dhe varësia nga droga
• Mungesa kronike e gjumit, mungesa e pushimit të duhur, aktiviteti i rëndë fizik, puna e vështirë. Në një mënyrë të vazhdueshme pune, trupi thjesht nuk ka kohë për t'u rikuperuar dhe për këtë arsye bëhet i dobësuar dhe i pambrojtur
• Të jetosh ose të punosh në një zonë me nivele të larta rrezatimi
• Sëmundje shoqëruese
• -infeksion
• Neoplazite malinje
• Patologjitë e mëlçisë
• Sëmundjet e rënda të gjakut
• Diarre për shkak të problemeve me përthithjen e ushqimit të përpunuar nga zorrët
• Proteinuria
• Sëmundjet infektive afatgjata
• Disa lëndime
• Forma kongjenitale e mungesës së imunitetit

Marrja e medikamenteve të caktuara, duke përfshirë antibiotikët, kimioterapinë, infektimin helmintik, gjithashtu mund të prishë funksionimin e plotë të sistemit imunitar.

Shenjat e uljes së imunitetit

Simptoma më e rëndësishme e një sistemi imunitar të dobësuar përfshin ftohjet e shpeshta që ndodhin më shumë se 4 herë në vit; gjithashtu shenja të një mosfunksionimi të sistemit imunitar janë:

• komplikime pas ARVI
• skuqje dhe skuqje pustulare në lëkurë
• nyjet limfatike të fryra
• shfaqja e shpeshtë e gëlbazës, karbunkulave, absceseve, kandidiazës, mykut, onikomikozës
• procesi i gjatë i shërimit të plagëve
• dobësi e përgjithshme e trupit
• ngjyra e zbehtë e lëkurës
• tuberkulozi i formave të ndryshme

Nëse sistemi imunitar filloi të dështojë jo shumë kohë më parë, është e mundur të korrigjoni situatën pa përdorimin e ilaçeve, por nëse sistemi imunitar dobësohet seriozisht, nuk ka gjasa që do të jetë e mundur të bëhet pa ilaçe.

Medikamentet

Nëse sistemi imunitar dobësohet seriozisht, duhet të stimulohet me medikamente.

Preparate bimore:

• Echinacea. Ky ilaç bimor ndihmon në rritjen e imunitetit qelizor dhe ka efekte antivirale dhe antimikrobike.
• Eleutherococcus. Një ekstrakt që ndihmon në luftimin e stresit dhe përmban shumë veti të dobishme. Produkti përmban kafeinë, e cila ka një efekt pozitiv në gjendjen e përgjithshme të trupit.
• Schisandra chinensis. Përmban një sasi të madhe të vitaminës C, rrit performancën dhe rezistencën ndaj stresit
• Xhensen. Ky është një ilaç që ndihmon në rritjen e tonit të përgjithshëm të trupit dhe fuqisë tek meshkujt.

Preparate bakteriale:

• Ribomunil, likopid, imudon
• Uro-vax – lizatë bakteriale

Përgatitjet e interferonit:

• Interferoni i njeriut: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
• Stimuluesit e prodhimit endogjen të interferonit: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Përgatitjet e acidit nukleik:

• Derinat
• Nukleinati i natriumit
• Ridostin

Përgatitjet e timusit:

• Timalin
• Timogjeni
• Timosin
• Timactid

Stimuluesit biogjenikë të prodhuar nga indet bimore ose shtazore:

• Biozohet
• Ekstrakti i aloes
• Humisol
• Actovegin
• Vitaminat

Produkti i ri modern Polyoxidonium dhe disa shtesa dietike përdoren gjithashtu në mënyrë aktive.

Imuniteti i njeriut është kompleks dhe delikate, duke përfshirë organet dhe mekanizmat që reagojnë ndaj strukturave të huaja që hyjnë në trup. – një nga problemet urgjente të mjekësisë moderne. Sot, një person është i ekspozuar ndaj shumë faktorëve të pafavorshëm, kundër të cilëve trupi nuk ka ende mekanizma adekuat për t'i luftuar. Stresi, puna e tepërt, ekologjia e dobët, ushqimi sintetik, ndotja e ajrit dhe ujit, një mënyrë jetese e ulur dhe faktorë të tjerë të pafavorshëm bëhen pengesë për funksionimin e koordinuar të trupit. Kjo çon fillimisht në hiperfunksionim të sistemit imunitar, i cili më pas dështon dhe funksionet e tij në mënyrë të pashmangshme dobësohen.

Foto 1. Lodhja kronike është një nga shenjat e imunitetit të dobët. Burimi: Flickr (benhoo)

Çfarë është imuniteti i njeriut

Imuniteti i njeriut është një sistem kompleks që synon të mbrojë trupin nga agjentët e huaj.– substanca biologjikisht aktive dhe mikroorganizma që mund të shkaktojnë shkatërrim të qelizave, të shkaktojnë vdekje ose të shkaktojnë dëme serioze për shëndetin. Sistemi imunitar synon, para së gjithash, të njohë trupat e huaj që hyjnë në trup përmes sistemit të frymëmarrjes, lëkurës dhe mukozave, dhe të japë një përgjigje ndaj pushtimit. Organet kryesore të sistemit imunitar janë nyjet limfatike, timusi, palca e kuqe e eshtrave dhe shpretka.

Gjaku dhe nyjet limfatike përmbajnë qeliza të veçanta (limfocite, neutrofile, eozinofile, qeliza vrasëse natyrore, bazofile dhe monocite) të dizajnuara për të kapur dhe shkatërruar agjentë të huaj. Kur ulet imuniteti, numri i tyre zvogëlohet ndjeshëm ose nuk funksionojnë mekanizmat për njohjen e pushtimit, prandaj edhe zhvillohet sëmundja.

Shkaqet e imunitetit të dobësuar

Funksioni mbrojtës i dobësuar dhe serioz janë çrregullime të reaktivitetit imunologjik të trupit që lindin nën ndikimin e faktorëve jospecifik. Aktualisht, përcaktimi i shkaqeve të mungesës së imunitetit tek njerëzit është një çështje e vështirë, sepse ato shkaktohen nga një kombinim unik i faktorëve që bëjnë që sistemi imunitar të bëhet më pak i përgjegjshëm.

Shkaqet më të zakonshme të imunitetit të dobësuar:

• kushtet kongjenitale të mungesës së imunitetit dhe faktorët trashëgues (prematuriteti, konflikti Rh, shtatzënia patologjike tek nëna, mungesa e të ushqyerit ose hipoksia e fetusit);
• kequshqyerja, mungesa e vitaminave, mineraleve dhe lëndëve të tjera ushqyese në ushqim;
• ekologjia e dobët (ndotja e ajrit dhe ujit);
• të ushqyerit e dobët, tepricë e produkteve sintetike në dietë;
• stresi, puna e tepërt, rraskapitja nervore;
• infeksionet kronike virale dhe bakteriale, helminthiasis, infeksionet fungale, helmimet;
• zakone të këqija(pirja e duhanit, abuzimi me alkoolin);
• sëmundjet autoimune dhe endokrine (diabeti mellitus, hipotiroidizmi);
• përdorimi afatgjatë i antibiotikëve;
• shtatzënia;
• sëmundjet virale jo specifike(HIV dhe SIDA).

Në një person që vuan nga funksioni i reduktuar i sistemit imunitar, faktori kryesor provokues mund të jetë një ose më shumë nga sa më sipër.

Në të rriturit

Shumë të rritur me një gjendje përgjithësisht relativisht të mirë shëndetësore kanë imunitet të ulur më shpesh shkaktohet nga një kombinim i mjedisit të dobët, stresit në punë dhe zakoneve të këqija. Në këtë rast, trupi i nënshtrohet ndikimeve negative si nga brenda ashtu edhe nga jashtë, duke përjetuar stres të madh në pothuajse të gjitha organet dhe sistemet e brendshme.

Të ushqyerit e dobët(si dietat strikte të çekuilibruara me qëllim të humbjes së peshës, ashtu edhe preferenca për ushqimet e fermentuara, ushqimi i shpejtë) është një tjetër shkak i zakonshëm i funksionit të reduktuar imunitar tek të rriturit. Një person mund të mos vdesë fare nga uria, të hajë rregullisht, por për shkak të mungesës së vitaminave dhe lëndëve ushqyese në dietë, trupi përjeton stres dhe sistemi imunitar është i pari që merr goditjen. Në këtë sfond, pacienti mund të zhvillojë një ulçerë stomaku ose duodenale, sepse mukoza gastrointestinale bëhet e ndjeshme ndaj veprimit të baktereve Helicobacter. E njëjta gjë ndodh në sfondin e përdorimit afatgjatë të antibiotikëve, të cilët vrasin mikroflorën e dobishme të zorrëve.

Foto 2. Ushqimi i shpejtë është një vrasës i mikroflorës së dobishme përgjegjëse për imunitetin e fortë. Burimi: Flickr (Riex).

Te fëmijët

Tek fëmijët, mungesa e imunitetit shoqërohet më së shpeshti me ecurinë patologjike të shtatzënisë tek nëna, furnizimin e pamjaftueshëm me gjak të fetusit përmes placentës dhe hipoksi kronike. Në mënyrë tipike, fëmijët me imunitet të reduktuar janë nënpeshë.

fëmijët, për çfarëdo arsye të cilët nuk kanë marrë qumësht gjiri, gjithashtu kanë imunitet të dobësuar.

Shënim! Vetë fëmijëria është një faktor rreziku për imunitetin. Antitrupat në qumështin e gjirit që mbrojnë foshnjën nga infeksionet ndalojnë së punuari 6 muaj pas lindjes. Në këtë kohë, fëmija nuk merr më mbrojtje të mjaftueshme nga qumështi i nënës, por imuniteti i tij ende nuk është zhvilluar plotësisht. Fëmijët janë jashtëzakonisht të prekshëm në këtë kohë.

Ato gjithashtu zvogëlojnë funksionin mbrojtës të trupit tek fëmijët:

• infeksione të shpeshta virale të frymëmarrjes;
• mungesa e enzimave tretëse që lejojnë përthithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi;
• duke marrë antibiotikë.

Shenjat dhe simptomat e imunitetit të dobët

Shenjat e funksionit të ulur imunitar mund të shfaqen ndryshe në varësi të statusit imunitar të individit. Më shpesh ato shprehen në:

• ekspozimi ndaj infeksioneve virale (një person shpesh vuan nga ftohjet, gripi, infeksionet e lëkurës);
• sensibilizimi i trupit (rritje e ndjeshmërisë ndaj alergeneve të ndryshëm, predispozicion ndaj ushqimit dhe reaksioneve alergjike të lëkurës, ethe sanë, astma bronkiale, edemë anafilaktike);
• reaksione jo specifike ndaj vaksinave;
• çrregullime të tretjes, keqpërthithje të zorrëve;
• tumoret beninje dhe malinje.

Në nivelin e jashtëm, imuniteti i ulur tek njerëzit manifestohet në dobësi, lodhje, nervozizëm, apati dhe depresion. Ndodhin shpesh probleme me lëkurën, flokët, dhëmbët dhe thonjtë për shkak të mungesës së lëndëve ushqyese.

Rreziku i uljes së imunitetit

Ulja e funksionit imunitar të trupit është një çrregullim serioz në vetvete. Imuniteti është sistemi më i rëndësishëm i zhvilluar gjatë miliona viteve të evolucionit. Sistemi imunitar synon mbijetesën e njerëzve si specie në përgjithësi dhe të secilit individ në veçanti.

Imuniteti i reduktuar mund të japë rezultate serioze negative:

• jetëgjatësia e reduktuar për shkak të sëmundjeve të shpeshta;
• kufizime serioze në aktivitetet e jetës (për shembull, tabu për shumë ushqime që shkaktojnë alergji, pamundësi për t'iu nënshtruar anestezisë, etj.);
• ulje e fertilitetit vështirësi me konceptimin dhe shtatzëninë në mesin e grave;
• rritje e shkallës së vdekshmërisë tek fëmijët;
• rrezik i lartë i vdekjes në infeksione të rënda virale dhe reaksione anafilaktoide.

Shënim! Një specialist që merret me imunitetin si fushë e mjekësisë është një imunolog ose alergolog. Kompetenca e tij përfshin çështjet e kushteve të mungesës së imunitetit, zgjedhjen e masave për forcimin e sistemit imunitar dhe parandalimin e pasojave negative të një funksioni mbrojtës të dobësuar të trupit.

Si të përballeni me uljen e imunitetit

Imuniteti i dobët mund të forcohet me ndihmën e një sërë masash që synojnë zhvillimin gradualisht të reagimeve adekuate ndaj faktorëve negativë të jashtëm dhe të brendshëm. Forcimi i sistemit imunitar është i mundur me rregullisht, jo një herë zbatimin e rekomandimeve specialist - imunolog ose alergolog.

Të ushqyerit

Ushqimi është faktori më i rëndësishëm për imunitetin e fortë. Vitaminat, mikroelementet, proteinat, karbohidratet, yndyrnat që përmbajnë ushqimet e shëndetshme sigurojnë funksionimin normal të organizmit në përgjithësi dhe të sistemit imunitar në veçanti. Për të forcuar sistemin imunitar, një person duhet të përfshijë sasi optimale e frutave të freskëta, perimeve, barishteve, bukës me drithëra, drithërave, produkteve të qumështit. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet perimeve dhe frutave si burimi kryesor i vitaminës C, e cila është përgjegjëse për prodhimin e interferonit, një imunomodulator natyral.

Forcim

Forcimi është një metodë fizioterapeutike që synon rritjen e rezistencës së trupit ndaj faktorëve negativë të jashtëm dhe forcimin e rezervave të tij të brendshme. Metoda e forcimit përfshin ekspozimin e rregullt ndaj ajrit të pastër dhe ujit, diellit, temperaturave të ulëta dhe të larta. Vëmendje e veçantë i kushtohet larjeve, fërkimeve me ujë të ftohtë, dusheve me kontrast dhe mënyra të tjera për të zhvilluar rezistencën e trupit ndaj infeksioneve virale të frymëmarrjes.

Është e rëndësishme! Ngurtësimi është një proces gradual. Zhytja në një vrimë akulli pa përgatitje paraprake nuk e bën një person të paprekshëm ndaj sëmundjeve, por shkakton stres të rëndë për trupin, i cili mund të çojë në sëmundje.

Barna

Ka disa këndvështrime për ilaçet që rrisin imunitetin. Tradicionalisht, efekti forcues i atribuohet përgatitjeve sintetike të vitaminave - vitaminë C(acid Askorbik), vitaminë A(retinol), E(tokoferol) dhe D(kolekalciferol). Acidi askorbik luan një rol kyç në forcimin e sistemit imunitar, sepse. stimulon prodhimin e interferonit.

Imunomoduluesit sintetikë të njohur, që përmbajnë vitamina në kombinim me stimuluesit e sistemit nervor, nuk njihen nga të gjithë ekspertët si të dobishëm, sepse mekanizmi i veprimit të tyre lidhet vetëm në mënyrë indirekte me faktorët imunologjikë.

Të ashtuquajturit e tregojnë veten mirë. stimulues imunogjene peptide që zëvendësojnë funksionin e leukociteve T (mielopid, timogen, imunoglobulinë).

Shënim! Çdo ilaç duhet të merret vetëm pas konsultimit me një mjek. Vetë-përshkrimi i barnave për të forcuar sistemin tuaj imunitar mund të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj.

Parandalimi i uljes së imunitetit

Për të parandaluar një rënie të funksionit imunitar në të ardhmen, kërkohen masa gjithëpërfshirëse:

• normalizimi i dietës;
• kurse të përgatitjeve të vitaminave gjatë gjithë vitit;
• forcim(i butë);
• trajtimi sanatorium-resort i organeve të frymëmarrjes;
• normalizimi i rutinës ditore, orët e mjaftueshme të gjumit;
• reduktimin e faktorëve të stresit në jetën e përditshme.

Nëse ka ftohje të shpeshta, sëmundje kronike infektive të lëkurës dhe shenja të tjera të imunitetit të ulur, është më mirë të konsultoheni me një specialist dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi të trupit.

Si të forconi imunitetin? Kjo është pyetja që po bëhet një nga më të zakonshmet në konsultimet e mia, ballë për ballë dhe në këtë faqe. Prandaj, vendosa ta përgatis këtë material për t'iu përgjigjur pyetjeve më të shpeshta, për të dhënë rekomandime dhe në përgjithësi për të folur për metodat e rritjes së imunitetit për të rriturit.

Do të përgatis edhe një material të veçantë për fëmijët, pasi rritja e imunitetit të fëmijës është disi e ndryshme në varësi të moshës së fëmijës.

Kujdes: Një lexim sipërfaqësor i materialit nuk do të sigurojë një kuptim të mekanizmave që qëndrojnë në themel të përdorimit të mjeteve dhe teknikave të caktuara të përdorura për të forcuar sistemin imunitar.

Çfarë është imuniteti?

Le të kujtojmë se çfarë është sistemi imunitar dhe imuniteti në përgjithësi. Sistemi imunitar përbëhet nga organe dhe qeliza. Organet qendrore të sistemit imunitar: palca e kuqe e eshtrave, timusi dhe shpretka. Organet e rëndësishme periferike të sistemit imunitar janë nyjet limfatike dhe indet limfoide në bajamet dhe apendiks.

Dhe gjëja më e rëndësishme. Imuniteti është aftësia e trupit për t'i rezistuar shfaqjes së agjentëve të huaj, qofshin ato mikrobe të thjeshta, viruse, qeliza kanceroze apo substanca agresive.

Mbani mend: Sistemi imunitar lufton të gjithë organizmat e huaj. Nuk ka rëndësi nëse është papillomavirusi i njeriut apo virusi Ebola, virusi i gripit apo agjenti shkaktar i difterisë, shkaktari i sifilisit apo stafilokokut.

Edhe kundër HIV-it (agjent shkaktar i SIDA-s), sistemi imunitar gjithashtu lufton sa më mirë që mundet, madje disa popuj në Tokë kanë imunitet ndaj këtij virusi. Prandaj, mekanizmat që qëndrojnë në themel të forcimit të imunitetit janë të njëjtë.

Sëmundjet dhe imuniteti i ulur

Klasifikimi i sëmundjeve imune:

1) Mungesa e imunitetit (imuniteti i ulur):
- kongjenitale
- fituar

2) sëmundjet autoimune. Ne nuk do t'i analizojmë ato, pasi ato nuk kanë të bëjnë me temën tonë.

Imunodefiçenca kongjenitale karakterizohet nga një çrregullim kongjenital në një ose një lidhje tjetër të imunitetit qelizor ose humoral. Kjo do të thotë, nuk ka prodhim ose maturim, ose funksioni i qelizave të caktuara të sistemit imunitar është zvogëluar.

Mungesa e imunitetit të fituar shoqërohet gjithashtu me një humbje të një ose një pjese tjetër të sistemit imunitar, por arsyet për këtë janë fituar si rezultat i jetës së njeriut. Në këtë material, unë do të konsideroj vetëm mungesën e imunitetit të fituar.

Shkaqet e uljes së imunitetit

Mund të ketë shumë arsye.

Ato kryesore:

1) Stresi i shpeshtë, kronik. Këtu duhet thënë se stresi i njëhershëm është në fakt një përfitim për trupin e njeriut. Mobilizon trupin në situata të vështira për t'i kapërcyer këto situata.

Për shembull, kur sulmohet nga një qen i madh, një person mund të kërcejë mbi një pengesë të lartë në stres ose të përfshihet në një luftë me qenin dhe ta mposhtë atë. Gjatë stresit, në gjak lëshohen hormone të fuqishme (adrenalinë, norepinefrinë, kortizon, prednizolon), të cilët kanë një efekt mobilizues pothuajse në të gjitha organet - muskujt bëhen më të fortë, reagimet janë më të shpejta, vëmendja është më efektive. Por për një kohë të shkurtër ato pengojnë funksionimin e organeve dhe qelizave të sistemit imunitar.

Me stres të përsëritur, për shembull, skandale në punë ose në shtëpi, kur prodhohen saktësisht të njëjtat hormone, vetëm në sasi më të vogla se kur kërcënohet jeta, ndodh edhe njëfarë shtypjeje e sistemit imunitar. Stresi i vazhdueshëm çon në një rënie të vazhdueshme të imunitetit.

2) Mungesa e pushimit adekuat. Gjatë pushimit, trupi i njeriut rimëkëmbet. Presioni zvogëlohet, energjia e shpenzuar në punë grumbullohet në trup, enët e gjakut zgjerohen, toksinat shpërlahen dhe sistemi imunitar aktivizohet. Muskujt dhe truri pushojnë, dhe sistemet e brendshme të trupit, kryesisht sistemi imunitar, fillojnë të punojnë më mirë.

3) Kequshqyerja. Meqenëse të gjitha qelizat dhe organet imune përbëhen nga proteina, mungesa e proteinave në trup mund të çojë në uljen e imunitetit.

Trupi thjesht do të "marrë" proteinat nga organet dhe qelizat e brendshme, duke i shpërndarë ato midis atyre organeve që punojnë çdo ditë. Dhe muskujt punojnë çdo ditë. Këtu bie imuniteti. Kjo është veçanërisht e dukshme në mesin e disa vegjetarianëve.

4) Mungesa e vitaminave. Vitaminat janë komponime kimike të rëndësishme që përfshihen në krijimin e qelizave të caktuara të sistemit imunitar, në jetën dhe funksionimin normal të tyre. Kur ato janë të mangëta, qelizat ose bëhen joaktive ose prodhohen në sasi të kufizuar. Dhe kjo gjithashtu çon në një rënie të imunitetit.

5) Depresioni. Po, kjo gjendje në fakt mund të çojë edhe në mungesë imuniteti. Në fund të fundit, depresioni është një gjendje e ngjashme me stresin. Vetëm këtu nuk ka hipermobilizim të trupit.

Në gjendje depresioni, truri u jep urdhër të gjitha organeve dhe sistemeve për të reduktuar performancën e tyre, më pak hormone prodhohen në gjëndrën e hipofizës dhe hipotalamusin dhe ulet oreksi. E gjithë kjo çon në një ngadalësim të funksionimit të sistemit imunitar dhe sistemeve të tjera të trupit.

6) Helmimi, hipotermia, sëmundjet e rënda, marrja e antibiotikëve, abuzimi me ushqimin monoton, pirja e duhanit, marrja e drogës, alkoolit dhe proceseve të tjera të jashtme. Këto kushte shkaktohen nga ndikimet agresive të jashtme mjedisore.

Procese të tilla mund të çojnë në një ulje të ndjeshme të imunitetit për shkak, më së shpeshti, për shkak të dëmtimit toksik ose të temperaturës të organeve ose qelizave të sistemit imunitar.

Duhet të theksohet gjithashtu se përveç një rënie të përgjithshme të imunitetit, mund dhe shpesh ka një ulje të aktivitetit të imunitetit lokal në një organ të caktuar. Për shembull, inflamacioni i shpeshtë i shtojcave të mitrës mund të çojë në uljen e imunitetit në indin limfoide të një gruaje në zonën e shtojcave, mitrës dhe vaginës. Dhe si rezultat, një ulje e rezistencës ndaj papillomavirusit njerëzor ose infeksioneve të tjera seksualisht të transmetueshme.

Prandaj, nënat shpesh u thonë vajzave të tyre - mos vishni xhaketa të shkurtra për të mos u ftohur. Tani e kuptoni pse kjo deklaratë është e saktë?

Forcimi i sistemit imunitar - si ta forconi atë?

Për të rritur imunitetin ju nevojiten:

1) identifikoni shkakun e sëmundjes së sistemit imunitar

2) eliminoni këtë arsye

3) ndihmoni trupin të përshpejtojë rritjen e imunitetit

Hapi 1 Shkoni te mjeku juaj.

Nëse keni një sëmundje kronike, duhet ta kompensoni atë ose të përpiqeni ta kuroni. Për shembull, diabeti mellitus natyrshëm çon në uljen e imunitetit. Por nëse sheqeri në gjak kompensohet me dhënien e insulinës, atëherë nuk do të ketë pasoja të rënda për sistemin imunitar në këtë rast.

Dhe (KUJDES!) - nuk do të keni nevojë të merrni medikamente të ndryshme imunitare, mjete juridike popullore ose vitamina për të forcuar imunitetin tuaj. Mjafton vetëm për të kompensuar diabetin. Saktësisht e njëjta taktikë me sëmundjet e tjera.

Hapi 2 Mënyrë jetese e shëndetshme.

Për të identifikuar shkakun e uljes së funksionimit të sistemit imunitar, së pari duhet të analizoni rutinën tuaj të përditshme.

1) eliminoni burimin e stresit

2) të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj stresit

3) ne përpiqemi të komunikojmë më me qetësi, sepse, në fund të fundit, ky komunikim nuk kërcënon jetën tuaj

4) shkojmë në shtrat në orën 22-00. Gjumi nga ora 22-00 deri në 24-00 është një nga më efektivët për rikthimin e trupit.

5) eliminoni zakonet e këqija: pirja e duhanit, alkooli, droga.

6) edukimi fizik çdo ditë. Ne krijojmë një grup ushtrimesh të përgjithshme për të gjitha grupet e muskujve. Ne fillojmë me një përsëritje të çdo ushtrimi. Dhe çdo javë shtojmë një përsëritje derisa të arrijmë 10. Vrapimi në natyrë rikthen shumë, shumë fort dhe tonifikon trupin në tërësi. Epo, ose të paktën ecën në ajër të pastër një herë në dy ditë

7) ecni zbathur në shtëpi! Në këtë mënyrë aktivizohen zonat refleksogjene në shputën, gjë që stimulon të gjithë trupin.

8) pishinë, sauna, procedurat e forcimit (opsionale) - kjo është një domosdoshmëri. Të gjitha efektet afatshkurtra të temperaturave të ndryshme në lëkurë çojnë në stërvitjen e enëve të gjakut, ato ose ngushtohen ose zgjerohen. Rezultati është përmirësimi i qarkullimit të gjakut në kapilarë, përmirësimi i performancës së të gjitha organeve dhe sistemeve, përfshirë sistemin imunitar.

9) auto-trajnim ose fe. Besimi në veten tuaj, besimi në Zot (për disa) përshpejton ndjeshëm procesin e forcimit të sistemit imunitar, besoni përvojën tuaj. Një pacient i tillë transformohet para syve tanë, lulëzon, lëkura e tij pastrohet më shpejt dhe plagët e tjera shërohen.

Ju as nuk mund të shkoni në kishë në fillim, veçanërisht nëse është larg, por të paktën në mendimet tuaja, flisni me Zotin vetë, hapni zemrën dhe shpirtin tuaj ndaj tij (gjithsesi, askush nuk mund t'ju shohë nga jashtë se çfarë jeni duke bërë). Shkoni vetëm në shtëpi (ose në mbrëmje, kur shkoni në shtrat) dhe bisedoni me qetësi, siç thonë ata. Kërkoni falje për disa nga veprimet tuaja të gabuara gjatë ditës, lutuni Zotit t'ju ndihmojë ju, familjen tuaj, fëmijët tuaj, të njohurit tuaj.

Shikoni sa shpejt fillojnë ndryshimet.

10) të ushqyerit e shëndetshëm. Mos hani pas orës 21-00 (në mënyrë ideale, vakti juaj i fundit është jo më vonë se ora 19-00). Fakti është se në mbrëmje performanca e traktit gastrointestinal zvogëlohet, ushqimi nuk ka kohë për t'u tretur, dhe proceset e kalbjes dhe fermentimit fillojnë. Dhe kjo është thithja e toksinave në gjak, puna intensive e sistemit imunitar të zorrëve dhe organeve përreth.

Është optimale të merren përgatitjet e qumështit të fermentuar gjatë darkës. Dhe çdo vakt duhet të përmbajë fibra (produkte bimore, sallata) ose bukë me krunde.

Mjetet juridike popullore për imunitetin

Kujdes: nëse shkaqet nuk eliminohen, asnjë ilaç për imunitetin nuk do të ndihmojë.

Do të hani grushta vitaminash, suplemente dietike, rrënjë dhe do të pini zierje dhe pasi të keni mbaruar marrjen e tyre, gjithçka do të kthehet në normalitet. Prandaj, kthehemi në paragrafin e mëparshëm dhe eliminojmë shkakun e patologjisë së sistemit imunitar.

1) Vitaminat. Padyshim gjithëpërfshirës! Preferohet me mikroelemente.

Meqenëse nuk keni bërë një analizë të detajuar të përmbajtjes së vitaminave në trup (që, në përgjithësi, praktikisht nuk bëhet askund), atëherë përgatitjet komplekse multivitamine me mikroelemente janë mënyra më e sigurt për të rritur imunitetin.

Kujdes : Merrni në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve. Tepërsia këtu është e papranueshme!

2) Manaferrat siberianë. Boronicat, manaferrat, luleshtrydhet, kulpër, rrush pa fara, rowan, boronica, manaferra etj. Gjatë verës së shkurtër siberiane, këto manaferra përpiqen të grumbullojnë sa më shumë substanca të dobishme, në mënyrë që më vonë kafshët siberiane nën dëborë të ushqehen me to dhe të rivendosin imunitetin e tyre.

Për njerëzit, si gjitarë, marrja e këtyre manave është gjithashtu shumë e dobishme. Sidomos kur shtypet me mjaltë dhe ujë, në formën e pijeve frutash.

3) Mjalti dhe produktet e bletës: bukë blete, propolis, pelte mbretërore. Mjalti për imunitetin është një produkt shumë, shumë i dobishëm. Mjalti ka një efekt baktericid dhe virusicid.

Falë përmbajtjes së antibiotikëve natyralë, ai pengon rritjen e mikrobeve dhe parandalon zhvillimin e kalbjes. Dhe falë përmbajtjes së faktorëve të rritjes, aminoacideve dhe vitaminave, ai plotëson mungesën e tyre në trupin e njeriut, gjë që përfiton nga sistemi imunitar. Epo, propolisi është në fakt një antibiotik bletësh, të cilin ata e përdorin për të murosur minjtë e ngordhur në mënyrë që ata të mos fillojnë të dekompozohen në zgjua. Ai shkatërron vetëm mikroorganizmat patogjenë pa ndikuar në ato të dobishme.

Propolisi mund të përtypet i tërë dhe më pas të gëlltitet, ose të kombinohet me çamçakëz për të përtypur më gjatë. Asgjë e keqe nuk do të ndodhë me dhëmbët tuaj, ne kontrolluam.

Skema e pritjes : shtoni mjaltë në çajin e ngrohtë, jo të nxehtë (!) në vend të sheqerit. Ne përtypim propolis si çamçakëz një herë në javë.

Bimët dhe bimët për të forcuar sistemin imunitar

Mbani mend: nuk mund të derdhni ujë të valë mbi barishte dhe rrënjë - kjo shkatërron substanca të dobishme bioaktive, përqendrimi i të cilave në zierjen e përfunduar bëhet minimale. Është më mirë të bëni infuzione - derdhni ujë të ngrohtë (37 gradë) mbi bar dhe lëreni për 8-10 orë.

1) Aloe (ose e kuqe e ndezur). Adaptogjen natyral.
Udhëzime për përdorim: shtrydhni lëngun e një gjetheje aloe në një lugë çaji dhe shpëlajeni me ujë. Një herë në javë është e mjaftueshme.

2) Kalanchoe (pemë e gjallë). Gjithashtu një adaptogen natyral me veti anti-inflamatore.
Udhëzime për përdorim: shtrydhni lëngun e një gjetheje të një peme të gjallë në një lugë çaji dhe lajeni me ujë. Ose përtypni dhe hani një gjethe Kalanchoe. Një herë në javë është e mjaftueshme.

3) Xhenxhefil. Për imunitet, priteni rrënjën e xhenxhefilit në feta, shtoni ujë të ngrohtë, lëreni për gjysmë dite dhe pijeni me çaj (jo të nxehtë) dhe mjaltë. Duke qenë se kjo është një erëz, nuk duhet konsumuar çdo ditë, por edhe një herë në javë.

4) Echinacea. Për imunitet, echinacea derdhet gjithashtu me ujë të ngrohtë dhe lihet për gjysmë dite. Merrni gjysmë gote një herë në ditë.

5) Limon. Për imunitet, limonin e prisni në feta, e vendosni në një kavanoz, e rregulloni me 3 lugë mjaltë dhe e lini për 8 orë. Pas kësaj kohe, limoni mund të shtohet në çaj (të ngrohtë). Ose mbusheni me ujë të ngrohtë dhe pijeni si pije frutash. Ju mund ta trajtoni veten me këtë infuzion limoni dhe mjalti çdo ditë në sasi të pakufizuar.

6) Rosehip. Për imunitet, kofshët e trëndafilit shtypen me një pure për të rritur zonën e kontaktit të grimcave të grimcuara me ujë, derdhen me ujë të ngrohtë dhe lihen për 8-10 orë. Në vend të çajit e pinë çdo ditë me mjaltë dhe limon.

7) Rrepkë. Për imunitet lani mirë rrepkën, prisni rrënjën dhe pjesën e sipërme, gërvishtni të brendshmet për të bërë një “tas”, hidhni mjaltë në të, mbulojeni sipër me pjesën e sipërme të prerë si kapak dhe lëreni për 2-3. ditë. Sapo rrepka fillon të rrudhë, do të thotë se lëngu i saj është lëshuar në tretësirën e mjaltit dhe mund të pihet. Hidheni në një kavanoz dhe në frigorifer.
Regjimi i dozimit: 1 lugë gjelle 3 herë në ditë. Mundësisht me të gjithë familjen.

Ilaçe për të forcuar sistemin imunitar

Sot prodhohen mjaft medikamente të ndryshme për të rritur imunitetin.
Unë do të përmend disa prej tyre:

Timalin,
Timogen,
T-aktivina,
Cikloferoni,
Polioksidoni,
Viferon,
Avonex,
Gammaferon,
Likopid,
Aktinolizatë,
Ronkoleikin,
Bronkomunale,
Derinat,
Zadaksin,
Imudon,
Polimuramil
dhe shume te tjere.

Por këtu nuk do të jap regjime trajtimi për barnat - imunomoduluesit. Më kujtohet se si, në shkollën e mjekësisë, një mësues farmakologjie na tha: "Mos u ngatërroni me sistemin imunitar me sëpatë". Në kuptimin që ilaçet moderne për imunitetin janë si të operosh një pacient me sëpatë.

Shumë i vrazhdë, i ashpër dhe ndonjëherë i paefektshëm.

Unë do të them këtë: nëse sistemi juaj imunitar ka vërtet nevojë për ndihmë mjekësore në formën e medikamenteve, konsultohuni me një imunolog. Ai së pari do të kryejë një test gjaku (imunogram) përpara se të përshkruajë medikamente. Nuk rekomandohet t'i përshkruani ato në mënyrë të rastësishme. Lini një takim për një tarifë me një imunolog në Moskë në të ardhmen e afërt.

Megjithatë, farmacia moderne prodhon barna të buta. Këto produkte bazohen në barishte, kështu që ato nuk shkaktojnë asnjë reaksion negativ dhe pothuajse çdo i rritur mund t'i përdorë ato.

1) Xhensen. Shitet në barnatore si tretësirë. Adaptogjen. Regjimi: 20 pika 3 herë në ditë, lani me ujë. Kursi - 2-4 javë. Jo i përshtatshëm për nënat shtatzëna dhe në gji.

2) Imun. Është një tretësirë ​​alkoolike e barit Echinacea. Shitet lirshëm edhe në barnatore. Skema: gjysmë luge çaji 2-3 herë në ditë, lajeni me ujë. Kursi i trajtimit është 2-3 javë.

3) Echinacea forte. Gjysmë lugë çaji 3 herë në ditë. Kursi 2-3 javë.