Názov akupresúry. Hlavné princípy akupresúry

Akupresúra je starodávna orientálna metóda liečby. Vznikol zrejme na území modernej Číny, Kórey, Mongolska a Japonska. Je založená na rovnakých princípoch ako pri segmentovej masáži: liečba by mala byť komplexná (ochorenie orgánu je chorobou celého organizmu); liečba by mala byť neunáhlená, dôkladná; Nakoniec to musí byť individuálne. Ak je však segmentová masáž založená na schematickom rozdelení ľudského tela na segmenty, potom sa akupresúra objavila po objavení určitých bodov na tele, ktoré úzko súvisia s vnútornými orgánmi a systémami človeka.

Akupresúra má tiež veľa spoločného s akupunktúrou, keďže náraz ihly a tlak prstov na určité body obnovujú narušené funkcie a zlepšujú stav pacienta.

Body zapojené do akupresúry sa nazývajú „vitálne body“ alebo – in moderná veda- "biologicky aktívne body" (BAP). Štúdie ukázali, že tieto body majú špecifické vlastnosti. Po prvé, majú nízky elektrický kožný odpor, po druhé vysoký elektrický potenciál, po tretie, vysokú teplotu kože, ako aj vysokú citlivosť na bolesť, zvýšený príjem kyslíka a vysokú úroveň metabolické procesy.

Základné pravidlá akupresúry sú spojené so starodávnymi predstavami o "vitálnej energii" - "chi", podľa ktorých sa "chi" pohybuje po určitej trajektórii pozdĺž neviditeľných meridiánových kanálov a poskytuje každému orgánu "výživu". Životná energia sa presúva z jedného kanálu do druhého, celkovo je 12 spárovaných a 2 nepárové kanály. Za normálnych okolností, keď každý kanál dostáva určité množstvo životnej energie, je človek zdravý. V dôsledku porušenia „prílivov“ vitálnej energie sa v jednej časti tela pozoruje prebytok energie a v druhej nedostatok. V tomto prípade sa vyvinie akákoľvek choroba.

Z vedeckého hľadiska táto teória nemá dostatočné opodstatnenie, ale odráža staré východné predstavy o rozdelení prírody na dve časti: „jin“ (negatívny) a „jang“ (pozitívny). Deň je jang, noc je jin; slnko je jang, mesiac je jin.

Jin je materinský princíp, ktorý je charakteristický pre všetko chladné, vlhké, tmavé, tajnostkárske, pasívne, premenlivé. Nesie záporný náboj. Jang je otcovský princíp, ktorý je naopak vlastný všetkému teplému, suchému, jasnému, jasnému, iniciatívnemu, neustálemu. Otcovský princíp nesie pozitívny náboj. A keďže v tele každého človeka sú materské aj otcovské princípy, potom je človek kombináciou jin-jang a všetky procesy prebiehajúce v tele môžu byť pozitívne aj negatívne.

Východná medicína sa už dlho snaží priviesť „jin“ a „jang“ k harmónii. Podľa predstáv starých východných lekárov má päť základných prvkov Zeme súlad s tehotenstvom, zvýšenou absorpciou kyslíka a vysokou úrovňou metabolických procesov.

Stláčanie na "životne dôležité body" spôsobuje pocit bolesti, necitlivosti, dokonca bolesti, ktorá chýba pri stlačení na iné oblasti pokožky. Štúdie ukázali, že tieto pocity sú konštantné, takže slúžia ako kritérium pre správnosť nájdenia takýchto bodov.

Akupresúra má pozitívny vplyv na funkcie rôzne telá a systémy: upokojuje alebo stimuluje nervový systém, zvyšuje krvný obeh, zlepšuje výživu tkanív, reguluje činnosť žliaz vnútorná sekrécia, zmierňuje bolesť, znižuje svalové napätie.

Rozšírené používanie akupresúry je do značnej miery spôsobené jej jednoduchosťou, malou oblasťou vplyvu. Akupresúra je tiež dobrá, pretože sa dá použiť ako prvá pomoc, ako aj spolu s liečebnou terapiou.

Prečo vzniká táto alebo tá choroba? Choroba sa vyskytuje, pretože tok "životnej energie" je narušený. A môžete obnoviť normálny tok tejto energie, ak budete pôsobiť na body umiestnené pozdĺž meridiánových kanálov.

Celkový počet "životných bodov" je 365. Ich umiestnenie nezávisí od toho, kde sa chorý orgán nachádza. Inými slovami, na zmiernenie bolesti v srdci nie je potrebné pôsobiť na oblasť srdca - biologické body sa nachádzajú napríklad na chodidle. Okrem toho sú na chodidle body, ktoré ovplyvňujú mnohé iné orgány a používajú sa pri rôznych ochoreniach. Často na zmiernenie bolesti pravá strana musíte masírovať body umiestnené vľavo a naopak.

Teoretické základy akupresúry

Akupresúra je mechanický účinok prstov alebo zariadení na presne vymedzené oblasti tela.

Akupresúra je druh metódy tradičná medicínaČína – terapia Zhen-jiu, vo väčšine krajín nazývaná akupunktúra (akupunktúra). Pojem „akupunktúra“ pochádza z latinských slov „acus“ (ihla) a „punctura“ (pichnutie, bod). V Číne sa akupunktúra nazýva „zhen“ a moxovanie „jiu“. Tieto dva typy liečby sa takmer vždy kombinujú, metóda sa považuje za jedinú a nazýva sa terapia zhen-jiu. Základom akupunktúry a akupresúry alebo prstového zhen je náuka o akupunktúrnych bodoch (TA) na povrchu tela, ktorých celkový počet je podľa posledných údajov viac ako 1500. Z toho 695 sa nazýva klasické , teda pomocou plné uznanie. V praxi sa však používa približne 100-150 bodov vplyvu.

Priemer klasickej bodky je v priemere 0,2–5 mm. V TA nie sú žiadne špeciálne bunkové štruktúry. Podľa najnovšej biológie k bodom gravituje voľnejšie väzivo, ktorého vlákna sú usporiadané do tvaru mriežky (G. D. Novinsky); majú trochu viac teliesok a baniek, ktoré fungujú ako receptory (G. Kelner); existujú malé skupiny žírne bunky, ovplyvňujúce v dôsledku uvoľňovania účinných látok na metabolizmus (F. G. Portnov). Nárazové body majú svoje vlastné znaky: absorbujú kyslík stále viac a viac infračerveného žiarenia, sú citlivejšie na tlak a majú svoj vlastný elektrický stav. Indikátory elektrickej individuality v TA sa prejavujú nižším elektrickým odporom kože (J. Ni-boye), zvyšujúcou sa hodnotou elektrického potenciálu, najmä pri chorobách (AK Podshibyakin).

Hranice aktívne body nejasné. U spiaceho človeka sa priemer bodky zmenšuje na 1 mm, po odpočinku dosahuje 1 cm a v prípade choroby sa zväčšuje na niekoľko centimetrov.

Teoretickým zdôvodnením terapie zhen-jiu je teória „jin-lo“ alebo meridiánová teória fyziológie tela. Jin-lo je systém neviditeľných kanálov (meridiánov), ktoré spájajú body pre akupunktúru s podobnými (keď sú im vystavené) liečivé účinky a reakcie. Existuje mnoho kanálov: 14 hlavných - 12 spárovaných a 2 nepárové, 15 sekundárnych a 8 zázračných kanálov, obchádza body priradené k hlavným kanálom. Napriek takémuto množstvu kanálov nie je pokrytý značný počet CK (281). Hlavné kanály sa nazývajú (z hľadiska čínskej medicíny) vnútorné orgány. Pľúca, pečeň, atď. a klesá k piatemu prstu na nohe. Prostredníctvom týchto meridiánov v ľudskom tele cirkuluje životná energia „CHI“ (alebo „Qi“), ktorej filozofická interpretácia je ťažká aj z moderných vedeckých pozícií. Podľa jedného z popredných ruských odborníkov V. G. Vogralika (1961) je CHI integrálnou funkciou celej činnosti organizmu, jeho energie, tónu vitality. Každý orgán a systém má CHI ako vyjadrenie výmeny a funkcie v určitom okamihu. Výsledkom všetkých týchto CHI je CHI tela.

Podľa teórie prijatej v orientálnej medicíne vitálna energia vstupuje do tela cez akupunktúrne body s jedlom, od životné prostredie a cirkuluje po celom tele, prechádza postupne všetkými orgánmi a vytvára kompletný obeh počas dňa. Tento postoj k obehu energie je v súlade so štúdiami o biologické rytmy ktoré sú čoraz viac uznávané v modernej medicíne a biológii.

Formou prejavu vitálnej energie je interakcia a boj dvoch protikladov, čiže „polárnych síl“ – YANG (pozitívna sila) a YIN (negatívna sila). Na princípe YANG-YIN zakladajú zakladatelia orientálnej medicíny vzťah orgánov medzi sebou a ich spojenie s kožou tela. Choroba je považovaná za nerovnováhu v normálnej distribúcii energie medzi YANG a YIN. Ak príznaky naznačujú „nedostatok energie“, potom je orgán v stave YIN a je potrebné ho tónovať. Ak existujú známky „prebytočnej energie“ zodpovedajúcej stavu Yang, táto by sa mala znížiť (rozptýliť). Táto zmena v distribúcii energie sa dosiahne ovplyvnením akupunktúrnych bodov (pozri prílohu, tabuľka 3).

Z hľadiska moderného poznania myšlienka kanálov, vitálnej energie, navrhovaná od staroveku na východe, vyzerá naivne a archaicky. Ale pozitívne účinky liečebnej metódy nútia vedcov všetkých krajín študovať konštrukcie čínskej prírodnej filozofie.

V závislosti od úloh akupresúry sa uplatňuje cielený účinok na TA určitých zón:

1) na ovplyvnenie centrálneho nervového systému pôsobia na body všeobecného alebo širokého spektra účinku;

2) na ovplyvnenie cervikálneho vegetatívneho aparátu použite body golierovej zóny (C V 1 II — T);

3) na ovplyvňovanie funkcie vnútorných orgánov sa používajú takzvané segmentové body;

4) na ovplyvnenie radikulárneho syndrómu a periférnych nervov sa akupresúra vykonáva v regionálnych bodoch pozdĺž paravertebrálnych línií;

5) na ovplyvnenie kĺbov, svalov, šliach, väzov sa využívajú hlavne lokálne body.

Okrem toho má množstvo bodov meridiánov určité funkcie a nazývajú sa štandardné. Na každom poludníku je ich šesť:

1) tonický bod;

2) inhibičný (sedatívny) bod - slúži na posilnenie inhibičného procesu;

3) bod - "spolupáchateľ" - sa používa na zvýšenie excitačného alebo inhibičného účinku;

4) stabilizačný bod je bod energetického prechodu z jedného telesného systému (meridiánu) do druhého (LO-bod);

5) sympatikus alebo bod zhody – je mimo poludníka a používa sa aj na zvýšenie vplyvu na prvé dva body;

6) hlásateľ alebo varovný bod, - má diagnostická hodnota.

Tonické a inhibičné body meridiánu sú spracované inhibičnými alebo stimulačnými metódami ovplyvnenia, ktorých popis bude uvedený nižšie.

Akupresúra je teda metóda reflexológie, ktorej oblasťou dopadu sú akupunktúrne body; metóda vplyvu - masáž. Zakladateľom akupresúry je E. D. Tyko-chinskaya (1969), ktorý ako prvý vyvinul a zaviedol túto metódu na liečbu pacientov s poruchami hybnosti. V športovej praxi sa akupresúrna masáž u nás využíva od roku 1975 a už v roku 1977 na republikánskom vedeckej konferencii v Minsku boli publikované výsledky potvrdzujúce vhodnosť použitia tejto metódy na ovplyvnenie svalového tonusu (V. I. Vasichkin, G. N. Vygodin, A. M. Tyurin).

Všeobecne o akupresúre

Masáž ako liečivý a omladzujúci prostriedok je známa už od staroveku. Jedna z prvých zmienok o masáži sa nachádza v čínskych rukopisoch z 9. storočia. Veľký grécky lekár Hippokrates napísal: "Masáž môže zviazať kĺb, ktorý je príliš voľný, a zmäkčiť kĺb, ktorý je príliš tesný."

Rovnako ako akupunktúru a moxovanie, aj masáž možno považovať za najstarší kreatívny objav čínskej medicíny. Rozdiel medzi týmito metódami je v podstate jediný rôznymi spôsobmi vplyv na biologicky aktívne body ľudského tela. Takže v akupunktúre sa používajú rôzne ihly vyrobené z kovových zliatin. V dávnych dobách sa ako nepríjemné predmety používali ostré hrany kameňov, úlomky porcelánu, bambusové ihly a až neskôr, so vznikom v 6. storočí. BC kov, začali vyrábať železné, strieborné a zlaté ihly. V súčasnosti sa akupunktúra vykonáva pomocou najtenších kovových guľatých ihiel, ktoré sa zavádzajú v závislosti od miesta aplikácie podráždenia do rôznej hĺbky. Špička ihly je trochu tupá, aby neporanila tkanivo, neporušila jeho celistvosť a nespôsobovala bolesť. Spôsoby podávania a samotná technika akupunktúry sú však dostupné len odborným lekárom, ktorí absolvovali príslušné školenie.

Kauterizácia sa vykonáva rozžeravenou kovovou tyčinkou, pričom sa na určité oblasti pokožky nanášajú kúsky cesnaku. Najpoužívanejšie sú však palinové cigary. Na ich výrobu sa sušená palina drví a vyrábajú sa z nej cigary s priemerom 1 až 20-30 mm. Niekedy sa do paliny pridávajú liečivé látky: suchý zázvor, cesnak atď. V starovekej Číne sa verilo, že kľúčom k úspechu pri použití kauterizácie je tvorba pľuzgierov, bez ktorých sa účinok nedostaví. Nedostatok sterilných podmienok počas týchto postupov však viedol k vzniku hnisavé komplikácie. Bezpečnejšie a bezbolestnejšie používanie akupunktúry a akupresúry viedlo k tomu, že metóda kauterizácie sa v súčasnosti prakticky nepoužíva.

Ako špeciálna metóda bodový dopad, používa sa za určitých podmienok namiesto akupunktúry a kauterizácie, tlak sa aplikuje prstom alebo špičkou nechta na kožu v oblasti, kde sa nachádza biologicky aktívny bod. Táto metóda je na východe známa pod názvom "finger zhen", v západných krajinách - ako metóda lisovania a u nás - ako metóda tlaku prstom. Táto metóda je indikovaná najmä ako samomasáž pre deti a dospelých, ktorí sa obávajú injekcií.

Mechanizmus účinku masáže je rovnaký ako u všetkých vyššie uvedených metód (akupunktúra, kauterizácia) reflexnej terapie. Je založená predovšetkým na podráždení mechanoreceptorov kože (nervové zakončenia vnímajúce mechanické podráždenie), podkožia, svalových vlákien a nervových pletení v okolí ciev.

V závislosti od účelu sa rozlišujú rôzne typy akupresúry - hygienická, kozmetická, terapeutická, regeneračná atď. Použitie akupresúry je znázornené ako samomasáž pri rôznych ochoreniach, ako aj prostriedok na zmiernenie fyzická únava.

Účinnosť masáže závisí od správneho výberu a definovania bodu a od techniky masáže.

Predtým, ako začnete s akupresúrou, musíte sa naučiť, ako lokalizovať biologicky aktívne body. Na tento účel sa používajú dve metódy, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Prvým spôsobom je určenie polohy bodov podľa anatomických orientačných bodov (napríklad ucho, oko, chrbtica, necht, rôzne kožné záhyby atď.). Ďalšou metódou, ktorá vám umožňuje určiť biologické body, je použitie cunu. Podľa starej čínskej metódy sa celé ľudské telo delí na puni. Cun nie je konkrétna vzdialenosť, ale hodnota, ktorá je pre každého individuálna v závislosti od výšky človeka, jeho plnosti, postavy atď. V modernej klinickej praxi je prstový cun základom pre hľadanie bodov. Na určenie dĺžky jedného cumľa je potrebné ohnúť prostredník tak, aby po zatvorení palcom vytvoril prsteň. Vzdialenosť medzi kožnými záhybmi druhej falangy stredného prsta a bude sa rovnať 1 cunu. Šírka vášho palca, meraná mierne pod záhybom nechtov, je tiež 1 cun.

Treba poznamenať, že druhá metóda nie je vhodná pre ľudí s deformovanými zmenenými kĺbmi. Meraním vašej individuálnej chytľavosti teda môžete získať univerzálnu osobnú mernú jednotku, pomocou ktorej môžete nájsť biologicky aktívne body tela. Na uľahčenie úlohy je vhodné vziať bielu stuhu alebo úzku stuhu a dať na ňu až 15 divízií (každá sa rovná 1 cunu). Cun je vhodné určiť u mužov na ľavej ruke a u žien na pravej.

Vyzbrojení vedomosťami o jednotlivých tsun sa musíte zoznámiť s technikami akupresúry. Pre nešpecialistu sú najdostupnejšie a ľahko stráviteľné tri hlavné metódy akupresúry: ľahký dotyk, hladenie, ľahký a hlboký tlak prstom.

Tlak prstov počas akupresúry by mal byť vždy striktne vertikálny, bez posunutia. Pohyb prsta môže byť rotačný alebo vibračný, ale musí byť nonstop. Čím silnejší je dopad na bod, tým kratší by mal byť. Jednou z hlavných techník akupresúry je tlak palcom. Mnoho moderných autorov sa domnieva, že náraz by sa mal vykonať pomocou podložky na palec, iní odborníci však odporúčajú, aby sa na kĺb medzi prvým a druhým falangom palca vyvíjal tlak. Podľa ich názoru je pomocou tejto metódy ľahšie regulovať silu nárazu, okrem toho je prst menej unavený. Bez ohľadu na spôsob expozície by sa však vo všetkých prípadoch mal vylúčiť tlak končekom prsta, pretože to môže viesť k poraneniu kože, vzniku mikroabrázií a rozvoju infekčných komplikácií. Treba poznamenať, že existuje špeciálna technika, ktorá sa používa v akupresúre a nazýva sa „ihla na prste“, keď sa efekt vykonáva presne špičkou prsta.

Existuje niekoľko spôsobov tlaku palcom.

1. Normálny tlak. Táto metóda spočíva v jednom konštantnom tlaku na bod po dobu 3-5 sekúnd, potom sa tlak postupne zastaví.

2. Opakovaný tlak. Podstatou metódy je, že tlak sa vykonáva v niekoľkých fázach. Najprv sa na bod aplikuje tlak po dobu 5-6 sekúnd, potom sa bez odstránenia prsta tlak zastaví a znova sa obnoví, pričom sa tento postup opakuje 3-4 krát.

3. Stláčanie dvoma palcami súčasne. Pri tejto metóde sa palce dotýkajú buď vonkajších okrajov alebo koncov nechtov.

4. Stláčanie prekrývajúcimi sa palcami. Pri tejto metóde nie sú palce vedľa seba, ako je to popísané v predchádzajúcom prípade, ale jeden na druhom, pričom tlak pôsobí súčasne dvoma prstami. Táto technika sa používa pri masáži bodov umiestnených v tých častiach tela, kde je veľká svalová hmota.

Pri masírovaní rôznych oblastí tela je vhodné použiť rôzne techniky masírovania bodov. Takže, keď je vystavený zadnej časti nosa, supra- a infraorbitálnej oblasti, je vhodné použiť tlak na vankúšiky dvoch alebo troch prstov naraz. Pri masáži chrbta možno využiť efekt dlane alebo jej okraja, avšak takýto efekt nie je na bod, ale na celú reflexnú zónu. V niektorých prípadoch je možné použiť techniku ​​snímania pokožky nad oblasťou bodu tromi prstami ako štipkou.

Použitie metódy prst-ihla vyžaduje určité zručnosti pri jej aplikácii. Koniec palca alebo prostredníka je nastavený striktne zvisle nad aktívnym bodom a vykonáva sa „prilepenie“, ktoré sa vykonáva, kým sa v „prste ihly“ neobjaví rozširujúci sa pocit bolesti. Zvyčajne lisovanie trvá 4-5 s. Používa sa aj nalepenie tromi prstami – palcom, ukazovákom a prostredník.

Pri vykonávaní akupresúry je okrem správnej techniky prvoradá taktika jej použitia. Akupresúra sa odporúča vykonávať nie dlhšie ako 10 minút. Zóny chodidiel je možné masírovať niekoľkokrát (3-4) denne. Pre terapeutický účinok zvyčajne stačí podržať pár kliknutí na body na pár sekúnd. o akútna bolesť(hlava, zub atď.) expozícia môže pokračovať 1-2 minúty. Je mimoriadne dôležité dodržiavať najdôležitejšiu zásadu medicíny „neškodiť“. Pri vykonávaní akupresúry by človek nemal pociťovať žiadne nepríjemné a o to viac bolesti. Ak sa počas masáže objaví búšenie srdca, potenie, pocit tepla alebo nevoľnosť, je potrebné účinok zastaviť.

Najúčinnejšie využitie akupresúry je na preventívne účely: na zmiernenie pocitov únavy, úzkosti, nadmerného stresu a pod.. Akupresúrou je možné úspešne liečiť funkčné ochorenia vnútorných orgánov: neurocirkulačnú dystóniu alebo srdcovú neurózu, počiatočné prejavy hypertenzie, funkčnú poruchy trávenia a pod. Menej efektívne využitie akupresúry pri liečbe organických ochorení.

Existuje tiež množstvo stavov a chorôb, pri ktorých je akupresúra kontraindikovaná.

Patria sem nádory akejkoľvek lokalizácie, akútne ochorenia sprevádzané vysokou horúčkou, peptický vred žalúdka a dvanástnika, ochorenia krvi (leukémia, lymfogranulomatóza), tehotenstvo, stavy spojené s ťažkou poruchou funkcie vnútorných orgánov (srdcové zlyhanie, cievna mozgová príhoda, srdcový infarkt, závažné poruchy srdcovej frekvencie a pod.), ako aj aktívne formy tuberkulózy a kŕčové žily dolných končatín. Je absolútne neprijateľné masírovať zapálené kĺby. V každom prípade, keď sa chystáte začať liečiť chorobu akupresúrou, musíte sa poradiť s lekárom. Malo by sa pamätať na to, že neexistuje jediný liek na všetky choroby a akupresúra sa môže použiť v komplexe terapeutických opatrení. Môže dopĺňať prebiehajúce medikamentózna terapia alebo fyzikálnej terapie.

Po masáži je vhodné si trochu ľahnúť, relaxovať.

Hľadanie bodov

Aby bolo možné správne nájsť umiestnenie určitých bodov, v prvom rade je potrebné určiť jednotlivé "cuny". "Cun" - proporcionálne segmenty, ktorých veľkosť závisí od vzdialenosti medzi koncami záhybov ohnutého prostredníka (obr.).

Táto vzdialenosť je pre každú osobu iná, pre ženu je určená na pravej ruke, pre muža - na ľavej strane.

Takže, aby ste určili, kde je určitý bod, musíte rozdeliť všetky časti tela na niekoľko cunov. Nasledujúce pravidlá vám tiež pomôžu nájsť konkrétny bod:

1. Bod je spravidla na hranici týchto segmentov.

2. Najčastejšie sa zhoduje s priehlbinou, ktorú možno nahmatať prstom.

Na správne nájdenie konkrétneho bodu môžete použiť aj nasledujúce orientačné body (obr.).

Orientačné body na nájdenie bodov: 1 - predná stredná čiara; 2 - zygomatický oblúk; 3 - ušnica; 4 - tragus; 5 - kľúčna kosť; 6 - supraklavikulárna jamka; 7 - podkľúčová jamka; 8 - styloidný proces polomeru; 10 - chrbát ruky; 11 - predná plocha stehna; 12 - predná plocha dolnej časti nohy; 13 - vnútorný členok; 14 - zadná časť chodidla; 15 - základ I metatarzálnej kosti; 16 - hlava I metatarzálnej kosti; 17 - oblúk nohy; 18 - zadná stredná línia; 19 - supraspinózna jamka lopatky; 20 - lopatka; 21 - zápästie; 22 - zadná časť stehna; 23 — zadná plocha holene; 24 - vonkajší členok; 25 - kalkaneálna šľacha

Najdôležitejšou vecou pri lokalizácii bodov je presnosť. Iba v prípade presná definícia bod môže dosiahnuť požadovaný efekt. Ak pôsobíte na susedné body, môžete poškodiť telo.

Ďalšou dôležitou podmienkou akupresúry je systematický vplyv na určitý súbor bodov. Tu je dôležitý ako systematický vplyv, tak aj to, že je potrebné masírovať celý komplex bodov a nie len jeden bod. Len ak sú splnené všetky tieto podmienky, možno dosiahnuť najväčší efekt.

Technika a metódy akupresúry

Skôr ako začnete, mali by ste sa naučiť základné pravidlá. Po prvé, pred začatím masáže musíte podstúpiť vyšetrenie a stanoviť diagnózu.

Po druhé, pracujte iba s teplými rukami. Po tretie, stlačte takú silu, aby bol tlak zreteľne cítiť, ale zároveň nebolel.

Proces ovplyvnenia BAP by nemal byť dlhý - stačí stráviť 10 minút na celú reláciu, ale malo by sa vykonávať pravidelne. Masáž by sa mala robiť v pokojnej nálade, musíte sa uvoľniť a naladiť na úspech.

Samotný masážny postup sa vykonáva nasledovne.

1. Položte vankúšiky ukazováka a (alebo) prostredníka na požadované akupresúrne body, ktoré sú vo väčšine prípadov umiestnené symetricky. často v malých depresiách.

2. Opatrne nahmatajte končekmi prstov „životne dôležité“ body, končekmi prstov ich zatlačte a pomaly zvyšujte tlak.

3. Tlak by nemal byť hrubý a ostrý, nemal by zanechávať modriny. Prst by mal byť aplikovaný opatrne, kolmo na povrch pokožky a prísne v uvedenom bode.

4. Priemerná dĺžka trvania tlaku by mala byť medzi 10 a 30 sekundami.

5. Lisovanie by sa malo zastaviť hneď, ako sa objaví pocit, že telo už nevníma podráždenie.

6. Jeden bod je možné stlačiť postupne 3-5 krát, ale po každom stlačení je vhodné urobiť krátku pauzu.

7. Pri samomasáži netlačte na veľký počet bodov. Treba sledovať reakcie svojho tela.

8. Výberom BAP, ktoré ovplyvňujú ochorenie, môžete sami určiť postupnosť ich lisovania. V tomto prípade sa musíte zamerať na potreby a reakcie vášho tela. V čom pozitívny vplyv Postup sa prejavuje rôznymi spôsobmi: u niektorých je účinok viditeľný okamžite, u iných - až po niekoľkých sedeniach.

Medzi hlavné techniky akupresúry patrí rotácia ("zhu"), vibrácia ("tseng") a tlak ("qia").

Príjem rotácie vykonáva sa hlavne palmárnym povrchom terminálnej falangy II, III alebo prvé prsty ruky (podložky prstov), ​​menej často zadná časť stredných článkov prstov, terminálna falanga prvého prsta, základňa dlane a päsť. Rotácia trvá úžasné miesto takmer pri akomkoľvek type masáže a symetrické body sa spracovávajú súčasne dvoma rukami. Preto pre správne otáčanie oboma rukami je potrebné zvládnuť túto techniku ​​oddelene pravou a ľavou rukou.

Príjem rotácie možno rozdeliť do troch fáz.

1. "Skrutkovanie" - priloženie končeka prsta alebo inej masážnej oblasti ruky na akupunktúrny bod a následné prenikanie plynulými, pomalými rotačnými pohybmi do telesných tkanív (koža, podkožie, svaly) do rôznych hĺbok v závislosti od polohy bodu. Pomalé krúživé pohyby sa vykonávajú bez kĺzania po koži, ale vždy so zvýšením tlaku.

V literatúre je dokázané, že posun v rovnováhe draslíka a vápnika vyskytujúci sa v tkanivách ovplyvňuje neuroreflexný mechanizmus (V. Natsuk, VS Goydenko). Ak masírujete, to znamená, že vykonávate kruhové pohyby v zbiehajúcej sa špirále, draselné ióny sa začnú zhromažďovať z okolitých tkanív smerom do stredu, čo poskytne vzrušujúci účinok. Pri vykonávaní kruhových pohybov pozdĺž rozvíjajúcej sa špirály sa tie isté ióny, ako mobilnejšie, rozptýlia a zanechajú neaktívne ióny vápnika v TA, čo bude mať inhibičný účinok. Tento názor je ťažké vedecky argumentovať, ale prax to potvrdzuje.

2. Ukončenie rotačných pohybov a zadržanie prsta v hĺbke s tlakom.

3. "Odskrutkovanie" - návrat prsta do pôvodnej polohy. V tretej fáze pomalé krúživé pohyby

sa tiež vykonávajú bez kĺzania na koži, ale s poklesom tlakovej sily. Na konci fázy prst neopustí masírovanú oblasť a okamžite začne prvá fáza nového cyklu príjmu atď.

Frekvencia rotačných pohybov je v priemere rovná jednému za sekundu.

V hĺbke tlaku by sa mali objaviť takzvané zamýšľané pocity vo forme prasknutia, necitlivosti a bolesti. Počet otáčok, stupeň tlaku, čas držania prsta v hĺbke tlakom závisia od cieľov masáže. Smer rotačných pohybov môže byť odlišný, aj keď diela japonských autorov naznačujú, že otáčanie masážneho prsta v smere hodinových ručičiek má tonizujúci účinok, proti smeru hodinových ručičiek - sedatívny účinok.

Pri vykonávaní rotačného príjmu sú chyby: hrubé, bolestivé rotácie s napätou kefou, spôsobujúce nepohodlie a bolesť; pohyby na koži, a nie s pokožkou, čo znižuje účinok recepcie; poranenie kože klincom; nerovnomerné tempo rotačných pohybov; konštantná (malá alebo veľká) sila tlaku na tkanivá v prvej a tretej fáze príjmu, ktorá je pre masírovaného nepríjemné a rýchlo unaví maséra.

Príjem vibrácií spočíva v aplikácii kmitavo-chvejúcich sa pohybov na bod alebo bolestivé oblasti tela, vyvolané vankúšikmi jedného alebo viacerých prstov, dlaňou, zdvihnutím prvého prsta alebo všetkými prstami zovretými v päsť. Prsty sú zvyčajne umiestnené kolmo alebo v ostrom uhle k akupunktúrnym bodom. Na bolestivých miestach tela sa vibrácie vykonávajú dlaňou, päsťou alebo zdvihnutím prvého prsta. Masážna plocha by mala vo všetkých prípadoch tesne priliehať k masírovanej oblasti a oscilačno-tremulačné pohyby smerujú do hĺbky tkanív.

Sila tlaku na tkanivo môže byť konštantná alebo premenlivá, potom sa zvyšuje a potom klesá. Preto zamýšľané pocity môžu byť rôzne – od pocitov plnosti až po bolesť s ožiarením.

Vibrácia sa vykonáva stabilne, to znamená na jednom mieste, alebo labilne - pozdĺž meridiánu alebo celej bolestivej oblasti tela (pozri "Lineárna masáž"). Okrem toho môžu byť vibrácie prerušované. V tomto prípade sa ruka masážneho terapeuta v kontakte s masírovaným povrchom tela zakaždým od nej odtrhne, v dôsledku čoho technika nadobudne charakter samostatných, za sebou nasledujúcich oscilačne-tremóznych výbojov.

Amplitúda vibrácií by mala byť minimálna a frekvencia by mala byť maximálna, v priemere 160-200 vibrácií za minútu.

Príjem vibrácií je možné kombinovať súčasne s rotačnými pohybmi, hlavne vo fáze oneskorenia v hĺbke s tlakom.

Vibrácia je únavná technika na manuálne vykonávanie, a preto je možné použiť špeciálne zariadenia na prenos vibrácií na masírovanú oblasť pomocou rozdielna frekvencia.

Najbežnejší chyby pri vykonávaní príjmu vibrácií: veľká amplitúda a nemaximálna rýchlosť oscilačných pohybov; poranenie kože nechtom.

príjem tlaku vykonáva sa hlavne pomocou prvého prsta a musíte tlačiť na bod druhou falangou od ramena, vyklenutím prsta, s narovnanou pažou (obr. 76). Ak je potrebné tlačiť na bod väčšou silou, je potrebné položiť prsty krížom, aby sila oboch prstov prešla rovnakou čiarou, no spodný prst by bol viac zaoblený. Okrem stláčania 1. prstom sa v akupresúre používajú tieto odrody: druhé články prstov 2.-4., elevácia 1. prsta, rebra alebo základne dlane, so záťažou 1. prsta s ulnárny okraj ruky.

Smer námahy pri vykonávaní príjmu tlaku.

Fluoroplastový hrot (1) s rukoväťou (2).

Tlak na tkanivo môže byť konštantný alebo premenlivý, potom sa zvyšuje a potom klesá. Sila tlaku je rôzna – od slabej po silnú, takže aj predpokladané pocity sú odlišné – od objavenia sa pocitu tepla a objavenia sa začervenania až po znecitlivenie.

Príjem je pre masážneho terapeuta pracný a v tomto smere možno pri akupresúre použiť guľovité hroty s priemerom 1 až 20 mm, vyrobené z plexiskla, tvrdého dreva (dub, buxus), duralu, ebonitu, fluoroplastu. Horný obrázok znázorňuje fluoroplastový hrot s rukoväťou, ktorý používame na veľké svaly (racionálny návrh č. 51020 zo dňa 06.05.86).

Hlavná chyby pri vykonávaní príjmu tlaku: stlačenie prvou falangou prsta, čo môže viesť k zraneniu.

Používajú sa tri metódy akupresúry: silná, stredná a slabá.

Silný- inhibičný, analgetický a relaxačný (zníženie svalového tonusu) účinok. Tlak je umožnený silou potrebnou na to, aby prenikol cez všetky tkanivá do kostrového systému a dosiahol intenzitu až prah bolesti a ožarovanie. Rotačné pohyby, vibrácie a tlak sa vykonávajú periodicky, to znamená 20-30 s so zvyšujúcou sa silou a 5-10 s s klesajúcim tlakom na bod. Celkový čas expozície pre každý bod je 5 minút alebo viac. Ako pokyny pre dávkovanie môžete použiť objavenie sa vazomotorickej reakcie vo forme zmiznutia bledého miesta po zastavení tlaku alebo nástupe svalovej relaxácie, jasne pociťovanej masážnym prstom.

V športovej praxi sa silná, inhibičná verzia akupresúry používa hlavne pri myogelóze, výraznej svalovej hypertonicite.

Priemerná metóda - možnosť brzdenia, ktorá má relaxačný účinok. Tlak sa aplikuje silou prenikajúcou do svalov, kým sa nedosiahnu zamýšľané pocity vo forme prasknutia, necitlivosti a bolesti. Frekvencia pohybov je malá, 10-12 s s rastúcim úsilím a 3-5 s s klesajúcim tlakom na bod. Celková doba expozície je 2-3 minúty pre každý bod. Kritériom dávkovania môže byť vazomotorická reakcia vo forme nápadného začervenania kože v miestach masáže.

Je široko používaný pri všetkých stavoch a ochoreniach spojených so zvýšeným svalovým tonusom.

slabý- vzrušujúca možnosť, ktorá má stimulačný účinok v hypotonickom stave svalov. Na dosiahnutie stimulačného účinku prst, otáčajúci sa, vibrujúci alebo stláčajúci, vchádza hlboko do kože a podkožia na 4-5 sekúnd, potom sa na 1-2 sekundy odlepí. Trvanie expozície v každom bode je v priemere 1 min. Používa sa najmä v lekárskej praxi v kombinácii s komplexmi fyzioterapeutických cvičení.

Pri hlbokom tlaku v oblasti bodu pod prstom by sa mala vytvoriť malá diera.

Pri aplikácii tejto alebo tej techniky by ste mali opatrne pôsobiť na bod kolmo na povrch pokožky. Hladkanie a tlak by nemali porušiť kožu, spôsobiť ostrá bolesť.

Hladkanie by malo byť nepretržité a pohyb prstov by mal byť horizontálny - otáčanie v smere hodinových ručičiek alebo vibrovanie. Vibrácie alebo rotácia sa musia vykonávať určitým tempom (spomalenie alebo zrýchlenie). Otáčanie je možné kombinovať s miernym tlakom. Silný tlak by mal byť krátkodobý. Zvyčajne sa tlak aplikuje pomocou vankúšika palca alebo prostredníka, niekedy s pomocou iných prstov. V závislosti od trvania a intenzity expozície dochádza k tonizujúcim alebo upokojujúcim účinkom. Z toho vyplývajú dve hlavné metódy akupresúry: tonikum a upokojenie.

Tonická metóda sa vyznačuje krátkymi silnými tlakmi a rovnakým rýchlym odstránením prsta z bodu. Pre túto metódu sú charakteristické aj prerušované vibrácie. Trvanie expozície bodu touto metódou je od 30 do 60 sekúnd.

Upokojujúca metóda sa vyznačuje plynulými, pomalými rotačnými pohybmi (nepohybuje pokožku) alebo tlakom končekmi prstov postupné zvyšovanie tlaková sila a zadržanie prstov v hĺbke. Pohyby sa opakujú 3-4 krát, pričom prst neodchádza z bodu. Vplyv na bod s upokojujúcou metódou je nepretržitý. Trvanie expozície každému bodu je od 3 do 5 minút.

Podmienky na vykonanie masáže jednou alebo druhou metódou sú rovnaké: pred masážou zaujmite pohodlnú pozíciu, úplne sa uvoľnite, odvrátite pozornosť od cudzích myšlienok a zamerajte všetku svoju pozornosť na masáž. Požadovaný výsledok sa niekedy dostaví počas masáže, niekedy - po nej, v niektorých prípadoch - po masáži pozostávajúcej z niekoľkých sedení. Často stačí pôsobiť na 2-3 body, aby ste pocítili pozitívny účinok masáže. Preto by ste sa s masážou všetkých bodov nemali ponáhľať. Po prvé, je potrebné dodržiavať určitú postupnosť a po druhé, neponáhľajte sa s prechodom z jedného bodu do druhého.

Indikácie a kontraindikácie pre akupresúru a lineárnu masáž

Akupresúra a lineárna masáž má oproti iným typom reflexológie množstvo výhod:

1) naučiť sa masáž prstov je oveľa jednoduchšie ako napríklad akupunktúra;

2) hygienické požiadavky počas masáží sú minimálne a nevyžadujú žiadne zložité zariadenia, dezinfekčné prostriedky;

3) tieto typy masáží sa môžu vykonávať ambulantne a v akýchkoľvek nútených podmienkach (na ulici, v priemyselných priestoroch);

4) účinnosť expozície u skúsených masážnych terapeutov nie je nižšia ako akupunktúra;

5) masáž prstov je veľmi pohodlná pri poskytovaní núdzovej pomoci, ako aj vo forme samomasáže;

6) bodová a lineárna samomasáž je veľmi účinná na obnovenie pracovnej kapacity a pri fyzickej únave.

Hygienické požiadavky na akupresúru a lineárnu masáž sú podobné ako na manuálnu klasickú masáž a sú široko opísané v literatúre.

Pri používaní reflexných metód v lekárskej a športovej praxi sa treba riadiť indikáciami a kontraindikáciami pre tieto typy masáží.

Hlavné indikácie

Hlavnými indikáciami na použitie akupresúry a lineárnej masáže v praxi sú pocity bolesti funkčného pôvodu a hypertonicita svalového systému, ako aj nasledujúce ochorenia:

1. Neurózy.

Neurózy strachu.

hysterická neuróza.

Depresívna neuróza.

Neurasténia.

Samostatné neurotické syndrómyškytavka, aerofágia atď.

2. Choroby nervového systému.

Neuritída tvárového nervu.

Neuralgia trojklaného nervu.

Neuritída radiálneho, ulnárneho, stredného nervu, brachiálna plexitída, ischias.

Vegeta-vaskulárne syndrómy.

3. Choroby obehového systému.

I. štádium esenciálnej benígnej hypertenzie.

Reflexná angína.

Poruchy srdcového rytmu (extrasystólia), ktoré nesúvisia so závažnou patológiou srdcového svalu. Hypotenzia.

4. Choroby tráviaceho systému.

Funkčné poruchy pažeráka.

Funkčné poruchy žalúdka.

Funkčné poruchy čriev.

5. Choroby pohybového aparátu spojivové tkanivo.

Spondyloartróza.

Osteoartritída, deformujúca artróza, spondylóza, traumatická spondylopatia.

Artritída (reumatická, alergická).

Lumbago, interkostálna myalgia, humeroskapulárna periartritída.

6. Osteochondróza chrbtice.

Neurodystrofické syndrómy krčnej a lumbálna osteochondróza.

Ischias ramena.

Radikulitída krčka maternice.

Hrudný ischias s viscerálnou bolesťou.

Lumbosakrálna ischias.

Relatívne hodnoty

Akupresúru a lineárnu masáž možno považovať za symptomatickú terapiu organické choroby nervový systém a vnútorné orgány, v ktorých dochádza k štrukturálnym zmenám orgánov a systémov. V niektorých prípadoch sa však môžu objaviť pozitívne zmeny až oneskorenia v procese ochorenia, nehovoriac o všeobecnom posilňujúcom a psychoterapeutickom účinku reflexnej terapie.

Kontraindikácie

Hlavnou skupinou kontraindikácií sú:

1) benígne nádory;

2) všetky zhubné novotvary orgány lymfatického a hematopoetického tkaniva;

3) choroby krvi a krvotvorných orgánov;

4) akútne infekčné choroby a horúčkovité stavy nejasná etiológia;

5) infarkt myokardu;

6) trombóza a embólia žíl v akútne obdobie;

7) prudké vyčerpanie;

8) fyzické prepätie;

9) akútne zápalové procesy muskuloskeletálneho systému;

10) tuberkulóza;

11) vred žalúdka a dvanástnika;

12) duševné poruchy;

13) tehotenstvo;

14) pokročilý vek.

Neodporúča sa vykonávať akupresúru v prípade závažných srdcových ochorení, v prítomnosti patológie v práci obličiek, pľúc, ako aj v vysoká teplota telo. Neuchyľujte sa k akupresúre počas menštruácie, v intoxikácii a nalačno. Náhle zmeny atmosférického tlaku môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť telo, ak sa vykonáva akupresúra.

Po celú dobu masáže je zakázané piť kávu, silný čaj, alkoholické nápoje, korenené a slané jedlá. Taktiež sa neodporúča kúpať sa počas liečebný kurz masáž. Najlepšie je brať nakrátko teplá sprcha alebo si umyte každú časť tela oddelene, pričom si dajte niekoľkohodinovú prestávku.

V otázkach indikácií a kontraindikácií použitia akupresúry a lineárnej masáže sa nestačí riadiť len nosologickým princípom, je potrebné brať do úvahy individuálne symptómy a syndrómy ochorení, individuálnu reaktivitu. Napríklad akupresúru ako metódu analgetického (bolestivého) účinku možno použiť pri benígnych nádoroch so syndrómom ostrej bolesti a pri iných ochoreniach.

Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že akupresúra a lineárna masáž po fyzioterapeutických procedúrach sa môžu vykonávať po 3-4 hodinách a nie skôr ako 3 mesiace po röntgenovej terapii. veľké dávky narkotiká, psychofarmaká a steroidné hormóny.

Akupresúra na nevoľnosť a vracanie

Všetky body sú zobrazené na obrázkoch (pozri nižšie)

Nevoľnosť a vracanie sú príznaky, ktoré sprevádzajú mnohé ochorenia tráviaceho traktu. Je úplne zbytočné liečiť ich bez toho, aby sme poznali príčiny, ktoré ich spôsobili, pretože hlavná príčina týchto stavov nebude odstránená. Pomocou akupresúry však môžete svoj stav zmierniť. Na tento účel je vhodné masírovať nasledujúce body:

3.36 - Zu-san-li.

8.21 - Yu-men. Bod je symetrický, nachádza sa 2 cuny pod spojením hrudnej kosti s výbežkom xiphoid a 0,5 cun od strednej čiary.

9.6 — Nei Kuan („Vnútorný otvárač“). Bod sa nachádza 2 cun nad záhybom zápästia na strednej línii predlaktia, medzi šľachami v priehlbine medzi ulnou a rádiom. Vzťahuje sa na body všeobecného konania. Umiestnenie bodu zodpovedá strednému nervu prechádzajúcemu do hĺbky.

Bod sa používa aj pri bolestiach srdca, tachykardii, myokarditíde, bolestiach lakťa a ramena, pri zvýšenom krvnom tlaku, žalúdočných a dvanástnikových vredoch, ako aj bronchiálnej astme a neurózach.

12.2 - Xing-jian. Bod sa nachádza na chodidle, 0,5 cun smerom von od interdigitálneho záhybu, medzi palcom a druhým prstom.

14.12 - Zhong-wan (" Stredný kanál"). Bod sa nachádza 4 cun nad pupkom v strednej línii brucha.

Akupresúra pri chronickej gastritíde

Liečba chronická gastritída musí byť komplexný. Akupresúru možno úspešne použiť pri liečbe chronickej gastritídy v kombinácii s inými tradičnými metódami.

Pri liečbe chronickej gastritídy by sa mali masírovať nasledujúce body.

3.25 - Ťien-šu. Bod sa používa pri liečbe chronických ochorení žalúdka, čriev, chronickej cholecystitídy, porúch menštruačný cyklus, retencia moču.

3.36 - Zu-san-li. Bod sa stimuluje pri liečbe žalúdočných vredov, zápalov žalúdka, funkčných ochorení centrálneho nervového systému, ochorení ústnej dutiny, hypertenzie, psoriázy.

8.21 - Yu-muži.

12.2 - Xing-jian. Bod sa nachádza na chodidle, 0,5 cunu mimo interdigitálnej ryhy medzi veľkým a druhým prstom.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Vzťahuje sa na body všeobecného konania.

V oblasti bodu sú epigastrická tepna a vetvy medzirebrových nervov.

Bod sa používa aj pri bolestiach žalúdka, čriev, nevoľnosti, žalúdočných vredoch, gastroduodenitíde, gastritíde, cholecystitíde, astenických stavoch a neurózach.

14.14 — Ju Que. Bod sa nachádza 2 cun pod spojením hrudnej kosti s xiphoidným procesom.

Spodnú hrudnú chrbticu je vhodné masírovať rukami alebo masérom. Masírujte si chodidlá pomocou valčeka.

Aby ste to urobili, sedíte na podlahe, položte nohy na valček a rolujte ho.

Nasledujúce cvičenie má priaznivý vplyv na tráviaci trakt.

Masírujte si ukazováky.

Potom si sadnite na stoličku, oprite dlane o sedadlo, narovnajte ruky, zdvihnite nohy, držte ich rovnobežne s podlahou a pokúste sa zdvihnúť telo zo stoličky. Ak sa vám to podarí, zostaňte v tejto polohe 5 sekúnd a cvik zopakujte 5-krát a potom po krátkej prestávke cvik zopakujte.

Akupresúra pre neurocirkulačnú dystóniu

Neurocirkulačná dystónia je funkčné ochorenie kardiovaskulárneho systému, ktoré je sprevádzané bolesťou v oblasti srdca; možné zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku. Diagnózu neurocirkulačnej dystónie stanovuje lekár. Bolesť pri neurocirkulačnej dystónii je pálenia, vystreľovania, ťahania, piercingu, zvyčajne lokalizovaná v oblasti srdca, nevyžaruje, trvá dlho, je zastavená (odstránená) užívaním validolu, korvalolu a tiež počas cvičenia. V komplexe opatrení na liečbu neurocirkulačnej dystónie spolu s normalizáciou životného štýlu, znížením stresovej záťaže, dodržiavaním režimu práce a odpočinku a užívaním liekov dôležitá úloha môže patriť k akupresúre, ktorá pomáha zmierniť bolesť alebo sa jej zbaviť. Pri tomto ochorení sa odporúča masáž nasledujúcich bodov.

5.5 - Tun-li. Bod sa nachádza 1 cun nad proximálnym záhybom zápästného kĺbu, medzi šľachami flexorov.

5.7 — Shenmen ("Brána Ducha"). Bod sa nachádza na paži, v prednej oblasti, vo vnútornej časti proximálneho záhybu zápästia, medzi šľachami flexorov prstov.

9,6-Nei-guan.

Je možné použiť aj iné body.

3.36 - Zu-san-li.

4.6 - San-ying-chiao.

13.48 — Bao Huang. Bod je umiestnený smerom von od stredu medzery medzi pozostatkami tŕňových výbežkov 2. a 3. bedrového stavca.

2.37 - Huh. Bod je umiestnený smerom von od stredu medzery medzi tŕňovými výbežkami 3. a 4. hrudného stavca.

Kontrastné kúpele na nohy tiež pomáhajú zmierniť bolesť v oblasti srdca. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať dve umývadlá, jedno z nich s vodou s teplotou 40 - 42 ° C a druhú polovicu (20 - 21 ° C). Nohy sa ponoria do horúceho kúpeľa; keď sa zohrejú, ponorte si nohy do studenej vody; akonáhle sa objaví pocit chladu, opäť spustia nohy do horúca voda. Tento postup sa niekoľkokrát opakuje, končí sa studenou vodou a potom sa nohy šúchajú froté uterákom do začervenania. Pre starších ľudí môže byť teplota vody znížená na 37 ° C, zatiaľ čo pre mladých ľudí možno odporučiť použitie kontrastnej sprchy.

Na zmiernenie bolesti môžete použiť horúci kúpeľ (41-42 ° C) po dobu 7-10 minút pre pravú ruku.

Akupresúra na hypertenziu

Použitie akupresúry môže byť silným adjuvans pri komplexnej liečbe hypertenzie. Avšak predtým

používajte akupresúru, musíte sa vždy poradiť so svojím lekárom, pretože iba on môže určiť prítomnosť kontraindikácií takejto liečby. Pri liečbe hypertenzie je potrebné kontrolovať hladinu krvného tlaku. Je potrebné brať do úvahy individuálnu reakciu, ako aj dynamiku krvného tlaku pri vystavení určitým skupinám bodov a pri opakovaných expozíciách použiť najpriaznivejšie z nich. V prípade porušenia sa neodporúča vykonávať akupresúru sami cerebrálny obeh a iné komplikácie hypertenzie.

Na liečbu hypertenzie sa najčastejšie používa masáž nasledujúcich bodov.

3.36 - Zu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-jin-ťiao.

Bod ovplyvňuje maximálny (systolický) aj minimálny (diastolický) krvný tlak a je jedným z najdôležitejších pri liečbe hypertenzie.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-ting („Dolná sieň“). Bod sa nachádza medzi hlavami II a III metatarzálnych kostí. Tu sa nachádza dorzálna tepna a dorzálny nerv. Bod sa používa pri ochoreniach žalúdka, tenkého čreva, ústnej sliznice, bolestiach hlavy, zápalových ochoreniach kĺbov nôh, poruchách spánku.

2.15 - Jianyu ("posteľ na ramene"). Bod sa nachádza nad ramenným kĺbom, medzi akromiálnym výbežkom lopatky a väčším tuberkulom humeru a zodpovedá dutine vytvorenej pri pasívnej abdukcii ramena. Umiestnenie bodu zodpovedá stredu deltového svalu.

Bodová masáž sa odporúča pri ochoreniach horných končatín, radikulitíde, plexitíde ramena, neuritíde, artritíde a artróze ramenného kĺbu. Bod je súčasťou golierovej zóny, preto sa používa pri autonómnych poruchách, patológii malej panvy.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Bodová masáž sa vykonáva so znížením chuti do jedla, bolesťou v oblasti srdca, paroxyzmálnou tachykardiou neurogénnej povahy. Vplyv na tento bod je indikovaný najmä pri neuróze, depresii, úzkosti, strachu, strate pamäti a pozornosti.

1 a 5-Jiu-wei.

9.7 - Da-ling ("Big Hill"). Bod sa nachádza v strede záhybu zápästia v oblasti zápästného kĺbu, medzi šľachami dlhého palmárneho svalu a radiálnym flexorom ruky. Stredný nerv prechádza v mieste bodu.

Bod ovplyvňuje maximálny (systolický) krvný tlak.

Akupresúra pre osteochondrózu chrbtice

Všetky body sú zobrazené na obrázkoch (pozri všeobecný článok o akupresúre)

Osteochondróza je jedným z najčastejších ochorení ligamentózno-kĺbového aparátu. Rozvoj ochorenia je spojený so sedavým a sedavým spôsobomživot, zlé držanie tela, nadmerné fyzická aktivita. Použitie akupresúry doma môže byť účinným nástrojom pri liečbe tohto ochorenia.

Pred začatím masáže je vhodné použiť univerzálne body, ktoré sa používajú pri rôznych chorobách:

3.36 (Tzu-san-ly). Potom by ste mali začať masírovať body nachádzajúce sa na meridiáne močového mechúra. Všetky sú umiestnené na zadnej strane.

7.22 - San-jiao-shu. Bod je symetrický, nachádza sa 1,5 cuny od priehlbiny pod tŕňovým výbežkom 1. bedrového stavca.

7.23 - Šen-šu. Bod sa používa pri liečbe ochorení obličiek, bolestiach v krížovej oblasti, menštruačných poruchách, strate sluchu, cukrovke, hemoroidoch a črevných kolikách.

7.24 - Či-hai-šu.

7.25 - Da-chan-šu.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Umiestnenie bodu je rovnaké ako 7.25 (Da-chan-shu), len pod 5. driekovým stavcom.

7.60 - Kun-lun („Názov hory v Tibete“). Bod sa nachádza v strede priehlbiny medzi stredom vonkajšieho členka a kalkaneálnou šľachou, na úrovni hornej časti členka. Vzťahuje sa na body všeobecného konania. Umiestnenie bodu zodpovedá umiestneniu krátkeho peroneálneho svalu, zadná tepnačlenok a neurálny nerv.

Bodová masáž je indikovaná pri bolestiach hlavy, závratoch, bolestiach šije, chrbta, krížov, ochoreniach panvových orgánov, členkového kĺbu, arteriálnej hypertenzii, neurózach a nespavosti.

13.4 — Ming-men ("Brána života"). Bod sa nachádza priamo medzi tŕňovými výbežkami 2. a 3. bedrového stavca. V tejto oblasti sú zadné vetvy bedrovej tepny a zadné vetvy bedrového plexu.

Bod sa masíruje pri bolesti hlavy, radikulárne syndróm bolesti lumbálna lokalizácia, neuróza, najmä v kombinácii s nespavosťou, astenické stavy, hemoroidy, črevná kolika, dysfunkcia panvových orgánov.

Akupresúra pre neurasténiu

Neurasténia je jedným z najbežnejších typov neurózy, ktorá sa prejavuje zvýšenou excitabilitou a podráždenosťou v kombinácii s únavou a vyčerpaním. Pacient s neurasténiou rýchlo zaspí, ale aj rýchlo sa zobudí z najmenšieho šelestu, ľahko sa dostavia reakcie podráždenia, odporu a hnevu, ktoré sú však krátkodobé, pretože sa rýchlo dostaví vyčerpanie. V niektorých prípadoch je neurasténia výsledkom duševnej nadmernej práce alebo chronického účinku psychotraumatickej situácie. Existujú dve hlavné formy neurasténie: a) hyperstenická, ktorá sa klinicky prejavuje symptómami zvýšenej excitability, a b) hypostenická, charakterizovaná letargiou, apatiou a ospalosťou. Výber vzorca pre akupresúru závisí od klinické prejavy chorôb a je určená vedúcim patologický príznak. Princípy liečby neurasténie a hlavné body pre akupresúru sú nasledovné.

13.14-Da-čuej.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 -Qui-chi.

V prípade výraznej plačlivosť, emocionálna nestabilita, dobrý účinok má vplyv na nasledujúce body.

2,4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-lyao. Bod sa nachádza pod pásom, nad 4. sakrálnym otvorom.

14.4 - Guan yuan. Bod sa nachádza v strednej čiare pod pupkom o 3 cun.

Nespavosť

Ak trpíte nespavosťou, namiesto užívania tabletiek na spanie odporúčame pred spaním premasírovať nasledujúce body.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)