O zaletach zimowych mrozów: jakie choroby leczy zimno? Zimowe przymrozki: korzystne lub szkodliwe dla zdrowia

Kochani, wraz z końcem ferii zimowych, zakończeniem niezliczonych uroczystości i początkiem Waszego życia zawodowego! Mówią też, że jak zaczniesz pierwszy dzień w pracy, to ten rok będzie wyjątkowo owocny :) Zatem pozbądź się lenistwa i do dzieła! Publikuję tutaj ponownie stary artykuł, więc proszę mi wybaczyć, kto już to przeczytał.

Zima jest w Rosji zjawiskiem powszechnym i według etnografów zawsze była postrzegana przez ludzi jako okres świąteczny i symbol płodności. Po jego przybyciu przesądzono przyszłość żniw, a na podstawie ilości śniegu oszacowano, jakie będą żniwa.

Śnieg był używany jako rytuał wróżenia i innych obrzędów: zwyczajem było grzebanie nowożeńców w zaspie śnieżnej, aby przyszłe potomstwo było zdrowe. Szkoda, że ​​w miastach śniegu jest mało, z roku na rok jest go coraz mniej. Gdziekolwiek jest tego dobroci, wykorzystajcie je, śmiało pochowajcie na dobre pannę młodą w stroju weselnym w zaspach przyszłości!!!

Korzyści z zimna dla organizmu

Uważa się, że ciepła, słoneczna letnia pogoda korzystnie wpływa na organizm. Jak wiadomo, wraz z nadejściem okresu jesienno-zimowego prawdopodobieństwo przeziębienia. Wyjaśnia to fakt, że właściwości ochronne W niskich temperaturach organizm słabnie i nie jest w stanie odeprzeć ataków wirusów.

A słońce, które jest naturalnym emiterem antybakteryjnym, świeci mniej i pod innym kątem. Wszystko to prowadzi do wzrostu częstotliwości. Jednak nie wszystko jest takie lub nie do końca takie.

Naukowcy dokładnie zbadali wpływ zimna na Ludzkie ciało, znalazłem to niskie temperatury przyczyniają się do zdrowia organizmu, a nawet mają korzystny wpływ na wygląd. To mróz dezynfekuje powietrze, niszczy wirusy, alergeny i odfiltrowuje szkodliwe cząsteczki. Niskie temperatury aktywują właściwości ochronne organizmu. Stąd opinia, że zimowe dzieci znacznie zdrowsi niż ich rówieśnicy urodzeni w innych porach roku. A Zdrowie Syberii stało się słowem powszechnie używanym!

To moja bardzo szczęśliwa córka Anna - miłośniczka zimowych przejażdżek.

Korzyści ze spania na zimnie

• w zimową noc jest szczególnie słodki. I to nie tylko dzięki długim, ciemnym nocom, które przyczyniają się do produkcji w organizmie melatoniny, która odpowiada również za sen. To chłód na zewnątrz jest kluczem do dobrego snu.
• Istnieją dowody naukowe na to, że temperatura w sypialni wpływa na zdrowie i wagę człowieka. Dlatego uważa się, że najbardziej optymalna temperatura wynosi od 19° do 21°, to właśnie w tym zakresie w organizmie powstają w nocy specjalne enzymy, które wspomagają spalanie tłuszczu. Dla tych, którzy marzą schudnąć - śpij przy otwartym oknie.
• Dodatkowo mroźne powietrze utrzymuje naszą psychikę w dobrej kondycji, zwiększając tym samym odporność. Dlatego zimą ludzie są bardziej spokojni, zrównoważeni, pogodni i optymistyczni.

Wpływ mrozu na urodę i kondycję skóry

• Na pierwszy rzut oka ciężkie zimowe ubrania kryją się kobiece piękno i uroki. Ale tylko na pierwszy rzut oka. W toku badań stwierdzono, że to właśnie zimą mężczyźni uważają kobiety za szczególnie atrakcyjne. męskie ciało jest produkowany największa liczba hormony płciowe, powodujące, że mężczyźni są wrażliwi na kobiety.
• Tak, kobiety rozkwitają na zimnie, dzięki zwiększony przepływ krwi w niskich temperaturach, co pobudza aktywność biologiczna komórki. Dlatego po zimowych spacerach skóra staje się świeża, gładka i elastyczna. A rumieniec na policzkach sprawia, że ​​nawet zwykły prostak wygląda pięknie.
• Kosmetolodzy zalecają mycie zimna woda i pocieranie twarzy kostkami lodu, zachowując ostrożność, aby nie wychłodzić skóry i nie spowodować jej uszkodzenia. A jaki efekt dają kąpiele kontrastowe, wszyscy wiedzą od dawna!
• Kiedy jest zimno, nie zapominaj o ustach, są one również podatne na działanie niskich temperatur i wiatru. Nasmaruj je higieniczną pomadką, tłustym połyskiem zawierającym glicerynę, przed pójściem spać dowolnym olejkiem aromatycznym lub roślinnym.

Weź dwie umywalki z ciepłą i zimną wodą, naprzemiennie zanurzaj w nich twarz i trzymaj przez 2-3 minuty i tak dalej przez 15-20 minut, potem podobnie procedury kontrastowe minimum 2 razy w tygodniu da trwały efekt odmłodzenia skóry i zapobiegania zmarszczkom. Ponadto procedury te poprawiają widzenie.

Zimno w życiu człowieka

Zimno jest dobre dla organizmu, a nawet pomaga w następujących przypadkach:

Jak to mówią: Na zimnie każdy jest młody!

Silny mróz i niskie temperatury. Komu szkodzi mróz?

Należy jednak pamiętać, że umiarkowane zimno, gdy mróz w granicach -15°-20° jest korzystne dla silnych i zdrowi ludzie. Nienormalnie niskie temperatury poniżej -20 stopni przy normalnej wilgotności i braku wiatru, ale w obecności tych czynników nawet -15 stopni trudno nazwać użytecznymi. Raczej powoduje niedogodności dla organizmu. Taki mróz nie wyrządza nic innego, jak tylko szkodzi ciału i często jest brzemienny w konsekwencje.

Osoby cierpiące na szereg chorób powinny generalnie zachować ostrożność i unikać hipotermii w przypadku chorób takich jak:

• Alergia na mróz, która objawia się zaczerwienieniem tkanek i dalszym łuszczeniem się skóry;
• Astma, w której pacjent z powodu spadku zawartości tlenu w powietrzu odczuwa więcej duże problemy z oddychaniem
• Choroba Reno - słaby dopływ krwi do naczyń krwionośnych palców; w tym samym czasie palce najpierw stają się czerwone, następnie białe, a nawet niebieskie;
• Polineuropatia kończyn - z wysoka czułość Niska temperatura stóp może powodować utratę koordynacji.
• Szczególnie niskie temperatury, gdy człowiek przebywa na świeżym powietrzu, a nawet ma ograniczony ruch, są obarczone odmrożeniami, które mogą prowadzić do poważne konsekwencje aż do amputacji kończyn i przeszczepów skóry.

Jak chronić się na mrozie

Ważne jest, aby w regionach, gdzie panują silne mrozy, pamiętać o tym i mieć w swojej szafie ciepłe ubrania wykonane z naturalnych materiałów: futra, ciepłe płaszcze, czapki, filcowe buty, ciepłe rękawiczki, a nie rękawiczki i inny sprzęt, zwłaszcza dla ludzi wybieram się na wycieczkę. Aby ta podróż nie zamieniła się w thriller straszne konsekwencje. Jeśli to możliwe, warto ograniczyć narażenie na silne mrozy.

• W miarę możliwości należy unikać silnych przymrozków, nie wychodzić bez potrzeby na zewnątrz i nie pozwalać dzieciom na spacery.
• Ubieraj się ciepło, zamień rękawiczki na ciepłe rękawiczki, używaj szalików, buty zamień na filcowe, zresztą teraz to jest modne. Ważne, aby ubrania były naturalne lub wykorzystujące nanotechnologie, termomobilność.

• Czapki powoli znikają z życia współczesnego mieszkańca miasta – ale na próżno. W zimne dni nie należy prowokować naczyń krwionośnych mózgu poprzez ich wielokrotne zwężanie (na zewnątrz) i rozszerzanie (w pomieszczeniu). A wtedy niskie temperatury powodują uszkodzenie mieszków włosowych. Straszna choroba, minitis, które powstaje w wyniku silnego ochłodzenia naczyń krwionośnych mózgu, również nie zostało jeszcze odwołane.Tak więc ci, którzy dbają o swoje zdrowie i dbają o piękno swoich włosów - zakładaj czapkę i śmiało!

• Więcej ważny aspekt Jeśli chodzi o ubrania zimowe, to są one wielowarstwowe, czyli lepiej nosić dwa swetry niż jeden ciepły i gruby. Dzięki temu pomiędzy warstwami powstaje powietrze, które lepiej zatrzymuje ciepło ciała.
• Miejsca narażone na działanie mrozu zabezpieczamy specjalnymi kremami niezawierającymi wody. Regularny narzędzia kosmetyczne nie zmieszczą się tutaj, może więcej od nich więcej szkody, ponieważ w produktach na zimno krystalizuje, powodując odmrożenia.
• Prawidłowo odżywiamy się głównie zimą gorące jedzenie bogaty w białka, tłuszcze, węglowodany, przeczytaj o tym w artykule " .

Jak zachować ciepło w zimnie

Jeśli według rodzaju usługi, jakoś działa sytuacje życiowe musisz przebywać na zewnątrz, gdy jest zimno, rozważ kilka zaleceń: Jak nie zamarznąć na mrozie:

1. Z reguły twarz zamarza jako pierwsza, ponieważ jest narażona na działanie mrozu i wiatru. Nałóż rękawiczki na policzki lub pociągnij na chwilę szalik. Gdy tylko nasze policzki się rozgrzeją, opuszczamy szalik tak, aby go nie było efekt cieplarniany, bardzo szkodliwe dla drogi oddechowe. Dlatego nigdy nie owijaj dziecka całkowicie, zakrywając usta i nos, unikając przymrozków na ubranku.
2. Jeżeli w dalszym ciągu czujesz mrowienie i utratę wrażliwości na twarzy – odmrożenia – natychmiast przetrzyj je płucami ruchy masujące, lepiej rękami. Nie można jednak używać rękawiczek, a zwłaszcza śniegu, jak zalecano wcześniej na podstawie starych rad, ponieważ mogą powstać mikropęknięcia i może wystąpić infekcja.

Zimowe przymrozki Zawsze kojarzymy je z przeziębieniem i grypą. Ale w rzeczywistości mróz powoduje znacznie mniej szkód niż ciepło. Wysokie temperatury 5 razy bardziej niebezpieczny dla człowieka niż mróz. Ale niskie temperatury mają pozytywny wpływ na organizm ludzki, wzmacniając jego odporność. Jak dostać się do maksymalna korzyść dla zdrowia w okresie mroźnym?

W niedawno opublikowanym badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Harvarda (USA) naukowcy twierdzą, że chodzenie w zimnie zimą jest znacznie korzystniejsze dla naszego organizmu niż chodzenie w letnie upały. Jednocześnie należy przestrzegać pewnych zasad. Po pierwsze należy ubierać się możliwie ciepło, aby nie przechłodzić ciała. Po drugie, warto pamiętać, że długotrwałe przebywanie na zimnie najprawdopodobniej zaszkodzi Twojemu organizmowi. Zaplanuj więc kilka krótkich spacerów po parku. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, najlepiej spacerować w zimowe wieczory, kiedy na drogach jest jak najmniej samochodów.

Naukowcy doszli do tego wyniku podczas eksperymentu, który udowodnił, że zimowe powietrze zawiera o 30% więcej tlenu niż ogrzane powietrze letnie. A to oznacza, że mróz ma pozytywny wpływ na kolor skóry i zmniejsza obrzęk twarzy.

Z wyjątkiem właściwości kosmetyczne mroźne powietrze naukowcom udało się odkryć, że ma ona pozytywny wpływ na wzmocnienie układu odpornościowego, a także pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Jeśli więc masz problemy z układem sercowo-naczyniowym, zdecydowanie powinieneś zażywać „kąpiele mroźne”. To samo dotyczy osób cierpiących na migreny: w temperaturach poniżej -5 stopni Celsjusza tacy pacjenci odczuwają znaczną ulgę.

Oczywiście mróz niesie ze sobą także wiele niebezpieczeństw, które mogą negatywnie odbić się na zdrowiu. A głównym ryzykiem są odmrożenia. Jak wspomniano powyżej, jeśli nieprzygotowana osoba spędza zbyt dużo czasu w silnym mrozie, ryzykuje poważnym zamrożeniem kończyn. Włosy również cierpią z powodu silnych mrozów. Stają się matowe, słabsze, a nawet mogą zacząć wypadać. Dlatego tak ważne jest noszenie czapki podczas silnych mrozów.

Nie wszystkie są przydatne i szkodliwe właściwości mroźne zimowe powietrze. Zapraszamy do zapoznania się z listą przydatnych i szkodliwe cechy mróz.

PRZYDATNE WŁAŚCIWOŚCI MROZU

· Zimno powoduje, że nasze ciało się trzęsie i aktywuje siły ochronne organizm, wzmacnia układ odpornościowy oraz pomaga radzić sobie z nerwowością i stresem.

· Na Uniwersytecie w Toronto w Kanadzie, gdzie mrozy nie są gorsze od naszych, naukowcy udowodnili, że w zimnych porach roku wytwarza się znacznie więcej serotoniny – „hormonu szczęścia”. Wiele klinik zaczęło już stosować krioterapię w leczeniu depresji i nerwic. Wykazano również, że umiarkowane zimno poprawia stabilność psychiczną i czujność umysłową.

· Zimno działa przeciwbólowo. Dzieje się tak z powodu zwężenia naczyń i odpowiednio zmniejszenia wrażliwości zakończenia nerwowe. Gdy temperatura tkanek ciała spada poniżej +5 stopni Celsjusza, dopływ sygnałów bólowych do mózgu jest zablokowany.

· Niskie temperatury pozytywnie wpływają na odmłodzenie organizmu. Dlatego obecnie kriokomory są aktywnie wykorzystywane w terapii przeciwstarzeniowej. Przy ograniczonej ekspozycji na zimno zaczyna się przepływ krwi narządy wewnętrzne i najmniejszy naczynia krwionośne- kapilary. Dla wielu osób w wieku 30 lat, zwłaszcza jeśli nie są one zbyt chętne aktywność fizyczna, sieć naczyń włosowatych zwęża się. A dzięki działaniu zimna naczynia włosowate znów zaczynają wypełniać się krwią.

· Kompresy lodowe. Wszyscy wiemy od dzieciństwa, że ​​w przypadku siniaków należy przyłożyć coś zimnego do uszkodzonego miejsca. Ta sama metoda działa w przypadku zapalenia stawów i artrozy. A zrobienie okładu lodowego wcale nie jest trudne: połóż ręcznik frotte na bolącym stawie, a na wierzch okład z lodu i odczekaj 10-15 minut.

· Zimą z reguły jesteśmy bardziej skupieni, aktywni i gotowi do pracy, natomiast latem, w czasie upałów, wręcz przeciwnie, odczuwamy ciągły letarg.

· Dzieci urodzone w okres zimowy, są znacznie bardziej odporne na przeziębienia niż te urodzone latem. Dłuższa jest także średnia długość życia osób urodzonych zimą. Naukowcy zbadali parametry fizyczne 20 tysięcy noworodków w kilku krajach i doszli do wniosku, że te urodzone w środku zimy są większe od urodzony latem. Co więcej, w Austrii naukowcy przeanalizowali archiwa spisowe i odkryli, że osoby urodzone między październikiem a styczniem żyją średnio o 7 miesięcy dłużej niż osoby urodzone między kwietniem a czerwcem.

· Zimowe powietrze jest znacznie czystsze, ponieważ śnieg działa jak naturalny filtr – gromadzi szkodliwe cząstki i zanieczyszczenia.

· A co najważniejsze, o wiele łatwiej jest ukryć się przed zimnem niż przed upałem. Zawsze możesz założyć cieplejszy sweter lub dwa. Ale mało kto jest w stanie uciec przed piekielnym upałem.

SZKODLIWE SKUTKI MROZU

· Już przy temperaturach poniżej -10 stopni Celsjusza istnieje ryzyko odmrożeń kończyn. I przy dużej wilgotności i silny wiatr jego negatywny wpływ tylko wzrasta.

· Szczególnie ważne jest, aby utrzymywać ciepłą głowę. Po pierwsze, hipotermia często prowadzi do skurczów naczyń, co prowadzi do wzrostu ciśnienie krwi i bóle głowy. A przy silnym chłodzeniu głowy istnieje ryzyko wystąpienia zapalenia zatok czołowych - zapalenia zatoki czołowe a nawet zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych - zapalenie błon mózgowych. Po drugie, jak wspomniano powyżej, mróz negatywnie wpływa na włosy.

· Prawdopodobnie często zauważyłeś, że Twoje uszy stają się czerwone na zimno i jest to całkiem normalne. Ale jeśli płatki uszu stają się białe, jest to powód do niepokoju. Może to być pierwszy objaw zapalenia ucha, które szybko może przekształcić się w przewlekłe.

· Jak pisaliśmy powyżej, spacery w zimnie są dobre, ale należy ubierać się stosownie do pogody. Krótkie kurtki w niskich temperaturach mogą łatwo spowodować zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i zapalenie mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego). Możesz także mieć atak rwy kulszowej.

· A ci, którzy starają się wyglądać pięknie na mrozie i zimnie, nadal nosząc cienkie rajstopy i krótkie spódniczki, również spotykają się z wieloma nieprzyjemnymi faktami. Takie uzależnienia prowadzą do zapalenia pęcherza moczowego, zapalenia nerek i stanów zapalnych układ moczowo-płciowy. Mężczyźni również narażają się na ryzyko, nie nosząc rajstop pod spodniami. Wybierając więc ubrania na zimę, pomyśl przede wszystkim o własnym zdrowiu.

· Dłonie są szczególnie narażone na działanie niskich temperatur. Dlatego wybierając rękawiczki i mitenki, lepiej wybrać to drugie. Konieczne jest także stosowanie specjalnych kremów do rąk, a w przypadku ich braku można zastosować dowolny krem ​​na bazie oleju.

· I wreszcie nogi. Ponieważ krążenie krwi zauważalnie spowalnia na zimno, stopy zaczynają najpierw zamarzać, ponieważ krew po prostu nie ma czasu na ich ogrzanie. I może prowadzić do hipotermii stóp różne choroby: ból gardła, zaostrzenie zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli, a także zapalenia mięśnia sercowego. Eksperci twierdzą, że świeżo wyprane skarpetki to najlepszy sposób na walkę z przeziębieniem.

Oto rodzaje niespodzianek, jakie może ci sprawić mroźna zimowa pogoda. Jak widać, niskie temperatury mogą mieć na Ciebie zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ. Negatywny wpływ. Ale nie należy bać się mrozu (nawiasem mówiąc, w psychologii istnieje nawet termin „kriofobia”, czyli strach przed zimnem). Lekarze twierdzą, że najlepszym sposobem na pokonanie tego problemu jest uśmiechanie się i śmiech tak często, jak to możliwe. Przecież kiedy zły humor zamarzasz znacznie szybciej. Dlatego nie zapomnij częściej się uśmiechać - to cię rozgrzewa!

Przez długi czas naukowcy uważali, że ciepła pogoda jest najwygodniejsza dla organizmu. Ale po dokładnym przestudiowaniu wpływu zimna na organizm odkryli, że niskie temperatury są najbardziej korzystne dla zdrowia.

Wbrew powszechnemu przekonaniu ludzie chorują przede wszystkim nie podczas zimnej pogody, ale podczas błotnistej pogody poza sezonem i w okresach odwilży – mówi Aleksander Karabinenko, profesor Katedry Terapii Szpitalnej Rosyjskiego Narodowego Uniwersytetu Medycznego im. Pirogow.- Mróz dezynfekuje powietrze, niszcząc wirusy, zarazki i alergeny oraz kondycjonuje je, odfiltrowując szkodliwe cząsteczki.

Wiadomo również, że niskie temperatury aktywują mechanizmy obronne organizmu. To częściowo wyjaśnia fakt, nie udowodniony przez naukę, ale znany wszystkim pediatrom: zimowe dzieci są najsilniejsze i najzdrowsze.

Sen zimowej nocy

Wiadomo, że dobry sen- gwarancja zdrowia i dobra kondycja. A ludzie śpią najlepiej zimą.

Chris Idikowski, profesor medycyny snu centrum międzynarodowe w Ottawie dowiedziałam się, że można to wytłumaczyć nie tylko długimi, ciemnymi nocami, które przyczyniają się do maksymalnej produkcji melatoniny w organizmie, dzięki czemu śpimy spokojnie. Śpij dobrze do tego przyczynia się również chłód za oknem fajny pokój szybko zasypia i śpi spokojniej.

Mroźne powietrze dobrze działa także na psychikę.

Niskie temperatury utrzymują system wegetatywny w dobrej kondycji system nerwowy, która odpowiada za przeciwdziałanie stresowi – wyjaśnia Svetlana Shishkova, kandydat nauk psychologicznych, neuropsycholog.- Dlatego ludzie zastanawiają się, popadają w depresję i wszczynają wojny i rewolucje głównie wiosną i jesienią, a zimą zwykle pozostają spokojni, pogodni, optymistyczni i zrównoważeni.

Różowe piękno

Uważa się, że nieporęczne ubrania zimowe nie pozwalają kobietom pochwalić się urodą. Nieporozumienie! Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda udowodnili, że mężczyźni uważają kobiety za najbardziej atrakcyjne, gdy... zimowy czas roku. Jak się okazało, podczas zimnych miesięcy mężczyźni wytwarzają najwięcej hormonów płciowych, co powoduje, że kobiety traktują szczególnie ostrożnie.

A kobiety kwitną na zimnie.

Niskie temperatury aktywują przepływ krwi i stymulują aktywność biologiczną komórek – mówi Anna Stenko, lekarz Nauki medyczne, kierownik działu Instytutu Urody na Arbacie. - Dlatego po zimowych spacerach skóra staje się świeża, gładka i elastyczna oraz nabiera różowego odcienia.

Dlatego nawiasem mówiąc, kosmetolodzy zalecają poranne mycie zimną wodą i przecieranie twarzy i szyi kostkami lodu. Natomiast w kosmetyce profesjonalnej aktywnie wykorzystuje się krioprocedury, które powodują wymuszoną aktywację metabolizmu komórkowego i dosłownie usuwają zmarszczki z twarzy kobiet.

Jednak zabiegi na odmrożenia – zarówno domowe, jak i profesjonalne – wymagają ostrożności – ostrzega Anna Stenko – przedawkowanie przeziębienia może doprowadzić do trądziku różowatego i odmrożeń, które nie tylko nie działają, ale także wymagają rehabilitacji.

Ale zdecydowanie nie powinieneś siedzieć w domu na zimnie. Zimowe spacery i szczególnie te aktywne zimowe widoki sporty (narty, łyżwy itp.) pobudzają krążenie krwi i utrzymują napięcie mięśni, dlatego są aktywnie zalecane przez lekarzy w celu zachowania zdrowia, urody i przedłużenia życia!

Zimno pomaga

Kiedy jest pod wpływem alkoholu- Najłatwiejszym sposobem na szybkie wytrzeźwienie jest wyjście na świeże powietrze. Uważaj jednak: jeśli jesteś bardzo odurzony, możesz zasnąć bezpośrednio w zaspie śnieżnej.

Na bóle głowy- okład z kostek lodu zwęży rozszerzone naczynka krwionośne.

Na siniaki- Możesz szybko usunąć siniak za pomocą zimnego kompresu. Najważniejsze to bezzwłocznie zastosować przeziębienie!

Na ból gardła- Amerykanie leczą ból gardła lodami: wierzą, że zimno znieczula i łagodzi obrzęki.

Na ból stawów- miejscowa ekspozycja na zimno łagodzi obrzęki, stany zapalne i skurcze.

Ile osób - tyle opinii. Niektórzy uważają, że mrozy są szkodliwe i niebezpieczne, inni, że są pożyteczne, a nawet sprzyjają odmłodzeniu.

Badania naukowe z kolei skłaniają się ku zaletom rosyjskiego chłodu.

Korzyści z mrozu

Po pierwsze, w upalne dni czujemy się osłabieni, szybciej się męczymy, a bystrość umysłu i trzeźwość oceny gdzieś znikają. W chłodne dni natomiast jesteśmy aktywni i gotowi do działania.

Po drugie, sposób, w jaki radzimy sobie z ekstremalnymi temperaturami, również wpływa na nasze samopoczucie i zachowanie. Prawie niemożliwe jest ukrycie się przed upałem, ale możesz uchronić się przed zimnem za pomocą ciepłe ubrania i gorący akumulator.

Po trzecie, 10 lat temu naukowcy z Uniwersytetu Harvarda doszli do wniosku, że upał jest 5 razy bardziej niebezpieczny dla człowieka niż mróz. Naukowcy przeanalizowali 6,5 miliona zgonów w pięćdziesięciu największych amerykańskich miastach w latach 1989–2000. Okazało się, że dwa dni silnych mrozów spowodowały wzrost średniej śmiertelności o 1,59%. Natomiast dwudniowe upały spowodowały wzrost śmiertelności o 5,74%. W rezultacie chłód jest znacznie bezpieczniejszy niż palący upał.

po czwarte, badania naukowe Udowodniono, że dzieci urodzone zimą są znacznie zdrowsze niż te urodzone latem, a ich średnia długość życia jest dłuższa. Naukowcy zbadali parametry fizyczne 20 tysięcy noworodków w kilku krajach i doszli do wniosku, że te urodzone w środku zimy są większe niż te urodzone latem. Skrupulatni Austriacy przeanalizowali także archiwa spisowe i odkryli, że osoby urodzone między październikiem a styczniem żyły średnio o 7 miesięcy dłużej niż osoby urodzone między kwietniem a czerwcem.

Po piąte, mróz bezlitośnie niszczy zarazki i wirusy, a śnieg oczyszcza powietrze duże miasto, pełni funkcję filtra, zbiera szkodliwe cząstki i zanieczyszczenia.

I na koniec, być może najważniejszy dowód na dobroczynne działanie mrozu, jest to, że zimno aktywuje mechanizmy obronne organizmu, wzmacnia układ odpornościowy i trenuje autonomiczny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za odporność na nerwice i stres.

Uszkodzenia spowodowane mrozem

Z drugiej strony lekarze twierdzą, że odmrożenie może nam grozić już przy temperaturze minus 10-20 stopni, a zimno jest szczególnie groźne przy dużej wilgotności powietrza i silnym wietrze. Jednak nawet bez możliwości odmrożenia, zimno nie zawsze ma pozytywny wpływ na ludzki organizm.

2. Włosy. Hipotermia skóry głowy niekorzystnie wpływa na włosy, przyczyniając się do powstawania łupieżu i stanów zapalnych skóry, mieszki włosowe osłabić, co może spowodować wypadanie włosów. I w ogóle, zimno jest nawet patrzeć na osobę, która chodzi na zimnie bez kapelusza!

3. Głowa. Hipotermia samej głowy może prowadzić do skurczów naczyń. Co z kolei może powodować bóle głowy i zmiany ciśnienia krwi. A jeśli dopadnie Cię poważne przeziębienie, istnieje ryzyko zachorowania na zapalenie zatok czołowych – zapalenie zatok czołowych, a nawet zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych – zapalenie błony śluzowej mózgu. Lepiej więc poświęcić włosy na zimno niż własny mózg.

4. Uszy. Na zimno uszy stają się czerwone i jest to brane pod uwagę normalna reakcja ciała, ale wybielanie płatków uszu w żadnym wypadku nie powinno być dozwolone! Ponieważ jest to już obarczone stanem zapalnym - zapaleniem ucha, które może szybko przekształcić się postać przewlekła. Dlatego w chłodne dni należy nosić czapkę zakrywającą uszy.

5. Górna część ciała. Piesza wycieczka Kiedy jest zimno, noszenie lekkiej kurtki może skutkować zapaleniem oskrzeli, nerwobólami międzyżebrowymi, a także zapaleniem mięśni (zapalenie mięśni szyi i pleców). Jeśli złapiesz silne przeziębienie klatka piersiowa może rozwinąć się zapalenie płuc i mięśnia sercowego (zapalenie mięśnia sercowego). Hipotermia dolnej części pleców może wywołać atak zapalenia korzeni. Zatem dziewczyny, lepiej zapomnieć na jakiś czas o dżinsach z niskim stanem i krótkich kurtkach.

6. Dolna część ciała. Konsekwencjami tego, że staramy się wyglądać modnie nawet w chłodne dni, a mianowicie nadal nosimy spódnice i cienkie rajstopy, może być zapalenie nerek (zapalenie nerek), zapalenie pęcherza (zapalenie Pęcherz moczowy) i zapalenie układu moczowo-płciowego. Mężczyźni również narażają się na ryzyko, nie nosząc rajstop pod spodniami. Dlatego w chłodne dni lepiej jest dokonać wyboru na korzyść zdrowia, aby wraz z nadejściem wiosny móc się pochwalić.

7. Ręce. Już w temperaturze minus 10 stopni rękawiczki są znacznie gorsze od rękawiczek. Hipotermia rąk jest obarczona zapaleniem wielostawowym (zapalenie stawów). A jeśli termometr wskazuje około 15 minut, to przed wyjściem na zewnątrz nasmaruj dłonie kremem ochronnym. Jeśli nie ma specjalnego kremu, wystarczy dowolny krem ​​na bazie tłuszczu.

8. Nogi. „Poszedłem boso po zimnie, aby zobaczyć się z moją ukochaną!” - piękna, ale tylko w piosence. W rzeczywistości na zimno krążenie krwi zwalnia i często nogi zamarzają jako pierwsze, ponieważ krew po prostu nie ma czasu na ich ogrzanie. Hipotermia nóg może wywołać ból gardła, zaostrzenie zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli i zapalenia mięśnia sercowego. Zimowi turyści twierdzą, że najlepiej ogrzeją stopy świeżo wyprane skarpetki, a ci, w których choć trochę wszedłeś, tracą to. cudowna nieruchomość. I oczywiście wysoka jakość Buty zimowe, jeśli nie możesz kupić bardzo ciepłych butów, które zapewnią Ci ciepło nawet podczas największych mrozów, kup parę naturalnych puszystych wkładek.

Rozważając wszystkie za i przeciw, szybko możemy dojść do wniosku, że w przyrodzie nie ma złej pogody, a mróz też jest pożyteczny i potrzebny. I tylko od nas zależy, czy będziemy cieszyć się mroźnymi wzorami i zaspami, czy też bez końca marudzić i narzekać na pogodę.

Romanczukiewicz Tatiana
Dla magazyn kobiecy strona internetowa

Podczas korzystania i przedrukowywania materiału aktywny link do materiału damskiego magazyn internetowy wymagany

Choć wiele osób nie ma już ochoty wychodzić z ciepłego mieszkania i chodzić na spacery, chcemy Ci powiedzieć, jakie korzyści otrzymasz, jeśli się zdecydujesz spacer po parku zimowym.

Wpływ zimna na organizm człowieka

Oczywiście, jak wszystko na świecie, chodzenie w zimnie ma zarówno zalety, jak i wady. Ale pomimo tego, że wiele osób jest ostrożnych aktywny wypoczynek Zimą na świeżym powietrzu jest to nawet bardziej przydatne niż relaks latem.

Faktem jest, że mroźne powietrze zawiera więcej tlenu niż w innych porach roku. W związku z tym staje się to powodem poprawy samopoczucia wielu ludzi. Poza tym zima Chodzenie zmniejsza bóle głowy, stany zapalne, normalizują ciśnienie krwi i poprawiają kondycję problematycznej skóry.

Korzyści z mroźnego powietrza

Spójrzmy na kilka przykładów pozytywny wpływ zimowe powietrze na zdrowie człowieka.

Utrata wagi

Zimne powietrze pomaga człowiekowi spalić więcej kalorii, ponieważ organizm musi włożyć więcej wysiłku w utrzymanie normalna temperatura ciała.

Poprawiony nastrój

Zima to okres, w którym ludzie najczęściej skarżą się na depresję. W miarę jak dni stają się coraz krótsze i robi się coraz zimniej, coraz częściej zmuszeni jesteśmy pozostać w domu, co prowadzi do pogorszenia nastroju i apatii. Chodzenie na świeże powietrze pomoże oprzeć się depresji, wytwarzając endorfiny niezbędne dla naszego dobrego nastroju.

Wzmacnianie kości

Witamina D Jest ważny element aby kości były mocne i mocne. Ale niestety zimą coraz częściej jesteśmy w domu. Oznacza to, że musisz wyrobić w sobie nawyk chodzenia na zewnątrz przynajmniej 15 minut dziennie. Ten czas wystarczy, aby wytworzyć witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń. Co więcej, tak jest Zimowe słońce mniej niebezpieczne dla zdrowia ludzkiego niż lato.

Redukcja bólu

Wszyscy wiemy, że jest zimno zmniejsza stany zapalne na przykład w przypadku skręcenia kostki. Ale ta metoda wykorzystania zimna sprawdza się także na większą skalę. Niskie temperatury mogą zmniejszyć stan zapalny i ból w całym ciele.

Zapobieganie chorobom

Chodzenie na świeżym powietrzu zmniejsza ryzyko udar mózgu, cukrzyca typu 2, niektóre rodzaje nowotworów (piersi i okrężnicy), choroba Alzheimera, choroby układu krążenia i depresja o 20-60%. Chodzenie poprawia również jakość snu i zmniejsza ciśnienie krwi obniża poziom cholesterolu i pomaga zmniejszyć stany lękowe. Wzmacnia się także układ odpornościowy.

Jednocześnie oczywiście nie ma potrzeby przesadzać. Na Gwałtowny spadek temperatura ciała lub podczas długotrwałego narażenia na bardzo niskie stopnie, osoba może uzyskać odwrotny wynik: przeziębienie, grypa, ból gardła, odmrożenia itp.

Dlatego jeśli lubisz wycieczki po parku zimą, ćwicz spacery przed pójściem spać lub pójściem do pracy, nie zapomnij się ciepło ubrać, nie zmarznij za bardzo, trzymaj ręce i stopy w cieple, pij więcej ciepłej herbaty, a potem zimuj przejdzie Ci bez problemu.

Aby na własnej skórze doświadczyć wszystkich dobrodziejstw mroźnego powietrza, zapraszamy wszystkich spragnionych takich spacerów na łonie natury do naszego parku. W Parku Przyrody Beremitskoje będziesz mógł cieszyć się wszystkimi urokami zimowego wypoczynku.