Il concetto di riserve fisiologiche dell'organismo, loro caratteristiche e classificazione. Riserve nascoste del corpo

Il ritmo sempre crescente e la complessità della vita odierna ci richiedono un’elevata resistenza allo stress e la capacità di riprenderci rapidamente sistema nervoso. Senza tali qualità è semplicemente impossibile avere successo in un mondo in costante cambiamento. L'incapacità di utilizzare le capacità nascoste del corpo porta inevitabilmente al deterioramento della salute, invecchiamento prematuro e diminuzione della qualità della vita.

Questa volta parleremo delle competenze necessarie alle persone che cercano di realizzarsi e di essere in salute.

Breve pisolino e caffè

Ognuno di noi si è trovato più volte in una situazione in cui questioni importanti richiedono attività e concentrazione, che un cervello e un corpo stanchi non possono fornire. In questo caso ha senso utilizzare un rimedio efficace che permetta di rilassarsi senza perdere tempo.

Il metodo è molto semplice: bisogna bere una tazza di caffè e poi fare un pisolino per 15-20 minuti. L'essenza del metodo è che l'effetto tonificante del caffè non si verifica immediatamente. Perché l'attività cerebrale si attivi, devono trascorrere almeno 20 minuti dal momento in cui si riceve una dose di caffeina. Durante questo periodo, la persona non ha il tempo di entrare nella fase sonno profondo, e un breve riposo fornisce un'ondata di forza.

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Pratica di respirazione "Kapalabhati"

Gli yogi indiani praticano questo esercizio da molto tempo. Aiuta a rallegrarsi rapidamente, attivare l'attività cerebrale e aumentare il flusso sanguigno periferico.

La respirazione Kapalabhati consiste nell'alternanza di un'inspirazione normale e di un'espirazione acuta e massimamente accentuata. Ripetendo il ciclo 10-12 volte, sentirai un'ondata di energia e un aumento delle prestazioni.

Gli esercizi di respirazione hanno un altro effetto benefico: possono stimolare il metabolismo. Il metodo Kapalabhati può essere utilizzato con successo nei casi in cui è necessario riscaldarsi rapidamente.

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Attività fisica

A grave affaticamento Di solito vuoi sdraiarti, ma se hai bisogno di ripristinare rapidamente l'attività, questo è inutile. Stranamente, è necessario fare esattamente il contrario: la mobilitazione delle riserve nascoste del corpo può essere ottenuta attraverso l'esercizio fisico.

È stato accertato che camminare per 15 minuti favorisce un afflusso di energia sufficiente per 2 ore di lavoro. Se non puoi uscire all'aria aperta, apri una finestra o accendi l'aria condizionata per rinfrescare la stanza. Fai alcuni esercizi per le braccia e il collo, le torsioni del busto e gli squat. Cammina per la stanza. Buon effetto Ti daranno 5-10 minuti di ballo al ritmo di musica veloce. Cerca solo di non esagerare: se ti stanchi molto, ridurrai impatto positivo attività fisica a zero.

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Aromaterapia

Gli odori di menta, pino, bergamotto, limone, pompelmo e melissa hanno un effetto tonico sul sistema nervoso. Gli aromi di chiodi di garofano, cannella e noce moscata alleviano lo stress. L'odore del caffè è corroborante. A differenza della bevanda stessa, inizia ad agire immediatamente e il suo effetto è più forte.

Esistono diversi modi per utilizzare i profumi per migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Per attingere alle riserve nascoste del corpo, basta far evaporare poche gocce Olio essenziale utilizzando una lampada aromatica. Puoi fare a meno di accorgimenti speciali: un notevole effetto tonificante darà un cespuglio di menta o melissa coltivato nella stanza, o solo pochi pezzetti di scorza di limone disposti sul tavolo.

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Prova di una situazione stressante

Una persona moderna si trova spesso in una situazione in cui ha bisogno di dimostrare le sue conoscenze e abilità nel modo più completo possibile, ma ha paura che l'ansia interferisca con ciò. Ciò può accadere durante un esame, un colloquio di lavoro, un discorso pubblico, ecc. Pensare a un esame imminente di solito non fa altro che aumentare l'ansia.

Il problema può essere risolto semplicemente: è necessario organizzare una prova dell'evento futuro, simulando i parametri principali nel modo più accurato possibile situazione stressante. Ad esempio, ripeti più volte il testo del tuo discorso, inclusa la registrazione del rumore della strada come suono di sottofondo. È utile, se possibile, riprodurre l'atmosfera del futuro evento nella stanza: indossa il costume in cui ti esibirai e illumina te stesso con una luce brillante. È importante non tanto ripetere esattamente il discorso che si sta per fare, ma cercare di abituarsi alla situazione. Se smetti di preoccuparti, le parole ti verranno in mente da sole ed eviterai lo stupore.

Ecologia della conoscenza: in una situazione estrema, un'espressione figurata sulla capacità di una persona di nuotare attraverso gli oceani e spostare le montagne in tali condizioni si trasforma in uno sviluppo molto reale degli eventi.

Per mantenere la vita, il corpo umano necessita di bisogni primari come cibo, acqua, sonno e ossigeno. Se una persona viene privata di uno di essi, in pochi minuti o giorni la persona morirà. In una situazione estrema, quando si tratta di sopravvivenza, il corpo può aumentare significativamente questo tempo, contrariamente a tutte le leggi della natura conosciute e alle previsioni dei medici. L'espressione figurativa sulla capacità di una persona di attraversare gli oceani e spostare le montagne in tali condizioni si trasforma in uno sviluppo molto reale degli eventi.

Nella lotta per la vita, il corpo inizia a utilizzare le riserve interne nascoste. Ci sono molti casi in cui le persone sono sopravvissute in condizioni critiche, dove, a quanto pare, non avevano praticamente alcuna possibilità. Ne abbiamo ricordati alcuni storie vere, dimostrando le capacità illimitate del corpo umano.

Nel luglio del 1942, quattro marinai sovietici si ritrovarono senza acqua e cibo su una barca nel mezzo del Mar Nero. Il terzo giorno i marinai cominciarono a bere acqua di mare, bevendo fino a due fiaschi al giorno. Dopo 19 giorni di nuoto senza acqua dolce, le persone sfinite dalla fame cominciarono a morire. Il primo lasciò i suoi compagni il 19° giorno, il secondo il 24° e il terzo il 30° giorno. Pavel Ivanovich Eresko è durato più a lungo. Nel 36° giorno di digiuno fu trovato dai marinai su una nave militare. Durante questo periodo, ha perso 22 kg, ovvero il 32% del suo peso originale, ma è rimasto in vita.

Si ritiene che il raffreddamento fatale di un organismo in acqua fredda dovrebbe avvenire entro 60-90 minuti. Nell'aprile del 1975, il biologo sessantenne Warren Churchill stava conducendo delle ricerche su un lago ricoperto di ghiaccio galleggiante. La sua barca si è capovolta e l'uomo ha trascorso circa un'ora e mezza in acqua la cui temperatura era di + 5°C. Quando sono arrivati ​​i medici, il suo cuore si sentiva a malapena e la temperatura dei suoi organi interni era scesa a 16°C. Tuttavia, il biologo è rimasto vivo.

La durata massima della permanenza di una persona senza acqua dipende in gran parte dalla temperatura ambiente e dall'attività fisica. A riposo all'ombra ad una temperatura di 16 - 23°C una persona non può bere per 10 giorni; ad una temperatura dell'aria di 26°C questo periodo si riduce a 9 giorni. Dopo il terremoto di Città del Messico del 1985, sotto le macerie di un edificio, i soccorritori trovarono vivo un bambino di 9 anni che non mangiava né beveva nulla da 13 giorni.

Secondo le statistiche medie, il corpo può resistere più di 4 giorni senza dormire. Ma nel 1963, il diciassettenne Randy Gardner decise di contestare questa affermazione. Per 11 giorni consecutivi il giovane non ha dormito.

Una persona media può rimanere senza aria per un massimo di 5 minuti. Ma questo tempo può essere aumentato se si respira profondamente e spesso con ossigeno puro prima di trattenere il respiro. Quindi, il californiano Robert Foster dopo questo esercizi di respirazione potrebbe rimanere sott'acqua senza attrezzatura subacquea per 13 minuti e 42,5 secondi.

Il corpo umano è in grado di sopportare una temperatura di 71°C per un'ora in aria secca e di 104°C per 26 minuti. Tuttavia, nel 1828, fu descritto il caso di una permanenza di 14 minuti da parte di un uomo in un forno, la cui temperatura raggiunse i 170°C.

È stato stabilito che una persona spende fino al 70% della sua energia muscolare e il restante 30% è una riserva di emergenza. Un incidente del genere si è verificato mentre il pompiere Chris Hickman era in servizio nel 2008 in Florida. Senza aiuto esterno e strumenti ausiliari, sollevò l'auto Chevrolet Blazer di 30 cm da terra per liberare la mano intrappolata del conducente. pubblicato

Si scopre che una persona può correre diverse centinaia di chilometri senza riposo, nuotare nell'acqua a una temperatura dell'aria di -43 gradi, rimanere senza cibo per 49 giorni, trattenere il respiro per 15 minuti e mostrare altri miracoli di forza e resistenza.

Il record in quest'area appartiene agli indiani, rappresentanti della tribù Tarahumara. " Piede veloce" - questa è la traduzione del nome di questa tribù che vive nella Sierra Madre occidentale in Messico. Il libro di Yuri Shanin “Dagli Elleni ai giorni nostri” (M., 1975) descrive un caso in cui un diciannovenne Tarahumara ha trasportato un pacco di quarantacinque chilogrammi per una distanza di 120 km in 70 ore. Un suo compagno di tribù, con una lettera importante, ha percorso una distanza di 600 km in cinque giorni. Un messaggero ben addestrato è in grado di correre almeno un centinaio di chilometri in 12 ore e può correre a questo ritmo per quattro o anche sei giorni.

Ma l'americano Stan Cotrel ha percorso 276 km (600 m) in 24 ore senza sosta.

Negli anni '70 19 nel medico svizzero Felix Schenk ha eseguito un simile esperimento su se stesso. Non ha dormito per tre giorni di fila. Durante il giorno camminava continuamente e faceva ginnastica. Per due notti ha percorso a piedi 30 chilometri velocità media 4 km/h, e una notte sollevò per 200 volte una pietra del peso di 46 kg sopra la sua testa. Di conseguenza, pur mangiando normalmente, ha perso 2 kg di peso. I risultati di questo esperimento furono da lui presentati nel 1874 in uno studio sull'influenza lavoro muscolare per la degradazione delle proteine.

Il nostro contemporaneo E.M. Yashin preferiva condurre esperimenti simili ogni mattina sotto forma di intenso esercizio fisico continuo al limite delle sue capacità: una sorta di super aerobica di 25 minuti. A questo si aggiunge una corsa domenicale di 20 - 40 km, un pasto (vegetariano), 4 - 5 ore di sonno. Con un'altezza di 178 centimetri, il peso corporeo di Yashin è di soli 67 grammi e la sua frequenza cardiaca a riposo immediatamente dopo il risveglio è di 36 battiti al minuto.

Ebbene, cosa possono fare gli sciatori? Nel 1980, l'atleta finlandese Atti Nevala riuscì a sciare una distanza di 280 km e 900 m in 24 ore, mentre il suo connazionale Onni Savi detiene il record di sci non-stop per 48 ore, mentre nel 1966 ne percorse 305.9 km.

Più di due secoli fa, in Olanda nasceva la maratona ippica. In generale, in questo paese, secondo i residenti locali, i bambini iniziano prima a pattinare e poi a camminare. I partecipanti alla maratona pattinano per 200 km senza sosta. Nel 1985, il record in questo tipo di competizione fu stabilito dall'olandese Jaan Kruytof, 49 anni: 6 ore, 5 minuti e 17 secondi. È interessante notare che nel 1983, in una maratona corsa sul ghiaccio del lago Memphremagone dagli Stati Uniti al Canada, il settantaseienne A. Devries, un veterano di questo sport, corse con successo una distanza di 200 chilometri.

Una persona allenata può nuotare finché riesce a correre. Ad esempio, il quarantatreenne argentino Antonio Albertino ha nuotato nel Canale della Manica in entrambe le direzioni senza fermarsi. Superando forti correnti, percorse infatti circa 150 km (la larghezza dello stretto è di 35 km) e rimase ininterrottamente in acqua per 43 ore e 4 minuti.

Tuttavia, questa distanza non era la massima per i nuotatori. Il 67enne Walter Poenisch degli Stati Uniti è riuscito a nuotare per 167 km dall'Avana alla Florida, e il suo connazionale, il poliziotto di New York Ben Haggard, ha addirittura conquistato 221 km, la distanza tra gli Stati Uniti e le Bahamas. Il record per la nuotata più lunga nell'oceano appartiene all'americana Stella Taylor: 321 km!

Ci sono anche esempi curiosi della peculiare super resistenza di una persona. Nel 1951 un appassionato riuscì a percorrere 25 km in 4 ore senza fermarsi... all'indietro! E alla gara di chiacchiere, un certo Shikhin, originario dell'Irlanda, non ha chiuso la bocca per 133 ore.

Nel nostro paese, nel 1980, durante le Olimpiadi mondiali, Yuri Shumitsky completò un viaggio a piedi lungo il percorso Vladivostok - Mosca, percorrendo 12mila km durante l'anno. Ma l'A.R. Ivanenko, disabile all'età di 30 anni, è riuscito a percorrere una distanza di 11.783 km da Leningrado a Magadan in un anno all'età di 64 anni!

Nel 1986, il medico francese quarantenne Jean-Louis Etienne, con gli sci in meno di 2 mesi, coprì da solo una distanza di 1200 km dalla costa del Canada al Polo Nord. Nel suo cammino, il coraggioso viaggiatore ha dovuto superare il ghiaccio rotto con molte fessure dovute a una collisione con la riva, un freddo di 52 gradi e, infine, una sensazione di completa solitudine. Due volte è caduto nell'acqua ghiacciata, ha perso 8 kg di peso, ma ha raggiunto il suo obiettivo.

C'è un caso noto in cui un risciò trasportava un uomo del peso di 54 kg di corsa in 14,5 ore da Tokyo alla città di Nikko, situata in montagna a 100 km dalla capitale giapponese.

Infine, non si può non menzionare un tipo speciale di triathlon noto come “Iron Man”. Il successivo super torneo si è svolto nelle Isole Hawaii. La prima fase è il nuoto. La distanza di 4 km lungo il fiume Waikiki è composta da due parti: 2 km - a valle, la seconda metà - contro. Uscimmo dall'acqua e salimmo subito in sella a una bicicletta. 180 km nel caldo tropicale non sono uno scherzo, ma c'è ancora una terza tappa davanti: correre la classica distanza della maratona di 42 km e 195 m È interessante notare che i vincitori di un triathlon così insolito riescono a superare il percorso estenuante in 9 ore.

Nella letteratura, le persone spesso ricordano il miglior corridore dell'antico esercito greco, Filippide, che corse nel 490 a.C. la distanza da Maratona ad Atene (42 km 195 m) per segnalare la vittoria dei Greci sui Persiani, e morì immediatamente. Secondo altre fonti, prima della battaglia, Filippide “fuggì” attraverso il passo di montagna verso Sparta per ottenere l'aiuto degli alleati, e corse per oltre 200 km in due giorni. Considerando che dopo una tale "corsa" il messaggero ha preso parte alla famosa battaglia sulla Pianura della Maratona, non si può che rimanere sorpresi dalla resistenza di quest'uomo. Diamo alcuni esempi interessanti che dimostrano l'enorme potenziale di riserva di trasformare una persona con l'aiuto della corsa da un paziente gravemente malato in un maratoneta.

Nikolaj Ivanovic Zolotov. Nato nel 1894. Pensionato nel 1945, affetto da insufficienza cardiaca, grave contusione spinale e molti altri gravi disturbi. Ma Zolotov decise che vivere la sua vita seduto su una panchina non faceva per lui, e iniziò a “ricrearsi”. Superamento dolore acuto nella colonna vertebrale, invece di due o tre salti su gambe poco piegate, attraverso un allenamento sistematico ha imparato a fare 5mila salti su ciascuna gamba senza alcuna tensione. Poi ha iniziato a correre regolarmente e ha preso parte a numerose gare, gare di sci di fondo, gare, compresa la maratona. Nella tradizionale corsa lungo la rotta Pushkin - Leningrado nel 1978 vinse la sua quinta medaglia d'oro.

Valentin Shchelchkov, 47 anni, lavoratore portuale di Petropavlovsk sulla Kamchatka, 5 anni dopo l'infarto miocardico e il relativo ricovero ospedaliero di due mesi, ha corso la distanza della maratona alla Maratona Internazionale della Pace a Mosca in 2 ore e 54 minuti.

Nel 1983 a Odessa si svolse una corsa di 100 km. Il vincitore è stato Vitaly Kovel, insegnante di biologia e canto di Terskol, che ha percorso questa distanza in 6 ore, 26 minuti e 26 secondi. Ci sono stati altri vincitori della corsa che si sono battuti: Yu. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov... Hanno dovuto correre ininterrottamente per 10 - 15 ore, ma avevano già più di 60 anni! Due avevano una storia di angina e sovrappeso da 13 a 20 kg.

In un'altra corsa di 100 chilometri, una persona che in passato aveva sofferto di angina pectoris e di tutta una serie di malattie vascolari e tratto gastrointestinale Il cinquantacinquenne A. Bandrovsky di Kaluga ha percorso questa distanza in 12,5 ore, il sessantenne N. Golshev di Ulyanovsk ha impiegato solo 10 ore e 5 minuti per percorrere una distanza di 100 chilometri in corsa continua, ma in in passato soffriva di osteocondrosi con grave compromissione della mobilità articolare. Oltre al jogging, Golshev è stato aiutato a liberarsi da questa malattia allenandosi a trattenere il respiro in modo volontario, passando a una dieta vegetariana e indurendo il corpo, portando al "nuoto invernale".

Nel 1973 Una maratona unica è stata organizzata nelle Isole Hawaii. I partecipanti erano esclusivamente persone che avevano subito un infarto miocardico nella violazione. Tuttavia, durante la gara non si è verificato un solo incidente.

Una persona può correre una maratona sia durante l'infanzia che nella vecchiaia. Ad esempio, un certo Wesley Paul ha corso una maratona all'età di 7 anni in 4 ore e 4 minuti e due anni dopo ha migliorato il suo risultato di un'ora. G.V. Nel giorno del suo settantesimo compleanno, Čajkovskij ha trascorso 3 ore, 12 minuti e 40 secondi correndo la maratona. Il record dell'età senza tener conto del tempo appartiene al greco Dimitar Jordanis. A 98 anni ha corso la maratona in 7 ore e 40 minuti.

L'atleta inglese un tempo famoso Joe Deakin, che i giornalisti tempo fa soprannominarono il "nonno della corsa", correva circa 7 km ogni domenica all'età di 90 anni.

Ancora più sorprendente è la longevità atletica dell'americano Larry Lewis. A 102 anni correva 10 km ogni mattina. Larry Lewis ha coperto la distanza di 100 iarde (91 m) in 17,3 secondi (0,5 secondi più veloce rispetto a 101 anni).

Alcuni maratoneti non si lasciano scoraggiare da infortuni gravi. Ad esempio, il corridore americano Dick Traum ha continuato a partecipare alle gare di maratona dopo che i chirurghi gli hanno amputato la gamba, danneggiata in un incidente stradale, sopra il ginocchio. Successivamente ha corso con una protesi. Werner Rachter, 42 anni, tedesco, completamente cieco, ha mostrato un tempo eccellente sulla distanza della maratona: 2 ore 36 minuti e 15 secondi.

La resistenza del corpo al freddo dipende in gran parte dal fatto che una persona si impegni regolarmente nell'indurimento a freddo. Ciò è confermato dai risultati degli esperti forensi che hanno studiato le cause e le conseguenze dei naufragi avvenuti nelle acque ghiacciate dei mari e degli oceani. I passeggeri non esperti, anche con attrezzature salvavita, sono morti per ipotermia nell'acqua ghiacciata entro la prima mezz'ora. Allo stesso tempo, sono stati registrati i casi in cui individui Hanno combattuto per diverse ore per la vita contro il freddo penetrante delle acque ghiacciate.

Secondo i fisiologi canadesi che hanno studiato il problema degli esseri umani nell'acqua fredda, il raffreddamento fatale dovrebbe avvenire non prima di 60-90 minuti. La causa della morte può essere una sorta di shock da freddo che si sviluppa dopo l'immersione in acqua, o una violazione della funzione respiratoria causata da una massiccia irritazione dei recettori del freddo o un arresto cardiaco.

Così, il pilota Smagin, che si è lanciato sul Mar Bianco, ha trascorso 7 ore in un'acqua la cui temperatura era di soli 6°C.

Durante la Grande Guerra Patriottica, il sergente sovietico Pyotr Golubev nuotò per 20 km in acque ghiacciate in 9 ore e completò con successo una missione di combattimento.

Il 9 agosto 1987, ha attraversato a nuoto lo stretto di quattro chilometri che separa le isole Piccola e Grande Diomede in 2 ore e 6 minuti ad una temperatura dell'acqua di 6°C.

Nel 1985, un pescatore inglese dimostrò la sua straordinaria capacità di sopravvivere nell'acqua ghiacciata. Tutti i suoi compagni morirono di ipotermia 10 minuti dopo il naufragio. Ha nuotato nell'acqua ghiacciata per più di 5 ore e, raggiunto il suolo, ha camminato a piedi nudi lungo la riva ghiacciata e senza vita per circa 3 ore.

Una persona può nuotare nell'acqua ghiacciata anche con tempo molto freddo. In uno dei festival invernali di nuoto a Mosca, Hero, che ha ospitato la sfilata dei suoi partecipanti "trichechi". Unione Sovietica Il tenente generale G.E. Alpaidze ha dichiarato: "Ho sperimentato il potere curativo dell'acqua fredda ormai da 18 anni. Ho nuotato costantemente per così tanto tempo in inverno. Durante il mio servizio al Nord, l'ho fatto anche a una temperatura dell'aria di 43 ° C. Sono sicuro che nuotare con tempo gelido sia il massimo livello di indurimento del corpo. Non si può che essere d'accordo con Suvorov, che ha detto che "l'acqua ghiacciata fa bene al corpo e alla mente".

Nel 1986, "The Week" riportò la storia di un "tricheco" di 95 anni di Evpatoria, Boris Iosifovich Soskin. All'età di 70 anni, la sciatica lo spinse in un buco nel ghiaccio. Dopotutto, le dosi di freddo correttamente selezionate possono mobilitare la mente di una persona capacità di riserva.

Fino a poco tempo fa si credeva che se una persona annegata non veniva tirata fuori dall'acqua entro 5-6 minuti, sarebbe inevitabilmente morta a causa di cambiamenti patologici irreversibili nei neuroni della corteccia cerebrale associati a una carenza acuta di ossigeno*. Tuttavia, in acqua fredda, questo tempo può essere molto più lungo. Ad esempio, nello stato del Michigan, è stato registrato un caso in cui lo studente diciottenne Brian Cunningham è caduto nel ghiaccio di un lago ghiacciato ed è stato salvato da lì solo dopo 38 minuti. È stato riportato in vita utilizzando la respirazione artificiale con ossigeno puro. Anche prima, un caso simile era stato registrato in Norvegia. Vegard Slettumuen, un bambino di cinque anni della città di Lillestrøm, è caduto nel ghiaccio del fiume. Dopo 40 minuti, il corpo senza vita è stato tirato a riva, sono iniziati la respirazione artificiale e il massaggio cardiaco. Ben presto apparvero segni di vita. Due giorni dopo, il ragazzo riprese conoscenza e chiese: "Dove sono i miei occhiali?"

Incidenti come questo con i bambini non sono così rari. Nel 1984, Jimmy Tontlevitz, quattro anni, cadde nel ghiaccio del lago Michigan. Dopo 20 minuti di esposizione all'acqua ghiacciata, il suo corpo si è raffreddato a 27°C. Tuttavia, dopo un’ora e mezza di rianimazione, la vita del ragazzo è stata ripristinata. Tre anni dopo, Vita Bludnitsky, una bambina di sette anni della regione di Grodno, dovette rimanere sotto il ghiaccio per mezz'ora. Dopo trenta minuti di massaggio cardiaco e respirazione artificiale, è stato registrato il primo respiro. Un altro caso. Nel gennaio 1987, anche un bambino di due anni e una bambina di quattro mesi, caduti in un fiordo norvegese a una profondità di 10 metri, furono riportati in vita dopo un quarto d'ora di permanenza sott'acqua.

Nell'aprile 1975, il biologo americano sessantenne Warren Churchill condusse un'indagine sui pesci su un lago coperto di ghiaccio galleggiante. La sua barca si è capovolta ed è stato costretto a rimanere per un'ora e mezza in acqua fredda a una temperatura di +5° C. Quando sono arrivati ​​i medici, Churchill non respirava più ed era tutto blu. Il suo cuore si sentiva appena e la temperatura dei suoi organi interni era scesa a 16°C. Tuttavia, quest'uomo è rimasto vivo.

Un'importante scoperta è stata fatta nel nostro Paese dal professor A.S. Konikova. Negli esperimenti sui conigli, ha scoperto che se il corpo dell'animale viene rapidamente raffreddato entro e non oltre 10 minuti dopo la morte, entro un'ora può essere rianimato con successo. Questo è probabilmente ciò che spiega i casi sorprendenti di persone che si risvegliano dopo una lunga permanenza in acqua fredda.

La letteratura contiene spesso resoconti sensazionali sulla sopravvivenza umana dopo una lunga permanenza sotto un blocco di ghiaccio o neve. È difficile da credere, ma una persona può ancora sopportare l'ipotermia a breve termine.

Un chiaro esempio di ciò è l'incidente accaduto al famoso, che nel 1928-1931. viaggiava da solo in bicicletta lungo i confini dell'Unione Sovietica (anche sul ghiaccio oceano Artico). All'inizio della primavera del 1930 si sistemò per la notte come al solito, proprio sul ghiaccio, usando la neve normale invece del sacco a pelo. Di notte, una crepa apparve nel ghiaccio vicino al suo pernottamento e la neve che copriva il coraggioso viaggiatore si trasformò in un guscio di ghiaccio. Lasciando alcuni vestiti congelati nel ghiaccio, G.L. Travin, con i capelli congelati e una “gobba ghiacciata” sulla schiena, raggiunse la tenda Nenets più vicina. Pochi giorni dopo ha continuato il suo viaggio in bicicletta attraverso i ghiacci dell'Oceano Artico.

È stato più volte notato che una persona congelata può cadere nell'oblio, durante il quale gli sembra di ritrovarsi in una stanza fortemente riscaldata, in un deserto caldo, ecc. In uno stato semicosciente, può togliersi gli stivali di feltro, i capispalla e persino la biancheria intima. C'è stato un caso in cui è stato aperto un procedimento penale per rapina e omicidio nei confronti di un uomo congelato che è stato trovato nudo. Ma l'investigatore ha scoperto che la vittima si è spogliata.

Ma che storia straordinaria è accaduta in Giappone con l'autista di un camion frigorifero, Masaru Saito. In una giornata calda, ha deciso di riposarsi nel retro della sua macchina frigorifera. Nello stesso corpo c'erano blocchi di "ghiaccio secco", che sono anidride carbonica congelata. La porta del furgone si chiuse di colpo e l'autista rimase solo con il freddo (-10°C) e la concentrazione di CO2 in rapido aumento a causa dell'evaporazione del “ghiaccio secco”. Tempo esatto Non è stato possibile determinare per quanto tempo il conducente sia rimasto in queste condizioni. In ogni caso, quando è stato tirato fuori dal camion, era già congelato, ma poche ore dopo la vittima è stata rianimata in un vicino ospedale.

Al momento della morte clinica di una persona per ipotermia, la temperatura dei suoi organi interni di solito scende a 26 - 24°C. Ma ci sono anche note eccezioni a questa regola.

Nel febbraio del 1951, una donna di colore di 23 anni fu portata in un ospedale della città americana di Chicago, la quale, con abiti molto leggeri, rimase per 11 ore nella neve quando la temperatura dell'aria oscillava da - 18 a - 26 ° C. La sua temperatura interna al momento del ricovero in ospedale era di 18°C. Anche i chirurghi raramente decidono di raffreddare una persona a una temperatura così bassa durante operazioni complesse, perché è considerato il limite al di sotto del quale possono verificarsi cambiamenti irreversibili nella corteccia cerebrale.

Innanzitutto, i medici sono rimasti sorpresi dal fatto che con un raffreddamento così pronunciato del corpo, la donna respirava ancora, anche se raramente (3-5 respiri al minuto). Anche il polso era molto raro (12-20 battiti al minuto), irregolare (le pause tra i battiti cardiaci raggiungevano gli 8 secondi). La vita della vittima è stata salvata. È vero, i suoi piedi e le sue dita congelati furono amputati.

Qualche tempo dopo, un caso simile è stato registrato nel nostro paese. In una gelida mattina di marzo del 1960, un uomo congelato fu portato in uno degli ospedali della regione di Aktobe, trovato dai lavoratori in un cantiere edile alla periferia del villaggio. Durante la prima visita medica della vittima, il verbale riportava: "Un corpo insensibile con abiti ghiacciati, senza copricapo e scarpe. Gli arti sono piegati nelle articolazioni e non è possibile raddrizzarli. Quando si picchietta sul corpo, si è un suono sordo, come se colpisse un legno.Temperatura della superficie corporea inferiore a 0°C.Gli occhi sono spalancati, le palpebre sono ricoperte da un bordo ghiacciato, le pupille sono dilatate, opache, c'è una crosta di ghiaccio sulla sclera e "Iride. Segni di vita - battito cardiaco e respirazione - non vengono rilevati. Viene fatta la diagnosi: congelamento generale, morte clinica."

È difficile dire cosa abbia motivato il dottor P.A. Abrahamyan: o intuizione professionale o riluttanza professionale ad accettare la morte, ma ha comunque messo la vittima in un bagno caldo. Quando il corpo fu liberato dalla copertura di ghiaccio, iniziò un complesso speciale misure di rianimazione. Dopo 1,5 ore sono apparsi un respiro debole e un polso appena percettibile. La sera dello stesso giorno il paziente riprese conoscenza.

Facciamo un altro esempio interessante. Nel 1987, in Mongolia, il figlio di M. Munkhzai giacque per 12 ore in un campo a 34 gradi sotto zero. Il suo corpo divenne insensibile. Tuttavia, dopo mezz'ora di rianimazione, è apparso un polso appena percettibile (2 battiti al minuto). Il giorno dopo ha mosso le braccia, due giorni dopo si è svegliato e una settimana dopo è stato dimesso con la conclusione: “Non ci sono cambiamenti patologici”.

La base di un fenomeno così sorprendente è la capacità del corpo di rispondere al raffreddamento senza attivare il meccanismo dei tremori muscolari. Il fatto è che l'inclusione di questo meccanismo è progettata per mantenere le condizioni di raffreddamento a tutti i costi temperatura costante corpo, porta alla "combustione" dei principali materiali energetici: grassi e carboidrati. Ovviamente, è più vantaggioso per il corpo non combattere di pochi gradi, ma rallentare e sincronizzare i processi vitali, fare una ritirata temporanea fino alla soglia dei 30 gradi: in questo modo la forza viene preservata nella successiva lotta per la vita.

Ci sono casi in cui persone con una temperatura corporea di 32-28 ° C erano in grado di camminare e parlare. Sono stati registrati la conservazione della coscienza in persone fredde ad una temperatura corporea di 30 - 26°C e un linguaggio significativo anche a 24°C.

Una persona può resistere a un combattimento con gelo a 50 gradi, quasi senza ricorrere a indumenti caldi. Fu proprio questa possibilità quella che fu dimostrata nel 1983 da un gruppo di alpinisti dopo aver scalato la cima dell'Elbrus. Indossando solo costume da bagno, calzini, guanti e maschere, trascorsero mezz'ora nella camera termobarica, in un freddo intenso e in un'atmosfera rarefatta corrispondente al culmine del picco del comunismo. Per i primi 1 - 2 minuti il ​​gelo a 50 gradi era abbastanza sopportabile. Poi ho cominciato a tremare violentemente dal freddo. C'era la sensazione che il corpo fosse coperto da un guscio di ghiaccio. In mezz'ora si è raffreddato di quasi un grado.

Quando le dita si raffreddano, a causa del restringimento dei capillari, le proprietà termoisolanti della pelle possono aumentare di 6 volte. Ma i capillari del cuoio capelluto (ad eccezione della parte facciale) non hanno la capacità di restringersi sotto l'influenza del freddo. Pertanto, ad una temperatura di -4°C, circa la metà di tutto il calore generato dal corpo a riposo viene disperso attraverso la testa raffreddata se non è coperta. Ma immergere la testa nell'acqua ghiacciata per più di 10 secondi in persone non allenate può causare uno spasmo dei vasi sanguigni che riforniscono il cervello.

Ancora più sorprendente è l'incidente avvenuto nell'inverno del 1980 nel villaggio di Novaya Tura (Repubblica socialista sovietica autonoma tartara). Con un gelo di 29 gradi, Vladimir Pavlov, 11 anni, si è tuffato senza esitazione nell'assenzio del lago. Lo ha fatto per salvare un bambino di quattro anni che era finito sotto il ghiaccio. E lo ha salvato, anche se per questo ha dovuto immergersi tre volte sotto il ghiaccio fino a una profondità di 2 m.

IN l'anno scorso Le gare di nuoto veloce in acque ghiacciate stanno diventando sempre più popolari. Nel nostro paese, tali competizioni si svolgono in due fascia di età a distanze di 25 e 50 m.Ad esempio, il vincitore di una delle competizioni di questo tipo è stato il 37enne moscovita Evgeny Oreshkin, che ha nuotato una distanza di 25 metri in acqua ghiacciata in 12,2 secondi. In Cecoslovacchia si svolgono gare invernali di nuoto sulle distanze di 100, 250 e 500 m, mentre i più incalliti nuotano anche per 1000 m, rimanendo continuamente nell'acqua ghiacciata fino a 30 minuti.

I "trichechi", ovviamente, sono persone esperte. Ma la loro resistenza al freddo è lontana dal limite. capacità umane. Gli aborigeni dell'Australia centrale e della Terra del Fuoco (America del Sud), nonché i Boscimani del deserto del Kalahari ( Sud Africa).

L'elevata resistenza al freddo degli abitanti indigeni della Terra del Fuoco fu osservata da Charles Darwin durante il suo viaggio sulla nave Beagle. Era sorpreso che donne e bambini completamente nudi non prestassero attenzione alla fitta neve che cadeva e si scioglieva sui loro corpi.

Nel 1958-1959 Fisiologi americani hanno studiato la resistenza al freddo degli aborigeni dell'Australia centrale. Si è scoperto che dormono completamente tranquilli a una temperatura dell'aria di 5 - 0 ° C nudi sulla nuda terra tra i fuochi, dormono senza il minimo segno tremori e aumento degli scambi gassosi. La temperatura corporea degli australiani rimane normale, ma la temperatura cutanea sul corpo scende fino a 15°C e sugli arti anche fino a 10°C. Con una diminuzione così pronunciata della temperatura cutanea, la gente comune avvertirebbe un dolore quasi insopportabile, ma gli australiani dormono sonni tranquilli e non avvertono né dolore né freddo.

Il dottor L.I. vive a Mosca. Krasov. Quest'uomo ha subito un grave infortunio: una frattura nella regione lombare. Di conseguenza, atrofia dei muscoli glutei e paralisi di entrambe le gambe. I suoi amici chirurghi lo medicarono come meglio poterono, ma non speravano che sopravvivesse. E “malgrado tutte le morti” restaurò il midollo spinale danneggiato. Il ruolo principale, a suo avviso, è stato svolto dalla combinazione dell'indurimento a freddo con il digiuno dosato. Naturalmente, tutto ciò difficilmente sarebbe stato d'aiuto se quest'uomo non avesse avuto una forza di volontà straordinaria.

Cos'è la forza di volontà? In realtà, questa non è sempre un'autosuggestione cosciente, ma molto forte.

Anche l'autoipnosi appartiene ruolo importante nell'indurimento a freddo di una delle nazionalità che vivono nelle regioni montuose del Nepal e del Tibet. Nel 1963 fu descritto un caso di estrema resistenza al freddo di un alpinista di 35 anni di nome Man Bahadur, che trascorse quattro giorni su un ghiacciaio d'alta montagna (5 - 5,3 mila m) ad una temperatura dell'aria di meno 13 - 15 ° C, a piedi nudi, in caso di maltempo, vestiti, niente cibo. In lui non sono state riscontrate quasi violazioni significative. La ricerca ha dimostrato che, con l'aiuto dell'autoipnosi, potrebbe aumentare il suo metabolismo energetico al freddo del 33 - 50% attraverso la termogenesi "non contrattile", cioè senza alcuna manifestazione di “tono freddo” e tremori muscolari. Questa capacità lo ha salvato dall'ipotermia e dal congelamento.

Ma forse l'osservazione più sorprendente è quella della famosa ricercatrice tibetana Alexandra David-Nel. Nel suo libro “Maghi e mistici del Tibet”, ha descritto una competizione che è stata effettuata da yoga-respa nudi fino alla vita vicino a buchi scavati nel mezzo di un lago di alta montagna. Il gelo è a 30°, ma le uova fumano. E non c'è da stupirsi: fanno a gara per vedere quanti teli tirati fuori dall'acqua ghiacciata ognuno può asciugare sulla propria schiena. Per fare ciò, provocano uno stato nel loro corpo in cui quasi tutta l'energia vitale viene spesa per generare calore. I Resp hanno determinati criteri per valutare il grado di controllo dell'energia termica del proprio corpo. Lo studente si siede nella posizione del “loto” nella neve, rallenta la respirazione (allo stesso tempo, a causa dell'accumulo di anidride carbonica nel sangue, i vasi sanguigni superficiali si dilatano e aumenta il rilascio di calore da parte del corpo ) e immagina che una fiamma divampi sempre più lungo la sua spina dorsale. In questo momento, vengono determinati la quantità di neve che si è sciolta sotto la persona seduta e il raggio di scioglimento intorno a lui.

Il freddo può favorire la longevità Non è un caso che il terzo posto in termini di percentuale di centenari (dopo Daghestan e Abkhazia) sia occupato dal centro della longevità in Siberia - la regione di Oymyakon in Yakutia, dove le gelate a volte raggiungono i 60 - 70 ° C . I residenti di un altro centro di longevità, la valle di Hunza in Pakistan, fanno il bagno nell'acqua ghiacciata anche in inverno a 15 gradi sotto zero. Sono molto resistenti al gelo e riscaldano i fornelli solo per cuocere il cibo. L'effetto ringiovanente del freddo sullo sfondo nutrizione razionale si riflette soprattutto sulle donne. A 40 anni sono considerate ancora giovani, quasi come le nostre ragazze; a 50-60 conservano una figura snella e aggraziata; a 65 possono avere figli.

Alcune nazionalità hanno tradizioni di abituare il corpo al freddo fin dall'infanzia. "Gli Yakut", scrisse l'accademico russo I.R. Tarkhanov alla fine del XIX secolo nel suo libro "Sull'indurimento del corpo umano", strofinano i loro neonati con la neve, e gli Ostiaki, come i Tungus, immergono i bambini nell'acqua neve, bagnarli con acqua ghiacciata e poi avvolgerli in vestiti di renna.

Il tipo di perfezione e resistenza che si può ottenere con l'indurimento a freddo è evidenziato dalle osservazioni effettuate durante una delle ultime spedizioni americano-neozelandesi sull'Himalaya. Alcune guide sherpa hanno fatto un viaggio di molti chilometri lungo sentieri di montagna rocciosi, attraverso una zona di neve eterna... a piedi nudi. E questo è con un gelo di 20 gradi!

Scienziati stranieri hanno condotto esperimenti speciali per determinare la temperatura più alta che il corpo umano può sopportare nell'aria secca. Una persona comune può sopportare una temperatura di 71°C per 1 ora, 82°C per 49 minuti, 93°C per 33 minuti e 104°C per soli 26 minuti.

Tuttavia, la letteratura descrive e sembra completamente casi incredibili. Già nel 1764, lo scienziato francese Tillet riferì all'Accademia delle Scienze di Parigi che una donna era rimasta in un forno ad una temperatura di 132 ° C per 12 minuti.

Nel 1828 fu descritto il caso di un uomo che trascorse 14 minuti in un forno dove la temperatura raggiunse i 170°C. I fisici inglesi Blagden e Chantry, come autoesperimento, si trovavano in un forno ad una temperatura di 160°C. In Belgio nel 1958 è stato registrato il caso di una persona capace di tollerare una permanenza di 5 minuti in una camera termica ad una temperatura di 200°C.

Una ricerca in una camera termale condotta negli Stati Uniti ha dimostrato che la temperatura corporea di una persona durante un test del genere può salire fino a 40,3 ° C, mentre il corpo è disidratato del 10%. La temperatura corporea dei cani è stata addirittura aumentata fino a 42°C. Un ulteriore aumento della temperatura corporea degli animali (fino a 42,8°C) era già fatale per loro...

Tuttavia, nelle malattie infettive accompagnate da febbre, alcune persone sono in grado di tollerare temperature corporee anche più elevate. Ad esempio, una studentessa americana di Brooklyn, Sofia Sapola, pur affetta da brucellosi, aveva una temperatura corporea superiore a 43°C.

Quando una persona resta dentro acqua caldaè esclusa la possibilità di trasferimento di calore attraverso l'evaporazione del sudore. Pertanto, la tolleranza alle alte temperature in un ambiente acquatico è molto inferiore rispetto all'aria secca. "Il record in questa zona appartiene probabilmente a un turco che, come Ivan Tsarevich, potrebbe tuffarsi a capofitto in un calderone d'acqua a una temperatura di +70 ° C. Naturalmente, per raggiungere tali "record" è necessario un allenamento lungo e costante .

Durante la Grande Guerra Patriottica, nel luglio 1942, quattro marinai sovietici si ritrovarono su una barca lontana dalla costa nel Mar Nero, senza acqua né scorte di cibo. Il terzo giorno del viaggio cominciarono ad assaggiare l'acqua del mare. Nel Mar Nero, l'acqua è 2 volte meno salata rispetto all'Oceano Mondiale. Tuttavia, i marinai riuscirono ad abituarsi all'uso solo il quinto giorno. Tutti ormai ne bevevano fino a due fiaschi al giorno. Quindi, a quanto pare, sono usciti dalla situazione dell'acqua. Ma non sono riusciti a risolvere il problema della fornitura di cibo. Uno di loro morì di fame il 19° giorno, il secondo il 24° e il terzo il 30° giorno. L'ultimo di questi quattro è il capitano del servizio medico P.I. Eresko - nel 36° giorno di digiuno, in uno stato di coscienza oscurata, fu prelevato da una nave militare sovietica. Durante 36 giorni di vagabondaggio per mare senza mangiare, ha perso 22 kg di peso, ovvero il 32% del suo peso originale.

Per confronto, ricordiamo che anche con il digiuno volontario in un ambiente tranquillo, anche per 50 giorni una persona, secondo i dati vari autori, perde dal 27 al 30% del peso, cioè meno che nell'esempio riportato.

Nel gennaio 1960, una chiatta semovente con quattro militari sovietici (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky, I Fedotov) fu portata via da una tempesta a l'oceano Pacifico. Il secondo giorno, la chiatta rimase senza carburante e la radio si ruppe. Dopo 37 giorni, le scarse scorte di cibo finirono. È stato sostituito dal cuoio fritto dell'armonica e degli stivali. Norma quotidiana l'acqua fresca era prima 5 e poi solo 3 sorsi a persona. Tuttavia, tale importo è stato sufficiente per durare 49 giorni fino al momento del salvataggio.

Nel 1984, Paulus Normantas, 52 anni, dovette vivere da solo per 55 giorni su un'isola disabitata nel lago d'Aral perché la sua barca era salpata. Questo accadeva a marzo. La scorta di cibo era: mezza pagnotta, 15 g di tè, 22 zollette di zucchero e 6 cipolle. Fortunatamente, le piene primaverili portano al mare molta acqua dolce, che è più leggera dell'acqua salata e galleggia in superficie. Pertanto non aveva sete. Si mangiavano uova di gabbiani, tartarughe e persino pesci (grazie alla caccia con un fucile subacqueo) ed erbe giovani. Quando a maggio l'acqua del mare si riscaldò fino a +16°C, la Normantas nuotò per una distanza di 20 km in 4 giorni, riposandosi su 16 isole intermedie, e raggiunse sana e salva la riva senza aiuto esterno.

Un altro caso di digiuno forzato prolungato. Nell’inverno del 1963, un aereo privato si schiantò in una regione montuosa e deserta del Canada. Il suo equipaggio era composto da due persone: il pilota 42enne Ralph Florez e la studentessa 21enne Helena Klaben. L'aereo è atterrato con successo, ma è arrivato al più vicino insediamento attraverso centinaia di chilometri di deserto innevato era del tutto irrealistico. Tutto ciò che restava era aspettare gli aiuti, aspettare e combattere il freddo penetrante e la fame. C'erano delle scorte di cibo sull'aereo, ma dopo una settimana finirono e dopo 20 giorni questa coppia mangiò il loro ultimo "cibo": 2 tubetti di dentifricio. La neve sciolta divenne il loro unico cibo per colazione, pranzo e cena. "Nelle settimane successive", spiegò in seguito Helen Klaben, "vivevamo sull'acqua. La mangiavamo in tre forme: fredda, calda e bollita. L'alternanza aiutava a ravvivare la monotonia del menu dell'unico "piatto di neve". La signorina Klaben, che al momento del disastro era “piuttosto "grassa", dopo dure prove perse 12 kg di peso. Ralph Florez perse 16 kg. Furono salvati il ​​25 marzo 1963, 49 giorni dopo l'incidente.

A Odessa è stato registrato un caso insolito di digiuno volontario. Al reparto specializzato di digiuno e terapia dietetica di uno degli ospedali per consultare il dottor V.Ya. Una donna estremamente emaciata fu consegnata a Davydov. Si è scoperto che stava morendo di fame da tre mesi... con l'obiettivo di suicidarsi, avendo perso il 60% del suo peso durante questo periodo. Un medico esperto è riuscito a restituire alla donna l'amore per la vita e, con l'aiuto di dieta speciale ripristinare il suo peso precedente.

Il fatto che una persona possa rimanere senza cibo per molto tempo è dimostrato dal caso di uno "sciopero della fame" registrato più di mezzo secolo fa nella città irlandese di Cork. Un gruppo di 11 patrioti irlandesi imprigionati, guidati dal sindaco di Cork, Lord Terence MacSweeney, decisero di morire di fame come protesta contro il dominio britannico nel loro paese. Giorno dopo giorno i giornali riportavano notizie dalla prigione, e il 20 giorno cominciarono a dire che i prigionieri stavano morendo, che il prete era già stato mandato a chiamare, i parenti dei prigionieri si radunarono alle porte della prigione. Tali messaggi sono stati trasmessi il 30, 40, 50, 60 e 70 giorni. Infatti, il primo prigioniero (McSweeney) morì il 74esimo giorno, il secondo l'88esimo giorno, le restanti nove persone rinunciarono alla fame il 94esimo giorno, gradualmente si ripresero e rimasero in vita.

Un digiuno ancora più lungo (119 giorni) è stato registrato dai medici americani a Los Angeles: hanno osservato l'obesa Elaine Jones, che pesava 143 kg. Beveva 3 litri di acqua ogni giorno mentre era a digiuno. Inoltre, riceveva iniezioni di vitamine due volte a settimana. Nel giro di 17 settimane, il peso della paziente è sceso a 81 kg e si è sentita benissimo.

Alla fine, nel 1973, furono descritti i periodi apparentemente fantastici di digiuno di due donne, registrati in una delle istituzioni mediche di Glasgow. Entrambi pesavano più di 100 kg e per normalizzarlo uno ha dovuto digiunare per 236 giorni e l'altro per 249 giorni (un record mondiale!)

Il nutrizionista americano Paul Bragg nel 1967, nel suo libro “Il miracolo del digiuno”, descrisse una passeggiata che fece in età avanzata attraverso la Death Valley della California. Nel caldo di luglio, in 2 giorni di digiuno, camminò per 30 miglia attraverso il deserto, trascorse la notte in una tenda e tornò affamato allo stesso modo. Ma i 10 forti giovani atleti che hanno gareggiato con lui in questi giorni, che hanno mangiato e bevuto tutto ciò che volevano (comprese bevande fredde e pastiglie di sale), non riuscivano nemmeno a camminare per 25 miglia. E non c'è da stupirsi. Dopotutto, quando tutti facevano un'escursione, la temperatura era di 40,6, e a mezzogiorno anche di 50,4°C.

Nel 1982-1983 Nel corso di 8 mesi, 6 coraggiosi esploratori del nord hanno completato un viaggio di 10.000 km lungo il confine artico del nostro paese. Nelle ultime due settimane di questa campagna senza precedenti, due dei partecipanti hanno digiunato volontariamente (hanno bevuto solo un decotto di rosa canina con multivitaminici). Durante il periodo di digiuno hanno perso 4,5 kg di peso.

Nel 1984, un gruppo di volontari guidati da Heinrich Ryzhavsky e candidato Scienze mediche Valeria Gurvicha ha fatto un viaggio in kayak di "emergenza" di 15 giorni lungo il fiume Belaya. Partirono per il viaggio senza cibo e non mangiarono altro che acqua. Dovevano lavorare con i remi per 6-8 ore al giorno. Tutti i partecipanti hanno superato con successo questo test, sebbene il più anziano avesse 57 anni. Un anno prima, un altro gruppo di appassionati aveva effettuato un simile viaggio "affamato" in zattera di due settimane attraverso il Mar Caspio.

Ma il geologo di Mosca S.A. Borodin, grazie all'allenamento di corsa sullo sfondo di un digiuno frequente, nel 5 ° giorno di digiuno, ha corso una corsa campestre di 10 chilometri alla stessa velocità massima del periodo “ben nutrito”.

Parlando dei "record" di fame nel mondo animale, non si può non menzionare una nuova specie di ragno scoperta in India. Questo ragno differisce da tutti gli esseri viventi in quanto può sopravvivere senza cibo fino a 18 (!) Anni.

In una delle feste tradizionali di Rouen (Francia), i partecipanti ad una gara di golosi sono riusciti in breve tempo a consumare ciascuno di: 1 kg 200 g di pollo bollito, 1 kg 300 g di agnello fritto, una testa di formaggio Livaro, una torta di mele, due bottiglie di vino alsaziano, quattro bottiglie di sidro e due bottiglie di vino di Borgogna.

Nel 1910, un americano della Pennsylvania era considerato il primo ghiottone del mondo. A colazione ha mangiato 144 uova. Ma i suoi connazionali - i fratelli gemelli Billy e Benny McGuire, detentori del record di obesità - preferivano la seguente colazione quotidiana: 18 uova, 2 kg di pancetta o prosciutto, una pagnotta, 1 litro succo di frutta, 16 tazze di caffè; a pranzo hanno mangiato 3 kg di bistecca, 1 kg di patate, una pagnotta di pane e hanno bevuto 2 litri di tè; la cena consisteva in 3 kg di verdure e pesce, 6 patate al forno, 5 porzioni di insalata, 2 litri di tè, 8 tazze di caffè. E non c'è da meravigliarsi che Billy pesasse 315 kg e Benny fino a 327 kg.

All'età di 32 anni, l'uomo più grasso del mondo, l'americano Robert Earl Hudges, morì di infarto miocardico. Era alto 180 cm, pesava 483 kg e aveva una circonferenza vita di 3 m.

Probabilmente la stessa sorte attendeva il cittadino britannico Rollie McIntyre da 250 chilogrammi. Tuttavia, ha deciso diversamente il suo destino: passando alla dieta vegetariana nel 1985, ha perso 161 kg!

Un altro modo per perdere peso è stato proposto dal famoso cantante pop greco Demis Roussos. Usando il suo esempio personale, ha dimostrato che se durante i pasti si dà la preferenza a un solo prodotto e non si abusa di patate e prodotti a base di farina, in un anno è possibile ridurre il peso corporeo da 148 a 95 kg.

Una ricerca condotta dal fisiologo americano E. F. Adolph ha dimostrato che la durata massima della permanenza di una persona senza acqua dipende in gran parte dalla temperatura ambiente e dalla modalità di attività fisica. Quindi, ad esempio, essendo a riposo all'ombra, a una temperatura di 16-23 ° C, una persona non può bere per 10 giorni. Ad una temperatura dell'aria di 26°C questo periodo si riduce a 9 giorni, a 29°C - a 7, a 33°C - a 5, a 36°C - a 3 giorni. Infine, ad una temperatura dell'aria di 39°C a riposo, una persona non può bere per non più di 2 giorni.

Naturalmente, quando lavoro fisico, tutti questi indicatori sono significativamente ridotti. È noto dalla storia, ad esempio, che nel 525, mentre attraversavano il deserto libico, cinquantamila soldati del re persiano Cambise morirono di sete.

Dopo il terremoto di Città del Messico del 1985, sotto le macerie di un edificio fu trovato un bambino di 9 anni che non aveva mangiato né bevuto nulla per 13 giorni eppure era rimasto vivo.

Ancor prima, nel febbraio 1947, nella città di Frunze, fu ritrovato un uomo di 53 anni che, ferito alla testa, era rimasto senza cibo e acqua per 20 giorni in una stanza abbandonata non riscaldata. Al momento del ritrovamento non respirava e non aveva polso palpabile. L'unico segno che indicava la sopravvivenza della vittima era un cambiamento nel colore del letto ungueale quando veniva premuto. E il giorno dopo poteva già parlare.

È possibile bere acqua salata senza danni al corpo? Si, puoi. Ciò è stato confermato sperimentalmente, il quale, mentre attraversava da solo l'Oceano Atlantico su un gommone gonfiabile, non ha portato con sé alcuna scorta di acqua dolce. Ha scoperto che l'acqua salata del mare può essere bevuta, ma in piccole porzioni, non più di 1 litro al giorno e non più di 7-8 giorni consecutivi. Quando si beve acqua di mare, fino a un esito tragico, ad es. Fino al 7° - 8° giorno, i reni sono il “capro espiatorio” e finché sono in grado di svolgere il loro lavoro di “desalinizzazione” dell'acqua, la persona conserva coscienza e capacità di rendimento. Ma durante questo periodo puoi utilizzare l'acqua fresca piovana, la rugiada mattutina o pescare pesci e dissetarti con il suo succo di tessuti freschi. Questo è esattamente ciò che ha fatto Alain Bombard nel suo viaggio in solitaria attraverso l'Atlantico. Bastano solo due giorni di acqua dolce perché i reni “tornino in sé” e siano pronti per il lavoro di “desalificazione”, se si deve bere di nuovo acqua di mare.

Nel 1986, il quarantacinquenne norvegese E. Einarsen rimase solo con l'Oceano Atlantico per quattro mesi, mentre si trovava su un piccolo peschereccio incontrollabile. Nelle ultime tre settimane, essendo rimasto senza scorte di cibo e bevendo acqua, il marinaio mangiò pesce crudo e lo innaffiò con l'acqua piovana.

Nel 1942, lo steward del piroscafo inglese Pun Leamy dovette affrontare un problema simile. Quando la sua nave affondò nell'Atlantico, il marinaio fuggì su una barca e trascorse 4,5 mesi in mare aperto.

Se hai provato a trattenere il respiro mentre inspiri o espiri, probabilmente sei convinto di poter fare a meno dell'aria. scenario migliore due o tre minuti. È vero, questa volta può essere aumentata se, prima di trattenere il respiro, respiri profondamente e spesso, soprattutto con ossigeno puro.

Dopo tale procedura, il californiano Robert Foster è riuscito a rimanere sott'acqua senza attrezzatura subacquea per 13 minuti e 42,5 secondi. Secondo il rapporto del medico di viaggio inglese Gorer Geoffrey, alcuni subacquei della tribù dei lupi del Senegal riescono a rimanere sott'acqua fino a mezz'ora. Sono anche chiamati "gente dell'acqua".

Il fisiologo americano E.S. Schneider nel 1930 osservò due piloti, uno dei quali, dopo aver respirato preliminarmente con ossigeno puro, poteva trattenere il respiro durante l'inspirazione per 14 minuti e 2 secondi, e l'altro per 15 minuti e 13 secondi. I piloti hanno tollerato liberamente i primi 5-6 minuti trattenendo il respiro. Nei minuti successivi hanno riscontrato un aumento della frequenza cardiaca e un aumento significativo della pressione sanguigna a 180/110 - 195/140 mm Hg. Art., mentre prima di trattenere il fiato era 124/88 - 130/90 mm.

Di quali riserve dispone il corpo umano? Questo può essere giudicato almeno sulla base dei risultati di famosi uomini forti: atleti e lottatori che hanno scioccato l'immaginazione dei loro contemporanei con i loro trucchi di forza. Uno di loro è il campione russo di sollevamento pesi.

Ivan Mikhailovich Zaikin (1880-1949), famoso atleta russo, lottatore, uno dei primi piloti russi. I numeri atletici di Zaikin hanno fatto scalpore. I giornali stranieri hanno scritto: "Zaikin è il Chaliapin dei muscoli russi". Nel 1908, Zaikin fece una tournée a Parigi. Dopo l'esibizione dell'atleta, davanti al circo, su una piattaforma speciale, sono state esposte le catene che Zaikin aveva spezzato, la trave di ferro piegata sulle sue spalle e i “braccialetti” e le “cravatte” che aveva legato con strisce di ferro. Alcuni di questi reperti furono acquisiti dal Gabinetto delle Curiosità di Parigi e furono esposti insieme ad altre curiosità.

Zaikin portava sulle spalle un'ancora da 25 libbre, sollevava sulle spalle un lungo bilanciere, su cui sedevano dieci persone, e cominciava a ruotarlo (“una giostra vivente”). Ha combattuto, inferiore in questo settore solo allo stesso Ivan Poddubny.

Il pluricampione del mondo di wrestling, Ivan Poddubny ("campione dei campioni", 1871-1949) aveva una grande forza fisica. Va notato che ha lasciato il tappeto da wrestling all'età di 70 anni. Senza un allenamento specifico nelle routine atletiche, potrebbe, piegando le braccia lungo il corpo, sollevare 120 kg sui bicipiti!

Ma, secondo la sua stessa dichiarazione, suo padre, Maxim Poddubny, possedeva una forza fisica ancora maggiore: prendeva facilmente due sacchi da cinque libbre sulle spalle, sollevava un intero mucchio di fieno con un forcone, scherzava, fermava qualsiasi carro, afferrava lo prese per la ruota e lo gettò a terra con le corna di grossi tori.

Forte era anche il fratello minore di Ivan Poddubny, Mitrofan, che una volta tirò fuori da una fossa un bue del peso di 18 libbre, e una volta a Tula divertì il pubblico tenendo sulle spalle una piattaforma con un'orchestra che suonava "Molti anni...".

Un altro eroe russo, l'atleta Yakub Chekhovskaya, trasportava 6 soldati in cerchio su un braccio nel 1913 a Pietrogrado. Sul suo petto è stata installata una piattaforma, lungo la quale guidavano tre camion che trasportavano il pubblico.

Diversi decenni dai manifesti del circo paesi diversi Il nome dell'atleta russo Alexander Ivanovich Zass, che si esibiva sotto lo pseudonimo di Sansone, non è andato via. Che tipo di numeri potenti non c'erano nel suo repertorio! Con il suo peso non superiore a 80 kg, portava sulle spalle un cavallo che pesava fino a 400 kg. Sollevò con i denti una trave di ferro del peso di 135 kg, alle estremità della quale sedevano due assistenti, per un totale di 265 kg, catturò una palla di cannone da 90 kg che volava da un cannone da circo da una distanza di 8 m, giaceva nudo di nuovo su una tavola tempestata di chiodi, con una pietra sul petto (500 kg). Per divertimento, poteva sollevare un taxi e guidare l'auto come una carriola, rompere ferri di cavallo e spezzare catene. Ha sollevato 20 persone sulla piattaforma. Nella famosa attrazione "Projectile Man", ha catturato un assistente che, come un proiettile di artiglieria, è volato fuori dalla volata di un cannone da circo e ha descritto una traiettoria di 12 metri sopra l'arena. È stato investito vagone merci. Ecco come è andata:

Ciò accadde nel 1938 a Città inglese Sheffield. Mentre la folla guardava, un camion carico di carbone ha investito un uomo disteso sul selciato. La gente urlava inorridita mentre le orecchie anteriori e poi posteriori correvano sul corpo. Ma il secondo successivo si udì un grido di gioia dalla folla: "Evviva Sansone!", "Gloria al russo Sansone!" E l'uomo a cui riguardava questa tempesta di giubilo, si alzò da sotto le ruote, come se nulla fosse successo, sorridendo e si inchinò al pubblico.

Ecco un estratto dal poster di Sansone, che si è esibito in Inghilterra: "Sansone offre 25 sterline a chi lo colpisce con un pugno allo stomaco. I pugili professionisti possono partecipare. ... Un premio di 5 vengono date sterline a chi piega la verga di ferro con un ferro di cavallo”. A proposito, il famoso pugile inglese Tom Burns, che ha provato la sua forza durante l'esibizione di Sansone, si è rotto una mano sullo stomaco. E la verga di ferro in questione era una verga sezione quadrata circa 1,3X1,3X26 cm.

Nel luglio 1907, l'eroe ucraino, il lottatore circense Terenty Koren, si esibì nell'arena del circo della città americana di Chicago prestazione insolita. Entrò con calma nella gabbia con un enorme leone. Il predatore si precipitò rapidamente verso l'uomo. Gli artigli e le zanne del "re degli animali" affondarono nel corpo dell'atleta. Ma Terenty Root, vincendo un dolore disumano, con un potente strattone sollevò il leone sopra la sua testa e lo gettò sulla sabbia con una forza enorme. Pochi secondi dopo il leone era morto e Terenty Koren vinse un premio unico nel suo genere: una grande medaglia d'oro con la scritta "Al vincitore dei leoni".

Il detentore del record mondiale, l'atleta russo Sergei Eliseev, ha preso un peso del peso di 61 kg con la mano destra, lo ha sollevato, quindi lo ha abbassato lentamente di lato con il braccio teso e ha tenuto la mano con il peso in posizione orizzontale per diversi secondi. Per tre volte di seguito tirò fuori con una mano due pesi da due libbre slegati.

Non solo le persone della classe comune, ma anche molte figure eccezionali della cultura e dell'arte russa - A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Chekhov, l'artista I. Myasoedov, V. Gilyarovsky e altri - erano appassionati fan di atleti circensi e lottatori, inoltre, molti di loro erano appassionati di sport.

Kuprin giudicava spesso le gare di wrestling ed era il suo uomo nel circo. Gilyarovsky, un uomo atleticamente sviluppato, amava dimostrare esercizi di forza tra i suoi amici (piegava le monete con le dita). Anche lo scrittore inglese Arthur Conan Doyle era un fan della forza e nel 1901 partecipò alla giuria di una competizione atletica in Inghilterra.

Dmitrij Aleksandrovich Lukin. Mikhail Lukashev, nel suo racconto "Il glorioso capitano Lukin", descrive questo uomo forte come segue: "Quest'uomo aveva una notevole popolarità nella flotta russa, e non solo in essa. Gli scrittori V.B. Bronevskij, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Svinin, l'ammiraglio P. I. Panafidin, il conte V. A. Sologub, i decabristi N. I. Lorer, M. I. Pylyaev e altri.

V.B. Bronevskij, che partecipò alla campagna del 1807 con Lukin, disse questo: “I suoi esperimenti sulla forza suscitarono stupore... Ad esempio, con un leggero sforzo di forza ruppe i ferri di cavallo, riuscì a tenere palle di cannone da libbra con le mani tese, sollevò una pistola con una macchina con una mano; con un dito piantai un chiodo nella parete della nave."

Il capitano si è sempre comportato in modo indipendente e senza paura, apparendo nei luoghi più pericolosi. A Creta è stato aggredito da una banda di banditi armati. Ma dopo che l'uomo forte strappò dal tavolo il pesante ripiano di marmo e lo lanciò ai predoni, questi ultimi fuggirono in tutte le direzioni.

In un altro luogo remoto e deserto - lì Lukin stava camminando con il suo amato cane di nome "Boms", un ladro gli ha improvvisamente puntato una pistola al petto. Il secondo complice stava un po' in disparte. Ma anche qui la consueta compostezza del capitano non è cambiata.

"Non ho soldi, ma ti regalo un orologio costoso", disse e si mise la mano destra in tasca, fingendo di tirare fuori l'orologio, ma nello stesso momento con la sinistra estrasse inaspettatamente la pistola via e strinse forte la mano del bandito insieme al manico della pistola. Il ladro ululò per questa stretta. Il suo complice si precipitò in aiuto, ma Lukin, senza lasciare andare la mano catturata, ordinò brevemente: "Boom, bevi!" E il cane ben addestrato si è precipitato contro il secondo ladro, lo ha sbattuto a terra e non gli ha permesso di muoversi. Lukin ha rilasciato i ladri sfortunati e gravemente feriti, consigliando loro di “stare più attenti la prossima volta”. E ha tenuto per sé una pistola come souvenir, con sia il grilletto che la guardia del grilletto risultate piegate e accartocciate.

In nessun combattimento Lukin colpì i suoi avversari. In effetti era davvero straordinario, l’unico pugile al mondo che non temeva i pugni dell’avversario, ma i propri. Ed ecco il punto. Quando Lukin era ancora molto giovane, i ladri in una delle strade notturne di Pietroburgo cercarono di strappargli la piazza d'armi. Ma Lukin non era l’Akaki Akakievich di Gogol. Con una mano teneva il mantello e con l'altra, senza nemmeno voltarsi e senza molta forza, colpì in faccia l'aggressore. Ma questo bastò perché il rapinatore crollasse morto sul marciapiede con la mascella rotta. Fu dopo questo incidente che Lukin si ripromise di non usare mai i pugni e si attenne fermamente a questa regola anche negli incontri di boxe."

L'enorme successo dell'uomo forte estone, il campione del mondo Georg Lurich, è stato portato non solo dai record, ma anche dall'armonia e dalla bellezza del suo fisico. Ha posato più di una volta per scultori come Rodin e Adamson. La scultura di quest'ultimo "Champion" vinse il primo premio all'Esposizione Mondiale in America nel 1904. Nell'arena, Lurich ha dimostrato i seguenti numeri: in piedi sul ponte di wrestling, teneva su se stesso quattro uomini e in quel momento teneva tra le mani un bilanciere da 7 libbre. Teneva cinque persone con una mano e teneva due cammelli con le mani, tirando in direzioni opposte. Ha sollevato un bilanciere di 105 kg con la mano destra e, tenendolo in alto, ha preso da terra un peso di 34 kg con la mano sinistra e lo ha sollevato.

Hans Steyer (Baviera, 1849 - 1906), in piedi su due sedie, sollevò 16 pood con il dito medio (infilato in un anello). La sua “sbarra orizzontale dal vivo” ha riscosso un successo tra il pubblico: con le braccia tese, Steyer teneva davanti a sé un bilanciere da 70 libbre, sulla cui barra suo figlio, che pesava 90 libbre, stava facendo esercizi ginnici.

Steyer era famoso anche per la sua eccentricità. Il suo bastone pesava 40 libbre, la tabacchiera che teneva nel palmo della mano mentre curava i suoi amici pesava 100 libbre. A volte si metteva in testa un cappello a cilindro da 75 libbre e lo lasciava sul tavolo quando arrivava in un bar, poi chiedeva al cameriere di portargli il cappello a cilindro.

Louis Cyr ("American Miracle", 1863 - 1912) Quest'uomo più forte del continente americano stupiva con le sue dimensioni. Con un'altezza di 176 cm, pesava 133 kg, volume del torace 147 cm, bicipiti 55 cm Un curioso incidente è accaduto con il 22enne Louis Cyr a Montreal, dove prestava servizio come poliziotto: un giorno ha portato due teppisti a della stazione, tenendoli sotto il braccio. Dopo questo incidente, su insistenza dei suoi amici, iniziò a sviluppare forza e ad eseguire prestazioni atletiche in cui per molto tempo non conosceva concorrenti. Ha sollevato 26 libbre in ginocchio con una mano e ha sollevato una piattaforma con 14 uomini adulti sulle spalle. Ha tenuto un carico di 143 libbre davanti a sé a distanza di un braccio per 5 secondi. Mise un foglio di carta sotto un barile di cemento e si offrì di tirarlo fuori. Nessun atleta è stato in grado di completare questo compito, ma lo stesso Louis Cyr ha sollevato questa botte ogni sera.

Il boemo Anton Richa era famoso per la sua capacità di trasportare pesi enormi. Nel 1891 raccolse 52 sterline.

L'atleta francese Apollo (Louis Huny) sollevò cinque pesi da 20 kg ciascuno con una mano. Ho sollevato un bilanciere del peso di 165 kg con una barra molto spessa (5 cm). Solo 20 anni dopo Apollo, questo bilanciere (l'asse del carrello) poteva essere sollevato dal campione Olimpiadi Charles Rigoulot del 1924, che, tra l'altro, detiene il record mondiale nello strappo con mano destra di 116 kg. Nel famoso trucco dell'"uscita dalla gabbia", Apollo usa le mani per separare le spesse sbarre e uscire dalla gabbia.

All'inizio del XVIII secolo in Inghilterra, l'atleta Tom Tofan era molto popolare. Di statura media, di corporatura proporzionata, sollevò facilmente con le mani pietre del peso di 24 colpi da terra, si legò al collo un attizzatoio di ferro come una sciarpa e nel 1741, in una piazza gremita di spettatori, sollevò tre botti di acqua con l'aiuto di cinghie messe sulle spalle, del peso di 50 libbre.

Nel 1893 si tenne a New York una competizione per il titolo di "campione del mondo di sollevamento pesi". Gli atleti più forti di quel tempo vennero alla competizione. Louis Cyr veniva dal Canada, Evgeniy Sandov veniva dall'Europa e l'americano James Walter Kennedy sollevò due volte una palla di cannone di ferro del peso di 36 libbre (24,5 libbre), strappandola dalla piattaforma di 4 pollici. Nessuno dei loro atleti potrebbe ripetere questo numero.

Il record stabilito si è rivelato fatale per l'atleta 33enne: si è allenato troppo e successivamente è stato costretto a esibirsi solo con una dimostrazione dei suoi muscoli. L'atleta è morto a 43 anni.

Nel 1906, l'inglese Arthur Saxon sollevò un bilanciere del peso di 159 kg sulla spalla con entrambe le mani, lo trasferì nella mano destra e lo spinse verso l'alto. Portava un bilanciere da 6 libbre sulle braccia alzate, con una persona appesa a ciascuna estremità.

Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) godette di enorme popolarità tra gli inglesi, venne definito il “mago delle pose” e “l’uomo più forte”. Con un peso non superiore a 80 kg, ha stabilito un record mondiale spremendo 101,5 kg con una mano. Ha fatto un salto mortale all'indietro, tenendo 1,5 libbre in ciascuna mano. In quattro minuti riusciva a fare 200 flessioni. Nel 1911, il re Giorgio V d'Inghilterra assegnò a Sandow il titolo di professore. sviluppo fisico.

Interessanti i trucchi del saltatore americano Palmey. Dopo aver messo sulle spalle un uomo del peso di 48 kg, saltò con lui un tavolo alto e largo 80 cm, poi mise la moglie sulla schiena e saltò dieci volte di seguito sopra una botte alta 90 cm.

Il "Volantino di Pietroburgo" del 3 luglio 1893 scrisse di un certo Ivan Chekunov, che, in presenza di una folla di persone, sollevò liberamente un'incudine del peso di 35 libbre (560 kg).

Georg Hackenschmidt ("Leone russo"), campione del mondo di lottatore e detentore del record mondiale di sollevamento pesi, ha premuto un bilanciere del peso di 122 kg con una mano. Ha preso manubri da 41 kg in ciascuna mano e ha allargato le braccia dritte orizzontalmente ai lati. Ho premuto un bilanciere del peso di 145 kg su un ponte di wrestling.

Gli atleti dell'antichità avevano una forza davvero fenomenale. Il Museo Olympia ospita una pietra che ricorda un gigantesco peso di pietra del peso di 143,5 kg. Su questo antico peso c'è un'iscrizione: "Bibon mi sollevò sopra la sua testa con una mano". Per fare un confronto, ricordiamo che l'eccezionale sollevatore di pesi del nostro tempo A. Pisarenko ha spinto un peso di 257,5 kg con entrambe le mani.

Lo zar russo Pietro I possedeva un potere enorme: in Olanda, ad esempio, fermava i mulini a vento con le mani afferrandone l'ala.

Il nostro giocoliere contemporaneo Valentin Dikul si destreggia liberamente con pesi da 80 chilogrammi e tiene un Volga sulle spalle (il dinamometro mostra che il carico sulle spalle dell'atleta è di 1570 kg). La cosa più sorprendente è che Dikul è diventato un giocoliere di potere 7 anni dopo un grave infortunio, che di solito rende le persone disabili a vita. Nel 1961, mentre si esibiva come acrobata aerea, Dikul cadde da una grande altezza nel circo e ricevette una frattura da compressione della colonna lombare. Di conseguenza Parte inferiore il busto e le gambe erano paralizzati. Dikul ha impiegato tre anni e mezzo di duro allenamento su un simulatore speciale combinato con l'automassaggio per fare il primo passo sulle gambe precedentemente paralizzate e un altro anno per ripristinare completamente il loro movimento.

Nel luglio 2001, Vladimir Savelyev ha completato una maratona di forza unica il 20 luglio 2001 con un risultato che sarà incluso nel Guinness dei primati. A partire dal 18 luglio, l'atleta ha sollevato ogni giorno per 12 ore consecutive un peso di 24 chilogrammi. Spinse il peso dal petto sopra la testa al braccio teso, riposando non più di 10 minuti all'ora. Tutto questo è accaduto su una piazza di pietra calda davanti al centro culturale Moskvich. In 36 ore, Savelyev ha schiacciato il proiettile 14.663 volte, sollevando un totale di oltre 351 tonnellate.

Il ginnasta di forza trentenne del Daghestan Omar Khanapiev ha stabilito un record del genere. Afferrando il cavo con i denti, spostò l'aereo TU-134 e lo trascinò per sette metri. Questo tipo di talento è apparso in lui 20 anni fa. Anche allora, con i denti, tirò fuori i chiodi conficcati nelle assi e piegò i ferri di cavallo. Il 9 novembre 2001, nel porto peschereccio di Makhachkala, Khanapiev spostò una nave cisterna con un dislocamento di 567 tonnellate e la trascinò sull'acqua a una distanza di 15 metri. Il 7 novembre utilizzò lo stesso metodo per trascinare locomotive del peso di 136 e 140 tonnellate su distanze di 10 e 12 metri. A proposito, in apparenza Omar Khanapiev non sembra affatto un eroe: la sua altezza è inferiore alla media e il suo peso è di circa 60 chilogrammi.

I ricercatori americani hanno cercato di stabilire il potenziale per aumentare la forza umana. Si è scoperto che la forza del muscolo bicipite del braccio destro durante la flessione aumenta sotto l'influenza dell'assunzione di una dose moderata di alcol in media di 1,8 kg, con l'introduzione di adrenalina nel sangue - di 2,3 kg, dopo l'introduzione del farmaco stimolante afetamina - di 4,7 kg, e sotto ipnosi - anche di 9,1 kg.

Il nostro contemporaneo, il giovane francese Patrick Edlinger, con un peso corporeo di 63 kg e un'altezza di 176 cm, è in grado di eseguire trazioni con qualsiasi dito di entrambe le mani. La sua abilità principale è quella di assaltare ripide scogliere senza utilizzare alcuna attrezzatura tecnica o di sicurezza. Si allena 6 ore al giorno, non solo nell'arrampicata su roccia, ma anche nel sistema yoga. Tra lui risultati incredibili- arrampicarsi con la punta delle dita lungo le pietre calde della ripida vetta di 800 metri della Mano di Fatma, che si erge proprio al centro del deserto del Mali.

L'esempio di uno scalatore coraggioso è stato seguito da una giovane donna francese, Catherine Destival. All'età di 25 anni subì un grave infortunio: a seguito di una caduta da un dirupo alto 35 m, riportò una doppia frattura del bacino, di diverse vertebre lombari e di una costola. Tuttavia, solo tre mesi dopo, grazie ad un duro allenamento, ha conquistato la cima a strapiombo di El Puro nelle montagne aragonesi in Spagna in 2 ore senza assicurazione né attrezzatura.

I fisiologi hanno scoperto che una persona può usare la forza di volontà per spendere solo fino al 70% della sua energia muscolare e il restante 30% è una riserva in caso di emergenza. Diamo alcuni esempi di tali circostanze.

Un giorno, un pilota polare, mentre assicurava gli sci vicino a un aereo che era atterrato su un lastrone di ghiaccio, sentì una spinta sulla spalla, pensando che il suo compagno stesse scherzando, il pilota gli fece segno: “Non interferire con il tuo lavoro .” Lo shock si ripeté ancora una volta e poi, voltandosi, l'uomo rimase inorridito: davanti a lui c'era un enorme orso polare. In un istante, il pilota si ritrovò sull'ala del suo aereo e iniziò a chiedere aiuto. Gli esploratori polari corsero e uccisero la bestia. "Come sei salito sulla fascia?" - hanno chiesto al pilota. "Ha saltato", ha risposto. Era difficile da credere. Saltando di nuovo, il pilota non è riuscito a coprire nemmeno la metà di questa distanza. Si è scoperto che in condizioni pericolo mortale ha raggiunto un'altezza vicina al record del mondo.

Durante la Grande Guerra Patriottica, durante la difesa di Sebastopoli, un gruppo di soldati fece rotolare un'arma pesante sulla cima del monte Sapun. Più tardi, quando la battaglia finì, anche un numero molto maggiore di persone non riuscì a spostare la pistola dal suo posto.

Ecco un esempio tratto dalla pratica dell'addestramento dei cosmonauti, ricordato da N.P. Eroe dell'Unione Sovietica. Kamanin nel suo libro “Il percorso verso lo spazio inizia con la ricarica”.

Nell'agosto del 1967 era in corso un'altra sessione di addestramento dei cosmonauti: il lancio con il paracadute. Cupole bianche fiorivano di tanto in tanto sulla costa del Mar Nero.

Al cosmonauta Alexei Leonov si è verificata un'emergenza: quando la vela si è riempita d'aria, la cinghia del paracadute si è impigliata nella parte posteriore di metallo attaccata allo zaino e si è avvolta attorno alla gamba del cosmonauta. È appeso a testa in giù.

Atterrare sulla corona o sulla parte posteriore della testa è una prospettiva triste. E poi una folata di vento ha portato il paracadutista sulle rocce costiere... Ha tentato invano di liberare la gamba. Poi, sforzando tutte le sue forze, piegò indietro il metallo e tirò fuori la cinghia da sotto... A terra, non da solo, ma con l'aiuto di altri tre cosmonauti, Alexei Leonov cercò di raddrizzare il metallo, ma non ci riuscì. . Semplicemente non ha funzionato senza estrema necessità.

In un altro caso, un pilota, lasciando un aereo precipitato, ha strappato con le mani un tubo che collegava un tubo d'alta quota rinforzato con una spessa spirale d'acciaio; quattro ragazzi robusti hanno tentato invano di romperlo. Come non ricordare le parole di Napoleone: "La forza spirituale di una persona è legata alla forza fisica come tre a uno".

Anche un caso del genere è stato registrato. Un uomo, cadendo da un grattacielo, si è impigliato con la mano in un perno nel muro ed è rimasto appeso con una mano fino all'arrivo dei soccorsi.

Un esempio interessante è descritto nel libro di H. Lindeman "Training autogeno": "Durante la riparazione di una pesante limousine americana, un giovane cadde sotto di essa e rimase schiacciato a terra. Il padre della vittima, sapendo quanto pesava l'auto, corse per un jack In questo momento, le urla giovanotto Sua madre corse fuori di casa e sollevò con le mani il cassone di un'auto da molte tonnellate su un lato in modo che suo figlio potesse scendere. La paura per suo figlio ha dato alla madre l'accesso a una riserva di forza intoccabile."

Un caso simile è stato registrato durante un terremoto in Iran, dove una donna ha sollevato un frammento di muro del peso di diversi centesimi, schiacciando suo figlio. Durante un altro disastro - in un incendio, donna anziana Ha tirato fuori una cassa forgiata con i suoi beni dalla casa. Quando l'incendio si è spento, non è riuscita a spostarlo dal suo posto e i vigili del fuoco hanno avuto difficoltà a trascinarlo indietro.

Ed ecco un incidente accaduto nel dicembre 1978 nel villaggio mordoviano di Shein-Maidan con Antonina Semenova Grosheva:

"La sera del 12 dicembre, ho dato da mangiare ai vitelli per la notte e stavo tornando a casa dalla fattoria. Era già buio. Ma cammino lungo questa strada da ventidue anni e non c'era alcuna paura . Mancava mezzo chilometro all'ultima casa quando ho tremato per una spinta da dietro, e subito qualcuno mi ha afferrato una gamba. Un cane? Abbiamo un enorme cane arrabbiato nel nostro villaggio, i proprietari lo lasciano uscire di notte per correre intorno. Mi sono voltato e ho fatto oscillare la borsa. E poi ho visto: un lupo! Mi ha buttato a terra e ho pensato: beh, quella è la morte. Se non fosse stato per il fazzoletto, sarebbe stato così, perché la bestia mi afferrò la gola. Afferrai le sue mascelle con le mani e cominciai ad aprirle. Ed erano come il ferro. E ho preso la forza da qualche parte - con la sinistra ho tirato indietro la mascella inferiore con la mano, e quando volevo afferrare "L'ho preso con la mano destra, la mia mano è scivolata nella bocca. L'ho spinta più in profondità e ho afferrato la lingua. Probabilmente questo ha fatto male al lupo, perché ha smesso di lacerarsi e sono riuscito ad alzarmi in piedi. Ho urlato, chiesto aiuto, ma nessuno ha sentito, o forse hanno sentito e si sono spaventati: non si sa mai cosa succede di notte. Successivamente, Antonina Semyonovna ha trascinato il lupo per la lingua per più di mezzo chilometro fino a casa sua e lo ha ucciso con un pesante chiavistello.

introduzione

La fisiologia umana è la base teorica di una serie di discipline pratiche (medicina, psicologia, pedagogia, biomeccanica, biochimica, ecc.). Senza capire corso normale processi fisiologici e le costanti che li caratterizzano, vari specialisti non possono valutare correttamente lo stato funzionale del corpo umano e le sue prestazioni in varie condizioni operative.

La conoscenza dei meccanismi fisiologici di regolazione delle varie funzioni corporee è importante per comprendere l'andamento dei processi di recupero durante e dopo un intenso lavoro muscolare.

Rivelando i meccanismi di base che garantiscono l'esistenza di un intero organismo e la sua interazione con l'ambiente, la fisiologia consente di chiarire e studiare le condizioni e la natura dei cambiamenti nell'attività vari organi e sistemi nel processo di ontogenesi umana.

Il corpo umano è un unico insieme funzionale, nonostante gran numero organi. Questi organi hanno una struttura diversa, formata da tessuti, che a loro volta sono costituiti da innumerevoli cellule, omogenee nella loro attività e forma, in cui si verificano determinati processi vitali.

Lo scopo di questo lavoro è quello di considerare le seguenti domande su un determinato argomento:

Il concetto di riserve fisiologiche dell'organismo, loro caratteristiche e classificazione;

Fatica. Caratteristiche della fatica durante vari tipi di attività fisica;

Sviluppo fisico, fisico.

L'opera è composta da un'introduzione, una parte principale, una conclusione e un elenco di riferimenti bibliografici.

Il concetto di riserve fisiologiche del corpo, loro caratteristiche e classificazione

La dottrina delle riserve fisiologiche rappresenta uno dei fondamenti più importanti della fisiologia dello sport, poiché consente di valutare e risolvere correttamente i problemi di mantenimento della salute e di aumento della forma fisica degli atleti.

Attualmente, le riserve fisiologiche del corpo sono intese come la capacità adattativa e compensativa di un organo, sistema e organismo nel suo insieme, sviluppata nel processo di evoluzione, di aumentare l'intensità della sua attività molte volte rispetto a uno stato di relativo riposo (Brestkin MP).

Le riserve fisiologiche sono fornite da alcune caratteristiche anatomiche, fisiologiche e funzionali della struttura e dell'attività del corpo, vale a dire:

La presenza di organi accoppiati che forniscono la sostituzione delle funzioni compromesse (analizzatori, ghiandole endocrine, reni, ecc.);

Un aumento significativo dell'attività cardiaca, un aumento dell'intensità complessiva del flusso sanguigno, della ventilazione polmonare e una maggiore attività di altri organi e sistemi;

Elevata resistenza delle cellule e dei tessuti del corpo a vari influenze esterne e cambiamenti interni nelle condizioni del loro funzionamento.

Come esempio della manifestazione delle riserve fisiologiche, possiamo segnalarlo durante la fase grave attività fisica Il volume minuto di sangue in una persona ben allenata può raggiungere i 40 litri, cioè aumenta di 8 volte, la ventilazione polmonare aumenta di 10 volte, provocando un aumento del consumo di ossigeno e del rilascio di anidride carbonica di 15 volte o più. In queste condizioni, il lavoro del cuore umano, come mostrano i calcoli, aumenta di 10 volte.

Tutte le capacità di riserva del corpo possono essere suddivise in due gruppi:

Riserve sociali (psicologiche e tecnico-sportive) e

Riserve biologiche (strutturali, biochimiche e fisiologiche).

Morfofunzionale la base delle riserve fisiologiche sono gli organi, i sistemi corporei e i meccanismi della loro regolazione, garantendo l'elaborazione delle informazioni, il mantenimento dell'omeostasi e il coordinamento degli atti motori e vegetativi.

Le riserve fisiologiche non si attivano tutte in una volta, ma una per una.

Prima fase delle riserve si realizza quando si lavora fino al 30% delle capacità assolute del corpo e comprende il passaggio dallo stato di riposo all’attività quotidiana. Il meccanismo di questo processo sono i riflessi condizionati e incondizionati.

Seconda fase l'attivazione avviene durante un'attività intensa, spesso in condizioni estreme quando si lavora dal 30% al 65% delle capacità massime (allenamenti, gare). In questo caso, l'attivazione delle riserve avviene a causa di influenze neuroumorali, nonché di sforzi ed emozioni volontarie.

Riserve del terzo stadio di solito si accendono nella lotta per la vita, spesso dopo la perdita di coscienza, nell'agonia. L'attivazione delle riserve di questa coda è assicurata, a quanto pare, da una via riflessa incondizionata e da un feedback umorale.

Durante la competizione o il lavoro in condizioni estreme, la gamma delle riserve fisiologiche diminuisce, quindi il compito principale è aumentarla. Può essere ottenuto indurendo il corpo, in modo generale e mirato allenamento fisico, l'uso di agenti farmacologici e adattogeni.

In cui l'allenamento ripristina e rafforza le riserve fisiologiche del corpo, portando alla loro espansione. Già nel 1890, I.P. Pavlov sottolineò che le risorse spese del corpo vengono ripristinate non solo al livello originale, ma anche con qualche eccesso (fenomeno di sovracompensazione). Il significato biologico di questo fenomeno è enorme. Carichi ripetuti che portano alla supercompensazione forniscono un aumento delle capacità lavorative del corpo. Questo è ciò l’effetto principale della formazione sistematica. Sotto l'influenza degli influssi dell'allenamento, l'atleta diventa più forte, più veloce e più resistente durante il processo di recupero, ad es. eventualmente espanderlo riserve fisiologiche.

L'inclusione del fattore delle riserve fisiologiche nel sistema dei fattori che garantiscono l'affidabilità dell'attività sportiva è dovuta a:

correlazioni significative tra indicatori delle riserve fisiologiche dell’organismo e indicatori psicologici;

la presenza di fisiologici affidabili e parametri biochimici differenze tra gli atleti più e meno affidabili a seconda del grado di estremità delle condizioni della loro attività;

un fattore ortogonale emerso nel processo di analisi fattoriale, che abbiamo interpretato come un “fattore di riserve funzionali (fisiologiche)”.

Soffermiamoci sulle disposizioni teoriche relative alle capacità di riserva umana. Così come. Mozzhuchin sotto capacità di riserva L'organismo comprende le sue capacità nascoste (acquisite durante l'evoluzione e l'ontogenesi) per migliorare il funzionamento dei suoi organi e sistemi di organi al fine di adattarsi a cambiamenti straordinari nell'ambiente esterno o interno dell'organismo. Le capacità di riserva del corpo degli atleti possono essere identificate solo in condizioni estreme di attività sportiva, e questo sottolinea la stretta relazione tra il problema dell'identificazione delle riserve e il problema dell'affidabilità nello sport.

Le riserve si dividono in sociali e biologiche. Sociale riserve allo stesso tempo si dividono in mentali, associati alla motivazione sociale dell'attività, e riserve di competenze professionali (sportive e tecniche).

Biologico riserve sono divisi in riserve funzionali e strutturali. Sotto funzionale Le riserve del corpo significano le sue capacità nascoste, che si manifestano durante i periodi di maggiore attività del corpo e sono associate a cambiamenti nella funzione dei suoi organi e sistemi. Sotto strutturale per riserve si intendono i cambiamenti che si verificano durante l'allenamento (forza delle ossa e dei legamenti, aumento del numero di miofibrille nelle cellule, cambiamenti nella struttura delle miofibrille e delle fibre muscolari), che, a loro volta, hanno un impatto significativo sulle capacità funzionali del il corpo dell'atleta.

IN riserve funzionali Si distinguono riserve biochimiche e riserve fisiologiche. Sotto biochimico per riserve si intende la velocità e il volume dei processi biochimici che determinano l'efficienza e l'intensità del metabolismo energetico e plastico e la loro regolazione. La categoria dell’individuo implica considerare la formazione della personalità attiva di un atleta sovietico dal punto di vista di uno “stile di attività individuale” come armonizzazione dello sviluppo dell’individualità dell’atleta. Riserve fisiologico sono associati all’intensità e alla durata del lavoro degli organi e dei sistemi del corpo e alla loro regolazione neuroumorale, che si riflette in un aumento delle prestazioni dell’atleta.

Strettamente correlato alle riserve biologiche riserve mentali, che, in relazione alle attività sportive, può essere caratterizzato come la capacità di correre il rischio di infortuni, compiere sforzi volontari straordinari, superare spiacevoli e persino sensazioni dolorose per raggiungere un obiettivo sportivo consapevole, notare l’attenzione alle proprie attività, evitare interferenze, la volontà di lottare per la vittoria e non perdersi d’animo in caso di sconfitta. Cioè, le riserve mentali sono potenziali capacità della psiche umana che trovano la loro realizzazione in condizioni estreme di attività.

Il problema delle riserve funzionali è strettamente correlato all'affidabilità delle funzioni fisiologiche. AV. Korobkov osserva inoltre che l'affidabilità delle funzioni fisiologiche è una qualità che garantisce la sicurezza dei processi fisiologici sotto varie influenze che interrompono la funzione. Mostra anche che l'affidabilità delle funzioni fisiologiche è garantita da una serie di capacità anatomiche, strutturali e funzionali del corpo.

Mezzo secolo fa, la casa editrice dell'Accademia delle Scienze della SSR ucraina pubblicò il libro “Life Extension”, che mantiene l'interesse dei lettori ormai da diversi decenni.

"La medicina deve affrontare un compito di enorme importanza", scrisse Alexander Alexandrovich Bogomolets, "imparare a gestire lo stato dell'ambiente interno in cui vivono gli elementi cellulari, trovare metodi per la sua sistematica guarigione, pulizia e rinnovamento. Mi sembra così moderno medicina scientifica sta già delineando alcune soluzioni per risolvere questo problema, la cui importanza per l’umanità è difficile da sopravvalutare”.

Nel corso degli anni trascorsi da quando sono state scritte queste righe, sono state fatte molte scoperte importanti e sono stati fatti notevoli progressi nella comprensione fenomeni biologici, modi efficaci per gestirne molti processi fisiologici ed efficaci metodi per il trattamento di una serie di condizioni patologiche. Tutto ciò è diventato possibile grazie al progressivo sviluppo della scienza, ad una più profonda penetrazione nell'essenza dei processi vitali e alla conoscenza dei limiti delle deviazioni consentite delle varie funzioni del corpo quando cambia l'ambiente esterno o interno. "Non importa quanto sia enorme la capacità della maggior parte delle cellule di rigenerarsi, non è infinita", ha scritto A.A. Bogomolets.

Nel 1979 e nel 1981 Furono pubblicate la prima e la seconda edizione del libro di N.A. Agadzhanyan e A.Yu Katkov “Le riserve del nostro corpo”. Nel suo focus, è sorprendentemente in sintonia con le idee espresse da A.A. Bogomolets nel 1940. Gli autori sottolineano giustamente che le capacità del corpo umano non sono state ancora completamente studiate, questo vale sia per le sue riserve mentali che fisiche. Un altro problema in attesa di soluzione è l’aumento dell’aspettativa di vita umana.

Nelle pagine di questo libro, il lettore troverà la considerazione di questioni importanti come i segreti dell'arte di mantenere la salute completa, raccomandazioni sugli orari di lavoro e di riposo, la natura dell'alimentazione e della respirazione e l'autoregolazione mentale. Insieme alla presentazione delle moderne idee fisiologiche e psicofisiologiche su processi vitali viene fornito un gran numero di fatti e cifre brillanti e memorabili che rendono il materiale più facile da percepire e consentono di presentare questioni molto complesse in modo coinvolgente.

Terza edizione del libro di N.A. Agadzhanyan e A.Yu. Katkova "Le riserve del nostro corpo" è un contributo ancora più significativo alla divulgazione dei risultati avanzati della scienza fisiologica e lotta attiva per la salute umana.

Membro corrispondente dell'Accademia delle scienze della SSR ucraina,

Scienziato onorato della SSR ucraina, professor O. A. Bogomolets

introduzione

Il 20° secolo è solitamente chiamato il secolo della rivoluzione scientifica e tecnologica. Durante la vita di una sola generazione di persone apparvero automobili confortevoli e aerei supersonici, radio e televisione multicanale, computer elettronici e razzi spaziali. Sono stati ottenuti successi straordinari nel campo dell’elettronica quantistica, della cibernetica, della biologia molecolare e della genetica, dell’astrofisica e di molti altri settori della scienza.

Tutto ciò che è già stato creato e sarà creato è il risultato dell'attività umana, il frutto del suo lavoro, del suo talento e del suo intelletto. Il lavoro è un'opportuna trasformazione da parte dell'uomo non solo della natura, ma anche di se stesso.

Influendo sul mondo che ci circonda e modificandolo, l'uomo “cambia allo stesso tempo la propria natura. Egli sviluppa le forze in esso dormienti e ne subordina il gioco al proprio potere” - queste parole di K. Marx acquistano oggi più che mai un significato.

"Partiamo da questo", ha detto M. S. Gorbaciov al 27° Congresso del PCUS, "che la direzione principale della lotta nelle condizioni moderne è la creazione di condizioni di vita materiale e spirituale dignitose e veramente umane per tutti i popoli, garantendo l'abitabilità di nostro pianeta, un atteggiamento prudente nei confronti delle sue ricchezze. E prima di tutto, alla ricchezza principale: la persona stessa, le sue capacità. È qui che ci proponiamo di competere con il sistema capitalista. Competere in condizioni di pace duratura”.

Esistono numerose prove del fatto che le capacità del corpo umano nella nostra vita quotidiana sono lungi dall’essere pienamente realizzate. E per una divulgazione più attiva di alcuni di essi, non è affatto necessario attendere una situazione estrema. Ci sono persone che hanno sviluppato consapevolmente determinate abilità in se stesse.

Questo libro è dedicato a tutte queste questioni interessanti che riguardano tutti.

Al termine di questa breve introduzione, desideriamo avvisare il lettore. Citando fatti specifici, non imponiamo il nostro punto di vista a nessuno. Tutto ciò che è contenuto in questo libro dovrebbe essere trattato solo come spunto di riflessione. La scelta dello stile di vita ottimale è una questione strettamente individuale e non può essere raccomandata in contumacia.

Abbiamo solo cercato di aiutare il lettore a trovare il suo proprio modo alla perfezione, il cammino verso la terra della salute e della longevità attiva.

L'arte di essere sani

L'uomo è capace di grandi cose. Ecco perché si dovrebbe desiderare che modifichi la natura umana e trasformi le sue disarmonie in armonie. Soltanto la volontà dell'uomo può realizzare questo ideale.

I. I. Mechnikov

LA SALUTE È LA NOSTRA RICCHEZZA

L'uomo ha sempre cercato di migliorare la propria salute, sognava di aumentare la forza, l'agilità e la resistenza. Queste aspirazioni e sogni delle persone si riflettevano nell'arte popolare e nella mitologia di tutti i tempi e di tutte le epoche.

Tuttavia, sfortunatamente, molto spesso questi sogni sono rimasti, per così dire, un'area teorica: la maggior parte delle persone sono inerti e preferiscono vivere come vivono, senza spendere né energia né tempo per qualcosa su cui non hanno bisogno di spenderli.

Hegel una volta disse tristemente che l’unica lezione che si può imparare dalla storia dei popoli è che i popoli stessi non imparano mai lezioni dalla loro storia. Una situazione simile, sfortunatamente, si sviluppa spesso con la salute: ne scrivono e ne parlano molto, ma poche persone la prendono sul serio. Le persone dimenticano rapidamente le loro malattie e, vivendo nel “campo magnetico” delle tentazioni, si arrendono obbedientemente al potere delle abitudini viziose. Nicotina, alcol, inattività muscolare, coccole, eccesso di cibo: questi sono assassini accattivanti, deliziosi distruttori di salute.

Se si tiene conto della perdita di produzione per malattia e dei costi del pensionamento anticipato degli “schiavi” delle tentazioni elencate, si scopre che, insieme ai costi diretti della sanità, la medicina assorbe circa il 20% delle entrate pubbliche.

Attualmente, nonostante i progressi scientifici senza precedenti, il pericolo di molte malattie continua a rimanere grave. Il rapido progresso tecnologico e l’emergere di specie complesse attività lavorativa ha cambiato il ritmo abituale della vita, che non può che avere un impatto sul corpo umano. Tensione nervoso-emotiva come conseguenza del tempo vita moderna spesso porta a interruzioni significative nella regolazione delle funzioni fisiologiche di base del corpo e con esse alle malattie. COSÌ, ampio utilizzo ho capito adesso malattia ischemica cuori con il loro finale a volte tragico: infarto del miocardio, malattia ipertonica con gravi complicazioni: ictus cerebrale, malattie neuropsichiatriche e oncologiche. È vero, abbiamo allungato la vita umana, ma finora i progressi in questo settore sono in fase di stallo. Oltretutto, lunga vita- salute non ancora lunga.

Succede che una persona si sente bene, tutti gli organi e i sistemi sembrano funzionare normalmente, ma basta una leggera corrente d'aria - ed è già in preda alla malattia: per diversi giorni è andato a letto con alta temperatura. Si scopre che anche con indicatori di qualità normali, il corpo può essere estremamente vulnerabile e quindi non assolutamente sano. E l'accademico N.M. suggerisce giustamente. Amosov introduce novità termine medico“quantità di salute” per denotare una misura delle riserve del corpo.